Програмні положення

Психогігієна, предмет, теоретичні засади, розділи, основні напрямки. Гігієнічне виховання. Психопрофілактика, визначення, зміст, розділи. Первинна профілактика як система загальнодержавних заходів щодо зміцнення здоров'я населення. Вторинна профілактика - робота з групами підвищеного ризику захворюваності, діагностика, корекція терапії. Третинна профілактика - допомога перехворілим людям з метою запобігання рецидивам хвороби, декомпенсації та інвалідизації. Завдання клінічної психології всіх трьох етапах профілактики. Консультативні, відновлювальні та корекційні форми профілактичної діяльності психологів. Взаємозв'язки та розмежування галузей «Психогігієна» та «Психопрофілактика».

Конспект лекції

Психогігієна - наука про забезпечення, збереження та підтримання психічного здоров'я людини. Вона є складовою більш загальної медичної науки про здоров'я людини – гігієни. Вивчає заходи та засоби формування, збереження та зміцнення психічного здоров'я людей та попередження психічних захворювань.

Специфічною особливістю психогігієни є тісний зв'язок її з клінічною (медичною) психологією, яка В.М. Мясищева розглядається як наукова основа психогігієни. У системі психологічних наук, запропонованої відомим вітчизняним психологом К.К. Платонова (1972), психогігієна включена в медичну психологію.

Теоретична основа психогігієни - соціальна та загальна психологія, психотерапія, соціальна психіатрія та фізіологія вищої нервової діяльності.

Елементи психічної гігієни виникли життя людини задовго доти, як відбулася систематична розробка принципів психічної гігієни. Над необхідністю підтримувати власне душевне здоров'я та рівновагу у взаємодії з навколишнім світом замислювалися ще античні мислителі. Значення для психіки людини "доброго врівноваженого життя" підкреслював Демокріт, а Епікур називав це "атараксією", спокоєм мудрої людини. Перший спеціальний працю "Гігієна пристрастей, чи Моральна гігієна" належить Галену.

Саме поняття "психічна гігієна" виникло у XIX столітті, коли американець К. Бірс, будучи багаторічним пацієнтом клініки для душевнохворих, написав у 1908 році книгу "Душа, яка знайшлася знову". У ній він розібрав недоліки у поведінці та позиціях медичних працівників стосовно хворих, а згодом і вся його діяльність була спрямована на покращення умов життя психічно хворих не тільки в клініці, але поза стінами лікарні.

Історично виникнення психогігієни пов'язують з першим з'їздом психіатрів Росії (1887 р.), на якому видні вітчизняні психіатри (С. С. Корсаков, І. П. Мержеєвський І. А. Сікорський та ін) звернулися до громадськості з ідеєю розробки програми та створення системи попередження нервових та психічних захворювань. Основоположник психогігієни у Росії. І.П. Мержеєвський бачив найважливіший засіб збереження душевного здоров'я та підвищення продуктивності діяльності у високих прагненнях та інтересах особистості.

Психогігієна займається дослідженням впливу зовнішнього середовища на психічне здоров'я людини, виділяє шкідливі фактори в природі та суспільстві, визначає та організує шляхи та способи подолання несприятливих впливів на психічну сферу.

Важливими проблемами та напрямками досліджень є:

екологія людини - вивчення факторів та умов середовища, що впливають на психічний розвиток та психічний стан людини,

турбота про зміцнення соматичного здоров'я, про гармонійний всебічний розвиток особистості,

турбота про правильне виховання дітей та підлітків,

раціоналізація процесу навчання у школі з метою запобігання нервово-психічним перевантаженням;

психологічний клімат у великих та малих соціальних групах;

розробка методів підвищення психічної стійкості працівників, професійні обов'язки яких потребують значної емоційної напруги;

система відносин хворої людини до себе, своєї хвороби, медперсоналу та ін.

епідеміологічні транскультурні дослідження захворюваності, мікросоціологічних,

Основною метою психогігієни є збереження психічного здоров'я, душевної рівноваги.. Вона покликана допомагати людині.

уникати несприятливих впливів, небезпечних для його психічного здоров'я,

навчати його справлятися з тими труднощами, яких вдалося уникнути, використовуючи при цьому природні, природні ресурси чи змінюючи своє ставлення до них.

На практиці досягнення психогігієни можуть реалізовуватись шляхом:

створення для державних та громадських установ науково обґрунтованих нормативів та рекомендацій, що регламентують умови різних видів соціального функціонування людини;

передачі психогігієнічних знань та навчання психогігієнічним навичкам медичних працівників, педагогів, батьків та ін. груп населення, які можуть суттєво впливати на психогігієнічну ситуацію в цілому;

санітарно-освітньої психогігієнічної роботи серед широких верств населення, залучення до пропаганди психогігієнічних знань різних громадських організацій.

Існує різноманітна систематика розділів психогігієни. У психогігієні зазвичай виділяють:

особисту (індивідуальну) та

суспільну (соціальну) психогігієну.

Розділи психогігієни :

психогігієна праці, або виробнича психогігієна, що вивчає вплив видів та умов праці на психічне здоров'я,

психогігієна дітей та підлітків

шкільна психогігієна, предмет якої – вплив умов навчання на психічне здоров'я дітей шкільного віку

психогігієна похилого старечого віку,

психогігієна розумової праці,

психогігієна сім'ї,

психогігієна побуту та ін.

Гігієнічне виховання

Це комплексна освітня та виховна діяльність, спрямована на формування свідомої та відповідальної поведінки людини з метою розвитку, збереження та відновлення здоров'я та працездатності. Вона формує знання, погляди, переконання, мотиви та поведінку людини щодо здоров'я та хвороби, є складовою як загальної освіти та виховання, так і системи охорони здоров'я.

Передача медико-гігієнічної інформаціїзабезпечується за допомогою різних методів, форм та засобів.

Інформаційно - рецептивний метод заснований на пред'явленні готової інформації та забезпечує засвоєння знань на рівні сприйняття та запам'ятовування;

репродуктивний метод - пояснення висновків медичної науки; висвітлення варіантів вирішення проблеми;

проблемний метод - Обговорення різних варіантів вирішення проблеми, яке націлене на творчий підхід до виконання норм та правил здорового способу життя.

Кожен із методів може бути реалізований за допомогою певних форм та засобів. Розрізняють індивідуальні, групові та масові форми гігієнічного виховання .

Форми індивідуального впливу дозволяють максимально враховувати особливості реципієнта. Вони використовуються, наприклад, у процесі спілкування психолога з пацієнтом (розмова, інструктаж, консультація – очна або по телефону, особиста кореспонденція).

Форми групового впливу застосовуються для диференційованого гігієнічного виховання різних віково-статевих та професійних груп населення, а також для практичного навчання. Радіо- та телепередачі, публікації у пресі використовуються з метою формування громадської думки та відповідального ставлення до здоров'я та оздоровчих заходів, широкого інформування громадськості про стан здоров'я народу та його окремих груп.

Психопрофілактика

Психопрофілактика - розділ загальної профілактики, що включає комплекс заходів, що забезпечують психічне здоров'я та попередження виникнення та поширення психічних захворювань.

Для здійснення цих заходів психопрофілактика використовує низку методів:

медичного обстеження психічного стану різних груп населення – учнів, військовослужбовців тощо;

аналіз даних статистичного вивчення захворюваності на психічні хвороби та умови їх виникнення;

рання діагностика психічних захворювань;

санітарно-освітня робота:

організація спеціальних видів медичної допомоги – насамперед психоневрологічних диспансерів, денних та нічних стаціонарів, санаторіїв.

Завданнями психопрофілактики є :

запобігання впливу на організм та особистість хвороботворної причини;

попередження розвитку захворювання шляхом його ранньої діагностики та лікування;

попереджувальне лікування та заходи, що запобігають рецидивам хвороби та перехід їх у хронічні форми.

У нашій країні прийнято міжнародну класифікацію етапів психопрофілактики. За термінологією Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, профілактика ділиться на -

первинну,

вторинну та

третинну.

У таблиці 1. представлено зіставлення змісту, вкладеного різними авторами у поняття " психопрофілактика " .

Таблиця 1.
		Примітка
Галузь психіатрії, що займається розробкою заходів, що запобігають виникненню психічних захворювань або перехід їх у хронічний перебіг, а також питаннями соціальної та трудової адаптації психічно хворих.	Енциклопедичний словник медичних термінів(1983)
Розділ загальної профілактики, що включає заходи, спрямовані на запобігання психічним захворюванням.	Н. Д. Лакосіна, Г. К. Ушаков (1964).	Розрізняють первинну, вторинну, третинну психопрофілактику.
Інтрадисциплінарна сфера, метою якої є попередження нервово-психічних захворювань.	Б. Д. Карвасарський (1982).	Розглядає питання специфічно лікарських заходів (психогігієна, психотерапія, фармакотерапія тощо).
Частина загальної профілактики, що вивчає питання запобігання розладам психіки.	В. М. Банщиков, В. С. Гуськов, І. Ф. М'ягков (1967)	Розрізняють, як і в психогігієні індивідуальну та соціальну психопрофілактику.
Спеціальний вид діяльності шкільного психолога, спрямований активне сприяння розвитку всіх учнів школи.	І. В. Дубровіна (1991)	Немає опису змісту різних видів (рівнів) психопрофілактичної роботи.
Спеціальний вид діяльності дитячого психолога, спрямований на збереження, зміцнення та розвиток психологічного здоров'я дітей на всіх етапах дошкільного та шкільного дитинства.	І. В. Дубровіна (2000 )	Наповнює зміст психогігієнічними завданнями: "... психолог на основі своїх знань і досвіду проводить роботу щодо запобігання можливому неблагополуччю в психічному та особистісному розвитку дітей, зі створення психологічних умов, максимально сприятливих для цього розвитку".
Системоутворюючий вид діяльності практичного психолога освіти, спрямований на попередження можливого неблагополуччя у розвитку дитини, створення психологічних умов, максимально сприятливих для цього розвитку, на збереження, зміцнення та розвиток психологічного здоров'я дітей протягом усього дошкільного та шкільного дитинства.	В. В. Пахальян (2002)	Вважає, що визначає первинну профілактику. Питання видах залишає відкритим.
Формування у педагогів, дітей, батьків або осіб, які їх замінюють, загальної психологічної культури, бажання використовувати психологічні знання у роботі з дітьми чи на користь власного розвитку; створення умов для повноцінного розвитку на кожному віковому етапі; своєчасне попередження порушень у становленні особистості та інтелекту.	"Положення про психологічну службу у системі народної освіти" (1990).

