Phải làm gì nếu bạn bị chuột rút ở chân vào ban đêm. Chuột rút ở chân – nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Chuột rút ở chân là một quá trình khó chịu, thậm chí đau đớn khi một hoặc nhiều cơ co lại. Tại sao bàn chân lại bị chuột rút khiến những người từng mắc phải hiện tượng này lo lắng. Dữ dội nhất là chuột rút ở bàn chân, người bệnh cảm thấy các ngón chân xoắn lại và cảm giác đau nhói ở bàn chân. Các cuộc tấn công như vậy có thể khác nhau về loại - chúng có thể xuất hiện vào ban đêm và ban ngày, và các cơn co thắt cũng được phân biệt theo vị trí - ngón tay, bắp chân. Tất cả những hiện tượng này xảy ra dựa trên nền tảng của nhiều yếu tố kích động khác nhau.

Đặc điểm của sự xuất hiện của các cuộc tấn công ban đêm

Nếu bàn chân của bạn bị chuột rút vào ban đêm, những vùng này ở chi sẽ rất đau và cơn đau có thể kéo dài tới 4 đến 5 phút. Những cuộc tấn công như vậy có thể xảy ra bất kể tuổi tác và giới tính.

Các yếu tố kích động một cuộc tấn công như vậy là:

rối loạn hoạt động của hệ thần kinh;
thời kỳ mang thai;
rối loạn chức năng trong cơ thể, trong đó rối loạn tuần hoàn xảy ra ở chi dưới;
tăng mệt mỏi trong hệ thống cơ bắp của chân;
sử dụng một số loại thuốc;
thiếu vitamin và khoáng chất cấp tính trong cơ thể;
sự hiện diện của bàn chân phẳng;
tư thế không thoải mái trong khi ngủ hoặc nghỉ ngơi. Ví dụ, nếu một người uốn cong chân một chút và hạ chân xuống. Vị trí này gây ra sự co rút của cơ và kết quả là cơn đau co thắt.

Nếu bàn chân của bạn bị chuột rút, nguyên nhân có thể rất đa dạng.

Nguyên nhân thường gặp của chuột rút

Co thắt có thể xuất hiện ở một khu vực của bàn chân hoặc nhiều khu vực cùng một lúc. Những hiện tượng như vậy luôn xuất hiện đột ngột. Có một số điều kiện thuận lợi nhất định dẫn đến sự xuất hiện của vấn đề như vậy, trong đó việc mang sai giày là phổ biến. Điều này gây áp lực lên bàn chân và cản trở quá trình lưu thông máu. Khi mang giày như vậy thường xuyên, chuột rút có thể xảy ra. Một nguyên nhân phổ biến khác của hiện tượng khó chịu này là do cơ thể con người thiếu hụt trầm trọng các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là magie, canxi và kali.

Thông thường, co thắt có thể xảy ra khi phần dưới của chi bị hạ thân nhiệt. Kết quả là tuần hoàn máu bình thường cũng bị gián đoạn. Khi bị giãn tĩnh mạch, tĩnh mạch tăng kích thước và thành của chúng trở nên mỏng. Kết quả là các hạch bắt đầu hình thành, kèm theo co giật. Khi cơ thể bị mất nước, chất lỏng trong máu đặc lại và nồng độ natri giảm, điều này cũng có thể gây ra cơn co giật ở bàn chân.

Ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, lượng dịch máu trong cơ thể giảm mạnh, có thể dẫn đến co thắt. Căng thẳng thường xuyên và căng thẳng về mặt cảm xúc dẫn đến mệt mỏi và cạn kiệt nguồn lực của cơ thể, phản ứng là chuột rút ở bàn chân. Thông thường những cảm giác khó chịu như vậy xuất hiện ở các vận động viên chuyên nghiệp, vì hệ thống cơ bắp của họ luôn trong tình trạng săn chắc.

Với việc sử dụng thuốc lợi tiểu không kiểm soát, tính dễ bị kích thích của rễ thần kinh sẽ tăng lên, do các nguyên tố vi lượng hữu ích sẽ bị loại bỏ khỏi cơ thể khi thường xuyên đi vệ sinh. Ngoài ra, co giật có thể xuất hiện ở những người có tiền sử bệnh đái tháo đường; trong quá trình phát triển của bệnh này, vi tuần hoàn của dịch máu sẽ bị gián đoạn. Các bệnh về hệ cơ xương cũng có thể gây co thắt (ví dụ viêm khớp, đau thần kinh tọa, bệnh gút, bàn chân bẹt).

Nếu có những tình trạng này, co giật có thể xuất hiện ở bàn chân. Trước khi hiện tượng này bắt đầu xảy ra, người bệnh sẽ cảm thấy lòng bàn chân bị kéo nhẹ. Sau đó cảm giác đau đớn đột ngột xuất hiện, bị chèn ép dữ dội ở vùng co thắt. Một người không thể dựa vào một chi; các cơ trở nên căng, đàn hồi và dày đặc.

Điều gì có thể gây ra hiện tượng này:

nếu chân bị chuột rút thì trước tiên phải dừng đòn;
sau đó cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra hiện tượng này;
ngăn ngừa các cơn co giật có thể xảy ra trong tương lai.

Các tình huống gây co giật

Nếu bàn chân của bạn bị chuột rút thì nguyên nhân có thể nằm ở nhiều tình huống. Để các hoạt động co cơ luôn diễn ra bình thường, cơ thể con người cần một lượng lớn một nguyên tố như magie. Nếu thiếu một nguyên tố vi lượng hữu ích như vậy, bàn chân có thể bị chuột rút.

Nếu một người ngày càng dễ gãy xương, thường xuyên đau nhức, tóc không khỏe và quá giòn, các mảng móng tay bị gãy, bong tróc thì đây là bằng chứng trực tiếp cho thấy cơ thể có rất ít canxi. Và sự thiếu hụt của nó cũng có thể gây ra các vấn đề với bộ máy nha khoa, xuất hiện kích ứng nghiêm trọng và mệt mỏi. Nếu canxi và magie không được bổ sung vào cơ thể, tình trạng chuột rút sẽ rất thường xuyên xảy ra.

