Коли вік жінки досягає вікової позначки «50», вона має бути готова до наступу не лише психологічних, а й фізичних змін. У цьому віці підвищується можливість порушення діяльності статевих залоз у зв'язку з наближенням старості. Крім цього пригнічується репродуктивна здатність, погіршується стан волосся та шкіри. Ось чому в цьому віці дуже важливо приймати вітаміни, вибір яких є не найпростішим завданням. У цьому питанні варто враховувати потреби жіночого організму та інші фізіологічні чинники.

Вітамінні комплекси для жінок повинні призначатися виключно лікарем. Якщо приймати препарати самовільно, часто настають непередбачувані наслідки, які негативно впливають на здоров'я.

Саме з п'ятдесяти років починаються серйозні зміни у роботі внутрішніх органів, і цей період прийнято вважати перехідним до старості. Для усунення проблем зі здоров'ям лікарі рекомендують розумно підійти до приготування страв, що входять до щоденного раціону та придбання необхідних вітамінів.

Якщо організму не надати своєчасну допомогу, очікується розвиток таких наслідків:

• Загальний стан шкіри стане значно гіршим. Вона стане тонкою, зневодненою, з'являться мімічні зморшки.
• Локони починають тьмяніти, стають неслухняними, процес випадання волосся посилюється у кілька разів. Колишній блиск і пишнота неодмінно залишиться в минулому, якщо терміново не вжити відповідних заходів.
• Нігті стають не такими міцними - пластина починає відшаровуватися, нігті стають ламкими. Різні лікувальні лаки та креми більше не в змозі покращити загальну картину.
• ЦНС перебуває у нестабільному стані. Якщо своєчасно не пропити курс комплексних вітамінів, або не покращити раціон, то не за горами зіткнення з депресією та нервовими зривами. Жінку почнуть непокоїти не лише фізичні зміни, а й психологічні збої, і цей період стає максимально проблематичним.
• З'являються суглобові болі, кістки стають не такими міцними. Внаслідок цього збільшується ризик випадкового перелому.

Детально про фітоестрогени.

Це низка нестероїдних сполук рослинного типу. В організмі жінки вони діють як естрогени та як антиестрогени. Вони не розвивають згубні клітини, а навпаки зменшують їхню активність.

Розглянута подвійна ефективність пояснюється природою сполук. Рослинні компоненти безпосередньо працюють із тими самими елементами (особливі білкові структури на клітинній основі), як і естрогени. Але фітоестрогени діють негаразд активно. Відповідно, при незначному відсотковому співвідношенні естрагенів перші починають контактувати з вільними рецепторами.

ВАЖЛИВО!При незначному рівні стероїдних жіночих статевих гормонів (більшою мірою стосується естрадіолу) фітоестрогени починають працювати, наче слабкі естрогени. Цей ефект є основою їх прийому жінками після п'ятдесяти.

Після проведених лабораторних аналізів було підтверджено, що фітоестрогени беруть участь:

1. У профілактиці серцево-судинних недуг. Жировий обмін регулюється ізофлавонами, що знижують окиснення організму. Одночасно всі елементи працюють на зниження агрегації дрібних кров'яних клітин, при цьому збільшується кров'яний потік та запобігає ймовірності розвитку тромбозів.
2. У профілактиці захворювання кісткової тканини, підвищеної ламкості кісток. Кальцій та фосфор максимально засвоюється, він менше вимивається з організму.
3. На зменшення депресивного стану активно допомагають боротися з менопаузою. За дією фітоестрогени нагадують природні жіночі гормони. Частота та інтенсивність припливів зменшується під впливом ізофлавонів, вони й відновлюють тиск. В результаті сон та емоційний стан жінки суттєво покращується.
4. на зміцнення імунної системи. Описані компоненти виділяються противірусним та протимікробним впливом, вони захищають організм від атак згубних бактерій. Поліпшення загального самопочуття є закономірним причиною психічної стабільності. Самі собою компоненти нерідко приписують як відмінний антидепресант.

Список популярних препаратів

Іноклім

Це на сьогоднішній день найбільш безпечний препарат, в основі дії якого якісна боротьба з головними ознаками клімаксу, що рано настав. Ця біологічна добавка розроблена на соєвих фітоестрогенах.

Фемінал

Універсальні таблетки, в яких присутні відразу кілька фітоестрогенів. Основний компонент - екстракт червоної конюшини. Головна перевага Феміналу у комплексній дії та можливості підтримки серцево-судинної системи. Позитивно впливає на кісткову тканину, а також відрізняється антиканцерогенним впливом.

Екстровел

Цей натуральний лікарський засіб виготовлено на базі екстракту циміцифуге. Склад Екстровела включає природні ізофлавоноїди. Додатковими добавками, призначеними для покращення стану є вітаміни В6 та Е, а також незамінна фолієва кислота. Пройшовши курс прийому препарату, пацієнтки відзначають нормалізацію сну, зменшення дратівливості та стабілізацію кров'яного тиску.

