Kinh nguyệt ở phụ nữ: khi kinh nguyệt bước sang những ngày quan trọng. Chu kỳ kinh nguyệt và kinh nguyệt
Giai đoạn = Stage hoặc hành kinh (vĩ độ. mensis - tháng, kinh nguyệt - hàng tháng) là một quá trình hàng tháng để làm sạch cơ thể phụ nữ, trong đó các cô gái chảy máu từ âm đạo.
Về mặt khoa học, kinh nguyệt là sự bong tróc của nội mạc tử cung (lớp niêm mạc bên trong tử cung) và loại bỏ nó cùng với máu từ âm đạo.
Thông thường, khi nói chuyện, thay vì "hàng tháng", bạn có thể nghe thấy: những ngày quan trọng, hành động, quái vật, Mary đẫm máu, khách từ Krasnodar, khách từ Krasnoarmeysk, khách trên chiếc Cossack đỏ, ngày đóng cửa, ngày của quân đỏ, a nhím sốt cà chua, một con tàu đưa dòng chảy, những dòng sông đỏ thẫm, những người bạn đã đến, những ngày lịch đỏ, tai nạn, cách mạng.
Màu sắc của kinh nguyệt. Cục máu đông trong kỳ kinh nguyệt
Máu khi hành kinh những ngày đầu có màu đỏ tươi, về cuối màu sẫm, có mùi đặc trưng. Nếu bạn phát hiện thấy các cục và cục máu đông trong thời kỳ kinh nguyệt - đừng lo lắng, đây là những khu vực của lớp bên trong của tử cung - nội mạc tử cung, được giải phóng cùng với máu. Nếu một người phụ nữ không mang thai, nội mạc tử cung được cập nhật liên tục: lớp cũ chết đi và bong ra trong thời kỳ kinh nguyệt, và một lớp mới phát triển ở vị trí của nó.
Thời kỳ đầu tiên (menarche)
Lần hành kinh đầu tiên được gọi là Menarche. Kinh nguyệt bắt đầu ở độ tuổi từ 9 đến 16 và cho biết khả năng mang thai của cơ thể. Thông thường, độ tuổi bắt đầu có kinh lần đầu ở một bé gái phụ thuộc vào độ tuổi bắt đầu hành kinh của mẹ, tức là - được xác lập bởi thừa kế.
Các dấu hiệu của kỳ kinh đầu tiên có thể bắt đầu vài tháng trước khi bắt đầu. Tiết dịch màu trắng hoặc nhầy trở nên thường xuyên hơn, bụng dưới hơi co kéo và đau tức ngực.
Lần hành kinh đầu tiên có thể xuất hiện dưới dạng chỉ một vài giọt máu, cuối cùng sẽ phát triển thành các đợt thải ra đều đặn và đều đặn.
Các triệu chứng trong thời kỳ kinh nguyệt
Trước và trong khi hành kinh, hầu hết tất cả phụ nữ đều gặp phải các triệu chứng giống nhau, chỉ ở một số người thì ít rõ ràng hơn, còn những người khác thì đầy đủ:
- kéo đau ở vùng bụng dưới;
- sưng, nặng và đau ngực;
- đau lưng;
- cáu gắt;
- sự mệt mỏi;
- nặng ở chân;
— ;
- thờ ơ.
Chu kỳ và thời gian hành kinh
Chu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian từ ngày đầu tiên bắt đầu có kinh đến ngày đầu tiên bắt đầu có kinh tiếp theo. Định mức của chu kỳ hàng tháng là 20-35 ngày. Thời gian hành kinh từ 3 đến 7 ngày.
Sau lần hành kinh đầu tiên trong năm, chu kỳ có thể không đều, nhưng sau đó sẽ tốt hơn và lặp lại rõ ràng mỗi lần.
Bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng lịch, đơn giản bằng cách đánh dấu mỗi ngày của kỳ kinh. Ngoài ra còn có các ứng dụng đặc biệt dành cho PC và điện thoại thông minh, bằng cách cài đặt, bạn có thể đánh dấu và theo dõi chu kỳ của mình.
Để phụ nữ bớt cảm thấy khó chịu trong kỳ kinh nguyệt, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra một số sản phẩm vệ sinh - miếng đệm, băng vệ sinh, và thậm chí là một thiết bị mà tôi nghĩ không phải ai cũng biết - cốc kinh nguyệt.
Cả miếng đệm và băng vệ sinh đều được phân loại theo số lượng khả năng xả. Dung lượng này được biểu thị bằng số giọt trên bao bì. Càng nhiều giọt, tampon / miếng lót càng giữ được lâu cho đến lần thay tiếp theo.
Tất nhiên, người ta mong muốn có những thiết bị vệ sinh này với nhiều công suất khác nhau. Ví dụ, vào đầu và cuối kỳ kinh nguyệt, tốt hơn là sử dụng băng vệ sinh hoặc miếng lót cho 2-3 giọt, ở độ cao - 4-6.
