Як зупинити клімакс народними засобами: фази та ступеня, найефективніші немедикаментозні способи відстрочити менопаузу, корисні лікарські трави та БАДи. Як відстрочити наступ клімаксу і уникнути неприємних симптомів Відстрочити менопаузу з пом

Залишатися молодою душею та тілом хочеться довше. А старіння у багатьох асоціюється із приходом. Разом з нею тануть не лише шанси стати матір'ю, погіршується самопочуття, стає менш пружною шкіра, зникає інтерес до інтимного боку життя. Розуміючи неминучість того, що відбувається, жінки тим не менш шукають способи, як відстрочити.

Читайте у цій статті

Чи можливо продовжити молодість

У 45-55 років, тобто на час появи багато жінок ще роблять кар'єру, деякі виховують маленьких дітей. Їм потрібні здоров'я та сили, необхідно швидко розуміти та бути уважними, презентабельно виглядати.

Менопауза, точніше її тяжка течія, багато в чому заважає цьому. Зниження активності яєчників призводить до уповільнення обмінних процесів, ослаблення імунітету. Це природний розвиток подій. А якщо так, то чи можна відкласти клімакс?

Час його наступу визначається генетичними особливостями. Але це не вирок до того, що якщо у матері місячні припинилися у 45, дочка чекає рівно те саме. На швидкість затихання функції яєчників впливають також:

Спосіб життя;
Прийом, ;
Природний гормональний баланс.

Втручатися у процес доцільніше на стадії пременопаузи, коли помітний збій менструального циклу. Він і означатиме, що яєчники ось-ось вироблять свої ресурси.

Усі заходи щодо запобігання настанню менопаузи повинні узгоджуватися з лікарем. Їм передує ретельне обстеження. Але, звичайно, почати вести правильний спосіб життя можна самостійно та задовго до перших проявів клімаксу.

Що можна зробити самою для віддалення менопаузи

Дбаючи про те, як відсунути настання клімаксу, слід пам'ятати, що сам стан залежить від обсягу статевих гормонів. Тобто необхідно усунути все, що заважає їх виробленню, і взяти за правило те, що сприяє їй:

Трави проти менопаузи

Окрім підтримки природної кількості статевих гормонів на високому рівні, є способи м'яко впливати на організм ззовні з тією ж метою. Відомі, випробувані ще прабабусями нескладні способи, як відкласти наступ клімаксу народними засобами.

Лікарські препарати при менопаузі: гормонотерапія, фітозасоби, вітаміни. ... Як відстрочити наступ клімаксу: препарати...

Життя без менструації тільки на перший погляд здається звичайним. Насправді в організмі відбуваються суттєві зміни, а недостатня кількість гормонів може призводити до хвороб та проблем зі здоров'ям. Менопауза, як незворотний процес у тілі жінки, настає у всіх по-різному, але переважно грає роль спадковість.

Сучасна наука разом із фармакологією знають, як віддалити настання клімактеричного періоду. Сьогоднішній ринок пропонує безліч препаратів як гормональних, так і рослинних, які дозволять зупинити клімакс і віддалити менопаузу часом на 10-15 років. Давайте розглянемо, що потрібно робити, щоб відстрочити менопаузу та уникнути проявів клімаксу без шкоди здоров'ю.

Наукові дослідження останніх років підтверджують той факт, що цілком можливо уникнути раннього процесу в'янення, що незмінно починається з приходом менопаузи. Щоб досягти вагомих результатів і відстрочити, потрібно дотримуватися кількох умов. Особливу увагу своєму організму мають приділяти жінки, у яких відзначено спадковий фактор раннього клімаксу.

За статистикою природний процес старіння, пов'язаний із гормональними змінами, в організмі жінки починається у 45-50 років. Це стосується тих випадків, коли вона вела здоровий спосіб життя. У багатьох представниць слабкої статі менопауза настає раніше у зв'язку зі спадковим чинником чи під впливом шкідливих звичок, негативного впливу довкілля, стресів, ожиріння.

Щоб стало зрозуміліше, які механізми впливають на тривалість жіночої молодості, і як зупинити менопаузу, потрібно розглянути менопаузальний процес в деталях.

Клімакс ділиться на три основні стадії, кожна з яких викликає певні симптоми та стани:

. Коли починається цей період, встановити складно. Умовно його визначають як початок гормональних змін у організмі жінки. Закінчується стадія пременопаузи разом із останньою менструацією.
Менопауза. Найчастіше асоціюється безпосередньо з клімаксом, коли виробництво яйцеклітин припиняється, а жінка відчуває сильні гормональні зміни. Насправді менопауза настає через рік після останньої менструації.
Постменопауза – це процес завершення гормональної перебудови, що триває близько 3-5 років після менопаузи. Вироблення статевих гормонів естрогенів повністю припиняється, але в цей період жінка може продовжувати відчувати прояви клімаксу, відчуваючи ті самі симптоми, хоча і значно рідше.

Оскільки гормональні зміни, що передують менопаузі, починаються ще до того, як буде зафіксовано останню менструацію, фахівці радять уже з 35 років займатися профілактикою омолодження. Необхідно вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, уникати сильних психоемоційних потрясінь, займатися спортом, більше рухатися, обов'язково відвідувати свого лікаря гінеколога.

Як можна відтягнути настання клімаксу - всі способи

За великого бажання відстрочити менопаузу можна застосувати різні за ефективністю способи, кожен із яких впливатиме організм по-різному. Безумовно, щоб затримати клімакс, краще працює гормональна терапія. До впливу препаратів, що містять синтезований гормон прогестерон, лікарі радять вдаватися не тільки тоді, коли процес менопаузи запущений, але і як профілактика після 35 років.

Клімактеричний період починається у різні терміни. Тому слід розуміти, що призначати такі препарати повинен лікар на підставі гінекологічного анамнезу, аналізу генетичної схильності та результатів обстеження.

Дослідження підтвердили, що жінки, які не мають дітей або народжували лише один раз, але при цьому не годували грудьми, мають більш ранні прояви клімаксу. На противагу їм багатодітні мами довше не старіють і їхні яєчники працюють триваліше. Це з тим, що у період виношування й у процесі лактації яєчники не функціонують, відповідно, їх резерв зберігається довше.

Перебуваючи в групі ризику раннього клімаксу, жінки повинні чітко стежити за менструальним циклом і здавати, а при їх недостатньому виробленні вживати активних заходів.

