Aktualizacja: październik 2018 r

Zatrzymanie krążenia jest równoznaczne ze śmiercią kliniczną. Gdy tylko serce przestaje wykonywać swoje funkcje pompowania i pompowania krwi, rozpoczynają się zmiany w organizmie, zwane tanatogenezą lub początkiem śmierci. Na szczęście śmierć kliniczna jest odwracalna i w szeregu sytuacji nagłego zatrzymania oddechu i krążenia można ją wznowić.

Właściwie nagłe zatrzymanie krążenia jest właśnie zaprzestaniem jego efektywnego działania. Ponieważ mięsień sercowy jest zbiorowiskiem wielu włókien mięśniowych, które muszą kurczyć się rytmicznie i synchronicznie, ich chaotyczny skurcz, który zostanie nawet zarejestrowany na kardiogramie, może również oznaczać zatrzymanie akcji serca.

Przyczyny zatrzymania krążenia

• Przyczyna 90% wszystkich zgonów klinicznych- migotanie komór. W tym przypadku nastąpi ten sam chaos skurczów poszczególnych miofibryli, ale pompowanie krwi ustanie, a tkanki zaczną doświadczać głodu tlenu.
• Przyczyna 5% zatrzymań krążenia- całkowite ustanie skurczów serca lub asystolii.
• Dysocjacja elektromechaniczna- gdy serce nie kurczy się, ale jego aktywność elektryczna pozostaje.
• Napadowy częstoskurcz komorowy, w którym atakowi uderzeń serca z częstotliwością większą niż 180 na minutę towarzyszy brak tętna w dużych naczyniach.

Następujące zmiany i choroby mogą prowadzić do wszystkich powyższych stanów:

Patologie serca

• IHD () - ostry głód tlenu w mięśniu sercowym (niedokrwienie) lub jego martwica, na przykład z
• zapalenie mięśnia sercowego ()
• miokardiopatia
• uszkodzenie zastawki serca
• zatorowość płucna
• tamponada serca, na przykład ucisk krwi w wyniku uszkodzenia worka sercowego
• rozwarstwiający tętniak aorty
• ostra zakrzepica tętnic wieńcowych

Inne powody

• przedawkowanie narkotyków
• zatrucie substancjami chemicznymi (zatrucie)
• przedawkowanie narkotyków, alkoholu
• niedrożność dróg oddechowych (ciało obce w oskrzelach, ustach, tchawicy), ostra niewydolność oddechowa
• wypadki - porażenie prądem (użycie broni w celach samoobrony - paralizatory), postrzały, rany od noża, upadki, uderzenia
• stan szoku - szok bólowy, alergiczny, z krwawieniem
• ostry niedobór tlenu w całym organizmie na skutek uduszenia lub zatrzymania oddechu
• odwodnienie, zmniejszenie objętości krwi krążącej
• nagły wzrost stężenia wapnia we krwi
• chłodzenie
• utonięcie

Czynniki predysponujące do patologii serca

• palenie
• predyspozycja dziedziczna
• przeciążenie serca (stres, intensywna aktywność fizyczna, przejadanie się itp.).

Leki powodujące zatrzymanie akcji serca

Wiele leków może wywołać katastrofę sercową i spowodować śmierć kliniczną. Z reguły są to przypadki interakcji lub przedawkowania leków:

• Środki znieczulające
• Leki antyarytmiczne
• Leki psychotropowe
• Kombinacje: antagoniści wapnia i leki przeciwarytmiczne trzeciej klasy, antagoniści wapnia i beta-blokery, nie można łączyć niektórych leków przeciwhistaminowych i przeciwgrzybiczych itp.

Objawy zatrzymania krążenia

Wygląd pacjenta z reguły nie pozostawia wątpliwości, że coś jest nie tak. Z reguły obserwuje się następujące objawy ustania czynności serca:

• Brak świadomości, który rozwija się 10-20 sekund po wystąpieniu ostrej sytuacji. W pierwszych sekundach osoba może nadal wykonywać proste ruchy. Po 20-30 sekundach mogą wystąpić dodatkowe drgawki.
• Blada i niebieskawa skóra przede wszystkim usta, czubek nosa, płatki uszu.
• Rzadki oddech, który zatrzymuje się 2 minuty po zatrzymaniu krążenia.
• Brak pulsu na dużych naczyniach szyi i nadgarstków.
• Brak bicia serca w obszarze pod lewym sutkiem.
• Źrenice rozszerzają się i przestają reagować na światło- 2 minuty po zatrzymaniu.

Zatem po zatrzymaniu krążenia następuje śmierć kliniczna. Bez podjęcia działań resuscytacyjnych rozwinie się w nieodwracalne zmiany niedotlenienia w narządach i tkankach, zwane śmiercią biologiczną.

• Po zatrzymaniu krążenia mózg żyje 6–10 minut.
• Jako kazuistyka opisano przypadki zachowania kory mózgowej po 20 minutach śmierci klinicznej po wpadnięciu do bardzo zimnej wody.
• Od siódmej minuty komórki mózgowe zaczynają stopniowo obumierać.

I chociaż czynności resuscytacyjne mają być prowadzone przez co najmniej 20 minut, ofiara i jego ratownicy mają w zapasie jedynie 5-6 minut, gwarantujące później pełne życie ofierze zatrzymania krążenia.

Pierwsza pomoc w przypadku zatrzymania krążenia

Biorąc pod uwagę wysokie ryzyko śmierci w wyniku nagłego migotania komór, cywilizowane kraje wyposażają miejsca publiczne w defibrylatory, z których może korzystać prawie każdy obywatel. Do urządzenia dołączone są szczegółowe instrukcje lub wskazówki głosowe w kilku językach. Rosja i kraje WNP nie są rozpieszczane takimi ekscesami, więc w przypadku nagłej śmierci sercowej (podejrzewanej) będziesz musiał działać niezależnie.

