Sen jest bardzo ważny dla dziecka. Przecież to we śnie maluch rośnie, nabiera sił do poznawania świata. Ale podobnie jak dorośli, małe dzieci mają bardzo indywidualne potrzeby dotyczące odpoczynku. A ponieważ młodzi rodzice dopiero zaczynają rozpoznawać swoje dziecko, schemat snu w dzień iw nocy (nie taki sam jak u dziecka sąsiada, które śpi 12 godzin bez budzenia się) budzi wiele pytań i obaw. Przyjrzyjmy się cechom snu noworodków i niemowląt, a także dowiedzmy się, co kryje się za zwrotem „dziecko źle śpi”.

Normy snu od urodzenia do 5 lat

To jest interesujące. Europejscy somnolodzy, obserwując 10 000 tysięcy osób różnej płci i wieku, doszli do wniosku, że oprócz czynników zewnętrznych i rytmów biologicznych na długość snu wpływa genetyka. Tak więc, w obecności genu ABCC9, osoba musi spędzić godzinę więcej czasu w królestwie Morfeusza niż ktoś, kto nie ma tego genu.

Liczba godzin snu jest indywidualna dla każdego dziecka

Noworodek śpi 16–20 godzin na dobę, przerywając sen w celu zaspokojenia potrzeb fizjologicznych i poznawania otaczającego go świata. Z wiekiem przerwy między wizytami w posiadłościach Morfeusza ulegają skróceniu, a do 7 roku życia dziecko śpi już około 12 godzin. Jak już się dowiedzieliśmy, potrzeby odpoczynku są różne dla wszystkich dzieci, ale nadal można wyróżnić średnie wskaźniki.

Ilość snu w ciągu dnia zgodnie z normami	Norma snu w ciągu dnia u dziecka w godzinach	Normy czuwania u dziecka w godzinach	Norma snu dziecka w godzinach	Dzienna norma snu dziecka w godzinach
Wiek 1-3 tygodnie
Dziecko nie śpi według ścisłego harmonogramu i może obudzić się wcześniej lub później niż wyznaczony czas.	8–9 godzin	Około 4 godzin	10-12 godzin, budzi się 3-4 razy na jedzenie	18-20 godzin
Wiek 1–2 miesiące
4 drzemki w dzień i 1 noc	Około 8 godzin (2 razy po 2-3 godziny i 2 razy po 30-45 minut)	4 godziny	10 godzin z 2 przerwami	18 godzin
Wiek 3-4 miesiące
4 drzemki w dzień i 1 noc	6-7 godzin (2 razy po 2-3 godziny i 2 powierzchowne sny po 30-45 minut)	Godzina siódma	10 godzin	17-18 godzin
Wiek 5-6 miesięcy
3-4 drzemki	Po 5 miesiącach - 6 godzin (2 razy po 2 godziny i 1 raz przez 1-1,5 godziny), po 6 miesiącach - 5 godzin (2 razy po 2,5 godziny)	8–9 godzin	10 godzin	15-16 godzin
Wiek 7–9 miesięcy
2 drzemki	2 razy po 2,5 godziny	9-10 godzin	10-11 godzin	15 godzin
Wiek 10-12 miesięcy
2 drzemki	2 razy po 2 godziny	10 godzin	10 godzin
Wiek od 1 roku do 1,5 roku
2 dzień	2 razy przez 1–1,5 godziny	11 godzina	10–11 rano	14 godzin
Wiek 1,5–2 lata
1 dzień drzemki	2,5–3 godziny	11 godzina	10–11 rano	13 godzin
Wiek 2–3 lata
1 dzień drzemki	2–2,5 godziny	11 godzina	10–11 rano	13 godzin
Wiek 3–5 lat
1 dzień drzemki	2 godziny	12 godzin	10 godzin	12 godzin

Kiedy się martwić?

Dane podane w tabeli mają charakter orientacyjny, ale jeśli odchylenia od normy wynoszą 4-5 godzin w górę lub w dół, jest to powód do konsultacji z neurologiem. W innych przypadkach możesz sam szukać przyczyny.

Często je

Zdarza się, że maluch często budzi się na jedzenie. W tym przypadku problem niedożywienia jest na twarzy. Jeśli dziecko jest karmione piersią, konieczne może być włączenie do diety mleka modyfikowanego lub weryfikacja schematu i jakości diety matki. W przypadku sztucznych ludzi problem rozwiązuje się poprzez zwiększenie porcji. W każdym razie musisz zgłosić swoje obserwacje pediatrze i dopiero po tym podjąć jakiekolwiek działania.

Nie śpi zaraz po karmieniu

Czy zauważyłeś, że dziecko nie śpi po karmieniu? Być może przejada się, a to uniemożliwia mu poddanie się spaniu.

Słaby sen może być spowodowany głodem lub przejadaniem się

Wyobraź sobie, że kładziesz się do łóżka po obfitej i obfitej kolacji i jak zasypiasz? W takim przypadku lepiej zmniejszyć dawkę. To prawda, że ​​​​wielu pediatrów broni opinii, że dziecko karmione piersią należy pozostawić przy piersi, dopóki nie zrezygnuje. Antagoniści przekonują młode matki, aby nie trzymały dziecka przy piersi dłużej niż 20 minut, mówią, że jest już pełne i po prostu przejada się lub bawi. Niezależnie od tego, jaki punkt widzenia popierasz, rozważ ponownie swoją dietę. W końcu niektóre produkty są trudne do strawienia nawet przez organizm osoby dorosłej, co możemy powiedzieć o dziecku. Niemowlęta karmione mieszanką powinny nieznacznie zmniejszyć porcję mieszanki i obserwować jej zachowanie. Jeśli tryb uśpienia nie zostanie przywrócony, przyczyna jest prawdopodobnie inna.

Nie mogę spać po pływaniu

Procedury wodne mogą również spowodować, że dziecko nie pójdzie spać. Z reguły orzeszki ziemne kochają wodę – przypomina im naturalne środowisko w łonie matki. Tak więc takie negatywne skutki kąpieli to najprawdopodobniej wina rodziców. Tak więc przyczyny mogą być następujące:

• zbyt ciepła/zimna woda (optymalna temperatura to 37 stopni, ale dla niektórych niemowląt jest za gorąca, a dla niektórych wręcz przeciwnie, za zimna) - zmniejsz/zwiększ temperaturę o 1-1,5 stopnia i obserwuj reakcję;
• długotrwała kąpiel (wielu dorosłych lubi przebywać w wodzie przez długi czas i a priori przenosić ją na dziecko) – pamiętaj, aby dziecko nie brudziło się jeszcze długo w kąpieli – 2-3 minuty w pierwszych tygodniach wystarczy, z roku na rok zwiększamy to do 10 minut;
• wielu widzów (troskliwe babcie, dziadkowie, dziewczyny i dzieci dziewczyn, oczywiście w dobrych intencjach, idzie z tobą do łazienki, ale taka rozrywka nie jest jasna dla dziecka) - spraw, aby wieczorna kąpiel była intymną procedurą.

