Глибока медитація добре і розслаблююче діє психіку, допомагає знайти себе, почути своє єство. В її основі лежать мантри, прості формули, молитви чи рухи, які під час повного заспокоєння повільно згасають, і людина занурюється у особливий світ, розширюючи межі своєї свідомості. Так, тіло за глибокої медитації знаходить специфічний стан, наповнений спокоєм. Цей процес подібний до знаходження під водою в глибинах океану. Приймаючи ритм зовнішнього світу, людина вчиться розуміти і приймати себе такою, якою вона є.

Відмінності глибокої від змістовної медитації полягатиме в тому, що стан на заключному етапі її не має об'єкта, тобто людина не повинна охоплювати чи досягати якогось конкретного стану. Відбувається, по суті, вивільнення свідомості та занурення у себе, у виток свого «Я».

До глибокої медитації відноситься шикантаза, широко прийнята у буддистів. Традиція шикантази, несвідомої сидячої медитації призводить до чистого сприйняття світу. Якщо методи змістовної медитації ще були якісно досліджені вченими, то вплив глибокої, широко вивчені, тому нині вона одне із найпростіших варіантів.

Розглянемо основні принципи та спробуємо навчитися однієї з найпростіших та найефективніших глибинних медитацій.

Медитація Надабраму

Виконувати медитацію слід рано-вранці, найкраще з групою однодумців, щоб підвищити ступінь залучення до процесу. Звичайно, найкраще місце для занурення - це природа або інше місце, позбавлене різких і гучних шумів.

Процес буде правильним, якщо виконувати його на порожній шлунок протягом однієї години. Весь період поділяється на три частини.

1. Стадія триває півгодини. Потрібно вибрати зручне положення та максимально розслабитися. Очі заплющені, губи зімкнуті. Намагайтеся знайти приємний тон і почати інтенсивно і голосно гудіти так, щоб інші могли почути. При цьому відчувається вібрація тіла, яка говорить про те, що все виконується правильно. У певний момент гудіння буде йти само по собі, а ви залишитеся лише слухачем цих звуків. Дихання теж у своїй стає особливим, а висоту звучання можна знижувати чи підвищувати. Дуже добре, якщо захочеться здійснювати повільні розгойдування корпусом, не чиніть опір цьому, можна зловити свій особливий ритм.

2. Стадія друга, що триває 15 хвилин, поділяється на два етапи, кожен з яких триває близько 7 хвилин. Починайте рухи руками, спрямованими долонями нагору, по дугах. Від пупка обидві руки йдуть вгору і описують два великі симетричні кола. Рухаються руки дуже повільно, щоб непомітно стороннім спостерігачам. При цьому треба відчувати, як ви ділитеся енергією із всесвітом і віддаєте свою частину світу.
Потім, другі 7 хвилин, руки починають рух у протилежному напрямку. Вони починають розходитись убік і з'єднуватися наприкінці траєкторії біля центру живота. Рух також повільний, практично непомітний.

3. Стадія завершальна (15 хвилин). На цьому етапі ви просто тихо та нерухомо сидите, спостерігаючи за собою. Мета - відключення внутрішнього діалогу і занурення в безмовність.

Доброго дня вам, дорогі читачі.

Сьогодні моя мова піде насамперед про таке поняття, як глибинні медитації. Я поясню на своїх словах, що це таке, як це робити і найважливіші та ключові моменти під час неї. Також наведу особисті приклади для повноти.

Що таке глибинна медитація? Медитація у своїй основі - найчастіше спрямована на порятунок від думок, придушення внутрішнього діалогу. Її найбільш популярне застосування - гармонізація енергій, синхронізація зі світобудовою та в цілому - релаксація та заспокоєння. Глибинна медитація – це робота іншого характеру. Вона спрямована на входження у світ підсвідомості. Це світ вашого істинного Я, космосфера, ваш міні всесвіт, можна сказати. Вона є прямим відображенням вашої справжньої суті, кожна її деталь – це відгук зовнішнього життя.
Навіщо роблять глибинну медитація найчастіше? Відповідь досить просто - це дозволяє зрозуміти себе, себе справжнього, знайти відповідь на такі сильні життєві питання - "Хто Я?", "Звідки Я?" і "У чому моя мета?" Все це і навіть набагато більше можна знайти в глибинах підсвідомості.
Чи бачите – наш розум найчастіше протягом життя зберігає лише спогади про прожитий досвід суто за життя. Понад Я, ті хто ми є, пам'ятає все. Абсолютно все. Всі пережиті життя і т.д., тому що по суті ми все одно залишаємося тими, хто ми є насправді.