Coraz częściej przepisy ograniczają nawet lekarzowi przechodzącemu obok osoby, która upadła na ulicy, możliwość przeprowadzenia podstawowej resuscytacji krążeniowo-oddechowej. Przecież teraz lekarz może wykonywać swoją pracę tylko w godzinach mu przydzielonych na terenie swojej placówki medycznej lub podległego terytorium i tylko zgodnie ze swoją specjalizacją.

Oznacza to, że położnik-ginekolog reanimujący na ulicy osobę z nagłym zatrzymaniem krążenia może otrzymać bardzo niewiele. Na szczęście takie kary nie dotyczą osób niebędących medykami, więc wzajemna pomoc nadal pozostaje główną szansą na ratunek ofiary.

Aby w krytycznej sytuacji nie wyglądać na obojętnego lub niepiśmiennego, warto pamiętać o prostym algorytmie działań, który może uratować życie komuś, kto upadł lub leży na ulicy i zachować jego jakość.

Aby ułatwić zapamiętanie kolejności czynności, nazwijmy je pierwszymi literami i cyframi: SODA OP 112.

• O– ocena zagrożenia

Zbliżając się niezbyt blisko do leżącej osoby, głośno pytamy, czy nas słyszy. Osoby pod wpływem alkoholu lub narkotyków zazwyczaj coś mamroczą. W miarę możliwości ściągamy ciało z jezdni/pasażu, odłączamy od poszkodowanego przewód elektryczny (jeżeli doszło do porażenia prądem) i uwalniamy

• P- sprawdzenie reakcji

Z pozycji stojącej, przygotowując się do odskoczenia, jeśli coś się stanie i szybkiej ucieczki, szczypiemy płatek ucha leżącej osoby i czekamy na reakcję. Jeśli nie słychać jęków i przekleństw, a ciało jest martwe, przejdź do punktu 112.

• 112 - rozmowa telefoniczna

Jest to ogólny numer telefonu alarmowego, na który można dzwonić z telefonów komórkowych na terenie Federacji Rosyjskiej, krajów WNP i wielu krajów europejskich. Ponieważ nie ma czasu do stracenia, telefonem zajmie się ktoś inny, a to Ty musisz wybrać z tłumu, zwracając się do danej osoby osobiście, tak aby nie miała wątpliwości co do powierzonego jej zadania.

• Z- masaż serca

Po ułożeniu ofiary na płaskiej, twardej powierzchni należy rozpocząć uciskanie klatki piersiowej. Natychmiast zapomnij o wszystkim, co widziałeś na ten temat w filmach. Robienie pompek od mostka z ugiętymi ramionami uniemożliwia przyspieszenie pracy serca. Ramiona powinny być wyprostowane przez cały czas resuscytacji. Prosta dłoń słabszej ręki zostanie umieszczona w dolnej jednej trzeciej części mostka. Silniejsza dłoń jest umieszczona prostopadle na niej. Następnie następuje pięć, nie dziecinnych, uciskających ruchów z całym ciężarem na wyciągniętych ramionach. W takim przypadku klatka piersiowa powinna przesunąć się nie mniej niż pięć centymetrów. Będziesz musiał pracować jak na siłowni, nie zwracając uwagi na chrupanie i zgrzytanie pod pachami (żebra się wtedy zagoją, a opłucna zostanie zaszyta). Należy wykonać 100 pchnięć na minutę.

• O– zapewnić drożność dróg oddechowych

Aby to zrobić, głowę osoby ostrożnie odchyla się nieco do tyłu, aby nie uszkodzić szyi, palcami owiniętymi w szalik lub serwetkę, protezy i ciała obce są szybko wyciągane z ust, a dolna szczęka jest wypychana do przodu. W zasadzie możesz pominąć ten punkt.Najważniejsze jest, aby nie przerywać pompowania serca. Dlatego możesz postawić w tej kwestii kogoś innego.

• D- sztuczne oddychanie

Na trzydzieści pompowań mostka wykonuje się 2 oddechy z ust do ust, wcześniej przykrytych gazą lub chusteczką. Te dwa oddechy nie powinny trwać dłużej niż 2 sekundy, szczególnie jeśli resuscytację prowadzi jedna osoba.

• A- to jest adies

Po przybyciu na miejsce karetki pogotowia lub służb ratowniczych należy zachować ostrożność i niezwłocznie udać się do domu, chyba że ofiarą jest Twój bliski przyjaciel lub krewny. To ubezpieczenie od niepotrzebnych komplikacji w życiu osobistym.

Pierwsza pomoc dla dziecka

Dziecko to nie mały dorosły. To całkowicie oryginalny organizm, do którego podejścia są różne. Resuscytacja krążeniowo-oddechowa pozostaje szczególnie istotna w przypadku dzieci w pierwszych trzech latach życia. Jednocześnie nie należy wpadać w panikę i działać jak najszybciej (w końcu zostało Ci tylko pięć minut).

• Dziecko kładzie się na stole bez owinięcia lub rozbierania, a usta są wolne od ciał obcych i zanieczyszczeń.
• Następnie opuszkami drugiego i trzeciego palca dłoni, znajdującymi się w dolnej jednej trzeciej części mostka, wywierany jest nacisk z częstotliwością 120 uderzeń na minutę.
• Pchnięcia powinny być delikatne, ale intensywne (mostek przesuwa się na głębokość palca).
• Po 15 uciśnięciach wykonaj dwa wdechy ustami i nosem przykrytym serwetką.
• Równolegle z resuscytacją wzywana jest karetka.

Pierwsza pomoc w przypadku zatrzymania krążenia

Opieka medyczna zależy od przyczyny zatrzymania krążenia. Najczęściej używanym urządzeniem jest defibrylator. Skuteczność manipulacji zmniejsza się o około 7% z każdą minutą, dlatego defibrylator jest istotny przez pierwsze piętnaście minut katastrofy.

Dla zespołów pogotowia ratunkowego opracowano poniższe algorytmy udzielania pomocy w przypadku nagłego zatrzymania krążenia.

