Ciele:

Upevniť vedomosti o psovi a jeho mláďaťu - šteniatku.
Vytvoriť stabilné predstavy o pojmoch „veľký-malý“,
„jeden-veľa“.
Naučte sa rozlišovať farby (červená, žltá, zelená, modrá).
Rozšírte si slovnú zásobu na danú tému.
Pokračujte v učení detí pozorne počúvať básničku.
Pokračujte v učení sa nalepiť detaily obrázka na správne miesto, kresliť prstami, tvarovať rovným a kruhovým valcovaním.
Rozvíjajte koncentráciu, stabilitu a schopnosť prepínať pozornosť.
Pokračovať v práci na rozvoji správneho rečového dýchania, sily hlasu.

Vybavenie:

Hračky "psíci", misky, loptičky, kostice, koberčeky - zvyšky látok.
Obrázok psíka, papierové obrázky loptičiek a slniečok, lepiaca ceruzka.
Farba na prsty. Metalofóny.
Búdky červenej a zelenej farby nalepené na liste bieleho kartónu; trojuholníky-striešky a štvorce-dvierka pre každú búdku rovnakých farieb.
Obrázok zobrazujúci hlavu a krk psa bez nosa. Plastelína, korálky či cestovinové „kolieska“. Obrázky s obrázkom psa.
Malý stavebný materiál.
Veľké a malé kosti vyrezané z bieleho kartónu, listy papiera s nalepenými veľkými a malými kruhmi tanierov.
Misky vyrezané z hrubého kartónu, viacfarebné štipce na prádlo.
Vatové tampóny, obväzy.
Vybavenie pre dynamickú pauzu: cesta, lavička, tunel, mláky.
Zvukové nahrávky: psí štekot, "Moje šteniatko celý deň kňučí" (Železnová), "O šteniatku."

Priebeh lekcie:

Pozdrav "Ahoj, zlaté slnko!"

Ahoj zlaté slnko!
(Ruky hore s vystretými prstami - imitácia slnečných lúčov)

Ahoj modrá obloha!
(Ruky kreslia "oblaky" na oblohe)

Ahoj voľný vánok!
(Rodičia zľahka fúkajú na hlavy detí)

Ahoj malý priateľ!
(pohladkať dieťa po hlave)

Bývame v jednom kraji, pozdravujem vás všetkých!
(Učiteľka podá ruku každému dieťaťu a pozdraví ho)

Moment prekvapenia „Rozpoznať podľa hlasu“

Tu v truhlici sa ukrývali naši dnešní hostia. Počúvajte a skúste podľa hlasu uhádnuť, kto sú naši hostia. (Psy štekajú).
Áno, dnes máme na návšteve psov. Otvorte truhlicu a vyberte si svojho psa.

Didaktická hra „Čo má pes“

Tu je psík - náš strážny pes -
Biele čelo, čierny nos.
Verný pes v noci nespal -
Dvor bol nebojácne strážený,
A teraz naozaj chce
Kosti chutia šťavnato.

Tu je pes Barbos. Má koberec. Na čo slúži podložka pre psa? spať na ňom.
Psík má aj misku. Čo je miska pre psa? Jesť z nej.
Pes má aj kosť. Na čo slúži kosť psa? Žuť ju.
Psík má aj loptičku. Na čo je loptička pre psa? Hrať sa s tým.

Deti jeden po druhom rozkladajú zodpovedajúce predmety pred seba.

Aplikácia "Prilepte slnko a loptu"

Deti sú pozvané, aby prilepili slnko a loptu.

Slnko aj lopta sú okrúhle. Prilepte slnko v hornej časti obrázka a loptu v blízkosti labiek psa.

Didaktická hra „Dokončiť búdky pre psov“

Tu sú psie búdy, ale len tie sú nedokončené. Poďme si ich postaviť. Vyberte si strechu a dvere rovnakej farby pre každú kabínku. Rovnako ako samotný stánok.

Zoberte obrázok psa a vložte ho do červenej búdky. Pes vbehol do zeleného boxu.

Maľovanie prstami "Škvrny na vlne"

Deti si namáčajú prsty do čiernej, hnedej, oranžovej farby a zanechávajú odtlačky škvŕn.

Dynamická pauza "Výcvik šteniatok"

Malé šteniatka treba aj naučiť - vycvičiť. Vezmite šteniatko po moste na lavičke, preskočte mláku, prejdite sa po ceste, vlezte s ním do tunela. (Uvedené na hudbu „Moje šteniatko vyzerá trochu“).

Čítanie básne A. Barto "Pes"

Huňatý pes pri verande
Ľahol si s nosom v labkách.
Ticho, pokojne čuchá,
Možno drieme, možno spí.
A skús sunya zlodeja -
Okamžite šteká na celý dvor.

Didaktická hra "Pes šteká"

Počúvajte štekot veľkého psa: „Af-af-af!“. Keď pes šteká, otvára ústa dokorán.

Učiteľ s pomocou hračky napodobňuje pohyby psa, ktorý sa snaží vyliezť na stôl. Prstom sa vyhráža hračkárskemu psovi a stroho hovorí: „Fu. Fuj!".
Potom sa pes opäť „snaží vyliezť na stôl“, deti opakujú zákaz „fu!“ spolu s učiteľom a samostatne.

Ale malé šteniatko potichu žvatká „tyaf-tyaf“.

Basreliéfny model "Nos a krásny golier"

Deti vytvarujú guľu do nosa v kruhovom rolovaní a pritlačia ju na miesto na obrázku, kde by mal byť nos psa. Potom sa priamym rolovaním vyrobí obojok na klobásu, ktorý sa vodorovne pritlačí na krk psa a následne sa obojok ozdobí - vtlačia sa korálky alebo cestoviny.

Dychové cvičenia "Psy"

Voňalo po klobáskach a pes zacítil ich vôňu. Čuchame vzduch ako psy – hlučne, rýchlo. Dvakrát si pričuchneme („čuchať-čuchať“) a odpočívame. Pozri sa na mňa a počúvaj, ako čucham.
Brada je mierne zdvihnutá, nádych, počas ktorého je počuť zvuk vzduchu a je vidieť, ako sa nozdry približujú k nosnej prepážke.

Didaktická hra „Nakŕmte psie kosti“

Pred nimi je obraz s taniermi. Spočítajte misky. Raz dva.
Koľko tanierov? Dva taniere. Sú tieto misky rovnaké? Žiadne taniere nie sú iné. Jeden tanier je veľký a druhý malý. Ukáž mi veľký tanier. Ukážte mi malý tanier.
A tu sú maškrty pre psa - kosti. Kosti sú tiež rôzne - veľké a malé. Umiestnite veľké kosti na veľký tanier a malé kosti na malý tanier.

Hudobná dramatizačná hra „Moje šteniatko celý deň kňučí“

Na rovnomennú pesničku deti šteniatko hladkajú a ľutujú, boľavú labku namažú vatovým tampónom, obviažu obväzom.

Hra so špendlíkmi "Kosti pre psa"

Tu je miska pre psa so štipcami. Nakŕmte svojho psa kosťami. Pes zjedol kosť - odstráňte štipec.

Navrhovanie „domu pre kríženca“

Poďme sa s vami jednoducho hrať:
Staviame dom pre Barbosa.
Silný dom, teplý dom,
Bude v ňom bývať Barbosik.
Aby sa tam bavilo
Pozývame všetkých na kolaudáciu.

Deťom je ponúknutá sada drobných stavebných materiálov, z ktorých si postavia domček pre Barbosa.

Hudobno-rytmické cvičenie "O šteniatku"

Deti na rovnomennú hudbu ubíjali rytmus na metalofónoch.

