Підвищена збудливість, тривожність, чутливість до холоду, схильність до заколисування в транспорті та непритомності перетворюють їхнє життя на суцільні муки. Чи можна їм допомогти? Звернувшись до фахівців, ми вирішили скласти пам'ятку про те, що провокує розвиток гіпотензії і що допомагає з цим станом упоратися.

Як визначити

Зниженим вважається тиск нижче 100/60 мм рт. ст. у чоловіків та 95/60 мм рт. ст. у жінок. Якщо у вас постійно такий тиск, то артеріальна гіпотензія у вас є.

Що провокує? Низька фізична активність

Гіподинамія може бути пов'язана з малорухливим (сидячим) способом життя або бути вимушеною (наприклад, у зв'язку із захворюванням). І те й інше лише посилює прояви артеріальної гіпотензії: зниження обсягу м'язової діяльності призводить до погіршення функціонального стану серця, скорочувального апарату м'язів та їх тонусу, зменшення вентиляції легень, порушення мінерального та білкового обміну, що впливають на стан центральної нервової системи.

Вихід

Адекватне фізичне навантаження. Хороший ефект на гіпотонік надають заняття плаванням, бігом, лижами, аеробікою.

Нормалізація режиму та повноцінний сон.8–10 годин сну – життєва необхідність для всіх гіпотоніків, основа підтримки їх нормальної життєдіяльності. Не секрет, що сон є основним синхронізатором біоритмів в організмі, стимуляторів функціональної активності серцево-судинної системи, парасимпатичного та симпатичного відділів вегетативної нервової системи. І, звичайно, гіпотоніку «приписано» повноцінний режим дня з чергуванням розумового та фізичного навантажень.

Робота на шкідливому виробництві

Розвитку артеріальної гіпотензії сприяє робота під землею, в атмосфері підвищеної вологості та високої температури, при тривалому впливі невеликих доз іонізуючої радіації, надвисокочастотного електромагнітного поля, інтоксикації хімічними речовинами.

Вихід

Якщо артеріальна гіпотензія спричинена професійними шкідливостями, краще перевестись на іншу роботу.

Загартовування. Добре зарекомендували себе у гіпотоніків щоденні обливання, обтирання, контрастний душ. В основі цих процедур лежить тонізуючий вплив не лише на рецептурний апарат шкіри, судинний тонус, а й на імунну систему.

Хвороби

До провокаторів гіпотонії відносяться деякі захворювання щитовидної залози та надниркових залоз, серцево-судинної та центральної нервової системи, деякі захворювання органів дихання, а також виразкова хвороба дванадцятипалої кишки, холецистит, гепатит, цироз печінки, анемії. Гостра артеріальна гіпотонія може розвинутись також за великої втрати крові, при масивних травмах, отруєннях, теплових ударах, шоках різного походження.

Вихід

Лікування хвороби, що спричинила зниження артеріального тиску, призводить до нормалізації останнього.

Рослинні стимулятори. Мова про так звані адаптогени природного походження, які підвищують тонус судин та артеріальний тиск: настоянки елеутерококу, женьшеню, лимонника, аралії. Але тут важливо не перебрати: деякі гіпотоніки бувають дуже чутливими до цих препаратів. З медикаментозних засобів людям, які страждають на знижений тиск, призначають: ноотропні препарати, церебропротектори, антиоксиданти, антидепресанти.

Прийом ліків

Гіпотонія може розвинутись при неправильному застосуванні медикаментів, що знижують артеріальний тиск (нейролептиків, гангліо- та адреноблокаторів, нітритів та нітратів.)

Вихід

Не займатися самолікуванням гіпертонії. Під час серцевого нападу приймати нітрати тільки сидячи: різке зниження артеріального тиску в положенні може призвести до статичного колапсу (втрата свідомості через недостатнє надходження крові до голови).

Дієта. Поліпшити самопочуття гіпотоніка допоможе спеціальна дієта з підвищеним вмістом калію (картоплі, баклажанів, капусти, абрикосів, чорносливу) та кальцію з вітаміном D3. При цьому харчуватися людям, які страждають на знижений тиск, потрібно не менше 4 разів на день. Крім традиційних кави та чаю, артеріальний тиск підвищує все солоне: оселедці, огірочки, квашена капуста. А ось з алкоголем будьте обережнішими. У всякому разі, коньячок, що розширює судини (а, отже, знижує тиск) – не для вас.

Професійні заняття спортом

Серед гіпотоніків чимало й спортсменів. Тенденція до зниження артеріального тиску та рідкісний пульс у них не що інше, як захисна реакція організму на постійні фізичні навантаження, коли він починає працювати в більш економному режимі. Таку гіпотонію фахівці називають гіпотонією високої тренованості.

Вихід

Перш ніж записати дитину до спортивної секції, відвідайте дитячого кардіолога. Особливо велике навантаження на серце дають хокей, фігурне катання та футбол.

Найбільш ефективний при артеріальній гіпотонії лікувальний масаж шийно-коміркової зони, литкових м'язів, кистей рук. Інший випробуваний засіб від "хвороби низького тиску" - голкорефлексотерапія.

Оновлення: Жовтень 2018

Всім відомо, як позначається на тривалості та якості життя високий тиск, а ось із проблемою низького АТ часто віч-на-віч залишаються ті страждальці, яким воно дісталося у спадок або через обставини.