Thiếu sắt gây ra tình trạng các tế bào của cơ thể không có thời gian để bão hòa đủ oxy, dẫn đến co giật ở hệ cơ, bao gồm cả bàn chân. Nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng lâu dài hoặc dùng thuốc để giảm lượng glucose trong máu, tình trạng thiếu glucose cấp tính sẽ xuất hiện và kết quả là bị chuột rút.

Nếu nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột thường xuyên xảy ra, chẳng hạn như khi bị say nắng hoặc bị tê cóng, co giật cũng có thể xuất hiện. Do sự phát triển của bệnh cảm lạnh hoặc do virus, trong trường hợp ngộ độc rượu, các xung thần kinh có thể ảnh hưởng đến tế bào não và điều này cũng có thể gây ra chuột rút ở chân. Nếu không có đủ oxy trong các mô và hệ thống mạch máu, các bệnh về hệ thống mạch máu có thể phát triển, dẫn đến co giật. Khi sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố, cơ thể cũng có thể xảy ra nhiều rối loạn khác nhau, dẫn đến co giật.

Cách điều trị và sơ cứu khi bị động kinh

Khi tìm ra nguyên nhân của tình trạng này, bạn nên biết cách giúp đỡ một người đúng cách trong tình huống như vậy, phải làm gì để ngăn chặn cuộc tấn công và cách tự mình thoát khỏi cuộc tấn công đó. Đầu tiên bạn cần bình tĩnh, xoa dịu nỗi sợ hãi và sự hoảng loạn ngày càng tăng. Nâng thân mình lên một chút. Ngồi trên giường, hạ chân tay xuống sàn. Nhờ tác dụng của lạnh, vi tuần hoàn máu sẽ được cải thiện. Tiếp theo, bạn cần đứng dậy từ từ và cẩn thận.

Tư thế cơ thể thẳng, hai chân sát nhau. Sau vài giây, các triệu chứng khó chịu sẽ biến mất. Lưu lượng máu sẽ được cải thiện và cuộc tấn công sẽ qua đi.

Điều trị hoặc giảm nhẹ cơn tấn công cũng bao gồm các thao tác sau - phải kẹp chân, chích bằng kim hoặc ghim (đây là lý do tại sao những người bơi lội chuyên nghiệp có thói quen mang theo một chiếc ghim nhỏ kín đáo bên mình - trong một tình huống cụ thể nó thậm chí có thể cứu mạng họ). Để giúp lưu lượng máu được cải thiện, bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng chân tay và vỗ nhẹ lên bề mặt da ở vùng bị co giật. Sau khi phục hồi lưu lượng máu, nên thực hiện quy trình tự xoa bóp, nghỉ ngơi tốt và cố gắng ngủ.

Sau khi dừng cuộc tấn công, nên tìm hiểu nguyên nhân của nó. Nếu cần thiết, tiến hành điều trị thích hợp. Trong tương lai, để ngăn chặn các cuộc tấn công lặp đi lặp lại, bạn nên tuân thủ các quy tắc đơn giản: cho chân chịu tải vừa phải, điều này sẽ tăng cường sức mạnh cho dây chằng và cơ bắp, điều quan trọng là phải kiểm soát trọng lượng cơ thể. Điều quan trọng nữa là mang giày thoải mái để không gây áp lực lên chân. Nên chạy bộ nhẹ ít nhất ba lần một tuần. Điều quan trọng là phải điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để bão hòa cơ thể với các chất còn thiếu.

Nội dung

Nếu chi dưới bị chuột rút vào ban đêm, đây là một triệu chứng đáng báo động rằng không phải mọi thứ đều ổn với sức khỏe của một người. Khoảng 60% người dân gặp phải tình trạng khó chịu này và hầu hết họ đều mắc chứng mất ngủ mãn tính vì lý do này. Cần xác định nguyên nhân của quá trình bệnh lý và loại bỏ nó kịp thời, nếu không các triệu chứng sẽ chỉ trầm trọng hơn và được bổ sung bởi những thay đổi khác về sức khỏe nói chung.

Chuột rút chân ban đêm là gì?

Sự co thắt không tự nguyện hoặc căng thẳng quá mức của một hoặc nhiều cơ được gọi là chuột rút. Về bản chất, đây là tình trạng co thắt cơ trong thời gian ngắn làm giảm đáng kể khả năng vận động của các chi, gây đau đớn và khó chịu cấp tính bên trong. Quá trình bệnh lý liên quan đến một hoặc nhiều cơ nằm ở cánh tay, chân, bụng và cổ. Để chuyển động chân bình thường trở lại và khôi phục giấc ngủ ngon, điều quan trọng là không trì hoãn việc tìm ra nguyên nhân gốc rễ và bắt đầu điều trị toàn diện.

Giống

Nếu thường xuyên bị chuột rút ở chân vào ban đêm thì bạn không nên bỏ qua triệu chứng khó chịu như vậy. Thông thường, quá trình bệnh lý liên quan đến các cơ bắp chân và ngón chân, những cơ này không gặp phải cảm giác khó chịu tương tự vào ban ngày. Hiện tượng này chỉ mang tính tạm thời nhưng nguy hiểm; tái phát có hệ thống đáng sợ. Để đẩy nhanh tốc độ chẩn đoán cuối cùng, cần tìm hiểu chi tiết tình trạng chuột rút ở chân xảy ra vào ban đêm. Việc phân loại tùy thuộc vào loại và biểu hiện của co thắt như sau:

Thuốc bổ co giật. Nếu bệnh nhân giữ tư thế không thoải mái của chân và không thay đổi trong hơn 4 phút, khả năng kiểm soát chi bị hạn chế đáng kể và hội chứng đau cấp tính chiếm ưu thế.
Clonic. Sự co thắt chiếm ưu thế trong quá trình kéo căng vô tình hoặc cưỡng bức của các cấu trúc cơ và diễn ra trong thời gian ngắn.
Đã bản địa hóa. Trọng tâm của bệnh lý là duy nhất - chỉ có một cơ bị ảnh hưởng, trong khi những cơ khác không tham gia vào quá trình bệnh lý.
Tổng quát hóa. Đây là hậu quả của một bệnh lý nghiêm trọng của toàn bộ hệ cơ ở chân và triệu chứng khó chịu như vậy sẽ gây khó chịu trong một thời gian dài.