Виконання психопрофілактичних заходів потребує спеціальних знань у галузі клінічної (медичної) психології, психіатрії та психотерапії. Це особливо важливо, якщо враховувати тісний взаємозв'язок фізичного та душевного здоров'я людини. Психічний стан впливає соматическое здоров'я людини, а соматичні проблеми можуть викликати серйозне емоційне розлад.

Первинна психопрофілактика - Це комплекс заходів, спрямованих на попередження шкідливих впливів на людську психіку та попередження психічних захворювань у психічно здорового населення.

На цьому рівні система психопрофілактики полягає у вивченні витривалості психіки до впливу шкідливих агентів навколишнього середовища та можливих шляхів збільшення цієї витривалості, а також попередження психогенних захворювань.

Первинна психопрофілактика тісно пов'язаназ профілактикою загальної та передбачає комплексну участь у ній великого кола фахівців: соціологів, психологів, фізіологів, гігієністів, лікарів.

По суті це диспансеризація здорового населення із здійсненням широкого комплексу психогігієнічних заходів, оскільки сприяти виникненню нервово-психічних порушень можуть.

несприятливі соціально-психологічні умови існування людини (інформаційні навантаження, психічна травматизація та мікросоціальні конфлікти, неправильне виховання в дитинстві тощо),

фактори біологічного характеру (соматичні хвороби, травми мозку, інтоксикації, дія шкідливостей у період внутрішньоутробного розвитку мозку, несприятлива спадковість тощо).

Особлива роль у здійсненні первинної психопрофілактики відводиться психіатрам, психотерапевтам та клінічним (медичним) психологам, які покликані здійснювати не тільки раннє виявлення нервово-психічних захворювань, а й забезпечувати розробку та впровадження спеціальних психопрофілактичних та психотерапевтичних заходів у різних сферах людської діяльності.

Вторинна психопрофілактика - це максимально раннє виявлення початкових фаз нервово-психічних захворювань та їх своєчасне (раніше) активне лікування .

Вона полягає у контролі за необтяженням або у попередженні негативних наслідків психічного захворювання, що вже почалося, або психологічної кризи.

Згідно з рекомендацією Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, під вторинноюпрофілактикою мається на увазі саме лікування . Неякісне, невчасне лікування при нервово-психічних захворюваннях сприяє їх затяжному, хронічному перебігу.

Успіхи активних методів лікування, особливо досягнення психофармакології, помітно відбилися на наслідках психічних захворювань: підвищилася кількість випадків практичного одужання, збільшилася виписка хворих із психіатричних лікарень. Проте слід пам'ятати, що вторинна профілактика спрямовано як на біологічну основу хвороби, вона потребує застосування психотерапії і соціотерапії у сенсі цих понять.

Третинна психопрофілактика - це попередження рецидивів нервово-психічних захворювань та відновлення працездатності людини, яка перенесла захворювання.

Третинна психопрофілактика спрямована на попередження інвалідності за наявності у людини нервово-психічного захворювання .

Наприклад, при різних афективних розладах типу маніакально-депресивного психозу успішно застосовуються з профілактичною метою солі літію. При неврозах чільне місце у підтримуючій терапії належить психотерапії тощо.

Для попередження втрати працездатності при нервово-психічних захворюваннях або професійних та особистісних кризах йдеться зазвичай

про професійну реабілітацію (пошук нових ресурсів у професійній діяльності, можливостей професійного зростання або у ряді випадків - можливу зміну професії);

про соціальну адаптацію (створення максимально сприятливих умов для хворої людини при її поверненні у звичне довкілля),

про пошук шляхів для самоактуалізації особистості (усвідомлення особистістю власних можливостей для поповнення ресурсів зростання та розвитку).

Реабілітація (лат. rehabilitatio - відновлення в правах) - система медичних, психологічних та соціальних заходів, що запобігають подальшому розвитку хвороби, втрату працездатності та спрямованих на можливо більш раннє та ефективне повернення хворих та інвалідів до суспільно корисної праці та активного соціального життя.

Лікування хвороби може проводитися без спеціальних реабілітаційних засобів, але реабілітація включає лікувальні засоби для досягнення своїх цілей.

Найважливішими завданнями реабілітації є відновлення особистого (у власних очах) та соціального (в очах оточуючих) статусу хворого – сімейного, трудового, суспільного.

М.М. Кабановим (1978) було виділено принципи та етапи реабілітації при нервово-психічних розладах.

Основні засади реабілітації :

партнерство - постійна апеляція до особи хворого, узгоджені зусилля лікаря та хворого у постановці завдань та виборі способів їх вирішення;

різнобічність впливів - вказує на необхідність використовувати різні заходи впливу, від біологічного лікування до різних видів психотерапії та соціотерапії, залучення до відновлення хворої сім'ї, найближчого оточення;

єдність психосоціальних та біологічних методів впливу – підкреслює єдність лікування хвороби, впливу на організм та особистість хворого;

ступінчастість впливів – включає поетапний перехід від одних реабілітаційних заходів до інших (наприклад, на початкових етапах хвороби можуть превалювати біологічні методи лікування хвороби, а на етапах одужання – психо- та соціотерапевтичні).

Основні етапи реабілітації :

відновлювальна терапія - лікування в стаціонарі, активна біологічна терапія з включенням психотерапії та соціотерапії, поступовий перехід від щадного режиму до активізуючого;

реадаптація - починається в стаціонарі і продовжується у позалікарняних умовах, адаптація до сім'ї, поряд з підтримуючою терапією застосовують лікування працею, а за необхідності навчають нової професії;

реабілітація у власному значенні слова – раціональне працевлаштування, нормалізація побутових умов, активне соціальне життя.

У наведеній таблиці 2 представлено зміст поняття первинної, вторинної та третинної психопрофілактики у медичній психологі (Чупров Л.Ф., 2003).

Таблиця 2.
Первинна	Вторинна	Третинна
Завдання збігаються з цілями психогігієни.	Максимальне виявлення початкових форм нервово-психічних захворювань.	Попередження рецидивів нервово-психічних захворювань та відновлення працездатності хворих.
Система, яка включає охорону здоров'я майбутніх поколінь, вивчення та прогнозування можливих спадкових захворювань, гігієну шлюбу та зачаття, охорону матері від можливих шкідливих впливів на плід та організацію пологової допомоги, раннє виявлення вад розвитку у новонароджених, своєчасне застосування методів лікувально-педагогічної корекції. розвитку.	Система заходів, вкладених у попередження небезпечного життя чи несприятливого перебігу вже розпочатого психічного чи іншого захворювання.	Система заходів, спрямованих на запобігання виникненню інвалідності при хронічних захворюваннях. У цьому велику роль відіграє правильне використання лікарських та інших засобів, застосування лікувальної та педагогічної корекції та систематичне застосування заходів реадаптації.
Заходи, що запобігають виникненню нервово-психічних розладів: боротьба з інфекціями, травмами та психогенними впливами; правильне виховання підростаючого покоління; превентивні заходи щодо сімейних конфліктів, організаційні психотерапевтичні заходи у гостроконфліктних ситуаціях (так звана кризова інтервенція); профілактика проф. шкідливостей; правильна проф. Орієнтація та проф. Відбір, і навіть прогнозування можливих спадкових захворювань (медико-генетичне консультування).	Комплекс заходів щодо попередження несприятливої ​​динаміки вже виниклих захворювань, зменшення патологічних проявів, полегшення перебігу хвороби та покращення догляду, а також ранню діагностику, своєчасне та адекватне лікування, прогноз небезпечних для життя хворого станів.	Заходи спрямовані на запобігання несприятливим соціальним наслідкам захворювань; реабілітаційні заходи, попередження інвалідності та ін.
Включає для реалізації завдань психогігієну та широкі соціальні заходи.	Включає для реалізації завдань комплексну фармакотерапію та психотерапію.	Включає реалізації завдань соціальну реабілітацію.

Участь клінічних психологів у психопрофілактиці та реабілітації хворих та у відновленні порушених вищих психічних функцій.

Клінічна психологія бере участь у вирішенні прикладних проблем, пов'язаних із попередженням та виникненням захворювань, діагностикою хвороб та патологічних станів, психо - корекційними формами впливу, у соціальній та трудовій реабілітації хворих людей.

У психопрофілактичній діяльності беруть участь представники різних професій - лікарі, психологи, педагоги, соціологи, юристи.