Низьким вважається артеріальний тиск, який не перевищує 100 на 65 мм.рт.ст. Всі цифри, які не досягають цього порога, можуть вести до погіршення кровопостачання периферії організму та викликати низку неприємних симптомів та зміни, пов'язані з кисневим голодуванням, в органах та тканинах.

Стан називається гіпотонії. Низький верхній тиск говорить про зниження скорочувальних можливостей серця, низький нижній – про проблеми із судинною його складовою чи нирковими несправностями.

Низький тиск у здорових

За відсутності захворювань фізіологічна гіпотонія може виникати за певних умов довкілля:

• у спекотному кліматі при високій вологості
• у працівників гарячих цехів
• в умовах високогір'я
• найбільш схильні до зниження артеріального тиску спортсмени
• люди, які займаються фізичною працею із значними навантаженнями.

Причини низького тиску

Знижений АТ може бути вродженим або набуватись під впливом зовнішніх причин. Основні ситуації, у яких тиск паде нижче допустимої норми, такі.

Вегето-судинна дистонія

ВСД та дискоординація судинного центру в довгастому мозку ведуть до того, що просвіт судин недостатньо звужується при зміні зовнішніх умов середовища та тиск не утримується на рівні, достатньому для нормальної роботи організму (див. ).

Церебральний атеросклероз

Адаптогени

Для терапії хронічної гіпотонії найбільш м'якими препаратами стають адаптогени з рослинної та тваринної сировини. Ці засоби підвищують тонус судинного центру, м'яко підстьобують серце та звужують судини. Крім підвищення АТ ці засоби знижують стомлюваність, нівелюють сонливість і дещо підвищують загальний тонус та працездатність людини.

• Пантокрин (80-100 руб), екстракти собачої кропиви (10 руб), женьшеню (40-70 руб), заманихи та лимонника (30-100 руб), Настойка родіоли рожевої (30 руб) і Настойка аралії маньчжурської (40-50 руб) . Таблетки Сапарал на основі маньчжурської аралії можуть використовуватися як стимулятори тиску.
• До традиційних адаптогенів відносять деякі сорти червоного вина, наприклад, кагор. Зрозуміло, приймати його треба по десертній ложці на добу, а чи не літрами.

Альфаадреноміметики

При гострих падіннях тиску (гіпотензивних кризах, ортостатичних зниженнях артеріального тиску, непритомних станах) більш ефективні альфаадреноміметики. Препарати підвищують тиск, стимулюючи альфа-адренорецептори, що веде до звуження артерій і підтримання постійного об'єму крові, що циркулює в кровоносному руслі. Одночасно знижуються сонливість та підвищена стомлюваність.

• Розчини для ін'єкцій та таблетки Гутрон, Мідодрін, Мідамін ефективно підвищують АТ. Вони протипоказані при артеріальній гіпертензії, недостатності кровообігу, порушеннях ритму, гіперфункції щитовидної залози, глаукомі, нирковій недостатності.
• У розчинах використовуються і Мезатон (Фенілефрин), і Норадреналін (Норепінефрін), і Фетанол, Мефентермін випускають у вигляді драже.
• Стимуляторами центральної нервової системи вдається підвищувати тиск та прискорювати процеси навчання, знижувати стомлюваність.
• Непрямі адреноміметики – це Кофеїн-бензоат натрію.

Аналептики

• Аналептики, що стимулюють судинно-руховий центр – це Етилефрин, Еффортіл, Сімптол, Нітецамід, Кордіамін, Етимізол, Акрінор.
• Аналептики, що реалізують ефекти через спинний мозок: Секуринін, Ангіотензинамід.
• Коли низький тиск та високий пульс, що робити, можуть підказати антихолінестеразні засоби (Беллатамінал, Гінос, Броменвал).

Таким чином, низький тиск – це не просто пригнічений стан і хронічна слабкість, а й ризики судинних катастроф. Тому при низькому тиску не розумно займатися самолікуванням, а варто пройти повноцінне обстеження у терапевта чи невропатолога.

Про небезпеку артеріальної гіпертензії знає практично кожен. Однак знижений артеріальний тиск (АТ) також є ризиком для життя та здоров'я пацієнта. Чим небезпечний низький тиск у людини і які показання вважаються критичними - відомо не всім.

Зниженим вважається АТ, значення якого відхиляється від норми у менший бік на 20 і більше відсотків. Згідно зі статистикою, стан виявляється у кожного 4 жителя планети. У Росії встановлено у 3 мільйонів людей. Щороку захворювання та його наслідки забирають життя 300 тисяч людей у ​​світі. Який низький тиск небезпечний для життя, цифри на тонометрі та їх значення, наслідки артеріальної гіпотензії – розглянемо далі.

Загальне поняття про АТ

Для з'ясування відповіді питання про те, чим небезпечно низький тиск, необхідно розглянути сам термін АТ. Це життєво важливий показник, що означає перевищення тиску судин людини над атмосферним. Величина артеріального тиску залежить від особливостей пацієнта, його віку, звичок, способу життя. Визначається шляхом розрахунку кількості крові, перекачаної серцевим м'язом, за певний часовий проміжок.

З плином життя показник тиску може змінюватися. Також до коливань можуть призвести фізичні та емоційні навантаження. Незначні відхилення у показниках спостерігаються в залежності від часу доби.

Таблиця 1. Норма АТ для людей різного віку.

