Наверное, каждый человек хоть раз в жизни наблюдал у себя несильное подергивание нижнего либо верхнего века, которое проходило спустя несколько секунд. Скорее всего, этому явлению не уделяется особого внимания. Но что делать, если дергается глаз с регулярной периодичностью? Сам по себе симптом не опасен, однако он может указывать на развивающиеся проблемы с нервной системой. Чтобы избежать частых подергиваний, нужно следить за качеством и продолжительностью сна, регулярно делать небольшие перерывы в работе, чтобы организм успел избавиться от напряжения.

Причин у неприятного явления может быть несколько:

1. Переутомление зрительной системы. Длительная работа за компьютером, чтение при тусклом свете либо в движущемся транспорте, регулярные недосыпы - все эти факторы становятся причиной усталости глаз. Перенапряжение мускулатуры зрительной системы вызывает спазмы - подергивание века.
2. Нервное напряжение. Депрессии и стрессы плохо влияют на здоровье человека. Длительная эмоциональная нагрузка приводит к психологическим расстройствам, вызывающим нервный тик глаза, избавиться от которого можно лишь устранив изначальную причину.
3. Нервный срыв. После долгого напряжения нервной системы наступает нервный срыв. Вот только в первом случае можно справиться с ситуацией самостоятельно, взяв под контроль свои мысли и действия. При неврозе сложно обойтись без медикаментозного лечения и приема успокоительного. Чтобы прекратить спазмы мышц глаза, нужно дать организму и сознанию отдохнуть.
4. Конъюнктивит. При воспалении слизистой глаза происходит раздражение нервных окончаний зрительной системы. Глаза испытывают постоянное напряжение из-за снижающегося качества зрения. В таком случае избавиться от подергивания глаза без грамотного лечения у офтальмолога практически невозможно.
5. Заболевания глаз. Не всегда болезни зрительной системы проявляются зудом, жжением, воспалением. Иногда размытость изображения, даже только по вечерам, может говорить о проблемах с органами зрения, которые вызывают подергивания век.
6. Слабый иммунитет. Пониженный иммунный статус, перенесенное в недавнем времени инфекционное заболевание, простуда, вирусы - все это может стать причиной того, почему у человека дергается глаз.
7. Нарушенная микроциркуляция крови в головном мозге. Сюда же можно отнести и высокое давление, в результате которого человек может столкнуться со спазмами и подергиванием глаза. Для точной диагностики проводится МРТ. Обязательна консультация у невролога.
8. Лекарственные препараты. Многие медикаменты могут вызывать тик глаза, как побочный эффект от неправильного приема средства. В основном подобное явление провоцируется психотропными препаратами.

Народные рецепты

Большинство народных средств эффективно избавляют от подергивания века, вызванного нервами и расстройствами психоэмоционального характера. Некоторые рецепты рассчитаны на подавление воспалительных процессов в органах зрения. Лечить нервный тик глаза у взрослых можно с использованием приготовленных дома средств.

Роль правильного питания

Помимо народных средств, большую роль в лечении нервного тика глаза играет сбалансированность рациона. Нехватка каких-либо веществ, микро- и макроэлементов может вызвать неприятные симптомы, которые нельзя вылечить средствами из домашнего арсенала.

Магний

Благодаря магнию улучшается работа ферментов, отвечающих за метаболизм углеводов в организме. Микроэлемент также снижает психоэмоциональное возбуждение, обеспечивает мышечный тонус миокарда. Нехватка магния способна послужить причиной дерганья века.
Дефицит микроэлемента может наблюдаться при чрезмерных физических нагрузках либо посещении сауны, так как вещество активно выводится вместе с потом. Нехватка часто наблюдается и на фоне постоянных стрессов. Также магний выводится из организма при мочеиспускании и вместе с желчью.
Дефицит магния повышает риск развития:

• судорог;
• сердечных заболеваний;
• гипертензии.

При нехватке микроэлемента нарушается сон, появляются трудности со стулом, начинает дергаться глаз. Чтобы восполнить дефицит магния, следует ввести в меню:

• отруби пшеницы;
• семечки тыквы, подсолнечника, льна и кунжута;
• бобовые;
• черный шоколад с высоким содержанием какао-бобов;
• орехи кедра.