Dù bệnh chiếm ưu thế ở dạng nào, trong mọi trường hợp, nó cần được chẩn đoán kịp thời và điều trị tiếp theo. Nếu cơ bắp chân bị đau, nguyên nhân có thể là sinh lý và bệnh lý, trường hợp sau cần được kiểm tra toàn diện tại bệnh viện. Để nhanh chóng ngăn chặn chứng chuột rút vào ban đêm, bạn cần bắt đầu điều trị bằng cách đến gặp bác sĩ tại địa phương.

Nguyên nhân gây chuột rút chân vào ban đêm

Vấn đề tồn tại trong cơ thể và có thể cho thấy tác động ngắn hạn của yếu tố kích thích hoặc tác động tiêu cực của một bệnh lý nguy hiểm dễ tái phát. Trong số những nguyên nhân chính gây chuột rút ban đêm, bác sĩ xác định những hình ảnh lâm sàng sau:

mất nước của cơ thể với tình trạng mất chất điện giải và ion cùng với chất lỏng cực kỳ không mong muốn;
suy giảm mồ hôi;
ngộ độc các sản phẩm có chứa cồn;
xỉ quá mức của đường tiêu hóa;
thiếu oxy;
khuynh hướng di truyền (yếu tố di truyền);
tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ cao (ngoài trời hoặc trong nhà);
hạ kali máu do sử dụng lâu dài hormone và thuốc lợi tiểu;
đau dây thần kinh (viêm cơ, thoát vị giữa các đốt sống, viêm nhiễm phóng xạ, viêm đa cơ, xơ cứng);
sự hiện diện kéo dài của các tình huống căng thẳng;
hạ magie máu;
bệnh chân khoèo;
viêm đa dây thần kinh;
dùng một số biện pháp tránh thai nhất định;
thiếu máu thiếu sắt;
giãn tĩnh mạch;
thể thao chuyên nghiệp;
tình trạng thiếu vitamin phổ biến trong cơ thể;
hoạt động thể chất quá mức vào ban ngày;
mang thai.

Ở phụ nữ

Đại diện của giới tính công bằng hơn tham gia nhóm rủi ro. Vấn đề sức khỏe này xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ mang thai, khi cơ thể bị ứ đọng, lưu lượng máu tăng gấp đôi và tăng tải cho chi dưới. Nếu chuột rút xuất hiện vào đầu tam cá nguyệt đầu tiên thì đây là phản ứng bình thường trước sự ra đời của một sự sống mới. Ngoài ra, khi một triệu chứng khó chịu làm phiền bạn ở giai đoạn sản khoa tiến triển hơn, các bệnh và tình trạng bệnh lý sau đây của cơ thể bà bầu có thể chiếm ưu thế:

giãn tĩnh mạch;
nhiễm độc do thiếu vitamin và khoáng chất cấp tính;
thiếu magiê, kali và canxi;
bệnh lý trong tử cung;
nhịp tim nhanh và các bệnh lý khác của hệ thống tim mạch;
tăng mức cholesterol trong máu;
suy thận.

Để sử dụng phương pháp điều trị bảo tồn chứng co thắt ở chân, cần tham khảo ý kiến bác sĩ sản phụ khoa, vì sự hiện diện của một số loại thuốc chỉ có thể làm nặng thêm tình trạng của người phụ nữ và gây ra thiệt hại đáng kể cho sự phát triển trong tử cung của thai nhi. Tự dùng thuốc tại nhà rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Ở tuổi già

Chuột rút về đêm với biểu hiện lâm sàng như vậy trở thành triệu chứng khó chịu của các bệnh mãn tính khác của cơ thể hoặc là tình trạng điển hình của quá trình lão hóa không thể đảo ngược. Theo tuổi tác, kích thước của gân thay đổi, do đó bệnh nhân bắt đầu cảm thấy khó chịu vì chứng chuột rút vào ban đêm, khiến bản thân thường xuyên nhớ đến bản thân vào ban ngày.

Do đó, liệu pháp điều trị bằng thuốc không được cung cấp; các bác sĩ khuyên bạn nên tham gia một liệu trình xoa bóp và tuân thủ các quy tắc phòng ngừa đơn giản. Trong trường hợp sau, nên từ bỏ những thói quen xấu, uống nhiều vitamin và tăng cường hoạt động thể chất. Để bổ sung chất dinh dưỡng cho sụn, bác sĩ kê đơn phức hợp vitamin tổng hợp và hạn chế tiếp xúc với các yếu tố kích thích.

Phải làm gì nếu chân bị chuột rút vào ban đêm

Để giảm thiểu số lượng các cơn tấn công vào ban đêm, khi có triệu chứng đầu tiên, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa và cùng nhau xác định nguyên nhân của quá trình bệnh lý. Nếu không, việc đảm bảo sự cân bằng đã chờ đợi từ lâu sẽ đặc biệt khó khăn, gần như không thể. Nếu chuột rút kéo dài vào ban đêm, đây là những khuyến nghị được đưa ra bởi các chuyên gia có thẩm quyền:

