Що таке альфа-ритм головного мозку? Це ритм електричної активності мозку на електроенцефалограмі частотою від 7 до 14 Гц. Амплітуда коливань альфа хвиль становить приблизно 5-100 мкВ. Альфа-стан мозку спостерігається у спокійному стані та в період швидкого сну. Потиличні частки підтримують генерацію альфа-хвиль і під час неспання. Гіпноз, медитації, закриття очей призводять до збільшення амплітуди альфа-хвиль.

Значення альфа-ритму для мозку

Альфа-хвилі головного мозку є низькочастотними та виникають у період спокою. З'являються вони завдяки синхронному генеруванню клітинами-водіями ритму (пейс-мейкерами) у таламусі та корі слабкого електричного струму з однаковою частотою.

Вважається, що знаходження мозку в альфа-стані сприяє перезавантаженню центральної нервової системи та зняттю стресу, накопиченого протягом дня. У цей час відбувається активація парасимпатичної системи. Саме альфа-ритми налаштовують організм на відновлення та накопичення ресурсів після напруженої роботи.

Лікарі-психотерапевти та гіпнологи, нейрофізіологи вважають, що багато видатні відкриття науки вчені здійснили саме у стані альфа-ритму. Гіпнотерапевти, вводячи пацієнта у такий режим роботи центральної нервової системи, лікують залежності та хронічні захворювання, пов'язані зі стресами.

Що активують альфа-ритми?

Для чого необхідні альфа-ритми:

1. Переробка отриманої інформації за день.
2. Відновлення ресурсів організму завдяки активації парасимпатичної системи.
3. Поліпшення кровообігу мозку.
4. Гальмується надмірна активність лімбічної системи.
5. Усунення наслідків стресу (звуження судин, зниження імунітету).

Альфа-ритми, що створюються головним мозком у спокої, активують трофотропну функцію гіпоталамуса, спрямовану на відновлювальні процеси у тканинах. Вони також заспокоюють перезбуджену лімбічну систему, яка відповідає за базові потреби організму. Саме патологічне перезбудження лімбічної системи, як вважають нейрофізіологи, веде до зловживань та залежностей. Серед таких розладів можна відзначити підвищення апетиту аж до булімії, схильність до вживання алкоголю та наркотиків, куріння. Також характерні порушення менструального циклу, захворювання залоз, які виробляють гормони.

При зниженні альфа-активності головного мозку людина більш схильна до серцево-судинних захворювань (, стенокардії), зниження імунітету, онкології. При цьому у людей з недостатньою генерацією альфа-хвиль головним мозком переважає негативне мислення. Такі індивіди схильні до зациклювання на своїх проблемах, що ускладнює продуктивний пошук їх рішень.

Альфа-ритм у нормі та патології

Під час проведення (електроенцефалограми) оцінюється індекс альфа-ритму мозку, норма якого становить 75-95%. При зниженні нижче 50% говорять про патологію. Амплітуда альфа-ритму різко знижується віком від 60 років. Це пов'язано насамперед із порушенням мозкового кровообігу. Норма амплітуди хвиль 20-90 мкВ.

При багатьох захворюваннях головного мозку, таких як , нарколепсія, есенціальна гіпертензія, спостерігається асиметрія альфа-ритму в лівій та правій півкулях, як по частоті, так і по амплітуді. Це свідчить про порушення міжпівкульної інтеграції. Гіпертонічна хвороба характеризується зниженням частоти альфа-ритмів мозку. При олігофренії активність альфа-ритмів підвищена.

Порушення синхронізації альфа-ритму також свідчить про патологію. При нарколепсії відзначається гіперсинхронізація. Зниження амплітуди (депресія) альфа-хвиль відбувається при светостимуляции, проведеної з метою оцінки інтегрованості відповіді кори та підкіркових утворень на подразнення.

Асиметрія між лівою та правою півкулями більше 30% може свідчити про наявність в одній з півкуль кісти, пухлини, пошкодження мозолистого тіла. Аркоподібний та пароксизмальний альфа-ритм є патологією. При гіпертонії можуть згладжуватися веретени веретеновидного ритму.

Якщо на ЕЕГ у лобовій частці не зникає альфа-ритм при закритих очах, то, можливо, є травма в цих місцях. Альфа-ритм може зникати при церебральному склерозі та сліпоті, набутому недоумство (). Порушення кровообігу знижує активність та амплітуду альфа-хвиль.

Оцінюють альфа-активність при вегето-судинній дистонії, підозрі на вроджене або набуте недоумство, травми та пухлини мозку. Призначають ЕЕГ при частих непритомності, остеохондрозі, головних болях, високому тиску, частої блювоті. Призначає дослідження невропатолога, який і розшифровує результати.

Увага!

Спеціаліст ізраїльської клініки може Вас проконсультувати -

Сьогодні все більше учених говорять хвилях, що протікають крізь розум. Ці хвилі проявляються у вигляді потоку образів і думок, строкатим калейдоскопом, що змінюються у свідомості людини. Хвилі думок бувають бурхливими і великими, що нагадують шторм у кілька балів, а бувають дрібними баранчиками, що створюють на поверхні постійну брижі.

Розмір мислехвиль залежить від сили і впорядкованості думок і насиченості почуттів, що зсередини активізують думки і впливають на потік свідомості та бажання людини. Східна традиція говорить про найтоншу ментальну матерію, звичайний стан якої у свідомості людини - це коливання і хвилювання.

Хвильова природа свідомості проявляється не тільки на його самому верхньому розумовому рівні, що включає перепади почуттів, настроїв і бажань, але і на нижчому рівні психіки, пов'язаному з різними складними ритмами електричної активності головного мозку.

Сучасна наука виділяє чотири основні ритми мозку:

- бета-ритм (14-30 герц), реєстрований може пильнування, коли доводиться багато й активно думати, а увагу спрямовано зовні (йому відповідає рівень буденної свідомості, у якому переважає чуттєве сприйняття зовнішнього світу);

- альфа-ритм (9-14 герц), що виникає в стані неспання під час відпочинку, релаксації або неглибокої медитації із заплющеними очима (йому у своїй вищій стадії відповідає рівень надсвідомості, що відповідає рівню просвітлення та свободи);

- тета-ритм (4-7 герц), що народжується під час неглибокого сну або глибокої медитації (йому відповідає рівень проникнення в підсвідомість, при якому відбувається звільнення від пригнічених емоцій і психічних блоків);

- дельта-ритм (0,3-4 герц), характерний стадії глибокого сну без сновидінь (йому відповідає рівень несвідомого, що передбачає злиття людини з природою).

Звернемо увагу, що ці, відкриті сучасною наукою, чотири основні ритми, що відповідають чотирьом основним станам свідомості людини, були описані ще в давні часи в давньоіндійських філософських текстах, зокрема, в Упанішадах, де називалися:

* денне неспання або кажучи сьогоднішньою мовою бета-стан,
* сон зі сновидіннями (альфа-стан),
* сон без сновидінь (дельта-стан) та
* Глибока медитація, що призводить до стану звільнення (тета-стан).

У Звичайному стані неспання, коли переважає бета-ритм, робота різних ділянок мозку координується досить слабо. Коли людині потрібно займатися суто інтелектуальними розрахунками, вона активно працює ліву півкулю, а праве включено в роботу вкрай незначно. Але коли потрібно вирішити якесь нове завдання і суто логічних інструментів для її вирішення не вистачає, тоді включається інтуїція і права півкуля, а ліве відступає на другий план.

Не синхронно працюють також потиличні та лобові частини мозку, поверхневі та глибинні його ділянки. Це виражається в різкій перевазі якогось одного ритму мозкової активності в тих ділянках мозку, які в даний момент є провідними, та одночасному пригніченні інших ритмів. Таке переважання відбувається практично у всіх видах діяльності, під час яких він ототожнюється з об'єктами, що змушують його фокусувати увагу на собі.Чи займається людина активною роботою суто зовнішнього характеру або ж копається в собі, перебираючи варіанти обдумуваних рішень, у нього переважає якийсь один ритм на ділянці мозку, що домінує в даний момент.

Вчений Дітріх Еберт, який вивчає природу медитації, порівнює такий стан мозку з «тріскотною машинки або комп'ютера».
Єдиний вид діяльності, який зупиняє цю ментальну тріскотню та допомагає подолати неузгоджену роботу півкуль, різних частин та ділянок мозку, є медитація. Вчені (Лайвін, Банкет, Кітт Уоллс) відкрили явище когерентності (узгодженості), властиве медитативному стану та означає узгодження різних ритмів головного мозку. Усі ритми починають хіба що підлаштовуватися друг під друга. Насамперед узгоджено починають працювати альфа та тіта хвилі.

Більшість дослідників, які спостерігали електричну активність мозку у йогів, що перебувають у глибокій медитації і навіть у стані самадхи, свідчать, що у тих відбувалося підвищення амплітуди альфа-ритму при незначному зменшенні його частоти. Вивчення мозкової активності під час медитації майстрів дзен також підтверджує цю закономірність переважання альфа-ритму, який іноді вкраплялася дельта-амплітуда.

Важливо підкреслити, що після медитації альфа-ритм зберігався при відкритих очах. Дослідник Дітріх Еберт пише, що вчені Касамматсу і Хіраї «відрізняють стан свідомості, що виникають при практиці дза-дзен від стану сну, коли спостерігається виключно дельта-і бета-активність, на підставі наявності при дза-дзен стабільного альфа-ритму».

Вчений робить твердження, що «при (всіх формах!) медитації йдеться про деякий стан неспання, вважатимуться загальноприйнятим і доведеним всім форм медитації». Інші вчені встановлюють кореляцію альфа-ритму з такими психічними явищами, як творчість і спалахи інтуїції. Зниження частот у діапазоні дельта- і бета-хвиль у чистому вигляді призводить до помутніння свідомості. Це виявляється або у стані хвороб (нарколепсія, пухлинні утворення мозку, травми, запалення), що характерно для дельта-ритму, або в стані суєти та стресу, під час якого мозок перебуває під дією бета-ритму.

Що таке альфа-ритм?

Майже сто років тому німецький психіатр Ганс Бергер, вивчаючи електричну активність головного мозку людини, вперше виявив слабкі коливання із частотою близько 10 за секунду та назвав їх альфа-хвилями.

Виявляється, наш мозок працює на невеликій кількості електрики, зовсім як комп'ютер. І цей електричний струм вібрує та пульсує з різною частотою. Коли ви не спите, і ваші очі сфокусовані на якомусь предметі, ваш мозок пульсує з частотою 20 разів (вчені кажуть – циклів) на секунду. Ця частота називається бета. Швидше за все, зараз, коли ви читаєте ці рядки, ваш мозок працює в бета-ритмі.

Коли ви вирушаєте спати, частота роботи мозку сповільнюється, і сягає половини циклу в секунду під час найбільш глибокого сну. Цей ритм відомий як дельта.

Між бета, станом неспання і дельта, станом глибокого сну, вчені розрізняють ще два рівні мозкової активності.
Коли ви задрімали і ще не встигли поринути в глибокий сон, або перебуваєте в стані медитації, ваш мозок функціонує в ритмі альфа, від 7 до 14 циклів в секунду.Це найбільш природний та продуктивний ритм роботи людського мозку. Посилення альфа-ритмів веде до релаксації та стану розширеної свідомості чи трансу. Творчі люди називають цей стан натхненням, більшість наукових відкриттів було здійснено саме під час роботи мозку в альфа-ритмі.Адже ви, напевно, чули, що таблиця хімічних елементів наснилася Менделєєву уві сні, а Ньютон відкрив закон тяжіння, коли прокинувся від того, що йому на голову впало яблуко!

Коли наш мозок працює в альфа-ритмі, у нас з'являється зв'язок із Центром нашої свідомості, а також і потужний зв'язок з усім світом. Як встановили вчені, альфа-ритм головного мозку набуває резонансу з основним ритмом коливань атмосфери Землі, хвилями Шумана. А це означає, що коли наш мозок працює в альфа-ритмі, ми отримуємо необмежений доступ до невичерпного потоку інформації, що міститься в атмосфері нашої планети.Саме вміння гармонізувати частоту роботи свого мозку з частотою атмосфери Землі відкриває світлочутливі можливості людини.

Коли ваш мозок працює в альфа-ритмі, то ви входите в стан, якого можна досягти, займаючись медитацією. Вчені з'ясували, що коли людина медитує, на фізіологічному рівні відбувається зниження ритму функціонування мозку до рівня альфа. Рівень альфа ми використовуємо активізувати свій мозок.