Cvičenie psa smerom nadol

Adho mukha svanasana alebo pes smerujúci nadol... Poznáte jogu, milí čitatelia? Odborníci odporúčajú túto ásanu pre mužov a ženy so zápalovými procesmi urogenitálneho systému ako pomocné cvičenie pri bronchitíde, kolitíde, ochoreniach obličiek, zhrbení a dýchavičnosti.

Toto cvičenie je základnou základnou jogovou pozíciou. Nemôžem povedať, že póza, ktorú treba urobiť, je prirodzená. Predstavte si, že stojíte hlavou dole, naťahujete svoje telo rôznymi smermi a zobrazujete napínajúceho sa psa, ktorý si na rozdiel od človeka túto pózu naozaj užíva ...
Pes smerujúci nadol je názov tohto cvičenia a odkazuje na obrátené jogové pozície. Čo doslova znamená Adho Mukha Svanasana? "Adho" - v preklade - znížiť, "mukha" - tvár a "shvana" - pes.

Takže to dopadá: cvičebný pes s náhubkom dole, spoliehajúci sa na ruky, čo odborníci pripisujú cviku strednej náročnosti.

Aké sú výhody cvičenia psa orientovaného nadol?

Toto cvičenie sa týka obrátených pozícií alebo ásan. Ich sila je v tom, že menia gravitačnú silu, keďže sú v polohe hore nohami, celá gravitácia dopadá na hlavu.

☀ Zlepšuje krvný obeh . Hlava v tejto polohe je pod úrovňou srdca. Tento cvik prináša rovnaké výhody ako stoj na hlave alebo stoj na lopatkách – breza, len je o niečo jednoduchší na prevedenie. Cvičenie zvyšuje proces pohybu krvi cez cievy a zabezpečuje jej tok do mozgu.

To znamená, že zlepšuje nielen zásobovanie buniek hlavy kyslíkom, ale aktivuje aj metabolizmus (výživu), odstraňovanie toxínov a produktov rozkladu. Zdravé bunky tela posilňujú svoje ochranné funkcie, zvyšuje sa imunita a tlak sa normalizuje.

☀ Posilňuje svaly hornej časti tela. Pozícia adho mukha svanasana napína svaly hornej časti chrbta a hrudníka a postupne v nich uvoľňuje napätie. V tejto polohe sa precvičujú a posilňujú svaly paží a ramien.

☀ Posilňuje a napína svaly nôh čo je pri našom sedavom spôsobe života veľmi dôležité. Spravidla dochádza k stagnácii krvi v malej panve, čo ovplyvňuje zdravie močovo-pohlavného systému. Asana pes tvárou nadol vytvára statické napätie od zadku až po lýtkové svaly, posilňuje kvadricepsy.

☀ Posilňuje brušné svaly. Toto cvičenie je považované za jedno z najlepších v posilňovaní svalov jadra (skupina bedrovo-femorálnej oblasti) a brucha. Pri sťahovaní svalov brušnej dutiny dochádza k prirodzenej stimulácii vnútorných orgánov a čriev, čo priaznivo ovplyvňuje proces trávenia.

☀ Posilňuje svaly a kĺby rúk a nôh. V polohe adho mukha svanasana chodidlá a dlane zažívajú znášanie záťaže, pre ľudí, ktorí sa profesionálne venujú joge, je to dôležitý bod, pretože cvičenie posilňuje Achillovu šľachu, prsty a klenbu chodidla, kĺby a svaly. metakarpus a zápästie.

☀ Posilňuje kĺby a kosti. Cvičenie psa smerom nadol vytvára statické napätie v rukách a nohách a zvyšuje krvný obeh, čím pomáha posilňovať kĺby a štruktúru kostí. Preto sa považuje za dobrú prevenciu osteoporózy. Toto cvičenie je užitočné najmä pre ľudí, ktorí trávia väčšinu svojho pracovného času sedením za stolom.

☀ Zmierňuje stres. Pozícia psa smerom nadol naťahuje krčnú chrbticu a uvoľňuje z nej napätie. To pomáha zmierniť stres. Prietok krvi do mozgovej kôry:

• priaznivý vplyv na nervový systém,
• zmierňuje únavu a bolesti hlavy,
• zmierniť depresiu a nespavosť
• zlepšuje pamäť a koncentráciu.

☀ Rozvíja vedomé dýchanie. V tejto polohe sa človek môže sústrediť na dýchanie, čo je dôležitý bod pri vykonávaní jogínskych ásan. Vedomé dýchanie lieči telo, reguluje prácu všetkých orgánov a systémov, zlepšuje pohodu.

☀ Odstraňuje kompresiu z chrbtice. Psie ásany smerujúce nadol sa používajú aj ako strečing po silovom tréningu, pretože sa naťahuje celé telo (ruky, nohy, šľachy), nielen chrbát. Je to výborný cvik na uvoľnenie kompresie z chrbtice – stláčanie a zvieranie nervových koreňov.

☀ Terapeutická hodnota ásan: Táto ásana sa odporúča ako pomocné cvičenie pri bronchitíde, menštruačných poruchách, ochoreniach prostaty, ženských zápaloch, kolitíde, ochoreniach obličiek, zhrbení a dýchavičnosti.

Technika cvičenia

Zahriatie a vykonanie počiatočnej pózy

Sadnite si na podložku, natiahnite nohy dopredu. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu sa predkloňte a položte si hlavu na kolená. Natiahnite ruky dopredu a zatvorte prsty za chodidlami. Naťahujte sa, ako najlepšie viete, neprivádzajte sa do bolesti, všetko podľa svojich možností a schopností.

Svaly nôh, bokov, chrbta sú natiahnuté. Snažte sa čo najviac relaxovať a zbaviť sa stresu. Dýchanie je rovnomerné a pokojné, v tejto polohe môžete zotrvať od 15 sekúnd do 1 minúty. Pomalým nádychom sa vráťte do východiskovej polohy.

Dobrou prípravou na cvičenie ásan psa smerom nadol môže byť póza dieťaťa (balasana), ktorú možno považovať za počiatočnú pózu. Pozrite sa na fotografiu (vpravo) a pokúste sa pri vykonávaní tejto ásany odstrániť všetky svorky. Póza dieťaťa uvoľňuje napätie v chrbte, naťahuje chrbticu, zlepšuje krvný obeh a zmierňuje únavu nôh.

Prechodná planková póza

Pozrite sa na fotografie, ako sa prechod robí, na ktorých je dôraz kladený na 3 body: dlane, kolená a prsty na nohách (foto vľavo dole).

Narovnajte kolená a prejdite do postoja Plank. Hlavu držte dole, krk rovno. Prsty by mali byť roztiahnuté od seba, aby sa dôraz kládol na zápästie a nie na prsty. Vykonávanie Planckovho cviku pripraví telo na správne vykonanie psej ásany smerom nadol (foto vpravo hore).

Pre tých, ktorí sú zlí, môžete sa uchýliť k pomoci stoličky a cítiť, ako by sa šľachy pod kolenami mali utiahnuť.

Alebo sa zamerajte na operadlo stoličky (pre netrénovaných). Operadlo stoličky uvoľňuje napätie zo zadku a rúk, ale chrbát a nohy sú rovné. Pomocou takýchto zariadení sa postupne naučíte, ako správne vykonávať psa s náhubkom dole.

Ako pokročilý

Paže v lakťoch a kolenách sú rovné, ruky sú pokračovaním línie tela, prsty sú roztiahnuté. Hlava, krk a brucho by mali byť uvoľnené.

A svaly pracujú: paže, chrbát, gluteálne svaly, stehenné svaly a lýtkové svaly. Ásana sa drží až 1 minútu, pri výdychu pes vychádza s papuľou dole. Je lepšie znížiť sa do polohy dieťaťa, relaxovať a odpočívať.

