स्नायूंच्या प्रणालीवर मालिशचा प्रभाव स्नायू मोटर उपकरणाचा सक्रिय भाग आहेत. ते सामान्य मानवी जीवनासाठी खूप महत्वाचे आहेत, कारण ते शरीराच्या अवयवांची गतिशीलता प्रदान करतात आणि त्यास स्थिर स्थितीत ठेवतात. स्नायूंचे कार्य देखील खेळते

स्नायूंच्या प्रणालीवर मसाजचा प्रभाव स्नायूंच्या वस्तुमान शरीराच्या वजनाच्या 30-40% आहे, तर अंगांच्या स्नायूंचे वजन एकूण स्नायूंच्या वजनाच्या 80% आहे. शारीरिक श्रमानंतर, थकलेल्या स्नायूंना आराम करणे आवश्यक आहे, म्हणजे मालिश द्वारे सोयीस्कर. मसाज केल्याने सुधारणा होते

मज्जासंस्थेवर मालिशचा प्रभाव मज्जासंस्था सर्व प्रणाली आणि अवयवांमध्ये एक प्रमुख स्थान व्यापते. हे त्यांच्या क्रियाकलापांचे नियमन आणि समन्वय करते. मसाजचा मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, दोन्ही परिधीय आणि मध्यवर्ती, परिणामी

मज्जासंस्थेवर मसाजचा प्रभाव मसाज मज्जासंस्थेची उत्तेजकता त्याच्या कार्यात्मक स्थितीवर आणि वापरलेल्या तंत्रांवर अवलंबून बदलू शकते. मऊ, गैर-तीव्र तंत्रांचा शांत प्रभाव असतो, अतिउत्साहीता कमी होते.

लिम्फॅटिक सिस्टीमवर मसाजचा प्रभाव लिम्फॅटिक सिस्टीममध्ये रक्तवाहिन्या आणि त्यांच्या बाजूने स्थित लिम्फ नोड्स असतात. लिम्फ हे रक्त आणि ऊतींमधील मध्यवर्ती माध्यम आहे. लिम्फची हालचाल अतिशय मंद आहे, 4-5 mm/s च्या वेगाने. सर्व लिम्फ त्यातून जाते

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर मसाजचा प्रभाव मसाजच्या प्रभावाखाली, अंतर्गत अवयवांमधून रक्त त्वचेवर, स्नायूंना वाहते; परिधीय वाहिन्यांचा विस्तार होतो आणि यामुळे हृदयाचे कार्य सुलभ होते. हृदयाची संकुचितता वाढते, त्याचा रक्तपुरवठा सुधारतो,

श्वसन उपकरणावर मसाजचा प्रभाव मसाज ऑक्सिजनसह धमनी रक्ताची संपृक्तता वाढवते, ब्रॉन्चीच्या विस्तारास प्रोत्साहन देते. श्वसन दर कमी होते, डायाफ्राम अधिक सौम्यपणे कार्य करते

मज्जासंस्थेवर मसाजचा प्रभाव मसाज दरम्यान, त्वचेच्या विविध स्तरांमध्ये एम्बेड केलेल्या आणि सेरेब्रोस्पाइनल आणि ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टमशी संबंधित असंख्य आणि वैविध्यपूर्ण तंत्रिका उपकरणे प्रामुख्याने प्रभावित होतात. या प्रकरणात, ते घडते

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर मसाजचा प्रभाव हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर मसाजचा सकारात्मक परिणाम होतो: परिधीय वाहिन्यांचा मध्यम विस्तार होतो, डाव्या आलिंद आणि डाव्या वेंट्रिकलचे कार्य सुलभ होते, हृदयाची पंपिंग क्षमता वाढते,

मसाजच्या प्रभावाखाली, स्नायू तंतूंची लवचिकता वाढते, संकुचित कार्य सुधारते, स्नायू शोष रोखतात आणि कमी होतात, स्नायूंच्या पेशींद्वारे विविध पदार्थांचे चयापचय आणि शोषण, स्नायूंमध्ये लिम्फ आणि रक्त परिसंचरण, त्यांचे पोषण आणि पुनर्जन्म सुधारते. मसाज दरम्यान, स्नायू चट्टे आणि चिकटपणापासून मुक्त होतात. स्नायूंचे संकुचित कार्य विशेषत: फ्लॅसीड पॅरेसिस आणि अर्धांगवायूमध्ये लक्षणीय वाढते.

अल्पकालीन निष्क्रिय विश्रांतीपेक्षा हलका, अल्पकालीन मसाज थकलेल्या स्नायूंची कार्यक्षमता लवकर पुनर्संचयित करतो.

मसाजच्या प्रभावाखाली, सांधे आणि सांध्याभोवतालच्या मऊ उतींमधील रक्त परिसंचरण सुधारते, बॅग-लिगामेंटस उपकरणे बळकट होतात, सांध्यासंबंधी उत्सर्जन आणि पॅथॉलॉजिकल डिपॉझिट्सचे पुनरुत्थान वेगवान होते, सायनोव्हियल झिल्लीचे कार्य आणि संयुक्त गतिशीलता सुधारते. सांध्याच्या आजारांच्या उपचारात, रोगग्रस्त सांध्याशी थेट संबंधित असलेल्या स्नायूंना तसेच कंडर, अस्थिबंधन आणि सांध्यासंबंधी पिशव्या यांच्या हाडांना जोडण्याची ठिकाणे यांना खूप महत्त्व आहे. ज्या ठिकाणी कंडर आणि अस्थिबंधन हाडांना जोडलेले असतात, तेथे क्षार जमा होण्यासाठी आणि अवशिष्ट जळजळ होण्याची परिस्थिती निर्माण केली जाते. बहुतेकदा ही ठिकाणे खूप वेदनादायक असतात आणि त्यांची काळजीपूर्वक मालिश केली पाहिजे. सांध्याभोवतालच्या ऊतींना रक्तपुरवठा सुधारल्यामुळे, मसाज करताना ऊतींचे विस्थापन आणि ताणणे, चिकटपणा दूर होतो, पेरीआर्टिक्युलर टिश्यूजच्या सुरकुत्या रोखल्या जातात, ज्यामुळे सांध्याचे कार्य सुधारते.

मज्जासंस्थेवर मालिशचा प्रभाव

मसाजचा थेट परिणाम होऊ शकतो परिधीय मज्जासंस्थेलावरवरची त्वचा आणि स्नायू रिसेप्टर्सच्या यांत्रिक उत्तेजनाद्वारे.

काही मज्जातंतूंच्या खोडांवर (जर ते त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या जवळ असतील तर), मज्जातंतू प्लेक्सस आणि पाठीच्या मज्जातंतूंच्या मुळांवर देखील कार्य करणे शक्य आहे. परिधीय मज्जासंस्थेवर कार्य करून, मसाज वेदना कमी करू शकतो किंवा थांबवू शकतो, मज्जातंतू चालकता सुधारू शकतो, खराब झाल्यावर पुनरुत्पादन प्रक्रियेस गती देऊ शकतो, व्हॅसोमोटर संवेदी आणि ट्रॉफिक विकार टाळू किंवा कमी करू शकतो आणि बाजूला स्नायू आणि सांध्यातील दुय्यम बदलांचा विकास करू शकतो. मज्जातंतू नुकसान.

