Перехворілий хоча б одного разу на грип пацієнт усвідомлює, скільки життєвих сил і енергії забирає захворювання.

Тому питання про те, як швидко як відновитися після грипу, виходить на перший план.

Існують різні методи відновлення, а також поради, що робити після грипу, починаючи від режиму харчування та закінчуючи альтернативними способами.

На відміну від ГРВІ, грип має гостріший перебіг, його симптоматика значно виражена, а період відновлення може тривати понад 2 тижні.

В окремих випадках це залежить від типу вірусу, де відновлювальний період може тривати кілька місяців, протягом яких пацієнт вже після грипу відчуває слабкість та занепад сил.

Основне правило відновлювального періоду – максимальний спокій.

Подібна необережність може спровокувати рецидив хвороби та посилити її подальший перебіг.

Чому після грипу є слабкість? Основна причина, через яку після грипу чи ГРВІ пацієнт відчуває слабкість чи інші неприємні симптоми, - витрата організмом величезної кількості сил на боротьбу з вірусом.

Як наслідок, імунна система розхитана, її клітини вимагають негайного відновлення.

У разі коли спостерігається сильна слабкість після грипу, апатія, стан хронічної втоми, необхідно повторно звернутися до лікаря і проконсультуватися щодо подальших заходів щодо відновлення організму .

Збільшуємо прийом рідини під час відновлення

Як можна відновитись після грипу, і чому спостерігається слабкість?

У період захворювання вірус грипу виділяє безліч токсичних речовин.

Вірусні агенти та продукти їхньої життєдіяльності накопичуються в організмі, тим самим провокуючи інтоксикацію та інші неприємні симптоми.

Для прискорення процесу відновлення після грипу необхідно збільшити кількість рідини, що вживається.

Детоксикаційні властивості також мають соки, фреші та компоти на основі шипшини.

Суть вживання такої кількості рідини полягає у прискоренні виведення токсичних речовин із організму, за рахунок чого покращується загальний стан хворого, що позитивно впливає на процес відновлення поля респіраторної інфекції.

За бажання соки та воду можна замінити на відвари лікарських трав.

Висока ефективністьмають чебрець, шавлія, ромашка і Іван-чай. Трави заварюють окремо чи поєднують.

Зберігаємо емоційну рівновагу

Вчені в галузі вірусології успішно довели зв'язок між вірусними агентами та емоційним станом пацієнта.

Було доведено, що люди з підвищеною збудливістю та схильністю до психоемоційних розладів найчастіше хворіють на грип.

При цьому саме у такої групи пацієнтів ознаки захворювання найбільше виражені: світлобоязнь, ломота в тілі, підвищена астенія.

Тому в період відновлення при розвитку слабкості або надмірної втоми необхідно уважно поставитися не тільки до фізичного здоров'я, а й до психоемоційного.

Слід уникати стресів, збільшити час відпочинку, за потреби можна приймати легкі заспокійливі препарати, наприклад, Корвалол або Гліцин.

Емоційна рівновага – один із етапів успішного відновлення після грипу.

Необхідно збільшити перебування на свіжому повітрі, а також щодня проводити ранкову зарядку, що покращить загальний стан та зміцнить психологічне здоров'я.

Важливо розуміти, що нервове виснаження і щоденні стреси негативно впливають на клітини імунної системи, що без того зазнали негативного впливу респіраторної інфекції.

Ранкова зарядка допомагає відновити емоційну рівновагу

Якісний сон для повноцінного відновлення

Сон є найкращим відпочинком для незміцнілого організмутому як у період хвороби, так і при відновленні не слід порушувати режим сну, рекомендується засипати в один і той же час, при можливості збільшити час сон на годину-дві.

Для покращення якості сну приміщення слід провітрити, не допускаючи протягів.

Правильне харчування після грипу

Правильне харчування після грипу та раціон відіграють важливу роль у період відновлення організму після атаки вірусу.

Щоб прискорити цей процес і допомогти організму впоратися з наслідками грипу, слід дотримуватись деяких простих, але дуже корисних правил:

• введіть щадний режим харчування, виключіть переїдання, особливо у вечірній час;
• на період відновлення виключіть вживання смажених та жирних страв;
• рекомендується дотримуватись безалкогольної дієти;
• також необхідно виключити з раціону харчування напівфабрикати та копчені продукти.

Слід харчуватися одночасно, збільшуючи кількість вживаних свіжих фруктів, соків і овочів.

Їжте фрукти та овочі! Вони багато вітамінів.

Оскільки грип та інші респіраторні інфекції потребують прийому противірусних препаратів та антибіотиків, важливим етапом відновлення залишається детоксикація – виведення з організму токсинів та залишків медикаментозних препаратів.

Також призначається курс пробіотиків для відновлення нормальної мікрофлори кишківника. Лінекс, Йогулакт Форте, Біфідумбактерін.

Альтернативні способи відновлення після грипу

Першим та найбільш ефективним альтернативним методом відновлення після інфекції вважаються водні процедури.

Винятком є ​​загартовування та купання в ополонці. У розпал відновлювального періоду фахівці рекомендують відвідування саун, лазні чи басейну.

Хорошим ефектом має загальнооздоровчий масаж із застосуванням ефірних олій чайного дерева або цитрусів.

Процедура дозволить зміцнити імунітет та покращити загальне самопочуття.

За відсутності можливості проведення цих процедур їх можна замінити розслаблюючими ваннами перед сном, з додаванням тих самих ефірних масел.

Необхідні вітаміни після грипу

Багато фахівців дотримуються думки про корисність вітамінів, що містяться у свіжих фруктах та овочах..

Однак у зимовий період за відсутності таких збільшується потреба вдатися до аптечним засобам.

Самостійно призначати собі вітаміни після грипу не слід, краще звернутися до лікаря за підбором препарату, що найбільш підходить.

Найбільш популярним вітамінним препаратом, що найчастіше рекомендується лікарями після перенесеного грипу, є Вітрум.

Препарат містить необхідну кількість найбільш корисних вітамінів та мінералів, сприяє якнайшвидшому відновленню імунної системи, знижує прояв побічних ефектів вірусу – слабкість, апатія, поганий сон.

Вітрум отримав досить багато позитивних відгуків, пацієнти відзначали після курсу покращення загального стану та енергетичного.

Ще один не менш ефективний засіб у період відновлення - Центрум.

Належить до ряду комплексних препаратів, містить понад 10 необхідних організму вітамінів та мінералів.

Нормалізує роботу імунної системи, перешкоджає розвитку гіповітамінозу, зменшує ризик рецидиву вірусу.

Ефективно допомагає відновитись після грипу за наявності такої ознаки як занепад сил.

Мультивітаміни Центрум зміцнюють імунну систему

Досить часто призначають препарат Алфавіт- ефективний засіб при дефіциті вітамінів та мікроелементів.

Крім стандартного набору вітамінного комплексу, препарат містить кальцій, фосфор і мідь, необхідні для повноцінного відновлення організму після респіраторних інфекцій.

Основна перевага вітамінних препаратів для відновлення після грипу 100% засвоєння організмом усіх необхідних йому вітамінів та мінералів .

Саме це дозволяє уникнути ускладнень, а також усунути сильну слабкість після грипу, ГРЗ чи ГРВІ, а також значно прискорити процес одужання.

Апатія, слабкість після грипу, як їх позбутися, що потрібно робити?

Відновлення організму після грипу та інших респіраторних інфекцій – невід'ємна частина одужання.

На цьому етапі організм ослаблений настільки, що ризик повторного розвитку зараження дорівнює майже 80% .

З цієї причини слід максимально уважно поставитися до свого здоров'я і виконувати всі рекомендації лікаря.

Крім стандартних медикаментозних препаратів, які включають вітамінні комплекси та засоби підвищення захисних функцій імунітету, особливу увагу слід приділити раціону харчування.

В обов'язковому порядку харчування має бути роздільним, кожна порція невеликого розміру важливо уникати переїдання.

Лікарі радять не забувати про користь фізичних вправ та психоемоційної рівноваги.

Бажано, щоб у раціоні були присутні морепродукти

Відновлення після грипу народними засобами

Як швидко відновитись після грипу, застосовуючи поради народного лікування?

