Lesnotities voor het 1e leerjaar Onderwerp:"Denk aan je gezondheid"

Doelen: -het consolideren van de kennis van kinderen over factoren die de gezondheid bevorderen;

Ontwikkeling van het vermogen om een ​​redelijk gedragsmodel te kiezen;

Het ontwikkelen van een verlangen om voor uw gezondheid te zorgen.

Apparatuur:

kaarten met de namen van factoren die de gezondheid bevorderen;

foto's, afbeeldingen van kinderen die betrokken zijn bij sport, verharding;

voor groepswerk: afbeeldingen met producten, borden en dozen (volgens dia's nr. 3-4);

kinderposters voor leerlingen van het 4e leerjaar met het onderwerp "Ik zorg voor mijn gezondheid - ik zal mezelf helpen";

humoristisch tekenportret van een “ziekte”.

Bordontwerp:

Gezondheid jij zult vernietigen -

DENK AAN JE GEZONDHEID

Ik zorg voor mijn gezondheid - ik zal mezelf helpen. (kinderposters)

Plan

I.Inleidend gesprek.

Hoeveel van jullie zijn dit schooljaar één keer ziek geweest? …2 keer?

En wie - nooit?

Ze zeggen over zulke mensen: "Ze hebben een goede gezondheid."

Is het goed om een ​​gezond mens te zijn? Waarom?

Oude wetenschappers geloofden dat het menselijk lichaam ontworpen was om 150-170 jaar mee te gaan. Het is gewoon zo dat sommige mensen niet weten hoe ze hun gezondheid moeten behouden en niet weten hoe ze dat moeten doen. Toen verscheen dit spreekwoord:

Op het bord: als je je gezondheid verpest, kun je geen nieuwe kopen.

Hoe begrijp je het?

II.Het actualiseren van kennis (het bouwen van een “muur van gezondheid”).

– Rondom een ​​​​persoon in het leven zijn er veel ziekten, pathogene microben, virussen. Een persoon moet zijn lichaam tegen hen beschermen. Hoe kan ik dat doen?

Laten we onze gezondheid “BESCHERMEN” tegen ziekten.

(Er worden stenen op het bord geplaatst met de namen van factoren die iemand helpen de gezondheid te verbeteren. Bijvoorbeeld: beweging, voeding, verharding, hygiëne, frisse lucht, slaap, routine, rust, vitamines, goed humeur, doktersbezoek.)

Vanaf welke leeftijd moet u voor uw gezondheid zorgen?

Waarom is het nodig om veel te bewegen?

Wat zijn de voordelen van buitenspelen? (Dia nummer 2.)

Hoe is lichaamsbeweging nuttig?

III. Groepswedstrijden.

Beweging. Competitie "Beste Oplader"

Zodat het lichaam sterk is,

Sta op, wees niet lui,

Maak je klaar om te gaan sporten.

Voeding.

Goede voeding is de sleutel tot gezondheid. Om te leven heeft een mens kracht en energie nodig. Wij halen ze uit voedsel.

Een mens moet eten

Om op te staan ​​en te gaan zitten,

Om te springen, te tuimelen,

Zing liedjes, maak vrienden, lach!

Competitie "Goede voeding"

Verdeel de producten in 2 groepen: bruikbaar(in platen) en nutteloos(in dozen) voor de menselijke gezondheid.

(Controleer de juiste uitvoering op dia's nr. 3-4.)

Hygiëne. Competitie "Wie is groter?"(Naam hygiëneartikelen)

Gedicht "Dit is heel goed."

Laten we nu een examen afnemen: onze klasgenootvrienden zullen een gedicht voorlezen over de jongen Anatoly - Tolya, en na elke regel zeg je in refrein: "Dit is heel goed!"

Er leefde eens een jongen, Tolya...(Dit is heel goed!)

Hij heeft op onze school gestudeerd...

Om 7 uur stond hij op...

Ik heb mijn gezicht nooit gewassen...

Hoe goed"? Wat zeg je, wat bedoel je? De jongen ‘wast nooit zijn gezicht’, is dat goed? Wees voorzichtig! We vervolgen het verhaal over Tolya.

Hij studeerde ijverig...

En op een dag onderscheidde hij zich:...

Hij nam het record van Vanya -...

Ik ben al drie weken niet in het badhuis geweest.

Maar onze Tolya corrigeerde zichzelf...

En iedereen prijst hem op school...

Onze Tolya heeft het goed gedaan! ...

Dit is waar het sprookje eindigt!

III. Generalisatie van kennis:

Blitzonderzoek “Is het waar dat...?”

– ...moet je je handen vaker met zeep wassen om jezelf tegen ziektekiemen te beschermen? (Ja.)

– ...dat lichaamsbeweging een bron van kracht en gezondheid is? (Ja.)

– ...dat kauwgom de tanden behoudt? (Nee.)

– ...dat yoghurt gezonder is dan melk? (Nee.)

– ...dat je in de zomer een heel jaar lang vitamines kunt inslaan? (Nee.)

Dat jezelf overgieten met koud water je gezondheid verbetert? (Ja.)

- ...dat het drinken van heel koud water op een warme dag je keel verhardt? (Nee.)

- ...dat microben heel klein zijn en daarom niet overweg kunnen met het menselijk lichaam? (Nee.)

IV.Resultaat.