• Jeżeli śmierć kliniczna nastąpi w obecności zespołu, stosuje się cios przedsercowy. Jeśli po tym przywrócona zostanie czynność serca, wstrzykuje się dożylnie sól fizjologiczną, wykonuje się EKG, jeśli rytm serca jest prawidłowy, wykonuje się sztuczną wentylację i pacjent zostaje przewieziony do szpitala.
• Jeśli po udarze przedsercowym nie występuje bicie serca, drogi oddechowe przywraca się za pomocą dróg oddechowych, intubacji dotchawiczej, worka Ambu lub wentylacji mechanicznej. Następnie wykonuje się sekwencyjnie zamknięty masaż serca i defibrylację komór, a po przywróceniu rytmu pacjent zostaje przewieziony do szpitala.
• W przypadku częstoskurczu komorowego lub migotania komór stosuję wyładowania defibrylatora o energii 200, 300 i 360 J sekwencyjnie lub 120, 150 i 200 J przy defibrylatorze dwufazowym.
• Jeżeli rytm nie zostanie przywrócony, podaje się dożylnie amiodaron i prokainamid, po każdym podaniu leku wstrząsem o energii 360 J. Jeśli operacja się powiedzie, pacjent trafia do szpitala.
• W przypadku asystolii potwierdzonej w EKG, pacjenta przełącza się na wentylację mechaniczną i podaje atropinę i epinefrynę. EKG jest ponownie rejestrowane. Następnie szukają przyczyny, którą można wyeliminować (hipoglikemia, kwasica) i pracują z nią. Jeżeli efektem jest migotanie, przejdź do algorytmu jego eliminacji. Jeśli rytm się ustabilizuje, wymagana jest hospitalizacja. Jeżeli asystolia utrzymuje się, stwierdza się zgon.
• Do dysocjacji elektromechanicznej - intubacja dotchawicza. Dostęp żylny, poszukiwanie możliwej przyczyny i jej eliminacja. Epinefryna, atropina. W przypadku asystolii w wyniku pomiarów należy postępować zgodnie z algorytmem asystolii. Jeśli wynikiem jest migotanie, przejdź do algorytmu jego eliminacji.

Zatem w przypadku wystąpienia nagłego zatrzymania krążenia pierwszym i głównym kryterium, które należy wziąć pod uwagę, jest czas. Od szybkiego rozpoczęcia pomocy zależy przeżycie pacjenta i jakość jego przyszłego życia.

Planując wyprawę pieszą, wędkarską czy po prostu spacer w miejsca odległe od cywilizacji, należy być przygotowanym na wszelkiego rodzaju niebezpieczeństwa. A jeśli w mieście możesz liczyć na szybki przyjazd karetki, to na wolności przede wszystkim pomoże Ci własna wiedza. Pierwsza pomoc w przypadku zatrzymania krążenia to ważna informacja, którą powinien znać nawet nastolatek, ponieważ może uratować życie człowieka.

Zatrzymanie krążenia jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów osób w wieku powyżej 45-50 lat. Co więcej, nie zawsze jest ona poprzedzona oczywistymi objawami pogarszającego się stanu zdrowia.

Przyczynami tego zjawiska mogą być:

• Naruszenie krążenia wieńcowego. Może to być spowodowane zarówno szokiem emocjonalnym, jak i ciężkim wysiłkiem fizycznym;
• Poważne problemy z oddychaniem;
• Zatrucie;
• Ciężka reakcja alergiczna, taka jak wstrząs anafilaktyczny;
• Udar mózgu;
• Zakrzepica;
• Zawał serca.

Serce może zatrzymać się także wtedy, gdy na organizm człowieka wpływają czynniki zewnętrzne. Przykładami mogą być:

• Urazy mechaniczne, takie jak uderzenie w klatkę piersiową;
• Wstrząs elektryczny;
• Upał lub udar słoneczny;
• utonięcie;
• Uduszenie;
• Duże ilości utraty krwi.

Zatrzymanie krążenia powoduje ustanie krążenia krwi w częściach mózgu, więc ofiara natychmiast traci przytomność i traci oddech.

Pierwsza pomoc w przypadku zatrzymania akcji serca musi rozpocząć się w tym momencie, ponieważ możliwy okres przywrócenia funkcjonowania organizmu z reguły trwa 5 minut.

Po tym czasie możliwe jest przywrócenie czynności większości narządów i układów, jednak mózgu najprawdopodobniej nie da się już uratować.

Objawy

O tym, że u ofiary doszło do zatrzymania krążenia, będzie świadczyło 5 głównych objawów. Zawierają:

• Utrata przytomności. Ofiara przestaje reagować na dźwięki i bodźce;
• Brak pulsu. Sprawdzają to przez tętnicę szyjną. Aby to zrobić, palec wskazujący i środkowy przykłada się do szyi w odległości 2,5-3 cm od chrząstki tarczowatej. To bardzo poważny znak;
• Zatrzymanie oddychania. Określone przez brak charakterystycznych ruchów klatki piersiowej;
• Rozszerzone źrenice. Konieczne jest uniesienie górnej powieki i świecenie latarką w oczy. Jeśli źrenice są bardzo rozszerzone i w ogóle nie reagują na światło, jest to niepokojący znak;
• Skóra nabiera niebieskawego lub jasnoszarego odcienia. Jest to charakterystyczne przede wszystkim dla okolicy twarzy.

W niektórych przypadkach kolejnym objawem może być pojawienie się skurczów ciała. Wszystkie te objawy są bardzo ważne i jeśli wystąpią, należy rozpocząć udzielanie pierwszej pomocy.

Zasady udzielania pierwszej pomocy w przypadku zatrzymania krążenia

Udzielenie pierwszej pomocy w przypadku zatrzymania krążenia należy rozpocząć od wycofania zespołu pogotowia ratunkowego. A gdy jest w drodze, możesz spróbować reanimować ofiarę, stosując sztuczne oddychanie i uciśnięcia klatki piersiowej. Ale środki te są niedopuszczalne, jeśli:

• Pomimo stanu nieprzytomności osoby, jej puls jest wyraźnie wyczuwalny i obserwuje się oddech;
• Ofiara ma złamanie klatki piersiowej lub jest o to podejrzana;
• Zatrzymanie akcji serca nastąpiło z powodu złamania czaszki i zmiażdżonego mózgu;
• Pacjent ma przerzuty nowotworowe w organizmie.

