1. Regularna praca, prowadzone są zajęcia;

2. Obowiązkowy prysznic rano, wieczorem i częściej, mycie całego ciała w przypadku braku prysznica;

3. Higiena zewnętrznych narządów płciowych co najmniej 2-3 razy dziennie ciepłą wodą, najlepiej po każdej wizycie w toalecie lub zmianie podszewki;

4. Mycie odbywa się w kierunku od kości łonowej do odbytnicy;

5. Obcisłe figi dla prawidłowego ułożenia podszewki;

6. Częstotliwość zmiany podpasek i/lub tamponów zależy od intensywności krwawienia;

7. Unikaj uczęszczania na zajęcia wychowania fizycznego, zawody sportowe, podnoszenie ciężarów, hipotermię, pływanie w basenie, rzece, morzu;

8. Nie wyciskaj pryszczy, które się pojawiły, ponieważ same znikną wraz z końcem miesiączki;

9. Często myj włosy;

10. Nie nadużywaj pikantnych potraw, alkoholu;

11. Monitoruj terminowe opróżnianie pęcherza - nie znoś;

12. Preferuj luźne spódnice lub spodnie.

Manipulacja #30

Higiena seksualna (rozmowa).

1. Higiena seksualna to zespół ogólnie przyjętych ograniczeń moralnych dotyczących pewnych aspektów współżycia seksualnego; w tym szereg środków higienicznych niezbędnych do przeprowadzenia stosunku przed i po stosunku.

3. Procedury te stają się szczególnie ważne przed pierwszym stosunkiem płciowym, a po pęknięciu błony dziewiczej wskazane jest dokładne mycie przez kilka dni.

4. Nie należy zaniedbywać norm moralnych, które powinny określać i regulować stosunki płciowe.

6. Należy pamiętać, że podczas menstruacji intymność nie tylko zwiększa ryzyko infekcji, ale może również wywołać zapalenie cewki moczowej (u mężczyzny), obfite krwawienie (u kobiety).

7. Ponadto abstynencja wskazana jest w leczeniu schorzeń ginekologicznych i urologicznych.

8. Aby zwiększyć efektywność tych wszystkich działań, konieczne jest skoordynowanie ich ze specjalistą poprzez wizytę u niego na rozmowę rekomendacyjną.

Manipulacja #31

Przygotowanie gruczołów sutkowych do karmienia w czasie ciąży (rozmowa).

1. Właściwa pielęgnacja gruczołów piersiowych podczas ciąży jest kluczem do zdrowego karmienia piersią.

2. W I i III trymestrze ciąży – codzienny higieniczny prysznic, delikatne przecieranie gruczołów sutkowych ręcznikiem, aw przypadku przesuszenia brodawki i otoczki – zabieg na skórę zmiękczającymi i nawilżającymi kremami odżywczymi.

3. W drugim trymestrze pożądane jest wykonanie kontrastowego prysznica, a następnie masowanie gruczołów piersiowych i sutka twardym ręcznikiem przez 2-3 minuty dwa razy dziennie. Ruchy powinny być głaszczące w kierunku od sutka do podstawy gruczołu sutkowego.

5. Aby zwiększyć odporność brodawki na uszkodzenia mechaniczne przez buzię dziecka podczas ssania, w biustonoszu można założyć grube płócienne wkładki.

6. Aby zapobiec podrażnieniom, pęknięciom, otarciom brodawki i otoczki należy zachować wszelkie środki higieny, możliwe jest stosowanie specjalnych wkładek laktacyjnych wchłaniających płyn i chroniących pierś.

Manipulacja #32

Zwiastuny porodu (rozmowa).

1. Skurcze fałszywe (przedlaminarne) mogą pojawić się 2 tygodnie przed porodem. Mają one na celu przygotowanie macicy do porodu. Fałszywe skurcze występują nieregularnie i są praktycznie bezbolesne, odstępy między nimi nie ulegają skróceniu.

2. Na 1-2 tygodnie przed porodem może dojść do wypadania dna macicy. Zmniejszenie nacisku na przeponę prowadzi do tego, że kobiecie łatwiej jest oddychać, a na brzuchu - zmniejszyć zgagę i poprawić proces trawienia. Jednocześnie niższe położenie dna macicy zwiększa nacisk na narządy miednicy, zwiększenie obciążenia pęcherza przyczynia się do częstszego oddawania moczu.

3. Na około dwa tygodnie przed porodem kobieta w ciąży może zauważyć utratę wagi rzędu 0,5-2 kg.

4. Usunięcie czopu śluzowego 24-28 godzin przed porodem.

5. Kolejną oznaką rychłego porodu jest tak zwany „zespół lęgowy”. Zwykle występuje 1-2 tygodnie przed nimi. Zespół ten objawia się zwiększoną aktywnością kobiety i pragnieniem aktywności.

Manipulacja #33

Dystrybucja leków do podawania doustnego w praktyce geriatrycznej.

1. Wydawania leków dokonuje pielęgniarka zgodnie z kartą recepty wklejoną do historii choroby lub znajdującą się w wydzielonej szafce aktowej.