Поряд з медикаментозною терапією, що включає прийом вітамінів та імуностимуляторів, хорошу ефективність мають деякі рецепти народної медицини.

У період відновлення як зміцнюючий засіб добре себе зарекомендував наступний рецепт:

• Необхідно взяти дві чайні ложки натертого свіжого кореня імбиру, один невеликий лимон та столову ложку натурального меду (за умови відсутності алергічної реакції на вищеописані продукти). Усі продукти необхідно пропустити через м'ясорубку (лимон зі шкіркою) до отримання кашоподібної, однорідної маси. Даний засіб приймають по одній чайній ложці кілька разів на добу або додають теплий чай. Рецепт допомагає швидко відновитися після грипу і ліквідує такі симптоми як слабкість та кашель.
• Також слід звернути увагу на природні імуностимулятори рослинного походження. Одним з таких є часник, що має бактерицидну дію і містить велику кількість вітаміну С і В2. У період відновлення рекомендується щодня з'їдати по 2-3 зубчики або додавати до перших страв. За відсутності хронічних патологій ШКТ народна медицина пропонує подрібнити одну невелику голівку часнику та залити 250 мл гарячого молока. Отриману суміш вживають по десертній ложці перед кожним їдою.
• Особливу увагу слід приділити плодам шипшини.. Компоти або настій на основі даного продукту слід вживати як у період хвороби грипу, так і після, у момент відновлення організму. Рецепт наступний: половина склянки плодів шипшини заливають одним літром окропу та дають настоятися 10-12 годин. Далі необхідно процідити та вживати по 100 мл протягом дня. Даний засіб не рекомендується пацієнтам із підвищеною кислотністю та захворюваннями органів травлення.
• Відмінною альтернативою шипшини є чорна смородина та плоди брусниці.- це природні антиоксиданти та продукти, що містять велику кількість вітаміну С.
• Також існує один універсальний засіб, який підходить для відновлення після грипу дітям та дорослим. Необхідно взяти кілька великих лимонів, по 200 грам ізюму, чорносливу, кураги та волоських горіхів. Усі інгредієнти необхідно пропустити через блендер до однорідної маси та змішати зі склянкою натурального меду. Вживати по одній столовій ложці за півгодини до їди. Засіб є активним імуностимулятором, покращує роботу серцево-судинної системи, виводить токсини та зменшує ризик розвитку ускладнень після респіраторних захворювань.

Настій із шипшини може принести чимало користі

Зверніть увагу!У разі відсутності позитивного ефекту від вищеописаних методів та збереження поганого самопочуття після грипу слід якнайшвидше звернутися до медичного співробітника для виключення розвитку ускладнень .

Грип - це інфекційне вірусне захворювання, яке в середньому протікає близько 5 днів, проте його вплив на організм такий, що практично завжди після зникнення гострих симптомів, залишається деяка слабкість в організмі (астенія). Захворювання передається повітряно крапельним шляхом від хворої людини. Характеризується різким початком, підвищенням температури тіла вище 38 ° С, симптомами вираженої інтоксикації та катаральними явищами. Небезпека захворювання полягає у високій ймовірності різних ускладнень. Слабкість після грипу, яка триває понад два тижні, має бути підставою для звернення до лікаря.

Грип

Грип входить до групи захворювань, в якій присутні багато вірусних інфекцій (аденовірусна, риновірусна, парагрип). Всі вони виявляються різними ознаками ураження верхніх дихальних шляхів, і мають одну загальну назву – гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ).

Характеризується грип наступними симптомами:

• Різке підвищення температури тіла вище 38°.
• Головний біль.
• Болючість при спробі рухати очима убік.
• Почервоніння очей.
• Біль у м'язах та суглобах.
• Нудота.
• Озноб.
• Боязнь світла.
• На відміну від інших ГРВІ, при грипі нежить не дуже сильний, можлива легка закладеність носа.
• На третю добу проявляється сильний кашель.

За перших ознак грипу необхідний постільний режим та медична допомога. Особливо слід приділяти підвищену увагу дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам і людям з хронічними захворюваннями (цукровий діабет, міастенія, астма, серцеві патології).

Ускладнення після грипу

Слабкість після грипу, дратівливість, порушення сну, втрата апетиту нерідко є в організмі внаслідок інтенсивної боротьби з вірусом ще протягом двох-трьох тижнів з часу фактичного одужання. Усі вищеперелічені прояви вважатимуться нормою, якщо пацієнтові з кожним днем ​​стає легше, і немає посилення стану, тим паче, виникнення інших симптомів. Наприклад, таких, як:

• Нудота, блювання та сильні головні болі можуть бути проявом таких ускладнень, як менінгіт, арахноїдит та енцефаліт.
• При синуситах присутній біль у ділянці носа та очних яблук. Також, утруднене дихання, сильний нежить із густим жовто-зеленим слизом. Біль у ділянці чола, яка посилюється при нахилі голови вниз.
• Отит проявляється сильним болем у вухах, особливо при натисканні на вушні раковини та козелок, занепокоєнням та поганим сном.
• Артрит заявляє про себе болем у суглобах, який особливо сильно мучить уночі, скутістю рухів, припухлістю в місці запалення.
• При захворюваннях нирок (гострий гломерулонефрит, пієлонефрит) є такі прояви, як: нудота, блювання, біль у попереку, головний біль. А також набряклість, зміна кольору сечі (з червоним відтінком, каламутна).
• Ангіна проявляється сильним болем у горлі, особливо під час ковтання. При візуальному огляді ротової порожнини можна побачити гнійний наліт мигдаликів.
• Біль у грудній клітці колючого або ниючого характеру, порушення дихальної функції, підвищене потовиділення, кашель можуть виникати при таких ускладненнях грипу, як пневмонія, бронхіт та плеврит.

Всі перераховані вище патологічні стани протікають з високою або субфебрильною (37° С) температурою тіла, і виникають внаслідок недостатнього лікування грипу або в силу індивідуальних особливостей організму. Також після перенесеної вірусної інфекції велика ймовірність загострення всіх хронічних захворювань.

Пневмонія

Імунна система у кожної людини, у момент проникнення вірусу, перебуває на різному рівні. Через різні чинники, які послаблюють захисні функції (стрес, перевтома, перенесені раніше захворювання, куріння) може вистачити ресурсів організму для локальної боротьби з інфекцією. При грипі, насамперед, уражаються верхні дихальні шляхи. Бронхіт та запалення легень (пневмонія) відносяться до найчастіших ускладнень після перенесеної інфекції.

Пневмонія проявляється такими симптомами:

• Біль у ділянці грудей.
• Підвищена пітливість.
• Сильний кашель з в'язким мокротинням зеленого або рудого кольору.
• Озноб.
• Головний біль.
• Посинення губ та нігтів.
• Часте поверхневе дихання.
• Підвищена температура тіла.

До лікування пневмонії слід підходити серйозно, щоб уникнути тяжких наслідків. При перших її проявах необхідно терміново звертатися до лікаря.

Важливо! Особливої ​​уваги потребують діти до 1 року. Груднички найбільш схильні до швидкого поширення інфекції через вузькі та короткі дихальні шляхи. Вже через 5-7 днів після виникнення ГРВІ може розвинутись гостра пневмонія. Хворий на грип грудну дитину, повинен перебувати під постійним наглядом лікаря.

Як боротися зі слабкістю після грипу

Будь-яка респіраторна вірусна інфекція є випробуванням для всього організму, що витрачається значна частина енергії на боротьбу з вірусом. Щоб зрозуміти, що робити, коли слабість після грипу не минає, необхідно проконсультуватися з лікарем. Далі, якщо немає протипоказань та супутніх захворювань, можна спробувати рослинні засоби, такі як шипшина, імбир, лимонник (описано нижче)

Шипшина та імбир краще вживати комплексно, у вигляді настою приготовленого в термосі. Для цього необхідно термос об'ємом 500 мл обдати окропом. Помістити в нього дві столові ложки подрібнених плодів шипшини і одну чайну ложку дрібно порізаного кореня імбиру, залити кип'яченою водою, що охолола до 80 ° С. Дати настоятися 6-8 годин. Процідити через марлю складену чотири шари, додати кип'яченої води до початкової кількості рідини. Приймати настій по 100 мл не більше трьох разів на день.