Jeśli powyższe objawy nie zostaną zaobserwowane, możesz zacząć zapewniać ofierze opiekę przedmedyczną w celu przywrócenia czynności serca. Algorytm działań powinien wyglądać następująco:

1. Połóż pacjenta na płaskiej powierzchni. Możesz podłożyć pod szyję zaimprowizowaną poduszkę;
2. Przechyl głowę do góry o 45 stopni i lekko wysuń dolną szczękę;
3. Jeśli to konieczne, użyj palca wskazującego, aby oczyścić drogi oddechowe z piany, wymiocin i śluzu;
4. Naprzemienne sztuczne oddychanie i uciskanie klatki piersiowej. Zalecany stosunek technik: 1/5 – jeśli resuscytację prowadzi jedna osoba, 1/10 lub 1/15 – jeśli resuscytację wykonują dwie osoby.

Jeśli pomocy udzielają jednocześnie dwie osoby, jedna z nich powinna skupić się na procesie sztucznego oddychania, a druga na wykonywaniu uciśnięć klatki piersiowej.

Skuteczność podjętych działań można ocenić na podstawie następujących kryteriów:

• Puls zaczyna być wyczuwalny;
• Zwiększa się poziom ciśnienia krwi;
• Źrenice zwężają się i zaczynają reagować na jasne światło;
• Obserwuje się, że pacjent oddycha spontanicznie;
• Skóra nabiera zdrowego odcienia.

Jeśli po pół godzinie aktywnych działań nie będzie pozytywnej dynamiki, istnieje duże prawdopodobieństwo, że mózg pacjenta nie żyje.

Jak prawidłowo wykonywać sztuczne oddychanie

Aby zastosować technikę sztucznego oddychania, należy wykonać następujące kroki:

1. Uszczypnij nos ofiary. Drugą ręką chwyć jego podbródek;
2. Weź bardzo głęboki oddech przez usta;
3. Zakryj usta pacjenta wargami, aby nie stracić nadmiaru powietrza;
4. Wykonaj energiczny wydech.

Technikę tę można wykonać na dwa sposoby: „usta-usta” i „usta-nos”. W razie potrzeby możesz zakryć usta lub nos czystą chusteczką lub kawałkiem gazy.

Technika wykonywania pośredniego masażu serca

Zasady udzielania pierwszej pomocy w postaci uciśnięć klatki piersiowej są następujące:

• Zajmij wygodną pozycję w pobliżu ofiary, po jej prawej lub lewej stronie;
• Połóż jedną dłoń na dolnej części klatki piersiowej, tak aby znajdowała się dokładnie pośrodku;
• Połóż drugą rękę na pierwszej w pozycji prostopadłej. W takim przypadku ramiona powinny być proste;
• Zacznij energicznie naciskać rękami. Konieczne jest wykorzystanie ciężaru całego ciała. Mostek powinien ugiąć się o około 3 cm, a przy zwiększonej masie ciała pacjenta o 5 cm;
• Po każdym naciśnięciu ręce pozostają w końcowej pozycji przez 1/3 sekundy. Ogólna częstotliwość wstrząsów musi wynosić co najmniej 1 na sekundę.

Procedurę przeprowadza się do momentu pojawienia się u ofiary pozytywnej dynamiki. Jeżeli nie jest to przestrzegane, czynności reanimacyjne należy przeprowadzić przed przybyciem zespołu pogotowia ratunkowego.

Bardzo ważne jest, aby zapobiegać złamaniom żeber lub klatki piersiowej, ponieważ w tym stanie napięcie mięśniowe pacjenta jest znacznie zmniejszone i wzrasta ryzyko uszkodzenia kości.

Bezpośredni masaż serca

Ta metoda jest wykonywana wyłącznie przez chirurga, ponieważ wymaga całkowitej sterylności. Lekarz oddziałuje bezpośrednio na serce, dosłownie je ściskając. W tym celu pacjenta podłącza się do respiratora i wykonuje nacięcie.

Osoba nieprzeszkolona nie będzie w stanie wdrożyć tej techniki.

Konsekwencje zatrzymania krążenia

Zatrzymanie krążenia jest bardzo poważnym zdarzeniem, po którym żyje około 30% osób, a pełny powrót do zdrowia bez poważnych uszczerbków na zdrowiu następuje jedynie u 3-4%. Ostateczny wynik zależy nie tylko od sposobu udzielenia pierwszej pomocy, ale także od tego, jak szybko została ona podjęta.

Podczas zatrzymania krążenia często występują następujące powikłania:

• Niedokrwienne uszkodzenie mózgu;
• zaburzenia wątroby;
• Choroby nerek.

Ponadto podczas resuscytacji może dojść do obrażeń klatki piersiowej.

Serce to jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie. Naruszenie jego działania natychmiast wpływa na funkcjonowanie innych narządów i układów. A ustanie pracy serca bardzo szybko prowadzi do ustania aktywności życiowej, innymi słowy do śmierci. Jednak w niektórych przypadkach właściwa pierwsza pomoc pomaga uratować życie ofiary, a nawet zmniejszyć prawdopodobieństwo powikłań do zera. Porozmawiajmy na stronie internetowej nieco bardziej szczegółowo o tym, czym jest zatrzymanie krążenia, rozważmy przyczyny i konsekwencje tego zjawiska i dowiedzmy się, jakiej pierwszej pomocy w przypadku zatrzymania krążenia potrzebuje ofiara.

Przyczyny zatrzymania krążenia

Jak już zdążyliśmy się przekonać, zatrzymanie krążenia jest stanem niezwykle niebezpiecznym. Może wystąpić zupełnie nagle, nawet u pozornie zdrowej osoby. U dorosłych pacjentów nagłe zatrzymanie krążenia jest najczęściej spowodowane chorobą serca. W niektórych przypadkach ustanie aktywności tego narządu jest pierwszym objawem takich patologii. Do innych czynników, które mogą spowodować zatrzymanie krążenia, zalicza się zatorowość płucną, uraz, upośledzoną wentylację, a także różnego rodzaju zaburzenia metaboliczne (w tym przedawkowanie).