Jeśli oglądasz telewizję, prawdopodobnie widzisz wiele reklam kąpieli dla dzieci z lawendą, melisą, „ekstraktami ze zdrowego snu” i innymi chwytami marketingowymi. Od Ciebie zależy, czy im uwierzysz, czy nie, ale pamiętaj, że skóra dziecka nie jest materiałem laboratoryjnym. Jeśli zdecydujesz się użyć specjalnych produktów do kąpieli, skonsultuj się z pediatrą lub dermatologiem.

Dlaczego noworodek źle śpi w dzień lub w nocy: przyczyny zaburzeń snu i sposoby rozwiązania problemu

Sen jest jednym z najważniejszych elementów zdrowia dziecka i jego mamy. Należy ją rozwijać od pierwszych miesięcy życia. A jeśli coś w tym przeszkadza, problem należy natychmiast rozwiązać.

Istnieje wiele powodów, dla których dziecko może nie spać dobrze.

Czynniki zakłócające sen, które nie pasują do opisanych w poprzednim akapicie, można podzielić na dwie kategorie:

• spowodowane przyczynami fizjologicznymi;
• wywołane czynnikami zewnętrznymi.

Rozważmy je bardziej szczegółowo, podając instrukcje dotyczące eliminacji.

Przyczyny fizjologiczne

To jest interesujące. Jednym z najczęstszych powodów, dla których dziecko nie śpi, jest ząbkowanie. Zadaniem rodziców jest łagodzenie przykrych objawów maściami, kremami i… uzbroić się w cierpliwość.

Kolka

Kiedy maluch krzyczy lub je, połyka powietrze. Kumulując się, powoduje bolesne odczucia. Musisz wiedzieć, że kolka zwykle pojawia się w 3 tygodniu życia dziecka i ustępuje do 3 miesiąca życia. Aby złagodzić objawy, możesz podać maluchowi wodę koperkową lub leki przeznaczone do łagodzenia kolki. Istnieje również możliwość udzielenia pomocy

• zmiana pozycji ciała dziecka;
• dostarczając mu ciepła;
• umieszczenie rury wylotowej gazu;
• robienie lewatywy.

Aby złagodzić kolkę, musisz zmienić pozycję ciała dziecka

To jest interesujące. Pamiętaj, że objawami kolki nie są wymioty i biegunka. Objawy te mogą być wywołane poważnymi problemami zdrowotnymi u dziecka. Dlatego musisz natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Głód

W pierwszych dniach życia okruchy są szczególnie wrażliwe na głód. Innymi słowy, jeśli dziecko chce jeść, nigdy nie zaśnie. Ale zaraz po tym, jak poczuje się pełny, przy braku innych drażniących czynników, zasypia z przyjemnością.

Dyskomfort

Jeśli pielucha jest pełna, dziecko jest mokre, nie przygotowuje Cię już do snu. A jeśli pojawiła się również wysypka pieluszkowa, wcale nie chodzi o przyjemną drzemkę. Zdaniem dr Komarowskiego dobra pieluszka to nie reguła, to wymóg, który zapewnia zdrowy sen i doskonałą kondycję skóry miękkich, apetycznych części ciała dziecka. Pamiętaj, aby zmieniać pieluchy na czas i monitorować stan skóry za pomocą specjalnych produktów: kremów, pudrów. Czysty i suchy maluch będzie spał spokojnym snem.

Choroby

Naruszenie rytmu biologicznego

Albo po prostu dziecko pomyliło dzień z nocą.

Dziecko nie wykształciło jeszcze zegara biologicznego, więc może pomylić dzień z nocą

Dość częsta przyczyna zaburzeń snu. Jednak nie ma w tym nic złego: po prostu zegar biologiczny dziecka jeszcze się nie rozwinął. Co prawda przyczyną mogą być również rodzice, którzy nocowali z gośćmi, bawili się z maluchem w nocy podczas oglądania lub oglądania ciekawego filmu. Aby rozwiązać problem, wszyscy członkowie rodziny będą musieli podjąć wysiłki:

• spacer z maluchem na świeżym powietrzu (dr Komarowski zapewnia, że ​​nic nie zastąpi świeżego powietrza dla zdrowego snu dziecka);
• bawić się i kłaść dziecko do snu zgodnie z odpowiednim schematem;
• obserwuj „30-minutową sztuczkę” (jeśli delikatnie i delikatnie obudzisz dziecko 30 minut wcześniej niż czas, w którym powinien się obudzić, to będzie chciał zasnąć 30 minut wcześniej - to stopniowo wyrówna schemat).

Czynniki zewnętrzne

Nieprzestrzeganie reżimu temperaturowego

Jeśli dziecku jest gorąco lub zimno, nie będzie spało. Optymalna temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić od 18 do 22 stopni, a poziom wilgotności nie powinien być niższy niż 60%. Przydatne jest również dobre przewietrzenie pomieszczenia przed pójściem spać, aby zapewnić zdrowy mikroklimat.

przewzbudzenie

Trudno jest uśpić bawiące się dziecko, a nawet Morfeusz nie może zagwarantować, że prześpi wymaganą liczbę godzin.

Przed pójściem spać żadnych aktywnych zabaw – ta zasada powinna dotyczyć dziecka w każdym wieku. Musisz położyć maleństwo w ciszy i spokoju. Jednocześnie w pokoju nie powinno być nikogo poza mamą i dzieckiem. Jedyny wyjątek dotyczy taty.

Stres

Matka i dziecko są blisko spokrewnieni. Każde doświadczenie kobiety odbija się na stanie zdrowia dziecka. Unikaj więc negatywnych emocji, nie daj się denerwować, a Twój maluch będzie spał dużo spokojniej i lepiej.

To jest interesujące. Dr Komarovsky upomina wszystkie mamy i ojców: „Bardziej niż cokolwiek innego – więcej jedzenia i picia, więcej snu i świeżego powietrza – dziecko potrzebuje zdrowej, wypoczętej i kochającej mamy i taty”.

Znany pediatra Jewgienij Komarowski twierdzi, że harmonogram snu dziecka powinien być wygodny dla rodziców. I to wcale nie ma znaczenia, będzie od 21.00 do 05.00 lub od 23.00 do 07.00! Ważne jest, aby ściśle przestrzegać tego schematu.

Spanie na świeżym powietrzu to świetne rozwiązanie na normalizację reżimu

Wskazówka nr 1

Przede wszystkim musisz przeanalizować schemat karmienia. Dziecko nie powinno być głodne.

