Ako si čistiť zuby? Otázka je aktuálna pre väčšinu dospelej populácie, pretože účinnosť čistenia zubov vo väčšej miere závisí od správnej techniky.

Ak len málo ľudí pochybuje o potrebe pravidelného čistenia zubov, mnohí si nie sú istí správnosťou svojich činov.

Predtým, ako zubári dospeli ku konsenzu o tom, ako si správne čistiť zuby, existovalo množstvo techník, ktoré sa líšili povahou pohybov. Dnes lekári odporúčajú nasledovné pravidlá ústnej hygieny:

• čas čistenia - najmenej 3 minúty;
• pomer sklonu kefky a zubov-ďasien je 45 stupňov;
• postupnosť - najprv sa venuje pozornosť spodnému radu zubov, potom hornému;
• horizontálny smer pohybov - od stredu chrupu k okrajom;
• vertikálna orientácia pohybov - spodný rad sa čistí zdola nahor, horný rad je naopak.
• horná rovina molárov sa spracováva kruhovým pohybom;
• po opláchnutí úst si nezabudnite vyčistiť jazyk (kefkou bez pasty) - plak na ňom vyvoláva rast baktérií;
• dokončí procedúru ústna voda.

S miernym krvácaním mäkkých tkanív môžete a mali by ste to urobiť masáž ďasien mäkká kefa s prírodnými štetinami. Zlepšuje sa tak prekrvenie a výživa parodontálnych tkanív, sliznica sa stáva menej zraniteľnou – to všetko prispieva k prevencii paradentózy.

Pôjdu do extrémov a po jedle sa ponáhľajú na čistenie zubov, nestojí to za to. To môže viesť k podráždeniu mäkkých tkanív a zriedeniu zubnej skloviny. Na otázku, koľkokrát denne si čistiť zuby, odpovedajú zubári – dva (ráno po raňajkách a večer pred spaním). Po jedle počas dňa si postačí vypláchnuť ústa teplou vodou.

Čistenie zubov strojčekom

Prístup k čisteniu zubov strojčekmi je trochu prísnejší ako zvyčajne, pretože železné strojčeky sťažujú prístup k zubnej sklovine, takže si zuby musíte čistiť oveľa častejšie (po jedle), vyzbrojení špeciálnymi prístrojmi – tieto sú kefy, špeciálne kefy a nite.

Zásady čistenia zubov strojčekom

• Ortodontická kefka so štetinami v tvare V.
• Každý zub sa čistí samostatne.
• Kefy čistia samotné strojčeky a ťažko dostupné miesta (môžete použiť irigátor).
• Niť - do medzizubných priestorov.
• Dokončuje proces - ústna voda.

Ako čistiť zuby, ktoré prešli obnovou?

Pod obnovovacie prostriedky - korunky, implantáty, fazety, protézy a pod. Ak v tomto prípade zanedbáte hygienu, môžete vyprovokovať rozvoj zápalových ochorení brucha a odmietnutie implantátov. Najlepšie je ústna dutina s obnovenými zubami čistiť pomocou zavlažovačov - tlak vody je dobrý na čistenie tých najneprístupnejších miest.

Flossing - akčný algoritmus

Kazy najčastejšie napádajú medzizubné plochy, ktoré sa kefkou takmer nedajú vyčistiť. Preto sa čistenie zubnou niťou (inak nazývané niťou) neoplatí ignorovať. Kedy čistiť medzizubné priestory niťou nie je dôležité, no logickejšie je pred čistením zubnou kefkou.

Ako si čistiť zuby zubnou niťou?

Kus nite (30-40 cm) je držaný prostredníkmi, skrútený okolo nich a fixovaný v napnutom stave palcom pravej ruky a ukazovákom ľavej ruky.

V tomto stave sa niť zavádza do medzizubnej dutiny – jemne, bez poranenia ďasien.

Niť sa pritlačí na bočnú stenu zuba a po niekoľkých pohyboch tam a späť sa vráti späť.

Tento prístup ku každému zubu, nezabudnite krútiť závit, nahradenie jeho použitej oblasti s novým.

Typy zubných kefiek a kritériá výberu

Ako si vybrať zubnú kefku a aké nuansy by ste mali zvážiť?

Tvrdosť štetín (v závislosti od individuálnych charakteristík - citlivosti ďasien a zubnej skloviny). Tvrdú kefku si zvyčajne vyberajú ľudia, ktorí sú si istí silou svojej skloviny a za predpokladu, že nemajú problémy s ďasnami. Mäkké kefky sú spásou pre krvácajúce ďasná a citlivú sklovinu. Stredné kefy (stredná tvrdosť) sa považujú za univerzálne. Niektorí zubári sa domnievajú, že tuhosť štetín má malý vplyv na výsledok – všetko je o technike.

Veľkosť hlavy zubná kefka – závisí od parametrov úst, nemala by však byť prehnane veľká (znížená účinnosť).

Dĺžka rukoväte a pohodlie (pri čistení zubov by ste nemali cítiť žiadne napätie).

Výmena štetca (od starého k novému) - raz za 3-4 mesiace.

Druhy zubných pást a výberové kritériá

Vlastnosťou väčšiny zubných pást je zvýšiť čistiaci účinok. Preto v podstate pozostávajú z penivých a abrazívnych látok. Plus k zloženiu zubnej pasty - látkam, ktoré pôsobia preventívne a terapeuticky.

Ale zubnú pastu si nemožno vybrať, podľahne len presviedčaniu reklamy. Preto, keď si položíte otázku, akou pastou si čistiť zuby, musíte sa v prvom rade zamerať na osobné problémy ústnej dutiny.

Neabrazívne pasty s obsahom chloridu draselného alebo strontnatého - odporúča sa pre citlivú sklovinu.