Фітоестрогени у продуктах харчування

Поповнити нестачу фітоестрогенів в організмі можна за рахунок упорядкування правильного раціону харчування.

• Найголовнішою злаковою культурою цього вважають бобові (горохове, чечевичное пюре, тушковані боби чи квасоля). Якщо ви хочете вживати злаки у чистому вигляді, їх важливо правильно пророщувати.
• Продукти, що містять козеїн. Фітоестрогени в них з'явилися за рахунок трави, якою харчувалися тварини перед доїнням. У спеціальному сирі з цвілевими грибами є також фітоестрогени, які там з'явилися за рахунок грибкових суперечок, вони збагачують продукти гормоноподібними складовими.
• Фітоестрогени міститься в насінні соняшнику, у пшеничному хлібі. Якщо зерна пшениці або іншого злаку пророщувати, у колосках вміст фітогормонів буде вищим у кілька разів.
• Овочеві фреші. Сік з моркви з додаванням селери та петрушки стане чудовим джерелом фітоестрогенів. Також їх багато міститься до спаржі, капусти, часнику.
• Корисні жири. Жири, при збільшенні їх добової норми сприяють збільшенню ваги, але без них жінка ніколи не почуватиметься здоровою. Корисні жири містяться у оліях. Заправте салат оливковою, соєвою, соняшниковою, лляною, конопляною, кунжутною олією. Саме завдяки їм організм отримає флавоноїди і рослинні флавони.

Інші вітаміни

Вітаміни класу Е.

Їх вважають вітамінами молодості, тому що вони дбають про зволоження та еластичність шкіри. Їх недолік відразу позначається на зовнішності жінки - суха шкіра призводить до утворення ранніх і глибоких зморшок.

Вітаміни класу Д.

Вітаміни цього класу важливі не лише немовлятам, а й жінкам після 50. Вони мають омолоджуючий вплив, запобігають появі проблем із засвоєнням кальцію та фосфору.

Вітаміни класу Ф.

Іншими словами – це здорові жири Омега три та шість. Вони виводять, усувають набряклість, підвищують сексуальну активність, нормалізують жировий обмін.

Вітаміни класу Б.

Спочатку для жінки дуже важливими є вітаміни цього класу 6, 9, 12 класифікації. Завдяки їм організм краще функціонує під час клімаксу, не дозволяє накопичувати зайвий жир та полегшує мозкову діяльність.

Вітаміни класу Аі З.

Вони відповідають за роботу очного яблука, сильну імунну систему, роботу слизових оболонок.

Список популярних препаратів

Вітрум

Показання для застосування.

Призначається жінкам старше п'ятдесяти років за:

• підвищеної потреби у вітамінних та мінеральних комплексах;
• під час інфекційного захворювання;
• при хронічних та важко протікаючих захворюваннях;
• у період одужання після різних недуг та у профілактичних цілях під час спалаху вірусів;
• при неправильному раціоні;
• при комплексній терапії ішемічних серцевих недуг;

Принцип дії.

Активні складові препарату сприяють покращенню метаболічних процесів та прискоренню виведення токсинів. З кожною прийнятою капсулою захисні функції організму посилюються, починають активно утворюватися антитіла, покращується неспецифічна імунна реакція.

ДОВІДКА! Вітаміни, що входять до складу препарату, сприяють нормалізації ліпідного обміну, допомагають холестерину швидше залишити клітини і вивестися з організму. Сприяє зменшенню утворення тромбів та холестеринових відкладень на стінках судин. Припиняє чи припиняє активний розвиток хронічного захворювання артерій еластичного типу, зводить ризик настання інфаркту та інсульту практично до нуля.

Алфавіт

Показання для застосування.

При необхідності збільшення співвідношення мікроелементів та вітамінів (інтенсивна фізична та розумова активність, прийом антибіотиків, пройдений курс хіміотерапії, нераціональний прийом їжі, очікування дитини, перенесені інфекційні недуги, післяопераційний період та інші). У профілактичних та терапевтичних цілях при недостатній кількості вітамінів та мікроелементів незалежно від етіології.

Принцип дії.

Особливістю цих вітамінів вважається біохімічна дія ряду елементів та вітамінів, представлених в одній капсулі. За рахунок їх поділу виключається одночасне вживання активних компонентів, що надають взаємоінгібуючий ефект. Таким чином, вдається досягти максимальної біодоступності препарату порівняно з вітамінами аналогічного впливу.

Центрум

Показання для застосування.

Призначаються лікарем у профілактичних цілях підтримки вітамінного балансу в організмі. Допомагає впоратися з нестачею мінералів та життєво важливих мікро та макро елементів, що викликає:

• неповноцінне та незбалансоване харчування;
• сезонний гіповітаміноз.

Принцип дії.

В одній капсулі препарату міститься низка вітамінних комплексів, розроблених спеціально для жінок.