Завдання психологів, при первинної психопрофілактики- формувати уявлення про здоровий спосіб життя, цінність здоров'я, відчуття необхідності здоров'я у всіх людей.

У рамках вторинної психопрофілактикиклінічні психологи здійснюють діагностичну, корекційну та психотерапевтичну роботу. Роль психологів передбачає консультативні та відновлювальні форми профілактичної діяльності. Сюди відноситься психологічна робота з групами ризику, корекція факторів ризику та способу життя.

Третинна профілактика- робота з людьми, що перехворіли, спрямована на запобігання інвалідизації або повторення рецидиву хвороби. Клінічні психологи беруть участь у вирішенні психологічних завдань реабілітації хворих різного профілю - психічних, неврологічних, соматичних та ін. Виділяють три види завдань:

корекція ризику суїциду чи інвалідизації, відновлення захворювання;

корекція тривожності, рівня домагань, мотивації, післяболісних синдромів;

відновлення порушених ВПФ;

відновлення та нормалізація відносин у середовищі.

Розглянемо питання взаємозв'язків двох галузей: психогігієни та психопрофілактики,ряд авторів ставить знак тотожності між цими двома поняттями, і для цього вони мають підстави.

Німецький дослідник К. Гехт (1979) у своїй книзі, наводячи великий історичний огляд, обґрунтовуючи науку психогігієну, дає таке визначення цій науці:

"Під психогігієною ми розуміємо профілактичну охорону психічного здоров'я людини

шляхом створення оптимальних умов функціонування мозку та повного розвитку психічних властивостей особистості,

шляхом покращення умов праці та життя, встановлення багатосторонніх міжособистісних відносин,

а також шляхом підвищення опірності психіки людини шкідливим впливам навколишнього середовища.

Згідно з психологом К. К. Платоновим, - "Психогігієна - наука, що лежить на перетині медичної психології та медичної науки гігієни і як остання націлена на оздоровлення середовища та умов життя людини"

Л.Л. Рохлін (1983) проводить розмежування цих понять. Зазначаючи, що "Психопрофілактика тісно пов'язана з психогігієною. Ці поняття можна розмежувати лише умовно, тому що збереження та зміцнення психічного здоров'я неможливе без попередження психічних хвороб".

Він проводить цю умовну межу наступним чином:

"Психогігієна на відміну від психопрофілактики має головну мету - збереження, зміцнення та поліпшення здоров'я шляхом організації належного природного та суспільного середовища, відповідного режиму та способу життя. Психопрофілактика - діяльність, мета якої попередження психічних розладів.

Таким чином,

Психогігієна - наука про збереження, зміцнення та покращення здоров'яшляхом організації належного природного та суспільного середовища, відповідного режиму та способу життя,

а психопрофілактика - діяльність, спрямовану попередження психічних розладів.

Додаток 2.

ПСИХОГІГІЄНА І ПСИХОПРОФІЛАКТИКА

Психогігієна- це галузь медичних знань, що вивчає забезпечення, збереження та підтримання психічного здоров'я.

Видатні представники медицини давнину багато уваги приділяли спільній гігієні, включаючи сюди питання збереження розумової та фізичної працездатності, гігієну шлюбу та деякі інші. Гіппократ та Гален у своїх творах ставили важливі психогігієнічні проблеми. Надалі успіхи, досягнуті у сфері гігієни, були поступово забуті, і лише наприкінці ХІХ століття наукова психогігієна виділилася у самостійну галузь знання, що було зумовлено бурхливим розвитком психіатрії. Психічні порушення набули статусу хвороби і стали розглядатися як будь-які інші соматичні захворювання, які, крім розпізнавання та лікування, можна і потрібно попереджати.

У 1909 р. у США було створено Національний комітет психічної гігієни, а 1910 р. на спеціальній конференції американськими та канадськими психіатрами було прийнято рішення створити міжнародну асоціацію з психогігієни. Надалі подібні комітети стали організовуватися інших країнах - Канаді, Австралії, ФРН, Німеччини та інших.

Ці комітети займалися приватними питаннями, не приділяючи уваги "вивченню соціальних умов та інших питань" психогігієни, не здійснюючи диспансеризації психічно хворих.

Після Другої світової війни актуальність психогігієни стала очевидною. Створена невдовзі після війни Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) приділяла велику увагу психогігієні, її статут передбачає “заохочення діяльності в галузі” психогігієни, особливо такої, що сприяє гармонійності людських взаємин”, у 1949 р. у структурі ВООЗ виділилися відділ психогігієни та комітет експертів, який виробив основні засади роботи у галузі охорони психічного здоров'я.

Ці принципи передбачають:

1) необхідністьстворення секцій психогігієни при кожному національному міністерстві охорони здоров'я з метою координації роботи щодо запобігання нервово-психічним захворюванням у країні та для обміну досвідом з іншими країнами;

2) акцент на психогігієнічній роботісеред дитячого населення, оскільки профілактичні заходи у цьому віці найефективніші;

3) необхідність об'єднатироботу з психогігієни з іншими видами діяльності ВООЗ (служба охорони здоров'я матері та дитини та ін.), а також з роботою різних спеціалізованих та неспеціалізованих установ ВООЗ.

Гострота та невідкладність проблеми охорони нервово-психічного здоров'я населення змушують шукати найбільш прийнятні форми психогігієнічної діяльності. У США з цією метою функціонують Національний комітет психогігієни та центри соціального психічного здоров'я, у Франції діє спеціальна Ліга психогігієни, в Англії - Національна рада психогігієни.

Найбільш обґрунтованими і передовими є принципи психогігієни, вихідна позиція яких базується на філософії діалектичного та історичного матеріалізму, тобто на основі уявлень про те, що світ за своєю матеріалою є матеріальним, що матерія перебуває в постійному русі, що психічні процеси є продуктом вищої нервової діяльності та здійснюються за тими ж законами

У психогігієні виділяють такі розділи:

вікова психогігієна;

психогігієна побуту;

психогігієна трудової діяльності та навчання;

психогігієна сімейного життя

Вікова психогігієна

Цей розділ включає психогігієнічні дослідження та рекомендації, що належать, перш за все, до дитячого та похилого віку, що слід оцінювати диференційовано, з урахуванням віку, оскільки відмінності у психіці дитини, підлітка, дорослого та літнього значні.

“Дитинство – золота пора психогігієни. Турбота про організм, що розвивається, повинна починатися з моменту його зачаття”, - зазначав М. П. Кутанін. Дотримання майбутньою матір'ю необхідних профілактичних та загальногігієнічних рекомендацій значною мірою є запорукою народження дитини зі здоровою нервовою системою.

Психогігієна дитячого віку має базуватися на особливих якостях психіки дитини та забезпечувати гармонію її формування. Необхідно враховувати, що нервова система дитини, що формується, чуйно реагує на найменші фізичні та психічні впливи, тому велике значення правильного і чуйного виховання дитини.

Основними умовами виховання є:

Розвиток та тренування процесів гальмування;

Виховання емоцій;

Навчання подолання труднощів.

Психогігієна побуту

Більшість часу людина проводить у спілкуванні з іншими людьми. Добре слово, дружня підтримка та участь сприяють бадьорості, гарному настрою. І, навпаки, грубість, різкий або зневажливий тон можуть стати психотравмою, особливо для недовірливих, чутливих людей. Нерідко можна спостерігати, як психопатизовані та невропатизовані особи створюють напружену обстановку в колективі, травмують оточуючих.

Дружний та згуртований колектив може і повинен створити сприятливий психологічний клімат, що сприятиме попередженню можливої ​​декомпенсації в осіб з підвищеною чутливістю.

Люди, які “все приймають занадто близько до серця”, надають незаслуженої уваги дрібницям, не вміють гальмувати негативні емоції. Їм слід виховувати у собі правильне ставлення до неминучих у повсякденному житті труднощів.

Для цього необхідно:

вчитися правильно оцінити те, що відбувається, керувати своїми емоціями, а коли потрібно, і придушити їх.

Часто спокійну домашню атмосферу порушують особи з психопатичними рисами, а також страждають на алкоголізм. Вони створюють нервозну обстановку, породжують конфлікти, що шкідливо впливає на оточуючих і особливо дітей. Часте та тривале вживання алкоголю послаблює захисні сили організму, призводить до розвитку невротичних реакцій. Алкоголізм посідає особливе місце серед нервово-психічних захворювань.

ПСИХОГІГІЄНА ТРУДОВОЇ ДІЯЛЬНОСТІ ТА НАВЧАННЯ

Значну частину часу людина присвячує праці, тому важливе значення має емоційне ставлення до праці. Вибір професії – відповідальний крок у житті кожної людини, тому необхідно, щоб обрана професія відповідала інтересам, здібностям та підготовленості особистості.

Тільки при цьому праця може приносити позитивні емоції: радість, моральне задоволення, а зрештою і психічне здоров'я. А якщо, навпаки, робота людині не в радість, вибір професії виявився помилковим, у своїй професії він людина випадкова, праця стає гіркою необхідністю, а це спричиняє пригнічений настрій швидку стомлюваність.

У процесі трудової діяльності між людьми складаються певні взаємини, від яких залежить психологічний клімат колективу. Неправильні взаємини призводять до конфліктам, які можуть бути породжені:

поганою організацією, несприятливими умовами праці, а також соціально-психологічною несумісністю окремих осіб чи угруповань, хибним стилем керівництва, негативними особистісними особливостями окремих людей.

Яка б не була причина конфлікту, він завжди важко переживається людиною, сприяє виникненню негативних емоцій, зниження настрою, психічної напруги, дратівливості, є джерелом невротизації.