Pasty na problémové ďasná - s protizápalovým a antibakteriálnym účinkom.

Sóda ako alternatíva zubnej pasty?

Obľúbenosť sódy, ako ľudového lieku, ktorý bieli zubnú sklovinu, je veľká. Zubní lekári sa však domnievajú, že čistenie zubov by malo byť čo najšetrnejšie. Sóda tieto požiadavky nespĺňa. Ak si čistíte zuby sódou, potom vďaka jej vysokým abrazívnym vlastnostiam môžete nielen dosiahnuť požadovanú belosť zubov, ale aj dôkladne zničiť vrchnú vrstvu skloviny.

Zdravie ústnej dutiny ovplyvňuje zdravie tela ako celku, preto pamätajte na naše odporúčania a berte svoj každodenný postup čistenia zubov vážne.

Teraz už vieš, prečo treba si umyvat zuby, ale ak chces aj vediet ako vyčistite ich efektívne, potom je tento článok určený práve vám. Pokračuj v čítaní!

Kroky

Časť 1

Používajte dobrú zubnú kefku. Vyberte si zubnú kefku s mäkkými nylonovými štetinami. Ak si zuby čistíte laterálnymi pohybmi, potom s jeho pomocou dokážete na rozdiel od kefky s tvrdými štetinami efektívne odstrániť zubný povlak a zvyšky jedla zo zubov bez podráždenia ďasien a bez zničenia zubnej skloviny. Zubná kefka by vám navyše mala pohodlne padnúť do ruky a mala by mať malú hlavičku, aby ste bez problémov dosiahli na všetky zuby, najmä tie zadné. Ak vám používanie zubnej kefky nevyhovuje, pravdepodobne je príliš veľká.

• Elektrické zubné kefky sú skvelou voľbou, ak ste príliš leniví čistiť si zuby a máte pocit, že používanie elektrickej zubnej kefky vám poskytne viac času na čistenie zubov. Vystačíte si však s bežnou zubnou kefkou – je to len otázka techniky.
• Určite by ste sa mali vyhnúť zubným kefkám s „prírodnými“ štetinami vyrobenými zo zvieracích chlpov, pretože môžu obsahovať baktérie.

Pravidelne si vymieňajte zubnú kefku.Štetiny sa časom opotrebujú, stávajú sa menej elastickými a menej účinnými. Kefku vymieňajte každé 3-4 mesiace alebo hneď, ako sa štetiny začnú krútiť smerom von a strácajú svoj pôvodný tvar. Venujte väčšiu pozornosť vzhľadu zubnej kefky ako načasovaniu. Môžete si tiež kúpiť zubnú kefku, ktorá zmení farbu rukoväte, keď je čas ju vymeniť.

Používajte fluoridovú zubnú pastu. Pomáha nielen odstraňovať zubný povlak, ale pomáha aj posilňovať zubnú sklovinu. Upozorňujeme však, že zubná pasta s fluoridom by sa nemala prehĺtať, pretože ak jej prehltnete príliš veľa, môžu nastať vážne zdravotné problémy. Nemali by ho užívať deti do 3 rokov.

Používajte zubnú niť. Používanie zubnej nite je rovnako dôležité ako čistenie zubov, pretože dokáže odstrániť nahromadený povlak, baktérie a čiastočky jedla uviaznuté medzi zubami, na ktoré sa mäkké, flexibilné štetiny zubnej kefky nedostanú ani prirodzenými ťahmi. Pred čistením zubov by ste mali použiť niť, aby sa baktérie a jedlo nedostali do úst.

• Opatrne použite niť. Vyhnite sa používaniu zubnej nite medzi zubami, pretože to môže dráždiť citlivé zuby [zníženie ochorenia ďasien | guma]]. Neponáhľajte sa a ohýbajte sa okolo každého zuba v oblúku.
• Ak je vám používanie zubnej nite nepríjemné alebo ak máte strojky, hľadajte radšej zubné špáradlá. Ide o malé drevené alebo plastové tyčinky, ktoré je možné vložiť medzi zuby, ak je medzera dostatočne veľká, a napriek tomu dosiahnuť rovnaké výsledky ako so zubnou niťou.

Časť 2

Použite zubnú pastu. Na zubnú kefku vytlačte množstvo zubnej pasty o veľkosti hrášku. Vytlačenie príliš veľkého množstva zubnej pasty spôsobí penenie, čo môže spôsobiť, že ju vypľujete a skončíte predčasne. Okrem toho existuje zvýšené riziko prehltnutia väčšieho množstva fluoridovej zubnej pasty, čo je veľmi nezdravé.

• Ak je čistenie bolestivé, skúste ho čistiť jemnejšími ťahmi nahor a nadol alebo používajte iba zubnú pastu na citlivé zuby.

Niektorí ľudia často predvádzajú svoj dokonalý snehovo biely úsmev, zatiaľ čo iní klienti neustále navštevujú zubára, aby si vybielili alebo ošetrili zuby. Každý človek si počas svojho života čistí zuby každý deň. Toto sa deje už dlhé roky.

Málokto vie, ale pri čistení zubov existujú pravidlá, ako si čistiť zuby, ktorých dodržaním môžete predĺžiť zdravie ďasien. Musíte poznať kritériá, podľa ktorých môžete dosiahnuť biely úsmev. Po zjedení jedla na sklovine meškať častice jedlo, potom hnijú a rozkladajú sa.

Ak sa zvyšky jedla neodstránia včas, môžu viesť k vzniku zubného kazu. V ústnej dutine pacienta sa teda pri nesprávnej starostlivosti objavujú patogénne baktérie. V dôsledku toho sa z úst začína objavovať nežiaduci zápach. Často sa neodstránené zvyšky jedla reorganizujú na plak, ktorý spôsobuje oxidačné procesy.

