Розумний будильник – затребуваний гаджет, який відслідковує фази сну і спрацьовує лише в тому випадку, коли організм готовий до пробудження. Ця річ є незамінним помічником людей, які ретельно стежать за здоров'ям і самопочуттям. Весь можна розділити на глибокі та швидкі фази. Пробудження на фазі глибокого сну викликає погане самопочуття, біль голови і занепад сил, оскільки організм не встигає відновлюватися за період відпочинку. Пробудження на швидкій фазі є легшим, оскільки організм готовий до неспання.

Як вибрати розумний будильник

Опція будильника включена в більшість моделей сучасних, що мають вигляд напульсників. За даними пульсу гаджет і визначає фази сну людини. Достовірну інформацію про періоди відпочинку та визначення часу комфортного пробудження обладнання отримує способом моніторингу рівня фізичної активності людини. Про нього свідчить кількість пройдених за добу кроків.

При покупці гаджета необхідно приділити увагу таким його ключовим параметрам як ергономічність корпусу, (волога, пил, сонце), потужність батареї, список опцій.

Ключові характеристики якісного розумного будильника у вигляді браслета

• Тип корпусу. Найбільш популярними є фітнес-браслети, у яких контроль фаз є однією з головних функцій. Також є будильники у вигляді окремих пристроїв, що візуально нагадують .
• Ергономічність корпусу. В ідеалі річ не повинна відчуватися на руці, оскільки людині доведеться спати із браслетом на зап'ясті. Корпус також повинен регулюватися по обхвату руки.
• Синхронізація із власника. Це найбільш важлива опція, оскільки трекер сну можна синхронізувати зі встановленим на телефон програмою. У його меню можна буде відстежувати власні біоритми в динаміці, будувати діаграми та графіки. У програмі також можна встановлювати необхідний час пробудження. Деякі програми мають функцію запису звуку, яка дозволяє зафіксувати хропіння та інші сторонні шуми. Програми, які дозволяють синхронізувати будильник із телефоном, сумісні з ОС Android та iOC. Зі звичайними мобільними телефонами гаджети не синхронізуються.
• Сигнал. Особливістю можна назвати те, що такий гаджет ненав'язливо будить людину у фазу швидкого сну. Запускається вібросигнал, який відчуває тільки власник браслета.
• Наявність пульсометра. Якщо пульсометра в гаджеті немає, то пристрій не буде коректно працювати.
• Характеристики корпусу. Якщо людина активно займається спортом, відвідуючи басейн або фітнес-зал, то корпус його фітнес-браслету має бути стійким до впливу підвищеного рівня вологості.
• Місткість батареї. Без підзарядки гарний гаджет повинен працювати не менше доби, протягом дня відстежуючи показники пульсу. Хороша ємність акумулятора – це актуальний параметр для користувачів, які забувають вчасно заряджати розумний браслет.

Вартість гаджета залежить від переліку опцій. Але в дорогому функціональному смарт-браслеті з розумним будильником можуть бути опції, які не потрібні конкретному юзеру. Якщо людина не займається схудненням, то не потрібно купувати гаджет, оснащений функцією підрахунку калорій. До інших другорядних характеристик розумних будильників відносять дизайн корпусу, наявність дисплея та сенсорних кнопок. Останні 2 функції з перерахованих вважаються неважливими, оскільки всі моделі таких гаджетів синхронізуються з .

Найкращий розумний будильник Xiaomi

XiaomiMiBand 2 позиціонується як смарт-браслет із кращим трекером фаз сну. Гаджет має ергономічний силіконовий корпус, який регулюється по обхвату руки. «Серцевина» девайсу покрита міцним напівпрозорим пластиком, який захищає механізм від впливу руйнівних факторів навколишнього середовища. Оптичний пульсометр знаходиться на внутрішній частині капсули.

Гаджет має водонепроникний корпус, тому з ним можна плавати у басейні. Модель оснащена дисплеєм з однією сенсорною клавішею, завдяки чому можна без смартфона відстежувати пульс, кількість пройдених кроків та час. Гаджет синхронізується із смартфонами, оснащеними платформою як Android, так і iOS. Показники роботи розумного будильника відстежуються через відповідні програми зі зручним керуванням.

Характеристики

• дисплей: так, монохромний;
• функції: годинник, трекер фаз сну, трекер кроків та калорій, корпус захищений від впливу негативних факторів.

Плюси

• має всі параметри гаджета для активних людей;
• стильний дизайн та ергономічний корпус;
• можливість заміни силіконових браслетів.

Істотних мінусів у цього гаджета практично немає.

Найкращий розумний будильник із фазами сну

Людям, які ретельно відстежують фази сну, рекомендується придбати модель MiBand1Sвід Xiaomi. Незважаючи на широкий перелік функцій, притаманних якісному смарт-браслету, родзинкою гаджета вважається розумний будильник, який точно відстежує фази сну. Високоточний пульсометр повноцінно фіксує пульс людини та на основі отриманих даних відстежує фази нічного відпочинку. Браслет легкий та ергономічний, тому не відчувається на руці під час сну.

Протягом усієї ночі пристрій відстежує періоди відпочинку, фіксуючи їх у відповідній програмі на смартфоні. Будильник спрацьовує лише у швидкій фазі, максимально наближеній до встановленого часу пробудження. Якщо користувач вставав уночі, це фіксується на графіку докладання. Браслет працює навіть у тому випадку, якщо вимкнено.

Характеристики

• ОС: iOS та Android;
• дисплей: так, піксельний;
• заряд батареї: до тижня;
• опції: годинник, розумний будильник з вібросигналом, індивідуальний налаштування, моніторинг кроків та енергетичної цінності їжі, захист від вологи.

Плюси

• високоточний пульсометр;
• корпус, що відповідає анатомії зап'ястя;
• упор на опцію смарт-будильника;
• заряд батареї надовго зберігається;
• точний моніторинг фаз нічного відпочинку;
• працює без смартфона;
• відстежується режим нічного відпочинку до періодів його переривання.

Мінуси

• якщо людина купує гаджет тільки через будильник, то інші опції здадуться зайвими.

Найкращий розумний будильник Apple

Трекер сну в AppleWatchпредставлений новим додатком Sleep++. На дисплеї гаджета відтворюється графік фаз сну людини з підрозділом на глибокі та поверхневі. Датчики гаджета збирають такі дані як частота пульсу, режим активності та тиск користувача. Програма зберігає у власній пам'яті дані, зібрані за минулий день, тиждень і навіть рік. Усі статистичні дані відображаються на дисплеї як діаграми.

Розумний будильник можна настроїти на будь-який сигнал оповіщення – звуковий сигнал із вибраною мелодією або вібросигнал. До додаткових функцій гаджета відносять відстеження сну при тривалих перельотах та зміні порядку дня, пов'язаного з подорожжю в інший часовий пояс.

Характеристики

• ОС: iOS 4 та пізніше;
• дисплей: так, монохромний;
• заряд акумулятора: 7 днів;
• функції: годинник, розумний будильник з фазами сну та вібросигналом та звуковим сигналом, висотометр, .