2. Pielęgniarka powinna zapamiętywać substancje lecznicze po zapachu, kolorze, smaku, aby w odpowiednim czasie zapobiec ewentualnemu pomyłce przy wydawaniu leków, a także poinformować pacjenta, że ​​lek może być gorzki lub nie należy go żuć itp.

3. Rozpoczynając dystrybucję leków, siostra powinna być jak najbardziej skupiona i uważna.

4. Przed podaniem leku pacjentowi należy dokładnie sprawdzić wpis w karcie recepty z etykietą apteczną na opakowaniu.

5. Pacjent powinien przyjmować lek wyłącznie w obecności pielęgniarki.

6. Przy wydawaniu leków siostra powinna zawsze mieć przygotowane czyste kubki i karafkę przegotowanej wody.

7. Chodzący pacjenci przyjmują lekarstwa przy stoliku pielęgniarki, siostra dostarcza lekarstwa chorym obłożnie chorym.

8. Przed wydaniem leków siostra powinna dokładnie umyć ręce.

9. Powinna ostrzec pacjenta, że ​​niektóre leki powodują przebarwienia moczu i kału.

Manipulacja #34

Zdjęcie: Monika Adamczyk/Rusmediabank.ru

Zestaw procedur higienicznych podczas menstruacji.

Koncepcja menstruacji

Higiena intymna to nawyk kształtowany u dziewcząt od dzieciństwa. Od dziesiątego roku życia dziewczęta przechodzą fizjologiczne zmiany w organizmie spowodowane przez gruczoły dokrewne i przysadkę mózgową. Jaja dojrzewają w pęcherzykach jajnikowych. Co miesiąc jedno z jaj oddziela się i jeśli nie zostanie zapłodnione, umiera. Niezapłodnione jajo wraz z odrzuconymi komórkami błony śluzowej i krwią jest wyrzucane z macicy. Ten proces jest znany jako menstruacja. Dojrzewanie nowej komórki jajowej w jajniku, jej rozwój w macicy trwa średnio u każdej dziewczynki 4 tygodnie i nazywa się cyklem miesiączkowym.

Wszystkie zdrowe dziewczyny, które osiągnęły dojrzałość płciową, dziewczęta i kobiety, co miesiąc spotykają się z tak naturalnym procesem, jak miesiączka. Dla niektórych krytyczne dni mijają prawie bezboleśnie i są łatwo tolerowane. Inni bardzo cierpią, czując mdłości, ból pleców, skurcze i utratę dużych ilości krwi. Jednak ten okres nigdy nie pozostaje niezauważony – niektóre kobiety muszą nawet zmienić swoją codzienną rutynę i styl życia.

W krytyczne dni staraj się ograniczyć poziom aktywności fizycznej i wychłodzenia. Nie rób niczego, co może zwiększyć utratę krwi. Nie zaleca się biegania, opalania, pływania, jedzenia pikantnych potraw.

Higiena intymna podczas menstruacji

Właściwa higiena podczas menstruacji jest niezbędna z wielu powodów. Po pierwsze, krew menstruacyjna jest doskonałą pożywką dla bakterii. Ponadto plamienie powoduje nieprzyjemny zapach.

Podczas wszystkich krytycznych dni należy codziennie brać poranny i wieczorny prysznic oraz 2-3 razy w ciągu dnia płukać zewnętrzne narządy płciowe. Jeśli nie ma możliwości pójścia pod prysznic i umycia się, do higieny intymnej używaj nawilżanych chusteczek.

To świetny sposób na odświeżenie się, ale uważaj, aby woda nie dostała się do pochwy.

Z tego samego powodu nie należy kąpać się i parować w wannie. Szyjka macicy podczas menstruacji jest uchylona i niejako reprezentuje powierzchnię rany. A woda z kranu może zawierać różne drobnoustroje, które mogą dostać się do jamy macicy i doprowadzić do infekcji. Inną wadą kąpieli podczas menstruacji jest to, że gorąca woda powoduje wydzielanie, nawet silne krwawienie może się otworzyć.

Dlatego najlepiej myć ciepłą, bieżącą wodą, od przodu do tyłu. Genitalia są wycierane ruchami zwilżającymi.

Płyny do higieny intymnej

Zewnętrzne narządy płciowe myje się ciepłą wodą z neutralnym mydłem, najlepiej bez substancji zapachowych. Możesz użyć mydła dla dzieci, które nie wysusza i nie podrażnia skóry lub specjalnych płynów do higieny intymnej. Douching nie jest tego wart, ponieważ łatwo doprowadzić do infekcji. Jeśli błona śluzowa kobiecych narządów płciowych jest podrażniona, do przemywania użyj naparów z nitki lub rumianku.

W krytyczne dni bieliznę należy zmieniać codziennie lub częściej w przypadku zamoczenia.

Aby czuć się komfortowo i nie zmieniać zwykłego tempa życia, musisz używać podpasek, tamponów lub kubeczków menstruacyjnych. Każda kobieta wybiera dogodną dla siebie metodę ochrony podczas menstruacji, czasem łącząc produkty do higieny osobistej.

Uszczelki

Uszczelki reprezentowane są przez najbogatszy asortyment. Różnią się rozmiarem, grubością, powłoką, wypełniaczami i smakami. Przy doborze rozmiaru podpasek należy zwrócić uwagę na obfitość wydzieliny krwi w czasie ich stosowania (dzień, noc).

