Бирената мая е една от биологично активните хранителни добавки, препоръчва се да се приема не само за повишаване на общия тонус на организма, но и за изграждане на мускулна маса. Някои диетолози съветват приемането на хранителни добавки на таблетки, за да се подобри. Много от нас подценяват това лекарство, но напразно. Наистина, съставът на бирената мая съдържа нуклеинова и фолиева киселина, редица микроелементи и хранителни компоненти, които осигуряват нормалното функциониране на тялото. В една таблетка хранителна добавка има над 20 активни съставки. За да оцените ефективността на лекарството, трябва да се запознаете с неговия ефект върху човешкото тяло.

Полезни свойства на бирената мая

Благодарение на комплексния ефект на минералите и активните компоненти на хранителните добавки, тялото започва процеса на почистване от токсини и токсини, като същевременно се нормализира работата на всички органи.

Ако приемате правилно бирената мая, можете да постигнете следните резултати:

• Подобрете работата на храносмилателния тракт
• Нормализира нивото на половите хормони
• Намалете "лошия" холестерол в кръвта
• Увеличете имунната защита
• Отървете се от чувството на умора и прекомерна раздразнителност
• За нормализиране на чревната микрофлора, като същевременно активира нейната работа
• Попълване на енергийните резерви в клетките и тъканите
• Ускоряване на метаболизма, за да се установи процесът на усвояване на хранителните вещества
• Станете по-добри (качете тегло или стимулирайте мускулния растеж).

Видове бирена мая

Фармацевтичният пазар предлага широка гама от бирена мая, като всяко лекарство има различен производител. За да изберете необходимата хранителна добавка, трябва да се запознаете с нейния състав, показания за употреба и цена.

Нагипол 100

Средната цена е 85-100 рубли.

Лекарството в таблетки включва редица витамини (B, F, H), протеини, липиди, ценни аминокиселини, нуклеотиди, макроелементи и ензими.

Nagipol може да се приема за попълване на запасите от хранителни вещества и витамини през есенно-зимния период, както и за набиране на необходимия брой килограми с липса на телесно тегло. Лекарството Nagipol помага за елиминирането на токсините от тялото в случай на остро отравяне.

Nagipol е противопоказан при прекомерна чувствителност към компонентите на хранителните добавки.

Намерени са подробни инструкции за употреба на Nagipol

Цена от 105 рубли. до 127 рубли.

Местният производител представя цяла серия от лекарства, наречени "Ekko-Plus", които съдържат вит. B-групи, цистеин, биотин, както и фолиева киселина. Бирената мая нормализира метаболитните процеси, така че благодарение на приема им можете да натрупате мускулна маса. С тяхна помощ ще бъде възможно да се постигне стабилизиране на теглото, като се вземе предвид умерено физическо натоварване и диета.

Можете да пиете хранителни добавки "Ekko-Plus" с признаци на бери-бери, обриви по кожата, фурункулоза. Струва си да се отбележи, че при неправилна, небалансирана диета мнозина напълняват от бирена мая.

Лекарството "Ekko-Plus" е противопоказано за употреба по време на бременност и кърмене, както и при пациенти с тежка непоносимост към някои от неговите компоненти.

AMT-бирена мая (№100)

Средната цена е 60 рубли.

Производителят на това лекарство е Amateg. Благодарение на балансирания състав на аминокиселини и витамини, хранителните добавки могат да се считат за отличен адювант при лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако редовно пиете бирена мая, ще можете да ускорите метаболизма си, като по този начин нормализирате протичането на метаболитните процеси. Благодарение на приема на бирена мая можете да постигнете бързо натрупване на мускулна маса, без да навредите на здравето. В допълнение, те ще помогнат за излекуване на безплодие при мъж, който планира да зачене дете.

Преди да приемете лекарството, е необходимо да изключите алергичните реакции към основните му компоненти.

Подробни инструкции за употреба на бирена мая можете да намерите.

Как да приемате бирена мая за наддаване на тегло

Приемът на хранителни добавки трябва да се комбинира с определена диета, благодарение на която по време на наддаване на тегло ще бъде възможно равномерното разпределение на мазнините в тялото. Струва си да ограничите или напълно да премахнете употребата на сладкиши, мазни и прекалено пикантни храни.

Също така е невъзможно да ограничите прекалено тялото си от обичайните сладки храни, най-добре е да ги замените със сушени плодове или мед, като увеличите количеството консумирана протеинова храна.

Характеристики на храненето

Трябва да се отбележи, че е необходимо да закусите, а първото хранене трябва да е плътно. Храненето вечер трябва да бъде сведено до минимум, за да не се натрупа излишно тегло. При набиране на телесно тегло си струва да ядете частично, на малки порции. Чрез намаляване на количеството сол в готвените ястия може да се премахне подуването. Спазването на режима на пиене също играе важна роля, обемът на изпитата вода на ден трябва да бъде най-малко 2 литра.

Инструкции за употреба на бирена мая

Какъв вид бирена мая да вземете за увеличаване на теглото, трябва да се определи, като се вземат предвид индивидуалните нужди на тялото и общото здравословно състояние. Всеки вид бирена мая има свои собствени характеристики на приемане:

• Nagipol 100. Хранителните добавки трябва да се пият три пъти на ден преди основното хранене (за предпочитане 20-30 минути) Продължителността на лечебно-профилактичната терапия е 1-2 месеца. Ако е необходимо, Nagipol 100 може да се възобнови след 3 месеца.
• "Еко-Плюс". Бирената мая трябва да се приема през устата по време на хранене. Продължителността на приема на хранителните добавки е 2-3 месеца. с дневна трикратна употреба на "Ekko-Plus" 1 табл. Бирената мая за наддаване на тегло се препоръчва за употреба от възрастни и деца от 12-годишна възраст.
• AMT-бирена мая (№ 100). Този витаминно-минерален комплекс на базата на автолизат от бирена мая трябва да се консумира в количество от 10-15 табл. през целия ден (както се препоръчва в инструкциите), пийте много течности. Докато приемате лекарството за увеличаване на теглото, най-добре е да спазвате режима на пиене, за да осигурите максимална ефективност от употребата на хранителни добавки. Продължителността на приема на лекарството е 1-2 месеца.

