Počas laktácie hlavnou vecou nie je poškodiť dieťa, takže je dôležité nielen vedieť, či sú potrebné vitamíny pre dojčiace matky, ale ktoré z nich sú lepšie. Niektorí veria, že všetko potrebné pre matku a dieťa obsahuje jedlo, iní - že užívanie drog je povinné. Existuje o tom veľa informácií, ale môžete im všetkým dôverovať?

Sú vitamíny potrebné počas laktácie: PRE a PROTI

Pôrod je pre telo veľkým šokom. Často je zdravie ženy po nich oslabené. Musíte sa však uistiť, že dieťa dostáva s mliekom všetko potrebné pre jeho vývoj.

Ak žena vedie zdravý životný štýl a konzumuje celú škálu potravín, pričom výrobky sú vysoko kvalitné, obsahujú všetky živiny v dostatočnom množstve, nie je potrebné užívať vitamíny počas laktácie. Jej zdravie sa rýchlo zotaví.

Použitie farmaceutických prípravkov je potrebné, ak:

Počas tehotenstva je telo matky vyčerpané, čo ovplyvňuje vlasy, nechty a zuby.

• ženské telo je značne oslabené;
• matkina strava je zlá;
• dieťa má alergiu a matka musela vylúčiť množstvo produktov;
• za oknom je zima alebo jar;
• narodili sa dvojčatá, trojčatá alebo viac;
• existujú problémy so vzhľadom matky, zuby a nechty sa rozpadajú;
• Dieťa nedostáva všetko, čo potrebuje.

Najčastejšie je príjem vitamín-minerálnych komplexov predpísaný, ak má žena suchú pokožku, anémiu, jej zuby sú zničené.

To všetko sa spája so slabosťou, únavou, apatiou. Ak žena počas tehotenstva užívala komplexy, je nepravdepodobné, že by sa takéto príznaky vyskytli. Či je potrebné piť vitamíny počas dojčenia, lekár určí v každom prípade. Predpisovanie liekov na vlastnú päsť nie je potrebné a nebezpečné nielen pre matku, ale aj pre jej dieťa.

Varfolomeeva E.P., gynekológ, lekár najvyššej kategórie, klinika „Medstar“, Voronezh

Lieky predpisujem ženám vo viacerých prípadoch: ak pri pôrode došlo k veľkej strate krvi, ak sa po pôrode veľmi zhoršil vzhľad matky, ak sa dieťa narodilo koncom zimy alebo na jar.

V tomto období je ťažké získať z jedla všetko, čo potrebujete. Často nie sú potrebné multivitamínové komplexy, stačí rybí olej, Aevit alebo prípravky železa.

Aké vitamíny potrebuje dojčiaca matka

Počas laktácie sa zvyšuje potreba určitých látok. Tu sú niektoré minerály a vitamíny, ktoré potrebuje dojčiaca matka:

1. Skupina B. Sú zodpovedné za zdravie nervovej, tráviacej sústavy, ako aj za stav vlasov a nechtov.
2. A, E, C. Podieľajú sa na procesoch obnovy pokožky, vlasov, nechtov novopečenej matky, posilňujú imunitný systém a normalizujú hladinu hormónov.
3. D, vápnik, fosfor. Zodpovedá za zdravý rast, vývoj kostrového systému, zrak dieťaťa. Mama pomôže rýchlo obnoviť zdravý vzhľad. Aké ďalšie vitamíny existujú pre zrak a oči, prečítajte si
4. Železo, jód, zinok. Obnovujú hormonálne pozadie ženy po pôrode, chránia pred, pomáhajú formovať duševné schopnosti dieťaťa.

Tie. ak potrebujete vitamínový komplex pre dojčiace matky , potom musí najprv obsahovať vymenované prvky.