Wanneer moet u beginnen met het verbeteren van uw gezondheid?

Noem manieren om gezond te blijven.

Los raadsels op over sportuitrusting. (Dia nummer 5.)

Dit is een nieuw gezegde dat tegenwoordig is verschenen. Waarom zeggen ze dit?

Op het bureau:Ik zorg voor mijn gezondheid - ik zal mezelf helpen.

We beginnen allemaal pas na meer dan twaalf jaar aan onze gezondheid te denken... Wie van ons hecht belang aan het in wezen onschatbare advies van de oudere generatie als we horen: zorg vanaf jonge leeftijd voor uw gezondheid! Hoogstwaarschijnlijk zal niemand, maar tevergeefs, luisteren, en vooral is het noodzakelijk om het advies op te volgen...

zorg vanaf jonge leeftijd voor uw gezondheid

Het is jammer dat we pas voor onze gezondheid gaan zorgen als de ziekte ons aan zichzelf doet denken, we beginnen te begrijpen dat we op tijd onderzocht moeten worden en de bezoeken niet mogen vergeten, ook al is het niet aan een bijzonder geliefde, vrouwelijke arts - een gynaecoloog.

Het zorgen voor je gezondheid, vanaf de adolescentie, houdt onder meer in dat je je kleedt volgens het seizoen, slechte gewoonten uitbant en het gebruik van voorbehoedmiddelen... Dit alles is in essentie juist en velen zullen het met deze stelling eens zijn, maar als we naar ons leven kijken na de jaren dat we Ik heb geleefd, denk ik (misschien zullen ze mij veroordelen) dat af en toe een sigaret of een glas wijn niet zo belangrijk is voor een vrouw - we zijn allemaal niet zonder zonde...

Het belangrijkste voor een vrouw is echter dat ze voorzichtiger moet zijn met de gezondheid van haar vrouw. Ik denk dat het duidelijk is wat ik bedoel. Kleine zwakheden zullen niet zoveel schade aanrichten als kan worden verwacht van promiscuïteit, eindeloze abortussen en het negeren van de gynaecoloog - zorg vanaf jonge leeftijd voor uw gezondheid. Natuurlijk zijn excessen hoe dan ook schadelijk, zowel op het gebied van voedsel als op het gebied van alcoholische dranken, maar toch, hoeveel problemen brengen ziekten als onbehandelde cervicale erosie of poliepen, schijnbaar onschuldig,... Ik zal gewoon zwijgen over geslachtsziekten - de gevolgen zijn bij iedereen bekend...

Vrouwen zijn, ondanks hun uithoudingsvermogen, erg kwetsbaar, dit geldt ook voor de gezondheid van lieve dames, en kanker ligt overal op de loer, dus je moet vooral alert zijn op de kleinste veranderingen in je gezondheid. We hebben alles gehoord over ziekten zoals borstkanker, baarmoeder- en eierstokkanker, en het begint allemaal met onschuldige, op het eerste gezicht, mastopathie, of dezelfde baarmoederpoliepen, cysten in de eierstokken, erosie. Veel mensen hechten niet veel belang aan deze kwalen, aangezien het een gewone vrouwenkwaal is, wat een verspilling!

Maar het is gemakkelijker dan ooit om voor een afspraak naar een gynaecoloog of mammoloog te gaan en de mate van gevaar voor de gezondheid van deze ziekten te bepalen. Maar... Velen van ons aarzelen om verschillende redenen - sommige vanwege drukte, sommigen vanwege luiheid... En dan, wat een lijden staat zowel de man als de kinderen te wachten, en vooral de vrouw zelf! Beste vrouwen, het is beter om op tijd hulp te zoeken - alles wordt nu immers behandeld - het belangrijkste is om de ziekte niet te laten voortschrijden als er geen weg meer terug is...

Dit is eng, dus zorg vooral voor jezelf en behandel je gezondheid als een kristallen vaas. Het heeft geen zin om zelf tranen te laten en uw gezinsleden aan het huilen te maken, want een gezonde vrouw, moeder, is een grote vreugde voor iedereen, en vooral voor de vrouw zelf! Gezondheid is het kostbaarste wat we hebben en niets kan dit vervangen. Daarom moeten we er vanaf jonge leeftijd voor zorgen en onze gezondheid beschermen!

Dit is tenslotte een garantie voor gezinsgeluk, persoonlijk geluk en het geluk van naaste en dierbare mensen van elke vrouw, daarom is het advies relevant - zorg vanaf jonge leeftijd voor uw gezondheid!

Je zal nodig hebben

• regelmatige medische onderzoeken, voldoende vocht, lichamelijke activiteit, goede voeding, frisse lucht, Russisch bad, slaap

Instructies

Begin uw ochtend met een glas water op kamertemperatuur. Dit ontwaakt, reinigt het lichaam en past het lichaam aan aan activiteit.
Blijf de hele dag gehydrateerd. Ruim 2/3 van een mens bestaat immers uit water. Er is nog steeds discussie over hoeveel vocht een persoon dagelijks nodig heeft, maar de minimale hoeveelheid die door artsen in verschillende landen is vastgesteld, is twee liter water per dag - puur water, dat wil zeggen zonder rekening te houden met soepen, sappen, kefir, enz. Het is de moeite waard om het volgende te overwegen: als u overdag koffie of groene thee drinkt, moet de hoeveelheid water met ongeveer een liter worden verhoogd (koffie en groene thee "verdrijven" water uit het lichaam).