V dôsledku toho smalt kazí a človeku sa vytvorí kaz. Aby sa predišlo podobným nepríjemným situáciám, zuby by sa mali čistiť často a kompetentne. O správnom čistení zubov sa bude diskutovať nižšie.

Pravidlá čistenia zubov

Každý je jednoducho povinný čistiť si zuby aspoň 2 krát denne. Po prebudení si treba umyť zuby, treba ich vyčistiť aj pred spaním. Proces čistenia by mal trvať najmenej 4 minúty. Aký je teda správny spôsob čistenia zubov?

Pasta sa vytlačí na zubnú kefku v určitom množstve, nemalo by to byť viac ako malá gulička. Ak si dieťa mladšie ako 7 rokov čistí zuby, potom by malo používať obežník metóda:

Ak čistenie vykonáva dospelá osoba, malo by byť dôkladnejšie. Ako si dôkladne vyčistiť zuby podľa nasledujúcej metódy: musíte otvoriť ústa, potom vyčistiť vonkajšie zuby a ich rovinu vertikálnymi pohybmi, smerujúcimi od ďasien k žuvaciemu laloku. Pohyb by mal byť zhora a zdola.

Je potrebné vykonať rovnaké manipulácie interné lietadlo. Na predných zuboch musí byť kefka nasadená. Preto je potrebné čistiť predné zuby pohybmi od žuvacieho laloku k ďasnám. Je potrebné vyčistiť žuvaciu rovinu zubov horizontálnymi pohybmi.

Posledným krokom, ako si správne čistiť zuby, je masážďasná, musí sa to robiť krúživými jemnými pohybmi. Čeľusť musí byť zatvorená. Posledným krokom je použitie zubnej nite. S jeho pomocou je potrebné vyčistiť otvory od prilepených kúskov jedla.

Deti by mali používať zubnú niť po deviatom roku života. Ak sa dieťa dostane na ťažko dostupné miesta, tak je to veľmi dobré. Zubná niť je pri odstraňovaní zvyškov jedla oveľa lepšia ako zubná kefka. Deti by mali používať zubnú niť iba pod dohľadom dospelej osoby.

Ako si správne čistiť zuby, aby bolo čistenie čo najpohodlnejšie, treba konce nití namotať na prostredníky. Pomocou ukazováka a palca upravte niť a veďte ju medzi zuby. Zub niť musí sa používať veľmi opatrne, aby nepoškodil ďasná.

Na konci čistenia musíte použiť špeciálny roztok na opláchnutie úst. Ak neexistuje žiadne špeciálne riešenie, zubná pasta sa môže umyť obyčajnou vodou. Ak však existuje ústna voda, musí sa použiť v množstve 15–25 ml.

Ak nevyhovieť toto pravidlo, potom nebude mať žiadny terapeutický účinok. Ak chcete, aby bola vaša sklovina zdravá dlhšie, musíte na jej čistenie doma používať dobrú osvedčenú zubnú pastu, zubnú kefku a niť. Všetky predmety osobnej hygieny sa vyberajú v súlade s individuálnymi charakteristikami osoby.

Úplne prvým pravidlom, ktoré treba pri výbere zubnej kefky dodržiavať, je venovať pozornosť tvrdosti štetín. Pre malé deti sú spravidla určené veľmi plastové štetiny. Mäkké štetiny sú potrebné pre deti po 6 rokoch, ako aj pre pacientov, ktorí majú citlivé ďasná.

Napríklad mäkké štetiny na zubnej kefke sú indikované pre ľudí, ktorí trpia paradentózou. Po dvadsiatke sa odporúča používať zubnú kefku so stredne tvrdými štetinami.

Ak má vaša zubná kefka mäkké štetiny, mala by sa meniť každý mesiac. Teraz v obchodoch nájdete elektrické a ultrazvukové kefky. Líšia sa od bežných zubných kefiek. Elektrické zubné kefky sú lepšie ako bežné.

Ich výhodou je, že sa sami otáčajú. Človek tak nemusí robiť zbytočné pohyby a plak sa lepšie odstraňuje. Pri použití elektrickej kefy sa musí pomaly pohybovať po povrchu. Nič viac sa od človeka nevyžaduje.

Hlavnou nevýhodou je jeho nesprávne použitie, čo vedie k traume skloviny a ďasien. Elektrická zubná kefka by sa podľa zubných lekárov nemala používať viac ako trikrát za sedem dní.

Ultrazvuková kefka má obrovské množstvo výhod. Keď sa aplikuje ultrazvuková kefka, osoba nemusí tlačiť na rovinu čeľuste. Tkanivá ďasien a sklovina tak nie sú poškodené. Ak človek trpí rôznymi zubnými ochoreniami, potom lekári odporúčajú používať ultrazvukovú kefku.

Druhým čistiacim nástrojom je zubná kefka. prilepiť:

1. Čistenie pastou je oveľa efektívnejšie, pretože obsahuje abrazívne a penivé látky.
2. Množstvo pást obsahuje ďalšie látky, ktoré majú terapeutický a preventívny účinok na ďasná a sklovinu.
3. Pri výbere zubnej pasty musíte zvážiť, či sú v nej obsiahnuté liečivé zložky alebo nie.

Pri výbere zubnej pasty je potrebné vziať do úvahy nasledujúce body: ak má osoba príliš citlivé zuby, potom by mala pasta eliminovať nežiaducu citlivosť. Terapeutické zložky zubnej pasty môžu zabrániť tvorbe zubného kameňa, posilniť sklovinu a zabrániť vzniku zubného kazu.

Cestoviny môžu obsahovať bielenie zložky, ktoré majú pre fajčiarov veľký význam. Ktorú pastu si vybrať, musí sa rozhodnúť samotný kupujúci.

