В човешкото тяло има над 200 кости. И всеки от тях изпълнява определена функция, подпомагайки поддържането на човешкото тяло. Необходимо е да се укрепват костите и да се грижи за тяхното здраве от раждането и дори от момента на планирането на дете. На първо място е необходимо да се осигури на костната тъкан правилно хранене, богато на микроелементи (особено калций, магнезий, фосфор, витамин D и протеини), да се ограничи приема на кофеин, захар, сол, алкохолни напитки, да се спре пушенето и да се предотврати физическа неактивност.

Костите могат да бъдат силни и здрави дори в зряла възраст, ако се грижат правилно за тях. Особено сериозно внимание трябва да се обърне на грижите за тях след 35 години, когато активният растеж на костната тъкан намалява. В допълнение към необходимото снабдяване с калций - важен микроелемент за образуването на костни клетки - е важно да се следи храненето и здравословния начин на живот.

Ролята на костите в тялото

Статистиката е безпощадна: почти всяка трета жена след четиридесет и всеки пети мъж след петдесет години има намаляване на костната плътност, което е изпълнено с чести фрактури и ставни заболявания. Каква роля играят костите в тялото? На първо място, това е опора. Скелетът служи като рамка на тялото, помага за повдигането и задържането му, като гарантира, че поддържа формата си. Благодарение на костите и скелета вътрешните органи са фиксирани. Друга важна функция на костите на скелета е защитната. Те предпазват вътрешните органи от увреждане, защитават гръбначния и главния мозък. Трето, скелетът е мястото на прикрепване на мускулите. Когато се свиват, костите работят като лостове, които привеждат тялото в движение. И накрая, костният мозък произвежда кръвни клетки.

Но с възрастта състоянието на костната тъкан се влошава и трябва да се грижите за нейното здраве предварително, като спазвате физическата активност, спазвате правилната диета и начин на живот. По-долу са дадени няколко съвета и трикове как да укрепите костите си:

Липсата на калций в организма е една от основните причини, поради които костите стават слаби и чупливи. Особено важно е да се контролира приема на калций в детска възраст, по време на бременност и кърмене. Нормалните нива на калций в организма помагат за предотвратяване на остеопороза и други костни заболявания. Хората между 19 и 50 години трябва да приемат около 1000 mg калций дневно. Това могат да бъдат както хранителни добавки, витаминни комплекси, така и храни, богати на калций (нискомаслени млечни продукти, броколи, зеле, билки, горчица, боб, сусам, тофу, нахут и др.).

2. Насладете се на сутрешното слънце

Да посрещате утринното слънце всеки ден и да излагате ръцете, лицето и цялото тяло на неговите лъчи поне за 10-15 минути е много полезно за здравето на костите. Това позволява на тялото да произвежда естествено витамин D, който е от съществено значение за силни и здрави кости. Трябва да включите в менюто си храни, богати на този витамин: мляко, зърнени храни, портокалов сок, сардини, скариди, жълтъци, риба тон и др. Витамин D помага на тялото да усвоява по-добре калция. Дефицитът му може да изостри съществуващите костни заболявания и да доведе до остеопороза.

3. Избягвайте излишната сол и захар

Известно е, че солта и захарта причиняват прекомерно отделяне на калций през бъбреците. Според ендокринни проучвания от 2013 г. високият прием на сол увеличава риска от чупливи кости след менопаузата, независимо от костната плътност. Солта причинява значителни промени в баланса на калция в костите, а захарта, освен калций, извлича магнезий, манган и фосфор от костите. Препоръчва се дневният прием на сол да се ограничи до 4-15 г, а захарта - до 100 г. Освен това много консервирани храни са наситени със сол и захар. Те също трябва да се избягват. Вместо сол е по-полезно да използвате различни подправки и билки, а захарта може да бъде заменена със сушени плодове и мед.

Пушенето може да доведе до редица здравословни проблеми, включително риск от заболяване на костите. Никотинът пречи на тялото да абсорбира ефективно калций, като по този начин допринася за намаляване на костната маса. Заклетите пушачи с дългогодишен опит имат по-висок риск от счупване от тези, които нямат този вреден навик. При жените, които пушат дълго време, менопаузата често настъпва по-рано от обикновено, което води до загуба на костна маса.

5. Намалете консумацията на алкохол

Алкохолът е не по-малко вреден за костите от никотина. Най-доброто решение е напълно да се откажете от алкохолните напитки. Ако това е трудно да се направи, тогава трябва да ги използвате не повече от 30-40 ml на ден. Злоупотребата с алкохол води до намаляване на костната маса, забавя образуването на костна тъкан, увеличава риска от фрактури и пречи на тяхното зарастване.

6. Избягвайте кофеина

Много хора злоупотребяват с кафето, без да подозират, че по този начин могат да навредят на здравето на костите. Факт е, че излишъкът от кофеин пречи на тялото да абсорбира калций, отслабва костите и ускорява загубата на костна маса, особено в напреднала възраст. Дори и с голяма любов към кафето, не е препоръчително да пиете повече от две чаши от тази ароматна напитка на ден. Същото важи и за други кофеинови продукти.

Винаги се препоръчват редовни упражнения, за да се поддържа тялото в добра форма. В допълнение, те тренират вестибуларния апарат, което ви позволява да стоите здраво на краката си, като избягвате случайни падания и фрактури. В допълнение към редовните упражнения, така наречените упражнения за натоварване ще помогнат за укрепване на костите: ходене, бягане, скачане на въже, ски, кънки, катерене по стълби и др. Има цели комплекси и фитнес програми, насочени към подобряване на баланса на тялото и здравето на костите. Упражненията за съпротива с помощта на различни експандери, тягови кабели и други спортни съоръжения укрепват костите не по-малко добре.

8. Включете повече витамин С в диетата си

Всички витамини са от съществено значение за организма. В допълнение към витамин D, много добър за укрепване на костите е витамин С. Той е необходим за образуването на колаген и развитието на здрава костна тъкан. Колагенът осигурява гъвкавост на костите и намалява риска от счупвания. Като антиоксидант, витамин С помага за намаляване на оксидативния стрес, като предпазва костите от възпаление и стимулира производството на остеобласти за образуване на нова кост. Проучване от 2012 г. показа, че витамин С помага за предотвратяване на костна загуба, причинена от хипогонадизъм, недостатъчно функциониране на половите жлези. Богати на витамин С са различни зеленчуци и плодове, включително чушки, броколи, ягоди, цитрусови плодове, киви, карфиол и др. При необходимост и след задължителна консултация с лекар можете да приемате хранителни добавки с витамин С.

9. Яжте храни, богати на протеини

Растителните и животински протеини спомагат за задържането на калций и подобряват метаболизма на костите. Клинично изследване на храненето през 2010 г. показа, че протеинът е много важен в диетата, особено за по-възрастните хора, тъй като насърчава усвояването на калций и здравите кости. Полезно е поне няколко пъти седмично да приемате храни, богати на протеини: месо, яйца, ядки, риба, млечни продукти, варива, листни салати и др.

Според проучвания стресът може да увеличи риска от фрактури на костите. И постоянното нервно напрежение е изпълнено с ранна остеопороза. Факт е, че кортизолът, хормон, произвеждан по време на стрес, нарушава работата на остеобластите, клетките, които образуват нова костна тъкан, докато остеокластите, клетките, които разрушават старата костна тъкан, продължават да работят както преди. Тази ситуация води до намаляване на костната плътност, което е изпълнено с чести фрактури и остеопороза.

В статията ще ви разкажа защо хората и другите бозайници се нуждаят от кости. Ще разгледаме основните функции на костите, а също така ще се докоснем до въпроса за поддържането на здравето на костите, защото пряко зависи от това как костите ще изпълняват функциите си, помагайки на човек да живее пълноценен живот.

Основните функции на човешките кости

Най-важните функции на костите са следните. Първо, те защитават тялото ни отвътре, например ребрата или костите на черепа защитават различни меки вътрешни органи - съответно сърцето, белите дробове и мозъка. Тези органи са твърде тънки и затова се нуждаят от постоянна защита. Е, и второ, костите образуват скелет, към който са прикрепени мускули и връзки. Без кости човек просто не би могъл да се движи и би останал напълно неподвижен. Именно костите са основната връзка между мозъка и мускулите – тоест началото и краят на нервната верига. Ако искате, това са вид кабели, вътре в които преминават различни импулси, които са необходими за координираната работа на всички системи на тялото. Следователно костите са много важен орган в човешкото тяло. Така първата функция на костите е защитна, а втората е двигателна или механична. Това обаче не е всичко. В допълнение към механичните функции (защита на вътрешните органи, поддържане на формата на тялото, осигуряване на възможност за движение), костите изпълняват и биологични функции, например хемопоеза. Именно в костния мозък се образуват нови кръвни клетки. Е, и освен това костите са хранилище на почти целия фосфор и калций в тялото, което означава, че те са важни за метаболизма на минералите, което също е биологичен процес. И сега ще ви разкажем за функциите на костите по-подробно, а след това ще говорим за това как да гарантираме, че тези функции са запазени.

Защо хората се нуждаят от кости?