Sử dụng gì - miếng đệm hoặc băng vệ sinh, bạn chọn. Bạn có thể thay thế, chẳng hạn như nếu bạn đi đến hồ bơi, thì bạn không thể không có băng vệ sinh, nhưng bạn có thể sử dụng miếng lót vào ban đêm. Đối với một số bé gái, miếng lót tạo ra vết hăm tã, trong khi đối với những người khác, băng vệ sinh gây khó chịu rất lớn. Do đó, hãy thử và tìm kiếm lựa chọn thuận tiện nhất cho bản thân.
Như tôi đã nói, trên thế giới cũng có những loại cốc nguyệt san có thể tái sử dụng. Chúng cần được loại bỏ và đổ ra ngoài. Đúng, điều này không phải lúc nào cũng thuận tiện.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, phải tuân thủ nghiêm ngặt. Rửa tay ít nhất 3 lần một ngày và khi thay băng vệ sinh, hãy nhớ rửa tay, cả trước và sau khi tiếp xúc.
Nếu bạn đặt băng vệ sinh hoặc miếng lót vào người và đột nhiên cảm thấy rất tồi tệ, hãy lập tức sử dụng sản phẩm chăm sóc này, và nếu bạn không cảm thấy tốt hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
Không nên làm gì trong kỳ kinh nguyệt
Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên hạn chế:
- đi biển hoặc tắm nắng;
- làm sạch da mặt;
- rụng lông;
- Không uống rượu bia, cà phê và đồ cay.
Tất cả những yếu tố này có thể làm tăng chảy máu và tăng thời gian hành kinh.
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?
Mọi thắc mắc về kinh nguyệt, vui lòng liên hệ.
Bạn nên liên hệ với bác sĩ phụ khoa của mình nếu:
- lần kinh nguyệt đầu tiên xuất hiện trước 9 năm;
- Bạn đã 17 tuổi rồi mà lần hành kinh đầu tiên vẫn chưa xuất hiện;
- kinh nguyệt kéo dài 1-2 ngày hoặc hơn 7 ngày (suy kinh);
- dịch tiết ra rất ít (một vài giọt) hoặc rất nhiều (thay băng hoặc tampon thường xuyên hơn sau 2 giờ);
- Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài dưới 20 ngày hoặc trên 40 ngày;
- cảm thấy đau dữ dội khi hành kinh;
- khi sử dụng tampon, bạn đột nhiên bắt đầu cảm thấy không khỏe;
- có chảy máu giữa các kỳ kinh;
- sau khi chu trình lắng xuống, sự cố bắt đầu xảy ra;
- không có kinh trong một vài tháng.
Video: Tất tần tật về kinh nguyệt
Bao nhiêu ngày giữa các kỳ kinh là bình thường?
Chảy máu kinh nguyệt bắt đầu ở những người có quan hệ tình dục bình thường vào đầu tuổi vị thành niên và đi kèm với họ cho đến gần 50 tuổi (và đối với một số người, quá trình này kéo dài hơn). Chu kỳ hàng tháng (sau 2-3 năm đầu tiên sau khi xuất hiện) trở nên ổn định. Một phụ nữ tính toán thời gian gần đúng của kỳ kinh nguyệt tiếp theo và khi sự chậm trễ xảy ra hoặc kinh nguyệt đến sớm hơn dự kiến, cô ấy bắt đầu lo lắng.
Khoảng thời gian giữa các kỳ kinh là khác nhau đối với mỗi chúng ta. Hãy xem khi nào bạn không nên lo lắng về những lệch lạc nhỏ và khi nào bạn cần đi khám.
- Chu kỳ giữa các kỳ được tính như thế nào?
- Bao nhiêu ngày giữa các kỳ kinh là bình thường?
- Bao nhiêu ngày từ ngày rụng trứng đến kỳ kinh tiếp theo?
- Chu kỳ nhỏ giữa các kỳ
- Nghỉ dài giữa các kỳ
- Chảy máu giữa chu kỳ: phải làm sao?
Cách đếm chính xác chu kỳ giữa các kỳ
Đôi khi các cô gái trẻ vì thiếu kinh nghiệm đã đếm thời gian bắt đầu hành kinh dự kiến vào một ngày lịch nhất định. Ví dụ, vào tháng 9, "những ngày đỏ của lịch" đến vào ngày 2 - và họ đang chờ đợi chúng vào ngày 2 trong tháng 10 và sẽ sợ hãi nếu điều này không xảy ra.
Trên thực tế, mỗi chu kỳ hàng tháng mới bắt đầu vào ngày đầu tiên ra máu. Khoảng cách giữa ngày đầu tiên này và ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo là độ dài của chu kỳ. Khoảng thời gian này là khác nhau đối với tất cả mọi người. Nó có thể bằng:
- 24 ngày;
- 28 ngày;
- 31 ngày.
Tất cả những điều này đều là những biến thể của chuẩn mực. Chu kỳ nào giữa các kỳ kinh được coi là bình thường, bạn có thể tìm hiểu bằng cách xem sách giáo khoa của một trường đại học y. Nếu khoảng thời gian giữa những ngày đầu tiên của chu kỳ của bạn là từ 21 đến 35 ngày và điều này luôn xảy ra với sự sai lệch nhỏ, thì mọi thứ vẫn theo thứ tự. Nhưng nó cũng xảy ra theo cách khác. Biết cách tính toán chu kỳ một cách chính xác, bạn có thể xác định xem có bất kỳ trục trặc nào trong hệ thống sinh sản hay không. Bạn nên đếm từng tháng, bạn cần lấy cho mình một cuốn lịch bỏ túi và đánh dấu ngày đầu tiên xuất hiện đốm ở đó.