U dzieci zatrzymanie akcji serca może być spowodowane urazem, zatruciem, różnego rodzaju zaburzeniami oddychania objawiającymi się niedrożnością dróg oddechowych, wdychaniem dymu, infekcjami itp.

Konsekwencje zatrzymania krążenia

Kiedy nastąpi zatrzymanie krążenia, osoby w Twoim otoczeniu mają tylko około pięciu do siedmiu minut na podjęcie pierwszych działań ratujących życie ofiary. Ogólnie rzecz biorąc, możliwe jest ponowne uruchomienie zatrzymanego narządu później, ale konsekwencje będą szczególnie poważne, dosłownie przed rozwojem niepełnosprawności.

Wystąpienie zatrzymania krążenia wpływa przede wszystkim negatywnie na stan rdzenia kręgowego i mózgu. Regiony te stanowią tylko dwa do trzech procent masy ciała, ale zużywają około piętnastu procent rzutu serca.

Według statystyk tylko dziesięć procent osób, które przeżyły zatrzymanie krążenia, może nadal prowadzić zwykły tryb życia. Najczęściej rozwijają się u nich zaburzenia neurologiczne. Mogą to być różnego rodzaju zaburzenia świadomości, objawiające się śpiączką, stanem wegetatywnym, otępieniem i letargiem. Takie problemy mogą stać się bardziej skomplikowane.

Wielu pacjentów, którzy przeżyli zatrzymanie krążenia, boryka się z problemem ślepoty korowej. Wyjaśnia to uszkodzenie kory mózgowej z całkowitym zachowaniem siatkówki, a także nerwów wzrokowych.

Możliwe powikłania obejmują również drgawki. Zatem ataki konwulsyjne rejestruje się u jednej trzeciej pacjentów, którzy nie odzyskali przytomności natychmiast po resuscytacji.

Pierwsza pomoc w przypadku zatrzymania krążenia (przedszpitalna)

W przypadku podejrzenia zatrzymania krążenia poszkodowanego należy natychmiast położyć na twardej powierzchni. W pierwszej kolejności należy podjąć działania mające na celu przywrócenie drożności dróg oddechowych. Aby to zrobić, należy owinąć kawałek materiału wokół palca, popchnąć dolną szczękę ofiary do przodu, jednocześnie odchylając jej głowę do tyłu. Następnie należy oczyścić jamę ustną z ciał obcych.

Następnie należy natychmiast rozpocząć sztuczną wentylację metodą usta-usta lub usta-nos. W pierwszym przypadku należy przycisnąć usta pacjenta palcami, następnie należy rozpocząć wdmuchiwanie powietrza bezpośrednio do jamy ustnej.
Skuteczność takiej manipulacji należy monitorować poprzez ruch klatki piersiowej - poruszanie żebrami w górę i w dół. Całkiem możliwe jest umieszczenie serwetki lub chusteczki na ustach ofiary. Pomoże to uniknąć infekcji.

Trzecim punktem pierwszej pomocy w przypadku zatrzymania krążenia jest wykonanie masażu pośredniego tego narządu. Aby to zrobić, należy wizualnie podkreślić dolną część mostka, a następnie zmierzyć odległość o dwa poprzeczne palce wyżej niż jego dolna krawędź. Następnie należy spleść palce, kładąc jedną rękę na drugiej. Połóż wyprostowane ramiona na znalezionej trzeciej części mostka i wykonuj rytmiczne uciskanie klatki piersiowej. Musisz wykonać sto ciśnień na minutę. Jeżeli resuscytację prowadzi jedna osoba, na każde piętnaście uciśnięć należy wykonać dwa wstrzyknięcia powietrza. W przypadku pary resuscytatorów napełnianie odbywa się co pięć ciśnień.

Ramiona powinny pozostać wyprostowane, a ucisk należy zastosować w taki sposób, aby nie doszło do przypadkowego złamania żeber. Aby zapewnić bierny przepływ do serca, kończyny dolne ofiary należy unieść pod kątem trzydziestu do czterdziestu procent (zgięcie powinno przechodzić przez pachwinę).

Wszystkie opisane czynności (sztuczne oddychanie z uciskaniem klatki piersiowej) należy wykonywać do czasu, aż u poszkodowanego pojawi się tętno na tętnicy szyjnej, rozpocznie się spontaniczne oddychanie lub odzyska się przytomność. Jeśli tak się nie stanie, działania resuscytacyjne zostaną podjęte do przybycia karetki lub w ciągu trzydziestu minut. Jak wiadomo, w pół godziny po zatrzymaniu krążenia następuje śmierć biologiczna.

Zatrzymanie krążenia to niezwykle poważny stan wymagający od innych szybkiej i prawidłowej reakcji.

Podjąłeś decyzję o zrzuceniu kilku kilogramów, ale nadal nie widzisz efektów?

Kilka kilogramów to nie problem. stało się tak powszechnym problemem, że niektórzy ludzie muszą stracić więcej, niż zatrzymają. I wtedy przychodzi ten moment, że już drugi miesiąc odżywiasz się prawidłowo, ćwiczysz na siłowni, rano pijesz wodę z cytryną, a nadal nie widzisz efektów... Przemyślmy to, ewidentnie robisz coś źle .

Uprawiaj sport, przestrzegaj prawidłowego odżywiania i!

Na rozkład złogów tłuszczu wpływa wiele czynników, ale można wyróżnić główne i najważniejsze: odżywianie, aktywność fizyczna i zdrowie. Razem te trzy składniki odpowiadają za idealną sylwetkę i zdrowe ciało, jednak jeśli jeden z tych „składników” zostanie naruszony, w organizmie dochodzi do nieprawidłowego działania, a konsekwencją jest właśnie nadmiar tkanki tłuszczowej. Przyjrzyjmy się niuansom każdego z elementów wpływających na figurę.

