Ang hindi sinasadyang matalim, malakas, masakit na pag-urong ng kalamnan ay tinatawag na cramp. Imposibleng alisin ito sa pamamagitan ng paghahangad, pagkatapos ay masakit ang kalamnan hanggang sa ilang araw. Ang mga cramp sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring lumitaw sa anumang bahagi ng katawan - mga braso, mga kalamnan sa mukha, lalo na sa paligid ng bibig - ngunit ang mga binti ng mga binti ay mas madalas na nagdurusa, kadalasan sa gabi.

Ang Kakulangan ay Nagdudulot ng Tulong sa Glycerin
Binabawasan ang sakit na buntis sa doktor
kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagbubuntis

Mga sanhi ng cramp sa mga buntis na kababaihan

Mayroong isang pangkat ng mga sakit kung saan ang mga kombulsyon ay isa sa mga sintomas, na lumilitaw sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga ito ay nauugnay sa mga metabolic disorder. Sa kabutihang palad, ang mga ito ay medyo bihira. Kadalasan ang mga dahilan ay mas prosaic.

1. Mga kakulangan sa micronutrient.
2. Nabawasan ang hemoglobin.
3. Pagbabago sa glucose ng dugo.
4. Dehydration.
5. Phlebeurysm.
6. Pagpisil ng inferior vena cava.

Ang mga tisyu ng kalamnan ay napipilitang magkontrata nang husto kapag ang balanse ng ionic ng cell at ang pericellular fluid ay nabalisa. Ang nangungunang papel ay nabibilang sa mga tiyak na sangkap. Hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, ang kanilang kakulangan ay humahantong sa mga kombulsyon.

Ang pangunahing dahilan ay ang kakulangan ng ilang mga elemento ng bakas sa dugo.

Ang kakulangan ng mga microelement na ito sa dugo ay ang pangunahing sanhi ng nocturnal convulsive muscle contractions. Narito ang isang listahan ng mga ito ayon sa kanilang pagkalat:

• magnesiyo - ang kakulangan nito ay ipinahayag sa pananakit ng kalamnan, mga pagbabago sa presyon ng dugo, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, pamamanhid, at pagbaba ng temperatura ng katawan; ang isang partikular na panganib ay nakasalalay sa posibleng pagtaas sa tono ng matris;
• potasa - isang pagbawas sa halaga nito ay nakakaapekto sa isang depressive state, nadagdagan ang pagkapagod, convulsions sa panahon ng pagbubuntis sa gabi, dehydration, constipation;
• calcium - kung ito ay hindi sapat, ang mga ngipin at gilagid ay nawasak, ang presyon ay tumataas, ang mga karamdaman sa nerbiyos ay lumilitaw, ang mga kuko ay nagiging malutong, ang eksema ay maaaring umunlad.

Ang iba't ibang kundisyon ay maaaring magdulot ng pagbabago sa nilalaman ng mga elemento ng bakas:

• malubhang toxicosis - hindi lamang nawawala ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa panahon ng pagsusuka, ang kakulangan ng gana sa pagkain ay humahantong sa imposibilidad ng muling pagdadagdag sa kanila, kaya naman sa panahon ng pagbubuntis madalas itong nag-cramp sa binti;
• hindi awtorisadong paggamit ng diuretics - kasama ang likido ay tinanggal nila ang mga kinakailangang elemento ng bakas;
• malnutrisyon - lahat ay mahalaga, mula sa maling kumbinasyon ng mga produkto hanggang sa paraan ng pagkain.

Ang kakulangan ng mga sustansya ay lalong malakas sa panahon ng pagbubuntis laban sa background ng isang mas mataas na pangangailangan para sa kanila, na nagiging sanhi ng mga cramp ng binti.

Ang parehong mga dahilan ay humantong sa pagbaba ng hemoglobin at glucose sa dugo. Ang antas ng asukal ay direktang nakasalalay sa diyeta, sa kondisyon na walang iba pang mga sakit. Kung kumain ka ng maraming isang beses o dalawang beses sa isang araw, ang tagapagpahiwatig na ito ay patuloy na magbabago, na magdudulot ng maraming hindi kasiya-siyang kahihinatnan.

Hindi lang ang kakulangan sa pag-inom ang nagdudulot ng dehydration. Ang tubig ay aktibong pinalabas mula sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng caffeine at nikotina.

Ang mga sanhi ng mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis na nauugnay sa ehersisyo ay karaniwang madaling matukoy sa pamamagitan ng likas na katangian ng trabaho ng babae. Maaari itong makaapekto sa parehong pangangailangan na tumayo o maglakad sa lahat ng oras, at matagal na trabaho sa isang posisyong nakaupo.

Hitsura dahil sa sobrang trabaho

Ang huling dahilan - compression ng vena cava - ay nauugnay sa isang pinalaki na matris. Ang ugat na ito ay matatagpuan sa ilalim nito, ang isang tiyak na posisyon ng katawan ay humahantong sa isang paglabag sa pag-agos ng dugo.

Mayroong isang tiyak na pag-asa sa dalas ng mga sanhi ng mga seizure sa panahon ng pagbubuntis sa termino nito. Ang kakulangan ng mga sangkap ay nagpapakita ng sarili sa gitna, dahil pagkatapos ay ang fetus ay aktibong lumalaki. Sa mga unang buwan, mas madalas itong nauugnay sa toxicosis at malnutrisyon.

Ang pagtaas ng load, varicose veins, compression ng vena cava ay mas karaniwan sa mga nakaraang buwan. Ito ay dahil sa pagtaas ng timbang ng katawan ng isang babae.

Mga paraan ng pagtulong sa isang babae

Siguraduhing ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa paglitaw ng mga cramp sa guya o iba pang mga kalamnan sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ito ay hindi isang pagpapakita ng isang malubhang sakit, ang anumang dahilan ay puno ng mga kahihinatnan. Sa pamamagitan ng likas na katangian ng mga kasamang sintomas, mga pagsusuri sa dugo, mga karagdagang pag-aaral, matutukoy ng doktor ang eksaktong dahilan. Ito ang pangunahing kondisyon para sa matagumpay na paggamot.

Ngunit kailangan mong malaman kung ano ang gagawin kung mayroon kang mga seizure sa panahon ng pagbubuntis. Lumilitaw ang mga ito nang mas madalas sa gabi, kapag wala ang doktor, at nagiging sanhi ng matinding sakit. May mga napatunayan at ganap na ligtas na mga remedyo na nagpapagaan ng sakit sa loob lamang ng ilang segundo o ganap na pinipigilan ito.

Maraming tao ang tinutulungan ng atsara, halimbawa, mula sa isang garapon ng mga pipino. Ang isa o dalawang sipsip lamang ay mabilis na nagiging sanhi ng pagpapahinga ng kalamnan.

Kung lumilitaw ang mga cramp sa binti sa panahon ng pagbubuntis sa gabi, maaari kang magtabi ng isang bar ng sabon sa kama. Hindi pa maipaliwanag ng mga doktor ang pagkilos ng isang lunas na sinuri ng maraming tao. Ngunit ang glycerin, na isa sa mga sangkap sa sabon, ay natagpuang nakakatulong. Samakatuwid, maaari kang bumili ng isang bote at mag-lubricate ng iyong mga paa sa gabi na may ilang patak.

Glycerin para iligtas

Ang pag-agaw ng sakit ay inaalis sa pamamagitan ng simple at ganap na ligtas na mga aksyon:

• tumayo sa malamig na sahig gamit ang buong paa;
• magpahinga na may isang tuwid na binti laban sa dingding, upang ang binti ay patayo sa katawan;
• hilahin ang malaking daliri patungo sa iyo, kailangan mong gawin ito kahit na sa pamamagitan ng sakit, maaari kang kumilos gamit ang iyong kamay, sinturon, tuwalya, sheet;
• isang mapanganib, ngunit kapaki-pakinabang na lunas para sa marami - upang tusukin ang kalamnan ng isang karayom;
• masahe, kuskusin, scratch ang kalamnan;
• ikabit ang isang mainit na heating pad, isang bote ng tubig, ibuhos mula sa shower.

Sa kanilang sarili, ang mga cramp sa mga binti ng mga binti ay hindi partikular na mapanganib sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit may mga karagdagang palatandaan na nagpapahiwatig ng posibilidad ng isang mapanganib na kondisyon, na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.

1. Ang kondisyon ay hindi bumuti, patuloy itong umuulit.
2. May pakiramdam ng pamamanhid (sa alinmang bahagi ng katawan).
3. May edema, pamamaga.

