डॉक्टरांच्या निरीक्षणानुसार, प्रत्येक दुसर्‍या व्यक्तीला अंग गोठवण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागला आहे किंवा तो या अप्रिय लक्षणाने ग्रस्त आहे. काही लोक अप्रिय अभिव्यक्तीपासून मुक्त झाले आणि त्याबद्दल कायमचे विसरले, काहींना आयुष्यभर हात आणि पाय थंड असतात. बहुतेक लोक या लक्षणांबद्दल निष्काळजी असतात आणि उबदार हृदयाबद्दल विनोद करतात. खरं तर, दुर्लक्षित शरीर सिग्नल धोकादायक असू शकतात. जर एखाद्या व्यक्तीला या अभिव्यक्तींचा त्रास होत असेल तर काय करावे? तुमचे पाय नेहमी थंड का असतात? ही स्थिती कशी स्थिर करावी आणि ते करणे आवश्यक आहे का? जर तुमचे पाय थंड असतील तर याचा अर्थ काही आहे का? चला जवळून बघूया.

माझे अंग थंड का आहेत?

उपवासानंतर वजन कसे राखायचे

पाय थंड होण्याची कारणे रोगाशी संबंधित नाहीत

थंड हात आणि पाय नेहमीच रोगाचे कारण नसतात; आपण कोणत्या परिस्थितीत हातपाय गोठवू शकतो हे वेगळे करू शकतो:

1. हिमबाधाचा इतिहास असल्यास, पाय आणि हात थंड होऊ शकतात. तापमानात थोडीशी घट देखील थंड अंगांनी परावर्तित होईल.
2. शरीराच्या अपुर्‍या वजनामुळे सतत थंडी वाजते. चरबी शरीरात उष्णता टिकवून ठेवण्यास मदत करते आणि पातळ लोकांकडे असे राखीव नसते.
3. धूम्रपान केल्याने वासोस्पाझम होतो आणि परिणामी, रक्त परिसंचरण बिघडते. अंग थंड असतात आणि सतत थंड राहतात.
4. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे शरीरात मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी होते, उदाहरणार्थ, लोहाची कमतरता हिमोग्लोबिनच्या उत्पादनावर परिणाम करते, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण प्रभावित होते.
5. तणाव आणि चिंताग्रस्त शॉकमुळे व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन होते, खालच्या अंगांमध्ये रक्त परिसंचरण मोठ्या प्रमाणात ग्रस्त होते आणि गोठण्याची भावना दिसून येते.
6. ज्यांना पॅथॉलॉजिकल रीतीने आजारी पडण्याची भीती वाटते त्यांच्यामध्ये स्वतःला उबदार करण्याची सवय प्रकट होते. नेहमी उबदार वाटण्याच्या सवयीमुळे शरीर जास्त काळजी घेण्यास प्रतिक्रिया देते आणि जर तुम्ही उबदार मोजे घातले नाहीत तर थंडी वाजून येईल आणि तुमचे पाय बर्फाळ होतील.
7. कठोर असंतुलित आहारामुळे ऊर्जेची कमतरता निर्माण होते, ज्यामुळे हातपाय गोठतात.
8. शरीरात होणारे वय-संबंधित बदल हार्मोनल पातळी, प्रतिकारशक्ती आणि रक्त परिसंचरण प्रभावित करतात. यामुळे पाय आणि हात सतत गोठतात.
9. खालच्या अंगाला टेकून त्यावर बसण्याच्या चुकीच्या सवयीमुळे रक्ताभिसरण व्यवस्थित होते, पायांमध्ये रक्त नीट वाहते आणि त्यांना सर्दी होते.

काय करायचं?

आपण कोणतीही कृती सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला आपले हात आणि पाय थंड का आहेत याचे कारण शोधणे आवश्यक आहे.

या अवस्थेसाठी एखादा रोग जबाबदार असल्यास, प्रथम त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, एखाद्या डॉक्टरला भेट द्या जो anamnesis गोळा करतो, जुनाट आजारांची उपस्थिती शोधतो आणि क्लिनिकल चाचण्या लिहून देतो. परीक्षेच्या शेवटी, तो पुढील कृतींवर निर्णय घेतो. कदाचित तो उपचारांचा कोर्स लिहून देईल किंवा आपल्याला विशेष तज्ञांकडे संदर्भित करेल: हृदयरोगतज्ज्ञ, फ्लेबोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट. ते अंतर्निहित रोगावर उपचार करण्याच्या उद्देशाने आणि अतिशीत अंगांचे लक्षण दूर करण्यासाठी उपचारात्मक उपायांचा एक संच लिहून देतील. सर्व प्रकरणांमध्ये योग्यरित्या निर्धारित थेरपी प्रौढ आणि मुलांमध्ये सकारात्मक परिणाम देते.