Кальций

Убрать нервный тик не получится, если организм испытывает нехватку кальция. При его дефиците происходят нарушения в ЦНС, мышцах, почках и щитовидной железе, развивается панкреатит, снижается иммунитет. Усваиваться кальцию помогает мышечная ткань, увеличить которую можно с помощью регулярной физкультуры. При нехватке элемента может дергаться глаз, чтобы устранить симптом нужно ввести в рацион:

Алюминий

Алюминий содержится в ферментах системы пищеварения. Он участвует в строении эпителиальных и соединительных тканей. При избытке микроэлемента:

• нарушаются процессы метаболизма фосфора и кальция;
• перевозбуждается нервная система;
• снижается память;
• возникают судороги, в результате которых начинает дергаться веко.

К избытку может привести бесконтрольный прием лекарств, использование дезодорантов, посуды и зубных протезов, содержащих алюминий . Чтобы нормализовать уровень микроэлемента, следует избегать факторов, способствующих его накоплению в организме.

Полезные упражнения

Прежде чем приступать к лечению, нужно определить, почему дергается веко. Если причина очевидна, необходимо просто исключить из жизни факторы, вызывающие неприятный симптом. Если таковых не обнаружено либо после принятых мер ситуация не улучшилась, то можно попробовать выполнить несколько упражнений для глаз.

1. Следует зажмуриться так сильно, насколько это возможно. Почувствовав напряжение глазных мышц нужно расслабить их и открыть веки максимально широко. Повторить 5-10 раз. Упражнение помогает поддержать тонус глазных мышц и устранить подергивание глаз.
2. Слегка нажав средним пальцем на лицевую кость под глазом, нужно выполнить несколько круговых массажных движений сначала по ходу, а после - против часовой стрелки. Продолжать полминуты.
3. На протяжении 30 секунд нужно как можно быстрее моргать. Повторять 2-3 раза в день.

Лечение народными средствами, реорганизация питания и упражнения для глаз помогут лишь в том случае, если тик не вызван какой-либо серьезной патологией. К тому же следует помнить о регулярном отдыхе, который обеспечивает до 90% успеха в устранении неприятного симптома.

Подергивание века или области вокруг глаз у себя или в ближайшем окружении можно наблюдать довольно часто. У некоторых такое явление проходит за несколько минут, у других может длиться часами и периодически повторятся на протяжении определенного периода. Нервный тик глаза лечение зависит от причины заболевания, а их врачами – неврологами выделяется несколько.

Причины нервного тика

Нервный тик глаза может возникнуть в любом возрасте, нередко он начинает проявляться у детей 5-7 лет. В это время происходит становление психического здоровья ребенка и любые переживания, стрессы приводят к непроизвольным подергиваниям мышц. Если ребенок эмоциональный, подвижный, то подергивание разных групп мышц для него является вариантом нормы и может происходить периодически вплоть до подросткового возраста. Лечение нервного тика глаз у детей может не потребоваться, после устранения неблагоприятных провоцирующих раздражителей он в основном проходит без последствий. Причины возникновения неприятного явления у взрослых несколько иные и без полного обследования организма природу их происхождения установить достоверно не удастся.

Нервное, неконтролируемое сокращение области вокруг глаза вызывается сбоями в работе центральной нервной системы, это может быть симптомом заболевания или перенапряжения в работе организма. На первое место среди причин блефароспазма, то есть подергивания века и самого глаза, относят:

• Расстройство психоэмоционального состояния – неврозы, длительные стрессы, депрессию;
• Повреждения нервной системы. Они могут возникнуть после черепно-мозговой травмы, инсульта, острых инфекционных заболеваний, затрагивающих гору головного мозга (менингит, энцефалит);
• Наследственность;
• Сильный испуг или перенапряжение организма;
• Нехватка в организме микроэлементов – кальция, магния;
• Лекарственная терапия некоторыми препаратами.

По мнению некоторых специалистов тик глаза может наблюдаться у больных с заболеваниями печени. Многие считают, что разнообразные тики возникают из-за подавления эмоций. Так например человек разочарование, обиду прячет глубоко в себе, но проблема не рассасывается и выходит наружу подобным подергиванием мышц. На это также стоит обратить внимание, ведь в этом случае лечение будет зависеть от самого человека.