Cvičenie psa smerom nadol počas tehotenstva

☀ Počas tehotenstva prechádza chrbtica zmenami, ktoré sa prispôsobujú vývoju plodu vo vnútri brucha. Napätie a nehybnosť chrbtice v určitom okamihu prinášajú nepohodlie, nepohodlie, únavu, boľavé bolesti.

☀ Cvičenie psieho náhubku v tehotenstve umožňuje uvoľniť napätie od stavcov, uvoľňuje svaly, vyrovnáva pocity a myšlienky. Predklony trénujú svaly chrbta, robia ich pevnejšími a pružnejšími, čo je užitočné pre ženu po narodení dieťaťa, keď ho bude musieť nosiť na rukách.

☀ Cvičenie pomáha uvoľňovať krčnú a hrudnú chrbticu, vytvára napätie vo svaloch nôh, posilňuje ich, robí ich silnejšími.

☀ Vo všetkých štádiách tehotenstva dávajte nohy širšie ako zvyčajne.

☀ Ak máte problém udržať chrbát a nohy vystreté, môžete si pokrčiť kolená alebo položiť ruky na stoličku pritlačenú k stene (tak, aby sa nehýbala).

☀ Nedvíhajte panvové kosti príliš vysoko, inak bude plod tlačiť na pľúca a bude sa mu ťažko dýchať.

Kontraindikácie a upozornenia týkajúce sa všetkých ľudí

Pri vykonávaní cvičenia sledujte svoju pohodu. Pri najmenšom nepohodlie prejdite na ľahšiu variáciu opísanú vyššie. Vykonajte cvičenie s rukami na stoličke.

Cvičenie psa smerom nadol je zakázané pre ľudí:

• s dýchavičnosťou, všetci, ktorí majú vysoký krvný tlak,
• so srdcovými chorobami a exacerbáciou osteochondrózy,
• ateroskleróza mozgových ciev a iné cievne ochorenia,
• epilepsia a glaukóm,
• ochorenia sietnice, sinusitída a zápal stredného ucha.
• Tehotným ženám sa neodporúča vykonávať toto cvičenie medzi 28. a 36. týždňom tehotenstva, kvôli silnému tlaku na bránicu, ktorý môže rušiť dýchanie.
• Toto cvičenie je neprijateľné pri rinitíde (tehotnej nádche).

Cvičenie psa smerom nahor - Urdva mukha svanasana

Toto cvičenie, pes smerujúci nahor, je veľmi podobné naťahovaciemu psovi s hlavou hore. Ide o maximálne ohnutie chrbta s dôrazom na ruky.

Ak chcete vykonať cvičenie, musíte si ľahnúť na brucho, pričom otočíte hlavu na stranu, nohy rovno spojené. Dlane položte priamo pod ramená, hornú časť tela zdvihnite až k vystretým pažiam. Vytiahnite celé telo nahor. Gluteálne svaly, boky a kolená sú napäté. Udržujte svoju telesnú váhu na zápästiach a hornej časti metatarzu. Kolená držte rovno, chrbtica by nemala pociťovať bolesť.

Výhody cvičenia:

• Bojuje s bolesťou v bedrovej oblasti a odstraňuje ju.
• Lieči a omladzuje chrbticu, vďaka čomu je pohyblivejšia.
• Aktivuje krvný obeh v panvových kostiach.
• Užitočné na posunutie miechového disku, sklonu, bedrového kĺbu, bedrovej ischias.
• Odporúča sa pri ochoreniach obličiek, artróze ramenných kĺbov, neplodnosti a skolióze.

Cvičenie Downward Dog a Upward Dog rozvíja pružnosť tela a následne dodáva pocit ľahkosti po celom tele. Niekedy dokonca chcete v takejto polohe len stáť, telo si to vyžaduje. Pre krásu a zdravie existuje ďalšia užitočná asana -.

Pozrite si krátke video o tom, ako správne vykonávať psiu ásanu smerujúcu nadol:

Články blogu využívajú obrázky z otvorených zdrojov na internete. Ak zrazu uvidíte fotografiu svojho autora, nahláste to editorovi blogu prostredníctvom formulára. Fotografia bude odstránená alebo bude umiestnený odkaz na váš zdroj. Ďakujeme za pochopenie!

(Časť 2).
Dve hlavné pravidlá tréningu.
Ako pre každého človeka, vo vzťahu ku psom, mačkám, koňom, celkovo všetkým zvieratám, pokiaľ ide o fyzické cvičenia, platia dve základné pravidlá. Prvé pravidlo môžete nazvať „Pravidlo dvoch R“. Je to o konzistencii a konzistencii.

„Postupnosťou“ rozumieme, že všetky fyzické cvičenia začínajú ich najľahšími, prípravnými variáciami a záťaž sa postupne zvyšuje s prihliadnutím na fyzickú kondíciu psa a jeho fyzické možnosti. To znamená, že začnete tou najjednoduchšou možnosťou a až keď sa s ňou pes „perfektne“ vyrovná, komplikujete a zvyšujete výslednú záťaž. "Výborne" znamená, že sa váš pes cíti pohodlne, nejaví známky únavy a celkovo je veselý a veselý, zvláda súčasnú úroveň záťaže a o prechode na ďalšiu nie je čo povedať.
Pod pojmom „Kontinuita“ máme na mysli, že ak chcete dosiahnuť výsledky, potom vaše cvičenia musia byť konštantné, teda vykonávané podľa prísneho harmonogramu. Povedzme trikrát do týždňa. Úplne neprípustný je takýto scenár, keď pes celý týždeň v byte kope chvostom a vy sa cez víkendy zlomíte, aby ste si s ním prebehli kríž. Rovnomerne a neustále je žiaduce, aby medzi tréningami boli rovnaké intervaly a aby to bol skutočne rozvrh, to znamená „tento týždeň raz a budúci týždeň budeme pracovať štyria“ - to je veľmi zlé.
Druhé pravidlo znie ako „Remember the Warm Up“. Než začnete trénovať, hrajte sa so psom 5 minút s loptou (len loptičku, nehádžte ju ďaleko) alebo 10 minút behajte, nechajte psa zahriať. Po ukončení vášho tréningu by bolo dobrým riešením dať psovi "Hit" - beh pokojným tempom alebo rýchly krok, asi 5 minút.
Takže pripomíname: zahriatie na začiatku, zádrhel na konci, konzistencia a stálosť. Iba v prípade, že nemôžete dodržiavať tieto jednoduché pravidlá, je lepšie nezačať robiť vôbec nič.
Mimochodom, to platí rovnako pre ľudí – ak nás fitness tréneri čítajú, myslím, že so mnou budú súhlasiť.