Po preštudovaní zloženia pasty je potrebné venovať pozornosť jej konzistencii a vzhľadu. Ak má pasta zloženie hélia, potom je terapeutická. Gély sa spravidla aplikujú v noci. Zloženie gélu zahŕňa špeciálne terapeutické zložky, ktoré tvoria film na povrchu skloviny.

Ona pomáha držať užitočné komponenty vo vnútri skloviny. Ak je vzhľad pasty krémový, biely, potom obsahuje vápnik. Takéto pasty sú čistenie Effect. Musia sa používať ráno. Dôležité:

Zvažuje sa populárna metóda čistenia sóda. Má abrazívne vlastnosti, výsledkom čoho je rýchle bielenie. Neodporúča sa ale bieliť si zuby sódou, pretože ničí sklovinu. Ak často čistíte sódou, čoskoro si človek zarobí na problémy s ochorením ďasien.

Ďalším obľúbeným spôsobom čistenia je kuchynská soľ. Odstraňuje zubný kameň a povlak. Ak chcete použiť soľ na čistenie, musí byť jemne mletá. Pred aplikáciou takéhoto postupu v praxi doma je potrebné poradiť sa s ošetrujúcim zubným lekárom.

Je potrebné si po jedle umyť zuby?

Na túto otázku neexistuje jediná odpoveď, pretože všetci zubní lekári v tejto veci dávajú rôzne rady. Napriek tomu musíte dodržiavať nasledujúce tipy: ak ste jedli sacharidy alebo sladkosti, musíte si v tomto prípade vyčistiť zuby.

Ak v danom čase nie je po ruke žiadna zubná kefka, musíte žuť žuvačka bez cukru. Musí sa žuť do 15 minút. Ak sa konzumovalo ovocie, zelenina alebo pevné zložky, potom stačí zuby opláchnuť čistou vodou.

Rovnátka sťažuje bežné čistenie zubov, preto by sa malo čistiť viac dôkladne:

Pri nosení strojčeka sa zuby spravidla čistia zubným irigátorom. Na konci procedúry sa ústa musia opláchnuť špeciálnym oplachom alebo čistou vodou.

Čistenie zubnej protézy

Ak má človek na sebe zub protéza, potom čistenie zubov prebieha špeciálnym spôsobom. Ako čistiť v tomto prípade? Ak má človek implantovaný implantát, musí sa oň starostlivo starať. Ak nedodržiavate pravidlá hygieny, môže dôjsť k hnisaniu implantátu. V dôsledku toho môže byť cudzie telo odmietnuté.

Ak osoba nosí korunky alebo zubné mostíky, musí sa priestor medzi korunkami a ďasnami dôkladne vyčistiť. Hranica medzi mostíkom alebo korunkou a ďasnom spravidla obsahuje častice potravy.

V dôsledku toho sa môže objaviť plaketačo môže viesť k vzniku kazu. V tomto prípade je potrebné použiť zavlažovač. Zariadenie je zariadenie, ktoré čistí náročné miesta veľkým tlakom vody.

Ale stále všetky vyššie uvedené postupy nestačia, ako správne čistiť. Aby boli vaše zuby vždy zdravé, musíte každých šesť mesiacov navštíviť zubára. Len on môže triezvo posúdiť stave zuby:

1. V prípade potreby je možné vykonať dodatočné hygienické čistenie zubov v ambulancii zubného lekára.
2. Lekár môže predpísať použitie terapeutickej pasty alebo gélu doma a zubný lekár môže odporučiť použitie niektorých špecifických výplachov, ktoré sú pre pacienta v individuálnom prípade vhodné.

Na záver, ako si správne čistiť zuby, by som chcel povedať, že je potrebné neustále sledovať zuby. Musíte pravidelne navštevovať zubára. Pre hygienické postupy zubov je potrebné aplikovať všetky metódy prevencie. O zuby sa treba dobre starať, aby sa predišlo vzniku zubného kazu. Pri čistení zubov je potrebné používať zubnú kefku, ktorá bude vyhovovať individuálnym potrebám človeka.

Ako čistiť: ráno musíte použiť pastu s obsahom vápnik, a večer si treba umyť zuby gélom, ktorý vytvorí na povrchu skloviny ochranný film. Na konci postupu čistenia zubov je potrebné použiť špeciálny oplachovací roztok, ktorý obsahuje terapeutické zložky.

Názory lekárov na to, koľkokrát denne je potrebné čistiť sklovinu pastou a kefkou, sa líšia. Niektorí zubári sú si istí, že iba odstránenie zubného povlaku po každom jedle zaručuje zdravé zuby a ďasná. Väčšina zubárov však tento názor nezdieľa.

Rozšírilo sa tvrdenie, že ústnu dutinu treba čistiť 2x denne.

Po rannom jedle uviaznu v priestore medzi zubami kúsky jedla, ktoré narušia kyslú rovnováhu v ústnej dutine. Čierny čaj a káva tiež farbia sklovinu do žlta. Pravidelné čistenie zubov neutralizuje baktérie, osviežuje dych a pomáha predchádzať zubnému kameňu a zubnému kazu.

Pred spaním nezabudnite vyčistiť sklovinu. Je nemožné, aby mikróby zostali v ústnej dutine dlhší čas. Okrem toho zvyšky jedla, ak sa neodstránia, môžu viesť k zápalu ďasien. Ideálne je pred čistením použiť niť (dentálnu niť).

Prečo by ste si nemali čistiť zuby po každom jedle?

Zubní lekári často neodporúčajú čistenie skloviny z dvoch dôvodov.