Bilang karagdagan sa pangunahing dahilan, ito ay tiyak na ang mga cramp sa panahon ng pagbubuntis na maaaring alisin sa pamamagitan ng masahe, ehersisyo, iba't ibang mga ointment at gel ay ginagamit na may pahintulot ng doktor.

Pangalan	Aksyon	Average na gastos sa Russia
Troxerutin (Troxevasin)	Pinatataas ang lakas ng mga pader ng cell, binabawasan ang kanilang pagkamatagusin. Kaya posible hindi lamang alisin ang pamamaga, ngunit upang mabawasan ang posibilidad ng mga seizure.	200 r.
Venitan	Binabawasan ang pananakit, na tumutulong sa panahon ng pagbubuntis upang mabilis na maalis ang mga epekto ng masyadong malakas na cramp sa mga kalamnan ng guya.	250 r.
Heparin ointment	Ginagamit lamang ito para sa mga layuning medikal para sa paggamot ng mga ugat na varicose.	80 r.
Fastum-gel	Ginagamit ito nang may pahintulot ng isang doktor. Pinapataas ang daloy ng dugo sa mga kalamnan, nagpapainit sa kanila.	220 r.

Para sa mabilis na tulong, gamitin ang Venitan

Ang masahe at ehersisyo ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan. Nagdudulot ito ng mga nasasalat na benepisyo sa ganitong kondisyon. Kung lumilitaw ang mga cramp sa binti sa gabi sa panahon ng pagbubuntis, mas mahusay na magsagawa ng masahe o himnastiko bago ang oras ng pagtulog.

Ang mga paggalaw ng masahe ay napaka-simple - kailangan mong kuskusin, masahin ang kalamnan. Lumipat sila patungo sa gitna nito. Ang labis na pagsisikap ay hindi nagkakahalaga ng paggawa, upang hindi makapinsala. Ang isang sapat na epekto ay isang pakiramdam ng init, na nagpapahiwatig ng pagtaas ng daloy ng dugo.

Ang mga himnastiko mula sa mga cramp sa mga binti sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring nasa sumusunod na plano:

• tumayo sa iyong mga paa ng isang dosenang beses, ito ay pinakamahusay na gawin ang ilang mga diskarte sa buong araw;
• lunges pasulong, halili sa bawat binti - ito ay isang ehersisyo para sa pag-inat ng mga kalamnan;
• tumayo nang nakaharap sa dingding, sumandal gamit ang iyong mga palad, humakbang pabalik gamit ang iyong mga paa, siguraduhin na ang katawan ay hindi gumagalaw.

Mga hakbang para sa pag-iwas sa patolohiya

Alam kung bakit ito cramps binti, ito ay lubos na posible upang maiwasan ang kanilang hitsura sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring magreseta ang doktor ng mga espesyal na paghahanda na may magnesium, potassium at calcium. Kailangan mo ring sundin ang ilang simpleng panuntunan.

1. Magsuot ng komportableng sapatos, takong na hindi hihigit sa 5 cm.
2. Matulog sa ilalim ng maluwag na kumot.
3. Sa pagtaas ng pagkarga sa mga binti, magsagawa ng himnastiko.
4. Kung mayroon kang varicose veins, magsuot ng compression stockings o pampitis, at magpahinga nang nakataas ang iyong mga binti.
5. Kapag ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay nauugnay sa compression ng inferior vena cava, mas mahusay na matulog sa kaliwang bahagi sa panahon ng pagbubuntis.
6. Iwasan ang paninigarilyo, mga inuming may caffeine, itim na tsaa. Maaari mong palitan ito ng mga herbal na infusions, compotes, juice.
7. Nakakatulong ang mainit na foot bath sa gabi na may sea salt.

Ang pagsubaybay sa nutrisyon, pisikal na aktibidad, isang sapat na bilang ng mga paglalakad ay responsibilidad ng bawat umaasam na ina. May mga kaso kung kailan, pagkatapos ng pagpapakilala ng lahat ng mga kinakailangang produkto sa diyeta at ang paglipat sa panahon ng pagbubuntis sa madalas na pagkain sa mga maliliit na dami, ang mga binti ng mga binti ay tumigil sa pag-cramp sa gabi. Ito ay lalo na ipinakikita ng katotohanan na ang katawan ng tao ay halos ganap na umaasa sa kung ano ang kinakain nito.

Salamat 3

Magiging interesado ka sa mga artikulong ito:

Kadalasan, ang isang buntis ay maaaring maistorbo ng mga kombulsyon. Dapat itong maunawaan na sila ay bumangon para sa isang dahilan at isang uri ng signal ng katawan.

Lumilitaw ang pagbawas ng sakit dahil sa hindi nakokontrol na pag-urong ng kalamnan. Kadalasan, ang mga lugar ng ibabang binti at paa ay spasmodic, mas madalas - iba pang mga kalamnan ng mga binti, braso o leeg. Karaniwang iniistorbo nila ang mga umaasam na ina sa gabi o madaling araw. Ang mga problemang ito ay karaniwang nagsisimula sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, kapag ang pangangailangan para sa mga sustansya ay tumataas sa isang aktibong umuunlad na sanggol. Ang mga kombulsyon sa unang trimester ay maaaring sanhi ng toxicosis.

Mga sanhi

Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure ay kinabibilangan ng:

1. Kakulangan sa katawan ng microelements (potassium, calcium, magnesium) o bitamina ng grupo B. Tulad ng nabanggit na, sa unang trimester ang kakulangan na ito ay dahil sa toxicosis, sa mga susunod na trimester - ang mga pangangailangan ng fetus.
2. Nabawasan ang asukal sa dugo. Ang glucose ay isang mahalagang pinagkukunan ng enerhiya na kailangan ng umaasam na ina at, sa katunayan, ng sanggol. Subukang huwag kumain habang naglalakbay, iwasan ang mga late na pagkain. Ang fractional na nutrisyon ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang isang matatag na antas ng asukal.
3. Malubhang iron deficiency anemia. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa mga antas ng hemoglobin. Ang mga seizure ay maaari ding mangyari dahil sa kapansanan sa transportasyon ng oxygen sa mga tisyu.
4. Phlebeurysm. Sa huling trimester, kapag ang pagkarga sa mga binti ay tumaas, ito ay lalong mahalaga. Dahil sa edema na dulot ng pagwawalang-kilos ng dugo sa mga baradong ugat, ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa. Ito ay humahantong sa kahirapan ng isang ganap na metabolismo at naghihikayat sa pag-unlad ng mga seizure.
5. Syndrome ng inferior vena cava. Ang matris ay pinipiga ang ugat, na nakakagambala sa venous outflow. Dahil dito, nangyayari ang mga cramp ng guya. Subukang matulog sa iyong kaliwang bahagi - sa ganitong paraan maaari mong maiwasan ang pagpiga sa ugat na ito.
6. Paninigarilyo at labis na pagkahilig sa kape o matapang na tsaa. Ang nikotina ay nagdudulot ng kakulangan ng oxygen. Ang paggamit ng caffeine ay humahantong sa pag-aalis ng tubig ng mga kalamnan, pati na rin ang kanilang sobrang pagkapagod.
7. Mga gamot na diuretiko. Kung ginamit nang hindi tama upang mapawi ang puffiness, hinuhugasan nila ang mga mineral, na maaaring magdulot ng mga cramp.

Ano ang dapat gawin kapag may seizure?

Maaari kang humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay, o subukang makayanan ang iyong sarili. Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod:

Paggamot

Ang self-medication ay maaaring mapanganib sa iyong perpektong posisyon. Mas mainam na iulat ang problema sa iyong doktor sa lalong madaling panahon, lalo na kung naging mas madalas sila dahil sa ilang uri ng komplikasyon. Maaaring kailanganin mong makipag-appointment sa ilang mga espesyalista (therapist, neuropathologist, endocrinologist) at pumasa sa mga kinakailangang pagsusuri.

Kung ang pagsusuri ay nagpapakita ng kakulangan ng anumang mga sangkap, ang doktor ay magrereseta ng mga bitamina complex o mga gamot. At sa kawalan ng malubhang sakit, bigyang pansin ang mga rekomendasyon sa pag-iwas.

Pag-iwas

Mas mabuting pigilan ang isang problema na mangyari kaysa harapin ito.

Mas malamang na magkaroon ng mga seizure sa mga aktibong kababaihan na kumakain ng balanseng diyeta.

Ang mga masinsinang nagbomba ng mga kalamnan ng guya bago ang pagbubuntis ay mas madaling kapitan ng sakit, habang ang mga nagsasanay ng yoga, pag-stretch, Pilates ay nagdurusa sa problemang ito nang mas madalas.

Ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang paglitaw ng mga seizure ay ang mga sumusunod:

Espesyal na diyeta

Maaari mong maiwasan ang paglitaw ng mga seizure o maiwasan ang kanilang pag-ulit.

Manatili sa isang pang-araw-araw na iskedyul ng pagkain, madalas na kumain, ngunit unti-unti. Huwag laktawan ang masustansyang almusal. Ngunit maaari mong limitahan ang iyong bahagi para sa hapunan sa isang magaan na salad ng gulay o 200 ML ng kefir sa temperatura ng kuwarto.

Gayundin, kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng:

• kaltsyum (mga produkto ng pagawaan ng gatas, repolyo, asparagus, yolk, nuts, legumes);
• potasa (pinatuyong mga aprikot, pasas, gatas, patatas, munggo, melon, saging, atay ng baka);
• magnesiyo (mga mani, buto, karot, spinach, munggo).

Mabilis na tumataas ang mga antas ng glucose sa dugo kasama ng regular na asukal o anumang matatamis.

Kaya, ang mga sintomas mismo ay hindi mapanganib, kaya kadalasan ay sapat na upang magtatag ng isang regimen. Ang isang positibong saloobin, pisikal na aktibidad at wastong nutrisyon ay hindi mag-iiwan ng mga cramp ng anumang pagkakataon!

Kung ang mga kombulsyon ay lilitaw nang regular, pagkatapos ay huwag pabayaan ang pagsusuri ng mga espesyalista.

Nasa ibaba ang isang video na nagdedetalye sa isyu ng leg cramps sa panahon ng pagbubuntis:

26.03.2007

Isang buntis na babae, pagod mula sa araw, sa wakas ay nahiga upang magpahinga sa gabi. Ngunit ano ito? Biglang, nagdudulot ng matinding sakit, ang kalamnan ng guya, na matatagpuan sa likod ng binti, ay kinontrata. Ang paa ay hindi nakabaluktot, nakaunat, na parang gustong "tumayo sa tiptoe." Bukod dito, kapag nakakaranas ng makabuluhang sakit mula sa pagkapagod ng kalamnan at labis na pag-uunat, hindi ka makakapag-relax at maibabalik ang paa sa normal nitong posisyon sa anumang paraan: ang mga kalamnan ay tumanggi lamang na sundin ang mga utos ng utak. Ito ay kung paano lumilitaw ang mga kombulsyon, na kadalasang nagiging hindi inanyayahang kasama ng pagbubuntis.

Kadalasan, ang mga kombulsyon ay nagsisimulang abalahin ang umaasam na ina sa mga unang buwan ng pagbubuntis laban sa background ng paulit-ulit na pagsusuka (maagang toxicosis). Ang mga convulsive contraction ng mga kalamnan ng guya o mga kalamnan ng kamay (mas madalas, ang mga kalamnan ng mukha na matatagpuan sa paligid ng bibig) ay kadalasang nangyayari sa gabi, habang natutulog. Ngunit maaari rin silang lumitaw sa araw, halimbawa, kapag ang isang buntis ay nakaupo o nakahiga upang magpahinga.

Ang mga mekanismo ng paglitaw ng pag-urong ng kalamnan at ang regulasyon nito ng sistema ng nerbiyos ay lubhang kumplikado at batay sa pagkakaiba sa nilalaman ng mga ions ng ilang mga microelement sa labas at loob ng cell. Ang anumang paglabag sa ratio na ito ay maaaring maipakita, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng mga kombulsyon. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng hypnogogic (iyon ay, nangyayari bago matulog) ay isang paglabag lamang sa metabolismo ng mineral.

Pansin!
Ang mga seizure ay maaaring mga sintomas ng iba't ibang sakit, kabilang ang malubhang komplikasyon ng pagbubuntis. Samakatuwid, kung nangyari ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ano ang sanhi ng mga paglabag na ito?

Una, ang pagtaas ng pangangailangan para sa mga elemento ng bakas, dahil ngayon higit pang mga mineral ang kinakailangan: ang isang babae ay kailangang magbigay ng kanyang sariling katawan sa kanila, at "mabusog" ang isang lumalaking bata.

Pangalawa, pagsusuka ng mga buntis. Sa pagsusuka, ang isang tao ay nawawalan ng isang malaking halaga ng mga elemento ng bakas - hindi lamang ang mga natanggap niya sa pagkain noong nakaraang araw, kundi pati na rin ang mga bahagi ng digestive enzymes.

Pangatlo, ang kawalan ng timbang ng nutrisyon, kapag, para sa kapakanan ng mga pagkagumon sa pagkain, ang isang babae ay tumanggi sa anumang pangkat ng mga produkto at, nang naaayon, ay hindi tumatanggap ng mga natatanging sangkap na nakapaloob sa kanila (halimbawa, pagtanggi sa cottage cheese at iba pang mga produktong fermented milk, kami tumanggap ng mas kaunting calcium).

Pang-apat, ang hindi tama, walang kontrol na paggamit ng diuretics, ang paggamit nito ay nauugnay sa isang pagtatangka upang mapawi ang pamamaga sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Ang mga diuretic na gamot ay masinsinang nag-aalis hindi lamang ng tubig, kundi pati na rin ang mga mineral na natunaw dito.

Isaalang-alang natin nang hiwalay ang mga pagpapakita ng kakulangan ng mga elemento na bumubuo sa mga mineral-bitamina complex na kumokontrol sa mga proseso ng pag-urong ng kalamnan.

Potassium

Ang potasa ay naroroon sa bawat buhay na selula at napakahalaga para dito. Ang matagal, madalas na pagsusuka at labis na pagtatae, pati na rin ang hindi tamang paggamit ng ilang mga diuretics, ay mapanganib para sa paglitaw ng isang kakulangan ng sangkap na ito. Ang sobrang kape (caffeine) ay maaari ding humantong sa kakulangan sa potassium. Bilang karagdagan, sa mga kondisyon ng kakulangan ng magnesiyo, ang pagsipsip ng potasa ay may kapansanan din.

Ang kakulangan ng potasa ay nagpapakita mismo:

• mabilis na pagkapagod ng kalamnan at kombulsyon;
• pagtitibi;
• pagpapanatili ng asin at likido sa katawan, i.e. edema;
• mababang presyon ng dugo;
• uhaw at tuyong bibig;
• depression, nerbiyos, depressed mood;
• nadagdagan ang antas ng kolesterol sa dugo;
• tuyong balat;
• ang paglitaw ng acne;
• tachycardia (mabilis na tibok ng puso).

Ang potasa ay nasa lahat ng dako, at mahahanap mo ito sa anumang pagkain, ang ilan lamang ay may kaunti pa nito, habang ang iba ay may kaunti pa. Ang pinakamayaman sa potasa: pinatuyong mga aprikot - pinatuyong mga aprikot at mga aprikot, melon, saging, beans, patatas, brokuli, atay ng baka, gatas. Ang isang may sapat na gulang ay dapat makatanggap ng humigit-kumulang 4-5 g ng potasa bawat araw, at ang isang buong pang-araw-araw na diyeta ay ganap na nakakatugon sa pangangailangang ito.

Ang potasa ay bahagi ng bitamina at mineral na kumplikadong paghahanda, kadalasan sa anyo ng potassium iodide.

Kaltsyum

Ang kaltsyum ay isa sa mga kilalang mineral na kailangan ng mga tao. Ang posibleng kakulangan ng calcium sa katawan ay ipahiwatig ng:

• nasasabik na estado (nadagdagang aktibidad, nerbiyos, pagkamayamutin);
• hindi pagkakatulog;
• altapresyon;
• tibok ng puso;
• isang pakiramdam ng pamamanhid, isang pakiramdam ng tingling at "goosebumps" sa ilang mga bahagi ng katawan;
• sakit at pagdurugo ng gilagid;
• pagkabulok ng ngipin;
• hina ng mga kuko;
• eksema.

Ang mga kababaihan ay karaniwang nagsisimulang mag-alala lamang kapag ang isang makabuluhang kakulangan ng sangkap na ito ay nabuo na at ang masakit na mga pulikat ay pinipilipit ang kanilang mga binti sa gabi.

Ang pagkakaroon ng narinig tungkol sa calcium, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nagsisimula sa pagkuha ng calcium gluconate sa kanilang sarili, ngunit ang mga tablet lamang ay hindi sapat. Upang ang calcium ay masipsip sa gastrointestinal tract at makakuha ng pareho para sa nilalayon nitong layunin - sa mga selula, ang bitamina D3 at Magnesium B6 ay kinakailangan para sa mga bata. Kung wala ang mga ito, ang calcium na pumapasok sa katawan ay nagiging walang silbi!

