Indická masáž chodidiel je jednoduchá a stáročia stará cesta k zdraviu. Masážou špeciálnych bodov umiestnených na chodidle môžete zlepšiť fungovanie akéhokoľvek orgánu. Táto metóda liečby nevyžaduje špeciálne školenie, je prístupná a zrozumiteľná pre všetkých ľudí.

Ak si doprajete masáž chodidiel aspoň 15 minút každý deň, po niekoľkých týždňoch pocítite veselosť, mimoriadnu ľahkosť a príval sily. Ak budete trpezlivo a dôsledne dodržiavať všetky odporúčania, môžete sa zbaviť mnohých chorôb.

Stiahnuť ▼

Vydavateľ: Internetové vydanie
Rok: 2013
Stránky: 200
Dobrá kvalita
ruský jazyk
Formát: PDF
Veľkosť: 34,19 MB

Gua sha masáž sa vzťahuje na metódy "čistenia tela toxínov a toxínov." Na tento účel by sa mala použiť táto metóda. Čínski masážni terapeuti liečia masážou gua sha takmer všetky choroby, okrem onkologických.

Stiahnite si z turbobit.net (34,19 MB)
Stiahnite si z depositfiles.com Gua Sha čínska škrabacia masáž (34,19 mb)

Tradičná tibetská masáž Dr. Nida Chenagtsang KU-NE
Krajina: Taliansko
Produkcia: TTM International Academy
Trvanie: 01:06:31
Jazyk: preklad do ruštiny
Rok vydania: 2007
Formát: avi
Veľkosť: 319,7 MB

Zdravotné stredisko "KUNPEN DELEK"

Indická masáž, ale aj joga človeka nielen uvoľní, ale aj očistí jeho dušu od nahromadenej negativity, blues, letargie, depresií a iných stavov, ktoré ničia psychiku.

Zbavte sa fyzického a psychického stresu. Dokonale tonizuje telo, zlepšuje krvný obeh, omladzuje pokožku. V tomto prípade úplne chýbajú akékoľvek silové účinky.

Okrem vyššie opísaných vlastností indickej masáže priaznivo pôsobí na kĺby. Jemné pohyby nepoškodzujú kosť, ale zároveň zahrievajú pokožku, čo je veľmi užitočné pri osteochondróze, osteoporóze a artritíde. Mimochodom, pre zlepšenie efektu to môžete urobiť aj vo vani.

Oleje použité pri procedúre zabraňujú starnutiu, pomáhajú odstraňovať celulitídu a strie. Indická masáž je ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, sú často v stresových situáciách a sú úplne oddaní práci.

Indická terapia im uvoľní nervy, umožní im zabudnúť na všetky problémy, pozrieť sa na svet inak a stať sa sebavedomejšími. Masáž hlavy zlepší stav vlasov a podporí ich rast. Zmierňuje aj bolesti hlavy.

Zvláštnosť! Indická masáž sa vo väčšine prípadov vykonáva štyrmi rukami, teda dvoma majstrami.

Indikácie pre masážnu terapiu

Terapia v indickom štýle je užitočná pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému. Pomôže vám tiež zbaviť sa:

• migréna;
• poruchy centrálneho nervového systému;
• oslabená imunita;
• osteochondróza;
• choroby dýchacieho systému;
• obezita;
• syndróm akútnej bolesti rôzneho pôvodu;
• tromboflebitída a trombóza.

Ide o jeden z typov masáží, ktorý celkovo pozitívne pôsobí na človeka. Nálada stúpa, existuje túžba konať, fyzické bolesti zmiznú.

Hlavné typy

SOMA- celé telo pacienta je jemne vypracované. Liečivý olej sa vyberá individuálne. Trvanie procedúry je 60 minút. Účinok počas tejto doby je rovnaký ako po niekoľkých dňoch odpočinku.

Zatiaľ čo si užívate oddych, vo vašom tele prebiehajú zmeny: upravuje sa postava, zlepšuje sa stav podkožia, vyhladzuje sa pokožka, normalizujú sa fyziologické procesy, zlepšuje sa koncentrácia, mizne únava a spolu s to, stres.

DHARA- uvoľňuje mozog, odstraňuje negatívne myšlienky, upokojuje. Zmierňuje bolesti hlavy, odstraňuje stres, pomáha omladiť organizmus, uvoľňuje napätie v ramenách a šiji. Trvanie terapie je 45 minút. Celú tú dobu sa na čelo leje jemný prúd teplého oleja.