मध्यवर्ती मज्जासंस्थेलामज्जासंस्थेच्या परिघीय भागांद्वारे मालिश अप्रत्यक्षपणे प्रभावित करते. रिसेप्टर्सच्या यांत्रिक उत्तेजनामुळे येणारे आवेग मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये प्रवेश करतात आणि प्रतिसाद देतात. आपण फरक करू शकता टॉनिकआणि शामकमालिश क्रिया.

टॉनिक- हा एक वरवरचा, जलद आणि लहान मसाज आहे.

शामकहा एक खोल, हळू आणि लांब मालिश आहे.

मसाजच्या प्रभावाखाली, मार्गांची कार्यात्मक स्थिती सुधारते, स्नायू, रक्तवाहिन्या आणि अंतर्गत अवयवांसह सेरेब्रल कॉर्टेक्सचे विविध रिफ्लेक्स कनेक्शन वर्धित केले जातात.

मसाज प्रभावाचे स्वरूप, सामर्थ्य आणि कालावधी बदलून, सेरेब्रल कॉर्टेक्सची कार्यात्मक स्थिती बदलणे, संपूर्ण चिंताग्रस्त उत्तेजना कमी करणे किंवा वाढवणे, हरवलेले प्रतिक्षेप वाढवणे किंवा पुनरुज्जीवित करणे, पोषण आणि मज्जातंतूंच्या आवेगांचे वहन सुधारणे, टिश्यू ट्रॉफिझम सुधारणे शक्य आहे. , तसेच विविध अंतर्गत अवयव आणि ऊतींचे क्रियाकलाप.

मज्जासंस्थेवर मसाजचा प्रभाव पर्यावरणीय घटकांच्या प्रभावाखाली देखील तयार होतो. नकारात्मक कृती करणार्‍या बाह्य उत्तेजनांची उपस्थिती - ओळीत थांबणे, आवाज, मसाज रूममध्ये कर्मचार्‍यांचे उत्साही संभाषण इत्यादी, मसाजचा उपचारात्मक प्रभाव लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो.

सर्व मसाज तंत्रांपैकी, यांत्रिक कंपनचा मज्जासंस्थेवर सर्वात स्पष्ट प्रतिक्षेप प्रभाव असतो.

2.5. चयापचय वर मालिश प्रभाव

मसाजमुळे रेडॉक्स प्रक्रियेदरम्यान विविध बदल होतात. मसाजच्या प्रभावाखाली, एक नियम म्हणून, लघवी वाढते. मसाजमुळे मूत्र, युरिया, युरिक ऍसिडचे नायट्रोजनयुक्त सेंद्रिय पदार्थांचे उत्सर्जन वाढते; तुलनेने कमी प्रमाणात, क्रिएटिन आणि क्रिएटिनिनच्या प्रकाशनावर मालिशचा प्रभाव. खनिज ग्लायकोकॉलेट - सोडियम क्लोराईड, अजैविक फॉस्फरस - देखील वाढते.

रिफ्लेक्स झोन

स्वायत्त नवनिर्मिती असलेल्या क्षेत्रांना रिफ्लेक्सोजेनिक म्हणतात.

रोगग्रस्त अवयवाच्या भागावर सर्वात स्पष्ट प्रतिक्रिया सेगमेंटल-रिफ्लेक्स संबंधांद्वारे रोगग्रस्त अवयवाशी संबंधित त्वचेच्या विशिष्ट भागाच्या मसाजला त्रास देऊन प्राप्त केली जाऊ शकते.

A.E. Shcherbak या उद्देशासाठी कॉलर झोन वापरण्याचे सुचविणारे पहिले होते, जे C4-D2 विभागांशी संबंधित आहे. हे गर्भाशय ग्रीवाच्या सहानुभूती तंत्रिका तंत्राच्या केंद्रकांशी संबंधित स्वायत्त मज्जातंतूंच्या अंतांमध्ये समृद्ध आहे. कॉलर झोनच्या मसाजचा मेंदू, हृदय, मान आणि वरच्या अंगांच्या रक्ताभिसरणावर सामान्य प्रभाव पडतो. हायपरटेन्शन, मायग्रेन, न्यूरास्थेनिया इत्यादींसाठी या झोनचा मसाज वापरण्याचा सल्ला दिला जातो.

VII ग्रीवाच्या मणक्यांच्या प्रदेशात आणि डाव्या सबक्लेव्हियन प्रदेशात मसाजला हृदय प्रतिसाद देते, पोट V थोरॅसिक मणक्यांच्या प्रदेशात किंवा पोटाच्या पुढच्या भागावर पोटाच्या प्रक्षेपणाच्या प्रदेशात पोटाच्या त्वचेच्या जळजळीस प्रतिसाद देते. ओटीपोटात भिंत. सेक्रम टॅप करताना, आतड्यांसंबंधी हालचाल वाढते. लंबोसॅक्रल आणि लोअर थोरॅसिक स्पाइनच्या मसाजचा पेल्विक अवयव आणि खालच्या बाजूच्या रक्त परिसंचरणांवर नियमन करणारा प्रभाव पडतो. डाव्या सबक्लेव्हियन प्रदेशाची मालिश करताना, रक्तदाब आणि हृदय गती बदलते. गॅस्ट्रिक झोनच्या संपर्कात असताना, रुग्णाला वेदना, मळमळ, छातीत जळजळ कमी होते किंवा अदृश्य होते.

चिडचिडेपणा आणि प्रतिसाद यांच्यात एक जटिल संबंध आहे. हलके, मंद स्ट्रोक आणि रबिंगमुळे ऊतींची उत्तेजितता कमी होते, वेदना कमी होते आणि मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पडतो.

जोमदार आणि जलद स्ट्रोकिंग, घासणे, चिडचिड प्रक्रियेची डिग्री वाढते.

मसाज तंत्र बाह्य उत्तेजना असल्याने, मसाज कोर्सचा वापर रुग्णामध्ये अनेक कंडिशन रिफ्लेक्स कनेक्शन तयार करतो. शरीराच्या एका विशिष्ट भागात, विशिष्ट तासांमध्ये आणि विशिष्ट परिस्थितीत वारंवार वापरल्या जाणार्‍या, ते कंडिशन्ड उत्तेजना बनतात, पहिल्या सिग्नल सिस्टमच्या क्षेत्रामध्ये सेरेब्रल कॉर्टेक्स आणि सबकॉर्टिकल केंद्रांमध्ये नवीन कंडिशन कनेक्शन तयार करण्याचा स्त्रोत बनतात. शब्द दुसऱ्या (मौखिक) सिग्नल प्रणालीद्वारे कार्य करतात.

आत्म-नियंत्रणासाठी प्रश्न आणि कार्ये.

1. मालिश परिभाषित करा.

2. शरीरावर मसाजच्या शारीरिक प्रभावाची यंत्रणा स्पष्ट करा.

२.१. मसाजच्या प्रभावाखाली त्वचा आणि त्वचेखालील चरबीमध्ये कोणते बदल होतात?

२.२. मसाजच्या प्रभावाखाली हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि लिम्फॅटिक प्रणालींमध्ये होणाऱ्या बदलांची नावे सांगा.

२.३. मसाजला स्नायू आणि अस्थिबंधन उपकरणे कोणते बदल करतात?

२.४. मज्जासंस्था विविध मालिश प्रभावांना कशी प्रतिक्रिया देते?

