Ang kalikasan ay matalinong nag-utos na ang isang tao ay tumanggap ng kinakailangang halaga ng yodo mula sa pagkain, tubig, hangin - sa isang salita, nang hindi sinasadyang tumaas ang dosis nito. Ngunit, sayang, ngayon ang nilayon ng kalikasan ay binago ng tao. Ang resulta ay hindi walang mga kahihinatnan.

Iodine sa katawan ng tao: magkano at bakit

Ito ay yodo na responsable para sa normal na paggana ng thyroid gland, pinapanatili ang hormonal balance nito. Para sa isang tao, ito ay isang garantiya ng wastong paggana ng utak at malakas na kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan, ang metabolismo ng yodo ay maaaring makaimpluwensya sa mga intelektwal na kakayahan ng mga bata at matatanda.

Ang isang normal na malusog na katawan ng isang may sapat na gulang at isang bata pagkatapos ng 11 taong gulang ay dapat makatanggap ng 120-150 mcg araw-araw - ito ang pang-araw-araw na pangangailangan ng yodo. Ang mga buntis at nagpapasusong kababaihan ay nangangailangan ng mas malaking dosis - 175-200 mg.

Ang yodo na ibinibigay sa pagkain ay mabilis na nasisipsip sa bituka. Karamihan sa mga ito (hanggang 80%) kalaunan ay naipon sa thyroid gland.

Kapag ang isang tao ay hindi nakatanggap ng dosis ng yodo na kailangan niya sa loob ng mahabang panahon, nagsisimula siyang makaranas ng pananakit ng kalamnan. Pagkatapos ay idinagdag ang mga problema sa mga daluyan ng dugo, puso at balat. Tulad ng para sa thyroid gland mismo, ito ay tumataas sa laki, sinusubukan na kahit papaano ay magbigay ng katawan ng kinakailangang halaga ng mga hormone.

Mayroong isang karaniwang kolektibong pangalan para sa mga sakit na nangyayari sa isang pinalaki na thyroid gland - Goiter.

Kakulangan ng iodine sa katawan. Mga sanhi

Humigit-kumulang isang katlo ng populasyon ng mundo ang naghihirap mula sa kakulangan sa yodo sa katawan; ito ay isang problema sa 153 mga bansa sa buong mundo. Ang dahilan nito ay ang kahirapan ng lupa para sa sangkap na ito (lalo na mahalaga para sa mga bansang Europa), pati na rin ang hindi tamang pagluluto, mahinang ekolohiya at ang paggamit ng mga pataba kapag nagtatanim ng mga pananim.

Karamihan sa yodo ay matatagpuan sa karagatan. Kaya naman ang supply ng yodo ng isang tao ay ibinibigay ng mga produktong nakuha mula sa tubig dagat.

Sa Europa, 4 na estado lamang ang hindi nakaranas ng kakulangan ng elementong ito: Norway, Sweden, Iceland at Finland. Lahat sila ay kilala sa kanilang mga tradisyon sa pangingisda sa daan-daang taon.

Ngunit maaari kang makakuha ng yodo para sa katawan, hindi lamang mula sa isda, kundi pati na rin sa ibang paraan. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing tumubo sa lupang mayaman sa yodo.

Maaari mong pagyamanin ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagkain ng mga sumusunod na pagkain na naglalaman ng yodo:

Isda sa dagat (perch, salmon, flounder, tuna, herring, halibut, flounder, silver hake), shellfish (pusit)

Mga crustacean (alimango, hipon, lobster)

kale ng dagat

• Mga cereal

  Pula ng itlog

• Iodized na mga produkto, tina o food additives (asin, mineral na tubig, walnuts, dough additives)

Ang ilang mga lugar kung saan ang lahat ng mga produktong ito ay magagamit sa sapat na dami ay maaaring makaranas ng matinding kakulangan ng yodo, dahil ang lupa doon ay mahirap sa elementong ito. Ito ay totoo lalo na para sa mga lupaing malayo sa dagat, bundok at matataas na kapatagan.

Bakit mahina ang pagsipsip ng yodo?

Tandaan: ang mga pagkaing nagluluto ay maaaring sirain ang hanggang 65% ng iodine na taglay nito (lalo na ang isda at iba pang pagkaing-dagat). Samakatuwid, mas mainam na pumili ng pinatuyong isda o isa na inasnan na hilaw.

Tulad ng para sa yodo sa gatas at karne, ang halaga nito ay direktang nakasalalay sa mga geochemical na katangian ng lupa kung saan lumago ang mga pananim o mga kawan.

Ang pagsipsip ng yodo ay nahahadlangan din ng labis na chlorination at fluoridation ng tubig (toothpaste), at hindi sapat na dami ng bitamina A at E (na nagtataguyod ng pagsipsip ng mga iodine salts).

Pansin: napapanatili ng iodized salt ang mga nakapagpapagaling na katangian nito sa loob lamang ng 4 na buwan at idinaragdag lamang sa mga nakahandang pagkain. Ito ay dapat na naka-imbak sa airtight packaging.

Mga pagkaing anti-yodo

Bilang karagdagan sa mga halaman na mayaman sa yodo, mayroon ding mga nakakasagabal sa pagsipsip nito. Halimbawa:

Mga buto ng flax

Hilaw na repolyo (cauliflower, repolyo, Brussels sprouts, broccoli)

Kung hindi, ang mga halaman na ito ay tinatawag na "gumogenic", iyon ay, bumubuo sila ng isang goiter.