Плюси

• просунутий пульсометр;
• ергономічний корпус з водовідштовхувальними властивостями;
• заряд акумулятора надовго зберігається;
• Високоточний датчик пульсу.

Мінуси

• дорожнеча.

Найкращий розумний будильник Huawei

Huawei Band 2 Pro– це найкращий фітнес-браслет із функцією smartwatch від однойменного виробника. Оснащується кількома датчиками – інфрачервоним, акселерометром та пульсометром. Силіконовий корпус із водовідштовхувальними властивостями доповнений невеликим дисплеєм із сенсорною кнопкою управління. Яскравість монохромного екрана задовільна, але при інтенсивному освітленні показники на дисплеї складно розглянути.

Моніторинг сну TruSleep аналізує фази нічного відпочинку, відстежуючи їхню якість. Легкий і ненав'язливий вібросигнал спрацьовує у фазу швидкого сну, коли людина прокидається без шкоди хорошого самопочуття. Гаджет сумісний з i iOS. У режимі очікування працює до трьох тижнів.

Характеристики

• ОС: iOS та Android 4.4 та пізніше;
• дисплей: так, монохромний;
• заряд акумулятора: 10 днів;
• функції: годинник, розумний будильник з фазами сну та вібросигналом, трекер кроків та калорій, корпус захищений від впливу негативних факторів.

Плюси

• просунутий пульсометр;
• ергономічний корпус;
• акцент на опцію смарт-будильника;
• заряд акумулятора надовго зберігається;
• 3 датчики, що забезпечують високоточне відстеження пульсу;
• у додатку точно відстежуються фази нічного відпочинку.

Мінуси

• недостатня яскравість дисплея.

Найкращий розумний будильник Miui

XiaomiMiBand 3 – новий розумний будильник, що синхронізується зі смартфонами Xiaomi, що мають прошивку Miui. Це покращена версія популярного гаджета Band 3 від цього виробника. Гаджет протягом дня фіксує всі показники пульсу та запам'ятовує дані попередніх днів. Також браслет можна програмувати на граничний показник пульсу.

Коли людина ЧСС збільшиться до встановленого максимуму, гаджет вібруватиме на руці. Функція розумного будильника запускається тільки після синхронізації девайса з Sleep As Android. У ньому фіксуються всі відстежені фази сну, причому вони оформлюються як графіків.

Характеристики

• ОС: iOS та Android 4.4 та пізніше;
• дисплей: так, монохромний;
• заряд акумулятора: 7 днів;
• функції: годинник, розумний будильник з фазами сну та вібросигналом, трекер кроків та калорій.

Плюси

• ергономічний корпус;
• якісне відстеження фаз сну;
• повний заряд акумулятора досягається за 1:00;
• повноцінний гаджет для активного способу життя

Мінуси

• складно відв'язати гаджет від смартфона, з яким синхронізовано девайс;
• багатоетапне налаштування гаджета через програми.

Найкращий розумний будильник-пульсометр

Якщо вибирати фітнес-браслет залежно від точності пульсометра, слід віддати перевагу моделі MiBandPulseвід Xiaomi. Устаткування оснащується оптичним пульсометром, який точно . Гаджет відстежує всі особливості добової активності людини – кількість пройдених кроків, кількість спожитих калорій. Це дозволяє точно визначати потребу користувача у нічному відпочинку. Фази сну відображаються залежно від показників ЧСС.

Браслет працює з програмою MiFit, в якій фіксуються всі параметри денної активності. У режимі трекера сну працює потужний вібросигнал, тому сповіщення складно проспати. З увімкненим пульсометром браслет працює до 10 днів без підзарядки. Для власників iPhone недоступні функції оповіщення про вхідні повідомлення на смартфоні та дзвінках.

Тим, хто любить поспати вранці і для кого цілою трагедією стає необхідність рано вставати, знадобиться чудовий пристрій, який з'явився на ринку не так давно. Це розумний будильник, що робить легким та комфортним ранкове пробудження. Саме про цей цікавий винахід людства і йтиметься у статті.

Коли краще прокидатися?

Час відпочинку не минає одноманітно. Уві сні одна фаза змінює іншу. Оптимальним варіантом, на думку вчених, є пробудження за легкої фази. Якщо будильник розбудить у той період, коли глибокий сон, то може відчуватися розбитість і відчуття, ніби нічного відпочинку не було зовсім.

Але буває і такий варіант, що, проспавши зовсім небагато, людина заряджається великою кількістю енергії і чудово проводить весь свій наступний день. Це, як правило, відбувається саме тому, що прокинувся він при швидкій Добре, якщо людина може це зробити сама. Ну а якщо так не виходить, то на допомогу приходить чудовий сучасний пристрій.

Розумний будильник для Iphone

Будильник може бути виготовлений, наприклад, у вигляді окремого пристрою, з'єднаного з гаджетом на Андроїді або Iphone. Але також він може бути і вбудований у мобільний пристрій або спеціальні так звані фітнес-браслети.

Якщо йдеться про смартфон, то зазвичай слід завантажити спеціальні програми для нього, щоб активувати розумний будильник. "Андроїд", наприклад, має відмінний варіант під назвою Smart Alarm Clock.

Розумний додаток Sleep Time

На iPhone можна встановити Sleep Time. Додаток функціонує так: будильник заводять і кладуть поруч із подушкою. Екран має бути спрямований вниз. Телефон зчитуватиме рухи людини і таким чином визначатиме фазу сну. Коли наближається час для пробудження, він активізується. Таким чином, стверджують власники, розумний будильник із фазами сну гарантує приємний ранок із відчуттям бадьорості духу та відмінного настрою.

Розумний додаток Pillow

Ще одним чудовим додатком є ​​Pillow. Відстеження сну відбувається за допомогою спеціальних датчиків: мікрофона та акселерометра. Таким чином відстежуються рухи під час сну та дихання. Існують платна та безкоштовна версії програми. Але головна функція працює в обох із них. При спрацюванні будильника гучність починається з нуля і поступово сягає 70%. Якщо торкнутися екрана рукою, то гучність знизиться і за кілька секунд звук пропаде. Але механізм спрацює знову за десять хвилин у тому ж режимі.

Розумна програма Smart Alarm Clock

Для "Андроїда", як згадувалося, можна завантажити Smart Alarm Clock. Додаток працює приблизно так само, як і описані вище варіанти. Для нього доступні такі функції:

• можна самостійно вибрати, у якій саме фазі сну хочеться прокинутися;
• всі звуки записуються;
• ведеться статистика та їх фаз;
• пропонується спеціальна музика для засинання, а також для пробудження;
• доступний прогноз погоди.