पॉलीप्सच्या उपचारांबद्दल, ते काय आहेत आणि त्यापासून मुक्त कसे व्हावे

डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करून, या विकारावर स्वतंत्रपणे उपचार करणे अनावश्यक होणार नाही. खालील कृती करण्याची शिफारस केली जाते; ते नुकसान करणार नाहीत, कोणत्याही परिस्थितीत, ते केवळ शरीरालाच लाभ देतील:

• वैकल्पिकरित्या थंड आणि गरम शॉवर घ्या, कॉन्ट्रास्ट उपाय रक्त पसरण्यास मदत करतील आणि समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करतील;
• हवामानानुसार पोशाख करा, खालच्या अंगांना हंगामानुसार कपडे घातले आहेत याची खात्री करा, त्यांना जास्त थंड करू नका आणि जास्त इन्सुलेट करू नका;
• थंड पाय घासणे, मसाज करणे आणि उबदार मोजे वापरण्याची शिफारस केली जाते, मसाजसाठी आवश्यक तेले वापरण्याची शिफारस केली जाते;
• उबदार हंगामात, शक्य तितक्या वेळा अनवाणी चालत जा.

कोल्ड एक्स्ट्रिमिटीजसाठी पर्यायी औषध

पाय आणि हात थंड होण्याच्या समस्येवर योगासने खूप लक्ष देते. विशेष व्यायाम आहेत जे सर्दी extremities च्या समस्या दूर करण्यात मदत करतात. सर्वात प्रभावी मानले जाते:

• सरळ बसा, सर्व समस्या आपल्या डोक्यातून काढून टाका;
• आपले पाय सरळ करा, आपले पाय एकत्र आणा, श्वासोच्छ्वास शांत आणि मोजले पाहिजे;
• श्वास घ्या, नंतर हळू हळू श्वास घ्या आणि आपल्या पायांपर्यंत पोहोचा, हळू हळू आपले पाय पसरवा;
• पाठ सरळ असावी;
• अर्ध्या मिनिटासाठी पडलेल्या स्थितीत रहा;
• हळूहळू बसण्याची स्थिती घ्या;
• असे पाच ते सात वेळा करा.

सर्दी विरुद्ध पारंपारिक औषध पाककृती विविध आणि प्रभावी आहेत. जेव्हा तुमचे हात आणि पाय थंड असतात तेव्हा त्यापैकी काही येथे आहेत:

• मध्यम आकाराची लाल गरम मिरची, तीन ते चार तुकडे, लहान पट्ट्यामध्ये कापून घ्या, एक चमचे मोहरी आणि मीठ घाला, व्होडकाच्या लिटर बाटलीत घाला, आठवडाभर सोडा, झोपण्यापूर्वी खालच्या बाजूंना घासून घ्या;
• आपण गरम आंघोळ करू शकता आणि मिरपूड टिंचरचे तीन चमचे घालू शकता;
• जिनसेंग आणि आले चहा घ्या;
• फक्त उबदार अन्न खा;
• अल्कोहोल कॉम्प्रेस वापरा, नंतर उबदार मोजे घाला;
• सोफोरा टिंचर चार ते पाच महिन्यांसाठी दिवसातून तीन वेळा घेतले जाते; पाय आणि हातांसाठी जिम्नॅस्टिक;
• वार्मिंग तेलाने मालिश करा.

• आतून अल्कोहोलयुक्त पेये घेऊन अंग उबदार करा;
• वाहत्या गरम पाण्याखाली उबदार थंड हात आणि पाय;
• रक्ताभिसरणाच्या अवयवांसाठी अस्वस्थ स्थितीत बसणे, हे पाय टकलेले आहेत, एक पाय दुसऱ्याच्या वर फेकलेले आहेत.

हात आणि पाय सतत गोठणे हे एक अप्रिय लक्षण आहे. या स्थितीकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये; एखाद्या विशेषज्ञशी सल्लामसलत आणि निर्धारित उपचारांमुळे थंडी वाजून येणे आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होईल.

तुम्ही अनेकदा ऐकता, "व्वा, तुमचे हात खूप थंड आहेत!" किंवा “तुमचे पाय फक्त बर्फाळ आहेत!”? या घटनेची अनेक संभाव्य कारणे आहेत. थंड हात आणि पाय बद्दल तुम्हाला काय माहित असले पाहिजे ते येथे आहे.

हे सर्व खराब रक्ताभिसरणामुळे होते का?

एक सामान्य समज अशी आहे की सर्दी extremities खराब रक्ताभिसरणाचा परिणाम आहे. तथापि, हे नेहमीच नसते. उलट, थंड हात हे थंड तापमानाला प्रतिसाद म्हणून तुमच्या रक्तवाहिन्या आकुंचन पावण्याचा परिणाम आहे, तज्ञ स्पष्ट करतात. बर्‍याच लोकांचे हात आणि पाय सतत थंड असतात, परंतु त्यांच्या हातपायांपर्यंत धमनी रक्त प्रवाह अगदी सामान्य असतो.

खरे आहे, काही प्रकरणांमध्ये, रक्त परिसंचरण विकार खरोखरच दोषी आहेत. त्यामुळे तुम्हाला हृदय किंवा रक्तप्रवाहाची समस्या असल्याची शंका असल्यास, शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

हवामानासाठी कपडे घाला

सभोवतालचे तापमान हे सर्वात स्पष्ट कारण आहे. जर बाहेर खूप थंडी असेल आणि तुम्ही योग्य कपडे घातले नसाल, तर तुमचे मुख्य तापमान इष्टतम पातळीवर राखण्याच्या प्रयत्नात तुमचे शरीर अशी प्रतिक्रिया देऊ शकते. कमी तापमानात, शरीर तेथे उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात रक्त हृदयाकडे पंप करते, त्यामुळे अंगांना "पुरेसे नसते."