Oefening. Probeer zoveel als je kunt en oefen thuis. Korte runs zijn ook nuttig, bij voorkeur in bosrijke gebieden.
Verlicht stress met frisse lucht. Maak een wandeling (bij voorkeur na het eten en voor het slapengaan), ventileer de kamers. Ga niet onder een airconditioner zitten, omdat deze de lucht uitdroogt en schadelijke trillingen veroorzaakt.

Houd een slaapschema aan. Artsen raden aan om minstens een uur voor middernacht in slaap te vallen. In dit geval kan een persoon, zelfs na drie tot vier uur wakker worden, de vitaliteit voor een nieuwe werkdag herstellen. Het is echter beter om 6 - 8 uur te slapen. Probeer de kamer koel te houden (zelfs in de winter - niet meer dan 25 graden).

Let op uw dieet. Onjuiste voeding kan stofwisselingsstoornissen en zelfs de prestaties van het hele lichaam veroorzaken. Vermijd fastfood en bewerkte voedingsmiddelen.
Ontwikkel de gewoonte om minstens drie keer per dag te eten. Het ontbijt moet compleet zijn, rijk aan eiwitten en vitamines - de hoogste calorie van alle maaltijden, maar niet volumineus. De lunch (niet eerder dan 6 uur na het ontbijt) moet volumineus zijn, maar licht verteerbaar en caloriearm, en het avondeten moet licht verteerbaar en zeer voedzaam zijn.

Bezoek minimaal één keer in de twee weken de sauna - dit is een echte “oplader” voor het lichaam! De stoom uit het badhuis verbetert de bloedstroom in de weefsels, normaliseert de bloed- en intracraniale druk, versterkt het immuunsysteem, stabiliseert het werk, verwijdert gifstoffen uit het lichaam, bevordert de stofwisseling... Het is raadzaam dat het badhuis een zwembad heeft.

Neem regelmatig contact op met uw artsen. Dit is belangrijk voor het voorkomen en tijdig opsporen van ziekten. De mening ‘het is beter om het niet te weten, om er niet over na te denken’ is verkeerd. Het is beter om het eerder te ontdekken en te behandelen!

opmerking

De sleutel tot een uitstekende gezondheid is uiteraard minder alcohol en nicotine.

Behulpzaam advies

Leer genieten van kleine dingen, prijs jezelf, help mensen.

Bronnen:

• Artikel over het behouden van de gezondheid
• hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen

De gezondheid van kinderen moet worden beschermd tegen hun eerste ademhaling en huilen. Er zijn geen plotselinge ziekten. De meeste beginnen in de kindertijd: zijn ooit gevallen, bevroor, werden vergiftigd, enz. Alleen zolang het lichaam jong en sterk is, blijft dit allemaal onopgemerkt (zo lijkt het). Vroeg of laat komt er echter een moment waarop hij niet langer in staat is om tegen negatieve factoren te vechten.

Je zal nodig hebben

• - geef de baby borstvoeding;
• - kinderen de eetcultuur leren;
• - laat uw kind kennismaken met sport;
• - buiten lopen;
• - verharding;

Instructies

Voer. Het is bewezen dat moedermelk probiotische vezels bevat die het immuunsysteem van de baby versterken. Tijdens het voeden worden antistoffen aangemaakt die het lichaam beschermen tegen bepaalde soorten bacteriën en virussen. En er zitten geen beschermende stoffen in kinderproducten.

Leer kinderen de voedingscultuur vanaf het moment dat ze overstappen op de gemeenschappelijke tafel. Omdat gezondheid vooral afhangt van het voedsel dat iemand eet. Neem in het dieet van uw kind nooit voedingsmiddelen op die synthetische kleurstoffen (smaken), koolzuurhoudende dranken, gerookt voedsel, chips, hete kruiden, ingemaakte groenten en fruit en koffie bevatten. Wetenschappers hebben bijvoorbeeld ontdekt dat mononatriumglutamaat (E621) bij ratten veranderingen in de hersenen veroorzaakt. En azijnzuur heeft een negatief effect op de werking van de alvleesklier. Daarom zijn ze ten strengste verboden in babyvoeding. Het negeren van aanbevelingen leidt ertoe dat de meeste kinderen op de leeftijd van 15-16 jaar verschillende ziekten van het maag-darmkanaal hebben.

Buitenschoolse les over buitenschoolse activiteiten in de richting van “Paths of Health”

Denk aan je gezondheid!

Kolomytseva Natalya Nikolajevna,
leraar van GBOU-school nr. 518 van Sint-Petersburg

Doel: vorming bij het kind van een verantwoordelijkheidsgevoel voor het behouden en versterken van de gezondheid, het uitbreiden van kennis en vaardigheden in de hygiënische cultuur, het voeden van de gewoonte om voor de gezondheid te zorgen.