Преди да изберете хранителна добавка, трябва да имате предвид, че приемането на някое от горните лекарства (ако искате да качите мускулна маса или просто да се подобрите) се препоръчва да се комбинира с активен начин на живот. Недостатъчната физическа активност ще доведе до натрупване на излишни телесни мазнини, което ще причини сериозни здравословни проблеми.

В повечето случаи проблемът с бързото наддаване на тегло тревожи или мъжете, занимаващи се с бодибилдинг, или жените, които имат болезнена слабост. За да се реши този проблем, най-ефективното средство е използването на хормонални лекарства. Инсулин, хормон на растежа и анаболни стероиди са начини за увеличаване на телесното тегло с 10-12 килограма само за 1 месец. Тези, които се страхуват от страничните ефекти на мощните лекарства, се съветват да използват по-безопасни вещества: ензими, витамини, хранителни добавки.

ЗВЕЗДНИ ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ!

Ирина Пегова шокира всички с рецепта за отслабване:„Свалих 27 кг и продължавам да отслабвам, просто варя за през нощта ...“ Прочетете повече >>

Хормонални препарати за наддаване на тегло

Мощното и бързо действие на анаболните лекарства се основава на факта, че те активират 2 много важни процеса: синтез на протеини и растеж на мускулна тъкан. В резултат на това те ви позволяват да се подобрите не толкова поради увеличаване на количеството мастна маса, а поради развитието на мускулния корсет. За това уникално качество на анаболите ще трябва да платите с възможността да получите сериозни странични ефекти.

Най-ефективните лекарства за наддаване на тегло са представени от растежен хормон, инсулин и синтетични аналози на мъжкия полов хормон тестостерон:

Име	Описание, приложение	Странични ефекти	Образ
Соматропин	Препаратът човешки растежен хормон се приема за покачване на качествено тегло, без мазнини и вода. Соматропинът е най-популярен сред културистите на етапа на подготовка за състезания - той ви позволява бързо да се отървете от подкожната мазнина и да поддържате мускулна маса. Най-известният и използван представител на този клас лекарства е Jintropin. Прилага се в дозировка от 0,07 до 0,1 IU на килограм телесно тегло дневно. Лекарството не трябва да се използва за наддаване на тегло при слаби деца. Това може да доведе до преждевременно затваряне на зоните на растеж или гигантизъм.	Най-сериозните странични ефекти на лекарството са разрастването на вътрешните органи и задържането на течности в тялото. Панкреасът получава повишено натоварване. Поради това се препоръчва да се използват ниски дози инсулин при цикъл на растежен хормон.
Тестостерон пропионат	Синтетичен аналог на мъжкия полов хормон. Момичетата, които решават бързо да увеличат телесното тегло със стероиди, трябва да изберат това конкретно лекарство. Работната доза за нежния пол е 50 mg веднъж на 2-3 дни. За мъжете ефективните дози започват от 100 mg през ден.	В своя клас той е един от най-безопасните - страничните ефекти не се появяват често при спазване на дозировката. Теоретично обаче е възможно задържане на вода в тялото, повишено налягане, акне, гинекомастия.
Инсулин	Продуктът на генното инженерство е аналог на хормона на панкреаса. За набор от "мръсна" маса това е лекарство номер 1 - позволява ви да наддавате на тегло с 9-15 килограма на месец. В този случай по-голямата част от натрупаното тегло ще бъде мазнина и вода. Приемът на инсулин води до рязко повишаване на апетита и скоростта на метаболизма, което е друго положително качество на лекарството, което ви позволява да консумирате и абсорбирате огромни количества храна. Режимът на дозиране се състои в постепенно увеличаване на дозите: те започват от 5 IU и довеждат количеството на приложеното вещество до стойността, при която настъпва лека хипогликемия (която след това бързо се потушава чрез ядене на сладки храни)	Страничните ефекти на лекарството практически липсват. Единствената опасност, която инсулинът представлява за човешкото здраве, е вероятността от хипогликемична кома и смърт в случай на предозиране. Следователно употребата на лекарството трябва да бъде строго под наблюдението на лекар.
метандростенолон	Човек, който е решил да използва хормонални хапчета за наддаване на тегло, трябва да обърне внимание на метандростенолон. Масовият ефект на лекарството се дължи на способността му да синтезира голямо количество протеин в тялото чрез повишаване на нивото на тестостерон в кръвта. Употребата само на 2 таблетки (10 mg) повишава нивото на мъжкия полов хормон в кръвта 3-5 пъти. Освен увеличаване на телесното тегло и сила се наблюдава подобряване на настроението и апетита, повишаване на работоспособността и жизнеността. Средно, при първия курс на метандростенолон, човек успява да спечели 8-10 килограма тегло, около половината от които след това ще изчезнат с оттеглянето на лекарството. Терапевтични дози - 10-30 mg на ден. На практика спортистите консумират до 100 mg на ден	Лекарството е силно токсично за черния дроб. Това се дължи на факта, че активното вещество метандиенон е алкилирано върху 17-алфа групата. Това се прави, за да не се разруши съединението по време на първоначалното преминаване през черния дроб. Други странични ефекти са повишено налягане, акне, подпухналост, гинекомастия. Момичетата не трябва да приемат този хормон
Сустанон-250	Хормоналното лекарство е смес от 4 тестостеронови естера с различна продължителност на действие. Това определя и продължителността на терапевтичния ефект - той започва няколко часа след инжектирането и продължава до 3-4 седмици. Sustanon-250 увеличава телесното тегло чрез увеличаване на количеството мазнини, вода и мускули. Самостоятелно (както други дългодействащи стероиди) рядко се използва. Включва се основно в дългите курсове за бодибилдъри, пауърлифтъри и други спортисти. Началната доза е 250 mg на седмица. Максимум (при служители по сигурността и бодибилдъри) - 1500-2000 или повече mg на седмица	За жени това лекарство не е подходящо, тъй като употребата му може да доведе до вирилизация (увеличаване на тембъра на гласа, увеличаване на клитора, поява на окосмяване по лицето и др.). При мъжете, при продължителна употреба или в резултат на превишаване на дозата, може да се появи гинекомастия, повишено налягане, акне, подуване.