Xem lại chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, từ bỏ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tuyệt thực. Bổ sung việc cung cấp các nguyên tố vi lượng có giá trị như magie, kali, canxi, sắt vào máu (trong trường hợp sau cần tăng cường quá trình hấp thu và đồng hóa của cơ thể).
Điều rất quan trọng là phải từ bỏ hoàn toàn việc đi những đôi giày chật hẹp và không thoải mái hàng ngày, lâu ngày khiến bàn chân nằm sai vị trí, gây căng thẳng không cần thiết lên các khớp và gân, đồng thời gây đau cấp tính.
Cần phải bỏ vĩnh viễn thói quen xấu ngồi bắt chéo chân, vì trong trường hợp này máu ứ ngày càng tiến triển, dẫn đến chuột rút về đêm và tê chân tay.
Nếu có sự suy giảm lưu thông máu cục bộ ở chân, cần phải tăng cường hoạt động thể chất vào ban ngày, chẳng hạn như dành nhiều thời gian hơn trong không khí trong lành và đi bộ dài. Điều rất quan trọng là tránh căng thẳng thần kinh và các tình huống căng thẳng kéo dài.
Cần phải thực hiện một loạt các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm (nước tiểu và máu) để xác định căn bệnh tiềm ẩn có thể gây ra chứng chuột rút vào ban đêm ở chân. Đây không chỉ là sự suy giảm trao đổi chất mà còn là bệnh tiểu đường, suy tuyến cận giáp, bệnh Parkinson và các bệnh truyền nhiễm.
Với tư cách là một “xe cứu thương”, bạn cần thực hiện xoa bóp nhanh phần bắp chân bị chuột rút hoặc thực hiện động tác xoay người trên các vùng của bàn chân (để kéo căng các cơ bị co cứng).
Động lực tích cực ổn định được cung cấp bằng cách ngâm chân bằng muối biển, không chỉ có tác dụng sát trùng mà còn có tác dụng phục hồi, tái tạo và làm dịu.

Điều trị bằng thuốc

Chứng chuột rút ở chân vào ban đêm có thể được loại bỏ bằng các phương pháp bảo tồn, nhưng điều này nên được thực hiện nếu một triệu chứng khó chịu như vậy bắt đầu xuất hiện một cách đều đặn. Việc tự dùng thuốc tại nhà hoàn toàn bị loại trừ; các bác sĩ đưa ra cách tiếp cận toàn diện cho vấn đề sức khỏe, bắt đầu bằng việc chẩn đoán chi tiết và xác định nguyên nhân gốc rễ của bệnh. Đối với thuốc uống, đối với chứng chuột rút ban đêm, nên có sự tham gia của đại diện của các nhóm dược lý sau:

chế phẩm magiê: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerota, Solgar với magiê citrate, Baclofen (để củng cố cấu trúc sụn và gân, thoát khỏi dấu hiệu thiếu vitamin);
phức hợp vitamin tổng hợp: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (để tăng khả năng miễn dịch tại chỗ, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và thoát khỏi các triệu chứng khó chịu về đêm như vậy).

Bài tập

Để ngăn ngừa tình trạng chuột rút vào ban đêm, các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên thực hiện các bài tập thể chất đơn giản trước khi đi ngủ. Đây là cả điều trị và phòng ngừa, chỉ cần thời gian. Dưới đây là những động tác cơ bản nếu thực hiện thường xuyên có thể làm giảm số lần bị đau. Vì thế:

Dựa vào chân, bạn cần ngồi xổm xuống. Dùng tay đỡ cơ thể, di chuyển nhẹ nhàng từ ngón chân đến gót chân và lưng (nhớ giãn cơ). Cần thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 – 15 lần lặp lại.
Ở tư thế đứng, bạn cần ấn chặt gót chân xuống sàn và chuyển trọng lượng của toàn bộ cơ thể sang chúng. Giữ nguyên ở vị trí này trong 15–20 giây, sau đó nghỉ ngơi và lặp lại 2 cách tiếp cận nữa.
Một động tác hữu ích khác phải được thực hiện theo nguyên tắc này: các ngón chân khép lại và gót chân tách ra. Sau đó, bạn phải thay đổi vị trí của cơ thể theo hướng ngược lại. Thực hiện bài tập trong một phút, sau đó nghỉ ngơi và thực hiện thêm 2 động tác tương tự.

Điều trị chuột rút ở chân ở tuổi già

Nếu ở tuổi nghỉ hưu xuất hiện chứng chuột rút về đêm có liên quan đến việc cơ thể thiếu các nguyên tố vi lượng thì liệu pháp vitamin chuyên sâu sẽ giúp bổ sung sự mất cân bằng. Việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào đều phải được thảo luận trước với bác sĩ, vì khi mắc các bệnh nội khoa mãn tính, không thể loại trừ khả năng tương tác thuốc với các loại thuốc thiết yếu. Nếu tình trạng của bệnh nhân lớn tuổi không nguy kịch, bạn hoàn toàn có thể từ bỏ việc điều trị bằng thuốc và làm theo hướng dẫn của bác sĩ trong cuộc sống hàng ngày sau đây:

Dành thời gian tận hưởng không khí trong lành, đi bộ đường dài mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào từ bên ngoài cho cơ thể.
Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, làm phong phú thêm các thực phẩm giàu magie, kali và canxi.
Điều trị kịp thời các bệnh tiềm ẩn gây ra chứng chuột rút về đêm thường xuyên.
Phân phối tải trọng vật lý lên cột sống vào ban ngày, tránh căng thẳng và sốc thần kinh bằng mọi cách có thể.
Sử dụng các phương pháp y học thay thế theo đúng khuyến nghị của bác sĩ, ví dụ, thực hiện ngâm chân bằng cách truyền cỏ xạ hương hoặc chuẩn bị thuốc an thần cho hormone gây căng thẳng (cortisol) từ rễ cây nữ lang.