Костите са основният компонент на скелетната система и изпълняват както механични, така и биологични функции в тялото. Първите, както вече казахме, включват функциите на опора и движение на тялото, както и защитата на отделните органи и системи от органи от различни външни повреди и наранявания. И така, мозъкът е защитен от костите на черепа, а гръбначният мозък е защитен от гръбначния стълб, вътре в който се намира, докато белите дробове и сърцето са надеждно защитени от гръдния кош. Движението на тялото се осъществява с помощта на т. нар. органи за движение, които включват кости, мускули и костни връзки - главно стави. А биологичната функция на костите е главно тяхното участие във всички видове метаболитни процеси, тъй като те съдържат по-голямата част от всички минерални вещества на човешкото тяло. Това са и калциеви соли, и фосфор, и магнезий със соли и други елементи и вещества. Червеният костен мозък е основният източник на елементи (клетъчна) кръв. По време на живота костите претърпяват значителни промени. В плода те са почти изцяло хрущялни и едва тогава настъпва постепенното им осифициране. При децата костите съдържат много повече органични вещества, отколкото при възрастните, и с възрастта здравината на костите намалява. В детството костите растат заедно с различни наранявания много по-бързо.

Дисфункция на човешките кости

Развитието на костите и метаболитните процеси протичат под въздействието на нервната и ендокринната система на тялото. Физическата активност също е важна за нормалното функциониране на костите. Продължителното обездвижване води до значително намаляване на механичната здравина на костите. Правилното хранене също играе важна роля за образуването на костите. Например, липсата на витамини често води до различни костни деформации и забавяне на растежа, а дефицитът на фосфор и калциеви соли може да доведе до повишена крехкост и кривина на костите. Много често при заболявания на костите могат да се появят всякакви деформации и болки. Често това е предшествано от непропорционално тежко физическо натоварване. И тук е много важно да не се влошава състоянието на пациента чрез неправилни действия и ако се появи болка в костите, е необходимо да се разтовари съответната част от скелета, тоест да се създадат условия за максимална почивка. Например при болки в рамото е добре ръката да се окачи на шал, а при болки в крака да се ограничи ходенето и стоенето на крака. Ако болката продължава, по-добре е да използвате бастун. Внезапната костна деформация се лекува по следния начин: върху извитата част на крайника се поставя шина за обездвижване, без да се опитва да се изправи. Най-често причината за оказване на първа помощ при различни наранявания на костите са дислокации и фрактури. Костите са жизненоважен орган в нашето тяло, изпълняващ много не само полезни, но и изключително необходими функции, така че трябва да се грижите за костите възможно най-внимателно и, ако е възможно, да предотвратите наранявания и заболявания.

Рентгенова машина, която произвежда цветно изображение. Защо едва сега е възможно да се оцветят рентгенови снимки и ще направи ли това изобретение революция в медицината?

Безцветна история

Рентгеновите лъчи са открити от Вилхелм Рентген през 1895 г. Емпирично ученият установи, че радиацията може да преминава през материали, по-специално през човешки тъкани, и колкото по-плътна е средата, толкова по-голяма част от радиацията поглъща. Една от първите снимки, направени от изследователя, е рентгенова снимка на ръката на съпругата му Берта, която ясно показва светлите силуети на костите - костите пропускат по-малко рентгенови лъчи, отколкото по-малко плътните мускули и кожа.

Самият Рентген предполага, че откритите от него лъчи ще бъдат полезни в промишленото производство, а не в медицината. С течение на времето обаче лекарите намират най-полезното приложение на откритието. До 1900 г. болниците в развития свят вече използваха сравнително широко рентгенови апарати. Уредът бил особено полезен при лечение на огнестрелни рани и попадане на чужди тела в тялото, както и при лечение на туберкулоза.

Вкус и цвят

Скенерът Mars Bioimaging предоставя цветни обемни изображения на кости и меки тъкани. Получените 3D изображения са по-ясни и по-точни от конвенционалните монохромни рентгенографии, което ще помогне на лекарите при диагностицирането.

При получаване на традиционните рентгенови лъчи лъчите преминават през тъканите и се записват на специален филм. Такава рентгенова снимка всъщност е проекция на триизмерен обект върху равнина, поради което лекарите често трябваше да направят поне две снимки в различни проекции, за да установят например тежестта на фрактурата, да очертаят границите на раков тумор или диагностициране на аномалия на кръвоносните съдове.

Принципът на получаване на изображение не се промени, технологията засегна само метода за фиксиране на резултатите. Новата разработка се основава на факта, че рентгеновите вълни с различна дължина не се разпадат еднакво бързо при преминаване през различни материали. Сензор, който измерва коефициента на затихване, дава информация за свойствата на средата. Тогава (и това е фундаментална разлика от традиционните аналогови рентгенови лъчи) влизат в действие алгоритми, които генерират пълноценно триизмерно цветно изображение. Ако, използвайки традиционната техника, костта, която не пропуска добре лъчите, причинява същото потъмняване в изображението като слой мазнина, два пъти по-голям, тогава новият метод прави възможно разграничаването на тези два случая, тъй като различните дължини на вълните в костите и мастната тъкан отслабва по различен начин. В резултат на това костите, мускулите, мастните слоеве и маркерите на болестта са ясно видими на „цветното“ изображение, а самото изображение прилича повече на модел от електронни атласи по анатомия.

Сътрудничество на ниво частици

Новото оборудване на Mars Bioimaging се нарича "спектрална компютърна томографска машина". Неговата основа беше чипът Medipix3, първоначално разработен в CERN за Големия адронен колайдер. Medipix е в състояние да разпознае частицата, която удря всеки пиксел от сензора. Благодарение на това осигурява висока детайлност и контраст на изображението.

В рентгеновия апарат Medipix3 е допълнен с изчислителни алгоритми, които преобразуват данните от детектора в крайно изображение. Цветовете представляват различните нива на енергия на рентгеновите лъчи, уловени от детектора.

„Обещаващите резултати от изследвания предполагат, че спектралната томография, когато се използва в клиниките, ще осигури по-точно и персонализирано лечение“, каза Антъни Бътлър, един от създателите на устройството.

Клиничните изпитания на новото устройство ще се проведат през следващите месеци: скенерът ще започне да работи в едно от отделенията на новозеландската болница.

Рентгенът се увеличава?

Технологията е красива, но ще бъде ли печеливш новият продукт на Mars Bioimaging?

Въпреки разпространението на алтернативни методи за сканиране на тялото, съвременната медицина използва рентгенови лъчи в повечето области: от стоматологично лечение до изследване на вътрешни органи и диагностика на тумори, да не говорим за традиционната употреба при фрактури, пневмония и чужди тела. В резултат на това размерът на пазара за рентгенова диагностика през 2017 г. достигна 526 милиона долара и ще продължи да расте до 2022 г. с 5,7% годишно, според Research And Markets.

С цените на традиционното рентгеново оборудване в диапазона от $50 000 до $100 000, Mars Bioimaging има основателна причина да развива своята технология. След успешно завършване на пробния период, Mars Bioimaging може да кандидатства за договори с най-добрите клиники в света. Както при първите рентгенови машини, по-нататъшното разпространение на технологията може да бъде бързо.

Благодарение на костите (както и на мускулите и връзките) можем да правим различни движения с ръцете и краката. Заедно с мускулите и връзките, костите изграждат мускулно-скелетната система на тялото.

Освен това костите защитават нашите вътрешни органи. Например, ребрата осигуряват щит около белите дробове, сърцето и черния дроб, докато гръбначният стълб защитава гръбначния мозък и поддържа изправена поза. Следователно можем да ходим и стоим.

В костите се натрупва и едно много необходимо и полезно за тялото ни вещество – калций.

Мускулите се държат на костите, а нервите също минават покрай човешкия скелет, тоест покрай костите, благодарение на което тялото ни може да усети докосване, болка, студ, топлина и т.н. Ето защо имаме нужда от нашите кости.

Защо на човек изобщо му трябват кости?

Без кости не бихме могли да се движим, да пишем или да седим. Мускулите се държат на костите. Без кости щяхме да сме безработна торба с мазнини и мускули. Костите са основата на тялото, а нервите също минават през човешкия скелет, което означава, че не можем да направим нищо без кости.

Според научните светила познаването на нашето тяло все още не надхвърля 30%. Прекрачвайки тези рамки, ще видим следната картина. Костта расте поради получаването на кинетична енергия, която в края на процеса на растеж се превръща в потенциална и има колосален обем, което позволява на костите да държат цялото ни тяло. Енергията за работата на тялото произвежда вътрешен генератор. И за да се откаже тялото от костите, е необходимо да се прехвърли количеството на тяхната енергия към мускулите. Тъй като костите акумулират енергия в продължение на много години, а мускулите се нуждаят от това количество веднага, тогава какъв размер трябва да бъде вътрешният генератор?! Това може да се сравни с опитите на оръжейниците да създадат електрически оръжия. Това не е проблем, проблемът е осигуряването на електричество, за което всеки войник трябва да бъде придружен от средностатистически автомобил с електрогенератор.

Структура и функция на костите.

Структурата и функцията на костите

Костите, заедно с хрущялната тъкан, изграждат човешката скелетна система, която се състои от приблизително 220 кости. Скелетът придава формата на тялото ни и ни дава възможност да извършваме различни движения.