Wskazówka nr 2

Sen powinien stać się odruchem warunkowym. Ułatwia to przestrzeganie specjalnego, tylko twojego rytuału. Na przykład spacer, posiłek, kąpiel, bajka na dobranoc i sen. I nie ostatnią rolę w tej grupie odgrywa kąpiel. Powinien być w chłodnej wodzie, w dużej wannie. Przed zabiegami higienicznymi warto wykonać relaksujący masaż, a następnie ubrać dziecko w wygodne ciepłe ubranko.

Wskazówka nr 3

Monitoruj stan dziecka i przy najmniejszych oznakach zmęczenia połóż go do łóżka. Jeśli przegapisz ten moment, to po zabawie położenie dziecka do łóżka będzie trudnym zadaniem.

Wskazówka nr 4

Nie bój się obudzić! Jeśli dziecko w wieku 6 miesięcy, z normą dobową 15-16 godzin, śpi 9 godzin w ciągu dnia, to na nocny odpoczynek pozostanie 6-7 godzin - i nie będziesz musiał liczyć na długi zdrowy sen . Staraj się więc trzymać w ramach dziennego snu, aby zapewnić sobie całą noc.

Wskazówka nr 5

Monitoruj czystość pomieszczenia i panującą w nim temperaturę. Zapewnij sobie wygodę dzięki wygodnym ubraniom, które nie będą gorące ani zimne, a także miękkim, wypranym pudrem dla niemowląt i dobrze wypłukanej pościeli. Co do tego ostatniego, dr Komarowski uzupełnia to wymaganie w następujący sposób: gęsty i równy materacyk (aby ciało dziecka go nie wyginało) i poduszkę dopiero po 2 latach (o wymiarach 60 na 60 cm, równych szerokości ramię dziecka).

Wskazówka nr 6

Właściwa firma. Dziecko do 1 roku życia musi spać w łóżeczku w pokoju rodziców, od 1 roku życia w łóżeczku w pokoju dziecięcym. A nocowanie w łóżku rodziców nie ma nic wspólnego ze zdrowym snem.

Wideo. jak poprawić sen dziecka i sen rodziców - zalecenia dr Komarowskiego

Wyższe wykształcenie filologiczne, 11 lat doświadczenia w nauczaniu języka angielskiego i rosyjskiego, miłość do dzieci i obiektywne spojrzenie na teraźniejszość to kluczowe linie mojego 31-letniego życia. Mocne strony: odpowiedzialność, chęć uczenia się nowych rzeczy i samodoskonalenia.

Ludmiła Siergiejewna Sokołowa

Czas czytania: 3 minuty

A

Ostatnia aktualizacja artykułu: 30.04.2019

Zły sen u noworodków to częsty problem rodziców. Zwracając odpowiednią uwagę na jego organizację, można uniknąć wielu problemów. Psychologowie dziecięcy uważają, że zdrowe dziecko przebywające w komfortowych warunkach śpi dokładnie tyle, ile potrzebuje. W przypadku zaobserwowania naruszeń należy dowiedzieć się, dlaczego dziecko nie śpi dobrze i wyeliminować czynniki, które zakłócają spokój dziecka.

Cechy snu noworodka

Sen noworodka różni się od snu starszego dziecka. Dla niego nie ma różnicy między dniem a nocą. Chociaż całkowity czas snu dziecka to 18-20 godzin, zdecydowana większość dzieci w pierwszych dniach życia nie ma okresów długiego nocnego odpoczynku. Dziecko budzi się kilka razy w nocy, co nie pozwala całej rodzinie spać spokojnie. Tylko bardzo niewielka liczba noworodków z pierwszych tygodni ma 5-6 godzin nieprzerwanego snu nocnego. Zwykle dzieci budzą się co 2,5-3 godziny, niezależnie od pory dnia. Dopiero za półtora miesiąca występują wyraźne okresy czuwania w ciągu dnia.

Sen człowieka składa się z kilku faz. Po okresie zasypiania rozpoczyna się przemiana snu głębokiego, tzw. powolnego, z powierzchownym lub REM. U niemowląt sen wolnofalowy rozpoczyna się około pół godziny po zaśnięciu. Jeśli u dorosłych faza szybka wynosi nie więcej niż jedną czwartą, to u noworodka zajmuje ponad połowę całkowitego czasu snu. W tym okresie dziecko śpi bardzo wrażliwie, potrafi się obudzić pod wpływem najdrobniejszych bodźców. W fazie lekkiego snu ludzie widzą sny. Dziecko może wykonywać mimowolne ruchy rączek i nóżek, przestraszyć się, poruszać gałkami ocznymi pod zamkniętymi powiekami, zmieniać wyraz twarzy. Czas trwania pełnego cyklu snu u niemowląt jest krótki, poniżej jednej godziny, dlatego dziecko często się budzi.

W procesie dorastania kształtuje się wewnętrzny zegar dziecka, kształtują się rytmy okołodobowe, pojawiają się różnice w postrzeganiu dnia i nocy. Chociaż całkowity czas snu ulega skróceniu, stosunek snu REM i non-REM zmienia się na korzyść tego drugiego, co pozwala dziecku spać dużo spokojniej.

Dlaczego noworodek źle śpi

Zły sen może być spowodowany następującymi czynnikami:

• Dziecko nie czuje się komfortowo. Mokre pieluchy i pielucha, szorstkie ubranka, kiepska pościel - wszystko to zakłóca spokojny sen maluszka.
• Dziecko jest głodne. Odżywianie jest podstawową potrzebą noworodka. Budząc się, zacznie odwracać głowę, wykonywać ruchy ssące ustami, a nie znajdując skrzyni, zacznie płakać.

Karmienie piersią jest zalecane 8-12 razy dziennie. Jeśli dziecko obudziło się i zaczęło płakać wcześniej niż 1,5 godziny po pełnym karmieniu, przyczyną nie jest głód. Być może dziecko jest mokre lub ma kolkę.