Ang "pagkonsumo" ng calcium sa katawan ay nagdaragdag sa panahon ng stress at sa panahon ng pagbubuntis (pagkatapos ng lahat, ngayon ay dalawang tao ang "kumakain" nito). Pinipigilan nila ang pagsipsip ng calcium: spinach, sorrel, rhubarb, na naglalaman ng malaking halaga ng oxalic acid (mga natutunaw na asing-gamot nito, na tumutugon sa mga calcium ions, bumubuo ng hindi matutunaw, at samakatuwid ay hindi natutunaw na mga compound). Ang pagsipsip ng sangkap na ito ay nababawasan din ng mga pagkaing mataas sa phosphate (caviar, de-latang isda, itlog, keso, berdeng mga gisantes, beans, cauliflower), carbonated na inumin, kakaw at tsokolate. Ang mga high protein diet ay nakakasagabal din sa pagsipsip ng calcium, at 15% lamang ng calcium na natutunaw sa sitwasyong ito ang maa-absorb. Ngunit ang mga diyeta na mababa ang protina ay hindi rin nakakatulong sa pagsipsip ng calcium: sa kasong ito, 5% ng kabuuang halaga na kinakain ay pumapasok sa katawan ng tao. Ang labis na pagkonsumo ng kape ay nakakatulong sa pagtaas ng paglabas ng calcium ng mga bato. Ang isang sapat na paggamit ng bakal, sa kabaligtaran, ay nagpapabuti sa pagsipsip ng calcium.

Anong mga pagkain ang pinagmumulan ng calcium? Una sa lahat, ito ay mga produkto ng pagawaan ng gatas (nakakakuha kami ng hanggang 55% ng calcium mula sa kanila); berdeng madahong gulay (broccoli, kale, dahon ng singkamas, kuliplor, asparagus), pula ng itlog, lahat ng uri ng munggo, mani, igos.

Kung ikaw ay umiinom ng mga suplemento ng kaltsyum, sila ay magiging mas ganap na hinihigop kung hindi mo ito inumin nang walang laman ang tiyan, ngunit pagkatapos ng magaan na pagkain.

Magnesium

Ang nilalaman ng magnesiyo sa katawan ng isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 20 g. Ang elementong ito ay dapat na hindi hihigit at hindi bababa - upang magsalita, ang ginintuang ibig sabihin. Ang pagtaas ng nilalaman ng magnesiyo sa dugo ay nagiging sanhi ng pag-aantok, pagkahilo, pagkatuyo ng bibig, pagkauhaw, pagduduwal, pagsusuka, pagbaba ng presyon ng dugo, pagbagal ng pulso. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari sa matinding paglabag sa excretory function ng mga bato, hypothyroidism, malubhang komplikasyon ng diabetes mellitus.

Ang pagbaba sa nilalaman ng magnesiyo sa dugo ay posible na may malubha at paulit-ulit na pagsusuka, makabuluhang pagtatae, ilang iba pang mga kondisyon at malalang sakit (hyperfunction ng mga glandula ng parathyroid, may kapansanan sa pag-andar ng bato, cirrhosis ng atay, atbp.). Ang isang kamag-anak na kakulangan ng magnesiyo sa katawan ay bubuo na may pagtaas sa pagkonsumo nito kahit na may sapat na paggamit mula sa pagkain, halimbawa, na may labis na neuropsychic at pisikal na stress, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas (at gayundin, halimbawa, sa panahon ng aktibong paglaki sa mga bata). Sa katawan ng isang buntis, ang pangangailangan para sa magnesiyo ay tumataas ng 2-3 beses. Ang isa sa mga pangunahing dahilan para dito ay sa panahon ng pag-unlad, ang fetus ay tumatanggap ng magnesium mula sa katawan ng ina.

Pahusayin ang paglabas ng magnesiyo sa pamamagitan ng mga bato ng alak, caffeine, labis na potasa, ilang diuretics. Pinapataas ang pangangailangan para sa mataas na nilalaman ng magnesiyo sa diyeta ng mga protina, asukal, taba ng hayop, mantikilya, hindi makontrol na paggamit ng ilang mga hormonal na gamot.

Ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng magnesiyo ay naiiba at nakakaapekto sa kalusugan ng ina at kalusugan ng bata. Sa isang buntis, ang kundisyong ito ay nagpapakita mismo:

• nadagdagan ang neuropsychic excitability (pagkairita, pagkamaramdamin sa stress, pagkabalisa, kapansanan sa memorya, hindi pagkakatulog, asthenia);
• hindi katatagan kapag naglalakad;
• ang hitsura ng isang pakiramdam ng pamamanhid sa mga braso at binti, tingling, "pag-crawl";
• pagbaba sa temperatura ng katawan;
• mga karamdaman ng cardiovascular system (arrhythmia, pagtaas o, sa kabaligtaran, pagbaba ng presyon ng dugo);
• nadagdagan ang excitability ng kalamnan (sakit sa likod, kombulsyon, pagtaas ng tono ng matris, minsan hanggang sa pagkakuha).

Ang magnesium ay matatagpuan sa halos lahat ng pagkain. Lalo na mayaman sa buong buto, mani, sunflower seeds, lahat ng munggo, berdeng gulay, karot, berdeng sibuyas, spinach. Inaasahan ng isa ang isang mataas na nilalaman ng magnesiyo sa tinapay, ngunit "salamat" sa mga bagong teknolohiya - pagpino - ang tinapay ay nawawala ang mineral na ito.

Kadalasan ay hindi posible na palitan ang magnesiyo lamang sa pamamagitan ng mga produktong pagkain, at sa sitwasyong ito, ang karagdagang reseta nito ay kinakailangan sa anyo ng mga tablet ng MAGNESIUM-B6 na uri o bilang bahagi ng mga multivitamin mineral complex. Kung umiinom ka ng magnesium tablets, pinakamahusay na inumin ang mga ito sa oras ng pagtulog na may maraming tubig (mga isang baso) ilang oras pagkatapos kumain. Ang maluwag na dumi ay senyales na nasobrahan mo ito sa magnesium.

Ang isang may sapat na gulang ay kailangang makatanggap ng humigit-kumulang 360-380 mg ng magnesiyo araw-araw; mga buntis at nagpapasuso na ina, pati na rin ang mga kabataan - hanggang sa 400-450 mg.

Bitamina B6 (pyridoxine)

Ang mga paglabag sa pang-araw-araw na paggamit nito sa sarili nito ay hindi nagiging sanhi ng mga kombulsyon, ngunit ang bitamina na ito ay nagtataguyod ng pagsipsip ng magnesiyo ng mga selula, nagpapabuti sa pagsipsip nito sa gastrointestinal tract, nagsisilbing konduktor para dito sa loob ng cell, pinatataas ang pagkamatagusin ng lamad ng cell at pag-aayos. magnesium ions sa loob ng cell, na pumipigil sa mabilis na paglabas nito mula sa katawan.

Ang kakulangan sa bitamina B6 ay nagpapakita ng sarili sa:

• nadagdagan ang pagkawala ng buhok;
• anemya
• walang gana kumain;
• pagduduwal;
• sa mga sulok ng bibig;
• mga sugat sa bibig;
• depresyon
• nerbiyos, pagkamayamutin;
• pakiramdam ng pamamanhid sa mga braso at binti, pangingilig, at (o) "goosebumps";
• nadagdagan ang pagkapagod, kahinaan ng kalamnan, pag-aantok.

Ang mga pinagmumulan ng B6 sa pandiyeta ay: karne ng manok, karne ng baka, baboy, karne ng baka, atay at bato ng baka, tuna, salmon, soybeans, saging, lebadura ng brewer, walnut, mani, avocado. Ngunit, sayang, dapat isaalang-alang ng isang tao ang katotohanan na kapag nagluluto ng karne, ang pagkawala ng bitamina na ito ay mula 50 hanggang 70%, ang paggiling ng trigo ay nagdudulot ng pagkalugi mula 50 hanggang 90%, at ang mga frozen na gulay at prutas ay nauubos ng 15-70 % ng bitamina B6.

Ang pag-inom ng alak at paninigarilyo ay nakakatulong din sa kakulangan sa pyridoxine.

Iba pang mga sanhi ng mga seizure

Kadalasan ang paulit-ulit na mga kombulsyon sa mga umaasam na ina ay maaari ding mangyari na may malubhang anemia - isang pagbawas sa dami ng hemoglobin.

