Півроку - перший значний вік для дитини. До цього терміну він значно змінився і підріс, у деяких малюків з'явилися перші зубки, вони навчилися сидіти і спробували перший прикорм.

Батьків цікавлять питання подальшого режиму малюка, щоб продовжувати забезпечувати йому правильне зростання та розвиток. У числі хвилюючих тем мами та тата замислюються, скільки має спати дитина в 6 місяців, і як правильно організувати час для сну.

Щоб розвиток дитини був комфортним, а режим - гармонійним і включає необхідні процедури, варто розуміти, скільки становить денний і нічний сон малюка. Деякі сім'ї стикаються з проблематичним та неспокійним періодом підготовки до сну та засинання.

Нормалізувати сон не складно, головне – прислухатися до дитини та підлаштовувати під неї режим.

Норми сну для піврічної дитини

Поняття норми за останні десятиліття сильно змінилося: сучасна педіатрія рекомендує батькам спиратися та прислухатися до потреб та індивідуальних особливостей дитини.

Педіатри стверджують, що в середньому малюк у 6 місяців спить 13-14 годин. З них 9-10 годин припадає на нічний сон, решта часу дитина відпочиває вдень.

У середньому малюк півроку спить 2-3 рази на день, але є карапузи, які в цьому віці вже переходять на одноразовий сон. Якщо дитина здорова, бадьора і весела, це норма.

Марія, мама однорічної Лізи: «Ліза від народження була активною та допитливою. Її було складно вкласти спати, і вона швидко прокидалася знову, готова вивчати навколишній світ. Це було важко, але я бачила по дитині, що такий режим підходить їй. У півроку вона спала вдень двічі по 2 години, більше їй не треба було. При цьому ми добре додавали у вазі, впевнено сиділи у тому віці і невдовзі почали повзати. Педіатр порадив не перейматися кількістю її сну, для неї це було достатньо».

Таблиця сну

Щоб наочно уявити собі розклад сну дитини на 6 місяців протягом доби, можна скористатися табличкою

Ранковий сон	9.00-10.30	1,5 години
Денний сон	13.00-16.00	3:00
Вечірній сон	18.00-19.30	1,5 години
Нічний сон	22.00-6.00	8:00

Денний сон напіврічної дитини

На питання, скільки спить дитина в 6 місяців вдень, немає однозначної відповіді, більшість дітей залишаються на триразовому відпочинку у цьому віці. У хлопчиків і дівчаток немає відмінностей за кількісною нормою сну, хіба що других укласти спати простіше.

Але іноді шестимісячний вік є перехідним періодом, коли у дитини залишається лише два денні сни. Це відбувається в такій послідовності: малюк перестає укладатися спати на вечірній відпочинок, але від втоми лягати раніше спати на ніч, тож ранковий сон теж зміщується. Таким чином, залишається лише два денні сни.

Кількість денного відпочинку

У сумі дитина віком 6 місяців спить удень приблизно 5-6 годин. Якщо малюк спить 3 рази, то розподіл відбувається так: 1,5 години вранці, 2-2,5 години вдень та ще 1,5 години ввечері. Дітки, які перейшли на дворазовий сон, відпочивають довше, 2-2,5 години вранці та 3 години вдень. Сон на вулиці під час прогулянки триває довше, ніж відпочинок будинку у ліжечку.

Тривалість денного відпочинку

Середні норми є точкою відліку для піврічних діток. Якщо дитина спить довше чи менше, не варто одразу змінювати життя та звички малюка. Важливо переконатись, що дитині цього часу вистачає.

Як правило, маленькі дітки прокидаються рано – о 6-7 годині ранку. Дитина хоче їсти, вимагає змінити нічний підгузник, а потім у гарному настрої готова грати та проводити активний час із батьками. Тому через 2-3 години малюк знову захоче спати. Ранковий сон часто починається о 9-9.30 і триває 1,5 години.

Наступний період неспання малюк знову проводить в іграх та заняттях. Важливо приділити дитині максимум уваги, займаючись її розвитком. Навіть домашні справи можна виконувати разом із карапузом, а на денний тривалий сон вийти на свіже повітря. Захитуючись у візку, малюк проспить 2,5-3 години приблизно з 12 до 15 години.

Вечірній сон вважається короткочасним відпочинком, дітки засинають близько 18 години і через 1-1,5 години знову активні та готові до вечірніх процедур та заходів. На вечірню прогулянку можна вийти з малюком під час неспання. 30-40 хвилин на свіжому повітрі, ванна, масаж і годування забезпечать глибокий та спокійний нічний сон дитини.

Нічний сон дитини на 6 місяців

До першого півріччя режим годування малюка встановився, і більшість дітей можуть у цьому віці проспати всю ніч, не прокидаючись, щоб поїсти. Нічний сон стає міцним, тривалим та спокійним. Якщо малюк нагулявся ввечері та щільно поїв о 22.00, він може спокійно відпочивати до 6 години ранку.

Кількість та тривалість нічного сну

У середньому дитина вночі спить 7-8 годин, хоча деякі діти відрізняються тривалою тривалістю сну. Якщо малюк лягає спати о 9-10 годині, і спить до 7-8 години ранку, вночі він, швидше за все, прокидався, але зумів заснути. Такі соні і вдень сплять набагато довше за інших однолітків.

Активним непосидам 8 годин надто багато для відпочинку. Вони прокидаються вночі, вимагають годування, а потім знову засинають ненадовго, і о 5-6 ранку готові пізнавати світ.

Щоб зрозуміти, що дитині вистачає нічного та денного відпочинку, потрібно спостерігати за нею. Якщо він продовжує активно і із задоволенням їсти, спокійно засинає і прокидається без сліз, а під час неспання веселий і активний, значить для відновлення сил йому досить короткого проміжку часу на сон.

Кожна дитина – індивідуальна, а норми за кількістю та тривалістю сну варто сприймати лише як відправну точку.

Дитина погано спить?