Bài thuốc dân gian

Các phương pháp dùng thuốc thay thế trong điều trị thành công chứng chuột rút ở chân chỉ đóng vai trò thứ yếu; chúng chỉ có thể ngăn chặn cơn khó chịu về đêm ở giai đoạn đầu của bệnh. Liệu pháp điều trị tại nhà này gây ra ít tác dụng phụ hơn; điều quan trọng trước tiên là đảm bảo rằng cơ thể không có phản ứng dị ứng với thành phần chính. Với sự trợ giúp của các công thức nấu ăn dân gian, bạn có thể loại bỏ các triệu chứng khó chịu và nguyên nhân sâu xa của nó trong cơ thể bệnh nhân. Dưới đây là một số công thức hiệu quả để nuôi dưỡng tế bào thần kinh và phục hồi sụn và gân:

Hòa tan trong 1 muỗng canh. nước 2 muỗng canh. tôi. giấm táo, trộn đều hỗn hợp. Sau đó, xoa bóp kỹ bắp chân trước khi đi ngủ, đảm bảo mang lại cái gọi là tác dụng làm ấm (bạn cần quấn chân trong chăn). Bạn sẽ phải điều trị theo cách truyền thống này trong một tháng, sau đó nghỉ ngơi trong vài ngày. Các triệu chứng khó chịu biến mất trong vòng 3–5 đêm và giai đoạn giấc ngủ từng bị xáo trộn sẽ trở lại bình thường.
Trong một hộp đựng, bạn cần kết hợp lòng đỏ trứng sống (sau khi lắc), 1 muỗng cà phê. nhựa thông, 1 muỗng canh. tôi. giấm táo, trộn kỹ cho đến khi lòng đỏ tạo thành bọt trên bề mặt thuốc. Với thành phần thuốc đã bào chế sẵn, bạn cần chà xát mạnh chân trước khi đi ngủ ở những vùng hay bị chuột rút về đêm. Quá trình điều trị chuyên sâu là 2 - 3 tuần.
Cần kết hợp 1 phần nước ép cây hoàng liên tươi và 2 phần Vaseline, trộn đều cho đến khi mịn. Áp dụng chế phẩm đã chuẩn bị khi bị chuột rút vào ban đêm, chà xát mạnh vào da cho đến khi hấp thụ hoàn toàn. Sau đó, hãy nhớ quấn chân trong một chiếc chăn ấm.
Nếu không có phản ứng dị ứng với chất thải của ong, nên xoa mật ong lỏng lên bê bị bệnh (bôi một lớp mỏng và xoa đều), sau đó bọc trong giấy bóng kính và ủ ấm bằng chăn ấm. Thủ tục nên được thực hiện trước khi đi ngủ, và buổi sáng sau khi thức dậy bạn cần đi tắm.

phòng ngừa

Để loại trừ sự xuất hiện bất ngờ của chuột rút ban đêm và giảm thời gian của giai đoạn ngủ, các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa kịp thời, thay đổi lối sống thông thường và thói quen cá nhân. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có khuynh hướng di truyền bị co thắt định kỳ ở bắp chân và các cơ khác của tứ chi. Đây là những biện pháp phòng ngừa mà chúng ta đang nói đến.

Chuột rút là hiện tượng co cơ bất ngờ kèm theo đau đớn. Quá trình này không thể kiểm soát được; nó xảy ra một cách đột ngột. Hầu như tất cả các bộ phận của cơ thể đều dễ bị co thắt, mặc dù người ta thường chấp nhận rằng chúng xảy ra thường xuyên hơn ở chân. Nếu một người định kỳ bị chuột rút ở chân, có lẽ anh ta quan tâm đến lý do tại sao các cơ lại co lại.

Khi sử dụng bất kỳ chất hấp phụ hoặc thuốc lợi tiểu nào, canxi và magie không phải lúc nào cũng được cơ thể hấp thụ. Chúng không những không được hấp thu mà còn bị đào thải một phần ra khỏi cơ thể. Nhiều loại thuốc điều trị chứng ợ nóng có tác dụng tương tự. Ngoài ra, không rõ nguyên nhân, không cần tác dụng của bất kỳ loại thuốc nào, cơ thể có thể tự đào thải canxi. Điều này thường xảy ra nhất khi bị căng thẳng nghiêm trọng, khi cortisol bắt đầu được sản xuất với số lượng lớn.

Bài thuốc dân gian

Nếu cơn đau bụng co giật xảy ra vào ban đêm, bạn có thể thử các biện pháp dân gian đã được chứng minh. Ví dụ:

Adonis hoặc trà hoa cúc giúp ích rất nhiều.
Dầu mù tạt hoặc dầu hoa cúc có tác dụng tốt nếu bạn xoa lên chỗ đau.
Việc truyền cồn húng tây hoặc húng tây sẽ giúp nhanh chóng đưa đôi chân bị chuột rút trở lại bình thường. Để làm điều này, bạn cần lấy 100 ml rượu vodka và 10 gam thảo dược, ủ trong 21 ngày. Truyền dịch nên được thực hiện 10 giọt mỗi ngày.
Bạn cũng có thể truyền dịch cải xoong. Đổ 2 thìa nước sôi vào hai ly. thảo mộc và để qua đêm. Vào buổi sáng, căng cỏ. Uống truyền 4 lần một ngày, 100 ml.

phòng ngừa

Nếu chân bạn bị chuột rút thì mọi người nên biết phải làm gì tiếp theo. Để giảm số lần tấn công, bạn nên bắt đầu tăng cường sức mạnh cho dây chằng, giảm trọng lượng và chỉ mang giày thoải mái. Bạn nên cố gắng không gây căng thẳng cho tay chân trong ngày. Có nhiều bài tập giúp ngăn ngừa chuột rút; nguy cơ bị chuột rút ở chân của bạn sẽ ít hơn. Sẽ tốt hơn nếu một người bị co giật thực hiện các bài tập như vậy nhiều lần trong ngày. Hơn nữa, tốt nhất bạn nên thực hiện các bài tập này mà không cần mang giày hoặc tất.

Một biện pháp khắc phục tích cực không kém khác là tắm tương phản. Nhưng có một lưu ý: nếu một người bị giãn tĩnh mạch thì nước quá tương phản có thể gây hại. Trong trường hợp này, bạn có thể chuẩn bị hai chậu, một chậu đựng nước lạnh, một chậu đựng nước nóng. Và luân phiên nhúng chân vào chậu này rồi vào chậu kia. Bạn có thể thêm dịch truyền thảo dược hoặc tinh dầu vào nước nóng.