Minsan ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay maaaring lumitaw laban sa background ng pagbuo ng varicose veins. Kasabay nito, ang mga ito ay pinagsama sa pagtaas ng pagkapagod at isang pakiramdam ng kabigatan sa mga binti, na mabilis na tumaas sa araw, lalo na kung kailangan mong tumayo nang mahabang panahon. At sa ilang mga pasyente, ang lahat ng mga palatandaang ito ay nauuna sa paglitaw ng mga nakikitang varicose veins. Sa varicose veins, ang pag-agos ng venous blood mula sa mga binti ay lumalala, na nakakagambala sa nutrisyon ng mga kalamnan, kabilang ang mga kalamnan ng guya, ay nagdudulot ng kawalan ng timbang ng mga microelement at humahantong sa mga kombulsyon.

Upang maibsan ang bahagyang cramp sa kalamnan ng guya, maaari mong:

1. nang may lakas, kahit na sa pamamagitan ng sakit, dahan-dahang hilahin ang mga daliri ng paa ng naka-clamp na binti patungo sa iyo;
2. kuskusin ang naninigas na kalamnan, kurutin ito, scratch ito, atbp.;
3. maglagay ng plaster ng mustasa sa matigas na kalamnan, palitan ito sa ilalim ng mainit (na pinahihintulutan lamang ng balat) lokal na shower.

Sa ikatlong trimester, lalo na sa maraming pagbubuntis, maaaring mangyari ang mga cramp sa binti dahil sa inferior vena cava syndrome, kung saan kapag ang babae ay nakahiga sa kanyang likod o sa kanyang kanang bahagi, ang isang pinalaki na matris ay pumipiga sa inferior vena cava, na nagiging sanhi ng paglabag sa ang venous outflow mula sa mga binti. At ang mga karagdagang mekanismo para sa pagbuo ng mga seizure ay kahawig ng mga proseso na nangyayari sa mga varicose veins ng mga binti. Upang maiwasan ang mga pagpapakita ng inferior vena cava syndrome, ang isang babae ay dapat matulog sa kanyang kaliwang bahagi o maglagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng kanyang kanang puwit upang muling ipamahagi ang bigat ng pinalaki na matris sa kaliwang kalahati ng katawan at sa gayon ay bawasan ang presyon nito sa ang inferior vena cava, na matatagpuan sa kanan ng gulugod.

Ang pagbubuntis ay gumagawa ng sarili nitong mga pagsasaayos sa mga antas ng bitamina, micro- at macroelement na kinakailangan para sa pag-unlad nito; agad niyang pinarusahan ang iba't ibang karamdaman dahil sa paglabag sa "kapaligiran ng kanyang mga interes." Samakatuwid, hindi mo dapat iwanan ang lahat sa pagkakataon, nagtatago sa likod ng mga kasabihan tulad ng "marahil ito ay pumutok." Hindi, hindi! Sa sandaling lumitaw, ang mga metabolic disorder ay magmumulto sa isang babae sa buong pagbubuntis niya gamit ang espada ni Damocles. Bukod dito, hindi sila mabagal na makakaapekto - sayang, hindi sa pinakamahusay na paraan - sa kurso ng panganganak, at pagkatapos - sa paglaki at pag-unlad ng bata. At ito ay totoo hindi lamang para sa itinuturing na problema ng mga cramp sa gabi at mga kaugnay na elemento, kundi pati na rin para sa lahat ng mga link ng metabolismo. Kaya mag-ingat ka muna sa kakainin mo. Ang iyong diyeta ay dapat na puno ng micro at macro elements, bitamina at mahahalagang amino acid. Ang mga pagkaing nakalista sa artikulo, na mayaman sa ilang mga sangkap, ay tutulong sa iyo na piliin ang tamang diyeta para sa iyo. Huwag pabayaan ang mga bitamina at mineral na kumplikadong paghahanda: ang mga ito ay espesyal na pinili upang matugunan ang mas mataas na pangangailangan ng isang buntis at naglalaman ng sapat na dami ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, kabilang ang mga tinalakay sa itaas. Tutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng tamang diyeta at bitamina therapy.

Kung nangyayari pa rin ang mga kombulsyon, dapat ka ring kumunsulta sa isang doktor: matutukoy niya ang kanilang sanhi at piliin ang mga kinakailangang gamot.

Minsan sa mga kababaihan sa panahon ng pagdadala ng isang bata, ang masakit at hindi makontrol na mga contraction ng mga kalamnan ng mga binti ay maaaring magsimula. Ang mga pulikat ng kalamnan na ito ay tinatawag na cramps. Sa mga buntis na kababaihan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan. Ang mga ito ay biglang lumilitaw sa ikalawa o ikatlong trimester, at kadalasang nakakagambala sa isang babae sa gabi habang natutulog.

Isaalang-alang kung bakit nangyayari ang mga cramp sa binti sa panahon ng pagbubuntis at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Mga dahilan para sa hitsura

Kakulangan ng micronutrient

Ang pangunahing dahilan ay ang kakulangan ng mga elemento ng bakas (calcium, potassium, magnesium) sa katawan. Ang mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis sa unang tatlong buwan ay nangyayari dahil sa toxicosis, na sinamahan ng pagsusuka, pagkawala ng gana sa pagkain, at sa II, III mas madalas silang sanhi ng pagtaas ng mga pangangailangan para sa mga elemento ng bakas ng pagbuo ng fetus.

Nabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo

Kadalasan, lumilitaw ang mga cramp ng binti sa mga buntis na kababaihan dahil sa pagbaba ng antas ng glucose (asukal) sa dugo. Ito ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya na aktibong ginugugol sa mga pangangailangan ng katawan ng babae at ang lumalaking fetus. Kadalasan ang pagbaba ay dahil sa hindi tamang diyeta.

Pag-inom ng mga inuming may caffeine, matapang na tsaa sa maraming dami at paninigarilyo

Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga seizure. Ang caffeine ay nagdudulot ng dehydration sa mga kalamnan, na humahantong sa kanilang hindi sinasadyang mga contraction. At ang paninigarilyo ng isang buntis na babae ay nag-aambag sa talamak na kakulangan sa oxygen, na nakakaapekto sa kondisyon ng mga kalamnan, na nakakapukaw ng mga spasms.

Lumalagong matris

Sa mga huling yugto, ang mga pulikat ng binti sa hinaharap na ina ay maaaring mangyari dahil sa isang pinalaki na matris. Kapag ang isang babae ay nasa isang nakadapa na posisyon, nagsisimula siyang pisilin ang inferior vena cava, na humahantong sa isang paglabag sa pag-agos ng venous blood mula sa mga paa't kamay.

Phlebeurysm

Ang hitsura ng kalamnan spasms sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring isang sintomas ng varicose veins. Kasabay nito, ang pagtaas ng pagkapagod at isang pakiramdam ng kabigatan sa mas mababang mga paa't kamay ay idinagdag sa kanila.

Pag-inom ng diuretics

Ang mga cramp sa mas mababang mga paa't kamay ay maaari ring bumuo dahil sa paggamit ng mga diuretikong gamot na inireseta ng isang gynecologist para sa edema. Kasama ng labis na likido, ang mga microelement ay pinalabas din mula sa katawan.

Pangunang lunas

Kapag nangyari ang isang spasm, inirerekumenda na subukang magpahinga at malumanay na hilahin ang kalamnan kung saan ito bumangon. Kailangan mong hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo, paluwagin, at pagkatapos ay hilahin muli, ngunit may higit na pagsisikap. Ang mga paggalaw na ito ay dapat na paulit-ulit hanggang ang kalamnan ay nakakarelaks. Pagkatapos ay kailangan mong i-massage ito sa malumanay na paggalaw. Upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo, maaari kang maglakad sa paligid ng silid. Pagkatapos ay inirerekumenda na humiga nang ilang oras na may nakataas na mga binti upang lumikha ng mga kondisyon para sa pag-agos ng dugo at sa gayon ay maiwasan ang muling pagkumbulsyon.

Paano maalis

Kapag lumitaw ang mga kombulsyon, kinakailangang ipaalam ito sa gynecologist. Magrereseta ang doktor ng mga pagsubok sa laboratoryo (pangkalahatang pagsusuri sa dugo, biochemical, glucose) at, kung kinakailangan, ire-refer ka para sa isang konsultasyon sa isang pangkalahatang practitioner, neuropathologist, endocrinologist. Ang pangunahing paggamot para sa mga seizure sa panahon ng pagbubuntis ay upang alisin ang sanhi na nagiging sanhi ng mga ito.