Вміст у продуктах харчування

Щоб збагатити організм необхідною кількістю вітаміну Е необхідно додати в раціон волоські горіхи, арахіс, мигдаль, чай із шипшиною та обліпихою. Можна зробити салат із капусти, броколі, зеленим салатом «Айсберг». Вітамін Е можна знайти і в оліях – особливо соняшниковій.

При нестачі вітаміну Д важливо вживати жирну рибу, тушковані гриби. Снідати чи вечеряти краще молочними продуктами.

Вітаміни групи В можна знайти в горіховій пасті, яєчні, рибному, м'ясному чи овочевому пирі.

Вітамін А міститься у рибних продуктах, м'ясному пирізі, тушкованій печінці з картоплею.

Добові норми споживання вітамінів

З - від 70до 90 мг, А-від 4 до 5 тисяч МО.

Б - від 1,2 мкг до 1,6 мкг. Все залежить від активності та віку.

Д - 2,5 мкг на день.

• Вітаміни можна приймати і вдень після обіду.
• Багато комплексів засвоюються лише одночасно з їжею. Але не потрібно їх запивати кавою, молоком чи газировкою, такі напої перешкоджають їх засвоєнню.
• Капсули не варто розжовувати, а приймати лише цілком.
• Приймати вітамінні комплекси важливо строго згідно із зазначеним дозуванням.
• Перед прийомом подивіться термін придатності.

Побічні ефекти від передозування

• У разі передозування на тілі з'являється алергія, найчастіше вона проявляється у вигляді кропив'янки.
• Сильна мігрень може проходити паралельно зі зниженням артеріального тиску та підвищенням температури тіла.
• Тривале безконтрольне вживання вітамінів негативно впливає роботу нирок і печінки.
• При сильному передозуванні людина відчуває загальну втому, її нудить, може розвинутись блювота, тіло знобить, з'являється шум у вухах, сильне потовиділення. Дихання стає скрутним, серцебиття частішає, набрякають кінцівки та обличчя.

Вітамінні комплекси для жінок є вкрай важливими. При нормалізації раціону та прийому курсу відповідного комплексу вітамін можна досягти багатьох позитивних результатів. При цьому не потрібно проводити експерименти та перевіряти всі комплекси по черзі. Оздоровлення обов'язково починається з кабінету лікаря після того, як він проведе ряд аналізів і необхідне обстеження організму.

Post Views:
14 974

Більшість виробників випускають вітамінні комплекси для жінок віком у формі таблеток. Вони легко ковтаються, не мають серйозних побічних дій. Крім того, одна таблетка містить необхідну разову дозу вітамінів, тому приймати такі ліки досить просто і безпечно.

Назви вітамінів після 50 для жінок

Алфавіт 50+. Вітамінно-мінеральний комплекс складається з каротиноїдів, дев'яти мінералів та 13 вітамінів, які необхідні кожній жінці, що переступила рубіж 50 років.

Доза прийому, що рекомендується, становить 1 таблетка 3 рази на добу. При цьому щоразу необхідно пити капсули різних видів. Послідовність не має значення. Вживати необхідно під час прийому їжі. Тривалість курсу становить місяць. Перед тим, як розпочати прийом препарату, слід проконсультуватися у лікаря.

Пацієнтам, у яких було діагностовано гіперфункцію щитовидної залози або непереносимість компонентів вітамінного комплексу, прийом цього заборонено.

До складу комплексу входять: залізо, цинк, магній, кальцій, вітаміни групи В (В1, В6, В9, В12), вітамін А, вітамін Е та вітамін С.

Веторон. Ліки на основі активних компонентів бета-каротину, вітаміну А, вітаміну Е та вітаміну С. Допомагає зміцнити імунітет та бореться з першими ознаками старіння.

Даний засіб відрізняється імуномодулюючими, антиоксидантними, радіопротекторними, протизапальними та адаптивними властивостями. Випускається як краплею. Рекомендовано приймати по 30 крапель двічі на добу. Тривалість курсу становить до 4 тижнів.

При алергічних реакціях на компоненти, що входять до складу Веторону, приймати препарат не рекомендовано. Може в поодиноких випадках викликати пожовтіння шкіри, яке проходить після відмови від прийому.

Віташарма. Ліки на основі нікотинаміду, ретинолу ацетату, кальцію пантотенату, піридоксину, рибофлавіну та тіаміну. Завдяки комплексному впливу цих речовин препарат допомагає уповільнити старіння шкірного покриву, покращує регенерацію в дермі та епідермісі, відрізняється протизапальною дією.

Віташарм заборонено вживати при панкреатиті хронічної форми, жовчнокам'яної хвороби та непереносимості його компонентів. Може стати причиною розвитку нудоти, алергії, висипки на покриві шкіри.

Мерц. Ліки на основі активних компонентів цистину, ретинолу ацетату, бета-каротину, нікотинаміду, тіаміну мононітрату, аскорбінової кислоти, піридоксину гідрохлориду, рибофлавіну, ціанокобаламіну, біотину, альфа-токоферолу ацетату, кальцію жів.