Voortgang van de les

Leraar - Hallo jongens. Ik wil dit prachtige woord nog een keer zeggen: “Hallo! Hallo!". En je zegt ook vaker ‘Hallo’! moeder, vader, vrienden, voorbijgangers - Waarom moet je dit woord 'hallo' zeggen tijdens een ontmoeting? (Feit is dat het woord “Hallo!” speciaal is. Als we het zeggen, begroeten we iemand niet alleen, maar wensen we hem ook gezondheid.
Raad nu de raadsels.
1. - Wie zit er aan het bed van de patiënt?
En hij vertelt iedereen hoe ze behandeld kunnen worden;
Wie ziek is, zal aanbieden druppels te nemen,
Wie gezond is, mag een wandeling maken. (Arts)
2. Om niet zwak en lusteloos te zijn,
Heeft niet onder de dekens gelegen
Ik was niet ziek en alles ging goed
Doe elke dag... (oefening)
3. Dit huis heeft meerdere verdiepingen
Schoon, helder, heel belangrijk.
Je ontmoet hier verschillende artsen.
Ze behandelen volwassenen en kinderen.
Je zult in bed liggen,
Kohl werd ernstig ziek.
Wij willen hier niet eindigen!
Waar, vertel het me? - ... (In het ziekenhuis) dia 1

Wat verenigt al deze raadsels en antwoorden?
-Waar gaan we het over hebben? Wat denk je dat het onderwerp van onze les zal zijn?
- Vandaag zullen we het hebben over gezondheid. Het onderwerp van onze les is: “Zorg voor uw gezondheid!” dia 2
- Wat zullen we ontdekken, wat zullen we leren? Welk doel kunnen we stellen? Leer hoe u de gezondheid kunt behouden en verbeteren en maak kennis met de componenten van gezondheid. dia 3
- Hoe begrijp je wat gezondheid is?
Uitspraken van studenten: - gezondheid is schoonheid en kracht... - gezondheid is wanneer je niet ziek bent... - gezondheid is leven... - gezondheid is een goed humeur... - gezondheid is wanneer je vriendelijk en vrolijk bent.
Kennis actualiseren.
-Laten we manieren onthouden om de gezondheid te verbeteren, en een bloem zal ons hierbij helpen, maar niet eenvoudig. Hij is magisch. (er wordt een cirkel aan het bord gehangen - het midden van de bloem) Samen zullen we onthouden hoe we onze gezondheid kunnen verbeteren en er zullen bloemblaadjes aan onze bloem worden toegevoegd en aan het einde van de les zou de Bloem van Gezondheid moeten bloeien. Het is momenteel gesloten. Laten we spreekwoorden over gezondheid verzinnen, zodat de bloem zich begint te openen.
Werk in groepen. Kinderen verzinnen spreekwoorden over gezondheid op kaartjes en plakken deze op het bord.
Degenen die veel liggen, hebben pijn in hun zij. Als je niet genoeg slaap krijgt, verlies je al je gezondheid. Wat iemands gedachten ook zijn, zo zijn zijn dromen. Ik zal gezond zijn en geld krijgen.
De leraar draait de cirkel op het bord om, er staat een inscriptie - Gezondheid.
-Dus onze bloem begon open te gaan, maar er zijn nog geen bloemblaadjes. Vertel me welk woord ontbreekt in mijn gedicht?
Iedereen weet dat (modus)
Iedereen heeft het nodig in het leven. Dia 4
- Dit wordt ons eerste bloemblad. Wat is een dagelijkse routine? Waarom moet dit in acht worden genomen? Laten we allemaal samen een dagelijkse routine creëren. (kaarten met routinemomenten liggen in de war op het bord, kinderen plakken ze om beurten in de juiste volgorde op het bord)
- Opstaan ​​Waterprocedures Ontbijt Weg naar school Lessen op school Weg naar huis Lunch Dagdutje Wandeling Huiswerk voorbereiden Diner Rustige spelletjes Klaarmaken voor bed Slapen
- Wie van jullie volgt een dagelijkse routine? En wie slaagt daar niet altijd in? Zijn er jongens die het regime helemaal niet volgen? Wat kunnen we zeggen over de persoon die het regime volgt? Hoe is hij? (georganiseerd)