1. Od mechanického nárazu ktoré majú štetinové klky na sklovine, môžu vzniknúť mikrotrhlinky. Najčastejšie sa to stane pri použití tvrdej kefy. Taktiež sa môže časom stenčiť povrch zubov a vtedy sa objaví nový problém – zvýšenie citlivosti skloviny.
2. aktívne látky, obsiahnutý v paste môže pri častom používaní dráždiť ďasná a sliznice. Ak je na sklovine plak, môžete sklovinu vyčistiť navlhčenou kefkou alebo použiť niť.

Po kyslom jedle sa v ústach objaví nepríjemná pachuť, ktorej sa chcete čo najskôr zbaviť. V tomto prípade si môžete ústa osviežiť žuvačkou alebo použiť ústnu vodu, no v žiadnom prípade sa s čistením zubov neponáhľajte. Do pol hodiny zostane kyselina na sklovine a robí ju zraniteľnou a citlivou. Preto si zuby môžete čistiť až po 30-40 minútach po jedle.

Ako si udržať ústa čisté po celý deň, ak si zuby čistíte len 2-krát denne?

• Pred ranným a večerným čistením použite niť- s jeho pomocou môžete dôkladnejšie odstrániť zubný povlak zo skloviny a vyčistiť ťažko dostupné miesta.
• Po čistení nezanedbávajte leštidlo a podľa potreby aplikujte počas dňa. Vyberte si nápravu podľa svojich cieľov (obnovenie skloviny, udržiavanie sviežosti ústnej dutiny, prevencia zubného kazu atď.).
• Neodporúča sa piť čaj 30 minút po čistení zubov, kávu a používať farbivá.
• Po jedle môžete použiť žuvačku, ale zriedkavo a nie dlhšie ako 15 minút.

Tí, ktorí si radšej umývajú zuby viac ako 2-krát denne, by mali uprednostniť jemne abrazívne mäkké pasty, ktoré nepoškodzujú sklovinu.

Ako dlho by ste si mali čistiť zuby?

Ráno pracovného dňa zvyčajne ubehne v zhone a na nič nie je dostatok času. Vždy sa niekam ponáhľame, no na nič nemáme čas. Zuby si teda čistíme veľmi rýchlo a robíme len niekoľko horizontálnych a vertikálnych pohybov pozdĺž prednej a zadnej plochy. No, ak celý postup trvá minútu alebo dve.

Zubní lekári tvrdia, že tento čas nestačí. Vyčistenie zubnej skloviny od povlaku trvá minimálne 3 minúty. Toto je približný čas. Pri určitých anatomických vlastnostiach alebo problémoch so zubami a ďasnami sa môže trvanie procedúry predĺžiť. Systémy držiakov vyžadujú dôkladnejšiu starostlivosť, takže čas čistenia sa môže predĺžiť až na 10 minút.

Trvanie čistenia je ovplyvnené zložením použitej pasty.Čím menej fluóru je v produkte obsiahnuté, tým viac času musíte stráviť procedúrou. Fluór nezačne pôsobiť okamžite, ale po niekoľkých minútach po dopade na sklovinu, preto je veľmi dôležité dodržať nastavený čas. Ak je koncentrácia fluoridov vysoká, tri minúty čistenia zubov budú viac než dosť.

Ako zistíte, či sú vaše zuby dobre vyčistené?

Ak chcete skontrolovať, ako dobre bol postup vykonaný, môžete použiť 2 metódy:

1. Prejdite špičkou jazyka po zadnej a prednej ploche zubov. Drsné plochy naznačujú, že na týchto miestach zostal plak.
2. Používajte tablety, ktoré na nevyčistené miesta reagujú zmenou farby.

Ak pravidelne pozorujete povlak na sklovine, ktorý zostane po čistení, je to dôvod zamyslieť sa nad tým, čo robíte zle. Možno, že trvanie procedúry nie je dostatočné, alebo používate kefu, ktorá je už dávno vymenená.

Je len na vás, ako často a ako dlho si budete zuby čistiť, samozrejme po konzultácii so svojím lekárom.

Čistiť si zuby dvakrát denne, ráno a večer, na to ľudia zvyknú už od detstva. Ale umývanie zubov pred raňajkami alebo po nich je téma na serióznu debatu medzi zubármi a hygienikmi. Predtým lekári trvali na tom, že obvyklý hygienický postup by sa mal vykonávať po raňajkách. Teraz existujú pochybnosti o tomto postuláte. Niektorí odborníci sa domnievajú, že čistenie zubov by sa malo vykonávať na prázdny žalúdok. Títo aj iní predložili svoje argumenty na obranu jedného alebo druhého uhla pohľadu.

1. Množstvo slín vylučovaných počas spánku je oveľa menšie ako počas dňa. Preto sa počas noci zvyšuje kyslosť v ústach, mikroorganizmy sa množia a hromadia aktívnejšie. Ak raňajkujete s nečistenými zubami, škodlivé mikróby sa môžu dostať do pažeráka a žalúdka.
2. Kvôli nepríjemným pocitom v ústnej dutine ráno vždy existuje túžba dôkladne si vyčistiť zuby a osviežiť dych pred jedlom.
3. Zloženie zubných pást a práškov zahŕňa látky s obsahom fluóru, ktoré chránia zubnú sklovinu pred účinkami ovocia a iných kyselín obsiahnutých v produktoch, ktoré sú zahrnuté v raňajkovom menu. Ak sa zuby vyčistia pred raňajkami, potom už nebudú vystavené deštruktívnemu vplyvu vonkajších faktorov.

Mnoho zubárov verí, že zuby by sa mali čistiť po raňajkách, čo vám umožní nielen vykonať rannú hygienu, ale zároveň odstrániť zvyšky jedla v ústnej dutine.