2.5. मसाजच्या प्रभावाखाली चयापचय कसा बदलतो?

२.६. कंडिशन रिफ्लेक्स झोनच्या निर्मितीची यंत्रणा स्पष्ट करा.

मसाज हा मानवी शरीराच्या पृष्ठभागावर यांत्रिक आणि प्रतिक्षेप क्रियांच्या पद्धतींचा एक संच आहे ज्यामध्ये स्ट्रोकिंग, पिळणे, घासणे, मालीश करणे आणि कंपन करणे, हाताने आणि विशेष उपकरणांद्वारे हवा, पाणी किंवा इतर माध्यमांद्वारे केले जाते. प्रभाव वाढविण्यासाठी, मसाज तेल, औषधी मलहम आणि जेल मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात.

मसाज विविध रोगांवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी तसेच शरीराचा एकूण टोन वाढविण्यासाठी, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि भावनिक स्थिती सुधारण्यासाठी केला जातो. आरोग्य आणि उर्जेचा हा एक अक्षय स्रोत आहे. याला तरुणाईचे अमृत म्हणता येईल. मसाजची संकल्पना फ्रेंच शब्द masser - rub पासून आली आहे. शरीरावर उपचार हा सर्वात प्राचीन माध्यमांपैकी एक आहे.

शरीराच्या स्नायूंच्या प्रणालीवर मसाजचा सर्वात फायदेशीर प्रभाव पडतो. तणावामुळे आकुंचन पावलेल्या आणि संकुचित झालेल्या स्नायूंना आराम आणि ताणणे, यामुळे शरीराच्या ऊतींमध्ये लवचिकता, गतिशीलता आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत होते, थकवा दूर होतो, जोम आणि कार्यक्षमता पुनर्संचयित होते. मसाज तंत्र स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यास आणि मुद्रा सुधारण्यास मदत करते, स्नायूंना त्यांच्या नैसर्गिक संतुलनात परत आणतात. मसाजमुळे श्वासोच्छ्वास खोलवर होतो, रक्तवाहिन्या आणि केशिका विस्तारतात, रक्ताभिसरण सुधारते आणि अधिक ऑक्सिजन रक्तात प्रवेश करतो. हे लिम्फचा प्रवाह उत्तेजित करते आणि अशा प्रकारे मानवी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

मसाज सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींना उत्तेजित करते, जे त्वचेला मॉइश्चरायझ, स्वच्छ आणि थंड करण्यास मदत करते. हे त्वचा निरोगी, लवचिक आणि लवचिक बनवते, सुरकुत्या अकाली तयार होण्यास प्रतिबंध करते.

मसाज गॅस एक्सचेंज वाढवते, खनिज ग्लायकोकॉलेट, युरिया, यूरिक ऍसिडचे प्रकाशन वाढवते, मूत्रपिंड, त्वचा आणि फुफ्फुसांचे उत्सर्जन कार्य उत्तेजित करते. हे त्वचा आणि त्वचेखालील चरबीची स्थिती सुधारते, अक्षरशः सेल्युलर पातळीपासून सुरू होते.

मसाज, शारीरिक हालचालींच्या विपरीत, स्नायूंमध्ये लैक्टिक ऍसिड तयार होत नाही. उलटपक्षी, ते तथाकथित गती विष आणि चयापचय बाहेर धुण्यास योगदान देते आणि ऊतींमधील पुनर्प्राप्ती प्रक्रियांना गती देते.

मसाजचा केवळ त्वचा आणि स्नायूंवरच नव्हे तर संपूर्ण शरीरावरही बहुमुखी प्रभाव पडतो. मसाजद्वारे पाठविलेले आवेग रीढ़ की हड्डीमध्ये, नंतर अंतर्गत अवयव, मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये प्रवेश करतात. संपूर्ण शरीरावर अशा प्रभावाचा परिणाम म्हणून, कल्याण सुधारते, झोप आणि भूक सामान्य होते, रक्तदाब कमी होतो, नाडी मंदावते, शरीर आणि मेंदू आराम आणि शांत होतात.

मसाजसाठी संकेत

निरोगी लोकांसाठी विविध रोग टाळण्यासाठी आणि टोन राखण्यासाठी तसेच खालील प्रकरणांमध्ये मसाज सूचित केला जातो:
1. पाठीचा कणा, पाठीच्या खालच्या भागात, मानेत दुखणे, मणक्यातील डीजेनेरेटिव्ह-डिस्ट्रोफिक प्रक्रियेमुळे (विशेषतः ऑस्टिओचोंड्रोसिस आणि रेडिक्युलायटिस).
2. मणक्याचे वक्रता.
3. जखमांचे परिणाम, स्नायू, कंडरा आणि अस्थिबंधन.
4. फ्रॅक्चर आणि डिस्लोकेशन नंतर उपचार आणि कार्यात्मक विकारांच्या सर्व टप्प्यांवर फ्रॅक्चर (संयुक्त कडकपणा, स्नायू बदल, cicatricial ऊतक चिकटणे).
5. रक्तस्त्राव असलेल्या स्नायूंचे अश्रू आणि निष्क्रियतेमुळे त्यांचे शोष.
6. गळू, कट, भाजल्यानंतर त्वचेवर चट्टे.
7. क्रॉनिक स्टेजसह संधिवात.
8. पोट आणि ड्युओडेनमचा पेप्टिक अल्सर (उत्पन्न न होता, बरे झाला).
9. मज्जातंतुवेदना आणि न्यूरिटिस तीव्र अवस्थेत नाहीत.
10. अर्धांगवायू, उबळ आणि चपळ दोन्ही.
11. डोकेदुखी.
12. हृदयाच्या स्नायूची तीव्र अपुरेपणा.
13. एनजाइना.
14. धमनी उच्च रक्तदाब. हायपरटोनिक रोग.
15. धमनी हायपोटेन्शन.
16. मायोकार्डियल इन्फेक्शन नंतर पुनर्वसन कालावधी.
17. क्रॉनिक जठराची सूज.
18. मोठ्या आतड्याच्या मोटर फंक्शनचे उल्लंघन.
19. ब्रोन्कियल दमा.
20. ब्राँकायटिस - सबएक्यूट आणि क्रॉनिक स्टेजमध्ये.
21. निमोनिया - बरे होणे आणि क्रॉनिक फॉर्म दरम्यान.
22. लठ्ठपणा, अशक्तपणा, मधुमेह, संधिरोग.
23. सपाट पाय.

मसाज - शरीरावर परिणाम

मसाज हा शरीरावर प्रभाव टाकण्याचा सर्वात प्राचीन आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. ही एक वास्तविक कला आहे, जी विश्रांतीचा एक मार्ग आणि उपचार पद्धती आणि संपूर्ण शरीराला पुनरुज्जीवित करण्याचे एक प्रभावी साधन आहे. शरीरावर खालील सकारात्मक प्रभाव ओळखले जाऊ शकतात:
1. अवयवांना रक्तपुरवठा वाढवणे, रक्त आणि लसीका परिसंचरण सुधारणे.
2. रक्तातील लाल आणि पांढऱ्या पेशींची संख्या वाढते.
3. शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
4. स्नायूंना आराम, सांधे मजबूत करणे, अस्थिबंधन, एडेमाचे पुनरुत्थान.
5. शरीरात ऊर्जा भरते.
6. त्वचेचे कायाकल्प, अतिरिक्त केराटिनाइज्ड एपिडर्मिसचे एक्सफोलिएशन.
7, त्वचेची दृढता आणि लवचिकता सुधारा.
8. घाम आणि सेबेशियस ग्रंथींचे कार्य सुधारणे, त्वचेची संवेदनशीलता वाढते.
9. सहानुभूती-अधिवृक्क प्रणालीची वाढलेली क्रिया, चयापचय प्रवेग.
10. वेदनादायक बिंदू ऍनेस्थेटाइज करते.
11. मनो-भावनिक अवस्थेचे सामान्यीकरण.
12. मज्जासंस्था उत्तेजित करणे किंवा शांत करणे (तंत्रांच्या संयोजनावर अवलंबून).
13. पाठ मजबूत करते.
14. चयापचय वाढवते.
15. शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते.