Когато решавате да използвате хормонални лекарства за увеличаване на теглото, трябва внимателно да анализирате всички възможни отрицателни последици за здравето. В повечето случаи употребата на анаболи не е оправдана, тъй като е възможно да се увеличи телесното тегло по по-щадящи начини. Например, използването на ензими, витамини, спортно хранене и хранителни добавки.

Добавки и спортно хранене

Действието на натуралните хранителни добавки се основава на насищането на организма с липсващите хранителни вещества, витамини и минерали. Следователно, добавянето на телесно тегло при използване на хранителни добавки се постига чрез подобряване на храносмилането, повишаване на тонуса на сърдечно-съдовата система, вътрешните органи и активиране на производството на хормони и ензими.

Най-популярните природни препарати за наддаване на тегло са:

Име	Описание	Образ
Самюн Уанг	Натурална хранителна добавка, чиито активни съставки са екстракт от еленов рог, екстракти от корени на женшен, атрактилодес, астрагал, плодове от японска дюля. Китайските производители на лекарството обещават увеличение на телесното тегло до 9 кг само за 1 месец. Такива обещания трябва да се третират със скептицизъм, тъй като само мощни хормонални лекарства могат да демонстрират такава скорост на наддаване на тегло. Въпреки това, поради богатото съдържание на микроелементи, минерали, органични киселини, танини, етерични масла и други съединения, Samyun Wan е в състояние да подобри метаболизма, да повиши смилаемостта на храната и производителността. Най-голяма полза от употребата на добавката можете да получите, като я използвате 30 минути преди физическа активност. Това ще спомогне за повишаване на ефективността и ефективността на обучението, ускоряване на процеса на възстановяване. Използвайте лекарството по 1 капсула на ден в продължение на 2 месеца
Бирена мая	Натуралната хранителна добавка се получава чрез ферментация на бирена мъст от хмел и малц. Около 40% от общата маса на дрождите се отчита от аминокиселини и протеини. Този състав на продукта насища организма с основни органични съединения, активира метаболизма и подобрява смилаемостта на храната. Голям плюс на добавката е значителното съдържание на витамини B, P и D. Не е чудно, че таблетките с бирена мая понякога се наричат ​​"витаминни бомби". Заедно с това хранителните добавки спомагат за насищането на организма с вещества като фосфор, калий, натрий, магнезий, мед, селен, сяра и цинк. Деца над 12 години и възрастни се препоръчват по 2 таблетки 3 пъти на ден.
Протеин	Добавката е протеинов концентрат или изолат, получен от мляко, суроватка, черен дроб, месо, яйца, соя и други животински и растителни продукти. Съдържанието на протеин в продукта обикновено е между 88 и 98 процента. Спортната добавка се използва успешно за покачване на мускулна маса по време на цикли на анаболни стероиди, инсулин и хормон на растежа. Протеинът в този пакет е строителният материал, от който тестостеронът и другите рецептори изграждат мускулна тъкан. Използването на протеин без анаболи е неефективно. Консумира се най-често под формата на коктейли, приготвени чрез разклащане на 50-100 грама прах с вода в шейкър или миксер. Също така от протеини могат да се приготвят различни здравословни сладки (бисквитки, чийзкейкове и др.)
Аминокиселини	Всъщност това е същият протеин, само освободен от различни примеси. Добавката се предлага под формата на капсули, таблетки, прах и сироп, съдържащ незаменими аминокиселини. Използвайте го за 8-12 грама 2-3 пъти на ден. Използването на добавка е препоръчително за ускоряване на натрупването на маса по време на употребата на анаболни стероиди. Друг вариант е за вегетарианци и хора, които са в трудни условия на живот, когато правилното хранене е трудно (в армията, затвора, кампания и т.н.)
Гейнер	Добавката е смес от протеини, въглехидрати и аромати. Използвайте го след тежка тренировка с тежести за бързо възстановяване. Той наистина може да помогне за натрупване на маса, ако употребата му е придружена от физическа активност. При липса на обучение не е икономически целесъобразно да се използва Geiger, тъй като същите въглехидрати и протеини, получени от обикновена храна, ще струват няколко пъти по-евтино. Използвайте спортна добавка 30 минути преди и веднага след тренировка, 50 грама прах, предварително смесени в шейкър

Най-доброто средство за увеличаване на теглото за тънко наддаване на тегло - рейтинг и правила за допускане

витамини

Най-безопасните и най-малко ефективни хапчета за наддаване на тегло са витамините. Безспорното предимство е, че можете да ги закупите във всяка аптека и без рецепта.

Употребата на витамини е оправдана само в случаите на хранителен дефицит, когато не е възможно да се консумира необходимото количество зеленчуци и плодове. Такива лекарства не трябва да се използват в допълнение към пълната и обемна храна.

В ситуации, когато ниското телесно тегло се дължи на лошо хранене, възрастните и децата над 14 години се препоръчват да пият следните витаминни комплекси:

1. 1. Азбука - по 1 таблетка от всеки цвят на ден на закуска, обяд и вечеря (интервал между приемите 4-8 часа).
2. 2. Витрум - по 1 таблетка на ден след хранене.
3. 3. Complivit - 1 таблетка на ден по време на хранене.
4. 4. Центрум - по 1 таблетка на ден по време на хранене.
5. 5. Мерц - по 1 таблетка 2 пъти дневно по време на хранене.

Панзинорм фортеПредставлява група панкреатични ензими. Съставът на лекарството съдържа амилаза, липаза и протеаза, които допринасят за храносмилането съответно на въглехидрати, мазнини и протеини. Приема се 3 пъти на ден по 1-2 табл. Не се препоръчва употребата на лекарството по време на обостряне на панкреатит
ФесталЛекарството, в допълнение към панкреатичните ензими, съдържа хемицелулоза и жлъчни компоненти. Допълнителните компоненти стимулират чревната подвижност и намаляват образуването на газ в него, подобряват усвояването на витамини и насърчават освобождаването на липаза от панкреаса. Приемайте Festal по 1-2 таблетки 3 пъти на ден след хранене
Креон 10000Ензимен препарат от ново поколение. Съдържа стандартизиран панкреатин, извлечен от свински панкреас. Използваната дозировка е 2-4 капсули след всяко хранене.