Сучасна медицина допомагає відтягнути настання клімаксу за допомогою наступних видів терапії:

природна профілактика та вітамінно-мінеральна терапія;
за допомогою (настої трав);
прийом фітоестрагенів, БАДів;

Кожен спосіб за своїм результативним, і доцільніше використовувати всі види терапії в міру їх посилення, щоб реально запобігти клімакс і стримати менопаузу на 5-10 років. Ідеальною профілактикою буде поєднання всіх способів, які найкраще підходять для кожного віку. Для цього необхідно:

вести здоровий спосіб життя з 30 років і навіть раніше;
проводити курси профілактики настоями спеціальних цілющих трав на продовження молодості з 35-40 років;
приймати фітогормони та БАДи з 40-45 років;
вдаватися до гормонозамінної терапії після 45 років.

Всі терміни можуть змінюватись в залежності від рекомендацій лікаря. Перед прийомом будь-якого типу гормонів необхідно звернутися до гінеколога.

Здоровий спосіб життя

У поняття «здоровий спосіб життя» з погляду гінекології закладено комплекс заходів, вкладених у підтримку загального здоров'я та зміцнення фізичної форми.

Для жінок після 35 років важливо змінити свій спосіб життя у бік збереження здоров'я, дотримуючись наступних правил:

Уникати стресів та психоемоційних потрясінь (кортизол – гормон стресу, порушує вироблення естрогену – головного жіночого гормону). При стресах та переживаннях потрібно приймати седативні препарати.
Висипатись. Нічний сон має тривати 6-8 годин. При безсонні лікар може призначити снодійне.
Правильно харчуватися. Збільшити дозу риби та морепродуктів, а також зелені, горіхів, цінних рослинних олій, підвищити споживання клітковини. Уникати великої кількості вуглеводів, насичених жирів, цукрів.
Регулярно займатись спортом. Фізичні навантаження посилюють метаболізм, від чого залежить вироблення гормонів. Корисні пробіжки, йога. Ефективно діє жіночий організм тибетська гормональна гімнастика.

Крім цих рекомендацій важливо відзначити і той факт, що шкідливі звички (алкоголь, тютюнопаління) негативно позначаються не лише на красі жінки, а й на продукуванні гормонів, що неминуче наближає клімакс на кілька років.

Лікарські трави для продовження жіночої молодості

Відсунути настання клімаксу та знизити симптоматику менопаузи можна за допомогою народної медицини. Корисними властивостями трав користувалися з давніх-давен, а зараз мудрість століть підтверджена науково. Фітогормон – це природні гормони рослин. Доведено, що вони позитивно впливають на жіночий організм та допомагають зупинити клімакс. Найкращі трави для лікування фітоестрогенами наступні:

трава медунка;
шавлія;
червона конюшина;
хвощ польовий;
корінь лепехи;
корінь солодки;
ягоди та коріння ялівцю;
Червона щітка.

Незважаючи на те, що рослинні засоби мають відносно слабкий ефект у порівнянні з гормональними препаратами, на ранніх стадіях пременопаузи і як профілактичний засіб вони підходять відмінно. Їх використання дозволяє в комплексі заходів уповільнити настання клімаксу.

Негормональна терапія та БАДи

Окрім рослинних трав, фармакологія використовує властивості фітоестрогенів у готових гомеопатичних препаратах. Використання таких засобів дозволяє тривалий час приймати фітогормони у дозуванні без потреби регулярно заварювати трав'яні настої.

Як природну гормональну терапію фітоестрогени організм сприймає спокійнішеі вони практично не мають протипоказань на відміну від синтетичних гормональних засобів. Однак ці засоби мають виражений ефект і дозволяють відстрочити менопаузу тільки при тривалому прийомі.

Серед усього різноманіття препаратів, що містять рослинні гормони, відкласти наступ клімаксу під силу наступним засобам:

Естровел;
Фемінал;
Фемівелл;
Ременс;
Клімадинон;
Ци-клімат;
Клмімаксан.

Незважаючи на безневинність гомеопатичних препаратів, застосовувати їх без призначення лікаря гінеколога не рекомендується.

Як відстрочити клімакс за допомогою гормональної терапії

Головна мета замісної терапії – штучно вбудувати в ланцюг процесів, що відбуваються в організмі, недостатній гормон. При клімаксі найчастіше бракує естрогену. Однак, щоб знизити ризик негативних побічних ефектів, цей гормон часто комбінують із прогестагеном.

До синтетично синтезованих гормональних препаратів належать такі: Мелсмон (для ін'єкцій), Дивіна, Гормоплекс, Тріаклім, Клімонорм, Анжелік, Климен, Овестин, Фемостон – це засоби, що містять естроген або комбіновані з прогестагеном.

Синтетичні гормональні препарати потрібно приймати тільки з дозволу лікаря. Надлишок гормонів в організмі може призвести до негативних наслідків. Це стає причиною розвитку мастопатії, яку потрібно буде лікувати вже іншими засобами, а найгірше – безконтрольний прийом гормонів може спровокувати зростання онкоклітин. Тому самолікування тут виключено. Гормональні препарати показують найкращі результати у боротьбі з клімаксом, але приймати їх потрібно коректно.

Хоча клімакс і є природним етапом життя, більшість жінок не прагнуть зустрічі з ним. Крім психологічної складової, цей період несе незворотні фізіологічні зміни. Згасання функції яєчників та зниження рівня жіночих гормонів супроводжуються перепадами тиску, пітливістю, в'яненням шкіри та іншими симптомами.

Через що починається менопауза і чи можна її відстрочити

Зазвичай клімакс настає у 46-54 роки, але трапляються випадки, які виходять за ці вікові рамки. Все починається із зміни рівня гормонів, що продукуються гіпофізом. Розвивається атрезія фолікулів та поступове зменшення розміру яєчників, які також знижують вироблення естрогенів. Функціонування репродуктивної системи поступово згасає, через що виникають такі прояви:

збільшуються менструальні цикли, порушується їхня стабільність, змінюється кількість виділень;
починаються стрибки артеріального тиску;
слизова оболонка піхви стоншується, стає сухіше;
характерні припливи: відчуття жару у верхній частині тіла, що супроводжується підвищеним потовиділенням;
безпричинна слабкість, занепад сил;
через порушення гормонального балансу нерідко виникає зайва вага.

Менопауза відчутно знижує якість життя навіть морально готової жінки за ті 3-5 років, доки відбувається перебудова організму. Прояви раннього клімаксу мають більш агресивний і різкий характер.

Вік, коли настає менопауза, частково запрограмований у генах. Схильність до раннього чи пізнього клімаксу нерідко передається від матері до дочки. Його наближення здатні прискорити різні негативні чинники: куріння, надмірні стреси або харчові розлади. Але також можна відстрочити настання менопаузи та згладити її прояви. Такі заходи допоможуть підтримати гормональний баланс. Для цієї мети використовуються як перевірені засоби, так і нові досягнення медицини.