Ще один рівень, тета – це рівень глибокої релаксації чи сну, коли ваш мозок працює на частоті від 4 до 7 циклів на секунду.

Позитивний вплив Альфа-ритму на людину

∙ Кровопостачання головного мозку покращується мінімум на 70 % протягом однієї хвилини.

∙ Відновлювальні процеси організму прискорюються щонайменше у 8-10 разів. Наприклад, людині, яка перехворіла на гепатит, при хорошому збігу обставин на відновлення потрібно мінімум 6 місяців. За умови регулярної практики спеціальних вправ для посилення альфа-ритмів та занурення в медитацію протягом 30 хвилин щодня термін реабілітації скорочується в 8-10 разів.

∙ Відбувається гармонійний перерозподіл енергії з тих місць, де є м'язові та енергетичні блоки, внаслідок чого енергія починає вільно циркулювати по всьому організму.

∙ Люди, які навчилися аналізувати інформацію, коли їхній мозок працює в альфа-ритмі, мають доступ до набагато більших обсягів інформації, ніж зазвичай. Коли ваш мозок працює в альфа-ритмі, до вас приходять творчі ідеї, натхненні думки, загострюється інтуїція, що дає змогу знаходити нові несподівані вирішення проблем.

∙ Коли ваш мозок працює в альфа-ритмі, ви можете розібратися зі всілякими проблемами, такими як зайва вага, безсоння, тривога, напруга, мігрені, шкідливі звички та багато іншого. Ви також зможете навчитися програмувати свою свідомість таким чином, щоб досягати своєї мети та перетворювати мрії на реальність.

∙ Частота альфа-ритму головного мозку збігається з частотою хвиль Шумана – природним ритмом пульсації атмосфери Землі. Коли наш мозок налаштовується на частоту пульсації атмосфери Землі, ми отримуємо доступ до невичерпних джерел інформації та енергії нашої планети, які можемо використовувати для гармонізації наших стосунків та особистості.

Чому саме альфа-ритм є провідним ритмом медитації, до якого підлаштовуються решта ритмів мозку при когеренції? Мабуть тому, що в його основі лежить стан оптимальної активності спати свідомості. Підкреслимо - у міру активного: надмірна активність метушливого бета-стану марна для входження в медитативний стан.Правда, дослідники відзначають, що в деяких видах медитації бета-ритм все ж таки виникає, як супутні хвилі.

Щоб свідомість прийшов у оптимальний медитативний стан, тобто був активним і пасивним, пильним і спокійним, ясним і спонтанним потрібно, перш за все, щоб альфа-ритм поєднався з тета-ритмом, а внутрішня активність поєдналася з релаксацією та самопоглибленням.

Найбільш повний стан когеренції виникає саме у ті моменти, коли збудження мозку максимально знижується. Автор книг з медитації Андрій Ардха з посиланням на американських нейрофізіологів зазначає, що в цей момент у діяльності мозку виникають «спалахи абсолютно впорядкованої активності всіх центрів мозку» та запускається процес мимовільної самоорганізації. Втім, говорячи про мимовільність, не слід думати, що це самоналаштування здійснює людський розум чи сам мозок.

Недарма різні традиції, які у своїх релігійних термінах описують подібний стан, говорять про те, що його запускають зверху Божественні Сили - Дух Святий, Учитель, Промінь Вищого Я, Споконвічне Світло, Голос Безмовності.

Спонтанність свідомості, про яку писав відомий російський дослідник змінених станів свідомості В. В. Налімов, зовсім не означає його замкнутість на собі. Спонтанна свідомість максимально відкрита до Божественної Свідомості, Цілого, Космосу. І якщо індивідуальне свідомість зуміє зупинити власні хвилі настільки, що втратить замкнутість на себе, то саме Божественне Свідомість запустить у ньому процеси, які призводять до стану природності, спонтанності і гармонії.

В останні роки з'явилися прилади так званого зворотного біологічного зв'язку, які дозволяють людині краще керувати своїми мозковими ритмами. Ці прилади дозволяють людині безпосередньо спостерігати свою електроенцефалограму, на якій видно графіки своїх ритмів, або сприймати звуковий сигнал, що відповідає рівню альфа-ритму. Дія приладів ґрунтується на можливості людини після спеціального тренування свідомо викликати цей сигнал через технічно збудовану систему зворотного зв'язку.

Якщо людина тренована в зосередженні та медитації, то вона, на відміну від звичайної людини, здатна зберігати виражений альфа-ритм навіть при експериментальних спробах блокувати його за допомогою подразнення болем, шумом та вібрацією. Про що свідчить подібна здатність людини? Про те, що, керуючи хвилями хаотичного розуму та вирівнюючи їх, можна сильним чином впливати на стан свідомості, переводячи його на значно вищий вібраційно-енергетичний рівень. Одним із кращих приладів біологічного зворотного зв'язку природного походження, що безперервно діє всередині нас, є дихання.

Зменшуючи об'єм та амплітуду дихання за допомогою спостережливої ​​свідомості, людина уповільнює ментальні хвилі, робить їх значно більш рідкісними та спокійними. Якщо на якийсь час зупинити їх зовсім, то він зможе завдяки стану когеренції перетворити мозок на «польовий комп'ютер», в єдиний орган, що сприймає, здатний вловити вищу Хвилю Безмовності.

З невеликими скороченнями, джерело

Як ви знаєте, людський мозок оперує електричними сигналами. Він постійно генерує електричні імпульси, які називаються мозковими хвилями (або ритми мозку, хвилі мозку, хвилі мозкової активності). Частота цих імпульсів вимірюється у герцах чи циклах на секунду. Ну а домінуюча частота мозкових хвиль визначає загальний стан мозку.

Чому домінуюча? Справа в тому, що мозок не працює як єдине ціле на одній частоті. Це означає, що одна область мозку може виробляти більше бета-хвиль, тоді як інші області мозку випромінюють імпульси на іншій частоті. Загалом, він може перебувати в спокійній релаксації, наприклад, але частина підкірки буде "свербіти" про стресі та проблеми на фоновому рівні.

Пишуть, що ритми електромагнітних коливань нашого мозку безпосередньо пов'язані з електромагнітними коливаннями між поверхнею Землі та іоносферою, збігаючись з ними за основними резонансними частотами. Ймовірно, тут є ключ до існування великих і малих ритмів буття світу, частина з яких представлена ​​в людині різними способами, а частина, резонансна їм, - у навколишньому просторі. Як струна гітари видає звук в унісон із камертоном, як міст починає вібрувати в резонанс із вітром тощо. () Так і ми можемо співналаштовуватися з різними циклами та частотами у світі, входячи з ними в резонанс шляхом нехитрих прийомів. Один із них древній, як людські суспільства. Це музика. Особливо ритмічна.

Альфа-ритм (α-ритм, alpha rhythm)- ритм ЕЕГ (електроенцефалограма) у смузі частот від 8 до 13 Гц, середня амплітуда 30-70 мкВ, можуть однак спостерігатися високо-і низькоамплітудні α-хвилі. Реєструється у 85-95% здорових дорослих. Найкраще виражений у потиличних відділах. Найбільшу амплітуду α-ритм має у стані спокійного неспання, особливо при закритих очах у затемненому приміщенні. Блокується чи послаблюється у разі підвищення уваги (особливо зорового) чи розумової активності.

Альфа-ритм характеризує процес внутрішнього «сканування» людиною уявних образів при зосередженні уваги якийсь розумової проблемі.

Коли ми заплющуємо очі, альфа-ритми посилюються, і ця властивість успішно використовується під час проведення медитації-релаксації або сеансу гіпнозу. У більшості людей альфа-хвилі зникають, коли вони розплющують очі і перед ними виникає та чи інша реальна картина. Статистичні та експериментальні дані свідчать про те, що характер альфа-ритму є вродженим та спадковим.

Більшість людей, мають чітко виражений альфа-ритм, переважає здатність до абстрактного мислення. У незначної групи людей виявляється повна відсутність альфа-ритмів навіть при закритих очах. Ці люди вільно мислять зоровими образами, проте зазнають труднощів у вирішенні проблем абстрактного характеру.

Люди, які навчилися аналізувати інформацію, коли їхній мозок працює в альфа-ритмі, мають доступ до набагато більших обсягів інформації, до них частіше приходять творчі ідеї, натхненні думки, загострюється інтуїція, що дозволяє знаходити нові несподівані вирішення проблем. Недарма кажуть: «Заплющ очі, і рішення прийде само собою».

Коли мозок працює в альфа-ритмі, у людини зростають потенційні можливості керування своїм життям. Приходить розуміння, як краще розібратися з різними життєвими проблемами, такими як зайва вага, безсоння, тривога, напруга, мігрені, шкідливі звички та багато іншого. З'являється можливість навчитися налаштовувати свою психіку таким чином, щоб досягати поставленої мети і перетворювати мрії на реальність.

Робота мозку в альфа-ритмі дозволяє непомітно входити в стан неглибокої медитації, як при вправах аутотренінгу та релаксації. Вчені з'ясували, що коли людина займається подібними практиками, у неї на фізіологічному рівні відбувається зниження ритму функціонування головного мозку до рівня альфа-ритму. Прийом теплої ванни або душу безпосередньо пов'язаний із домінуванням альфа-ритму.

Чим же такий примітний альфа-ритм і навіщо він потрібний людському організму? Все впирається у свідомість людини. У стані повної розслабленості та занурення в себе альфа-хвилі посилюються, і в нашій психіці починають свій хід оздоровчі та очищаючі процеси, прокидаються приховані ресурси: оживає інтуїція, стає ідеально відточеною концентрація уваги, з'являються екстрасенсорні здібності. Світ навколо починає грати зовсім іншими фарбами, роблячи людину радісним.

Бета-ритм (β-ритм)- низькоамплітудні коливання сумарного потенціалу головного мозку із частотою від 15 до 35 коливань на секунду, амплітуда – 5–30 мкВ. Цей ритм властивий стану активного неспання. Належить до швидких хвиль. Найбільш сильно цей ритм виражений у лобових областях, але за різних видів інтенсивної діяльності різко посилюється і поширюється інші області мозку. Так, вираженість бета-ритму зростає при пред'явленні нового несподіваного стимулу, ситуації уваги, при розумовому напрузі, емоційному збудженні. Їхня амплітуда в 4–5 разів менша, ніж амплітуда альфа-хвиль.

У стані бета-ритму наш мозок занурюється в рутину буття з величезною кількістю різних проблем, в нескінченний кругообіг стресових ситуацій, вирішення різних завдань і активної концентрації, фокусу уваги, що переміщається. Увага спрямована назовні.

Бета-ритм аж ніяк не наш ворог. Саме завдяки бета-ритму людство досягло неозорих висот у технічному прогресі: збудувало міста, вийшло в космос, створило телебачення, комп'ютери; розвиток медицини теж безпосередньо з цими хвилями. Це ритм активного творення та життя.

Гамма-ритм (γ-ритм)- коливання потенціалів ЕЕГ у діапазоні від 30 до 120-170 до коливань за секунду. Амплітуда гамма-ритму дуже низька - нижче 10 мкВ і обернено пропорційна частоті. Якщо амплітуда вище 15 мкВ, то ЕЕГ сприймається як патологічна. Гамма-ритм спостерігається під час вирішення завдань, потребують максимальної зосередженої уваги. Гамма-ритм відображає собою коливання, які одночасно запускаються в нейронах сигналом, що приходить з активуючої системи ретикулярної формації, що викликає зміщення мембранного потенціалу.

Гамма-ритм спостерігається під час вирішення завдань, потребують максимальної зосередженої уваги. Це ритм зібраності та концентрації на проблемі чи задачі, ритм активного зібраного рішення та роботи. Існують теорії, що пов'язують цей ритм із роботою свідомості. У ряді публікацій повідомляється про різноманітні порушення гамма-активності у хворих на шизофренію.

Гамма-ритм, також, це стан спілкування людини з «щось», що знаходиться за межами розуміння нашої свідомості. Частоту вібрації мозку 50 Гц, деякі дослідники буддійських медитаторів називають просвітленням. Хоча це сумнівно. Це просто частота максимальної зібраності, присутності тут і зараз. Тобто гамма-ритм дозволяє нам стати кимось більшим і сприймати світ уже з погляду цього більшого. Це ніби надбудова над людською свідомістю, яку ми можемо використати.