Плоди лимонника краще приймати як чаю. Для його приготування потрібно взяти одну столову ложку ягід лимонника залити однією склянкою окропу. Дати настоятися одну годину, процідити, заповнити первинний об'єм рідини кип'яченою водою. Приймати у першій половині дня по 1/3 склянки 2 десь у день 30 хвилин до їжі.

Для того щоб, якнайшвидше відновитися після грипу, необхідно дотримуватися деяких рекомендацій.

Наприклад, не навантажувати організм важкою їжею (жирне, гостре, смажене). До свого раціону включити морську рибу, нежирне м'ясо, різноманітні овочі, фрукти, зелень. Дуже корисні для імунної системи та гарного самопочуття свіжі соки та йогурти домашнього приготування. Харчуватися 5-6 разів на день невеликими порціями.

Плавно повертатися у звичний ритм життя. Чи не відвідувати інтенсивні спортивні заняття протягом двох тижнів. Наприклад, тренування в тренажерному залі на час відновлення краще замінити спокійним плаванням у басейні чи лікувальною фізкультурою. У робочий процес поступово поступатися намагатися уникати зайвих стресів і перевтоми.

Причому схильні до цього захворювання як діти, а й доросле населення. Період хвороби протікає тяжко, іноді наслідком є ​​серйозні ускладнення. Щоб повернути колишню бадьорість, відновити імунну та нервову систему, необхідно пройти курс відновної терапії.

Як виявляється слабкість

Боротьба організму з вірусом була важкою та виснажливою, витрачені всі резерви вітамінів, необхідні для повноцінної життєдіяльності, імунітет практично відсутній. Основними симптомами слабкості є:

• відсутність сил, млявість;
• підвищена сонливість;
• надмірне потовиділення;
• запальність, нервозність;
• відсутність апетиту.

Слабкість після грипу поділяють на дві категорії:

1. Фізична, коли організм практично не відпочиває. Навіть після сну людина може відчувати стомлюваність.
2. Психологічна, що відбивається на нервовій системі. З'являється апатія, відсутня інтерес до подій, що відбуваються.

Відновлювальні заходи

Після грипу вся система та органи людського організму вимагають відновлення, на яке йде в середньому два тижні. Але якщо стан слабкості, пітливості, зниження температури перевищує цю межу, отже, інфекція продовжує розвиватися. Тому медики рекомендують протягом чотирнадцяти днів дотримуватися постільного режиму, щоб не піддавати організм зайвим навантаженням і не спровокувати повернення захворювання. Це стосується й занять спортом.

Наступний важливий момент – збалансоване харчування. Для відновлення організму потрібно вживати продукти з підвищеним вмістом білка. Це м'ясо дієтичних сортів, нежирна риба, горіхи, гриби, ікра, бобові. У реабілітаційний період слід утримуватись від кондитерських виробів, макаронних, копчених, смажених продуктів та жирної їжі.

Морські продукти сприяють інтенсивному відновленню всіх органів організму завдяки наявності йоду, що благотворно впливає на загальне самопочуття.

Для підвищення імунітету в меню повинні бути часник, цибуля, женьшень, ромашка, звіробій.

Ослаблений організм необхідно поповнити ферментами, які містяться у фруктах, овочах, зелені та кисломолочних продуктах.

Вивести токсини, що утворилися під час хвороби за рахунок відмерлих клітин, допоможуть чай із трав, мед, журавлинний морс, мінеральна вода. Визначити наявність токсинів можна появою гіркоти у роті.

Як відновити фізичний стан

1. Фізичні вправи. Можливість підбадьорити весь організм, активізувати його діяльність цілий день.
2. Водні процедури. Корисні розслаблюючі ванни з додаванням ефірних олій чи трав'яних відварів. Можна обмежитися душем. У будь-якому випадку вода матиме підбадьорливу дію на всі групи м'язів.
3. Масаж, який приведе до тонусу роботу всіх систем організму. Ефективні як відновлювальні, і заспокійливі комплекси.

Тільки сам процес фізичного відновлення має бути розумним, щадним, що не допускає перевтоми.

Як відновити психологічний стан

1. Насамперед, це свіже повітря. Недовгі прогулянки дадуть потужний поштовх до колишньої активності. Провітрювання приміщення також відноситься до повітряних процедур.
2. Сонячні ванни заповнять втрату під час хвороби серотоніну та меланіну.
3. Здоровий сон допоможе відновити сили, якщо дотримуватися правильного режиму: лягати і вставати одночасно, а тривалість сну не менше восьми годин.
4. Фітотерапія, що включає чаї та відвари із заспокійливих трав, знижує емоційну напругу.

Процес психологічного відновлення пройде успішніше, якщо супроводжуватиметься позитивним настроєм самої людини, при цьому потрібно утримуватися від роздратування і негативних емоцій.

Рослинні імуностимулятори

Як писали вище, для якнайшвидшого відновлення здоров'я неоціненну допомогу нададуть імуностимулятори рослинного походження, але не варто забувати про протипоказання до вживання деяких з них.

Часник рекомендується змішувати з молоком зниження дратівливих якостей. Або приготувати настоянку із цього овочу. Головку часнику подрібнити та залити склянкою сухого червоного вина. Наполягати три години і після цього приймати по 1 чайній ложці перед їдою. Особлива обережність при вживанні даного продукту потрібна для людей, які страждають на захворювання шлунка, жовчовивідних шляхів.

Допоможуть при імунодефіциті та цілющі властивості цибулі. Очищену цибулину нарізати, залити окропом на три хвилини. Процідити і відразу пити, поки гаряча вода не зруйнувала всі вітаміни. Для покращення смакових якостей не завадить трохи меду. Такий настій призводить до норми нервової системи, тому краще пити на ніч для поліпшення сну.

Шипшина корисна до хвороби, під час і особливо після перенесеного грипу, але не всім. Наявність каменів у нирках та жовчному міхурі є перешкодою для його вживання. Ті, хто не має даних протипоказань, можуть пити компоти та чаї в період захворювання та для відновлення сил. Для цього жменю плодів засипати в термос, залити 1 літр окропу і наполягати на ніч. Вранці процідити і пити протягом усього дня.

Чорна смородина та брусниця, які багаті на вітамін С, відмінно підтримають виснажений організм.

Женьшень та китайський лимонник не варто вживати перед сном. Іноді можуть викликати прискорене серцебиття, дратівливість, безсоння. А вдень підвищуйте життєву активність, приймаючи по 30 крапель настоянки тричі на день.

Алое протипоказано при геморої, жіночих кровотечах, циститі, гепатиті та вагітності. Перш ніж використовувати цю рослину, її треба витримати у зрізаному вигляді десять днів у холодильнику. Така обробка посилює корисні властивості алое.

Для підвищення імунітету існує добре зарекомендував себе засіб. Імбир очистити, замочити на 1:00 в холодній воді. Потім порізати, додати|добавляти| подрібнений лимон, ретельно збити, заправити медом. Вживати як самостійний продукт чи додавати у чай.

Ще один універсальний засіб для відновлення організму ідеально підійде дорослим та дітям. Змолоть 2-3 лимони, родзинки, курагу, волоські горіхи – всіх по одній склянці. Перемішати зі склянкою меду. Приймати 3 десь у день по 1 столовій ложці.

Всі перераховані засоби є добрими для швидкого відновлення після грипу. Але кожен, хто переніс цей вірус, повинен самостійно або за погодженням з лікарем підібрати індивідуальний комплекс заходів і процедур. Краще подбати про підтримку імунітету ще під час хвороби, тоді й реабілітація не буде затяжною.

ВідВіруса.ру

Грип, гайморит, ангіна

Причини та - як відновитися?

Імунна система втрачає багато сил та вітамінів при боротьбі з вірусними захворюваннями, що призводить до виснаження організму. Подібне явище пояснює запаморочення та слабкість після грипу. Фахівці стверджують, що при правильному відновленні імунітету після перенесеного ГРВІ організм може відновитися протягом 2-х тижнів. Якщо ж стан не покращується, варто звернутися до лікаря. Така ситуація може спричинити важкі ускладнення і потяг нової вірусної атаки.