Raynaud च्या इंद्रियगोचर

काही लोकांसाठी, थंड हात हे रेनॉडच्या घटनेचे पहिले लक्षण आहे. यामुळे रक्तवाहिन्या थंड तापमानावर किंवा भावनिक तणावावर जास्त प्रतिक्रिया देतात, अरुंद होतात आणि रक्ताभिसरण कमी करतात. बोटे आणि बोटे फक्त बर्फाळ नसतात - ते पांढरे, लाल किंवा निळसर देखील रंग बदलतात. जरी हे बाह्यतः पूर्णपणे आरामदायक नसले तरी ही स्थिती गंभीर आरोग्य समस्यांना धोका देत नाही.

काय करायचं?

जर थंड हात तुम्हाला त्रास देत असतील तर प्रथम त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. हे सुरुवातीच्या टप्प्यावर रेनॉडच्या घटनेसारख्या समस्येचे निदान करण्यात मदत करू शकते. किंवा तो सामान्य शरीराचे तापमान राखण्यासाठी इतर मार्गांची शिफारस करेल.

किंवा, जर तुमची जवळची "हॉट" व्यक्ती असेल, तर त्याच्याकडे वारंवार संपर्क साधा - त्याला तुमची कळकळ तुमच्यासोबत शेअर करण्यात आनंद होईल!

बर्फाळ बोटे, उग्र त्वचा, कायमचे थंड पाय आणि हात या अप्रिय संवेदना आहेत ज्याबद्दल बहुतेक स्त्रिया तक्रार करतात, परंतु अधिकाधिक पुरुष या समस्येने ग्रस्त आहेत. हिवाळ्यात, समस्या अधिक शक्तीने भडकते आणि आणखी असह्य होते.

शरीराच्या इतर भागांच्या तुलनेत, पाय, हात, नाक आणि कान यांना तुलनेने उच्च रक्त पुरवठ्याची आवश्यकता असते. या कारणास्तव हे भाग तापमानात अचानक झालेल्या बदलांवर तसेच इतर प्रतिकूल परिणामांवर तीव्र प्रतिक्रिया देतात.

कारणे

1. सतत थंड हात किंवा पाय सामान्य आहेत? बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे. बर्‍याचदा अशी चिन्हे पातळ मुलींमध्ये आढळतात.तुमचे शरीर तापमानात घट होण्यावर प्रतिक्रिया देते, रक्त आतून सरकते, महत्वाच्या अवयवांचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करते.काही उपाय आहे का? होय, तुम्हाला फक्त काही डायल करण्याची आवश्यकता आहेगहाळ किलो.

2. तथापि, कधीकधी ही समस्या थायरॉईड विकाराचे लक्षण असते.

3. थायरॉईड ग्रंथी व्यतिरिक्त, थंड हात कारणे आहेत:चयापचय विकार, चिंताग्रस्त विकार, अशक्तपणा, हृदयरोग आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट.

4. घट्ट शूज आणि मोजे घालणे, खराब स्वच्छता किंवा सपाट पाय यामुळे पाय थंड होऊ शकतात.

6. शरीरातील काही खनिजांची कमतरता, काही प्रकरणांमध्ये, थंड हातांची भावना निर्माण होते.

7. मॅग्नेशियमची कमतरता. मॅग्नेशियम हे शरीरातील चौथे आणि सर्वात मुबलक खनिज आहे आणि ते चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.एकूण मॅग्नेशियमपैकी अंदाजे 50% हाडांमध्ये आढळते.उर्वरित अर्धा भाग प्रामुख्याने शरीराच्या पेशी आणि ऊतींमध्ये असतो.रक्तामध्ये फक्त 1% मॅग्नेशियम आढळते; रक्तातील ही पातळी सतत राखणे शरीरासाठी खूप कठीण आहे.हे खनिज शरीरातील 300 हून अधिक जैवरासायनिक प्रक्रियांसाठी आवश्यक आहे.मॅग्नेशियम स्नायू आणि मज्जातंतूंना आधार देण्यास मदत करते, हृदय गती स्थिर ठेवते, निरोगी रोग प्रतिकारशक्ती आणि मजबूत हाडे वाढवते.मॅग्नेशियम रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते आणि सामान्य रक्तदाब वाढवते आणि ऊर्जा चयापचय आणि प्रथिने संश्लेषणामध्ये सामील आहे.ते आतड्यांमध्ये शोषले जाते आणि मूत्रपिंडांद्वारे शरीरातून बाहेर टाकले जाते.

8. शरीरात लोहाची कमतरता हे देखील हात-पाय थंड होण्याचे एक कारण आहे.रक्ताची कमतरता, आहारात लोहाची कमतरता किंवा शरीरात लोह शोषण्यास असमर्थता यामुळे कमतरता असू शकते.ऍस्पिरिन किंवा पेनकिलरच्या नियमित वापरामुळेही शरीरात लोहाची कमतरता निर्माण होते.