MASUP- vykonávané pomocou vonných práškov-práškov. Skvelá voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť. Telo pacienta sa posype práškom a začne sa masáž. Pohyby majstrov sú zároveň dobre koordinované a vycibrené. Hneď ako začne procedúra, psychicky odletíte do teplej krajiny, kde je čisté more a čerstvý vzduch.

NAVAR- hlavnou zložkou je liečivá ryža, varená v zložení mlieka a zeleninového vývaru. Potom, čo sú umiestnené do špeciálneho vrecka na masáž a procedúra začína. Pomôže zbaviť sa kĺbových ochorení, reumatických porúch, normalizovať svalový tonus a zlepšiť držanie tela.

PODI. Kizhi – rastlinné prášky zabalené do látky a zohriate na panvici na oleji. Po umytí chodidiel, masáži hlavy a tela a použití olejov špecialisti začínajú s liečbou vrecúškami. Ich činy sú zároveň potľapkaním.

Terapia vám umožní zbaviť sa problémov so svalmi a kĺbmi (artróza, artritída, ochrnutie, problémy s pohyblivosťou po úrazoch a pod), ako aj rozlúčiť sa s kilami navyše a celulitídou.

Abhyanga– Staroveká ajurvédska masáž s použitím liečivých olejov a bylinných extraktov. Vykonávajú dvaja odborníci. Postup je zameraný na vyváženie systému jemnohmotných tiel. Pohyby špecialistov sa tlačia zo srdca na perifériu.

Udvartana- Táto terapia je zameraná na maximálne zníženie hmotnosti. Hĺbková masáž, ktorá sa vykonáva pomocou bylinných práškov. Po zákroku sa človek bude cítiť neuveriteľne sebavedomo, únava „uľaví ručne“. Zlepší sa metabolizmus, zvýši sa mikrocirkulácia krvi, pokožka bude hodvábnejšia a jemnejšia.

Klasická masáž- uvoľňuje, znižuje bolesť, zlepšuje pohodu. Je zameraný na uvoľnenie stresu a napätia, zlepšenie krvného obehu, odstránenie chronickej únavy, nespavosti, zvýšenie životnej energie. Hrajú dvaja majstri v relaxačnom prostredí.

Masoterapia- vďaka jasnému algoritmu: striedavý bodový dopad na choré oblasti s hlbokou relaxáciou sa človek rýchlo zotavuje. Postup sa vykonáva pomocou sezamového oleja. Stretnutie končí masážou hlavy a tváre.

Tradičná masáž v porovnaní s jogou. Počas procedúry vám majster vykrúti telo, natiahne a pomôže vám zaujať ďalšie prospešné polohy. Masér pôsobí na všetky časti tela, pričom veľkú pozornosť venuje kĺbom, chodidlám a rukám. Účinok po terapii: zvýšená flexibilita, odstránenie stresu a únavy.

Aroma masáž- veľmi príjemná procedúra. Prevádza sa klasicky, no doplnená príjemnou vôňou esenciálneho oleja z indického santalového dreva.

Masáž tváre- Skvelé na zvládanie stresu. Obnovuje farbu a navracia pokožke sviežosť. Okrem toho má omladzujúci účinok. Vykonáva sa pomocou špeciálnych krémov pozostávajúcich z plodov papáje. Na záver sa maska ​​upravuje.

Masáž chodidiel- procedúra, ktorá okamžite uvoľní a umožní vám zabudnúť na všetky problémy. Ide o bodovú masáž oblasti členku. Najprv majster spracuje nohu, potom pomaly stúpa na koleno. Relácia končí masážou horúcim (ale suchým) uterákom.

Výber zloženia oleja

Indická masáž sa vyznačuje použitím veľkého množstva olejov: 26 druhov, z ktorých každý pozostáva zo 7-30 bylín. Pri príprave oleja odborník berie do úvahy ročné obdobie, ako aj individuálne charakteristiky tela pacienta.

Základom všetkých olejových kompozícií je sezamový olej (niekedy nahradený kokosovým alebo olivovým olejom). Používajú sa iba liečivé zložky, ktoré nie sú schopné poškodiť telo.

Pred použitím sa olej zahreje a aplikuje sa na pokožku pacienta v požadovanom množstve. V dávnych dobách sa namiesto oleja používala hrachová múka alebo mastenec. Moderná kozmetológia predstavuje rôzne prášky pre mastnú pleť, ktoré zahŕňajú minerálne a rastlinné zložky.

