Imunita je schopnosť tela rozpoznať a neutralizovať cudzí predmet. Úlohou imunity je zabezpečiť stálosť organizmu na bunkovej úrovni a celkovo. Vykonáva sa pomocou imunitného systému.

Imunitný systém sa skladá z:

• ústredné orgány;
• týmus;
• červená kostná dreň;
• periférne orgány;
• lymfatické uzliny;
• slezina;
• lokálne asociované bronchopulmonálne lymfoidné tkanivá;
• lokálne asociované črevné lymfoidné tkanivá;
• lokálne asociované kožné lymfoidné tkanivá.

Funkcie imunity:

Hlavným mechanizmom vstupu infekcie do tela je alimentárna (cez tráviaci systém, choroba „špinavých rúk“). Okrem infekcie môžu cez gastrointestinálny trakt vstúpiť do nášho tela helminty, prvoky, jedovaté látky neživej povahy. So všetkými týmito hrozbami pre naše telo pomáhajú črevá vyrovnať sa.

Črevo je najdôležitejším orgánom imunitného systému, pretože obsahuje najväčší počet imunitných buniek.

Hlavné uzly v črevnom imunitnom systéme:

• Peyerove náplasti;
• dodatok;
• lymfatické uzliny.

Mechanizmus implementácie imunity

Črevnú imunitu vykonávajú špeciálne bunky - lymfocyty, ktoré produkujú špecifické látky - imunoglobulíny, ktoré naopak rozpoznávajú infekcie, určujú stupeň ohrozenia a bojujú s ním. Imunoglobulíny sú rôznych typov.

Sekrečný imunoglobulín A zabraňuje prichyteniu cudzích baktérií na črevné steny - hlavné "poriadky". Imunoglobulín M - po prvýkrát vstupuje do nášho tela s materským mliekom matky, pomáha rozpoznať, kde je nebezpečenstvo a kde je úplne neškodná baktéria - to je pamäťový imunoglobulín. Úspešná spolupráca týchto dvoch imunoglobulínov umožňuje nielen chrániť pred cudzorodými patogénnymi baktériami, ale aj pomáhať prospešným baktériám prichytávať sa na črevnú stenu a strážiť naše zdravie.

Nie na poslednom mieste v imunite čriev je biofilm, ktorý lemuje celý povrch orgánu, chráni naše telo nielen pred zlými baktériami, ale aj pred chemickými a fyzikálnymi dráždidlami.

Aktivita a konzistencia imunitnej odpovede na infekčné činidlo závisí od mnohých faktorov:

• neprítomnosť alebo prítomnosť poškodenia biofilmu orgánu;
• zrelosť imunitného systému;
• akútne a chronické črevné infekcie;
• výživa;
• celkový potenciál ľudského imunitného systému.

Na to, aby črevo dokázalo telo plnohodnotne ochrániť pred cudzím agresorom, existuje množstvo mechanizmov. Celé črevo je pokryté hustým filmom glykokalyxu, ktorý ho chráni pred mechanickým poškodením. V sliznici sú lymfocyty, ktoré v prípade potreby nielen bojujú s nepriateľom, ale aj „volajú“ bunky z iných imunitných orgánov, čím zvyšujú zásobovanie krvou. Striedanie úsekov čreva s kyslým prostredím s úsekmi zásaditého charakteru pomáha nevynechať žiadny druh baktérií. A čo je najdôležitejšie, celý povrch sliznice je husto osídlený prospešnou mikroflórou, ktorá jednoducho neumožňuje usadiť sa patogénnym baktériám.

Črevná mikroflóra a jej úloha v imunite

Celý povrch čreva je osídlený mikroorganizmami, výnimkou je len počiatočný úsek tenkého čreva pre silne kyslé prostredie mikroflóry nevhodné pre život.

Hlavným podielom mikroorganizmov tráviaceho systému sú laktobacily a bifidobaktérie. Tieto črevné baktérie sú neoddeliteľnou súčasťou biofilmu. Normoflora nielenže zabraňuje uchyteniu cudzích patogénnych baktérií na stene orgánu, ale tiež potláča rozmnožovanie už prichytených mikroorganizmov tým, že súťaží o potrebné živiny.