Всяка кост се състои от компактен външен клетъчен слой (кортикален) и вътрешен (гъбест, трабекуларен). В рамките на тази мрежа е костният мозък. Външната обвивка на костта е надкостницата, богато снабдена с нервни окончания и кръвоносни съдове. Кортикалният слой не е с еднаква дебелина във всички кости на скелета. Той е по-изразен в костите на черепа и крайниците и много по-тънък в телата на прешлените, които имат ясно изразен гъбест слой и лека "покритие" от плътна костна тъкан. Здравината на костта обаче зависи от състоянието на всички нейни слоеве.

Костният скелет изпълнява три важни функции:

Механични - костите, хрущялите и мускулите образуват мускулно-скелетната система, чиято работа до голяма степен зависи от здравината на костната тъкан;

Защитни - костите образуват рамка за жизненоважни органи (гръден кош, череп, тазови кости, гръбначен стълб) и са вместилище за костния мозък, който играе решаваща роля в развитието на кръвните клетки и имунната система;

Метаболитен (обменен) - костната тъкан е депо на калций и фосфор, участва в поддържането на постоянството на вътрешната среда в организма.

В костните и хрущялните тъкани протичат процесите на растеж, образуване и обновяване на клетките.

Костната тъкан се състои от две основни части: органична и неорганична. Органичната основа са клетки от няколко класа. Остеобластите са група от изграждащи клетки, а остеокластите разрушават („изяждат“) костната тъкан, премахвайки излишната. Основната структурна единица на костта са остеоцитите, които синтезират колаген. Неорганичната част на костта е представена от калциеви и фосфорни соли.

Растежът и формирането на костите завършват през юношеството, след което тяхната дължина и форма остават практически непроменени, а процесите на обновяване протичат през целия живот. Подновяването се състои в премахване на стари или увредени участъци от тъкан и замяната им с нови. Процесите на обновяване на костната тъкан се влияят от:

Хормоналният фон като цяло и съдържанието на някои хормони - женски полови хормони (естроген), паратиреоиден хормон (паратироиден хормон), тиреоиден хормон (калцитонин);

Хранене - особено използването на храни, богати на калций;

Физически упражнения. Силовите тренировки имат най-голям положителен ефект върху костната и хрущялната тъкан, както и върху укрепването на връзките.

Костната тъкан достига най-голямото си развитие през периода, когато растежът на костите завършва. При момичетата това се случва средно на 17 години, при момчетата - на 18 години. В Ageulet костната тъкан е в своя пик на развитие.

Всеки ден около 1000 mg калций се изразходват за изграждането на костната тъкан и метаболитните процеси. И така, около 100-200 mg се губят в урината, 100 mg с изпражненията и 60-70 g с потта. Тези "задължителни" загуби на калций трябва да се компенсират от приема му с храната. Ако тази необходимост се пренебрегне, тогава повишеното производство на паратиреоиден хормон ще „изхвърли“ калция от костната тъкан.

Обикновено този процес на обновяване на костната тъкан е доста бавен и естествен. Но е обект на много влияния както от ендокринната система (хормони на яйчниците, щитовидната и паращитовидните жлези, надбъбречните жлези), така и от околната среда и много други фактори. И най-малкият срив в системите за регулиране и метаболизъм води до дисбаланс между клетките-строители и клетки-разрушители, намаляване на нивото на калций в костите.

С възрастта на тялото процесите на разрушаване на костната тъкан започват да преобладават над процесите на възстановяване, като по този начин балансът се нарушава, което води до намаляване на костната плътност. Около 35-годишна възраст остеокластите („коскоядците“) стават по-агресивни. Костната маса започва бавно да намалява. И постепенно започва процесът, водещ до остеопороза и вече 40% от жените над 35 години страдат от дефицит на костна маса. При мъжете спадът е малко по-бавен, достигайки пик в напреднала възраст. И на 80-годишна възраст рискът от фрактури, свързани с остеопороза, чака повечето мъже и жени.

Значително влияние върху баланса между възстановяването и разрушаването на тъканите оказват двигателната активност (плътността на костите е значително намалена при продължителна почивка на легло), хормоналните нива (жените по време на менопаузата често развиват остеопороза - намаляване на плътността на костите), недостатъчният прием на храни, богати на в калций и витамин D.

В метаболитните процеси в костната тъкан участват огромно количество микро- и макроелементи, витамини, протеини, но най-важни са калций, фосфор, магнезий, флуор, витамин D.

Кости

Костите са гръбнакът на човешкия скелет, който поддържа формата на тялото и му помага да се движи.

При раждането скелетът на бебето се състои от над 300 кости. С възрастта някои от тях растат заедно. До около 25-годишна възраст човек има само 206 останали кости.

Костите растат, променят се и остаряват заедно с тялото. Как да ги поддържаме силни и здрави?

Защо са необходими костите?

Скелетът придава формата на тялото и служи като основа за закрепване на мускулите, връзките и сухожилията, които заедно с костите образуват двигателната система на тялото.

Освен това костите защитават вътрешните органи на тялото. Например, ребрата създават щит около белите дробове, сърцето и черния дроб. А гръбначният стълб предпазва гръбначния мозък и поддържа вертикалното положение на тялото.

Какви са костите?

Костите са дълги, широки и къси.

Дългите кости са костите на крайниците. Тези тръбести кости имат цилиндрична средна част и два края, които са свързани с други кости с помощта на стави.

Широките кости образуват стените на кухините, за да предпазят вътрешните органи: черепа, гърдите, таза.

Късите кости обикновено са неправилно заоблени или многостранни: прешлени, кости на китката или глезена.

От какво са направени костите?

Повечето кости са изградени от четири основни части.

Външната част на костта се нарича надкостница. Това е тънък, но много плътен слой, който съдържа нервите и кръвоносните съдове, които хранят костите.

Плътната костна субстанция е много гладка и тежка. Най-вече е в средата на дългите тръбести кости.

Гъбестото костно вещество се състои от тънки плочи, които са свързани помежду си и образуват множество кухини. Главите на костите са изградени от това вещество. Запълва и пространствата в плоските кости - например ребрата.

Вътрешните кухини на костите са облицовани с костен мозък. Най-често срещаният е жълт или мастен костен мозък, който най-често се намира в тръбните кости.

Плоските кости са доминирани от червения костен мозък, който произвежда нови кръвни клетки за тялото.

От какво се състои костната тъкан?

Основата на костта са колагенови влакна, импрегнирани с минерали.

Тези влакна са подредени в надлъжни и напречни слоеве, образувайки пластини, между които са разположени костни клетки - остеоцити.

Как живее костната тъкан?

Костите непрекъснато се променят: в тях се появяват нови клетки, а старите се унищожават. Когато човек е млад, тялото му произвежда нова костна тъкан по-бързо, отколкото старата се разрушава. Това увеличава костната маса.

Повечето хора достигат пикова костна маса през 30-те си години. Когато човек остарее, костната регенерация продължава, но по-бавно от загубата.

Колкото повече костна маса е натрупана в млада възраст, толкова по-бавна е нейната загуба - развитие на остеопороза.

Какво влияе върху здравето на костите?

Има фактори, които допринасят за разрушаването на костите, на които човек не може да повлияе: пол, възраст, наследственост и различни заболявания.

Въпреки това здравето на костите до голяма степен зависи от начина на живот на човека:

1. Количеството калций в храната. Диета с ниско съдържание на калций допринася за намалена костна плътност, ранна костна загуба и повишен риск от фрактури.

2. Ниво на физическа активност. Заседналите хора имат по-ниска костна плътност и по-висок риск от фрактури. Активното движение, напротив, насърчава растежа на клетките на костната тъкан.

3. Употреба на тютюн и алкохол. Етанолът и никотинът нарушават усвояването на калций от организма и допринасят за разрушаването на костите.

4. Хранително поведение. Хората, които се хранят небалансирано или страдат от анорексия или булимия, са изложени на риск от загуба на костна маса.

5. Излишна сол. Излишъкът от натрий в диетата може да допринесе за загубата на калций от костната тъкан.

6. Злоупотреба със сладка сода. За да се балансира излишният фосфат, който влиза в тялото с "поп", калцият се измива от костите.

Как да поддържаме костите здрави?

1. Включете достатъчно храни, съдържащи калций в диетата си: млечни продукти, броколи, риба, соеви продукти. Ако вашите хранителни навици не ви позволяват да получавате достатъчно калций, консултирайте се с вашия лекар - той ще ви предпише витаминен комплекс.

2. Приемайте достатъчно витамин D. Той може да се намери в мазната риба и яйчния жълтък.

3. Включете физическа активност в дневния си график. Бягане, ходене, изкачване на стълби – тези дейности намаляват загубата на костна маса. Те също така подобряват координацията и баланса, което помага за предотвратяване на падане и счупване на кости.

4. Откажете се от алкохола и никотина.

5. Ограничете приема на сол и газирани напитки със захар. Яжте здравословна, балансирана диета, богата на протеини, важен градивен елемент за костната тъкан. Научете как да изберете протеин и колко сол можете да си позволите, без да навредите на здравето си.