Рекомендовано приймати 1 драже 2 рази на добу (найкраще в ранковий та вечірній час). Заборонено вживати пацієнтам з непереносимістю компонентів ліків та передозуванням вітамінів D, A. Прийом даного вітамінного комплексу може в деяких випадках призводити до алергічних реакцій, які проходять після відмови від вживання драже.

, , , ,

Вітамін Е

Лікарі називають вітамін Е найбільш «жіночих» з усіх вітамінів, оскільки саме він допомагає покращити шкіру обличчя, зробити її гладкою, шовковистою та приємною на дотик. З віком кількість цього вітаміну в організмі значно знижується. Також він вважається сильним антиоксидантом, тому його головним завданням є захист серця та судин. Вітамін Е бере участь у покращенні розумової та нервової діяльності.

Після 50 років жінка сильно потребує саме цього вітаміну. Тому рекомендовано ввести у свій щоденний раціон продукти, до складу яких він входить: горіхове, соєве, арахісове та гірчичне масло. Також можна отримати щоденну дозу прийому вітамінних комплексів.

Вітамін D

Завдяки вітаміну D жінка після 50 років зможе підтримувати свою шкіру у відмінному стані. Він допомагає утримувати достатню кількість вологи, покращує еластичність та пружність шкірних покривів, а також бере безпосередню участь у освоєнні кальцію, що є дуже важливим моментом у передменопаузному віці.

Щоб отримувати достатню кількість вітаміну D, жінкам у похилому віці рекомендовано вживати такі продукти: яєчний жовток, ікра, молочні продукти, гриби, жирні сорти риби. Також дуже важливо прогулюватися на сонці, оскільки вітамін D починає синтезуватися організмом під сонячним промінням.

Вітамін С

З віком аскорбінова кислота набуває статусу не просто важливого, а життєво необхідного вітаміну для жіночого організму. Завдяки вітаміну С підвищується рівень «хорошого» холестерину у крові. Також фахівці вважають, що цей вітамін допомагає виробити колаген, а той у свою чергу зміцнює кістки та вирівнює зморшки.

Для того, щоб ваш організм отримував достатню кількість вітаміну С, рекомендовано вживати достатню кількість петрушки, цитрусової та білокачанної капусти.

Вітаміни Вітрум

Виробник пропонує для жінок після 50 років приймати вітаміни Вітрум Центурі. Вони розроблені спеціально з урахуванням усіх особливостей цієї вікової групи. Навіщо рекомендується вживати ці ліки?

1. Щоб провести профілактику гіповітамінозу.
2. Щоб запобігти дефіциту необхідних мінералів.
3. Для покращення розумових здібностей.
4. У літньому віці, якщо людина харчується неправильно.

Приймати Вітрум Центури потрібно по 1 таблетці на добу. Тривалість курсу становить 3-4 місяці. При необхідності та після консультації з лікарем курс можна повторити.

Вітрум складається з вітамінів групи D, вітаміну А, вітаміну Е, фолієвої кислоти, вітаміну С, вітамінів із групи В, біотину, нікотинаміду, пантотенової кислоти, калію, кальцію, вітаміну К1, йоду, фосфору, нікелю, хлоридів, марганцю, молібден олова, селену, кремнію, нікелю, хрому, ванадію.

Зміст:

Які вітаміни необхідні жінкам після 50 років і яку дію вони роблять. Які аптечні комплекси варто виділити.
Досягнувши п'ятдесятирічного рубежу, жінка має бути готова до змін – психологічних та фізичних. У цей період підвищується ризик розвитку клімаксу, пригнічення репродуктивної здатності, погіршення стану шкіри та волосся. Ось чому в цьому віці такі важливі вітаміни для жінок після 50 років, вибрати які не так і просто. Тут варто знати потреби організму та враховувати фізіологічні процеси. Нижче розглянемо, які елементи повинні бути в раціоні та їхня оптимальна кількість. Окрему увагу приділимо вітамінним комплексам різних виробників.

Ознаки дефіциту

Варто зазначити, що вітаміни для жінок після 50 років призначаються лише лікарем. Самовільний прийом препаратів часто призводить до непередбачуваних наслідків, у тому числі до погіршення здоров'я. Сам період, починаючи з п'ятдесяти років, характеризується серйозними змінами та вважається перехідним для організму. Щоб «згладити» проблеми та виключити побічні ефекти, рекомендується з розумом підійти до вибору раціону та внести до нього низку корисних вітамінів.

Якщо не допомогти організму і не пропити вітаміни для жінок 50 років, то можливі такі наслідки:

• Погіршення стану шкіри – вона стає тоншою, сухішою, набуває зморщеного вигляду.
• Волосся тьмяніє, перестає слухатися, посилюється процес їх випадання. Про колишній блиск і пишність шевелюри можна забути.
• Втрачають колишню міцність нігті - з'являються ознаки відшаровування пластин, вони ламаються і кришаться. Доглядати нігті з кожним разом стає складніше.
• Погіршується стан центральної нервової системи. Якщо вчасно не пропити комплексних вітамінів для жінок після 50 років або не нормалізувати раціон, то депресії та нервові зриви стають звичайною справою. Фізичні проблеми підкріплюються психологічними збоями, що робить цей період ще більш проблематичним.
• З'являються біль у суглобах, стають крихкими кістки. Як наслідок підвищуються ризики випадкового перелому.