Загальноприйнятою нормою для здорової дорослої людини є АТ, значення якого знаходиться в межах мм ртутного стовпа. Пульсовий тиск (різниця між верхнім та нижнім показником) має бути в межах 30–55 мм ртутного стовпа.

У абсолютних значеннях показники зниженого АТ становлять 90/60 мм ртутного стовпа або менше. Однак існують деякі критерії, що дозволяють визначити, чи небезпечний низький тиск у конкретному випадку:

1. Спадкова схильність. Для деяких пацієнтів низькі значення АТ є показниками норми від народження. Подібні показники не дають дискомфорту, не впливають на працездатність. Наслідки низького тиску у разі також не виявляються. У деяких випадках на нормалізацію показників впливає зміна режиму харчування або сну.
2. Патологічне стан. Якщо зниження тиску призводить до появи нудоти, запаморочення, скорочення працездатності, то йдеться про артеріальну гіпотензію. І тут небезпека низького тиску дуже відчутна. Переважно є вторинним діагнозом.

Поняття про артеріальний тиск

Що означає цифри на тонометрі?

АТ характеризує роботу серцево-судинної системи організму. Для його вимірювання застосовують прилад під назвою . Величина артеріального тиску реєструється у вигляді двох чисел:

1. Верхня. Відображає артеріальний тиск, який реєструється при виштовхуванні крові з серцевого м'яза. На його величину впливають сила скорочень органу та опір, що виникає в судинах.
2. Нижня. Числове позначення діастолічного артеріального тиску, що виникає при розслабленні серцевого м'яза. Відбиває опір судинних стінок.

Вимірювання показників відіграє важливу роль у спостереженні за станом організму, діагностиці низки захворювань, для розуміння процесів розвитку та зростання у дітей та підлітків.

Йдеться про нижній артеріальний тиск. Такі цифри на тонометрі є відхиленням від норми і можуть бути небезпечними. Однак для того, щоб визначити, чим погано низький тиск у людини в цьому випадку, необхідно врахувати показник різниці пульсу. Чим небезпечно:

1. Якщо вимір показало одноразове падіння верхнього та нижнього артеріального тиску, то у багатьох випадках цей стан є виправданим. Як правило, результат характерний для людей, які мають гіпотензію при народженні. Замислюватися про те, чим загрожує низький тиск і чим він небезпечний, варто лише при погіршенні самопочуття.
2. Пульсова різниця понад 25% небезпечна. Чим загрожує низький тиск у людини при значній пульсовій різниці? Показник може сигналізувати про розвиток ішемічної хвороби серця, дисфункції щитовидної залози та ін.

Якщо верхній тиск становить 70 мм рт. ст., то найчастіше йдеться про стійку артеріальну гіпотензію. Цей стан є небезпечним і вимагає звернення до лікаря з метою виявлення причин. Як правило, виявляється:

1. Артеріальна гіпотензія 2 ступеня тяжкості. АТ коливається в межах 100/70-90/60 мм рт. ст. Переважно немає виражених проявів.
2. Артеріальна гіпотензія 3 ступеня. Показник АТ становить 70/60 мм рт. ст. або менше. Стан вимагає особливого спостереження та проведення фармакологічної терапії.

Верхній показник: 80 мм рт. ст.- не критично низький тиск у людини. Однак це значення має відхилення від норми та може сигналізувати про деякі патології.

Таблиця 2. Чим небезпечний знижений тиск

Найменування	Детально
Ортостатична гіпотензія	Падіння артеріального тиску відбувається при зміні положення тіла на вертикальне. Належить до вторинних патологій, що розвиваються через основне захворювання. Чинить вплив на загальне самопочуття, знижує працездатність
Ішемічний інсульт	Розглядаючи питання, чим небезпечно низький артеріальний тиск, необхідно окремо відзначити небезпеку інсульту. До нього призводить слабке мозкове кровопостачання
Дефіцит кровопостачання органів	Від зниженого АТ страждає не лише мозок, а й життєво важливі органи, клітини та тканини
Деменція	Чим ще небезпечно знижений АТ - це високий ризик старечого недоумства
ІХС	Ішемічна хвороба розвивається з тієї ж причини – через недостатнє кровопостачання серцевого м'яза.
Знижена чутливість рук чи ніг	Втрачено незначно
Гіпертонічна хвороба	Гіпотензія негативно впливає на стан судин, що може призвести до розвитку зворотного стану – гіпертонічної хвороби.

Наступний показник, розглядаючи тему у тому, яке низький тиск вважається небезпечним - верхнє АТ 90 мм рт. ст. Чим небезпечно:

1. p align="justify"> Є допустимим відхиленням від загальноприйнятої норми. Це прикордонне значення, менший серцевий тиск може сигналізувати про гіпотонію.
2. Якщо АТ призводить до погіршення стану, необхідно звернутися до лікаря для отримання інформації про те, чим небезпечний стан для пацієнта.

Оцінювати показник можна лише в індивідуальному порядку. Для одних людей значення є нормою, а інших небезпечно.

Значення може казати про розвиток деяких патологічних станів. Для оцінки ситуації важливу роль відіграє частота пульсу. Чим небезпечно знижений АТ:

1. При нормальному пульсі (50-90). Як правило, показник 90/50 мм рт. ст. у цьому випадку не становить небезпеки.
2. При підвищеному (понад 90). Може бути спровоковано інтоксикацією, значною крововтратою, вагітністю, різними захворюваннями.
3. Менше норми (до 50). Є ознакою інфаркту, тромбоемболії. Реєструється при втраті свідомості.