Причини запаморочення та слабкості після грипу

Слабкість та втрата апетиту практично часто виникають після перенесення ГРВІ. Якщо навіть температура прийшла в норму, і відсутня кашель із нежиттю, то людина все одно відчуває занепад життєвої енергії. Причиною такого стану є втрата організмом безлічі сил та вітамінів на боротьбу з вірусною хворобою.

Правильно підібране лікування ГРВІ зазвичай ліквідує всі симптоми. Однак нерідкі випадки, коли пацієнти відчувають запаморочення та слабкість після грипу.

При хворобі спостерігається виникнення патогенної мікрофлори, що викликає розвиток деяких патологічних процесів:

1. Інтоксикаційний. Життєдіяльність мікроорганізмів виділяє токсини, які проникають у кров людини, викликаючи запаморочення та нудоту. У разі кружляння голови вважається побічним явищем цього виду патології. Після грипу така ситуація посилюється, згодом викликаючи складніші ускладнення, що призводять до інтоксикації організму. Інтоксикаційний процес спричиняє порушення функціонування систем організму.
2. Катаральний. Такий процес характеризується запаленням слизової носоглотки та дихальної системи. Виявлені симптоми зникають через 7 днів, проте протягом цього часу можуть виникнути ускладнення. Часто можна зустріти гіпотонію, яка посилює силу кружляння голови.

Досить часто після грипу людина відчуває запаморочення і слабкість, що також супроводжується апатією, нудотою, млявим станом та нервозністю. Як правило, хворий припускає, що вони виникли через негоду або стомлюваність. Однак зовнішні ознаки не впливають на це, оскільки фактором виникнення подібних ефектів є перенесене ГРВІ.

У людському організмі після грипу виникають деякі зміни:

• порушення функціонування нервової та імунної системи;
• слабка робота дихальних шляхів, що ще не відновилися після захворювання;
• дисфункція ШКТ через застосування противірусних ліків;
• виснаження організму через нестачу вітамінів.

Варто розглянути і виникнення астенії після перенесення ГРВІ, яка характеризується всіма переліченими вище патологічними процесами.

Симптоми слабкості після грипу

У дітей та дорослих після перенесення ГРВІ виникають такі симптоми:

• сонливість;
• сильна втома;
• дратівливість та нервозність;
• підвищена пітливість;
• порушення апетиту.

Після грипу можливе явище і астенічний синдром, що характеризується рясним потінням, слабкістю, зниженою температурою тіла до 35,7-36,2 градусів.

Для того, щоб ускладнення не призвели до серцево-судинних хвороб або синдрому хронічної втоми, потрібно усунути всі наслідки після ГРВІ, проходячи довгий лікувальний процес відновлення імунітету і запасів вітамінів.

Деякі симптоми, які також повинні насторожити людину, є:

• головний біль і нудота. Подібні явища можуть свідчити про наявність менінгіту та енцефаліту;
• грудний біль. Якщо виявляються такі симптоми, це може бути пов'язані з серцевої патологією;
• безперервний кашель, температура субфебрильного характеру і мокрота в'язкого характеру із зеленувато-коричневим відтінком. Такі симптоми зазвичай характеризують розвиток млявої пневмонії. За таких ознак обов'язковий похід до фахівця, оскільки за відсутності терапії вони можуть завдати сильної шкоди організму.

Як відновитись після грипу?

Відновлення після грипу потребує досить нелегких дій. Звичайно, найголовнішими з них є збалансування комплексу вітамінів та повноцінний відпочинок.

При боротьбі з ГРВІ імунна система витрачає багато сил і запасів вітамінів, тому необхідно знати, як швидко відновитися після грипу. Важливо робити реабілітацію організму, орієнтуючись у трьох напрямах:

• зміною способу життя;
• вітаміни та харчування;
• лікарські препарати та вітаміни.

Зміна способу життя

Після хвороби ГРВІ багато хто відразу занурюється у важку діяльність повсякденного життя. Однак організм виснажений вітамінами, і слабкість може супроводжувати людину постійно. І для того, що відновити імунну систему, необхідно лише дотримання кількох простих пунктів:

1. Психологічний спокій. Насамперед, необхідно уникати стресових ситуацій та налаштувати свій організм на позитивність. Звичайно, сучасні умови часто змушують людину нервувати, тому це буде досить складно. Для того, щоб відновити нервову систему, не потрібно перетравлюватися на роботі та спілкуватися з неприємними людьми. Варто уникати стресових ситуацій або сприймати їх зі спокоєм.
2. Повноцінний сон. Для реабілітації організму після захворювання на ГРВІ дуже важливим фактором є правильний сон. Необхідно лягати вчасно не пізніше 10 години, а перед цим обов'язково зволожувати або провітрювати кімнату.
3. Масаж стоп. Масажні вправи розслаблюють та покращують стан організму, тим самим зміцнюючи і імунітет. Стопи мають безліч нервових закінчень і біологічних точок для кожного внутрішнього органу окремо, тому масаж допоможе позбутися слабкості і відновитися після грипу. Можна робити такі процедури самостійно за допомогою пальців або спеціальних атрибутів або ж записатися на прийом до масажисту. Поліпшення стану організму можна буде відчути вже за деякий час.
4. Водні процедури. Такі дії також допомагають організму з усуненням слабкості і впоратися з відновленням після ГРВІ. Походи в басейн, прийняття ванн з морської солі або контрастні душі вплинуть на нервову систему, заспокоюючи її і розслаблюючи. Якщо немає будь-яких медичних протипоказань, то можна піти і в лазню.
5. Фізична активність. Хвороба забирає в людини багато енергії та сил, тому дуже важливо відпочивати на природі, гуляти пішки та робити зарядку на свіжому повітрі. У разі покращення стану можна піти на танці або заняття йогою.

Харчування та вітаміни

Відновитися та усунути слабкість після грипу, значну роль відіграє правильний раціон харчування. Для відновлення балансу вітамінів та зміцнення стану організму необхідно включити в меню велику кількість свіжих фруктів та овочів, зелені та продукти з високим індексом білка:

Корисні також для збалансування нестачі вітамінів та усунення слабкості, такі продукти:

• свіжовижаті соки;
• кисломолочні продукти;
• какао;
• зелений чай;
• імбир;
• брусниця;
• зелений горошок;
• журавлина;
• перепелині яйця;
• печінка тварин або птахів.

Варто скоротити вироби на борошняному складі, замінивши їх випічкою із цільнозернового борошна та висівковим хлібом.

Для відновлення дитячого організму після перенесення хвороби корисними будуть вживання хурми та ківі, які містять велику кількість вітамінів. Необхідно виключити з меню дитини наваристі супи, змінивши їх на курячі бульйони. Дітям також буде корисно робити чаї на основі вітамінів, які допоможуть усунути слабкість та поповнення запасу вітамінів. Наприклад, відвар із сушеного листя суниці з додаванням меду та лимону є ефективним методом відновлення після ГРВІ.

Важливим критерієм реабілітації варто відзначити вживання достатньої кількості рідини.

Як відновитись після грипу, якщо не виведенням токсинів з організму. Лікарі рекомендують пити склянку негазованої води за 30 хвилин до прийому їжі. Такі дії дуже важливі для дітей, тому що у них швидше зневоднюється організм через високу температуру.

За відсутності алергічних реакцій на рослини можна відновлюватися і різними настоями і відварами, в яких міститься велика кількість вітаміну С. Дуже добре для цього підійдуть малина, шипшина, лимон, женьшень. При вживанні суміші з меду, лимона та імбиру, який також можна додати до зеленого, баланс вітаміну прийде в норму швидше.

Лікарські засоби

Для відновлення після ГРВІ, заповнення вітамінів та зміцнення нервової та імунної системи в основу лікувального процесу призначають:

1. Ноотропи – церебролізин, пірацетам.
2. Антиоксиданти – Мексидол.
3. Антидепресанти – Сертралін.
4. Адаптогени – китайський лимонник, женьшень.
5. Амінокислоти – стимол.
6. Вітаміни А, Е, Ст.
7. Магній та кальцій.