Най-важните

Костите са в основата на човешкия скелет. Те позволяват на тялото да се движи и поддържа постоянна форма. С течение на времето костната маса се губи и се развива остеопороза.

За какво са костите?

За какво са костите?

Костите на скелета предпазват меките и деликатни вътрешни органи и мозъка от увреждане. Черепът защитава мозъка, гръбначният стълб защитава гръбначния мозък, а две костни кухини в предната част на черепа защитават очите.

Ребрата образуват твърда, но в същото време гъвкава рамка. Вътре в тази рамка са сърцето и белите дробове, чието увреждане заплашва човек със смърт. Черният дроб, хранопроводът и стомахът са защитени от долната част на гръдния кош, а пикочно-половата система е защитена от костите на гръбначния стълб, таза и бедрените кости.

Имаме ли нужда от генералисти?

Имаме ли нужда от генералисти? Морис Ришар беше озадачен: „От кого се научихте?“ Защо вашата игра е толкова странна?Учихме се от много, по малко от всеки. Опитвахме се да забелязваме, да възприемаме всичко интересно, но преди всичко търсихме своите, своите пътища. собствено творческо лице. собствен,

Къде да започна?

Къде да започна? Мислихме много за това откъде да започнем нашите търсения, нашите експерименти. Някои хора бяха склонни да опитат да играят няколко различни тактически формации и след това, въз основа на резултатите, да изберат една - най-добрата, но това би било погрешно. Търсене,

Защо се нуждаем от метаболитни процеси

Защо метаболизмът е необходим Метаболизмът е изключително важен за хората, тъй като чрез процеса на химични промени хранителните вещества, които влизат в тялото, се превръщат в компоненти на клетките (а също и в крайни продукти, които се отделят от тялото).

Параграф 26

Параграф 26. Имам ли нужда от тежести Тренажори, дъмбели, щанги, разширители, боксови чували, боксови чували, тежести за крака и ръце, нестандартно оборудване се използва ефективно при подготовката на спортисти. Но точно кога да кандидатствате, на кой етап и с

За какво са ставите, хрущялите и връзките?

За какво служат ставите, хрущялите и връзките Всички кости в тялото, с изключение на V-образната хиоидна кост, са свързани помежду си чрез стави. Ставите са подвижни (с изключение на ставите на черепа, тъй като неговата функция е да защитава мозъка). Има и стави, в които движението е ограничено: стави,

Структурата на костта

Структурата на костта Всички кости на скелета се състоят от пореста тъкан, която е покрита с твърдо вещество отгоре. Това покритие прави костите ни толкова здрави. Повърхността на костите е изцяло съставена от калций и фосфор. Костите и зъбите усвояват 90% от целия калций, който

Защо са необходими междупрешленните дискове?

Защо се нуждаем от междупрешленни дискове Междупрешленните дискове са основните амортисьори на гръбначния стълб. Те се състоят от желатиново ядро ​​- специално желатиново вещество, поставено в надеждна обвивка (т.нар. annulus fibrosus). Горен и долен междупрешленен диск

Необходими ли са наистина мезоциклите?

Необходими ли са наистина мезоциклите? От създаването на теорията за периодизацията на спортната тренировка и до днес в света се водят спорове за нея. Няма да навлизаме в същността на подобни спорове, но ще посочим нашата позиция. Въз основа на принципите на човешката физиология,

Необходими ли са изолиращи упражнения?

Необходими ли са изолиращи упражнения? Споменах някои изолиращи упражнения по пътя, въпреки че по-голямата част от тази книга е посветена на обсъждане на основни, сложни упражнения, тъй като те са много по-важни за изграждане на маса. Мога да продължа много дълго за това как

Откъде да започна?

Откъде да започна? За начало тази схема е най-добра: ще тренирате „целевата“ мускулна група два пъти седмично, а останалите веднъж. Мускулите, които не са попаднали в "специализацията", също трябва да се тренират, но строго умерено - само за да се избегне атрофия. За

Растат ли костите?

Растат ли костите? Има мнение, че бодибилдингът може да повлияе положително на структурата на костите на спортист, особено ако този спортист е тийнейджър или млад мъж в началото на двадесетте години. Тези, които мислят така, се съветват да правят високи клякания.

5.1. Анатомия: кости и стави, сухожилия и мускули

5.1. Анатомия: кости и стави, сухожилия и мускули Раменният пояс се състои от раменни стави, лопатки и ключици. Тази крехка взаимосвързана структура е сякаш засадена на гърдите като иго, което сякаш носим на раменете си (виж фиг. 5.1, d). В противен случай

Къде започва битката?

Къде започва битката? ..Летящ юмрук и мрак... Много хора започнаха и завършиха битката с това! Тъй като нямаше подготовка за двубоя, не беше дефинирана командата на рефера за започване на двубоя и най-важното - концепцията за лична сигурност. Вероятно дори няма да забележите къде

Кости

Кости

Костите формират основата на нашата мускулно-скелетна система. Заедно костите образуват човешкия скелет. Всяка една от костите има уникална структура и изпълнява строго определени функции. Костите оформят очертанията на нашето тяло, придават форма на крайниците, главата и торса и допринасят за движението на тялото в пространството. Костите също са способни да съхраняват минерали, някои от които съдържат червен костен мозък. Колко кости има в човешкото тяло, какви са отличителните черти на различните кости, какви са техните функции? Можете да намерите отговори на всички тези въпроси в тази статия.

Какво знаем за костите?

Костите са градивните елементи на човешкия скелет. Самият скелет е само част от опорно-двигателния апарат на тялото. Функционално опорно-двигателният апарат се състои от 2 части:

• Двигателна част. Отговаря за движенията на тялото. Тази част включва мускули, които при свиване привеждат в движение костната рамка.
• пасивна част. Отговаря за поддържащата функция. Тази част включва костите и анатомичните структури, които ги свързват.

Функцията на опора в човешкото тяло се извършва не само от костите. Има така наречения "мек скелет", който включва връзки, съединителнотъканни образувания, фасции, фиброзни капсули. Взаимното функциониране на всички анатомични образувания, които изпълняват функцията на опора на органи и системи, определя формата на човешкото тяло. Водещата роля във формирането на телесната рамка обаче се отрежда на костите. Формата, размерът и структурата на костите пряко зависят от функцията, която изпълняват. Човешкото тяло съдържа малко над двеста кости. Сред тях има доста големи, например тибията, и малки, например костите на фалангите на пръстите. Има и непостоянни кости, които не се срещат при всички индивиди в популацията. Те включват сесамоидни кости, опашни прешлени. Човешкият ръст се определя изцяло от размера на костните структури. Ако по някаква причина растежът на костите е спрял в детството, тогава такъв човек не е висок, напротив, ако растежът на костите не е спрял в зряла възраст, възниква обратната ситуация.

Следните компоненти са идентифицирани в човешкия скелет:

Образува се от специални кости - прешлени. Костните отвори в прешлените заедно образуват гръбначния канал, където е затворен гръбначният мозък.

Състои се от кости, неподвижно слети заедно. Само долната челюст е способна да се движи. Редица кости на черепа имат синуси или синуси.

Те включват тръбни кости с различна дължина, а костите на раменния пояс и таза също принадлежат към крайниците.

Ребра и гръдна кост.

Според формата си принадлежат към плоските кости. Гръдният кош се формира основно от тези кости.

Функционално скелетът има следните качества:

Костите са рамката на цялото тяло, мускулите са прикрепени към тях чрез сухожилия и фасции.

Костите не са изолирани, те са свързани посредством подвижни стави. Синхронното взаимодействие на костите, мускулите и ставите извършва активни движения.

Анатомията на скелета е такава, че при ходене сътресението на неговите части се омекотява поради хрущялите, менискусите, извивките на гръбначния стълб и формата на свода на стъпалото.

Вътре в костните образувания (череп, таз, гръден кош) са затворени жизненоважни органи като мозък, сърце, бели дробове.

Способността да се натрупват различни химични елементи, включително фосфати, калциеви соли, витамини.

Анатомия на костите

Скелетът като цяло е система от кости, като всяка кост е отделен орган, който има собствена инервация и кръвоснабдяване. В костите се извършва натрупването на минерали, в някои от тях се намират хемопоетични клетки. С течение на времето червените клетки в костния мозък се заменят с мастна тъкан. Подобно на останалата част от тялото, костите се развиват, растат и претърпяват промени с възрастта. Развитието и растежа на костите пряко зависят от здравословното състояние на човек, неговата жизнена дейност. В костната анатомия остеонът действа като структурна единица. Остеонът е колекция от костни пластини, които са групирани около кръвоносен съд.

В структурата на костта се разграничават 2 основни вещества:

• Компактен. Представен е по периферията на костта, има плътна структура.
• Гъбеста. Той е представен от система от напречни греди, разположени вътре от компактно вещество. Външно прилича на гъба с много клетки.

Отвън костта е покрита със специална тънка плоча - периоста.

Видове кости

Има следните видове кости:

Появата на такива кости напълно потвърждава името им. Такива кости имат масивно тръбно тяло с цилиндрична конфигурация и разширени краища. Дългите кости образуват крайниците на човек, придават им удължена форма и като лостове изпълняват функцията на движение. Като пример за тръбна кост може да се разгледа тибията или радиуса. В областите на прикрепване на мускулите към дългите кости се образуват туберкули поради силата на мускулна контракция.