Чести нежелани реакции от приема на ензими са гадене, повръщане, запек, подуване на корема, сърбеж и копривна треска.

И някои тайни...

Историята на един от нашите читатели, Инга Еремина:

Теглото ми беше особено депресиращо за мен, на 41 години тежах като 3-ма сумисти взети заедно, а именно 92 кг. Как да отслабнете напълно? Как да се справим с хормоналните промени и затлъстяването? Но нищо не обезобразява и не подмладява така силно човека, както фигурата му.

Но какво можете да направите, за да отслабнете? Лазерна липосукция? Научени - не по-малко от 5 хиляди долара. Апаратни процедури - LPG масаж, кавитация, RF лифтинг, миостимулация? Малко по-достъпен - курсът струва от 80 хиляди рубли с консултант диетолог. Разбира се, можете да опитате да бягате на бягаща пътека, до степен на лудост.

И кога да намерим време за всичко това? Да, все още е много скъпо. Особено сега. Така че за себе си избрах различен начин ...

Препаратите за покачване на мускулна маса се използват в бодибилдинга, фитнеса, вдигането на тежести и много други спортове за повишаване на спортните постижения. Според тяхното действие тези вещества се разделят на синтетични аналози на анаболни хормони, други фармацевтични лекарства, хранителни добавки и спортно хранене. На практика в състезателния спорт се използват всички налични средства за увеличаване на мускулната сила, скорост, издръжливост и маса. Феновете се съветват да избягват употребата на мощни лекарства и да се ограничават до спортно хранене.

ЗВЕЗДНИ ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ!

Ирина Пегова шокира всички с рецепта за отслабване:„Свалих 27 кг и продължавам да отслабвам, просто варя за през нощта ...“ Прочетете повече >>

Анаболни хормони

Най-ефективният и най-вреден клас лекарства за изграждане на мускули. Действието на тези лекарства се основава на увеличаване на скоростта на синтеза на протеини, подобряване на усвояването на калий, магнезий, калций и други елементи. Заедно с бърз ефект (можете да увеличите телесното тегло с 12-15 килограма на месец), тези лекарства имат голям брой значителни странични ефекти. Въпреки това в почти всички силови и скоростни спортове анаболите са в основата на предсъстезателната подготовка.

Най-известните анаболни лекарства за увеличаване на мускулната маса са представени от следните имена:

Лекарство	Терапевтично действие	Дозировка	Странични ефекти	Образ
метандростенолон	Най-старото и много ефективно лекарство за увеличаване на мускулна маса и сила. Той е синтетичен аналог на мъжкия полов хормон тестостерон. Бързото действие на лекарството (30 минути след консумация) се дължи на пероралната форма на приложение. Приемайки само 10-15 mg от веществото, човек след кратко време започва да усеща подобряване на апетита и настроението, прилив на сила и увеличаване на издръжливостта. Метаболизмът по време на курса на метандростенолон се увеличава значително	Препоръчителни дози - от 10 до 50 mg на ден	Поради голямото натоварване на черния дроб, курсът на лекарството не трябва да надвишава 6 седмици. Страничните ефекти на лекарството се изразяват в повишено налягане и либидо, гинекомастия, акне, обструктивна жълтеница и плешивост.
Омнадрен	Лекарството е смес от 4 различни естера на синтетичен аналог на тестостерона, поради което действието му започва бързо (след няколко часа) и продължава много дълго време (до 1 месец). Употребата на лекарството позволява да се натрупа от 8 до 15 килограма телесно тегло на месец. Имайте предвид обаче, че по-голямата част от наддаването на тегло ще бъде вода и ще изчезне в рамките на няколко месеца след спиране на Omnadren.	Приетата дозировка на лекарството е 250-2000 mg на седмица.	При много високи дози (повече от 2000 mg на седмица) са възможни пристъпи на агресия при мъжете. Жените не трябва да използват това лекарство
Тестостерон пропионат	Поради ниската си цена, добра ефикасност и бързо елиминиране, лекарството беше най-популярно сред спортистите в силовите спортове до 2014 г. Въпреки това, след включването на тестостерон пропионат в списъка на мощните лекарства, той започна да се продава в аптеките само по рецепта и сега се предвижда наказателна отговорност за незаконното му разпространение (продажба). Допустимата доза е 100 mg през ден. Пропионатната форма на тестостерон е особено популярна сред момичетата, тъй като ви позволява да спечелите висококачествена суха мускулна маса.	Допустимата доза е 100 mg през ден	Нежеланите реакции (плешивост на главата, прекомерно окосмяване по тялото, омазняване на кожата, акне, чести ерекции, повишено либидо, оток, хиперкалциемия, гадене и замаяност) се появяват рядко при спазване на дозировката.
Андриол	Лекарството е най-безопасното в своя клас и не предизвиква странични ефекти, характерни за стероидите. В същото време ефектът му е сравнително слаб - няма да работи, за да спечелите 5-10 килограма мускули с негова помощ. Поради тази причина лекарството се използва главно при жени и състезателни спортисти по време на рязане за поддържане на резултатите. Използвани дози - 10 до 100 mg на ден
Джинтропин	Лекарството е изкуствен аналог на човешки растежен хормон - соматропин. Jintropin не увеличава мускулната маса толкова, колкото синтетичния тестостерон, но всичко набрано ще бъде с високо качество, без мазнини и вода. Това свойство на лекарството да увеличава растежа на сухата маса прави употребата му подходяща при спортисти от високоскоростни и силови спортове, както и в бодибилдинга - по време на предсъстезателна подготовка. Забележителна характеристика на соматропина е способността му да изгражда мускулна тъкан без тренировка.	Препоръчителната доза на лекарството е от 0,07 до 0,1 IU на килограм човешко тегло на ден.	Най-значимите странични ефекти на лекарството са растежът на вътрешните органи и задържането на вода в тялото. Не са изключени алергични реакции. Jintropin трябва да се използва с повишено внимание при възрастни хора, тъй като може да провокира растежа на злокачествени клетки в тях.
Инсулин	Използването на панкреатичен хормон предизвиква рязко повишаване на апетита и чувство на глад, скоростта на метаболизма започва да се увеличава бързо. Наборът от мускулна маса при курс на инсулин се дължи на способността му да увеличава усвояването на протеини, мазнини и въглехидрати от клетките. Един възрастен мъж често успява да наддаде до 10-12 килограма тегло само за 1 месец.	Започнете инсулиновата терапия с 5 единици. Хормоналните схеми са много разнообразни. Най-ефективният пакет е този: инсулин, соматропин, тестостерон	Въпреки факта, че инсулинът е мощно лекарство, практически няма странични ефекти при спазване на дозировката.