Як видно, картина не райдужна. Жіночому організму доводиться складно, і лише вітаміни після 50 років допомагають усунути багато побічних ефектів.

Які вітаміни потрібні?

Щоб пригальмувати процеси старіння, згладити перехідний період та усунути проблеми з центральною нервовою системою, важливо нормалізувати раціон або включити до нього полівітаміни, що покривають дефіцит корисних елементів. За заявою лікарів цікаві вітаміни для жінок після 50 наступні:

1. Холекальциферол (Д)- Речовина, яка позитивно діє на стан шкірних покривів. Його прийом забезпечує стабільне утримання вологи в організмі, підвищення пружності та еластичності шкіри. Також вчені довели, що покриття дефіциту цього елемента прискорює засвоєння кальцію – надійного захисника від остеопорозу. Крім того, регулярний прийом речовини усуває проблеми з надходженням фосфору в організм, настільки важливий для нормальної роботи печінки та мозку. Добова норма елемента – 2,5 мкг на день. Холекальциферол міститься в наступних продуктах:
   • у жирній рибі;
   • гриби;
   • у молочних продуктах;
   • ікри та інших.

   Щоб унеможливити дефіцит холекальциферолу в літній період, варто щодня бувати на сонці (хоча б по 10-20 хвилин).

2. Якщо розглядати важливі вітаміни після 50, варто виділити користь елемента До.Його особливість – покращення стану шкірних покривів, зміцнення кісток та зубів, нормалізація роботи нирок. Надходження речовини гарантує полегшення перехідного періоду та усунення кіл під очима. Також цей елемент покращує згортання крові і допомагає швидше гоїтися саднам. Добова порція – 90-100 мкг на добу. Щоб покрити дефіцит речовини, варто насичувати раціон такими продуктами:
   • солодким перцем;
   • м'ясом;
   • шпинатом;
   • броколі;
   • фруктами тощо.

   

3. Класичний жіночий вітамін після 50 років – F.Це комплекс ключових для організму речовин – Омега-3 та Омега-6. Їх надходження гарантує:
   • нормалізацію жирового обміну;
   • усунення зайвого холестерину;
   • підвищення статевого потягу;
   • відновлення шкірних покривів;
   • усунення набряклості;
   • покращення стану шкіри тощо.

   Отримати елемент природним шляхом не складає труднощів - він міститься в багатьох рослинних оліях: соєвій, оливковій, кукурудзяній і лляній. Також отримати достатній обсяг речовини вдається з авокадо та риб'ячого жиру. Денна норма становить 10 мкг.

4. Група Ст.Розглядаючи, які вітаміни в 50 років для жінок підходять найбільше, варто відзначити важливість елементів групи В, а саме В6 і В12. Вони повинні входити до щоденного раціону, оскільки позитивно діють на організм жінки та полегшують його функціонування в період менопаузи. Крім того, прийом елементів групи В позитивно позначається на роботі головного мозку та виключає накопичення зайвого жиру. На окрему увагу заслуговує В 12, який:
   • прискорює процес регенерації тканин;
   • допомагає у загоєнні тріщин та саден;
   • нормалізує поділ клітин;
   • покращує стан шкіри та нігтів.

   Корисна і фолієва кислота (В9), яка контролює коректність відтворення генетичної структури. У зрілому віці В9 – надійний профілактичний засіб від раку.

5. Вітамін Едля жінок після 50 років – ефективна підтримка для шкіри, а дефіцит речовини позначається на зовнішньому вигляді. Що ж до дії токоферолу, крім поліпшення стану шкірних покривів, він виводить з організму шкідливі речовини – радіонукліди і токсини. Крім того, вітамін Е пригальмовує старіння і не дає органам людини так швидко зношуватися. Добова доза – 10-30 мкг.
6. Аскорбінова кислота та ретинол.Підбираючи які вітаміни треба пити після 55 років, жінкам варто звернути увагу на А і С. Ці елементи діють наступним чином:
   • підтримують нормальний стан шкірних покривів;
   • покращують стан м'яких тканин та слизової оболонки;
   • підвищують гостроту зору;
   • зміцнюють імунну систему;
   • оптимізують обмінні процеси у організмі.

   У день має надходити 70-90 мг аскорбінової кислоти та 4000-5000 МО ретинолу.

Комплекси з аптеки

У зрілому віці організму складніше отримати з їжі корисні елементи, що призводить до природного висновку більшої частини важливих речовин з організму. Найкраще рішення – вітамінний комплекс для жінок після 50 років, за допомогою якого простіше уникнути дефіциту та загальмувати процес старіння. Яким препаратам віддати перевагу? Тут варто виділити такі варіанти:

Крім перерахованих вітамінних комплексів, варто виділити такі препарати:

• Мульті-Табс;
• Ледіс формула;
• Перфектил;
• Пантовігар та інші.