9. हात आणि पाय थंड होण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे खराब रक्ताभिसरण, त्यामुळे रक्त त्यांच्यापर्यंत पोहोचू शकत नाही.कमकुवत हृदय, शरीरात रक्त कमी असणे, रक्तातील हिमोग्लोबिन आणि लाल रक्तपेशींचे प्रमाण कमी असणे, ताप येणे इत्यादी कारणांमुळे हा परिणाम असू शकतो.

अंदाज

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, उपचारांचे परिणाम सकारात्मक असतात.

उपचार

ज्या स्थितीमुळे हात आणि पाय सर्दी होतात त्यावर उपचार अवलंबून असतात. निदानानंतर, समस्येचे निराकरण करण्यासाठी थेरपी लागू केली जाते. प्रत्येक व्यक्ती स्वत: ला मदत करू शकते.

- सर्वप्रथम, थंडीच्या दिवसात तुम्ही उबदार, आरामदायी शूज आणि हातमोजे तसेच पातळ मऊ लोकरीचे मोजे घालावेत.

- रक्ताभिसरण वाढविण्यासाठी, गरम एनीमा (38 डिग्री सेल्सियस) सलग 1-2 रात्री केला जातो, कॅमोमाइल चहाचा सर्वोत्तम: 2 चमचे फुले उकळत्या पाण्यात 500 ग्रॅम ओतली जातात, 1 तास ओतली जातात.

- “बर्फाळ” पायांनी कधीही झोपू नका. जर तुम्ही गरम आंघोळीत तुमचे पाय भिजवू शकत नसाल तर त्यांना कोमट पाण्याच्या बाटलीने गरम करा. हिवाळ्यात, मोजे आणि हातमोजे यांच्या आतील बाजूस थोडी मोहरी शिंपडल्यास तुमचे हातपाय उबदार राहण्यास मदत होईल.

- धुम्रपान करू नका.

- शारीरिक क्रियाकलाप प्रदान करा, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या हृदयाची गती वाढवता येते.

- दररोज 2 तास घराबाहेर चालणे किंवा गेम खेळा आणि वेळ आणि परिस्थिती परवानगी असल्यास, अनवाणी चालणे सह चालणे एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा, जे पाय कडक करण्यासाठी आणि रक्तपुरवठा पुनर्संचयित करण्यासाठी एक उत्कृष्ट साधन आहे. अनवाणी चालणे केवळ रस्त्यावरच नाही तर खोलीत देखील केले जाऊ शकते. जर तुमचे पाय थंड वाटत असतील तर त्यांना जोमाने घासून घ्या.

— आपल्या हातपायांमध्ये अप्रिय थंडीचा सामना करण्यासाठी, गरम आणि थंड पाण्याने दोन आंघोळ करा. आपल्याला दोन खोल वाटी लागतील -गरम आणि थंड पाण्याने.तुम्ही सहन करू शकता तितक्या गरम पाण्यात पाय भिजवा.नंतर ताबडतोब त्यांना थंडीत स्थानांतरित करा, परंतु केवळ 10-20 सेकंदांसाठी.अशा प्रकारे, हातपायच्या रक्तवाहिन्यांची अनुकूली यंत्रणा पुनर्संचयित केली जाते.प्रक्रिया 5-6 वेळा पुनरावृत्ती होते आणि नेहमी थंड पाण्याने समाप्त होते.हाच व्यायाम हातांसाठी करता येतो.आंघोळीमुळे रक्तवाहिन्यांची लवचिकता सुधारते आणि संपूर्ण शरीरात उत्कृष्ट रक्त प्रवाह वाढतो.

- १ टेस्पून गरम पाण्यात हातपाय ठेवा. l वाळलेल्या थाईम, ओरेगॅनो किंवा रोझमेरी. दुसरा पर्याय: पाण्यात 2 टेस्पून घाला. l ग्राउंड आले आणि काळी मिरी. तिसरा पर्याय: पाण्यात 1 टेस्पून घाला. l मोहरी पावडर.

- तक्रारी गंभीर असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.विशेषज्ञ शरीराच्या कार्यात्मक स्थितीचे मूल्यांकन करेल आणि आवश्यक असल्यास,vasodilators लिहून देईल.

पारंपारिक चीनी औषध टिपा

- ज्यांना हात-पाय सर्दीचा त्रास होतो त्यांनी थंड पदार्थ टाळावेत आणि शरीराला उबदार करण्यासाठी उबदार पदार्थ खावेत आणि यांग एनर्जी वाढू नये.

- दोन चहा जे तुमच्यासाठी चांगले असू शकतात:

जिनसेंग आणि वुल्फबेरी चहा

प्रत्येकी 25 ग्रॅम जिनसेंग आणि वुल्फबेरी 1.5 लिटर पाण्यात उकळवा.पाणी उकळताच, मंद आचेवर 15-20 मिनिटे गरम होऊ द्या.चहा फिल्टर करा, तो पिण्यासाठी तयार आहे.

जिनसेंग आणि अक्रोड चहा

जिनसेंगचे 7-8 तुकडे आणि 15-20 अक्रोड पाण्यात टाकले जातात. सर्व काही कमी शिजत आहे10-20 मिनिटे गरम करा.झोपण्यापूर्वी चहा गरम प्यायला जातो.