Дельта-ритм- від 0,5 до 4 коливань за секунду, амплітуда - 50-500 мкВ. Цей ритм виникає як при глибокому природному сні, так і при наркотичному, а також при комі. Дельта-ритм також спостерігається при реєстрації електричних сигналів від ділянок кори, що межують із областю травматичного вогнища або пухлини. Низькоамплітудні (20-30 мкВ) коливання цього діапазону можуть реєструватися у стані спокою при деяких формах стресу та тривалій розумовій роботі.

Характерний стадії глибокого сну без сновидінь. А також для стану дуже глибокої медитації-дхьяни (не релаксації, як альфа-ритм).

Тета-ритм (θ-ритм)- ритм ЕЕГ Частота 4-8 гц, високий електричний потенціал 100-150 мікровольт, висока амплітуда хвиль від 10 до 30 мкВ. Найбільш яскраво тета-ритм виражений у дітей віком від двох до п'яти років. Цей частотний діапазон сприяє глибокій релаксації головного мозку, гарній пам'яті, глибшому та швидкому засвоєнню інформації, пробудженню індивідуальної творчості та талантів.

Здебільшого у дітей до 5 років головний мозок у денний час функціонує саме в цьому діапазоні хвиль, що дозволяє дітям феноменально запам'ятовувати величезний запас різної інформації, що не властиве підліткам та дорослим людям. У природному стані цей ритм у основної маси дорослих людей домінує лише під час фази швидкого сну, напівдріму. Характерний для глибокої медитації-дхьяни. Саме в цьому діапазоні частот у головному мозку достатньо енергії для засвоєння великих обсягів інформації та швидкого перенесення її в довготривалу пам'ять, посилюються здібності до навчання та знімається стрес. У цьому діапазоні мозок перебуває у стані підвищеної сприйнятливості. Такий стан ідеально для супернавчання, мозок здатний тривалий час зберігати зосередженість, екстравертність і не схильний до тривог і невротичних проявів.

Це діапазон верхніх зв'язків мозку, що з'єднують між собою обидві півкулі та безпосередньо шари кори мозку з лобовими її зонами.

Сигма-ритм- Спонтанний сигма-ритм має частоту від 10 до 16 Гц, але в основному становить від 12 до 14 коливань на секунду. Сигма-ритм є веретеноподібною активністю. Це вибухова чи спалахова активність, веретеноподібні спалахи, що реєструються у стані природного сну. Виникає також при деяких нейрохірургічних та фармакологічних впливах. Характерною ознакою сигма-ритму є наростання амплітуди на початку спалаху сигма-ритму та її зменшення наприкінці спалаху. Амплітуда різна, але в дорослих переважно менше 50 мкВ. Сигма-ритм з'являється в початковій стадії повільного сну, яка слідує безпосередньо за дрімотою. Під час сну з дельта-хвилями сигма-ритм з'являється рідко. У процесі переходу до швидкого сну сигма-ритм спостерігається ЕЕГ, але повністю блокується в розвиненій фазі швидкого сну. Людина цей ритм виникає приблизно з тримісячного віку. З віком частота коливань ритму, зазвичай, не змінюється.

Миттєва релаксація та зняття стресу- використовуються частоти між 5 та 10 Гц для різних рівнів релаксації.

Заміна сну- тридцятихвилинна сесія на 5-ти герцях замінює 2-3 години сну, дозволяючи прокидатися рано вранці бадьорішим, слухати по півгодини перед засинанням та ранковим підйомом.

Боротьба з безсонням- хвилі між 4 і 6 герц у перші 10 хвилин, потім перехід до частот нижче 3,5 Гц (на 20-30 хвилин), поступово спускаючись до 2,5 Гц перед закінченням.

Підняття тонусу- Тета-хвилі (4-7 Гц) по 45 хвилин на день.

Також про ритми мозкової активності можна прочитати і.

Стимуляція ритмів головного мозку

Розглянемо доступні кожній людині методи стимуляції ритмів мозку для поліпшення природних можливостей, зокрема пам'яті, творчих осяянь.

Стимуляція Альфа-ритму

Люди різна ступінь вироблення альфа-хвиль. У когось рівень цих хвиль від природи дуже низький, в інших навпаки високий. Діти переважно переважають альфа- і тета-хвилі. Тому діти не потребують стимуляції альфа-ритму.

Дорослішим, наш мозок починає виробляти більше бета-хвиль. Психологи стверджують, що альфа-ритм переважає у екстравертів (товариські оптимісти, які легко взаємодіють із суспільством) і значно знижений у інтровертів (стримані, трохи сором'язливі та замкнуті люди, зосереджені на своєму внутрішньому світі). Стимуляція альфа-хвиль допомагає інтровертам впевненіше почуватися у суспільстві.

Способами підвищення альфа-ритму є:

1. Синхронізація хвиль із зовнішніми сигналами. Полягає у прослуховуванні певних треків, складених зі стереосигналів (див. нижче).
2. Щоденна медитація-релаксація- вимагає практики та часу. Початківцям достатньо приділяти для тренувань 20 хвилин на день, щоб навчитися розслаблятися.
3. Йога- сприяє повній релаксації організму та підвищенню рівня альфа-хвиль. Правильні та постійні заняття йогою допоможуть усвідомлено контролювати альфа-ритм.
4. Глибоке дихання- метод насичення клітин мозку та організму киснем. Освоївши цей метод і взявши його у звичку, ви допоможете мозку автоматично налаштовуватись на формування альфа-ритму.
5. Візуалізація.Варто нам заплющити очі і почати мріяти, малюючи позитивні образи, як мозок відразу починає активно виробляти альфа-хвилі.
6. Алкоголь- ефективний, але найхворіший спосіб підвищення. Люди легко звикають знімати стрес алкоголем. При його прийомі відбувається різке піднесення вироблення альфа-хвиль, настає стан розслабленості та умиротворення. Саме тому за допомогою стимулювання альфа-хвиль спеціальним обладнанням можна робити зворотне – лікувати алкоголізм та наркоманію.

До негативних ефектів, що виникають при надмірній стимуляції альфа-ритму, відносяться підвищена сонливість, втома і навіть депресія. Важливо розібратися у своєму стані. Якщо ви відчуваєте втому, сонливість і депресію, що починається, значить, ваш мозок потребує стимуляції не альфа-, а бета-хвиль.

Підвищення альфа-ритму буде корисним у разі депресії, пов'язаної зі страхом, нервозністю та напругою. Не потрібно підвищувати альфа-ритм у спокійному розслабленому стані з ясною свідомістю. Це може призвести до почуття розчарування, нудьги, втрати інтересу до життя. З появою цих ефектів слід припинити стимуляцію альфа-хвиль і підвищити бета-ритм.

Стимуляція Бета-ритму

Яку користь приносить людині стимуляція його мозку бета-хвилями? Ці хвилі природно починають домінувати при розмові та навчальній діяльності. Підвищення бета-ритму покращує соціальні навички, розумові здібності, піднімає рівень енергетики, загострює почуття, зосереджує увагу. Дослідники з'ясували, що люди з IQ вище за середнє мають підвищену вироблення мозком бета-хвиль. Це не дивно, адже ці хвилі прискорюють роботу мозку та підвищують сприйняття навчальної інформації. Бета-стимуляція корисна тим, хто почувається втомленим та розбитим протягом дня.

Способи стимулювання бета-хвиль:

1. Синхронізація хвиль- За допомогою музики, що містить бінауральні ритми (дивимося докладніше нижче).
2. Читання цікавих книг- підвищує активність лівої півкулі та вироблення бета-хвиль.
3. Кофеїн- Підсилює бета-хвилі, але лише на нетривалий час. Шкідливі для організму енергетичні напої та куріння дають сплеск активності хвиль. Однак незабаром після підйому ви відчуєте різкий спад енергії та проведете залишок дня у розбитому стані.

Недоліки підвищення бета-ритму. Якщо у вас природно підвищений рівень бета-хвиль, то додаткова стимуляція призведе до виникнення почуття страху, незрозумілої тривоги і навіть паніки. Бета-ритм підвищує м'язову напругу та кров'яний тиск. Ці хвилі впливають на процеси збудження нервової системи та знімають сонливість. Тому гіпертонікам і страждаючим безсонням не слід захоплюватися стимулюванням бета-хвиль.

Стимуляція Тета-хвиль

Тета-ритм приводить наш організм у стан глибокого розслаблення, у якому ми бачимо сновидіння. Ці хвилі - тонка межа між свідомістю та підсвідомістю. Під їх впливом у тілі запускаються механізми самовідновлення, відбувається покращення фізичного та духовного стану. Завдяки глибокій релаксації при тета-ритмі наш організм швидко відновлюється після важких навантажень.

Входження в стан тета-ритму сприяє виникненню глибокого зв'язку з підсвідомістю та появою паранормальних здібностей (виходу свідомості за межі фізичного тіла, встановлення контакту з потойбічним світом, екстрасенсорного сприйняття). Перебування в ньому приносить нам відчуття блаженства та умиротворення.

Психотерапевти використовують приладову та іншу стимуляцію тета-хвилями при лікуванні пацієнтів від душевних травм. Принцип лікування заснований на згадці людиною події, що травмує, прихованої в глибинах підсвідомості, і зміні ставлення до нього.

Велика активність тета-хвиль виявляється у дітей та творчих людей. Тета-ритм пробуджує і посилює наші емоції та почуття, дозволяє програмувати підсвідомість, позбавлятися негативного мислення.

Способи стимулювання тета-хвиль:

1. Синхронізація мозку спеціальними ритмами.
2. Прослуховування приємної музики.Звуки такої музики пов'язані з виробленням емоцій та відчуттів, а це прямий шлях підвищення активності тета-хвиль.
3. Медитація (легка релаксація та дхьяна з деяким зануренням)- Виробляє альфа-і тета-ритм. Найлегше навчитися виробляти альфа-хвилі, і лише після позитивних тренувань приходить уміння контролювати тета-ритм.
4. Гіпноз та самогіпноз. Дозволяють посилити альфа- та тета-ритм.
5. Йога- допомагає усвідомлено контролювати стан тета-хвиль і отримувати з цього максимальну користь.

До хворих способів підвищення тета-ритму відноситься прийом галюциногенних наркотиків та алкоголю. У стані алкогольного сп'яніння спочатку підвищується активність альфа-хвиль, настає почуття умиротворення та розслаблення, потім настає фаза бурхливої ​​активності – бета-ритми, потім їх змінюють тета-коливання. Хронічні алкоголіки відчувають постійну тета-активність, що порушує їх мова, пам'ять та розумові здібності.

Розумна медитація, йога і гіпноз допомагають людині пізнати себе, поринути в підсвідомість, навчитися виробляти альфа-і тета-хвилі.

До недоліків підвищення тета-активності головного мозку належать:

• Тета-стимуляція не підходить мрійливим людям, схильним до фантазування, оскільки зробить їх ще більш розсіяними.
• Підвищення тета-ритму призводить до зниження концентрації уваги та сонливості. Тому не слід стимулювати тета-хвилі перед роботою. Так само як і альфа-, тета-коливання у великих кількостях викликають апатію та нудьгу.

Стимуляція Дельта-хвиль

Стимулювання дельта-хвиль є найскладнішим процесом, оскільки дельта-хвилі "формують" підсвідомість та у підсвідомості. Звичайні люди перебувають у стані домінування дельта-ритму лише у глибокому сні, комі чи несвідомому стані. Свідомо управляти дельта-коливаннями можуть лише досвідчені цілителі, екстрасенси, шамани, досвідчені медітуючі. Без вивчення спеціальних технік та методів, без грамотного помічника не рекомендується самостійно підвищувати дельта-активність мозку.

Найпростіший спосіб досягти стійкого виникнення дельта-хвиль - ритмічне дихання з частотою близько 60 вдихів за хвилину.

Цей метод використовують шамани у ритуальних танцях перед відправленням у «тонкий» світ за відповідями на свої запитання.

Синхронізація хвиль із зовнішніми сигналами

Наш мозок має здатність синхронізувати свою домінуючу частоту із зовнішнім сигналом, вона називається "реакцією на частоту". Завдяки цьому можлива цільова синхронізація мозкових хвиль - цільове використання звуку або світла для синхронізації частоти електрохімічної активності мозку з частотою, що відповідає бажаному стану мозку.