Odżywianie usprawniające proces spalania tkanki tłuszczowej podskórnej w organizmie

Niezależnie od tego, jak skuteczne są diety, najskuteczniejszym sposobem na utratę wagi jest prawidłowe odżywianie. Nie ma ono ram czasowych, prawidłowe odżywianie to styl życia, a jego działanie ma charakter długofalowy, dlatego należy znać i przestrzegać podstawowych zasad prawidłowego odżywiania. Oto kilka z nich, które bezpośrednio wpływają na przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej.

• Ułamkowe posiłki. Zasada ta polega na zwiększeniu ilości posiłków nawet 5-6 razy i zmniejszeniu wielkości porcji. Pozwala to na zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu, a co za tym idzie kalorii, bez szkody i stresu dla organizmu. Dzięki odżywianiu frakcyjnemu eliminowane jest uczucie ostrego głodu, zwiększa się proces metaboliczny i poprawia się wchłanianie składników odżywczych.
• Bilans wodny. Aby przyspieszyć proces spalania tłuszczu w organizmie, konieczne jest utrzymanie równowagi wodnej. Aby to zrobić, musisz pić 1,5-2 litrów wody dziennie. Woda normalizuje pracę przewodu pokarmowego, przyspiesza proces metaboliczny, zwiększając tempo przemiany materii o 30%
• Białko. Aby przyspieszyć metabolizm, konieczne jest zwiększenie ilości spożywanego białka; na jego trawienie zużywa się znacznie więcej energii niż tłuszczów czy prostych węglowodanów, takich jak cukier; jest niemal natychmiast wchłaniane przez ściany żołądka i nie nasyca organizm przez długi czas. W rezultacie dostajemy dużo kalorii, ale uczucie głodu pozostaje takie samo.
• Śniadanie. Jeśli Twoim celem jest zwiększenie metabolizmu i utrata wagi, nigdy nie powinieneś pomijać obfitego śniadania. Faktem jest, że podczas snu procesy metaboliczne w organizmie zwalniają, a po przebudzeniu przed pierwszym posiłkiem tylko nieznacznie wzrastają, ale organizm pozostaje w stanie „senu”. Dlatego pomijając śniadanie i jedząc tylko obiad, organizm spala znacznie mniej kalorii, niż mógłby to zrobić po porządnym śniadaniu. Tak, zgadza się, śniadanie powinno składać się z wolnych węglowodanów (owsianka, warzywa, chleb pełnoziarnisty itp.) o zawartości kalorii 300-400 jednostek, to „obudzi” organizm i jego procesy metaboliczne, a ponadto węglowodany złożone trawienie zajmuje więcej czasu, dlatego uczucie głodu nie będzie Ci przeszkadzać aż do lunchu. Nie oznacza to, że na śniadanie będziesz musiał cały czas przeżuwać puste płatki owsiane, wręcz przeciwnie, istnieje wiele przepisów śniadaniowych opartych specjalnie na węglowodanach złożonych. Eksperymentuj z potrawami, a Twoje śniadanie nie tylko Cię zaspokoi, ale także wprawi w dobre samopoczucie.

Pokarmy przyspieszające metabolizm

• Owoce cytrusowe (grejpfrut, cytryna, pomarańcza, ananas);
• Zielona herbata;
• Nabiał;
• Kawa;
• Migdałowy;
• Curry.

A to nie jest pełna lista produktów przyspieszających metabolizm. Pamiętaj, że wszystko wymaga umiaru, dlatego nie należy jeść tylko tych pokarmów, dieta powinna być zróżnicowana i zbilansowana, tak głosi podstawowa zasada prawidłowego odżywiania.

Treningi spalające tkankę tłuszczową dla dziewcząt

Jeśli chodzi o trening usprawniający proces spalania tkanki tłuszczowej, głównym aspektem jest prawidłowa konstrukcja samego treningu. Często ćwiczenia cardio wykonuje się na początku treningu, a gdy dziewczyny przychodzą na siłownię, pilnie biegają na bieżniach i innych podobnych maszynach, marząc o utracie większej ilości znienawidzonych złogów tłuszczu, a dopiero potem rozpoczynają trening siłowy. Przestań, to ci nie pomoże! Jeśli celem jest utrata wagi i spalenie tkanki tłuszczowej podskórnej, to trening powinien być ułożony w następujący sposób: rozgrzewka, trening siłowy, a dopiero potem ćwiczenia cardio, a na koniec schładzanie lub rozciąganie.

Teraz wyjaśnię, dlaczego warto zaplanować trening tak, aby spalić tłuszcz w ten sposób. Faktem jest, że w naszych mięśniach gromadzi się substancja zwana glikogenem, czyli nadmiar węglowodanów, czyli glukozy, dlatego podczas wysiłku fizycznego najpierw rozpoczyna się proces rozkładania tego właśnie glikogenu, a proces rozkładania złogów tłuszczu jest praktycznie nieobecny i dopiero po 20. Po 30 minutach organizm niechętnie zaczyna jeść tłuszcz. Dlatego aktywne ćwiczenia cardio na początku treningu są praktycznie bezużyteczne w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

25 trików, aby szybciej spalić tłuszcz

Sztuczki w kuchni

1. Pij więcej wody
Wiele osób będzie zaskoczonych, gdy dowie się, że woda jest najlepszym spalaczem tłuszczu! Aby wątroba szybciej przetwarzała komórki tłuszczowe, ważne jest, aby narząd ten otrzymał odpowiednią ilość wody. W takim przypadku nie tylko przyczynisz się do aktywnego funkcjonowania wątroby, ale także napełnisz żołądek, łagodząc głód. Normą spożycia powinno być 8 szklanek czystej wody dziennie. To prawda, że ​​każdy człowiek jest indywidualny, dlatego dostosuj ilość wypijanej wody do koloru moczu. Idealnie, mocz powinien być bladożółty, ale ciemnożółty mocz będzie wskazywał, że nie pijesz wystarczającej ilości wody.