Pravda alebo nepravda: Bežné mýty o vitamínoch

Vitamíny pre dojčiace matky sú opradené mýtmi a legendami. Aby ste si vybrali správne, musíte sa naučiť rozlišovať pravdivé informácie od nepravdivých.
1

Mýtus

Vitamínov by malo byť veľa. Čiastočne je to pravda. Keďže zdravie nielen jej, ale aj dieťaťa závisí od výživy ženy. Áno, potrebujú viac, ale s mierou veľa. Túto potrebu môže naplniť strava bohatá na živiny.
2

Mýtus

Vývoj dieťaťa závisí len od výživy matky. To je lož. Telo ženy syntetizuje všetky látky na mlieko, aj keď je jedlo monotónne. Vitamíny počas laktácie potrebuje predovšetkým matka, aby sa jej zásoby nevyčerpali.
3

Mýtus

Vitamíny sú neškodné. Nie je to pravda. Hypervitaminóza je nebezpečnejšia ako beriberi.

Mýtus

Na prevenciu treba užívať vitamíny. Čiastočne pravda. Pre prevenciu mnohých chorôb je nevyhnutný ich dostatočný príjem s jedlom.

Ale nie prehnane. Ak si ich dáte len tak, môžete si ublížiť.
5

Mýtus

Vitamíny na dojčenie sú potrebné počas celého obdobia laktácie. To je lož. Dlhodobé užívanie môže viesť k hypervitaminóze.

Správna voľba

Aby ste pochopili, ktoré vitamíny sú najlepšie pre dojčiace matky, mali by ste dodržiavať niektoré pravidlá. Lekár by mal odporučiť komplex. Ale ak sa jeho odporúčania týkajú viacerých liekov, žena stojí pred voľbou.

Kulakova G.A., pediatrička, docentka, kandidátka lekárskych vied, “Kazanské homeopatické centrum”, Kazaň

Ak môžete urobiť bez užívania zložitých liekov, potom je lepšie to urobiť. V mojej praxi sa vyskytli prípady, keď lekárenské komplexy volali y.

Myslím si, že je vhodné ich užívať len vtedy, ak má mamička vážne zdravotné problémy.

Aby vitamínový komplex priniesol výnimočné výhody, žena potrebuje:

• získať odporúčania od lekára, ak nie podľa názvu lieku, potom podľa jeho zloženia;
• prečítať si pokyny, schému prijatia, posúdiť možnosť jej dodržiavania;
• pri odbere postupujte podľa odporúčaní;
• počas kurzu sledujte blaho seba a dieťaťa;
• nepite dlhšie ako mesiac.

Po prvé, je lepšie pokúsiť sa diverzifikovať menu pridaním zdravých produktov. Ak to nepomôže zlepšiť situáciu, lekár by mal vykonať krvný test, aby zistil, ktoré vitamíny sa môžu podávať dojčiacej matke a ktoré nie, a vybrať správny komplex.

Top 5 vitamínových komplexov

Táto tabuľka jasne ukáže, ktoré vitamíny počas dojčenia sú najobľúbenejšie a majú dobré recenzie:

Názov a cena	Zlúčenina	Akcia	Kontraindikácie	Spôsob podávania a dávkovanie
ELEVIT PRONATAL, od 620 rubľov	A, E, D, C, skupina B, fosfor, železo, zinok, meď, mangán, horčík	Normalizácia pokožky, vlasov, nechtov, nervového systému. Zlepšenie metabolizmu	Nadbytok vápnika v krvi, intolerancia, hypervitaminóza, urolitiáza	1 tableta denne 15 minút po raňajkách s vodou
VITRUM PRENATAL FORTE, od 590 rubľov.	A, E, D3, C, skupina B, vápnik, horčík, železo, zinok, chlór, mangán, selén	Zlepšenie metabolizmu a vzhľadu matky	Hypervitaminóza, obličkové kamene	1 tableta denne po raňajkách
ABECEDA - ZDRAVIE MATIEK, od 320 rubľov.	C, B1, B2, E, betokaraten, železo, meď	Prevencia anémie, zlepšenie nervového systému, srdca, svalov	Individuálna intolerancia, hypervitaminóza	3x denne. Ráno oranžová, poobede žltá, večer biela
FEMIBION NATAL CEA 2, od 930 rubľov.	C, E, skupina B, jód	Zlepšuje ochranné vlastnosti tela, stav pokožky, inteligencie a štítnej žľazy	Individuálna neznášanlivosť	1 krát denne s jedlom
ÚPLNÁ MAMA, od 180 rubľov.	A, E, D2, C, skupina B, vápnik, horčík, fosfor, železo, meď, zinok, mangán	Zlepšuje zdravie ženy pred, počas a po tehotenstve	Hypervitaminóza, urolitiáza, precitlivenosť	1 tableta 1 krát denne