Тиск при нормальному показнику пульсу не є небезпечним. Найчастіше і є характерним для людини. Також значення провокує:

• регулярне порушення режиму сну;
• незбалансоване харчування;
• шкідливі звички;
• емоційні та фізичні навантаження та ін.

Якщо стан супроводжується порушеннями частоти пульсу, це може бути небезпечно. В цьому випадку не варто відтягувати візит до лікаря.

Побачивши відхилення на екрані тонометра, людина мимоволі ставить питання - який критичний низький тиск небезпечний для людини. Оцінювати значення слід з віку:

1. Для молоді. 90/70 є нормою для молоді, особливо часто виявляється у спортсменів або при астенічному статурі. Також АТ падає при надмірному навантаженні або порушенні режиму. Показник 90/70 не несе загрози для життя.
2. У дорослих. За відсутності неприємних симптомів безпечно. Якщо впливає якість життя, потрібно виявити причину стану.
3. Для людей похилого віку. Для людей віком від 60–65 років низький тиск може бути критичним. Значення 90/70 потребує постійного спостереження, що дозволяє оцінити, чим стан небезпечний для пацієнта.

Можливо як нормою, і ознакою гіпотонічної хвороби. Приводом для занепокоєння є такі симптоми:

• переднепритомний стан, втрата свідомості;
• зниження працездатності та концентрації;
• відхилення частоти пульсу у більшу чи меншу сторону;
• периферична втрата чутливості;
• поява нудоти, блювання;
• біль у серці.

Показник зазвичай впливає стан людини. Пульсова різниця знаходиться в нормальних межах. Для оцінки стану важливо:

1. Порівняти тиск у динаміці. Якщо раніше пацієнт не мав зниженого АТ, то необхідно виключити гіпотонію.
2. Оцінити загальний стан. При запаморочення, зниження активності, загальної слабкості стан потребує уваги. Можливо небезпечно.
3. Розглянути додаткові фактори. Фармакологічна терапія, зміна часових поясів, порушення режиму, дотримання дієти можуть спричинити низький АТ.

Для розуміння індивідуальної норми тиску для пацієнта до уваги беруться його вік, попередні показання АТ, спосіб життя.

Таблиця 3. Чим небезпечний тиск 100/70 у різних вікових груп

Діти віком до 3 років	Підвищене
Діти (3-12 років)	Норма
Підлітки та молоді люди (12-21)	Характерно для активної молоді, при вираженій худорлявості. Найчастіше зустрічається у дівчат
Дорослі (до 40)	Норма при спадковій схильності та для спортсменів. Якщо не приносить дискомфорту, то не є приводом для занепокоєння
Літні (60-65 і більше)	Знижений. Потребує регулярного спостереження, небезпечно
Вагітні жінки	Знижений. Потрібен контроль, небезпечно

Тиск 100/80 не є небезпечним для більшості людей. Тривогу значення викликає у:

• гіпертоніків;
• старих людей;
• вагітних жінок (особливо небезпечно у перші 3 місяці);
• при виявленні супутніх симптомів (головний біль, нудота, непритомність, низька працездатність тощо).
• при порушенні пульсу (у разі підвищення чи зниження небезпечно).

Показник характеризується низькою пульсовою різницею – менше 20 відсотків. Чим небезпечний низький тиск 100/90 мм рт. стовпа:

1. При нормальному пульсі. Якщо якість життя не погіршується, то особливий контроль необхідний перший триместр вагітності.
2. За високого пульсу. Сигналізує про злоякісні або доброякісні пухлини, дисфункцію щитовидної залози, анемію, серцеву недостатність тощо.

Показник 100/90 може бути небезпечним для здоров'я та життя. Займатися самолікуванням не рекомендовано.

Загалом такий показник може трактуватися як нормальний, хоча діастолічний тиск знаходиться на межі максимально допустимого стану. Подібний артеріальний тиск може також спостерігатися у гіпертоніків - воно говорить про розвиток гіпотонічного кризу і, як правило, супроводжується прискореним серцебиттям.

Такий артеріальний тиск не повинен викликати запитань. Велика пульсова різниця при нормальному систолічному АТ говорить про еластичність судин і хороший стан судинної системи.

Чим небезпечно?

Артеріальна гіпотензія не проходить безвісти. Чим небезпечний нижній тиск нижче 60-80 мм рт. стовпа:

1. Погане самопочуття. Артеріальна гіпотензія призводить до слабкості, швидкої стомлюваності, нудоти, мігрені. Це може суттєво позначитися на якості життя, проте це найслабше з того, чим небезпечний низький тиск.
2. Дефіцит кровопостачання. Кров погано надходить до органів та тканин. Це призводить до гіпоксії - нестачі кисню.
3. Кисневе голодування може спричинити інсульт, кардіогенний шок, розвиток тощо.
4. У деяких випадках артеріальна гіпотензія стає причиною смерті.

Що відбувається із судинами?

Гіпотонія негативно впливає на судинну систему. Що відбувається з судинами при низькому тиску і чим він небезпечний:

• тонус значно знижується з часом;
• стінки втрачають свою еластичність;
• просвіт судин розширюється.

В результаті порушується кровопостачання органів та діяльність серцево-судинної системи.

Який тиск вважається критично низьким?