Chu kỳ giữa các giai đoạn nên như thế nào
Bao nhiêu ngày nên trôi qua giữa các kỳ kinh? Không có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này. Lý do: cơ thể của mỗi người phụ nữ hoạt động theo một chế độ riêng nên chu kỳ kéo dài khác nhau ở mỗi người.
Trung bình, người ta tin rằng thời gian của một chu kỳ là 28 ngày. Đây là những gì "chu kỳ nhân tạo" của thuốc tránh thai nội tiết tố làm. Tuy nhiên, cuộc sống còn lâu mới hoàn hảo. Các bác sĩ phụ khoa lấy chu kỳ trong khoảng thời gian từ 21 (nhỏ nhất) đến 35 (dài nhất) ngày làm tiêu chuẩn. Những khoảng trống này cho phép hệ thống sinh sản thực hiện toàn bộ quá trình chuẩn bị cho quá trình thụ thai và làm tổ của phôi mà không bị xáo trộn. Trong thời gian quy định, cơ thể người phụ nữ có thể:
- "phát triển" một nang trứng trội;
- phá vỡ nó và giải phóng một quả trứng trưởng thành;
- chuẩn bị một lớp "tươi tốt" của nội mạc tử cung trong tử cung;
- để hỗ trợ mang thai.
Nếu thời gian trôi qua nhiều hơn hoặc ít hơn, và thời gian nghỉ bị rút ngắn hoặc kéo dài, điều đó có nghĩa là một số quy trình đang diễn ra sai. Chu kỳ phải sao cho các con số từ 21 đến 35 ngày được tôn trọng. Tất nhiên, các lỗi đơn lẻ là có thể xảy ra - các bác sĩ trong những trường hợp như vậy quy vi phạm là:
- Bệnh SARS;
- đợt cấp của các bệnh mãn tính;
- thay đổi điều kiện khí hậu;
- căng thẳng.
Nhưng nếu thất bại lặp lại, hãy nhớ đến phòng khám thai. Nó cần được kiểm tra.
Khi nào rụng trứng sau kỳ kinh nguyệt?
Độ dài của chu kỳ phụ thuộc vào (và liệu nó có xảy ra không). Thông thường, thường là 14 ngày sau khi trứng rời khỏi nang trội vào khoang bụng, kinh nguyệt bắt đầu. Nên có 14 ngày giữa ngày rụng trứng và ngày hành kinh. Thông thường, độ lệch nhẹ từ 1-2 ngày là có thể xảy ra.
Nếu bạn có một chu kỳ bình thường là 28 ngày, nhưng vì lý do nào đó sớm hơn - khoảng 11-12 ngày, kỳ kinh của bạn sẽ đến vào ngày thứ 25-26 của chu kỳ. Điều này xảy ra sau khi điều trị bệnh thành công, khi cơ thể hồi phục tốt và nhanh chóng. Một lý do khác là nghỉ ngơi dài ngày ở nơi có khí hậu ấm áp, ở biển hoặc suối khoáng. Kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường một chút - không cần phải lo lắng về điều này, trừ khi nó đến trước 21 ngày.
Nửa sau của chu kỳ kéo dài hai tuần, nhưng nửa đầu có thể kéo dài hơn - ví dụ, tháng này bạn đã bị căng thẳng nghiêm trọng. Trứng trưởng thành chậm, kinh nguyệt chỉ “tập hợp” trong 31-31 ngày. Tất cả những điều này đều là những biến thể của chuẩn mực.
Có thể chu kỳ của bạn luôn là 21 ngày. Một chu kỳ ngắn là điển hình cho các cô gái trẻ. Điều chính là đảm bảo rằng nó thường xuyên. Một tháng cũng tốt nếu nó luôn diễn ra theo cách này. Chu kỳ kéo dài hơn một chút ở phụ nữ trưởng thành đã có kinh nguyệt. Gần đến thời kỳ mãn kinh, chu kỳ có thể kéo dài lên đến 40-48 ngày.
Bạn có thể rụng trứng ngay sau kỳ kinh nguyệt không?
Ngay sau khi hoàn thành chu kỳ trước, việc bắt đầu rụng trứng là không thể. Sau khi tất cả, cơ thể cần phải thực hiện công việc khó khăn để chuẩn bị cho việc mang thai. Phải mất vài ngày trước khi một nang trứng trội mới trưởng thành.
Đó là lý do tại sao 8-10 ngày đầu tiên sau khi bắt đầu hành kinh được coi là ngày an toàn để thụ thai. Phương pháp tránh thai theo lịch dựa trên điều này.