1. Aby ste odstránili zvyšky jedla po jedle medzi zubami, ktoré môžu hniť, spôsobovať nepríjemný zápach a vyvolávať zubný kaz, musíte si po raňajkách umyť zuby.
2. Čistenie zubov po jedle v dôsledku prítomnosti antiseptík v paste dezinfikuje ústnu dutinu, podporuje hojenie rán a mikrotrhlín.
3. Ak raňajkujete po umytí zubov, potom sa vám jedlo môže zdať bez chuti kvôli pachuti zo zubnej pasty.
4. Zástancovia čistenia zubov po raňajkách veria, že mikroflóra v ústnej dutine sa počas dňa nemení. Je zdravotne nezávadný, pred jedlom si netreba umývať zuby.
5. Mechanický náraz zubnej kefky a abrazívnej zubnej pasty poškodzuje zubnú sklovinu, takže po vypití kávy alebo čaju môžu zmeniť farbu.
6. Ak je zubná pasta bieliaca, čistenie zubov s ňou po raňajkách obnoví ich farbu.

Ako nájsť kompromis

Zatiaľ čo lekári argumentujú: keď si potrebujete umyť zuby - pred raňajkami alebo po nich, je lepšie vybrať si racionálne zrno z oboch možností a uviesť ho do praxe.

1. Umyte si zuby pred a po jedle. Táto možnosť je vhodná len pre šťastných majiteľov silných zdravých zubov s dobrou sklovinou. Ak si nie ste istí svojimi zubami, je lepšie poradiť sa so zubným lekárom.
2. Umyte si zuby najneskôr pol hodiny pred jedlom a tesne predtým, ako si sadnete k stolu, vypláchnite si ústa čistou vodou.
3. Ráno namiesto čistenia zubov použite odvar z liečivých bylín alebo hotový oplachovací balzam. Je potrebné odstrániť plak vytvorený cez noc na jazyku.

   Pozor! Zelený čaj je dobrý prírodný antimikrobiálny prostriedok. Šálku možno vypiť pred jedlom a niekoľkokrát počas dňa.

4. Správne vybraná, kvalitná, antibakteriálna zubná pasta moderného vývoja pomáha chrániť zuby po dobu 12-24 hodín pred pôsobením škodlivého prostredia, mikroorganizmov, kyselín.

Čistenie zubov pred aj po jedle je problém, ktorý vyvoláva množstvo kontroverzií. Najlepším riešením je umyť si zuby ráno pred raňajkami a po raňajkách si vypláchnuť ústa vodou alebo soľným roztokom.

Bez ohľadu na to, ktorá možnosť sa vyberie z dvoch navrhovaných, hlavným cieľom je udržať si zuby zdravé po mnoho rokov. Kvalita žuvania a asimilácie potravy, a tým aj zdravie vnútorných orgánov, závisí od ich stavu. Všetko ostatné závisí od individuálnych preferencií a túžob človeka.

Musíte si správne čistiť zuby

Lekári sú si istí, že len zriedka si niekto čistí zuby správne. Dôvodom je buď lenivosť, možno nedostatok času, najmä ráno, alebo neznalosť, ako ich správne vyčistiť.
Odporúčaná dĺžka čistenia zubov je 2-4 minúty. Pohyby zubnej kefky by mali byť podobné zametaniu a v záverečnej fáze - kruhové, aby sa vyleštila sklovina a masírovali ďasná. Tu je potrebná opatrnosť, aby nedošlo k poškodeniu ďasien, najmä ak sú náchylné na krvácanie. Mimochodom, toto je dôvod ísť k lekárovi. Možno je to začiatok paradentózy.
Nezabudnite vyčistiť vonkajší, vnútorný povrch zubov a povrch jazyka. K tomu majú moderné zubné kefky špeciálnu časť, rubovú stranu s vlnitosťou. Na čistenie jazyka z plaku existujú zariadenia vo forme škrabiek, špachtlí, špeciálnych kefiek.

Dôležité! Zubní lekári dôrazne odporúčajú používať dentálnu niť na čistenie medzier medzi zubami od mikročastíc potravy. V tomto prípade musíte chrániť aj ďasná pred poranením. Zubná niť alebo niť sa vyrába prevažne z nylonu, môže byť ochutená, špeciálnou impregnáciou, rôznymi spôsobmi krútenia, plochým alebo okrúhlym prierezom. Spôsob aplikácie je jednoduchý: obtočte niť okolo prostredníka alebo ukazováka oboch rúk, zakryte zub niťou pozdĺž zadnej plochy a opatrne ho veďte zhora nadol, snažte sa nedotýkať sa ďasna.

Tento obrázok ukazuje správnu techniku ​​čistenia ústnej dutiny od plaku a baktérií. Nezabudnite si vyčistiť zuby zvnútra a použiť niť na čistenie medzizubných priestorov.

Dôležitá je zubná kefka

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výberu dobrej zubnej kefky. Príliš tvrdé štetiny môžu poškodiť zubnú sklovinu, poraniť ďasná. Príliš mäkké si dobre neporadí s plakom. Pre deti by mala byť zubná kefka malej veľkosti, s mäkkými štetinami.
Moderný vývoj ponúka kefy s rôznymi smermi štetín, ich rôzne usporiadanie úrovní pre efektívnejšie čistenie ťažko dostupných miest. Výber je veľký, zostáva len vybrať ten správny.

Dôležité! Hygiena a správne skladovanie zubnej kefky ochráni pred vstupom škodlivých mikroorganizmov do ústnej dutiny.

• po vyčistení zubov umyte kefku teplou vodou a mydlom;
• zubnú kefku skladujte na suchom mieste, najlepšie v puzdre, aby sa zabránilo šíreniu škodlivého prostredia a usadzovaniu prachu;
• na dezinfekciu štetín použite prenosný ultrafialový sterilizátor;
• dezinfikujte kefku dvakrát týždenne ponorením do peroxidu vodíka alebo liehu na niekoľko minút;
• Zubnú kefku skladujte vertikálne so štetinami nahor.