A ešte niečo: Psy, ktoré pravidelne dostávajú záťaž, jedia krmivo Aktiv, alebo ak ste na prirodzenej strave, zostavíte stravu s prihliadnutím na prijatú záťaž.
Pri výcviku psa môže byť kontraindikované.
Je celkom zrejmé (dúfam), že psy s akýmikoľvek zdravotnými problémami sú okamžite odstránené a nepokračujú, kým veterinár nepovie: „Poďme! záťaže, na obdobie choroby má "Uvoľnenie" z telesnej výchovy a týždeň po nej je všetko ako u ľudí.Po úrazoch, po očkovaniach, po akýchkoľvek manipuláciách s účasťou veterinára - vo všetkých týchto prípadoch je záťaž dočasne obmedzená. Ale len dočasne Keď sa váš pes zotaví alebo sa uzdraví, opäť sa postupne vraciate k obvyklému tempu tréningu.
Trochu menej zrejmé majiteľom je, že šteniatka do jedného roka a staršie psy nechcú silové zaťaženie a ťažké kardio. Dokonca nie je nežiaduce, ale prakticky kontraindikované. To znamená, bežte s mužom - prosím. Ale behať rýchlejšie ako beží priemerný človek (teda bicykel a pod.) je už nadbytočné. Nosiť pneumatiky, sane, niesť čokoľvek – nie! Skákanie, skákanie, akýkoľvek šport, ktorý zaťažuje vaše kĺby – nie! Vysvetľuje sa to veľmi jednoducho: u šteniatok vo veku asi troch alebo štyroch mesiacov sa zuby začínajú meniť a spravidla v období od troch do štyroch mesiacov do roka nastáva fáza intenzívneho rastu. U starších psov jednoducho kĺby nie sú také pevné ako u mladších zvierat. Ak teda nie ste profesionál s dlhoročnými skúsenosťami v športe a fyzioterapii so psami – nezasahujte, nechajte telo psa rásť a vyvíjať sa samo. Je mimoriadne ľahké zlomiť celého psa a poničiť kĺby nevyváženou záťažou.
Spravodlivo je potrebné poznamenať, že v období rastu je tiež nemožné zaobísť sa bez zaťaženia, pretože kĺby ich potrebujú pre normálny vývoj. Ale pod záťažou v tomto prípade máme na mysli len beh s človekom. Bez zbytočných prísad, bez bicyklov, pes neťahá majiteľa na vodítku, ale voľne behá. Ako možnosť - aktívne hry, ale opäť bez skákania a tlačenia labkami, bez nadmerného namáhania kĺbov.
Plávanie je určené všetkým psom všetkých vekových kategórií. Koľko len chcete. Beh v hlbokom snehu (kde sa pes musí prepracovať) - tiež.
Kardio pre psov.
V skutočnosti je prirodzeným kardiom pre psa beh. Špeciálnu pozornosť venujeme tomu, aby psy nenosili tenisky a ich chrániče nie sú určené na neustále behanie po asfalte. Áno, váš pes chodí každý deň, aj po asfalte, ale beh nie je obyčajná prechádzka, labky psa jednoducho utriete krvou. Behajte v parkoch alebo kdekoľvek, kde môže váš pes behať po tráve, špine alebo snehu.
Beh môže byť vo verzii „Easy“, teda len beh s človekom: pre väčšinu stredne veľkých psov to nie je veľmi namáhavé. Behať môžete začať už od šteňacieho veku a určite musíte šteniatko naučiť behať vedľa vás (hlavné je vždy na jednej strane a nie vrtieť sa pred sebou na vodítku. Pozor! Iba ak zabudol som, že maximálny čas takejto záťaže pre šteňa je jeho vek v mesiacoch vynásobený piatimi (10 minút pre dvojmesačné šteniatko, 15 minút pre trojmesačné šteniatko atď.).

Beh vedľa človeka je jediné cvičenie, ktoré môžete šteniatku v období prerezávania zúbkov a vo fáze intenzívneho rastu venovať, ako aj starším psom. S veľkou starostlivosťou, pozorovaním toho, ako sa zviera cíti, úplne vylučujúce skoky a náhle skoky.
Ďalšou etapou v zložitosti bude beh z kopca, teda beh do kopca. Pre šteňa je to už dosť ťažké a je lepšie to nerobiť so šteniatkami do veku ôsmich mesiacov. Najbližším analógom tohto typu záťaže bude beh po schodoch, ktorý je z rovnakých dôvodov kontraindikovaný u šteniatok a starších psov. Ak vaše šteňa zostupuje z prvého poschodia čo najviac, keď ide von, je to normálne, ale ak absolvuje niekoľko letov každý deň, je to veľmi, veľmi vážne riziko. Ak bývate hoci aj na druhom poschodí, šteniatko môžete buď nosiť na rukách, alebo ísť výťahom na prvé poschodie.
Pre dospelých zdravých psov je beh do kopca veľmi užitočný (samozrejme, ak začnete postupne a nie hneď vyliezť na strmý útes.

Ďalšou možnosťou behu je bicyklovanie. Venujte prosím pozornosť: za bicyklom alebo vedľa bicykla, ale nie na možnosť, kde pes tento bicykel vlečie, pretože práca s váhou nie je len kardio. Začnite s kilometrom v priemernom tempe a postupne zvyšujte vzdialenosť pridávaním napríklad 500 metrov každý týždeň – dva, podľa toho, ako často cvičíte a ako váš pes drží aktuálnu záťaž. Tento typ záťaže je kontraindikovaný aj u psov mladších ako jeden rok.
Všetky hry so psom zo série "Run for the Ball" sú takzvanou výbušnou záťažou. Tiež ho zaraďujeme až po ôsmich mesiacoch, a to postupne. Nie, kotúľanie lopty po zemi alebo hádzanie niečoho na vzdialenosť niekoľkých metrov (napríklad v byte) nie je to isté, u šteniatka je to možné. Hovoríme o tých hrách, kde je loptička alebo tanier hodený tak ďaleko, ako ho dokážete hodiť, a pes sa ponáhľa za hodeným predmetom. Tu takéto hry so šteniatkami nie sú potrebné. Aj pri starších psoch buďte veľmi opatrní: len tí psi, ktorí v mladosti viedli aktívny a zdravý životný štýl, si môžu dovoliť tento druh cvičenia bez ujmy na zdraví. Začnite s tromi až štyrmi hodmi. Postupne zvyšujte, kým nedosiahnete povedzme pätnásť. Viac je zbytočné.
A pre pripomenutie: každý vie plávať!
Silový tréning so psom.
Silou máme na mysli najčastejšie také druhy bremien, pri ktorých pes pracuje so závažím: ťahanie saní, ťahanie pneumatiky na postroji, alebo napríklad ťahanie niečoho na kolesách (ako je kočík alebo bicykel), zahŕňa aj ťahanie lyžiara a canicross. To všetko je profesionálny kynologický šport, v každej verzii je nespočetné množstvo drobných nuáns.
Dôležité! V tomto článku vôbec nehovoríme o profesionálnom športe: ak sa chcete vážne venovať weight-pullingu, sánkovaniu, bike-joringu alebo cani-crossu, potom by ste mali hľadať komunitu profesionálov vo svojom meste, kde nájde podrobnosti, a čo je najdôležitejšie, v praxi ukáže, ako na to psa správne pripraviť. Ako používať strelivo, ako si ho správne vybrať a napasovať na psa, ako plánovať záťaže - to všetko vám vyzve inštruktor. Nebudem tu uvádzať univerzálne odporúčania z jednoduchého dôvodu: univerzálne odporúčania neexistujú. Každý prípad je jedinečný, pretože každý pes má jedinečný súbor počiatočných vlastností, "Súpravu nástrojov" (plemeno), temperament a zdravie. To, čo funguje pre jednu osobu, môže byť pre inú osobu znepokojujúce. Doslova. Ak ste teda primeraný a zdravý človek, vážne športy sa nedozviete z článkov na internete a experimentujete na svojom psovi.
Čo ak však prišla zima a vy chcete len zapriahnuť psa do saní a vziať napríklad deti na jazdu? Vlastne nič nové. Kúpte si postroj, postupne začnite cvičiť so psom, veľmi opatrne zvyšujte hmotnosť. Začnite s kilometrom, bez toho, aby ste mali na saniach nič, čo by vážilo viac ako priemerné dieťa do 10 rokov. Postupom času zväčšujte vzdialenosť a dokonca aj neskôr - môžete zvýšiť hmotnosť, ale hovorím hneď: ak nežijete v regióne, kde zima trvá väčšinu roka, nemali by ste očakávať, že za jednu zimu budete schopný priviesť psa do takého stavu, že môže ľahko ťahať sane s dospelým sám. Na to, aby pes pretiahol dospelého človeka bez ujmy na zdraví, zaberie viac ako jeden či dva mesiace neustáleho výcviku. Takže, ak chcete jazdiť na psom - cesta k vám, obávam sa, vedie k inštruktorom sánkovania. To isté platí pre akýkoľvek šport, kde pes potrebuje niečo ťahať. Takáto záťaž je buď profesionálny šport, alebo ju váš pes vôbec nepotrebuje.
Ďalšou bežnou praxou je zaťažiť psov špeciálnymi závažiami na postroj, aby sa "vybudoval reliéf". Možno sa to niekomu zdá smiešne a krásne, ale o zvrátenosti takéhoto plánu by ste mali predovšetkým pamätať na toto: ide o záťaž, ktorá je pre psa neprirodzená, pre ktorú zviera najčastejšie jednoducho nie je. prispôsobené. To je nadbytočné, úplne nadbytočné, najčastejšie ľudia na takýchto veciach jednoducho zabávajú svoju márnivosť. Týmto ľuďom môžem poradiť, aby sa naplnili sami, a nie na úkor svojich zvierat. Choďte do posilňovne a vytvorte si svalovú hmotu pre seba. Bude viac rozumu.
Príliš veľké zaťaženie.
Niektoré príznaky vám dajú vedieť, že váš pes je unavený a čokoľvek, čo robíte, musíte zastaviť a dať vášmu psovi prestávku. Po cvičení tieto znaky naznačujú, že ste psa pretrénovali a nabudúce by ste mali záťaž znížiť.
Tieto znaky zahŕňajú:
* veľmi ťažké dýchanie počas alebo po cvičení;
* intenzívny smäd;
* akékoľvek krívanie alebo neistota pri vykonávaní pohybov, ktoré pes zvykol robiť bez problémov;
* pes vyzerá mimoriadne unavene a spí dlhšie a častejšie ako zvyčajne;
* pes nikam nechce ísť, bez nadšenia ide na prechádzku a nehrá sa s vami;
* pes v procese "zamrzne" a nevykoná ani tie príkazy, ktoré veľmi dobre pozná.
Ak váš pes vykazuje niečo z vyššie uvedeného, ​​je pravdepodobné, že je veľmi unavený a prehnali ste to.
V každom veku a v akomkoľvek stave, pes, človek môže športovať. Len intenzita a odrody sa líšia. Hlavnou vecou je dodržiavať pravidlá: zahrievanie, záchyt, konzistencia a stálosť.
Pamätajte, že akýkoľvek šport a cvičenie, s výnimkou fyzikálnej terapie a rehabilitácie, by nikdy nemali byť psovi vnucované, mali by psovi prinášať potešenie, nie utrpenie. Dúfame, že vaša túžba športovať so psom je diktovaná výlučne starosťou o zdravie vášho domáceho maznáčika a nie snahou presadiť sa na úkor vášho psa. Len ak je cieľom vášho športovania zdravie, radosť a spoločne strávený čas, nebudete výsledok stíhať na úkor zdravia svojho a zdravia vášho miláčika, jednoducho si tento proces užijete. O niečo neskôr, keď sa nám podarí nachytať našich športovcov a vypočúvať ich s predsudkami, sa vám pokúsime povedať viac o rôznych druhoch kynologických športov, ale zatiaľ - veľa šťastia v športovom snažení a pekné sviatky! dogfordské články.