• Objadanie się. Karmiąc mieszankami, musisz zrobić wszystko dokładnie zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, poprawnie obliczyć ilość pokarmu i starać się przestrzegać odstępu między karmieniami. Przy karmieniu piersią problem ten występuje znacznie rzadziej.
• Mikroklimat w szkółce nie jest optymalny. Jeśli dziecku jest duszno, jest mu gorąco lub zimno, nie tylko zakłóca to jego sen, ale może również prowadzić do rozwoju różnych chorób układu oddechowego.
• Hałas i jasne światło. W nocy zaleca się spanie w całkowitej ciemności, wyłączenie wszelkich źródeł sztucznego oświetlenia. W ciągu dnia zaciemnienie można wykonać za pomocą żaluzji lub zasłon zaciemniających.
• Ból. Jeśli dziecko zaczęło dużo płakać, odmawiać jedzenia i źle spać, może martwić się bólem. Konieczne jest zmierzenie temperatury ciała, sprawdzenie, czy stolec jest normalny, jeśli występuje wysypka, w razie potrzeby wezwać lekarza. Ale najprawdopodobniej dziecko ma obrzęk żołądka i martwi się kolką. W takim przypadku zaleca się wykonanie lekkiego masażu lub położenie ciepłej poduszki grzewczej na brzuchu.
• Brak matki. Maluch od najmłodszych lat jest niezwykle przywiązany do mamy, gdy tylko ta odsunie się od łóżeczka, maluch budzi się i zaczyna skomleć. Niespokojny, często przerywany sen nie oznacza, że ​​w przyszłości okruchy będą miały problemy z układem nerwowym.

Jak nauczyć dziecko prawidłowego spania

Kiedy dziecko ma stałą codzienną rutynę, rodzicom znacznie łatwiej jest się nim opiekować. Nie oczekuj, że stanie się to szybko, ale możesz zacząć dostosowywać czas snu i budzenia od najmłodszych lat.

Główną zasadą jest codzienne powtarzanie tych samych czynności. Zmień ubranie, zmień pieluchy, uścisk dłoni, połóż się do łóżka, zaśpiewaj kołysankę. Przed snem wykąp się, karm mocniej, wyłącz światła, telewizor, głośną muzykę. Stopniowo rodzina rozwija rodzaj rytuału, który przygotowuje dziecko do snu.

Preferowaną pozycją do spania jest pozycja, w której dziecko leży na plecach z głową lekko odwróconą na bok. Ta pozycja jest najbezpieczniejsza, ponieważ dziecko często pluje, połykając powietrze podczas jedzenia.

Jeśli dziecko śpi z matką, musisz upewnić się, że ma wystarczająco dużo miejsca. Nie powinien leżeć na poduszce, musi być przykryty osobnym kocykiem. Jeśli kobieta czuje się niepewnie, boi się nieumyślnie odwrócić i zranić dziecko, lepiej odmówić wspólnego spania. Matce, która nie wysypia się, trudno jest wywiązać się z obowiązków związanych z opieką nad dzieckiem. W takim przypadku lepiej jest skorzystać z dodatkowego łóżka.

Spanie na świeżym powietrzu jest dobre dla dobrego snu. Na spacer z dwutygodniowym noworodkiem można wybrać się zimą, jeśli mróz nie przekracza -10°C i nie ma wiatru. Warto zacząć od dwóch półgodzinnych spacerów, stopniowo zwiększając czas ich trwania. Latem możesz spacerować z dzieckiem od siódmego roku życia przez nieograniczony czas. Wózek można zostawić na cały czas snu na balkonie lub na podwórku, pilnując, aby bezpośrednie promienie słoneczne nie padały na twarz.

Dla dziecka urodzonego przedwcześnie, z niską masą urodzeniową lub chorego, sen powyżej 4 godzin z rzędu jest dopuszczalny tylko raz dziennie. Jeśli śpi dłużej niż oczekiwano, trzeba go obudzić i nakarmić. Najlepiej robić to podczas snu REM.

Jak stworzyć warunki do spokojnego snu

Do spania noworodka można użyć łóżeczka, wózka lub kołyski. Musisz wybrać pościel i ubrania wykonane z oddychających, nie szorstkich materiałów i monitorować ich czystość. W nocy lepiej ubrać dziecko, aby proces zmiany pieluchy był szybki i wygodny. Niektóre dzieci śpią spokojniej w pieluchach, w takim przypadku swobodne pieluszki należy wykonywać bez mocnego zaciskania rąk i nóg.

Stosowanie ochraniaczy na łóżeczko noworodka jest niepraktyczne i może zakłócać monitorowanie jego stanu. Przydadzą się później, gdy maluszek będzie podejmował pierwsze próby wstawania. Nie ma też sensu kłaść do łóżka miękkich zabawek.

Dziecko powinno spać na płaskiej powierzchni. Najlepiej wziąć małą płaską poduszkę lub podłożyć pod głowę złożoną kilka razy pieluchę.

Pomieszczenie, w którym śpi dziecko, powinno być regularnie wietrzone, ale dziecko nie powinno być narażone na przeciągi. Najlepiej wynieść go z pokoju na wietrzenie.

Noworodek źle śpi w gorącym, suchym pomieszczeniu, optymalna temperatura powietrza to 20-22°C. Przy takim reżimie temperaturowym nie trzeba nosić dodatkowych skarpetek i bluzek, wystarczy przykryć maluszka lekkim kocykiem. Komfortowa wilgotność na poziomie 50-60% jest szczególnie trudna do utrzymania w mieszkaniu w sezonie grzewczym. Najskuteczniejszym sposobem na osiągnięcie tych parametrów jest zastosowanie nawilżacza. Jeśli go nie ma, możesz powiesić mokre ręczniki na kaloryferach lub postawić pojemniki z ciepłą wodą w sypialni na noc.

Głośne, ostre dźwięki i jasne światła mogą obudzić Twoje dziecko. Lepiej będzie mu się spało w zaciemnionym pokoju z monotonnymi, powtarzalnymi dźwiękami, takimi jak płynąca woda czy wentylator.

Z czasem rodzina wypracuje indywidualne zasady jakości snu, ale jedno jest wspólne dla wszystkich: dziecko musi być syte, suche i zdrowe.

Potrzeba odpoczynku w ciągu dnia jest indywidualna dla każdego dziecka: jedno musi przespać większość dnia, a drugie dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia. Jeśli maluszek czuje się dobrze, jest wesoły – oznacza to, że w pełni zaspokaja potrzebę snu. Są jednak chwile, kiedy dziecko w ogóle nie śpi w ciągu dnia lub mało odpoczywa, wygląda ospale i płacze. Może to sygnalizować różne nieprawidłowości w jego ciele.

Dlaczego tak się dzieje, że niemowlę źle śpi, a czasem zdarza się, że pH nie śpi przez cały dzień? Nawet w żołądku matki układa się układ nerwowy dziecka, który stanowi podstawę jego temperamentu. Dziecko może nie spać, jeśli po prostu nie ma ochoty na odpoczynek, ale chce poznawać otaczający go świat.

Jednak w takiej sytuacji czasem zapadnie w drzemkę ze zmęczenia. Jeśli dziecko nie śpi przez cały dzień, powinieneś szukać tego powodu.

Ten stan może być spowodowany przez:

• z niepowodzeniami natury fizycznej lub psychicznej, które doprowadziły do ​​​​zaburzeń snu;
• z indywidualnymi cechami dziecka.