Розумний додаток WakeUp OrDie! Alarm Clock

Ця програма теж призначена для «Андроїда». Його вважають одним із найневдаліших. Зазвичай розумний будильник із фазами сну, спробувавши розбудити свого господаря, замовкає і дає поспати ще трохи, а потім знову заявляє про себе. Але це точно не опис WakeUp OrDie! Alarm Clock. Пристрій буде дзвонити доти, доки зелений монстр у ньому не зникне. А для цього смартфон потрібно добре потрясти.

Налаштувань у цьому додатку фактично немає, зазначають власники. Все, що можна зробити, це задати необхідний час, включити функцію, що вібрує, а також підібрати плавно наростаючу мелодію.

Розумний додаток "Буддист"

Це цікавий додаток. За його активації складається враження, що вранці будить не електронний пристрій, а реальна людина, тільки незнайома. Щоб отримати цю незвичайну нагоду, спочатку реєструються у спеціальному сервісі, після чого задають необхідний час. Тепер можна лягати спати.

Коли настане цей момент «ікс», інший зареєстрований користувач цього ж сервісу розбудить «соню». Майже завжди дзвінки для однієї та іншої сторони є безкоштовними. Винятки становлять лише дзвінки для тих, хто перебуває у роумінгу.

Стаціонарні будильники

Найбільш поширеним із подібних видів є будильники компанії Axbo. Гаджет має форму коробочки із вбудованим усередині процесором. До неї додається спеціальний напульсник, за рахунок якого зчитується частота серцебиття під час сну. Таким чином розумний будильник ніби відчуває фазу сну. Працює пристрій від мережі, і зрозуміти його суть не становить особливої ​​складності.

Але тим, хто ще сумнівається в необхідності придбання цього годинника, варто для початку спробувати скачати безкоштовний або платний додаток на смартфон. Тоді може скластися точніша думка про нього. Користувачі відгукуються про пристрій добре, розібратися самостійно просто.

Ну а тим, хто вирішив придбати цей розумний будильник, варто приготувати +/- дванадцять тисяч рублів. Саме таку суму обійдеться покупка пристрою.

Фітнес-браслет з розумним будильником чи годинник?

Нещодавно ці маленькі і зручні гаджети стрімко увірвалися в наше життя. Однак досі немає однозначної думки щодо того, наскільки потрібною річчю вони є. Пристрій допомагає фактично контролювати своє фізичне здоров'я. Воно здатне вважати пройдені за день кроки, з'їдені за їдою і витрачені під час тренувань калорії при заняттях спортом.

Надягнувши такий браслет на руку і віддаляючись у спортзал, можна не турбуватися про те, що буде пропущено якийсь важливий дзвінок, про який ви дізнаєтеся надто пізно, або прийде непомічене SMS-повідомлення. Гаджет має безліч вбудованих датчиків, що дозволяють здійснювати різні функції.

Так, під контролем тепер буде серцебиття, завдяки чому можна вирішити, коли тренування слід посилити, а коли краще зупинятися та завершувати його. Але головне, що нас цікавить, це розумний будильник. Браслет з його допомогою відстежує фази сну тим самим способом, що й інших гаджетах. Його розташовують на руці і лягають спати. Ергономічний дизайн робить пристрій майже непомітним, що дуже важливо під час сну. Відчуватися на руці він майже не буде. Але для особливо сприйнятливих натур і цю потребу можна оминути. Адже таблетку від гаджета легко можна прикріпити до нічної піжами. І він продовжуватиме так само легко зчитувати необхідну інформацію, щоб розбудити свого господаря в найкращий для цього час.

Діапазон цін на пристрої дуже відрізняється залежно від того функціоналу, який у них вбудовується. Однак на даний момент практично всі, навіть найпростіші пристрої мають датчик розумного будильника. Пристрої можна придбати в різному ціна коливається від тисячі рублів і до шістнадцяти тисяч і вище.

Істотною перевагою є водонепроникність браслета, що уможливлює перебування з ним у басейні або при прийнятті душу.

Більш серйозним пристроєм такого типу є годинник з розумним будильником. Вони мають значний функціонал і ефектний красивий дизайн. Однак разом з тим годинник є більш громіздким. Тому спати з ними для деяких людей може здатися проблематичним та незручним. Та й вартість цих пристроїв набагато вища за браслети. Так, діапазон цін коливається в межах від двох з половиною тисяч до шістдесяти п'яти тисяч карбованців і вище.

Висновок

Залишається лише додати, що завдяки цьому пристрою можна нормалізувати власний сон. Звичайно, досягти цього можна і не використовуючи навіть найкращий розумний будильник, а самостійно. Але пристрій може допомогти у оволодінні цією технікою. А якщо ще й лягати спати вчасно, можна гарантувати собі міцний здоровий сон, так і м'яке пробудження. Після цього весь день буде відмінне самопочуття і зробити можна буде набагато більше.

Ранок для багатьох людей рідко виявляється добрим. У цьому впевнені ті, хто вважає себе «совами». Ранковий підйом для них – справжнє пекло. В наш час існує багато розумних гаджетів, які сприяють усуненню мук при пробудженні.

Вони представлені браслетами та фітнес-трекерами, бувають вбудованими у смартфони або автономними. За принципом роботи ці пристрої різні. Вони здатні підвищити комфорт життя, відстежуючи стан здоров'я людини, допомагаючи прокинутися в потрібний момент, що належить до оптимального періоду виходу з нічного відпочинку.

Розумний будильник - це пристрій, який дбає про те, щоб ранковий підйом пройшов легше і бадьоріше. Вчені довели, що настрій та самопочуття залежить не тільки від тривалості нічного відпочинку, а й від .

Швидше за все, кожна людина помічала, що іноді, проспавши вісім годин, він вставав з ліжка в розбитому стані, а іноді після всього шестигодинного відпочинку - чудово почував себе. Чому так? Справа в тому, що сон циклічний і поділяється на фази, які змінюють один одного. Щоб перебувати в прекрасному настрої, слід встати з ліжка в тій фазі, яка найближча до неспання.

Будильники у більшості людей викликають асоціації з раптовим виходом із дрімоти. Вони видають гучний різкий звук, завдають дискомфорту, адже сон обривається несподівано і невчасно. У результаті прокинувся відчуває себе млявим і дратівливим вранці.

Почуття втоми може бути навіть тоді, коли людина проспала необхідний з фізіологічного погляду час. Але кожен організм індивідуальний, ось чому знаючи, як і коли себе будити, можна починати будні з легкістю і в хорошому настрої.

Годинник, що чує серцебиття

Годинник з функцією смарт-будильника відрізняється від простого побутового будильника оригінальністю дизайну і тим, що може підказати сплячому, коли йому краще прокинутися. Цей пристрій вважає частоту ритму серця і обчислює найкращий момент для виходу з дрімоти в тому часовому проміжку, який налаштував користувач.

Пульсометр найчастіше є доповненням фітнес-браслету. Цей пристрій здійснює збирання даних про стан людського організму не тільки, коли власник спить, але й у моменти неспання.

Браслетом аналізується інформація та складається графік з режимом сну, підказується показник оптимального фізичного навантаження та тривалості занять на тренажерах.