Лечение блефароспазма

Редкие явления подергивания глаз, проходящие за несколько минут, не доставляют особого беспокойства и проходят самостоятельно без лекарств. Как вылечить заболевания нужно задумываться если нервный тик глаз происходит периодически, длиться часами, мешает в профессиональной деятельности и ухудшает психоэмоциональный настрой.

Нервный тик, связанный с травмами или болезнями, в основном проходит после лечения основных недугов. Дополнительно может потребоваться прием успокаивающих препаратов или расслабляющая гимнастика. Назначение данного курса лечения зависит от общего состояния и должно проходить под наблюдением врача.

Нервный тик глаза лечение начинается с изменения образа жизни. Человек должен пересмотреть свои привычки, выделять достаточное время на полноценный ночной отдых и умеренную физическую активность, желательно на свежем воздухе. Помогает избавиться от недуга и грамотно составленный рацион питания с включением в него продуктов с большим содержанием витаминов и микроэлементов. Магний, влияющий на передачу нервных импульсов, содержится в орехах, чернике, смородине. Кальций, необходимый для укрепления мышц, в твороге, сыре, семени кунжута. Необходимо ограничить время просмотра телевизора и работы за компьютером – напряжение глаз также вызывает его подергивание. Использование ароматерапии с эфирными успокаивающими маслами помогает организму расслабить после напряженного дня.

Помогают снять подергивания мышц ванны с морской солью, отварами успокаивающих трав, прием легких седативных препаратов, таких как валериана, пустырник. Как лечить нервное подергивание медикаментами нужно задумываться после того как все предпринятые попытки не принесли положительного результата. Обычно неврологом назначаются препараты кальция, магния, курс витаминотерапии. В тяжелых случаях могут помочь инъекции ботокса, эта процедура расслабляет мышцы.

Из народных методов многим помогает медовые компрессы или листья герани, прилаживаемые на несколько минут к беспокоящему месту. Эти процедуры могут повторяться до нескольких раз за день.

При лечении детей важно не заострять на тиках внимание, обычно они проходят по мере взросления организма. Если концентрироваться на этой проблеме, то ребенок наоборот будет становиться не уверенным, что еще больше усугубит проблему. Курсами можно давать легкие успокаивающие препараты, но это необходимо делать только после консультации с педиатром или неврологом. Нормализация психоэмоционального фона в семье и в школе помогает избавиться от подергиваний за короткий промежуток времени.

Необходимо помнить, что постоянное подергивание глаз может говорить о серьезных проблемах со здоровьем, поэтому своевременное обследование поможет предотвратить развитие тяжелых заболеваний.

Непроизвольное сокращение мышц – проблема, с которой при определенных ситуациях может столкнуться каждый человек.

Нервный тик, в медицине имеет название – гиперкинез, не представляет угрозы здоровью, тем не менее, является достаточно красноречивым предупреждением организма о сбоях и нарушениях в деятельности некоторых систем. Пренебрегать и пускать на самотек такие предупреждения нельзя.

Почему при нервном тике дергается именно глаз, можно объяснить, опираясь на медицинские факты. Нервные окончания, присутствующие на лице в большом количестве, наиболее уязвимы именно в зоне глаза. Именно они сокращаются одними из первых во время нервного импульса.

Успех лечения, во многом, основан на своевременности и точности определения причины появления нервного тика. Врачи советуют, прежде всего, обратить внимание на нарушения и патологии в деятельности нервной системы и причины, которые могли спровоцировать эти сбои.

Следует отметить, что взрослые не так подвержены заболеванию, как дети.

Болезнь во взрослом возрасте, как правило, она имеет неврологическую природу и является ответной реакцией нервной системы на стрессовые ситуации , сильное переутомление или всплеск эмоций.

Если выявить причину (стресс, ссора, эмоции) и устранить ее, то справиться с заболеванием можно собственными силами.

Однако врачи настоятельно рекомендуют пройти обследование и точно установить причину , по которой возникло заболевание. Только в ходе обследования можно выявить сбой в деятельности нервной системы или другое заболевание, ставшее причиной нервного тика глаза, и требующее серьезного лечения.

Нервный тик у детей

Болезнь в детском возрасте проявляется в виде непроизвольного моргания, подергивая щек, уголков рта, поднимания бровей, пожимания плечами, вздрагивания. Наиболее часто врач сталкиваются с нервным тиком глаз.