Okrem toho normálna flóra čreva pomáha telu pri trávení potravy, sú schopné rozkladať rastlinné vlákna. S poklesom počtu prospešných baktérií sa zvyšuje priepustnosť sliznice pre potravinové makromolekuly. Znižuje tiež schopnosť čreva produkovať imunoglobulín A.

Dôležitosť normálnej rovnováhy mikroflóry v črevách potvrdzuje aj fakt, že novorodenci sa na istý čas adaptujú na samotrávenie potravy. Kým imunitný systém ešte nedozrel, novorodenec dostáva potrebné imunoglobulíny, najmä A, s materským mliekom, čo pomáha normálnej mikroflóre zaujať miesto v biofilme. Ale pri absencii dojčenia je tento proces narušený, v dôsledku čoho je telo dieťaťa obývané podmienene patogénnou mikroflórou, čo vedie k narušeniu imunity a častému výskytu alergií.

Príčiny narušenia mikroflóry

Rovnováhu v systéme črevnej mikroflóry je veľmi ľahké narušiť, prospešné baktérie môžu byť vyradené z činnosti rôznymi faktormi:

• Antibiotiká. Pacientom sa často predpisujú antibiotiká na boj proti infekciám. Ide o veľmi účinné liečivé látky, ich nevýhodou je však slabá selektivita, inými slovami, je im jedno, koho zabijú – zlé mikróby alebo prospešnú mikroflóru.
• Liečba chemoterapiou alebo rádioterapiou.
• Choroby s porušením enzymatickej série.
• Systémové ochorenia – rakovina, AIDS.
• Voda z vodovodu. Na dezinfekciu a čistenie pitnej vody sa do jej zloženia zavádzajú chemikálie fluór a chlór. Tieto látky zabíjajú mikroflóru tela.
• Zlá ekológia.
• Podvýživa atď.

Zloženie črevnej mikroflóry je vo veľkej miere ovplyvnené charakterom potravy, ktorú jeme. Nadmerné množstvo cukru v potravinách teda môže viesť k zvýšenej reprodukcii húb rodu Candida a v dôsledku toho ku kandidóze. Cukor je obľúbenou pochúťkou Candidy.

Neprijateľné je aj prejedanie sa. Ak tráviaci systém nemá čas vyrovnať sa s celým množstvom prijatej potravy, potom v čreve začnú procesy rozkladu a rozkladu, ktoré tiež vedú k smrti zdravej mikroflóry, a tým k rastu podmienene patogénnych.

Prítomnosť helmintickej invázie má veľmi nepriaznivý vplyv na mikroflóru a imunitu celého organizmu. Prítomnosť chorôb, ktoré menia črevné prostredie (hepatitída, gastritída, peptický vred, cholecystitída), tiež nebude mať najlepší vplyv na množstvo prospešných baktérií.

Nízke množstvo enzýmov v dôsledku dysfunkcií pankreasu, žalúdka, pečene naruší aj zloženie mikroflóry.

Príznaky dysbakteriózy

Diagnózu dysbakteriózy môže vykonať iba váš ošetrujúci lekár na základe výsledkov výsevu fekálnych hmôt na mikroflóre. Ale za hlavné príznaky dysbakteriózy možno považovať:

• zvracať;
• hnačka;
• nevoľnosť;
• grganie;
• zápach z úst;
• nadúvanie;
• bolesti brucha a pod.

Liečba dysbakteriózy

Zvyčajne sa liečba dysbakteriózy uskutočňuje v niekoľkých fázach.

V prvom rade musíte normalizovať podmienky v črevách pre normálnu mikroflóru. Preto sa treba vyhýbať stresu, nadmernej fyzickej aktivite, dodržiavať spánok a bdenie, upraviť stravu.