Jak odróżnić patologię

Jeśli dziecko jest aktywne, je normalnie i jest w dobrym nastroju, to w ciągu dnia śpi wystarczająco dużo, co oznacza, że ​​jest to normalny stan organizmu dziecka. Zwykle takie dzieci śpią więcej na ulicy podczas spaceru, a kiedy mają chorobę lokomocyjną w swoim łóżeczku, długo nie mogą zasnąć. Jednak i w tym przypadku należy zachować ostrożność. Należy obliczyć, ile czasu dziecko śpi w ciągu dnia. Jeśli dziecko śni przez co najmniej 15 godzin dziennie, nie powinieneś martwić się o jego zdrowie.

Kiedy dziecko nie śpi dłużej niż 5 godzin, płacze, nie zasypia nawet na ulicy, niechętnie je, może to sygnalizować zaburzenie snu. Zwykle ten stan można określić, obserwując, jak dziecko śpi: jeśli budzi się co 10 minut, należy skonsultować się z lekarzem.

Jeśli dziecko ciągle płacze, krzyczy, martwi się, praktycznie nie je, może to wskazywać na zaburzenia psychiczne.

Co przeszkadza w zdrowym śnie

Dziecko może nie spać dobrze w swoim łóżeczku z innych powodów:

1. W przypadku naruszenia norm sanitarnych. Czasami do normalnego snu wystarczy zmiana temperatury, przewietrzenie pomieszczenia i zrobienie czyszczenia na mokro, aby maluszek lepiej spał. Najlepsza temperatura dla dziecka to 21 stopni.
2. Z dyskomfortem psychicznym. Aby dziecko nie zasypiało przez bardzo długi czas, należy zasłonić okna ciemnymi zasłonami, aby dużo światła nie wpadało do pokoju i nie drażniło dziecka. Również nadmierna aktywność matki, zamieszanie i liczni goście w domu również mogą sprzyjać czuwaniu. Aby tego uniknąć, rodzice powinni starać się zrobić wszystko, co może uspokoić dziecko na 2 godziny przed snem dziecka.

Zdarza się, że dziecko martwi się zerwaniem komunikacji z matką, co wpływa na jakość jego snu. Możesz znormalizować ten proces w ciągu kilku miesięcy, jeśli matka często bierze swoje dziecko w ramiona i przytula.

• Ze względów fizjologicznych. Często zaburzenia snu są spowodowane kolką i gazami. Ten stan jest dla dziecka bolesny, dlatego nie tylko nie śpi z tego powodu, ale także płacze, ma ospały wygląd. Aby mu w tym pomóc, wystarczy położyć podkładkę grzewczą na jego brzuszku i masować.
• Jeśli brakowi snu nie towarzyszą żadne objawy, być może rozwinęła się choroba neurologiczna.
• Od 6 miesiąca zaburzenia snu mogą być spowodowane wyrastaniem zębów, pojawianiem się jasnych emocji przed odpoczynkiem, chęcią kontynuowania zabawy.

Kolejny brak snu

Ponieważ dziecko nie uformowało jeszcze schematu, każdy brak snu może ukryć rozwijającą się patologię, dlatego musisz stale monitorować stan okruchów: jak je, jak się czuje, jak się zachowuje.

Brak snu w nocy

Czasami dzieci nie śpią w nocy. Wynika to z faktu, że po urodzeniu dzieci nie wykształciły jeszcze swojego indywidualnego rytmu i po prostu nie dbają o to, kiedy odpoczywać. Do 1 miesiąca życia dziecko może często się budzić i będzie to normą. Dziecko w tym wieku je regularnie, dlatego musi przerywać sen. Czasami dzieci mylą dzień z nocą. Aby temu zaradzić, rodzice muszą częściej budzić dziecko w ciągu dnia i wykonywać z nim różne ćwiczenia dla rozwoju i relaksu. Tak częste przebudzenia zmuszą go do głębszego i dłuższego snu w nocy.

Długi sen

Normalny czas odpoczynku w ciągu 1 miesiąca życia wynosi 19 godzin dziennie. W tym czasie dziecko rozwija mózg, układ nerwowy i wytwarzany jest również hormon wzrostu.

Musisz się martwić, gdy dziecko dużo śpi i mało je, a osłabienie jest również zauważalne w jego stanie.

Lekarze zalecają częstsze wyprowadzanie dziecka ze stanu uśpienia, tworząc częste krótkie sytuacje, w których dziecko je, aby uzyskać potrzebną ilość jedzenia w częściach.

Jeśli nie zostanie to zrobione, a dziecku pozwoli się dużo spać z powodu zmniejszenia odżywiania, może wystąpić odwodnienie, może rozpocząć się żółtaczka, a stężenie glukozy we krwi może się zmniejszyć. Kiedy dziecko przybiera na wadze normalnie, ale mało je, to znaczy, że taka ilość jedzenia mu wystarczy i nie należy go budzić ponownie.

niespokojny odpoczynek

We śnie w łóżeczku z dala od matki okruchy mogą odczuwać niespokojne ruchy, które również zakłócają zdrowy wypoczynek. Jednak nie każdy obrót mówi o patologiach. Na przykład, jeśli dziecko wydaje jakieś dźwięki, drga kończynami, zmienia wyraz twarzy, oznacza to, że jest pogrążone w szybkiej fazie snu, co jest absolutnie normalne dla każdej osoby.

Jeśli dziecko płacze i krzyczy we śnie, trzeba je obudzić, przytulić i zacząć robić kojący, relaksujący masaż. Dzięki temu dziecko szybko się uspokoi i będzie mogło później ponownie zasnąć.

Ale czasami zdarzają się również drgawki, które są stanem patologicznym, charakteryzują się rytmicznym drżeniem lub dreszczami. Jeśli masz takie objawy, powinieneś skonsultować się z neurologiem.

Śpij na świeżym powietrzu

Wielu rodziców zauważa, że ​​​​dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia w domu w łóżeczku i natychmiast zasypia na ulicy. Dopóki dziecko nie skończy 4 miesięcy, możesz wykorzystać tę sytuację, aby opracować dla niego harmonogram snu. Aby to zrobić, należy jednocześnie iść z dzieckiem na spacer ulicą, aż zaśnie, a następnie po prostu wrócić do domu i położyć go do snu w łóżeczku.

W przyszłości będziesz musiał stopniowo pozbywać się nawyku spania na ulicy, w tym celu możesz skorzystać ze wskazówek:

Dlaczego pora dnia jest tak ważna? Sen w ciągu dnia jest bardzo ważnym elementem zdrowego rozwoju dziecka. Brak odpoczynku prowadzi do nadmiernego pobudzenia układu nerwowego okruchów, a także jest przyczyną zmęczenia.

