Thiên nhiên đã ra lệnh một cách hợp lý rằng một người nhận được lượng iốt quy định từ thức ăn, nước, không khí - nói một cách dễ hiểu, mà không cần tăng liều một cách có ý thức. Nhưng, than ôi, ngày nay những gì thiên nhiên dự định đã bị con người thay đổi. Kết quả là, đã có hậu quả.

Iốt trong cơ thể con người: bao nhiêu và tại sao

Đó là iốt chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của tuyến giáp, duy trì sự cân bằng nội tiết tố của nó. Đối với một người, đây là sự đảm bảo cho chức năng não thích hợp và khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Ngoài ra, việc trao đổi iốt có thể ảnh hưởng đến khả năng trí tuệ của trẻ em và người lớn.

Một cơ thể khỏe mạnh bình thường của người lớn và trẻ em sau 11 tuổi nên nhận được 120-150 mcg mỗi ngày - đây là chỉ tiêu hàng ngày của iốt. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần một liều lượng lớn - 175-200 mgk.

I-ốt cung cấp từ thức ăn được hấp thu nhanh chóng trong ruột. Phần lớn (lên đến 80%) cuối cùng tích tụ trong tuyến giáp.

Khi một người không nhận được lượng iốt cần thiết trong một thời gian dài, anh ta bắt đầu bị đau cơ. Sau đó, các vấn đề về mạch máu, tim và da được thêm vào. Đối với bản thân tuyến giáp, nó tăng kích thước, cố gắng bằng cách nào đó cung cấp cho cơ thể lượng hormone cần thiết.

Có một tên gọi chung cho các bệnh xảy ra với sự gia tăng tuyến giáp - Bướu cổ.

Thiếu i-ốt trong cơ thể. nguyên nhân

Khoảng một phần ba dân số thế giới bị thiếu iốt trong cơ thể - đây là vấn đề của 153 quốc gia trên thế giới. Lý do cho điều này là do đất nghèo chất này (đặc biệt phù hợp với các nước châu Âu), cũng như nấu ăn không đúng cách, sinh thái kém và sử dụng phân bón trong quá trình canh tác cây trồng.

Hầu hết iốt được tìm thấy trong đại dương. Đó là lý do tại sao nguồn cung cấp iốt cho một người được cung cấp bởi các sản phẩm đánh bắt từ nước biển.

Ở châu Âu, chỉ có 4 quốc gia chưa bao giờ thiếu hụt nguyên tố này, đó là Na Uy, Thụy Điển, Iceland và Phần Lan. Tất cả đều được biết đến với truyền thống đánh cá hàng trăm năm nay.

Nhưng bạn có thể lấy i-ốt cho cơ thể không chỉ từ cá mà còn theo một cách khác. Ví dụ, bằng cách ăn các loại thực phẩm được trồng trên đất giàu i-ốt.

Bạn có thể bồi bổ cơ thể bằng cách ăn những thực phẩm có chứa i-ốt như vậy:

Cá biển (cá rô, cá hồi, cá bơn, cá ngừ, cá trích, cá bơn, cá bơn, cá tuyết), động vật có vỏ (mực)

Động vật có vỏ (cua, tôm, tôm hùm)

cải xoăn biển

• ngũ cốc

  lòng đỏ trứng

• Thực phẩm iốt, thuốc nhuộm hoặc phụ gia thực phẩm (muối, nước khoáng, quả óc chó, phụ gia bột nhào)

Các vùng lãnh thổ riêng biệt nơi tất cả các sản phẩm này đều có sẵn với số lượng đủ có thể bị thiếu i-ốt cấp tính do đất ở đó nghèo nguyên tố này. Điều này đặc biệt đúng đối với những vùng đất xa biển, vùng núi và đồng bằng cao.

Vì sao iốt kém hấp thu?

Hãy nhớ rằng: quá trình xử lý nhiệt thực phẩm có thể phá hủy tới 65% lượng i-ốt có trong chúng (đặc biệt là trong cá và các loại hải sản khác). Do đó, tốt hơn là chọn cá khô hoặc cá đã được ướp muối sống.

Đối với iốt trong sữa và thịt, lượng của nó sẽ phụ thuộc trực tiếp vào đặc điểm địa hóa của đất nơi trồng trọt hoặc chăn thả gia súc.

Sự hấp thụ iốt cũng cản trở quá trình khử trùng bằng clo và florua hóa quá mức của nước (kem đánh răng), không đủ lượng vitamin A và E (góp phần hấp thụ muối iốt).

Chú ý: muối i-ốt chỉ giữ được đặc tính chữa bệnh trong 4 tháng và chỉ được thêm vào thức ăn đã chế biến sẵn. Nó nên được lưu trữ trong bao bì kín.

Thực phẩm kháng i-ốt

Ngoài các loại thực vật giàu iốt, còn có những loại thực vật cản trở sự hấp thụ của nó. Ví dụ:

Hạt lanh

Bắp cải sống (trắng, súp lơ trắng, cải bruxen, bông cải xanh)

Mặt khác, những cây này được gọi là "strumogen", nghĩa là chúng tạo thành bướu cổ.