При зниженні артеріального тиску людина втрачає свідомість. Відповідаючи на питання про те, скільки найнижчий тиск у людини, можна виділити діапазон від 40 до 60 мм рт. ст. Йдеться про верхнє значення. Стан несе у собі пряму загрозу життю пацієнта. На надання термінової медичної допомоги є лише 5-7 хвилин. Допустити таке падіння неприпустимо.

За якого тиску викликати швидку?

Тут усе досить індивідуальне. За якого низького тиску викликати швидку допомогу - відчуває сам пацієнт. Погане самопочуття сигналізує про необхідність звернутися до медиків.

Не варто чекати критичного падіння артеріального тиску. Навіть якщо явних симптомів немає, але тиск опустився нижче за 80/60 мм рт. ст. варто негайно набрати 03 чи 112.

За якого низького тиску людина вмирає?

Головне, чим небезпечно – летальний кінець. При якому низькому тиску людина вмирає - також дуже неоднозначне питання. Все індивідуально, проте за показниками 50/35 мм рт. ст. пацієнт впадає в комусь і гине.

Корисне вигляді

Який тиск вважається нормальним, як його правильно вимірювати та контролювати – дивіться у наступному відео:

Висновок

1. Смертельний низький тиск для людини може бути різним.
2. До уваги береться вік, спосіб життя, індивідуальні особливості.
3. Регулярне падіння АТ без ризику для життя також може бути небезпечним. В результаті розвиваються багато захворювань та патології, тому знижений АТ вимагає належної уваги.

Гіпотонія - стан, що характеризується зниженням артеріального тиску. Може виникнути у будь-якої людини, незалежно від віку та статі, під впливом негативних факторів.

Знижений тиск, на відміну високого, не вважається небезпечною патологією, але здатне викликати масу неприємних симптомів, до втрати свідомості. Важливо при виявленні перших ознак гіпотонії вчасно вжити терапевтичних заходів.

Норми кров'яного тиску

Артеріальний кров'яний тиск - це тиск, який чиниться кров'ю під впливом роботи серця на стінки судин.

Існує два показники тиску:

• верхнє – при максимальному скороченні серцевого м'яза;
• нижнє – у момент найбільшого розслаблення серця.

У дорослої людини, яка не має серйозних відхилень та захворювань, нормою вважається показник 120(115)/80(75) мм рт. ст.

Гіпотонія діагностується за таких показників:

• у жінок – 90/60;
• у чоловіків – 100/65;
• у людей похилого віку - 110/70.

Увага! У деяких людей кров'яний тиск нижче 120/80 – вроджена особливість, що не викликає скарг та незручностей. Цей стан не є небезпечним, а, навпаки, сприяє продовженню життя.

Причини гіпотонії

Знижений кров'яний тиск взаємопов'язаний із процесами, що відбуваються всередині організму, функціонуванням нервової, серцево-судинної систем.

Гіпотонія з'являється за таких станів:

1. Зниження кількості крові виникає при її масивній втраті або зневодненні організму.
2. Скорочення серця сповільнюються, зменшується їхня сила - чим слабше і рідше серцевий м'яз виштовхує кров, тим нижчий тиск, що чиниться на стінки судин. Патологія може виникнути за тривалого періоду спокою.
3. Погане функціонування закінчень нервів, які вважаються компенсаторним механізмом і контролюють стабільність тиску шляхом надсилання в мозок спеціальних імпульсів. Дисфункція нервових тканин може викликатися внутрішнім та зовнішнім впливом.
4. Різке та сильне звуження або скорочення судин, через що в артерії потрапить мінімальний об'єм крові.

Дані стану можуть виникати як самостійно, і відразу кілька.

До причин, що спричиняють зниження тиску, відносять:

• наявність хвороб, що виявляються гіпотонією;
• регулярні недосипання, перевтома, потрапляння в стресові ситуації, тривале безсоння, нервове збудження;
• депресивний стан;
• недоїдання, зневоднення, недостатня кількість цукру в крові;
• дефіцит кисню;
• прийом певних груп медикаментозних препаратів, надмірне вживання седативних засобів, заспокійливих чаїв;
• вживання продуктів харчування, що сприяють зниженню тиску;
• тривалий сон; відсутність занять спортом;
• довгі інтелектуальні навантаження;
• тяжкі ушкодження, інфекції крові, кровотечі;
• вагітність;
• отруєння;
• авітаміноз;
• зміну часового поясу, клімату.

Симптоми гіпотонії

Низький тиск - безпечна патологія, проте слід уважно поставитися до самопочуття при виникненні таких симптомів:

1. Втрати свідомості, переднепритомних станів, запаморочення.
2. Головного болю, особливо, що виникає вранці (зона поширення больових сигналів різноманітна - в районі темряви, скронь, потилиці, чола, характер відчуттів може бути будь-яким – стискаючим, мігреневим, тупим, пульсуючим).
3. Розфокусування зору, потемніння, поява перед очима «мушок». Ознаки часто з'являються при різкій зміні положення тіла, що свідчить про ортостатичну гіпотонію.
4. Шуму, дзвону у вухах, появи відчуття донесення звуку крізь скло, плівку.
5. Слабкості, низький тонус, сонливість.
6. Оніміння, похолодання рук та ніг.
7. Синюшність, блідість шкіри, низький пульс.
8. Почуття нестачі повітря – людина не може глибоко вдихнути.
9. Печії, відрижки повітрям.
10. Болі, що виникають у зоні грудей, серця, задишки.