Mga sintomas ng kakulangan sa yodo

Kung ang katawan ay walang sapat na yodo, ang isang tao ay unti-unting nagkakaroon ng mga sumusunod na karamdaman:

Goiter (dahil sa paglaki ng thyroid gland)

Antok

Pagkasira ng memorya

Nabawasan ang pagganap

Mga karamdaman sa pag-iisip - mula sa kawalang-interes hanggang sa cretinism (lalo na sa mga bata)

Mga pagbabago sa balat (pagkatuyo at pamumutla)

Patuloy na ginaw (kahit na medyo mataas ang temperatura)

• Bumaba ang rate ng puso (pulso)

  Dagdag timbang

Sa mga buntis na kababaihan, ang kakulangan ng yodo sa katawan ay nakakaapekto sa mas seryoso:

Kusang pagpapalaglag

Patay na panganganak

Maagang paggawa

Ang kapanganakan ng mga bata na may mga abnormalidad ng intrauterine development o congenital na hindi sapat na aktibidad ng thyroid gland.

Sa kabila ng mga nakakatakot na senyales ng kakulangan sa iodine, karamihan sa mga tao ay may banayad na sintomas lamang. Halimbawa, bumababa lamang ang pagganap ng mga mag-aaral.

Pagsusuri sa yodo: paano matukoy kung kailangan mo ng paggamot?

Ang pinakamadaling paraan upang malaman kung mayroon kang sapat na iodine sa iyong katawan ay magagamit ng lahat. Gamit ang cotton swab na ibinabad sa isang 5% na solusyon sa yodo, maglagay ng tatlong piraso sa bisig o anumang iba pang bahagi ng balat (hindi sa leeg!) 5 cm ang haba.

Manipis na translucent na linya

Katamtamang kapal

Makapal na naiiba

Pinakamabuting gawin ito bago matulog at suriin ang mga resulta sa umaga. Kung ang unang strip lamang ay nawala, at ang iba pang dalawa ay kumupas lamang, kung gayon walang dapat ikabahala - walang mali sa yodo sa katawan. Kung ang pangalawa ay nawawala, ito ay mga sintomas na ng kakulangan sa iodine, kailangan mong lagyang muli ang mga reserba nito sa katawan. Buweno, kung ang tatlong guhit ay nawala nang sabay-sabay, kailangan mong mapilit na pangalagaan ang iyong kalusugan. Ang unang hakbang ay isang pagbisita sa isang endocrinologist.

Maaaring payuhan ka ng doktor na sumailalim sa ilang mga pagsusuri upang mas tumpak na matukoy ang sitwasyon. Halimbawa:

Isang pagsusuri sa dugo para sa antas ng mga hormone na ginawa ng thyroid gland (thyroxine o T4 at thyrotropin o TSH), hindi nila direktang sinasalamin ang dami ng yodo.

Ultrasound ng thyroid gland pagkatapos ng paunang pagsusuri - palpation ng goiter (na may paglilinaw ng istraktura at laki nito).

Pagsusuri ng ihi

Sa sandaling makumpirma ang kakulangan sa yodo sa katawan, ang isang diskarte sa paggamot ay binuo para sa tao. Ito ay karaniwang isa sa dalawang paraan:

Therapeutic diet

Pharmacotherapy

Therapeutic diet

Dahil ang yodo ay pangunahing matatagpuan sa karagatan, ang pasyente ay inirerekomenda na magdagdag ng mas maraming isda, damong-dagat, crustacean o mollusc sa menu hangga't maaari, iyon ay, mga pagkaing pinagmumulan ng yodo. Ang parehong naaangkop sa iodized table salt. Ang labis na dosis ng yodo sa kasong ito ay halos imposible, dahil ang labis nito ay napakadaling maalis mula sa katawan.

Ang yodo ay isa sa mga mahalagang elemento ng bakas para sa katawan ng tao. Nag-synthesize ito ng mga thyroid hormone ng thyroid gland, na responsable para sa mga metabolic na proseso sa katawan. Ang mga thyroid hormone ay binubuo ng 65% yodo. Sa kakulangan ng yodo sa katawan, bumababa ang produksyon ng mga hormone, na humahantong sa pag-unlad ng hypothyroidism. Ang mga sintomas ng kakulangan sa yodo ay ipinakikita ng masakit na mga kondisyon sa katawan, kaya ang paggamot ng kakulangan sa yodo ay dapat na isagawa nang walang kabiguan, upang hindi magpalala ng mga problema sa kalusugan.

Mga palatandaan ng kakulangan sa yodo

Sa matagal na kakulangan sa yodo sa katawan, ang mga pagkagambala ay nangyayari sa mga cardiovascular at digestive system. Ang mga sakit sa neurological at labis na katabaan ay madalas na nangyayari. Ang mga bata ay nakakaranas ng pagkaantala sa pisikal at mental na pag-unlad.

Ang kakulangan sa iodine ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga seryosong pathologies, tulad ng mental retardation, endemic goiter, memory impairment, impotence, early menopause, psycho-emotional instability, cardiovascular disease, at paglaki ng cancer cells.

Mga sintomas ng kakulangan sa yodo

Ang kakulangan ng isang mahalagang elemento tulad ng yodo sa katawan ay kadalasang hindi agad natutukoy. Ang mga pagbabago na nangyayari sa katawan laban sa background ng kakulangan nito ay madaling malito sa ordinaryong labis na trabaho.

Gayunpaman, kung walang mga kinakailangan para sa halatang labis na trabaho, at ang pagkahilo, pag-aantok, at pagkawala ng lakas ay nagpapatuloy nang hindi umatras, dapat mong bigyang pansin ang iyong estado ng kalusugan. Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay magpasuri para sa antas ng thyroid-stimulating hormones sa dugo.

Ang kakulangan sa yodo ay nagpapakita ng sarili sa 99% ng mga kaso bilang talamak na pagkapagod at panghihina ng kalamnan.

Ang isang sintomas ng kakulangan sa yodo ay ipinakikita rin ng edema. Ito ay maaaring pamamaga ng mga braso, binti, pamamaga sa ilalim ng mata. Ang pagkuha ng diuretics sa kasong ito ay hindi nagdudulot ng mga resulta, at maaaring lumala pa ang sitwasyon. Ang diuretics ay makakatulong sa pag-alis ng mga kapaki-pakinabang na microelement mula sa katawan at makagambala sa balanse ng tubig-asin.