Cvičenie pre psa na zadné nohy. Cvičenie pre výstavných psov na stabilných plochách

Jednoúrovňové cvičenia: statika s manipulačnými prvkami:

Výstava stojí v jednej rovine na čas (od 30 sekúnd do 2 minút). Zamerajte sa na stopky alebo nastavte časovač a ovládajte psa v postoji. Pre psa je to veľmi únavné, takže ak zviera vydrží stáť 2 minúty, urobili ste obrovský pokrok. Domáce zviera môže byť v tomto čase kŕmené.

Viacúrovňové cvičenia: aktívna svalová kontrakcia

1. Drepy (od 30 sekúnd do 1 minúty). Čo sa týka množstva, riaďte sa možnosťami psa. Výška druhej úrovne je výška pätového alebo karpálneho kĺbu (predné nohy sú zvýšené). Ak je výška väčšia, pes zažije nepohodlie a tréning už nebude prebiehať v aktívnej svalovej kontrakcii, ale v naťahovaní. Tempo drepov by malo byť čo najpomalšie.
2. Kliky (od 30 sekúnd do 1 minúty). Tentoraz sú zadné nohy na vzostupe. Výška kroku je rovnaká ako pri predchádzajúcom cviku. Pamlskom môžete psa viesť tak, aby robil kliky správne. Lakte psa počas klikov by mali smerovať pozdĺž tela.

Viacúrovňové cvičenia: koordinačná záťaž

Výstup na povrch (od 15 sekúnd do 1 minúty). Používajú sa schodíky (cca 6), ale nie šmykľavka. Rýchlosť nie je dôležitá, ale pri stúpaní aj zostupe je potrebné udržiavať pomerne pomalé tempo. Výška kroku je približne rovnaká ako výška päty.

Fitness pre psov cvičenie na posilnenie chrbta šteňaťa. 3 typy základnej kondície pre výstavných psov

1. Na stabilných povrchoch (všetko, čo sa nekýve). Pre psa je veľmi ťažké zostať na mieste, takže ak sa vám darí na stabilných povrchoch, je to skvelé, ale treba sa posunúť ďalej a zaradiť ďalšie stroje. Cvičenia môžu byť:

• Jednoúrovňové: statické s manipulačnými prvkami (napríklad výstavný stánok na rovnom povrchu po dostatočne dlhú dobu).
• Viacúrovňové: aktívna svalová kontrakcia, koordinačná záťaž.

2. Na špeciálnych nestabilných simulátoroch (všetko, čo sa potáca). Cvičenia môžu byť:

• Jednoúrovňové (statika s manipulačnými prvkami, koordinačná záťaž). Výška simulátora by nemala byť vyššia ako karpálny kĺb psa. Môže to byť vankúš z pohovky, matraca atď.
• Viacúrovňové (aktívne štúdium hlbokých svalov).
• Multiaxiálne (posilnenie malých svalov, kĺbovo-väzivového aparátu).

3. Na zmiešaných simulátoroch (kombinácia oboch). Cvičenia sú rozdelené na:

• Jednoúrovňové (statika s manipulačnými prvkami).
• Viacúrovňové (aktívne štúdium všetkých svalových skupín, posilnenie kĺbovo-väzivového aparátu).

Je dôležité, aby ste do svojho tréningu zaradili aj „prepínacie“ záťaže! Nemôžete robiť niekoľko cvičení zameraných na jednu časť tela za sebou.

Sú cviky zamerané na vypracovanie svalstva a kĺbovo-väzivového aparátu a sú cviky, ktoré vypracúvajú samotný výstavný klus (v podstate ide o cavaletti - bradlá, ktoré sú v určitej výške a vzdialenosti od seba, minimálne 4). taktov a maximálne 20 - 5 krát 4).

"Prepínanie" záťaží je potrebné po každých 3 cvičeniach. Tie. pracoval na hrudníku, chrbte, krku - "prešiel" na vypracovanie rysa. Stále fungoval - opäť "prepnutý".

Ako dosky na cavaletti môžete použiť gymnastické palice, alebo môžete použiť improvizovaný materiál (napríklad palice z metiel alebo mopov - čokoľvek, čo nájdete doma). Môžete ich rozložiť na knihy, aby ste vytvorili požadovanú výšku. Hlavná vec je, že by nemali byť traumatické, t.j. aby ich pes v prípade chyby ľahko zrazil labkou a zároveň si neublížil. Ak sú tyče statické, existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku modrín alebo iného zranenia.

Vzdialenosť medzi tyčami pre pohodlný klus sa rovná vzdialenosti od glenohumerálneho kĺbu po bedrový kĺb vášho psa.

Výška tyče by nemala byť vyššia ako karpálny kĺb psa.