Nemali by ste jesť mastné, kyslé, žiadne pikantné dráždivé jedlá. Jedlo by malo byť bohaté na vitamíny, so správnym pomerom bielkovín, tukov a sacharidov. Medzi jedlami by nemali byť veľké intervaly. Posledné jedlo sa má užiť najneskôr 3 hodiny pred spaním. Je tiež dôležité jesť pomaly, dôkladne žuť jedlo.

Druhým krokom by malo byť zníženie počtu patogénnych mikróbov. To sa dosahuje použitím liekov - nitroxolín, furazolidón a podobne. Zvyčajne sú antiseptiká predpísané na 10-14 dní.

Ďalej musíte naplniť črevné steny prospešnou mikroflórou. Na to je potrebné kombinovať užívanie probiotík a prebiotík. Probiotiká sú produkty vyrobené z prospešných črevných baktérií. Najsprávnejšie baktérie sú bifido a laktobacily, čiže vhodný je enterol, bifiform, linex, bifidumbacterin a iné. Prebiotiká sú lieky, ktoré podporujú priaznivú mikroklímu v črevách pre normálnu mikroflóru. Z prebiotík je najobľúbenejší hilak forte.

Je tiež potrebné zvýšiť všeobecnú imunitu, piť vitamíny a sorbenty.

Ľudové metódy na posilnenie imunity čriev

Ak nechcete používať lieky, potom vám v boji proti dysbakterióze môže pomôcť bežné sérum. Nie je náročná na prípravu, stačí zohriať kefír, ktorý sa zvinie a oddelí na tvaroh a srvátku.

Môžete použiť aj cesnakový cmar. Za týmto účelom varte mlieko, počkajte, kým úplne nevychladne. Potom 24 hodín kysnúť s čiernymi chlebovými krutónmi. Potom k nej pridáme ešte krutóny rozotreté s cesnakom. Dá sa skladovať v chladničke a konzumovať podľa chuti.

Na zvýšenie imunity čriev sa tiež považuje za veľmi užitočné jesť jahody ráno nalačno, najlepšie 1 pohár po dobu 10 dní.

Záver

Črevná imunita je dôležitým článkom celého imunitného systému organizmu, a teda aj našej bezpečnosti. Dodržujte všetky zásady zdravého životného štýlu: dobre jedzte, dobre odpočívajte, vyhýbajte sa stresu, sledujte celkový stav tela! A potom už nič neohrozuje vašu črevnú imunitu! Byť zdravý!

V priebehu mnohých štúdií vedci dospeli k záveru, že základ celej ľudskej imunity je v črevách. Mikroflóra tohto orgánu reguluje nielen imunitný systém, ale priamo súvisí s autoimunitnými poruchami nášho tela. Akonáhle sa tento citlivý a krehký ekosvet postaví pred problém – nezdravé jedlo, alkohol, antibiotiká atď., celý fyzický a emocionálny stav človeka stráca rovnováhu a začína makať.

Sme to, čo jeme

Kolonizácia čriev vyváženou mikroflórou je nevyhnutná pre správny vývoj imunitného systému. Milióny rôznych baktérií majú prísne fixné funkcie, zohrávajú dôležitú úlohu pri trávení – pomáhajú rozkladať bielkoviny, tuky a sacharidy, produkujú vitamíny a aminokyseliny, udržiavajú normálnu činnosť čriev.

Človek spolunažíva s baktériami za vzájomne výhodných podmienok - podporuje ich životnú činnosť pomocou plnohodnotných a zdravých potravín, na oplátku pomáhajú zdraviu. Ale takýto ideálny obraz je v skutočnosti čoraz vzácnejší. Sotva sa nájde človek, ktorý by nikdy nezažil záchvaty nevoľnosti, hnačky, nadúvanie alebo alergie na nejaký produkt. Všetky tieto problémy nám signalizujú, že rovnováha v črevách je narušená, čiže ďalej čakajte na zlyhania obranného systému celého organizmu.