Бувають випадки, коли малюк укладається спати в належний час, але часто прокидається і майже не відпочиває, виглядає втомленим, вередує. Такі ознаки логічно приводять батьків до думки, що дитині недостатньо сну, або якість цього відпочинку не відповідає потребам дитини. У цій ситуації важливо придивитися до дитини, проаналізувати її режим дня, порадитися з педіатром про здоров'я та вжити заходів для вирішення проблеми.

Не можна ігнорувати капризи та істерики малюка. Як висловився відомий японець Масару Ібука, творець інноваційних методик з виховання та навчання дітей раннього віку, автор книги «Після трьох уже пізно»: «Коли дитина плаче, це означає, що вона про щось просить, і залишити її прохання без відповіді – означає позбавити його від початку спілкування». Дитина має бути почута в будь-якому віці!

Що необхідно для гарного сну

Якщо у малюка все гаразд зі здоров'ям, не турбують зубки, животик, але він погано спить, потрібно переглянути умови його відпочинку. Існує кілька рекомендацій педіатрів щодо покращення дитячого сну:

1. Дитина має спати в добре провітряній чистій кімнаті. Температура в приміщенні повинна бути не вищою за 24 °C.
2. Підходяще за розмірами ліжко, зручний матрац та чиста постільна білизна з натуральних тканин.
3. Дитина має бути нагодована і укладатися спати в новому підгузнику, щоб її не турбував голод чи дискомфорт уві сні.
4. У малюка мають бути певні ритуали та процедури перед сном, що повторюються щодня.
5. За дві години до сну необхідно припинити всі активні ігри та заняття.

Створення відповідних умов для спокійного відпочинку дитини – справа нескладна, а результат не забариться.

Спільний сон із батьками

Педіатри та дитячі психологи називають ефективний та перевірений спосіб забезпечити дитині спокійний сон – спати разом.

Відчуваючи мамине тепло поруч, чуючи її запах, і почуваючи себе захищеним, дитина, якщо прокинеться вночі, знову зануриться у глибокий сон.

Навколо теми спільного сну малюка з батьками витає безліч суперечок, тому батькам доведеться приймати самостійне рішення – які рекомендації слідувати. Приймаючи рішення, можна дізнатися більше інформації на цю тему та підійти до питання виважено. Хоча набагато правильніше прислухатися до інтуїції та материнського інстинкту.

Вільям і Марта Сірс у своїй книзі «Виховання дитини від народження до 10 років» наводять кілька вагомих аргументів: «Наші більш ніж двадцятирічні спостереження педіатрів, ознайомлення з дослідженнями щодо спільного сну матері та немовляти, нарешті, наш особистий досвід у випадку з одним нашим. дитиною привели нас до висновку, що всі фізіологічні системи дитини працюють краще, якщо вона спить поряд із матір'ю. Діяльність як серця, так і дихального апарату більш упорядкована і відчуває менше навантаження, а отже, дитина менш напружена, фізично благополучніша».

Відомий педіатр Євген Комаровський продовжує цю думку ще одним важливим доповненням. Він стверджує, що головним критерієм сну сім'ї є стан, коли всі члени виспалися і відпочили. І якщо малюк, який лежить між мамою та татом у ліжку, заважає спати, варто розглянути інші варіанти. Тому, щоб прийняти правильне рішення, варто почути всі думки та спільно визначитися, як спати.

Як ще покращити сон малюка

Серед інших методів покращення дитячого сну можна назвати:

1. Активне проведення часу в період неспання, ігри, розвиваючі заняття та обов'язково прогулянки на вулиці.
2. Протягом дня важливо забезпечувати необхідний дитині тактильний контакт, частіше його обіймати, брати руки і проводити спільний час.
3. Підготувати комфортне, тепле та чисте місце для сну.

Якщо малюк спить погано, його щось непокоїть. Батькам важливо зрозуміти, що саме й намагатиметься усунути цей фактор.

Режим сну та неспання

Щоб малюк вдень і вночі спав добре та міцно, важливо організувати час його неспання насиченим та активним.

Звичайно, піврічний малюк не гратиме, і займатиметься протягом двох годин, але й лежатиме в ліжечку, спостерігаючи за іграшками на «мобілі», нецікаво.

Урізноманітнити періоди неспання малюка можна прогулянками – одна на сон, друга для вивчення навколишнього світу, масажем та зарядкою, у тому числі на фітболі, іграми та заняттями для розвитку слухового та зорового сприйняття, спілкуванням з дорослими. Якщо активність дитини буде на достатньому рівні, її сон стане міцним і тривалим, адже малюкові потрібно буде відновити сили.

Сон на прогулянці

Батьки цікавляться, чому важливо денний сон дитини провести у візку на свіжому повітрі. Це ефективний засіб для активних діток, які складно спати вдома. Мірне похитування коляски, приглушений навколишній шум, свіже повітря здатні приспати будь-якого непосидю.

Сон на свіжому повітрі загартовує організм та запобігає виникненню захворювань. Навіть прогулянка при невеликому дощі або в похмуру погоду корисна для малюка.

Мами воліють укладати малюк спати вдома і встигнути зробити якісь справи, зайнятися собою. Але заради здоров'я та спокою дитини варто дозволити їй спати у візку. Неспішна прогулянка свіжим повітрям корисна і мамі.

Олеся, мама дворічного Микити: «Микита був спокійною дитиною лише перші два місяці, потім у нас почалися проблеми із животиком, потім полізли зуби. Микита погано спав і ще складніше засинав, тому сон у колясці був порятунком та годинами відпочинку для нього та для мене. Іноді я виходила з ним сама, він міг 2-3 години міцно та спокійно спати, поки ми кудись їхали. Іноді я просила рідних погуляти з ним на час сну, доки я могла відпочити або зробити щось по дому».

Гігієна сну

Важливим фактором, що впливає на тривалість та якість сну піврічної дитини, є гігієна сну. Це кілька правил і рекомендацій, виконання яких забезпечує спокійне глибоке занурення в сон, і веселого малюка, що відпочив, після пробудження. До них відноситься побажання педіатрів та фахівців укладати дитину спати одночасно. Організм звикає до режиму та графіку, а значить, швидше зануриться у сон.