Вирішити конфлікт- означає з'ясувати та усунути причини, що призвели до зіткнень, сварок, психологічної несумісності членів колективу; зняти психічну напругу, перебудувати стосунки.

Кожен конфлікт індивідуальний, тому потрібні особливий підхід, всебічне пізнання ситуації.

Можливі 3 види нормалізації міжособистісних відносин:

1) перемога однієї сторони над іншою, якщо одна

сторона визнає справедливість іншою і підкоряється їй;

2) компроміс, тобто згоду на взаємні поступки та толерантність до інших поглядів при збереженні своїх основних позицій, поглядів, відносин;

3) творче співтовариство, інтеграція - взаємне примирення і злагоду, досягнуті з урахуванням спільних інтересів, цілей і цінностей, способів поведінки, що притаманно колективістських взаємовідносин.

Ряд професій пов'язані з роботою на автоматизованих лініях і пристроях, і навіть на конвеєрних установках. Така робота пред'являє особливі вимоги до фізичного та психічного здоров'я, підвищує емоційну напругу та призводить до розвитку втоми. Причинами стомлення на автоматизованих лініях є інтенсивна увага, напружене очікування сигналу, швидка зміна деформації, що поступає, одноманітно-монотонна діяльність. Дослідження фізіологів показали, що монотонна діяльність особливо несприятливо сприймається дегкозбудливими та неврівноваженими людьми, які найчастіше зустрічаються серед молоді. У боротьбі з монотонністю праці має використовуватись виробнича гімнастика.

У психогігієніпраці важливу роль відіграє промислова естетика: сучасні форми машин, зручне робоче місце, добре оформлене приміщення. Доцільно обладнання на виробництві кімнат відпочинку та кабінетів психологічного розвантаження, що зменшують стомлення та покращують емоційний стан робітника.

Важливе значення має психогігієна розумової праці.

Розумова робота пов'язані з високим витратою нервової енергії, у її відбувається мобілізація уваги, пам'яті, мислення, творчої уяви.

Для розумової праці тривалий період врабатываемости характерний більшою мірою, ніж фізичної праці.

Люди шкільного та студентського віку тісно пов'язані з навчанням. Неправильна організація занять може викликати перевтому і навіть нервовий “зрив”, що особливо часто настають у період іспитів. Виконання шкільних та студентських завдань має бути регулярним. Слід пам'ятати, що заняття є найпродуктивнішими в першій половині дня протягом 3-4 годин і малопродуктивні в нічний час. Розумова робота потребує певного часу, за який людина зможе впрацювати, щоб досягти високої продуктивності. Для занять необхідно ретельно підготувати робоче місце та наявні технічні пристрої.

Виконання завдань бажано починати з найважчих, бо вони забирають найбільше часу і потребують максимальної напруги уваги. Якщо ж учень не може мобілізуватися для відповідальної розумової роботи, то краще починати з більш цікавих предметів, які допоможуть включитися в роботу. організму й у ряді випадків більш-менш неприємним почуттям втоми. Втома і перевтома можуть викликати тимчасову астенізацію, сприяти виникненню неврозу призводити до порушень діяльності серцево-судинної та інших систем або посилювати наявні у людини патологічні порушення.

З кожним роком спостерігається все більш свідоме ставлення трудящих до своєї роботи. Люди дедалі більше звільняються від пережитків минулого, дедалі більше вносять творчий елемент у суспільно корисну працю. Робота на соціалістичному підприємстві як така стала найважливішим чинником морального виховання. Колективізм, властивий відносинам між людьми в соціалістичній державі, особливо яскраво і виразно проявляється у повсякденній діяльності.

Психогігієна- це розділ медичної психології, який є сукупністю медичних і психологічних знань, умінь і методів, що дозволяють зберігати та зміцнювати нервово-психічне здоров'я людини.

Психогігієна включає:

• 1) вікову психогігієну, включаючи психогігієну дитячого та похилого віку;
• 2) психогігієну побуту, у тому числі емоційне самовладання та заходи профілактики алкоголізму;
• 3) психогігієну трудової діяльності та навчання, включаючи створення сприятливого психологічного клімату у трудовому колективі, профілактику конфліктів, промислову естетику, психогігієну розумової праці;
• 4) психогігієну сімейного життя, що має на увазі сприятливий психологічний клімат сім'ї.

Психопрофілактика- це система заходів, вкладених у зниження нервово-психічної захворюваності, попередження виникнення психічних захворювань. Психопрофілактика включає в себе розробку та впровадження заходів, спрямованих на охорону психічного здоров'я, покращення виробничих та побутових умов життя людей. Важливий засіб психопрофілактики - пропаганда психогігієнічних знань та здорового способу життя, психологічна освіта. З метою психопрофілактики важливо виявляти початкові симптоми психічних захворювань. Для цієї мети в системі охорони здоров'я існують психодиспансери, які займаються обліком, виявленням та лікуванням захворювань. У їхній діяльності беруть участь і медичні психологи.

Медичні психологи беруть участь також у психологічній та соціальній реабілітації хворих.Тривале перебування хворих у стаціонарі призводить до госпіталізму, що виявляється у втраті соціальних зв'язків та професійних навичок. Реабілітація полягає у проведенні комплексу медичних, педагогічних, професійних, психологічних заходів, спрямованих на відновлення працездатності, особистого та соціального статусу людей, які перенесли захворювання. Психотерапевтична дія займає в цьому комплексі заходів важливе місце. Основна мета психотерапії на даному етапі – відновлення втраченої активності хворого, його здатності до активного життя, допомога хворому у правильній оцінці своїх можливостей. Тривале перебування у стаціонарі викликає у хворих виражену астенію, посилення хворобливих симптомів, емоційну напруженість, почуття страху під час переходу з постільної режиму до активним рухам. У багатьох хворих внаслідок захворювання втрачається здатність до колишньої праці, виникає необхідність пристосуватися до нової роботи та побуту. Внаслідок цього виникають побоювання, підвищується тривожність.

Тому основні завдання психотерапії на етапі реабілітації зводяться до виховання у хворих на оптимізм, віру у свої сили, готовність до активного життя та позитивні контакти з оточуючими.

Як психопрофілактичні та реабілітаційні заходи можуть використовуватися курси санаторно-курортного лікування. Крім таких лікувальних факторів природи, як сприятливий клімат, мінеральні води, лікувальні грязі, досить широко застосовують також фізіотерапія, лікувальна фізкультура, масаж і психотерапія. Важлива роль медичного психолога у разі може полягати у організації психотерапевтичних занять, проведенні сеансів релаксації, аутотренінгу, музыкотерапии.

Актуальною медико-психологічною проблемою є також інвалідність, яка виникає внаслідок тяжкої хвороби, фізичних та психічних травм, а також через вроджені розумові та фізичні недоліки. Психологічні наслідки, пов'язані з здобуттям інвалідності, можуть бути драматичними, тому необхідно вивчати проблеми соціально-психологічної адаптації інвалідів.

Питання практики

З ДЕРЖСТАНДАРТ Р 53872-2010. Національний стандарт Російської Федерації "Реабілітація інвалідів. Послуги з психологічної реабілітації інвалідів"

• (запроваджено Наказом Держстандарту від 17 вересня 2010 р. № 252-ст)
• 5.22. Психологічна профілактика – це сприяння інваліду:

у придбанні психологічних знань, підвищенні психологічної реабілітаційної компетентності, формуванні загальної психологічної культури:

• - формуванні потреби (мотивації) використовувати ці знання для роботи над собою, своїми проблемами;
• - Створення умов для повноцінного психічного функціонування особистості (усунення або зниження факторів психологічного дискомфорту на робочому місці, в сім'ї та інших соціальних групах, до яких інвалід включений), для своєчасного попередження нових можливих психічних порушень.
• 5.22.1. Психологічна профілактика для інвалідів бойових дій та військової травми має бути націлена на раннє виявлення станів психологічної дезадаптації та систематичний контроль за проявом реакцій дезадаптації. на забезпечення та підтримку психологічного благополуччя, попередження можливих порушень системи взаємовідносин у мікро-, мезо- та макросоціумах за рахунок актуалізації психологічних механізмів адаптації та компенсації.
• 5.23. Психотерапія, у тому числі біоенергетична, трансперсональна, індивідуальна терапія по роботі з алкогольною, нікотиновою залежністю та ігроманією, фітотерапія та ін.
• 5.24. Соціально-психологічний патронаж - систематичне спостереження за інвалідами для своєчасного виявлення ситуацій психічного дискомфорту, зумовлених проблемами адаптації інваліда в сім'ї, на виробництві, у соціумі, а для інвалідів внаслідок бойових дій та військової травми ще й проблеми адаптації до умов громадянського життя та надання їм потреби соціально-психологічної допомоги.
• 5.24.1. При патронажі застосовують соціально-психологічну допомогу наступних видів:
  • - з корекції та стабілізації внутрішньосімейних відносин (психологічного клімату в сім'ї);
  • - з корекції та стабілізації міжособистісних відносин у робочій групі, трудовому колективі, корекції відносин субординації:

щодо організації навчання членів сім'ї методам психологічної взаємодії з інвалідом;

З надання психологічної допомоги сім'ї загалом як найближчого соціального оточення інваліда.