Стадії сну та використання смарт-будильника

Трекером називається гаджет, що веде запис фізіологічних характеристик сну. Частота скорочень серця свідчить про фазову приналежність конкретного періоду під час нічного відпочинку.

Щоб полегшити пробудження фітнес-браслетом визначається стадія сну та вибирається проміжок часу у вибраному діапазоні, що відповідає переходу від відпочинку до стану неспання.

Сон людини можна розділити на фази - швидку та повільну. Повільна включає занурення в сновидіння, яке також називають легким. Дрімаючу людину можуть пробудити навіть звуки, торкання та інше.

У цій стадії ЦНС інтенсивно реагує на дратівливі фактори. При глибокій фазі настає міцне засинання. У цьому стані ЦНС перебуває у стані загальмованості. Стадія повільного сну займає від загальної тривалості нічного відпочинку. Циклічність полягає у чергуванні фаз.

Решта тимчасових проміжків займає швидкий сон. Він супроводжується рухом очних яблук під зімкнутими віками. REM (rapid eye movement) вважається епізодичною стадією. З самого початку нічного відпочинку вона короткострокова (близько 10 хвилин), а ближче до світанку може становити годину часу. Ця стадія поверхнева, і прокидатися в ній простіше.

Розумний будильник із фазами сну веде відстеження циклів за даними, отриманими з пульсометра, та виявляє REM-періоди. Знаючи приблизний час для підйому, будильник спрацює в найкращу для цього мить.

Своєчасне піднесення

Щоб контролювати нічний відпочинок використовуються різні наручні пристрої:

• фітнес-трекери;
• смарт-браслет (браслет із фазами сну);
• smart-watch (годинник).

Браслет смарт-будильник гарантує комфортні умови для того, щоб прокинутися:

1. При відключенні звукового сигналу гаджет переходить на вібрацію та не турбує оточуючих.
2. Правильне відстеження стадій перебування у спокої.
3. Інтелектуальне пристосування потрібно для того, щоб будити господаря в найкращій фазі для підйому.

Такі таймери для підйому з ліжка є не лише смарт-будильником, вони несуть у собі інші функції.

Отримання інформації про власний сон

Ці пристрої забезпечують не лише легке пробудження та вимірюють пульс. Вони здатні визначати стадії сну і зі скрупульозністю робити їх фіксацію. Хазяїн такого аксесуару з ранку отримає повноцінний звіт, як він провів ніч, чи сильно повертався під час сну, чи його дихання було легким або утрудненим.

Однак цим функції таких пристроїв не обмежуються. Розумний будильник проінформує власника про причини неякісного нічного відпочинку (про не вимкнене світло в спальні, працюючий телевізор, випитий алкоголь або енергетику перед сном, нестачу рухової активності вдень).

Деяким моделям таких аксесуарів навіть властиво здійснювати запис звуку дихання уві сні. Завдяки цій функції одиноким людям можна виявити у себе проблему хропіння або синдрому апное та зайнятися її усуненням.

Крім того розумні будильники вміють заміряти показники температури, вологості та насиченості повітря у спальному приміщенні киснем.

Дорога модель трекера нагадає своєму господареві про необхідність провітрити кімнату у вечірні години, вимкнути апаратуру, прийняти ліки, якщо в них є необхідність.

Головною перевагою таких пристроїв є те, що вони прості в експлуатації.

Найпопулярніші марки

На сьогоднішній день можна без проблем придбати розумні будильники або гаджети, які мають цю функцію. Хтось віддає перевагу простим ручним спортивним трекерам, оснащеним датчиками руху, а хтось хоче придбати більш серйозний прилад, який включає функції не тільки годин, але аналізаторів процесу сну.

1. Jawbone у формі фітнес-трекера з вбудованою функцією тихого розумного будильника з вібросигналом, орієнтованого на фази сну.
2. Аксесуари, що користується успіхом у покупців фірми «Xiaomi». Вона представлена ​​за фітнес-браслетами. До популярних моделей відносяться Mi Band 1S і Mi Band 2. Бенд має вбудований пульсометр, що відстежує показники якості нічного відпочинку, якість сну і визначає підходящу для пробудження фазу. Ще одним зручним пристроєм цієї марки є «Amazfit Bip», що є усередненим варіантом фітнес-браслету та «розумного» годинника. Це не лише смарт-будильник, а й пульсометр, крокометр, таймер.
3. Дорогі та зручні у використанні у вигляді браслетів для фітнесу марки «Fitbit». За відгуками покупців, вони хороші для тренувань та покращення якісних показників сну. Прилади мають вбудовану пам'ять, що зберігає інформацію про показники кожного нічного відпочинку. Вони відстежують пульс визначення того, наскільки глибокий сон.
4. Фітнес-трекер «Misfit Shine 2» є удароміцним та водонепроникним фітнес-трекером для прихильників активного способу життя. Він ідентифікує фазу сну та відстежує показник тривалості нічного відпочинку.

Використання смартфона у вигляді розумного будильника

Сучасним мобільним телефонам недарма присвоєно приставку «smart», що підкреслює наскільки вони розумні та багатофункціональні. Вони здатні працюють не тільки у вигляді будильника, але мають властивості розумного годинника. Достатньо власнику безкоштовно скачати необхідну програму. Є програми, розроблені спеціально для iPhone, Андроїда, iOS.

Айфон із встановленим додатком стає розумним будильником. Він вміє відстежувати сон, будити в найкращий для цього час, зберігати відомості про минулі ночі. До програм, що дають телефону функції смарт будильника, відносять такі:

1. Apple Watch, Sleep Cycle Alarm Clock для iOS
2. Sleep as Android.
3. Sleepmaster для Windows Phone.

В інтернеті є спеціальні калькулятори сну, що працюють в режимі онлайн, що допомагають визначитися з більш підходящим часом для ранкового підйому.

Придбання модного та зручного гаджета, який називається розумний будильник, допоможе підвищити якість сну та налагодити біоритми. Цей пристрій сприяє більшій комфортності нічного відпочинку людини.

Sleep trackers, трекер сну – прилад (або спеціальний додаток до Android), що визначає фази повільного (або глибокого) і швидкого (або парадоксічного) сну, що замірює серцебиття та рухову активність сплячої людини, і, на підставі цих даних, дає команду на пробудження – у момент, коли людина буде найбільш відпочиваючим.

Ці прилади можна з повною підставою назвати «охоронцями сну» А за великим рахунком – зберігачами нашого психічного здоров'я. Бо що є людина, що не виспалася, а тим більше, коли цей стан став хронічним? Смикана, дратівлива особина з каламутним поглядом, якій немили навколишні і все біле світло на додачу. А темп сучасного життя часто такий, що збереження себе в ієрархічній «обоймі», вміння тримати темп часто супроводжується нестачею часу для повноцінного відпочинку, важливим складником якого є міцний, здоровий сон.

Користь приладу для вимірювання фаз сну

Для кращого розуміння користі гаджета потрібно усвідомити собі фізіологічний механізм процесів, які у нашому мозку під час сну. І взагалі у тому стані, коли в організмі протікають процеси, що сприяють відновленню сил.