Заболеванию подвержены более 10% девочек и 13% мальчиков . По статистике нервный тик является самым распространенным невралгическим заболеванием у детей особенно в возрасте от 2 до 18 лет . Особого внимания требуют дети в три года и в период с семи до одиннадцати лет.

Заболевание может видоизменяться в зависимости от времени года, времени суток, эмоционального фона ребенка, рода его занятий и характера. Кроме этого, может меняться место расположения тика .

Если ребенок в прошлом непроизвольно моргал, а спустя некоторое время начал подергивать плечами, это указывает на рецидив заболевания.

Болезнь проявляется наиболее ярко в моменты, когда ребенок смотрит телевизор, долгое время не меняет позу, например, едет в транспорте. Для того чтобы устранить нервный тик , достаточно увлечь малыша интересной игрой , почитать ему книгу, полностью занять внимание ребенка.

В случае, если малыш способен самостоятельно контролировать и даже подавлять проявление болезни, родителям следует понимать, что это требует значительных усилий, носит кратковременный характер и в последствие ребенку необходима разрядка .

Причины заболевания

Невзирая на тот факт, что основной причиной заболевания являются сбои в деятельности нервной системы, врачи советуют не пренебрегать и другими, не менее серьезными, причинами развития болезни.

• Последствия черепно-мозговых травм;
• Неправильное питание. Заболевание может проявиться в полную силу в том случае, если в организме недостаточное количество магния, глицина и кальция.

Глазные заболевания. В первую очередь болезни, которые высушивают слизистую оболочку глаза. этом случае человек вынужден часто моргать, чтобы обеспечить необходимое количество жидкости для конъюнктивы. Мышечная память способна запомнить движение и воспроизводить его без участия человека.

С особой настороженностью следует относиться к таким заболеваниям, как конъюнктивит, аллергия на глазах, синдром «сухого глаза», блефарит.

• Излишнее напряжение глаз. Этому способствует длительное пребывание за монитором компьютера, чтение при недостаточном освещение, пребывание на солнце без защитных очков, вождение транспортного средства долгое время, нехватка сна.
• Вредные привычки: курение, алкоголь, злоупотребление кофеином. Каждая из перечисленных привычек способна привести организм к стрессовому состоянию. Кроме этого, во время курения дым негативно воздействует на слизистую оболочку глаза и высушивает ее.
• Последствия атеросклероза.

Что касается причин заболевания у детей , то их три:

• наследственность;
• ошибки в воспитании ребенка: конфликты между родителями, чрезмерная опека малыша или недостаточное внимание, излишняя требовательность и контроль;
• стрессовая ситуация.

Как лечить нервный тик глаза

Нервный тик может проявляться в виде единичных приступов, а спустя некоторое время может трансформироваться в хроническую форму. Для того чтобы определить наиболее эффективное лечение заболевания, необходима консультация профильных врачей:

Консультация у невролога необходима в том случае, когда заболевание носит невралгический характер, и касается деятельности нервной системы:

• перенесенный в детском возрасте менингит,
• черепно-мозговая травма,
• сотрясение головного мозга,
• роды с осложнениями,
• генетическая предрасположенность.

Учитывая, что речь идет о функционировании нервной системы, важно задуматься об элементе, который отвечает за ее деятельность, — магнии. Для того чтобы восполнить нехватку магния в организме, следует позаботиться о том, чтобы в рационе было достаточное количество рыбы, ржаного хлеба, бананов и фасоли.

Консультация у окулиста необходима в том случае, когда причиной нервного тика является глазное заболевание. Наличие такой болезни могут подтвердить зрачки разного размера.

После необходимого обследования, окулист или назначит необходимый курс лечения, или посоветует обратиться к психотерапевту.

Консультация у психотерапевта необходима в случае сильного стресса или ссоры, которые спровоцировали развитие нервного тика глаза.

Иногда причина заболевания кроется в подсознании настолько глубоко, что человек самостоятельно не в силах распознать ее. В этой ситуации психотерапевт не только установит причину болезни, но и научит правильно расслаблять мышцы , это в дальнейшем позволит контролировать симптомы заболевания.

Упражнения для устранения нервного тика

Комплекс упражнений «Бабочка» направлен на борьбу с симптомами заболевания. Для начала необходимо представить, что веки – это крылья бабочки .