2. Unikaj egzotycznych diet
Monodiety, czyli spożywanie jednego lub dwóch produktów spożywczych z wyłączeniem innych, nigdy nie przyniosą pożądanej utraty wagi. Gdy tylko powrócisz do zwykłej diety, Twoje biodra i talia natychmiast zaczną ponownie wypełniać się tłuszczem. Lepiej wybrać dla siebie dietę, której będziesz się trzymać nie przez kilka tygodni, ale miesiące, a nawet lata.

3. Jedz często
Odżywianie frakcyjne jest prawdopodobnie najskuteczniejszą znaną sztuczką przyspieszającą spalanie tłuszczu. Jedzenie trzech posiłków dziennie z dużą ilością jedzenia przy każdym posiłku powoduje przeciążenie żołądka, zaburzając metabolizm i sprzyjając magazynowaniu tłuszczu. Jeśli podzielisz tę samą ilość jedzenia na 5 posiłków, dodając do trzech istniejących popołudniową przekąskę i lunch, jedzenie trafi do żołądka w małych porcjach i zostanie trawione znacznie aktywniej, zwiększając metabolizm o 25%!

4. Nie pomijaj śniadania
Wielu z nas popełnia kluczowy błąd pomijając pełne śniadanie i ograniczając się do filiżanki porannej kawy. Tak naprawdę pełne śniadanie, składające się z porcji płatków owsianych lub innej owsianki, zmusi żołądek do spalania tłuszczu rano, dzięki czemu dzienna ilość spalanego tłuszczu wzrośnie o 15-20%. Ponadto pełne śniadanie i obiad doskonale nasycą organizm, co pozwoli uniknąć wieczornego przejadania się.

5. Jedz więcej pokarmów białkowych
Podstawą każdego posiłku powinny być pokarmy białkowe, tj. niskotłuszczowe mięso, soja, rośliny strączkowe, a także wszelkiego rodzaju pełnoziarniste produkty zbożowe. Faktem jest, że 30% kalorii, które spożywamy z pokarmów białkowych, zostaje spalonych podczas spożycia pożywienia, podczas gdy w przypadku węglowodanów liczba ta nie przekracza 6%.

6. Jedz więcej błonnika
Pokarmy bogate w błonnik są najzdrowsze dla osób, które marzą o szczupłej sylwetce. Nie zawiera prawie żadnych kalorii, a jednocześnie doskonale nasyca organizm i szybko usuwa z niego wszelkie szkodliwe substancje. Jeżeli w każdej porcji spożywanego pożywienia dominują warzywa, warzywa i owoce, tj. Produkty zawierające maksymalną ilość błonnika nie tylko nasycą Cię bez dodawania dodatkowych kalorii do organizmu, ale także usprawnią proces metaboliczny. Co więcej, warzywa i warzywa są idealnym pożywieniem na obiad, gdy chęć na jedzenie znacznie wzrasta.

7. Ogranicz lekkie węglowodany
Do węglowodanów lekkich, wywołujących otyłość, zaliczają się wszelkiego rodzaju słodycze, cukierki, wyroby cukiernicze, czekolada, mleko skondensowane i białe pieczywo. Bez ograniczenia spożycia takiej niezdrowej żywności istnieje ryzyko nadwagi, a w konsekwencji otyłości. Jednocześnie dietetycy nie zalecają całkowitego wyeliminowania z diety węglowodanów, gdyż substancje te dodają organizmowi energii, pobudzają myślenie i odżywiają układ nerwowy. Wystarczy pozwolić sobie na słodycze nie częściej niż dwa razy w tygodniu i w minimalnych ilościach. Jednocześnie lepiej zastąpić czekoladę mleczną czekoladą gorzką, która jest o wiele zdrowsza dla organizmu, a zamiast słodyczy jeść suszone owoce.

8. Stosuj odpowiednie opatrunki
Duże znaczenie dla sylwetki ma także wybór „właściwego” dressingu do sałatki. Na przykład zalewając sałatkę warzywną olejem roślinnym lub majonezem, ryzykujesz przyjęciem ogromnej ilości kalorii, co niewątpliwie powiększy obwód talii. Inną sprawą jest przyprawianie potraw sokiem z cytryny lub octem. Substancje te nie zwiększają kaloryczności, a poza tym przyspieszają proces rozkładu tłuszczu, a to jest dokładnie to, czego potrzeba do utraty wagi.

9. Przeżuwaj powoli jedzenie
To ważny trik, który zdecydowanie powinien znaleźć się w arsenale szczupłej osoby. Przyzwyczailiśmy się do spędzania minimum czasu na jedzeniu, w efekcie czego po prostu połykamy jedzenie, praktycznie bez jego przeżuwania. Z tego powodu się przejadamy, bo sygnał sytości dociera z żołądka do mózgu w ciągu 15–20 minut. Aby temu zapobiec, jedz powoli, dokładnie przeżuwając i delektując się każdym kęsem.

10. Czytaj uważnie składy produktów
Można zachować szczupłą sylwetkę i przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej monitorując skład produktów, które kupujemy w supermarkecie. Dlatego kupując mleko, śmietanę, kefir lub inny produkt mleczny, preferuj produkty mniej tłuste. Jednak i tutaj może być pewien haczyk. Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu może zawierać ilości cukru, których nie zawiera nawet zwykły jogurt. Zauważywszy taką rozbieżność, lepiej porzucić ten „dietetyczny” produkt na rzecz jogurtu przygotowanego samodzielnie w domu.

Triki na siłowni

11. Idź pobiegać
Badacze z Uniwersytetu Massachusetts doszli do wniosku, że osoba biegająca cztery razy w tygodniu, nawet podczas odpoczynku, spala o 20% więcej kalorii niż osoba, która nie ćwiczy.

12. Prawidłowo rozłóż ładunki
Pracę wymagającą wysiłku fizycznego lepiej wykonywać w pierwszej połowie dnia, zostawiając lekkie ćwiczenia na popołudnie. W takim przypadku organizm spali o 23% więcej kalorii niż przy pracy w odwrotnej kolejności.