Підсумки

Знаючи, які вітаміни потрібно пити після 50 років, жінкам відкриваються нові перспективи на шляху здоров'я. Після нормалізації харчування та проходження курсу відповідного комплексу вдається домогтися багатьох результатів: покращити загальний стан, усунути депресію, що накотила, а головне – пригальмувати рух старості. Варто також зазначити, що сьогодні тривають клінічні дослідження, щороку з'являються нові та ще ефективніші комплекси. При цьому не варто експериментувати та перевіряти все на собі. Починати оздоровлення необхідно з кабінету лікаря та повного обстеження організму.

Зміни, які підступно чекають на прекрасну половину після 50, вимагають особливої ​​уваги до вашого здоров'я. Найлегший спосіб послужити своєму організму – це пройти комплексний прийом вітамінів для жінок після 50 років.

Жінка завжди була джерелом наснаги всіх творчих діянь. Тішити цей світ своєю красою, дарувати любов і ніжність, створювати затишок скрізь, куди може дістатись рука – ось призначення кожної жінки, яка приходить у цей світ. Але час невтомно гортає десятиліття як книгу життя, і всі ми підвладні його течії.

Які зміни чекають на жінок після 50?

Жінок чекають на репродуктивні зміни, які відбиваються на здоров'я в цілому. Важливо знати, які саме симптоми характерні у тому чи іншого етапу перебудови організму у період життя.

Пременопауза

Це найскладніший період, що передує появі істинної менопаузи. Несе у собі безліч неприємних фізичних змін та симптомів.

• Властивий вік:від 45 до 50 років.
• Зміни в організмі:повне чи часткове припинення менструації, підготовка організму до менопаузи.
• Період:від 1 до 5 років. Нормально переменна пременопауза не перевищує 5 років.
• Симптоми:зміни настрою, часте почуття тривоги, мігрень, зниження лібідо та сухість у піхву, тривожний сон, пригніченість, проблеми з пам'яттю, припливи жару, сухість шкіри, стрімкий набір ваги.

Для кожної жінки симптоми проявляються індивідуально, особливо вразливі жінки можуть навіть переживати депресію. Є й улюбленці удачі, яких це оминає.

Менопауза та постменопауза

Перехід та перебудова організму від дня останньої менструації.

• Властивий вік:від 50-55 років
• Зміни в організмі:виділення естрогену яєчниками припиняється, це негативно впливає на обмінні процеси в організмі жінки, сечостатевих органів (підвищується ризик інфікування сечового міхура), центральної нервової системи, молочних залоз, шкіри та кістки; тобто усі органи, які мають рецептори до гормону.
• Період:до закінчення життя.
• Симптоми:припливи спека, порушення сну, підвищена пітливість, зниження статевого потягу, зменшення розмірів та в'ялість молочних залоз, сухість очей, часті походи до туалету.

Симптоми менопаузи, як і пременопаузи, та решти вікових фізіологічних процесів проходять індивідуально. Але саме з цього моменту і починається стрімке старіння: зморшки стають глибшими та помітнішими, шкіра втрачає свою еластичність і стає млявою, чітке обрис контурів обличчя тяжіє. Менопауза несе у себе поява клімаксу.

Уникнути вікової репродуктивної дисфункції, не вдавалося жодній жінці. Тому, якщо не можна щось змінити, краще змінити ставлення до цього. Бути красивою, випромінюючи при цьому здоров'я – цілком можливо.

Цей період у вашому житті зовсім не ставить крапку на вашій жіночності. Даний етап життя обумовлений багатьма фізіологічними процесами, це потрібно розуміти та підтримувати своє здоров'я правильним харчуванням, помірними фізичними навантаженнями та загальнозміцнюючими вітамінами для жінок після 50.

Вітаміни для жінок 50+

Перше, що краще зробити, це визначити мету вітамінів. Є вітаміни загальнозміцнюючі для здоров'я в цілому, вони є кращими за всіх сталевих. Але дозвольте звернути увагу на менш популярну категорію, які несуть у собі маленький секрет молодості – вітаміни, які уповільнюють процес старіння.

Загальнозміцнюючі вітаміни

1. Вітамін В

• Вітамін В один із найважливіших у раціоні жінок 50+. Він сприяє синтезу білка, покращує функції головного мозку, нормалізує метаболічні процеси в організмі, що перешкоджає ожирінню.
• Вітаміни В 6 12 сприяють правильному поділу клітин, що прискорює процес загоєння ран, саден і тріщин.
• Вітамін 9 або фолієва кислота відповідальний за правильність відтворення генетичного матеріалу, що оберігає вас від онкологічних захворювань.