• Как можно чаще поморгать (3-5 раз).
• Как можно сильнее зажмурить глаза, затем как можно резче открыть их. Повторять упражнение до тех пор, пока на глаза не выступят слезы.
• Закрыть глаза, указательным пальцем легко круговыми движениями помассировать веко.
• Снова быстро поморгать примерно 30 секунд.
• Прикрыть веки до половины и постараться успокоить возникшую в глаза дрожь.
• Закрыть глаза полностью и повторить массаж круговыми движениями указательным пальцем.
• Спокойно отдохнуть с закрытыми глазами.

Если во время отдыха глаза подрагивают, необходимо повторить весь комплекс упражнений.

Народные средства

Устранить нервный тик может помочь холодный компресс . Для этого необходимо намочить полотенце в холодной воде и приложить к закрытым глазам на двадцать минут. Воздействие холодом позволит сузить кровеносные сосуды , в результате мышцы глаз расслабятся и нервный тик исчезнет сам собой.

Также для компрессов можно использовать раствор меда. Для этого необходимо одну чайную ложку меда растворить в стакане воды.

Лечение при помощи эфирных масел. Большая часть эфирных масел обладает успокоительным и расслабляющим действием. Для устранения симптомов нервозности и стресса можно воспользоваться ароматами масла герани, корицы, лаванды или померанцевого масла.

Восточная медицина советует уделить особое внимание печени , так как именно с ней связаны все глазные заболевания и также нервный тик.

По мнению китайских врачей, следует исключить из рациона все жирные продукты, вредные для здоровья, кофеин, алкоголь. Укреплять печень соответствующими лекарственными препаратами.

Кроме этого, представители восточной медицины советуют прибегнуть к методике иглоукалывания.

Профилактика заболевания

В первую очередь, важно аккуратно, соблюдая все правила здорового образа жизни , организовать распорядок дня.

• Постараться исключить стрессовые ситуации.
• Избавиться от неприятных эмоций.
• Не переутомлять глаза.
• Отдыхать необходимое для организма время.
• Не подвергать глаза резким перепадам температур и механическим повреждениям.
• Укреплять иммунитет.
• Совершать прогулки пешком на свежем воздухе.
• Принимать ванны с морской солью.

Соблюдение этих несложных правил и советов позволит навсегда избавиться от такого неприятного и даже опасного заболевания, как нервный тик глаза.

Существуют заболевания, на которые большинство людей не обращает внимания. К ним относятся и непроизвольные подергивания лицевых мышц, особенно глазных. Данные заболевания называются тиками и зачастую требуют лечения у невропатолога и психотерапевта.

1. Тик может появиться на фоне какого-либо заболевания нервной системы. Иногда они возникают вследствие недостатка кальция и магния в организме. В любом случае, больному необходимо показаться врачу. Лечение тика заключается в первую очередь в полноценном отдыхе, приеме успокоительных лекарств, а также препаратов кальция и магния. Человеку, страдающему этим недугом, полезны прогулки на свежем воздухе, успокаивающие ванны с маслом мелиссы или лаванды, закаливание и гимнастика.

2. Очень эффективный способ борьбы с нервным тиком глаза – холодный компресс. Для этого нужно лечь, расслабиться и, приняв удобную позу, закрыть глаза. На веки следует наложить ватные или марлевые диски, смоченные холодной водой. Процедуру необходимо выполнять в течение 10-15 минут, периодически охлаждая нагретые диски. Такие компрессы можно накладывать несколько раз в день, результат обычно бывает заметен уже через неделю.
3. Еще один способ избавления от тика – медовые компрессы. Для этого нужно 1 чайную ложку меда растворить в стакане горячей воды и довести до кипения на медленном огне. Примочки должны быть теплыми, чтобы процедура приносила расслабление.
4. Хорошо помогают в борьбе с нервным тиком листья герани. Необходимо сорвать несколько листочков этого растения, приложить к веку и зафиксировать не тугой повязкой из хлопчатобумажной ткани. Такую повязку следует оставить на ночь.
5. При нервном тике полезно пить успокаивающий чай. Для этого необходимо взять 3 столовые ложки цветков ромашки, по 2 столовые ложки корней валерианы, мяты и мелиссы. Одну столовую ложку полученной смеси нужно залить стаканом кипящей воды и дать настояться в течение 15-20 минут. Такой настой можно пить 3 раза в день по 1/3 стакана.
6. При нервном тике необходимо уделить особое внимание своему рациону. Постарайтесь употреблять в пищу продукты, содержащие магний (орехи, соя, отруби, арбузы, черника, черная смородина) и кальций (молочные продукты, рыба). Обязательно ешьте зелень. А вот кофе, крепкий чай, шоколад, газированные напитки лучше исключить из рациона.