Triệu chứng thiếu i-ốt

Nếu cơ thể không có đủ iốt, các rối loạn sau đây sẽ dần dần xuất hiện ở một người:

Bướu cổ (do phì đại tuyến giáp)

buồn ngủ

Suy giảm trí nhớ

Hiệu suất giảm

Rối loạn tâm thần - từ thờ ơ đến đần độn (đặc biệt là ở trẻ em)

Thay đổi da (khô và xanh xao)

Độ lạnh liên tục (ngay cả khi nhiệt độ đủ cao)

• Nhịp tim giảm (xung)

  tăng cân

Ở phụ nữ mang thai, việc thiếu i-ốt trong cơ thể còn ảnh hưởng nghiêm trọng hơn:

sảy thai tự nhiên

thai chết lưu

sinh sớm

Sự ra đời của những đứa trẻ bị dị tật phát triển trong tử cung hoặc hoạt động không đủ bẩm sinh của tuyến giáp.

Mặc dù có những dấu hiệu nghiêm trọng của tình trạng thiếu iốt, hầu hết mọi người chỉ có các triệu chứng nhẹ. Ví dụ, thành tích của học sinh chỉ đơn giản là giảm sút.

Xét nghiệm iốt: làm thế nào để xác định xem bạn có cần điều trị không?

Cách dễ nhất để biết liệu bạn có đủ i-ốt trong cơ thể hay không đều có sẵn cho mọi người. Dùng tăm bông nhúng vào dung dịch iốt 5%, ba dải trên cẳng tay hoặc bất kỳ vùng da nào khác (nhưng không phải trên cổ!) Dài 5 cm.

đường mờ mỏng

độ dày trung bình

dày rõ rệt

Tốt nhất là làm điều này trước khi đi ngủ, và đánh giá kết quả vào buổi sáng. Nếu chỉ có dải đầu tiên biến mất và hai dải còn lại chỉ chuyển sang màu nhợt nhạt, thì không có gì phải lo lắng - mọi thứ đều ổn với iốt trong cơ thể. Nếu cái thứ hai cũng biến mất, thì đây đã là triệu chứng thiếu iốt, bạn cần bổ sung lượng dự trữ của nó trong cơ thể. Chà, nếu không có ba dải cùng một lúc, bạn cần khẩn trương chăm sóc sức khỏe của mình. Bước đầu tiên là đến gặp bác sĩ nội tiết.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên trải qua một số cuộc kiểm tra để xác định chính xác hơn tình hình. Ví dụ:

Xét nghiệm máu để biết mức độ hormone do tuyến giáp sản xuất (thyroxine hoặc T4 và thyrotropin hoặc TSH), chúng gián tiếp phản ánh lượng iốt.

Siêu âm tuyến giáp sau khi kiểm tra ban đầu - sờ nắn bướu cổ (với thông số kỹ thuật về cấu trúc và kích thước của nó).

Phân tích nước tiểu

Ngay khi xác nhận được tình trạng thiếu iốt trong cơ thể, một chiến lược điều trị sẽ được phát triển cho một người. Đây thường là một trong hai cách:

chế độ ăn uống trị liệu

dược trị liệu

chế độ ăn uống trị liệu

Vì iốt chủ yếu được tìm thấy trong đại dương, nên bệnh nhân nên bổ sung càng nhiều cá, rong biển, động vật giáp xác hoặc động vật thân mềm vào thực đơn càng tốt, tức là thực phẩm là nguồn cung cấp iốt. Điều tương tự cũng xảy ra với muối ăn i-ốt. Quá liều iốt trong trường hợp này thực tế là không thể, vì lượng dư thừa của nó rất dễ bị bài tiết ra khỏi cơ thể.

Iốt là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng đối với cơ thể con người. Nó tổng hợp hormone tuyến giáp của tuyến giáp, chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hormone tuyến giáp là 65% iốt. Với sự thiếu hụt iốt trong cơ thể, việc sản xuất hormone giảm, dẫn đến sự phát triển của chứng suy giáp. Các triệu chứng thiếu iốt được biểu hiện bằng tình trạng đau đớn của cơ thể, vì vậy việc điều trị thiếu iốt phải được thực hiện liên tục để không làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe.

Dấu hiệu thiếu i-ốt

Với tình trạng thiếu i-ốt kéo dài trong cơ thể, các rối loạn xảy ra ở hệ thống tim mạch, tiêu hóa. Thường có rối loạn thần kinh, béo phì. Ở trẻ em, có sự chậm phát triển về thể chất và tinh thần.

Thiếu iốt gây ra sự phát triển của các bệnh lý nghiêm trọng, chẳng hạn như chậm phát triển trí tuệ, bướu cổ đặc hữu, suy giảm trí nhớ, bất lực, mãn kinh sớm, tâm lý bất ổn, bệnh tim mạch, sự phát triển của tế bào ung thư.

Triệu chứng thiếu i-ốt

Sự thiếu hụt trong cơ thể một nguyên tố quan trọng như i-ốt thường không được phát hiện ngay lập tức. Những thay đổi xảy ra trong cơ thể do thiếu nó có thể dễ bị nhầm lẫn với làm việc quá sức thông thường.

Tuy nhiên, nếu không có tiền đề cho việc làm việc quá sức rõ ràng, nhưng thờ ơ và buồn ngủ, suy sụp không ngừng theo đuổi, bạn nên chú ý đến tình trạng sức khỏe. Điều đầu tiên cần làm là tiến hành phân tích mức độ hormone kích thích tuyến giáp trong máu.

Thiếu i-ốt biểu hiện ở 99% trường hợp là mệt mỏi mãn tính, yếu cơ.