Hlavná vec je neublížiť

Bezmyšlienkovým užívaním vitamínov s hepatitídou B môžete poškodiť nielen seba, ale aj dieťa. Takže prebytok A môže viesť k ochoreniam pečene, D - k rýchlemu prerastaniu fontanelu.

Alergická reakcia u dojčiat častejšie na vitamíny vo forme tabliet ako na jedlo sa vyskytuje v dôsledku príjmu vitamínu vo veľkom objeme.

Treba tiež pripomenúť, že komplexy pred pôrodom a vitamíny po pôrode počas dojčenia sú dva veľké rozdiely.

Počas tehotenstva a pri HB možno užívať len málo liekov.

Napríklad počas čakania na bábätko potrebuje ženské telo veľké dávky železa a počas laktácie až tak veľa.

Účinok liekov závisí od individuálnych charakteristík organizmu.. Prebytok železa môže viesť k rôznym ochoreniam vnútorných orgánov u dieťaťa.

Kabanova E.Yu., gynekológ, Alfa Health Center, Nižný Novgorod

Za predpokladu, že žena počas kŕmenia konzumuje rôzne jedlá, veľa zeleniny, ovocia, rýb, dobre spí, je každý deň na čerstvom vzduchu, potom užívanie drog nie je potrebné.

Ale pri nesprávnej výžive sa budú hodiť.

Alarmujúce príznaky, pri ktorých musíte prestať užívať vitamíny pre dojčiace matky, sú:

• ťažká črevná kolika u dieťaťa;
• výskyt vyrážky;
• úzkosť;
• častý plač;
• poruchy stolice: príp.

Takmer rovnaké príznaky sa môžu vyskytnúť u matky:

• opuch;
• vyrážka;
• tráviace problémy.

Aby sa zabránilo hypervitaminóze, komplexy by sa nemali užívať dlhšie ako jeden mesiac.. Na normalizáciu blahobytu ženy sa zvyčajne predpisujú iba 1 krát - ihneď po pôrode. Ak nie je beri-beri, ale chýbajú iba jednotlivé prvky, nestojí za to užívať komplexnú drogu.

Všetko, čo potrebujete, je v jedle, nie?

Ak počas tehotenstva žena dostala všetky potrebné vitamíny, potom je nepravdepodobné, že by po pôrode potrebovala vitamínové komplexy.

Najlepšie vitamíny pre dojčiace matky a ich deti obsahujú prírodné potraviny.

Počas laktácie musíte jesť všetko. Toto nie je čas na pôsty, diéty, pôsty alebo experimenty s jedálnym lístkom.

Najlepšou možnosťou je jednoduché, ale pestré jedlo.

Je potrebné opustiť škodlivé produkty - s umelými prísadami, obmedziť slané, korenené, sladké.