Стероидите могат да бъдат закупени в аптека само с рецепта. Това се дължи на факта, че неконтролираното използване на анаболни лекарства може да причини голяма вреда на човешкото здраве.

Ензими и витамини

Фармацевтичните препарати за набиране на мускулна маса, в допълнение към хормоналните лекарства, са представени и от ензими и витаминно-минерални комплекси. Тяхното действие е много по-слабо от това на анаболите, поради което тези съединения се използват главно за подобряване на храносмилането при курс на анаболни стероиди:

Лекарство	Ефект върху тялото, дозировка	Снимка
Мезим форте	Един от първите и надеждни препарати от своята група, съдържащ панкреатин. Приемането на Mezim forte спомага за увеличаване на скоростта на метаболизма, усвояването на хранителните вещества в червата. Противопоказание за употреба е остър или хроничен панкреатит в обострения стадий. Приемайте Мезим по 1-2 таблетки преди всяко хранене
Фестал	Комплексен препарат, съдържащ освен панкреатин, хемицелулоза и жлъчни компоненти. Фестал съдържа и ензими - амилаза, липаза и протеаза, които ускоряват усвояването на въглехидрати, мазнини и протеини. Хемицелулозата подобрява чревната подвижност и намалява образуването на газове в нея. Жлъчката насърчава усвояването на витамини и освобождаването на липаза от панкреаса. Приемайте лекарството по 1-2 таблетки след всяко хранене
Мулти-раздели	Голям плюс от използването на витамини и минерали по време на бодибилдинг и фитнес е, че те могат да бъдат закупени в аптека без лекарско предписание и използвани самостоятелно у дома. Помагат за по-бързото възстановяване след тренировка, ускоряват метаболизма. Това ви позволява да ядете повече храна, като по този начин форсирате процеса на набиране на мускули. Най-известният и популярен представител на класа "витаминно-минерални комплекси" е Multi-tabs. Дозировката трябва да се избира въз основа на фактори като възраст, тегло, диета и др.
Витрум	Този витаминно-минерален комплекс се използва за попълване на веществата в организма, необходими за нормалното възстановяване след тежки тренировки с тежести. Vitrum ви позволява да тренирате по-интензивно и по-често, което има положителен ефект върху растежа на мускулната тъкан. Прием - 1 таблетка след или по време на хранене.

Особено внимание заслужава лекарство като рибоксин. Принадлежи към анаболните вещества - спомага за повишаване на енергийния баланс на клетките, увеличава скоростта на синтеза на нуклеотиди, ускорява дисоциацията на кислорода от оксихемоглобина, което подобрява тъканното дишане. Лекарството се използва активно за натрупване на мускули и подобряване на спортните постижения в много спортове. Дневната доза за перорално приложение е 600 - 2400 mg. Трябва да се внимава при лечението на сърдечно-съдови заболявания.

Предпазливите мъже и жени, които се страхуват да форсират спортни резултати с хормонална терапия, могат безопасно да използват витамини и ензими - страничните ефекти на тези лекарства практически липсват, ако се спазва дозировката.

Спортно хранене

Предпоставка за бързия растеж на мускулната тъкан е използването на специални хранителни добавки, съдържащи хранителни вещества.

Линията за спортно хранене за изграждане на мускули е представена от следните продукти:

1. 1. Протеин.Това е суровината, от която се изгражда мускулна клетка. Предлага се под формата на прах, съдържащ протеинови концентрати, извлечени от суроватка, месо, яйца, соя и други продукти. Протеинът се приема по 50 грама 2-3 пъти на ден между основните хранения.
2. 2. Аминокиселини.Добавка, съдържаща 20 незаменими аминокиселини, извлечени от животински протеини. Предлага се в течна форма, таблетки и капсули. Приема се 30 минути преди и 15 минути след тренировка по 6-12 грама.
3. 3. креатинПовишава производителността на мускулните клетки, като им позволява да изпълняват повече повторения във всеки комплект по време на тренировка с тежести. Това допринася за растежа на силата и мускулния обем. Вземете креатин 5-15 грама 30 минути преди началото на физическата активност, след като смесите праха със сока.

За съжаление, най-ефективните лекарства за натрупване на мускулна маса принадлежат към класа "допинг". Като се има предвид, че периодът на елиминиране от тялото на някои от тях може да достигне 1 година или дори повече, не трябва да приемате анаболи за мъже и жени, които планират да участват в официални състезания.

И някои тайни...

Историята на една от нашите читателки Алина Р.:

Особено теглото ми ме притесняваше. Напълнях много, след бременността тежах като 3 сумисти заедно, а именно 92 кг при височина 165. Мислех, че коремът ми ще падне след раждането, но не, напротив, започнах да наддавам. Как да се справим с хормоналните промени и затлъстяването? Но нищо не обезобразява и не подмладява така силно човека, както фигурата му. През 20-те си години за първи път научих, че дебелите момичета се наричат ​​"ЖЕНИ" и че "не се шият такива размери". След това на 29 години, развод от съпруга си и депресия ...