Đừng quên chế độ ăn uống của bạn, đòi hỏi bạn phải tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa, các loại đậu, trái cây sấy khô, cá, các loại hạt, chuối, cam và mật ong. Một trong những yếu tố quan trọng nhất là uống nhiều chất lỏng, chủ yếu là nước, giúp làm mềm cơ, giúp chúng duy trì tư thế thoải mái. Nếu một người tham gia các môn thể thao tích cực thì nên tiêu thụ nhiều nước hơn. Cần lưu ý rằng nếu chuột rút bắt đầu xuất hiện vào ban đêm, rất có thể đây là giai đoạn đầu của chứng giãn tĩnh mạch, cần có sự tư vấn của bác sĩ.

Chắc hẳn mỗi người trong chúng ta đều biết rõ chuột rút là gì và cơn co thắt này gây chuột rút ở chân như thế nào. Cơn đau rất nhói, khó chịu, cảm giác như cơ có thể đứt ra bất cứ lúc nào. Rắc rối có thể ập đến với chúng ta vào thời điểm không thích hợp nhất, nhưng điều khó chịu nhất là khi chân chúng ta bị chuột rút vào lúc nửa đêm. Cơn đau dữ dội làm gián đoạn giấc ngủ và gây đau nhức dữ dội ở chân.

Thông thường, cơn co thắt cơ kéo dài không quá 10 phút và cơn đau do nó gây ra có thể khác - sắc nét, ngứa ran, đau nhức. Sau khi co rút chân do chuột rút, các cơ có thể nhạy cảm trong gần một ngày.

Nguyên nhân gây chuột rút ở chân vào lúc nửa đêm là gì và làm thế nào bạn có thể thoát khỏi chúng - chúng tôi sẽ nói về tất cả những điều này với bạn trong bài viết này.

Chuột rút ở chân: nguyên nhân gây bệnh

Bạn không cần phải mắc nhiều bệnh mới bị chuột rút. Ngay cả những người khỏe mạnh cũng bị chuột rút ở chân định kỳ. Theo quy định, co thắt ở chi dưới xuất hiện ở độ tuổi lớn hơn, nhưng đôi khi những người khá trẻ cũng mắc phải chúng. Chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân gây co giật ở chân ở một người và phải làm gì nếu chân bị chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm.

Nguyên nhân chính gây co giật:

Bất kể lý do khiến chân bạn bị chuột rút vào ban đêm là gì, việc điều trị vấn đề này là điều cần được ưu tiên hàng đầu.

Y học cổ truyền - sơ cứu co thắt cơ và điều trị co giật bằng các bài thuốc dân gian

Đối mặt với tình trạng chuột rút đột ngột, nhiều người băn khoăn không biết chân bị chuột rút về đêm phải làm sao. Các biện pháp dân gian có giúp ích được không hay vấn đề này chỉ được giải quyết bằng thuốc?

Các phương pháp điều trị chuột rút truyền thống sẽ không gây đau đớn, nhưng những phương pháp này chỉ được chấp nhận nếu chứng chuột rút ở chân không trở nên thường xuyên hơn hoặc đau đớn hơn. Đối với những vấn đề như vậy, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kê đơn điều trị cụ thể.

Vậy phải làm gì nếu chân bị chuột rút vào ban đêm? Trước hết, chúng ta hãy tìm hiểu xem tại sao chuột rút ở cơ chi dưới ở người lại xuất hiện vào ban đêm. Trong khoảng thời gian này trong ngày, toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi, các cơ căng thẳng được thư giãn. Nếu thiếu oxy trong các mô hoặc rối loạn cung cấp máu, co giật có thể xảy ra vào lúc này.

Sơ cứu co thắt cơ chân

Nếu bạn cảm thấy đau dữ dội, sắc nét, bạn cần cố gắng giảm bớt nó bằng những cách đơn giản nhưng hiệu quả.

Từ từ đứng trên cả hai chân. Nếu bạn đang nằm, hãy cẩn thận hạ chân xuống khỏi giường và đứng dậy không vội vàng, tốt nhất là dựa vào vật gì đó.
Kéo căng nhẹ phần cơ bị co giật. Sử dụng các chuyển động tròn nhẹ, xoa bóp vùng đau và vỗ nhẹ. Bạn có thể nhéo hoặc chích một chút vào cơ bị co thắt, nhưng không nên thực hiện việc này bằng kim hoặc dao.
Kéo căng cơ bị đau một chút bằng cách kiễng chân hoặc uốn cong đầu gối. Ở vị trí này, cơ sẽ bắt đầu hoạt động và cơn co thắt sẽ biến mất.

Khi cơn chuột rút qua đi, bạn cần nằm trên giường và giơ chân lên. Điều này sẽ đảm bảo máu thoát ra khỏi cơ và ngăn ngừa co thắt trở lại.

Phương pháp điều trị động kinh truyền thống

Để thoát khỏi cơn động kinh và ngăn ngừa chúng tái phát, có nhiều phương pháp truyền thống.