Leraar - Nu, jongens, voeg het woord toe aan de zin: Goede (voeding) is een noodzakelijke voorwaarde voor het menselijk leven. Hier is nog een bloemblad van onze bloem! (toegevoegd - goede voeding) Dia 5
- Niet al het voedsel dat iemand eet, is goed voor de gezondheid. Goede voeding is een voorwaarde voor de gezondheid, en onjuiste voeding leidt tot ziekte.
Een mens moet eten
Om op te staan ​​en te gaan zitten,
Om te springen, te tuimelen,
Zing liedjes, maak vrienden, lach.
Om te groeien en te ontwikkelen,
En tegelijkertijd niet ziek worden,
Je moet goed eten
Vanaf zeer jonge leeftijd al kunnen.
- Bessen, fruit en groenten zijn de belangrijkste bronnen van vitamines. En ons lichaam heeft echt vitamines nodig. Kijk, ze kwamen bij ons op bezoek! (kinderen komen naar buiten met mokken met de namen van vitamine A, B, C en D)
Vitamine A Vitamine B
Onthoud een simpele waarheid: het is heel belangrijk om vroeg te beginnen
De enige die het beter ziet, is degene die havermout eet bij het ontbijt.
Wie kauwt op rauwe wortels Zwart brood is goed voor ons
Of drink wortelsap. En niet alleen 's ochtends
- Vitamine A is een groeivitamine die onze ogen helpt het gezichtsvermogen te behouden. Je vindt het in melk, wortels en groene uien.
-Vitamine B maakt een mens vrolijk, sterk, versterkt het hart en het zenuwstelsel. Het wordt gevonden in zwart brood en walnoten.
Vitamine D Vitamine C
Visolie is het meest gunstig voor verkoudheid en keelpijn
Hoewel het walgelijk is om te drinken, helpen sinaasappels,
Het bespaart je van ziekten, maar het is beter om citroen te eten,
Het is beter om zonder ziekten te leven! Hoewel het erg zuur is.
-Vitamine D maakt onze benen en armen sterk, behoudt onze tanden. Gevonden in eieren, kaas, melk, vis.
-Vitamine C helpt ziekten bestrijden. Gevonden in aardappelen, knoflook, kool, alle bessen en fruit.
Docent. - Raad welk woord ontbreekt.
Iedereen die sport, wordt sterker. Dia 6
Hier is nog een bloemblad van onze bloem.
Student Regelmatige sport, lichaamsbeweging en fysieke activiteit helpen ons de gezondheid te versterken en te behouden. Volgens wetenschappers vertraagt ​​dagelijkse lichaamsbeweging de veroudering van het lichaam en wordt het leven gemiddeld zes tot negen jaar langer. Op een dag voerden wetenschappers een experiment uit. De ene groep deelnemers kreeg een reeks fysieke oefeningen aangeboden, terwijl de andere deelnemers twintig dagen niets anders moesten doen dan liggen. Slechts 20 dagen... En wat gebeurde er? Degenen die lagen, ontwikkelden duizeligheid, verloren hun eetlust, begonnen slecht te slapen en verminderden de prestaties.
Welke conclusie kan hieruit worden getrokken? Lichamelijke activiteit is noodzakelijk voor het lichaam. Maar oefeningen zijn van groot nut als ze constant en systematisch worden uitgevoerd, d.w.z. elke dag.
Student. Wees gezond, snel, behendig
Opleiding zal ons helpen
Hardlopen, warming-up, sporten
En een sportveld!
Docent. - Welk woord ontbreekt in het spreekwoord: Als je gezond wilt zijn, moet je harder worden. Dia 7
Hier is nog een bloemblad van onze bloem: verharding van het lichaam.
Verhardingsprocedures trainen de afweer van het lichaam en verhogen de weerstand tegen verkoudheid. Welke soorten verharding ken je?
-Om uw lichaam te verharden, wordt aanbevolen om de volgende procedures uit te voeren: blootsvoets lopen, wrijven, douchen en contrastdouches, zonnebaden en luchtbaden nemen.
Leraar - Ontcijfer de volgende gezondheidsassistent. Laiachanaaagaaaaaaaaa dia 7.
Er is weer een blad op onze bloem verschenen: hygiëne
Hoe interpreteert u de uitdrukking ‘persoonlijke hygiëne’? (Persoonlijk - betreft elke persoon individueel. Hygiëne - bepaalde regels voor het behoud van de gezondheid.)
- Kijk naar de voorwerpen. Verdeel ze in 2 groepen. Welke van deze kunnen gemeenschappelijk zijn voor alle gezinsleden? (shampoo, zeep, tandpasta, toiletpapier, douchegel, crème) - welke artikelen zijn individueel? (tandenborstel, zakdoek, kam, handdoek, washandje). Dia 8
- Waarom zulke voorzorgsmaatregelen? (om te voorkomen dat u ziek wordt door ziekten die via voorwerpen worden overgedragen)
Leraar - Kan iemand gezond worden genoemd als niets hem pijn doet, maar hij is boos en beledigt mensen en dieren? Hebben slechte gedachten invloed op iemands gezondheid? (Ja)
Hoe zou een gezond mens er anders uit moeten zien? (Vriendelijk). En hoe is het humeur van een goed mens altijd? (Goed) Hier is ons laatste bloemblad van de Bloem van Gezondheid - een goed humeur.
