Как да бъдеш насън? Как да контролираме съня? Как да правите каквото искате насън? Научете 3 ефективни начина да се потопите в осъзнатите сънища!

Какво представляват осъзнатите сънища?

Осъзнатият сън¹ се различава от нормалния сън по това, че човекът разбира факта, че е в съня. Той е в състояние да контролира хода на събитията, да надхвърля сценариите, които подсъзнанието задава².

Осъзнатите сънища се помнят до най-малкия детайл, в него можете да контролирате себе си и действията си, ясно да виждате предмети и също да изпитвате усещания.

Трябва да призная, че те са много реалистични в сънищата, понякога много по-ярки, отколкото в реалността!

Осъзнатото сънуване е съкратено като OS.

Достъпно е за всеки!

Всички хора могат да сънуват осъзнати сънища. Само повечето от тях не знаят за тази способност.

Ето 2 основни признака, че човек е в ОС:

• такъв сън се помни учудващо добре;
• много често това е кошмар.

Това се случва, защото хората не знаят как да управляват емоциите си и в непознати условия се поддават на паника. Страхът предизвиква ярки усещания и провокира появата на "чудовища" и други проекции на съня.

Може да се каже, че човек се гледа в огледалото, не се познава и се уплашва, показва си страшни фигури и още повече се уплашва!

В същото време осъзнатите сънища в такива случаи са много бързи: страхът кара мозъка да се концентрира³ върху желанието да излезе от съня.

Можете да опитате да запомните такива случаи в практиката си: със сигурност ще можете да намерите нещо подобно в паметта си. Това означава, че сте имали неразпозната операционна система!

Защо хората развиват тази способност?

Има два основни мотивиращи фактора, които ви насърчават да се включите в практиката на осъзнато сънуване. Това е любопитство и сила.

Едно от тези качества е причината за желанието да се контролирате насън.

Осите имат голям потенциал за човешки живот. Осъзнатите сънища ще помогнат:

• ангажират се със саморазвитие и познаване на дълбините на психиката;
• да уча ;
• интересно и забавно прекарване на времето;
• много други неща, които всеки открива за себе си.

Единственият проблем е неизвестността. Хората не знаят как да осъзнаят и какво да правят насън.

Обучение на мозъка за осъзнат сън

Първото нещо, което трябва да направите, е да тренирате мозъка си. Само с определени умения можете да сте в ОС.

Тази статия полага основата, съкратения концентрат на такива тренировки, тъй като 100% OS изисква индивидуална техника.

1 начин

1. Практикуващият ляга, затваря очи и отпуска мускулите на тялото, „преминавайки“ през тях с внимание.

2. Човекът се концентрира върху дишането си. Вдишайте-о и вие-издишайте. Трябва да се съсредоточите изцяло върху този процес. Дишането трябва да е спокойно, нормално.

Това трябва да се прави всеки ден. Можете да заспите и няма за какво да се притеснявате: с практиката концентрацията ще се увеличи.

В резултат на това концентрацията ще започне да се поддържа дори след като заспите. Това ще ви даде възможност да се реализирате в една мечта!

Можете да продължите по следния начин:

• едновременно с процеса на дишане можете да мислите за това, което искате да видите насън (ще се появи в него);
• заспивайки, изпращате твърда мисъл, която вече осъзнавате и ще можете да контролирате съня.

2 начина

Един от най-известните автори по темата за осъзнатото сънуване, Карлос Кастанеда, заявява, че за да се контролирате насън, трябва да видите ръцете си там. Този метод е наистина ефективен и е помогнал на толкова много хора да овладеят операционните системи.

3 начина

Практикуващият трябва да заспи на лявата страна. Докато заспива, той напрегнато мисли, че пътува из миналото си.

Мозъкът помни всичко, което ви се е случило и ще бъде. Този метод, така да се каже, "затваря" ума в себе си, събуждайки се в сън. Авторът на статията твърди, че този метод е проработил при него поне 20 пъти.

хомиказе

Знаете ли, че имате вродена дарба, която може да ви донесе цяло състояние? За да научите повече за този подарък, получете своята безплатна диагностична информация. За да направите това, просто последвайте връзката >>>

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Ясен сън е променено състояние на съзнанието, при което човек осъзнава, че сънува и може в една или друга степен да контролира съдържанието му (Уикипедия).

² Подсъзнанието е термин, използван за обозначаване на умствени процеси, които се случват без да се показват в съзнанието и в допълнение към съзнателния контрол (Уикипедия).