Są podkładki ze skrzydełkami, pomogą zabezpieczyć pościel przed przeciekaniem. Ale nawet tutaj jest mały minus, podczas chodzenia skrzydła mogą się odklejać i marszczyć, jednocześnie pocierając skórę uda.

Istnieją różnice między podkładkami pod względem składu tkaniny i pokrycia wierzchniego. Niektóre wkładki mają miękką powłokę i są bardzo wygodne. Na powierzchni innych znajduje się siateczka, która lepiej chłonie, ale jednocześnie wywołuje nieprzyjemne uczucie debaty.

Wybierając podpaski, zwróć uwagę na zapach i wrażliwość skóry. Zapach może powodować alergie. Adsorbenty zawarte w podkładkach mogą również powodować podrażnienia skóry. Wkładki należy zmieniać co 3-4 godziny.

Zaletą stosowania podpasek jest to, że nie dochodzi do zastoju krwawienia miesiączkowego. Jeśli kobieta ma stany zapalne narządów płciowych, podpaski są jedynym środkiem higieny, w którym nie ma zagrożenia infekcją dróg rodnych.

Wadą wkładek dla niektórych dziewczynek może być chwilowa niedogodność w noszeniu ciasnych i ciasnych ubrań.

Tampony

Tampony są dużo wygodniejsze w użyciu, nie są wyczuwalne przy prawidłowym włożeniu. Kiedy kobieta czuje tampon, oznacza to, że nie jest on prawidłowo włożony. Aby uzyskać komfortowe uczucie, tampon należy włożyć do jednej trzeciej pochwy. Krew menstruacyjna wchłania się do tamponu, nie plami bielizny. Tylko w przypadku przepełnienia tamponu, wypływ krwi może trochę wyjść. Podobnie jak podpaski, tampony są dostępne w różnych rozmiarach, w zależności od obfitości miesiączki. Dla wygody i higieny tampony mogą mieć aplikatory do wkładania.

Tampony są odpowiednie dla prawie wszystkich, w tym dla dziewic. W takim przypadku warto wybrać tylko mniejszy rozmiar tamponu, po jego włożeniu dziewica nie powinna odczuwać bólu. Jeśli masz problemy z włożeniem tamponu, skonsultuj się z lekarzem.

Istotną zaletą tamponów jest brak wypełniaczy, co zmniejsza ryzyko wystąpienia podrażnień alergicznych. W krytyczne dni możesz odwiedzić basen za pomocą tamponu. Tampon należy zmienić natychmiast po kąpieli.

Oprócz zalet stosowania tamponów, instrukcje użytkowania często piszą o prawdopodobieństwie wystąpienia wstrząsu zakaźno-toksycznego. Efekt ten może wystąpić w wyniku namnażania drobnoustrojów w pożywce, jaką jest nagromadzona krew. Dlatego im częściej zmieniasz tampon, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że odpady bakterii dostaną się do krwioobiegu. Czas zalecany przez lekarzy na użycie tamponu to 3-4 godziny.

Kubeczek menstruacyjny (kubek)

Kubeczek menstruacyjny to nowoczesny i jeszcze nie wszystkim kobietom znany środek higieny osobistej w czasie menstruacji.

Miska jest produktem przypominającym dzwon, w którym gromadzą się wydzieliny. Wykonany jest z lateksu medycznego, silikonu lub tworzywa sztucznego. Czapka menstruacyjna jest niewielkich rozmiarów, dobierana jest indywidualnie przez każdą kobietę. Takie czapki są zwykle prezentowane w dwóch rozmiarach: dla tych, które rodziły i dla tych, które nie rodziły. Instalacja kubeczka jest prosta, umieszczając go w pochwie, przykleja się on do ścianek i jest absolutnie niewyczuwalny.

Kubeczek menstruacyjny nie wchłania krwi, dlatego należy go opróżniać i myć kilka razy dziennie. Przy odpowiedniej pielęgnacji miski jej żywotność wyniesie 7-10 lat. Przed użyciem kubeczek należy wygotować, w okresie cyklu miesiączkowego kubeczek przechowywać w bawełnianym woreczku.

Zalety stosowania miski to brak reakcji alergicznych, wstrząsu toksycznego, nie dochodzi do naruszenia naturalnej mikroflory pochwy, nie powoduje uczucia suchości, stosowanie przez cały dzień, zarówno w dzień jak iw nocy.

Ochraniacza menstruacyjnego nie można stosować u kobiet z zakaźnymi chorobami seksualnymi oraz dziewic.

Na cykl menstruacyjny, owogenezę, płodność (płodność) mają wpływ czynniki środowiskowe. Duże znaczenie mają tu warunki życia, odżywianie, opieka medyczna oraz inne czynniki społeczno-higieniczne i środowiskowe.

Higiena narządów płciowych odgrywa ważną rolę w zdrowiu kobiet. Konieczne jest mycie się 2 razy dziennie ciepłą przegotowaną wodą z mydłem, lepiej wziąć prysznic, codziennie zmieniać majtki, prasować gorącym żelazkiem od wewnątrz.