Triệu chứng thiếu i-ốt cũng được biểu hiện bằng phù nề. Nó có thể sưng tay, chân, sưng dưới mắt. Dùng thuốc lợi tiểu trong trường hợp này không mang lại kết quả mà thậm chí có thể làm tình hình thêm trầm trọng. Thuốc lợi tiểu sẽ góp phần lọc các nguyên tố vi lượng có lợi ra khỏi cơ thể và phá vỡ cân bằng nước-muối.

Sự thất bại của chu kỳ kinh nguyệt, sự bất ổn của nó là những dấu hiệu đầu tiên của giai đoạn đầu của tình trạng thiếu iốt trong cơ thể người phụ nữ, do đó, hệ thống nội tiết tố bị trục trặc. Tình trạng thiếu i-ốt mãn tính gây nguy hiểm cho phụ nữ bị vô sinh, mãn kinh sớm.

Nguyên nhân gây thiếu i-ốt

Thiếu i-ốt khi mang thai có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Sảy thai tự nhiên, thai chết lưu, các bệnh lý bẩm sinh là hậu quả thường xuyên của việc cơ thể bà bầu thiếu hụt một nguyên tố quan trọng.

Chóng mặt, suy nhược, da xanh xao là triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt. Hoạt động trao đổi chất giảm sút do thiếu i-ốt gây thiếu máu. Thiếu máu có liên quan đến việc thiếu chất sắt trong máu. Thông thường, khi thiếu iốt, nó biểu hiện ở giai đoạn trưởng thành của chứng suy giáp.

Sự gia tăng trọng lượng cơ thể mà không có lý do rõ ràng cũng nên được cảnh báo. Điều này cho thấy cơ thể đang thiếu hụt i-ốt trầm trọng. Trọng lượng cơ thể trong trường hợp này tăng lên do phù nề do rối loạn chuyển hóa. Ngoài trọng lượng cơ thể tăng lên, da còn dày lên, mặt sưng húp, lưỡi, môi và tay chân sưng tấy. Sưng tấy lan rộng có thể gây giảm thính lực, khàn tiếng, khó thở bằng mũi.

Việc giảm huyết áp thường xảy ra do thiếu iốt. Vi phạm trong hệ thống tim mạch xảy ra do sự suy giảm lưu thông máu. Yếu ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, chóng mặt, nhức đầu, khó thở, đánh trống ngực, đổ mồ hôi, mệt mỏi là dấu hiệu của hạ huyết áp.

Cần lưu ý rằng hạ huyết áp có thể là bạn đồng hành của các bệnh khác của hệ thống nội tiết. Nó xảy ra trong bối cảnh căng thẳng, dùng thuốc không đúng cách, không kiểm soát, với lối sống ít vận động. Những bệnh như vậy không liên quan đến thiếu iốt.

Giảm chú ý, suy giảm trí nhớ, mất khả năng hoạt động trí óc báo hiệu cơ thể cần i-ốt. Ghi nhớ ngày tháng, sự kiện, giải quyết các vấn đề phức tạp trở thành công việc quá sức. Điều rất quan trọng là loại bỏ tình trạng thiếu iốt trong giai đoạn này. Nếu điều này không được thực hiện, trầm cảm sâu có thể xảy ra.

Sự khởi đầu của trầm cảm là điểm khởi đầu của rối loạn sức khỏe tâm thần. Nền cảm xúc trở nên thấp liên tục, kèm theo đó là sự thờ ơ, thụ động, trạng thái chán nản, thiếu cảm xúc vui vẻ thường xuyên. Trong trường hợp không được điều trị đầy đủ, trầm cảm nặng sẽ xảy ra. Sức mạnh ý chí được kết nối, hoàn toàn không có mong muốn cải thiện tình trạng của một người bằng cách nào đó. Trong tình huống này, sự giúp đỡ của người thân là rất quan trọng, điều này sẽ khuyến khích bệnh nhân tìm cách điều trị.

Cách kiểm tra nhu cầu i-ốt của cơ thể

Không cần xét nghiệm, việc xác định nhu cầu i-ốt rất đơn giản tại nhà. Có 2 cách dễ dàng để làm điều này:

1. Phương pháp đầu tiên là áp dụng một lưới iốt ở bên trong cánh tay trong một số ô vuông. Sau đó, không để quần áo chạm vào, hãy quan sát sự biến mất của lưới trong vài giờ. Nếu lưới biến mất sau 2-3 giờ, thì điều này cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu iốt cần được điều trị. Nếu lưới có thể nhìn thấy ngay cả vào ngày hôm sau, thì bạn vẫn ổn với nguyên tố vi lượng quan trọng này.
2. Phương pháp thứ hai cho kết quả chính xác hơn. Giữa trưa hoặc chiều tối, cũng ở mặt trong cánh tay, dùng tăm bông chấm i-ốt 3 vạch: vạch thứ nhất dày 2-4 mm, vạch thứ hai 5-6 mm, vạch thứ ba vạch dày 1 cm, đến sáng xem vạch nào biến mất. Nếu chỉ có đường mỏng đầu tiên biến mất, thì mọi thứ đều phù hợp với iốt. Nếu 2 dòng đầu tiên biến mất, điều này cho thấy vấn đề đang ở giai đoạn đầu. Nếu cả 3 vạch đều không có thì đây là tình trạng thiếu i-ốt, tức là cần có ngay các biện pháp bổ sung i-ốt để cơ thể trở lại bình thường.