³ Техника за развитие на вниманието

⁴ Карлос Сезар Салвадор Арана Кастанеда - американски писател и антрополог, етнограф, мислител с езотерична ориентация и мистик, автор на 12 тома бестселъри, посветени на изложението на шаманистичните учения на индианеца Яки Дон Хуан Матус (

Според мен един от основните трикове на психологическото консултиране е да гледайте на проблема на клиента като на вид мечта- вдъхновен от кавгата, която помага да се разсее специалист от трета страна. В този смисъл работата на интелигентния психолог е такава „просветна“ дейност на ума. То, намалявайки упойката на илюзиите, отрезвява или в друг смисъл събужда от умствения сън. Вече започнах да говоря за какъв сън е било, а днес продължавам да разкривам темата от малко по-различен ъгъл. Ако умът ви е объркан от съмнения относно истината, можете да приемете всичко описано по-долу като алегория.

Мислили ли сте някога за критериите на реалното? Какво точно отличава реалността от илюзията? Как реалността става истинска в нашите очи?

Може да се каже, че реалността на съня е илюзорна, защото не е това, което изглежда. Нестабилна и нестабилна, тя сякаш ни заблуждава, преструвайки се на тежката реалност на деня, подтиквайки ни към сериозно отношение с целия арсенал от „възрастни” емоции, стига да вярваме в това. В сънищата ние бъркаме реалността на физическия свят с крехката картина на съня.

И все пак, докато спим, реалността на съня не буди подозрение, неговият образ поглъща толкова всеобхватен, колкото и образите на обичайния живот. И само след събуждане мъглата се разсейва - и всички проблеми, възникнали в съня, изчезват с нея. Но докато мечтата трае, тя изглежда реална и се приема на сериозно.

Въпросът, който искам да подчертая тук, е дълбоката увереност на сънуващия в случващото се. Бидейки в съня, той сякаш "знае", че е в реалния свят. И тук трябва да кажем, че всичките му солидни знания не са нищо друго освен силна вяра.

През нощта вярваме в реалността на съня, през деня – в реалността на ежедневието. И тази вяра по същество е идентична. Ние просто приемаме случващото се за даденост, сякаш всичко е предварително ясно с този свят. Нито през нощта, нито през деня нямаме въпроси за реалността. До събуждане - подобна драма и интензивност на страстите. Остава да бъдем безкритично-безкористно погълнати от мечтите.

Тоест, ние "знаем", че дневната реалност е точно същата, както "знаем", че мечтаната реалност е реална, докато сънува. Нямаме обективни критерии за "истински". Ние просто вярваме в този свят. Дълбоко, несъзнателно, с убеждение. И ние наричаме нашата твърда вяра знание.

За въжетата и змиите

Всъщност сънят се различава от ежедневието само по своята нестабилност. Сънищата са преходни. Но нашият живот в контекста на космическите термини не е по-стабилен. Всичко, което знаем, ще премине. И ако стабилността на света говори за неговата автентичност, то нашият свят е реален в същата относителна степен, както светът на сънищата.

Вече изразих тази идея на сайта в статия за: „Можете уверено да„ знаете “всичко. Но самото това убеждение има психическа структура. Ние наистина не знаем нищо, защото нашата увереност във всичко е само силна безусловна вяра.

Често давам на клиентите добре позната аналогия, когато човек, който види въже, го приема за змия и изпитва истински страх. Той „знае“ възможно най-твърдо, че е в смъртна опасност. Тя е истинска за него.

Ролята на психолога е именно да събуди клиента от неспокойните му сънища. Тази задача не е лесна, защото повечето от сънищата ни се показват в „киното” на несъзнаваното, откъдето само определено фоново настроение, някаква неясна болка за себе си и живота си „ехти” на повърхността на съзнание.

И тук почти всичко се свежда до това да можем да видим корена на проблема. Ако имате опит в изследването на личните психически дълбини и имате достатъчно чувствителност да слушате собствения си инстинкт, можете да бъдете свой собствен психолог. В известен смисъл това е равносилно да станеш обект на собствено изследване.

Въпроси като „Как се чувствам сега?“, „За какво си мисля?“, „Какво „знам“ сега за живота си?“ Проекциите се разсейват от прякото им осъзнаване и реалността се освобождава от драмата, с която е била замъглена от вдъхновените от ума сънища.

Къде са всички тези "истински" събития?

В живота на всеки има много примери за разсейване на психическите сънища. В тази мечтана "реалност" раздялата се превръща в края на света или празно, безсмислено бъдеще. Смъртта на някой друг се приема като собствена. Зад нечие безучастно спокойствие прозира студено, коварно безразличие. Малките победи вдъхновяват мечтите за собственото им величие. Мимолетните насърчават човек да вярва в халюцинации за лична непълноценност. и т.н.

В този смисъл цялото ни ежедневие е все същата илюзия, защото като сън не е това, което изглежда. Ние бъркаме химерите на нашия ум с реални събития. Можем да направим уговорка и да кажем, че само нашето отношение към живота е илюзорно, докато самият живот е истински. Но факт е, че ние не познаваме живота извън собственото си отношение към него.