Ang mga pagkagambala sa cycle ng panregla at ang kawalang-tatag nito ay ang mga unang palatandaan ng paunang yugto ng kakulangan sa yodo sa katawan ng isang babae, dahil nagiging sanhi ito ng malfunction ng hormonal system. Ang talamak na estado ng kakulangan sa yodo ay puno ng kawalan ng katabaan at maagang pagsisimula ng menopause para sa mga kababaihan.

Ano ang nagdudulot ng kakulangan sa iodine?

Ang kakulangan sa yodo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa pag-unlad ng fetus. Ang kusang pagpapalaglag, pagsilang ng patay, mga congenital pathologies ay karaniwang mga kahihinatnan ng kakulangan ng isang mahalagang elemento sa katawan ng isang buntis.

Ang pagkahilo, panghihina, maputlang balat ay mga sintomas ng iron deficiency anemia. Ang pagbaba ng metabolic activity dahil sa kakulangan sa iodine ay nagdudulot ng anemia. Ang anemia ay nauugnay sa kakulangan ng bakal sa dugo. Karaniwan, na may kakulangan ng yodo, ito ay nagpapakita ng sarili sa mature na yugto ng hypothyroidism.

Ang pagtaas ng timbang ng katawan nang walang maliwanag na dahilan ay dapat ding alertuhan ka. Ito ay nagpapahiwatig ng isang malubhang kakulangan sa yodo sa katawan. Sa kasong ito, tumataas ang timbang ng katawan dahil sa edema na dulot ng mga metabolic disorder. Bilang karagdagan sa pagtaas ng timbang sa katawan, ang balat ay nagiging makapal, ang mukha ay namumugto, ang dila, labi, at mga paa ay namamaga. Ang malawak na pamamaga ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig, pamamalat, at kahirapan sa paghinga sa pamamagitan ng ilong.

Ang pagbaba ng presyon ng dugo ay kadalasang nangyayari dahil sa kakulangan sa yodo. Ang mga kaguluhan sa cardiovascular system ay nangyayari dahil sa pagkasira ng sirkulasyon ng dugo. Ang kahinaan kaagad pagkatapos magising sa umaga, pagkahilo, sakit ng ulo, igsi ng paghinga, mabilis na tibok ng puso, pagpapawis, pagkapagod ay mga palatandaan ng hypotension.

Dapat mong malaman na ang hypotension ay maaaring maging isang kasama ng iba pang mga sakit ng endocrine system. Nangyayari ito laban sa isang background ng stress, hindi wastong walang kontrol na paggamit ng mga gamot, at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang mga ganitong sakit ay walang kinalaman sa kakulangan sa yodo.

Ang pagbawas ng atensyon, pagkasira ng memorya, at kawalan ng kakayahang magsagawa ng aktibidad sa pag-iisip ay nagpapahiwatig ng pangangailangan ng katawan para sa yodo. Ang pag-alala sa mga petsa, kaganapan, at paglutas ng mga kumplikadong problema ay nagiging napakabigat na gawain. Napakahalaga na alisin ang kakulangan sa yodo sa yugtong ito. Kung hindi ito gagawin, maaaring mangyari ang malalim na depresyon.

Ang paglitaw ng depresyon ay ang panimulang punto ng isang mental health disorder. Ang emosyonal na background ay nagiging patuloy na mababa, na sinamahan ng patuloy na kawalang-interes, pagiging walang kabuluhan, isang nalulungkot na estado, at isang kakulangan ng masayang emosyon. Sa kawalan ng sapat na paggamot, ang matinding depresyon ay nangyayari. Ang kakulangan ng kalooban ay kasangkot, isang kumpletong kawalan ng pagnanais na kahit papaano ay mapabuti ang kalagayan ng isang tao. Sa sitwasyong ito, ang tulong ng mga mahal sa buhay ay napakahalaga, na dapat hikayatin ang pasyente na humingi ng paggamot.

Paano suriin ang pangangailangan ng iyong katawan para sa yodo

Nang walang pagsubok, napakadaling matukoy ang iyong pangangailangan para sa yodo sa bahay. Mayroong 2 simpleng paraan upang gawin ito:

1. Ang unang paraan ay ang paglalagay ng yodo grid sa loob ng braso sa ilang mga parisukat. Pagkatapos, nang hindi hawakan ang iyong mga damit, panoorin nang ilang oras para mawala ang mesh. Kung ang mesh ay nawala sa loob ng 2-3 oras, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan sa yodo sa iyong katawan, na kailangang tratuhin. Kung ang mesh ay makikita kahit sa susunod na araw, kung gayon ang lahat ay maayos sa mahalagang elemento ng bakas na ito.
2. Ang pangalawang pamamaraan ay nagbibigay ng mas tumpak na mga resulta. Sa kalagitnaan ng araw o sa gabi, sa loob din ng braso, gamit ang cotton swab, gumuhit ng 3 linya na may yodo: ang unang linya ay 2-4 mm ang kapal, ang pangalawa ay 5-6 mm ang kapal, ang 1 cm ang kapal ng ikatlong linya. Sa umaga, tingnan kung alin sa mga linya ang nawala. Kung ang unang manipis na linya lamang ay nawala, pagkatapos ikaw ay multa sa yodo. Kung nawala ang unang 2 linya, ipinapahiwatig nito ang paunang yugto ng problema. Kung mawawala ang lahat ng 3 linya, ito ay kakulangan sa iodine, na nangangahulugang dapat mong agad na gumawa ng mga hakbang upang mapunan muli ang yodo sa katawan sa normal.