Cách phòng và điều trị thiếu i-ốt

Điều rất quan trọng là bảo vệ bạn và những người thân yêu của bạn khỏi tình trạng thiếu i-ốt. Lượng trung bình hàng ngày của nguyên tố này đối với người lớn là 120-150 mcg. Bạn có thể nhận được nó bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Cần bổ sung cá biển, hải sản, dầu cá, muối i-ốt, thịt, các sản phẩm từ sữa, trái cây và rau xanh trong thực đơn hàng ngày.

Nguyên nhân thiếu i-ốt:

• bệnh lý của tuyến giáp do khuynh hướng di truyền;
• bệnh về tuyến yên;
• tình hình sinh thái không thuận lợi;
• làm việc trong "ngành công nghiệp độc hại";
• chế độ ăn uống không cân bằng (thiếu thực phẩm chứa iốt).

Thông thường, tình trạng thiếu iốt phát triển khi hoàn toàn không có cá biển và các loại hải sản khác trong thực đơn. Cư dân ở các khu vực xa bờ biển đặc biệt dễ mắc phải vấn đề này. Trong trường hợp này, việc sử dụng liên tục muối giàu iốt trong nấu ăn được thể hiện.

Ngoài việc bao gồm các loại thực phẩm giàu iốt trong chế độ ăn uống, việc điều trị phức tạp cho người lớn và trẻ em bao gồm dùng các chế phẩm dược phẩm có chứa iốt, được trình bày rất đa dạng. Phổ biến nhất và giá cả phải chăng là: Iodomarin, Iodobalance, Kali iodide, phức hợp vitamin Bảng chữ cái và Vitrum.

Phòng chống thiếu i-ốt

Để loại bỏ tình trạng thiếu iốt trong cơ thể, việc điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách bổ sung các sản phẩm cần thiết có chứa nguyên tố này là khá đủ. Cái này:

• hải sản, cá biển;
• thịt đỏ (thịt bò);
• rong biển;
• rau cần tây;
• nước khoáng có i-ốt;
• hồng, chuối;

Để cơ thể hoạt động bình thường, nó phải liên tục duy trì sự cân bằng các vitamin và khoáng chất. Iốt đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động trơn tru của tuyến giáp. Các phân tử của nó được chứa trong hormone tuyến giáp thyroxine và triiodothyronine (T3 và T4), là một trong những chất điều hòa nội tiết chính của nhiều quá trình trong cơ thể.

Khoảng 30% dân số thế giới đang phải đối mặt với tình trạng thiếu i-ốt ở các mức độ khác nhau. Sự thiếu hụt một nguyên tố vi lượng trong cơ thể phụ nữ đặc biệt cấp tính. Hậu quả của nó được phản ánh cả về ngoại hình của người phụ nữ, tình trạng của các cơ quan nội tạng và sức khỏe tâm lý. Điều rất quan trọng là nhận ra vấn đề kịp thời và thực hiện các biện pháp cần thiết để bù đắp cho việc thiếu iốt.

Chức năng của iốt trong cơ thể

Vì iốt là một phần không thể thiếu của hormone tuyến giáp nên vai trò của nó được xác định bởi chức năng của các hormone này.

Nguyên tố vi lượng ảnh hưởng đến hầu hết các quá trình quan trọng trong cơ thể:

• trao đổi nhiệt và năng lượng;
• tỷ lệ trao đổi chất;
• bình thường hóa trọng lượng;
• công việc của hệ thống tim mạch;
• cân bằng nước-muối;
• tình trạng cảm xúc;
• sự phát triển bình thường của thai nhi trong tử cung;
• sự phát triển tâm lý và thể chất của trẻ.

Iốt ảnh hưởng đến hoạt động của thực bào - tế bào của hệ thống miễn dịch ngăn chặn sự xâm nhập của mầm bệnh vào cơ thể. Nó có thể xâm nhập vào cơ thể theo những cách khác nhau. Chúng ta nhận được khoảng 4% từ không khí, 5% từ nước, 60% từ sản phẩm động vật, 30% từ thực phẩm thực vật. Thông thường, một người trưởng thành nên nhận được 120-150 microgam iốt mỗi ngày. Khi mang thai ở phụ nữ, nhu cầu tăng lên 200-250 mcg. 80% nguyên tố vi lượng đi vào cơ thể tích tụ ở tuyến giáp.

Nguyên nhân thiếu vi chất dinh dưỡng

Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng thiếu i-ốt ở phụ nữ là chế độ ăn uống không hợp lý, trong đó không có đủ i-ốt hoặc hoàn toàn không có. Ngoài ra, vấn đề đặc biệt có liên quan ở những vùng mà đất và nước cạn kiệt iốt. Rốt cuộc, một phần của nó không chỉ đến với thức ăn mà còn cả nước và không khí. Ở những vùng xa biển, đất bị rửa trôi, iốt bị rửa trôi khỏi chúng. Do đó, các sản phẩm được trồng trên chúng có hàm lượng nguyên tố vi lượng thấp. Do đó, sống ở những vùng như vậy trở thành một yếu tố rủi ro cho sự phát triển của tình trạng thiếu iốt.

Đặc biệt nhu cầu về chất ở phụ nữ có thai và cho con bú tăng cao. Sự thiếu hụt của nó rất nguy hiểm cho thai nhi và có thể dẫn đến:

• nguy cơ sảy thai;
• sự ra đời của một đứa trẻ điếc;
• rối loạn thần kinh trung ương.