Як відстрочити наступ клімаксу за допомогою фітотерапії

Раніше лікування травами було єдиним доступним засобом хвороб. Наші пращури досліджували природу і знаходили природні ліки для кожної системи органів. Особлива увага приділялася жіночому самопочуттю. Сучасна наука довела, що ефект рослин, що використовувалися, пояснюється присутністю в них фітоестрогенів - речовин, подібних за своєю дією з жіночими статевими гормонами.

Збори для приготування цих настоїв і зараз можна придбати в аптеках. Нижче розповімо про найпопулярніші та найдієвіші з них.

Шавлія

Всім відомий протизапальний та імуностимулюючий ефектшавлії, яку часто застосовують при застудах. Однак ця рослина містить і велика кількість фітоестрогенів. Використання його листя відновлює гормональний баланс в організмі, зменшуючи силу припливів разом із надмірною пітливістю та ліквідуючи дратівливість, перепади настрою.

З настанням менопаузи організм жінки починає швидше старіти, з'являються неприємні симптоми, мучать часті припливи, підвищується артеріальний тиск, порушується робота сечовидільної системи. Чи можна зупинити клімакс та відстрочити припинення менструацій?

Перші симптоми клімаксу починають виявлятися з 40-45 років. Місячні стають нерегулярними, збільшується тривалість критичних днів, виділення рясні зі згустками. Ближче до 50 років спостерігаються тривалі затримки, менструації можуть бути відсутні кілька циклів. В результаті настає менопауза, і місячні повністю припиняються.

Яєчники більше не виробляють естрогени, організм жінки відчуває нестачу статевих гормонів. Це призводить до погіршення самопочуття, дратівливості, вегетосудинних порушень, викликає безсоння. Погіршується стан шкіри, вона стає сухою, з'являються зморшки, молочні залози зменшуються в розмірі, волосся тьмяніє, випадає.

Найбільшого дискомфорту жінкам у клімактеричний період доставляють припливи. Виникає раптове відчуття жару, гіпертермія, червоніє шкіра, підвищується потовиділення. Такий стан важко переноситься більшістю жінок. Пітливість буває настільки сильною, що це помітно оточуючим. До того ж напади викликають різке погіршення самопочуття.

Ще одна ознака клімаксу – це ослаблення імунітету. Організм не може чинити опір бактеріям і вірусам, більшою мірою схильний до розвитку хронічних недуг. Уповільнення метаболізму призводить до порушення вуглеводного обміну, сприяє набору надлишкової маси тіла, збільшує ризик розвитку цукрового діабету. Відбуваються атрофічні зміни сечового міхура, жінкам важко стримувати позиви до сечовипускання.

У період постменопаузи збільшується можливість утворення ракових пухлин ендометрію, яєчників, шийки матки, молочних залоз. Часто діагностується доброякісне новоутворення – міома матки. З цих причин жінки прагнуть відстрочувати клімакс якнайдовше, особливо якщо він починається в ранньому віці.

Як можна затримати клімакс

Затримати настання менопаузи можна, усунувши причини, що сприяють згасанню репродуктивної функції. Гінекологічні захворювання, шкідливі звички, ендокринні недуги, прийом гормональних препаратів можуть прискорити симптоми клімаксу. Починати лікування потрібно з того часу, коли з'являються перші порушення менструального циклу.

Як можна відстрочити менопаузу без ліків?

Важливо стежити за станом свого здоров'я, своєчасно лікувати гострі захворювання, проводити профілактичну терапію при хронічних формах недуги, особливо якщо страждають на органи сечостатевої системи.
Доведено, що у жінок, які народжували один раз, не годували грудьми, менопауза настає раніше, ніж багатодітні матері. Під час вагітності та лактації овуляція не відбувається, і надалі яєчники функціонують довше.

Потрібно уникати стресів, перевтоми. Під час сильних психоемоційних потрясінь в організмі виробляється гормон кортизол, що порушує баланс естрогенів, це може спричинити ранній клімакс. Тому щоб відстрочити менопаузу необхідно утримуватися від стресових ситуацій, спілкування з неприємними людьми. Якщо уникнути потрясіння не вдається, необхідно приймати седативні засоби, пити заспокійливу траву, займатися йогою.
Як відтягнути наступ клімаксу та уникнути появи припливів? Потрібно дотримуватись здорового способу життя. Важливо дотримуватися режиму сну та неспання. На ніч жінка повинна відпочивати не менше 6–8 годин. Біологічний ритм впливає на обмінні процеси в організмі, при будь-яких змінах, хронічній втомі, недосипаннях метаболізм і гормональний фон порушуються.

Ще одним способом, як відтермінувати клімакс, є спорт. Регулярні фізичні навантаження сприяють нормалізації обмінних процесів, відновлюють гормональне тло, зміцнюють імунітет, нервову систему, прискорюють спалювання зайвих жирів. Організм отримує енергію, знижується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, цукрового діабету, сповільнюється настання менопаузи та полегшуються характерні симптоми клімактеричного періоду.
Як відстрочити менопаузу і уникати проявів клімаксу жінкам віком від 40 років? Необхідно правильно харчуватися, в раціоні повинні бути страви, що нормалізують роботу ШКТ. У меню додають продукти багаті на рослинну клітковину, вітаміни і незамінні мінерали, амінокислоти. Джерелом корисних компонентів є свіжі овочі та фрукти, цільнозернові крупи, бобові. Стимулюють вироблення естрогенів горіхи, соя, шпинат, морепродукти, зелений чай, морква.

Замісна гормональна терапія

Як відсунути настання клімаксу, які препарати відновлюють менструальний цикл? Якщо рекомендації щодо зміни способу життя та переходу до правильного харчування не дають результатів, необхідно звернутися до гінеколога для проведення медикаментозного лікування.

Лікар проведе огляд, призначить інструментальні та лабораторні дослідження. Це допоможе визначити рівень статевих гормонів у крові, оцінити стан органів репродуктивної системи. Для відстрочення раннього клімаксу та полегшення симптомів менопаузи проводиться замісна гормональна терапія естрогенами або комбінованими препаратами (естрогени + гестагени).

Монолікування проводиться у разі хірургічного видалення матки. Якщо дітородні органи збережені, призначається прийом КОК.

Як віддалити настання клімаксу після гістероектомії, які препарати допомагають зняти неприємні симптоми?

Естрофем – це пігулки, виготовлені на основі естрадіолу. Ліки відновлюють рівень естрогенів у крові, знижують ризик розвитку остеопорозу.