Chanh vàng.Đây không chỉ là một loại trái cây tốt cho sức khỏe mà bạn có thể nấu ăn. Chanh là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị nhiều vấn đề khác, bao gồm cả chứng động kinh. Xoa chân bằng nước chanh vắt vào mỗi buổi sáng và buổi tối trong hai tuần. Sau khi khô hoàn toàn, hãy đi tất và bạn có thể đi giày.
Lá nguyệt quế. Loại gia vị cay này có thể được sử dụng để làm dầu giúp giảm chứng chuột rút. Cho 250 ml dầu thực vật (hướng dương, hạt lanh hoặc ô liu) lấy 50 gam lá nguyệt quế cắt nhỏ. Trộn đều các nguyên liệu rồi để trong lọ khoảng 10-12 ngày ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Lọc lấy dầu và khi có dấu hiệu đầu tiên của chứng chuột rút ở chân, hãy bôi nó vào chỗ đau.
Rễ cải ngựa. Trộn 200 gram cải ngựa nghiền với 500 ml dầu tháng Năm và cùng một lượng dầu ô liu. Dùng hỗn hợp này bằng đường uống 30 phút trước bữa ăn chính của bạn ba lần một ngày, mỗi lần một muỗng canh. Bạn được phép thực hiện biện pháp khắc phục tại nhà này không quá một tháng. Sau quá trình điều trị, chứng chuột rút sẽ không còn làm phiền bạn, lượng máu cung cấp cho cơ bắp sẽ được cải thiện và sức khỏe tổng thể của bạn sẽ được cải thiện.
Men. Sản phẩm này chứa nhiều kali, thiếu kali có thể gây chuột rút. Để tăng mức độ của nguyên tố này trong cơ thể, bạn cần chuẩn bị một thức uống đơn giản: bánh quy lúa mạch đen (200 gram) đổ 2-3 lít nước sôi. Để ở nơi ấm áp trong 4 giờ, sau đó lọc và thêm 30 g. men tươi. Đậy nắp chất lỏng thu được và để ủ trong 8-10 giờ (có thể để qua đêm). Bảo quản trong tủ lạnh và uống 100 ml nhiều lần trong ngày trước bữa ăn. Quá trình điều trị là một tháng. Nhờ thức uống này, bạn không chỉ thoát khỏi chứng chuột rút mà còn cải thiện chức năng của toàn cơ thể.
Cây hoàng liên. Loại cây này rất hữu ích cho toàn bộ cơ thể - thuốc sắc của cây hoàng liên cải thiện, thuốc mỡ làm từ nước ép giúp loại bỏ. Để tránh bị chuột rút ở chi dưới, người ta cũng sử dụng thuốc mỡ dựa trên Vaseline và nước ép cây hoàng liên theo tỷ lệ 2:1. Trước khi đi ngủ, hãy bôi trơn các cơ bắp chân bị chuột rút bằng hỗn hợp thu được. Khóa học – 14 ngày.

Dù bạn chọn phương pháp điều trị nào, trước tiên bạn nên kiểm tra xem cơ thể phản ứng thế nào với các thành phần tự nhiên. Khi có dấu hiệu dị ứng nhỏ nhất hoặc các phản ứng không mong muốn khác, bạn nên ngừng dùng thuốc ngay lập tức và tìm kiếm sự trợ giúp có chuyên môn.

Chuột rút vào ban đêm khi mang thai: phải làm gì nếu có vấn đề xảy ra

Chuột rút khi mang thai – ngày nay bạn hiếm khi làm ai ngạc nhiên. Cơ thể người mẹ phải chịu gánh nặng nặng nề khi mang thai. Tất cả các quá trình của cơ thể đều hoạt động ở chế độ kép. Việc tiêu thụ chất dinh dưỡng của người mẹ cũng diễn ra ở chế độ kép. Vì vậy, hậu quả của việc thiếu vitamin rất thường xuyên là co giật.

Nhưng đừng vội đưa ra kết luận, vì những rối loạn khác trong cơ thể cũng có thể là nguyên nhân:

Co giật thường xảy ra ở phụ nữ bị giãn tĩnh mạch. Bế một đứa trẻ không phải là một công việc dễ dàng, tải trọng lên các chi cũng tăng lên dẫn đến vấn đề. Điều này chủ yếu biểu hiện trong ba tháng cuối. Tổn thương tĩnh mạch dẫn đến ứ đọng máu ở chân, từ đó gây rò rỉ và ứ đọng máu ở cơ. Đôi khi điều này biểu hiện vào ban đêm; một tư thế không thoải mái khi ngủ chỉ có thể làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Nhưng thường xuyên hơn, co giật xảy ra vào lúc đang ngủ (co giật thôi miên). Ngoài ra, chuột rút có thể bị kích thích do lưu lượng máu từ chi dưới không đủ. Điều này xảy ra nếu tĩnh mạch chủ dưới bị nén khi mang thai.
Nếu người mẹ tương lai không ăn uống đúng cách và không tuân thủ chế độ sinh hoạt hàng ngày thì cơ thể sẽ không nhận được các chất cần thiết. Ngoài ra, lượng đường trong máu giảm đáng kể, có thể gây ra hội chứng co giật chi dưới.
Thiếu các vitamin và khoáng chất quan trọng - canxi, magiê và kali mà bà bầu chia sẻ với thai nhi. Sự thiếu hụt chúng gây ra rối loạn trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến chuột rút ở chân ở phụ nữ.

Bà bầu nên làm gì khi bị chuột rút chân vào ban đêm?

Trước hết, đừng hoảng sợ! Căng thẳng và lo lắng sẽ không giúp giải quyết vấn đề mà chỉ khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Nếu các cơn co giật không thường xuyên, bạn có thể chống lại chúng bằng chế độ ăn uống đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai.

Điều rất quan trọng là tăng mức độ canxi, vì vậy phô mai và các sản phẩm sữa lên men khác nên được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Magiê cũng rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể. Rong biển và các loại hạt là nguồn cung cấp khoáng chất này.

Để tránh tình trạng co cơ chân khi mang thai, các bà mẹ tương lai nên loại trừ trà, cà phê đặc và một số loại khỏi chế độ ăn uống của mình. Được phép uống trà rau diếp xoăn, trái cây và thảo dược để bình thường hóa quá trình tiêu hóa và cải thiện tình trạng chung của phụ nữ.

Bệnh tiểu đường và chuột rút ở chân: làm thế nào để thoát khỏi cơn đau

Đái tháo đường thường là nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng chuột rút ở chân vào ban đêm. Bản thân bệnh tiểu đường đã khá nghiêm trọng; vấn đề này cần được giải quyết riêng. Co thắt cơ bắp chân ở bệnh nhân đái tháo đường xảy ra do tổn thương dây thần kinh ngoại biên. Các cơn co thắt cơ ở bắp chân, bàn chân và cẳng chân có thể rất mạnh và đau đớn. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải biết phải làm gì nếu chân bị chuột rút vào ban đêm do bệnh tiểu đường.