Сон слід розглядати як чергування фаз швидкого та повільного сну. Від тривалості повільного, глибокого сну залежить фізичний відпочинок, лише під час такої фази сну у м'язах згоряють накопичені протягом дня обсяги молочної кислоти. Адже фізичну втому людина відчуває саме тоді, коли ця кислота накопичилася в м'язах.

У швидкій же фазі знімається психологічний гніт від подій, що передували часу, коли людина лягла відпочивати. Саме ця фаза характеризується сновидіннями, в яких виплескується психологічна напруга, що накопичилася напередодні.

Як працює трекер сну

Чергування фаз швидкого та повільного сну дозволяє зняти як фізичну, так і психологічну втому. Трекери, ці розумні браслети для сну, одягнені на зап'ястя з його активними точками, дозволяють за допомогою пульсометра відстежувати зміну в ритмі серцебиття та електричної провідності шкіри, вловлює мікродози потовиділення, а акселерометр запише в пам'ять всі непотрібні, метушливі рухи . А спеціальна диктофонна програма запише всі звуки, що видаються уві сні, та проаналізує частоту їхнього видавання, гучність, якість.

Природне пробудження людини пов'язане завжди зі швидким сном: саме цей стан дозволяє «виринати» з сновидінь без шкоди психіки. Якщо ж людину розбудити примусово, коли вона перебуває у фазі повільного, глибокого сну, весь нічний відпочинок іде нанівець.

Однією із завдань трекерів сну якраз і є включення будильника у фазі поверхневого, швидкого сну. Прилад можна запрограмувати на пробудження в цій фазі «плюс-мінус» кілька хвилин для попадання саме у фазу швидкого сну так, щоб пробудження виявилося легким і приємним, а людина встала з ліжка, що максимально відпочив.

Отже – розумний будильник

Для підтримки себе в найкращій формі, для максимально повного відновлення сил у результаті сну найбільш затребуваною опцією буде розумний будильник.

Опція ця може бути присутнім серед програм гаджета (і відображатися на його екрані), так і існувати як мобільний додаток з синхронізованим з пристроєм смартфоном.

Розглянемо для початку безконтактну «Велику трійку» найбільш популярних на 2018 рік пристроїв.

Runtastic Sleep Better

Програма, що встановлюється на смартфон. Крім функції «розумного будильника», яка розбудить вас м'яко, як мама в дитинстві, а не як сержант у навчальному підрозділі криком «Підйом!», додаток відстежить наслідки прийнятої напередодні кави або алкоголю, дасть рекомендації, як цього не робити і допоможе скласти таблицю сну по годинниках відповідно до місячного календаря. Приємним бонусом для тих, хто засмучується, що спогад про щойно побачений сон тане, як сніг на сонці, існує програма «Щоденник сновидінь».

Прилад здатний відстежити найкориснішу інформацію, яка стосується тривалості глибокого сну, із вимірами в цей час частоти дихання та можливої ​​рухової активності – що є свідченням проблем зі сном. Адже в цій фазі сон має бути найспокійнішим за весь час цього пасивного відпочинку.

Sleep As Android

Часто відчували спокусу "заткнути" мелодію будильника, щоб поспати "ну ось зовсім ще трохи"? Думаєте, зі Sleep As Android цей номер пройде? Не-а! Для відключення дзвіночка доведеться або вирішити просте математичне завдання, або зробити близький знімок спеціального QR-коду, який (ось невдача!) Вами ж, коли ви були бадьорі і осудні, прикріплений подалі від ліжка. Або додаток вимагатиме вконтрапупити десяток овечок, що бігають по екрану. Тільки після цього дзвіночок милостиво замовкне.

Серед датчиків сну: чуйний акселерометр зафіксує всі обертання, обертання та заривання в подушку під час сну, а не менш чуйний диктофон зафіксує як найменше зітхання, так і потужне поодиноке схрапування. Не кажучи вже про рулади постійного хропіння – щоб потім присоромити тих, хто видає ці немузичні звуки після прокидання.

Sleep Cycle

Тримається у найпопулярніших, особливо серед любителів і поціновувачів економії у всьому: адже вартість завантаженого додатку - всього 1$. Додаток вміє добре диференціювати нічні звуки, розрізняючи не тільки бурчання сміттєвозу за вікном рано вранці від вимогливого муркання кота, але й відстежить реакцію сонного слуху на два ці різні подразники. Щоденник снів (хіба що без їхнього тлумачення, але й цю опцію можна завантажити окремо), вплив з'їденого та випитого напередодні, мимовільні реакції на зовнішні подразники під час сну – тобто все те саме, що й у моделях-близнюках. Хіба що фази місяця, як вони, не враховує.

Зате допоможе скласти таблицю сну щогодини та їх цінність у кожний конкретний проміжок часу.

Втім, у «Великої трійки» є суттєва вада: якщо поряд з вами дружина/подруга/коханка – прилади почнуть враховувати і їх показання! Або щонайменше стороннє біополе внесе сум'яття в виміри, зроблені під час сну. Та що жінка! Козак, що приповз під бік, теж внесе свій внесок у показання трекера. Так що ці гаджети – для «вовків-одинаків». Ну, або для тих, хто замкнув кота у ванній, а дружину вижив спати на приліжковий килимок (до речі, покажіть мені цього сміливця?)

Вільні від цих вад лише смарт-годинник або фітнес-браслети, що носяться на зап'ясті і враховують тільки і суто фізіологічні дані носія.

Ви знаєте, що таке полісомнограф? Це такий досить складний медичний прилад для відстеження фаз швидкого та повільного сну з фіксацією всіх його параметрів у вигляді рухової активності, звуків, що видаються, дихання, частоти серцевих скорочень, потовиділення і навіть активності кишечника під час сну. А тепер уявіть, що такий самий, тільки в десяток разів зменшений прилад ви начепили на зап'ястя? Тоді купуйте: до ваших послуг «розумний годинник»

Fitbit Ionic

Деталізуючи і контролюючи сон, поділяючи його не на дві, а на три фази - глибокого, легкого і дарує нам сновидіння швидкого сну, цей смарт-годинник відстежить

• рівень шуму,
• освітленості
• стали вже традиційними серцеві ритми та дихання.

Будильник тут також «розумний» — без чого цей смарт-годинник не міг би претендувати на звання повноцінного фітнес-браслету для сну.

До безперечних переваг приладу потрібно віднести можливість роботи без підзарядки протягом чотирьох діб і зв'язок з однією з найбільш просунутих баз користувача. Все пізнається в порівнянні, і таку можливість Fitbit Ionic надає, пропонуючи порівняти якість вашого сну з якістю сну інших людей у ​​вашій віковій групі та вашій статі.

Fitbit допоможе в оптимізації часу сну, ненав'язливо нагадавши, що настав час перестати дивитися в телевізор і вирушати в ліжко. А також розрахує оптимальний час відходу до сну відповідно до робочого графіка і завдань, що стоять у перспективі. Для цього допоможе провести моніторинг нічного сну.