Najdôležitejšia skupina črevnej mikroflóry sa nazýva obligátna. Zahŕňa tri typy prospešných mikroorganizmov: baktérie mliečneho kvasenia (bifido- a laktobacily), enterokoky a kolibacily. Prvé vytvárajú prirodzenú ochrannú bariéru umiestnenú medzi cudzími telesami a črevnými stenami. Bifidobaktérie vykonávajú svoju činnosť v hrubej časti tráviaceho orgánu a laktobacily - v tenkej časti. Enterokoky sa podieľajú na syntéze vitamínov, absorpcii uhľohydrátov a deštrukcii patogénnej mikroflóry. Je pravda, že niektoré kmene enterokokov niekedy spôsobujú rôzne infekcie: meningitídu, ochorenia genitourinárneho systému, divertikulitídu, zápal pohrudnice a iné. Stáva sa to v dôsledku získania vlastností týmito baktériami, ktoré pomáhajú viesť boj o prežitie v agresívnom prostredí. No a kolibaktérie pomocou imunitných mechanizmov potláčajú rozvoj patogénnej črevnej mikroflóry.

Mechanizmus vytvárania imunity v črevách vykonávajú špeciálne bunky - lymfocyty, ktoré produkujú špecifické látky - imunoglobulíny A a M, ktoré rozpoznávajú infekcie, určujú stupeň ohrozenia a bojujú s ním.

Úspešná spolupráca týchto dvoch imunoglobulínov umožňuje nielen chrániť pred cudzorodými patogénnymi baktériami, ale aj pomáhať prospešným baktériám prichytávať sa na črevnú stenu a strážiť naše zdravie. Celé črevo je pokryté hustým filmom, ktorý ho chráni nielen pred zlými baktériami, ale aj pred chemickými a fyzikálnymi dráždidlami.

v čom je problém?

Rovnováha v systéme črevnej mikroflóry je narušená rôznymi faktormi:

Antibiotiká. Ide o veľmi účinné liečivé látky, ich nevýhodou je však slabá selektivita, inými slovami, je im jedno, koho zabijú – zlé mikróby alebo prospešnú mikroflóru.

Liečba chemoterapiou alebo rádioterapiou.

Systémové ochorenia – rakovina, AIDS.

Voda z vodovodu. Na dezinfekciu a čistenie pitnej vody sa do jej zloženia zavádzajú chemikálie - fluór, chlór. Tieto látky zabíjajú črevnú mikroflóru.

Zlá ekológia.

Podvýživa atď.

Prebytočný cukor. Môže viesť k zvýšenej reprodukcii húb rodu Candida a v dôsledku toho ku kandidóze.

Neprijateľné je aj prejedanie sa. Ak telo nemá čas vyrovnať sa so všetkými prichádzajúcimi potravinami, potom v čreve začínajú procesy rozkladu a rozkladu, ktoré tiež vedú k smrti zdravej mikroflóry, a tým k rastu podmienene patogénnych. Prítomnosť chorôb, ktoré menia pH črevného prostredia (hepatitída, gastritída, peptický vred, cholecystitída, črevné ochorenia), tiež nebude mať najlepší vplyv na množstvo prospešných baktérií. Naruší zloženie črevnej mikroflóry a nízke množstvo enzýmov vyplývajúcich z ochorení pankreasu, žalúdka, pečene.

Obnovte zdravie

Po prvé, ak máte dysbakteriózu, musíte v črevách vytvoriť podmienky pre normálnu mikroflóru. Preto sa treba vyhýbať stresu, nadmernej fyzickej aktivite, dodržiavať spánok a bdenie, upraviť stravu. Nemôžete jesť mastné, kyslé, žiadne pikantné dráždivé jedlá. Jedlo by malo byť bohaté na vitamíny, so správnym pomerom bielkovín, tukov a sacharidov. Medzi jedlami by nemali byť veľké intervaly. Posledné jedlo sa má užiť najneskôr 3 hodiny pred spaním. Je tiež dôležité jesť pomaly, dôkladne žuť jedlo.