Mga pamamaraan para sa pag-iwas at paggamot sa kakulangan sa yodo

Napakahalaga na protektahan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay mula sa kakulangan sa yodo. Ang average na pang-araw-araw na paggamit ng elementong ito para sa isang may sapat na gulang ay 120−150 mcg. Makukuha mo ito sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta. Kinakailangang isama ang sea fish, seafood, fish oil, iodized salt, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na menu.

Mga sanhi ng kakulangan sa yodo:

• mga pathology ng thyroid gland dahil sa namamana na predisposition;
• mga sakit sa pituitary;
• hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran;
• magtrabaho sa "mapanganib na mga industriya";
• hindi balanseng diyeta (kakulangan ng mga produktong naglalaman ng yodo).

Kadalasan, ang kakulangan sa yodo ay bubuo sa kumpletong kawalan ng isda sa dagat at iba pang pagkaing-dagat sa menu. Ang mga residente ng mga lugar na malayo sa baybayin ng dagat ay lalong madaling kapitan sa problemang ito. Sa kasong ito, ang patuloy na paggamit ng iodine-enriched na asin sa pagluluto ay ipinahiwatig.

Bilang karagdagan sa pagsasama ng mga pagkaing mayaman sa yodo sa diyeta, kasama sa kumplikadong paggamot para sa mga matatanda at bata ang pagkuha ng mga paghahanda sa parmasyutiko na naglalaman ng yodo, na magagamit sa iba't ibang uri. Ang pinakakaraniwan at naa-access ay: Iodomarin, Iodobalance, Potassium iodide, mga bitamina complex na Alphabet at Vitrum.

Pag-iwas sa kakulangan sa yodo

Upang maalis ang kakulangan sa yodo sa katawan, sapat na upang ayusin ang iyong diyeta upang isama ang mga kinakailangang produkto na naglalaman ng elementong ito. ito:

• pagkaing-dagat, isda sa dagat;
• pulang karne (karne ng baka);
• damong-dagat;
• kintsay;
• mineral na tubig na may yodo;
• persimmons, saging;

Para gumana nang normal ang katawan, dapat itong patuloy na mapanatili ang balanse ng mga bitamina at mineral. Para sa maayos na paggana ng thyroid gland, ang iodine ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang mga molekula nito ay nakapaloob sa mga thyroid hormone na thyroxine at triiodothyronine (T3 at T4), na isa sa mga pangunahing endocrine regulator ng maraming proseso sa katawan.

Humigit-kumulang 30% ng populasyon ng mundo ang nahaharap sa kakulangan sa yodo sa isang antas o iba pa. Ang kakulangan sa microelement ay lalo na talamak sa babaeng katawan. Ang mga kahihinatnan nito ay nakakaapekto sa parehong hitsura ng isang babae, ang estado ng kanyang mga panloob na organo, at sikolohikal na kalusugan. Napakahalaga na makilala ang problema sa oras at gawin ang mga kinakailangang hakbang upang mabayaran ang kakulangan sa yodo.

Mga function ng yodo sa katawan

Dahil ang yodo ay isang mahalagang bahagi ng mga thyroid hormone, ang papel nito ay tinutukoy ng mga pag-andar ng mga hormone na ito.

Ang trace element ay nakakaapekto sa pinakamahalagang proseso sa katawan:

• pagpapalitan ng init at enerhiya;
• metabolic rate;
• normalisasyon ng timbang;
• gawain ng cardiovascular system;
• balanse ng tubig-asin;
• emosyonal na kondisyon;
• normal na intrauterine development ng fetus;
• psychomotor at pisikal na pag-unlad ng bata.

Ang yodo ay nakakaapekto sa gawain ng mga phagocytes - mga selula ng immune system na pumipigil sa mga pathogens na pumasok sa katawan. Maaari itong pumasok sa katawan sa iba't ibang paraan. Nakukuha namin ang tungkol sa 4% mula sa hangin, 5% mula sa tubig, 60% mula sa mga produktong hayop, 30% mula sa mga pagkaing halaman. Karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay dapat tumanggap ng 120-150 mcg ng yodo bawat araw. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng kababaihan ay tumataas sa 200-250 mcg. 80% ng microelement na pumapasok sa katawan ay naiipon sa thyroid gland.

Mga sanhi ng kakulangan sa microelement

Ang pinakakaraniwang sanhi ng kakulangan sa yodo sa mga kababaihan ay isang hindi tamang diyeta, kung saan walang sapat na yodo o walang yodo. Gayundin, ang problema ay lalo na talamak sa mga rehiyon kung saan ang lupa at tubig ay nauubos ng yodo. Pagkatapos ng lahat, ang bahagi nito ay dumating hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa tubig at hangin. Sa mga rehiyong malayo sa dagat, ang mga lupa ay nalalagas at ang yodo ay nahuhugasan mula sa mga ito. Samakatuwid, ang mga produktong lumaki sa kanila ay may mababang nilalaman ng microelement. Kaya, ang pamumuhay sa naturang mga rehiyon ay nagiging isang panganib na kadahilanan para sa pag-unlad ng kakulangan sa yodo.

Ang pangangailangan para sa sangkap ay tumataas lalo na sa mga buntis at nagpapasuso. Ang kakulangan nito ay lubhang mapanganib para sa fetus at maaaring humantong sa:

• panganib ng pagkakuha;
• ang pagsilang ng isang bingi at pipi na bata;
• pagkagambala ng central nervous system.

Ang kakulangan sa yodo ay humahantong sa pag-unlad ng mga sumusunod na sakit:

• nagkakalat at nodular euthyroid;
• thyrotoxic gland adenoma;

Ang hindi sapat na paggamit ng sangkap sa panahon ng pag-unlad ng embryonic at sa mga maliliit na bata ay humahantong sa pag-unlad ng cretinism.