Thiếu iốt dẫn đến sự phát triển của các bệnh như vậy:

• tuyến giáp bình thường lan tỏa và dạng nốt;
• adenoma tuyến giáp;

Việc cung cấp không đủ chất trong thời kỳ phát triển phôi thai và ở trẻ nhỏ dẫn đến sự phát triển của chứng đần độn.

Dấu hiệu và triệu chứng

Khi thiếu iốt, một tín hiệu về sự thiếu hụt nội tiết tố đi vào tuyến giáp. Để bù đắp cho sự thiếu hụt này, cơ quan bắt đầu tăng kích thước. Đây là một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng thiếu i-ốt. Nó ảnh hưởng đến tình trạng chung của cơ thể, nhưng thường thì phụ nữ không liên kết tình trạng xấu đi với việc thiếu một nguyên tố vi lượng. Vì thiếu iốt ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ hormone tuyến giáp, nên sự suy giảm của chúng được đặc trưng bởi nhiều biểu hiện khác nhau.

Ngoài tuyến giáp mở rộng, thiếu iốt được biểu hiện bằng các triệu chứng đặc trưng:

• lão hóa da, tăng khô và bong tróc;
• móng tay dễ gãy và rụng tóc;
• cảm giác mệt mỏi liên tục;
• sự bất ổn đến những tình huống căng thẳng;
• vi phạm chu kỳ kinh nguyệt;
• giảm ham muốn tình dục;
• Đau đầu thường xuyên;
• cố gắng thụ thai một đứa trẻ không thành công trong một thời gian dài;
• rối loạn đường ruột - táo bón xuất hiện, khó loại bỏ bằng các biện pháp truyền thống;
• giảm khả năng tinh thần;
• suy giảm nồng độ;
• tăng cân;
• tăng huyết áp;
• khó thở;
• đổ quá nhiều mồ hôi.

chẩn đoán

Để thiết lập sự hiện diện của việc thiếu chất ở phụ nữ, cần liên hệ nếu các triệu chứng đáng ngờ xuất hiện. Khi khám sức khỏe, bác sĩ có thể phát hiện ra sự gia tăng tuyến giáp, điều này cho thấy rối loạn chức năng của nó. Để chắc chắn về tình trạng thiếu iốt, các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm được quy định để xác định mức độ hormone tuyến giáp, TSH và nghiên cứu về bài tiết iốt trong nước tiểu. Ngoài ra, nó được thực hiện để phát hiện những thay đổi bệnh lý trong cơ quan.

Ghi chú! Bạn có thể tự xác định tình trạng thiếu i-ốt. Nó là cần thiết để áp dụng một lưới iốt cho da. Nếu sau 3 giờ không còn dấu vết của iốt, thì có sự thiếu hụt nguyên tố vi lượng. Nếu lưới điện kéo dài 6 giờ trở lên, thì cơ thể không bị thiếu chất.

Các cách bổ sung lượng i-ốt thiếu hụt

Nếu sự thiếu hụt nguyên tố đã được xác nhận, bác sĩ nội tiết sẽ phát triển một chế độ điều trị riêng lẻ, bao gồm:

• điều chỉnh dinh dưỡng;
• uống thuốc.

Không thể chữa khỏi tình trạng suy giảm hoạt động của tuyến giáp chỉ bằng cách thay thế iốt bằng cách dùng nó bằng thực phẩm và chất bổ sung chế độ ăn uống. Đây có thể là một biện pháp phòng ngừa, nhưng trong trường hợp tuyến có vấn đề nghiêm trọng, nó sẽ không loại bỏ được tình trạng thiếu iốt.

Thuốc và thực phẩm chức năng

Thông thường, khi thiếu iốt, bướu cổ không độc lan tỏa sẽ phát triển. Trong trường hợp này, nên dùng các sản phẩm có chứa muối iốt (Iodide). Bác sĩ xác định liều lượng của thuốc riêng lẻ. Việc tiếp nhận phương tiện nên tiến hành không dưới 6 tháng.

Các chất bổ sung chế độ ăn uống khác với iốt có thể được thực hiện khi thiếu chất này:

• natri iodua;
• canxi iodua;

Nếu trong thời gian này, kích thước của tuyến giáp không giảm, các chế phẩm nội tiết tố có nội tiết tố tuyến giáp (ví dụ, hoặc) có thể được kê đơn bổ sung.

Nhìn vào danh sách 2 loại, đồng thời tìm hiểu các quy tắc sử dụng của chúng.

Trang viết về nguyên nhân gây rối loạn dung nạp glucose khi mang thai, cũng như cách điều trị bệnh lý.

lòng đỏ trứng;

thịt bò;

cây họ đậu;

sữa;

Quả óc chó;

rau.

Nên thêm muối i-ốt khi nấu ăn. Với việc sử dụng liên tục, nó có thể bù đắp đáng kể việc thiếu iốt. Muối i-ốt giữ được phẩm chất trong 4 tháng, bạn cần thêm vào các món ăn chế biến sẵn. Điều quan trọng cần nhớ là trong quá trình xử lý nhiệt các sản phẩm, có tới 60% iốt bị phá hủy.

y học cổ truyền

Một số loại thực vật chứa khá nhiều i-ốt. Việc sử dụng thuốc sắc và dịch truyền, nước ép của các loại cây trồng này giúp bù đắp sự thiếu hụt iốt:

• cinquefoil bạc;
• ngải cứu;
• văn hóa sò huyết;
• nhuộm lông ngỗng.