Тяхната форма е различна от тръбните кости, те са малки по размер и са разположени в точките на закрепване на мускулните сухожилия. Примери за гъбести кости включват метатарзалните или карпалните кости и сезамовидните кости. Сезамоидните кости лежат в самите мускулни сухожилия и като блокове променят ъгъла на закрепване на сухожилието. По този начин се извършва увеличаване на мускулната контракция.

Плосък или широк.

Появата на плоските кости напълно отговаря на тяхното име. Тези кости включват гръдната кост, лопатката, ребрата и някои кости на черепа. Парието-окципиталната област на черепа е представена от плоски кости. Защитната функция е най-характерна за плоските кости.

Структурата на такива кости включва елементи както на гъбести, така и на плоски кости. Прешлените са типичен пример за смесени кости. Ако се вгледате внимателно в прешлена, ще видите, че тялото му прилича на гъбести кости, а процесите имат сплескана форма.

Те включват някои кости на черепа, по-долу ще опишем подробно всички кости с такава уникална характеристика. Такава анатомична характеристика на костта улеснява масата на черепа и действа като резонатор, който усилва човешкия глас.

Видове кости

Според друга класификация костите се разделят на видове в зависимост от анатомичните области.

Състои се от специални кости, плътно споени в едно цяло. Само долната челюст е способна на активно движение. Вътре в черепа е мозъкът. Формата на главата се определя пряко от структурата на човешкия череп.

Те включват гръбначния стълб, гръдната кост и ребрата. В своята анатомична и функционална съвкупност, заедно с ребрените хрущяли, костите на тялото образуват гръдния кош.

Тази група включва: костите на раменния пояс и ръцете, костите на таза и краката.

тръбести кости

Как външно си представяме една кост? Най-вероятно като продълговата тръбна основа с разширения в краищата. Ето как изглеждат тръбните кости. Не приемайте обаче, че всички тръбести кости изглеждат еднакво. Костите на горните и долните крайници (тук се намират тръбните кости) имат фундаментални функционални различия. Така че тръбните кости на краката изпълняват поддържаща функция, носейки цялата тежест на човешкото тяло. Това обстоятелство се отразява в техните морфологични характеристики. Костите на краката са по-масивни, големи, с по-изразителни изпъкнали части. Най-голямата тръбна кост в човешкото тяло е бедрената кост, а една от най-здравите е тибията. Напротив, костите на горните крайници са пригодени за трудова дейност, те не носят тежестта на целия организъм. Те са по-грациозни по своята форма от костите на краката. Раменната кост, костите на предмишницата и пръстите също принадлежат към тръбните кости, но техният размер и маса са по-ниски от тръбните кости на долните крайници.

Тръбните кости са свързани помежду си с помощта на стави и връзки. Мускулите са прикрепени към тях, съдовете и нервите преминават по тръбните кости. В местата, където мускулите са прикрепени към костите, се образуват характерни туберкули, а в местата, където са прикрепени кръвоносните съдове, се образуват бразди. Един опитен анатом може да опише достатъчно дълго и подробно всички анатомични елементи, присъстващи на повърхността на раменната или бедрената кост.

В структурата на тръбната кост се разграничават 3 основни части.

Тяло или диафиза.

Всъщност една и съща тръбеста продълговата част между двата края на костта. В центъра на диафизата е костният канал, в който се намира костният мозък. Първоначално костният мозък е представен от хематопоетични клетки, а по-късно е заменен от мастна тъкан.

Краят на костта или епифизата.

Разширеният и заоблен край на тръбната кост е мястото, където се формира ставната повърхност. Лигаментите, сухожилията на мускулите са прикрепени към областта на епифизата. Извън епифизата е ставният хрущял.

Метафиза или зона на растеж.

Това е слой от хрущялна тъкан, разположен между двете части на тръбната кост, описани по-горе. Благодарение на метафизата, тръбните кости растат по дължина.

растеж на костите

Формирането на човешкия скелет е невъзможно без правилния растеж на костите. В детството и юношеството се наблюдава интензивен растеж на костите, тяхната дължина и ширина се увеличават и съответно се увеличава тяхната маса. На дължина костите извършват растежа си поради метафизата - специален хрущялен слой. Увеличаването на дебелината на тялото на костта се дължи на периоста, който го покрива отвън. В зряла възраст растежът на костите спира и в тях има активно натрупване на минерални соли. По време на живота клетъчният състав на костта се актуализира, но по-нататъшен растеж в нормата не се случва. Следните фактори могат да повлияят на растежа на костите:

Естеството на физическата активност пряко определя растежа на костите. Костите, които носят основното натоварване, се удебеляват и придобиват по-масивни очертания. Ако сравним костите на крака на балерина и офис служител, можем да видим с просто око разликата в дебелината на костите.

При нормално функциониране на жлезите и балансиран хормонален фон се осъществява хармоничният растеж на костите и развитието на тялото като цяло. Когато хипофизната жлеза прекомерно произвежда растежен хормон, костите могат да продължат да растат неконтролируемо. Ако подобна ситуация се случи в детството, тогава възниква гигантизъм. Такива хора се характеризират с прекалено висока и масивна структура на тялото. Ако прекомерното производство на растежен хормон се появи в зряла възраст, тогава това заболяване се нарича акромегалия. При акромегалия краката и ръцете се увеличават, формата на черепа се променя и чертите на лицето се променят.

Ролята на витамините и същността на храненето.

За хармоничен растеж на костите също е необходимо да се поддържа балансирана диета, която трябва да включва не само пълен набор от мазнини, протеини и въглехидрати, но и витамини. Особено важен за правилния растеж на костите е витамин D. При недостиг на този витамин възниква заболяването "рахит", една от проявите на което е костна деформация с различна тежест.

Всяка кост е отделен орган, който расте и се развива заедно с цялото човешко тяло. Външните и вътрешните фактори пряко определят естеството на растежа на костите, тяхната форма и здравина. Наличието на заболявания също влияе върху растежа на костите. В различните възрастови периоди от живота човешките кости се характеризират със свои собствени характеристики. Така че в детството истинската костна тъкан все още не е напълно оформена. Някои кости са представени от хрущял, те са доста гъвкави и еластични. В юношеството се наблюдава активен растеж на костите със замяна на хрущялната тъкан с по-плътна костна тъкан и натрупване на неорганични съединения, калциеви соли и фосфор в костите. Костите се удебеляват и укрепват, стават по-здрави, масата им се увеличава. В зряла възраст растежът на костите спира, техният минерален и органичен състав се поддържа на балансирано ниво. В напреднала и сенилна възраст костната тъкан претърпява постепенно изхвърляне, има по-голямо натрупване на минерални соли с постепенна загуба на органичния компонент. Костите в напреднала възраст стават крехки, те са по-податливи на травматични увреждания и отнема дълъг период от време за заздравяване на фрактури. Редовните умерени упражнения, правилното хранене и здравословният начин на живот спомагат за поддържането на здрави кости.

Състав на костите

Веществата, които съдържа костта, условно се разделят на два големи класа: органични и неорганични. Химическият състав на елементите, които съдържа костта, е много разнообразен. В живата кост водата представлява половината от общата й маса. Неорганичните компоненти на костта са представени от различни елементи. От най-често срещаните соли трябва да се разграничат фосфатите, калциевите и магнезиевите съединения. Те представляват повече от половината от всички неорганични компоненти в състава на костта. Както вече знаем, една от функциите на костите е депото на минерални соли. Минералните компоненти придават на костите твърдост и здравина. Ако изучавате подробно неорганичния състав на костите, можете да намерите почти всички елементи на периодичната система.

Органичните компоненти са представени от мазнини, протеини и въглехидрати. Протеините представляват над 90% от общата маса на костната органична материя. Основният протеин, който формира костната структура, е колагенът. Именно от различни видове колаген са изградени основно костите и съединителната тъкан като цяло. Органичните компоненти, особено протеините, в състава на костта придават свойствата на еластичност и еластичност.

Качественият състав на химичните елементи на костите може да претърпи промени с възрастта. Така че в ранните етапи на развитие органичните компоненти преобладават в костната тъкан. Костите в детството продължават да растат, те са доста еластични и еластични. В зряла възраст растежът на костите спира, те започват да натрупват минерални съединения. В напреднала възраст делът на минералните съединения в костите преобладава, костите губят предишната си гъвкавост и здравина. В допълнение към възрастта, върху качествения състав на костите влияят различни заболявания на ендокринните органи и обмяната на веществата, физическата активност, двигателната активност, храненето и околната среда.

кости на крайниците

Костите на крайниците изпълняват скелетна функция за ръцете и краката. Според структурата си те се класифицират като дълги кости. Ще разгледаме и раменния и тазовия пояс. Прикрепването на крайниците се извършва към областта на костния пояс. Раменният пояс се формира от две части. Имената на тези кости съвсем конкретно отразяват тяхната анатомична форма. Външно лопатата наистина прилича на метален щик на градинска лопата. Лопатката е разположена в горната част на гърба и лесно се вижда и палпира чрез допир. Към него са прикрепени доста масивни мускули, които привеждат в движение горния крайник. Ключицата е малка тръбна кост, смътно наподобяваща ключ по форма и по-точно, когато вдигнете ръката си нагоре, ключицата прави въртеливо движение като ключ в ключалка. Във всеки случай средновековните анатоми са виждали точно такова съответствие. Максималната подвижност на човешкото рамо като цяло се улеснява от специалното разположение и взаимодействие на раменния пояс.