Якщо грип характеризувався збільшенням температури та сильною інтоксикацією, дітям та дорослим необхідні лікарські препарати для очищення ШКТ. Зазвичай при цьому застосовують ентеросорбенти, дієвими їх зазвичай вважаються:

Подібні ліки слід вживати після останнього прийому їжі, тобто перед сном. Фахівці рекомендують більше 1-2 днів не приймати ці препарати, оскільки вони можуть знизити ступінь засвоєння корисних компонентів та вітамінів. Найбільше такі заходи притаманні дитячого організму.

Статті на тему:

1 коментар

Відновитися та відновити сили після хвороби можна без ліків та іншого фізичного втручання. Сучасна медицина, на жаль, дуже часто бореться тільки з наслідками захворювання, а насправді потрібно шукати причину. Повністю відновиться після хвороби, без наслідків можуть цілителі. При цьому відновлюється не тільки весь організм, а й нормалізується вся енергетика людини.

Додати коментар Скасувати відповідь

Про нас

Захворювання

Копіювання матеріалів без проставлення зворотного активного посилання заборонено. Карта сайту

після грипу немає апетиту і нудить

Що робити, якщо після грипу слабкість і паморочиться

Щороку в осінньо-зимовий період підвищується кількість пацієнтів з діагнозом гостра респіраторна інфекція. У деяких грип чи ГРВІ протікає досить легко, не вимагаючи серйозного медикаментозного лікування, в інших – провокує низку серйозних ускладнень.

Лікування та симптоми

Основні збудники респіраторних інфекцій давно виявлені та докладно вивчені. Проте, під впливом зовнішніх чинників, наприклад, довкілля чи медикаментозних препаратів багато хто з них мутують, видозмінюються, і натомість можливі різні ускладнення після хвороби.

Основна симптоматика простудних захворювань відома всім – астенія (слабкість), підвищення центральної температури тіла, нежить, кашель, нудота та запаморочення при грипі. Ці ознаки супроводжують пацієнта протягом усього періоду хвороби. У середньому відновлення організму спостерігається через 2 тижні, за умови відсутності ускладнень.

Перенесене респіраторне захворювання забирає у пацієнта чимало сил, цей період супроводжується розбитістю, млявістю, зниженням апетиту. Активна боротьба організму з симптомами грипу та ГРВІ призводить до його виснаження та занепаду життєвих сил. Порушується робота та функціонування багатьох систем, а також органів, що потребує відновлення імунної системи.

Як правило, після коректного лікування грипу чи ГРВІ, призначеного лікарем, усі симптоми благополучно ліквідуються. Тим не менш, в окремих випадках пацієнт після лікування грипу приходить до лікаря зі скаргою на те, що паморочиться в голові і з'явилася слабкість. Для того, щоб зрозуміти подібну клінічну картину після респіраторного захворювання – ці ознаки необхідно вивчити більш детально.

Чому після грипу чи ГРВІ паморочиться голова? Патогенна мікрофлора, що є збудником простудних захворювань.

Про що говорить відсутність апетиту, нудота та слабкість?

Для того, щоб заповнювати нестачу всіх мікроелементів в організмі, людина повинна правильно та раціонально харчуватися. У тому випадку, якщо немає апетиту, а сама їжа викликає відторгнення та масу інших неприємних відчуттів, отже, людині потрібна допомога. Відсутність апетиту може бути викликана масою причин, включаючи не лише хвороби та патології шлунково-кишкового тракту. Мало хто знає, але на нервовому ґрунті це теж може статися. У яких ситуаціях відсутність апетиту супроводжується нудотою та слабкістю, дізнаємося далі.

Поєднання симптомів

Відсутність апетиту - про те, що людині не завадило б підкріпитися, сигналізує головний мозок, нейронні закінчення якого посилають сигнал до органів травлення, змушуючи людину думати про їжу. В результаті поступово виробляється шлунковий сік, а також збільшується рівень інсуліну у крові. Якщо апетиту немає, значить, головний мозок зайнятий абсолютно іншими, більш важливими на даний момент справами. Також це може підкріплюватися захворюваннями травного тракту, внаслідок прогресування яких відсутність апетиту виникає як природна захисна реакція.

Нудота – цей процес також цілком фізіологічний, необхідний у тому, щоб у критичні ситуації звільнити вміст шлунка. Ця ознака дуже важлива у діагностиці, оскільки у поєднанні з іншими симптомами дозволяє поставити більш точний діагноз.

Слабкість – цей стан відомий усім, особливо тим людям, які змушені багато і посилено працювати. Людині з особливою працею вдається виконувати звичні дії, при цьому відчуваючи підвищене навантаження та швидку стомлюваність.

Нудота, слабкість і відсутність апетиту, мабуть, найпоширеніші симптоми, з якими знайомий і дорослий і дитина. Які ж передумови можуть надавати

Відсутність апетиту та нудота: як боротися

Не кожна людина здатна похвалитися здоровим апетитом. Більшість, на жаль, страждає на переїдання. А якщо апетит пропадає, людина стає надмірно худою, виглядає болісно. Але це єдина проблема. Неконтрольоване зниження ваги негативно впливає стан всього організму.

Відсутність апетиту та нудота часто трапляються навіть у людей, які не скаржаться на стан здоров'я. Ці явища можуть сигналізувати про перевтому, нервові розлади, зашлаковування організму, гормональні зміни у жінок або вагітності.

Причини відсутності апетиту

При такому достатку причин самостійно вибрати одну з них, швидше за все, не вийде, тому слід звернутися до лікаря. Фахівець призначить різні аналізи та інші види обстежень, щоби поставити точний діагноз.

Синдром хронічної втоми

Дуже часто втрата апетиту пов'язана із синдромом хронічної втоми – хворобою сучасності, пов'язаною із змінами у традиційних ролях чоловіка та жінки. Основний симптом цього захворювання - нестача енергії, причому не тільки фізичної, а й духовної. Істотну роль грає нездоровий спосіб життя, стресові ситуації у сім'ї та роботі.

Синдрому хронічної втоми характерна підвищена стомлюваність. Для лікування цього захворювання досі ліки немає. Лікування включає перехід на раціональне харчування (виключення з меню жирів і цукру), фізичну активність (прогулянки і прості вправи), здоровий сон і поліпшення психічного здоров'я. Ціль усіх цих заходів – зміцнення імунної системи, тому можуть допомогти вітаміни групи В.

Симптоми синдрому хронічної втоми багато в чому схожі на симптоми депресії: та ж втрата апетиту та постійне відчуття втоми та розбитості. Важливо точно визначити

Втрату апетиту, з медичної точки називають анорексія, вона може бути викликана різними умовами та захворюваннями. Деякі з умов можуть бути тимчасовими та оборотними, наприклад, втрата апетиту від ефектів ліків. Деякі умови можуть бути більш серйозними, наприклад, від впливу ракової пухлини.

Нормальним (здоровим) апетитом може похвалитися далеко не кожен. У більшості випадків люди страждають порушенням апетиту з подальшим недоїданням або переїданням. Однак зовнішні ознаки: надмірна худорлявість і зайва вгодованість - не єдина проблема, що виникає при цьому. Порушення апетиту – тривожний сигнал, що свідчить про серйозні зміни у роботі організму. Останнім часом, почастішали випадки втрати апетиту та неконтрольованого зниження ваги, які негативно впливають на стан здоров'я.

Щоб зрозуміти, наскільки небезпечним для людини може стати поганий апетит, важливо усвідомити потребу в їжі. Їжа - сполучна ланка людського організму з навколишнім середовищем. Крім того, вона виконує ряд важливих функцій: пластичну, енергетичну, захисну, біорегуляторну та пристосувально-регуляторну, які беруть участь у відтворенні та побудові нових клітин, служать для покриття витрат енергії, підвищують стійкість організму до хвороб, беруть участь в утворенні ферментів та гормонів, сприяють нормальній діяльності різних систем організму.

Існує ще одна функція їжі – сигнально-мотиваційна, яка зводиться до збудження апетиту. Бажання їсти (у пер. з лат. апетит) з'являється, коли відбувається зниження концентрації поживних речовин у крові. Іншими словами, саме апетит регулює надходження в організм необхідної кількості білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів.