Важливе значення має атмосфера у кімнаті. Крім того, що перед сном її потрібно провітрити, малюк повинен спати в тихій та темній кімнаті. Температура повітря має перевищувати 24 градуси, а вологість – щонайменше 40%.

Забезпечивши гармонійні та комфортні умови для сну малюка, можна приступати до процедури підготовки до сну.

Створення вечірніх ритуалів для дитини

З народження дитини важливо створювати в її житті ритуали, які стануть звичним проведенням часу і будуть сигналізувати малюку про конкретні події. Важливим ритуалом вважається підготовка до сна. Процес має відбуватися у такій послідовності:

1. Вечірня прогулянка на свіжому повітрі, після якої припиняються всі активні ігри та заняття.
2. Купання з відварами ромашки або низки, що діють заспокійливо, масаж з дитячою олією.
3. Читання книжок малюкові, перевдягання в піжамку чи костюм для сну.
4. Годування. У цей момент дитячу кімнату потрібно провітрити, а годувати дитину в іншому приміщенні.
5. Колиска пісня або розказана мамою казка.

Якщо такі дії повторювати щовечора, малюк звикне, і за деякий час почне розуміти, що він готується спати вже на етапі купання.

Правильний режим дня дитини на 6 місяців

Важливим фактором, що впливає на тривалість та глибину сну дитини, є дотримання певного режиму дня. До шестимісячного віку він повинен не тільки чітко встановитися, а й поступово змінюватись у міру дорослішання.

Таблиця зразкового режиму дня для дитини на 6 місяців

Залежно від особливостей та темпераменту малюка, батьки можуть коригувати режим та додавати якісь індивідуальні заняття. Важливо, щоб дитина поступово звикала до певного графіка.

Висновок

Таким чином, середня тривалість сну на добу для дитини в 6 місяців становить 13-14 годин, з яких 8-9 припадає на нічний відпочинок, а 5-6 годин розподіляється на 2-3 денні сон. Дотримуючись режиму дня, і забезпечуючи активне неспання карапуза, батьки доб'ються спокійного засинання та глибокого відпочинку дитини. У цьому також допомагає дотримання гігієни сну та вечірніх ритуалів. Важливо все робити, виходячи з потреб та індивідуальних особливостей дитини. Тоді малюк зростатиме здоровим, повним сил, активним і готовим вивчати навколишній світ.

Норми сну є узагальненими цифрами за кількістю та тривалістю дитячого відпочинку. Але всі малюки різні, тому не варто суворо дотримуватись цих показників. Уважне ставлення до дитини, створення індивідуального режиму та ритуалів перед сном стануть запорукою правильного зростання та розвитку.

1. "Ваша дитина. Все, що вам потрібно знати про вашу дитину - з народження до двох років", Вільям і Марта Сірс
2. «Вихування дитини від народження до 10 років», Вільям та Марта Сірс
3. "Перший рік життя дитини", Вальман Б., Томас Р.
4. "Початок життя Вашої дитини", Комаровський Є.О.

Відео на тему

Звичайно малюк нікому нічого не винен. У кожного малюка та дорослого є індивідуальна потреба уві сні, а завдання батьків цю індивідуальну потребу уві сні дитини обчислити та застосовувати до своєї життєвої ситуації.

У нашій статті ми допоможемо вам зрозуміти, чи достатньо сну отримує ваше маля? Розберемося звідки взялися норми сну та як їх правильно читати та застосовувати до своєї ситуації. Проаналізуємо та зрозуміємо як визначити, скільки сну потрібно саме вашому малюку?

ЧИ ДОСИТЬ ДИТИНІ СНУ?

Дуже важливо стежити за тим, щоб ваше маля отримувало достатню кількість сну. Нестача сну або недосипання, як ми його називаємо, швидко накопичується і дуже негативно позначається на якості сну та самопочутті дитини.

Для того, щоб впевнено сказати, що дитині достатньо сну, батькам потрібно:

Вести спостереження за сном малюка, записувати їх у щоденник сну

Порівняти свої спостереження з нормами сну

Виключити ознаки недосипу у вашого малюка

СПОСТАВЛЯЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЮКА І ЗАПИСУЙТЕ!

Найчастіша помилка батьків при аналізі ситуації зі сном – це неправильний підрахунок суми сну за добу. Ми наводимо 5 правил, які допоможуть вам провести точні спостереження за тим, скільки спить ваша дитина.

1) Обов'язково записуйте всі сни! У блокнот, нотатки, не орієнтуйтесь на свою пам'ять чи відчуття.

2) Вважайте загальну суму сну за добу!Поки не ділите на день і ніч, можуть бути ситуації, коли дитина спить вночі і відсипається вдень. Але враховуйте, що денний і нічний сон не зовсім рівноцінні, хоча в міру дорослішання діти пристосовуються компенсувати недолік одного за рахунок іншого

3) Не округляйте!Мами схильні округляти чи записувати приблизно. Не робіть цього, тому що при підрахунку «втратиться» багато сну, і ви можете зробити неправильний висновок. Наприклад, малюк прокинувся о 15:42, записуйте о 15:42, а не о 15:30!

4) Враховуйте сон під час їжі – на грудях чи пляшці, тому що ковтальні та смоктальні рухи у малюка під час сну залишаються.

5) Важливо вести спостереження 3-7 днівзробити об'єктивні висновки про те, скільки фактично спить ваша дитина.

Ведіть спостереження щонайменше 3 дні. Для того щоб зробити правильні висновки, нам потрібні статистично значущі дані

НОРМИ ДИТЯЧОГО СНУ

Порівняйте результати спостережень за сном своєї дитини з нормами сну.

Різні джерела наводять різні норми сну та неспання для дітей. Якими нормами користується команда Спі, Малий? Це норми Американської Академії Сну, які вийшли нещодавно, у березні 2015 року. Вчені американської Національної Академії Сну, вивчили думку фахівців найрізноманітніших областей - від психологів, неврологів та педіатрів, до сомнологів та геронтологів.