Mga palatandaan at sintomas

Kapag may kakulangan ng yodo, ang thyroid gland ay tumatanggap ng signal tungkol sa hormonal deficiency. Upang mabayaran ang kakulangan na ito, ang organ ay nagsisimulang tumaas sa laki. Ito ay isa sa mga unang palatandaan ng kakulangan sa yodo. Nakakaapekto ito sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, ngunit mas madalas na hindi iniuugnay ng mga kababaihan ang pagkasira ng kanilang kondisyon na may kakulangan ng microelement. Dahil ang kakulangan sa yodo ay direktang nakakaapekto sa antas ng mga thyroid hormone, ang kanilang pagbaba ay nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang mga manifestations.

Bilang karagdagan sa isang pinalaki na thyroid gland, ang kakulangan sa yodo ay ipinakita ng mga sintomas ng katangian:

• pag-iipon ng balat, pagtaas ng pagkatuyo at pag-flake;
• malutong na mga kuko at pagkawala ng buhok;
• patuloy na pakiramdam ng pagkapagod;
• kawalang-tatag sa mga nakababahalang sitwasyon;
• mga iregularidad sa regla;
• nabawasan ang libido;
• madalas na pananakit ng ulo;
• hindi matagumpay na mga pagtatangka upang maisip ang isang bata sa loob ng mahabang panahon;
• mga karamdaman sa bituka - lumilitaw ang paninigas ng dumi, na mahirap alisin gamit ang tradisyonal na mga remedyo;
• nabawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip;
• pagkasira sa konsentrasyon;
• Dagdag timbang;
• pagtaas ng presyon ng dugo;
• dyspnea;
• Sobra-sobrang pagpapawis.

Mga diagnostic

Upang matukoy kung ang isang babae ay may kakulangan ng isang sangkap, kinakailangan na makipag-ugnay sa kanya kung lumitaw ang mga kahina-hinalang sintomas. Sa panahon ng isang pisikal na pagsusuri, ang doktor ay maaaring makakita ng isang pagpapalaki ng thyroid gland, na nagpapahiwatig ng dysfunction nito. Upang mapatunayan ang kakulangan sa iodine, ang mga pagsubok sa laboratoryo ay inireseta upang matukoy ang antas ng mga thyroid hormone, TSH, at isang pag-aaral ng pag-aalis ng yodo sa ihi. Bukod pa rito, isinasagawa ang mga ito upang makilala ang mga pathological na pagbabago sa organ.

Tandaan! Maaari mong matukoy ang kakulangan sa yodo sa iyong sarili. Kinakailangang mag-aplay ng yodo grid sa balat. Kung pagkatapos ng 3 oras ay walang mga bakas ng yodo na natitira, pagkatapos ay mayroong kakulangan ng microelement. Kung ang mesh ay tumatagal ng 6 na oras o higit pa, kung gayon ang katawan ay hindi nakakaranas ng kakulangan ng sangkap.

Mga paraan upang mapunan ang kakulangan sa yodo

Kung ang kakulangan sa elemento ay nakumpirma na, ang endocrinologist ay bubuo ng isang indibidwal na regimen ng paggamot, na kinabibilangan ng:

• pagwawasto ng nutrisyon;
• umiinom ng mga gamot.

Imposibleng gamutin ang thyroid hypoactivity sa pamamagitan lamang ng pagpapalit ng yodo sa pamamagitan ng pagkain at dietary supplements. Maaari itong maging isang preventative measure, ngunit kung may mga seryosong problema sa gland, hindi nito maaalis ang kakulangan sa yodo.

Mga gamot at pandagdag sa pandiyeta

Kadalasan, na may kakulangan ng yodo, nagkakaroon ng diffuse non-toxic goiter. Sa kasong ito, inirerekumenda na kumuha ng mga produkto na naglalaman ng mga iodine salts (Iodide). Tinutukoy ng doktor ang dosis ng gamot nang paisa-isa. Ang gamot ay dapat inumin nang hindi bababa sa 6 na buwan.

Iba pang mga pandagdag sa pandiyeta na may yodo na maaaring inumin kung may kakulangan sa sangkap:

• Sosa iodide;
• Kaltsyum iodide;

Kung sa panahong ito ang laki ng thyroid gland ay hindi bumababa, ang mga karagdagang hormonal na gamot na may mga thyroid hormone (halimbawa, o) ay maaaring magreseta.

Tingnan ang listahan ng 2 uri, at alamin din ang mga patakaran para sa kanilang paggamit.

Ang mga sanhi ng kapansanan sa glucose tolerance sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin ang paggamot ng patolohiya, ay nakasulat sa pahina.

pula ng itlog;

karne ng baka;

munggo;

gatas;

mga walnut;

mga gulay.

Inirerekomenda na magdagdag ng iodized na asin sa panahon ng pagluluto. Sa patuloy na paggamit, maaari itong makabuluhang mabayaran ang kakulangan sa yodo. Ang iodized salt ay nagpapanatili ng mga katangian nito sa loob ng 4 na buwan; dapat itong idagdag sa mga handa na pinggan. Mahalagang tandaan na sa panahon ng paggamot sa init ng mga pagkain, hanggang sa 60% ng yodo ay nawasak.

Tradisyunal na medisina

Ang ilang mga halaman ay naglalaman ng maraming yodo. Ang paggamit ng mga decoction at infusions, ang juice ng mga pananim na ito ay nakakatulong upang mabawi ang kakulangan sa yodo:

• pilak na cinquefoil;
• lungwort;
• cultural cocklebur;
• pagtitina ng gorse.

Ang kakulangan sa yodo sa mga kababaihan ay nagdudulot ng mga kaguluhan sa synthesis ng mga thyroid hormone, at kasunod nito - mga malfunctions sa karamihan ng mga organo at sistema. Bilang karagdagan sa pagkasira ng pangkalahatang kagalingan, ang hitsura ng babae at ang kanyang psycho-emosyonal na estado ay nagdurusa. Upang pagyamanin ang katawan ng yodo, ang mga babaeng naninirahan sa mga endemic na rehiyon ay inirerekomenda na dagdagan ang mga pagkaing naglalaman ng iodine, iodized salt sa kanilang diyeta, at kumuha ng mga kurso ng mineral complex at dietary supplements gaya ng inireseta ng doktor.

Ang yodo ay isa sa pinakamahalagang elemento ng bakas sa katawan. Ang pangunahing papel ng yodo ay sa synthesis ng thyroid hormones ng thyroid gland - mga sangkap na responsable para sa karamihan ng mga metabolic na proseso sa katawan. Ito ay kilala na ang mga thyroid hormone ay binubuo ng higit sa 65% yodo. Ang kakulangan ng yodo ay humahantong sa pagbaba ng produksyon ng hormone at pag-unlad ng hypothyroidism. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano makilala ang kakulangan sa yodo at kung paano lagyang muli ito sa sumusunod na video:

Ang yodo ay isa sa tatlumpung pinakamahalagang microelement sa ating katawan. Ang pangunahing papel ng yodo ay sa synthesis ng thyroid hormones ng thyroid gland - mga sangkap na responsable para sa karamihan ng mga metabolic na proseso. Ito ay kilala na ang mga thyroid hormone ay binubuo ng higit sa 65% yodo. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pagbaba sa produksyon ng hormone at, bilang isang resulta, ang pag-unlad ng hypothyroidism. Ang pangmatagalang kakulangan sa yodo ay maaaring maging mapagkukunan ng mga problema sa cardiovascular, skeletal, at digestive system, labis na katabaan, mga sakit sa neurological, pati na rin ang pagkaantala sa pisikal at mental na pag-unlad.

Ayon sa mga istatistika, higit sa 35% ng mga Ruso ang nagdurusa sa kakulangan sa yodo sa isang degree o iba pa, at sa hilagang mga rehiyon ang figure na ito ay umabot sa 80%. Sa kabila ng pagkalat nito, ang sakit ay kadalasang nahuhuli, dahil ang mga pagbabagong dulot ng kakulangan sa yodo ay kadalasang nalilito sa labis na trabaho, iba pang mga sakit, at pagbubuntis. Ang kalubhaan ng mga sintomas ng kakulangan sa yodo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, ngunit ang mga pangunahing palatandaan nito ay maaaring makita kahit na may katamtamang kakulangan sa yodo. Pag-usapan natin ang mga ito sa ibaba.

Ang pagkahilo, pag-aantok, pagkawala ng lakas ay ang mga unang bagay na binibigyang pansin ng mga tao kapag bumababa ang konsentrasyon ng mga thyroid hormone sa dugo, ang mga gawain nito ay kinabibilangan ng pagbibigay ng enerhiya sa katawan. Ang kakaiba ay ang mga palatandaang ito ay maaaring mangyari nang walang anumang mga kinakailangan at hindi umalis pagkatapos ng pahinga. Ang talamak na pagkapagod ay sinusunod sa 99% ng mga kaso ng kakulangan sa yodo at kadalasang sinasamahan ng pagkapagod ng kalamnan nang walang dahilan. Ito ang unang alarm bell, ibig sabihin, dapat kang magpatingin sa doktor at magpasuri para sa antas ng thyroid-stimulating hormones sa dugo.

Pinagmulan: depositphotos.com

Pinagmulan: depositphotos.com

Ang pamamaga ay isang malinaw na sintomas ng kakulangan sa yodo. Ang pinakakaraniwang lokasyon ng pamamaga sa kondisyong ito ay sa ilalim ng mga mata; maaari ding maobserbahan ang pamamaga ng mga binti at braso. Bukod dito, ang paggamit ng diuretics upang maalis ang edema ay hindi lamang magiging walang silbi, ngunit mapanganib din: ang mga kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang mga microelement, ay nahuhugas sa labas ng katawan, at ang balanse ng tubig-asin ay nagambala.

Pinagmulan: depositphotos.com

Ang isang hindi matatag na siklo ng panregla ay isang sintomas ng paunang yugto ng kakulangan sa yodo, dahil ang kakulangan ng yodo ay direktang nakakaapekto sa paggana ng hormonal system. Ang estado ng kakulangan sa yodo sa mga kababaihan ay maaaring puno ng kawalan ng katabaan at napaaga na pagsisimula ng menopause. Ang kakulangan ng yodo ay hindi gaanong mapanganib sa panahon ng pagbubuntis: ang kakulangan ng isang mahalagang elemento ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa intrauterine development ng fetus at humantong sa kusang pagpapalaglag, panganganak ng patay, at mga congenital pathologies.

Pinagmulan: depositphotos.com

Dahil sa pagbaba ng metabolic activity, ang kakulangan sa yodo ay kadalasang sinasamahan ng iron deficiency anemia, isang sakit na nauugnay sa kakulangan ng iron sa dugo. Sa kasong ito, ang anemia ay kadalasang hindi naipapahayag at, bilang panuntunan, ay nagpapakita ng sarili sa mature na yugto ng hypothyroidism. Ang mga pangunahing sintomas ng iron deficiency anemia ay ang ingay sa tainga, pagkahilo, panghihina, at pamumutla.

Pinagmulan: depositphotos.com

Ang hindi makontrol na pagtaas ng timbang ay isa sa mga sintomas ng malubhang kakulangan ng yodo sa katawan. Ang labis na timbang sa kasong ito ay higit sa lahat ay dahil hindi sa pagkakaroon ng fat mass, ngunit sa edema na dulot ng metabolic disorder. Ang nag-uugnay na tisyu ay nagiging mas madaling kapitan sa likido, at, bilang karagdagan sa labis na timbang, ang kakulangan sa yodo ay ipinahayag sa pamamagitan ng pampalapot ng balat, puffiness ng mukha, limbs, namamagang dila at labi. Dahil sa malawak na pamamaga sa matinding yugto ng hypothyroidism, maaaring mangyari ang pagkawala ng pandinig, kahirapan sa paghinga ng ilong, at pamamaos.

Pinagmulan: depositphotos.com

Ang kapansanan sa paggana ng cardiovascular system ay isang tanda ng hypothyroidism na binuo laban sa background ng kakulangan sa yodo, at sa isang makabuluhang lawak. Dahil sa mga circulatory disorder, ang mga taong may hypothyroidism ay maaaring makaranas ng komplikasyon sa anyo ng hypotension - pagbaba ng presyon ng dugo. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng panghihina kaagad sa paggising, pagkahilo, sakit ng ulo, igsi ng paghinga, mabilis na tibok ng puso, pagpapawis at pagkapagod. Mahalagang tandaan na ang hypotension ay madalas na kasama ng iba pang mga endocrine na sakit at ito ay resulta ng stress, hindi makontrol na paggamit ng mga gamot, at isang laging nakaupo na pamumuhay, na walang kinalaman sa kakulangan sa yodo.

Kaya pamilyar at naa-access sa lahat - IODINE. Sa anumang parmasya maaari kang literal na bumili ng isang bote ng yodo para sa mga pennies. Ngunit ano ang kakulangan sa yodo kung gayon?

Ang katotohanan ay ang yodo ay hindi lamang isang solusyon sa alkohol para sa pagpapagamot ng mga sugat, tulad ng nakasanayan nating makita ito, ngunit isa rin sa pinakamahalagang microelement na kinakailangan para sa maayos na paggana ng katawan ng tao. Ang kakulangan ng microelement na ito sa katawan ng tao ay nagiging sanhi ng isang bilang ng mga kumplikadong sakit, lalo na ang thyroid gland ay naghihirap at ang endemic goiter ay bubuo. Ang pangunahing pag-andar ng thyroid gland ay ang paggawa ng mga thyroid hormone. Kinokontrol nila ang karamihan sa mga metabolic na proseso sa katawan, pinasisigla ang paglaki, pag-unlad ng kaisipan, ang aktibidad ng cardiovascular at digestive system, at lumahok sa regulasyon ng sekswal na function. Ang pangunahing papel ng yodo ay ang pakikilahok sa pagbuo ng mga thyroid hormone, dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng mga thyroid hormone. Walang organ o sistema ng katawan na hindi nangangailangan ng mga hormone na ito. Ang mga thyroid hormone ay kasangkot sa pagbibigay ng enerhiya sa katawan, na kinakailangan hindi lamang upang magsagawa ng mekanikal na gawain, kundi pati na rin para sa buong metabolismo, ang normal na kurso ng mga proseso ng biosynthesis, paglago at pag-unlad ng katawan at pag-renew ng mga tisyu nito.

Hangga't ang isang tao ay tumatanggap ng sapat na dami ng enerhiya, siya ay masayahin, puno ng lakas, masayahin at malusog. Sa sandaling maganap ang isang pagkabigo sa hindi bababa sa isa sa mga chain ng enerhiya, lumalala ang estado ng kalusugan at ang synthesis ng mahahalagang thyroid hormone ay naaabala. Kasabay nito, ang isang mekanismo ng feedback ay na-trigger: isang senyas ay ipinadala sa thyroid gland: "Walang sapat na mga hormone."
Ang pagtanggap nito, ang glandula ay nagsisimulang tumaas sa dami, sinusubukang mabayaran ang produksyon ng mga nawawalang hormone sa pamamagitan ng paglaki ng tissue. Ngunit ito, natural, ay hindi nangyayari, dahil walang sapat na materyal sa gusali - yodo. Bilang isang resulta, tulad ng isang hindi kanais-nais na sakit tulad ng nagkakalat na goiter o Graves' disease ay nabubuo. Kung ang malubhang sakit na ito ay pinaghihinalaang, ang isang pagsusuri sa ultrasound ng thyroid gland ay isinasagawa, at kung ang diagnosis ay nakumpirma, ang paggamot para sa nagkakalat na goiter ay dapat na magsimula kaagad. Dapat mong seryosohin ang pagpili ng mga espesyalista kung kanino ka humingi ng tulong, dahil ang resulta ng paggamot sa kumplikadong sakit na ito ay nakasalalay sa kanilang propesyonalismo. Unawain na ang napapanahon at tamang paggamot lamang ng nagkakalat na goiter ay nagbibigay ng mga positibong resulta.

Ngunit ito ay isang aspeto lamang ng kakulangan sa yodo. Bilang karagdagan, ang kaligtasan sa sakit ay bumababa, samakatuwid, ang panganib ng mga nakakahawang sakit ay tumataas, ang mental retardation ay nabanggit, ang pangkalahatang kahinaan ay sinusunod, at ang mga problema sa paningin ay lumitaw. At ilang taon na ang nakalilipas, batay sa pananaliksik gamit ang mga modernong pamamaraan para sa pagtatasa ng katalinuhan ng tao, ang mga siyentipiko ay gumawa ng isang kahindik-hindik na konklusyon: ang kakulangan sa yodo ay pangunahing nakakaapekto sa mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao. Napag-alaman na ang mataas na pagkalat ng endemic goiter sa mga mag-aaral ay humahantong sa pagbaba ng mga kakayahan sa pag-iisip ng 15 porsiyento. Mayroong isang katotohanan na nakumpirma ng mga dayuhang pag-aaral: kapag ang yodo ay idinagdag sa diyeta ng mga bata mula sa control group, ang mga intelektwal na tagapagpahiwatig ay tumaas ng 10-15%. Ang pangmatagalang kakulangan sa yodo ay maaaring magdulot ng kapansanan sa pagkamayabong sa mga kababaihan, kapansanan sa paglaki at pag-unlad ng kaisipan sa mga bata, at ilang iba pang abnormalidad.