Основні типи звуків, що використовуються для синхронізації мозкових хвиль (СМВ):

Бінауральні ритмиявляють собою два тони, що мають злегка різну швидкість (або частоту) і порізно, що подаються в кожне вухо. Сприймаються ці ритми так, ніби вони з'являються прямо в голові. При цьому мозок починає працювати на частоті, яка виходить поєднання цих двох частот. Навушники є необхідною умовою, тому що немає іншого способу ізольовано подавати певний звук у кожне вухо.

Цей ефект виробляється у мозку, а чи не у вухах, як у випадку з монауральними ритмами. Це змішаний продукт діяльності нейронів, розташованих у вусі, і мозку. Бінауральні ритми відрізняються від монауральних ритмів, що виникають у навколишньому середовищі (зовнішньому для вуха), це як якщо вдарити одночасно по двох гітарних струнах, що мають злегка різну частоту.

Так генерується бінауральний ритм:

Бінауральні ритми були вперше відкриті 1839 року німецьким експериментатором (H. Dove). Тоді бинауральные ритми вважалися різновидом монауральних ритмів. Монауральні та бинауральные ритми рідко зустрічаються у природі, але у об'єктах, створених людиною, проявляються часто.

Бінауральні ритми не надто помітні, оскільки глибина модуляції (різниця між гучним та тихим звуком) становить 3 db. Це означає, що бінауральні ритми не справляють значної СМВ, але мають гіпнотичний і розслаблюючий ефект.

Це відбувається частково завдяки ефекту Ганзфельда (Ganzfeld effect). Ефект Ганзфельда - це процес, коли свідомість заспокоюється внаслідок монотонного на органи почуттів.

Природним прикладом ефекту Ганзфельда може стати ситуація, коли Ви сидите в полі в селі, втупившись у просторе блакитне небо і слухаючи шарудіння листя на деревах (білий шум) далеко від суєти та інших проявів міського життя.

Завдяки ефекту Ганзфельда, бінауральні ритми, як психологічний засіб, швидше відіграють ассистирующую роль генерації процесу СМВ, мета якого - спокій свідомості душі.

Монауральні ритмивиникають у вухах як реакція на звуки різного характеру. Як і бінауральні ритми, ці звуки не зустрічаються в живій природі, але є звичайним явищем, якщо слухати машинне обладнання, яке постійно видає звук. Наприклад, ви могли чути, як два працюючі двигуни створюють ефект резонансу в будівлі. При цьому ви можете буквально всім тілом відчувати вібрації, що виникають, коли звуки цих двигунів зіштовхуються один з одним.

За допомогою монауральних ритмів музиканти налаштовують інструменти. Як монауральні, і бинауральные ритми, - це результат арифметичної суми хвилеформ двох тонів, тоді як вони доповнюють чи «заперечують» одне одного, стаючи голосніше, потім тихіше і знову голосніше.

Так генерується моноуральний ритм:

Ізохронні тони- це прямо розташовані тони, які включаються та вимикаються дуже швидко. Синхронізація виникає завдяки ритмічному включенню та вимкненню звуків певної частоти. Ізохронні тони - це зараз вважаються найдієвішим засобом слухової стимуляції, і визнаються більш ефективними для синхронізації, ніж монауральні та бінауральні ритми. Вони викликають виражену реакцію та подобаються більшості людей.

Ізохронні тони, що складаються з чистого тону (складні хвилі), з частотою 150-180 Hz показують найкращий результат особистого сприйняття настільки часто, що рекомендуються для застосування.

На відміну від бинауральных ритмів, ізохронні звуки можна слухати з допомогою зовнішніх динаміків, чи слухати всім тілом. Мозок сприймає звук не тільки вухами, він сприймає сигнали, що йдуть від усього тіла.

Для ізохронних звуків не потрібні навушники, проте використанням навушників можна досягти чіткішого ефекту завдяки рятуванню від зовнішніх звукових перешкод.

Передбачається, що ізохронні тони також мають гіпнотичні властивості, проте, це не означає, що вони вселяють якісь ідеї або додаткові афірмації. Це вібрації, які допомагають розслабитися, глибше медитувати та працювати зі своєю підсвідомістю, наприклад, під час його очищення.

Короткий огляд трьох типів звуків для синхронізації

1. Бінауральні ритми: два звуки, що трохи відрізняються за частотою, створюють частоту для синхронізації. Під час прослуховування використовуються навушники; один звук йде в ліве вухо, інший - у праве, точно в той же час. Мозок починає працювати на частоті, яка виходить поєднанням цих двох частот. Ви чуєте не два звуки, а один. Навушники є необхідною умовою, тому що немає іншого способу ізольовано подавати певний звук у кожне вухо (обидва вуха чують обидва звуки, і мозок починає працювати на бажаній частоті).

   І хоча хтось говорить, що бінауральні ритми не такі ефективні для синхронізації, як монауральні або ізохронні звуки, бінауральні ритми більш ефективні для синхронізації півкуль мозку. Вважається, що вона сприяє ясності думки та характерна для мислення геніїв, коли логіка та творчість використовуються у рівній мірі.

2. Монауральні ритми: монауральні ритми виникають у вухах, як реакція на звуки різного характеру Як і бінауральні ритми, ці звуки не зустрічаються в живій природі, але є звичайним явищем, якщо слухати машинне обладнання, яке постійно видає звук. Наприклад, ви могли чути, як два працюючі двигуни створюють ефект резонансу в будівлі. При цьому ви можете буквально всім тілом відчувати вібрації, що виникають, коли звуки цих двигунів зіштовхуються один з одним.

   Або, можливо, ви чули, як одночасно звучать дві гітарні струни, налаштовані різні частоти: ви чуєте частоту співзвуччя, а чи не дві різних частоти. Для монауральних ритмів навушники не потрібні.

3. Ізохронні звукидуже швидко пульсують, ритмічно вмикаючись і вимикаючись. Частота синхронізації виходить дуже просто - багаторазовим включенням та вимкненням звуку бажаної частоти. Для ізохронних звуків не потрібні навушники, проте використанням навушників можна досягти чіткішого ефекту завдяки рятуванню від зовнішніх звукових перешкод. Експерти зазвичай погоджуються, що ізохронні звуки можуть бути більш ефективними для синхронізації, ніж монауральні та бінауральні ритми.

Ізохронні звуки відчуваються тілом, а не лише чуються вухами.

На відміну від бинауральных ритмів, ізохронні звуки можна слухати з допомогою зовнішніх динаміків, чи слухати всім тілом. Мозок сприймає звук не лише вухами. Ви колись відчували ритм усім тілом - наприклад, на рок-концерті? Навіть глухі можуть чути звуки, відчуваючи вібрації тілом, а не вухами.

І мозок, і тіло сприймають («чують») постійні зовнішні подразники. Ізохронні звуки - відносно нова технологія, що прийшла на заміну бінауральним та монауральним ритмам, які використовуються вже близько ста років. Ви можете досягти більш глибокого ефекту синхронізації за допомогою ізохронних звуків, ніж за допомогою бінауральних ритмів завдяки синхронізації всього тіла.

Чи безпечні ізохронні звуки? Так.Синхронізація мозку – це не промивання мозку! Мозок від природи схильний синхронізуватися з будь-яким звуком, що повторюється. Звуки впливають на електрохімічну активність мозку так само природно, як прослуховування повторюваних легких ударних партій викликає розслаблення. Це впливає тільки на ваш настрій і стан вашої свідомості - синхронізація мозкових хвиль не вселяє у вашу свідомість жодних думок або ідей, а також не приносить фізичної шкоди.

Нотатка. Коротко, суть: планети зовсім не потрібні в астрології, просто у світі існують цикли (ритми), до яких прив'язано все в ньому, або з якими синхронно (резонансно) все в ньому можна обчислити ці ритми, знаходячи деякі загальні цикли у людини і у чогось більш-менш постійного і глобального (якщо глобальний цикл матиме соловей за вікном, всю астрологію чудово можна прив'язати до солов'я).

Мозок людини – багатофункціональна та багаторівнева система, яка може давати резонансно-динамічні реакції. За наявності зовнішнього впливу, головний мозок здатний змінювати активність та ритми діяльності. З початку XX століття електрична активність вивчається вченими у всьому світі.

Мозок людини змушений формувати електроімпульси, щоб підтримувати своє нормальне функціонування протягом усього життя.

Створення імпульсів – це зона відповідальності нервових клітин, загальна кількість яких обчислюється десятками мільярдів.

Альфа-активність була виявлена ​​німецьким вченим Г. Бергером, який спромігся визначити незвичайний вид коливань, генерованих мозком людини. Частота цих коливань була не більше від 8 до 13 Гц. Пізніше Р. Бергер також виявив та інші ритми.

Значення альфа-ритму

Альфа-ритми були зафіксовані за допомогою ЕЕГ, які пригнічувалися бета-ритмами. Бета-хвилі виявлялися лише в тому випадку, якщо пацієнт відкривав очі у процесі діагностики. За допомогою ЕЕГ сьогодні лікарями також може бути виявлена ​​дезорганізація альфа-ритму, що є патологічним станом.

Мозок людини функціонує на порівняно малому обсязі електрики, але це дозволяє бути йому основним центром управління та регулювати роботу центральної нервової системи та внутрішніх органів. Тому він потребує регулярної стимуляції електричної активності, що є актуальним і для дитини, і для дорослої.

Альфа-активність головного мозку, що виникає при розслабленому стані людини, найцікавіша вченим. Наприклад, вона реєструється у стані дрімання, коли спостерігається ще спить, а й не прокинувся, і не можна сказати, що людина бадьорий і повністю відійшов від сну.

Працюючи мозку в альфа-режимі людина може отримати дуже багато інформації. Прийнято розрізняти повільний та швидкий варіанти альфа-ритмів.

Позитивний вплив

При функціонуванні людського мозку в режимі альфа-активності його стан характеризується як спокійний, найбільш оптимальний, тому її значення складно переоцінити. ЦНС людини має два найважливіші механізми у своїй роботі: саморегулювання та самовідновлення. За рахунок цих функцій відбувається підвищення мозкової діяльності, здійснюється підтримка стійкості психіки до подразників.

Перебуваючи в нормі, альфа-ритм головного мозку викликає безліч позитивних ефектів:

• Відбувається покращення кровопостачання у мозкових структурах, тому прискорюється насичення органу корисними мікроелементами та киснем.
• Спостерігається збільшення швидкості відновлення організму людини загалом, що важливо, наприклад, після перенесених серйозних хвороб.
• Відбувається посилена енергетична циркуляція.
• Спостерігається посилення інтуїтивної розумової діяльності, що дозволяє витрачати менше сил на вирішення поставлених завдань.
• Головний мозок, працюючи в режимі альфа-активності, може перепрограмувати свідомість, вирішити безліч психоемоційних проблем і усунути такі перешкоди: напруженість, тривожні стани, стрес, безсоння тощо.
• Зменшуються прояви негативних станів: дитячі травми, життєві проблеми.

Способи стимуляції альфа-хвиль

На ЕЕГ альфа-ритми можна спостерігати лише у тих випадках, коли організм людини повністю розслаблений. Спостерігаються у такому стані відволікаються від проблем, тому відбувається усунення стресу. Також помічено уповільнення мисленнєвої діяльності, тому свідомість очищається. Це дозволяє створювати нові ідеї, збільшується креативність мисленнєвої діяльності, відбувається позбавлення творчої кризи.

Якщо в людини спостерігається протягом деякого часу важка та тривала мозкова активність, то відбувається усунення нормальної діяльності органу. Вирішення цієї проблеми полягає у збільшенні альфа-хвиль і зняття розумової напруги.

Є безліч методик, що дозволяють надати на альфа-хвилі стимулюючий вплив:

• Звукові хвилі. Проста і доступна в усіх відношеннях методика, за допомогою якої збільшується альфа-активність, а процес приносить людині «дозу задоволення». Методика полягає у прослуховуванні спеціальної музики, яка складається із стереозвуків.
• Йога. Тривалі заняття йогою, за умови правильного виконання вправ, виступають як потужний активатор альфа-активності мозку, який може помірно і не різко підвищити необхідні показники.
• Медитація. За допомогою медитації можна навчити свій організм розслаблятися в автоматичному режимі, але для цього потрібно витратити багато часу для проходження величезної кількості практичних занять.
• Дихальна гімнастика. Метод має на увазі, що людині доведеться постійно підтримувати глибоке дихання. Такий процес насичує мозкові клітини та внутрішні органи киснем. Якщо займатися дихальною гімнастикою систематично, щоб це увійшло у звичку, то створення альфа-хвиль відбуватиметься автоматично.
• Гарячі ванни. Практично завжди розслаблення настає після прийняття гарячої ванни, яка дозволяє усунути втому. Вироблення альфа-хвиль – головна причина розслаблення м'язових структур.
• Спиртні напої. Не рекомендований метод, який, як не дивно, також дозволяє активувати вироблення та отримати підвищений рівень альфа-хвиль. Алкоголь вживається багатьма людьми зі зняттям стресу. Відразу після вживання спиртного напою починають формуватися альфа-хвилі, що дозволяє людині прийти в стан релаксу, відчуженості від світу та розслаблення.