मसाजचे शरीरावर विविध प्रकारचे शारीरिक प्रभाव पडतात: उपचारात्मक, शामक, शक्तिवर्धक, पुनर्संचयित, प्रतिबंधक इ. मसाजच्या प्रभावाखाली, अनेक स्थानिक आणि सामान्य प्रतिक्रिया उद्भवतात ज्या मानवी शरीराच्या विविध अवयव, ऊती आणि प्रणालींवर परिणाम करतात.

त्वचेवर प्रभाव.मसाज दरम्यान, बाह्य थराच्या अप्रचलित पेशी त्वचेतून काढून टाकल्या जातात, ज्यामुळे त्वचेचा श्वसन सुधारतो, सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींच्या उत्सर्जन प्रक्रिया वाढतात. याव्यतिरिक्त, रक्त परिसंचरण, त्वचा आणि ग्रंथींचे पोषण सुधारते. अशा प्रकारे, शरीरातील सर्व चयापचय प्रक्रियांमध्ये लक्षणीय वाढ होते.

मज्जासंस्थेवर मालिशचा प्रभाव.मसाजचा मज्जासंस्थेवर मोठा प्रभाव पडतो: ते उत्तेजना आणि प्रतिबंधाच्या प्रक्रियेचे गुणोत्तर बदलते (ते निवडकपणे शांत किंवा मज्जासंस्था उत्तेजित करू शकते), अनुकूली प्रतिक्रिया सुधारते, तणाव घटक सहन करण्याची क्षमता वाढवते आणि दर वाढवते. परिधीय मज्जासंस्थेमध्ये पुनरुत्पादक प्रक्रिया.

स्नायूंच्या प्रणालीवर मसाजचा प्रभाव.मानवी शारीरिक स्नायू प्रणालीमध्ये सुमारे 550 स्नायूंचा समावेश होतो. स्नायूमध्ये कार्यरत केशिकाची संख्या स्थिर नसते आणि ती त्याच्या स्थिती आणि नियामक प्रणालींवर अवलंबून असते. कार्यरत नसलेल्या स्नायूमध्ये, केशिका अरुंद आणि आंशिक नाश होतो. मसाजच्या प्रभावाखाली, स्नायूंमध्ये खुल्या केशिकाची संख्या आणि व्यास वाढतो, परिणामी चयापचय प्रक्रिया सुधारते, ते सुधारते आणि कार्यक्षमता सुधारते.

आर्टिक्युलर-लिगामेंटस उपकरणावर मसाजचा प्रभाव.मसाजच्या प्रभावाखाली, अस्थिबंधन उपकरण, सांधे अधिक गतिशीलता प्राप्त करतात. मसाज जखम किंवा रोगांदरम्यान तयार झालेल्या आर्टिक्युलर कॅप्सूलच्या सुरकुत्या दूर करते, पेरीआर्टिक्युलर एडेमा कमी करण्यास मदत करते, क्षय उत्पादने काढून टाकण्यास गती देते आणि संयुक्त मायक्रोट्रॉमाच्या परिणामांच्या विकासास प्रतिबंध करते. अस्थिबंधन, सांधे यांच्यावर मसाजचा सकारात्मक परिणाम मालिश केलेल्या क्षेत्राचे तापमान वाढणे, रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण वाढणे आणि सायनोव्हियल द्रवपदार्थ सक्रिय करणे याद्वारे स्पष्ट केले जाते.

सामान्य चयापचय वर मालिश प्रभाव.मसाज दरम्यान, विश्रांतीच्या तुलनेत ऑक्सिजनच्या वापराचे प्रमाण 30-35% वाढते, मूत्रपिंड आणि त्वचेद्वारे लैक्टिक ऍसिडचे उत्सर्जन 15-20% वाढते. मसाज रक्त आणि लिम्फमधील संप्रेरकांची एकाग्रता तसेच पोकळ अवयवांमध्ये एन्झाईम्सची एकाग्रता वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे सहयोगी आणि पृथक्करण दोन्ही प्रक्रियांचा वेग वाढतो, म्हणजेच सर्वसाधारणपणे चयापचय पातळी वाढते. सामान्य मसाज, चयापचय दर 1.5-2 पटीने 30 मिनिटांपासून 1-2 तासांपर्यंत वाढवल्यास, संपूर्ण कोर्समध्ये आणि त्यानंतर 1-2 महिन्यांपर्यंत चिरस्थायी उपचारात्मक प्रभाव असतो.

मसाजच्या प्रकारांचे वर्गीकरण

जगात मसाजचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु एकच वर्गीकरण नाही. प्रकार आणि पद्धती आहेत. मसाजचे प्रकार:
1. क्लासिक (सामान्य).
2. वैद्यकीय.
3. मुलांचे.
4. खेळ.
5. स्थानिक.
मसाज तंत्र:
1. हात.
2. पाय.
३. उपकरणे (मालिश, ब्रश)
4. एकत्रित (हात, पाय आणि हार्डवेअरचे संयोजन).

मसाज तंत्र

रशियन शास्त्रीय मसाज शाळेत, त्याच्या अंमलबजावणीसाठी 4 मुख्य आणि अनेक अतिरिक्त तंत्रे आहेत:
1. स्ट्रोकिंग: - मसाज करणार्‍याच्या हाताने जैविक ऊतींवर यांत्रिक प्रभाव सतत दाबाने, हाताच्या वजनापेक्षा जास्त नसताना, एका पास दरम्यान, मध्यवर्ती दिशेने.
2. पिळणे: - सतत दाबाने मालिश करणाऱ्याच्या हाताने जैविक ऊतींवर यांत्रिक प्रभाव, एका पास दरम्यान वेदना संवेदनशीलता थ्रेशोल्डच्या पातळीपर्यंत केंद्रित, मध्यवर्ती दिशेने.
3. घासणे: हे मसाज थेरपिस्टच्या हाताने जैविक ऊतींवर यांत्रिक प्रभाव आहे ज्यामध्ये एका पास दरम्यान वेदना संवेदनशीलता उंबरठ्याच्या पातळीवर सतत दबाव असतो, केंद्रस्थानी विचारात न घेता केला जातो.
4. मालीश करणे: - मसाज थेरपिस्टच्या हाताने जैविक ऊतींवर यांत्रिक प्रभाव शून्य ते वेदना संवेदनशीलतेच्या उंबरठ्याच्या पातळीपर्यंत लयबद्धपणे बदलणारा दबाव, सर्पिलमध्ये, मध्यवर्ती दिशेने केला जातो.