Sa panahon ng pagbubuntis, dapat subaybayan ng isang babae ang kanyang diyeta, na dapat isama ang lahat ng kinakailangang mineral.

• mga pagkaing mayaman sa potasa (pinatuyong mga aprikot, beans, damong-dagat, gisantes, prun, pasas, mani, lentil, patatas);
• mayaman sa calcium (gatas, matapang na keso, yogurt, cottage cheese, de-latang isda, gulay, mani, itlog, broccoli, asparagus, cauliflower at cauliflower).
• mga pagkaing mayaman sa magnesium (kakaw, munggo, itlog, pinatuyong mga aprikot, oatmeal, bakwit, dill, prun, karot, beets, berry, prutas).

Gayunpaman, sa tulong ng nutrisyon lamang, ang problema ng kakulangan sa micronutrient ay hindi malulutas, dahil karamihan sa kanila ay nawasak sa panahon ng pagluluto. Samakatuwid, ang doktor ay magrereseta ng paggamit ng bitamina at mineral kit para sa mga buntis na kababaihan.

Upang mapanatili ang mga antas ng glucose, ang isang babae ay inireseta ng madalas na fractional na pagkain. Ang batayan ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na kumplikadong carbohydrates - pasta, itim na tinapay, cereal, gulay, prutas. Ang mga carbohydrate na ito ay mabagal na nasira, na nagbibigay ng patuloy na supply ng katamtamang halaga ng asukal sa dugo. Mahalagang ibukod ang mga simpleng carbohydrates (confectionery, tsokolate, jam, jam, honey), dahil kapag ang malalaking halaga ng asukal ay kinuha mula sa labas, ang antas ng glucose ay maaaring bumaba, na magiging sanhi ng mga cramp ng binti.

Pag-iwas

Ang mga seizure sa mga buntis ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga sumusunod:

• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa micronutrients. Kumain ng madalas, ngunit sa maliit na dami. Bawasan o ganap na alisin ang paggamit ng mga matatamis, cake, cookies, tsokolate, jam, pulot, fast food.
• Huwag magsuot ng hindi komportable na masikip na sapatos. Ang takong ay dapat na hindi hihigit sa 5 cm.
• Hindi ka maaaring umupo o tumayo sa isang lugar nang mahabang panahon. Kailangang gumalaw pa. Kung kailangan mong tumayo nang mahabang panahon, dapat mong pana-panahong magsagawa ng mga pagsasanay: bumangon sa iyong mga daliri sa paa at ibaba ang iyong sarili pabalik sa sahig, at iba pa nang maraming beses. Maaari kang salit-salit na gumulong mula paa hanggang sakong at vice versa.
• Magpahinga nang nakataas ang mga binti. Kaya ang dugo ay malayang magpapalipat-lipat mula sa ibabang bahagi ng paa hanggang sa itaas na bahagi ng katawan.
• Magsagawa ng foot massage nang mas madalas - stroking mula sa balakang hanggang sa paa.
• Sa varicose veins, dapat magsuot ng espesyal na compression stockings.
• Regular na inirerekomenda na gawin ang mga paa paliguan na may asin sa dagat bago matulog - maghalo ng 2-3 kutsarang asin sa 5 litro ng tubig. Tumutulong sila upang mapawi ang pagkapagod at pag-igting sa mga kalamnan.

Ang isang balanseng diyeta, pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, pagkuha ng mga multivitamin complex, katamtamang pisikal na aktibidad sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong na mabawasan o ganap na maalis ang hindi kasiya-siya at masakit na mga contraction sa mga kalamnan ng mga binti.

Mga view: 32181 .

Totoo, nangyayari rin kapag cramps sa panahon ng pagbubuntis hindi mangyayari sa lahat. Bakit nangyayari ang kundisyong ito at maaari ba itong malampasan?

Mga cramp sa panahon ng pagbubuntis o spasm ay isang hindi sinasadyang pag-urong ng isang kalamnan o grupo ng mga kalamnan, kadalasang sinasamahan ng matinding pananakit. Ang mga cramp ng binti sa mga buntis na kababaihan ay sanhi ng isang biglaang pag-urong ng mga kalamnan ng guya na matatagpuan sa likod ng binti. Ang mga lugar ng lokal na kalamnan ng kalamnan ay lumilitaw bilang mga indurasyon. Kadalasan, ang kondisyong ito ay nangyayari sa gabi o sa gabi sa nakahiga na posisyon. Sa antas ng cellular, ang prosesong ito ay nauugnay sa isang pagtaas sa excitability ng mga selula ng kalamnan, dahil kung saan nangyayari ang pag-urong ng kalamnan.

Mga sanhi ng mga seizure sa panahon ng pagbubuntis

Magnesium at calcium

Magnesium sa panahon ng pagbubuntis- isang unibersal na regulator ng physiological at biochemical na proseso ng katawan. Ang normal na nilalaman ng magnesium sa katawan ay tinitiyak ng balanse ng paggamit at paglabas nito. Sa panahon ng pagbubuntis, ang nilalaman ng elementong ito sa katawan ay nabawasan dahil sa pagtaas ng dami ng nagpapalipat-lipat na dugo, ang paglaki ng fetus at matris. Sa kakulangan ng magnesium sa katawan ng isang buntis, maaaring mangyari ang mga seryosong komplikasyon tulad ng preeclampsia, kusang pagpapalaglag, napaaga na panganganak, insufficiency ng inunan, at malnutrisyon ng fetus. Ang magnesiyo ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pisyolohiya ng paghahatid ng mga nerve impulses sa mga kalamnan at ang pag-urong ng kanilang mga selula. Ang pagbaba sa antas nito ay humahantong sa pagtaas ng neuromuscular excitability at nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga seizure.

kakulangan magnesiyo sa panahon ng pagbubuntis nangyayari rin sa pagtaas ng paglabas ng elementong ito mula sa katawan sa panahon ng pagsusuka, pagtatae, diabetes. Kadalasan, ang pag-unlad ng kakulangan sa magnesiyo ay nag-aambag sa hindi sapat na paggamit nito sa katawan na may pagkain. Ang ilang mga gamot na ginagamit ng mga buntis ay nagpapahirap din sa katawan na sumipsip at sumipsip ng magnesium. Halimbawa, ang mga antacid tulad ng almagel At maalox, ginagamit upang gamutin ang heartburn, bumabalot sa gastric mucosa at pinoprotektahan ang mga pader nito mula sa agresibong pagkilos ng hydrochloric acid, habang pinapabagal ang pagsipsip ng mga bitamina at mga elemento ng bakas.

Ang parehong therapy sa droga at isang diyeta na kinabibilangan ng mga pagkaing mataas sa magnesium at bitamina B6, o, kung tawagin din ito, pyridoxine, ay nakakatulong na maibalik ang physiological level ng magnesium sa katawan. Magnesium at pyridoxine ay malapit na nauugnay. Bilang isang patakaran, ang kakulangan ng elemento ng bakas na ito ay sinamahan ng hindi sapat na nilalaman ng bitamina B6 sa katawan.

calcium sa panahon ng pagbubuntis- Ito ay isa pang macronutrient, ang hindi sapat na nilalaman nito ay karaniwang sanhi ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ang metabolismo nito sa katawan ay makabuluhang naiimpluwensyahan ng mga glandula ng parathyroid. Sa panahon ng pagbubuntis, mayroong pagbaba sa kanilang pag-andar, na humahantong sa pagbaba sa antas ng kaltsyum sa dugo. Ang mga kaltsyum na asin ay ang pangunahing materyales sa pagtatayo para sa mga buto, ngipin, mga kuko; kinakailangan din ang mga ito para sa mga kalamnan, lumahok sa mga proseso ng hematopoiesis, metabolismo, tumulong na mabawasan ang vascular permeability, pinipigilan ang pagtagos ng mga microorganism sa dugo at, sa gayon, pagtaas ng paglaban ng katawan sa mga impeksiyon at mga lason.