Może to prowadzić do trudnego snu w nocy. Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć dziecko spać w ciągu dnia.

Aby to zrobić, musisz przestrzegać następujących zasad:

Kiedy dziecko nie śpi dobrze przez cały dzień, jest to okazja do uważnego monitorowania przez rodziców jego rozwoju i stanu zdrowia. W przypadku, gdy dziecko jest w dobrym humorze, aktywnie eksploruje otaczający go świat, chętnie je, ale mało śpi (głównie na ulicy), nie ma powodu do niepokoju. Ale jeśli płacze dużo i głośno, losowo porusza rękami i nogami, je mało i niechętnie, to coś go niepokoi. Aby wykluczyć rozwój chorób, należy skonsultować się z lekarzem.

Nie każdy rodzic może pochwalić się tym, że maluszek spokojnie śpi, nie przeszkadza mu częste wybudzanie w nocy i bez problemu zasypia w ciągu dnia. Co zrobić, jeśli powiedzenie „Śpij jak dziecko” nie dotyczy Twojego dziecka? Dlaczego dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia lub śpi niespokojnie w nocy, nie śpi lub śpi mało po karmieniu. Rozważ odpowiedzi!

Norma snu u noworodka

Jeśli miesięczne dziecko źle śpi w dzień lub w nocy i ci to przeszkadza, warto policzyć, ile godzin śpi na dobę. Być może dziecko dopiero zaczyna spać i uważasz, że powinno spać dłużej. Rodzice często myślą, że ich dziecko nie śpi dobrze, ponieważ nie śpi ciągle, jak dorosły. Okresy snu i czuwania u noworodków są krótkie i jest to normalne.

Dla dziecka w wieku od 0 do 3 miesięcy wskaźnik snu wynosi od 16 do 20 godzin na dobę, w zależności od indywidualnych cech, czyli powinien czuwać przez 4-8 godzin, ale nie w sposób ciągły. Jeśli całkowity czas snu niemowlęcia przekracza 15 godzin na dobę, nie ma powodu do obaw, że dziecko nie śpi wystarczająco długo. Zwykle noworodki śpią 3-4 godziny, a potem budzą się na jedzenie. Możesz podejrzewać obecność pewnych problemów, jeśli dziecko śpi dłużej niż 5 godzin z rzędu.

Cykl snu noworodka

Zarówno dzieci, jak i dorośli w ciągu dnia wytwarzają w organizmie hormony odpowiedzialne za sen i czuwanie, dlatego w niektórych okresach łatwiej jest zasnąć, w innych łatwiej się obudzić. Z tego powodu zaleca się kładzenie dziecka do łóżka o określonych porach. Jeśli dziecko wstaje około 7 rano, to najlepsza pora na pierwszy sen w ciągu dnia to 8.30 - 9.00, na drugi - 12.30 - 13.00, a najlepiej kłaść go w nocy w przedziale od 18 do 20 godzin.

Poza tym sam sen podzielony jest na fazy, z których w niektórych łatwiej się obudzić, w innych trudniej. Istnieją szybkie i wolne fazy snu, a stosunek ich czasu trwania u dziecka i osoby dorosłej jest inny. U noworodków faza szybka stanowi do 80% całkowitego czasu snu, u dziecka w wieku 6 miesięcy - 50%, u osoby dorosłej - od 20 do 25%. Podczas snu REM mózg przetwarza nowe informacje, które dzieci stale otrzymują podczas czuwania. W tych okresach dziecko łatwo się budzi, ale około 20 minut po zaśnięciu zaczyna się głęboki sen.

Możliwe przyczyny zaburzeń snu u niemowląt

Najbardziej oczywistym powodem są pewne odchylenia w stanie zdrowia. Dziecko może mieć ból brzucha z powodu kolki, ząbkowania, źle śpi, jeśli jest przeziębione, ma gorączkę, katar i tak dalej. Jeśli obawiasz się, że coś jest nie tak z dzieckiem, udaj się do pediatry. Kiedy przyczyna zostanie wyeliminowana, spokojny sen zostanie przywrócony. Kolka i ząbkowanie ustąpią same w odpowiednim czasie, tutaj wystarczy uzbroić się w cierpliwość.

Niewłaściwa rutyna może również prowadzić do trudności z zasypianiem i płytkiego, lekkiego snu. Jak już wspomniano, w ciągu dnia o jednej porze łatwiej jest zasnąć niż o innej.

Często miesięczne dziecko nie śpi dobrze z powodu przepracowania.

Jeśli dziecko położy się do łóżka zbyt późno, może mieć trudności z zasypianiem. To dlatego, że stres uwalnia kortyzol, hormon stresu. Nie pozwala dziecku zasnąć głęboko.

Innym powodem są bodźce zewnętrzne. Jeśli w pierwszych tygodniach życia noworodki mogą spać zarówno w jasnym świetle, jak i w hałasie, to w miarę wzrostu zaczynają silniej reagować na atmosferę, w której się znajdują. Dlatego należy zminimalizować takie czynniki drażniące: wyłączyć górne światło, usunąć źródło dźwięku, na przykład zamknąć okno, jeśli przeszkadza hałas z ulicy.

Często noworodek nie śpi z powodu tzw. „negatywnych skojarzeń”: jeśli rodzice zadają sobie zbyt wiele trudu, aby go uśpić, wkrótce noworodek zapomni, jak samodzielnie zasypiać. Nie trzeba więc specjalnie bujać dziecka, dawać mu smoczka, dodatkowo karmić przed snem, usypiać tylko w wózku lub obok mamy. Najlepiej, aby dziecko nauczyło się uspokajać i samo zasypiać. Ale to wymaga czasu.

Nie oznacza to jednak, że nie trzeba tworzyć rytuałów pomagających dziecku zasnąć. Proste sekwencje nawykowych czynności, które nie wymagają od rodziców dużego wysiłku, pomogą wyciszyć się, przejść od zabawy i aktywnego czuwania do snu. Ale złamanie tych rytuałów może również sprawić, że zasypianie będzie dłuższe i trudniejsze.

Starsze dzieci mogą już celowo nie iść do łóżka, jeśli są zajęte czymś ciekawym. Ponadto dziecko może nie spać dobrze z powodu dużej liczby wrażeń i nowych informacji otrzymywanych w ciągu dnia.

dobre warunki do spania

Aby dziecko dobrze spało, konieczne jest stworzenie odpowiednich warunków.

1. Pomieszczenie musi być wentylowane.
2. Nie powinno być jednocześnie głośnych dźwięków i absolutnej ciszy.
3. Światło musi być przyciemnione.
4. Temperatura powietrza powinna wynosić 20-22 C.
5. Dziecko powinno być ubrane w wygodne, niezbyt ciepłe ubranie.