मसाज सत्रासाठी वाटप केलेल्या एकूण वेळेपैकी निम्म्याहून अधिक वेळ मळणे. हे खोल स्नायूंच्या थरांमध्ये प्रवेश प्रदान करते. हे ऊतींमधून कार्बन डायऑक्साइड आणि लैक्टिक ऍसिड जलद काढून टाकण्यास योगदान देते, म्हणून मोठ्या शारीरिक आणि क्रीडा श्रमानंतर मालीश करणे आवश्यक आहे. मालीशच्या मदतीने, स्नायू तंतू ताणले जातात, परिणामी स्नायूंच्या ऊतींची लवचिकता वाढते. नियमित प्रदर्शनासह, स्नायूंची ताकद वाढते.

क्लासिक मसाज

शास्त्रीय मालिश हे विविध रोगांचे प्रतिबंध आणि प्रतिबंध करण्याचे एक सक्रिय साधन आहे, ते कार्यक्षमता आणि सामान्य आरोग्य राखण्यासाठी वापरले जाते. त्याची अनेक नावे आहेत: सामान्य, आरोग्य, प्रतिबंधात्मक, आरोग्यदायी आणि आरामदायी. हे सामान्यतः संपूर्ण शरीरावर, डोक्यापासून पायापर्यंत, शास्त्रीय तंत्रानुसार, सर्व सहा सामान्यतः स्वीकारल्या जाणार्‍या तंत्रांचा वापर करून केले जाते: स्ट्रोक, पिळणे, घासणे, मालीश करणे, कंपन करणे आणि टॅप करणे. शास्त्रीय मालिश स्नायूंना आराम देते, ऊतींना रक्तपुरवठा सुधारते, त्वचेची स्थिती सुधारते आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारते, शरीराच्या संरक्षणास सक्रिय करते, लिम्फचा प्रवाह वाढवते आणि विष काढून टाकते. सत्राचा कालावधी, तसेच मसाजची खोली आणि तीव्रता प्रत्येक व्यक्तीसाठी वैयक्तिक आणि सरासरी 40-60 मिनिटांच्या समान असावी.

मासोथेरपी

उपचारात्मक मसाजचा वापर सर्व टप्प्यांवर केला जातो, उपचार प्रक्रियेदरम्यान आणि त्यानंतर - पुनर्वसन टप्प्यात, आणि व्यावहारिकपणे अनुप्रयोगाची कोणतीही सीमा नसते. यात स्वतंत्र उपचारात्मक कार्य आणि एक सहायक दोन्ही आहे - औषधांचा प्रभाव वाढवणे. त्याद्वारे, रोगांवर उपचार केले जातात: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, मज्जासंस्था, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, श्वसन मार्ग, स्त्रीरोगविषयक रोग, यूरोलॉजिकल रोग, चयापचय विकार आणि इतर अनेक. त्याच्या उपप्रजातींमध्ये मोठ्या प्रमाणात आहेत: अँटी-सेल्युलाईट, मध, लिम्फॅटिक ड्रेनेज, व्हॅक्यूम, पॉइंट, मॉडेलिंग, थाई, कामुक, ओरिएंटल, तांत्रिक, चॉकलेट मसाज, गुआशा, नाडा, शियात्सू आणि इतर.

अँटीसेल्युलाईट मसाजकेवळ त्वचेखालील चरबीच्या थरावर लक्ष केंद्रित करते आणि त्वचेखालील चरबीच्या थरामध्ये रक्त परिसंचरण आणि चयापचय प्रक्रिया वाढवण्याच्या उद्देशाने आहे. यात लंबोसेक्रल प्रदेश, नितंब, मांड्या आणि पोटाचा मालिश समाविष्ट आहे. अँटी-सेल्युलाईट मसाज रक्त, लिम्फ आणि इंटरसेल्युलर द्रवपदार्थाचा प्रवाह आणि प्रवाह सुधारतो आणि "युवा प्रथिने" - इलास्टिन आणि कोलेजनच्या विकासास उत्तेजित करतो. परिणामी, चरबीच्या पेशींची संख्या कमी होते आणि संत्र्याची साल नाहीशी होते. याव्यतिरिक्त, ते मांड्या आणि नितंबांच्या स्नायूंना अधिक लवचिक बनवते, ते तरुण आणि आकर्षक दिसतात, चयापचय स्थिर करते आणि शरीरातील विष आणि विषारी पदार्थ साफ करते. अँटी-सेल्युलाईट मालिश क्रीम, तेल, क्षार आणि चिखल वापरून कॉम्प्लेक्समध्ये केली जाते. मधाच्या मसाजसह एकत्रित केल्यावर खूप चांगला प्रभाव प्राप्त होतो.

मध मालिश- त्वचेची स्थिती सुधारणे, शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकणे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे या उद्देशाने एक प्रकारचा वैद्यकीय मालिश. मधाच्या मसाज दरम्यान मजबूत पॅट्स शरीराला उबदार करतात आणि चिकट मध त्वचेमध्ये आणि जवळच्या ऊतींमध्ये जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर काढतात. मधामध्ये बरे करण्याचे गुणधर्म असतात आणि त्यामुळे मधाने मसाज केल्याने थकलेल्या त्वचेला झटपट रंग येतो, टवटवीत होतो आणि ती गुळगुळीत आणि रेशमी बनते.

सर्दी होण्याची शक्यता असलेल्यांसाठी मधाचा मसाज हा एक अपरिहार्य उपाय आहे. स्नायू, सांधे, कंडरा यांच्यावर याचा स्पष्टपणे आरामदायी, तापमानवाढीचा प्रभाव आहे आणि संधिवात, मणक्यातील वेदना इत्यादींसाठी ते अपरिहार्य आहे. मध मसाज चिंताग्रस्त ताण आणि तणाव दूर करते, चरबी ठेवींचा सामना करण्याचे एक प्रभावी साधन आहे आणि आकृती मॉडेलिंगमध्ये वापरले जाते. हे उपचार आणि अँटी-सेल्युलाईट प्रोग्राममध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज- हे लिम्फॅटिक वाहिन्यांसह एक विशेष मॅन्युअल किंवा हार्डवेअर मालिश आहे जेणेकरुन एडेमा क्षेत्रातून लिम्फचा प्रवाह सुनिश्चित करण्यासाठी किंवा एडेमा टाळण्यासाठी. अयोग्य जीवनशैली आणि पौष्टिकतेच्या परिणामी स्थिर झालेल्या लिम्फचे नैसर्गिक परिसंचरण सामान्य करणे हे तंत्र आहे, जे शरीरातील द्रवपदार्थाचे डिटॉक्सिफिकेशन आणि पुनर्वितरणाचे कार्य करते. लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजच्या कृती अंतर्गत, ऊती अधिक चांगल्या प्रकारे धुतल्या जातात, सूज अदृश्य होते, अतिरिक्त इंटरसेल्युलर द्रव काढून टाकला जातो, हे सेल्युलाईटचे स्वरूप आणि प्रकटीकरणाचे एक कारण आहे.