Перейдемо до практичного опису. Даний метод найбільш дієвий для мене, спробуйте його. Якщо ж вам зручніше якось інакше, не бійтеся експериментувати! Підлаштуйте медитацію під себе, пам'ятайте головне – тіло має стати повністю розслабленим. Отже, інструкція:
1) Знайдіть зручне крісло чи стілець.
2) Перед тим як сісти – напружте всі м'язи тіла. Усі до єдиної мають стати напружені. Потім розслабтеся і сядьте.
3) Сівба на крісло спина повинна бути прямою а ступні щільно притиснуті до підлоги. Це дозволить тіло заземлитись, а енергії вільно текти.
4) Знову напружте всі м'язи. Але цього разу почніть поступово розслабляти кожну частину тіла. Розслабити до тих пір, поки ви практично не відчуватимете тіло. Монро описував цей стан як фокус 10. По суті це як сон тіла, тоді як розум не спить.
5) Сфокусуйте свою свідомість на ділянці третього ока. При цьому повторюйте собі слова на кшталт "Я всім серцем бажаю увійти в мій світ". Слова також можете поміняти на найбільш відповідні вам.
6) Увійшовши у світ підсвідомості, пам'ятаєте головне - нічого не бійтеся. Це ваш світ, тут вам нічого не загрожує. А побачену чи отриману інформацію сприймайте як це. Так, деякі речі можуть спочатку шокувати, або навіть ввести в жах, особливо людей не особливо знайомих з езотерикою. Головне пам'ятайте одне – у цьому світі можливо все. Не намагайтеся заперечувати те, що показує вам підсвідомість.

Єдина моя замітка, ВАЖЛИВА: світ підсвідомості також містить таку собі зону яка підпорядкована тварині Я, ця зона невелика і найчастіше відділена. Якщо ви в неї потрапили будьте обережні – шкоди вона не принесе, але може ввести в сум'яття та депресію. Тварина Я – це темна частина нас. Зрозуміти що ви туди потрапили досить легко - ви відчуватимете гнітюче почуття, самотність навіть у чомусь, а его буде намагатися навіяти вам щось або наприклад - каже наскільки ви нікчемні. У майбутній статті я заведу мову про те, як увійти в баланс з его. Але для початку необхідно пізнати, хто ви є насправді.

7) Закінчивши або коли у вас з'явиться бажання вийти - просто повторюйте "Повернутися".

Ви можете помітити, що за відчуттям провели всередині кілька годин, а то, можливо, і днів, а насправді минула від сили година. Це нормально. Час усередині тече значно повільніше. Важлива замітка: намагайтеся спочатку проводити трохи часу у підсвідомості. Це фізично вимотує початківців. Вийшовши з медитації спочатку ви можете помітити сонливість або просту втому. Не лякайтеся цього, а просто відпочиньте. Спочатку також намагайтеся займатися глибинною медитацією лише щодня, щоб не перевтомлювати організм.

Розповім трохи про особистісний досвід.

Вперше з глибинною медитацією я познайомився ще під час темної ночі душі. Саме тому що став її займатися, темна ніч стала добігати кінця, т.к. стало з'являтися розуміння, хто я. За своїм особистим досвідом – можу порадити знайти так званий "будинок свідомості". Це будинок у підсвідомості, що відбиває частини вашої свідомості. Тобто. - Перший поверх - це насправді ваше поточне Я, то чим ви думаєте в дійсності. Горище - це понад Я, в ньому можна знайти багато чого пов'язаного саме з тим хто ви є насправді. А підвал - це відображення тварини Я. Там відбиваються ваші приховані вади та бажання (бажання тіла я маю на увазі, не духовні).

В цілому, що я можу сказати - досліджуйте і нічого не бійтеся! Пам'ятайте, що дорога відкривається під кроками того, хто йде!

Удачі вам, і нехай береже вас Творець!