Miesiączka jest normalnym stanem kobiecego ciała; jednak powyższe zjawiska związane z miesiączką wskazują, że w tym okresie organizm kobiety znajduje się w stanie dużego stresu. Dlatego podczas menstruacji konieczne są specjalne środki higieny.

Krew menstruacyjna powinna płynąć swobodnie. Zastój i zasychanie krwi na zewnętrznych narządach płciowych prowadzi do powstawania strupów krwi i zanieczyszczenia skóry.

Podczas menstruacji konieczne jest mycie zewnętrznych narządów płciowych ciepłą przegotowaną wodą co najmniej dwa razy dziennie czystymi rękami. W branżach, w których pracuje duża liczba kobiet, do tego celu wyposażone są pomieszczenia higieniczne. Podczas okresu nie należy się kąpać. Douching nie powinien być również stosowany nie tylko podczas miesiączki, ale także kilka dni po jej zakończeniu. Współżycie seksualne w tym czasie nie powinno mieć miejsca.

Podczas menstruacji należy nosić zamknięte pantalony oraz używać podpasek i tamponów, które zmienia się w miarę zabrudzenia.

Podczas menstruacji nie należy jeść niczego ostrego, na przykład pieprzu, musztardy, a także napojów alkoholowych, ponieważ przyczyniają się one do zwiększonego przepływu krwi do narządów jamy brzusznej, zwiększając tym samym krwawienie miesiączkowe. Konieczne jest monitorowanie prawidłowej pracy jelit i regulowanie ich pracy odpowiednią dietą. W okresie menstruacyjnym należy unikać wychładzania ciała, gwałtownych ruchów, zmęczenia, kontaktu z pacjentkami zakaźnymi.

W normalnym przebiegu menstruacji kobieta może kontynuować swoją zwykłą pracę, przestrzegając powyższych zasad higieny w domu iw pracy. Jeśli menstruacji towarzyszy ból, nadmierna utrata krwi i inne bolesne zjawiska, wówczas kobieta powinna skonsultować się z lekarzem lub położną.

Pierwsza miesiączka jest uważana za oznakę początku dojrzewania. Nie oznacza to jednak, że od tego momentu dziewczyna całkowicie dojrzała i może rozpocząć życie seksualne.

Wczesne rozpoczęcie aktywności seksualnej, wczesna ciąża, oczywiście, są szkodliwe i niekorzystnie wpływają na zdrowie Dziewczyny.

Kobieta osiąga pełny rozwój w wieku 20 lat; ten wiek jest uważany za najkorzystniejszy dla małżeństwa i pierwszej ciąży.

Pierwsza miesiączka- plamienia - menarche - pojawiają się w okresie dojrzewania. Z reguły dzieje się to w wieku 12-15 lat, częściej w wieku 12-13 lat. Czas wystąpienia miesiączki zależy od wielu czynników: rozwoju fizycznego dziewczynki, jej odżywiania, przebytych chorób, warunków socjalnych itp.

Około 1,0 - 1,5 roku po wystąpieniu pierwszego plamienia ustala się regularny cykl menstruacyjny, który wynosi od 21 do 35 dni (częściej - 28 dni), a wydzielina trwa od 3 do 7 dni; utrata krwi wynosi średnio 50-70 ml.

Regulacja cyklu miesiączkowego odbywa się poprzez interakcję substancji (hormonu) wydzielanej przez narząd i układ z receptorami zlokalizowanymi na innych narządach. Łącząc się z receptorem, hormon uruchamia kaskadę działań w komórce.

Działanie hormonu w docelowej komórce narządów układu rozrodczego nazywane jest „cyklem” (ze względu na cykliczne działanie hormonów) w odpowiednim punkcie:

• zmiany w układzie podwzgórzowo-przysadkowym – cykle podwzgórzowo-przysadkowe;
• zmiany w jajniku - cykle jajnikowe;
• zmiany w jamie macicy - cykle macicy;
• zmiany w pochwie - cykle pochwowe;
• zmiany w szyjce macicy - cykle szyjki macicy;
• zmiany w gruczole sutkowym - cykl gruczołu sutkowego.

Wszystkie te cykle (tj. działanie hormonów na tkanki docelowe) można zidentyfikować za pomocą pewnych badań, które pokażą stan funkcji hormonalnej organizmu, a w szczególności stan funkcji hormonalnej jajników, co jest ważnym punkt w rozwiązywaniu problemów reprodukcji człowieka.

Cykl miesiączkowy trwa od pierwszego dnia ostatniej miesiączki do pierwszego dnia następnej. U większości kobiet cykl trwa 28 dni, jednak cykl trwający 28 ± 7 dni z utratą krwi 80 ml można uznać za normalny. Oznacza to, że normalny cykl miesiączkowy można uznać za trwający 21 dni od początku miesiączki do początku następnej miesiączki, 28 dni, 35 dni i wszystko w przedziale od 21 do 35 dni. Najważniejszą rzeczą jest tutaj regularność, na przykład każdy cykl trwa 28 dni lub 35 dni, a jeśli jeden cykl ma 21 dni, drugi 28, trzeci 35, to jest to przerwany cykl.