Патологічні показники

Щоб уточнити актуальні значення ритмів, використовується електроенцефалографія як основна методика діагностування. На ЕЕГ норма індексу альфа-хвиль перебуває у межах 80-90%. Якщо такі показники відсутні або знаходяться нижче 50 відсотків, то така характеристика свідчить про наявність патології.

Давно доведено, що у передпенсійному та у пенсійному віці починає суттєво зменшуватись амплітуда альфа-активності, що обумовлено погіршенням процесів кровопостачання мозку та органів у міру старіння організму.

Нормальні значення амплітуди під час проходження ЕЕГ перебувають у межах від 25 до 95 мкВ. Проведені у середині ХХ століття дослідження дозволили вивести таке поняття, як «дизритмія мозку». Але подальші дослідження показали, що далеко не завжди дизритмія буде вказувати на наявність патології у спостерігається. На ЕЕГ також можна побачити особливі види БЕА (біоелектричної активності), епілептиформність та дифузні зміни.

Ненормальні та недостатні значення альфа-активності зазвичай встановлюються при деяких захворюваннях:

• Епілепсія (різні форми цієї хвороби, у т.ч. і та, що пов'язана з прийомом наркотиків). При цій патології у пацієнта розвивається пряма або міжпівкульна асиметрія у мозкових півкулях голови. Страждає і частота, і амплітуда. Це може говорити про порушення міжпівкульної інтеграції.
• Олігофренія. Спостерігається ненормальне підвищення сумарної активності альфа-хвиль.
• Проблеми із кровообігом. Патологія альфа-активності практично завжди розвивається при порушеннях кровообігу, звуження або розширення судин головного мозку. Якщо серйозність захворювання висока, то спостерігається суттєве зменшення середньої активності та частотних показників. Проблеми також спостерігаються при бета-лактамазної активності бактеріальних агентів.
• Гіпертонічна хвороба. Ця патологія може послабити частоту ритму, якого замало нормального розслаблення організму.
• Запальні процеси, кіста, пухлини на мозолистому тілі. Захворювання такого типу вважаються вкрай тяжкими, тому при їх розвитку асиметричність між лівою та правою півкулею може бути дуже серйозною (аж до 30%).

Щоб оцінити активність альфа-ритмів, регулярно виконується ЕЕГ при багатьох патологічних станах: недоумство (набуте або вроджене), ВСД, черепно-мозкові травми. Отримані дані дозволять правильно підібрати лікування захворювань, яке відповідатиме наявним ритмам.

При розшифровці ЕЕГ у ряді випадків може спостерігатися наявність дезорганізованої альфа-активності. Дезорганізація або повна відсутність альфа-активності може вказувати на набуте недоумство. Також альфа-ритми дезорганізуються при затримці психомоторного розвитку у дітей.

Додаткові показники

Функціонування мозку людини та електрична активність, яку він формує, є нерозривно пов'язаними станами. Активність обумовлена ​​виробленням імпульсів нервовими клітинами. У порівняльному співвідношенні електричну активність нашого мозку можна вважати несуттєвою, тому що її показники перебувають на рівні кілька мільйонних часток вольту.

Можна виділити три основні групи ритмічних показників мозку людини:

1. Бета-активність. Бета-ритми починають формуватися в людини у тому віці, що він починає вперше логічно мислити і намагатися щось контролювати. Повне формування цього ритму спостерігається за умови нормального розвитку дитини до п'яти років. Вироблення бета-ритмів відбувається природно, без зовнішньої стимуляції, коли дитина перебуває у стані неспання. Прояв цього виду мозкової активності спостерігається під час мисленнєвої діяльності, під час читання, під час обробки отриманої інформації. Без бета-активності неможливе спілкування людей один з одним і будь-яка діяльність.
2. Дельта активність. Формування даного ритму відбувається у тому момент, коли плід перебуває утробі матері. Його зазвичай реєструють під час обстеження вагітної жінки під час другого триместру. Нормальні показники дельта-активності на ЕЕГ – частота від 0,1 до 5 Гц, амплітуда – від 30 до 40 мкВ. Дельта-хвилі формуються під час природного сну, під час коматозних станів або при наркотичній комі (у такому стані можуть реєструватися асинхронні дельта-хвилі).
3. Тета-активність. Формування тета-ритмів відбувається приблизно на 2-3 місяці розвитку плода в утробі матері (їх зазвичай реєструють лише наприкінці третього місяця вагітності). Тета-активність переважає в дітей віком до трьох років. Після 18 років тета-ритми в мозку людини формуються у стані умиротвореного та помірного неспання, що поступово переходить у сон.

Недоліки стимулювання альфа-хвилями

У висновку треба сказати про те, що зайва кількість альфа-хвиль може стати причиною розвитку різних негативних станів в організмі людини. Тому не рекомендується проводити стимуляцію альфа-хвиль, якщо всі показники і так перебувають у межах норми.

Часті головні болі? Проблеми з пам'яттю та концентрацією уваги? З'явилися ознаки серйозного захворювання, наприклад хвороби Альцгеймера… Скористайтеся книгою «Робота мозку: зміцнення та активізація», в ній провідний натуролог Росії Геннадій Кібардін дає велику кількість вправ, тренувань та практичних рекомендацій, які допоможуть вашому мозку функціонувати на повну силу в будь-якому віці.

Із серії:До біса вік!

* * *

компанією ЛітРес.

Розділ 2. Ритми головного мозку

У цьому розділі уважний читач знайде конкретний механізм удосконалення якості свого життя.

Розуміння загальних принципів ритмічної роботи головного мозку дозволяє людині круто змінити життя на краще.

Ритми головного мозку – це могутнє кермо вашої свідомості та тіла, куди повернете його – туди і поїдете.

Вчіться грамотно керувати своїм життям, їздити, не спотикаючись на одних і тих же життєвих пагорбах та ямах. Це як правила дорожнього руху: знаєш їх, дотримуєшся – їдеш без проблем у будь-який бік. Не знаєш правил – тоді, куди б не поїхав, постійно набиватимеш собі «шишки». Навіщо жити, навчаючись тільки на своїх помилках, коли можна освоїти діючі правила гідного життя і легко доїхати до пункту призначення «Здоров'я та успіх»?

Ритми головного мозку людини перебувають у безперервній та тісній взаємодії з природними електромагнітними коливаннями навколишнього середовища. Для кращого розуміння суті процесу позитивного впливу природного середовища на головний мозок і весь організм розглянемо коротко ритми мозкової діяльності людини.

Організм людини, як біологічний резонатор, складається з багатьох систем. Головний його центр – мозок – постійно і активно пульсує під впливом ритмів як зовнішніх, і внутрішніх, задаваних роботою спеціальних груп клітин – пейсмекерів – генераторів ритму.

Ритми мозкової діяльності

Кожен стан свідомості людини людини визначається ритмами його мозкової діяльності. Мозок людини безперервно генерує різні електричні сигнали.

Хвилі (ритми) мозкової активності людини поділяються вченими на шість основних видів: дельта, тета, альфа, сигма, бета та гамма.

Ритми електромагнітних коливань нашого мозку безпосередньо пов'язані з електромагнітними коливаннями між поверхнею Землі та іоносферою, збігаючись з ними за основними резонансними частотами. Ця інформація відкриває широкі можливості для покращення життя кожному бажаючому. Головне – чітко знати, що і як треба робити, вірити в успіх та наполегливо працювати над собою.

Основними типами ритмів головного мозку людини, що реєструються на сучасних електроенцефалограмах, є:

1. Дельта-ритм- Від 0,5 до 4 коливань в секунду, амплітуда - 50-500 мкВ. Цей ритм виникає як при глибокому природному сні, так і при наркотичному, а також при комі. Крім того, дельта-ритм спостерігається при реєстрації електричних сигналів від ділянок кори, що межують із областю травматичного вогнища або пухлини. Низькоамплітудні (20-30 мкВ) коливання цього діапазону можуть реєструватися у стані спокою при деяких формах стресу та тривалій розумовій роботі.

2. Тета-ритм– від 5 до 7 коливань за секунду. Цей ритм має високий електричний потенціал 100–150 мікровольт та високу амплітуду хвиль від 10 до 30 мкВ.

Найбільш яскраво тета-ритм виражений у дітей віком від двох до п'яти років.

Цей частотний діапазон сприяє глибокій релаксації головного мозку, швидкому запам'ятовуванню та міцному засвоєнню інформації, пробудженню індивідуальної творчості та талантів. У більшості дітей до 5 років вдень головний мозок функціонує саме в цьому діапазоні хвиль, що дозволяє їм запам'ятовувати величезний обсяг різної інформації. Феноменальна здатність, невластива підліткам та дорослим людям. У природному стані цей ритм у основної маси дорослих людей домінує лише під час фази швидкого сну, напівдріму. Саме в цьому діапазоні частот у головному мозку достатньо енергії для засвоєння великих обсягів інформації та швидкого перенесення її у довготривалу пам'ять. При домінуванні тета-ритму мозок перебуває у стані підвищеної сприйнятливості. Такий стан ідеально для супернавчання, людина здатна тривалий час зберігати зосередженість, екстравертність і не схильний до тривог і неврозів.

Це діапазон верхніх зв'язків мозку, що з'єднують між собою обидві півкулі та безпосередньо шари кори лобових зон.

Спілкування двох людей лише на рівні тета-ритмів – це майже завжди справжнє спілкування. Тут у залік йде лише кількість внутрішньої сили, яку має людина, – то головне, що відрізняє його від іншої людини. Зрозуміло, якість цієї сили або «правильність» тета-ритмів можуть змінюватись, але в даному випадку це не важливо.

Кожна людина має якісь енергетичні ресурси, якими вона може особисто розпоряджатися. Якщо цих ресурсів у вас більше, ніж у партнера, то ви завжди візьмете гору.

Світ тета-ритмів – це світ емоційно та інтелектуально сильних людей.

Реальний світ людей влаштований абсолютно протилежним чином. Головне в ньому – не особиста сила людини, не її знання і навіть не мудрість, а готовність сліпо підкорятися прийнятим суспільством правилам – видимій нами частині зовнішніх структур, які фактично поневолюють і використовують нас на власний розсуд. Саме слабкі люди найохочіше підкоряються будь-яким правилам, тому і світ людей влаштований так, щоб дати слабким перевагу. У суспільстві вважається, що сильна людина і так проб'є собі потрібну дорогу і не пропаде життям.

Механізм впливу однієї людини на іншу простий: зустрічаючись із незнайомцем, ми в перший момент завжди потрапляємо під дію його тета-ритму. І якщо перевага іншої людини очевидна, то протягом кількох секунд чи хвилин вона може «переконати» нас майже в чому завгодно. Одночасно майже відразу включаються наші власні захисні механізми, пов'язані з нейтралізацією будь-якої зовнішньої сили безпосереднього впливу. Простіше кажучи, наша свідомість згадує про «соціальний статус» своєї особистості, і це дає нам ту точку опори, яка дозволяє найслабшому встати врівень із найсильнішим. Якщо соціальний статус співрозмовника вищий, то наше підпорядкування стає виправданим та зрозумілим. Якщо ж чужий статус нижче нашого власного, то майже завжди вдається збити його з правильного ритму чи, у крайньому разі, просто припинити процес спілкування.

Для підлеглого непристойно бути сильнішим за начальника – нас привчають до цього з самого дитинства і настільки успішно, що високий статус співрозмовника майже завжди паралізує нашу силу. І навпаки, якщо ми займаємо більш високе становище, то дозволяємо собі випустити силу свого статусу назовні, тоді як оточуючі змушені дещо зіщулюватися в нашій присутності.