Відкрити щось нове у нашому світі не просто, а запропонувати нову глибоку парадигму світоустрою – тим паче. Тим не менш, ісіссідіологія не тільки претендує на роль революціонера в науковому світі, але також пропонує нову філософію розвитку суспільства. Ґрунтуючись на принципово новій інформації про роль свідомості у світобудові, радикальному перегляду насамперед підлягають такі галузі знання, як фізика, астрофізика, антропологія, біологія, філософія, теорія еволюції, кібернетика, соціологія. Також порушуються питання медицини, психології, історії, генетики та інших.

Акумулювати та інтегрувати інформацію щодо такої кількості наукових областей одній людині практично неможливо. Але автор ііссідіології і не ставить перед собою такого завдання, пропонуючи читачеві скористатися новим інтуїтивним способом пізнання. Його суть полягає в тому, що, досягнувши високого рівня гармонійності власної психіки та Всесвіту, будь-який людський індивід здатний за допомогою глибинної Медитації отримати доступ до бездонних «комор» інформаційного простору власної свідомості. У міру напрацювання навички занурення в змінений стан свідомості, медитації стають глибшими, а свідомість отримує доступ до більш широких і універсальних Образів, що описують будову Всесвіту та людини.

У багатьох людей твердження, що якусь серйозну інформацію можна отримати в медитації, може викликати лише усмішку, - мовляв, таке лише у казках буває. На наш погляд з медитацією справа дуже серйозна! Якщо ви проаналізуєте інформаційний базис та передумови, на основі яких відбувалися геніальні відкриття людства, вам стане очевидним, що зробити їх шляхом логічних узагальнень або ретельного аналізу даних, отриманих під час експериментів, просто неможливо. Для таких відкриттів треба було навпаки відкинути все напрацьоване і добре відоме і подивитися на світ зовсім іншими очима. Потрібно було відчути і «спіймати з ефіру» Ідею, яку потім уже постаратися доступним чином наділити мовою математики та слів. Саме так відбувалися великі відкриття у А. Ейнштейна, Н. Тесла, Д. І. Менделєєва та багатьох інших вчених.

Автор ііссідіології стверджує, що доступ до «світу Ідей» (високих рівнів інформаційного простору самосвідомості) можливий на постійній основі за допомогою глибинної медитації. Для цього потрібно освоїти техніку медитацій та позбавити психіки від будь-яких деструктивних емоцій та переживань.

Лише повністю переорієнтувавши свою психіку у бік безумовного позитивізму, людина може отримати доступ до тих рівнів самосвідомості, які зберігають таємниці устрою світу.

Будь ласка, зверніть особливу увагуна необхідність повної позитивної гармонізації. Справа в тому, що інформаційний простір нашої свідомості має багатошарову структуру. Кожен шар має певний рівень якісності, що утворюють його думок, почуттів, емоцій, бажань – від найагресивніших до его високопозитивних, альтруїстичних та інтелектуальних. Практика медитації оголює всі потаємні куточки нашої психіки, з усіма комплексами, страхами, образами, надіями та устремліннями. І якщо людина, скажімо так, погано знає себе, то в медитації вона ризикує зіткнутися з агресивними нав'язливими образами, ретельно витісненими на периферію власної свідомості та пригніченими до певного часу.

Таким чином, медитація - це лише механізм доступу до інформаційного простору, а що кожен із нас зможе там виявити, може знати лише він сам. Саме тому так важливий процес повної позитивної гармонізації, внаслідок якого психіка очищається від деструктивних емоцій, думок та переживань. Тоді медитація стає джерелом високоінтелектуальних, високочуттєвих та високодуховних Ідей та Образів, перетворюючись зі звичайної медитації-релаксації на рідкісний дар природи – глибинну Медитацію!

Основним критерієм для доступу до високих рівнів свідомості є виконання принципу «Не нашкодь!», який передбачає найвищий рівень відповідальності за кожне своє рішення, кожен крок і кожну думку!

Цей девіз не з чуток був знайомий М.Тесле, який перед смертю був змушений знищити більшість своїх рукописів, розуміючи, яку шкоду можуть принести його відкриття, потрапивши до рук егоїстично та агресивно налаштованих фанатиків чи військових. Саме тому ви не знайдете в ііссідіології формул або відкриттів, які претендують на нобелівську премію. Це – парадигма мислення та розвитку цивілізації. Це – нова система духовних цінностей. Це – дорога в майбутнє Добра, Любові та Знання, позбавленого агресії, насильства та егоїзму!