Тазът се формира от три слети кости и долната част на гръбначния стълб, която се нарича сакрум. Тазовите кости са плътно фиксирани с връзки и шевове, в резултат на което се образува специална анатомична формация - костен таз. Външно наистина прилича на таз, само без дъно. При мъжете и жените тазът има някои разлики, които определят походката на човек: при ходене жената неволно леко разклаща бедрата си. Формата на женския таз е пряко свързана със способността за раждане.

Специалният дизайн на таза предпазва вътрешните органи на човек от външни влияния, изпълнява функция на рамката. Към тазовия пояс са прикрепени масивни мускули, които привеждат в движение човешките крака.

Според анатомичната си структура крайниците са много сходни, следователно костите също ще имат общ контур, външният им вид ще съвпада с някои функционални различия. Съседните кости на крайниците са свързани с връзки, в местата на тяхното съчленяване се образуват стави. Само една кост лежи в областта на рамото и бедрото: съответно раменната и бедрената кост. Спомняме си обаче, че краката изпълняват функцията на движение и опора, те носят цялата тежест на човешкото тяло. Следователно бедрената кост изглежда по-груба и по-голяма от раменната кост и по-малко изящна; костните израстъци и туберкули са по-изразени по тялото му. В рамките на предмишницата, както и в подбедрицата, има по две кости. Предмишницата се образува от телата на радиуса и лакътната кост, а подбедрицата се образува от фибулата и пищяла. Костите, от които се образуват стъпалото и китката, се различават по форма и размер и поради различните им функции. На китката костите са сравнително малки, образуват ръка и са пригодени за фини двигателни умения, движения за хващане. Костите на стъпалото изпълняват опорна функция, образуват сводовете на стъпалото, изпълнявайки амортисьорна функция. Много е проблематично да се извършват хващащи движения с крака, въпреки че е възможно с определено умение. Също така е проблематично да се изпълни стойка на ръце, но това също е осъществимо чрез тренировка. Развитието на костите на крайниците е пряко свързано с естеството на извършваната работа.

кости на краката

Скелетът на долния крайник е представен от следните области:

Тук всичко е просто: една анатомична област и една кост, но най-голямата в човешкия скелет.

В пищяла има две кости: тибията и фибулата. Доста лесно е да различите един от друг, като сравните техните размери.

Въпреки сравнително малкия размер на крака, тази област включва до 26 кости. За тяхната класификация се използват следните подгрупи: пръсти (14), тарзус (7), метатарзус (5).

Освен това пателата е масивна сесамоидна кост, която покрива предната част на колянната става.

Бедрена кост

Погледнете собствения си крак. Цялата област от тазобедрената става до коляното се нарича бедро. В рамките на бедрото се намира едноименната кост, тя е най-масивната и най-тежка кост в човешкото тяло. Отгоре бедрената кост е увенчана със сферичен процес - това е главата, която заедно с ацетабулума на таза е част от тазобедрената става. Точно под главата има тънка шийка на бедрената кост. Именно в тази област бедрената кост е най-уязвима за счупване, особено при пациенти с остеопороза и възрастни хора. Точно под бедрената шийка има масивни костни израстъци - шишове. Има две от тях: големи и малки. Тези израстъци се образуват под действието на теглителната сила на сухожилията на мускулите. Диафизата на бедрената кост в напречно сечение има кръгло очертание. В долната част тази кост е разширена, такова разширение се нарича кондили. Долната повърхност на тази кост участва в образуването на колянната става.

Тибия

Анатомичната област на долния крайник от коляното до глезенната става се нарича подбедрица. Тук са костите на пищяла, които образуват подбедрицата. Общо се разграничават две такива кости - големи и малки. Тибията е една от най-силните в човешкото тяло, нейната диафиза има триъгълно напречно сечение. Пищялът е лесен за усещане по предната повърхност на подбедрицата, тъй като в тази област не е покрит с мускули. В горната си част тибията участва в образуването на колянната става, долната част образува вътрешния (медиален) глезен. Фибулата е значително по-тънка от пищяла, разположена е от външната страна на подбедрицата. Той не участва в образуването на колянната става, долната му част е представена от външния глезен. Благодарение на фибулата кракът ни прави движения в хоризонталната равнина. И двата пищяла са дълги кости.

Кости на ходилото

Както вече знаем, ходилото се състои от 26 кости, без да се броят сезамовидните кости. Нека видим защо има толкова много от тях в тази област. Да започнем с пръстите, които имаме по 5 на всеки от краката. Всеки пръст на крака (или на ръката) включва 3 костни фаланги, с изключение на палеца, който има 2. Общо на пръстите падат само 14 кости. Метатарзусът се състои от 5 малки тръбести кости, които са като че ли продължение на фалангите на пръстите, само че са разположени вътре в самия крак. Това, което остава, е Тарсус, състоящ се от 7 кости. Двете кости тук са най-масивни - това е калканеусът, който всъщност образува петата на стъпалото, и талусът, директно в контакт с глезените на тибията и фибулата, образувайки глезенната става. Останалите кости на стъпалото са наречени по формата си: кубоидна (наистина има формата на куб), скафоидна (прилича на лодка) и 3 клиновидна (наподобява клиновидна форма). Заедно всички кости на стъпалото образуват специална анатомична форма на дисталния долен крайник, най-адаптирана към движението на човек в пространството.

Кости на ръката

Костите на ръката се класифицират според следните анатомични области:

Областта на горния крайник от рамото до лакътната става. В тази област има само една кост - раменната.

Областта на горния крайник от лакътя до китката. В тази област има 2 кости: радиус и лакътна кост.

Най-дисталната част на горния крайник, която се намира по-далеч от ставата на китката. Общо ръката се състои от 27 кости. В тяхната класификация се използват следните подгрупи: метакарпални (5), фаланги (14), китка (8).

Брахиална кост

Тази кост е удължена и права, заема цялата област на рамото от лакътя до лопатката. Върхът на костта има заоблена форма и се нарича глава, участва в образуването на раменната става. Точно под главата е шията. Разпределете анатомичната шийка, която се намира непосредствено под главата, и хирургическата шийка, разположена малко по-ниско. Работата е там, че фрактурите се появяват най-често на мястото на хирургическата шийка. Между вратовете има 2 туберкули: големи и малки - места за закрепване на мускулите. Раменната кост е цилиндрична в горната половина и ъглова в долната половина. В долната част има 2 кондила и ставен хрущял.

Кости на предмишницата

Частта от ръката от лакътя до ръката се нарича предмишница. В предмишницата има 2 кости: радиус и лакътна кост. В горната част на лакътната кост се издига специален костен израстък, наречен олекранон, който може да се палпира, ако докоснете собствения си лакът. Всъщност самата кост се нарича лакътна кост, защото. участва в образуването на лакътната става. В долната част е главата и вътрешният (медиален) стилоиден процес. Тялото на радиуса е дълго, тънко, тристенно. Намира се отстрани на палеца. Долната му част е разширена и участва пряко в образуването на ставата на китката. Също така тук е страничният (външен) стилоиден процес.

Ръчни кости

Броят на костите в ръката е 27, нека разгледаме по-отблизо тяхното местоположение:

Всеки пръст съдържа три фаланги, но палецът има само 2 фаланги. В пръстите има 14 кости.

Те са общо 5. Те имат тръбна структура и са продължение на фалангите на пръстите, само че се намират вътре в самата ръка.

Тази подгрупа включва 8 кости. Всяка от тези осем кости има свое автентично име. Всички кости са подредени в 2 реда. Навикуларната, лунатната, трикветралната и пиковидната кост са първият ред. Пизиформната кост е сезамовидна. С форма на кука, глава, трапец и костен трапец - вторият ред. Запомнянето на всички имена на карпалните кости е доста трудно, но има забавна рима за броене, която помага да се опрости този процес. „Триъгълна полка точка се търкаля на лодка под луната, трапецовиден трапец падна на кука с глава.“ Опитайте се да намерите всички имена на костите в римата.

Тазови кости

Тазът е важно костно образувание в човешкото тяло. Разположен е надолу от гръбначния стълб, свързва долните крайници с тялото, изпълнява защитна функция за някои вътрешни органи. Костите на таза са доста масивни, слети заедно или свързани с плътни връзки. Костите, от които се формира таза, включват 2 собствени тазови кости и сакрума с опашната кост. Сакрумът и опашната кост са най-долната част на гръбначния стълб, тазовите кости са прикрепени към сакрума отзад, отпред те са свързани с помощта на срамната симфиза.

Три кости участват в образуването на тазовата кост:

Най-масивната кост на таза се отнася до плоските кости. Той е свързан със сакрума и фиксира таза към гръбначния стълб. Илиумът образува горната част на таза. Външно се разпознава лесно по наличието на плоско тяло, т.нар. "крила", донякъде се отклоняват отстрани и образуват формата на купа или таз. В илиума на възрастен се запазва червеният костен мозък, който участва в процеса на хематопоеза.