У відділі головного мозку (гіпоталамусі) розташовані два центри, які

Що робити для боротьби зі слабкістю після грипу

Ви перехворіли, ніби вже й одужали, але залишилася якась слабкість після грипу, що робити? Після грипу відсутність апетиту та слабкість – досить часте явище. Навіть коли нормалізувалася температура, закінчився нежить і кашель, людина ще якийсь час занепадає сил і нездужання. Причина такого стану одна – було витрачено дуже багато сил на боротьбу із хворобою.

Симптоми ослаблення імунітету

Якщо після цього часу поліпшення стану не відбулося, треба йти до лікаря - могли виникнути ускладнення, які потребують термінового лікування. Найчастіше після грипу відбувається ослаблення імунітету, що має такі ознаки: запальність, знервованість, немає апетиту, сонливість, слабкість. Після захворювання можливе зниження температури до 36°С.

Щоб запобігти розвитку синдрому хронічної втоми, треба вчасно виліковувати всі наслідки недуги. Крім того, є деякі симптоми, при яких просто необхідно відвідати лікаря:

Зміна способу життя

Перехворівши, не треба відразу поринати у звичайне життя, оскільки після грипу слабкість ще якийсь час супроводжуватиме вас. Для покращення стану необхідно приділити увагу наступним факторам:

Психологічний спокій. Потрібно налаштуватися на позитив і не допускати стресів. Це, звісно, ​​важко для сучасного городянина. Для спокою нервової системи не варто перетруджуватись, намагайтеся триматися ближче до позитивних людей, бути поряд з близькими. Чи не контактувати з тими, хто вам неприємний. Робити хоча б невеликі перерви у роботі. Стресові ситуації постаратися сприймати спокійно.

Повноцінний сон. Це дуже важливий чинник відновлення організму після хвороби. Постарайтеся перед сном провітрювати кімнату і спати не пізніше 10 годин вечора.

Бальзами серії «Зірочка®» - оригінальне поєднання професіоналізму фахівців компанії ТОВ ПТФ «Фармаком» та багатовікового досвіду використання бальзамів Далекого Сходу, Китаю, Індії, В'єтнаму.

Блювота при застуді та грипі: нудота, інтоксикація та температура

Інтоксикація при грипі чи застуді спостерігається досить часто. Подібне явище є побічним ефектом роботи імунної системи, яка таким чином намагається ліквідувати вогнище ураження. Відбувається обмивання кров'ю уражених тканин, виведення патогенних мікроорганізмів, що розпалися, і загиблих лейкоцитів.

Грип характерний важкою формою інтоксикації, тому що віруси при попаданні в організм починають розмножуватися дуже швидко і у великій кількості.

При вірусній активності пацієнта зазвичай спостерігається короткочасне підвищення температури доградусів. Якщо в організм потрапляють віруси класу А, то підвищена температура спадає на п'ятий день або раніше.

У разі активності вірусу класу В лихоманка у хворого продовжується до дев'яти днів. Коли збудниками є віруси парагрипу, температура підвищується повільно і на четвертий день показники можуть становити 38-38.5 градусів.

У цій статті можна ознайомитись з інструкцією щодо застосування лікарського препарату Ацикловір. Представлені відгуки відвідувачів сайту - споживачів цих ліків, а також думки лікарів фахівців

Якщо говорити простими словами, інтоксикація під час грипу або при застуді являє собою звичайне отруєння, яке викликане скупченням

Причини слабкості після грипу

Симптоми слабкості після грипу

Наявність подібних ознак у дорослих та дітей має стати приводом для звернення до лікаря. Якщо не лікувати такі захворювання, вони можуть сильно нашкодити

Слабкість після грипу: що робити?

Під час інфекційних захворювань клітини імунної системи беруть активну участь у боротьбі з вірусом. Саме тому після грипу у дорослих та дітей нерідко виникає відчуття слабкості.

Якщо вчасно не відновити нормальний стан свого організму, можуть розвинутись небезпечні ускладнення або нова інфекція. Скільки ж триває слабкість після ГРВІ та грипу та як усунути цей неприємний стан?

Причини слабкості після грипу

Стан слабкості та втрата апетиту зустрічаються досить часто після перенесеного грипу. Навіть після того, як нормалізувалась температура, пройшов нежить і кашель, людина може зазнавати занепаду життєвих сил. Основною причиною цього стану є те, що на боротьбу з вірусом організм людини витратив дуже багато життєвих сил.

То скільки потрібно часу, щоб відновитись? Для цього може знадобитися приблизно два тижні. Якщо через цей період стан не покращився, необхідно звернутися до лікаря – можливо, з'явилися серйозні ускладнення, які потрібно негайно лікувати.

Симптоми слабкості після грипу

Зазвичай ознаки ослаблення імунної системи після грипу у дорослих та дітей включають таке:

• підвищена сонливість;
• швидка стомлюваність;
• постійна слабкість;
• нервозність та запальність;
• пітливість;
• втрата апетиту.

Після грипу також може спостерігатись астенічний синдром, для якого характерна слабкість, сильна пітливість, зниження температури тіла до 35,7-36,2 градусів.

Щоб запобігти серцево-судинним захворюванням або синдрому хронічної втоми, необхідно своєчасно лікувати всі наслідки грипу. Крім цього, існують певні симптоми, які повинні змусити людину звернутися до лікаря:

• нудота, головний біль – можуть бути симптомом енцефаліту або менінгіту;
• біль у грудях – можуть свідчити про патології серця;
• постійний кашель, субфебрильна температура, поява в'язкого мокротиння зеленувато-коричневого кольору - ці симптоми можуть говорити про розвиток млявопневмонії.

Наявність подібних ознак у дорослих та дітей має стати приводом для звернення до лікаря. Якщо не лікувати такі захворювання, вони можуть сильно зашкодити здоров'ю.

Спосіб життя

Щоб прискорити відновлення після грипу, не варто відразу повертатися до звичайного ритму життя. Щоб покращити свій стан, потрібно враховувати важливі складові:

1. Психологічний спокій. Основним фактором зміцнення імунної системи є психологічний комфорт та відсутність стресових ситуацій.
2. Повноцінний сон. Після грипу дуже важливо лягати вчасно спати, оскільки здоровий сон чудово відновлює організм. Бажано використовувати очищувач та зволожувач, щоб створити оптимальні параметри повітря у приміщенні. Це особливо важливо для дітей.
3. Масаж стоп. За допомогою цієї процедури кожна людина може розслабитись, покращити своє самопочуття і навіть зміцнити імунітет. Для цього можна відвідувати спеціальні кабінети або робити цю нескладну процедуру самостійно. Буквально через 10 днів такого масажу ви зможете отримати чудові результати.
4. Водні процедури. Вони дозволяють розслабитися та зміцнити імунну систему. Якщо є можливість, можна відвідати басейн. Крім того, є цілком доступні процедури в домашніх умовах - ванни з додаванням морської солі або контрастний душ. За відсутності протипоказань можна також відвідувати лазню.
5. Фізична активність. Через 1-2 тижні після грипу можна приступати до занять спортом. Прекрасно підійдуть піші прогулянки, дуже корисні танці чи йога. Щоб зміцнити імунну систему, корисно робити вправи на свіжому повітрі, особливо актуально для дітей.

Харчування та вітаміни

Важливу роль у відновленні грипу відіграє правильне харчування. Тому дуже важливо включити до свого раціону багато свіжих овочів і фруктів. Дуже корисна зелень та білкова їжа. Щоб зміцнити імунну систему та усунути слабкість, необхідно вживати свіжі соки, зелений чай, відварене м'ясо та рибу, а також кисломолочні продукти. Замість борошняних виробів варто їсти хліб з висівками та випічку з цільнозернового борошна.

Для дітей дуже корисні в період відновлення ківі та хурма, які є чудовим джерелом вітаміну С. Також можна давати дитині курячий бульйон, а от від наваристих супів краще відмовитись.

Після хвороби для дітей можна готувати вітамінний чай із сушеного листя суниці. Щоб зробити такі засоби ефективнішими, у них можна додавати мед та лимон.