Медичні психологи часто беруть участь у науковому та практичному вирішенні проблем травматичногоі посттравматичного стресу.Стихійні лиха (землетруси, повені), технологічні катастрофи (аварії, пожежі), ситуації насильства та загрози життю, військові конфлікти є сильними стресогенними факторами. І психологічна допомога у таких ситуаціях виявляється дуже актуальною. Посттравматичним стресом називають емоційні, особистісні, поведінкові зміни, які з'являються у людини після виходу

із травматичної ситуації. У свідомості людини наполегливо відтворюються образи та переживання, пов'язані з травмою, підвищується рівень фізіологічної та психологічної збудливості. Допомога психолога у подоланні цих проблем може бути дуже корисною.

3.5. Чинники ризику захворювань в епоху науково-технічної революції, групи ризику

Глава 4. Соціально-психологічні та психолого-педагогічні аспекти здорового способу життя

4.1. Свідомість та здоров'я

4.2. Мотивація та концепція здоров'я та здорового способу життя

4. 3. Основні складові здорового способу життя

Глава 5. Вчення м. Сільє про стрес. Психогігієна та психопрофілактика

5.1. Поняття про стрес та дистресу

5.2. Визначення понять «психогігієна» та «психопрофілактика»

5.3. Основи психопрофілактики. Психічна саморегуляція

5.4. Психопрофілактика у навчально-виховній діяльності

Розділ 6. Роль вчителя та його місце у первинній, вторинній та третинній профілактиці захворюваності у дітей та підлітків

Глава 7. Поняття про невідкладні стани. Причини та фактори їх викликають і перша долікарська допомога

Визначення поняття «невідкладні стани». Причини та фактори їх викликають.

Шок, визначення, види. Механізм виникнення, ознаки. Перша допомога при травматичному шоці дома події.

Перша допомога при непритомності, гіпертонічному кризі, серцевому нападі, нападі бронхіальної астми, гіперглікемічній та гіпоглікемічній комі.

Гіперглікемічна та гіпоглікемічна кома

Перша долікарська допомога

Поняття «гострий живіт» та тактика при ньому

Глава 8. Характеристика та профілактика дитячого травматизму

8.1. Визначення понять "травма", "травматизм".

Класифікація дитячого травматизму

8.3. Види ушкоджень у дітей різних вікових груп, їх причини та заходи профілактики

Глава 9. Термінальні стани. Реанімація

9.1. Визначення понять "термінальні стани", "реанімація".

9.2. Клінічна смерть, її причини та ознаки. Біологічна смерть

9.3. Перша допомога при раптовій зупинці дихання та серцевої діяльності

Перша допомога при раптовій зупинці серцевої діяльності

Глава 10. Роль вчителя у профілактиці захворювань органів дихання у дітей та підлітків

10.1. Причини та ознаки захворювань органів дихання

10.2. Гострий та хронічний ларингіт: причини, ознаки, профілактика

10.3. Хибний круп: ознаки, перша допомога

10.4. Гострий та хронічний бронхіт, причини, ознаки, профілактика

10.5. Пневмонія гостра та хронічна: причини, ознаки

10.6. Бронхіальна астма

10.7. Роль вчителя у профілактиці захворювань дихальної системи у дітей та підлітків

Розділ 11. Роль вчителя у профілактиці нервово-психічних розладів у школярів

11.1. Види та причини нервово-психічних розладів у дітей та підлітків

11.2. Основні форми неврозів у дітей та підлітків

11.3. Психопатії (види, причини, профілактика, корекція)

11.4. Поняття про олігофренію

11.5. Роль вчителя у профілактиці нервово-психічних розладів та попередження стресових станів у дітей

Глава 12. Роль вчителя у профілактиці порушень зору та слуху учнів

12.1. Види порушень зору у дітей та підлітків та їх причини

12.2. Профілактика порушень зору у дітей та підлітків та особливості навчально-виховного процесу для дітей з порушенням зору

12.3. Види порушень слуху у дітей та підлітків та їх причини

Профілактика порушень слуху у дітей та підлітків та особливості навчально-виховного процесу для дітей з порушенням слуху.

Глава 13. Профілактика шкідливих звичок та хворобливих уподобань

13.1. Вплив тютюнопаління на організм дитини, підлітка. Профілактика тютюнопаління.

Профілактика тютюнопаління

13.2. Механізм алкогольного ураження органів та систем організму. Алкоголь та потомство

Алкоголь та потомство

13.3. Соціальні аспекти алкоголізму

13.4. Принципи антиалкогольного виховання

13.5. Поняття про наркоманію: причини наркотизації, дія наркотичних речовин на організм, наслідки вживання наркотиків, ознаки вживання деяких наркотичних засобів

13.6. Токсикоманія: загальне поняття, види, ознаки вживання токсичних речовин, наслідки

13.7. Заходи профілактики наркоманії та токсикоманії

Розділ 14. Основи мікробіології, імунології, епідеміології. Заходи профілактики інфекційних захворювань

14.1. Визначення понять "інфекція", "інфекційні хвороби", "інфекційний процес", "епідемічний процес", "мікробіологія", "епідеміологія".

14.3. Клінічні форми інфекційних хвороб

14.4. Основні методи профілактики інфекційних хвороб

14.5. Загальні відомості про імунітет та його види. Особливості імунітету у дітей

14.6. Основні щеплені препарати, їх коротка характеристика

Глава 15. Статеве виховання та статеве просвітництво дітей та підлітків

15.1. Поняття про статеве виховання та статеву освіту дітей та підлітків.

15.2. Етапи статевого виховання та освіти. Роль сім'ї у формуванні дитячих та юнацьких уявлень у питаннях статі.

15.3. Профілактика статевих відхилень та розладів у дітей та підлітків

15.4. Підготовка молоді до сімейного життя

15.5. Аборт та його наслідки

Глава 16. Профілактика захворювань, що передаються статевим шляхом

16.1. Загальна характеристика хвороб, що передаються статевим шляхом

16.2. Синдром набутого імунодефіциту

16.3. Венеричні захворювання першого покоління причини, шляхи зараження, прояви, профілактика

16.4. Венеричні захворювання другого покоління, причини, шляхи зараження, прояви, профілактика

16.5. Профілактика захворювань, що передаються статевим шляхом

Глава 17. Застосування лікарських засобів

17.1.Поняття про ліки та лікарські форми

17.2. Придатність ліків до вживання

17.3. Зберігання лікарських засобів

17.4. Шляхи введення ліків в організм

Зовнішнє застосування лікарських речовин

Ентеральні шляхи введення лікарських речовин

Парентеральні шляхи введення лікарських речовин

17.5. Техніка постановки ін'єкцій

17.6. Основні ускладнення при підшкірному та внутрішньом'язовому введенні лікарських речовин

17.7. Знайомство з правилами користування шприц-тюбиком

17.8. Домашня аптечка

17.9. Фітотерапія в домашніх умовах

Глава 18. Догляд за ураженими та хворими, транспортування

18.1. Значення загального догляду

18.2. Загальні положення щодо догляду в домашніх умовах

18.3. Спеціальний догляд за умов лікарні

Догляд за ротовою порожниною

Догляд за шкірою

Підмивання тяжкохворих

18.4. Методи контролю над станом здоров'я (вимірювання температури тіла, пульсу, артеріального тиску, частоти дихання)

18.5. Транспортування уражених та хворих

18.6. Фізіотерапевтичні процедури під час догляду в домашніх умовах

Глава 19. Перша медична допомога при травмах та нещасних випадках

19.1. Ранева інфекція. Асептика та антисептика

19.2. Перша допомога при закритих ушкодженнях

19.3. Кровотечі та способи його тимчасової зупинки

19.4. Рани та перша допомога при пораненнях

19.5. Перша допомога при переломах кісток

Іммобілізація при переломах окремих частин тіла

19.6. Перша допомога при опіках та відмороженнях

19.7. Перша допомога при електротравмі та утопленні

19.8. Перша допомога при попаданні сторонніх тіл у дихальні шляхи, очі та вуха

19.9. Перша допомога при укусі тварин, комах та змій

19.10. Перша допомога при гострих отруєннях

5.2. Визначення понять «психогігієна» та «психопрофілактика»

Психогігієна – галузь медичних знань, що вивчає фактори та умови навколишнього середовища, що впливають на психічний розвиток та психічний стан людини та розробляє рекомендації щодо збереження та зміцнення психічного здоров'я.

Психогігієна як наукова галузь гігієни вивчає стан нервово-психічного здоров'я населення, його динаміку у зв'язку з впливом на організм людини різних факторів зовнішнього середовища (природних, виробничих, соціально-побутових) та розробляє на підставі цих досліджень науково-обґрунтовані заходи активного впливу на середовище та функції людського організму з метою створення найбільш сприятливих умов для збереження та зміцнення здоров'я людей.

Якщо донедавна обов'язком гігієни як науки було переважно вивчення впливу зовнішніх умов на соматическое здоров'я людини, нині предметом її основних турбот стає аналіз впливу середовища на нервово-психічний статус населення й у першу чергу підростаючого покоління.

Найбільш обґрунтованими і передовими є принципи психогігієни, вихідна позиція яких базується на основі уявлень про те, що світ за своєю матеріалою, що матерія знаходиться в постійному русі, що психічні процеси є продуктом вищої нервової діяльності та здійснюються за тими самими законами природи.

У психогігієні виділяють такі розділи:

вікова психогігієна;

психогігієна побуту;

психогігієна сімейного життя;

психогігієна трудової діяльності та навчання.

Вікова психогігієна.

Цей розділ включає психогігієнічні дослідження та рекомендації, що належать, перш за все, до дитячого та похилого віку, оскільки відмінності в психіці дитини, підлітка, дорослої та літньої людини значні.