1. Вітамін D

• Вітамін D для жінок після 50 є допоміжною речовиною. Він допомагає кальцію, що надходить в організм, легко і швидко засвоюватися. Так як кістки у цьому віці треба берегти особливо старанно, цей вітамін убереже вас від різноманітних захворювань кісткових тканин.
• Ще одним важливим компонентом, що допомагає засвоювати вітамін D, є фосфор, що благотворно впливає на діяльність печінки та мозку.

1. Вітамін F

• Вітамін F благотворно впливає на статеві функції, виводить з організму непотрібний холестерин, регенерує шкірні та слизові покриви (що сприяє швидкому загоєнню ран), стимулює ріст волосся.

1. Вітамін А

• Ще його називають вітаміном краси. Покращує стан шкіри, надають здорового блиску очам і волоссю.

1. Вітамін С

• Зміцнює імунітет.
• Вітамін С є актуальним у будь-якому віці, але для жінок 50+ просто необхідний, т.к. у цей період організму потребує вашої допомоги.

Є й низка інших вітамінів, які багато хто вважає за необхідне для жінок категорії 50+. Список таких «помічників» та його кількість може коригуватися, виходячи з різноманітних суб'єктивних знань, але «золота п'ятірка» повинна залишатися незмінною. Це п'ять основних вітамінів, які необхідні підтримки здоров'я для жінок 50+.

Вітаміни, що уповільнюють старіння (антиоксиданти)

1. Вітамін Е

Куріння, споживання жирної їжі та алкоголю призводить до засмічення нашого організму вільними радикалами. При контакті з клітинним киснем знижується імунітет, а процес старіння стає стрімким.

Вітамін Е для жінок після 50 – справжній порятунок. Він очищає організм від вільних радикалів, тим самим перешкоджає передчасному старінню шкіри. Це справжній антиоксидант, який зажив собі слави вітаміну молодості.

1. Вітамін С

Давайте розглянемо цей вітамін ще раз. Всім відомо, що він зміцнює імунітет, підтримуючи здоров'я у вашому організмі. Але не всі знають, що це найпотужніший антиоксидант, який омолоджує нас не лише візуально, а й усередині самого організму. Він зміцнює судини, нормалізує кількість холестерину, поповнює залізо, розщеплює ліпіди та омолоджує вашу шкіру.

Які вітаміни найкращі для жінок після 50?

Різноманітність даної категорії товару практично не залишає вам шансу на впевненість вибору. Нижче ви знайдете короткий опис найпопулярніших вітамінних комплексів та їх характеристики, які допоможуть вам вибрати найкращі вітаміни для жінок після 50 років.

Вітаміни Алфавіт для жінок після 50 років

Комплекс вітамінів Алфавіт має тривалість споживання 3 місяці і є безпечними для всіх жінок, які не мають непереносимості окремих компонентів або гіперфункції щитовидної залози.

• Склад вітамінів:З, В, F, Е, К, D
• Спосіб застосування:по 1 табл. 3р. день

Акцент виробники вітамінів Алфавіт поставили на стан кісткових тканин, саме кальцію та вітаміну D у цьому комплексі достатньо, щоб забезпечити організм добовою нормою.

Вітаміни Цетрум Сільвер для жінок після 50 років

Ціна цих вітамінів досить доступна, але все-таки дорога. Вітаміни Цетрум Сільвер має 88 аналогів ідентичних за складом та більш дешевих. Наприклад:

• Дуовід
• Піковіт Д
• Мегадін
• Кальценове

Комплекс даних вітамінів має масу основних та допоміжних корисних речовин. Можуть прийматись на основі лікування або профілактики.

• Склад вітамінів:А, Е, D, С, 1,2,6,12
• Спосіб застосування:по 1 табл. на день.

Головними в цьому комплексі є два вітаміни краси та молодості, А та Е.

Вітаміни Вітрум для жінок після 50 років

Вітрум можна приймати і жінкам, і чоловікам після 50. У складі даного комплексу присутні всі необхідні вітаміни та мінерали, які необхідні людям, що перейшли рубіж 50 років.

• Склад вітамінів:А, D 3 , Е, К 1 , С, 1,2,6,12
• Спосіб застосування: 1 табл. на день

Увага! У цьому комплексі є велика концентрація вітаміну А (6000 МО). Зверніть увагу наявність у своєму раціоні продуктів, які містять вітамін А, якщо ви його регулярно вживаєте, можливо вам є сенс розглянути інший комплекс.

Надлишок даного вітаміну несе у собі схожі симптоми з його недоліком: випадання волосся, поганий стан нігтів та шкіри. Тому його нелегко виявити. Будьте уважні, для підтримки вітаміну А в організмі достатньо вживати трохи більше добової норми. Для жінок 50+ – це 2667 МО.

Вітаміни Комплівіт для жінок після 50 років

Цей препарат має екстракти лікарських трав, що робить його більш натуральним. Комплівіт розрахований на категорію жінок 45+ та бере до уваги всі перебудови організму, починаючи з пременопаузи.