Увага!

Вібрація в потрібний момент – корисна опція для тих, хто страждає на апное під час сну. А таких людей набереться до 8% населення планети. Апноне - це зупинка дихання у сонному стані. З віком вона може стати не просто критичною (особливо якщо людина живе одна і нема кому розбудити її після припинення вдихів-видихів у нічній тиші), а й смертельно небезпечною!

Xiaomi Mi Band 2

Останній в огляді, але перший із продажу. І не тільки тому, що цей фітнес-браслет дешевий до непристойності, а й тому, що містить у своєму меню всі повноцінні функції, властиві дорогим гаджетам:

1. розпізнавання фаз сну
2. акселерометр
3. пульсометр
4. крокометр – з можливістю переведення кроків у кілометри
5. підрахує витрачені на фізичну активність калорії

Якщо ще врахувати, що вага моделі (всього 7 г) і повна невідчутність на руці з його м'яким регульованим силіконовим ремінцем – повчаємо майже ідеальну машинку, що синхронізується через Bluetooth із додатками в смартфоні.

На відміну від попередніх і зовсім вже дешевих моделей Xiaomi ця вже отримала простий, але досить інформативний протиударний дисплей.

Чим більше наростає темп життя навколо нас, тим менше часу залишається на здоровий сон. Багатьом людям сьогодні не вистачає 24 години на добу, щоб встигнути переробити всі необхідні справи. У такій ситуації більшість жертвує саме сном: не дарма, жарти про хронічне «я не висипаюся» стали однією з найпопулярніших тем інтернет-мемов у офісних працівників і креативного класу.

Проблема очевидна: люди багато працюють і дуже мало сплять.Постає логічне питання – якщо у справі сну ми не можемо собі дозволити «кількість», то, можливо, реально якось підтягнути його якість? Сучасні технології відповідають це питання дуже оптимістично. Виявляється, над якістю сну можна і треба працювати. І найкращими помічниками у цьому питанні є якраз sleep trackers - або "трекери сну".

Про найпопулярніші моделі цих нічних девайсів Ви зможете дізнатися з нашого огляду. До нього потрапили сучасні мобільні додатки, окремі професійні sleep trackers та трекери, вбудовані у фітнес-браслети. Втім, перед тим, як перейти до огляду конкретних гаджетів, давайте розберемося з матчами: як високотехнологічні прилади можуть подолати безсоння і важке ранкове піднесення?

Топ - 2 самих напівлярних браслета з функцією моніторингу сну

Xaiomi Mi Band 3 - для дорослих та дітей

Xiaomi Mi Band 3 – невеликий та зручний фітнес-трекер, розроблений для людей з активним способом життя. Він точно підраховує пройдену відстань, вимірює пульс та стежить за якістю сну. Інформація надходить у мобільний додаток та аналізується.
Особливо слід звернути увагу на останню функцію – контроль сну. Здоровий сон дуже важливий для хорошого самопочуття протягом дня.
З браслетом можна стежити за часом відходу до сну та часом пробудження, відстежувати фази сну. Годинник компактний і зовсім не заважає вночі.

Honor Band 4 - відстежує фази сну

Honor Band 4 – стильний браслет, незамінна річ для тих, хто веде активний спосіб життя. Пристрій вимірює пульс і повідомляє про перевищення норми, що особливо важливо при інтенсивних тренуваннях.
Особливий інтерес викликає функція моніторингу сну, що обчислює час засинання та пробудження, а також перевіряє якість сну. Пристрій аналізує фази сну та вважає їх тривалість. Завдяки браслету можна налагодити режим і дотримуватися його, щоб відчувати себе бадьоро протягом усього дня.

Зведена таблиця трекерів сну

Назва	Основні характеристики	Ціна
Xaiomi Mi Band 3	фітнес-браслет вологозахищений сенсорний OLED-екран, 0.78", 128x80 сумісність з Android, iOS
Honor Band 4	вологозахищений повідомлення про вхідний дзвінок сумісність з Android, iOS моніторинг сну, калорій, фіз. активності стійке до подряпин скло вага: 23 г
Jawbone UP3	фітнес-браслет без екрану вологозахищений сумісність з Android, iOS моніторинг сну, калорій, фіз. активності вага: 29 г
Xiaomi Mi Band 1s Pulse	фітнес-браслет без екрану вологозахищений повідомлення про вхідний дзвінок сумісність із Android, iOS, Windows Phone моніторинг сну, калорій, фіз. активності вага: 5.5 г

Користь та функції сучасних трекерів сну

Сучасні трекери сну можуть навчити нас вчасно лягати і підніматися, допоможуть стати на стежку боротьби з хропінням та ранковою «пом'ятістю», деякі з них навіть стежать за впливом навколишнього середовища на свого сплячого господаря.

По-перше, дуже важливо, що ці трекери дають можливість постійно аналізувати якість сну. Адже вночі ми не просто лежимо із заплющеними очима та відключеним мозком! Сон буває глибокий та поверхневий (активний). У випадку з глибоким дріманням, коли людина перебуває в реальній «відключці», наше тіло і мозок відпочивають. А ось активний сон менш корисний у плані релаксації: ми повертаємось, постійно прокидаємося і майже не відчуваємо особливого відпочинку. Хороший трекер щоранку звітує: скільки годин ти спав «якісно», а скільки – зазря. Найпрокачаніші моделі можуть навіть вказати на причини проблем зі сном. Вам же залишається прибрати зі свого життя фактори, що заважають глибокому сну: звичний вечірній келих пива, пізню роботу за комп'ютером, шум сусіда за стіною.

"В свій час я зрозумів, що мені потрібно обмежити себе в алкоголі саме за допомогою трекера сну в Jawbone UP. Після кожної пиятики він видавав мені жахливі показники глибокого сну, і на ранок я справді вставав розбитим. Зараз я прибрав зі свого життя цей фактор ризику і став спати набагато краще",- пише наш автор та друг Dr.Anatom.

Які ж ці прилади відрізняють активний сон від глибокого? Є кілька систем аналізу. Найпримітивніша – «сенсор звуку». Мініатюрні надчутливі диктофони записують усі ваші нічні хропіння, хрюкання та перевороти з боку на бік. Багато галасуєте - значить, сон активний! Більш надійний приклад – акселерометри та пульсоміри. Перші можуть кріпитися на зап'ясті сплячого чи подушку, і зчитують навіть найменші рухи людини. Чим більше ти ворушишся – тим гірше ти спиш. З пульсометрами все також ясно: зазвичай вони доповнюють альтиметри або звукові сенсори і роблять їх показання більш точними. Ці датчики фіксують усі почастішання пульсу, які супроводжують вихід із стадії «глибокого сну».