3. Альфа-ритм– від 8 до 13 коливань за секунду, середня амплітуда 30–70 мкВ, однак, можуть спостерігатися високо- і низькоамплітудні α-хвилі. Реєструється у 85-95% здорових дорослих. Найкраще проявляється у потиличних відділах головного мозку. Найбільшу амплітуду α-ритм має у стані спокійного неспання, особливо при закритих очах у затемненому приміщенні. Блокується чи послаблюється у разі підвищення уваги (особливо зорового) чи розумової активності.

Альфа-ритм характеризує процес внутрішнього «сканування» людиною уявних образів при зосередженні уваги якийсь розумової проблемі.

Коли ми заплющуємо очі, α-ритми посилюються, і ця властивість успішно використовується під час проведення медитації чи сеансу гіпнозу. У більшості людей α-хвилі зникають, коли вони розплющують очі і перед ними виникає та чи інша реальна картина. Статистичні та експериментальні дані свідчать про те, що характер α-ритму є вродженим та спадковим.

Більшість людей, мають чітко виражений α-ритм, переважає здатність до абстрактного мислення. У незначної групи людей виявляється повна відсутність α-ритмів навіть при закритих очах. Ці люди вільно мислять зоровими образами, проте зазнають труднощів при вирішенні проблем абстрактного характеру.

Люди, які навчилися аналізувати ситуацію, коли їхній мозок працює в α-ритмі, мають доступ до набагато більших обсягів інформації, ніж зазвичай. Частота -ритму головного мозку збігається з частотою природного ритму пульсації атмосфери Землі. Коли наш мозок налаштовується на частоту пульсації атмосфери Землі, до нас приходять творчі ідеї, натхненні думки, загострюється інтуїція, що дає змогу знаходити нові несподівані вирішення проблем. Недарма кажуть: «Заплющ очі, і рішення прийде само собою».

Коли мозок працює в α-ритмі, у людини зростають потенційні можливості керування своїм життям. Приходить розуміння, як краще розібратися з різними життєвими проблемами, такими як зайва вага, безсоння, тривога, напруга, мігрені, шкідливі звички та багато іншого. З'являється можливість навчитися налаштовувати свою психіку таким чином, щоб досягати поставленої мети і перетворювати мрії на реальність.

Робота мозку в -ритмі дозволяє непомітно входити в стан трансу, якого можна досягти також, займаючись медитацією або за допомогою гіпнозу. Вчені з'ясували, що коли людина медитує, у неї на фізіологічному рівні відбувається зниження ритму функціонування головного мозку до рівня α-ритму.

Прийом теплої ванни чи душу безпосередньо пов'язані з домінуванням α-ритму.

Що може бути краще для зняття втоми, ніж полежати після важкого робочого дня у теплій ванні?

У такій ситуації в головному мозку людини активізуються α-хвилі. Вони допомагають розслабитися м'язам втомленого тіла. Цей прийом регулярно застосовують найталановитіші та найуспішніші люди на Землі. Бо слідом за розслабленням у теплій ванні до людини обов'язково приходить ментальне осяяння як ключ до успіху та прояву його таланту.

Ритми електромагнітних коливань, що у біосфері, складалися протягом мільйонів років еволюції під впливом чинників довкілля. Далеко не останню роль у тому числі грає геомагнітне поле Землі. Але тут постає питання: як мозок людини може «налаштовуватися» на частоти вібрації земної енергії та «засвоювати» енергію магнітного поля планети? Багато дослідників схиляються до думки, що в «надрах» черепної коробки людини існує приймальний пристрій, на який і покладено функції «спілкування» з космічним середовищем.

А як тоді бути з нестійкістю характеристик зовнішнього електромагнітного поля? Адже мозок просто повинен чуйно резонувати будь-які зміни основних частот. В іншому випадку можуть відбутися непередбачувані зміни психіки, з'явиться її хитка, що неприпустимо на етапі розвитку людства.

Значить, у нашому організмі має бути ще один орган, на який покладаються функції якогось фільтра, що згладжує високі амплітуди коливань і передає безпосередньо в мозок картину із стійкими резонансними характеристиками.

Вчені виявили такий орган. Це миготливий епітелій бронхів. Його вії коливаються з однією частотою, утворюючи стійку коливальну систему. А частота коливань все та ж – діапазон 7-14 герц. Електричні заряди атмосфери вступають у контакт з віями, що коливаються. А при хронічному захворюванні дихальних шляхів з ураженням миготливого епітелію спостерігається зміна альфа-хвиль.

Чим же такий примітний альфа-ритм і навіщо він потрібний людському організму? Все впирається у свідомість людини. У стані повної розслабленості та занурення в себе альфа-хвилі посилюються, і в нашій психіці починають свій хід оздоровчі та очищаючі процеси.

Наше духовне та фізичне здоров'я безпосередньо залежить від того, про що ми думаємо і як ми думаємо.

Відмовившись від суєтних проблем, сконцентрувавшись на глибинному пізнанні свого «я», людина включає потужні важелі саморегуляції, які в першу чергу починають позитивно впливати на її свідомість.

Позитивне перепрограмування цієї найважливішої функції нашої психіки кардинально змінює внутрішній світ людини. Як наслідок, змінюються і зовнішні стереотипи поведінки, отже, покращуються здоров'я, зовнішній вигляд, зростає тривалість життя.

Геомагнітні хвилі Землі впливають на ідеально налагоджений миготливий епітелій бронхів людини, що дозволяє безперешкодно передавати в його мозок вібрації енергії Всесвіту. У відповідь на це в глибинах свідомості людини прокидаються приховані ресурси: оживає інтуїція, стає ідеально відточеною концентрація уваги, з'являються екстрасенсорні здібності. Світ навколо починає грати зовсім іншими фарбами, роблячи людину істинно щасливою.

Курячі хлопчики та дівчатка, тата та мами, візьміть цю інформацію собі на замітку.

Куріння пригнічує функціонування миготливого епітелію бронхів, що негативно позначається як на стан здоров'я, а й у розвитку ваших творчих здібностей.

4. Сигма-ритм. Спонтанний сигма-ритм має частоту від 10 до 16 Гц, але переважно становить від 12 до 14 коливань в секунду. Сигма-ритм відрізняється вибуховою чи спалахової активністю. Це веретеноподібні спалахи, що реєструються у стані природного сну, а також при деяких нейрохірургічних та фармакологічних впливах. Характерною ознакою сигма-ритму є наростання амплітуди на початку спалаху та спадання наприкінці. Амплітуда може бути різною, але у дорослих переважно не менше 50 мкВ. Сигма-ритм з'являється в початковій стадії повільного сну, яка слідує безпосередньо за дрімотою. Під час сну з дельта-хвилями сигма-ритм з'являється рідко. У процесі переходу до швидкого сну сигма-ритм спостерігається ЕЕГ, але повністю блокується в розвиненій фазі швидкого сну. Людина цей ритм виникає приблизно з тримісячного віку. Протягом життя частота коливань ритму, зазвичай, не змінюється.

5. Бета-ритм- Низькоамплітудні коливання сумарного потенціалу головного мозку з частотою від 15 до 35 коливань в секунду, амплітуда - 5-30 мкВ. Цей ритм властивий стану активного неспання. Належить до швидких хвиль. Найбільш сильно цей ритм виражений у лобових областях, але за різних видів інтенсивної діяльності різко посилюється і поширюється інші області мозку. Так, вираженість β-ритму зростає при пред'явленні нового несподіваного стимулу, ситуації уваги, при розумовому напрузі, емоційному збудженні.

У стані β-ритму наш мозок занурюється в рутину буття з величезною кількістю дрібних, миттєвих проблем, які засмоктують кожного з нас у нескінченний кругообіг стресових ситуацій, а ті, у свою чергу, відгороджують нашу свідомість від лікувального впливу позитивних електромагнітних випромінювань Землі. При цьому настрій явно псується, здоров'я погіршується, зовнішній вигляд стає болючим, а тривалість життя бажає кращого.

У такому стані сконцентруватися на якомусь серйозному завданні не вдається (недарма багато життєво важливих питань вирішуються роками), а осяяння ніколи не відвідує уми людей, обтяжені постійним тягарем поточних проблем.

Бета-ритм аж ніяк не наш ворог.

Саме завдяки β-ритму людство досягло неосяжних висот у технічному прогресі: збудувало міста, вийшло в космос, створило телебачення, комп'ютери; розвиток медицини теж безпосередньо з цими хвилями.

Почуття кохання – похідна від β-ритму.

Не завжди думки руйнують нашу психіку, адже недарма ж говориться: "Як подивишся, так і позначиться". Доброзичливий позитивний настрій до оточуючих, захоплення улюбленою справою, творчість діють цілюще на наш організм: покращується серцева діяльність, нормалізується робота інших органів – людина стає щасливою, а світ прекрасним.

Занурившись у глибини свідомості, відмовившись від думок і проблем навколишнього світу, людина набуває нових дивовижних якостей, але втрачає себе. Двері, що ведуть до таємниць Всесвіту, широко відчиняються перед ним, а реальний світ стає далеким і нудним.

6. Гамма-ритм.Він становить від 30 до 120-170 коливань за секунду. Амплітуда α-ритму дуже низька - нижче 10 мкВ, і обернено пропорційна частоті. Якщо амплітуда γ-ритму вище 15 мкВ, то ЕЕГ розглядається як патологічна. Гамма-ритм спостерігається під час вирішення завдань, потребують максимального зосередження уваги. Гамма-ритм відображає собою коливання, які одночасно запускаються в нейронах сигналом, що приходить з активуючої системи ретикулярної формації, що викликає зміщення мембранного потенціалу.

Гамма-ритм – це спілкування людини із вищими силами. Спілкування з "щось", що знаходиться за межами нашого розуміння.

Головний бета-ритм дає нам усі знання, що потенційно доступне людині, а γ-ритми відводять за ці межі. Тобто γ-ритм дозволяє нам стати кимось більшим і сприймати світ уже з погляду цього більшого. На цьому рівні і наш розум, і наш розум майже безсилі, тут діють інші маловідомі нам механізми сприйняття та дії. Це як би надбудова над людською свідомістю, яку ми можемо використати, але яка спочатку нам не належить. Якщо ми зіткнемося з людиною, справді пов'язаною з якоюсь вищою силою, то ми розпізнаємо її безпомилково за виразом обличчя, блиском очей, глибиною розуму. Вміння сприймати правильний γ-ритм збереглося в його повному обсязі. Більш того, якщо ми перебуватимемо поряд з ним, то, швидше за все, нам також вдасться відчути в собі присутність вищої. На жаль, таких людей – одиниці, і вони майже завжди приховують цей бік свого існування, вважаючи, що ще не настав їхній час.

Це те, що стосується вищих γ-ритмів, які дуже рідкісні у житті сучасної людини. У той же час є безліч найпростіших форм цієї активності мозку, і з ними ми стикаємося кожну мить. Насамперед це те, що люди називають настроєм.

Настрій – проблема, під знаком якої відбувається все життя. Нам радісно - і всі завдання вирішуються ніби самі собою. Нам сумно – і руки опускаються, ми не можемо впоратися навіть із найпростішими завданнями, а головне – ми не отримуємо від життя того задоволення, яке наповнює його змістом.

Настрій – це основа нашого існування, мета і прокляття нашого життя. За великим рахунком, все, чого ми прагнемо, – бути щасливими, а щастя – це лише певний стан, певний малюнок гамма-ритмів. Але біда в тому, що ми можемо утримувати цей стан лише миттєво. Сучасна людина за своєю природою не самостійна, вона не може довго існувати у відриві від когось більшого. Звичайно, нам властива деяка автономність, але таке існування пригнічує, воно безрадісно. Той правильний γ-ритм, який дає нам відчуття свідомості, одухотвореності нашого життя, виникає і підтримується лише тоді, коли ми стаємо частиною найвищих «космічних» процесів. Але і в цьому випадку ми дуже часто слухняно слідуємо за їх власним рухом, тобто не є сильною особистістю.

Стимуляція ритмів головного мозку

Розглянемо доступні кожній людині способи стимуляції ритмів головного мозку, що дозволяють розвинути якості, дані від природи, зокрема пам'ять, творчі здібності тощо.

А. Альфа-ритм. У всіх різний рівень альфа-хвиль. У когось він від природи дуже низький, хтось – навпаки, високий. У дитинстві ми переважно переважають альфа- і тета-хвилі, тому стимуляції α-ритму непотрібен.