Името на тази кост говори само за себе си. Седнете на стол и ще докоснете стола с туберкула на седалищните си кости. Исхиумът образува долния полукръг на обтураторния отвор. Погледнете тазовите кости отпред и ще видите тези два отвора отдясно и отляво.

С помощта на срамната кост тазовите кости се свързват отпред една с друга. Също така тази кост образува горния полукръг на обтураторния канал.

Заедно тазовите кости участват в образуването на ацетабулума, тазовата част на тазобедрената става. Именно от тазобедрената става започва долният крайник, така че ако ви попитат откъде растат краката, тогава вече знаете правилния отговор на този въпрос.

Черепни кости

Сред анатомията на целия човешки скелет черепът заема специално място. Това е най-сложната композитна костна структура с много анатомични образувания. Нека да разберем каква е действителната анатомия на черепа.

До зряла възраст черепът се слива в едно цяло, където се движи само долната челюст. Общо черепът се състои от 22 кости, с изключение на хиоидната кост, 32 зъба и три слухови костици. Хиоидната кост официално се нарича лицев череп, но е разположена отделно, надолу от черепа.

Някои кости на черепа съдържат синуси, поради което се наричат ​​въздухоносни. Тази отличителна черта ви позволява да намалите теглото на черепа, както и да подобрите гласа поради ефекта на резонатора.

За по-лесно класифициране се разграничават мозъчните и лицевите части на черепа.

В състава на лицевия череп вземете предвид:

Образува долната повърхност на орбитата, небцето, носната кухина. Има най-горния ред зъби. Костта е сдвоена, носеща въздух.

Всъщност участва в образуването на твърдото небце, е парна баня и плоска по своята структура.

Долна носна раковина.

Малка плоска чифтна кост, разположена в носната кухина.

Челюстта е свързана с черепа чрез става и е способна да се движи. Можем да дъвчем, хапем, гризаме и говорим благодарение на долната челюст. Има най-долния ред зъби. Формата на брадичката зависи от долната челюст.

Името говори само за себе си, формира костната анатомия на носа. Костта е малка, парна, плоска по форма и се намира между очните кухини по предната повърхност на носа.

Не е пряко свързан с черепа, намира се под езика (оттук и името). Към него са фиксирани мускулите на фаринкса.

Оформя страничната стена на орбитата и също така свързва фронталната, темпоралната, сфеноидната кост и горната челюст. Е двойка.

Малка сдвоена плоска кост, която участва в образуването на вътрешната (медиална) стена на орбитата, както и на външната стена на носната кухина.

Малка плоска кост, която участва в образуването на костната преграда на носа.

Следните кости на черепа принадлежат към мозъчната област:

Ако знаете къде е задната част на главата, тогава лесно определете нейната локализация. Тилната кост образува долната повърхност на черепа, осъществява артикулацията на черепа с шията, съдържа голяма дупка - тилната, през която са свързани гръбначният мозък и мозъкът. Той е здраво свързан със съседните кости с помощта на конци. Изключение прави тялото на първия шиен прешлен, тъй като е свързано с тази кост чрез става.

Горната и предната повърхност на черепа се образуват от челната кост. Той играе пряка роля в образуването на горната част на очните кухини, челото, носа. Костта е ефирна, има синуси (челни).

Ако видите тази кост за първи път, тогава тя ще ви напомни за очертанията на пеперуда, анатомично има тяло, големи и малки крила, птеригоидни процеси. Разположена е в централната част на черепа, отпред на тилната кост и отзад на максилата. В клиновидната кост има много дупки, през които преминават кръвоносни съдове и нерви, тя е въздухоносна. По своята анатомична структура тя е една от най-сложните кости в човешкото тяло.

Тази кост получи името си поради клетъчната структура. Тази структура образува синусите в костта. Влакната на обонятелния нерв преминават през отворите на етмоидната кост.

Костта е доста сложна по структура и функция. Той е ефирен, образува долната странична част на черепа. В рамките на тази кост се намират черепните нерви и главната артерия на мозъка.

В човешкия череп има две такива кости. Това е квадратна плоча и образува горната и страничните части на черепа. Той е свързан със съседни кости с конци. От вътрешната страна на костта има жлебове, съответстващи на съдовете на мозъка. Външната страна на теменната кост е доста гладка, леко заоблена.

Темпорална кост

Нека разгледаме по-подробно анатомията на слепоочната кост. Анатомично се разграничават следните компоненти:

• Везни. Оформя страничните стени на черепа, има вид на плоска плоча, външната му страна е гладка. Ако погледнем вътрешната му повърхност, можем да видим браздите там, съответстващи на съдовете на мозъка. Отгоре люспите на темпоралната кост са плътно свързани с париеталната кост на черепа.
• Тимпаничната част е разположена около външния слухов проход.
• Пирамида. Тази част има характерен външен вид, тъй като съдържа органите на средното и вътрешното ухо. От зоната на пирамидата надолу се простира тънък израстък, наречен стилоид, това е мястото, където са прикрепени мускулите. Също така на долната повърхност на пирамидата е мастоидният процес. Може лесно да се напипа като костна издатина точно зад ушната мида. Този процес има клетъчна структура, пълна с въздух. Поради тази структура темпоралната кост се класифицира като въздухоносна кост.

Невъзможно е да се игнорират каналите на темпоралната кост, тъй като тяхното присъствие определя важността на тази кост и сложността на нейната анатомична структура. Каналите са кухи костни тунели в самата темпорална кост, в които се намират важни анатомични образувания като нерви и кръвоносни съдове. Подобни канали има и в други кости, като клиновидната, но сега ще разгледаме по-отблизо слепоочната кост. Почти невъзможно е да се опише анатомията на костните канали с думи, за да се разбере тяхната структура, е необходимо да имате добър пример в ръка. Все пак нека се опитаме, без да навлизаме в подробности, накратко да назовем и очертаем костните канали.

• Барабанна струна. В този канал преминава едноименният нерв, който е клон на лицевия нерв, отговарящ за вкуса.
• Барабан. Съдържа едноименния нерв, който участва в образуването на тимпаничния сплит.
• Канал на големия каменист нерв. В този канал се намира едноименният нерв.
• Канал на вестибюла. Тук са водоснабдяването на вестибюла и вената със същото име.
• Канал за охлюви. Тук са водоснабдяването на охлюва и вената със същото име.
• лицеви. Тук преминава лицевият нерв, отговорен главно за движението на лицевите мускули.
• Мускулно-тръбна. Каналът е разделен с преграда на 2 части. В горната част има мускул, който напряга тъпанчето. Долният е фрагмент от слуховата тръба.
• Сънлив барабан. Тук се намират едноименните нерви и съдове.
• Сънлив. Именно в него преминава основната артериална магистрала на мозъка - вътрешната каротидна артерия. Този канал не е прав, а има характерна чупка под 900.
• Мастоид. Ушният клон на блуждаещия нерв преминава през този костен канал.

челна кост

Горната и предната част на черепа се образува от тялото на челната кост. Съдържа следните съставни елементи:

• Везни. Плоска, заоблена отпред костна пластина, която придава закръглена форма на челото. Отвън е гладка, отстрани има челни туберкули - малки костни издатини. От вътрешната страна повърхността на челната кост е покрита с канали, дължащи се на присъединяването на церебралните артерии. В долната част на люспите има суперцилиарна дъга - малък костен валяк в проекцията на веждите на човек. Областта между двете суперцилиарни дъги има свое име - "glabella".
• Очна част. Тази част е парна баня (за всяко око). Оформя горната част на очната кухина.
• нос. Намира се директно между орбиталните области на челната кост. В средата на носната част е костният носов бодил. В тази част се намира фронталният синус, наличието на който определя отношението на челната кост към въздушните кости. Фронталният синус комуникира със средния носов проход.

Костна патология

Костта, както всеки друг орган в човешкото тяло, може да бъде обект на патологичен процес. Костната патология води до нарушаване на основните функции както на самата кост, така и на опорно-двигателния апарат като цяло. Според етиологията костната патология може да се класифицира, както следва:

По правило дистрофичната костна патология се развива поради липса (или излишък) на определени минерали в човешкото тяло. Така че липсата на витамин D в детството води до развитие на рахит, липсата на калций допринася за изхвърлянето на костната тъкан, намалявайки нейната здравина. Липсата на минерали може да се развие поради техния дефицит във външната среда, метаболитни заболявания, ендокринна патология.

Възпалително костно заболяване се нарича остеомиелит. Причините за остеомиелит могат да бъдат наранявания, костни фрактури, инфекция може да се пренесе с кръв (хематогенен остеомиелит) от периферния огнище на инфекция, в резултат на сепсис. Ранната диагностика, рехабилитацията на фокуса на инфекцията, изборът на антибиотична терапия са основните разпоредби при лечението на възпалителна костна патология.

Тази група костна патология винаги има външни причини. Нарушаването на целостта на костта се нарича фрактура. В съвременното общество травмиращият фактор е широко разпространен, особено сред автомобилистите, строителите, спортистите и редица производствени професии. Тежестта на хода на нараняването директно зависи от броя на увредените кости, вида на увредените кости и съпътстващото увреждане на вътрешните органи. Счупването на някои кости може да застраши живота (таз, череп, гръбначен стълб).