„Prepínanie“ záťaží tiež dobre funguje na koordinácii. Prebehli ste napríklad 4 bary cavaletti, otočili ste sa a prebehli ich opačným smerom – takto sa pes učí „prenášať“ na zákruty. Rotácie okolo svojej osi je možné ponúknuť ako na stabilnom povrchu, tak aj na nestabilnom simulátore.

Svaly chrbta zahŕňajú svaly chrbtice - krčnú, hrudnú, driekovú a chvostovú oblasť.

Takmer všetky tieto svaly patria k chrbtovým svalom chrbtice - to znamená, že sú pripojené k stavcom zozadu. Ventrálne (zo strany brucha) sú pripojené iba niektoré svaly krku, ktoré vykonávajú funkciu otáčania krku do strán.

Svalstvo chrbta je tvorené niekoľkými vrstvami svalov.

Povrchovú vrstvu svalov krku a chrbta tvorí pásový (sadrovitý) sval hlavy. Prebieha od úrovne krídla atlasu (prvý krčný stavec) po tŕňové výbežky T3 - T4 (hrudné stavce). S jej účasťou je krk ohnutý, hlava je zdvihnutá a narovnaná. Čiastočne sa podieľa na rotačných pohyboch krku.

Strednú vrstvu tvoria iliakálne rebrové a longissimové svaly. Tieto dva svaly úplne vypĺňajú priestor medzi tŕňovými a priečnymi výbežkami stavcov od tylovej kosti po krížovú kosť. Longissimus sval podľa miesta úponu môžeme rozdeliť na úseky - najdlhší sval hlava, krk, hrudník, kríž.

Hlboká vrstva zahŕňa semitŕňové a tŕňové svaly a multifidové svaly. Multifidus svaly sú viacvrstvové, spájajú sa v sérii každé dva stavce, ďalšia vrstva spája stavce cez jeden (prvý a tretí) a ďalšia vrstva spája stavce cez tri (prvý a piaty).

Tiež svaly chrbta zahŕňajú krátke svaly - priečne, medzitŕňové a rotátorové svaly.

Najpohyblivejšie u psov sú krčné a bedrové oblasti. Hrudná chrbtica je menej pohyblivá, obmedzená v amplitúde flexie a krútenia, stavce sú navyše stabilizované žltým väzivom. Preto sú častejšie úrazy alebo ochorenia medzistavcových platničiek diagnostikované v krčnej alebo bedrovej oblasti.

Pre skupinu svalov, s ktorými pracujú rehabilitační terapeuti alebo športovci, existuje súhrnný názov „paraspinálne svaly“. Do tejto skupiny patria multifidus, semitŕňové a tŕňové svaly a čiastočne aj najdlhší sval. Samostatne sa zvažujú cvičenia pre krčnú oblasť.

Cvičenie spinálnej chôdze u psov. patologická fyziológia

Slzy, ktoré sa najčastejšie pozorujú pri traume, majú vážnejšie následky, pretože v tomto prípade dochádza k skutočnému narušeniu integrity nervového tkaniva, to znamená k skutočne úplnému zraneniu. Prognóza obnovy funkcie pri tomto type poranenia u zvierat s úplnou funkčnou dysfunkciou miechy je opatrnejšia. V niektorých prípadoch nie je chirurgická liečba základného ochorenia uskutočniteľná z dôvodu finančných obmedzení majiteľa alebo iných zdravotných problémov. Napríklad po úraze, ktorý spôsobil zlomeninu chrbtice, sa u zvieraťa môže vyvinúť ťažká arytmia, ktorá bráni predĺženej anestézii, alebo si majiteľ nemôže dovoliť chirurgickú stabilizáciu. V takýchto prípadoch je zotavenie z rehabilitácie stále možné, ak nedôjde k ďalšiemu poškodeniu. Základné mechanizmy následného poranenia zahŕňajú nestabilitu vedúcu k opakovanému otrasu mozgu a kompresii miechy a pokračujúcej závažnej kompresii miechy. Nestabilitu chrbtice však možno zvládnuť jednoduchým vonkajším dlahovaním a ošetrením, fyzioterapeut by si však mal vždy uvedomiť riziko ďalšieho zranenia. Okrem toho treba vždy brať do úvahy efekt pokračujúceho stláčania nervových koreňov v mieste výstupu z medzistavcového foramenu. Kompresia nervových koreňov môže spôsobiť silnú bolesť a byť limitujúcim faktorom pri liečbe takýchto prípadov.

Cvičenie na posilnenie zadných nôh psa. Triedy pre rozvoj a posilnenie zadných nôh u psa

1. Postavte sa na zadné nohy. Vykonáva sa príkazom „servis“. Aby sa pes postavil na zadné nohy, môžete ho prizvať kúskom maškrty (napríklad granulou pre psov). Počet opakovaní a trvanie státia by sa malo postupne zvyšovať. Prvýkrát si všimnite čas, koľko sekúnd bude pes nečinne stáť, potom zakaždým pridajte jednu sekundu na zopakovanie. Môžete začať tromi vykonaniami príkazu „servis“.
2. Výskoky sa dajú zariadiť hodením predmetu psa alebo lákaním maškrtou. Pes sa musí toľkokrát ponáhľať, kým sa unaví.
3. Plávanie. Ak máte v lete prístup k vodným plochám alebo k bazénu celoročne, cvičenie vo vode je skvelý spôsob, ako posilniť svaly končatín. Lekcia by mala prebiehať formou hry. Môžete hodiť palicu alebo loptu do vody a požiadať tím, aby ju priniesol. Nemusíte hneď hádzať ďaleko, kým si nebudete 100% istí, že pes bude schopný sám doplávať na breh. S každým tréningom sa vzdialenosť na plávanie a počet opakovaní postupne zvyšujú.
4. Beh do kopca. Vykonáva sa rovnako ako plávanie hravou formou, hodením obľúbeného psieho predmetu do hory. Pes ho musí zakaždým priniesť. Opakujte toľkokrát, kým sa pes neunaví.
5. Lezenie po schodoch. So psom sa môžete prejsť spolu vo viacposchodovej budove. Ale najlepšou možnosťou by bolo dlhé mestské schodisko, napríklad v parku. Lekcia prebieha rovnakým spôsobom ako beh do kopca. Majiteľ vyhodí hračku pre psa po schodoch, pes sa za ním rozbehne a potom ju vráti majiteľovi. Potom sa predmet opäť hodí.

Video Cvičenie pre psa. Čo robiť so šteniatkom.

V poslednej dobe je téma fyzického rozvoja psov veľmi populárna. Väčšina majiteľov počula, že špeciálne cvičenia sa používajú na budovanie svalov u psov, aby boli zdravé. Preto veľa ľudí chce vyskúšať psie fitness so svojimi psami. Na internete nájdete množstvo cvikov, od jednoduchých až po veľmi zložité, ktoré sú vhodné len pre pokročilých psov. Veľmi často sa ma pýtajú, kde je lepšie začať a aké cviky sú vhodné pre začiatočníkov.

Najprv musíte ísť k veterinárovi a skontrolovať, či je váš pes zdravý a pripravený na cvičenie, ktoré mu budete dať. Ak máte možnosť navštíviť veterinára-fyzioterapeuta, odporúčam sa s ním poradiť, či mu zdravotný stav psíka cvičenie dovoľuje. Takže, ak je váš pes zdravý a váš veterinár vám povolil robiť psie fitness, potom môžete začať cvičiť. Kde je najlepšie začať?

Nižšie nájdete 6 základných cvikov. Sú vhodné pre takmer všetkých zdravých psov (opäť skontrolujte zdravotný stav psa u veterinára). Keď váš pes zvládne týchto 6 cvikov, môžete v nich pokračovať, ale budete musieť zvýšiť úroveň obtiažnosti.