Pre citlivú pleť je dôležité použiť minimálne množstvo oleja alebo ho úplne nahradiť gélom. Po procedúrach bude pokožka zamatovejšia, jemnejšia a zdravšia.

Video: vlastnosti indickej masáže

Masáž hlavy

Hlavnou úlohou takejto masáže je odstránenie stresu, ktorý sa zvykne hromadiť vo všetkých tkanivách tela. Pomáha tiež zbaviť sa obsedantných myšlienok, neustálej úzkosti, letargie. Vhodné pre tých, ktorým rýchlo rastú mastné vlasy, ako aj pre tých, ktorí chcú rýchlo narásť hustými a bujnými vlasmi.

Táto technika je vypožičaná zo starovekého indického liečebného systému. Zriedený modernými poznatkami. Relácia netrvá dlhšie ako pol hodiny. Tento čas stačí na masáž čela, hlavy, krku. Vplyv rúk špecialistu nie je intenzívny, čo nespôsobuje nepríjemnosti.

V miestnosti sa vytvorila špeciálna atmosféra: znie tichá a príjemná hudba, horia aromatické sviečky. Po ukončení procedúry sa človek cíti viac nabitý a pripravený na nové aktivity.

Dôležité! Predtým, ako pôjdete na masáž, poraďte sa so svojím lekárom!

Na dosiahnutie maximálneho výsledku je potrebné absolvovať 5-10 sedení dvakrát ročne.

Účel masáže:

1. Poskytovanie tkanív kyslíkom.
2. Odstránenie bolesti hlavy.
3. Odstránenie toxínov.
4. Zlepšenie zraku.
5. Znížené svalové napätie.
6. Odstráňte depresiu a úzkosť.
7. Zlepšenie rastu vlasov.
8. Naplnené vitalitou a energiou.

Kontraindikácie

Kto a za akých okolností by nemal ísť na indickú masáž:

• s krvnými chorobami;
• s vaskulárnymi aneuryzmami;
• s akútnymi ochoreniami a vysokou horúčkou;
• s nárastom lymfatických uzlín;
• so zápalovými ochoreniami, ktoré majú purulentnú povahu;
• s osteomyelitídou;
• s trombózou;
• v prítomnosti nádorov;
• počas kríz;
• s črevnými poruchami;
• s kŕčovými žilami;
• s porušením funkcie obličiek;
• s vredmi, krvácaním z maternice, chorobami dvanástnika;
• s duševnou chorobou;
• s ischémiou myokardu.

Aby ste si užili indickú masáž, nie je vždy potrebné ísť do tejto krajiny. Skutočnú terapiu s použitím olejov budú vykonávať naši špecialisti, ktorí prevzali zručnosti od indických masážnych terapeutov.

Všimnite si, že moderní majstri v rôznych častiach sveta sú schopní vykonať tento postup nie horšie ako maséri v Indii. Účinok masážnej terapie bude rovnaký.

Indická masáž chodidiel. Praktický sprievodca.

Jednou z metód reflexnej terapie je masáž chodidiel.

Na chodidle je sústredená masa kožných receptorov, vychádza tu až 72 tisíc nervových zakončení, ktorými je telo prepojené s vonkajším prostredím.

Chodidlá sú v reflexnej komunikácii so sliznicou horných dýchacích ciest a inými orgánmi.

Výbežky zón (bodov) na chodidlách sú prepojené s vnútornými orgánmi prostredníctvom ich spoločnej projekcie na úrovni vyšších nervových (vegetatívnych) centier.

Pomocou masáže chodidiel môžete zmierniť bolesť a normalizovať funkčný stav tela.

Tento typ masáže sa v Indii a ďalších krajinách východu používa už tisíce rokov a pomáha pri liečbe mnohých chorôb.

Nohy sú podľa jogy rozvádzačom. Môžete pôsobiť na ktorýkoľvek orgán, ak poznáte zodpovedajúcu zónu (bod na podrážke) (obrázky 1, 2).