Евгений ТАРАСОВ, психотерапевт высшей категории в своей статье "Как избавиться от нервных тиков" рекомендует:
Тики век или всего лица нередко возникают при обычном перенапряжении или при утомлении глаз. Поэтому нужно учиться снимать напряжение с мышц лица. Для этого, сидя или лежа в свободной, приятно расслабленной позе и закрыв глаза, расслабьте мышцы лица и челюстей (произнесите звук «ы», поднимая язык вверх и несколько вперед к твердому нёбу, а челюсть несколько опуская), при этом внушая себе, что мышцы вашего лица как бы растекаются, расплываются. Обычно всего через 5-7 минут подобных упражнений тики прекращаются.

Но еще более эффективным может оказаться применение следующего мотивированного самовнушения.

Приняв позу максимального расслабления и закрыв глаза после нескольких упражнений успокаивающегося, «затухающего» дыхания, вы должны зафиксировать свой внутренний взор на мышцах лица. Затем вам следует начать мысленно произносить или, что еще лучше, ярко, образно представлять:

Начинают расслабляться мышцы моего лица...
- Расслабляются надбровные дуги, расправляются морщины на лбу...
- Расслабляются мышцы щек, жевательная мускулатура...
- Мышцы моего лица как бы растекаются, расползаются...
- Лицо постепенно освобождается от напряжения...
- Я начинаю расширять кровеносные сосуды лица, всей головы...
- Кровеносные сосуды лица и всей головы немного расширились...
- Улучшается кровоснабжение, питание нервных клеток лица...
- Мышцы моего лица еще больше приятно расслабились...
- Начали создаваться условия для снятия болевых и неприятных ощущений в лице и во всей голове...
- Я отдыхаю и успокаиваюсь...
- Кровеносные сосуды лица и всей моей головы еще немного расширились...
- Я чувствую приятную прохладу в области лба...
- Кожу лба овевает приятная прохлада...
- Словно легкий ветерок в области лба...
- Появляются приятная свежесть и ясность в голове...
- Я совершенно спокоен...
- Все кровеносные сосуды головы еще больше расширились...
- Улучшилось кровоснабжение, питание всех нервных клеток головы...
- Исчезают все неприятные ощущения, еще больше ослабевают все болевые ощущения в лице и в голове...
- Моя голова становится свежей, ясной, легкой...
- Мое лицо освобождается от болевых ощущений...
- Мышцы моего лица предельно расслаблены...
- Все неприятные ощущения в голове уходят от меня все дальше и дальше...
- Все болевые ощущения растворяются в отдаляющемся от меня пространстве...
- Моя голова стала свободной, ясной...
- Я совершенно, абсолютно спокоен!

Такое самовнушение желательно делать ежедневно (1-2 раза вдень) первые 2-3 недели. В дальнейшем вы сможете достаточно быстро снимать с помощью этого приема не только тики, но и общее напряжение мышц лица, а также уменьшать так называемые астенические головные боли и боли напряжения.

Если же с тиками век вам не удается справиться быстро, то попробуйте приложить к глазам чистое полотенце, смоченное холодной водой (при этом оставайтесь сидеть в позе, которая по-прежнему должна быть предельно удобной и расслабленной).

Ну а в том случае, когда тики возникают у вас на фоне выраженной усталости глаз, то тогда положите на них компрессики из крепкого чая или же слабого настоя ромашки аптечной (можно и из полыни). Столь же эффективно действуют на глаза медовые примочки. Для их приготовления нужно сварить 1 ч. ложку натурального меда в полутора стаканах воды (естественно, примочки должны быть не горячими, а приятно теплыми).
Хорошим эффектом обладают и успокаивающие чаи. Вот рецепт одного из них: листья вахты трилистной - 4 части, корень валерианы, листья мяты перечной и черники-по 3 части и листья земляники - 2 части. Этот сбор готовится в виде настоя и принимается по одному стакану перед сном. Неплохо в течение дня пить некрепкий (лучше зеленый) чай с мятой-мелиссой.