13. Wybieraj treningi aerobowe
Jeśli Twoim celem jest przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej, warto postawić na trening aerobowy, czyli tzw. bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy aerobik. Według naukowców, jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie przez co najmniej 50 minut, przy czym przez 80% czasu będziesz pracował na maksymalnej wydajności, Twój metabolizm będzie pracował o 50% aktywniej przez kolejne 19 godzin. Takich efektów po prostu nie da się osiągnąć ćwiczeniami beztlenowymi (siłowymi).

14. Wykonuj ćwiczenia na stojąco
Jeśli wolisz trening siłowy, skup się na wykonywaniu ćwiczeń w pozycji stojącej, a nie siedzącej. Według wyników badań amerykańskich naukowców, wykonując ćwiczenia siłowe w pozycji stojącej, sportowiec spala o 30% więcej kalorii.

15. Najpierw trening siłowy, potem cardio
Jeśli Twój program sportowy obejmuje zarówno trening beztlenowy, jak i aerobowy, zacznij wykonywać ćwiczenia siłowe. W takim przypadku będziesz zmęczony już w momencie rozpoczęcia biegania, pływania czy pedałowania, a to przyspieszy proces rozstania się z dodatkowymi kilogramami około 2 razy!

16. Zmieniaj intensywność
Podczas ćwiczeń na rowerze treningowym, joggingu lub pływania staraj się zmieniać intensywność ćwiczeń, okresowo przyspieszając i pracując na maksimum, a następnie wracając do wymierzonego rytmu. Ta rotacja pomoże Ci spalić więcej tłuszczu! Nawiasem mówiąc, tę zasadę można stosować w życiu codziennym. Idąc ulicą, zwiększ na minutę szerokość kroku, a następnie wróć do swojego zwykłego rytmu. Wchodząc po schodach, przejdź jak zwykle dwa piętra i przejdź przez kolejne dwa piętra.

17. Używaj ciężarków
Osobom chcącym przyspieszyć proces odchudzania można polecić użycie ciężarków. Możesz na przykład biegać w ciężkiej kamizelce, podnosić hantle lub pedałując na rowerze treningowym, przyczepiać ciężarki do nóg. Badania pokazują, że podniesienie 10% masy ciała pozwala spalić o 8% więcej kalorii niż regularne ćwiczenia.

18. Podczas chodzenia korzystaj z kijków
Godną alternatywą dla spacerów i joggingu może być spacer z kijkami, tzw. nordic-walking. W odróżnieniu od zwykłego chodzenia czy biegania, ten rodzaj ćwiczeń angażuje obręcz barkową, co zwiększa tempo spalania tkanki tłuszczowej o 20%!

19. Słuchaj odpowiedniej muzyki
Według naukowców z Uniwersytetu w Bristolu, aby zwiększyć aktywność fizyczną podczas treningu i silniej aktywować procesy metaboliczne w organizmie, ważne jest słuchanie odpowiedniej muzyki. Zatem trenując przy rytmicznej muzyce, będziesz biegał znacznie aktywniej niż przy spokojnych, melodyjnych utworach, co sprawi, że zbędne kilogramy znikną szybciej.

20. Graj w piłkę nożną
Duńscy naukowcy również przyczynili się do walki z dodatkowymi kilogramami. Ich badania wykazały, że grając w piłkę nożną 3 razy w tygodniu przez około 1,5 godziny, schudniesz znacznie szybciej niż codziennie rano biegając.

Inne przydatne triki

21. Zdobądź wystarczającą ilość witamin
Okazuje się, że za poziom metabolizmu odpowiadają także niektóre witaminy. Przykładowo, aby intensywnie schudnąć, należy codziennie uzupełniać zapasy witaminy C, a aby tłuszcze były lepiej rozkładane, należy regularnie dostarczać organizmowi witaminę D.

22. Wykonuj poranne ćwiczenia
Już kilka ćwiczeń wykonanych zaraz po przebudzeniu znacząco przyspieszy Twój metabolizm, w efekcie czego organizm będzie lepiej spalał tkankę tłuszczową. Badania pokazują, że osoby regularnie ćwiczące rano są o 10–15 kilogramów szczuplejsze od tych, które nie ćwiczą rano.

23. Nie unikaj prac domowych
Nawet jeśli chodzisz na siłownię, nie oznacza to, że powinieneś zrezygnować z aktywności fizycznej w domu. Nawet proste sprzątanie mieszkania pozwoli Ci zwiększyć aktywność fizyczną i szybko pozbyć się tłuszczu. Dlatego nigdy nie odmawiaj wyniesienia śmieci, odkurzenia, umycia podłóg w domu czy zabrania czworonożnego przyjaciela na spacer. Nawet regularne dojazdy do pracy mogą być bardziej korzystne pod względem spalania tłuszczu. Wystarczy wysiąść z transportu jeden przystanek wcześniej i resztę drogi przejść pieszo. Zrób to samo w drodze powrotnej.

24. Oglądaj mniej telewizji
Filmy i programy telewizyjne po prostu przyciągają naszą uwagę, powodując, że pozostajemy w bezruchu przez długi czas. Jeśli taki wypoczynek stanie się normą, niezmiennie będziemy musieli zmierzyć się z problemem nadwagi. Aby temu zapobiec, ogranicz oglądanie telewizji. Lepiej spędzić ten czas na spacerach lub uprawianiu sportu.

25. Normalizuj swój sen
Nie myśl, że ograniczając sen do 5 godzin dziennie, będziemy się więcej ruszać i będziemy w stanie utrzymać wagę w pożądanych granicach. Naruszając reżim odpoczynku, spowalniamy procesy metaboliczne, co skutkuje wzmożonym gromadzeniem się tkanki tłuszczowej. Według lekarzy normalny sen przez 7-8 godzin na dobę pozwoli spalić o 12% więcej kalorii!
Życzę zdrowia i szczupłej sylwetki!