Психогігієна дитячого віку має базуватися на особливостях психіки дитини та забезпечувати гармонію її формування. Необхідно враховувати, що нервова система дитини, що формується, чуйно реагує на найменші фізичні і психічні впливи, тому велике значення правильного і чуйного виховання дитини. Основними умовами виховання є:

розвиток та тренування процесів гальмування;

виховання емоцій;

навчання подолання труднощів.

Психогігієнічні проблеми мають свою специфіку в літньому та старечому віці, коли на тлі падіння інтенсивності обміну речовин знижується загальна працездатність, функції пам'яті та уваги, загострюються характерологічні риси особистості. Психіка людини похилого віку стає більш вразливою для психічних травм, особливо болісно переноситься ломка стереотипу.

Підтримці психічного здоров'я у похилому віці сприяють дотримання загальногігієнічних правил - режиму дня, відпочинку та сну, прогулянки на свіжому повітрі, невтомна праця.

Психогігієна побуту.

Більшість часу людина проводить у спілкуванні з іншими людьми. Добре слово, дружня підтримка та участь сприяють бадьорості, гарному настрою. І, навпаки, грубість, різкий або зневажливий тон можуть стати психотравмою, особливо для недовірливих, чутливих людей. Дружний та згуртований колектив може створити сприятливий психологічний клімат. Люди, які «всі приймають надто близько до серця», надають незаслуженої уваги дрібницям, не вміють гальмувати негативні емоції. Їм слід виховувати у собі правильне ставлення до неминучих у повсякденному житті труднощів. Для цього необхідно вчитися правильно, оцінити те, що відбувається, керувати своїми емоціями, а коли потрібно, і придушити їх.

Психогігієна сімейного життя.

Сім'я є соціальну групу, у якій закладаються основи особистості, відбувається її початковий розвиток. Характер взаємовідносин між членами сім'ї істотно впливає на долю людини і тому має величезну життєву значимість для кожної особистості і для суспільства в цілому.

Сприятлива атмосфера у ній створюється за наявності взаємної поваги, любові, дружби, спільності поглядів. Великий вплив формування відносин у сім'ї надають емоційне спілкування, взаєморозуміння, поступливість. Така ситуація сприяє створенню щасливої ​​сім'ї – неодмінній умові правильного виховання дітей.

Психогігієна трудової діяльності та навчання.

Значну частину часу людина присвячує праці, тому важливе значення має емоційне ставлення до праці. Вибір професії – відповідальний крок у житті кожної людини, тому необхідно, щоб обрана професія відповідала інтересам, здібностям та підготовленості особистості. Тільки при цьому праця може приносити позитивні емоції: радість, моральне задоволення, а зрештою, і психічне здоров'я.

У психогігієні праці важливу роль відіграє промислова естетика: сучасні форми машин, зручне робоче місце, добре оформлене приміщення. Доцільно обладнання на виробництві кімнат відпочинку та кабінетів психологічного розвантаження, що зменшують стомлення та покращують емоційний стан працюючих.

Важливе значення має психогігієна розумової праці. Розумова робота пов'язана з високою витратою нервової енергії. У її відбувається мобілізація уваги, пам'яті, мислення, творчої уяви. Люди шкільного та студентського віку тісно пов'язані з навчанням. Неправильна організація занять може викликати перевтому і навіть нервовий «зрив», що особливо часто настають у період іспитів.

З огляду на Вашу професійну орієнтацію більш докладно зупинимося на цьому питанні.

Психогігієна навчальних занять у школі.

Цьому питанню відводиться провідна роль в охороні здоров'я підростаючого покоління, оскільки майже всі діти навчаються протягом 10 років, і вчення складає основний зміст їхнього життя. На ці роки припадають 2 небезпечні кризи (7-8 років і пубертатний період - 13-15 років), коли організм, що росте, особливо реактивний і найбільш схильний до невротизуючих впливів.

Завдання психогігієни навчальних занять такі:

1\ сприяти своєчасному та гармонійному психічному розвитку дітей;

2\ прагнути до того, щоб вчення приносило дітям радість і протікало на тлі позитивних емоцій, що в свою чергу, стане запорукою психічного здоров'я;

3\ уникати надмірної розумової напруги, що призводить до значної втоми дітей;

4\ запобігати психотравмуючі ситуації в школі.

У проблемі збереження психічного здоров'я дітей часто суттєвий початковий період навчання. Зі вступом до школи на дитину обрушується маса нових вражень і вимог:

суворе дотримання правил поведінки;

тривале перебування у відносно нерухомій позі;

інтенсивна розумова діяльність;

включення до багатоликого колективу однолітків;

Так чи інакше, процес адаптації до нових умов соціального існування у багатьох дітей протікає болісно, ​​супроводжує період неадекватних реакцій. Такі діти часто відволікаються під час уроків, займаються сторонніми справами, змінах порушують норми поведінки, кричать, бігають чи, навпаки, замкнуті, пасивні. При контакті з педагогом вони бентежаться, при найменшому зауваженні плачуть. У деяких дітей з'являються ознаки неврозу, вони втрачають апетит, погано сплять, вередують. У більшості дітей адаптація до школи повністю настає лише до середини першого року навчання. У деяких вона значно затягується. Тут велика роль школи. Правильна поведінка педагога, його терплячість та доброзичливість, поступове включення дітей до навчального навантаження з дотриманням гігієнічних норм полегшує період адаптації.

Основною формою навчально-виховного процесу визнано урок. Ступінь стомлення залежить від стомлюваності уроку. Ототожнювати труднощі та стомлюваність не можна, хоча вони й тісно пов'язані. Труднощі – це об'єктивне властивість уроку, стомлюваність – це його «фізіологічна вартість», своєрідне відображення впливу уроку на організм учня.

Тривалість і складність уроку – це об'єктивні величини, які залежать від учнів. Вони діють на всіх, але не однаково викликають, та й не у всіх однакову втому. Це тому, що на стомлюючий вплив уроку нашаровується безліч суб'єктивних чинників: тип вищої нервової діяльності учня; ступінь втоми, з якою він приступив до навчальної діяльності; психічний стан від попередніх обставин (виспалася дитина чи ні, ситий він чи голодний, якого характеру були контакти з батьками та однолітками) тощо.

Зниження стомлюваності уроку насамперед залежить з його тривалості і складності досліджуваного матеріалу. Так 45-хвилинна тривалість уроку для учнів 1-х класів непосильна. Тому дуже бажано «ступінчасте» збільшення навчального навантаження шляхом поступового подовження уроків: з 30 хвилин у вересні-грудні до 35 хвилин у січні-травні. Наприкінці тижня (п'ятниця та субота) позначається втома за весь навчальний тиждень, тому доцільно у всіх класах без винятку скоротити тривалість останніх уроків. Досвід показує, що в останні 10 хвилин увага та працездатність учнів падають, що цей період занять неефективний. Використання ж хвилин, що звільнилися, для відпочинку підвищує продуктивність уроку, а заодно і зменшує втому учнів до кінця навчального дня.

Психогігієнічній регламентації підлягає тривалість окремих навчальних операцій. Так встановлено, що тривалість безперервного читання у молодших класах має перевищувати 15 хвилин, а 1-му класі – 10 хвилин. Показ кінофільмів і телепередач не повинен тривати більше 15-20 хвилин у молодших класах і 25-30 хвилин – у старших. Перевищення цього часу веде до втоми учнів. Переключення уваги після цього інші види діяльності дає хороший психогігієнічний ефект.

Існують і інші шляхи запобігання надмірній втомі. Досвідченим шляхом встановлено, що здатність до засвоєння та переробки нових відомостей та знань менша у другу половину дня, працездатність учнів наприкінці уроку менша, ніж на його початку. Отже, це потрібно враховувати при побудові кожного уроку та останні його хвилини присвячувати не пояснення нового матеріалу, а повторення його та закріплення. Якщо цього немає, то учні своєрідно «виправляють» помилку педагога: вони перестають слухати і займаються сторонніми справами. Такого способу «самозахисту» вдаються, однак, лише молодші школярі. Старші вже вміють долати втому і продовжують працювати, що призводить до більш значної їх втоми.

Одним із непрямих, але надзвичайно ефективних засобів захисту від утоми уроку служить його привабливість для учнів. Їй належить провідна роль збереженні позитивної мотивації та сприятливого емоційного клімату у класі – надзвичайно істотного елемента психогігієни. Позитивний емоційний стан учнів важливий у двох аспектах:

воно активізує вищі відділи мозку, сприяє високій їх збудливості, покращує пам'ять і тим самим підвищує працездатність;

сприяє психічному здоров'ю.

Навчання має відбуватися і натомість гарного настрою учнів, давати відчуття радості. Джерелом позитивних емоцій може бути і сама навчальна діяльність дітей, коли вирішення важкого завдання, радість від подолання перешкод показує учневі його можливості та здібності.

Головним генератором позитивних емоцій учнів є інтерес до уроку. А значить його треба якимось чином розбудити. У формуванні втоми інтерес діє протилежно проблеми. Відсутність інтересу чи, простіше кажучи, нудьга – це сильний чинник стомлюваності навіть тоді, коли справжні елементи проблеми відсутні.

Не слід, однак, переоцінювати це. Інтерес може іноді не знищувати стомлення, а лише маскувати його. Деякі педагоги вважають, що емоції можуть відстрочити і замаскувати найважче і виснажливе стомлення, яке різко виявиться наступних уроках.