Результат їх дослідження наведено у таблиці з нормами сну для дітей від народження до 5 років

Вік для доношених дітей	Усього сну на добу, годин	Вночі	Вдень	Кількість денних снів
1 міс.	15-18	8-10	6-9	3-4 та >
2 міс.	15-17	8-10	6-7	3-4
3 міс.	14-16	9-11	5	3/4
4-5 міс.	15	10	4-5	3
6-8 міс.	14,5	11	3,5	2-3
9-12 міс.	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 міс.	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1,5-2,5 роки	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2,5-3 роки	12	10,5	1,5	1
4 роки	11,5	11,5	—	—
5 років	11	11	—	—

Необхідно відразу зазначити, що , наведені у таблиці, є усередненими даними у тому, що практично сплять здорові діти. І ці норми не означають, що саме стільки має спати ваша дитина. Норми дано для орієнтиру!

Якщо уважно аналізувати таблицю із нормами сну, ми зможемо побачити дуже велику межу норми. Різниця між верхньою та нижньою межею норми – дуже велика, аж до 3-х годин. Чому так? Тому що кожна дитина унікальна, і є генетичні особливості, є підвищені фізичні та емоційні навантаження, є особливості самопочуття та особливі умови сну і тому кожна людина має індивідуальна потреба уві сні!

ЩО ВПЛИВАЄ НА ІНДИВІДУАЛЬНУ ПОТРІБНІСТЬ У СНІ КОЖНОЇ ДИТИНИ?

• Генетичні особливості.В першу чергу на індивідуальну потребу уві сні впливають генетичні особливості або всі люди діляться на довгосплячих і короткоспівних. Як зрозуміти до якого типу ви належите? Відповідай на запитання «за скільки годин сну ви отримаєте стан, при якому ви не відчуваєте сонливості?» Якщо відповідь 8-10 годин – ви довгоспляча людина, якщо відповідь – 6-7 годин – ви короткоспляча людина. Ця особливість передається вашому малюку. Але впливає на потребу уві сні не лише генетика!
• Неспання, фізичні навантаження. При підвищених фізичних навантаженнях необхідно більше сну, щоб відновитися. Якщо дитина стрибала, бігала, рухалася, плавала в басейні чи морі, то кількість сну на відновлення буде більшою. Якщо дитина проводить спокійне неспання, то швидше за все сну потрібно менше.
• Стан здоров'я.При деяких станах здоров'я діти відсипаються та відновлюються. І сну треба більше.
• Умови снуДоведено, що при нижчій температурі, доступі кисню, у темряві сон якісніший.
• Підготовка до снуможе діяти збуджуюче або, навпаки, розслаблююче.

Немає жодної необхідності підганяти сон малюка під будь-які стандарти. Але дослідження та практика показують, що відхилення від середніх показників більш ніж на 60 хвилин у той чи інший бік зустрічаються вкрай рідко.

ОЗНАКИ НЕДОСИПУ АБО НЕДОСТАТНОСТІ СНУ

Загалом, якщо дитина регулярно спить на 2-3 години менше за «норму», можна з упевненістю говорити про те, що вона недосипає. Але навіть якщо ви потрапили в рекомендований інтервал, ми рекомендуємо перевірити, що в поведінці дитини немає ознак недостатності сну.

Щоб побачити їх, достатньо уважно стежити за його поведінкою та самопочуттям.

Приблизно з віку 6 місяців наступні особливості у поведінці, як правило, говорять про те, що дитина спить надто мало для свого віку:

Дитина щоразу засинає в машині чи колясці

Відразу засипати під час початку руху нормально для малюків до 3-4 місяців. Але дитина, що добре висипається, старше 4-6 місяців вже навряд чи завжди буде або в машині, якщо тільки поїздка не збіглася за часом з початком його звичайного чергового сну.

Важливо пам'ятати, що дитина повинна спати вдома у своєму ліжку у темряві та тиші, а сон у русі є неякісним.

Дитина не прокидається сама до 7.30 ранку

Тут потрібно зазначити, що в нормі діти до 5 років краще почуваються, якщо живуть за раннім графіком, відповідно до біологічного годинника організму. А це означає, що дитина повинна спати о 19.30 - 20.00 годині вечора і прокидатися в інтервалі з 6.00 до 7.30 ранку. Такі діти прокидаються такими, що повністю виспалися, і в хорошому настрої. Якщо однорічна дитина спить до 9 або до 10 ранку - це вірна ознака того, що вона не вчасно лягає, або її нічний сон дуже неспокійний і мало відновлює сили. Іншими словами, такому малюку не вистачає якісного своєчасного сну.

Відеоурок Скільки має спати дитина? Підписуйтесь на наш YouTube-канал щоб не пропускати нові відео!

Протягом дня дитина вередує, дратується або виглядає перевтомленим.

При регулярному недосипанні в організмі дитини підвищується рівень гормону стресу кортизолу. Цей гормон повільно виводиться з крові та впливає на підвищену збудливість і на утруднення процесів гальмування в і без того ще ніжній та нерозвиненій нервовій системі малюка.

Досить часто буває, що «складна» дитина стає спокійною і поступливою після того, як батьки допомагають їй виправити режим, покращити якість і збільшити кількість сну.

Іноді, раз на кілька днів дитина раптово засинає на ніч набагато раніше, ніж звичайно.

Наприклад, він може піти в ніч з останнього денного сну. Таким чином дитячий організм сам намагається надолужити регулярне недосипання. Хороша гігієна сну позначає, що дитина повинна засипати і прокидатися в один і той же час.

Дитина постійно встає раніше 6 ранку

Парадоксально, але надто раннє піднесення часто є результатом , або надто пізнього часу укладання. Принцип «чим пізніше ляже, тим пізніше стане ранком» найчастіше не працює з дітьми приблизно до школи. Вони прокидаються у будь-якому разі рано, і просто недоотримують сну, якщо їх укладати надто пізно.

Дитина завжди засинає і прокидається зі сльозами

Якщо немає жодних медичних проблем, то протести і сльози «навколо снів», як правило, говорять про те, що дитина лягає не вчасно, перевтомилася до сну, або не виспалася під час сну. Це не стосується зовсім маленьких дітей (до 4-5 місяців), які за час довгого сну можуть сильно зголодніти.