Но какво можете да направите, за да отслабнете? Лазерна липосукция? Научени - не по-малко от 5 хиляди долара. Апаратни процедури - LPG масаж, кавитация, RF лифтинг, миостимулация? Малко по-достъпен - курсът струва от 80 хиляди рубли с консултант диетолог. Разбира се, можете да опитате да бягате на бягаща пътека, до степен на лудост.

И кога да намерим време за всичко това? Да, все още е много скъпо. Особено сега. Така че за себе си избрах различен начин ...

Радвам се да ви приветствам, приятели! Прочетете тази статия. Накрая ще разкажа за моя опит с наркотиците.

Много спортисти, с развитието на мускулите, рано или късно опират до тавана. В такава ситуация очите им се обръщат към лекарства за изграждане на мускули. И това е логично, защото нашите мускули имат лимит на развитие. Лекарствата са предназначени да разширят тази граница. Но кои от тях трябва да се вземат и кои не? - въпросът не е прост.

Надявам се вече да сте качили поне 20 кг мускули от началото на тренировките! защо го правя Факт е, че такова количество месо може да се увеличи без лекарства, дори без спортно хранене. Така да се каже, на гръцки и гърди. Ако имате по-малко мускули, тогава просто разберете тренировъчната методология и вашата диета. Защото все още имате място за растеж с естествени продукти.

На европейското първенство на НАПАлексей Акимов. Многократен шампион и рекордьор на Русия в силовите спортове. Майстор на спорта. Опит в обучението - повече от 20 години. Той отгледа повече от дузина силни мъже, помогна за подобряване на здравето на стотици хора.

Когато вашият тренировъчен опит и форма са на прилично ниво, тогава има смисъл да мислите за приемане на лекарства.

Ще започна дори не с лекарства, а със спортни добавки. Те също могат да ви бъдат от полза. Но не очаквайте умопомрачителен мускулен растеж. Приносът на добавките към вашия прогрес е не повече от 10%.

Протеин

Най-популярният продукт за спортно хранене. Протеинът е добавка, направена предимно от протеини, които са ни необходими за изграждане на мускули! По принцип приемът на протеин е актуален в случаите, когато не можем да си набавим протеиновата норма на техните продукти.

Наистина, допълнителен прием на протеин няма да е излишен, ако сте опитен спортист, който не може да си набави необходимата норма от това хранително вещество от обикновени продукти. Все пак не изпадайте в крайности, препоръчителният и наистина оправдан прием на протеин е 1,5-2 г на килограм телесно тегло. Превишаването на тези норми може да доведе до повишено натоварване на бъбреците и черния дроб, както и да влоши храносмилането. Ако искате как да осигурите максимално усвояване на протеина, пишете ми, ще ви помогна да разберете.

Гейнер

Трябва да кажа, че гейнерът наистина може да помогне за наддаване на тегло. Просто трябва внимателно да проучите състава на продукта - желателно е съотношението на протеини и въглехидрати в него да бъде от 40/60 до 30/70, но не 10/90. Освен това важен момент ще бъде качественият състав на въглехидратите - необходимо е да не е захар, а по-сложни въглехидрати - например малтодекстрин или амилопектин. В противен случай по-голямата част от натрупаното тегло ще бъде телесна мазнина.

креатин

Една от малкото добавки, от които ефектът се усеща още на следващата тренировка! Креатинът играе важна роля в енергийния метаболизъм в мускулните клетки. В резултат на това се увеличава мускулната сила и производителност. И това впоследствие се изразява в увеличаване на мускулната маса!

Креатинът действа, поне за повечето хора. Тъй като има категория хора (средно около 30%), които практически не усещат приема на креатин. Тук трябва да изхождате от целите и задачите. Креатинът увеличава силата и мускулната маса, но също така задържа вода. Това трябва да се има предвид. Освен това е важно да не се бъркате сред многобройните форми на освобождаване на този продукт. Производителите и продавачите активно популяризират нови и често по-скъпи форми на освобождаване, но добрият стар монохидрат, според спортистите, все още е извън конкуренцията. Опцията с капсули създава по-малко напрежение върху стомашно-чревния тракт. Не забравяйте за начините на приемане на тази добавка и опциите на курса (натоварване, постоянен прием, редуване).

BCAA

Представлява комплекс от три незаменими аминокиселини: левцин, изолевцин, валин. Тези аминокиселини са много важни за нашите мускули! BCAA се препоръчват главно за покачване на чиста мускулна маса или за поддържане на мускулите по време на рязане. Но ефективността на тази добавка е съмнителна.

BCAA наистина работят и могат да помогнат на спортист по отношение на увеличаване на силата и мускулната маса. По принцип именно от тези аминокиселини се изгражда матрицата на нова мускулна клетка, предпоставките за създаването на която се създават по време на силова тренировка. Затова си струва да ги приемате преди или по време на тренировка с малка порция въглехидрати, като внимателно избирате индивидуална порция. Ако имате нужда от помощ за хранителната програма, пишете ми, ще помогна.

Витаминни и минерални комплекси

В допълнение към консумацията на макронутриенти (протеини, мазнини и въглехидрати), трябва да консумирате достатъчно витамини и минерали. Вашето представяне и други важни параметри на тялото пряко зависят от тях.

Значението на приема на витамини и минерали не може да се отрече, още повече, че при хората, които тренират усилено, нуждата от тези вещества се увеличава, особено през зимата. Характеристика на спортните опции за витаминно-минерални комплекси е, като правило, повишена доза от активни съставки, както и наличието на допълнителни добавки, които могат да помогнат за усвояването на витамини и минерали директно. Трябва обаче да се помни, че постоянният прием на прекомерни дози витамини (особено мастноразтворими) и минерали може да има токсичен ефект върху тялото.

Разглежданото спортно хранене ще бъде добра помощ за увеличаване на вашите постижения в „културизма“ (от английското „bodybuilding“ - буквално „изграждане на тялото“). Между другото, можете да закупите всички тези продукти в магазините на flexSport.

Аптечни препарати

Е, разгледахме спортното хранене. Сега е ред на аптеката. Лекарствата, които се предлагат в аптеката, могат да бъдат или по-евтини аналози на продуктите за спортно хранене, или да имат по-изразени анаболни ефекти.