Tuy nhiên, không thể đoán trước được cơ thể phụ nữ sẽ ứng xử như thế nào với sự thay đổi trong lối sống và các hoàn cảnh khác. Vì vậy, về mặt lý thuyết, có những trường hợp thụ thai có thể xảy ra vào ngày thứ 7-8 của chu kỳ - nếu nó bất ngờ có thời gian chín muồi cho việc này. Sau đó, sẽ có một khoảng thời gian nghỉ rất nhỏ - ít hơn 21 ngày.
Về vấn đề thụ tinh, bạn cần biết một thực tế là tinh trùng có thể sống trong bộ phận sinh dục của phụ nữ đến 7 ngày sau khi giao hợp. Có nghĩa là, có thể thụ thai ngay sau khi hành kinh, và những ngày được gọi là an toàn trong máy tính ngày rụng trứng có điều kiện là an toàn.
Các trục trặc trong hệ thống sinh sản xảy ra vì nhiều lý do khác nhau. Giữa kỳ kinh đầu tiên và lần thứ hai, có thể có một khoảng thời gian nghỉ ngơi tối thiểu ở tuổi vị thành niên và trong những thay đổi của thời kỳ mãn kinh. Tiền mãn kinh được đặc trưng bởi sự gia tăng thời gian giữa các kỳ kinh nguyệt.
Nếu số lượng được tạo ra, thì trứng có thể không trưởng thành ở tất cả - chu kỳ sẽ bị giảm. Giai đoạn nang trứng được rút ngắn (nửa đầu của chu kỳ, khi trứng trong nang trưởng thành). Thông thường, nó sẽ đi dưới 2 tuần một chút. Trong trường hợp này, khoảng thời gian từ khi bắt đầu hành kinh và thời điểm bắt đầu của giai đoạn tiết sẽ ít hơn 7 ngày. Chu kỳ bình thường ngắn nhất là 21 ngày. Nếu nó ngắn hơn - có lẽ bạn có. Điều này có thể được chẩn đoán bằng siêu âm, chỉ là nó sẽ được thực hiện nhiều lần.
Bây giờ chúng ta biết khoảng thời gian giữa các giai đoạn là gì - trung bình và ngắn nhất. Và điều gì có thể lâu nhất - nhưng đồng thời hệ thống sinh sản vẫn hoạt động bình thường?
Chu kỳ dài nhất giữa các kỳ
Nếu chu kỳ của bạn nhiều hơn 28 nhưng ít hơn 36 ngày, đừng lo lắng, mọi thứ đều theo thứ tự. Một chu kỳ lớn giữa các kỳ kinh chỉ có nghĩa là nửa đầu của chu kỳ (nang trứng) dài. Cơ thể trong điều kiện của nền nội tiết tố của bạn cần nhiều thời gian hơn cho sự trưởng thành của tế bào trứng.
Khoảng thời gian bình thường giữa các kỳ kinh lên đến 35 ngày. Nếu nhiều hơn - điều này cho phép bạn nghi ngờ vi phạm: việc sản xuất hormone không hoạt động bình thường. Chu kỳ kéo dài sau 45 năm, vì quá trình trưởng thành của trứng diễn ra với những thay đổi.
Ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản trung niên có thể quan sát thấy hiện tượng thiểu kinh - tình trạng khi chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 40 ngày trở lên. Tình trạng này cần phải điều trị: chức năng của buồng trứng bị suy giảm, chúng có thể bị cạn kiệt. Thông thường, thiểu kinh đi kèm với phát ban mụn ở mặt, lưng, sự gia tăng hormone testosterone, dưới ảnh hưởng của việc rụng trứng bị ức chế. Các ống kính tự nó rất ít.
Rối loạn sản xuất hormone của vùng dưới đồi, tuyến yên, làm việc không đúng cách - tất cả những điều này có thể dẫn đến kéo dài chu kỳ. Nếu bạn - cần thiết phải tiến hành kiểm tra, và trong trường hợp vi phạm - xử lý.
Chảy máu giữa các kỳ kinh
Đôi khi có chảy máu giữa các kỳ kinh, nguyên nhân của chúng rất khác nhau. Điều chính cần nhớ là đốm, ngay cả khi chúng không đau và không nhiều, luôn là lý do để đi khám.
Thời gian của chu kỳ trung bình là 28 ngày, nó có thể thay đổi 5 ngày theo hướng này hay hướng khác. Chu kỳ không có mối liên hệ nào với các giai đoạn của mặt trăng và chỉ phụ thuộc vào hoạt động nội tiết tố của cơ thể.
Sự hình thành của chu kỳ kinh nguyệt
Sau khoảng 8 năm, việc sản xuất steroid sinh dục và gonadotropins trong cơ thể bé gái tăng lên - tuổi dậy thì bắt đầu.Giai đoạn đầu của tuổi dậy thì là giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Bé gái nhanh chóng phát triển chiều cao, mọc lông ở mu và nách, tuyến vú bắt đầu phát triển. Trong giai đoạn này, trẻ tăng trưởng trung bình khoảng 7 cm, đến 10-11 tuổi thì tuyến vú tăng lên. Lần hành kinh đầu tiên xuất hiện khi trẻ 12-13 tuổi.