Драже Прогінова містять естрадіол валеріат, заповнюють дефіцит ендогенного естрогену, знімають клімактеричні симптоми в пременопаузі та після видалення матки.

Пластир Клімара – це трансдермальна система, яка після фіксації на шкірі поступово вивільняє естрадіол. Основною перевагою використання пластиру є потрапляння активної речовини в кров, минаючи ШКТ. Це дозволяє захистити печінку від негативного впливу лікарського засобу та знизити кількість побічних ефектів.

Гель Естрожель містить активну речовину естрадіол. Застосування препарату зменшує прояви клімаксу, кількість припливів, знімає дратівливість, запобігає дистрофічним змінам в органах сечовидільної системи.

Свічки Овестин – це вагінальні супозиторії, що містять естріол. Препарат нормалізує вміст естрогенів у крові, зменшує свербіж та сухість піхви, усуває інші симптоми менопаузи.

Як відстрочити наступ клімаксу жінкам із збереженою маткою? Для ЗГТ, крім естрогенів, призначають прийом препаратів, що містять гестагени. Це комбіновані оральні контрацептиви - Дюфастон, Жанін, Утрожестан. Медикаментозні засоби підбираються індивідуально з урахуванням віку, фази клімактеричного періоду, ступеня симптомів, наявності супутніх захворювань.

Лікування натуральними препаратами

Як відтягнути наступ клімаксу, якщо є протипоказання до проведення ЗГТ? Часто жінки бояться приймати гормони та відмовляються від проведення замісної терапії. Якщо прийом лікарських засобів протипоказаний, призначається лікування фітоестрогенами. Це натуральні засоби на основі рослинних компонентів, що мають естрогенні властивості.

Аптечні фітоестрогени при клімаксі:

Ременс відновлює менструальний цикл, усуває дратівливість, безсоння, вегетативні порушення. Полегшує симптоми пременопаузи. Активні речовини: отрута змії сурукуку, екстракт циміцифуги, сангвінарії, пілокарпуса.

Клімадинон має седативну дію, нормалізує артеріальний тиск, зменшує кількість та тривалість припливів. Препарат виготовлений на основі кореневищ циміцифуги.

Ці-Клім - це фітоестроген, який здатний відсувати настання менопаузи, зменшувати клімактеричні прояви. При вживанні БАДу під час пременопаузи покращується самопочуття жінки, уповільнюються процеси старіння, знімаються розлади нервової системи.

Клімаксан – гомеопатичний засіб, що призначається як альтернатива замісній гормональній терапії при появі симптомів клімаксу. Пігулки виготовлені на основі циміцифуги.

Прийом фітоестрогенів повинен проводитись після попередньої консультації з лікарем. Рослинні засоби чинить слабший ефект, ніж гормональні препарати. Тому підбирати схему лікування необхідно з урахуванням індивідуальних показань.

Трави для відстрочення клімаксу

Як зупинити настання клімаксу за допомогою цілющих трав? Уповільнити старіння організму та зменшити прояви менопаузи допомагають народні засоби на основі трав, що містять фітогормони. Корисні властивості мають:

медунка;
червона конюшина;
хвощ польовий;
корінь солодки та лепехи;
Червона щітка.

Трави можна заварювати окремо або готувати цілющий склад з кількох компонентів.

Спиртовий настій для відстрочення клімаксу: беруть по 1 столовій ложці медуниці та аралії, заливають 0,4 мл горілки та настоюють протягом 10 днів у темному місці. Приймати ліки потрібно по 30 крапель вранці та ввечері. Якщо місячні збереглися, то настій п'ють у перервах між критичними днями. У разі відсутності менструацій, засіб приймають постійно.

Відвар для полегшення симптомів клімаксу: одну столову ложку кореня лепехи заливають 200 мл окропу, накривають і настоюють протягом 2 годин. Потім склад проціджують і приймають по ½ склянки 2 рази на день перед їдою.

Відстрочити клімакс можна за допомогою замісної гормональної терапії, прийому фітоестрогенів, народних засобів. Допомагають заповнити дефіцит естрогенів та деякі продукти. Корисно займатися спортом, вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися. Комплексне лікування під контролем лікаря дозволить уповільнити настання менопаузи та полегшити симптоми клімактеричного періоду.

У кожному віці для жінки одна з головних умов її гарного самопочуття та настрою – це краса та здоров'я. Протягом життя організм зазнає серйозних навантажень. Несприятлива екологія, недосипання, хронічна втома та постійні стреси негативно відбиваються на жіночому здоров'ї. У молодості залишатися гарною та бажаною жінці допомагають подаровані природою гормони. Проте з віком їхній рівень знижується і настає клімакс.

До 45 років жінка досягає «зрілості»: вона відбулася як особистість, досягла успіхів у кар'єрі, здебільшого має вже дорослих дітей. Це той час, коли вона може повною мірою насолоджуватися життям. Але, на жаль, не так довго, як хотілося б. Зазвичай після 45-47 років дають про себе знати симптоми менопаузи, що настає, які затьмарюють життя зрілої жінки.

Відчуваючи нездужання, жінці складніше проявляти активність на роботі та у звичайному житті. Періодичні припливи, перепади настрою, «стрибки» тиску, біль голови, запаморочення та інші симптоми клімаксу вибивають зі звичного ритму життя.

Окрім соціальної сфери, страждає і особисте життя. Нерідко серйозному випробуванню піддаються навіть тривалі стосунки та міцні шлюби. На прийомі у лікаря жінки часто скаржаться на проблеми в інтимній сфері, які пов'язані із гормональною перебудовою в організмі. Не дивно, що жінки в період менопаузи, не знаючи, як вирішити делікатну проблему, намагаються під будь-яким приводом уникнути близькості.

Але способи відсунути в'янення та продовжити насолоджуватися життям, зберігаючи молодість та красу, існують. Для боротьби з неприємними проявами клімаксу лікарі зазвичай призначають препарати, що усувають та знижують симптоми (симптоматична терапія), та ліки, що впливають на гормональне тло жінки та саму причину виникнення клімактеричного синдрому (замісна гормональна терапія та фітоестрогени).

До симптоматичних засобів відносяться:

ліки, що впливають на серцево-судинну систему – знижують тиск, нормалізують пульс;
заспокійливі засоби - стабілізують емоційне тло та настрій;
лікарські засоби для боротьби з прискореним сечовипусканням та нетриманням сечі;
різні гелі та мазі із вмістом гормональних або рослинних компонентів - для нормалізації статевого життя;
препарати кальцію - для запобігання ламкості волосся та нігтів.