A - vonkajší povrch chodidla: 1 - uši; 2 - rameno; 3 - stehno; 4 - koleno; 5 - malá panva; 6 - vaječníky; 7 - vajcovody;

B - vnútorný povrch chodidla: 1 - malá panva; 2 - močový mechúr; 3 - semenník; 4- prostatická žľaza; 5 - maternica; 6 - chrbtica (a - krčná oblasť; b - hrudná oblasť; c - lumbosakrálna oblasť); 7 - pažerák; 8 - priedušnica; 9 - hrtan; 10 - základňa lebky (hlava); 11- maxilárny sínus; 12 - etmoidná kosť; 13 - brucho

1 - čelný sínus; 2 a 30 - ramenný kĺb a lopatka; 3 - slezina; 4 a 31 - stehno a kolená; 5 - hrubé črevo; 6 - zostupné hrubé črevo; 7 - hlava; 8 - etmoidná kosť; 9 - maxilárny sínus; 10 - základňa lebky (hlava); 11 - hypofýza; 12 - mandle; 13 - hrtan; 14 - priedušnica; 15-pažerák; 16 - štítna žľaza a prištítne telieska; 17 - pľúca a priedušky; 18 - srdce; 19 - pečeň a žlčník; 20 - dvanástnik; 21 - žalúdok; 22 - pankreas; 23 - obličky a nadobličky; 24 - solárny plexus, membrána; 25 - priečny tračník; 26 - tenké črevo; 27 - konečník; 28 - malá panva; 29 - oči; 30 - ramenný kĺb a lopatka; 31- stehno a kolená; 32 - vzostupné hrubé črevo; 33 - slepé črevo, slepé črevo; 34 - uši; 35 - zuby; 36 - ruka; 37 - lakeť; 38 - mliečna žľaza

Masáž chodidiel sa vykonáva v ležiacej alebo sediacej polohe, pretože je to pohodlnejšie, aby nedošlo k namáhaniu. Pri ležaní na bruchu je vhodné pod členkový kĺb umiestniť valček. ruky by sa mali umyť mydlom a vodou a nohy by sa mali po umytí namazať teplým olejom. Najprv sa vykoná všeobecná masáž celej nohy (hladenie, trenie, lisovanie). Trieť podošvu od päty k prstom a späť, potom musíte potiahnuť každý prst a stlačiť nohu zo strán dvoma dlaňami.

Potom môžete ovplyvniť určité reflexogénne zóny chodidla. Za týmto účelom sa prst (palec alebo stred) pevne pritlačí na masírovanú oblasť a vykoná sa trenie, miesenie a lisovanie. Masírujte chodidlá jednu po druhej. Po spracovaní reflexogénnych zón sa opäť hladí celé chodidlo, vykonávajú sa aj rôzne rotácie prstov a členkového kĺbu.

Pri masáži môžete použiť rôzne oleje (nahriate) alebo masti, ktoré zmäkčujú pokožku a majú hojivý účinok.

Indickú masáž je možné kombinovať s klasickou masážou.

Masáž pri niektorých ochoreniach a funkčných zmenách.

Artritída, deformujúca artróza a iné ochorenia kĺbov.

Svaly sa masírujú nad a pod chorým kĺbom (miesenie, trasenie, trenie), samotný kĺb sa hladí. Pri masáži kĺbu a miest, kde sú k nemu pripevnené šľachy (väzy), by ste nemali používať tvrdé techniky.
Vtedy pôsobia na reflexogénne zóny, ktoré sú spojené s chorým kĺbom. Napríklad kolenný kĺb (na obr. 1a, zóny 4 a 31 na obr. 2 nazývaný 4), ramenný kĺb (obr. 1a, zóna 2; obr. 2, zóny 2 a 30), lakťový kĺb (obr. 2, zóna 37) atď.

Insomnia (porucha spánku).

V zatemnenej miestnosti sa vykonáva ľahká masáž svalov krku, chrbta, ramenného pletenca a dolnej časti nohy. Vzrušujúce techniky sa neuplatňujú.
Reflexné zóny chodidiel: solar plexus (obr. 2, zóna 24).

Bronchitída, zápal pľúc.

Masírujte hrudník, medzirebrové svaly, bránicu a svaly krku a chrbta. Potom pri výdychu stlačia hrudník (aktivácia dýchania), poklepaním v projekcii priedušiek (perkusná masáž). Potom hruď potrie hrejivými masťami alebo zohriatym olejom a človeka zabalia.
Reflexné zóny chodidla: pľúca a priedušky (obr. 2, zóna 17), nadobličky (obr. 2, zóna 23), prištítne telieska (obr. 2, zóna 16), priedušnica a hrtan (obr. 1, zóny 8, 9 2, zóny 13 a 14).

Bolesť hlavy.