Друга корисна функція sleep trackers полягає у фіксації симптомів поганого сну – хропіння та нічного марення. Тут знову йде запис аудіо: звукові датчики всю ніч «пишуть» ваш сон, передаючи звукові файли на смартфон. Спеціальний додаток аналізує отримані дані та «розкладає по кошиках» напади хропіння, марення і навіть лунатичної поведінки. Приємний бонус: вранці Ви зможете прослухати усі свої «нічні пісні». Звичайно, трекери не вилікують від проблем із диханням та нервами. Але саме вони дадуть зрозуміти - чи час звертатися до терапевта і невролога, якщо справа з хропінням і сонним маренням зовсім запущено ...

Ще одна унікальна функція, яку подарували світові трекери сну – це «розумний будильник». Адже ви помічали, що в якісь дні Вам вдається легко вставати, а в якісь Вас і гарматою не добудешся? Причина цієї плутанини – ті самі стадії сну. Якщо ви почуєте дзвін будильника в «глибокій стадії», то навряд чи зможете прокинутися на раз-два. Інша річ – активний сон! В цей момент Ваш організм вже готовий піднятися і відчуття повної млявості Вам не загрожує. Ось "розумні будильники" і відстежують цей момент. Правда, конкретного часу підйому тут налаштувати не можна: будильнику потрібно задати півгодинний діапазон, в який Вам завгодно стати! Працездатність цієї системи доведена, втім, тут є свої пастки. Так, якщо за вказаний період стадія «активного сну» все ж таки не настане, то гаджет розбудить вас в останню хвилину зазначеного діапазону.

Найпрокачаніші трекери сну аналізують не тільки те, як ви спали, але і в яких умовах ви це робили. Вже зараз можна знайти гаджети, оснащені датчиками визначення рівня кімнатної температури, кількості пилу в повітрі та відсотка вмісту кисню або CO2… Ви ж знаєте просте правило: «з відкритою кватиркою висипаєшся вдвічі швидше»? Це правда: непомітні зовнішні чинники можуть бути причиною жахливого сну у всіх сенсах слова «кошмар».

Ну, і остання «корисність» від нічних трекерів – це режим «тренера сну». Йдеться вже не про конкретний датчик, а про складне програмне забезпечення. Як і останні моделі фітнес-браслетів, трекери сну давно навчилися давати розгорнуті рекомендації своїм господарям. З їх допомогою ви будете вести свій щоденник сну і записувати зміст нічних мрій, поки вони не вилетіли з голови. Трекери сну порадять, за скільки годин до ночі вам можна їсти і як легше впоратися з безсонням. Не дарма програми для таких гаджетів пишуться за активної участі професійних медиків та психологів.

Тож про користь від трекерів сну ми вам розповіли. Настав час перерахувати найпопулярніші девайси, у яких ці функції зустрічаються.

Трекери сну для смартфонів: вибираємо із трьох додатків

Виробники мобільних програм вже давно довели, що будь-який смартфон можна перетворити на простенький трекер сну. На сьогоднішній день у магазинах Apple та Android розміщено близько півсотні (!) таких сервісів. Все це – платні програми, які використовують акселерометри, вбудовані у смартфон.

Давайте поглянемо на найпопулярніших представників цієї галузі: Runtastic Sleep Better, Sleep As Android та Sleep Cycle.Вони працюють за одним принципом. Телефон із підключеною програмою потрібно покласти на подушку поруч із головою сплячого. Вбудований датчик рухівпротягом ночі аналізуватиме ваші дії та розділятиме «глибокий сон» від «активного». Ця система має три мінуси. По-перше, датчики всіх трьох програм «божеволіють», якщо у ліжку лежить друга людина чи кішка.По-друге, телефон доведеться тримати увімкненим у розетку – інакше до ранку Ви не дорахуєтеся від 20 до 60 відсотків зарядки. По-третє, ніхто не скасовував електромагнітне випромінювання. Тримати мобільник всю ніч поряд із головою – сумнівне задоволення для людини, яка й так живе у світі техніки!

Але який прибуток ми отримаємо, якщо все-таки погодимося на випромінювання, посаджену батарею смартфона і виженемо дружину з ліжка на половичок? Користувачі таких програм на перше місце ставлять «розумний будильник»: він добре працює у всієї «великої трійки». Але що ще тішить покупців?

Runtastic Sleep Better,наприклад, аналізує вплив алкоголю, кави та спортивних тренувань на якість сну. Щовечора він запитує господаря: чим Його Величність займався протягом дня, і протягом кількох тижнів шукає зв'язок між способом життя і глибиною дрімоти. А ще він стежить за місячними фазами і попереджає, в яку з них краще лягати раніше, а в яку - пізніше. У налаштуваннях програми можна вибрати мелодію дзвінка, настроїти гучність, увімкнути або вимкнути вібрацію та вибрати інтервал, протягом якого спрацює будильник. Крім того – це перша прога зі своїм щоденником сновидінь. Приємний бонус для тих, хто засмучується, коли ввечері не може згадати, що йому снилося вчора! Додаток має платну та безкоштовну версію, середній рейтинг у маркетах – 4.0.

Sleep As Androidтеж отримав на Маркеті рейтинг користувача 4.0, хоча творці засунули в нього куди як більше креативних ідей. Інтерес викликає навіть формат скидання будильника. Для найбільш лінивих сонь передбачений режим відключення сигналу через рішення математичного завдання, сенсорний «підрахунок овець» (треба тапати по десятку овечок, що бігають екраном) і фотографування спеціального QR-коду, який пропонується повісити подалі від ліжка! У додатку є режим «колискової»: вставляєш на сон навушники у вуха і слухаєш звуки природи, доки не заснеш! Тоді мелодія автоматично вимикається розумним акселерометром. Sleep As Android пропонує ділитися «нічними звітами» у соціальних мережах, фіксує спалахи хропіння та дружить із Pebble Watch. Важливе партнерство: в «розумному годиннику» використовуються точніші акселерометри і клювання софт, так що цей союз на руку герою нашого огляду.

І ще одна програма – найпопулярніший Sleep Cycle.Коштує вона дешевше за конкурентів – всього 1 долар! Можливо, звідси найвищий рейтинг – 4.5 зірки на Play Google. На додаток до «розумного будильника» та аналізатора сну знаходимо тут функцію запису «нічних звуків». Ця опція відрізняє хропіння від муркотіння кота, а звук вантажівки, що проїхала за вікном, від дверного дзвінка. Що ще вміє Sleep Cycle? Та все те, що і його конкуренти: веде щоденник снів, стежить за впливом кави та дієти на сон, хіба що за фазами місяця не стежить, як Runtastic.

Ось такі вони – мобільні трекери. Доступні, дешеві, прості в управлінні. Одне прохання: перед завантаженням перевірте, чи працюватимуть вони з вашим смартфоном! А то випадки невдалої комутації в таких справах не рідкість. Та й на тлі професійніших гаджетів, їхні можливості дещо тьмяніють… наприклад, у порівнянні з тими ж фітнес-трекерами.