Коли ми дорослішаємо, наш мозок починає виробляти більше бета-хвиль. Психологи стверджують, що α-ритм переважає у екстравертів (товариські оптимісти, які легко взаємодіють із суспільством) і значно знижений у інтравертів (стримані, трохи сором'язливі та замкнуті люди, зосереджені на своєму внутрішньому світі). Стимуляція альфа-хвиль допомагає інтравертам впевненіше почуватися у суспільстві.

Способами підвищення α-ритму є:

1. Синхронізація хвиль із зовнішніми сигналами.Полягає у прослуховуванні певних треків, складених із стереосигналів. Таку музику можна знайти в Інтернеті. Але краще розпочинати такі заняття спільно з досвідченим фахівцем у цій галузі.

2. Щоденна медитація– вимагає практики та часу. Початківцям достатньо приділяти для тренувань кілька хвилин на день, щоб навчитися розслаблятися.

3. Йога– сприяє повній релаксації організму та підвищенню рівня альфа-хвиль. Правильні та постійні заняття йогою допоможуть усвідомлено контролювати альфа-ритм.

4. Глибоке дихання– метод насичення клітин мозку та організму киснем. Освоївши цей метод і взявши його у звичку, ви допоможете мозку автоматично налаштовуватись на формування α-ритму.

5. Візуалізація.Варто нам заплющити очі і почати мріяти, малюючи позитивні образи, як мозок відразу починає активно виробляти α-хвилі.

6. Алкоголь– ефективний, але найхворіший спосіб підвищення α-ритму. Люди легко звикають знімати стрес алкоголем. При його прийомі відбувається різке збільшення вироблення α-хвиль, настає стан розслабленості та умиротворення.

Саме тому за допомогою стимулювання α-хвиль спеціальним обладнанням можна робити зворотне – лікувати алкоголізм та наркоманію. Американський лікар Генрі Адамс провів експерименти зі зловживаючими спиртними пацієнтами. З'ясувалося, що навіть один сеанс стимулювання приладів альфа- і тета-хвиль спільно з антиалкогольними навіюваннями знижує споживання алкоголю протягом наступних двох тижнів на 55 %.

Свого часу за допомогою серійного апарату "Мікро-Ленар", розробленого професором Е. М. Каструбіним, мені кілька років вдавалося досить ефективно "перепрограмувати" свідомість десятків людей, схильних до алкоголізму, на ведення здорового способу життя.

Моїм головним вимогою у своїй було – особисте бажання пацієнта кинути пити, а чи не тиск родичів (мами чи дружини). Для позбавлення тяги до алкоголю під кожного пацієнта створювалася індивідуальна робоча програма дій. Проводився лише один сеанс тривалістю 20–35 хвилин. Ефект лікування алкоголізму був досить високий. Він становив 85%, тобто з десяти осіб не менше восьми протягом кількох наступних років взагалі не вживали алкоголь, навіть у свята. Інші 15%, на жаль, через кілька місяців знову починали пити. Опитування "невдах" неминуче показувало: їх змусили йти "кодуватися" дружина чи мама, а самі вони ніколи не прагнули кинути пити.

Повернемося до розмови про методи синхронізації хвиль. Будь-який такий процес має свої плюси та мінуси. Це повною мірою відноситься і до надмірного стимулювання будь-яких ритмів роботи головного мозку.

До негативних ефектів, що виникають при надмірній стимуляції альфа-ритму, відносяться підвищена сонливість, втома і навіть депресія.

Важливо розібратися у своєму стані. Якщо ви відчуваєте втому, сонливість і депресію, що починається, значить, ваш мозок потребує стимуляції не альфа-, а бета-хвиль. Підвищення α-ритму буде корисним у разі депресії, пов'язаної зі страхом, нервозністю та напругою.

Не потрібно підвищувати α-ритм у спокійному розслабленому стані з ясною свідомістю. Це може призвести до почуття розчарування, нудьги, втрати інтересу до життя. З появою цих ефектів слід припинити стимуляцію альфа-хвиль і підвищити бета-ритм.

Б. Бета-ритм.Яку користь приносить людині стимуляція мозку бета-хвилями? Ці хвилі природно починають домінувати при розмові та навчальній діяльності. Підвищення β-ритму покращує соціальні навички, розумові здібності, піднімає рівень енергетики, загострює почуття, сприяє концентрації уваги. Дослідники з'ясували, що люди з IQ вище за середнє мають підвищену вироблення мозком β-хвиль. Це не дивно, адже ці хвилі прискорюють роботу мозку та підвищують сприйняття навчальної інформації. Бета-стимуляція корисна тим, хто почувається втомленим та розбитим протягом дня.

Способи стимулювання бета-хвиль:

1. Синхронізація хвиль- За допомогою музики, що містить бінауральні ритми.

2. Читання цікавих книг– підвищує активність лівої півкулі та вироблення β-хвиль.

3. Кофеїн- Підсилює β-хвилі, але лише на нетривалий час. Шкідливі для організму енергетичні напої та куріння дають сплеск активності β-хвиль. Однак незабаром після підйому ви відчуєте різкий спад енергії та проведете залишок дня у розбитому стані.

Недоліки підвищення бета-ритму. Якщо у вас природно підвищений рівень β-хвиль, то додаткова стимуляція призведе до виникнення почуття страху, незрозумілої тривоги і навіть паніки.

Бета-ритм підвищує м'язову напругу та кров'яний тиск. Ці хвилі впливають на процеси збудження нервової системи та знімають сонливість. Тому гіпертонікам і страждаючим безсонням не слід захоплюватися стимулюванням бета-хвиль.

В. Тета-хвилі. Тета-ритм приводить наш організм у стан глибокого розслаблення, у якому ми бачимо сновидіння. Ці хвилі – тонка межа між свідомістю та підсвідомістю. Під їх впливом у тілі запускаються механізми самовідновлення, відбувається покращення фізичного та духовного стану. Завдяки глибокій релаксації при θ-ритмі, наш організм швидко відновлюється після важких навантажень.

Входження в стан θ-ритму сприяє виникненню глибокого зв'язку з підсвідомістю та появою паранормальних здібностей (вихід свідомості за межі фізичного тіла, встановлення контакту з потойбічним світом, екстрасенсорне сприйняття). Перебування в θ-ритмі приносить нам відчуття блаженства та умиротворення.

Психотерапевти використовують приладову та іншу стимуляцію θ-хвилями при лікуванні пацієнтів від душевних травм. Принцип лікування заснований на згадці людиною події, що травмує, прихованої в глибинах підсвідомості, і зміні ставлення до нього.

Велика активність θ-хвиль виявляється у дітей та творчих людей. Тета-ритм пробуджує і посилює наші емоції та почуття, дозволяє програмувати підсвідомість, позбавлятися негативного мислення.

Способи стимулювання тета-хвиль:

2. Прослуховування приємної музики. Звуки такої музики пов'язані з виробленням емоцій та відчуттів, а це прямий шлях підвищення активності θ-хвиль.

3. Медитація- Виробляє альфа-і θ-ритм. Найлегше навчитися виробляти альфа-хвилі, і лише після позитивних тренувань приходить уміння контролювати θ-ритм.

4. Гіпноз та самогіпноз. Дозволяють посилити альфа-і тета-ритм, що дозволяє внести в підсвідомість необхідні психологічні установки.

5. Йога– допомагає усвідомлено контролювати стан тета-хвиль та отримувати з цього максимальну користь.

До хворих способів підвищення θ-ритму відноситься прийом галюциногенів та алкоголю. У стані алкогольного сп'яніння спочатку підвищується активність альфа-хвиль, потім їх змінюють - коливання. Хронічні алкоголіки відчувають постійну θ-активність, що порушує їх мова, пам'ять та розумові здібності.

Розумна медитація, йога і гіпноз допомагають людині пізнати себе, поринути в підсвідомість, навчитися виробляти альфа-і тета-хвилі.

До недоліків підвищення тета-активності головного мозку належать:

1) Тета-стимуляція не підходить мрійливим людям, схильним до фантазування, оскільки зробить їх ще більш розсіяними.

2) Підвищення θ-ритму призводить до зниження концентрації уваги та сонливості. Тому не слід стимулювати θδ-хвилі перед роботою. Так само як і альфа-, тета-коливання у великих кількостях викликають апатію та нудьгу.

Г. Дельта-хвилі. Стимулювання δ-ритму є найскладнішим процесом, оскільки δ-хвилі формують підсвідомість. Звичайні люди перебувають у стані домінування δ-ритму лише у глибокому сні чи несвідомому стані. Свідомо керувати δ-коливаннями можуть лише досвідчені цілителі, екстрасенси, шамани, що медитують. Без вивчення спеціальних технік і методів, без грамотного помічника не рекомендується самостійно підвищувати активність мозку.

Найпростіший спосіб досягти стійкого виникнення δ-хвиль - ритмічне дихання з частотою близько 60 вдихів на хвилину.

Цей метод використовують шамани у ритуальних танцях перед відправленням у «тонкий» світ за відповідями на свої запитання.

Права та ліва півкулі

Добре відомо, що мозок складається з двох частин: лівої половини та правої. В одних людей функціонує краще ліва частина, в інших права, в деяких щасливчиків гармонійно функціонують обидві.

Ліва півкуля відповідає за логіку. Праве допомагає створювати нове, генерувати ідеї, інтегрувати. Однак можна бути математиком з добре розвиненою лівою півкулею, але при цьому не вміти вигадувати щось нове. А можна бути творцем, сипати ідеями ліворуч і праворуч, але жодну з них не реалізувати через непослідовність та нелогічність своїх дій. Такі люди трапляються часто. Їм не вистачає вміння працювати над удосконаленням свого мозку, приведенням його у гармонійний стан.

Між півкулями мозку є маленький, але дуже важливий орган. Йдеться про шишкоподібну залозу – її називають епіфізом. Вважається, що ця залоза керує всією ендокринною системою людини та виробляє мелатонін – «гормон молодості». Багато езотеричних навчаннях активізації шишковидной залози надається величезне значення. Активізується вона через синхронізацію обох півкуль головного мозку.

Для чого це потрібно? По-перше, що досконаліше синхронізація, то вище здатність людини концентруватися, керувати своєю увагою, досягати чіткості роботи свідомості загалом. По-друге, активізована шишкоподібна залоза дозволяє керувати частотою вібрацій нашого енергетичного тіла. За допомогою синхронізації півкуль ми можемо змінювати якість життя.

Свою свідомість треба вміти гармонійно розвивати. Без розвиненої свідомості неможливо адекватно сприймати реальність життя, що швидко змінюється. Потрібно однаково розвинути обидві півкулі головного мозку.

У більшості випадків у жінок більш активно працює права півкуля. Яскраво виражена правопівкульна жінка – це буря, стихія, катастрофа. Вона повністю підпорядкована хвилях своїх емоцій, а її настрій буквально за секунду може змінитися прямо протилежним. Щоб якось організувати цей хаос, треба навчитися включати і ліву півкулю. За допомогою лівої півкулі жінка може розібратися у своїх емоціях, навести лад у почуттях. Це не означає, що вона перестане відчувати або її емоції стануть слабшими, - ні, просто вона зможе спрямовувати їх у потрібне русло і в результаті мати користь - ставити мету і потім отримувати результат.

У чоловіків протилежна ситуація – у них більш активна ліва півкуля.Через це вони бувають надмірно логічними, обмеженими, негнучкими і нечутливими, що часто ображає і дратує емоційних жінок.

Розвивши праву півкулю, чоловіки внесуть у своє життя більше почуттів та інтуїції, що оживить, розфарбує яскравими фарбами емоцій, змусить красиво та мелодійно звучати їхній сухий та черствий логічний світ.

Синхронізована жінкаспочатку розумно і логічно визначає, що їй потрібно зараз. А вже потім включає свої почуття та емоції та спрямовує їх за наміченим руслом, що дає їй потрібний результат – інтуїтивну відповідь на те питання, яке вона ставила.

Синхронізований чоловік– навпаки, спочатку інтуїтивно визначає найбільш перспективний напрямок, а потім уже спрямовує туди всю силу своєї логіки та чітко розкладає питання щодо поличок.

Одночасну гармонійну роботу лівої та правої півкуль можна назвати аналізом. Давайте попрактикуємо його.