Ang kaltsyum ay nasisipsip sa katawan lamang sa pagkakaroon ng magnesiyo. Sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa huling trimester, ang pangangailangan para sa macronutrient na ito ay tumataas ng 2-3 beses, dahil ito ay kasangkot sa pagbuo ng tissue ng buto ng pangsanggol. Samakatuwid, sa hindi sapat na paggamit mula sa pagkain, ito ay "hugasan" ng mga buto.

kakulangan sa bakal

Maaaring dahil sa matinding anemia. Sa panahon ng pagbubuntis, kadalasang may kakulangan sa iron, na bahagi ng hemoglobin. Ang bakal ay matatagpuan sa katawan hindi lamang bilang bahagi ng hemoglobin ng dugo, ngunit sa tissue ng kalamnan ito ay kinakatawan ng myoglobin. Sa tulong ng myoglobin, ang kalamnan ay nagbibigay ng sarili sa oxygen. Samakatuwid, sa gutom ng oxygen, na bubuo sa anemia, ang metabolismo ng mga mineral sa kalamnan ay nabalisa at maaaring mangyari ang mga kombulsyon.

glucose sa panahon ng pagbubuntis

Madalas kombulsyon sa mga buntis na kababaihan nauugnay sa mas mababang antas ng glucose sa dugo. Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay totoo lalo na, dahil ang glucose ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya at aktibong natupok hindi lamang para sa mga pangangailangan ng katawan ng isang buntis, kundi pati na rin para sa buhay ng fetus. Sa hindi tamang diyeta, kapag bihira ang pagkain, ngunit sa maraming dami, na may maraming huli na hapunan, posible ang pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo sa gabi at sa umaga, na maaaring maging sanhi ng mga convulsive contraction.

Varicose veins sa panahon ng pagbubuntis

Phlebeurysm Ang mga binti ay isa pang karaniwang side effect ng pagbubuntis, na nakakaapekto sa 20–40?% ng mga umaasam na ina. Sa maagang pagbubuntis, ito ay nauugnay sa mga impluwensya ng hormonal. Ang mga hormone sa pagbubuntis ay nagpapahina sa mga maskuladong pader ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng pagdilat nito upang mapaunlakan ang pagtaas ng dami ng dugo sa katawan sa panahon ng pagbubuntis. Karaniwan, ang patolohiya ay unang nagpapakita ng sarili sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Kadalasan, lumilitaw ang mga varicose veins sa mga binti, dahil pinipiga ng pinalaki na matris ang mga pangunahing daluyan ng dugo na dumadaan sa ilalim nito (inferior vena cava, iliac veins), na nagpapataas ng pagkarga sa mga ugat ng pelvis at kung minsan ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng dugo sa binti. Sa paunang yugto ng sakit, binibigyang pansin ng isang babae ang isang cosmetic defect sa anyo ng isang vascular network. Mamaya ay may mga reklamo ng pagkapagod, bigat sa mga binti at ang kanilang pamamaga, pagkatapos ng matagal na pagtayo o sa hapon, lalo na sa simula ng init. Dahil sa pagkasira ng sirkulasyon ng dugo, ang nutrisyon ng kalamnan, ang paghahatid ng mga sustansya dito at ang pag-alis ng mga produktong metabolic ay nabalisa. Ang lahat ng ito ay nagsisilbing isang kanais-nais na background para sa pagbuo ng mga seizure.

inferior vena cava syndrome

Tulad ng nabanggit na, ang lumalaking buntis na matris ay naglalagay ng malaking presyon sa mga pelvic vessel. Sa nakahiga na posisyon o sa kanang bahagi, ang pagtaas ng presyon, ang matris ay maaaring i-compress ang inferior vena cava, na matatagpuan sa kanan ng gulugod, na nagiging sanhi ng paglabag sa pag-agos ng venous blood mula sa mga paa't kamay, at ang parehong mekanismo ay na-trigger tulad ng sa varicose veins. Ito ay sinamahan ng hitsura mga seizure sa panahon ng pagbubuntis.

Sa makasagisag na pagsasalita, maraming mga kadahilanan ang nagtatagpo sa isang punto at panlabas na ipinakikita ng hitsura mga seizure sa panahon ng pagbubuntis. Ang katotohanang ito ay dapat iulat sa obstetrician-gynecologist at subukang maunawaan ang mga sanhi ng sitwasyon upang bumuo ng karagdagang mga taktika kasama ang doktor na naglalayong alisin ang mga sanhi ng mga seizure.

Upang matukoy ang sanhi ng mga seizure, bilang karagdagan sa mga kasamang reklamo na katangian ng bawat sakit, ang isang bilang ng mga tagapagpahiwatig ng dugo ay makakatulong sa doktor. Upang gawin ito, kinakailangan upang pumasa sa mga klinikal at biochemical na pagsusuri sa dugo, isang pagsusuri ng serum iron, isang coagulogram. Ito ay kinakailangan upang masuri ang hemoglobin, mga antas ng glucose, at ang dami ng mga elemento ng bakas. Maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang therapist, neurologist at endocrinologist.

Kung ang isang malapit na kamag-anak sa iyong pamilya ay nagdurusa sakit na varicose o mayroon ka nang mga unang palatandaan ng sakit na ito, pagkatapos ay ang isang konsultasyon sa isang phlebologist o isang vascular surgeon ay kanais-nais, at kinakailangan ding magsagawa ng ultrasound dopplerography (USDG) ng mga ugat ng mas mababang paa't kamay. Ang pangunahing gawain ng Doppler ultrasound ay upang masuri ang kondisyon ng mga ugat at ang kanilang mga balbula. Ang ultratunog ay isang kumpletong paraan para sa pagsusuri ng mga ugat (iyon ay, ang isang kumpletong pag-aaral ay kinakailangan sa 90% ng mga kaso), pag-diagnose ng thrombotic vascular occlusions, varicose veins, valvular insufficiency ng mga pangunahing veins.

Pangunang lunas para sa mga seizure

Maaari silang maging lubhang hindi kasiya-siya, at ang sakit mula sa kanila ay madalas na gumising sa mga buntis na kababaihan sa gabi. Kapag nangyari ang mga ito, maaari mong i-massage ang nakontratang kalamnan sa iyong sarili o hilingin sa iyong asawa na kuskusin ito upang lumaki ang sirkulasyon ng dugo, ngunit pinakamahusay na subukang bumangon at maglakad-lakad nang kaunti. Kung ang mga cramp ay napakalakas na mahirap bumangon, pagkatapos habang nakaupo sa kama, kunin ang mga daliri ng paa ng namamagang binti at hilahin ang mga ito patungo sa iyo, sinusubukan na huwag yumuko ang tuhod at huwag itaas ang binti. Tandaan na kailangan mong mag-inat nang paunti-unti, pag-iwas sa mabilis at biglaang paggalaw, na hindi lamang makapagpapalaki ng mga pulikat, ngunit makapinsala din sa mga kalamnan. Kung ang iyong malaking tiyan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na sumandal upang hawakan ang iyong mga daliri sa paa, ituwid lamang ang iyong mga binti, idiin ang mga ito hanggang sa kutson, at ituro ang iyong mga daliri sa iyong ulo hangga't maaari.

Tiyaking ipaalam sa iyong doktor. Pagkatapos makipag-usap sa iyo at matanggap ang mga resulta ng mga pagsusuri, maaari siyang magreseta ng paggamit ng mga bitamina complex o mga gamot na idinisenyo upang mapunan ang kakulangan ng mga nawawalang sangkap at magrekomenda ng konsultasyon ng iba pang mga espesyalista. Kung ang pagsusuri ay hindi matukoy ang anumang bagay na seryoso, pagkatapos ay ang doktor ay magbibigay ng payo na magpapagaan sa iyong kondisyon at magiging mga hakbang sa pag-iwas. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyong ito, tiyak na makakayanan mo ang mga cramp.

Ang pagbubuntis ay isang oras na dapat italaga ng isang babae sa kanyang sarili. Habang ang isang bagong buhay ay umuunlad sa loob, ang umaasam na ina ay dapat isipin hindi lamang ang tungkol sa kanyang sanggol, kundi pati na rin ang tungkol sa kanyang kalusugan upang maiwasan ang mga problema kapwa sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos nito.

Mga bitamina at mineral para sa mga buntis na kababaihan

Tulad ng nalaman na natin, isa sa mga dahilan mga seizure sa panahon ng pagbubuntis ay ang kakulangan ng mga elemento ng bakas sa katawan ng isang babae, kaya kinakailangan upang matiyak ang kanilang sapat na paggamit kapwa sa pagkain at mula sa mga multivitamin complex na inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan.

Ang pinakamalaking halaga ng magnesiyo ay matatagpuan sa mga sariwang prutas, gulay, perehil, dill, berdeng mga sibuyas. Sa panahon ng canning, pagpapatayo, pagpapatayo, ang konsentrasyon ng mineral ay bahagyang bumababa, ngunit ito ay mas masahol na hinihigop sa katawan. Samakatuwid, ang kakulangan ng magnesiyo ay hindi gaanong karaniwan sa tag-araw kaysa sa malamig na panahon. Mataas na konsentrasyon ng magnesium sa isda at pagkaing-dagat. Ang pyridoxine ay matatagpuan sa maraming dami sa hindi nilinis na butil ng cereal, gulay, isda, karne, gatas, baka at bakalaw na atay, at pula ng itlog.