При регулярному зниженні артеріального тиску можуть спостерігатися:

• швидкі ритмічні рухи тіла, кінцівок, спричинені скороченнями м'язів;
• дратівливість, плаксивість;
• збої у координації рухів;
• похитування під час ходьби;
• проблеми при зосередженні;
• низька розумова діяльність, розсіяна увага;
• часте позіхання.

Небезпека патології

Серйозної небезпеки для життя знижений тиск не становить, але в деяких випадках розвиваються ускладнення:

• кисневе голодування, спричинене повільним кровотоком;
• при надмірно низьких показниках тонометру є можливість розвитку ниркової недостатності;
• часта втрата свідомості може спровокувати серйозні травми;
• низький тиск у судинах при зневодненні організму викликає нудоту, блювання;
• при дефіциті кисню у вагітних жінок виникає небезпека життя плода;
• інсульт;
• кардіогенний шок;
• у поєднанні з повільним пульсом та тахікардією гіпотонія становить небезпеку для життя.

Важливо! Іноді гіпотонія через зміни, що відбулися в артеріях, перетікає в гіпертонію тяжкого ступеня. При цьому виникає серйозна небезпека для здоров'я та життя хворого.

Способи самостійного підвищення тиску

Для приведення показників тиску норму рідко використовуються медикаментозні препарати. Для підвищення артеріального тиску фахівці рекомендують застосовувати гомеопатичні засоби, лікарські рослини, змінити спосіб життя, раціон.

Якщо тиск різко знизився, існують екстрені методи першої допомоги для його підвищення в домашніх умовах:

1. Провести точковий масаж протягом кількох хвилин – рухи мають бути круговими, м'якими.
2. Випити міцної свіжої кави з лимоном. Напій не повинен бути холодним, пити потрібно маленькими ковтками. Замість кави можна використовувати гарячий зелений чай без добавок.
3. Якщо тиск знизився сильно, слід прилягти. Ноги повинні бути вище голови - це сприятиме відтоку крові від кінцівок. Разом з цим можна дихати парами ефірної м'ятної олії.
4. Швидко підняти тиск крові дозволить таблетка кофеїну або цитрамону.

• проводити лімфодренажний масаж чи масаж тіла;
• спати щонайменше 8 годин;
• Не вставати після сну різко з ліжка: потрібно полежати, виконавши кінцівками повільні, кругові рухи, а після зарядки варто сісти в ліжку, потягнутися.
• регулярно ходити на свіжому повітрі, займатися спортивною ходьбою, легким бігом, плаванням;
• приймати контрастний душ – допомагає подолати почуття нездужання;
• уникати різких температурних перепадів, по можливості намагатися не заходити у жаркі та задушливі приміщення;
• позбавитися шкідливих звичок, нормувати режим дня;
• повноцінно снідати, не пропускати їди протягом дня.

Медикаментозне лікування

Лікарські препарати рідко застосовуються при падінні артеріального тиску, але існують певні медикаменти, які використовуються для нормалізації стану:

• Гутрон;
• Но-Шпа, Спазмалгон та інші ліки, що знімають спазми;
• Папазол;
• Ібупрофен, Найз, інші анальгетики;
• Камфора;
• Мезатон;
• Добутамін.

Пацієнтам, у яких спостерігається низький тиск, фахівці рекомендують вживати настоянки:

• елеутерококу;
• китайського лимонника;
• левзеї;
• женьшеню;
• родіоли рожевої.

Приймати настоянки слід при схильності до гіпотонії двічі на добу за 20-30 хвилин до їди. Кількість крапель залежить від індивідуальних особливостей організму.

Важливо! Організму особливо необхідний прийом лікарських настоянок восени та навесні. Ці сезони відбуваються різкі перепади погоди, а при гіпотонії відзначається метеочутливість.

Раціон

Щоб самостійно нормалізувати низький тиск, можна використовувати деякі продукти харчування.

Найкраще для цього підходять напої та їжа, що містять кофеїн. Крім кави та зеленого чаю, до таких продуктів відносять чай «Каркаде», какао, чорний шоколад. В екстрених ситуаціях можна випити «Кока-коли» та «Пепсі-коли», проте зловживати газуванням та кофеїном не можна.

Сіль та жири сприяють підвищенню кров'яного тиску.Нормалізувати стан при гіпотонії можна, розсмоктавши щіпку солі.

Потрібно випивати достатню кількість води. Рідина сприяє розрідженню крові, збільшенню її обсягу.

Для підвищення тиску крові варто ввести в раціон:

• сир, сир;
• курагу, обліпиху, лимон, чорну смородину, вишню;
• рис, гречку;
• картопля, морква, боби, щавель;
• вершкове масло|мастило|, яйця;
• рибу, ікру;
• печінка, червоне м'ясо;
• свіжий гранат чи його сік;
• хрін, цибуля, часник, солоні горіхи.

Варто додати до меню більше продуктів, що містять залізо, вітаміни А, D, C, E, P.

Важливо! Дійсний спосіб підняти кров'яний тиск - випити трохи червоного вина, лікеру, коньяку з кавою, з'їсти мед з невеликою кількістю кориці або доданий до чорного чаю.