Fazy ​​cyklu miesiączkowego

Faza folikularna/miesiączkowa. Pierwszy dzień krwawienia miesiączkowego to początek fazy folikularnej jajnika lub fazy miesiączkowej macicy. Czas trwania fazy folikularnej, podczas której następuje ostateczne dojrzewanie jednego dominującego pęcherzyka, jest dość zmienny. Średnio trwa 14 dni, ale może wynosić od 7 do 22 dni.

Faza owulacyjna/proliferacyjna. Około 7. dnia cyklu określa się dominujący pęcherzyk. Ten pęcherzyk nadal rośnie i wydziela coraz większą ilość estradiolu, podczas gdy reszta pęcherzyków cofa się. Pęcherzyk, który osiągnął dojrzałość i jest zdolny do owulacji, nazywany jest pęcherzykiem Graffa. Faza owulacyjna cyklu trwa około 3 dni. Podczas fazy owulacji uwalniany jest LH. W ciągu 36-48 godzin następuje kilka fal uwalniania LH, a jego stężenie w osoczu znacznie wzrasta.

Uwalnianie LH jest końcowym etapem dojrzewania pęcherzyka, stymuluje produkcję prostaglandyn i enzymów proteolitycznych, które są niezbędne do pęknięcia ściany pęcherzyka i owulacji (uwolnienia dojrzałej komórki jajowej). Podczas uwalniania LH poziom estradiolu spada, czemu czasami towarzyszy krwawienie z endometrium w połowie cyklu. Owulacja następuje zwykle w ciągu następnych 24 godzin po największej fali wyrzutu LH (od 16 do 48 godzin). Podczas owulacji uwalnia się 5-10 ml płynu pęcherzykowego, który zawiera komórkę jajową. U niektórych kobiet może to powodować ból brzucha.

Faza lutenialna/wydzielnicza. Jest to okres między owulacją a początkiem krwawienia miesiączkowego. W przeciwieństwie do fazy folikularnej czas trwania fazy lutealnej jest bardziej stały - 13-14 dni (+ 2 dni). Po pęknięciu pęcherzyka Graaffa jego ściany zapadają się, w jego komórkach gromadzą się lipidy i barwnik lutealny, co nadaje mu żółty kolor. Ten przekształcony przez Graafa pęcherzyk jest obecnie nazywany ciałkiem żółtym. Czas trwania fazy lutealnej związany jest z okresem funkcjonowania (10-12 dni) ciałka żółtego, w którym to czasie ciałko żółte wydziela progesteron, estradiol i androgeny. Podwyższony poziom estrogenu i progesteronu zmienia cechy dwóch zewnętrznych warstw endometrium. Gruczoły endometrialne dojrzewają, rozmnażają się i zaczynają wydzielać (faza wydzielnicza), gdy macica przygotowuje się do wszczepienia zapłodnionego jaja.

Poziomy progesteronu i estrogenu osiągają szczyt w środkowej fazie lutealnej, a poziomy LH i FSH spadają w odpowiedzi. Kiedy zachodzi ciąża, ciałko żółte zaczyna wytwarzać ludzką gonadotropinę kosmówkową, aż łożysko rozwinie się i zacznie wydzielać estrogen i progesteron. Jeśli ciąża nie zachodzi (nie dochodzi do produkcji gonadotropiny kosmówkowej), ciałko żółte przestaje funkcjonować, obniża się poziom estrogenu i progesteronu, co prowadzi do obrzęku i zmian martwiczych w endometrium. Spadek poziomu progesteronu nasila również syntezę prostaglandyn. Prostaglandyny (PG) inicjują skurcz naczyń i skurcze macicy, dwie zewnętrzne warstwy endometrium są odrzucane. Spadek poziomu estrogenów i progesteronu przyczynia się również do obniżenia GRF i wznowienia syntezy LH i FSH, co rozpoczyna nowy cykl menstruacyjny.

Higiena cyklu miesiączkowego

Kobieta musi stale dbać o swoją higienę i pamiętać, że cykl menstruacyjny jest częścią jej codziennego życia. Jednocześnie nie powinna niczego zmieniać w swoim zachowaniu i nawykach podczas krwawienia. W końcu nie jest to choroba ani zły stan zdrowia, po prostu w tym okresie doświadcza pewnych niedogodności.

I choć tutaj trzeba przestrzegać pewnych zasad, to jednak miesiączka nie jest powodem, żeby np. się nie myć. Wręcz przeciwnie, ciepły prysznic sprawi, że kobieta poczuje się lepiej, pogodniej. Nie ma też powodu, by pozbawiać się przyjemności uprawiania gimnastyki i uprawiania sportu, jeśli jest do tego przyzwyczajona.

Jedynym wyjątkiem powinna być kąpiel w basenie. I nawet wtedy głównym problemem jest tutaj estetyka. Nie należy również myć się w zimnej wodzie - jest to szkodliwe, ponieważ może zatrzymać wydzielanie. Jakiś czas temu zamiast zewnętrznych „podkładek” weszły w modę specjalne tampony. Wiele kobiet, zwłaszcza młodych, entuzjastycznie

witamy tę innowację. Oczywiście te „urządzenia” mają zaletę – są wygodne. Jednak nadal mogą przynieść więcej szkód. To, czy przestają krwawić z przeciwciśnieniem, jest kwestią sporną. Ale jasne jest, że okie nie jest w stanie kontrolować przepływu, gdy jest silny. Ponadto wprowadzenie obcego przedmiotu do pochwy może powodować podrażnienie i infekcję. Natura zadbała o ochronę narządów wewnętrznych miednicy. Pochwa jest spłaszczoną rurką, która jest chroniona od zewnątrz przez szczelnie zamknięte wargi. Szyjka macicy wydziela trochę płynu, który oczyszcza ścieżkę. A kilka godzin po zakończeniu miesiączki nie ma śladu krwi i śluzu w tych narządach.