Tuổi bắt đầu có kinh lần đầu chịu ảnh hưởng của trọng lượng cơ thể bé gái. Vì vậy, ở trẻ gái tăng trọng lượng cơ thể, nó xảy ra trung bình sớm hơn 6 tháng so với trẻ gái có trọng lượng cơ thể bình thường và sớm hơn một năm so với trẻ gái không đủ trọng lượng cơ thể.
Sau lần hành kinh đầu tiên, giai đoạn thứ hai của tuổi dậy thì bắt đầu. Chính trong giai đoạn này, sự ổn định cuối cùng của chu kỳ xảy ra.
Sự xuất hiện của kinh nguyệt đầu tiên hoàn toàn không có nghĩa là cô gái đã có thể mang thai. Trong năm đầu tiên, chỉ một phần tư trẻ em gái rụng trứng, và sự rụng trứng đều đặn chỉ được quan sát sau năm năm. Đó là khoảng thời gian cơ thể cần để thiết lập các kết nối thần kinh giữa não và hệ thống sinh sản.
Kinh nguyệt đầu tiên (kinh nguyệt)
Tuổi bắt đầu hành kinh lần đầu từ 11 đến 13 tuổi.Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian của menarche:
- Di truyền
- Khối lượng cơ thể
- Bệnh trong quá khứ
- Nơi cư trú.
Các triệu chứng cho thấy sự khởi phát sắp xảy ra của menarche:
- đau nửa đầu
- Suy thoái chung
- Đau bụng dưới
Một chu kỳ đều đặn không phải lúc nào cũng được thiết lập ngay lập tức ở con gái, và đây không phải là điều bất thường. Nhưng nếu sau 1,5 - 2 năm mà tình trạng ra máu không trở nên đều đặn thì cần đến bác sĩ phụ khoa thăm khám tư vấn.
Một cuộc kiểm tra cũng là cần thiết nếu tình trạng đau bụng kinh chưa xảy ra trước 14 tuổi.
Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt
Tùy thuộc vào các quá trình xảy ra trong buồng trứng, ba giai đoạn được phân biệt:- Hình nang
- rụng trứng
- Hoàng đàn.
giai đoạn rụng trứng
Trước khi hết chảy máu, theo tín hiệu của não, buồng trứng bắt đầu sản xuất hormone kích thích nang trứng. Dưới tác động của hormone này, một số nang trứng tăng lên trong buồng trứng và đến ngày thứ 7 của chu kỳ, một trong số chúng, được gọi là nang trứng chính, bắt đầu trưởng thành. Khi lớn lên, nó bắt đầu tiết ra ngày càng nhiều hormone estradiol. Trong thời kỳ này, các nang khác không phát triển. Khi nang trứng chính đã sẵn sàng, nó được đặt tên là Bong bóng graafian. Thời gian của giai đoạn này là khoảng ba ngày, nó cũng được đặc trưng bởi sự giải phóng hormone hoàng thể hóa ( trong một ngày rưỡi đến hai ngày). Hormone này làm tăng tốc độ trưởng thành của nang trứng, đồng thời góp phần làm cho màng của nó bị vỡ nhanh chóng và giải phóng trứng trưởng thành. Trứng di chuyển vào ống dẫn trứng, nơi nó đang chờ thụ tinh. Giai đoạn này kết thúc bằng sự rụng trứng. Tuổi thọ của trứng từ 12 đến 48 giờ.
Pha hoàng thể (pha hoàng thể) - Đây là khoảng thời gian sau khi rụng trứng và trước khi bắt đầu ra máu tiếp theo. Thời gian của giai đoạn này gần như giống nhau đối với tất cả mọi người và là 14 ngày và phụ thuộc vào thời gian hoàng thể sống ( nang Graaffian sửa đổi). Trong thời kỳ này, hoàng thể tiết ra hormone sinh dục nam là estradiol và progesterone. Dưới tác động của các chất này, niêm mạc tử cung chuẩn bị cho quá trình hình thành trứng của thai nhi. Niêm mạc tử cung dày lên, trở nên rất nhạy cảm và thích nghi với sự xuất hiện của trứng. Lượng estrogen và progesterone tối đa vào giữa thời kỳ này. Cơ thể đang chờ thụ tinh.
Nếu có thai, hoàng thể sản xuất progesterone cho đến khi nhau thai trưởng thành.
Nếu quá trình thụ thai không diễn ra, hoàng thể dần dần ngừng hoạt động, hàm lượng nội tiết tố giảm xuống, niêm mạc tử cung sưng lên và chết. Khi lượng progesterone giảm, việc sản xuất prostaglandin tăng lên, dẫn đến co cơ tử cung, co mạch và tách lớp trên của niêm mạc tử cung. Máu kinh và một chu kỳ mới bắt đầu.
Như vậy, các chu kỳ luân phiên nhau cho đến khi bắt đầu thời kỳ mãn kinh - 50 - 55 tuổi.
lịch kinh nguyệt
Để hiểu rõ tình trạng hệ thống sinh sản của mình, bạn nên giữ lịch kinh nguyệt. Cách thuận tiện nhất để làm điều này là sử dụng lịch nhỏ thông thường, trong đó bạn nên đánh dấu những ngày ra máu. Thực hành này sẽ giúp:- Dự đoán chính xác sự bắt đầu của lần chảy máu tiếp theo ( tiện dụng, ví dụ, để lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ),
- Phát hiện lỗi chu kỳ hoặc sự bất thường trong thời gian,
- Phát hiện sớm tình trạng chậm kinh do mang thai ( nó không phải lúc nào cũng mong muốn), sẽ giúp thực hiện các biện pháp y tế kịp thời,
- Khả năng cao là có thể tính được ngày thụ thai thành công hơn.
Quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt
Theo quan điểm của hầu hết các bác sĩ phụ khoa, quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt không nguy hiểm nếu người phụ nữ khỏe mạnh và tuân thủ các yêu cầu vệ sinh cẩn thận.Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các phần tử của nội mạc tử cung cũng đi ra ngoài cùng với máu trong kỳ kinh nguyệt ( nội mạc tử cung). Sự kết tụ của các tế bào nội mạc tử cung ở một khu vực khác là khởi đầu của một căn bệnh rất khó chịu - lạc nội mạc tử cung. Mặc dù không có bằng chứng đáng tin cậy cho thấy quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt làm tăng khả năng mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
Người ta tin rằng nếu một người phụ nữ cảm thấy khó chịu về thể chất và tâm lý trong thời kỳ kinh nguyệt, quan hệ tình dục có thể phần nào làm giảm bớt tình trạng này.
Cũng có ý kiến cho rằng quan hệ tình dục kèm theo cực khoái mạnh có thể làm giảm thời gian chảy máu. Điều này được lý giải là do trong tinh dịch có các chất làm đẩy nhanh quá trình bong tróc của niêm mạc tử cung.
Mặt khác, lượng máu dồn mạnh đến bộ phận sinh dục có thể kéo dài thời gian chảy máu gần như đã chấm dứt.
Không nên cho rằng kinh nguyệt ngăn cản quá trình thụ thai. Xác suất thụ thai tồn tại ngay cả trong thời kỳ này. Mặc dù, nó thấp hơn nhiều so với bất kỳ thời kỳ nào khác. Tinh trùng tồn tại trong cơ thể người phụ nữ và giữ nguyên các đặc tính của chúng từ 5 đến 7 ngày. Do đó, quá trình thụ thai có thể diễn ra ngay sau khi hết chảy máu.
Biết được chu kỳ kinh nguyệt của mình sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe của mình và kế hoạch hóa gia đình. Các bác sĩ thường hỏi ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt của bạn là khi nào. Những thủ thuật dưới đây sẽ giúp bạn xác định được ngày này.
Các bước
Xác định ngày đầu tiên của chu kỳ
-
Biết rằng hội chứng tiền kinh nguyệt là bình thường.Đối với hầu hết phụ nữ, các triệu chứng xuất hiện 1-2 tuần trước khi bắt đầu hành kinh. Theo quy luật, chúng trôi qua khi bắt đầu hành kinh. Tất cả phụ nữ phản ứng khác nhau, vì vậy bạn nên ghi lại các triệu chứng của mình trong suốt chu kỳ của mình.
Hãy đề phòng những thay đổi tâm trạng có thể xảy ra. Vào trước kỳ kinh nguyệt, nhiều phụ nữ trở nên nhõng nhẽo, lo lắng, tâm trạng thay đổi đột ngột hoặc trở nên trầm cảm. Người phụ nữ cũng có thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh. Nếu tâm trạng của bạn không ngừng thay đổi sau khi kỳ kinh bắt đầu, hoặc nếu bạn nghĩ rằng những thay đổi tâm trạng này đang cản trở cuộc sống bình thường của bạn, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Chú ý đến các triệu chứng tiêu hóa. Vào đêm trước của kỳ kinh nguyệt, có thể bị đầy bụng, táo bón, giữ nước trong cơ thể và tiêu chảy. Điều này có thể dẫn đến tăng cân vào đầu chu kỳ. Tất cả các triệu chứng này cũng sẽ biến mất trong 4 ngày đầu sau khi bắt đầu hành kinh. Nếu không, hãy đến gặp bác sĩ.
Chú ý đến những thay đổi về thể chất.Đau ngực, đau khớp và cơ, và đau đầu khá phổ biến. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau đơn giản (ibuprofen, aspirin, naproxen).
Biết khi nào cần gặp bác sĩ. Nếu bạn có từ năm triệu chứng trở lên trong số các triệu chứng trên và PMS đang cản trở cuộc sống bình thường của bạn, bạn có thể mắc chứng rối loạn tiền kinh nguyệt. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau mạnh hoặc thuốc tránh thai Jess.
- Trong điều trị chứng rối loạn tiền kinh nguyệt, sẽ rất hữu ích khi làm việc với một nhà trị liệu tâm lý.
- Bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ nếu các triệu chứng không biến mất theo chu kỳ kinh nguyệt hoặc nếu tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng thay đổi.