Pravidlá na zapamätanie:

• Pracujte pomaly, toto nie sú preteky. Musíte sa uistiť, že pes si neublíži.
• Kvalita je dôležitejšia ako kvantita! Veľká vďaka patrí Debbie Torracovej zo školy Čarodejníkov labiek za to, že nám neustále pripomínala dôležitosť kvality.
• Sledujte známky únavy. Ak ich uvidíte (pes strčí lakte dovnútra alebo naopak von; poloha v polodrepe a pod.), tak okamžite prestaňte!

1. Najdôležitejším cvikom je rovnováha v stoji. Začnite pracovať tak, že budete stáť na rovnom povrchu po dobu 30 sekúnd. Pes musí nehybne stáť, nesmie niesť váhu, nesmie meniť polohu (nesadovať) a nehýbať labkami. Nie je to také jednoduché, ako sa zdá! Toto cvičenie je základom pre všetkých ostatných vo fitness, preto mu venujte dostatok času a neunáhlite sa! Keď už státie na rovnom povrchu nespôsobuje problémy, skúste pridať nestabilný povrch. Môže to byť objemná posteľ pre psa alebo špeciálny vyrovnávací vankúš.

2. Zmena polohy: sed-stoj a stoj-sed. Naučiť svojho psa oba typy zmien je veľmi užitočné. Faktom je, že pri zmene polôh pracujú rôzne svalové skupiny na zadných a predných nohách a to si vyžaduje rôzne zručnosti. Venujte pozornosť tomu, či zadné alebo predné nohy zostávajú nehybné. a) Zmena na zadných nohách. Pri tejto zmene pes pri sadnutí presunie váhu na zadné nohy a keď vstane, posunie sa dopredu. b) Zmena vpredu. Keď si pes sadne, ťahá zadné nohy dopredu a keď sa postaví, predné nohy zostanú na mieste, pohybujú sa len zadné.

3. Chôdza vzad Chôdza vzad namiesto skákania ako zajac je skvelé cvičenie. Po prvé, dobre ukazuje, ako sa pes pohybuje, a pri pohybe dozadu môžete vidieť mnohé nuansy. Pri pohybe vzad je lepšie odmeniť psa bližšie k zemi, aby jeho horná línia zostala prirodzená.

4. Hlavu hore! Psa učíme zdvíhať hlavu v stoji. Toto je veľmi užitočné cvičenie pre svaly jadra. Najprv sa pes musí naučiť vykonávať cvik číslo 1 (balansovanie v stoji). Keď je pes v stoji, vezmite si maškrtu a nalákajte psa tak, aby mal hlavu mierne nahor. Keď pes zdvihne hlavu, svaly jadra sa stiahnu a väčšia váha sa automaticky prenesie na zadné končatiny. Urobte to niekoľkokrát za sebou. Pes na fotke je skúsený, nie je to jej prvé povolanie.

5. Prenášanie hmotnosti Rovnováha v stoji (pozri bod 1) je základom tohto cvičenia. Zľahka zatlačte otvorenou dlaňou na rameno, stehno alebo oboje súčasne. Môžete jemne zatlačiť na hrudník. Sila, ktorou stláčame dlaňou, musí byť zvolená tak, aby sa pes nepohol a samozrejme, nemôžete na ňu tlačiť, aby pes spadol! Potrebujeme, aby sa telo nehýbalo, kým svaly intenzívne pracujú!

6. Zdvihnite labku! Toto je "Daj labku" zo stojacej polohy! Áno, opäť je to všetko o rovnováhe v stoji. Naučte svojho psa postupne zdvíhať labky, ideálne predné aj zadné. Kým je jedna labka vo vzduchu, zvyšok by mal zostať nehybný. Na sťaženie tohto cvičenia je možné použiť nestabilné povrchy.

Pamätajte: každé cvičenie by sa malo robiť pomaly a opatrne. Neponáhľaj sa! A prosím, uistite sa, že psie fitness cvičenia sú pre psa zábava!

Hlavné pravidlo možno nazvať samotnou náladou tréningu. Vždy by mala robiť radosť psovi aj jeho majiteľovi. Toto je ďalší typ komunikácie s domácim miláčikom, ktorý by mal byť vždy pozitívny. Ak majiteľ nemá náladu, je lepšie úplne odložiť tréning na lepší čas.

Jeden prístup k učeniu nového povelu by mal byť dostatočne krátky, doslova 5-10 minút, aby pozornosť psa neochabovala. Ak pes po niekoľkých pokusoch neplní povely, jednoducho ho netreba odmeniť. Najprv si zapamätajte niekoľko jednoduchých dlho naučených príkazov a potom znova zopakujte nové „veci“.

Cvičenie treba zakončiť aj pozitívne, teda v tíme, ktorý dobre pozná, a preto za svoj výkon dostane odmenu. Po vyučovaní ju uvoľnite príkazom „Choď“. V tréningu nie je miesto pre nátlak a negatívne emócie. Je škodlivé kričať, biť, ťahať na psa. Z toho si nebude lepšie pamätať príkazy, ale bude sa len báť majiteľa a bude zmätená, nerozumie tomu, čo chce.

Každý pes potrebuje poznať základné povely podriadenosti: „Ku mne“, „Sadni“, „Ľahni“, „Ďalej“, „Postav sa“. Môžete ju naučiť aj ďalšie povely: „Stop“, „Daj“, „Dosť“, „Ticho“. Pri výcviku musí byť pes dobre motivovaný. Ak ho odmeníte kúskami jedla, potom by mal byť pes pred tréningom hladný.

Ak ju povzbudzujete chválou a hrou, potom by mal byť výcvik načasovaný tak, aby sa pes po odlúčení stretol. Napríklad, keď sa majiteľ vrátil z práce. Keď sa šteňa naučia príkazy ako „Ľahni“ a „postav sa“ na vodítku, malo by to byť vykonané po tom, ako bežalo a šantilo na prechádzke a „vypúšťalo paru“. V opačnom prípade bude hyperaktívne bábätko len veľmi ťažko sedieť.

Poďme sa dnes porozprávať o zdraví našich detí. Okolo vývoja ďalšej generácie prebieha búrlivá diskusia. Nové storočie diktuje svoje vlastné pravidlá. Mnohé deti strávia hodiny hraním sa s mamkiným či otcovým smartfónom, pozeraním televízie a po čase začnú zaostávať vo vývoji reči či vnímania. Ale to nie je absolútne žiadny dôvod na to, aby ste sa ponáhľali do paniky a bežali k lekárom. Prstová gymnastika pre deti je celkom schopná vyriešiť všetky tieto problémy jednoduchým a príjemným spôsobom.

Hlavná vec je, že samotní rodičia nie sú príliš leniví na to!

Múdrosť východných praktík pre rozvoj

Už v druhom storočí pred Kristom vedeli čínski mudrci, aký blahodarný vplyv má na telo manuálna (manuálna) terapia a gymnastika. Naše končatiny obsahujú obrovské množstvo zväzkov nervových zakončení. A každý prst je zodpovedný za samostatný orgán alebo orgánový systém:

• veľký - pre prácu mozgu
• index - pre stav žalúdka
• stredný muž - zodpovedný za črevá
• bezmenný - pre pečeň a obličky
• malý prst - pre prácu srdca

Tieto akupunktúrne body tak môžete začať masírovať svojmu dieťaťu už od útleho veku a prispieť tak k správnemu vývoju jeho tela.