Гормональні препарати (замісна гормонотерапія) та звані фітоестрогени впливають на гормональний фон жінки. До них відносяться препарати, що містять гормони, яких не вистачає в жіночому організмі при настанні клімаксу. Це лікарське заповнення нестачі статевих гормонів.

Сьогодні замісна гормонотерапія активно застосовується для боротьби із клімактеричними розладами. Але є суворі протипоказання до її призначення, пацієнтка попереджається заздалегідь. Серед побічних ефектів терапії зустрічаються маткові кровотечі, збільшення маси тіла, підвищення артеріального тиску, ризик тромбозів та тромбоемболій, ризик розвитку пухлин у молочних залозах. Тому при прийомі препаратів замісної гормональної терапії жінці настійно рекомендується регулярне спостереження та обстеження у лікаря.

Альтернативний варіант - фітотерапія - лікування лікарськими травами та препаратами, що містять їх екстракти. Багато рослин мають гормональну активність і здатні сприятливо впливати на жіночий організм. Лікарі часто рекомендують ліки, що містять різні комплекси фітогормонів та лікувальних екстрактів, які допомагають жінці успішно справлятися із симптомами менопаузи. Один із таких фітопрепаратів – «Естровел». У разі прийому фітогормонів жінці також потрібне регулярне спостереження у свого лікаря. Однак, завдяки рослинному складу, добре підібраному комплексу компонентів, ускладнення та побічні ефекти рідкісні.

Полегшити симптоми менопаузи допоможуть і помірні фізичні навантаження, масаж, ароматерапія. Для боротьби зі стресом та емоційним дискомфортом можна звернутися за консультацією до психолога.

Варто зазначити, що підхід до вирішення проблеми має бути комплексним, з урахуванням усіх рекомендацій та призначень лікаря. Головне пам'ятати, що уважне ставлення до свого здоров'я навіть у зрілому віці дозволить жінці залишатися здоровим та жити повним та щасливим життям.

Клімакс ділиться на три основні стадії, кожна з яких викликає певні симптоми та стани:

. Коли починається цей період, встановити складно. Умовно його визначають як початок гормональних змін у організмі жінки. Закінчується стадія пременопаузи разом із останньою менструацією.
Менопауза. Найчастіше асоціюється безпосередньо з клімаксом, коли виробництво яйцеклітин припиняється, а жінка відчуває сильні гормональні зміни. Насправді менопауза настає через рік після останньої менструації.
Постменопауза – це процес завершення гормональної перебудови, що триває близько 3-5 років після менопаузи. Вироблення статевих гормонів естрогенів повністю припиняється, але в цей період жінка може продовжувати відчувати прояви клімаксу, відчуваючи ті самі симптоми, хоча і значно рідше.

Оскільки гормональні зміни, що передують менопаузі, починаються ще до того, як буде зафіксовано останню менструацію, фахівці радять уже з 35 років займатися профілактикою омолодження. Необхідно вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, уникати сильних психоемоційних потрясінь, займатися спортом, більше рухатися, обов'язково відвідувати свого лікаря гінеколога.

Як можна відтягнути настання клімаксу - всі способи

Дослідження підтвердили, що жінки, які не мають дітей або народжували лише один раз, але при цьому не годували грудьми, мають більш ранні прояви клімаксу. На противагу їм багатодітні мами довше не старіють і їхні яєчники працюють триваліше. Це з тим, що у період виношування й у процесі лактації яєчники не функціонують, відповідно, їх резерв зберігається довше.

Сучасна медицина допомагає відтягнути настання клімаксу за допомогою наступних видів терапії:

природна профілактика та вітамінно-мінеральна терапія;
за допомогою (настої трав);
прийом фітоестрагенів, БАДів;

вести здоровий спосіб життя з 30 років і навіть раніше;
проводити курси профілактики настоями спеціальних цілющих трав на продовження молодості з 35-40 років;
приймати фітогормони та БАДи з 40-45 років;
вдаватися до гормонозамінної терапії після 45 років.

Здоровий спосіб життя

Уникати стресів та психоемоційних потрясінь (кортизол – гормон стресу, порушує вироблення естрогену – головного жіночого гормону). При стресах та переживаннях потрібно приймати седативні препарати.
Висипатись. Нічний сон має тривати 6-8 годин. При безсонні лікар може призначити снодійне.
Правильно харчуватися. Збільшити дозу риби та морепродуктів, а також зелені, горіхів, цінних рослинних олій, підвищити споживання клітковини. Уникати великої кількості вуглеводів, насичених жирів, цукрів.
Регулярно займатись спортом. Фізичні навантаження посилюють метаболізм, від чого залежить вироблення гормонів. Корисні пробіжки, йога. Ефективно діє жіночий організм тибетська гормональна гімнастика.

Крім цих рекомендацій важливо відзначити і той факт, що шкідливі звички (алкоголь, тютюнопаління) негативно позначаються не лише на красі жінки, а й на продукуванні гормонів, що неминуче наближає клімакс на кілька років.

Лікарські трави для продовження жіночої молодості

трава медунка;
шавлія;
червона конюшина;
хвощ польовий;
корінь лепехи;
корінь солодки;
ягоди та коріння ялівцю;
Червона щітка.

Негормональна терапія та БАДи

Естровел;
Фемінал;
Фемівелл;
Ременс;
Клімадинон;
Ци-клімат;
Клмімаксан.

Як відстрочити клімакс за допомогою гормональної терапії

Де допоможуть жінкам у Челябінську.

Змінити розмір тексту: A A

Менопауза. Це слово довгий час нам нічого не говорить. Ну, хіба хтось скаже про нервову сусідку: «Та ну її, у неї, напевно, клімакс». Ми жартуємо, іноді співчуваємо жінкам «за 50», і знаємо, що клімакс - це ще зовсім не скоро.

Однак час тече, і кожен новий день наближає будь-яку жінку до цього незрозумілого, але вже нелюбого слова «Клімакс». До речі, з яким асоціюється не просто слово «менопауза» та відсутність менструального циклу, а й якась особлива перебудова організму зі зміною гормонального фону. До речі, з яким асоціюється зовсім інше життя: коли мучать припливи спека в невідповідний момент, знижується активність мозку, фізична сила і привабливість, з'являються неясні нервові зриви, стани та хвороби. А тут ще хтось «жалісливий» співчутливо скаже: «Ну нічого, адже всі старіють!».

Загалом, як здається жінці, раптово та безповоротно з молодої, привабливої, активної та успішної вона може перетворитися на іншу людину. І якщо із зовнішніми віковими змінами можна або змиритися, або спробувати замаскувати засобами сучасної косметології, то внутрішні проблеми, що приходять з менопаузою, навіюють лише думки про зовсім іншу якість життя.