Фітнес-браслети – трекери сну на вашому зап'ясті

У порівнянні з мобільними програмами, фітнес-трекери мають кілька помітних переваг. Причина у самому форм-факторі браслета. По-перше, розташування датчика на руці забезпечує більш точні свідчення акселерометра. На відміну від мобільного телефону, який потрібно класти на подушку, браслет не впаде на підлогу, не вважає зайві рухи і зможе помітити найменші коливання вашого тіла. По-друге, «розумні будильники» більше подобаються користувачам через відсутність звукового сигналу. Якщо Ви не в курсі, більшість фітнес-браслетів будить своїх господарів за допомогою легкої вібрації. Це гарантований засіб, який не порушить спокою вашої дружини, на відміну, від будильника мобільного, що кричить. По-третє, на відміну від смартфонів, багато браслетів вже вміють відраховувати пульс і температуру тіла, які теж «вирушають» до загального звіту за результатами ночі.

Отже, переваги таких гаджетів зрозумілі. Тепер перейдемо до короткого огляду конкретних моделей. Намагатимемося зрозуміти, хто з них краще «моніторить сон», за відгуками реальних покупців.

Спочатку визначимося з ціновим діапазоном. Стандартною ціною за такий девайс вважаються цифри 3000-6000 рублів. Але наше порівняння ми почнемо з найбюджетнішої «нічної моделі» – Xiaomi mi Band (від 1000 руб.).

Це стандартний азіатський браслетик, який має велику популярність у народу. На всіх маркетах користувачі ставлять йому оцінку 4.5 зірок. Він не має передової функції пульсометра або чимось незвичайним: просто вимірює активність, вважає калорії, моніторить сон і дає поради в стилі ЗОЖ. Але він коштує менше за своїх конкурентів – звідси й популярність. З плюсів, які цікавлять нас – довга робота батареї (рекордні 720 годин, це майже місяць від однієї зарядки), зручне регулювання ремінця, наявність русифікованого додатка та водостійкість – його можна використовувати як трекер для плавання.

Недоліки моделі, які відзначають користувачі - неточна робота крокоміра, мізерний набір ремінців і потужність гаджета. Але нас цікавить моніторинг сну. Які ж відгуки ми знаходимо на цю тему?

Антон Корольов знайшов наступний косяк:

"Приблизно після 22 годин будь-яка відсутність активності сприймається як сон. Наприклад, якщо сидіти за компом, навіть граючи в ігри, браслет "думає" що ви спите. Іноді навіть у глибокому сні. Це ніяк не впливає на роботу "розумного" будильника, просто псує підсумкову статистику при обліку сну.

Він же чіпляється і до якості будильника:

"Розумний будильник у переважній більшості випадків будитиме Вас раніше, ніж Ви звикли прокидатися. Тому тут працює правило внутрішньої дисципліни, якщо Ви при цьому не встали, і продовжили спати, це зведе на "ні" користь від використання цього функціоналу".

Але інші користувачі, як один, нахвалюють саме моніторинг сну та будильник. Багато хто навіть купує Xiaomi band заради будильника.

Кирило Нартов пише, що «Будить браслет дуже наполегливо, аж бісить)) Не проспиш з ним».

А Наїл Табаєв теж радий купівлі:

"Круто, що тут є 3 будильники: хочеш, хоч по три рази на день спи, правильно будить. Настільки правильно, що котрий день уже встаю бадьорком і зовсім не розбитим".

З Xiaomi розібралися. Тепер розповімо Вам про справжній хіт продажу Jawbone Up. Саме за девайсами від фірми Джабон закріпилася репутація найкращих дослідників сну. Вартість Jawbone UP коливається в діапазоні від 690 руб. А ось користувальницький рейтинг цього гаджета значно нижчий : 2.5 на Яндекс.Маркет та 3.0 на Amazon. Щоправда, всі зауваження користувачів ставляться немає моніторингу сну. Вони лають часті поломки, погану батарею та слабкий водозахист. Що стосується sleep tracker`a та розумного будильника, його, навпаки, хвалять. З 20 прочитаних нами відгуків покупців, в 12 (!) він відзначався як головну перевагу девайсу. Єдина скарга на цю тему стосувалася того, що гаджет не завжди вловлює момент переходу господаря на сон. Але в такому випадку, зразковий час засинання можна відзначити вручну вранці.

Сергій Курій резюмує:

"Як на мене, то крім розумного будильника, який будить вас вібрацією, нічого більше корисного ця річ не приносить. Пристрій не визначить, чим ви конкретно займалися, бігали, їздили велосипедом, плавали або жали залізо".

А Мартін більш позитивний у своїх оцінках:

"У скільки б я не лягав - о 23 або о 02.30, в проміжку +-10 хвилин я завжди встаю о 6.45 (собаку вигулюю навіть у вихідні) _виспався_. Раніше я вставав по будильнику, але вставав не прокидаючись - не міг знайти штани, міг ударитися об одвірок або забути відчинити двері при виході зі спальні. Тепер Джавбон врятував мене від цих проблем.

Починали ми з найбюджетнішої, а закінчимо однієї з найдорожчих і найсвіжіших моделей – «розумного годинника» Basis Peak. Вони коштують близько 20 тис. рублів, і, за твердженнями маркетологів компанії Basis, моніторять сон краще за своїх конкурентів. У мережі можна знайти результати офіційного тестування Basis Peak порівняно з професійними медичними приладами. Так ось показники Базіса та справжнього полісомнографа збіглися на 92%! Крім того, Basis має більш повну тижневу статистику сну і навіть порівнює якість відпочинку в будні та вихідні дні. Це взагалі дуже прокачаний гаджет. Не лише у плані сну. На відміну від Ксайомі та Джавбона, він вміє рахувати пульс і вимірювати температуру.

Є лише одне АЛЕ. Велика така проблема. За свою ціну у 20 тисяч, цей гаджет не вміє... будити свого господаря. У ньому тупо немає розумного, ні дурного будильника. Це бісить і розчаровує багатьох користувачів, які купують фітнес-трекер з функцією сну і не знаходять у ньому сервісу, доступного в дешевших гаджетах! Звідси – і рейтинг 3 зірки на Амазоні, і море негативних коментарів.

Аманда пише:

"Я щиро чекаю наступну прошивку. Цей браслет влаштовує мене всім. Хіба що ціна зависока. Але відсутність розумного будильника дуже чіпляє. Доводиться заводити його на смартфоні, а таке дублювання функцій не може не дратувати…"

Резюмуємо:для того, щоб придбати хороший фітнес-трекер з функцією аналізу сну та розумного будильника, не обов'язково витрачати великі гроші. Як показує практика, покупці не дуже прискіпливі до точності датчиків і більше цікавляться практичними функціями. Найпопулярнішим же сервісом у цій сфері є розумний будильник. Як показав наш огляд - хороший будильник можна знайти і в jawbone, і Xia Omi. Тож наші респекти летять саме до цих девайсів.

Монофункціональні системи сну

Ми не можемо обійти стороною та «sleep trackers» у чистому вигляді.