Дуже важливо стежити за режимом споживання рідини. Щоб відновитись після грипу, потрібно очистити організм від токсинів. Тому рекомендується випивати по склянці чистої води за півгодини до їди. Це дуже актуально для дітей, оскільки у них швидше настає зневоднення через підвищення температури тіла.

Якщо немає алергії на лікарські рослини, можна використовувати різні відвари та настої. Особливо корисні склади з підвищеним вмістом вітаміну С. Тому рекомендується включити до свого раціону шипшину та малину.

Поліпшити свій стан після грипу допоможе лимонник, ехінацея, женьшень, елеутерокок. Відмінним засобом для зміцнення імунітету вважається суміш імбиру, лимона та меду. Цей продукт можна додавати до зеленого чаю або вживати у чистому вигляді.

Лікарські засоби

Якщо грип супроводжувався вираженою інтоксикацією організму та високою температурою, для дорослих та дітей можуть знадобитися лікарські препарати для очищення травного тракту. Для цієї мети чудово підійдуть ентеросорбенти. До найефективніших препаратів відносять полісорб, ентеросгель, поліфепан.

Такі засоби рекомендується приймати на ніч після останнього прийому їжі. Скільки можна вживати такі препарати? Зазвичай лікарі не рекомендують їх використовувати понад 1-2 дні, оскільки такі засоби здатні знижувати засвоєння організмом вітамінів та корисних речовин. Це особливо важливо для дітей.

Тепер вам відомо, скільки часу потрібно відновлення організму після вірусних інфекцій. Щоб швидше покращити своє самопочуття після грипу, потрібно повноцінно та збалансовано харчуватися, займатися спортом, робити масаж. Якщо через два тижні слабкість не минає, варто звернутися до лікаря – можливо, грип призвів до серйозних ускладнень.

Про відновлення імунітету після грипу у наступному відеосюжеті.

Грип відноситься до гострих вірусних захворювань, для якого характерними є виражена інтоксикація, ознаки запальних змін верхніх дихальних шляхів. Від інших інфекцій відрізняється високою частотою ускладнень. Наша розмова про те, як відновитися після грипу та уникнути небажаних ускладнень.

Назва походить від французького gripper – схоплювати. За останні 150 років людством пережито щонайменше чотири важкі грипозні пандемії. Тотальна епідемія під назвою «іспанка» 1918 року спричинила загибель 20 млн осіб, «азіатський грип» 1957–1959 років. став причиною смерті близько 1 млн осіб. Грип входить до трійки найбільш заразних захворювань у світі.

Віруси грипу - це віруси, що містять РНК, здатну вбудовуватися в РНК господаря. Розрізняють три типи вірусу: А, В, С. Віруси В і С стабільніші, їх структура менш здатна видозмінюватися. Вірус типу А має виражену здатність до змін, його підтипи, здатні змінювати поверхнево розташовані антигени, є причиною нових епідемій останнього часу.

Процес патологічних змін, викликаних вірусом, складається з кількох етапів, чим пояснюється високий ризик виникнення ускладнень після грипу:

• Проникаючи через мембрану клітин бронхіального епітелію відбувається розмноження вірусу. Частина клітин гине, за іншими розвиваються виражені дегенеративні зміни, бронхіальні залози розширюються, розвивається набряк.
• Потім вірусні частинки мігрують із струмом крові, будучи причиною токсичних та токсико-алергічних реакцій, обумовлених безпосереднім впливом вірусу на серцево-судинну, нервову системи. Симптоми інтоксикації також зумовлені потраплянням у кров продуктів клітинного розпаду пошкоджених вірусом клітин-мішеней.
• На тлі інтоксикації продовжується грубе ураження дихального тракту. Порушення бар'єрної функції сприяє зниженню захисних функцій лейкоцитів, зниженню місцевого імунітету, активізації умовно-патогенної флори.
• Пошкоджені ділянки епітеліального покриву можуть бути вхідними воротами для приєднання вторинної бактеріальної бактеріальної мікрофлори, будучи причиною виникаючих вторинних ускладнень, загострень хронічної млявопоточної інфекції.

Всі типи вірусу грипу мають тропність до епітелію бронхів.

Наслідки перенесеної інфекції

Наслідки, що виникають після перенесеного захворювання, зумовлені токсичною дією вірусу на організм, ураженням центральної нервової системи. Клінічно при проведенні обстежень можна виявити зміни, характерні для синдрому інтоксикації:

• Перші 10-14 днів після хвороби характерну картину мають зміни електрокардіограми, що зумовлено впливом вірусу на серцево-судинну систему.
• Під час рентгенологічного дослідження легень відзначається різко виражена окресленість судинного малюнка, привертає увагу розширення прикореневої зони.
• Система травлення страждає набагато рідше. Характерна відсутність апетиту, схильність до запорів.
• Характерні зміни загального аналізу крові: зниження рівня лейкоцитів, нейтрофілів, збільшення кількості моноцитів за нормальних показників ШОЕ – як ознака виснаження імунної системи.
• Зміни з боку сечовивідної системи проявляються у вигляді невеликої кількості білка в сечі, гіалінових циліндрів – реакція нирок на інтоксикацію організму.
• Клінічно симптоми, що свідчать про токсичне ураження вегетативної нервової системи, виявляються пітливістю, змінами серцевого ритму, багряним кольором обличчя.
• Після перенесеної грипозної інфекції нерідкі симптоми ушкодження трійчастого, міжреберних нервів та ін.

Слабкість після грипу, підвищена стомлюваність, порушення сну, пітливість, зниження температури тіла – типові ознаки астеновегетативного синдрому, що проявляється після вірусної інтоксикації.

Саме для цього періоду після перенесеного гострого захворювання високий ризик виникнення ускладнень.

Вікові особливості

Відновлення після грипу протікає довше та складніше у пацієнтів дитячого віку, людей похилого віку.

• Тривале відновлення організму після грипу в дітей віком зумовлено недосконалістю механізмів гуморальної регуляції та імунної системи, частим ускладненням є пневмонія, розвивається круп.
• У пацієнтів похилого віку небезпека розвитку серйозних ускладнень після грипу обумовлена ​​наявними судинними порушеннями переважно атеросклеротичного характеру, різноманітними наявними хронічними захворюваннями інших органів.

Статистика стверджує, що смертність від серцево-судинних ускладнень у літніх пацієнтів зростає до 1,5 разів під час сезонного підвищення рівня захворюваності на грип.

Період відновлення

Як швидко відновитись після грипу? Щоб уникнути ускладнень та якнайшвидше відновити сили після грипу, необхідно уважно ставитися до рекомендацій лікаря під час хвороби, продовжувати дотримуватися охоронного режиму перші два тижні після того, як підуть гострі симптоми захворювання.

• Спосіб життя, навантажень, охоронного режиму.
• Правильне харчування.
• Вітамінотерапії та вітамінопрофілактики.
• Зміцнення імунітету.
• Продовження симптоматичної терапії, спрямованої відновлення мікрофлори кишечника, прийом кардіотропних препаратів, нормалізації порушень нервової системи, лікування алергічних проявів.
• Проведення фізіопроцедур, лікувальної фізкультури.

Період повного одужання та відновлення після грипу триває щонайменше два тижні.

Охоронний режим після хвороби

Після перенесеної хвороби організму знадобиться деякий час на відновлення сили, витраченої на боротьбу з вірусом грипу. Дотримання простих рекомендацій допоможе швидше одужати від наслідків хвороби:

• Найчастіше провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте.
• Більше гуляйте на свіжому повітрі, ходіть пішки.
• Дотримуйтесь режиму сну. Після хвороби потрібний повноцінний нічний відпочинок.
• Уникайте людних місць, масових заходів.
• Обмежте протягом 2 тижнів після хвороби фізичні навантаження, уникайте наскільки можна психоемоційних навантажень.

живлення

Правильне збалансоване харчування відіграє важливу роль для періоду реабілітації після грипу. Харчування має бути насичене білками, вуглеводами, що легко засвоюються, максимально насичене вітамінами. Рекомендується вживання нежирного м'яса, овочів, фруктів, каш із цільних злаків.

З метою виведення токсичних продуктів обміну рекомендується рясне питво: трав'яні чаї, морси, соки, відвари лікарських трав, шипшини, компот із сухофруктів. Рекомендований питний режим – не менше 1,5–2 літрів на добу.