मसाज

- दररोज सकाळी उठल्यानंतर, थंड पाण्यात (20 डिग्री सेल्सिअस) भिजवलेल्या कपड्याने गुडघ्यांवरील पायांची मालिश करा. मग पाय ओल्या, थंड टॉवेलने अनेक वेळा मारले जातात.

- दररोज रात्री 7 ते 10 मिनिटे रबर हेजहॉग बॉलने मसाज केल्याने रक्त परिसंचरण उत्तेजित होते.

- दालचिनीच्या तेलाने मसाज केल्याने रक्ताभिसरणही वाढते. 50 मिली बदाम तेलात 1 थेंब शुद्ध दालचिनी तेल मिसळा. प्रत्येक बोटाला 1 मिनिट तेलाने चोळा.

- शंकूच्या आकाराचे झाडांचे आवश्यक तेले (पाइन, स्प्रूस, फर) आणि रोझमेरी, कापूर, काळी मिरी आणि आले यांचे तेल देखील तुम्हाला मदत करेल. तुमच्या निवडलेल्या तेलाचे काही थेंब गरम पाण्याच्या आंघोळीत घाला आणि त्यात तुमचे पाय भिजवा.

- एक चमचा बदाम तेल किंवा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये रोजमेरी आणि काळी मिरी तेलाचे 3 थेंब मिसळा. आपले हात, पाय आणि घोट्याला मसाज करा. (रोझमेरी तेल गर्भधारणेच्या पहिल्या 20 आठवड्यात प्रतिबंधित आहे.)

- घरी परतताच, आपले पाय कोमट पाण्याने आणि किंचित अल्कधर्मी साबणाने धुवा, नंतर मऊ कापडाने वाळवा. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, लोकर किंवा उबदार कापसाचे सॉक्स घाला, कृत्रिम साहित्य नाही.

- 1 लिटर पाण्यात 10 ग्रॅम अल्कोहोल आणि कापूर अल्कोहोलचे काही थेंब विरघळवा. नीट ढवळून घ्यावे आणि आपल्या पायांची मालिश करण्यासाठी द्रव वापरा.

आहार

जर सर्दी हाताचे कारण जीवनसत्त्वांची कमतरता असेल तर आपल्याला आपल्या आहारात बदल करणे आवश्यक आहे. मेनूमध्ये फळे आणि भाज्या, उपयुक्त खनिजे समृध्द पदार्थांचा समावेश असावा.

लोह हा विशेषतः महत्त्वाचा घटक आहे जो मांस, मासे, धान्ये आणि शेंगांमध्ये असतो. अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ देखील लोहाचे चांगले स्रोत आहेत.

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ आणि काही हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये भरपूर कॅल्शियम असते.

केळी, पालक, धान्ये, काजू आणि भोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅग्नेशियम मोठ्या प्रमाणात आढळते. तुमच्या मेनूमध्ये बीन्स आणि मटार यासारख्या शेंगा आणि अपरिष्कृत पदार्थ समाविष्ट करा.संपूर्ण धान्य ब्रेडसाठी पांढरा ब्रेड बदला कारण ते तुम्हाला अधिक मॅग्नेशियम देईल.मिनरल वॉटर प्या कारण त्यात मॅग्नेशियम भरपूर असते.

- चरबीयुक्त आणि जड पदार्थ खाऊ नका, कारण कालांतराने रक्त पोटात आणि आतड्यांमध्ये जाईल.आठवड्यातून तीन वेळा मासे खा कारण ते शिरा आणि धमन्यांमध्ये सुरळीत रक्तप्रवाह सुनिश्चित करते.

- रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी तुमच्या आहारात आले, मोहरी, कांदा, लसूण यासारखे गरम मसाले घाला.

- बटाटे खा. त्यात भरपूर पोटॅशियम असते, जे रक्ताभिसरण सुधारते.

खालील उपायांमुळे रक्ताभिसरण सुधारते:

बटाट्याच्या साले 4-5 कंदांपासून धुवा आणि फरशी लिटर पाण्यात भरा.15 मिनिटे मध्यम आचेवर शिजवा.थंड होऊ द्या आणि गाळून घ्या.2 आठवडे जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे हा डेकोक्शन प्या.वापरण्यापूर्वी उबदार.

मीट ग्राइंडरमध्ये 2 लिंबू आणि 2 संत्री आणि बिया नसलेल्या सालीसह बारीक करा.2 चमचे घालामध आणि खोलीच्या तपमानावर 24 तास उभे राहू द्या.नंतर मिश्रण रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. खा2 चमचे प्रतिदिवसातून 3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे.एक महिना उपचार सुरू ठेवा.नंतर दोन आठवडे विश्रांती घ्या आणि आणखी 1 महिना पुन्हा करा.

जेव्हा एखादी व्यक्ती थंड असते तेव्हा सर्वप्रथम, त्याला त्याच्या हात आणि पायांमध्ये थंडी जाणवते. या घटनेची मुख्य कारणे: कमी तापमानाचा संपर्क, शरीरात उष्णता निर्माण होण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय, हातपायांवर रक्तपुरवठा खंडित होणे. पाय आणि हातांमध्ये थंडपणाची भावना सामान्य असू शकते, जरी काही प्रकरणांमध्ये थंडपणा धोकादायक रोगांचे प्रकटीकरण आहे.