Якщо хоча б один із пунктів вірний у вашому випадку, постарайтеся збільшити тривалість сну малюка хоча б на 10-15 хвилин на день. Найпростіше - укладайте його на ніч трохи раніше.

Зверніть увагу на те, що має значення не тільки кількість сну, а й якість сну! Тому у відповіді на запитання «Скільки має спати дитина?», присутні не лише цифри рекомендованих норм сну.

СКІЛЬКИ ПОТРІБНО СНУ І БОДРСТВА ДИТИНІ?

Якщо дивитися на цифри норма сну округлено, ми побачимо такі закономірності:

• в 1 місяць життямалюк спить приблизно однакову кількість годин вдень та вночі: 9 годин вночі та 8 годин вдень за 4-5 денних снів
• вже до 2 місяців життянічний сон становить велику частку (9,5 годин вночі та 6,5 годин вдень)
• кількість нічного сну наростає до 11 годинидо 4-5 місяця життя та залишається незмінним до 5 років (норма нічного сну у дітей від 4-5 місяців до 5 років становить у середньому 11 годин)
• кількість денних снів скорочується поступово- 3 денних сну зберігається до 9 місяців, 2 денних сну необхідно до 1,5 років
• потреба в денному сні йде у 4 роки, але важливо зберегти «тиху годину»

Час неспання росте разом із малюком.На першому місяці життя дитина не спить 15-45 хвилин. Поступово СБ наростає і вже в 5 років діти можуть витримувати до 11-13 години неспання.

Пам'ятайте, що час неспання неоднаковий протягом дня, він змінюється: вранці, після нічного сну - найкоротший; увечері, перед нічним сном – найдовше!

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ДИТИНА СПИТЬ БІЛЬШЕ НОРМИ?

Найчастіше до нас звертаються батьки малюків з недосипанням. Ми намагаємося «оспати» малюка і навести режим відповідно до його біологічних ритмів та індивідуальної потреби уві сні. Але якщо дитина спить багато, батьки зазвичай радіють і рідко звертаються по допомогу

Ми хочемо вас застерегти - надто тривалий сон може бути небезпечним!

Якщо малюк до 1 місяця спить більше за норму.Якщо новонароджений спить надто довго, він отримує зневоднення та ризик втрати у вазі. Тому важливо не давати йому спати більше трьох годин вдень та більше 5 годин вночі. Будіть та годуйте дитину!

Якщо малюк старше 1 місяця спить більше за норму.Потрібно поспостерігати і не поспішати з висновками:

• Спостерігайте щонайменше 7 днів!Це може бути тимчасовим явищем, малюк може відсипатися після збільшеного навантаження, нездужання.
• Лікарські препарати можуть впливати!Така сонливість може бути наслідком прийому деяких лікарських засобів, наприклад антигістамінних. Зважайте на це!
• Стан зберігається після 7 днів?Якщо після 7 днів спостережень цей стан зберігається або наростає, варто звернутися до невролога. Тому що гіперсомнія у дитини може бути сигналом про те, що з роботою нервової системи щось пішло не так.

Якщо вам не вдається налагодити сон малюка самостійно, звертайтеся до . підберуть відповідний вам план послуг, проаналізують ваш режим, умови сну і засинання, дадуть всі необхідні покрокові рекомендації.

Шестимісячний вік – це перша ювілейна дата у житті малюка. У цей період малюк багато активує, він рухливий і зацікавлений усім його оточуючим. Таким чином, дитина накопичує отриману інформацію. Сон дитини в 6 місяців знижується в годинах, але при цьому все одно його потреба у відпочинку набагато вища, ніж у дорослої людини.

Перевтомлений малюк стає примхливим, але йому складно самостійно заснути. Результатом таких перезбуджень є проблеми з розвитком у майбутньому. Тому батькам слід розуміти той момент, коли дитині потрібен відпочинок. Для кожного віку є відносні норми кількості годин сну, яких потрібно дотримуватись.

Як спить дитина у 6 місяців

1. Вперше батьки можуть помітити, що дитина у 6 місяців відмовляється від сну. Дитині складніше укласти спати, але сон для малюка дуже важливий, оскільки якщо дитина не висипатиметься, то це позначатиметься на його активності протягом дня. Спить дитина у 6 місяців 3 рази, замість 4-х.
2. Дитина під час сну хоче притиснутись до мами для встановлення контакту. Нічні годування також мають велике значення, адже малюк хоче відчувати присутність мами. Іноді малюкові вистачає лише 1-2 хвилини після прикладання до грудей, щоб міцно заснути.
3. Нічні пробудження у шестимісячному віці скорочуються, і якщо дитина продовжує неспокійно спати, потрібно з'ясувати причину такої поведінки. Занадто спекотне повітря, незручна постіль і давить підгузник - є вагомими причинами, через які малюк не спатиме. Причина може бути прихована: у неправильній організації денного режиму, у прорізуванні зубів або нервовому перезбудженні.

Скільки спить дитина у 6 місяців вдень

Спати дитина в 6 місяців вдень повинна приблизно 3-4 години, але і в ній дитина може вже перебудовуватись на інший режим.

Більшість дітей до піврічного віку сплять 3 рази на день:

• перший раз - в ранковий час, сон триває приблизно 1 годину;
• другий раз – в обідній час, тривалість сну – приблизно 2 години;
• третій раз – у вечірній годинник, незадовго до нічного сну, тривалістю близько 1 години.

Але у піврічному віці багатьом вже не потрібний такий частий відпочинок. Поступово дитина перебудовується на 2 сни вдень, тривалість кожного з них - приблизно 1,5-2 години. Денний сон корисно поєднувати із прогулянкою на свіжому повітрі.

Кількість снів у денний час індивідуальна, тому мамі потрібно спостерігати, чи готова її дитина перейти на дворазовий сон у 6 місяців.

Багатьох батьків хвилює, що дитина 6 місяців погано спить. У цей період у малюка можуть почати прорізуватись зубки, тому саме вони найчастіше стають причиною проблем зі сном. Щоб полегшити неприємні відчуття, необхідно давати дитині гризти спеціальні прорізачі, масаж ясен, а також користуватися аптечними мазями.