Негативні емоції на противагу позитивним знижують рівень функціонування нервових структур та психічної діяльності. З цього погляду у дещо незвичному висвітленні виступають шкільні позначки. Учні після отримання негативних оцінок гірше виконують інші завдання того ж типу, у них знижується працездатність. Тому педагогам треба бути дуже обережними в оцінці робіт, не зловживати та ставити погані оцінки лише в тих випадках, коли учень їх справді заслужив, і бути при цьому гранично об'єктивним. Поганий бал ранить набагато сильніше, якщо дитина в глибині душі вважає, що вона поставлена ​​несправедливо.

Для створення сприятливого емоційного клімату велике значення мають сказане вчителем слово підбадьорення, заслужена похвала, а зайві докори, особливо незаслужені, призводять до пригніченого стану дітей. Педагоги самі відзначають, що учень, при взаємодії з яким вчитель найчастіше буває роздратованим і незадоволеним, відчуває певний дискомфорт, пригніченість та невпевненість у своїх силах. У результаті школяр гірше відповідає під час опитування, ніж викликає ще більше невдоволення педагога. Створюється хибне коло, наслідком якого нерідко буває невротизація дитини.

Запропоновано навіть спеціальний діагноз для позначення неврозів, спричинених неправильною поведінкою педагога – дидактогенії. Тому ставлення вчителя до учня має будуватися на трьох стовпах: справедливість, доброзичливість та повагу.Повага учня до вчителя вважається само собою зрозумілим, про пошану вчителя до учня доводиться нагадувати.

З підлітками слід особливо обережними. Їх характерна потреба у самоствердженні, визнання їхніх правий і можливостей із боку дорослих. Добре фізично розвинені, зовні майже дорослі, підлітки схильні переоцінювати свій соціальний розвиток та болісно сприймати його недооцінку. У цьому вся джерело нерідких конфліктів зі старшими, зокрема з педагогами. Школяр, навіть наймолодший, це вже особистість і має право чекати на повагу до себе. Це не зменшить авторитету вчителя, не зруйнує необхідної дистанції. Необхідно навчитися поєднувати вимогливість до дітей із любов'ю та повагою до них.

Психопрофілактика - галузь медицини, що займається розробкою заходів, що запобігають виникненню психічних захворювань або перехід їх у хронічний перебіг.

Користуючись даними психогігієни, психопрофілактика розробляє систему заходів, що ведуть до зниження нервово-психічної захворюваності та сприяють впровадженню їх у життя та практику охорони здоров'я.

Методи психопрофілактики включають вивчення динаміки нервово-психічного стану людини у процесі трудової діяльності, а також у побутових умовах.

Психопрофілактику прийнято поділяти на індивідуальну та соціальну,крім того, на первинну, вторинну та третинну.

Первиннапрофілактика включає суму заходів, спрямованих на запобігання самому факту виникнення хвороби. Сюди входить широка система законодавчих заходів, які передбачають охорону здоров'я населення.

Вториннапрофілактика – це максимальне виявлення початкових проявів психічних захворювань та його активне лікування, тобто. такий вид профілактики, який сприяє більш сприятливому перебігу хвороби та призводить до швидшого одужання.

Третиннапрофілактика полягає у запобіганні рецидивів, що досягається проведенням заходів, спрямованих на усунення факторів, що перешкоджають трудовій діяльності хворого.

Зусилля лікарів та педагогів об'єднуються з метою проведення відповідної психогігієнічної та психопрофілактичної роботи щодо виховання підростаючого покоління.

Успішно служить справі психогігієни та психопрофілактики широка мережа лісових шкіл, санаторіїв, піонерських таборів, дитячих майданчиків.

Загальні принципи психогігієни

Вітчизняні медики, психологи та педагоги об'єднують зусилля з метою проведення розмов та консультацій з питань шлюбу та сім'ї, боротьби з алкоголізмом, наркоманією а також з питань психопрофілактичної роботи щодо виховання підростаючого покоління Росії. Психогігієна настільки тісно пов'язана з психопрофілактикою, що в деяких випадках майже неможливо розділити їх об'єкти та предмети вивчення.

Психогігієна та психопрофілактика – галузі медичної психології, завданням яких є надання спеціалізованої допомоги практично здоровим людям з метою запобігання нервово-психічним та психосоматичним захворюванням, а також полегшення гострих психотравматичних реакцій (психогеній).

Психічне здоров'я має на увазі благополуччя всього організму. Психогігієнічні заходи мають профілактичне значення у відношенні психогенних захворювань, неврозів, психопатій, а й різних соматичних захворювань. Так, наприклад, дотримання вимог психогігієни може відігравати значну роль у попередженні інфарктів і мозкових інсультів, розвитку гіпертонічної хвороби і гіпертонічних кризів, що виникають на її грунті. Відому роль психогігієна може грати у попередженні алкоголізму, наркоманії та деяких психозів. Складні взаємовідносини психічного та соматичного здоров'я роблять необхідним тісний зв'язок психогігієни із загальною гігієною. Наприклад, гігієнічний режим харчування здатний попередити настання атеросклерозу судин головного мозку. Заняття фізкультурою та спортом підтримують здоров'я та зміцнюють нервову систему, а водночас і психіку.

Психогігієна– система спеціальних заходів, що мають завдання збереження та зміцнення психічного здоров'я людини.

Усередині основних проблем психогігієни головне значення для медичної психології набувають:

1) психологія медико-генетичних порад та консультацій;

2) психогігієна сім'ї, і в першу чергу тій, у складі якої є особи з потворністю розвитку, що рецидивують гострими або затяжними хворобами;

3) психогігієна осіб у кризові періоди їхнього життя, включаючи пубертатний та клімактеричний періоди;

4) психогігієна шлюбу та статевого життя;

5) психогігієна навчання, виховання та праці медичних працівників;

6) психогігієна режиму лікувальних закладів;

7) психогігієна зустрічі лікаря та хворого в різних обставинах.

Важливе значення має психогігієна вагітних, породіль, матерів-годувальниць, психогігієна дітей молодшого віку (до 3-5 років). Крім того мають значення такі питання як: 1) психогігієна хворих, які страждають на найбільш поширені хронічні хвороби, хворих з різними ступенями інвалідності, з приватними формами затяжних хвороб у похилому та старечому віці, хворих у період їх медико-соціальної реабілітації; 2) психологія хворих з дефектами органів і систем (сліпота, глухота, глухонімота та ін); 3) медико-психологічний аспект трудової, військової та судової експертиз.

У психогігієні виділяють такі розділи: 1) вікова психогігієна; 2) психогігієна праці та навчання; 3) психогігієна побуту; 4) психогігієна сім'ї та статевого життя; 5) психогігієна колективного життя.

Вікова психогігієна

Турбота про психічне здоров'я дитини має розпочатися із внутрішньоутробного періоду. Надалі, важливого значення набувають правильного режиму, годівлі, вироблення звичок, позитивних прикладів, прищеплення почуття відповідальності, дисципліни, установок на працю, почуття товариства. У шкільні роки необхідно враховувати навантаження та перевантаження. У період статевого дозрівання серйозного психогігієнічного підходу вимагають питання вибору професії, а також питання, пов'язані із сексуальним життям. У цьому віці велике значення має роз'яснювальна робота про шкоду куріння, алкоголю. Важливі просвітництво підлітків на початку життєвого шляху з питань статі та любові, вибір шляху в житті, оцінка навколишнього та ін.

Своєрідні психогігієнічні проблеми виникають у літньому та старечому віці. Вони пов'язані зі зміною звичного стереотипу, адаптацією осіб похилого віку до нового соціального стану, залежності від оточуючих. Для здоров'я літньої людини важливе правильне ставлення до неї дітей.

Психогігієна праці та навчання

Потрібно розрізняти загальні та приватні (спеціальні) питання. Наприклад, якщо професія відповідає інтересам та підготовці людини, то праця – джерело радості, задоволення, психічного здоров'я. Велике психогігієнічне значення має система правильних взаємин усередині колективу. Нормальний ритм навчального процесу, задоволення результатами своєї праці, постійне підвищення професійного рівня – важливі фактори, що дозволяють людині відчувати задоволення та радість від свого навчання та роботи.

Необхідно вивчати і, користуючись науково обґрунтованими даними, покращувати гігієнічні та психогігієнічні умови людей, що працюють у різних галузях та різних умовах праці. Ці питання розробляються представниками ергономіки,особливої ​​наукової дисципліни про працю, що поєднує дані психології, фізіології, анатомії, гігієни, педагогіки та інших галузей знання про людину.

Проблема сенсорного голоду (недостатність вражень, впливів ззовні) особливо привертає увагу представників космічної психологіїта медицини. Розвиток техніки ставить перед психологією праці низку нових проблем, які мають вирішуватися у зв'язку з новим розділом психології – інженерної психології.Під час вирішення питань НОТ необхідно повною мірою враховувати єдність інтересів виробництва та працюючої людини.

Одним із важливих розділів психогігієни праці є гігієна інтелектуальної праці. Тут велике значення має розробка диференційованих гігієнічних норм розумової праці для людей різного віку. Підлягає подальшому вивченню питання про активний відпочинок, побудований відповідно до умов праці відпочиваючої людини. Для працівників розумової праці відпочинок доцільно поєднувати зі спортом, посильною фізичною працею, прогулянками.

Психогігієна побуту

Насамперед, це питання взаємовідносин людей у ​​побуті. У ряді випадків у конфліктах можуть брати участь особи, які страждають на невротичні розлади, психопатію, психічно хворі люди. Лікування та госпіталізація таких людей – важливий психогігієнічний захід. Боротьба з алкоголізмом і наркоманією становить одне із завдань суспільної психогігієни.