तुमचे हात आणि पाय तुमच्या शरीराच्या इतर भागांपेक्षा थंड का आहेत?

शरीराच्या इतर भागांपेक्षा हात आणि पाय नेहमीच थंड असतात. हा रोगाचा दोष किंवा जीवनाचा एक विशेष मार्ग नाही, परंतु एक शारीरिक सर्वसामान्य प्रमाण आहे. कारणे:

1. कमी रक्त प्रवाह. शरीराचे तापमान सुमारे 37 अंश आहे. हे कोणत्याही परिस्थितीत थर्मोजेनेसिस किंवा उष्णता हस्तांतरणाद्वारे राखले जाते: गरम आणि थंड. शरीराच्या एखाद्या विशिष्ट भागाकडे जितक्या जास्त रक्तवाहिन्या येतात, तितके चांगले गरम होते. अंगांना तुलनेने खराब रक्तपुरवठा आहे. त्यामुळे थंडीत डोके उघडे ठेवून माणूस चालू शकतो, पण खिशातून हात काढायला किंवा बूट काढायला घाबरतो.

2. हात आणि पाय मध्ये महत्वाच्या अवयवांची अनुपस्थिती. हात किंवा पाय गोठवून व्यक्ती मरणार नाही. म्हणूनच, जेव्हा अत्यंत परिस्थितीचा सामना करावा लागतो तेव्हा शरीर सर्व प्रथम शरीराच्या इतर भागांना रक्त पुरवठा वाढवते जे जीवनासाठी खूप महत्वाचे आहेत.

3. मोठे क्षेत्र. तुम्हाला माहिती आहेच की, हिवाळ्यात कोपऱ्यातील अपार्टमेंटमध्ये आतील भागापेक्षा नेहमीच थंड असते, कारण त्यात अधिक बाह्य भिंती असतात. मानवी शरीराचीही अशीच परिस्थिती आहे. हात आणि पायांमध्ये एक मोठा क्षेत्र आहे जो बाह्य वातावरणाच्या संपर्कात असतो. त्यामुळे उष्णतेचा वापर वाढल्याने शरीराच्या या भागांना उबदार करणे कठीण होऊ शकते.

तथापि, काहीवेळा आपले हात आणि पाय थंडीत नाही तर खोलीच्या तपमानावर थंड होतात. का? या घटनेला शारीरिक आणि पॅथॉलॉजिकल दोन्ही कारणे आहेत. चला अशा रोगांची यादी करून सुरुवात करूया ज्यामुळे रक्त पुरवठा बिघडू शकतो किंवा अंगांचा विकास होऊ शकतो, ज्यामुळे त्यांना थंडी वाजते.

हात आणि पाय थंड करणारे रोग

असे अनेक रोग आहेत ज्यामुळे हात आणि पाय थंड होतात. पॅथॉलॉजिकल कारणे काही स्थानिक आहेत, इतर सामान्य आहेत. संपूर्ण शरीरात उष्णतेच्या निर्मितीमध्ये अडथळा निर्माण झाल्यास, वर वर्णन केलेल्या कारणांमुळे, प्रथम अंगांना त्रास होतो आणि त्यानंतरच शरीराचे इतर भाग थंड होतात.

1. हायपोथायरॉईडीझम. अधिक वेळा महिलांमध्ये साजरा केला जातो. जन्मानंतर लगेच येऊ शकते. हा अंतःस्रावी विकार थायरॉईड कार्य बिघडण्याशी संबंधित आहे. हे कमी हार्मोन्स तयार करते, ज्यावर उष्णता विनिमय मोठ्या प्रमाणावर अवलंबून असते. अवयवाचे कार्य पुनर्संचयित करणारे कोणतेही उपचार नाहीत. थायरॉईड संप्रेरक असलेल्या औषधांसह केवळ रिप्लेसमेंट थेरपी शक्य आहे.

2. संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस. हा रोग अनेकदा खालच्या अंगावर परिणाम करतो. या प्रकरणात, सोबतची लक्षणे दिसून येतात आणि मुख्य म्हणजे शारीरिक हालचालींदरम्यान पाय दुखणे. वेदना कमी होते किंवा विश्रांती घेतल्यानंतर पूर्णपणे निघून जाते. पाय थंड आणि स्पर्श करण्यासाठी थंड आहेत. कोलेस्टेरॉल प्लेक्ससह रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा आणि ऊतींना रक्तपुरवठा बिघडणे हे कारण आहे. एथेरोस्क्लेरोसिसचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य: एक पाय दुसऱ्यापेक्षा जास्त गोठतो.

3. खालच्या extremities च्या रक्तवाहिन्या इतर रोग. तत्सम लक्षणे इतर occlusive संवहनी जखमांसह आढळतात, उदाहरणार्थ, एंडार्टेरिटिस नष्ट करणे. या प्रकरणात, रक्तवाहिन्यांचे लुमेन देखील अरुंद होते, ज्यामुळे ऊतींना रक्तपुरवठा बिघडतो. अशा रोगांचे नैदानिक ​​​​अभिव्यक्ती समान आहेत, ते केवळ रक्तवाहिन्यांच्या लुमेनला अवरोधित करण्याच्या कारणास्तव भिन्न आहेत.