Co zrobić, jeśli noworodek źle śpi w nocy?

• Aby dziecko dobrze spało w nocy, ważne jest, aby położyć je do łóżka, gdy tylko zauważysz, że jest ono zmęczone.
• Jeśli dziecko obudziło się w nocy, nie włączaj jasnych świateł.
• Przed pójściem spać można wykąpać dziecko w wannie z odwarem z kojących ziół: rumianku, chmielu, serdecznika. Stwórz kojący rytuał, który obejmuje kąpiel, masaż, kołysankę i spędź go w tym samym czasie.
• Aby maluszek szybciej się wyciszył i zasnął, spraw sobie zabawkę, która zawsze będzie w jego łóżeczku podczas snu. Obok znajomej rzeczy dziecko będzie czuło się bezpiecznie i komfortowo.
• Przed pójściem spać stwórz uspokajającą atmosferę: nie włączaj głośnej muzyki, telewizora, nie ściemniaj światła.

Przyczyną złego snu w nocy może być również długi sen w ciągu dnia, kiedy dziecko „myli dzień z nocą”. Następnie będziesz musiał stopniowo zmieniać jego reżim, budzić go, aby skrócić czas snu w ciągu dnia, więcej się z nim bawić. Zwykle, jeśli przerwy w ciągu dnia wynoszą 2-3 godziny, należy się tym kierować.

Od wielu mam można usłyszeć, że ich dziecko źle śpi w nocy. Co rodzice powinni zrobić w takiej sytuacji, kiedy i dlaczego tak się dzieje?

Większość doskonale zdrowych dzieci śpi niespokojnie w okresie niemowlęcym. Fakt ten nie oznacza, że ​​taką sytuację należy zaakceptować. Jeśli dziecko jest wrażliwe i niespokojne, najprawdopodobniej nocne przebudzenia wkrótce się nie skończą. Kiedy dojdzie do zrozumienia, dlaczego tak się dzieje i co z tym zrobić, rodzice będą mogli skorygować niektóre punkty i zapewnić sobie i dziecku bardziej owocny wypoczynek.

Klasyfikacja przyczyn

Przyczyny lęku nocnego można podzielić na pierwotne i wtórne. Pierwotne - te, które powstają same. Wtórne - są to obawy, które pojawiły się w wyniku jakichkolwiek zaburzeń, objawów, chorób.

Jeśli na tle ogólnego normalnego zachowania nagle pojawią się jakiekolwiek objawy, a sen dziecka zostanie gwałtownie zakłócony do tego czasu, jest to powód do skonsultowania się z lekarzem. Możliwą przyczyną częstego wybudzania się niemowlęcia może być ból związany z chorobą podstawową.

W takim przypadku działania rodziców powinny mieć na celu przede wszystkim wyeliminowanie pierwotnego problemu.

Możliwe przyczyny

Dlaczego zdrowe dziecko może cierpieć na zaburzenia snu i co z tym zrobić? Okresowo występujące zaburzenia snu na tle ogólnie korzystnego zachowania dziecka mogą być spowodowane stanami, które nie są związane z chorobą, ale powodują dyskomfort u dziecka. Kiedy dziecko staje się niespokojne, uczucie dyskomfortu nasila się w nocy.

Powody do niepokoju mogą obejmować:

1. Kolka jelitowa, wzdęcia.
2. Ząbkowanie.
3. Reakcje alergiczne.

Manifestacja alergii pokarmowych jest powszechna wśród dzieci poniżej pierwszego roku życia. Reakcja alergiczna może charakteryzować się nie tylko wysypką na skórze, ale także wywoływać swędzenie, zaburzenia odżywiania.

Częściej te objawy nie są związane z prawdziwą alergią, ale wynikają z niedojrzałości przewodu pokarmowego. Układ enzymatyczny dziecka nie jest jeszcze w stanie w pełni strawić pokarmu, a wszelkie duże cząsteczki, które dostaną się do przełyku niemowlęcia z mlekiem matki lub jako część mieszanki dla niemowląt, mogą wywołać reakcje. Specyficzną oporność na każdy pokarm można zaobserwować podczas wprowadzania pokarmów uzupełniających.

Podczas ząbkowania dziąsła dziecka puchną. Często dziecko ma zwiększone wydzielanie śliny. Kiedy dziecko ząbkuje, cały czas próbuje coś przeżuć.

U niemowląt zaburzenia odżywiania często występują z powodu niedojrzałości przewodu pokarmowego. Układ pokarmowy Twojego dziecka może negatywnie zareagować na każdą nagłą zmianę diety.

Jeśli te czynniki podczas czuwania w ciągu dnia mogą nieznacznie wpływać na zachowanie dziecka, ze względu na to, że dziecko jest ciągle czymś rozpraszane, to w nocy dziecko zaczyna koncentrować się na swoich problemach. Śpi niespokojnie, ciągle się budzi, krzyczy i płacze.

Jeśli ustalono, że problemy te były przyczyną niespokojnego snu, a przy ich braku dziecko nie ma problemów z zasypianiem i nocnym wypoczywaniem, to w pierwszej kolejności należy zająć się objawami, które uniemożliwiają dziecku zasypianie .

Podczas objawów alergicznych swędzenie jest dobrze usuwane za pomocą leków przeciwhistaminowych i specjalnych maści. Napar z rumianku, woda koperkowa lub leki zmniejszające wzdęcia pomogą poprawić trawienie.Żele na bazie lidokainy zmniejszają ból dziąseł, gdy zęby zaczynają się ciąć.

Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem.

Czynniki wpływające na sen

Zdarza się, że dziecko stale lub od dłuższego czasu ma problemy ze snem. A powodem tego nie są choroby i nie wyżej wymienione stany, ale inne czynniki, na przykład:

1. Fizjologiczne cechy snu niemowląt.
2. Brak jasnego reżimu.
3. Niska aktywność w ciągu dnia (dziecko zużywa mało energii).
4. Nadmierne pobudzenie układu nerwowego.
5. Niewygodne warunki do spania.
6. Nagłe zmiany w życiu dziecka.

To tylko niektóre z powodów, które odpowiadają na pytanie, dlaczego dziecko nie śpi dobrze w nocy. W rzeczywistości może ich być znacznie więcej. Tutaj wszystko jest indywidualne dla każdego dziecka. Co pozostaje rodzicom do zrobienia? Postaraj się znaleźć główny czynnik, który sprawia, że ​​ich okruchy nie spoczywają spokojnie i zrób wszystko, aby dziecko było spokojne podczas snu.

Sen dziecka ma swoje własne cechy. Podobnie jak u osoby dorosłej, dziecko ma dwie główne fazy snu:

• Powolny sen.
• Szybki sen.