Костната тъкан може да бъде предразположена към туморен процес, както доброкачествен, така и злокачествен. Също така, някои злокачествени тумори могат да метастазират в костите, образувайки вторични огнища.

Тази група включва възрастови промени в костната тъкан, болест на Бехтерев, остеоартрит и др. Някои заболявания от тази група се развиват в резултат на хронични автоимунни процеси.

Вродена костна патология.

Този вид костна патология се причинява от нарушение на четенето на генетична информация и мутации в развитието на организма.

Болка в костите

Болката в костите може да се дължи на много причини. На първо място, болката в костите възниква поради прекомерна физическа активност. Такива болки са преходни по природа, те са пряко свързани с натоварването и продължават от няколко часа до няколко дни. Интензивността и продължителността на такава болка се свързва с физическата годност на човека и количеството извършена работа. Друг вид болка в костите е свързана с патологични промени. Наранявания, натъртвания, счупвания и др. са придружени от силна болка в костите. Такава болка е пряко свързана с травматичния фактор, нейната интензивност зависи от степента и тежестта на самото нараняване. Костните тумори могат да причинят болка, но тази болка не винаги е интензивна. Болката в костите най-често се причинява от метастази, интензивно нарастващи и разрушаващи костната тъкан. Бавно растящи, доброкачествени костни тумори може изобщо да не причиняват болка. Заболявания на червения костен мозък, като левкемия, мултиплен миелом, протичат с болка в костите с различна тежест. Употребата на определени лекарства причинява болка в костите, особено често този вид болка се развива при пациенти с рак, подложени на химиотерапия. Възпалителните заболявания винаги са придружени от болка и костите не са изключение. Възпалителната реакция, в допълнение към болката, е придружена от оток, интоксикация и треска.

Разместване на костите

Всички кости в човешкото тяло са разположени в строга фиксирана връзка, което осигурява тяхната координирана работа и изпълнението на основните механични функции. Имайки предвид изместването на костите, ще засегнем изкълчванията и фрактурите с изместване на костите.

И така, под дислокация разбирайте патологичното изместване на костта в ставата. Самата кост в този случай не претърпява промени, но лигаментният апарат не е в състояние да задържи костта в нормалното й положение. Най-честата причина за изкълчване е травма. В случай на нараняване възниква или директен удар в областта на ставата, или необичайна за тази става двигателна активност, в резултат на което ставните повърхности на костите са прекомерно изместени една спрямо друга. Ако в резултат на такова изместване ставните повърхности са напълно разделени, тогава такова изместване се нарича пълно. Луксация, при която е запазен частичен контакт на ставните повърхности, се нарича сублуксация или непълна луксация. Прогнозата за дислокации е доста благоприятна, при условие че се осигури навременна медицинска помощ.

Изместената фрактура е доста сериозно състояние. Факт е, че костите не само се счупват, но и патологично се изместват една спрямо друга. Това изместване се дължи на теглителната сила на мускулите, прикрепени към костите. При лечението на такива фрактури важна стъпка е възстановяването на конфигурацията на костите, само след като изместването на костите е елиминирано, е възможно правилното сливане на фрагменти. Възстановяването на разместени кости, връщането им на първоначалното им място, се нарича репозиция. Възможно е да се извърши репозиция с леко изместване на костите ръчно, по затворен начин. Също така в по-тежки случаи се използва скелетна тяга. В развитите страни обаче скелетната тяга вече се изоставя, като се дава предимство на хирургичните техники. Индикация за хирургична репозиция може да бъде компресия от фрагменти на изместени кости на съдове или нерви, околни тъкани, невъзможността за друг метод на репозиция. Навременната диагностика и лечение на фрактури с изместване на костите допринася за бързото и най-важното анатомично правилно тяхното сливане и възстановяване.

Здраве

Не можем да видим костите, но можем да направим всичко възможно да ги запазим здрави.

Има много неща за нашите кости, за които може дори да не подозирате. Например, знаете ли, че процесът на изграждане на костите завършва до 30-годишна възраст? Какво ще кажете за факта, че някои заболявания увеличават риска от остеопороза? Всъщност всичките ни навици, като се започне от тези, които сме придобили от детството, оказват влияние върху здравината и здравето на нашите кости.

И така, какво трябва да знаете за такава здрава основа на нашето тяло като костите?

1. Слънчевата светлина е от съществено значение за костите

Вероятно знаете, че калцият участва в изграждането на костите, но знаете ли, че слънчевата светлина също е важна? Въпреки че костите не са пряко изложени на слънчева светлина, витамин D, който се произвежда в тялото, когато е изложен на слънчева светлина, е от съществено значение за поддържането на здравето на костите.

Витамин D подобрява функцията на костните клетки. За да предотвратите остеопороза, трябва да получавате витамин D от ранна детска възраст, но никога не е късно да коригирате ситуацията. В допълнение към слънчевата светлина, витамин D се намира и в сьомгата, яйцата и храните, обогатени с витамин D.

2. Предотвратете остеопорозата от детството

До 18-19 години здравето на костите ни може значително да се подобри. Изграждането на костите в тялото продължава до около 30-годишна възраст. След това ние просто поддържаме състоянието на нашите кости, като заместваме изгубените клетки до 50-годишна възраст. Костната загуба се увеличава бързо по време на менопаузата и след това се забавя.

Какво означава това? Колкото по-здрави са костите ни по време на юношеството, с подходящ прием на калций и витамин D, толкова по-малка е вероятността да развием остеопороза.

3. Силните мускули означават здрави кости

Много хора знаят, че упражненията помагат за изграждане на мускулна маса. Ново изследване също така показа, че упражнения като вдигане на тежести, ходене и скачане, които включват известна костна тъкан, помагат за укрепване на костите. Това е вярно дори ако страдате от остеопороза или ниска костна плътност.

Така че следващия път, когато видите децата си да скачат по леглото, не забравяйте, че така укрепват костите си. Що се отнася до възрастните, за да предотвратите остеопороза, просто трябва да се движите по-често.

4. Болестта износва костите

Когато сте болни, често го усещате в костите си. Освен това някои заболявания причиняват сериозни увреждания на здравето на костите. Те включват стомашно-чревни разстройства, анорексия, непоносимост към глутен и други състояния, които пречат на усвояването на калций.

Също така, състоянието на костите може да се влоши при хипертиреоидизъм и заболявания, които ви приковават към леглото за дълго време. Ако имате сериозно медицинско състояние, което ви пречи да бъдете активни, трябва да говорите с вашия лекар относно приема на добавки с калций.

5. Лекарствата също могат да увредят костите.

Понякога не става въпрос за болестта, а за лечението на болестта. Медикаментите, които могат да подкопаят здравето на костите, включват високи дози кортикостероиди като преднизон, кортизон, преднизолон и дексаметазон, както и тези, използвани за лечение на рак. По-старите лечения за епилепсия също могат да доведат до проблеми с усвояването на витамин D.

Ако се нуждаете от сериозно лечение, говорете с Вашия лекар какво можете да направите, за да предотвратите загуба на костна маса.

6. Повечето от нас не получават достатъчно калций.

Що се отнася до здравословното за костите хранене, най-важното е да се ядат храни, богати на калций. Проблемът е, че повечето от нас забравят за това.

Според проучването категориите хора, които имат най-голяма нужда от калций, а именно тийнейджъри и бременни жени, които трябва да осигурят калций на детето и да поддържат костната си плътност, консумират твърде малко калций.

Много тийнейджърки на възраст 13-14 години получават само половината от необходимия дневен прием на калций.

7. Не разчитайте на зеленчуците

Ако следвате вегетарианска диета, вероятно знаете, че зеленчуци като спанак и броколи са чудесни източници на калций. Но това не е достатъчно за изграждане на здрави кости. За да получите същото количество калций като чаша мляко, трябва да изядете шест порции броколи.

Освен това тялото ни не усвоява много добре калция от зеленчуците. Докато зеленчуците могат да бъдат част от здравословна диета, трябва да си набавяте калций и от други източници.

8. Някои храни са вредни за костите.

Солените храни, содата и кофеинът предотвратяват усвояването на калция, но няма да причинят дефицит на калций, ако го получавате от други храни.

Опасността ви дебне, ако например не пиете мляко, а пиете газирана вода. Всички горепосочени храни могат да се консумират умерено, стига да получавате достатъчно калций. Ако не обичате мляко, можете да си набавите калций от други източници, като ферментирали млечни продукти, сирене и сардини.

9. Слаб като скелет? Това е лошо за вашия скелет

Обсебени ли сте от отслабването на всяка цена? Следете здравето на костите. Колебанията в теглото, както в случай на хранителни разстройства, така и при бърза загуба на тегло, причиняват сериозни увреждания на костите, увеличавайки риска от развитие на остеопороза по-рано от обикновено.

Освен това много жени и момичета избягват млечните продукти, защото се страхуват да не напълнеят, въпреки факта, че проучванията показват, че консумацията на млечни продукти може да помогне за контролиране на теглото. Едно нещо, което трябва да запомните е, че калцият е съществена част от здравословния живот.