4. वैरिकास नसा. पायांच्या रक्तवाहिन्यांना प्रभावित करणारा आणखी एक रोग. नंतरच्या टप्प्यात, ट्रॉफिक विकार आणि हेमोडायनामिक बिघडते. मायक्रोक्रिक्युलेशन विस्कळीत आहे, त्यामुळे तुमचे पाय थंड होऊ शकतात.

5. मधुमेह मेल्तिस. त्याचा परिणाम शरीरातील सर्व रक्तवाहिन्यांवर होतो. रोगाच्या गुंतागुंतांपैकी एक म्हणजे मधुमेहाचा पाय. त्वचा प्रथम थंड होते, नंतर त्यावर ट्रॉफिक अल्सर तयार होतात. किरकोळ जखमांसह परिणामी जखम बरे होत नाहीत. केस सहसा विच्छेदन मध्ये समाप्त होते. ही गुंतागुंत दूर केली जाऊ शकत नाही, ती केवळ प्रतिबंधित केली जाऊ शकते. हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, नियमितपणे इन्सुलिन इंजेक्शन घेणे किंवा ग्लुकोज कमी करणारी औषधे घेणे आवश्यक आहे.

6. व्हेजिटोव्हस्कुलर डायस्टोनिया. एक सिंड्रोम (लक्षणांचा एक संच), जो दोन प्रकारांमध्ये येऊ शकतो - सिम्पॅथिकोटोनिया किंवा व्हॅगोटोनिया, स्वायत्त मज्जासंस्थेच्या कोणत्या भागावर शरीरावर जास्त प्रभाव पडतो यावर अवलंबून. साधारणपणे, सहानुभूती आणि पॅरासिम्पेथेटिक प्रणाली संतुलित असतात. हातपायांमध्ये शीतलता हे सहानुभूतिशीलताचे वैशिष्ट्य आहे. संबंधित लक्षणे: वाढलेली हृदय गती, रक्तदाब, शरीराचे तापमान. आतड्यांसंबंधी हालचाल कमकुवत होते (बद्धकोष्ठता), घाम येणे आणि डोकेदुखी दिसून येते.

7. प्रणालीगत रोग जे मायक्रोक्रिक्युलेशनमध्ये व्यत्यय आणतात. त्यापैकी बरेच. काही उदाहरणे: ल्युपस एरिथेमॅटोसस, रायनॉड रोग, सिस्टेमिक स्क्लेरोडर्मा.

रोगांशिवाय हात आणि पाय थंड

थंड हात आणि पाय नेहमीच पॅथॉलॉजिकल कारणांमुळे होत नाहीत. कधीकधी सर्दी शरीराच्या वैशिष्ट्यांशी किंवा एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनशैलीशी संबंधित असते. या घटनेची संभाव्य कारणेः

1. कमी शारीरिक क्रियाकलाप. जर एखादी व्यक्ती खूप हालचाल करत असेल किंवा खेळ खेळत असेल तर तो व्यायाम करताना केवळ उबदार होत नाही तर हात आणि पायांचे स्नायू देखील विकसित करतो. त्याच वेळी, धमन्या आणि शिरा विस्तारतात, नवीन लहान वाहिन्या उघडतात. प्रशिक्षित लोकांचे हातपाय कमी वेळा गोठतात कारण त्यांना रक्ताचा पुरवठा चांगला होतो.

2. धूम्रपान. ही वाईट सवय एक रोग मानली जात नाही, जरी ती शरीरातील सर्व प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय आणते. विशेषतः, निकोटीनचा सतत पुरवठा रक्तवाहिन्या संकुचित करतो. केवळ अंगातच नाही तर सर्वत्र – संपूर्ण शरीरात. परंतु हात आणि पाय नेहमी प्रथम त्रास देतात, कारण त्यांनी उष्णतेचा वापर वाढविला आहे आणि त्यांना खराब रक्तपुरवठा आहे.

3. ताण. तीव्र भावनिक अनुभवांसह, व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन शक्य आहे. हार्मोन्सच्या प्रकाशनामुळे रक्त प्रवाहाचे पुनर्वितरण होते. या प्रकरणात, एखाद्या व्यक्तीला थंडी जाणवत नाही, परंतु अंतर्गत अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह वाढल्यामुळे त्याचे हात आणि पाय थंड होतात.

4. घट्ट कपडे घालणे. रक्तवाहिन्यांच्या यांत्रिक संकुचिततेमुळे वरच्या आणि खालच्या अंगांच्या ऊतींना रक्तपुरवठा खंडित होतो, परिणामी हात किंवा पाय थंड होतात.

5. पोषणाची कमतरता. अपुरा आहार सह, उष्णता विनिमय ग्रस्त. एखाद्या व्यक्तीला थंडी चांगली सहन होत नाही. सर्व प्रथम, आपले हात आणि पाय थंड होतात.

जर तुमचे हात आणि पाय सतत थंड होत असतील तर निदान करण्यासाठी सल्ल्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचे हे एक कारण आहे. हा आजार प्रामुख्याने तरुण स्त्रियांना होतो.