У висновку хочу зазначити, що за твердженням Оріса, у найбільш сприятливих світах нашого майбутнього інтуїтивний спосіб пізнання набуває широкого поширення серед найбільш розвиненої частини людства, багаторазово прискорюючи процеси одержання інформації наукового плану.

Бажаємо вам удачі та терпіння в освоєнні медитативних практик!

Думаю, що про медитацію чули всі і при цьому кожен, швидше за все, різний. Медитувати можна лише кілька хвилин на день, а можна йти у спеціально відведені для цього місця та просвітлюватись протягом кількох тижнів. І останній варіант особливо цікавий, тому що це можна порівняти мало не з переродженням.

Немає нічого складного та чарівного

Як показує мій досвід, медитація вважається чимось чарівним, містичним. Чимось недоступним кожному. Чимось, чим люди займаються в індійських ашрамах чи залах для йоги. Це зовсім негаразд. Медитація більше нагадує розумову зарядку, а точніше навіть розрядку. Щось на кшталт чищення зубів.

Медитація лише тренує здатність вириватися з безперервного потоку думок, у який зазвичай занурені люди. Навчає зупиняти внутрішній діалог. Зупиняти те, що люди називають «накручуванням себе».

Величезна кількість технік медитації не додає ясності. Справді, є сотні способів досягти «бездумності», від дуже простих до дуже складних і далеко не завжди люди натикаються на прості методи. У результаті нічого не виходить, і віра в те, що це може хоч якось працювати, пропадає.

Моя техніка

Отже, техніка глибокої медитації.

Швидше за все, ви вже зустрічали слово «мантра». Воно означає слово, набір слів, чи навіть звуків, які людина безперервно повторює. Це дозволяє витіснити зі свідомості інші думки, цим придушивши внутрішній діалог. Саме з використанням мантри ми і медитуватимемо.

Yogani пропонує використовувати словосполучення "I AM" (айем, перекладається як "я є"). Причому пропонує працювати саме з цим поєднанням, незалежно від вашої рідної мови, оскільки важливим є не сенс, а просто звуки. Насправді взагалі нічого не важливо і ви цілком можете використовувати будь-яку іншу мантру, чи то «я є», чи «Батьківщина» чи «Господи помилуй».

Вам знадобиться 20 хвилин, під час яких ніхто вас не відволікатиме. Сядьте у зручне місце у зручній позі. На крісло чи на диван. Зовсім не обов'язково сідати на килимок для йоги у падмасані. Більше того, я рекомендую вам цього не робити, навіть якщо ви вмієте. Вам просто потрібно буде розслабитись. Однак не варто намагатися медитувати лежачи. Дуже часто це призводить до занурення у сон.

Поставте таймер або будильник на спрацьовування через 20 хвилин. Виберіть м'який, спокійний сигнал. А можете й не ставити зовсім. Просто переконайтеся, що з місця, в якому ви сидите, добре і без зайвих рухів видно годинник.

Заплющте очі, розслабтеся. Вдивіться у темряву та кольорові плями, які мелькатимуть на закритих повіках. Не хвилюйтеся, вам не треба нічого там роздивитись, це просто хаотичні плями. Зробіть пару спокійних вдихів-видихів. Вимовте про себевашу мантру. Прислухайтеся до внутрішнього мовчання, яке настане після цього.

Ваш мозок негайно повернеться до роздумів, які підуть своєю чергою. Це нормально. Це звичайна справа. Як тільки ви зрозумієте, що у вашій голові є думки - знову промовте мантру. Спокійно, не поспішаючи. Слухайте тишу. Мозок знову повернеться до роздумів.

Не намагайтеся повністю очистити голову від думок. Навряд це у вас вийде. І найголовніше, не засмучуйтесь і не засуджуйте себе, якщо вам здаватиметься, що ви занадто довго не помічали, що відволіклися від мантри. Надто пізно не буває. Важливо помітити і вимовити її, не важливо коли.

У вас обов'язково будуть думки «Мені набридло тут сидіти», «Може, на сьогодні вистачить?». Це нормально, просто промовте мантру про себе в черговий раз.

Не треба пов'язувати вимову мантри з вдихами чи видихами. Не звертайте увагу на дихання. А якщо звернули, просто промовте мантру.

Можливо, хто зайде в кімнату, зателефонує і ви будете змушені спілкуватися. Нічого страшного, просто додайте витрачене на цей час медитації.