Podczas pierwszej fazy ciało jest bardziej zrelaksowane, oddech i tętno zwalniają. Osoba jest w stanie zareagować na bodźce zewnętrzne i obudzić się.

Sen REM jest głębszy. W jego trakcie dochodzi do przyspieszenia rytmu serca i oddychania. Występuje arytmia. Zmniejsza się napięcie mięśniowe, obserwuje się drganie części ciała i ruch gałek ocznych. Człowiek widzi sny. Mózg analizuje informacje gromadzone podczas codziennej aktywności.

Każda faza snu u osoby dorosłej trwa od 90 do 100 minut, natomiast u niemowlęcia nie dłużej niż 40 minut.

Powolny sen dziecka jest bardziej powierzchowny i wrażliwy. Dziecko ma więcej cykli snu w ciągu nocy. W przeciwieństwie do osoby dorosłej budzenie się dziecka w nocy jest całkowicie naturalne.

Jeśli dziecko charakteryzuje się zwiększoną pobudliwością nerwową, będzie się łatwo i często budzić w nocy. Fizjologia wyjaśnia, dlaczego dzieci często budzą się w nocy. Co pozostaje rodzicom do zrobienia?

Noworodek spędza większość swojego życia we śnie, nawet do 20 godzin na dobę.

Dla niego wciąż nie ma wyraźnego podziału na sen dzienny i nocny. Budzi się za każdym razem, gdy chce coś zjeść. I może to nastąpić po 2 godzinach, po pół godzinie, a nawet częściej. Około 2-3 miesięcy dziecko rozwinie pewien tryb naprzemiennych okresów aktywności i snu. Co mama ma robić do tego czasu?

Ustal karmienie

Wspólne spanie ułatwi życie mamie i dziecku w okresie noworodkowym. Poczucie bliskości matki daje dziecku poczucie pewności i spokoju. Udowodniono, że gdy dzieci śpią razem, śpią spokojniej i rzadziej się budzą.

Jeśli Twoje dziecko karmi piersią, karmienie na żądanie, zwłaszcza w nocy, pomoże szybciej zasnąć.

Nie należy czekać, aż przebudzone dziecko zacznie mówić z mocą i mocą. Najlepiej jest podawać pierś, gdy dziecko dopiero zaczyna wyrażać niepokój. Pomoże to Twojemu dziecku szybciej zasnąć.

Sztuczne dziecko łatwiej będzie nauczyć spokojnego spania, jeśli ustalisz schemat karmienia. W takim przypadku przerwy między nocnymi karmieniami powinny być jak najdłuższe. Dziecko, przyzwyczajając się do rzadkiego jedzenia w nocy, zaczyna mniej się budzić i spać spokojniej. Z biegiem czasu, po 6 miesiącach, możesz spróbować usunąć nocne karmienia. Musisz jednak stopniowo przestać karmić dziecko w nocy.

podążać za reżimem

Dobrze ułożony rytm dnia pomaga dziecku na czas przyzwyczaić się i szybko zasnąć. Możesz zbudować schemat, obserwując biorytmy dziecka. W ciągu dnia dziecko ma okresy aktywności i odpoczynku. Obserwując, o której godzinie dziecko chce spać, o której lepiej zasypia iw jakich godzinach jego sen jest najsilniejszy, można ustalić pewien schemat, którego trzeba będzie ściśle przestrzegać.

Jeśli nauczysz dziecko zasypiać w tym samym czasie, wieczorem łatwiej będzie go położyć do łóżka. Po wcześniejszym dostrojeniu się do snu dziecko będzie lepiej spać i rzadziej budzić się w nocy.

Nieprzestrzeganie reżimu prowadzi do naruszenia zasypiania. Kiedy rodzice próbują położyć dziecko do łóżka, może ono nadal chcieć nie zasnąć i bawić się w tym czasie. W wyniku długiego zasypiania dziecko jest przepracowane, a potem często budzi się w nocy.

Zapewnij normalną aktywność

Według jednej wersji dzieci, które wydały mało energii w ciągu dnia, nie śpią dobrze. Dziecko może odmówić spania, jeśli nie jest wystarczająco zmęczone. Dlatego rodzice muszą stworzyć dziecku warunki, w których będzie się poruszał przez niezbędną ilość czasu w ciągu dnia: ćwicz z nim, uprawiaj gimnastykę, aktywne gry, długo chodź na świeżym powietrzu.

Ważne jest również, aby dziecko nie przepracowywało się podczas zajęć w ciągu dnia. Dla najsilniejszych wrażeń lepiej wziąć pierwszą połowę dnia.

Nerwowe nadmierne pobudzenie w ciągu dnia źle odbija się na nocnym śnie. Dziecko nadmiernie podekscytowane często się budzi i przez długi czas nie może ponownie zasnąć.

Stwórz środowisko

Wygodne otoczenie pomoże nauczyć dziecko spokojnego snu. Przede wszystkim należy odrzucić wszystkie okoliczności, które uniemożliwiają dziecku spanie: przewietrzyć pokój, upewnić się, że dziecku nie jest zimno ani gorąco, wyprostować pościel, zlikwidować zagniecenia na ubranku i pieluszce, które powodują dyskomfort dziecku, podać przed snem do picia lub jedzenia.

Wszystkie aktywne zabawy powinny być zakończone na długo przed snem. Podczas układania dziecka sama matka powinna być w spokojnym, zrównoważonym stanie. Niektóre dzieci lepiej śpią w całkowitej ciemności, podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, czują się spokojniejsze w świetle nocnej lampki. Łatwiej jest nauczyć dziecko spania całą noc, stwarzając mu najbardziej komfortowe warunki.

Zatrzymaj napad złości

Kiedy rodzice reagują na potrzeby dziecka na czas, dziecko czuje się pewniej. Jeśli zbliżysz się do niego, gdy tylko zacznie się zachowywać, nie pozwalając mu krzyczeć, z czasem dziecko zacznie zachowywać się spokojniej. Jest w nim pewność, że jego prośby nie zostaną zignorowane. Potrzeba głośnego i długiego krzyku znika sama.

Dziecko może odczuwać stres związany z każdą nagłą zmianą. Zmiana otoczenia, długa podróż, zniesienie karmienia piersią itp. odbijają się na jego stanie psychicznym, w tym na stanie snu nocnego.

Rodzice powinni zrozumieć, że to normalne, że dziecko budzi się w nocy. Pozostaje im tylko uzbroić się w cierpliwość i postarać się stworzyć dziecku komfortowe warunki do zasypiania i snu, odpowiednio przeplatać okresy aktywności i odpoczynku dziecka w ciągu dnia. I pamiętaj, aby przestrzegać i korygować reżim na czas.