Mnohé produkty pomáhajú udržiavať imunitu najdôležitejších častí gastrointestinálneho traktu (GIT) a fungovanie imunitného systému človeka ako celku. Skutočným priateľom čriev je kyslé mlieko. Ayran, koumiss, fermentované pečené mlieko, jogurt a shubat majú veľký vplyv na zdravie čriev. Ich hlavnými funkciami sú: zlepšenie trávenia, vyváženie rovnováhy črevnej mikroflóry doplnením radov lakto- a bifidobaktérií, ničenie škodlivých mikroorganizmov a zabránenie hnilobným procesom v hlavnom gastrointestinálnom trakte.

Účinné látky obsiahnuté v bežnom čiernom čaji stimulujú rast prospešných baktérií a potláčajú mikróby, ktoré zvyčajne žijú v črevách obéznych ľudí, hlavnou vecou je nezneužívať žemle a cukor počas pitia čaju.

Rastlinné potraviny bohaté na vlákninu tóny črevnú motilitu: repa, mrkva, kapusta, fazuľa, jablká, otruby.

Zelenina a ovocie sú tiež zásobárňou živín – vitamínov a minerálov. Takže napríklad hruška obsahuje zinok, ktorý posilňuje obranyschopnosť organizmu a priamo črevnú imunitu; cesnak - zdroj fytoncídov, ktoré zabíjajú patogénne baktérie, je nevyhnutný pri liečbe dysbiózy; Topinambur alebo "mletá hruška", najmä varené s mliekom, sú cenené pre rovnaké vlastnosti.

Med a propolis sa môžu pochváliť celým radom užitočných mikroelementov a organických zlúčenín, ktoré vám umožňujú vyrovnať sa s poškodením sliznice gastrointestinálneho traktu v rôznych štádiách jeho priebehu.

Existujú aj produkty, ktoré čistia črevá a uľahčujú proces defekácie. Používajú sa pri zápche a zároveň na zvýšenie imunity. Medzi tieto produkty patria bylinky (senna), oleje (ricínový, olivový, slnečnicový, vlašský), ovocie a tekvice (marhule, figy, slivky, tekvica, melón, hrozienka, hrozno, sušené slivky, banány).

Na zníženie počtu patogénnych mikróbov sa používajú antiseptické lieky. Po užití liekov musí byť črevná stena osídlená prospešnou mikroflórou. Aby ste to dosiahli, musíte užívať kombináciu probiotík a prebiotík. Probiotiká sú produkty vyrobené z prospešných črevných baktérií. Prebiotiká sú lieky, ktoré podporujú priaznivú mikroklímu v črevách pre normálnu mikroflóru. Je dôležité vedieť, že ich príjem, rovnako ako akékoľvek iné lieky, by mal byť pod lekárskym dohľadom. Byť zdravý!

Imunitný systém gastrointestinálneho traktu pozostáva z bunkových a štrukturálnych prvkov. Prvé obsahujú lymfoidné, plazmatické a myeloidné bunky, enterocyty. A štrukturálne prvky zahŕňajú mezenterické lymfatické uzliny, slepé črevo, solitárne lymfatické folikuly, Peyerove pláty. Ako to funguje ? Lymfocyty detegujú antigén, rozpoznávajú ho, vytvárajú protilátky, pomocou ktorých neutralizujú patogénny objekt. Hlavná vec je, že protilátky vám umožňujú zapamätať si tento kontakt do budúcnosti. Migrácia lymfocytov – ich presun do lymfy a krvného obehu a potom návrat späť – je ústredným článkom v celom reťazci imunity. Okrem vyššie uvedeného poskytuje črevná mikroflóra prirodzenú bariéru pre infekciu. Dnes mnohí lekári začínajú liečbu chorôb zlepšením gastrointestinálneho traktu, pretože často je jedno bez druhého nemožné.