Ale wprowadzenie tamponu niszczy to, co naturalne. higieny i może tylko zaszkodzić. Najlepiej podlewać samą wodą.

Jednak praktycznie normalna zdrowa kobieta tego nie potrzebuje, ponieważ sama natura zadbała o wszystko, uwalniając niezbędną wilgoć, zwiększając jej ilość w połowie okresu, a także przed nim i po nim. Ale jeśli wydzielina staje się bardziej niż zwykle, nazywa się to lucorrhoea, kobieta musi udać się do lekarza. Są koloru białego i fizycznie przeszkadzają. Niektóre kobiety, które odkryły w sobie takie zjawisko, są przerażone i zaczynają myśleć o najgorszym: zachorowały na chorobę weneryczną lub, co gorsza, na raka.

Nie musisz jednak od razu wpadać w panikę. Lucorrhoea to tylko objaw z wieloma przyczynami. Musisz tylko iść do lekarza i nie ukrywać się, myśląc, że złapałeś coś złego. Na tym kończymy rozmowę o higienie podczas menstruacji. Porozmawiajmy o higienie w pozostałych częściach cyklu, kiedy to jak już wiemy w ciągu miesiąca zachodzą w organizmie ukryte zmiany. Jednocześnie każda faza ma również oczywiste objawy, które kobieta może zauważyć i zauważyć, i jest w stanie sobie z nimi poradzić.

Musimy dowiedzieć się, jak zachowanie gruczołów dokrewnych wpływa na ogólny stan kobiety, jej zdrowie, urodę, spokój ducha. Ale o tym w dalszych rozdziałach. Najpierw porozmawiamy o warunkach, które wpływają na sam cykl menstruacyjny.

Podczas każdej miesiączki kobieta traci od 50 do 100 ml krwi, więc kobiety są bardziej podatne na anemię niż mężczyźni, a zatem ich hemoglobina jest niższa niż u mężczyzn. Przy współistniejących chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego może to prowadzić do poważnych konsekwencji. Krew menstruacyjna zwykle nie krzepnie, ze względu na obecność w niej enzymów ma ciemniejszy kolor niż krążąca w naczyniach. Miesiączka jest zjawiskiem normalnym, jednak obserwowane w tym okresie zmiany wymagają starannej higieny.

* W czasie menstruacji można wykonywać normalną pracę, nie można przepracowywać, przegrzewać się i wychłodzić, należy też unikać znacznego wysiłku fizycznego.

* Podczas menstruacji, w wyniku odrzucenia warstwy funkcjonalnej w macicy, tworzy się powierzchnia rany. Brak czopu śluzowego w kanale szyjki macicy może przyczynić się do wprowadzenia mikroorganizmów chorobotwórczych i zakażenia tej powierzchni, co spowoduje zapalenie macicy, jajników i otrzewnej miednicy. Dlatego konieczne są środki higieniczne całego ciała i zewnętrznych narządów płciowych, konieczne jest wykluczenie współżycia seksualnego, w tym w prezerwatywie.

* Podczas menstruacji lepiej używać podpasek niż tamponów dopochwowych – ryzyko wystąpienia wstrząsu toksycznego gronkowcowego (bóle brzucha, gorączka, aż do utraty przytomności). Zewnętrzne narządy płciowe myj od kości łonowej do odbytu, a nie odwrotnie. Zabrania się biczowania, kąpieli – ryzyko zakażenia wodą. Konieczne jest terminowe opróżnianie jelit i pęcherza moczowego.

Regula - krwawa wydzielina z pochwy, która jest końcową fazą każdego cyklu miesiączkowego, jeśli nie doszło do zapłodnienia. W dzisiejszych czasach należy zwrócić szczególną uwagę na higienę osobistą, a ignorowanie pewnych zasad, takich jak branie prysznica dwa razy dziennie i częsta zmiana podpasek, może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Dane okresu

Zwykle miesiączka trwa około 4 dni. Charakter krwawienia jest indywidualny. Jedna pani ma dość silne upławy trwające 3-4 dni, druga ma bardziej skąpe upławy przez 5-6 dni.

Pierwsza miesiączka nosi nazwę „menarche”. Zaczynają się w okresie dojrzewania. Często w wieku 13 lat, ale okres ten może być zmienny od 12 do 15 lat. Kiedy pojawiają się pierwsze regulacje, trudno to policzyć, to zdarzenie zależy od szeregu czynników, m.in.: poziomu rozwoju fizycznego, jakości żywienia , przebyte choroby, warunki socjalne itp. .P.

Cykl regulacji trwa od 1 dnia wystąpienia krwawienia do 1 dnia następnego. U zdecydowanej większości kobiet czas jej trwania wynosi 28 dni, ale normą jest również ±7 dni.