Múdrosť našich predkov Slovanov

Naši slovanskí predkovia v dávnych dobách vychovávali svoje potomstvo spôsobom, ktorý je nápadne odlišný od súčasnosti. Pre takúto interakciu mali dokonca špeciálne slovo – pestovanie. Išlo o naladenie biorytmov rodiča na biorytmus dieťaťa a zeme pomocou špeciálnych úkonov. Takéto jednoduché riekanky ako „štyridsať bielych strán“ a „ladushki“ neboli vôbec len zábavou, boli súčasťou výchovného systému, ako jeden zo spôsobov rozvoja založených na znalostiach akupunktúry.

Spomeňme si na takú jednoduchú hru s masážou ručičiek bábätka ako „straka – bielostranná“. Je to veľmi jednoduché a tým najmenším poskytuje veľa zábavy.

"Straka - bielostranná"

Slová	Akcie
“Kaša varená straka, deti...”	Začnite kruhové pohyby od stredu dlane v špirále, postupne kruhy zväčšujte až po okraj. Takto stimulujete tenké črevo.
"... kŕmené..."	Po tomto slove posuňte prst medzi prsteň a prostredné dieťa, stimulujte rektálna línia.
"Dal som toto, dal som toto..."	Začnite od malíčka po ukazovák a stlačte každý prst v dlani provokujúce dobrú prácu orgánov, ktoré boli napísané vyššie.
"...a odohnal som tohto"	Uchopte palec svojho dieťaťa
„A ty si tučný pri bráne, počkaj! Krava príde Mlieko prinesie!“	Na posledné slovo predstierajte, že to chcete zjesť – vaše dieťa bude úplne nadšené!

Gymnastika podľa veku

Ručne vyrobené a staršie sa budú líšiť od tej, ktorá sa zmestí veľmi malým. Najprv si budete musieť pomôcť so správnym umiestnením malých ručičiek. Pre deti do 3 rokov sú tieto cviky veľmi vhodné.

Hra na repu

Slová	Akcie
“Zasadili sme repu”	Predstierajte, že vykopávame dieru do dlane dieťaťa vlastnými rukami
“Repa bola napojená”	Jeho perom zobrazujeme, ako by sa voda liala z kanvy
„Rupa rástla“	Postupne mu narovnávame prsty
"Dobré a silné!"	Priložíme prsty k rúčke dieťaťa a potiahneme každý vlastným smerom
„Nemôžeme to vytiahnuť! Kto nám pomôže? Ťahať, ťahať, ťahať, ťahať. Wow!"	Odopíname ruky a podávame si ruky

Hra o mačke

Ešte viac hier s pohybmi, ktoré deti do 3 rokov môžu jednoducho zopakovať po rodičoch, si môžete užiť v tomto videu.

Ak je váš „zázrak“ už starší a dokáže sám vykonávať pohyby alebo možno dokonca nahlas vyslovovať poéziu, program na 3-5 rokov vám bude vyhovovať. Tu je niekoľko cvičení.

Hra s rybami

Hra o psovi

Slová	Akcie
„Pes išiel cez most“	Vystrčte prostredník dopredu (hlavu psa), zvyšok položte na stôl a šliapnite s nimi
"Štyri labky"	Postupne zdvihneme 4 prsty okrem palca (je stlačený).
"Piaty je chvost"	Zmeníme: všetko stlačíme a veľký zdvihneme
"Ak sa most zrúti"	Z dlaní vytvoríme mostík. Aby sme to dosiahli, spojíme ich končekmi prstov a potom znázorníme, ako sa most zrúti.
"Ten pes odpadne!"	Prekvapene rozpažíme ruky a pokrčíme plecami.
"Aby sa neutopila, Bež to ťahať!"	Dvoma prstami pravej ruky stúpime na stôl, akoby sme bežali a chytili prst ľavej ruky

Viac hier pre túto vekovú kategóriu a staršie uvidíte v tomto videoklipe.

Od jemnej motoriky až po dobrú dikciu

Pomocou takýchto jednoduchých rýmov vyriešite niekoľko vývojových problémov naraz:

• vštepiť zmysel pre dotyk
• pracovať na jemnej motorike
• pomôcť osvojiť si rôzne spôsoby komunikácie
• spojiť reč a pohyb
• práca na koordinácii

To všetko v komplexe umožní z vášho dieťaťa vyrásť inteligentná a zaujímavá osobnosť. Preto mu radšej chyťte smartfón a pustite sa do vzdelávacích hier! Už čoskoro uvidíte pozitívne výsledky!

Adho Mukha Svanasana alebo Downward Facing Dog je jednou z najuniverzálnejších jogových pozícií, ktorá je súčasťou takmer všetkých jogových komplexov. Zároveň precvičuje a naťahuje svaly, uvoľňuje a dodáva energiu. Len 1 minúta robenia psa smerom nadol každý deň počas niekoľkých týždňov vám poskytne nasledujúce zázračné pozitívne zmeny:

Posilnenie všetkých svalov hornej časti tela

Pes smerujúci nadol pomáha napínať svaly hrudníka a hornej časti chrbta a uvoľňuje z nich napätie. Pri tom nielen stabilizujete hornú časť tela, ale zapájate a posilňujete aj svaly na rukách, hrudníku, chrbte a ramenách.

​Dvíhanie a posilňovanie nôh

Naše gluteálne svaly, stehná a lýtka sú často oslabené sedavým spôsobom života a zároveň napäté a stiahnuté. Pozícia psa smerom nadol pomáha uvoľniť vyššie uvedené svalové skupiny - od zadku po lýtka, ako aj posilniť kvadricepsy a kolená.

Posilnenie svalov jadra

Pes otočený nadol je druh obráteného člna, ktorý je jedným z najlepších v joge na posilnenie a tonizáciu celej oblasti brucha. Pri vykonávaní Adho Mukha Svanasana sa navyše zapájajú brušné svaly a pupok sa sťahuje bližšie k chrbtici. Vďaka tomu sa stimulujú orgány tráviaceho traktu a zlepšuje sa trávenie.

Zdvíhanie rúk a nôh

Pozícia psa smerom nadol zahŕňa aj znášanie závažia, ktoré posilňuje ruky a nohy. Verí sa, že pomáha pripraviť telo na zložité jogové postoje na rukách a nohách. Adho Mukha Svanasana zapája prsty, ruky a zápästia, a keď stlačíte chodidlo do podlahy, pomáha posilňovať Achillovu šľachu, klenbu a prsty na nohách.

Posilnenie kostí a kĺbov

Pes smerujúci nadol zvyšuje hustotu kostí a je výbornou prevenciou osteoporózy. Táto póza sa odporúča najmä tým, ktorí celý deň pracujú za počítačom, pretože dokonale posilňuje členkové a karpálne kĺby.

Zlepšenie krvného obehu

Tento efekt psa smerom nadol sa dosiahne inverziou, pretože vaša hlava je pod srdcom. Rovnako ako stoj na hlave, aj Adho Mukha Svanasana zlepšuje prietok krvi v celom tele a zabezpečuje prietok krvi do mozgu. Zlepšený prietok krvi pomáha odstraňovať toxíny z tela, zlepšuje imunitu a pomáha regulovať krvný tlak.

Zbavte sa stresu

Naťahovaním krčnej chrbtice a krku pes smerujúci nadol pomáha uvoľniť napätie v chrbtici, čo následne pomáha odbúrať stres. Okrem toho prekrvenie mozgu upokojuje nervový systém, zlepšuje pamäť a koncentráciu, pomáha zmierniť únavu a rozlúčiť sa s bolesťami hlavy, nespavosťou, únavou a depresiou.

Vedomé dýchanie

Pozícia psa smerom nadol vám umožňuje sústrediť sa na dýchanie, čo je veľmi dôležité ako v joge, tak aj vo všeobecnosti pre dobré zdravie. Vedomé dýchanie lieči ducha a telo a podporuje pohodu.

Aj keď jogu necvičíte, skúste si túto pózu osvojiť a využiť ju na strečing po silovom tréningu, ako aj na všetky vyššie popísané benefity.