• Склад вітамінів:С, В 1,2,5,6,с,12 РР, Р, А, Е
• Спосіб застосування: 1 табл. на день

Вітаміни краси та молодості у Комплівіті далеко не на першому місці. Головною перевагою даного комплексу є загальнозміцнююча дія на організм, підняття імунітету та виведення холестерину.

Вітаміни Дуовіт для жінок після 50 років

Мають дуже примітну властивість, яка відрізняє їх з інших вітамінів: піднімають життєвий тонус, додають енергію і допомагають впоратися зі станом апатії і депресії.

• Склад вітамінів:Са, Fe, Zn, B2, E, D3, K.
• Спосіб застосування: 1 табл. 3р. на день

З огляду на загальнозміцнюючої дії вітаміни покликані підняття життєздатності. Рекомендовані, якщо ви переживаєте регулярний стрес на роботі або швидко втомлюєтесь.

Американські вітаміни для жінок після 50 років

Ще з радянських часів і до цього дня в суспільстві існує довірче прихильність до імпортних товарів. Навіть ця категорія не залишилася поза увагою. Прикладом послужать американські та фінські вітаміни для жінок після 50 років.

• Асортимент товару не поступається вітчизняному, а відгуки про цю позицію найпозитивніші.
• Вибір вітамінів відбувається за тим же принципом, але головною перевагою є технологія приготування.
• Популярні торгові марки заслужили імідж та високу довіру споживачів у всьому світі.
• Порівняно з вітчизняними синтетичними вітамінами, американські можуть похвалитися натуральними компонентами у складі.

Вітаміни для жінок після 50 років просто потрібні, щоб підтримувати своє здоров'я у формі. При виборі вітамінів слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути неприємних реакцій організму. Віддавайте перевагу тим маркам, які давно на ринку та заслужили собі гідну репутацію та позитивні відгуки споживачів.

Відео: Здорове харчування жінки після 50 років

Старість неминуче приходить до всіх, але її можна зустріти гідно, уникнувши неприємних симптомів та хвороб. Відкласти або зовсім скасувати прояви старості цілком можливо, якщо розпочати вчасно приймати правильні ліки.

© DepositPhotos

Сучасна медицина досягла математичної точності у дослідженні впливу ліків на організм. Наука з повною впевненістю виділяє всього 3 препарати, які допомагають насолодитися життям у зрілому віці та уповільнити розвиток серйозних захворювань. Їх має приймати кожна людина віком понад 50 років.

Пігулки після 50

1. Аспірин- Найпрекрасніший препарат на сьогоднішній день! З його появою змінилося життя багатьох людей, оскільки кардіохірургічні операції стали не потрібні. Що робить аспірин? Він перешкоджає злипанню клітин крові та утворенню тромбів у судинах, захищає від інфаркту та інсульту.

   Аспірин попереджає розвиток пухлини товстого кишечника та знижує смертність від цього захворювання. Кардіологи рекомендують приймати "Аспірин Кардіо". Він менш агресивний для стінок шлунка, тому що випускається у захисній оболонці.

   

2. Інгібітори АПФ- препарати для зниження тиску, або, як їх часто називають пацієнти, «прили» від тиску: «Лізиноприл», «Індаприл», «Каптоприл», «Еналаприл» тощо. Вони використовуються для лікування гіпертонії вже понад 30 років.

   З віком наші кровоносні судини втрачають гнучкість, стають крихкими, зростає ризик інсульту. Приймаючи інгібітори АПФ, ти збережеш судини еластичними та утримаєш тиск на нормальному рівні до глибокої старості. Підбирати такі ліки повинен обов'язково лікар відповідно до результатів обстеження.

   © DepositPhotos

3. Статини- Ліки для зниження синтезу холестерину в печінці. Приймати статини потрібно навіть за низьких показників холестерину. Особливо якщо людина входить до групи ризику: похилого віку, погана спадковість, чоловіча стать, зайва вага, підвищений тиск, цукровий діабет.

   Італійські вчені заявили, що ці препарати здатні сповільнювати процес старіннялюдини. На сьогоднішній день користь статинів розкрита ще неповністю, і цілком можливо, що препарати цього класу очікує на велике майбутнє!

   © DepositPhotos

Багато людей приймають ці таблетки після 50 роківта вдячні, що вони є. Якщо тобі призначили ці препарати, сміливо пий їх регулярно, і твоя старість відсунеться на 20 років!

© DepositPhotos

Особливо важливі ці препарати для жінок після 50, адже клімакс може викликати проблеми із серцем. Пам'ятай, що у зрілому віці життя лише починається. Обдурити старість цілком можливо, якщо стежити за собою і прислухатися до свого організму, даючи йому найнеобхідніше.

Щоб бути в гарній формі до похилого віку, дотримуйся головних життєвих принципів Ольги М'ясникової. Поділися на своїй сторінці цією важливою інформацією та переконай своїх близьких завжди мати в аптечці вищезазначені препарати.

Post Views: 2 831