У період відновлення після перенесеного тяжкого грипу ще деякий час зберігається підвищений потовиділення, зумовлений астенізацією, ослабленням організму. Коли ми потіємо, потім виділяються не тільки продукти обміну клітин, а й солі, органічні речовини.

Дотримання питного режиму допоможе впоратися із залишковими явищами вираженої слабкості, пітливості, відновити порушений кислотно-лужний баланс в організмі, швидко нормалізувати роботу печінки та нирок.

Вітаміни

Рекомендується вживання додаткових доз вітамінів, що особливо володіють антиоксидантними властивостями, що допомагають відновлюватися порушеним за час хвороби мембранам пошкоджених клітин. Тривалий прийом вітамінів А, З, Е допоможуть відновити порушений імунітет.

Симптоматична терапія

Пацієнти, які перенесли грип, часто страждають від порушеної в результаті інтоксикації та лікування мікрофлори кишечника, що проводиться, алергічних проявів. У разі виникнення таких порушень, необхідно проконсультуватися з лікарем. Досить часто корекція подібних змін потребує тривалого прийому лікарських препаратів, які нормалізують мікрофлору кишечника, ферментів, антигістамінних засобів.

Фізіопроцедури

З метою реабілітації та відновлення основних функцій організму, порушених після перенесеної вірусної інфекції, рекомендовані:

• Хвойні морські ванни.
• Масаж.
• Дихальна гімнастика, лікувальна фізкультура.
• Інгаляція з інтерфероном.
• Електрофорез.

На що звернути увагу?

Необхідно пам'ятати: грип становить небезпеку через ускладнення, що виникають після хвороби. Ускладнень слід побоюватися в ранньому реабілітаційному періоді на тлі ослабленого інфекцією імунітету.

Якщо після хвороби на грип знову з'явилася лихоманка, біль у серці, задишка, відзначається порушення сечовипускання, наростає слабкість, запаморочення, турбують часті носові кровотечі, з'явилися виражені набряки, турбує блювота, не припиняється діарея – слід зволікати з медичною допомогою.

Таке захворювання, як грип забирає чимало життєвих сил та енергії, тому питання відновлення життєвого потенціалу та колишньої енергії стоїть на першому плані. Як зміцнити ослаблений імунітет, як відновиться після грипу, і як подолати слабкість, розглянемо нижче.

Бережемо сили!

Оскільки ми маємо справу не з банальною ГРВІ, то й відновлювальний період займе набагато більше часу. Якщо звичайна застуда проходить протягом кількох днів, то для повного відновлення після грипу будуть потрібні тижні. Навіть якщо ваш лікарняний лист закінчився, не варто відразу ж навантажувати себе справами. Якщо турбує виражена слабкість після грипу, що робити в такому випадку може підказати лікар, консультація якого є обов'язковою.

Під час запеклої боротьби з вірусом організм втратив чимало сил, тому слабкість, надмірна стомлюваність і дратівливість є невід'ємними атрибутами періоду відновлення.

Води – джерело життя!

Під час хвороби організм накопичив чималу кількість токсичних речовин та продуктів обміну, тому одним із основних завдань є виведення цих токсинів з організму. Найкращим засобом детоксикації є дотримання правильного питного режиму. Незалежно від того, скільки триває слабкість після грипу, її лікування має супроводжуватись вживанням великої кількості рідини.

Вся суть питного режиму полягає у вживанні не менше ніж 2 літри рідини на день. Хороший ефект має вживання фруктових соків, мінеральної води, компотів, морсів, чорного та зеленого чаю. Ці напої не тільки нормалізують водний баланс організму і допоможуть позбавитися токсинів, а й допоможуть зміцнити організм в цілому.

Для посилення лікувального ефекту і як ефективний засіб профілактики можна використовувати відвари лікарських трав. Хороший ефект має відвар плодів шипшини, м'яти перцевої, меліси, трави чебрецю, квіток ромашки.

Зберігайте рівновагу

Медичними фахівцями давно доведено, що вірус грипу особливо небайдужий до людей із підвищеною збудливістю нервової системи. Доводить цей факт наявність світлобоязни, чутливості до гучних звуків, а також ломоти в тілі у симптоматиці грипу. Тому, якщо виникла слабкість після грипу або слабкість після ГРВІ, що робити в такій ситуації можна сказати однозначно – взяти себе в руки та заспокоїться! Не намагайтеся випробовувати свій організм на міцність, шкодуйте свій організм. Якщо ви приступили до роботи, намагайтеся робити короткочасні перерви. Якщо ви вирішили прогулятися, то одяг повинен неодмінно відповідати сезону. Як додаткові методи підтримки душевної рівноваги допоможуть заняття аутотренінгом та щоденна ранкова зарядка.

Спробуйте розпочати своє фізичне відновлення із зміцнення нервової системи за допомогою корекції психологічного стану. Для цього необхідно щодня прокручувати у своїй голові такі думки:

• Моя імунна система на шляху відновлення
• Я абсолютно спокійна людина з міцним імунітетом.
• Гарний настрій супроводжує мене протягом усього дня.
• Мене оточують найближчі і рідні люди, які підтримають мене будь-якої хвилини.
• Мій організм зможе відновити сили за найкоротший період часу.

Навіть такі прості фрази, здатні кардинально вплинути на загальний стан людини, та прискорити її одужання.

Сон - найкращі ліки

Під час хвороби, і після хвороби немає нічого кращого, ніж міцний, здоровий сон. Під час відновлювального періоду слід порушувати свій режим дня. Лягати спати слід одночасно. Перед сном бажано провітрювати приміщення, уникати при цьому протягів і переохолодження. Для додаткового очищення повітря від патогенних мікроорганізмів та пилу, найкращим засобом є спеціальний зволожувач повітря.

Харчуємось правильно!

"Не все корисно, що в рот полізло". Саме харчування грає величезну роль у процесах відновлення всього організму після хвороби. Для того, щоб не травмувати вкотре свій організм, і допомогти йому впоратися з наслідками інфекційного процесу, слід дотримуватися наступних правил:

• Дотримуватись щадного режиму харчування. Виключити переїдання.
• Повністю виключити смажену та жирну їжу.
• Не вживати алкоголь та копченості.
• Вживати якомога більше свіжих овочів та фруктів.
• Харчуватися одночасно.

Лікування вірусних захворювань і, зокрема, вірусу грипу, не обходиться без застосування противірусних та антибактеріальних препаратів, тому важливою складовою відновного періоду є процес виведення залишків цих речовин з організму. Для проведення процедури детоксикації використовуються спеціальні сорбенти (Ентеросгель, активоване вугілля, Смекта). Для нормалізації мікрофлори кишківника використовують натуральні пробіотики.

Альтернативні способи відновлення

Водні процедури, безперечно, є потужним загальнозміцнюючим засобом для всього організму, але не в даному випадку. Не варто вдаватися до загартовування в розпал відновлювального періоду. Відвідування басейну, лазні та сауни стануть відмінними профілактичними та лікувальними заходами. Для активізації загального імунітету та поліпшення кровообігу відмінним засобом є масаж ступнів і гомілок. Людська стопа містить велику кількість біологічно активних точок, і вплив на них під засобом масажу має потужний терапевтичний ефект.

Природа на варті здоров'я

Для підтримки захисних сил організму та ефективного відновлення після грипу слід вживати настоянки лікарських рослин. Для цієї мети підійде настоянка ехінацеї пурпурової, елеутерококу, кореня женьшеню, а також китайського лимонника.

Як додатковий загальнозміцнюючий засіб можна використовувати наступний засіб:

Необхідно взяти 10 грам попередньо очищеного кореня імбиру, 1 лимон та 1 столову ложку натурального меду. Усі інгредієнти пропускаються через м'ясорубку або змішуються у блендері до однорідної маси. Отриману суміш слід додавати в чай ​​або вживати як самостійний засіб по 1 чайній ложці 2 рази на день.

Важливо! Якщо всі вищеописані способи відновлення не дали позитивного результату, і погане самопочуття продовжує зберігатися, варто негайно звернутися до медичного фахівця, щоб уникнути негативних наслідків та ускладнень.