Но преди да изтичате до аптеката, внимателно претеглете плюсовете и минусите. Проучете страничните ефекти, противопоказанията и възможността за индивидуална непоносимост към лекарството. Още по-добре се консултирайте с вашия лекар! Поне се консултирайте с професионален спортист.

Глутаминова киселина

Ускорява азотния метаболизъм. Което води до повишен мускулен растеж. В допълнение, глутаминовата киселина подобрява имунитета, което е важно в периоди на силен стрес.

Метионин

Есенциална аминокиселина, която е полезна за нашето тяло. Освен, че влияе върху мускулния растеж, има хепатопротективни свойства. С прости думи, той предпазва черния дроб. Намира се в големи количества в пилешкото и телешкото месо. Метионинът е подходящ за юноши като профилактика на акне.

Алвезин

Ефективно, но "неудобно" лекарство. Тъй като се прилага интравенозно. Ето защо е крайно нежелателно да го правите сами. Можете да вземете курс с капкомери във всяка болница срещу заплащане. Всъщност Alvezin съдържа всички аминокиселини, необходими за нашите мускули. И поради интравенозно приложение, те почти моментално навлизат в мускулите.

Калиев оротат

Активира метаболитните процеси в организма, като по този начин стимулира растежа на мускулите. Популярен е и сред спортистите заради благоприятния си ефект върху сърцето. Особено актуално по време на високоинтензивни тренировки.

Сафинор

Това лекарство е адаптоген. Просто казано, помага на спортиста да се адаптира към нови натоварвания. Препоръчва се за спортисти, които покачват мускулна маса.

Екдистерон

Лекарство, което стимулира наддаването на тегло. Основният компонент е Leuzea safflower. Поради растителния си произход екдистеронът практически няма противопоказания и странични ефекти. Опитните спортисти препоръчват да го приемате заедно с протеинов шейк.

Рибоксин

Можете да го закупите в почти всяка аптека. Приемът на лекарството има анаболен ефект. Освен това предпазва сърцето при силен стрес. Рибоксин подобрява кръвоснабдяването на мускулите и участва в енергийния метаболизъм.

Бетимил

Той е актопротектор. С други думи, повишава ефективността на тялото ви. В резултат можете да тренирате по-дълго и по-ефективно, което води до увеличаване на мускулната маса.

През годините на развитие на фармацевтичната индустрия са създадени много лекарства, които могат да помогнат на спортиста да постигне целите си. Бих разделил всички налични лекарства в няколко групи:

• отделни аминокиселини, техните производни или аминокиселинни комплекси (глутаминова киселина, метионин, алвезин, аминовен и други);
• лекарства, които подобряват енергията, клетъчния метаболизъм и клетъчното дишане (калиев оротат, рибоксин (инозин), милдронат, карнитин хлорид и др.);
• адаптогени и подобни по действие лекарства (леветон, екдистен, елеутерокок, женшен, магнолия и др.);
• витамини, минерали и техните комплекси (супрадин, компливит, аспаркам, панангин, магнерот и др.).

От предимствата на фармацевтичните препарати трябва да се отбележи, че те несъмнено работят, тоест изпълняват декларираната функция. Това обаче повдига много важен въпрос за действителната необходимост от приема на тези лекарства, както и възможните странични ефекти, които, разбира се, са възможни при неправилна употреба и неправилни дозировки. Необходимо е да сравните вашите цели и здравословно състояние с ефекта на тези лекарства, да се консултирате със специалисти и внимателно да наблюдавате промените.

Параметри, по които се определят режимите на суплементиране и техните дозировки

• възраст,
• ниво на физическа активност и начин на живот,
  наличието на хронични заболявания и / или предразположения към заболявания (особено стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система),
• наличието на алергични реакции към активните вещества на добавките,
  резултати от анализа на телесния състав (ръст, тегло, индекс на телесна маса, процент мазнини, мускулна и костна маса, нива на вода и висцерални мазнини, скорост на метаболизма, препоръчителен дневен калориен прием),
• спортни цели на човек.

Само чрез сравняване на всички тези параметри е възможно да се определи и изготви режим на добавки, който не само няма да навреди на човешкото здраве, но и ще помогне за по-бързото и по-ефективно постигане на вашите цели.

Пример (симулационен модел)

Настроики:

мъж, 25 години, офис работа,

силови тренировки 3 пъти седмично, добро здраве,

от характеристиките - повишена киселинност на стомаха, интеркостална невралгия, прищипан нерв, алергия към глутен, ръст 178 см, тегло - 89 кг, мазнини 21%, мускулна тъкан 54%, вода 59%, висцерална мазнина 6%, костна тъкан 3,9 %,

Целта е увеличаване на мускулната тъкан, увеличаване на силата и намаляване на мастната маса.

• 10-дневен курс на витамини от група В (комбилипен, инжекционен),
• 10-дневен курс на инжектиране на витамин С,
• сутрешен прием на адаптоген Eleutherococcus 15 капки,
• прием на мелатонин и триптофан преди лягане
• 10 g креатин монохидрат дневно, разделени на два приема, на капсули,
• 10 g BCAA и 20 g въглехидрати (амилопектин) преди 1,5-часова тренировка,
• 30 g суроватъчен изолат 30 минути след тренировка,
• 20 г казеин преди лягане.

От личен опит

По време на моята практика много често се сблъсквах с факта, че хората неправилно използват хранителни добавки и фармацевтични препарати, не ги съотнасят с техните цели и състояние, избират грешни дози и методи на приложение. В резултат на това - липсата на резултати и загубата на пари в най-добрия случай, в най-лошия - здравословни проблеми. Нека разгледаме три конкретни примера.

младо момиче

Плувкиня, по препоръка на своя треньор, се обърна към спортен магазин за добавки, които биха й помогнали да подобри своята форма и представяне. Без да разбира спецификата на целите, продавачът посъветва момичето да вземе креатин и гейнър, което момичето направи, тъй като самата тя не разбираше този въпрос. В резултат на две седмици прием на тези добавки, момичето натрупа допълнителни 4 килограма маса (главно мазнини), резултатите й се влошиха и тя не беше взета на тренировъчен лагер.