Thiếu iốt ở phụ nữ gây ra rối loạn tổng hợp hormone tuyến giáp, và sau đó - thất bại trong hoạt động của hầu hết các cơ quan và hệ thống. Ngoài sự suy giảm sức khỏe nói chung, sự xuất hiện của một người phụ nữ còn phải chịu đựng, trạng thái tâm lý - cảm xúc của cô ấy. Để bổ sung i-ốt cho cơ thể, phụ nữ sống ở vùng lưu hành bệnh được khuyến cáo nên tăng cường thực phẩm có chứa i-ốt, muối i-ốt trong chế độ ăn, tham gia các đợt uống phức hợp khoáng chất và thực phẩm bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

Iốt là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất trong cơ thể. Vai trò chính của iốt là trong quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp của tuyến giáp - chất chịu trách nhiệm cho hầu hết các quá trình trao đổi chất của cơ thể. Được biết, hormone tuyến giáp bao gồm hơn 65% iốt. Thiếu iốt dẫn đến giảm sản xuất hormone và sự phát triển của bệnh suy giáp. Tìm hiểu thêm về cách nhận biết sự thiếu hụt i-ốt và cách bù đắp trong video sau:

Iốt là một trong ba mươi nguyên tố vi lượng quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta. Vai trò chính của iốt là trong quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp của tuyến giáp - chất chịu trách nhiệm cho hầu hết các quá trình trao đổi chất. Được biết, hormone tuyến giáp bao gồm hơn 65% iốt. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến giảm sản xuất hormone và kết quả là sự phát triển của chứng suy giáp. Thiếu iốt lâu dài có thể trở thành nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim mạch, xương, hệ tiêu hóa, béo phì, rối loạn thần kinh, cũng như chậm phát triển về thể chất và tinh thần.

Theo thống kê, hơn 35% người Nga bị thiếu iốt ở mức độ này hay mức độ khác, và ở các khu vực phía bắc, con số này lên tới 80%. Mặc dù phổ biến nhưng bệnh thường được phát hiện muộn, vì những thay đổi do thiếu i-ốt gây ra thường bị nhầm lẫn với làm việc quá sức, các bệnh khác và mang thai. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thiếu iốt phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng các dấu hiệu chính của nó có thể được phát hiện ngay cả khi thiếu iốt vừa phải. Hãy nói về họ dưới đây.

Thờ ơ, buồn ngủ, mất sức - điều đầu tiên mọi người chú ý đến khi nồng độ hormone tuyến giáp trong máu giảm, nhiệm vụ của chúng bao gồm cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều đặc biệt là những dấu hiệu này có thể xảy ra mà không cần bất kỳ điều kiện tiên quyết nào và không biến mất sau khi nghỉ ngơi. Mệt mỏi mãn tính được quan sát thấy ở 99% trường hợp thiếu i-ốt và thường đi kèm với mỏi cơ mà không có lý do. Đây là hồi chuông báo động đầu tiên, nghĩa là bạn nên đi khám bác sĩ và làm xét nghiệm kiểm tra nồng độ hormone kích thích tuyến giáp trong máu.

Nguồn: Depositphotos.com

Nguồn: Depositphotos.com

Phù là một triệu chứng rõ ràng của tình trạng thiếu i-ốt. Vị trí phù phổ biến nhất trong tình trạng này là dưới mắt, sưng chân và cánh tay cũng có thể được quan sát thấy. Hơn nữa, việc sử dụng thuốc lợi tiểu để loại bỏ phù nề sẽ không chỉ vô ích mà còn nguy hiểm: các chất hữu ích, bao gồm cả các nguyên tố vi lượng, bị rửa trôi khỏi cơ thể và sự cân bằng nước-muối bị xáo trộn.

Nguồn: Depositphotos.com

Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định là triệu chứng của giai đoạn đầu của tình trạng thiếu iốt, vì việc thiếu iốt ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ thống nội tiết tố. Tình trạng thiếu iốt ở phụ nữ có thể dẫn đến vô sinh và mãn kinh sớm. Không kém phần nguy hiểm là thiếu iốt khi bắt đầu mang thai: thiếu một nguyên tố quan trọng có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trong tử cung của thai nhi và dẫn đến sảy thai tự nhiên, thai chết lưu và các bệnh lý bẩm sinh.

Nguồn: Depositphotos.com

Do giảm hoạt động trao đổi chất, thiếu iốt thường kèm theo thiếu máu thiếu sắt, một bệnh liên quan đến thiếu sắt trong máu. Trong trường hợp này, thiếu máu thường không được biểu hiện và theo quy luật, biểu hiện ở giai đoạn trưởng thành của chứng suy giáp. Các triệu chứng chính của thiếu máu do thiếu sắt là ù tai, chóng mặt, suy nhược và xanh xao.

Nguồn: Depositphotos.com

Tăng cân mất kiểm soát là một trong những triệu chứng cơ thể thiếu hụt i-ốt trầm trọng. Trọng lượng dư thừa trong trường hợp này phần lớn không phải do sự hiện diện của khối mỡ mà là do phù nề do rối loạn chuyển hóa. Mô liên kết trở nên dễ tiếp nhận chất lỏng hơn, và ngoài trọng lượng dư thừa, tình trạng thiếu iốt còn biểu hiện bằng sự dày lên của da, bọng mặt, tứ chi, sưng lưỡi và môi. Do phù nề lan rộng trong giai đoạn nặng của suy giáp, có thể xảy ra mất thính giác, khó thở bằng mũi và khàn tiếng.