Tráviaci trakt je obývaný mnohými mikroorganizmami, ktoré tvoria normálnu biocenózu. S ich pomocou sa vyvíja odolnosť voči patogénom črevných infekcií. Celková hmotnosť mikroorganizmov u detí môže dosiahnuť 1,5 kg, u dospelých - 4 kg. Mikroflóru gastrointestinálneho traktu tvorí viac ako 500 druhov mikróbov s populáciou približne 10 % všetkých telesných buniek. Hlavný podiel tvoria bifido- a laktobacily, ktoré kolonizujú črevá. Baktérie vykonávajú množstvo životne dôležitých funkcií:

• zabrániť usadzovaniu a reprodukcii patogénnej mikroflóry;
• produkovať enzýmy na trávenie potravy;
• vykonávať syntézu vitamínov skupín B, C, K, aminokyselín, organických kyselín;
• zvýšiť absorpciu vitamínu D a vápenatých solí;
• podporovať produkciu imunoglobulínov;
• stimulovať imunitu tvorbou lymfocytov;
• regulujú imunitnú odpoveď na inváziu cudzích predmetov.

Imunoglobulíny IgA sú produkované črevnými plazmatickými bunkami. Tým, že viažu antigény vírusov a baktérií, blokujú ich uchytenie na slizniciach, stimulujú antibakteriálnu aktivitu lymfocytov, sú tak hlavným ochranným článkom. Je dokázaný priamy vzťah medzi poklesom hladiny bifidobaktérií a koncentráciou sekrečných imunoglobulínov IgA.

Faktory, ktoré znižujú imunitnú obranu gastrointestinálneho traktu

Sliznica gastrointestinálneho traktu je navrhnutá tak, aby sa stala silnou bariérou pre penetráciu akýchkoľvek antigénov nebezpečných pre telo. Hlavná úloha jeho fungovania je spojená s udržiavaním systému diferencovanej ochrany a regulácie stálosti vnútorného prostredia. Túto rovnováhu však človek niekedy narúša svojimi zvykmi a nepremysleným konaním. Faktory, ktoré znižujú ochrannú funkciu tráviaceho traktu, sú zlá výživa, príjem alkoholu, časté akútne respiračné infekcie a prechladnutia, potravinové alergie, chronické ochorenia tráviaceho systému, nepriaznivé podmienky prostredia, antibiotiká, kortikosteroidy, diuretiká a laxatíva. Vplyvom týchto negatívnych faktorov sa poškodzuje črevná mikroflóra, množia sa patogénne a oportúnne mikroorganizmy a zhoršuje sa imunitný stav.

Správna výživa na posilnenie imunity

Správna výživa je základom pre udržanie optimálnej rovnováhy mikroflóry tráviaceho traktu. Aby ste to dosiahli, je potrebné dodržiavať niekoľko odporúčaní:

• Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo vlákniny. Vláknina stimuluje motorickú funkciu čriev a zároveň má čistiaci účinok.
• Jedlo by malo byť vyvážené z hľadiska minerálneho a vitamínového zloženia. V tomto prípade bude gastrointestinálny trakt schopný vykonávať svoju enzymatickú a imunitnú funkciu bez zlyhania.
• Je potrebné odmietnuť balastné produkty, ktorých používanie viac škodí ako pomáha. Patria sem klobásy a údené produkty, polotovary, sladká sóda, čipsy, hranolky atď.
• Je potrebné použiť režim šetrného varenia. To znamená, že je potrebné opustiť vyprážanie, uprednostniť dusenie, dusenie a pečenie v rúre.

Pozor si treba dať najmä na mliečne výrobky s obsahom probiotík. Kefír, kyslé mlieko alebo jogurt by mali v jedálničku zaujať svoje právoplatné miesto. Samozrejme, výber by sa mal robiť v prospech výrobkov bez farbív, konzervačných látok a plnív. Koniec koncov, med, džem, vločky môžete vždy pridať podľa chuti, čo je zdravšie aj bezpečnejšie pre zdravie.

Stres je jedným z faktorov negatívne ovplyvňujúcich rovnováhu bakteriálnej flóry. Dlhodobý pobyt človeka v psycho-emocionálnom strese môže viesť k rozvoju hnačky, zápchy, nevoľnosti, vracania, plynatosti, bolesti žalúdka atď. To ovplyvňuje celkový stav imunity až po rozvoj chronických gastrointestinálnych patológií. Stres samozrejme z času na čas vedie aj k zmene spôsobu stravovania, takže nie je pravidelné. Zvyšuje sa spotreba tonických nápojov, alkoholu, sladkého pečiva. To všetko vedie k nerovnováhe črevnej mikroflóry vo všetkých z toho vyplývajúcich negatívnych dôsledkoch, ktoré boli spomenuté vyššie.