Невеликі коливання тривалості сну малюка – це нормальне явище.

Скільки має спати дитина в 6 місяців уночі

Починаючи з 6 і до 9 місяців, у малюка формується новий режим сну. Його сумарний добовий час відпочинку у цей період складає 14 годин.

Залежно від індивідуальних особливостей немовляти цей відрізок часу може бути трохи більшим або меншим.

Спати дитина в 6 місяців у нічний час має більшу частину. Триває він приблизно 10-11 годин, але цей часовий проміжок малюка не витримує без пробуджень. У цьому віці малюк може прокидатися поїсти 2-3 рази на ніч. Також на якість і тривалість сну впливають зубки, що прорізуються, та інші фактори.

Багато дітей у 6 місяців сплять вже по 6-7 годин без прокидання на годування.

У цьому віці діти вже починають пробувати прикорм. Важливо знати, що не можна давати нові продукти дитині безпосередньо перед сном. Реакція дитячого організму на незвичну йому їжу може бути непередбачуваною. Оптимальний час для знайомства малюка з новою їжею – перша половина дня.

Для поліпшення сну малюка потрібно дотримуватись певного температурного режиму в кімнаті. У приміщенні не повинно бути жарко, а дитину слід одягати в легку піжаму з бавовни та підгузника. Якщо є необхідність, то дитину вкривають теплою ковдрою.

Як підготувати дитину до сну

Щоб сон дитини в 6 місяців був міцним, потрібно дотримуватися встановленого раніше режиму дня та підготовки малюка до відпочинку. Незадовго до сну гри з немовлям повинні бути спокійнішими, ніж вдень. Підготувати дитину до сну допоможуть такі дії:

1. Читання книг, віршів чи співи спокійних пісень. Ці дії дозволяють малюкові перебудуватися з активних ігор більш спокійні, що допомагає розслабитися.
2. Безпосередньо перед купанням корисно робити дитині масаж. Він дає дитині як позитивні емоції, а й розслаблює м'язи.
3. Купати дитину необхідно незадовго до годування перед сном. Тепла вода не тільки допомагає позбутися втоми, але й сприяє розслабленню.
4. За хорошої погоди обов'язково потрібно гуляти перед сном. Велика кількість кисню сприяє міцному сну малюка.
5. Після того, як дитина поїсть, можна заспівати їй колискову.

Важливо, щоб такі дії виконувались регулярно у певній послідовності. У такому разі дитина звикає до режиму, що позитивно позначається на сні. Щоденні ритуали перед сном заспокоюють дитину та сприяють підготовці до відпочинку. У денного сну також має бути певний режим.

Через що можуть виникати проблеми зі сном

Буває таке, що спить дитина в 6 місяців дуже погано, хоча раніше таких проблем не було. Діти починають часто прокидатися або їм важко заснути. Такі негативні зміни можуть бути пов'язані з дорослішанням малюка. У цьому віці починається новий етап у моторному розвитку: дитина починає сидіти, повзати, а іноді і вставати на ніжки. Такі навички починають проявлятись і під час сну.

У нічний час малюк може прокинутися, щоб їсти. У сонному стані йому не виходить лягти назад, тому він повністю прокидається і починає плакати. Завдання батьків при цьому - допомогти немовляти заспокоїтися і знову заснути. Якість нічного сну дитини не залежить від того, їсть вона в цей час чи ні.

Якщо дитина засинає в той самий час, але часто прокидається вночі, то можна спробувати почати його укладати на 30 хвилин раніше. Часто це допомагає покращити якість нічного сну.

Найкращим часом, коли потрібно укладати дитину спати у 6 місяців – 21:00-23:00. Якщо ви раніше не практикували укладати дитину одночасно, то саме час почати дотримуватися режиму сну.

Підбиваючи підсумки

Щоб сон малюка був міцнішим у нічний час, слід звернути увагу на такі пункти:

• Режим сну дитини в 6 місяців. Денний сон слід розбивати на 2 сни по 1,5 – 2 години. Якщо дитина спить більше вказаного часу, слід розбудити малюка, щоб вона не переспала вдень. Бажано встановити денні години сну одночасно. Кожна дитина індивідуальна, тому мама за 6 місяців уже знає, коли краще організовувати тиху годину для малюка.
• Ритуали перед сном. Ритуали перед сном, які мама використовувала протягом усього часу з моменту народження так само актуальні. Легка заспокійлива музика, спів мами, казки на ніч - це ті дії, які виконуються щоразу перед сном, що дає дитині можливість отримати підсвідомий сигнал, що потрібно закривати очі і солодко засинати.
• Водні процедури. Купання у ванній перед сном сприяє заспокоєнню та збудженню апетиту. А якщо до купання мама зробить малюкові масаж та гімнастичні вправи, то користі від процедури буде ще більше.
• Самостійне засинання. Усі батьки без винятку мріють про те, щоб малюк засинав самостійно. Півроку - це саме той вік, з якого треба починати привчати його до засинання та сну без мами.

Для того, щоб дитина спала вночі повних 10-11 годин, потрібно правильно організувати денний режим сну та неспання. В іншому випадку малюк відіспиться вдень, а вночі не дасть заснути своїм батькам.

Діти стрімко розвиваються, мозок вбирає інформацію із феноменальною швидкістю. Але вони запам'ятовують її погано, якщо не висипаються. Крихітці потрібно спати набагато більше, ніж дорослим - майже вдвічі. За шість місяців для повноцінного розвитку потрібно провести уві сні більше половини часу! Дізнатися, скільки належить спати піврічній дитині, допоможе таблиця. Для порівняння у ній також наведено середні значення попередніх місяців.

Вік	Денний сон	Нічний сон	Скільки всього
1 - 3 місяці	4-5 разів, до 7 годин	від 8 до 11	14 - 17 годин
3 - 5 місяців	3-4 сни, всього до 6 годин	10 - 12 годин за ніч	14 - 17 годин
6-місячний	2, рідше три сни, до 4 годин у сумі	10 - 11 годин	до 15 годин

Щоб дитина висипалася, важливо дотримуватися режиму

Ще під час вагітності зрозуміло, народиться у вас «сова» або «жайворонок». Одні малюки спокійні, інші – нервові та чутливі. Хтось спить більше, комусь потрібно менше часу. Норми сну – це лише орієнтир. Стежити за станом дитини та враховувати її характер важливіше.