Nguồn: Depositphotos.com

Rối loạn hệ thống tim mạch là một dấu hiệu của chứng suy giáp đã phát triển dựa trên nền tảng của sự thiếu hụt iốt, và ở một mức độ lớn. Do rối loạn tuần hoàn ở những người bị suy giáp, một biến chứng có thể xảy ra ở dạng hạ huyết áp - giảm huyết áp. Tình trạng này được đặc trưng bởi sự suy nhược ngay khi thức dậy, chóng mặt, nhức đầu, khó thở, tim đập nhanh, đổ mồ hôi và mệt mỏi. Điều quan trọng cần nhớ là hạ huyết áp thường đi kèm với các bệnh nội tiết khác, là kết quả của căng thẳng, dùng thuốc không kiểm soát, lối sống ít vận động và không liên quan gì đến tình trạng thiếu i-ốt.

Quá quen thuộc và dễ tiếp cận với mọi người - YOD. Trong bất kỳ hiệu thuốc nào, theo nghĩa đen, bạn có thể mua một lọ iốt với một xu. Nhưng thiếu iốt là gì?

Thực tế là iốt không chỉ là một dung dịch cồn để điều trị vết thương như chúng ta vẫn thường nghĩ, mà còn là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất cần thiết cho hoạt động trơn tru của cơ thể con người. Việc thiếu nguyên tố vi lượng này trong cơ thể con người gây ra một số bệnh phức tạp, chủ yếu là tuyến giáp bị bệnh và bướu cổ địa phương phát triển. Chức năng chính của tuyến giáp là sản xuất hormone tuyến giáp. Chúng điều chỉnh hầu hết các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích tăng trưởng, phát triển tinh thần, hoạt động của hệ tim mạch và tiêu hóa, tham gia điều hòa chức năng sinh dục. Vai trò chính của iốt là tham gia vào quá trình hình thành hormone tuyến giáp, vì nó là thành phần không thể thiếu của hormone tuyến giáp. Không có cơ quan hoặc hệ thống cơ thể nào không cần những hormone này. Các hormone tuyến giáp có liên quan đến việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, không chỉ cần thiết để thực hiện công việc cơ học mà còn cho quá trình trao đổi chất chính thức, quá trình bình thường của các quá trình sinh tổng hợp, sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể và đổi mới các mô của nó .

Miễn là một người nhận được đủ năng lượng, anh ta tỉnh táo, tràn đầy sức mạnh, vui vẻ và khỏe mạnh. Ngay sau khi ít nhất một trong các chuỗi năng lượng bị hỏng, tình trạng sức khỏe sẽ xấu đi, quá trình tổng hợp các hormone tuyến giáp quan trọng bị gián đoạn. Đồng thời, một cơ chế phản hồi được kích hoạt: một tín hiệu được gửi đến tuyến giáp: "Không đủ hormone."
Nhận được nó, tuyến bắt đầu tăng thể tích, cố gắng bù đắp cho việc sản xuất các hormone bị thiếu do sự phát triển của mô. Nhưng điều này, tất nhiên, không xảy ra, vì không có đủ vật liệu xây dựng - iốt. Kết quả là, một căn bệnh khó chịu như bướu cổ lan tỏa hoặc bệnh Graves phát triển. Nếu nghi ngờ căn bệnh nghiêm trọng này, siêu âm kiểm tra tuyến giáp được thực hiện và nếu chẩn đoán được xác nhận, nên bắt đầu điều trị bướu cổ lan tỏa ngay lập tức. Bạn nên rất nghiêm túc trong việc lựa chọn bác sĩ chuyên khoa mà bạn nhờ giúp đỡ, bởi vì kết quả điều trị căn bệnh phức tạp này phụ thuộc vào tính chuyên nghiệp của họ. Hiểu rằng chỉ có điều trị bướu cổ lan tỏa kịp thời và đúng cách mới cho kết quả khả quan.

Nhưng đây chỉ là một khía cạnh của tình trạng thiếu i-ốt. Ngoài ra, có sự suy giảm khả năng miễn dịch, do đó, nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm tăng lên, trí tuệ chậm phát triển, suy nhược chung và các vấn đề về thị lực phát sinh. Và một vài năm trước, dựa trên các nghiên cứu sử dụng các phương pháp hiện đại để đánh giá trí thông minh của con người, các nhà khoa học đã đưa ra một kết luận giật gân: thiếu iốt chủ yếu ảnh hưởng đến khả năng tinh thần của một người. Người ta đã xác định rằng tỷ lệ mắc bệnh bướu cổ đặc hữu cao ở học sinh dẫn đến giảm 15% khả năng nhận thức. Có một thực tế đã được các nghiên cứu nước ngoài khẳng định: khi bổ sung i-ốt vào khẩu phần ăn của trẻ nhóm đối chứng, các chỉ số trí tuệ tăng 10-15%. Thiếu i-ốt kéo dài có thể gây suy giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ, suy giảm tăng trưởng và phát triển trí tuệ ở trẻ em và một số bất thường khác.