-
Biết khi nào nên thảo luận về chu kỳ của bạn với bác sĩ. Nếu bạn có thắc mắc về chu kỳ của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ phụ khoa của bạn. Điều quan trọng là đi khám bác sĩ nếu chu kỳ của bạn luôn bất thường hoặc đột nhiên trở nên như vậy. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trong những trường hợp sau là cực kỳ quan trọng:
Tìm hiểu thêm về vô kinh. Vô kinh là tình trạng không có kinh nguyệt. Ở phụ nữ, kinh nguyệt bắt đầu không muộn hơn mười lăm tuổi. Nếu bạn hoặc con gái của bạn không bắt đầu có kinh trước 15 tuổi, hãy đến gặp bác sĩ.
Tìm hiểu xem bạn có bị đau bụng kinh hay không.Đau bụng kinh là chứng bệnh khi hành kinh rất đau. Ibuprofen hoặc các loại thuốc tương tự có thể giúp giảm đau, nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
Hiểu chu kỳ kinh nguyệt là gì. Kinh nguyệt bắt đầu ở phụ nữ khi đến tuổi dậy thì - lúc này người phụ nữ có khả năng thụ thai con cái. Có một số giai đoạn trong chu kỳ (nang trứng, rụng trứng, hoàng thể) và ngày đầu tiên của chu kỳ đánh dấu sự bắt đầu của giai đoạn hoàng thể, trong đó tử cung bong lớp niêm mạc qua âm đạo. Đây là cách kinh nguyệt bắt đầu.
Tìm hiểu để xác định ngày đầu tiên của chu kỳ của bạn. Nếu bạn học cách đếm chính xác các ngày của chu kỳ, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định đúng đắn về sức khỏe của mình và kế hoạch hóa gia đình. Để xác định ngày đầu tiên của chu kỳ và thời gian là bao lâu, hãy bắt đầu đánh số các ngày của chu kỳ, bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh.
Theo dõi chu kỳ của bạn trong vài tháng. Nếu bạn làm điều này từ ngày đầu tiên của chu kỳ, bạn sẽ dễ dàng theo dõi các mẫu và tính toán ngày bắt đầu chu kỳ tiếp theo.
Xác định ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo. Nếu bạn biết độ dài của chu kỳ, bạn sẽ dễ dàng dự đoán ngày hành kinh tiếp theo.
Dấu hiệu sắp có kinh
Các vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt
Sau kỳ kinh đầu tiên, cơ thể bạn sẽ thiết lập một chu kỳ rụng trứng và hành kinh, kéo dài khoảng 28 ngày. Nhưng làm thế nào để tất cả xảy ra?
Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên của cuộc đời mỗi người phụ nữ. Để hiểu nó xảy ra như thế nào và thời gian kinh nguyệt kéo dài bao lâu, bạn cần phải nghiên cứu về giải phẫu phụ nữ.
Cấu trúc của cơ quan sinh dục nữ
Các cơ quan sinh dục bên ngoài của phụ nữ bao gồm lớn (labia majora) và nhỏ (labia minora) và. Môi nhỏ là ranh giới của lỗ niệu đạo (niệu đạo) và tiền đình của âm đạo. Điểm kết nối của chúng là âm vật, được bao phủ bởi một lớp màng nhầy mỏng, cái gọi là niêm mạc. Âm vật, do nhạy cảm, đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích tình dục. Bên trong, âm đạo được kết nối với cổ tử cung, là phần dưới của nó. Hơn nữa, tử cung mở rộng, và trứng đi vào đó, phôi thai và thai nhi phát triển trong thời kỳ mang thai.
Chu kỳ kinh nguyệt và các giai đoạn của nó
Thời gian của chu kỳ kinh nguyệt là khoảng 28 ngày. Tuy nhiên, người ta thừa nhận rằng một chu kỳ bình thường có thể kéo dài từ 21 đến 35 ngày. Tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể phụ nữ có điều kiện được chia thành nhiều giai đoạn.
Kinh nguyệtgiai đoạn.Đây là thời điểm máu chảy ra từ khoang tử cung. Trong giai đoạn này, kéo dài từ 3 đến 6 ngày, cơ thể từ chối lớp màng nhầy - nội mạc tử cung, mà trong trường hợp mang thai, trứng đã thụ tinh sẽ gắn vào.
giai đoạn nang trứng. Nó bắt đầu đồng thời với kinh nguyệt và kéo dài trung bình 14 ngày. Trong giai đoạn này, một nang trứng mới được hình thành trong buồng trứng - một thành phần đặc biệt trong đó trứng mới trưởng thành. Ngoài ra, quá trình đổi mới của nội mạc tử cung trong tử cung bắt đầu.
giai đoạn phóng noãn. Nó kéo dài khoảng 3 ngày, trong thời gian này, dưới tác động của hormone, nang trứng trưởng thành sẽ vỡ ra và một quả trứng trưởng thành và sẵn sàng thụ tinh sẽ ra khỏi nó. Quá trình này được gọi là quá trình rụng trứng. Trong thời kỳ rụng trứng, một số phụ nữ có thể bị đau ở bụng dưới, ở phía nơi trứng rụng.
pha hoàng thể. Nó kéo dài 11-16 ngày. Vào thời điểm này, các hormone được sản xuất tích cực và chuẩn bị cho toàn bộ cơ thể để mang thai. Trong giai đoạn hoàng thể, một hiện tượng như hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thường xảy ra. Đây là một phức hợp các triệu chứng liên quan đến sự thay đổi tự nhiên của nền nội tiết tố: thông thường, trước những ngày hành kinh, người phụ nữ có thể bị đau ở bụng dưới, tăng cảm giác thèm ăn, thay đổi tâm trạng, sưng tuyến vú, v.v.