-Jongens, hoe denken jullie dat stemming de gezondheid kan beïnvloeden?
Hoe is jouw humeur? (Goed, prachtig, prachtig, geweldig, uitstekend).
Wanneer ben jij in een goed humeur? (Als je je goed voelt, haal dan goede cijfers...)
-Met welke persoon denk je dat het gemakkelijker en prettiger is om mee te communiceren, degene die in een goed of slecht humeur is?
Als je een slecht humeur hebt, kun je er dan vanaf komen? Hoe? (Advies van kinderen).
Maar luister naar nog meer tips over hoe je kunt opvrolijken.
Advies van psychologen om van een slecht humeur af te komen. Dia 9
Stamp met je voeten. (Je geeft je negatieve energie een fysieke uitlaatklep, en je slechte humeur zal daarmee verdwijnen.)
Uit je gevoelens. (Vertel iemand over je slechte humeur: een vriendin, of beter nog, je moeder).
Spoel het slechte humeur weg. (Was en voel hoe het water het slechte humeur wegspoelt)
Blaas een ballon op met woede (Blaas een ballon op, knoop hem vast en gooi hem in een vuilnisbak of in de lucht - daarmee zal je slechte humeur ver weg vliegen. Kijk daarna in de spiegel en glimlach.
Zing een vrolijk liedje, dans een snel dansje.
Leraar - Onze Bloem van Gezondheid is tot bloei gekomen, kijk hoe mooi hij is. En zodat hij niet verwelkt, moeten we nogmaals herhalen wie een gezond persoon is. Je hebt stukjes papier op je bureau, er zijn woorden geschreven, je hoeft alleen die woorden te onderstrepen die betrekking hebben op een gezond persoon. (individueel werk met kaarten)
Een gezond persoon is een gebogen, bleek, blozend, slank, sterk, onhandig, vriendelijk, opgewekt, verdrietig, grof, lui, actief persoon.
Als iemand zijn eigen woorden wil toevoegen, plaats deze dan op hetzelfde vel papier.
En aangezien we een beschrijving hebben van een gezond persoon, laten we er een portret van deze persoon naast tekenen. Natuurlijk zullen al je portretten verschillend zijn, maar ze moeten allemaal iets gemeen hebben. Bedenk hoe uw portretten op elkaar zullen lijken?
(glimlach, houding, vriendelijke ogen, blozen, enz.)
Ze tekenen en aan het einde is er een tentoonstelling van werken.
Resultaat:
Docent. - Waarom heb je een goede gezondheid nodig? Maak de zin af: gezondheid is (je goed voelen, onafhankelijkheid van medicijnen, meer mogelijkheden om iets te doen, etc.) zeggen ze in een keten. Laten we nu eens kijken of u zich herinnert hoe u uzelf kunt helpen om uw gezondheid te behouden. Ik stel u vragen en u antwoordt in koor JA of NEE. 1. Poets je tanden regelmatig? 2. Meer tv kijken? 3. Houd een dagelijkse routine aan? 4. Sport je 's ochtends? 5. Eet je veel snoep? 6. In de frisse lucht wandelen? 7. Groenten en fruit eten? 8. Was je handen voordat je gaat eten? 9. Met een vriend(in) uit hetzelfde glas drinken? 10.Wil je sporten? 11. Wees niet verdrietig, wees niet boos, lach meer.
- En nu, om onze kennis te consolideren, antwoord je in koor: Als mijn advies goed is, klap je in je handen! Zeg tegen verkeerd advies: nee!
Leraar: Moet je constant eten, voor je tanden, voor de jouwe, fruit, groenten, omeletten, kwark, yoghurt? JA Bijt niet in het koolblad, het is volkomen smakeloos. Eet beter chocolade, wafels, suiker, marmelade. Is dit het juiste advies? NEE. Lyuba zei tegen haar moeder: ik ga mijn tanden niet poetsen. En nu heeft onze Lyuba een gaatje in elke tand. Zal het van jou zijn, wat is het antwoord? Goed gedaan Lyuba? NEE. Oh, ongemakkelijke Ljoedmila. Ze liet de borstel op de grond vallen. Hij pakt de borstel van de vloer en gaat verder met het poetsen van zijn tanden. Wie zal het juiste antwoord geven? Goed gedaan Luda? NEE. Onthoud voor altijd, lieve vrienden, je kunt niet gaan slapen zonder je tanden te poetsen. Als mijn advies goed is, klap dan in je handen. JA. Je poetste je tanden en ging naar bed. Neem een ​​zoet broodje mee naar bed. Is dit het juiste advies? NEE. Goed gedaan jongens, alles komt goed! Op deze vrolijke en opgewekte toon eindigt onze les. Ik hoop dat je het nuttig hebt besteed. En u volgt alle tips om uw gezondheid te behouden
Literatuur
1. ABC van gezondheid. Natalya Chub. Uitgever: Factor, 2010
2. Alles over mijn gezondheid: hoe ik gezond en lekker kan eten om gezond, slim en mooi te zijn. Felicia Lowe. Uitgever: Clever Media Group, 2013
3. Moderne technologieën voor het behoud en de versterking van de gezondheid van kinderen: leerboek. toelage / onder algemeen Ed. N.V. Socrates. - M.: TC Sfera, 2005.
4. Fomina, AI Lessen lichamelijke opvoeding, spelletjes en oefeningen op de kleuterschool / A.I. Fomina. - M.: Gardariki, 2007.