Trong cơ thể con người, iốt chứa một lượng không đáng kể: chỉ 20-30 mg. Nồng độ iốt cao nhất (8 mg trong tổng lượng) được tìm thấy trong tuyến giáp. Nhu cầu hàng ngày của một người trưởng thành là 50-200 microgam iốt (0,05-0,2 mg). Nó được cung cấp đầy đủ với chế độ ăn uống cân bằng thông thường (40-200 mcg) do các sản phẩm có nguồn gốc thực vật và động vật. Chỉ một phần nhỏ iốt (khoảng 5-10%) đi kèm với nước.

Vấn đề thiếu iốt là vô cùng quan trọng và phù hợp với nhiều quốc gia. Hơn 1 tỷ cư dân trên trái đất sống ở những nơi có hàm lượng iốt thấp trong sinh quyển (nước, đất, không khí, thực phẩm). Hậu quả của sự thiếu hụt này là 200 triệu người phát triển tuyến giáp to (bướu cổ đặc hữu), 20 triệu người chậm phát triển trí tuệ do không đủ hormone tuyến giáp. Ở Nga, hơn 35% dân số bị thiếu i-ốt. Theo trung tâm nội tiết của Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Nga, một người Nga tiêu thụ 40-80 microgam iốt mỗi ngày, ít hơn 2-3 lần so với nhu cầu hàng ngày của anh ta!

Cho đến nay, nhiều người tin rằng có thể làm giàu iốt cho cơ thể bằng cách sử dụng dung dịch iốt dược phẩm thông thường. Các bác sĩ thường gặp phải tình trạng bỏng niêm mạc, thanh quản và thực quản khi bệnh nhân quyết định điều trị cơ thể bằng dung dịch iốt tự chế. Trong hầu hết các trường hợp, việc tự điều trị như vậy kết thúc bằng vết bỏng. Do đó, nghiêm cấm sử dụng dung dịch cồn iốt hoặc Lugol như một biện pháp phòng ngừa. Đây không phải là i-ốt mà cơ thể bạn thiếu.

Lượng chính của nguyên tố vi lượng này chúng ta tiêu thụ với thực phẩm:

♦ Hàm lượng iốt cao nhất là trong cá biển và hải sản - khoảng 800-1000 mg/kg; rong biển đặc biệt giàu iốt (trong tảo bẹ khô - 160-800 mg trên 100 g sản phẩm, trong rong biển khô - 200-220 mg trên 100 g sản phẩm).

♦ Trong dầu cá có nhiều i-ốt.

♦ Ngoài ra nguồn cung cấp i-ốt cho con người là: thịt, trứng, sữa, rau. Cần phải nhớ rằng trong quá trình bảo quản lâu dài các sản phẩm và nấu nướng, có thể mất tới 65% iốt.

♦ Cách phòng chống thiếu i-ốt đơn giản và chắc chắn nhất là sử dụng muối i-ốt. Hàm lượng iốt trong muối như vậy phải là 40 ± 15 µg/g. Nếu chúng ta tính đến định mức lượng muối hàng ngày của một người là 5-6 g, thì lượng iốt này sẽ khá đủ để trang trải chi phí hàng ngày (100-200 mcg). Nhưng hãy nhớ rằng: để bảo quản nguyên tố vi lượng có giá trị, bạn không cần muối súp hoặc cháo ngay từ đầu mà là khi kết thúc quá trình nấu. Hoặc nấu mọi thứ dưới dạng muối, và thêm muối đã có sẵn trong đĩa, tùy theo khẩu vị của bạn.

Hậu quả của việc thiếu i-ốt trong cơ thể:

♦Nội tiết: sự phát triển của bướu cổ lan tỏa, và kết quả là: tổn thương độc hại nghiêm trọng của hệ thống tim mạch và thần kinh, cũng như gan; đục giác mạc, rối loạn hoạt động của cơ mắt và dây thần kinh thị giác, mất thị lực; nén các vùng và cơ quan cổ tử cung và rối loạn nói và nuốt nghiêm trọng.

♦xúc động: Khó chịu, tâm trạng chán nản, buồn ngủ, thờ ơ, hay quên, buồn bã không rõ nguyên nhân, suy giảm trí nhớ và chú ý, giảm trí thông minh.

♦tim mạch: xơ vữa động mạch đề kháng với điều trị bằng chế độ ăn kiêng và thuốc; rối loạn nhịp tim, trong đó việc sử dụng các loại thuốc đặc biệt không mang lại hiệu quả rõ rệt và lâu dài; tăng áp suất tâm trương (thấp hơn) do sưng thành mạch.

♦huyết học: giảm nồng độ huyết sắc tố trong máu, trong đó điều trị bằng các chế phẩm sắt chỉ cho kết quả khiêm tốn.

♦suy giảm miễn dịch: suy giảm hệ thống miễn dịch xảy ra ngay cả khi chức năng tuyến giáp giảm nhẹ, dẫn đến giảm khả năng chống nhiễm trùng và cảm lạnh của cơ thể; suy yếu, phát triển các bệnh mãn tính;

♦phù thũng: sưng quanh mắt hoặc chung, trong đó việc sử dụng thuốc lợi tiểu có hệ thống làm trầm trọng thêm tình trạng, hình thành sự phụ thuộc vào chúng.

♦phụ khoa: rối loạn chức năng kinh nguyệt (thỉnh thoảng không có kinh nguyệt); vô sinh, bệnh lý vú; kích ứng và nứt núm vú.

♦ Với sự suy giảm chức năng tuyến giáp, sự phát triển của xương chậm lại, quá trình trưởng thành bình thường của một sinh vật đang phát triển bị gián đoạn.