Якщо дитина не виспалася, то вона вередує, стає млявою, мало рухається, втрачає інтерес до іграшок. Деякі діти начебто «зависають», дивлячись в одну точку.

Якщо у дитини «сідає батарейка», то ви побачите не розчулену позіхання і потягування. Часто у дітях прокидається невгамовна, майже істерична активність. Вони кричать, багато рухаються, вередують при спробі їх втихомирити. Це вірна ознака того, що час у ліжечко.

Якщо зубки ще не ріжуться, і немає стресу від введення педприкорму, то спробуйте створити умови, щоб малюк спав довше. Якщо ж малюк спить менше звичайного, але при цьому бадьорий, веселий і здоровий, то турбуватися не варто. Просто дайте йому трохи більше сну, коли він утомиться. Але й пересипати не варто. Будьте дитиною в належний режим, щоб не порушувати графік і не провокувати примхи.

Денний сон

До піврічного віку малюк спить вдень два-три рази. У мами залишається менше вільного часу, тому що денний сон скорочується до 3-4 годин.

Не варто для денного сну організовувати повну тишу у будинку. Тому що такі неприродні умови можуть провокувати в дітей віком тривожність і полохливість. Звісно, ​​надто шуміти не варто, але можна спокійно займатися повсякденними справами. Молодій мамі, напевно, потрібно чимало встигнути, поки вільні руки.

Сміливо переносіть денний сон надвір. Малюк може спати в візку під час прогулянки, навіть якщо на дворі мороз. Але якщо вже стало дуже холодно, то краще залишитися вдома та залишити відкритою кватирку. Свіже повітря чудово впливає на якість сну у будь-якому віці. Просто продумайте, який костюм буде відповідати температурі в кімнаті.

У віці 6 місяців дитина може заснути вдень до трьох разів

Нічний сон

Згідно з рекомендаціями педіатрів, у шість місяців діткам потрібно спати 14-15 годин на добу. І якщо на денний сон доводиться 4 години, то вночі потрібно бачити сни не менше 10-11 годин. До цього віку малюки зазвичай спокійно сплять більшу частину ночі. І залишається лише одне ранкове годування. Тим важливіше організувати сон із усім комфортом.

Залежно від потреб сім'ї та особливостей дитини графік сну можна плавно зміщувати. Потрібно просто протягом місяця потроху змінювати час укладання на 15-20 хвилин. Але відправляти маля в ліжечко все одно краще не пізніше 9 годин вечора.

Шестимісячна дитина активно освоює можливості власного тіла. Отже, багато рухається, навіть уві сні. Вертиться, тремтить ручками та ніжками. І може сам себе цим розбудити та налякати. Тому якщо вдень можна залишати його в легкому одязі, то на ніч краще сповивати, хоч і не щільно. Так малюк спатиме спокійніше, ніж у вільній денній позі.

Як допомогти малюкові заснути

Для правильного розвитку діти повинні дотримуватись режиму. У цьому вся допомагають ритуали. Організуйте вечірній порядок засинання, і дитина засне легше.

• Уповільнення. За годину або більше до укладання краще відмовитись від активних ігор, енергійної зарядки, гучних звуків. Перевтома - одна з причин поганого засинання. А так малюк почне відпочивати ще до того, як опиниться у ліжечку.
• Масаж. Перед купанням можна зробити розслаблюючий масаж. Він зніме напругу м'язів, а контакт із мамою дасть дитині відчуття спокою. Це особливо важливо, якщо малюк не любить купатися, або день був надто насиченим.
• Купання. Це не лише гігієнічна процедура, а й ще один спосіб підготувати дитину до сну. Для більшого ефекту у воду можна додати відвари заспокійливих трав. Наприклад, ромашки чи меліси. Це буде подвійно корисно, якщо у малюка є проблеми зі шкірою. Наприклад, роздратування чи попрілості.
• Приглушене світло. Гормон мелатонін регулює природні цикли сну та неспання. І найкраще він виробляється у темряві. Достатньо залишити нічник або ліжко. Світло має бути теплим і м'яким.
• Читання. Ніщо так не втихомирює непосид, як мамин голос. Читання чи розповідь казок, спів колискових – давній спосіб допомогти дитині заснути.

Резюме

У шість місяців дитині все ще потрібно спати вдвічі більше, ніж дорослим. І правильно організований сон - запорука здоров'я та спокою і малюка, і всього сімейства. Сподіваємося, наші рекомендації допоможуть вам зробити сон вашого малюка міцним і солодким і вдень, і вночі.

Дивитися на сплячого карапуза так приємно! Тато фотографує своє немовля для сімейного альбому, а мама розчулено зітхає і просто милується. Але рідкісні щасливі батьки можуть похвалитися міцним сном свого чада.

Давайте дізнаємося, з якими проблемами можуть зіткнутися молоді батьки та як з цими проблемами боротися.

Якщо вас турбує питання, скільки має спати дитина в 6 місяців, то ви повинні знати, що фізіологічні потреби у різних дітей різні. Але при цьому є стандартні норми, від яких відштовхуються усі педіатри. У цьому віці немовля має спати близько 13,5-16 годин на добу. Як ви бачите, інтервал досить великий, адже навіть у ньому враховуються індивідуальні особливості дитячого організму. Вдень немовля має спати в цілому 3,5-4 години, а вночі 10-12 годин.