Можно принимать и отдельно настойки валерианы или пустырника.

И еще весьма полезен следующий рецепт: взять 3 части цветков аптечной ромашки и по 2 части листьев мяты перечной и мелиссы, а также 2 части корня валерианы. Заваривать по 1 ст. ложке этой смеси и пить, как чай (по 1 стакану 2-3 раза в день).

А для профилактики возникновения тиков полезна ароматерапия в любых ее видах. Неплохо ночью иметь под головой подушечки, набитые высушенными стеблями и цветками аптечной ромашки, лепестками роз или шиповника, а также лаванды. Кроме того, при появлении тиковых подергиваний вам может помочь эфирное масло герани, корицы, померанца или той же лаванды. Можно капнуть всего лишь 1 каплю такого масла на носовой платок и при возникновении повышенной раздражительности (на фоне которой весьма нередко и появляются тики) поднести его к носу и несколько секунд вдыхать этот чудесный и целебный аромат.

В заключение хочу дать еще один совет. Если вы начали страдать тиками глаз, то вам не следует смотреть по вечерам телепередачи (особенно «ужастики» или боевики) или играть в компьютерные игры. Более того, постарайтесь максимально ограничивать свое общение с компьютером или с телевизором в течение всего дня.

Нервный тик – это симптом, который проявляется дрожанием, или морганием. Такие действия случаются при сокращении определённых мышечных групп.

Приступ может беспокоить не одну минуту. Промежуток между дрожаниями составляет около 3 сек. Нервный тик может проявиться с самого детства и присутствовать в продолжение дальнейшего существования человека.

У лиц старшего возраста нервный тик возникает вследствие травм головы. У молодых особ – после серьёзного воспаления в нервной системе (атеросклероз или инфекция).

Глаз таким образом реагирует и на стрессовые обстоятельства. Это как бы защитный механизм от внешних раздражителей.

По словам врачей, тикозным симптомом страдает приблизительно 20% детей. Такое нарушение поражает и грудных деток. В среднем, нервный тик нередко обнаруживается у 7-летних детей, но риск получить эту болезнь имеют дети 2-17-летнего возраста.

«Гиперкинез» часто можно встретить у мальчиков. При этом у 50% больных тик со временем исчезает навсегда.

Появление такого симптома гласит о том, что вам следует прекратить переживать или сильно волноваться. Напротив, устройте для себя настоящий отдых.

1) Первое, что нужно сделать, это закрывать и открывать глаза до образования слёз. Затем требуется перейти к массированию нижней области глазной впадины. После этого необходимо поморгать приблизительно 30 сек.

Теперь прикройте глаза (не полностью), и держите их так до того времени, пока не уйдёт дрожь. Сделав это, начните моргать глазами в продолжение 3 минут.

2) Прищурьте глаза так сильно, насколько вы сможете, и так же широко откройте. Далее также усердно моргайте. Если вдруг возникла сильная боль или подёргивание увеличилось, немедленно прекращайте упражнение.

Постоянное такое занятие даст возможность плёнке слёз стать равномерной. Если будете увлажнять глаза, успокаивать веки, растягивать лицевые и глазные мышцы, увеличивать глазную циркуляцию, - это уменьшит боль.

Массируйте веко в продолжение 3 секунд. Это поможет увеличить циркуляцию, усилить и укрепить мышцы .

3) Представив, что ваши веки это крылья бабочки, делайте лёгкое моргание в продолжение 30 сек. Моргание расслабит глазные мышцы, увлажнит и очистит «яблочко», вследствие чего и остановится подёргивание.

4) Когда симптом возникает через перенапряжение и усталость глаз, научитесь расслаблять мышцы лица и убирать напряжение. Вам нужно в свободной и ненапряжённой позе закрыть глаза и расслабить челюстно-лицевые мышцы.

Теперь, поднимая язык вверх и вперёд, потянитесь им к нёбу и, немного опуская челюсть, провозгласите звук «ы». Представьте, что эти мышцы становятся мягче и расплываются.

На практике, спустя 5 минут подобных упражнений, нервный тик исчезает без следов.

5) Зажмурьте крепко глаза и глубоко вдохните. При выдохе глаза открывайте и повторите упражнение до 5 раз.

Для увеличения эффекта, после осуществления гимнастики примите успокоительное.