Събуждайки се, разбираме, че сънят е илюзия, защото сами сме си го вдъхнали. Какво е различното в ежедневието? Къде са всички тези "истински" събития? Тук и сега в този настоящ момент цялата ни увереност в събитията от реалността, която се случва, е все същите мечти. Ние спим в реалността и сънуваме живота си - сънуваме събития, взаимоотношения, сънуваме себе си.

Никой не е длъжен да разобличава живота, както правят будистките монаси и йогите отшелници, чак до степента на просветление. Всеки е свободен да избира самостоятелно интензивността на практиката. Някой е предназначен да се втурне пред локомотива, за някой е по-лесно, като цяло, „да не се притеснява“. Но, както го виждам, действителният етап на разработка за всички са тези много ежедневни събития и преживявания, които се възприемат като проблематични.

И дори хиляди отрезвяващи облекчения от разбити илюзии не са достатъчни за повечето от нас, за да почувстват тази крещяща несигурност на личното убеждение за това кое е реално и кое не. Просто сменяме една мечта с друга - в най-добрия случай повече или по-малко реалистична. Някак явно „тукшният” земен път на духовно съзряване минава по този начин. От детските илюзии преминаваме към изтънчени, а по-нататък – към „осъзнати сънища“.

Изследване на света на осъзнатото сънуване Стивън Лаберж

Защо сънищата изглеждат реални: връзката на психиката, мозъка и тялото в съня

В един от най-ранните експерименти, проведени от нашия изследователски екип, тествахме традиционната представа, че възприемането на времето в съня е различно от възприемането му в действителност. Според техниката, която разработихме, помолихме субектите да движат очите си по време на осъзнат сън, след което след 10-секундна пауза (броене: хиляда едно, хиляда две и т.н.) да направят второ движение на очите. Открихме, че във всички случаи оценката на интервала от време в осъзнат сън в рамките на няколко секунди съвпада с оценката му в будно състояние и по този начин е доста близка до реалното време между сигналите. От това се стигна до заключението, че оценката на времето в осъзнатите сънища е много близка до реалната, тоест отнема почти същото време, за да се извърши всяко действие в тях, както и в будно състояние.

Подобно заключение може да бъде изненада, тъй като много от вас може да са живели години и дори цял живот в сън. Вярвам, че този ефект се постига насън чрез същия сценичен трик, който създава илюзията за изтичане на времето във филм или театър. Ако светлините са изключени на екрана, на сцената или насън и часовникът удари полунощ и няколко мига по-късно яркото утринно слънце грее през прозореца и алармата звъни, ние предполагаме (преструваме се, че не осъзнавайки, че се преструваме), че са изминали много часове, дори ако „знаем“, че са отнели само няколко секунди.

Методът, когато човек в състояние на осъзнато сънуване дава сигнал с очите си, демонстрира строго съответствие между промяната в посоката на погледа в съня и действителното движение на очите под затворените клепачи. Изследователи, които не са използвали осъзнати сънуващи в своите експерименти, са били принудени да разчитат на вероятността за съответствие между движенията на очите и съответните действия на субектите в съня, за които са докладвали. В резултат на това те са били склонни да получат само слаба връзка между движенията на очите в сън и будно състояние. Причината за силната връзка между съня и движенията на очите в будно състояние е, че използваме една и съща визуална система в тялото си, за да наблюдаваме както света на сънищата, така и реалния свят. Един от най-ярките примери за връзката между физиологията и дейностите по време на сън е сексуалната активност по време на сън. През 1983 г. предприехме проучване, за да проучим степента, до която сексуалната активност в осъзнат REM сън повлиява физиологичните резултати.

За експеримента е избрана жена, тъй като жените съобщават, че е по-вероятно да получат оргазми в сънищата си. Тя имаше различни физиологични параметри, които обикновено се влияят от сексуалната възбуда: дишане, сърдечна честота, вагинален мускулен тонус и амплитуда на вагиналната пулсация. В експеримента от нея се изискваше да даде специален сигнал с очите си в следните ситуации: когато осъзнае, че спи, когато започне сексуална активност (насън) и когато получи оргазъм.

Според нея тя е изпълнила точно условията на заданието. Анализът на бележките разкрива значителна връзка между това, което е направила в съня, и всички физиологични параметри освен един. По време на 15-те секунди, които тя определи като своя период на оргазъм, активността на вагиналните й мускули, амплитудата на вагиналните пулсации и честотата на дишане достигнаха връх през цялата нощ и далеч надхвърлиха тези за останалата част от този REM период. Сърдечната честота, противно на очакванията, се увеличи много леко.

След това проведохме подобни експерименти с двама мъже. И в двата случая имаше рязко учестяване на дишането, но отново без значителни промени в сърдечната честота. Забележително е, че въпреки че и двамата oneironauts съобщават за интензивни оргазми в своите осъзнати сънища, нито един от тях не еякулира, за разлика от обичайните „мокри сънища“ на юноши, които често не са придружени от еротични сънища.