Що відбувається із організмом?

Отже, що насправді відбувається з жінкою в період після 45 років? Ми звикли ставити знак «рівно» між словами «клімакс» та «старіння». Давайте розберемося: що таке старіння?

Ми зазвичай вважаємо, що це збільшення ймовірності смерті з віком. Однак це не так. Старіння, по суті, це процес зниження активності у всіх життєвизначальних моментах. Якщо розглядати старіння з позиції ключових факторів, базових у роботі організму, то, по суті, це повільний та поступовий процес гальмування відновлення організму та процес накопичення поломок, який є результатом взаємодії довкілля та наших генів. Причому дія цього середовища регулюватиметься стресом, метаболізмом, репродукцією, гормональним тлом та захисними змінами у самих клітинах.

Життя, з позиції медицини, це насамперед баланс обміну речовин, енергії, інформації на різних рівнях організації біологічної системи організму, що підтримується генетично-запрограмованими метаболічними процесами. Весь цей процес має своїм завданням самопідтримка, розвиток та репродукцію.

Відповідно, ці процеси і знижуються із віком. Вони є механізмами старіння. За великим рахунком, це руйнівна дія неправильних змін у внутрішньому метаболізмі та дії зовнішніх стрес-факторів на індивідуальні особливості організму.

Ознаки менопаузи

Якщо звернутися до теорії, у житті жінки є кілька періодів.

1. Репродуктивний період: ділиться на ранній, розквіт та пізній. Для пізнього характерне зниження здатності до запліднення, зниження оваріального резерву та низький показник антимюллерового гормону (інгібіну B та числа антральних фолікулів).

2. Період менопаузального переходу: характеризується високим рівнем ФСГ, подальшим зниженням числа антральних фолікулів та показника антимюллерового гормону (і інгібіну B). Цей період може бути раннім і пізнім.

3. Менопауза – це остання менструація, яка визначається ретроспективно – через один рік після відсутності менструацій. Середній вік настання менопаузи – 45 -50 років. Передчасною вважається менопауза, що настала до 40 років.

4. Окремий великий період навколо менопаузи – перименопауза. Він починається на етапі менопаузального переходу та закінчується через 12 місяців після останньої менструації. Потім періменопауза йде в постменопаузу, яка триває, в середньому, 5-8 років.

І ось якраз у період пізньої постменопаузи на перше місце виходять значні процеси соматичного старіння, які захоплюватимуть і вік-асоційовані стани та особливі стани, які стосуються здоров'я жінки. «Здрастуйте», сексуальні дисфункції, порушення інтимного життя, надмірна маса тіла і навіть ожиріння або метаболічний синдром, а в гірших випадках – ризик розвитку діабету, серцево-судинні захворювання у всій їхній різноманітності, порушення згортання крові – гемостаза, підвищена коагуляція, ризик венозних тромбоемболії. Крім цього, можливі дисфункції центральної нервової системи, порушення когнітивних функцій, аж до хвороби Альцгеймера, остеопороз та остеоартроз, порушення структури хрящової тканини.

Будь-якій жінці хочеться уникнути всього цього або, як мінімум, відсунути максимально пізніше, зберігши якнайдовше яскравість життя, ясність розуму і свою привабливість.

Подивившись на періоди жінки, концепція профілактики є досить простою і логічною. І вона ефективна. Саме тому найкращий спосіб – своєчасна індивідуально підібрана профілактика. І його ефективно доповнює поповнення активності метаболізму.

Хороша новина: в цілому тривалість і шлях від менархе (перша менструація) до менопаузи (відсутність менструацій) розцінюється як цілком передбачуваний процес. Тому керувати цією програмою можливо!

Як відстрочити менопаузу і на що звертає увагу сучасна персоналізована результативна медицина?

Профілактика та своєчасна корекція проявів менопаузи, у тому числі питання вік-асоційованих захворювань, це не просто «чарівна пігулка». Це комплекс дій для утримання найвищої якості життя.

Базою хорошої якості життя є:

Персоналізована менопаузальна гормональна терапія разом із дотриманням персонального здорового способу життя, що відповідає особливостям генетики. Це і є основою здоров'я жінки в період менопаузи.

Здоровий персонально підібраний спосіб життя, який обов'язково включатиме: відмову від куріння та зловживання алкоголем, підбір індивідуальної стратегії харчування та контроль мікробіоти кишечника, підбір та виконання регулярних фізичних вправ, та ефективне управління стресом. На основі ваших генетичних особливостей лікар підбере обмежувальну дієту та необхідну кількість нутрієнтів, які дозволять вашому організму функціонувати ідеально.

Починаючи з 50-60 років, у жінки відбувається поява та розвиток багатьох хронічних захворювань, які якраз і впливають на якість та тривалість життя. Висновок: впливає не сама менопауза, адже це просто певний віковий етап і не більше. Впливає виключно те, як відбуваються і течуть ці вік-асоційовані захворювання!

До основних станів, які можуть супроводжувати період менопаузи та порушувати якість життя, належать:

Надмірна вага (ожиріння), метаболічний синдром, діабет;

Серцево-судинні захворювання;

Остеопороз, остеоартроз, зниження м'язової сили та тонусу;

Зниження когнітивних функцій (порушення інтелекту); депресивні стани;

Зниження якості сексуального життя;

Доброякісні та злоякісні зміни у тканинах.

Однак цілком зрозуміло, що ці стани можуть виникати у будь-якому віці. Тому не має значення, скільки вам років. Реально починати і щось зробити вже зараз, щоб суттєво уповільнити своє старіння та покращити якість життя.

Широкомасштабні медичні дослідження показують, що, якщо люди почнуть вести здоровий спосіб життя в першій половині, середній вік може збільшитися до 86 років. Все що потрібно для цього - відмовитися від шкідливих звичок, у тому числі, куріння (і пасивного), надмірного вживання алкоголю (іноді - абсолютно відмовитися), слідувати персоналізованим порадам з функціонального індивідуального харчування, мати регулярну, не менш як півгодини, щоденну, індивідуально підібрану , фізичне навантаження та запобігати психологічним стресам. Тобто працювати у рамках програми управління ними.

Крім цього, необхідно періодично тренувати захисні системи організму, дотримуватись режиму сну та відпочинку. Навіть якщо вам за 40 дотримання цих рекомендацій допоможе взяти під контроль розвиток основних причин смертності. Звучить, звичайно, знайомо і побито, але важливо розуміти, що конкретно відбувається, коли людина дотримується здорового персонального способу життя і чим допомогти своєму здоровому довголіттю.