Народна медицина

Народна медицина радить боротися з гіпотонією за допомогою трав'яних настоїв, відварів та екстрактів. Зазвичай використовуються такі рослини:

• звіробій;
• безсмертник;
• ехінацея;
• будяко.

Якщо у людини часто виникають напади гіпотонії, насамперед варто позбавитися причин, які викликають такий стан.

Важливо уважно ставитись до свого здоров'я. Якщо позбавитися патології самостійно не виходить, слід звернутися до лікаря.

Кожна клітина організму людини постачається поживними речовинами і киснем з допомогою дрібних кровоносних судин – капілярів. Ними всіяно тіло, адже тканини потребують регулярного отримання енергії та виведення продуктів метаболізму. Розширення цих судин провокує зниження тиску, а звуження відповідно підвищення.

Людина при цьому відчуває нездужання і навіть головний біль, тому важливо розуміти механізм процесу і вміти нормалізувати свій стан.

У сьогоднішній статті розглянемо причини, що викликають знижений тиск, притаманні розладу симптоми, а також деякі способи його усунення.

Причини гіпотонії

Регуляція тиску в організмі – це дуже складний процес, у якому задіяні місцеві та системні структурні одиниці. Кожна судина зсередини вистилає гладка мускулатура, контрольована нервовою системою і напхана хмарою чутливих рецепторів.

Саме скорочення даних м'язових волокон викликає зміну просвіту у венах та артеріях, а разом із серцевою активністю виходить непростий тандем.

Спеціалізована медична література стверджує, що існує всього 3 механізми, що впливають на тонус судин:

1. Місцевий.
2. Нервовий.
3. Гуморальний.

Місцева регуляція здійснюється у кожному ділянці тіла індивідуально. Якщо крові прибуває дуже багато, вона тисне на стінки судин і провокує їх розширення. Гладка мускулатура протидіє такому впливу і прагне прийняти нормальний стан. На всьому організмі цей процес ніяк не відображається, тому набагато більше значення мають інші механізми.

Нервова система регулює тиск з допомогою вегетативної частини, що працює на несвідомому рівні, тобто. за закладеною природою інструкцією. Її симпатичний відділ за допомогою вазоконстрикторів звужує судини, а парасимпатичний завдяки впливу вазодилататорів – розширює.

Будь-яка стресова ситуація здатна викликати надмірне збудження або гальмування нервової системи, внаслідок чого змінюється тонус судин. Але про фактори поговоримо нижче.

Гуморальний контроль тиску

Гуморальна регуляція здійснюється хімічними сполуками, надлишок чи нестача яких зміщує показники тиску. Речовини мають різну структуру і бувають як простими, і складними:

1. Іони кальцію (звужують судини).
2. Іони натрію та калію (розширюють).
3. Гормони (підвищують тонус судин):

• вазопресин;
• адреналін та норадреналін;
• тироксин;
• ренін.

Метаболіти (збільшують тиск):

• вуглекислий газ;
• піровиноградна та молочна кислоти;
• іони водню.

Як видно з цього переліку, переважна більшість речовин підвищує тиск. З цього напрошується простий висновок: їхній недолік сприяє зниженню тиску. Але є ще один момент, який полягає у хворобливому стані організму та деяких звичках.

Наприклад, синтезовані за будь-якого запального процесу простагландини провокують зменшення просвіту в капілярах. Саме тому при нежиті та інших захворюваннях дихальних шляхів призначають судинозвужувальні засоби.

Але патологія може вразити багато інших органів, внаслідок чого речовини поширяться з кров'ю по тілу і призведуть до загального зниження тиску. Подібний вплив надають і гістаміни, дію яких повною мірою відчувають на собі люди, що страждають на алергію.

Не можна залишити без уваги і затятих курців. В організмі людини основним медіатором, що здійснює передачу нервового імпульсу до м'язів, виступає ацетилхолін, який до того ж звужує капіляри.

Як відомо, нікотин замінює собою цю сполуку у фізіологічних процесах. У людей, що зловживають сигаретами, спостерігається висока концентрація нікотину в крові, внаслідок чого і розвивається хронічний знижений тиск.

Провокують гіпотонію фактори

Причини такої патології криються в реакції організму на зовнішні та внутрішні події, порушення механізмів природного регулювання. Але що ж сприяє подібному розладу?

Є різні фактори, кожен з яких здатний призвести до зниження тиску:

• гострі та хронічні захворювання (серце, судини, алергія та ін.);
• недолік у крові діючих на рецептори сполук (адреналін, вазопресин тощо);
• нестача заліза, що призводить до зниження рівня гемоглобіну;
• перевтома організму;
• стресові ситуації;
• кровотеча;
• нестача поживних речовин (вітаміни, мінерали, білки та ін.);
• погодні умови (хмари, дощ, туман).

Багатьом жінкам знайоме погіршення стану під час місячних. Це пов'язано з кровотечею і гормональними збоями, які найчастіше викликають зниження тиску.

Дане явище також спостерігається у людей, які перенесли нещодавно хірургічну операцію, адже втрати крові іноді бувають більшими, та й стресом для організму є втручання у внутрішнє функціонування.

Симптоми зниженого тиску

Медики виділяють хронічну та тимчасову гіпотонію, але їх симптоми дуже схожі. Різниця полягає в тому, що хронічні гіпотоніки навчилися жити зі своєю проблемою без акцентування на ній уваги, а люди з тимчасовим розладом відчувають значний дискомфорт.