Fazy ​​cyklu

Te procesy, które zachodzą podczas cyklu regulacji, można opisać odpowiednimi zmianami w jajnikach i podzielić na fazy:

• pęcherzykowy. Nazwa ta odpowiada pierwszemu dniu krwawienia miesiączkowego. Czas trwania okresu, w którym jeden dominujący pęcherzyk ostatecznie dojrzewa, jest zmienny. Ale jeśli weźmiemy średnią, możemy mówić o okresie dwóch tygodni. Zmienność wynosi 7-22 dni.
• owulacyjne. Około siódmego dnia określa się tak zwany „dominujący pęcherzyk”. Nadal się rozwija i wydziela estradiol, stale zwiększając ilość wydzielania, podczas gdy inne pęcherzyki „degradują się” ulegając odwrotnemu rozwojowi. Pęcherzyk, który rozwinął się i osiągnął dojrzałość, po otrzymaniu zdolności do owulacji, nazywany jest „graafem”. Jego czas trwania wynosi około trzech dni, w tym okresie LH (hormon) jest uwalniany w dużych ilościach. Jego uwolnienie jest końcowym etapem rozwoju pęcherzyka, stymuluje produkcję prostaglandyn i enzymów niezbędnych do pęknięcia ściany pęcherzyka i owulacji, które są niezbędne do pęknięcia ściany pęcherzyka i owulacji.
• Odstęp czasu między fazą owulacji a rozpoczęciem regularnego krwawienia. To około dwóch tygodni.

Cechy norm higienicznych cyklu miesiączkowego

Stała dbałość o czystość ciała jest bardzo ważna dla zdrowia duchowego i fizycznego. Higiena cyklu menstruacyjnego zależy od jego fazy, dlatego w dni powszednie po prostu trzeba bardziej o siebie dbać.

W dniach menstruacji nie jest konieczna radykalna zmiana zachowań i przyzwyczajeń, okres ten nie jest przejawem choroby, ale procesem całkowicie naturalnym, choć wiąże się z pewnymi niedogodnościami.

Mimo że trzeba przestrzegać pewnych zasad, to jednak przepisy nie są powodem do odmowy np. wzięcia prysznica. Wręcz przeciwnie, ciepły, przyjemny prysznic doda Ci energii. Unikaj forsownej aktywności fizycznej i rozciągania, ale lekkie ćwiczenia, jeśli jesteś do nich przyzwyczajony, nie zaszkodzą. Wyjątkiem jest odwiedzanie basenów, pływanie w zbiornikach wodnych. Nie myć w zimnej wodzie.

Produkty higieniczne

Historia stosowania produktów higienicznych w czasach regulacji liczy tysiące lat. Nawet u starożytnych Egipcjan używano ciasno zwiniętych lnianych analogów tamponów, które wkładano do pochwy. Z czasem produkt higieniczny został zapomniany i zastąpiony domowymi podpaskami. Jak widać, w wirze epok niewiele się zmieniło, poza tym, że uruchomiono produkcję artykułów higienicznych.

Wkładki są umieszczone na zewnętrznej stronie warg sromowych, przymocowane do majtek za pomocą pasków samoprzylepnych, które znajdują się na zewnątrz (brak takich pasków samoprzylepnych świadczy o złej jakości produktu higienicznego, czyniąc go wyjątkowo niewygodnym i zawodnym). Kiedy używana jest podkładka, skóra i włosy wokół pochwy stają się mokre, stają się lepkie, dlatego pożądane jest mycie częściej niż zwykle.

Tampon wkłada się do pochwy. Przy prawidłowym ustawieniu jest prawie nie wyczuwalny, a także nie krępuje ruchów, w dodatku jest niewidoczny. Wchłaniając wydzielinę, tampon rozszerza się i ściślej dopasowuje do ścianek pochwy. Ale używając tamponu, pamiętaj, że nie powinien on pozostawać w tobie dłużej niż trzy godziny. To ograniczenie wynika z utrudnienia swobodnego przepływu krwi.

Niewątpliwie wygoda tych urządzeń, ale mogą też przynieść szkody. Otwarte pozostaje pytanie, czy wpływają one na charakter krwawienia z powodu ciśnienia wewnętrznego. Wkładanie tamponu do pochwy może powodować podrażnienie i infekcję. Faktem jest, że natura nie zapomniała zadbać o sposób ochrony narządów wewnętrznych miednicy ze względu na racjonalną budowę ciała. Pochwa jest ciągłą rurką, chronioną od zewnątrz przez dość ciasno zamknięte usta. Szyjka macicy wydziela pewną ilość płynu, który oczyszcza ścieżkę. Po pewnym czasie od zakończenia regulacji nie ma śladów krwi ani śluzu w tych narządach.

Teraz wyobraź sobie, co się stanie, gdy włożysz tampon, co zniszczy „naturalną” higienę i może spowodować znaczne szkody. Zdrowa kobieta nie potrzebuje też różnych biczów, które stały się modne, system jest prawie bezbłędny, niezbędna wilgoć jest uwalniana w różnych ilościach w zależności od fazy cyklu miesiączkowego.