6) Для быстрого устранения симптомов приступа сначала успокойтесь. Закрыв глаза, с усердием максимально напрягите веки, вдохните и выдохните, затем откройте их. Повторите упражнение до 5 раз.

В случае продолжения приступа, передохнув, повторите эти манипуляции ещё раз.

7) В случае усталости глазам помогут компрессы, сделанные на основе сильно заваренного чая или ромашкового отвара. Весьма эффективны холодные компрессы. В холодной жидкости смочите лоскуток натуральной ткани и приставьте к глазу.

Позволяется воспользоваться льдом, окутав его в многократном марлевом слое. Держать компресс необходимо 1/3 часа. В случае нагревания ткани меняйте её на повторно смоченную.

8) Неплохой эффект принесёт каждодневное употребление расслабляющего отвара. В одинаковых пропорциях заварите листочки мяты перечной и трёхлистной вахты с корнем валерианы. Перед тем как лечь спать выпейте 200 г этого снадобья.

В дневное время пейте зелёный чай, добавив к нему .

9) Настой из герани. Запарьте 3 листика герани в 200 мл жидкости. Разделяя на маленькие пропорции, выпейте этот отвар в продолжение суток.

10) Когда симптом был спровоцирован утомлением, тогда нужно использовать мёд. Добавьте чайную ложечку мёда в 300 мл жидкости и в этом растворе смочите тампон. Приложите ватку к области глаз на 10 минут.

Хорошо помогают настойки валерианы и пустырник.

Для удачного удаления нервного симптома поддерживайте спокойное состояние своей жизни. Избегайте неприятных разговоров и общения с такими людьми, поднимайте самооценку.

Сформируйте для себя правильный режим питания. Употребляйте продукты, в которых есть содержание кальция, глицина и магния.

Это гречка, орех, хлеб с наличием отрубей, молочно-сырные продукты, яйцо, мясо красной рыбы, сардины и лосося, кролик, свинина, бобовые, соя.

Кушайте лук, кунжут, курятину, петрушку, свёклу, чернику и клубнику, смородину, курагу, арбуз, пейте побольше какао.

Эти продукты восполняют недостаток нужных организму веществ и способствуют устранению расстройства.

Строго запрещено употребление крепкого чая и кофе.

Множество людей удаляют тикозное расстройство, соблюдая правильную диету и понижая степень стрессов. Бывает, что тик появляется через наследственность, головные травмы или после мозговых заболеваний. Тут поможет только доктор.

1) В состав из анисовых семечек, руты и подорожника (1:1:3) влить кипяток. Теперь добавьте мёд и измельчённый лимон. Полученную массу определите на баню и кипятите около 10 мин. Отфильтруйте и остудите. Давайте детям по 4 ложки каждые 8 часов.

2) Собрать такие травы, как ромашка (три части), мята (2 ч), корень валерианы (1 ч). Возьмите ложку смеси и залейте 200 мл кипятка. Ребёнок должен пить на пустой желудок, по стаканчику, с утра и на ночь.

3) Положить вместе со спящим подушечки из ткани, наполненные лавандой или цветочками ромашки. Ненавязчивый и успокоительный эффект подушки даёт возможность воспользоваться ею для предостережения симптома.

4) Делать несложный массаж в ночной период, который позволит ребёнку расслабиться и чувствовать себя более комфортно.

5) Готовить ванны с наличием морской соли. Эта релаксация является эффективной только перед сном.

Нервный тик преобразовывается в хронический, когда длится дольше года. Как только симптом появляется вам необходимо сразу идти к доктору.

Для профилактики необходимо придерживаться нормального дневного распорядка, отдыхать и полноценно спать. Избегайте механических раздражений и резких перемен в климате. Напрочь откажитесь от негативных эмоциональных всплесков.

Спите не больше и не меньше, чем 8 часов. Гуляйте, плавайте, расслабляйтесь в конце тяжёлого дня. При стрессах делайте глубочайшие вдохи и выдохи, чтобы попытаться успокоиться.

Успокаивайте нервные клетки каждовечерними прогулками на природе, плаваниями в бассейнах, облегчающими ваннами с эфирными маслами.

Более подходящие масла – это мелисса и лаванда. Неплохую пользу принесёт регулярная зарядка и закаливание.

Помните, что залогом крепкого здоровья и лучшим лекарством является хороший взгляд на жизнь и положительные эмоции!