Nếu gặp phải vấn đề này, bạn cần giải quyết ngay. Tốt hơn hết bạn nên thảo luận về việc dùng thuốc và các phương pháp điều trị truyền thống với bác sĩ để không gây hại cho bản thân.

Phương pháp điều trị chính là tập thể dục, nhằm mục đích thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu ở chi dưới. Lăn từ gót chân đến ngón chân và đi bằng ngón chân sẽ giúp giảm căng thẳng ở cơ bắp chân.

Được phép tắm với muối biển và các loại thảo mộc (cỏ đuôi ngựa, bạc hà) trước khi đi ngủ; nước nóng giúp thư giãn các cơ đang căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.

Ngăn ngừa cơn động kinh

Thông thường, chúng ta chú ý đến một vấn đề khi nó bộc lộ hết vẻ huy hoàng. Những cơn chuột rút hiếm gặp khiến ít người để ý đến bản thân, chỉ có cơn đau dữ dội và thường xuyên mới buộc chúng ta phải chạy đến bác sĩ với câu hỏi “Chân tôi bị chuột rút và đau quá. Phải làm gì, thuốc gì giúp? Tất nhiên, bạn có thể điều trị, dùng thuốc làm giảm co thắt, nhưng trên thực tế, điều này có thể tránh được.

Không cần phải bắt đầu vấn đề; cơn co giật có thể được ngăn chặn. Nếu chú ý đến đôi chân của mình mỗi ngày, bạn sẽ không bao giờ bị chuột rút ở chân, đặc biệt là vào ban đêm.

Trước khi tự dùng thuốc, hãy suy nghĩ nếu cơ thể bạn có dấu hiệu co thắt ở chân thì có thể đây là dấu hiệu đầu tiên của một căn bệnh nghiêm trọng. Đừng đùa giỡn với sức khỏe của mình, hãy cố gắng ăn uống hợp lý, uống đủ nước, không lạm dụng rượu và có lối sống năng động. Dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, thư giãn và tận hưởng cuộc sống - những quy tắc đơn giản này không chỉ giúp ngăn ngừa cơn động kinh mà còn cải thiện chức năng của toàn cơ thể!

Chân bị chuột rút vào ban đêm, phải làm sao: video

Băng hình

Các bạn, chúng tôi đã đặt cả tâm huyết của mình vào trang web. Cảm ơn bạn vì điều đó
rằng bạn đang khám phá vẻ đẹp này. Cảm ơn vì nguồn cảm hứng và sự nổi da gà.
Tham gia cùng chúng tôi Facebook Và VKontakte

Chuột rút ở chân không phải là một cảm giác dễ chịu. Theo thống kê, có 30% dân số bị chuột rút cơ bắp ít nhất một lần trong đời. Nỗi đau từ điều này hầu như luôn bất ngờ và rất sắc nét. Chuột rút thường bắt đầu vào ban đêm, buộc chúng ta phải trải qua những khoảnh khắc không mấy vui vẻ nhất. May mắn thay, điều này có thể tránh được.

trang web sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân khiến chân bạn bị chuột rút và cho bạn biết nên bắt đầu điều trị từ đâu.

mất nước

Nguyên nhân kinh điển gây chuột rút ở chân vào ban đêm là do mất nước. Uống đủ chất lỏng là rất quan trọng để cơ bắp hoạt động bình thường. Theo các bác sĩ, thiếu nước sẽ gây mẫn cảm ở các đầu dây thần kinh, dẫn đến co giật.

Phải làm gì? Uống nhiều nước hơn, đặc biệt nếu trời nóng hoặc bạn tham gia các môn thể thao năng động.

Thiếu vi chất dinh dưỡng

Thiếu vi chất dinh dưỡng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả co giật. Kali, magie, canxi và natri là những khoáng chất quan trọng giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và tham gia vào chức năng cơ bắp.

Kali và natri clorua tạo ra các xung điện chịu trách nhiệm co cơ. Và magie điều chỉnh lượng adenosine triphosphate trong cơ thể, là nguồn năng lượng chính cho cơ bắp. Điều thú vị là lượng magie dự trữ chính được “dự trữ” trong cơ bắp chân, vì vậy chuột rút là dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt magie.

Phải làm gì?Ăn và uống. Không đùa đâu: nước và thực phẩm chứa tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết.

Statin.Được sử dụng để giảm mức cholesterol trong máu.
Thuốc lợi tiểu.Được kê toa cho bệnh cao huyết áp. Thuốc lợi tiểu là thuốc lợi tiểu và có thể gây thiếu hụt kali và magiê.
Estrogen. Hormon để điều trị các triệu chứng mãn kinh.
Thuốc giảm đau. Một số loại thuốc chống viêm không steroid có tác dụng phụ như chuột rút cơ bắp.

Phải làm gì? Liên hệ với bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ chọn loại thuốc khác phù hợp hơn.

Bệnh thận

Phải làm gì? Tuân thủ chế độ tập luyện, không làm việc quá sức và giữ bình tĩnh.

Thưởng

Uống nhiều nước hơn, nó sẽ trở thành thói quen. Đồ uống thể thao giàu khoáng chất có thể là sự thay thế tốt cho nước sạch.
Giảm tiêu thụ cà phê và rượu: chúng có tác dụng lợi tiểu rất mạnh.
Kéo căng cơ chân trước khi đi ngủ.
Ngủ mặc quần áo rộng rãi không cản trở quá trình lưu thông máu.
Nếu chuột rút làm chuột rút ở chân, bạn chỉ cần cử động, điều này sẽ gửi tín hiệu đến não rằng mọi thứ đều ổn.
Thêm thực phẩm giàu magiê vào chế độ ăn uống của bạn: rau lá xanh, các loại hạt và hạt.
Chườm ấm lên vùng bị ảnh hưởng sẽ làm giảm chứng chuột rút.
Mang giày chỉnh hình thoải mái.
Hãy năng động, không ngồi một chỗ quá lâu, chơi thể thao.