व्हॅक्यूम (कॅन) मसाजमुख्य मसाज लाइन्ससह चालते आणि एक प्रकारचा उपचारात्मक मालिश आहे. हे एका विशेष उपकरणाचा वापर करून केले जाते जे आपल्याला समस्येच्या क्षेत्रामध्ये व्हॅक्यूम (कमी दाब) तयार करण्यास अनुमती देते, जे त्वचेखालील मोठ्या फॅटी फॉर्मेशनच्या जलद आणि वेदनारहित नाशात योगदान देते. दुर्मिळ हवा ऑक्सिजनसह ऊतींचा पुरवठा आणि चयापचय तीव्रता वाढवते आणि लिम्फ प्रवाह वाढवते, त्यामुळे साचलेले विष काढून टाकते आणि सूज दूर करते. हे स्नायूंना टोन करते, त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करते, डागांच्या ऊतींचे पुनरुत्थान करण्यास प्रोत्साहन देते.

एक्यूप्रेशरहजारो वर्षांपासून अस्तित्वात आहे, परंतु ते अलीकडेच युरोपियन लोकांना ज्ञात झाले आहे. त्याचे सार 107 रिफ्लेक्स पॉइंट्सच्या सक्रिय प्रभावामध्ये आहे जे मानवी शरीराला बोट, कोपर किंवा विशेष साधनांनी झाकतात. मस्क्यूलर-टॉनिक सिंड्रोम (ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, सायटिका, इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया, मुद्रा विकार, आर्थ्रोसिस इ.) सह विविध रोगांमध्ये एक्यूप्रेशर प्रभावी आहे.

मॉडेलिंग मसाजतुम्हाला त्वरीत लवचिकता पुनर्संचयित करण्यास, आदर्श शरीर रेषा पुनर्संचयित करण्यास आणि सिल्हूटला "पुनरुज्जीवन" करण्यास अनुमती देते. हे स्तनाचा आकार सुधारण्यास मदत करते, ते कित्येक सेंटीमीटर पर्यंत उचलते आणि त्याची मात्रा वाढवते, सेक्सी क्लीवेज बनवते आणि त्वचेची स्थिती सुधारते. हे सुरक्षित आहे, कारण स्तन ग्रंथींवर थेट परिणाम होत नाही आणि त्वचा आणि फॅटी टिश्यूचे टर्गर सुधारून, पेक्टोरल स्नायूंचा टोन आणि रक्त भरणे आणि पवित्रा सुधारून प्रभाव प्राप्त केला जातो.

थाई मालिशसंपूर्ण मानवी शरीरात पसरलेल्या अदृश्य ऊर्जा रेषांच्या सिद्धांतावर आधारित आहे. या रेषांवर स्थित ऊर्जा बिंदूंवर प्रभाव टाकून, तो अनेक रोगांपासून मुक्त होण्यास सक्षम आहे. थाई मसाज तंत्रात विशिष्ट बिंदूंवर दबाव आणि स्नायूंना हळूवार ताणणे आणि वळवणे समाविष्ट आहे, ज्याचा एखाद्या व्यक्तीच्या उर्जेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. मसाज शरीराच्या सर्व भागांना कव्हर करते, विशेष लक्ष हात आणि पाय. पूर्ण सत्रास किमान 2-2.5 तास लागतात. संपूर्ण जीवाचे उर्जा संतुलन समायोजित करण्यासाठी किती वेळ लागतो.

कामुक मालिशकोणत्याही विशेष युक्त्या, कोणत्याही सूचना, कठोरपणे स्थापित अनुक्रमांची आवश्यकता नाही. आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीला संतुष्ट करण्यासाठी तुम्हाला तज्ञ असण्याची गरज नाही. एखाद्या प्रिय व्यक्तीने केलेल्या मसाजमुळे अगदी व्यावसायिकांपेक्षा शरीराला जास्त फायदा होतो. कामुक मालिश ही आनंद देण्याची कला आहे, ती नवीन भावना आणि भावनांची श्रेणी आहे.

तांत्रिक मालिश- ही भारतीय योगाच्या दिशांपैकी एक आहे. विधीचे मुख्य वैशिष्ट्य आणि असामान्यता म्हणजे नर आणि मादी दोन्ही जननेंद्रियांची मालिश. सर्व इरोजेनस झोन देखील उत्तेजित केले जातात. तेल आणि धूप वापरून मालिश करणार्‍यांच्या नग्न शरीराद्वारे मालिश हाताळणी केली जाते. त्याची पद्धतशीर सराव "सुप्त" इरोजेनस झोनच्या प्रकटीकरणात आणि त्यांच्यामध्ये संग्रहित सर्वात मजबूत लैंगिक उर्जा सोडण्यात योगदान देते.

ओरिएंटल मालिशउपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक हेतूंसाठी पायांसह चटईवर केले जाते. अर्जाचे क्षेत्र मोठे स्नायू गट आहे: मागे, नितंब, पाय मागे. एक उत्कृष्ट आरोग्य प्रक्रिया जी त्वरीत थकवा दूर करते आणि कार्यक्षमता पुनर्संचयित करते.

एसपीए मसाजही एक क्लिष्ट प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये एक क्लिंजिंग पीलिंग आणि क्लासिक मसाज समाविष्ट आहे जे पूर्व आणि युरोपियन तंत्रे एकत्र करते. सखोल विश्रांती, वाढलेल्या तणावाच्या क्षेत्रांवर जोर देऊन शक्ती आणि उर्जा पुनर्संचयित करणे, तणावाची पातळी प्रतिबिंबित करते.

चॉकलेट मसाजएक अविश्वसनीय प्रभाव देते:
1. शरीराला मॉइस्चराइज आणि टोन करते.
2. हे मज्जासंस्थेवर एंटिडप्रेसेंट म्हणून कार्य करते, कॅफीन आणि टॅनिनच्या सामग्रीमुळे उत्तेजक प्रभाव असतो.
3. खनिजांसह त्वचा समृद्ध करते.

कॉफी बीन मसाजत्वचा स्वच्छ करण्यासाठी, त्यातील सर्व अनियमितता काढून टाकण्यासाठी एक उत्कृष्ट प्रक्रिया. त्वचा एक अद्भुत कॉफी सुगंधाने भरलेली आहे आणि विशेष बॉडी लोशनसह मॉइस्चराइज केली आहे. कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन चरबीच्या चयापचयावर परिणाम करू शकते, कारण ते शरीरातील चरबीचे विघटन उत्तेजित करते. कॉफी तेल त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करते आणि त्याचे वृद्धत्व रोखते, त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो.

गुआशा मसाजम्हशीच्या हाडापासून बनवलेल्या प्लेट्ससह सादर केले जाते. हानीकारक पदार्थ काढून टाकणे, संपूर्ण शरीर स्वच्छ करणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे. चिनी तत्वज्ञानात, शरीराचे सर्व भाग यांग किंवा यिन उर्जेचे प्रतीक आहेत; उदाहरणार्थ, चेहरा आणि पाठ यांग ऊर्जा आहेत. म्हशीच्या शिंगापासून पकडलेली प्लेट म्हणजे YIN ऊर्जा. या दोन ऊर्जा एकमेकांकडे आकर्षित होतात म्हणून ओळखले जातात, आणि हानिकारक पदार्थांचे हस्तांतरण एक जटिल आवश्यक तेल आहे, ज्यामध्ये त्वचेच्या पृष्ठभागावर त्वरित प्रवेश करण्याची आणि त्वचेच्या पृष्ठभागावर हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता आहे.