Ako chrániť gastrointestinálny trakt pri užívaní antibiotík

Životná situácia často vedie k potrebe užívania nielen antibiotík, ale aj iných liekov (sulfátové lieky, imunosupresíva, laxatíva), ktoré môžu spôsobiť poškodenie normálnej bakteriálnej mikroflóry. A organizácia iba správnej výživy túto záležitosť nevyrieši. Ako v tomto prípade chrániť gastrointestinálny trakt? Môžete začať užívať probiotické a prebiotické prípravky s obsahom prospešných baktérií:

Imunita človeka závisí od stavu jeho čriev. V zdravom tele sa udržiava rovnováha mikroflóry, ktorá plní funkciu ochrany pred inváziou vírusov a patogénnych baktérií.

Doslova „imunita“ sa z latinčiny prekladá ako imunita voči chorobám. Ale to nie je len ochrana pred infekčnými chorobami, ale aj pred vlastnými poškodenými bunkami tela.

Človek a životné prostredie sú jeden ekologický systém v stave biologickej rovnováhy. Rovnováha mikroorganizmov v ľudskom čreve, na jeho koži a slizniciach je udržiavaná konštantná a plní mnoho funkcií.

Z hľadiska modernej vedy možno za normálny považovať súbor mikroorganizmov, ktoré neustále obývajú tráviaci trakt a chránia ho pred patogénnymi baktériami. Majú baktericídny a bakteriostatický účinok, poskytujú protiinfekčnú ochranu a imunitný systém.

V podmienkach normálneho fyziologického stavu mikroorganizmy obývajúce ľudský gastrointestinálny trakt vykonávajú rôzne životne dôležité funkcie, vrátane procesov trávenia a vstrebávania potravy, črevnej motility a syntézy vitamínov, enzýmov a aminokyselín.

Ľudská mikroflóra zahŕňa viac ako 500 druhov mikroorganizmov. Celý systém je v relatívnej rovnováhe. Mikroorganizmy sú v neustálej vzájomnej interakcii. Populácie mikróbov pokrývajú črevnú sliznicu, odmietajú cudzincov, ktorí nepatria do ich komunity. Spotrebúvajú tie živiny, ktoré by mohli využiť škodlivé baktérie, ktoré sa dostali do tela. Pod vplyvom normálnej črevnej flóry sa zvyšuje aktivita makrofágov, monocytov a granulocytov, ktoré chránia organizmus.

Ľudské mikroorganizmy produkujú enzýmy, hormóny, antibiotické prírodné látky, podieľajú sa na spracovaní sacharidov, tukov a bielkovín, poskytujú ľudskému telu energiu. Preto je veľmi dôležité udržiavať mikroflóru v poriadku: neotráviť antibiotikami a nekvalitnými potravinami.

Dnes sa propaguje obrovské množstvo „zázračných produktov“ s veľmi „prospešnými“ baktériami. Výrobcovia tvrdia, že tieto „superpotraviny“ pomôžu obnoviť prirodzenú mikroflóru čreva, nehovoriac o tom, že telu vlastná flóra s nimi bude bojovať ako s nepriateľmi.

Regulovať všetky vzťahy stoviek druhov organizmov pomocou „tabletky“ je nemožné. Maximálne, čo môžeme urobiť, je pokúsiť sa vytvoriť „pohodlné podmienky“ pre naše vlastné črevné baktérie, aby si sami udržali svoj počet a aktívne pracovali.

Je veľmi dôležité jesť pravidelne a diverzifikovane, vyhýbať sa zápche, hýbať sa a piť veľa tekutín. Potom sa črevá vyrovnajú so svojimi funkciami naplno a zdravie tela bude zabezpečené.