Odporúča sa meniť zubnú kefku každé tri mesiace. Je to spôsobené tým, že stráca svoje vlastnosti, stráca tvar, deformujú sa štetiny. Kefka už nečistí zuby dostatočne efektívne, je nosičom baktérií. Niektoré majú farebný indikátor aplikovaný s potravinárskym farbivom. Jeho zmena farby znamená, že je potrebná výmena.
Pokročilé zubné kefky sú elektrické a ultrazvukové. Ich účinnosť je vyššia ako zvyčajne, lepšie odstraňujú zubný povlak a zvyšky jedla. Výhodnejšie je použiť ultrazvukovú kefku, tá pôsobí na zubnú sklovinu šetrnejšie v porovnaní s elektrickou. Okrem toho táto kefka čistí do hĺbky 5 mm medzi zubom a ďasnom, je vhodná na čistenie implantátov a strojčekov.

Zubné kefky sú potrebné na čistenie povrchu zubov a ďasien od povlaku a umožňujú aj masáž ďasien, čo je veľmi užitočné pri prevencii krvácania ďasien a následných chorôb.

Výber zubnej pasty

Trh so zubnými pastami je široký a rozmanitý. Niekedy je ťažké sa rozhodnúť, ktorý z nich si vybrať. Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Deti do 6 rokov by mali používať detskú zubnú pastu s menšou abrazivitou, bez prísad a príchutí, aby sa predišlo alergickým reakciám.
2. Ak sa zníži slinenie, potom je lepšie zvoliť pastu so zníženou penivosťou a špeciálnymi enzýmami.
3. Zloženie a účel zubnej pasty je vždy uvedené na tube: hygienická, liečebno-profylaktická, protizápalová, bieliaca, na citlivé zuby, fyziologický roztok, posilňujúci ďasná. Tieto informácie vám pomôžu vybrať správnu pastu.
4. Pasty so zvýšenou abrazivitou a bieliace chemikálie môžu časom poškodiť zubnú sklovinu.
5. Zubná pasta by sa mala pravidelne meniť, aby sa dosiahol najlepší liečebný účinok.

Zubná pasta je produkt určený na ústnu hygienu, prevenciu a liečbu chorôb. S jeho pomocou sa ústna dutina čistí, preto sa do jej zloženia zavádzajú abrazívne, antimikrobiálne, bakteriostatické, stimulačné a povrchovo aktívne látky.

Ústna hygiena pred a po jedle

Ak nevenujete dostatočnú pozornosť ústnej hygiene, a to nielen zubom, pred a po jedle, zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku množstva chorôb:

• zápal ďasien - zápal ďasien v dôsledku nahromadenia plaku obsahujúceho mikróby;
• stomatitída - bolestivá lézia sliznice vo forme vredov;
• kaz - patológia tvrdých tkanív zuba, ktorá vedie k jeho zničeniu;
• paradentóza - zápal ďasien okolo zuba (parodontálny), sprevádzaný tvorbou ďasien "vrecká", uvoľňovaním hnisu, uvoľňovaním a vypadávaním zubov;
• periodontálne ochorenie je systémové ochorenie, ktoré sa zamieňa s periodontitídou, je vyjadrené v atrofii kostného tkaniva medzizubných priehradiek, je zriedkavé.

Aby sa predišlo takýmto problémom, je potrebné starostlivo sa starať o ústnu dutinu, pravidelne vykonávať jednoduché hygienické postupy. Tie obsahujú:

• dôkladné čistenie zubov, jazyka dvakrát denne;
• vypláchnutie po každom jedle vodou alebo osviežovačom úst;
• používanie zubnej nite podľa potreby na odstránenie zvyškov jedla medzi zubami;
• použitie zavlažovača.

Aspoň raz za šesť mesiacov musíte navštíviť zubára na vyšetrenie a dezinfekciu zubov.

Nedostatočná starostlivosť o zuby môže viesť k poškodeniu tvrdých tkanív, ktoré začína deštrukciou skloviny. Pri absencii preventívnych opatrení sa karyózny proces šíri do hĺbky a môže viesť k strate zubov.

Čo je zavlažovač

Zariadenie na odstraňovanie plaku a zvyškov jedla z ústnej dutiny pomocou prúdu vody pod tlakom. Používa sa aj na masáž ďasien. Voda z vodovodu nie je vhodná na použitie v zavlažovači. Mala by byť varená alebo dobre očistená pri izbovej teplote.
Irigátory sa dodávajú v rôznych modeloch, prenosné a stacionárne. Prevádzkové režimy zavlažovača:

• prúd - kúsky jedla sa vymývajú pod silným tlakom vody;
• sprcha - menší tlak odstraňuje malé častice;
• hydromasážne ďasná.

Prenosné modely sú napájané z batérie, stacionárne modely sú napájané zo siete so sadou jednotlivých trysiek pre viacero osôb. Irigátor nenahrádza každodenné kefovanie, odporúča sa používať 2-3 krát týždenne. Vhodné pre tých, ktorí majú zubné korunky a mostíky. Pred použitím prístroja by sa ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami mali poradiť s lekárom.

Irigátor je moderné zariadenie na udržiavanie ústnej hygieny na mimoriadne vysokej úrovni, ktoré je žiaduce používať po vyčistení zubov zubnou kefkou. Jeho pôsobenie spočíva v privádzaní tenkého prúdu kvapaliny pod tlakom do medzizubných priestorov, pod fixné zubné protézy.