Kiedy wydzieliny nietypowo się powiększają (zjawisko to nazywa się lucorrhoea), konieczna jest wizyta u lekarza, zwłaszcza jeśli powodują dyskomfort fizyczny lub zmieniają kolor. Jeśli zauważysz u siebie podobne zjawisko, nie wpadaj w panikę, myśląc o najgorszym, tylko umów się na wizytę do specjalisty, który ustali przyczynę nieprzyjemnej wydzieliny.

Podczas każdego okresu tracisz około 50 mililitrów krwi. Fakt ten wpływa na to, że kobiety częściej niż mężczyźni podlegają objawom anemii, co oznacza, że ​​poziom hemoglobiny jest u nich wyższy. Krew uwalniana podczas regulacji nie krzepnie, wynika to z obecności w niej specjalnych enzymów, jest ciemniejsza niż ta, która przepływa przez naczynia. Miesiączka jest zjawiskiem naturalnym, jednak przemiany jakie obserwujemy w tym okresie wymagają bardziej wzorowego przestrzegania zasad higieny osobistej.

W zwykłe dni możesz wykonywać swoją zwykłą pracę, ale jednocześnie nie przepracowywać się, zapobiegać przegrzaniu lub wychłodzeniu organizmu, a także wyeliminować znaczny stres fizyczny.

W okresie, w którym występuje miesiączka z powodu odrzucenia endometrium, w macicy pozostaje powierzchnia rany. W związku z tym istnieje ryzyko wprowadzenia mikroorganizmów chorobotwórczych, zakażenia tej powierzchni. Konsekwencjami tego zdarzenia mogą być: proces zapalny w macicy, jajnikach, otrzewnej. Dlatego tak ważne są zabiegi higieniczne całego ciała, a w szczególności zewnętrznych narządów płciowych, konieczne jest wykluczenie współżycia (nawet z użyciem prezerwatywy).

Lepiej wybrać podpaski niż tampony. Ze względów higienicznych, a także dlatego, że tampony mogą nasilać dolegliwości bólowe podczas regulacji. Podczas mycia należy myć genitalia w kierunku łonowym w kierunku odbytu, aby nie przenosić infekcji z odbytu. Podczas wycierania delikatnie osuszyć powierzchnię, nie pocierać. Zabrania się biczowania, kąpieli, gdyż z wodą można się zarazić. Regularnie opróżniaj jelita i pęcherz.

Bardzo ważna jest zmiana produktów higienicznych na czas. Nawet jeśli wydzielina dopiero się zaczyna lub wręcz zanika, nie należy nosić tej samej podpaski przez cały dzień, jej powierzchnia jest podatnym gruntem dla rozwoju patogenów.

Ważny jest również dobór odpowiedniego produktu pielęgnacyjnego. W aptekach i sklepach kosmetycznych sprzedawane są specjalnie zaprojektowane żele o neutralnym PH. Mydło może wysuszać błony śluzowe i w kontakcie z wydzielinami dawać nieprzyjemny zapach.

U młodych dziewcząt problemy skórne nasilają się szczególnie podczas stałych bywalców. Głównym tego powodem jest brak równowagi hormonalnej. Dlatego bardzo ważne jest, aby codziennie dokładnie zmywać nagromadzone ze skóry: kurz, pot, makijaż itp. W tym celu stosuje się żele do skóry problematycznej, które zmywa się wodą, tylko użycie tłustego nieusuwalnego mleka zaostrzyć problem.

W jakich przypadkach konieczna jest konsultacja z lekarzem

W wielu stanach patologicznych spowodowanych naruszeniem zasad higieny, infekcjami lub innymi przyczynami nie można obejść się bez wykwalifikowanej pomocy medycznej.

Kwalifikowana pomoc medyczna jest potrzebna, jeśli:

• cykl krótszy niż 21 lub dłuższy niż 45 dni;
• przepisy trwają dłużej niż siedem dni;
• po nałożeniu tamponu zaczyna się gorączka;
• nieregularność cyklu;

• przepływ warzyw poza regulacją;
• niezwykle skąpe wydzielanie;
• nadmiernie ciężkie regulacje wymagające wymiany wkładek co dwie godziny lub częściej

Możliwe zakłócenia cyklu miesiączkowego, które powinny budzić niepokój

Cykliczne zmiany. Wydłużenie ponad 35 dni; skrócenie do 21 dni.

Zmiany czasu trwania korekty Wydłużenie ponad 7 dni; skrócenie do 2 dni.

Zmiany objętości utraty krwi podczas menstruacji. Wzrost o ponad 80 mililitrów; zmniejszenie wydzielania o mniej niż 20 mililitrów.

Nie lekceważ zasad higieny, nastrój i samopoczucie w dużej mierze zależy od stanu organizmu. Oczyszczone pory łatwiej oddychają, czujesz się radośniej. Szczególnie ostrożnie musisz dbać o ciało podczas regularnego: myj się kilka razy dziennie, używając niedrażniących żeli, zmieniaj podpaski w odpowiednim czasie, jeśli to możliwe, odmawiaj używania tamponów. Ciało nie na próżno nazywane jest świątynią duszy i powinno być odpowiednio traktowane - pielęgnowane i pielęgnowane z miłością.