Серйозною проблемою психогігієни стає вивчення впливу організм людини телебачення, радіо та інших засобів.

Психогігієна сім'ї та сексуального життя

Кохання, дружба та взаємна повага один до одного старших членів сім'ї, справедливість щодо молодших, спільність поглядів та інтересів сім'ї, необхідна поступливість у їхніх взаєминах – все це сприяє створенню щасливої ​​сім'ї, забезпечує правильне виховання дітей. Неврози особливо часто розвиваються у неблагополучних сім'ях.

У психогігієнічному аспекті шлюбу важливий вік одруження. Важливо, щоб до шлюбу було достатньо часу, щоб майбутнє подружжя краще впізнало одне одного, особливості характеру та звичок. Особи, які вирішили одружитися, повинні знати про спадковість свого обранця. Існує чимало хвороб, що передаються у спадок.

Одне з найважливіших завдань психогігієни – допомога у створенні гармонійного статевого життя. Порушення у цій галузі часто є джерелом багатьох психічних травм та нервових розладів. Неправильно побудоване статеве життя стає нерідко болісною таємницею людини, джерелом внутрішніх та зовнішніх конфліктів. Саме на ґрунті відхилень у статевому житті та невмінні бачити її естетичну сторону часто виникають такі розлади статевої функції, як статева слабкість у чоловіків та фригідність у жінок. Слід зазначити, що статева розбещеність, тісно пов'язані як із загальними рисами характеру людини, а й із загальним моральним виглядом особистості. Домінуюче значення статевого життя в окремих людей слід вважати ознакою патологічного розвитку особистості.

Медичним працівникам слід розширювати психотерапевтичну допомогу при психогенних і непсихогенних порушеннях статевої функції, при патологічних відхиленнях від нормального статевого розвитку та задоволення статевого потягу.

Психогігієна колективного життя

Взаємини людей у ​​сім'ї, виробничої бригаді, шкільному класі, у гуртожитку, та інших будь-яких колективах ставлять питання найтіснішого взаємозв'язку інтересів людини з інтересами оточуючих. Як показав ряд досліджень, при комплектуванні трудових колективів, таких як бригади, команди, експедиції і т. д. необхідний облік взаємної сумісності учасників за особливостями особистості, іноді за віком, ідейною спрямованістю та ін. залежності від завдання, від умов роботи та багатьох інших моментів. Особливо гостро це питання порушується при відборі осіб, які змушені жити в умовах ізоляції (космічні польоти, зимівлі тощо).

Велика роль, окрім психологів та психіатрів, повинна відводитися і медичним працівникам багатьох спеціальностей та, зокрема, середнім медичним працівникам.

Психогігієна від часу її зародження була постійно і безпосередньо пов'язана з психопрофілактикою, з попередженням виникнення, формування та розвитку психічних хвороб. Але якщо психопрофілактика більше орієнтована попередження виникнення конкретних психічних розладів, то мета психогігієни – формування та підтримання психічного здоров'я.

З часу зародження психогігієни пов'язана не тільки з психопрофілактикою, але і з психотерапією.Оскільки психотерапія містить багато прийомів і методів, що сприяють як лікуванню захворювань, так і корекції нормальних якостей індивідуальності, нормальних якостей особистості. Тісно співіснуючи з психопрофілактикою та психотерапією, безпосередньо випливаючи із загальної гігієни, психогігієна є самостійним поділом медичної науки зі своїми цілями, завданнями та прийомами дослідження.

Різноманітність у розумінні сутності психогігієни нині визначається насамперед особливостями методологічних поглядів тих чи інших її представників. Можна так класифікувати аспекти психогігієни.

Психогігієна дитинства. Дитинство супроводжується послідовним ускладненням вразливості дитини. Значення вражень, роль яких зберігається все життя, особливо наочно простежується до 12-14-річного віку. У цей час дитинства дитина живе головним чином враженнями, а психічна діяльність його формується насамперед з урахуванням вражень об'єктів і явищ безпосередньої діяльності. На відміну від цього підліток, починаючи з 12-14-річного віку, будує свої міркування та умовиводи вже на основі не лише безпосередніх вражень дійсності, а й пересполученні образів безпосередніх вражень із образами пам'ятних уявлень. У зв'язку з цим суб'єктивне оперування такими образами, рефлексія стають більш типовими для підлітка та юнака, ніж, зокрема, і відрізняється їхня психіка від психіки дитини.

Психогігієна дитинства будується на особливих якостях психіки дитини та забезпечує гармонію формування її психіки.

Психогігієна ігрової діяльності дитини.Головна особливість діяльності дитини зводиться до того, що вона завжди виявляється в іграх. У жодному віці гра немає такого значення на формування психіки, як у дитячому. Правильна послідовно ускладнююча організація ігрової діяльності дитини це запорука більш послідовного та суворого формування психіки.

Психогігієна виховання.Формування психіки дитини іде не стихійно, непросто переживанням їм безпосередніх життєвих ситуацій. Таке формування забезпечується системами виховання, що історично склалися, які більшою чи меншою мірою використовуються у виховному потенціалі сім'ї. Повсякденне практичне життя, розмаїття людських індивідуальностей, можливості виникнення аномалій у формуванні психіки це свідчить про те, що виховання дитини не може бути неорганізованим, воно спрямовується сім'єю та вихователями установ і ґрунтується на принципі послідовності, поетапності.

Виховання – дієве зброю у формуванні гармонійної особистості, у формуванні психічного здоров'я при строгому обліку всіх досягнень психогігієни виховання.

Психогігієна навчання.Виховання є безперервний процес, що вже на ранніх етапах життя дитини включає елементи навчання. Однак із початком відвідування школи дитиною головним вихователем її стає вже вся система навчання. Останнє не лише збагачує обсяг його знань та навичок, але, що важливіше, правильно організована система навчання оздоровлює психіку, забезпечує її гармонію. Навпаки, дефекти навчання можуть легко позначитися над надломі окремих ще розвинених елементів психіки дитини, можуть полегшити ретардацію чи акселерацію розвитку окремих елементів її і, отже, призвести до формування аномальних рис особистості.

Психогігієна навчання - один з провідних і істотних розділів психогігієни, що забезпечує в особливо вразливому і схильному до різноманітних впливів підлітковому віці безпеку формування психіки.

Психогігієна статевого відчуття.Порівняльно-віковий розгляд психогігієни змушує розмежувати розділ психогігієни статевого життя на дві частини: на психогігієну статевого почуття та власне психогігієну статевого життя. Відомо, що саме в підлітковому віці, в пубертатному періоді розвитку організму дитини, з'являються перші, спочатку нерідко «незрозумілі почуття» змін, що відбуваються в організмі, у зв'язку зі статевим дозріванням і початком статевої зрілості. А в дівчат цей період супроводжується іноді несподіваною для них появою менструацій з психологічними наслідками, що випливають з цього. Складні біологічні зміни, що починаються у підлітка, завжди позначаються на оцінці їм дійсності, сім'ї, колективу, суспільства. Практика свідчить про те, що всі ці зміни протікають значно менш болісно і не порушують гармонії психіки підлітка, що формується, якщо останній розумно підготовлений до їх початку, якщо йому надано допомогу з боку дорослих, якщо його світовідчуття коригується в міру виникнення у нього цих несвідомих і незрозумілих на початку почуттів.

Психогігієна статевого почуття з одного боку, досліджує, а з іншого – розробляє заходи, спрямовані на підтримку гармонії психіки, що формується, в пубертатному періоді розвитку дитини.

Психогігієна юнацтва.Юнацький вік за систематикою віку різними дослідниками не завжди чітко відмежовується від підліткового. Проте його вирізняють певні особливості порівняно з підлітковим (малою). Юнацтво – це перехід до етапу формування суспільної свідомості, суспільної самосвідомості. Це перехід до розуміння того, що будь-який елемент діяльності індивіда, що будь-яка якість, властиве йому, не є долею життя і діяльності самого індивіда, а породжується його колективною, його суспільною діяльністю, його суспільною приналежністю. Юнацький вік (17-21 рік), на відміну юності, це період, коли людина виходить сферу самостійного життя, самостійної діяльності. Це період, коли людина вперше набуває прав громадянства, набуває якості повноцінного члена суспільства, це період, коли людина вперше починає відриватися від сім'ї, від сформованих традицій у ній і формувати новий світогляд, уявлення про сім'ю, а пізніше і нову сім'ю. Всі ці особливості потребують специфічної корекції, специфічного управління ними для збереження та підтримки найбільш передових, найбільш досконалих, найбільш гармонійних якостей психіки майбутнього.

Психогігієна шлюбу. Сучасні дані статистики свідчить про те, що в останні десятиліття в Росії та в ряді європейських країн, значно збільшилася кількість розлучень, що невдало сформований шлюб грає велику роль у виникненні алкоголізму, злочинності та ін. Батьком, перебувають у складних обставинах, які часто негативно позначаються на їх психіці, що формується, багато фактів показують, що виникнення цілого ряду прикордонних форм патології в неповних сім'ях має місце значно частіше, ніж у гармонійних сім'ях, існує нагальна необхідність правильної підготовки до шлюбу, створення умов гармонійних шлюбів, розробки системи заходів, спрямованих на зміцнення гармонії сім'ї, що зберігається.

Детальні заходи психогігієни практично збігаються з конкретними формами психопрофілактики стосовно тих чи інших життєвих обставин та вікових періодів.