GCD in de voorbereidende groep

"Denk aan je gezondheid"

Doel: ervoor zorgen dat kinderen voor hun gezondheid willen zorgen.

Educatieve doelstellingen: bij kinderen een idee blijven vormen van gezondheid als een van de belangrijkste waarden van het leven, een duidelijk inzicht geven dat gezondheid afhangt van de persoon, dat deze moet worden gemonitord; over de afhankelijkheid van gezondheid van fysieke activiteit, reinheid van het lichaam; kennis verduidelijken over de gunstige eigenschappen van lucht op basis van onderzoeksactiviteiten; cognitieve interesse, geheugen, denken, spraak, redeneervermogen ontwikkelen, gevolgtrekkingen maken; het idee van het belang van de dagelijkse routine en gezonde voeding consolideren; cultiveren van een positieve houding ten opzichte van een gezonde levensstijl.

Voorbereidend werk: praat met kinderen over uw gezondheid.

Materialen en uitrusting: een tas met artikelen voor persoonlijke hygiëne, glijbanen - begeleiding van de hele NOD, rustige lyrische muziek, de zon met gezondheidsstralen.

Voortgang activiteiten:

Opvoeder: Jongens, we hebben vandaag gasten, laten we hallo tegen ze zeggen.

Als we elkaar begroeten, wensen we gezondheid. Erg

Het is belangrijk dat een persoon gezond is. Mensen zeggen: “Alles is gezond voor een gezond mens.” Als iemand gezond is, maakt het hem niet uit, hij is in een goed humeur, alles in het leven gaat goed. De populaire wijsheid zegt echter ook: ‘Gezondheid is waardevoller dan rijkdom’, ‘Je kunt geen gezondheid kopen.’ Wat denk je dat dit betekent? (redenering van kinderen)

Opvoeder: Dat klopt, gezondheid is waardevoller dan geld, er moet vanaf de kindertijd voor worden gezorgd. Daarom zullen we vandaag over gezondheid praten.

Opvoeder: Nu wil ik je een oude legende vertellen (kalme lyrische muziek klinkt)

“Er waren eens goden op de berg Olympus. Ze verveelden zich en besloten de mens te scheppen en de planeet Aarde te bevolken. Ze begonnen te beslissen hoe een persoon zou moeten zijn, een van de goden zei: "Een persoon moet sterk zijn."

Een ander zei: “Een mens moet slim zijn.” De derde zegt: “Een mens moet gezond zijn.” Maar één God zei dit: “Als iemand dit allemaal heeft, zal hij zijn zoals wij.” En ze besloten het belangrijkste dat iemand heeft te verbergen: gezondheid. Ze begonnen na te denken - te beslissen - waar ze het moesten verbergen? Sommigen stelden voor om de gezondheid diep in de blauwe zee te verbergen, anderen - in hoge bergen. En een van de Goden suggereerde: “Gezondheid moet verborgen zijn in de persoon zelf.”

Dit is hoe mensen sinds de oudheid hebben geleefd, in een poging hun gezondheid te vinden, maar niet iedereen kan het onschatbare geschenk van de Goden vinden en behouden!

(muziek eindigt)

Opvoeder: Hoe heb je de legende begrepen waar gezondheid verborgen is? Gezondheid, zo blijkt, zit verborgen in mij, en in jou, en in ieder van jullie. Ik zal je een klein geheimpje vertellen. Onze gezondheid is te vergelijken met de zon, die veel stralen kent. De eerste straal van uw gezondheid is kracht. (open de straal)

Opvoeder: Welke mensen vind jij sterk? Wat moet je doen om sterk te zijn? (oefeningen doen, sporten)

Kracht verbetert de menselijke gezondheid.

Om niet ziek te worden, moeten we sport respecteren (laten we het allemaal samen herhalen)

Onthoud dit, jongens.

Opvoeder: Om erachter te komen hoe de tweede straal van onze gezondheid wordt genoemd, zal ik je een truc laten zien. Kijk eens in deze fles. Wat zit daar in?

Kinderen: Er is niets.

Opvoeder: Nu zullen we zien wie zich daar verstopt. Eén, twee, drie, onzichtbaar, ren weg van de fles. (Ik doe de fles in het water en druk erop, er lopen belletjes uit de fles).

Opvoeder: Wat voor onzichtbaar ding zat er in de fles?

Kinderen: Dit is lucht.

Opvoeder: Dat klopt, kinderen.

Zonder adem is er geen leven,

Zonder te ademen vervaagt het licht,

Vogels en bloemen ademen,

Hij ademt, en ik, en jij.

Opvoeder: Een mens kan niet leven zonder lucht. Ieder van ons heeft lucht. Laten we eens kijken of dit waar is. Ga nu naar de tafel, pak de cocktailbuizen, doe ze in het water en blaas. Wat zie je? Waarom vormen zich belletjes?

Waar wordt lucht aangetroffen in het menselijk lichaam? (antwoorden)

Wat voor soort lucht moet een mens inademen? (antwoorden van kinderen)

Wat moet je hiervoor doen? (breng zoveel mogelijk tijd buitenshuis door)

Opvoeder: Dat klopt, jongens, schone, frisse lucht is goed voor een persoon, het is noodzakelijk voor de gezondheid.

Opvoeder: Hoe wordt de tweede straal van gezondheid genoemd?

Kinderen: Lucht.

(open de tweede straal van gezondheid)

Opvoeder: Kinderen, wat is dit? (horlogemodel)

Kinderen: kijk.

Opvoeder: Waarom denk je dat we een klok nodig hebben? (antwoorden van kinderen)

Opvoeder: Ja, je hebt gelijk, we hebben een horloge nodig om door de tijd te navigeren, om te weten wanneer we wakker moeten worden, om niet te laat te zijn op de kleuterschool voor ochtendoefeningen, als het lunchen is, tijd is voor een wandeling en slapen.

Opvoeder: Kinderen, wat denken jullie dat het regime is? (antwoorden van kinderen)

Opvoeder: Een routine is wanneer alle taken gedurende de dag op tijd worden voltooid, zoals op de kleuterschool. Je hebt tijd om te eten, studeren, wandelen, slapen. Je ouders zijn ook bekend met deze kleuterschoolroutine en de klok geeft de tijd aan. Een dagelijkse routine helpt u gedisciplineerd te zijn, helpt u uw gezondheid te verbeteren en al uw taken goed en efficiënt uit te voeren. Van routine is sprake wanneer al uw taken duidelijk over de tijd gedurende de dag zijn verdeeld.