Симптоми і причини, що характеризують знижений тиск, зазвичай відносяться до системної реакції організму, тому у хворого фіксуються такі ознаки:

• головний біль та запаморочення;
• пітливість рук та ніг;
• загальна слабкість у тілі;
• швидка стомлюваність;
• погана пам'ять та концентрація уваги;
• нестача повітря;
• зниження цукру у крові;
• підвищена чутливість до світла та звуку.

Загальним симптомом для всіх гіпотоніків виступає тривалий сон, якого людина потребує внаслідок високої стомлюваності. Іноді хворий спить навіть по 9-12 годин, а якщо прокидається раніше за необхідний термін, то неминуче почувається втомленим.

При підйомі з ліжка в очах часом затемняється, а часом буває непритомність. Вранці таких людей часто знижено як тиск, а й температура тіла (менше 36 °З).

До того ж гіпотоніки страждають нестачею повітря – задишкою. Внаслідок цього хворим важко перебувати довго у задушливих приміщеннях, чергах магазинів та автобусах із закритими кватирками, та й у положенні стоячи втома настає набагато швидше.

Але не варто плутати спортивну гіпотонію з патологічним розладом. По суті, це два різні поняття. При регулярних фізичних навантаженнях серце людини розвивається і збільшується в розмірах, тому за одне скорочення викидає більшу кількість крові. Низький пульс обумовлює і низьку дію на судини, що призводить до хронічної гіпотонії, проте не можна назвати такий перебіг подій патологією.

Тепер, коли ви знаєте причини та симптоми низького тиску, поговоримо про те, чим небезпечно для людини. Думка медиків часто розходиться у тому, який тиск вважати нормальним. Більшість людей реєструють показники 120/80, тому такі дані прийнято за середні.

Якщо при вимірі тонометром фіксують результати вище за цю рису, то говорять про гіпертонію, якщо нижче – про гіпотонію. Однак організм кожної людини індивідуальний, і багато людей ніколи не скаржаться на тиск 90/60, тому лікарі запровадили такі поняття, як фізіологічна та патологічна гіпотонія.

Фізіологічна гіпотонія не несе серйозної небезпеки в молодому віці, адже людина звикає до неї і не відчуває дискомфорту. Але організм все ж таки прагне підняти показники до нормального рівня, що часто обертається на старості дзеркальною ситуацією – хронічним підвищеним тиском. І хоча цей процес триває не один десяток років, потрібно не чекати на гіпертонічний криз, а поступово приводити свій стан в норму.

Патологічна гіпотонія зазвичай свідчить про порушення організмі. Це може бути сигналом про дисфункцію вегетативної нервової системи або тяжке захворювання надниркових залоз, внутрішній кровотечі і навіть інфаркт міокарда. Найчастіше різке зниження тиску виступає єдиним симптомом, який змушує задуматися про наявність серйозної недуги.

Особливо це небезпечно в тому випадку, якщо людина ніколи раніше не мала подібних нападів. Дізнатися про патологічну гіпотонію можна по раптовій втраті свідомості або переднепритомному стані, а швидку допомогу викликати в цій ситуації слід негайно.

Погана іннервація вегетативною нервовою системою кровоносних судин також відноситься до критичних розладів, проте не завжди вона проявляється у гострій формі. У хворого на таку патологію відзначають порушення координації руху, підвищену стомлюваність і зниження розумових здібностей, та й непритомність не можна виключати. Втім, лише повне обстеження покаже справжню клінічну картину.

Способи підвищення тиску

Впоратися з фізіологічною гіпотонією хоч і непросто, але все ж таки під силу кожному. І для цього зовсім необов'язково звертатися до лікарні, адже лікарі іноді прописують ліки, навіть не розібравшись до ладу в проблемі. Так, система охорони здоров'я бажає кращого, тому спочатку варто спробувати вирішити питання самостійно. Тож як підвищити артеріальний тиск у домашніх умовах?

Насамперед потрібно виробити спеціальний розпорядок дня, який буде спрямований на усунення фізіологічної гіпотонії та нормалізацію життєвого тонусу загалом:

1. Здоровий сон. Спати не менше 8-9 годин на добу, а якщо є потреба, то й більше.
2. Плавний підйом. Ніколи не вставати з ліжка різко і швидко, інакше можлива непритомність. Лежачи в ліжку, потрібно протягом кількох хвилин розминати м'язи шиї та кінцівок, потягнутися і лише після цього піднятися.
3. Ранкова зарядка.Рекомендується щоранку приділяти легкому фізичному навантаженню 15-20 хвилин, але заняття рухливими видами спорту хоча б 2 рази на тиждень (футбол, волейбол) приведе до кращого результату.
4. Контрастний душ.Водні процедури повинні супроводжуватись зміною температурного режиму.
5. Правильне харчування.Раціон слід урізноманітнити повним комплексом вітамінів, мінералів, білків та інших компонентів.
6. Активний спосіб життя.Вільний час не рекомендується проводити на дивані біля телевізора. Краще піти прогулятися, подихати свіжим повітрям або зайнятися рухомою працею, наприклад, прибиранням у будинку.

Крім того, вживання міцного чаю та кави теж зроблять свою справу, проте не потрібно пити більше 2-3 чашок на день. Медики кажуть, що ці напої підвищують тиск до нормального рівня, хоча у великих кількостях у людини може надто сильно порушити нервову систему, і тоді з'являться проблеми зі сном.