हात आणि पायांचे थंड टोक गंभीर रोगांचे संकेत देऊ शकतात, जसे की वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया, थायरॉईड रोग आणि लोहाची कमतरता अशक्तपणा.

थंड हात आणि पाय - लक्षणे

सतत थंड हात आणि पाय व्यतिरिक्त, तुम्हाला खालील लक्षणे आढळल्यास तुम्ही तज्ञांशी संपर्क साधावा:

• चक्कर आणि थकवा.
• जलद हृदयाचा ठोका, हृदय वेदना.
• कानात आवाज.
• दबाव बदल आणि डोकेदुखी.
• गरम आणि थंड च्या फ्लॅश.
• चिडचिडेपणा वाढला.
• शरीराच्या विविध भागांमध्ये सुन्नपणा आणि मुंग्या येणे.
• तीव्र वजन कमी होणे आणि वाढणे.
• स्मृती भ्रंश.
• चेहऱ्यावर सतत सूज येणे.
• सुस्ती आणि नैराश्य.
• वेदनादायक आणि वेदनादायक भावना.

हात आणि पाय थंड होण्याची मुख्य कारणे खालील रोग असू शकतात:

कारणे

हात आणि पाय थंड होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. आणि त्यापैकी एक रक्ताभिसरण विकार आहे. बैठी जीवनशैली, संगणकावर बराच वेळ बसणे, अस्वस्थ आहार, न बसणारे घट्ट शूज, या सर्वांचा महिलांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.

काय कारण असू शकते? हात आणि पाय थंड होण्याचे कारण स्थापित करण्यासाठी, आपल्याला सामान्य चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे, जो आपल्याला रक्त तपासणी करण्यास आणि उपचार सुरू करण्यासाठी तपासणी करण्यास सांगेल.

थंड हात आणि पाय साठी उपचार

अशक्तपणा

रक्तातील लाल रक्तपेशी किंवा हिमोग्लोबिनच्या कमी संख्येमुळे अॅनिमिया होतो. थंड हात आणि पाय व्यतिरिक्त, अशक्तपणा थकवा, डोकेदुखी, चक्कर येणे, धाप लागणे आणि फिकट गुलाबी त्वचेची भावना आहे.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणाची लक्षणे पुन्हा भरल्यावर निघून जातात. व्हिटॅमिन बी 12, मांस, कुक्कुटपालन, अंडी, दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते.

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता शाकाहारी लोकांमध्ये सामान्य आहे, तसेच 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये, ज्यांचे या जीवनसत्वाचे शोषण कमी आहे. क्रोन रोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठीही हेच आहे. व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता बोटांना थंड होण्याचे कारण आहे की नाही हे नियमित रक्त चाचणी उघड करू शकते. तसे असल्यास, हे जीवनसत्व असलेले पूरक मदत करू शकतात.

हायपोथायरॉईडीझम

बर्‍याचदा, थंड बोटांनी आणि पायाची बोटे हे थायरॉईड ग्रंथीच्या अकार्यक्षमतेचे परिणाम असतात. या विकारामुळे, शरीरातील बहुतेक प्रक्रिया मंदावतात आणि थकवा, बद्धकोष्ठता, वजन वाढणे आणि सतत थंडी जाणवणे यासारखी लक्षणे दिसतात. हायपोथायरॉईडीझम बहुतेकदा 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांमध्ये दिसून येतो.

कमी दाब

कमी रक्तदाबामध्ये निर्जलीकरण, रक्त कमी होणे, काही औषधे आणि अंतःस्रावी विकारांसह अनेक कारणे असू शकतात. जेव्हा कमी होते, तेव्हा अंगात रक्त प्रवाह कमी होतो, अंतर्गत अवयवांवर लक्ष केंद्रित केले जाते.

चक्कर येणे, अंधुक दिसणे, थकवा, मळमळ आणि अशक्तपणा यासारखी कमी रक्तदाबाची इतर लक्षणे दिसल्यास, त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

तणाव आणि चिंता

तणावामुळे शरीराच्या अनेक भागांवर परिणाम होतो आणि आपली बोटेही त्याला अपवाद नाहीत. तीव्र ताण किंवा चिंता सह, शरीर एक गंभीर स्थितीत जाते. एड्रेनालाईनची पातळी वाढते आणि परिणामी, हात आणि पाय यांच्या अंगावरील रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, बोटे थंड पडतात. तुमच्या तणावाची पातळी नियंत्रित केल्याने या लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो.

धुम्रपान

धूम्रपानामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या पायांवर देखील नकारात्मक परिणाम होतो, कारण निकोटीनमुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि त्यांच्या भिंतींवर प्लेक्स जमा होण्यास देखील कारणीभूत ठरते, जे कोणत्याही परिस्थितीत हातपायांमध्ये रक्तपुरवठा कमी करते.

जर थंड हात आणि पाय रोगाचे कारण नसतील तर थंड हंगामात उबदार कपडे घाला आणि नेहमी आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा.

माझ्या पृष्ठांवर तुम्हाला पाहून मला नेहमीच आनंद होतो. आपल्याला लेख आवडला असल्यास, आपल्या टिप्पण्या द्या आणि सोशल नेटवर्क्सवर आपल्या मित्रांसह सामायिक करा.