Наприклад, ви дивитеся фільм. Під час перегляду ви відчуваєте емоції – радієте, злитесь, шкодуєте героїв – на повну силу вашої правої півкулі. Стоп! Згадуємо про ліву півкулю і вмикаємо її «на всю котушку». Починаємо аналізувати та застосовувати отримані від перегляду фільму емоції як опору для своїх логічних висновків. Чому мене зачепив саме цей момент фільму? Чи нагадує він мені щось із мого минулого чи, навпаки, співзвучний моїй заповітній мрії про майбутнє? Чому мене дратує цей герой, що у його характері чи одязі мені не подобається? І чому, навпаки, мені симпатичний інший герой? Що хотів сказати режисер? Який може бути прихований зміст у цьому символі?

Інший приклад: вирішуємо складне логічне завдання. Ліва півкуля буквально закипає від формул та розрахунків. Підключаємо праве. Починаємо відчувати, яке це рішення на смак? Що відчуваю від кожного варіанта? Який варіант краще вибрати за моїми емоційними відчуттями? Спробую уявити собі сухі цифри у вигляді емоційних образів – різнокольорових, тих, що звучать, пахнуть тощо. Що зараз мені підказують мої відчуття, моя інтуїція? У якій позі знаходиться моє тіло, сприймаючи різні відчуття, що воно відчуває зараз?

Якщо аналіз зроблено правильно, ліва півкуля в результаті має показати загальну логічну схему ситуації: причини та наслідки, взаємозв'язки. А праве – відчувати, відчувати цю схему, а заразом усвідомлювати задоволення від виконаної роботи.

Задоволення – дуже важливий результат від виконаної роботи.

У вас завжди має залишатися відчуття «недаремно витрачених зусиль». Нехай навіть ви не набули нічого матеріального, натомість отримали моральне задоволення та цінний досвід – досвід успішного аналізу життєвої ситуації.

В ідеалі подібний аналіз у кожної людини має йти постійно – почуття осмислюються логічно, логічні висновки викликають нові почуття, які знову осмислюються раціонально, і так далі – нескінченне сплетення двох полярностей.

Синхронізація півкуль – пряма дорога до спілкування зі своєю підсвідомістю. Наш мудрий творець, сам Всесвіт, постійно з нами розмовляє, розповідає про наше призначення, долю, цілі поточного втілення. Але ліву півкулю його не чує, тому що його завдання – логічна оцінка того, що відбувається, або задуманого. А праве – чує, але не здатне розібратися в тому, що вловило, бо не треновано для цього. Тільки працюючи в парі, дві півкулі можуть перетворити тихий шепіт Всесвіту на реальні знання. І тоді перед людиною відкриються багато таємниць буття і самого Всесвіту.

Третій приклад. Роберт Монро у своєму інституті («Некомерційної організації саморозвитку та дослідження людської свідомості», штат Вірджинія) при навчанні використовував спеціальну методику синхронізації півкуль за допомогою специфічно обробленої музики. Такі методи кожен застосовує на свій страх і ризик, оскільки за необережного підходу без нагляду досвідченого викладача є можливість втратити контроль над роботою власної свідомості. Набагато безпечніше вчитися включати обидві півкулі у звичайному житті, постійно відстежуючи активність свого мозку.

До речі, про контроль своєї свідомості під час глибоких медитацій чи входження до трансу. Запам'ятайте слова: «ДОДОМУ! ДОДОМУ! ДОДОМУ!» Добре запам'ятайте їх і тричі вимовте «ДОДОМУ», якщо «заблукаєте», медитуючи, під час подорожі в «тонких» світах. Працює безвідмовно!

Поговоримо докладніше про можливості правої півкулі мозку. Ви вже знаєте, що воно відповідає за образне сприйняття, просторове мислення, архаїчні мовні форми, запахи, цілісну картину світу, мислення аналогіями, символіку, синтез та інтуїцію – саме за ті речі, яким нас не навчають у школі та університеті. А дарма, адже це дуже допомогло б нам у повсякденному житті та професійній діяльності.

Багато найбагатших людей планети визнавали те, що своїм найбільш вдалим, доленосним рішенням вони завдячують інтуїтивному осяянню.

Найбільш успішні професіонали майже завжди вирізняються високим рівнем розвитку інтуїції. Інтуїція допомагає нам у хвилини небезпеки, коли немає часу на логічні міркування. Інтуїція властива кожній людині, без неї важко обійтися навіть у найпростіших ситуаціях. Часто ми просто не помічаємо, що наше рішення ухвалене інтуїтивно.

Феноменальні випадки передбачення та осяяння – це теж робота інтуїції, але у зовсім інших масштабах. Феноменальні здібності (бачення крізь непрозорі перепони, здатність передбачати майбутні події) часто відкриваються після яскравих подій, психічних чи фізичних травм. Рівень розвитку інтуїції може бути різним, але принцип дії завжди однаковий.

Свою інтуїцію до певної міри можна розвинути шляхом спеціальних тренувань. Секрет розвитку інтуїції полягає у синхронізації роботи двох півкуль головного мозку. Треба тільки знайти і грамотно використати механізм роботи мозку у процесі інтуїтивного мислення.

Дві півкулі мозку по-різному сприймають інформацію. Ліве – деталізує, праве – узагальнює. Деталізована інформація усвідомлюється у вигляді конкретних понять та суджень, а узагальнена – у вигляді почуттів та відчуттів. Міркувати і робити логічні висновки ми можемо однією півкулею, а другою, в якій живуть творчі здібності, – відчувати. Часто активніше працює лише одна півкуля, як правило, ліва – логічна, а інша півкуля пригнічена.

Свою свідомість потрібно обов'язково розвивати гармонійно. У нових умовах життя, нових енергіях сучасності воно виходить першому плані – без розвиненого свідомості неможливо адекватно сприймати реальність буття.

Розвиток надзвичайних здібностей

Ми звикли до того, що треба розвивати пам'ять, увагу, інтелект, удосконалювати своє тіло. Але при цьому мало хто звертає увагу на вдосконалення роботи головного мозку, від якого в більшості випадків і залежить розвиток цього. Фізичне тіло не буде належним чином удосконалюватися, якщо перед цим наш мозок добре не налаштується і не обдумає, як краще розпочати діяти.

У психофізіології розроблено цілу систему вправ для гармонізації півкуль головного мозку. Добре в цьому відношенні музикантам, наприклад, піаністам. Їм із раннього дитинства прищеплюють гармонійне сприйняття навколишнього. Найголовніший інструмент для розвитку мозку – це руки. Діючи двома руками, людина розвиває обидві півкулі.

Розглянемо два комплекси вправ із синхронізації роботи головного мозку та розвитку незвичайних здібностей, у тому числі вміння бачити невидиме. Виконуючи їх, ви поступово станете іншою людиною.

Наприклад, ви зможете побачити геніальне рішення малих і великих проблем, зможете стати успішною, багатою та щасливою людиною. Для цього потрібно не так вже й мало - наполегливість, терпіння і велике бажання піднятися над рутиною свого буття якомога вище, щоб наяву побачити своє прекрасне майбутнє і дороги, що ведуть до нього.

Вправи із синхронізації мозку

Мало того, що наш мозок в середньому завантажений лише на 10%, то ще й його півкулі працюють не синхронно. Це можна виправити за допомогою вправ, які добре знайомі нам з дитинства. Хоча в ті безтурботні часи ми вважали їх більш ніж захоплюючою грою і не замислювалися про їхню користь.

1. Вухо-ніс.Лівою рукою візьміться за кінчик носа, а правою – за протилежне вухо, тобто за ліве. Одночасно відпустіть вухо та ніс, лясніть у долоні, поміняйте положення рук «з точністю до навпаки». Спочатку не все виходитиме, як треба. Нічого страшного, посміхніться своїй незручності, весело посмійтеся з себе і з посмішкою продовжуйте виконувати цю «дитячу» вправу.

2. Дзеркальне малювання.Покладіть на стіл чистий аркуш паперу, візьміть у кожну руку олівцем. Без будь-якої напруги, з усмішкою на обличчі, малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні літери та малюнки. Зразки ви можете побачити малюнку 2.

Якщо спочатку буде важко малювати одночасно обома руками дзеркальне відображення літер, ліній, зигзагів тощо, проробіть таке: повільно однією рукою виконайте два малюнки у дзеркальному відображенні. Потім візьміть обидві руки по олівцю і намагайтеся одночасно і синхронно «пройтися» цими малюнками. Тренуйтеся доти, доки не зможете робити це з легкістю. Потім перейдіть до наступного малюнка.

Тривалість таких занять не повинна перевищувати 20-25 хвилин за один підхід. На день можна робити два-три комплекси. Через деякий час прийде успіх і з'явиться стан азарту: "У мене все виходить!"

При виконанні цієї вправи прагнете відчути розслаблення очей і рук, це цілком природний стан, оскільки за одночасної роботи обох півкуль значно зростає ефективність роботи головного мозку.

3. Кільце.По черзі і дуже швидко перебираємо кінчики пальців рук, з'єднуючи їх у кільце з кінчиком великого пальця: вказівний, середній, безіменний, мізинець. Спочатку можна виконувати вправу кожною рукою окремо, потім одночасно двома руками.

4. Швидка допомога.Це тренування допомагає зняти емоційну напругу, покращує працездатність, розвиває увагу, мислення та відновлює міжпівкульні зв'язки. Виконувати вправу спочатку буде трохи важко, зате весело і цікаво.

Уточнюємо порядок дій. Перед вами лежить аркуш з літерами алфавіту. Під кожною літерою написані літери Л, П чи Ст.

Під час виконання кожної вправи верхня літера промовляється, а нижня позначає рух руками. Л - ліва рука піднімається в ліву сторону, П - права рука піднімається в праву сторону, В - обидві руки піднімаються вгору. На перший погляд все дуже просто, доки не спробуєте все це зробити одночасно. Вправу виконують у кроковій послідовності, від першої літери алфавіту до останньої. Потім повертаєтеся назад, від останньої літери до першої. На листку записано таке.

Мал. 2. Дзеркальне відображення літер та малюнків

Ось так можна у вигляді гри розвивати свій дорогоцінний мозок. Тренуйтеся на здоров'я та із задоволенням. Головне, відчуйте різницю між своїм колишнім станом та станом натренованим. Кожну вправу (одне-два з тих, що найбільше сподобалися) бажано виконувати один-два рази на день протягом двох тижнів. Далі – знайдіть нову вправу.

5. Координація роботи півкуль мозку. Ця проста вправа дозволяє оживити втомлену від монотонної роботи ліву півкулю і підключити до неї іншу, мляву працюючу праву півкулю, що відповідає за образне мислення. Вправа взята з прикладної кінезіології - сучасної науки про тіло людини - і також застосовується для відновлення узгодженої роботи лівої та правої півкуль головного мозку.

Для виконання вправи буде потрібний папір формату А4. Використовуючи лінійку та маркер, проведіть від самого верху листа до низу і праворуч наліво дві лінії хрест-навхрест, як показано на рис. 3. Хрест не обов'язково має бути чорним, краще намалювати його вашим улюбленим кольором (блакитним, жовтим, червоним, синім тощо).

Повісьте цей листок на рівні очей, щоб зручно було на нього дивитися. Після заняття листок можна не знімати, нехай собі висить і нагадує необхідність удосконалювати себе.

Дивлячись на листок, почніть спокійно та глибоко дихати. Зараз ви проробите дві прості вправи, відомі ще з уроків шкільної фізкультури:

– Торкаєтесь лівим ліктем правого коліна, потім правим ліктем лівого коліна, бажано, щоб при цьому спина була прямою. Таких перехресних рухів треба зробити по 6, лише 12. Можна робити і рахувати.

Мал. 3. «Хрест» для покращення синхронізації роботи мозку

– Торкаєтесь лівим ліктем лівого коліна, потім правим ліктем правого коліна, бажано, щоб при цьому спина була прямою. Таких паралельних рухів треба зробити по 6, всього 12.

– Знову 12 перехресних рухів.

– Ще 12 паралельних рухів.

– І останні 12 перехресних рухів.

Це займе не більше 1,5 хвилин, а ефект ви відчуєте відразу: голова помітно посвіжішає.

6. Тренування свідомості. Американський терапевт Джин Хаустон встановила, що під час виконання вправ «Тренування свідомості» значно підвищується показник інтелекту. Виконання вправ сприяє утворенню нових нейронних шляхів у мозку. Чим більше цих шляхів, тим вищі можливості нашого інтелекту.

Кінець ознайомлювального фрагмента.

* * *

Наведений ознайомлювальний фрагмент книги Робота мозку: зміцнення та активізація, або Як залишатися «у своєму розумі» (Г. М. Кібардін, 2016)наданий нашим книжковим партнером -