Masíruje sa hlava (zadná časť hlavy, svaly ramenného pletenca vrátane techník bodovej vibrácie výstupných bodov okcipitálnych nervov).
Reflexné zóny chodidla: hlava (obr. 2, zóna 7 a 10), krčná chrbtica (obr. 1b, zóna 6a).

Lumbago, lumbalgia (bolesť chrbta).

Masírujte bedrovú a krížovú oblasť, iliakálne hrebene. Bodová vibrácia paravertebrálnej oblasti.
Reflexné zóny chodidiel: chrbtica (obr. 1b, zóna 6), krížová kosť a zadok (obr. 1b, zóna 6c).

Menštruačné bolesti.

Masáž driekovej a krížovej kosti. Zahŕňajú vibračné techniky pozdĺž bodov pozdĺž chrbtice, trasenie zadkom. svaly, hladenie podbruška.
Reflexné zóny chodidiel: vaječníky (obr. 1a, zóna 6), maternica (obr. 1b, zóna 5), ​​malá panva (obr. 2, zóna 28).

Osteochondróza krčnej chrbtice, ramena - lopatková periartróza.

Zadná časť hlavy, krk a svaly ramenného pletenca sa masírujú do dolných rohov lopatiek, do oblasti hrebeňa lopatiek, do výstupných bodov okcipitálnych nervov. Aplikujte hladenie, trenie, miesenie a bodové vibrácie. Masírujú sa aj epikondyly ramena, deltové svaly a paravertebrálne oblasti.
Reflexné zóny chodidla: krčná a hrudná chrbtica (obr. 1b, zóny 6a, b), rameno, nadlopatková oblasť, lopatka (obr. 2, zóna 2 a 30), týl (obr. 2 zóna 7; obr. 1, zóna desať ).

Vysoký krvný tlak (hypertenzia).

Masáž pokožky hlavy, krku, svalov ramenného pletenca a brucha. Náraz na reflexné zóny chodidiel: obličky (obr. 2, zóna 23), hlava (obr. 2, zóna 7), močový mechúr (obr. 1b, zóna 2).

Nádcha (výtok z nosa).

Masírujú sa svaly šijového a ramenného pletenca, následne sa masírujú reflexogénne zóny chodidiel. Masíruje sa celý povrch chodidla, zvlášť starostlivo sú vypracované projekčné zóny oboch pľúc (obr. 2, zóna 17), hypofýza (obr. 2, zóna 11). Ak je výtok z nosa spôsobený sinusitídou, potom sa masíruje pulpa palcov a projekcia zón obličiek (obr. 2, zóna 23).

Spastická kolitída.

Masírujte kríže, brucho (hladenie, trenie, vibrácie). Reflexné zóny chodidla: gastrointestinálny trakt (obr. 2, zóny 5, 21, 26), prištítne telieska (obr. 2, zóna 16), hlava (obr. 2, zóny 7 a 10).

Kŕče lýtkových svalov.

Masírujte kríže, lýtkové svaly stehna a spodnú časť brucha. Reflexné zóny chodidiel: prištítne telieska (obr. 2, zóna 16), obličky (obr. 2, zóna 23).

Regeneračná masáž (odstránenie únavy, únavy).

Masíruje sa celý chrbát vrátane vibrácií v bodoch paravertebrálnej oblasti. Reflexné zóny chodidla: hlava (obr. 2, zóna 7 a 10), prištítne telieska (obr. 2, zóna 16), nadobličky (obr. 2, zóna 23).

Tonická masáž (pred prácou, fyzickou aktivitou, rannými cvičeniami).

Masáž sa vykonáva pozdĺž chrbtice so zaradením techník labilnej (mobilnej) bodovej vibrácie, trením medzirebrových priestorov, dýchanie sa aktivuje stlačením hrudníka pri výdychu. Vplyv na reflexné zóny chodidiel: hlava (obr. 2, zóna 7 a 10), nadobličky (obr. 2, zóna 23), pľúca (obr. 2, zóna 17), solar plexus (obr. 2, zóna 24). Sila vplyvu závisí od psycho-emocionálneho stavu.

Masáž chodidiel nie je indikovaná v akútnej fáze ochorenia, pri vysokej teplote.

Ak existujú plesňové ochorenia nôh, musia sa najskôr vyliečiť.

Nohy môžete ovplyvniť aj inak. Napríklad chôdza po horúcej podlahe vo vani.

Účinok masáže chodidiel je zrejmý pri chôdzi po masážnej podložke, horúcich kamienkoch, piesku, tráve, rose a pod.