Ngày hành kinh
Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn những thay đổi trong cơ thể phụ nữ xảy ra trong kỳ kinh nguyệt.
Ngày 1. Vào đầu chu kỳ kinh nguyệt, nó bắt đầu với sự đào thải của “cái cũ” - một lớp đặc biệt của niêm mạc tử cung - và chính hiện tượng chảy máu. Quá trình này, cần thiết cho cơ thể phụ nữ, thường trở thành một trong những giai đoạn khó chịu nhất. Cuộc sống hàng ngày. Cảm giác khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt là bình thường và là do các cơn co thắt tử cung gây ra.
Ngày 2. Vào ngày thứ hai của chu kỳ hàng tháng, cơn đau và nặng ở bụng có thể kéo dài. Trong khi đó, quá trình hình thành trứng mới bắt đầu trong cơ thể. Trong thời kỳ kinh nguyệt, do sự thay đổi nội tiết tố, công việc của tuyến bã nhờn có thể thay đổi, vì vậy cần đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh cá nhân.
Ngày 3. Sau khi loại bỏ nội mạc tử cung "cũ", một bề mặt vết thương hình thành trên thành tử cung. Ở giai đoạn này của chu kỳ kinh nguyệt, nguy cơ viêm nhiễm đặc biệt cao, vì vậy các bác sĩ phụ khoa khuyên bạn nên kiêng sinh hoạt tình dục khi kinh nguyệt kéo dài.
Ngày 4. Đến ngày thứ 4 của chu kỳ kinh nguyệt, tình trạng sức khỏe của người phụ nữ được cải thiện, nhưng trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn nên hạn chế hoạt động thể chất và cố gắng không làm việc quá sức. Nếu các khuyến nghị này được tuân thủ, lượng máu mất đi trong kỳ kinh nguyệt sẽ giảm xuống.
Ngày 5. Theo quy luật, kinh nguyệt kéo dài 5 ngày, nhưng có thể có sự khác biệt riêng. Trong thời gian này, quá trình chữa bệnh được hoàn thành trong tử cung. Trong cơ thể được đổi mới, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh hơn, người phụ nữ cảm thấy sảng khoái và vui vẻ hơn rất nhiều so với thời kỳ đầu của kỳ kinh nguyệt.
Cường độ chảy máu
Chảy máu mà chúng ta gọi là "tiết dịch" hoặc "kỳ kinh" không phải lúc nào cũng giống nhau về cường độ. Các hoàn cảnh sống khác nhau - sinh con, chế độ ăn uống, căng thẳng, các phương pháp tránh thai khác nhau - có thể ảnh hưởng đến thời gian kinh nguyệt kéo dài và cường độ tiết dịch trong thời kỳ này. Nó khác nhau đối với những phụ nữ khác nhau, và đôi khi nó khác nhau đối với cùng một phụ nữ trong các chu kỳ kinh nguyệt khác nhau - tất cả điều này không phải là sự sai lệch so với tiêu chuẩn. Do đó, băng vệ sinh có nhiều định dạng và có mức độ thấm hút khác nhau. Bằng cách chọn đúng sản phẩm, bạn sẽ được bảo vệ và có thể cảm thấy thoải mái mỗi ngày trong tháng - để không có gì cản trở việc tận hưởng cuộc sống mà không bị ảnh hưởng, ngay cả trong kỳ kinh nguyệt. Sử dụng của chúng tôi để tìm ra tampon phù hợp với bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa nếu bạn gặp hoặc có vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Quy tắc ứng xử và vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt
Thư giãn có thể giúp giảm đau khi hành kinh. Các hoạt động thúc đẩy tuần hoàn máu sẽ giúp giảm co thắt. Đi bộ, đạp xe, chườm nóng lên bụng hoặc tắm nước ấm.
Trước khi hành kinh, điều quan trọng là bạn phải làm những việc mang lại niềm vui cho bạn: trò chuyện với bạn bè, mua cho mình một món ăn yêu thích, ngủ nhiều hơn, nói cách khác, hãy làm những gì sẽ giúp vô hiệu hóa ảnh hưởng của các triệu chứng tiêu cực.
Nước sẽ giúp đối phó với đầy hơi và giảm tích nước trong cơ thể trước kỳ kinh nguyệt. Thật khó tin, nhưng ăn nó thực sự có thể làm giảm các triệu chứng PMS. Ăn rau và trái cây có hàm lượng nước cao, uống trà thảo mộc ấm, nước trái cây. Thêm thực phẩm giàu magiê và vitamin E vào chế độ ăn uống của bạn (mơ khô, chuối, bơ, v.v.). Khuyến cáo giảm tiêu thụ trà đen và xanh, cà phê, muối và đường.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, cần tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân: dùng để thấm dịch tiết, tắm hàng ngày, tắm rửa sạch sẽ ngày 2-3 lần. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngừng hoạt động tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt.