Balenie tašiek pri mori na poslednú chvíľu je snáď najhorší nápad zo všetkých. Preto je lepšie začať s „prípravou saní v lete“, aby na začiatku dovolenky zostalo len skontrolovať, či je všetko zbalené v kufri.

Čo by ste si podľa vás mali vziať so sebou na dovolenku?

Hygienické doplnky

Tu prichádza na rad ochrana pred slnkom. opaľovací krém a tepelný ochranný sprej na vlasy, ktorý ich zachráni pred vyhorením. Prvý si zaslúži osobitnú pozornosť. Mnoho dievčat úprimne verí, že musíte brať iba krém s najvyššou úrovňou ochrany, ale záleží len na type vašej pokožky.

Pozor! Najvyšší SPF je potrebný len pre deti a dievčatá s veľmi svetlou pokožkou, ktorá sa prakticky neopáli. Čím je pleť tmavšia, tým je SPF nižší.

• zubná kefka;
• zubná pasta;
• Mydlo, sprchový gél, gél na intímnu hygienu;
• Krém na tvár a telo.

Ak ste predtým nechodili na kozmetické procedúry, vezmite si so sebou žiletku a prípravky po depilácii.

Odevy a obuv

Samozrejme, kompletná zostava bude závisieť od kultúrneho programu naplánovaného pre zvyšok. Ak sa plavíte na výletnej lodi, potom sa nezaobídete bez večerných šiat alebo dokonca niekoľkých a ihličkových sandálov. Ale ak ide o nejakú prímorskú dedinku, kde je medzi pamiatkami len nábrežie, všetky tieto prívlastky sú úplne zbytočné. Zameriavame sa preto na nevyhnutné minimum oblečenie:

• Bielizeň - najmenej 3 sady. Zobrať si k nim môžete pár podprseniek v základných farbách a 5-7 nohavičiek.

Dôležité! Vyberte si farebnú bielizeň pre tie súpravy oblečenia, ktoré ste si vybrali na cestu.

• 2 plavky. To je nevyhnutné minimum, takže ak sa chcete defilovať zakaždým v novom – na vaše zdravie! Môžete ísť na tento trik: kombinujte detaily rôznych samostatných plaviek a získajte všetky nové modely;
• Súprava teplého oblečenia: nohavice / džínsy, dlhý rukáv alebo rolák, sveter s dlhým rukávom;
• Plážová tunika alebo pareo;
• Šortky a dlhá sukňa (možnosť chôdze);
• Tričko, top - 1-2 kusy;
• Pokrývka hlavy.

Šaty, nohavice, obleky - to všetko má svoje miesto, ale nie je zahrnuté v povinnom zozname.

OD topánky situácia je oveľa jednoduchšia: 1 pár plážových topánok, 1 pár vychádzkových topánok (sandále, sandále, baletné topánky alebo pantolety) a 1 pár uzavretých + ponožiek.

Aký liek vziať so sebou k moru pre dospelého a dieťa

Ak cestujeme v rámci našich vlastných alebo susedných štátov, potom by sme si nemali robiť veľké starosti so súpravou liekov a liekov, pretože sa dajú kúpiť navyše v ktorejkoľvek blízkej lekárni. Vezmite si so sebou potrebné minimum liekov, ktoré budú potrebné v prvom prípade: antiseptiká, antipyretiká, sorbenty, antihistaminiká. Ak máte chronické ochorenia, nezabudnite si dať lieky na udržiavanie.

Ďalšou vecou je cesta do zahraničia, kde nemôžete jasne vysvetliť, čo potrebujete, ani si vybrať vhodný analóg nášho lieku, ani kúpiť väčšinu liekov bez lekárskeho predpisu. Tu je potrebné zoznam premyslieť oveľa dôkladnejšie. Požadované položky budú:

• Antipyretikum (paracetamol alebo ibuprofén v akýchkoľvek prípravkoch);
• Lieky, ktoré zlepšujú fungovanie tráviaceho systému, pretože neznáma kuchyňa môže spôsobiť množstvo problémov (Motorix, Mezim, Domrid atď.);
• Sorbenty (Smecta, Biele uhlie);
• Antiseptiká (peroxid vodíka, jód);
• Obväz, vata, náplasť;
• Masti na hojenie rán (Rescuer, Panthenol);
• V prípade potreby lieky proti vysokému / nízkemu tlaku, lieky na kardiovaskulárny systém.

Detská lekárnička má svoje špecifiká, pretože tu by sme sa mali postarať o prítomnosť nasledujúcich komponentov:

• Pre deti do 7 rokov - acetóntest. Prúžky na stanovenie hladiny acetónu v moči. Aj keď tým vaše dieťa nikdy predtým netrpelo, zmeny klímy, režimu a stravovacích návykov môžu vyvolať prudký nárast acetónu;
• Rehydratačné činidlá a prostriedky na intoxikáciu (Regidron, Atoxil);
• Liečivé masti (Bepanten, Panthenol);
• Antipyretiká a lieky na potlačenie kašľa.

Budete prekvapení, že zoznam neobsahuje aktívne uhlie odporúčané väčšinou zdrojov. Nie, to nie je chyba, len tento liek už dávno prežil svoju užitočnosť. Dokonca ani dospelý nie je schopný vypiť požadovaný počet tabliet, pretože na každý kilogram hmotnosti potrebuje až 4. Preto je oveľa jednoduchšie kúpiť rovnakú Smectu alebo biele uhlie.

Detské veci

K vyzdvihnutiu detskej batožiny treba pristupovať oveľa dôkladnejšie ako k vlastnej a vopred si premyslieť zoznam potrebných vecí. Bude sa líšiť v závislosti od miesta odpočinku a vašich plánov, ale „chrbtica“ vyzerá takto:

• Plavky - minimálne 2 kusy. Ideálne - 3. Prečo toľko? Vôbec nejde o poctu móde, ale o úplne prakticky oprávnenú požiadavku: dieťa sa v jednom kúpe, druhé suší a tretie je náhradné;
• Bielizeň. 5-6 nohavičiek a pár tričiek;
• Oblečenie. Pre chlapcov sú to šortky, dlhé nohavice, 2-3 tričká, dlhé rukávy a teplá blúzka alebo ľahká vetrovka. Pre dievčatá bude stačiť pár šiat alebo sarafánov, pár tričiek / tričiek, šortky a sukne + súprava teplého oblečenia;

Dôležité! Počet detského oblečenia by mal byť aspoň dvakrát vyšší ako počet dospelých!

• Klobúky. Pár panam pre chlapcov a panama a šatka pre dievčatá;
• Topánky. 1 pár na pláž, 1 na prechádzky a 1 uzavretý v prípade nepriaznivého počasia. Samozrejme, nie sú to gumáky, úplne postačia tenisky, ku ktorým si nezabudnite vziať ponožky;
• Hračky. Sú to súpravy na hru s pieskom a zábavné knihy, maľovanky s písacími potrebami;
• Pot.

Zoznam vecí pre dieťa sa bude líšiť od navrhovaného, ​​pretože tu potrebujeme:

• Fľaše na pitie a mliečne zmesi a prostriedky na ich dôkladné čistenie;
• Jedlo pre deti. Ak ste si istí, že si po príchode stihnete doplniť zásoby, vezmite si množstvo potrebné na trvanie cesty + 1-2 dni, inak je lepšie sa zásobiť na celý pobyt;
• Plienky, vlhčené obrúsky, savé plienky, výrobky na starostlivosť o pokožku. Plienky si môžete dokúpiť, preto by ste so sebou nemali ťahať viacero balení. To zaberie nielen veľa miesta, ale aj výrazne zvýši hmotnosť vašej batožiny (čo je pri lietaní veľmi dôležité);
• 3-4 sady oblečenia + čelenka.

A nakoniec

Bez moderných vychytávok je jednoducho nemožné si predstaviť výlet. No ako nezverejniť pár fotiek denne na Instagrame? Nie, bez toho to nejde. V zásade platí, že ak máme kvalitný smartfón, stačí nám navyše len nabíjanie alebo powerbanka (externá batéria). Ak je miesta dostatok, môže sa k nemu pripojiť notebook + nabíjačka, fotoaparát, e-kniha.

A čo je najdôležitejšie, nezabudnite si dvakrát skontrolovať doklady. Urobte si pár kópií pasu, rodného listu dieťaťa, cestovného povolenia (vydáva sa, ak do zahraničia cestuje len jeden z rodičov), leteniek, poistenia. To všetko dajte na rôzne miesta, aby ste v prípade straty mali aspoň kópie.

No, prišla jar, naozaj sa mi nechce sedieť doma v kresle s knihou a zdá sa, že všetci už plánujú dovolenku. Čoraz častejšie som začal narážať na fotky kufrov a dovolenkových setov a rozhodol som sa tu spraviť výber dovolenkových kapsúl, ktoré sa zmestia do jedného kufra (niekedy aj do príručnej batožiny).

Tu sú príklady kapsúl na rôzne typy dovoleniek – ako na mori, tak aj v meste, pre rôzne poveternostné podmienky.

A, mimochodom, existuje veľa dobrých vzorcov, keď kompilátory kapsúl ponúkajú určitý počet „vrchov“, „spodkov“, doplnkov a tak ďalej, myslím, že s takouto matematikou to bude pre mnohých jednoduchšie.

Všetky obrázky sú klikateľné a vedú k pôvodným zdrojom.

Monochromatická kapsula. Venujte pozornosť elegantnému topu, lodičkám a spojke – veciam, ktoré môžu zmeniť celú súpravu z ležérnej na elegantnú.

Jesenný šatník na dva týždne. Neutrálny základ a niekoľko jednoliatych farebných akcentov, ideálne pre letný farebný typ, sa celkom dobre prelínajú a kapsula sa neukáže byť nudná.

A tu je vzorec, ako zostaviť šatníkovú kapsulu na dovolenku v južnom letovisku.

Mini cheat o tom, ako zbaliť veci do kufra.

Šatňová kapsula na 3 týždne, zmestí sa do príručnej batožiny. V skutočnosti je tu dosť kontroverzná kombinácia farieb (čierna a biela kontrastuje s jasnou modrou pre farebný typ „zima“ a tu perleťovo sivá šatka so zaprášenými odtieňmi na „leto“). Ale samotný súbor vecí môže byť braný ako základ úpravou farebnej schémy.

Ďalší pokus odvodiť vzorec kapsulového šatníka. Dobrým prístupom je najprv zostaviť základnú kapsulu a potom k nej pridať farebné akcenty.

Ako zbaliť šatník na dva týždne do príručnej batožiny (navyše v tomto zozname môžete hneď odhadnúť, koľko miesta vám zaberú ďalšie potrebné veci, ktoré zvyčajne nie sú súčasťou šatníkových setov - spodná bielizeň, pyžamo, kozmetická taštička, papuče do sprchy , atď.):

Čo si vziať so sebou do Európy na jar - veľmi minimalistická kapsula:

A opäť – 16 vecí, 40 outfitov v jednom kufri. Dobrý minišatník na jeseň-jar, na cestovanie ma však osobne mätú topánky, najmä gumáky - nie je toľko miest, kde ich bude naozaj treba, a vkladanie ťažkých lovcov, ako na fotografii, kufor je okamžite +2,5 kg, čo je vzhľadom na limit mnohých leteckých spoločností na príručnú batožinu 10 kg už kritické.

Dovolenková kapsula pre farebný typ „leto“ (16 vecí, ktoré sa zmestia do kufra. Venujte pozornosť zoznamu - so zameraním naň si môžete zostaviť kapsulu z toho, čo máte v šatníku):

A opäť kapsula na dovolenku v Paríži, tentoraz letná – no vlastne len dobrá letná kapsula, s ktorou sa môžete vybrať do Samary a Soči. Osobne by som tu ale dva páry šortiek nahradil dvoma sukňami - dlhou a polodlhou, to dá viac priestoru pre kreativitu.

Ďalšia jesenná kapsula na týždeň, ktorá by sa mala zmestiť do príručnej batožiny. Venujte pozornosť farbám: kapsula je malá, ale kvôli viacfarebným vrchom dáva pocit rozmanitosti.

Tu je malá, ale veľmi svetlá kapsula. Buďte opatrní s výtlačkami a textúrami, tu by malo byť všetko v dokonalej harmónii farieb.

Šatník na cestu do Európy. Dobrý neutrálny základ, ale tu by bolo lepšie vymeniť niektoré veci za svetlejšie - inak sa táto kapsula veľmi rýchlo omrzí.

Letná kapsula v pastelových farbách je skôr príbehom na služobnú cestu:

Veľmi jednoduchá minikapsula v ležérnom štýle - môžete si ju vziať so sebou na týždeň. A opäť skvelý vzorec: 4 základné vzhľady + ďalšia vrstva (mikina a svetlý kardigán) na spestrenie kapsuly.

Kapsula sa nazýva "7 zimných dní", ale počet vrcholov sa tu zdá byť nadmerný - ale na dva týždne je to dobrá voľba.

Opäť otázky týkajúce sa farieb, ale tu je dobrá súprava vecí, ktoré vyzerajú celkom rôznorodo v štýle - od úplne ležérneho vzhľadu s kockovanou košeľou a teniskami až po formálne s malými čiernymi šatami a zložitým kardigánom (mimochodom možno nosiť aj s čižmami a teniskami),

A opäť vzorec: doplnky - 5 položiek, 4 topy, 3 spodky, 2 páry topánok, taška. Skvelá voľba pre chladné leto alebo teplú jar v meste.

Príležitostná kapsula na dovolenku pri jazere alebo chladnom mori (napríklad na jarnú Krétu s last-minute zájazdom alebo niečo podobné).

A opäť celý zoznam do kufra, kde je už všetko spočítané. Celkom životaschopná kapsula na dovolenku v meste, len druhé nohavice, ktoré by som si sem zobral, sú len biele, béžové alebo bledoružové - inak sa dajú ľahko minúť s mixom potlačí a šaty sa dajú predĺžiť).

Tu je ďalšia malá dvojtýždňová kapsula s vysvetlením (a naozaj sa zmestí do príručnej batožiny).

Táto kapsula je ponúkaná na tri týždne a tiež v príručnej batožine (tu je to už pochybné - existuje 5 párov jednej topánky), ale aj možnosť pre tých, ktorí milujú rozmanitosť:

Len málokto si rád balí kufre, aj keď ho čaká vzrušujúca cesta. Začnite sa na cestu pripravovať vopred, sú veci, ktoré sa večer pred odletom nerobia. Patria sem: vydávanie bankových kariet, nákup cudzej meny, výber medzinárodnej komunikačnej tarify, kopírovanie dokladov, pranie bielizne, nákup liekov. Urobte si zoznam vecí a poriadne ich zabaľte. Konaj podľa plánu a potom budeš mať na všetko čas a na nič nezabudneš.

Zbierame kufor. Zoznam potrebných vecí

Zoznam cestovných náležitostí

Na udržiavanie zoznamov sú pripravené interaktívne tabuľky s typickými možnosťami, môžete si vytvoriť vlastnú excelovskú tabuľku a uložiť ju do počítača alebo použiť mobilnú aplikáciu. Zoznamy píšem ručne na hárok A4, označím nazbierané plusy, preškrtávam nepotrebné. Urobte to, čo je pre vás výhodné, hlavná vec je, že sa môžete na svoj zoznam nielen pozerať, ale aj s ním pracovať. Raz dobre napísaný zoznam sa vám bude hodiť pri každej ceste. Mám dva základné zoznamy: letný a zimný, nie je v nich veľa rozdielov, lebo Existuje len jeden princíp - všetky veci sú rozdelené do kategórií.

Doklady a peniaze

Peniaze a doklady je lepšie uchovávať oddelene. Pri cestovaní je vhodné mať bedrovú tašku alebo vrecko na peňaženku, ktoré sa zavesí na krk a nepovažuje sa za samostatnú príručnú batožinu.

• pasy. Uložte kópie všetkých pasov na virtuálny disk (Yandex, Google), môžete vytvárať fotokópie. Na cestu do zahraničia si nemusíte brať ruský pas
• zdravotné poistenie (môže byť v elektronickej forme)
• Letenky. Vytlačte si palubné lístky pri online odbavení
• Vodičský preukaz, medzinárodný vodičský preukaz. Ak jazdíte vlastným autom: doklady k autu, poistenie zelenej karty
• Hotelové rezervácie, potvrdenie apartmánov a iných typov ubytovania
• Vlastné záznamy: trasa, telefónne čísla, adresy, kontakty
• Peniaze na kreditné karty, hotovosť v rubľoch a v cudzej mene. Rozdeľte na niekoľko častí a vložte na rôzne miesta

Lieky

Pri chronických ochoreniach užívajte lieky, ktoré vám predpísal lekár.

• Na bolesť hlavy
• Lieky proti bolesti
• Z tráviacich ťažkostí
• Od kŕčov
• aspirín
• Baktericídna omietka
• Hygienický rúž

Predmety osobnej hygieny

Neberte veľké balíky, vážia veľa a v batožine môžu pretekať. Ak sa niektorý z čistiacich prostriedkov minie, vždy si ho môžete na mieste zakúpiť.

• Zubné kefky a pasty
• Žiletky a výrobky na holenie
• Hrebeň
• Vlhčené obrúsky a jednorazové vreckovky
• Šampón, sprchový gél, mydlo. Uprednostnite produkty 2v1 a jednotlivé balenia. Majte na pamäti, že väčšina hotelov bude mať toto všetko v izbe.
• Deodorant
• Príslušenstvo na manikúru (pilník na nechty, nožnice). Manikúra-pedikúra a ďalšie procedúry urobte pred cestou
• Dekoratívna kozmetika. Rúž/lesk na pery, dlhotrvajúca maskara, malé zrkadlo
• Sponky, gumičky do vlasov
• Krémy, ktoré používate v malých množstvách. opaľovací krém

Technika

Pred cestou skontrolujte a nabite všetky zariadenia, vymažte pamäť. Nezabudnite si zobrať nabíjačky, batérie, akumulátory a adaptéry. Na ochranu mobilného telefónu a iných dôležitých vecí pred vlhkosťou slúžia hermeticky uzavreté obaly.

• Mobilný telefón. Na dobu trvania cesty si stanovte ziskový tarifný plán.
• Fotoaparát/kamera s pamäťovou kartou
• Laptop, tablet (ak ich potrebujete)
• Pri ceste autom navigátor so stiahnutými mapami. Dá sa nahradiť tabletom alebo smartfónom
• Sušič vlasov (ak nie je v hoteli a používate ho)

oblečenie

Vezmite si doplnkové veci: niekoľko tričiek s jedným nohavicami a šortkami. Jeden klobúk, jeden pár outdoorových topánok, bunda, sveter atď. Noste pohodlné oblečenie, vyhýbajte sa vysokým podpätkom, večernému oblečeniu a šperkom. Nechajte si v kufri miesto na nákupy.

• Niekoľko zmien spodnej bielizne
• Pokrývky hlavy na sezónu
• Vonkajšie topánky a vnútorné papuče. Neberte si nový, ešte nenosený pár, môže vám odierať nohy. V chladnej sezóne je veľmi dôležité, aby sa topánky nenamočili, ošetrujte ich špeciálnym nástrojom
• Plavky alebo plavky na dovolenku na pláži, do bazéna alebo do sauny

Iné

Položky, ktoré nepatria do kategórie, napr.

• Dáždnik
• Vývrtka
• Náramkové hodinky
• Malé suveníry pre nových priateľov
• Sprievodca
• špáradlá
• skladací nôž

Poplatky

Keď sú všetky veci rozložené, môžete ich začať zbierať. Veci si rozdeľte na 2 časti: čo budete nosiť so sebou (príručná batožina) a čo budete odbavovať v batožine.

Kufor nikdy ho nemusíte trafiť úplne. Po prvé, môžete mať nadváhu (väčšina leteckých spoločností povoľuje jeden kus batožiny do 20 kg). Po druhé, bude pre vás nepohodlné hľadať svoje veci alebo ich získať na žiadosť colníka. Po tretie, nebudete mať miesto na suveníry a iné nákupy.

Všetky tekutiny zabaľte do tesných vrecúšok, oblečenie, obuv a zvyšok obsahu rovnomerne rozložte, väčšina kufrov má špeciálne vrecko na spodnú bielizeň. Veľa ľudí radí zrolovať oblečenie do roliek, ja ich naskladám, medzery vyplním pančuchovým tovarom. Puzdrá s organizérom pomáhajú úhľadne umiestniť a ochrániť veci vo vnútri kufra. Navrch si položte skladaciu tašku so sponou, ak ju máte nadváhu, môžete si do nej preložiť nejaké veci a potom ju použiť na pláž alebo na nákupy.

Vždy sa nájdu veci, ktoré treba na poslednú chvíľu odložiť: kľúče od domu, telefón, jedlo na cestu. Označte ich samostatne vo svojom zozname, aby ste nezabudli. Aby ste ochránili kufor pred nečistotami a mechanickým poškodením, môžete ho zabaliť do fólie alebo si kúpiť krásne puzdro, s ktorým bude váš kufor viditeľný na batožinovom páse.

Vezmite si zoznam vecí, ktoré ste so sebou išli, pomôže vám to, aby ste cestou späť na nič nezabudli.

si vonku?

Skontrolujte si svoje dlhy online a splatte dlh aspoň 2 týždne pred odletom.

Dovolenka na mori. Ako dlho sme čakali na túto chvíľu! Vyberieme ideálne miesto, zladíme čas odchodu, predobjednáme letenky. A teraz, keď sú všetky tieto problémy vyriešené a drahocenný dátum sa blíži, je čas premýšľať o tom, čo si musíte vziať so sebou na výlet.

Aby sa poplatky za dovolenku nepremenili na skutočný chaos, ponúkame vám niekoľko užitočných rád.

Dôležité! Najdôležitejšie je nezabudnúť doklady a peniaze. Aj keď je to všetko, čo si so sebou vezmete, zvyšok dokúpite na mieste. V prípade straty alebo straty dokladov či peňazí hrozí, že domov vôbec neopustíte.

Zoznam požadovaných dokumentov:

• pasy. Pri cestovaní v rámci svojej vlasti si stačí zobrať len vnútorný pas. Keď cestujete do zahraničia, nezabudnite si pas. Na vstup do tejto krajiny možno budete potrebovať víza – overte si ich dostupnosť.
• Vstupenky. Nezabudnite si vziať spiatočné lístky. Letenku schovajte domov, aby ste ju po príchode na dovolenku náhodou nevyhodili.
• poukážky. Ak sa chystáte do hotela, kde ste si už rezervovali izbu, prehliadku. spoločnosť je povinná vystaviť Vám zmluvu, na základe ktorej budete ubytovaní. Nestrať to.
• Zdravotné poistenie. Nezabudnite si vziať politiku CHI alebo VHI. Pri ceste do inej krajiny si pri kúpe zájazdu určite uzatvorte poistenie.
• Peniaze a vaše bankové karty. Celú sumu pripravenú na dovolenku si nenechávajte v hotovosti alebo len na kartách. Je lepšie, ak môžete použiť oba typy výpočtu.
• Vodičský preukaz. Aj keď ste neprišli vlastným autom, možno si budete chcieť požičať auto a vydať sa na prehliadku so sprievodcom alebo na nákupy. V tomto prípade budete potrebovať svoje práva.

Bez čoho sa moderná dievčina nezaobíde na dovolenke na pobreží?

Na dovolenke si naozaj chcete oddýchnuť od kancelárskeho štýlu oblečenia, vysokých podpätkov a formálnych oblekov. Ale pre dievča je vždy dôležité cítiť sa očarujúce a krásne. Preto je zoznam oblečenia prvou vecou, ​​ktorou začneme.

• Plavky- 2 kusy.
• Gumové papuče na pláž. Nevyhnutné, aby ste sa vyhli riziku zranenia nohy na skalnatom dne.
• Pareo, panama, slnečné okuliare. S týmito doplnkami budete na pláži nielen neodolateľní, ale zároveň vás ochránia pred silným slnečným žiarením.
• Spodná bielizeň a ľahké pyžamá. Množstvo bielizne vypočítajte približne podľa počtu dní dovolenky – jedna zmena denne.
• Sundress, šortky, tričká, ľahká košeľa s dlhými rukávmi, plátené nohavice. V takom oblečení bude pre vás vhodné ísť na exkurziu alebo sa prejsť po nábreží.
• Koktejlové šaty alebo súprava. Možno sa na dovolenke chystáte navštíviť divadlo, reštauráciu alebo nočný klub. Potom takéto oblečenie nebude vo vašom kufri zbytočné.
• Kardigan alebo mikina s dlhým rukávom, prehodené cez slnečné šaty - a nebojíte sa ani morského vánku, ani večerného chládku.
• Sandále alebo mokasíny. Bude vhodné na prechádzky po meste.

Počas dovolenky na mori sa bez kozmetiky nezaobídete. Nemali by to však byť dekoratívne prípravky, ale prípravky na ochranu pred slnkom – spreje, peny a pleťové vody.

Je dobré, ak hodnota SPF uvedená na etikete je aspoň 30. Vezmite si so sebou hydratačný nočný krém a hygienický rúž.

Urobte si zoznam predmetov osobnej hygieny. Bez ohľadu na deň cyklu, vezmite si so sebou sadu hygienických vložiek. V dôsledku klimatických zmien môže telo zlyhať, musíte byť na to pripravení.

Zubnú pastu, mydlo a šampón zvyčajne poskytuje hotel. Ale ak máte svoje obľúbené značky - môžete si to vziať. Nezabudnite na zubnú kefku, hrebeň a dezodorant.

Poznámka! Tento zoznam má poradný charakter. Môžete k nemu pridať ľubovoľne alebo odstrániť prebytok.

Čo si vziať s dieťaťom na výlet k moru?

Cestovanie s dieťaťom je skvelá príležitosť byť spolu, naučiť sa niečo nové a urobiť výlet nezabudnuteľným.

K zoznamu vecí na mori s dieťaťom treba pristupovať zodpovednejšie. Najmä ak je vaše dieťa v predškolskom veku.

Oblečenie a obuv:

1. Plavky alebo plavky na pláž - dva páry.
2. Plážové tenisky. No, ak sú upevnené na nohe. Dieťa o ne nezakopne ani ich nestratí.
3. Pokrývka hlavy - niekoľko. Nevyhnutne!
4. Šortky, tričká, tričká, letné šaty - množstvo je podľa Vášho uváženia.
5. Pletený sveter, vetrovka, nohavice - na chladné večery.

Malé dieťa často nereaguje dobre na zmenu prostredia. Pre deti je obzvlášť dôležité dodržiavať ich obvyklé rituály. Vezmite si preto so sebou svoju obľúbenú hračku, nejaké detské knižky a spoločenské hry.

Bábätko sa s nimi bude cítiť istejšie a pokojne zaspí. Bude vhodné vziať si na výlet jeho komoru alebo záchodovú podložku.

Hoci mnohé hotely dávajú tieto predmety na dočasné použitie, nie je to úplne hygienické a ak je to možné, je lepšie priniesť si vlastné.

Imunita malého dieťaťa je veľmi odlišná od dospelého, takže bez domácej lekárničky sa nezaobídete.

Zoznam potrebných liekov na odpočinok s dieťaťom:

• Teplomer. Iba elektronické! Neberte si ortuť na výlet - nevystavujte seba a ostatných nebezpečenstvu.
• Antipyretikum- čo zvyčajne beriete.
• Antihistaminikum- predpísané lekárom špeciálne pre vaše dieťa.
• Striekajte na bolesť hrdla a vazokonstrikčné nosné kvapky.
• Aktívne uhlie alebo smektit na mierne žalúdočné ťažkosti.
• Antiseptiká- peroxid vodíka, zelený.
• Náplasť.

Dôležité! Toto je zoznam najjednoduchších liekov na mierne ochorenia. Pri závažnejších príznakoch nevykonávajte samoliečbu, poraďte sa s lekárom!

Pre muža nevyhnutné veci

Čo si vziať na výlet z oblečenia, silná polovica ľudstva sa môže rozhodnúť podľa svojich preferencií.

Ale aby ste na dovolenke vyzerali elegantne a cítili sa pohodlne, jeho zoznam by mal obsahovať tieto veci:

• Plavky - 2 kusy.
• Tričká - 3-4 kusy.
• Šortky, nohavice z ľahkej ľahkej látky na prechádzky po letovisku.
• Na podujatie alebo do reštaurácie si oblečte košeľu s dlhým rukávom a spoločenské nohavice.
• Pokrývka hlavy na ochranu pred slnkom. Slnečné okuliare.
• Jedna vetrovka.
• Obliečky s dennou výmenou. 2-3 páry ponožiek.
• Papuče, sandále, letné topánky.

Muž musí tiež zbierať sadu svojich hygienických výrobkov - holiaci strojček, holiace prostriedky, dezodorant, hrebeň a ďalšie potrebné veci na každodenné použitie.

Na záver zostavíme malú tabuľku so zoznamom vecí na dovolenku na mori pre celú rodinu.

Dokumenty	Odevy a obuv	Hygienické výrobky	Lieky
pasy	Plážové oblečenie	Zubná kefka	Antipyretikum
Vstupenky	Plážové topánky	uteráky (ak ich neposkytuje hotel)	Spazmolytiká
Hotovosť a bankové karty	Klobúky	Deodorant	Z tráviacich ťažkostí
Poistenie	Oblečenie na prechádzky po letovisku	Hrebeň	Z alergií
poukážky (rezervácia hotela)	Vychádzková obuv	ochrana pred slnkom	Na bolesť hrdla
Vodičský preukaz	Oblečenie do chladného počasia	Tesnenia	Antiseptiká
	spodnú bielizeň	Žiletky	Prostriedky na spálenie od slnka