Ľudové prostriedky na ústnu hygienu

Ľudové prostriedky na ústnu hygienu by sa mali používať opatrne, aby nedošlo k mechanickému poškodeniu skloviny zubov, aby nedošlo k poškodeniu ďasien. Platí to najmä o odporúčaní čistiť si zuby sódou bikarbónou alebo soľou namiesto zubnej pasty.

Pozor! Tradičná medicína na bolesť zubov odporúča odvar zo šalvie, rebríka, dubovej kôry. Dubová kôra dobre pomáha pri začínajúcej paradentóze, zápale ďasien.

Na odstránenie zápachu z úst - halitóza sa odporúča:

• niekoľkokrát denne vypláchnite ústa 3% peroxidom vodíka;
• rozpustite niekoľko kvapiek alkoholu z chrenovej (koreňovej) šťavy v pohári teplej prevarenej vody, použite na opláchnutie;
• na ten istý účel použite odvar z bylín - mäta, oregano ľubovník bodkovaný v pomere 4: 2: 2, 3 polievkové lyžice na 0,3 l vriacej vody, trvať na tom;
• infúzia paliny a ľubovníka bodkovaného;
• infúzia s koreňom zeleru na vodke - 1 lyžička na pohár vody;
• 1 lyžička soľ na 2 lyžice. rastlinné oleje na oplachovanie;
• jesť pražené semená;
• doplňte jedlo mletým zázvorom - 0,5 lyžičky.

Petržlen, prírodné antiseptikum, pomáha zmierniť bolesť pri stomatitíde. Potrebujete žuť list alebo si vypláchnuť ústa jeho šťavou. Účinnými protizápalovými liekmi sú odvary z harmančeka, kvetov nechtíka, lipy, listov plantain. Ich použitie pomáha aj pri hojení rán a vredov v ústach.
Je dobré masírovať ďasná pomocou jedle, rakytníka, olivových olejov, oleja z čajovníka. Šťava z chrenu a celandínu v odvaroch a infúziách by sa mala používať opatrne, v malých množstvách.

Otázky a odpovede k téme

Otázka

Má zmysel čistiť si zuby ráno, pred raňajkami?

odpoveď 1

Najsprávnejšou možnosťou je vypláchnuť si ústa pred raňajkami, aby ste získali tie správne chuťové vnemy pri jedle, zbaviť sa nečistôt a odumretých epiteliálnych buniek, ktoré sa nahromadili cez noc, a potom si 30-60 minút po raňajkách dôkladne vyčistiť zuby.
Ak si čistíte zuby bezprostredne po jedle, môže utrpieť prirodzená zložka ochrany zubov (napríklad sa zmyje slinný lyzozým, ktorý je obzvlášť aktívny po jedle a „pracuje“ vo filme na zubnej sklovine).

odpoveď 2

Zlatým štandardom je čistenie zubov po raňajkách a pred spaním. A tiež je potrebné vyčistiť závit medzi všetkými zubami. Ak si umývate zuby pred raňajkami, tak len preto, aby ste odstránili bakteriálny biofilm a po jedle si ich úplne vyčistili. Pred raňajkami je dobré jazyk pretrieť kefkou, chuť bude silnejšia, ak papily jazyka nebudú potiahnuté. A vlákno pri prvej príležitosti, ale aspoň raz za deň.

odpoveď 3

Tráviaci proces začína v ústach - a čistenie zubov tesne pred raňajkami môže zabiť mikroflóru, ktorá je na to potrebná. S najväčšou pravdepodobnosťou to naruší stráviteľnosť alebo aspoň sťaží a spomalí; telo minie viac prostriedkov a žalúdok vám to skromne naznačí.

odpoveď 4

Lysozým sa nikde nezmyje. Je to len, povedzme, antibakteriálny enzým, ktorý je prítomný v slinách. Sú tam sliny, je tam lyzozým.
Ide skôr o pelikuly. Ide o taký tenký film slinných glykoproteínov, ktorý sa vytvorí do 20-30 minút po čistení zubov (pri čistení ho „odstraňujeme“ kefkou).
Plak je jednoducho nahromadenie mikroorganizmov na povrchu zuba vrátane patogénov.
Takže práve tie isté baktérie sa nedokážu prichytiť k „holému“ zubu. Sú pripevnené k pelikule. To znamená, že tvorba plaku vo vás začne pol hodiny po čistení zubov.
Preto existuje teória, že pred jedlom si treba umyť zuby. Údajne „vyčistíte“ pelikulu a MO sa nemá kam pripevniť.
Postupom času (pol hodiny po očistení) sa však pelikul stále tvorí a počas raňajok dostanete akurát sacharidy (cukry), ktoré sú substrátom pre kariogénne mikroorganizmy. Tieto KMO fermentujú sacharidy za vzniku kyselín. pH média klesá. Vytvárajú sa podmienky na demineralizáciu skloviny - počiatočné štádium kazu (tam je to veľmi ťažké, môžete napísať samostatnú odpoveď). Ukazuje sa, že ak raňajkujeme a tieto sacharidy neodstránime kefovaním, zostanú v ústnej dutine ako potrava pre baktérie. Preto je lepšie umyť si zuby po jedle. Ak sa vám zdá nepríjemné raňajkovať bez umytia zubov, môžete si vypláchnuť ústa.
A nezabudnite, že čistenie zubov nestačí, je dôležité robiť to správne.

Záver

Zdravé zuby znamenajú dobré trávenie, svieži dych a krásny úsmev. Na ich stav vplýva niekoľko faktorov:

• dedičnosť;
• zásobovací systém;
• kvalita pitnej vody;
• neprítomnosť alebo prítomnosť zlých návykov;
• ústna hygiena.
  Čistenie zubov v tomto zozname zaberá dôležité miesto a kedy inokedy to urobiť, pred raňajkami alebo po - výber každého je individuálny. Hlavná vec: robte to pravidelne, opatrne, správne.