हिरोमासेजएक अद्वितीय मालिश तंत्र आहे. हे ओरिएंटल आणि शास्त्रीय मसाज सिस्टमच्या विविध अनुप्रयोगांवर आधारित आहे जे सकारात्मक प्रभाव प्रदान करतात. प्रत्येक प्रकरणात तज्ञ कोणत्याही तंत्राची आवश्यकता ठरवतात. हिरोमासेज ही एक आनंददायी, आरामदायी आणि पूर्णपणे वेदनारहित प्रक्रिया आहे. मुळात, रुग्णाला सहा ते सात सत्रे आवश्यक असतात.

नाडा मसाजतिबेटी गाण्याचे बोल वापरून सादर केले. हे शरीराच्या उर्जा केंद्रांचे सुसंवाद आणि संतुलित कार्य करते, चक्रांचे कार्य उत्तेजित करते. ध्वनी लहरींच्या कृती अंतर्गत, खोल विश्रांती, आत्मा आणि शरीराचा सुसंवाद, अंतर्गत ऊर्जा जागृत करणे, जे शरीराच्या आत्म-उपचारात योगदान देते आणि तणावापासून मुक्ती मिळवते. शरीराच्या आत खोलवर असलेल्या अवयवांची आणि ऊतींची मालिश केली जाते.

शियात्सुहा एक प्राचीन जपानी मसाज आहे जो मानवी शरीराच्या महत्वाच्या उर्जेचे संतुलन पुनर्संचयित करतो. एक्यूपंक्चरच्या पॉइंट्स आणि मेरिडियन्ससह बोटांनी, हात आणि कोपरांसह शरीरावर होणारा प्रभाव तणाव कमी करतो, उर्जेचे वितरण संतुलित करतो, सामान्य स्थिती सुधारतो. चिंताग्रस्त आणि संवहनी प्रणालींच्या उत्तेजनाबद्दल धन्यवाद, ते चांगले शारीरिक आणि मानसिक आकार राखण्यास मदत करते.

खेळ

स्पोर्ट्स मसाजचा वापर शारीरिक श्रमानंतर जलद पुनर्प्राप्तीसाठी केला जातो आणि प्रशिक्षण आणि स्पर्धेसाठी शरीर तयार करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. प्रशिक्षण, प्रीलाँच आणि पुनर्प्राप्ती आहेत. स्नायू, सांधे आणि कंडरा यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. हे मायक्रोट्रॉमाच्या उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते, रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते, अशा प्रकारे तणावग्रस्त स्नायूंमध्ये जमा होणारे विष आणि लैक्टिक ऍसिड काढून टाकण्यास गती देते. प्रभावाची ताकद आणि तीव्रतेनुसार हे क्लासिक स्पोर्ट्सपेक्षा वेगळे आहे आणि त्यात सांधे आणि स्नायूंसाठी अतिरिक्त मालिश तंत्र समाविष्ट आहे.

मुलांचे

मुलांची मालिश सामान्य आणि उपचारात्मक मालिशचे एक प्रकार आहे, परंतु मुलाच्या शरीरासाठी त्याच्या अंमलबजावणीच्या पद्धती आणि पद्धतींवर अनेक निर्बंध लादले जातात. मुलाच्या शरीरावर प्रभाव टाकण्याचा हा सर्वात आश्चर्यकारक मार्ग आहे. हे बाळाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासास गती देते आणि रोगप्रतिकारक आणि मज्जासंस्था मजबूत करण्यास मदत करते. मुलांची मालिश काढून टाकते: पवित्रा, स्कोलियोसिस, सपाट पाय, क्लबफूट, एक्स-आकाराचे पाय (वाल्गस फूट) चे उल्लंघन आणि विविध रोगांच्या उपचारांना प्रोत्साहन देते.

सेगमेंटल

शास्त्रीय मालिश सामान्य आणि विभागीय (स्थानिक) मध्ये विभागली आहे. दुसऱ्या प्रकरणात, आपण कॉलर झोनबद्दल किंवा पाठीबद्दल, हात किंवा पाय, पोट किंवा छातीबद्दल बोलू शकतो. सेगमेंटल मसाज आपल्याला शरीरातील "समस्या" क्षेत्रांना लक्ष्य करण्यास अनुमती देते. प्रत्येक अवयव शरीराच्या पृष्ठभागावरील प्रोजेक्शन झोनशी संबंधित असतो, ज्यावर कार्य करून (आणि वेदना बिंदूवरच नाही), एखादी व्यक्ती एखाद्या विशिष्ट रोगावर यशस्वीरित्या उपचार करू शकते. तुमच्या पाठीला मसाज करून तुम्ही हात, कोपर किंवा खांद्याच्या सांध्यातील वेदना कमी करू शकता. ग्रीवाच्या कशेरुकावर प्रभाव टाकणे - व्होकल कॉर्ड, फोअरआर्म्स इत्यादींवर उपचार करा. सेगमेंटल मसाजसह, संपूर्ण मणक्याची मालिश करणे आवश्यक नाही, फक्त त्याचा एक वेगळा भाग, एक झोन मालिश केला जाऊ शकतो.

विरोधाभास

खालील प्रकरणांमध्ये मसाज प्रतिबंधित असू शकते (काही शंका असल्यास, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा):
1. तीव्र तापजन्य परिस्थिती आणि उच्च तापमानात.
2. रक्तस्त्राव आणि त्यांच्याकडे एक प्रवृत्ती आणि त्यांच्या उलट स्थिती - थ्रोम्बोसिसची प्रवृत्ती.
3. घातक रक्त रोग.
4. कोणत्याही स्थानिकीकरणाच्या पुवाळलेल्या प्रक्रिया.
5. त्वचा, नखे, केस यांचे विविध रोग.
6. रक्त आणि लिम्फॅटिक वाहिन्यांच्या कोणत्याही तीव्र जळजळ, थ्रोम्बोसिस, गंभीर वैरिकास नसा सह.
7. परिधीय वाहिन्या आणि मेंदूच्या वाहिन्यांचे एथेरोस्क्लेरोसिस.
8. महाधमनी आणि हृदयाचा एन्युरिझम.
9. त्वचेच्या पुरळांसह ऍलर्जीक रोग.
10. रक्तस्त्राव होण्याच्या प्रवृत्तीसह उदरच्या अवयवांचे रोग.
11. क्रॉनिक ऑस्टियोमायलिटिस.
12. घातक ट्यूमर (लिपोमास - "वेन" बायपास केले पाहिजेत.)
13. अत्यधिक सायकोमोटर आंदोलनासह मानसिक आजार.
14. 3 व्या अंशाच्या रक्त परिसंचरणाची अपुरीता.
15. हायपर- आणि हायपोटोनिक संकटांच्या काळात.
16. तीव्र मायोकार्डियल इस्केमिया.

मसाज जवळजवळ सर्व लोकांसाठी उपयुक्त आहे (वर उल्लेख केलेल्या प्रकरणांशिवाय), विशेषत: जे लोक बसून राहण्याची जीवनशैली जगतात. हे आरोग्याची जीर्णोद्धार आणि बळकटीकरण, उपचार आणि शरीराच्या कायाकल्पात योगदान देते आणि आयुष्य लक्षणीय वाढवू शकते.

कार्यालयातील सर्व प्रकारच्या हालचाली स्नायूंमुळे शक्य आहेत. तीन प्रकारचे स्नायू आहेत: कंकाल, गुळगुळीत आणि ह्रदयाचा. स्नायू देखील वरवरच्या आणि खोल मध्ये विभागले जाऊ शकतात. विशेषतः हे वितरण पाठीच्या मसाजसाठी महत्वाचे आहे. स्नायू तंतू 2 मुख्य प्रकारांशी संबंधित आहेत - हळू आणि वेगवान.