Възрастен мъж

Мъж, който иска да отслабне възможно най-скоро, закупи средство за изгаряне на мазнини от серията Hardcore в магазин за спортно хранене. Човекът имаше проблеми с налягането, което знаеше много добре, но не използваше тази добавка, дори двойно по-голяма доза. Той дори не си направи труда да прочете съставките на лекарството, което включваше екстракт от здравец и солидна доза кофеин. Така той придоби такива здравословни проблеми, които за дълго време го отклониха от постигането на целта си.

Жена на средна възраст

Жената реши да преразгледа диетата си, след като прочете препоръки в интернет за изготвяне на диета за изсушаване за професионални спортисти. Имаше инструкции за рязко ограничаване на количеството консумирани въглехидрати и увеличаване на съдържанието на протеини, включително чрез спортно хранене. В резултат на това тя започна да консумира до 4-4,5 g протеин на килограм собствено тегло. Резултатът от това начинание беше, че предразположението към бъбречно заболяване, което тя разви в заболяване, и тя отпадна от тренировъчния процес за една година, изразходвайки много време, пари и усилия за лечение.

Кои от милионите хранителни добавки са най-добри за покачване на маса? Всеки спортист е уникален, но тези 3 добавки са помогнали на мнозина да изградят качествена маса.

Когато търсите да качите маса, вие се опитвате да дадете най-доброто от себе си: вдигате тежести, докато все още можете да се движите, ядете, докато не ви прилошее, приемате всяко лекарство, което можете да си позволите. В крайна сметка искате да се възползвате максимално от този ценен период на растеж, нали?

Да...но най-добре е да останете в рамките на разумното. Що се отнася до спортното хранене, ако харчите някакви луди пари, които бихте могли да похарчите, да речем, за храна, вие сте на грешен път.

Ако искате да качите качествена маса – без излишни телесни мазнини – наблегнете на основните хранителни вещества. Тези три хранителни добавки ще направят вашите тренировки по-продуктивни, ще увеличат темпото ви и ще предпазят мускулната тъкан от разграждането на тренировъчния стрес.

Те са светата троица за бодибилдърите, които искат да изградят качествена мускулна маса!

1. Креатин: повече енергия за повече обем

Констатациите от проучвания, публикувани в Nutrition and Metabolism и Journal of Food Science, показват, че - по-специално суроватката - стимулира мускулния растеж повече от други източници и че когато се комбинира със силови тренировки, приемът на суроватъчен протеин може да доведе до повече натрупване на мускулна маса.

За да достигнете пълния потенциал на суроватъчния протеин, приемайте най-малко 20-30 грама поне веднъж на ден, а ако е възможно и два пъти на ден по време на специализираната фаза за изграждане на маса. В дните на тренировка приемайте поне една доза след тренировка, когато способността на тялото ви да синтезира протеин е най-висока.

Изследователи от университета в Торонто установиха, че приемането на 25 грама суроватъчен протеин веднага след тренировка води до 67-69% увеличение на задържането на азот в сравнение с приема на въглехидрати. Учените отбелязват също, че следтренировъчният суроватъчен протеинов шейк осигурява 53-70% по-добро възстановяване след тренировка в сравнение с въглехидратите след тренировка.

3. Основни аминокиселини за засилване на анаболизма

Простото увеличаване на дневния ви прием на протеини допринася много за превръщането на тежките тренировки в страхотни резултати. Експериментите обаче показват, че колкото по-добра е физическата ви форма, толкова по-често тялото ви превключва между изразено анаболно състояние (мускулен растеж) и периоди на катаболизъм (разграждане на мускулната тъкан). Чрез манипулиране на тези анаболни пикове с протеин, който е богат на всички незаменими аминокиселини, можете да дадете на мускулите си допълнителния тласък, от който се нуждаят, за да стимулират растежа.

Разбира се, някои бодибилдъри могат да постигнат това, като ядат пилешки гърди на скара и суроватъчен протеинов шейк през целия ден, но има един недостатък на тази стратегия. Храната и суроватъчният протеин засищат глада и често е трудно да се насилите да преглътнете още едно гъсто смути, дори когато знаете, че трябва. Незаменимите аминокиселини, от друга страна, не се различават много от водата по отношение на наситеността.

В допълнение, много проучвания показват, че аминокиселините или протеините, приети преди тренировка, могат да увеличат анаболния отговор на силовите тренировки. Отново гъстият ванилов протеинов шейк, колкото и да е вкусен и здравословен, често не е най-добрият избор, тъй като усещането за пълен стомах силно отвлича вниманието от тренировъчния процес. Това е мястото, където аминокиселините влизат в действие.

Есенциалните аминокиселини са девет азотсъдържащи органични съединения, които тялото ви трябва да получи от хранителни източници, тъй като не може да ги синтезира само. Три от тези девет - ако ви е по-лесно, считайте ги за най-незаменимите - изолевцин и валин. Тази троица има огромно влияние върху инсулиновата чувствителност и усвояването на глюкозата от мускулите, а левцинът се счита за най-ефективния стимулатор на синтеза на мускулен протеин.

Защо тогава не вземете чист левцин? Въпреки че BCAA са отговорни за много от анаболните ефекти на протеините, скорошно проучване на учени от Швеция установи, че незаменимите аминокиселини са по-ефективни от чистите BCAA и левцин. Те стимулират в по-голяма степен механизмите на синтез на мускулен протеин през първите 90 минути след тренировка и след прием на добавки. Всъщност, през първите 90 минути на възстановяване, незаменимите аминокиселини са с 18% по-ефективни от BCAA при активирането на ключов анаболен механизъм, известен като mTOR. Те остават почти 40% по-ефективни от левцин след 180 минути.

Вземете напитка с основни аминокиселини, която съдържа поне 1,8-3,0 грама левцин и приблизително 0,9-1,5 грама изолевцин и валин на порция. Изпийте поне една порция добавка с есенциална аминокиселина преди или по време на тренировката, последвана от напитка с есенциална аминокиселина през целия ден или между храненията за подпомагане на мускулния растеж.