Ang katawan ng tao ay naglalaman ng yodo sa hindi gaanong dami: 20-30 mg lamang. Ang pinakamataas na konsentrasyon ng yodo (8 mg ng kabuuan) ay matatagpuan sa thyroid gland. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang ay 50-200 mcg ng yodo (0.05-0.2 mg). Ito ay ganap na binibigyan ng normal na balanseng diyeta (40-200 mcg) mula sa mga produkto ng halaman at hayop. Maliit na bahagi lamang ng yodo (mga 5-10%) ang nanggagaling sa tubig.

Ang problema ng kakulangan sa yodo ay lubhang mahalaga at may kaugnayan para sa maraming mga bansa. Mahigit sa 1 bilyong tao sa mundo ang nakatira sa mga lugar na may mababang nilalaman ng yodo sa biosphere (tubig, lupa, hangin, pagkain). Bilang resulta ng naturang kakulangan, 200 milyong tao ang nagkakaroon ng pinalaki na thyroid gland (endemic goiter), at 20 milyon ang nagkakaroon ng mental retardation dahil sa kakulangan ng mga thyroid hormone. Sa Russia, higit sa 35% ng populasyon ang naghihirap mula sa kakulangan sa yodo. Ayon sa Endocrinology Center ng Russian Academy of Medical Sciences, ang isang Russian ay kumonsumo ng 40-80 mcg ng yodo bawat araw, na 2-3 beses na mas mababa kaysa sa kanyang pang-araw-araw na pangangailangan!

Hanggang ngayon, maraming mga tao ang naniniwala na posible na pagyamanin ang katawan ng yodo gamit ang isang regular na pharmaceutical iodine solution. Ang mga doktor ay madalas na nakatagpo ng mga paso sa mauhog lamad, larynx at esophagus kapag ang pasyente, na nagpasya na gamutin ang katawan, ay gumamit ng isang lutong bahay na solusyon sa yodo. Sa karamihan ng mga kaso, ang naturang self-medication ay nagtatapos sa pagkasunog. Samakatuwid, mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng solusyon sa alkohol ng yodo o Lugol bilang isang hakbang sa pag-iwas. Hindi ito ang yodo na kulang sa iyong katawan.

Kinukonsumo namin ang pangunahing halaga ng microelement na ito kasama ng pagkain:

♦Ang pinakamataas na konsentrasyon ng yodo ay nasa isda sa dagat at pagkaing-dagat - humigit-kumulang 800-1000 mg/kg; Ang damong-dagat ay lalong mayaman sa yodo (sa dry kelp - 160-800 mg bawat 100 g ng produkto, sa dry seaweed - 200-220 mg bawat 100 g ng produkto).

♦Maraming yodo ang langis ng isda.

♦Ang mga pinagmumulan din ng yodo para sa mga tao ay: karne, itlog, gatas, gulay. Dapat tandaan na sa pangmatagalang imbakan ng pagkain at pagluluto, hanggang 65% ng yodo ang maaaring mawala.

♦Ang pinakasimple at maaasahang paraan para maiwasan ang kakulangan sa yodo ay ang paggamit ng iodized salt. Ang nilalaman ng iodine sa naturang asin ay dapat na 40±15 µg/g. Kung isasaalang-alang natin ang rate ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng asin ng isang tao, na 5-6 g, kung gayon ang halaga ng yodo na ito ay sapat na upang masakop ang pang-araw-araw na gastos (100-200 mcg). Ngunit tandaan: upang mapanatili ang isang mahalagang microelement, kailangan mong mag-asin ng mga sopas o sinigang hindi sa simula, ngunit sa dulo ng pagluluto. O lutuin ang lahat ng bagay sa ilalim ng inasnan, at magdagdag ng higit pang asin sa plato, bawat isa sa iyong sariling panlasa.

Ang mga kahihinatnan ng kakulangan sa yodo sa katawan:

♦Endocrine: pag-unlad ng nagkakalat na goiter, at bilang isang resulta: malubhang nakakalason na pinsala sa cardiovascular at nervous system, pati na rin ang atay; pag-ulap ng kornea, mga kaguluhan sa paggana ng mga kalamnan ng mata at optic nerve, pagkawala ng paningin; compression ng cervical spine at mga organo at malubhang problema sa pagsasalita at paglunok.

♦Emosyonal: Pagkairita, depressed mood, antok, pagkahilo, pagkalimot, pag-atake ng hindi maipaliwanag na kapanglawan, pagkasira ng memorya at atensyon, pagbaba ng katalinuhan.

♦Cardiological: atherosclerosis, lumalaban sa paggamot na may diyeta at mga gamot; arrhythmia, kung saan ang paggamit ng mga espesyal na gamot ay hindi gumagawa ng isang kapansin-pansin at pangmatagalang epekto; nadagdagan ang diastolic (mas mababang) presyon dahil sa pamamaga ng mga vascular wall.

♦Hematological: isang pagbaba sa antas ng hemoglobin sa dugo, kung saan ang paggamot na may mga suplementong bakal ay nagbibigay lamang ng katamtamang resulta.

♦Immunodeficiency: ang mahinang kaligtasan sa sakit ay nangyayari kahit na may bahagyang pagbaba sa pag-andar ng thyroid, na humahantong sa pagbawas sa paglaban ng katawan sa mga nakakahawang at sipon; pagpapahina, pag-unlad ng mga malalang sakit;

♦Edema: pamamaga sa paligid ng mga mata o pangkalahatang pamamaga, kung saan ang sistematikong paggamit ng diuretics ay nagpapalubha sa kondisyon, na bumubuo ng pag-asa sa kanila.

♦ginekologiko: panregla dysfunction (irregularity o kawalan ng regla); kawalan ng katabaan, mastopathy; pangangati at basag na utong.

♦Kapag bumaba ang function ng thyroid gland, bumabagal ang paglaki ng buto, at ang mga proseso ng normal na pagkahinog ng lumalagong organismo ay naaabala.