Всі ми знаємо про унікальні випадки довгожительства окремих людей. Відомі випадки, коли люди живуть понад 110 років. Як виявилося, визначальну роль цьому явищі грають гени. Щасливий власник генотипу довгожителів має всі шанси прожити понад 90 років, не докладаючи до цього зусиль. Можливо, саме вам пощастило? Вже зараз можна пройти генетичні тести та оцінити свою спадковість. У Челябінську це можна швидко і комфортно зробити в Premier Clinic. Фахівці багато років використовують ефективний метод профілактики – своєчасну, індивідуально підібрану менопаузальну гормональну терапію. Раніше вона мала назву замісної.

Принципово важливо, що стратегія самої профілактики має починатися зі скринінгу, ретельної оцінки факторів ризику, спадкового та соматичного анамнезу, а ефективність підвищується із включенням оцінки молекулярно-генетичних ризиків пацієнта.

На чому ґрунтується підхід?

Як показали дослідження, ймовірність прожити понад 80 років, маючи середньостатистичний геном, становить 20-30%. А решту внесків у довгожительство вносять саме спосіб життя та випадкові фактори. Саме вони будуть стартом для розвитку вік-асоційованих змін.

У генетичному аспекті довголіття людини визначається взаємодією відразу трьох різних генетик: генів ядерної ДНК (ДНК, що містяться в ядрі кожної нашої клітини), генів мітохондріальної ДНК (мітохондрії - це енергетичні субстанції клітини, завдяки енергії яких клітина живе, виконує свою функцію та забезпечує енергією сусідні) клітини), та генів мікробіоти. Це сукупність бактерій нашого кишківника. Всі три генетики перебувають у складній взаємодії між собою, а також із способом життя та навколишнім середовищем. Саме результат цієї взаємодії визначає наше довголіття і якість життя.

Виходячи з цих даних, утворився сучасний підхід до профілактики та підтримки нашого яскравого життя, повного емоцій. Фахівці пояснюють: на ядерну ДНК клітини вплинути ми не можемо, проте можемо впливати на прояв мітохондріальних генів! Потрібно просто… правильно годувати клітину.

Мовою науковою

Мікробіота (мікрофлора) - це мікроорганізми, що мешкають у кишечнику, на шкірі та слизовій оболонці. Вони допомагають перетравлювати їжу, виробляють вітаміни, кислоти, корисні речовини. Але під дією деякої мікробіоти в кишечнику утворюється і низка токсичних амінокислот, які тренують нашу окисно-відновну систему. Щоб запобігти збою, важливий баланс мікробіоти.

Простою мовою

Генетика мікробіоти визначається ще внутрішньоутробно, і збереження та підтримання її правильного балансу (співвідношення бактерій та грибів у її складі) безпосередньо впливає на всі процеси та загальний стан організму. Кожна бактерія "їсть" свою їжу. Ми повинні не допустити їх голодування, дати їм потрібну «їжу» і, навпаки, - не дати те, що буде використано на шкоду корисній флорі або на користь поганій флорі. Тоді вони «налагодять» і контролюватимуть процеси в організмі, і ми почуватимемося добре, житимемо активно, мислитимемо ясно.

Звичайно, це метафорична назва процесів, що відбуваються, коли медицина впливає на деякі процеси в організмі. Але, по суті, так і є: дуже важливо, щоб ця клітина не зазнавала нутритивного (поживного) та кисневого голодування. Лікар повинен зрозуміти, що потрібно дати вашому організму із харчуванням. І це неможливо без визначення індивідуальності мікробіоти, без підтримки харчування та без допомоги індивідуальних нутрієнтів.

Звідси стає зрозуміло, чому так важливо стежити за факторами, що допомагають працювати та виробляти енергію мітохондріям, а також за факторами правильного зростання та існування мікробіоти кишківника.

Порада для довголіття №1: модифікація способу життя

Оскільки основні моменти, що порушують якість життя в період менопаузи - це вік-асоційовані захворювання, і, крім генетичної складової, в їх основі лежить загальний механізм розвитку та загальні причини (окислювальний стрес, хронічні запалення тощо), саме ці фактори і викликають пошкодження клітин та ведуть до старіння.

Тому план дій, перш за все, повинен полягати у зміні способу життя:

Достатній сон, у правильній темряві (для вироблення найважливішого гормонального регулятора та онкопротектора – мелатоніну, не менше 7 годин).

Обов'язкове тренування активності метаболізму клітин мозку для ясності розуму (можна вивчати мови, вирішувати головоломки, які пов'язані з професією).

Відмова від шкідливих звичок та перехід на обмежувальне харчування.

Ефективно видаляти токсини з організму.

Обмежити негативний вплив токсичних сполук на організм.

Проводити регулярні індивідуально підібрані фізичні вправи.

Підтримувати баланс жіночих статевих гормонів.

Приймати нутрицевтики, які сприятливо впливають на обмін жіночих статевих гормонів.

Спосіб життя є основною причиною формування надмірної маси тіла та ожиріння у жінок у перименопаузі. А дефіцит естрогену сприяє збільшенню вісцеральної жирової тканини. Тому концепція профілактики така зрозуміла: менше є - більше займатися фізичними вправами. Вона не така важка для реалізації на практиці, просто вимагає індивідуального підходу.

Говорячи про фізичне навантаження, важливо пам'ятати, що це не лише про гарну фігуру. Насамперед - це про гарне довголіття. Займаючись правильно, ми допомагаємо хребту, захищаємо нервову систему. Бути завжди у хорошому настрої і не відчувати стрес неможливо без регулярного фізичного навантаження. Однак важливо розуміти, що фізичне навантаження довголіття – це поєднання з анаеробними навантаженнями.

Важливо: досвід Європи, США та Японії показує, що включитись у процес можна і в 20, і в 80 років. Займатися можна у будь-якому віці, але краще почати із занять спокійної спрямованості (йога, пілатес, розтяжка).

При правильному поєднанні всіх цих моментів профілактики вдається досягти значного збільшення м'язової сили, підтримки м'язової маси, вдається зупинити її втрату, знизити накопичення жирової тканини в організмі.

Порада для довголіття №2: збалансуйте та персоналізуйте харчування

Почувши словосполучення «обмежувальне харчування», більшість одразу напружуються. Але це - лише скорочення прийому їжі без ознак недоїдання. Для досягнення такого результату лікарі складають спеціальний план харчування, у якому калорійність знижують на 30-40% від звичайної.

Ви замислювалися, чому важливо контролювати те, що ми їмо? Їжа - це не невинна радість і спосіб побалувати себе. Особливості харчування прямо впливають на здоров'я та протягом процесу старіння. Обмежувальний тип харчування зменшує ризик канцерогенезу, метаболічних станів (діабету, ожиріння), дегенерації клітин головного мозку, когнітивних порушень, серцево-судинних патологій.