Medikal na paggamot para sa pangmatagalang tago kakulangan ng magnesiyo magsimula sa mga paghahanda na naglalaman ng magnesiyo na may bitamina B6, kung saan nagpapabuti ang pagsipsip ng macroelement. Ang muling pagdadagdag ng antas ng mineral ay nangyayari nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng dalawang buwan ng mga therapeutic na hakbang. Kapag kumukuha ng mga paghahanda na naglalaman ng magnesium, dapat itong isaalang-alang na pagkatapos ng 18 oras ang pagsipsip ng magnesium mula sa digestive tract ay bumababa dahil sa mga biochemical na katangian nito. Samakatuwid, ang mga gamot, na kinabibilangan ng magnesium, ay pinakamahusay na inumin sa umaga. Ang isa pang tampok ay ang pagsipsip nito sa pamamagitan ng mga tisyu ay tumataas laban sa background ng magaan na pisikal na pagsusumikap at bumababa sa panahon ng isang laging nakaupo na pamumuhay.

May mga sakit kung saan hindi ka maaaring kumuha ng mga suplementong magnesiyo. Kabilang dito ang renal failure, pagbaba ng thyroid function, tendency sa thrombosis, at adrenal insufficiency.

kaltsyum mayaman sa gatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, cottage cheese.

Bitamina D matatagpuan sa maraming dami sa atay ng isda, lalo na ang bakalaw, pati na rin ang mantikilya, pula ng itlog, gatas. Napakahalaga na gumugol ng sapat na oras sa sariwang hangin, dahil ang katamtamang dami ng mga sinag ng ultraviolet ay nakakatulong sa paggawa ng sariling bitamina D ng balat, na kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium.

Ang mga umaasang ina ay dapat uminom ng bitamina D at mga suplementong calcium sa buong pagbubuntis, simula sa 12 linggo. Mas mainam na uminom ng bitamina D at paghahanda ng calcium sa gabi, kapag ang kanilang pagsipsip ng tissue ng buto ay pinahusay. Para sa layunin ng pag-iwas, sapat na kumuha ng mga multivitamin complex, na kinabibilangan ng kinakailangan buntis na bitamina at micronutrients.

Ang pag-inom ng bitamina D ay kontraindikado sa kaso ng hypersensitivity sa cholecalciferol (isa sa mga anyo ng bitamina D), hypervitaminosis D, pagtaas ng mga antas ng calcium sa dugo at pagtaas ng paglabas nito sa ihi, urolithiasis na may pagkakaroon ng mga bato ng calcium at ilang iba pang mga sakit .

Para maiwasan ang pangyayari anemia sa panahon ng pagbubuntis Ang mga multivitamin complex, na kinabibilangan din ng mga trace elements, ay mahusay. Gayunpaman, tandaan na ang ilang mga pagkain ay makabuluhang binabawasan ang pagsipsip ng bakal ng katawan at maaaring magpawalang-bisa sa lahat ng iyong mga pagsisikap. Ito ay keso, gatas, yoghurts, cottage cheese, tsaa, kape, spinach, cereal at bran. Ang pangkat ng pagkain na ito ay dapat ubusin isang oras bago o dalawang oras pagkatapos kumuha ng mga suplementong bakal o mga produkto na naglalaman nito.

Dagdagan ang dami ng mga pagkaing mataas sa iyong pang-araw-araw na diyeta bitamina C dahil pinapataas nila ang pagsipsip ng iron ng katawan. Maaari itong maging citrus fruits, kiwi, rose hips, strawberry, currants, red at green bell peppers. Ang pinakamalaking halaga ng bakal ay matatagpuan sa karne, atay, bakwit, granada. Ang paggamit ng mga gamot at bitamina ay inireseta ng doktor sa isang indibidwal na batayan, batay sa estado ng kalusugan ng pasyente.

Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis

Upang mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo, madalas na fractional nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang mahabang pahinga sa pagkain ay maaari ding humantong sa pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo at, nang naaayon, sa mga seizure. Ang batayan ng diyeta ay dapat na kumplikadong carbohydrates (bakwit at oatmeal, tinapay at wholemeal pasta, mga gulay at prutas). Ang mga carbohydrates sa mga pagkaing ito ay dahan-dahang pinaghiwa-hiwalay, na nagbibigay ng patuloy na supply ng katamtamang halaga ng glucose sa dugo. Bilang resulta, ang katawan ay nakakakuha ng sapat na enerhiya, at ang antas ng hormone na insulin, na kinakailangan upang mapanatili ang isang normal na halaga ng asukal sa dugo, ay hindi tumaas nang malaki. Sa paggamit ng mga simpleng carbohydrates (asukal, matamis, cake), isang malaking halaga ng glucose ang pumapasok sa dugo nang sabay. Bilang tugon, maraming insulin ang inilabas, na ang dahilan kung bakit ang antas ng asukal sa dugo ay bumaba nang husto, na nagiging sanhi ng spasm ng kalamnan.

Damit para sa mga buntis

Ang mga umaasang ina ay pinapayuhan na magsuot ng komportableng sapatos na may matatag na takong na hindi hihigit sa 3-4 cm ang taas.Kapag pinilit na tumayo nang mahabang panahon, dapat mong pana-panahong magsagawa ng mga simpleng pagsasanay upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan ng guya. Maaari ka lamang bumangon sa iyong mga daliri ng paa ng ilang beses at ibaba ang iyong paa pabalik sa sahig. Malaki ang naitutulong ng foot massage sa mga cramp, dahil ang mga reflexogenic point ay naisaaktibo at ang sirkulasyon ng dugo ay bumubuti.

Kailan varicose veins Inirerekomenda na magsuot ng espesyal na anti-varicose na pampitis at medyas. Sa kasong ito, napakahalaga na piliin ang tamang sukat at antas ng compression (presyon) ng pampitis, depende sa estado ng venous system. Mas mabuti kung matutulungan ka ng doktor dito.

Kung maaari, dapat kang magpahinga nang nakataas ang iyong mga binti upang malayang makaikot ang dugo mula sa iyong mga paa hanggang sa iyong itaas na katawan. Kasabay nito, maaari kang gumawa ng isang magaan na masahe sa mga binti, na hinahaplos ang mga ito mula sa paa hanggang sa hita (sa direksyon ng paggalaw ng venous blood sa pamamagitan ng mga daluyan ng mas mababang paa't kamay) na may katamtamang compression ng malambot na mga tisyu upang mapabuti ang pag-agos ng venous blood.

Upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo at pagbutihin ang nutrisyon ng kalamnan, ang mga paliguan sa temperatura ng silid na may asin sa dagat ay kapaki-pakinabang - 2-3 tbsp. l. asin bawat 4-5 l ng tubig. Inirerekomenda silang gawin sa gabi bago matulog. Ang pamamaraang ito ay mahusay na nagpapagaan ng pagkapagod at pag-igting sa mga kalamnan ng mga binti. Subukang matulog sa iyong kaliwang bahagi o maglagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong kanang puwit upang muling ipamahagi ang bigat ng pinalaki na matris sa kaliwang kalahati ng katawan at sa gayon ay mabawasan ang presyon nito sa inferior vena cava.

Bilang pag-iwas sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya, ang mga sumusunod na ehersisyo ay inirerekomenda: humiga sa sahig, itaas ang iyong mga binti, baluktot ang mga ito sa mga tuhod, at mahigpit na ipahinga ang iyong mga daliri sa dingding. Panatilihin ang iyong mga binti sa posisyong ito, bilangin hanggang 10. Ulitin ng 6-8 beses. Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito ng ilang beses sa isang araw at bago matulog. Nakakatulong nang mabuti ang contrasting dousing ng shins at paa na may salit-salit na mainit (38-40°C) at malamig na (18-20°C). Tapusin ang pagbubuhos ng maligamgam na tubig, at kuskusin ng mabuti ang iyong mga paa ng tuwalya.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na ang isang malusog na pamumuhay, isang balanseng diyeta, pagkuha ng mga paghahanda ng multivitamin at microelements, at katamtamang pisikal na aktibidad ay nagpapaliit sa kakulangan sa ginhawa na maaaring samahan ng isang babae na umaasa sa isang bata at mag-ambag sa physiological na kurso ng pagbubuntis.