Opvoeder: En nu wil ik controleren of u uw dagelijkse routine kent. Je moet een taak voltooien met de naam "Plaats het op volgorde" (de jongens leggen foto's op volgorde neer met afbeeldingen van kinderen die gedurende de dag verschillende activiteiten ondernemen)

Opvoeder: Jongens, wat is de naam van de derde straal van gezondheid?

Kinderen: Dagelijkse routine.

Opvoeder: Jongens, kijk, je favoriete held Dunno kwam ons bezoeken, maar om de een of andere reden is hij erg verdrietig. Laten we hem vragen wat er is gebeurd.

Ik weet niet:

Ik weet het niet, goed gedaan,

Ik hou van zoete snoepjes.

Ik heb geen soep en pap nodig

Ik heb geen zure melk nodig.

Ik wil ijs, ik wil taart,

Ik wil halva, ik wil snoep,

Ik wil Fanta, Pepsi-Cola,

Ik heb geen vinaigrette nodig!

Opvoeder: Het blijkt dat Dunno buikpijn heeft. En dit komt allemaal omdat hij chips eet, veel snoep en Coca-Cola drinkt. Voedsel kan gezond en schadelijk zijn. Jongens, laten we Dunno vertellen welke voedingsmiddelen goed zijn voor het lichaam en welke schadelijk zijn. Om gezond, slim en sterk te zijn, moet een persoon vitamines uit voedsel halen. Als een kind niet genoeg van deze vitamines krijgt, wordt hij vaak ziek, verliest hij zijn eetlust en groeit hij slecht. Elke vitamine heeft zijn eigen naam: A, B, C, D. Laten we de voordelen van vitamines onthouden (dia's)

Vitamine A

Onthoud de simpele waarheid -

Alleen degene die beter ziet

Die rauwe wortels kauwt

Of drink wortelsap.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine A?

Vitamine B

De vroege ochtend is erg belangrijk

Eet havermout bij het ontbijt.

Zwart brood is goed voor ons

En niet alleen in de ochtend.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine B

Vitamine D

Visolie is het gezondst

Ook al is het vies, je moet het drinken

Hij redt van ziekten

Zonder ziekten is het leven beter!

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine D?

Vitamine C

Bij verkoudheid en keelpijn

Sinaasappelen helpen

Maar het is beter om citroen te eten

Hoewel het erg zuur is.

Opvoeder: Jongens, weten jullie welke andere voedingsmiddelen vitamines bevatten?

Kinderen: In groenten, fruit, kruiden, enz.

Opvoeder: Klopt.

Opvoeder: Wat is de naam van de vierde straal?

(gezond eten)

Opvoeder:

Jongens, dit is een prachtige tas die jullie zal helpen raden hoe de vijfde straal heet. En Moidodyr gaf het aan jou. Weet jij wie Moidodyr is?

Kinderen: De leider van de wastafels en de commandant van de washandjes. ,

Opvoeder: Laten we eens kijken wat er in de prachtige tas zit.

(kinderen nemen spullen voor persoonlijke hygiëne uit de tas)

Opvoeder:

Ik ben mooie en geurige zeep,

Wees vrienden met mij, dan zul je rein zijn.

Neem mij - een kam,

Laat je haar meteen doen.

Hallo vrienden!

Tandpasta mij.

Om je glimlach wit te laten stralen,

Maak vrienden met mij!

Ik ben een badspons,

Ik heb de leiding in het badhuis.

Ah, ik ben een fluwelen handdoek,

Veeg je lichaam af en het zal schoon zijn

Opvoeder: Jongens, waarom hebben we al deze items nodig?

Kinderen: Om uw lichaam schoon te houden.

Opvoeder: Ja, Moidodyr herinnert de kinderen er voortdurend aan: (elke plaats)

Lang leve geurende zeep,

En een zachte handdoek,

En tandpoeder

En een dikke kam!

Het is noodzakelijk, het is noodzakelijk om je gezicht 's morgens en' s avonds te wassen,

En tegen de onreine schoorsteenvegers,

Schande en schande! Schande en schande!

Opvoeder: Wat is de naam van de vijfde straal? (hygiëne)

Opvoeder: Jongens, kijk eens hoe de stralen van de gezondheid hebben geschenen en schitterden.

Opvoeder: Ik stel voor dat je een spelletje speelt. Ik zal de acties benoemen, als jij vindt dat ze uitgevoerd moeten worden, dan klap je in de handen.

Om gezond te zijn heb je nodig:

Temper jezelf;

Oefeningen doen;

Poets je tanden;

Wassen;

Was uw handen regelmatig;

Loop zonder hoed;

Om sneeuw te eten;

Kleed je naar het weer;

Loop meer in de frisse lucht;

Beweeg weinig;

Oefening;

Er zijn veel snoepjes.

Opvoeder: Als je alles doet waar we het vandaag over hadden, en dit is lichaamsbeweging en sport, frisse lucht inademt, gezond voedsel eet, een dagelijkse routine volgt, voor je hygiëne zorgt, dan zul je als de zon zijn: helder, helder, vrolijk , parmantig, d.w.z.

gezond. Ik wil jullie allemaal een goede gezondheid wensen, zodat ieder van jullie er zorg voor draagt ​​en het waardeert.