Важливий факт: обмежувальна дієта сьогодні залишається єдиним доведеним засобом, продовжує життя практично всіх видів тварин, у яких проводяться дослідження.

Відбувається це за рахунок того, що оптимізується енергетичний метаболізм, обмін білків, знижується рівень окислювального стресу, підвищується стійкість організму до широкого діапазону стресових впливів: від теплового шоку до ішемії. Як результат – покращення якості життя та уповільнення процесів старіння.

Харчування повинне включати (з урахуванням індивідуальних особливостей) щоденне вживання достатньої кількості фруктів, овочів, цільного злаку, риби, низького споживання жирів тваринного походження, швидких вуглеводів, обмеження вживання солі та алкоголю. Але недостатньо просто їсти багато рослинної їжі! Якість продуктів змінилася, і сучасна «корисна» їжа містить лише близько 10% цінних речовин. Наприклад, для отримання добової дози вітаміну С на день необхідно з'їдати не менше 15 апельсинів! Навряд ми можемо стільки вжити за день. Тому дуже важливо заповнювати дефіцит прийомом нутрієнтів, спеціально підібраних із визначенням їхнього попереднього рівня у конкретної людини.

Довідка:

Речовини, необхідні забезпечення нормального життя живої клітини і які у неї через її мембрану, називаються нутрієнтами. Вони можуть бути первинними, тобто надходять з навколишнього середовища з їжею, і вторинними, тими, що утворюються під дією ферментів у нашому організмі. До цих нутрієнтів відноситимуться білки, жири, вуглеводи, мікро та макроелементи, вітаміни та ферменти.

Пам'ятайте: коригувати меню потрібно після попереднього скринінгу та під наглядом лікаря. Адже індивідуально підібране харчування означає підібране на основі даних генетики, засноване на індивідуальних потребах наших мітохондрій у певній кількості білків, жирів та вуглеводів та їх взаємодії. Ця інформація допоможе підібрати та план ефективних фізичних навантажень!

Порада для довголіття №3: керуйте стресами

До речі, про стрес. Майже кожен нас стикається з певними формами стресу. Стрес - це реакція організму на несприятливі чинники довкілля. Гормони - сполучна зі стресом ланка. Хронічний стрес порушує гормональний статус жінки. У разі частих стресів гормони не встигають відновлювати втрачені функції, і зрештою це призводить до виснаження резервів організму та передчасного розвитку вік-асоційованих захворювань.

Сюди відносяться:

Відсутність сну чи поганий сон;

Пропуск прийому їжі чи голодування;

Незбалансоване неіндивідуальне харчування;

Споживання великої кількості білка та/або легких вуглеводів;

Переїдання;

Надходження ксенобіотиків (чужорідних хімічних сполук), зокрема куріння;

Запальний процес;

Токсичні дії;

Хвороби кишечника;

Сильна спека чи холод;

Різка зміна погоди та клімату або часового поясу;

Депресії;

Одночасне вирішення великої кількості завдань;

Песимізм;

Миготливе світло та вібрація;

Тривалий переїзд;

Надлишок алкоголю;

Дефіцит деяких нутрієнтів, вітамінів та мінералів, антиоксидантів та іншого.

Старіння - процес поступового придушення всіх основних функцій організму, у яких організм втрачає здатність до саморегуляції, перестає протистояти стресам, хворобам, травмам. Тому часто старіння сприймається як хронічний стрес. Стресостійкість – ключовий фактор довголіття. З точки зору медицини - це здатність клітин протистояти стрес-факторам, таким як надлишок або нестача будь-яких речовин (кисню), інфекції, запалення, тепловий шок, порушення режиму дня та відпочинку і т.д.

Ніхто не може уникнути стресу. Тому використовуйте способи управління: обмежуйте дії стресу, нормалізуйте сон, персоналізуйте харчування та фізичні навантаження, розслабляйтесь (йога, медитація, лікувальний масаж, молитви), зберігайте позитивний настрій, раціонально розподіляйте час, відпочивайте, використовуйте цільові нутрієнти та нутріенти!

Порада для довголіття №4: обмежте негативний вплив токсичних сполук на організм

Ми живемо в агресивному середовищі. Промисловий прогрес приніс блага, але натомість дав забруднення середовища. Щодня до організму потрапляє сотні токсинів. Але наш організм має набір інструментів для їхньої нейтралізації – систему детоксикації. Однак при надмірному надходженні або утворенні токсинів вона може не справлятися. Результат - їх накопичення, за яким слідує порушення роботи клітини з накопиченими токсинами, і навіть порушення їх поділу.

Дотримуйтесь рекомендацій щодо виключення добровільного впливу токсинів (виключіть контакт з побутовою хімією, надходження продуктів з пестицидами, тривалий термін зберігання, контакт продуктів харчування з пластиком, слідами плісняви), пийте очищену лужну воду, контролюйте надходження та баланс антиоксидантів, споживайте достатньо клітковини, проводи Лікарським контролем детокс-програми.

Порада для довголіття №5: покращити якість інтимного життя.

Сексуальне благополуччя – це також важлива характеристика якості життя жінок. Інтимне життя - це основа гармонії, психологічної та емоційної рівноваги щасливих взаємин пари. Неможливо переоцінити значущість сексуальної гармонії жінки будь-якого віку, зокрема у період менопаузи.

Поліпшити сексуальну функцію під час менопаузи можна за допомогою сучасних методів естетичної гінекології та корекції дефіцитів корисних речовин.

Фахівці знають: дотримуючись цих правил дуже легко знизити швидкість біологічного старіння, скоригувати вікові зміни, підвищити працездатність і дати своєму організму міцний фундамент для довгого, щасливого, здорового життя.

Медицина антистаріння (анти-ейдж) – це не набір косметологічних процедур, а перевірений комплексний підхід до довголіття людини. Персоналізований, превентивний та позитивний – у Premier Clinic!

Для підготовки статті було використано матеріали генетика, біогерантолога, доктора біологічних наук Олексія Москальова.

Залишатися молодою душею та тілом хочеться довше. А старіння у багатьох асоціюється з приходом. Разом з нею тануть не лише шанси стати матір'ю, погіршується самопочуття, стає менш пружною шкіра, зникає інтерес до інтимного боку життя. Розуміючи неминучість того, що відбувається, жінки тим не менш шукають способи, як відстрочити.

Читайте у цій статті

Чи можливо продовжити молодість

Спосіб життя;
Прийом,;
Природний гормональний баланс.