Особливості сну дитини на 6 місяців

Піврічний немовля вже багато розуміє та вміє, він починає поступово дорослішати, адже 6 місяців це вже серйозний рубіж. І з часом дитинча, яке спало, як баба велику частину дня, відмовляється від денного сну. Мами б'ють на сполох і засипають форуми питаннями: «Що робити, якщо дитина в 6 місяців не спить вдень?» або «Що робити, якщо дитина у 6 місяців вдень погано спить?» Насправді, в цьому немає нічого страшного. Багато педіатрів, у тому числі й доктор Комаровський, стверджують, що якщо карапуз добре висипається ночами, то він, напевно, не захоче спати вдень. Можна легко визначити, скасовувати денний сон чи ні. Якщо ваш немовля вдень бадьорий і активний, це означає, що малюк підібрав свій індивідуальний, відповідний саме йому режим. Якщо ж він вередує, пхикає, але все одно відмовляється спати вдень, то варто проконсультуватися з лікарем.

Поза на животі

Тепер ви знаєте, скільки спить дитина у 6 місяців вдень і що робити при порушеннях сну. Але сучасних матусь хвилює не лише тривалість сну, а й поза немовлям у цей час. Вони замислюються, а чи можна дитині у 6 місяців спати на животі? Вчені не дійшли єдиної думки з цього приводу. Вважається, що здоровий малюк, вибираючи таку позу, спить міцніше і довше. Вона навіть корисна для ШКТ, а також м'язів спини та шиї. Але деякі лікарі кажуть, що лежачи на животику, немовля може задихнутися, адже він поки не бачить зв'язок між закритим носом та утрудненим диханням. Однак ця версія не доведена науково, а існує лише як припущення.

Як допомогти немовляті спати спокійніше

• Перед сном прогуляйтеся свіжим повітрям.Вибирайте тихі вулички, подалі від інтенсивного руху машин.
• Проводьте щоденний ритуал купання.Вода у ванночці повинна бути теплою та приємною для немовляти. Можна купати дитину у відварі м'яти, ромашки та інших цілющих трав. Але використовуйте рослини тільки м'якої дії, адже такі трави як чистотіл можуть завдати шкоди шкірі не лише малюка, а й дорослої людини. Після купання обітріть його м'яким рушником і зробіть масаж зі спеціальними маслами чи дитячим молочком. Є серія дитячої косметики, що призначена для використання саме перед сном. Якщо ви робитимете це щодня, то немовля звикне до цього режиму і запам'ятає, що після купання потрібно лягати спати. А тепла вода та масаж розслаблять та підготують його до цього.
• Намагайтеся не грати в активні ігри перед сном, не смішіть малюка, не ставте йому швидку музику, не підкидайте на руках. Перед засипанням потрібно поводитися якомога тихіше. Вимкніть телевізор, комп'ютер та інші джерела звуку та випромінювання. Вимкніть основне освітлення та увімкніть нічник з м'яким та приглушеним світлом.
• Перевірте температуру та вологість повітря у дитячій кімнаті. Новонароджені потребують тепла значно менше, ніж думають їхні мами. У кімнаті не повинно бути душно та сухо. Ідеальними умовами для сну є вологість близько 60% температура не вище 20°С. Пересихання слизової може стати серйозним дискомфортом для малюка, тому він прокидатиметься і плакатиме ночами.
• Нагодуйте малюка, він поки що перебуває у тому віці, коли їсти перед сном корисно.
• Перевірте, чи немає у малюка подразнення шкіри, скористайтеся присипкою та надягніть йому підгузник. Якщо ви використовуєте прості марлеві підгузки, перевіряйте протягом ночі стан малюка та змінюйте мокрі пелюшки.
• Подбайте про зручність немовляти в ліжечку. У ній має бути твердий матрац та невелика подушка. Шорсткі або колючі постільні речі завдають дискомфорту.
• Заспівайте колискову або розкажіть казку- Голос батьків благотворно впливає на стан малюка. Вважається, що монотонний татовий голос присипляє навіть швидше, ніж мамина колискова.

Режим у цьому віці

Режим грає велику роль навіть у житті дорослої людини. Давно доведено, що люди, які живуть за розпорядком, почуваються значно краще, це стосується і дітей.
Привчайте свого немовляти до правильного розпорядку дня. Не намагайтеся зробити, щоб немовля спало певну кількість годин і прокидалося щодня секунда в секунду. По-перше, у вас нічого не вийде, а по-друге, ви витратите багато сил і часу, привчаючи немовля до суворого розпорядку. Але все ж таки, ви можете почати поступово готувати свого карапуза до дорослого життя. Намагайтеся годувати його в той самий час, це благотворно вплине на травну систему. Прогулянки, купання та відхід до сну повторюйте щодня з тим самим інтервалом, і тоді ваш карапуз звикне до нового режиму. Але це станеться не відразу, запасіться терпінням.

Нічний сон дитини на 6 місяців

Вночі організм малюка повинен відпочивати та відновлюватися найбільше. Ніч начебто спеціально для цього призначена: у кімнаті тихо і темно і всі вечірні приготування завершено. Але ваша маленька совеня не хоче спати, вона крутиться, гукає і вимагає включити телевізор і дати йому іграшки.

Це може статися через кілька причин:

• Перезбудження від нових вражень.
• Надто довгий денний сон.
• Порушення звичного режиму або зміна обстановки, наприклад, приїзд до бабусі.

Якщо ж дитина в 6 місяців не тільки погано спить, а ще й вередує, то, можливо, їй некомфортно або вона захворіла. Це може бути застуда чи банальні проблеми із зубками.

Відео

Перегляньте цей відеоролик і ви дізнаєтеся, що робити, якщо дитина в 6 місяців погано спить вночі.

• Протягом теми рекомендуємо вам прочитати про — . Ми розповімо вам, як діє метод заспокоєння.
• Шість місяців - це ідеальний вік для початку підгодовування. Підберіть правильні вашого карапуза.
• Чи знаєте ви, що робити, якщо не вистачає грудного молока? Ми розповімо вам про це.
• Під час годування маминим молоком дітки отримують усі необхідні речовини, а як щодо мам? Що їм можна їсти, щоб не завдати шкоди малюкові та збагатити свій організм вітамінами? Дізнайтесь, як впливають на склад молока.

Дівчатка, дайте відповідь у своїх коментарях на кілька запитань, розкажіть, скільки місяців вашому карапузу? Як він спить удень і ночами? І чи встановився у вас чіткий режим годування, прогулянок та вечірнього купання?