मंद - दीर्घकाळापर्यंत सहनशक्तीच्या कामासाठी आवश्यक असलेल्या दीर्घकालीन स्नायूंच्या आकुंचनाच्या तुलनेने लहान शक्तीशी अधिक जुळवून घेतले.

जलद - hrak-Xia आकुंचन शक्ती, जलद थकवा, ग्लायकोलाइटिक एन्झाईमची उच्च सामग्री.

क्रीडा स्पेशलायझेशन आणि स्नायू तंतूंची रचना लक्षात घेऊन प्रशिक्षण आणि मालिश केले पाहिजे.

वरून, स्नायू फॅसिआने झाकलेले आहे, दाट संयोजी ऊतकाने बनलेले आहे, आणि म्हणूनच येथे मसाज तंत्र अधिक उत्साही असले पाहिजे, इंट्रामस्क्यूलर वाहिन्या आणि मज्जातंतूंच्या टोकांवर कार्य करा.

कोणत्याही, स्वैच्छिक आणि अनैच्छिक दोन्हीच्या अंमलबजावणीदरम्यान, स्नायू, कंडरा, सांधे यांच्या रिसेप्टर्समधून हालचाल, मेंदूच्या मागील बाजूस, मांजरीच्या मागच्या भागात प्रवेश करते. पाठीच्या कण्यातील पेशींची स्थिती बदला.

मसाज केवळ थकवा दूर करण्यासाठी, कार्यक्षमता पुनर्संचयित करण्याचे पारंपारिक साधन म्हणून कार्य करू शकत नाही, परंतु स्नायूंच्या प्रशिक्षणाचे एक विशिष्ट प्रकार, त्यांच्यामध्ये प्लास्टिक आणि ऊर्जा प्रक्रिया वाढवते.

क्रीडा आणि वैद्यकीय सराव मध्ये, मसाजचा वापर केला जातो, जो स्नायूंना धमनी रक्ताचा महत्त्वपूर्ण प्रवाह प्रदान करतो, स्नायूंचा थकवा दूर करण्यास मदत करतो, थकलेल्या स्नायूमध्ये पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया सक्रिय करतो, त्याची कार्य क्षमता पुनर्संचयित करतो आणि गॅस एक्सचेंज प्रक्रिया उत्तेजित करतो. मसाज एक सक्रिय चिडचिड आहे, थकलेल्या स्नायूंच्या कार्यक्षमतेत जास्तीत जास्त वाढ करण्यास योगदान देते, शरीराची सामान्य उत्तेजना वाढवते, मेंदूच्या केंद्रांच्या कार्यात्मक स्थितीच्या सुधारणेवर प्रतिक्षेपितपणे परिणाम करते.

शारीरिक परिश्रमानंतर तसेच स्पर्धेच्या वेगळ्या टप्प्यांमध्ये थकलेल्या स्नायूंना मसाज करण्याची शिफारस केली जाते. या प्रकरणांमध्ये, मसाजमुळे प्रसन्नतेची भावना येते, स्नायूंचा थकवा कमी होतो आणि कार्यरत स्नायूंना उबदारपणा येतो. M. वेदना कमी करते, स्नायू मऊ आणि लवचिक बनवते, त्यांची कार्यक्षमता पुनर्संचयित करते.

7. हाडांवर मसाजचा प्रभाव आणि संयुक्त-अस्थिबंधन उपकरण. शरीराची रचना, मसाजचे स्वरूप आणि वापरलेल्या तंत्रांवर प्रतिसादांचे अवलंबन.

मानवी मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीची कल्पना लीव्हर आणि इंजिनची प्रणाली म्हणून केली जाऊ शकते. लीव्हरची भूमिका हाडे आणि सांध्याद्वारे केली जाते - हा मोटर उपकरणाचा तुलनेने निष्क्रिय भाग आहे. इंजिन म्हणजे कंडर आणि आवरण-फॅसिआसच्या अस्थिबंधनांच्या संपूर्ण कॉम्प्लेक्ससह स्नायू. आर्टिक्युलर-लिगामेंटस आणि स्नायू उपकरणे मैफिलीत कार्य करण्यासाठी, ते उच्च कार्यक्षम स्थितीत असले पाहिजेत, जे केवळ शारीरिक व्यायामावरच नाही तर प्रतिबंधावर देखील अवलंबून असते, जिथे मालिश महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

बाहेर, हाड पेरीओस्टेमने झाकलेले असते, जे यांत्रिक शॉकसाठी अत्यंत संवेदनशील असते. या संदर्भात, मजबूत मसाज तंत्र अमलात आणण्याची शिफारस केलेली नाही: टॅपिंग, तोडणे आणि स्नायूंच्या जोडणीसह घासणे.

हाडे चयापचय मध्ये भाग घेतात, विशेषतः खनिज. मसाजच्या प्रभावाखाली हाडांमध्ये फ्रॅक्चर किंवा क्रॅकच्या ठिकाणी टॅप करणे, तोडणे यासारख्या तंत्रांसह, कॉलस अधिक जलद आणि मजबूत बनतो.

संयुक्त मालिश पेरीआर्टिक्युलर एडेमा कमी करण्यास मदत करते, कारण ते शिरासंबंधी रक्त आणि लिम्फचा प्रवाह वाढवते आणि रक्तसंचय दूर करते. हाडांच्या विपरीत, कूर्चाला रक्तपुरवठा होत नाही. ते "पंपिंग" यंत्रणेद्वारे डिफ्यूजली फीड करतात. म्हणजेच, एखाद्या व्यक्तीच्या प्रत्येक चरणासह, ते आकुंचन पावतात, एक स्नेहन (सायनोव्हियल) द्रव सोडतात, जो सांध्याभोवती असलेल्या कॅप्सूलमध्ये असतो आणि असेच सतत. हा स्नेहन प्रभाव मालिशद्वारे प्राप्त केला जातो; विशेषतः पेस्टल किंवा इतर मर्यादित मोटर मोडसाठी मसाज आवश्यक आहे. मऊ, परंतु सक्षम खोल मालिश केल्यानंतर - घासणे, मालीश करणे - आपण गुळगुळीत, सक्तीने नसलेल्या, निष्क्रिय हालचाली करण्यास सुरवात करू शकता.

मसाजचा अभ्यास करणार्‍या सर्वांसाठी आम्ही या मुद्द्यांवर विशेष लक्ष देतो, कारण मानेच्या मणक्याकडे अत्यंत जबाबदारीने संपर्क साधला पाहिजे.

रीढ़ आणि छातीची गतिशीलता केवळ शारीरिक शिक्षणाच्या मदतीनेच नव्हे तर मालिश तंत्राच्या मदतीने देखील वाढवता येते. सांध्याचे अस्थिबंधन उपकरण ताणताना, जखम, अव्यवस्था, मसाजचा सर्वात विस्तृत उपयोग होतो, कारण ते पॅथॉलॉजिकल घटना दूर करण्यास मदत करते. ऊतींची लवचिकता वाढवून, ते काही व्यायाम करण्यास मदत करते ज्यांना गतीची कमाल श्रेणी आवश्यक असते.