Vitamíny a výrobky, ktoré ich obsahujú, povolené pre dojčiace matky

• Skupina B obsahuje strukoviny, mäso, vajcia, mliečne výrobky. Najmä veľa z nich v pečeni, ktorá je tiež bohatá na vitamín A, ako aj na železo.
• Vitamín A sa nachádza vo vajciach, zelenine,. Táto zelenina by sa mala jesť s rastlinným olejom, smotanou, kyslou smotanou.
• Semená sú bohaté na vitamín E, ako aj niektoré zo skupiny B. Tekvicové semienka obsahujú zinok.
• Držiteľmi rekordov v obsahu jódu a zinku sú morské plody, morské ryby.
• Vitamín C sa nachádza vo všetkej čerstvej zelenine, ovocí, bobuliach. Veľa je ho v rakytníku, čerešniach, šípkach, ríbezliach,.
• Vitamín D obsahuje mäso a mliečne výrobky, kaviár, ryby Aký je najlepší vitamín D pre bábätká, si môžete prečítať
• Granátové jablká a pohánková kaša sú bohaté na železo.
  Aké vitamíny obsahujú banány a či je možné ich mať s HB, si môžete prečítať.
• Najpotrebnejšie vitamíny pre matku počas dojčenia sú skupiny B, A, E, C, D, ako aj prvky jód, železo, zinok.

Dostávať vitamíny počas dojčenia (teda počas laktácie) je veľmi dôležité pre matku, ktorej záleží ako na zdraví, tak aj na blahu svojho dieťatka.

Je to jednoduché: materské mlieko je produkt, ktorý je navrhnutý tak, aby dieťaťu poskytol všetko potrebné v prvých mesiacoch života.

Výhody prirodzeného kŕmenia

Bábätko je vďaka mlieku istý čas chránené imunitnými bunkami matky.

Okrem toho je použitie schopné upokojiť dieťa vďaka obsahu látok, ktoré tlmia bolesť a dokonca spôsobujú zaspávanie.

Materské mlieko môže mať vplyv na formovanie inteligencie dieťaťa vo veľmi ranom veku.

Preto sa šikovná príroda, ktorá stanovila mechanizmus kŕmenia, v prvom rade postarala o dieťa.

V čom je vyjadrená?

Vedci dokázali, že zloženie materského mlieka je relatívne stabilné bez ohľadu na stravu matky. Inak by deti v najchudobnejších krajinách sveta nemohli prežiť.

Mlieko vždy obsahuje približne rovnaké množstvo rôznych živín a vitamínov.

Počas dňa sa mení iba obsah tuku. Napríklad večer sa zväčší, pretože bábätko by malo v noci spať a necítiť hlad čo najdlhšie.

To znamená, že dieťatku je v každom období života poskytnutá kvalitná prirodzená výživa, ktorú má vďaka práci matkinho tela a tukovým zásobám, ktoré si počas tehotenstva nahromadila.

Ale žena samotná, dalo by sa povedať, je počas laktácie napadnutá.

Koniec koncov, ak niečo chýba v „súprave“ pre dieťa, telo vydá z toho, čo môže byť životne dôležité pre samotnú matku.

Nebezpečenstvo beriberi

Bohužiaľ, v prípadoch, keď má matka počas laktácie dlhodobo nedostatok vitamínov, môže trpieť aj dieťa, ktoré saje z prsníka.

Nie je prekvapujúce, pretože „súbor“ potrebných látok jednoducho nebude mať kam vziať. U dojčaťa s takýmto kŕmením sa môže spomaliť rast, môžu začať problémy s neuropsychickým vývojom.

• Najnebezpečnejšia je absencia v tele dieťaťa, čo môže viesť k rozvoju rachitídy.

Z tohto dôvodu pediatri predpisujú dodatočný príjem tohto prvku pre dojčené deti.

• Podľa moderných štúdií Ruskej akadémie lekárskych vied najčastejšie matky, ktoré dojčia svoje deti, nedostávajú dostatok B1.

A údaj charakterizujúci jeho príjem je skutočne deprimujúci: spotreba je len polovica normy odporúčanej lekármi.

• Nedostatok počas laktácie sa stáva.

Výsledkom nedostatku je problém známy mnohým matkám:

• strata vlasov,
• olupovanie nechtov,
• kazu.

Každá druhá matka čelila podobným javom a vo väčšine prípadov boli pozorované približne šesť mesiacov po pôrode.

V tom čase sa nedostatok zdrojov v tele ženy stáva chronickým, pretože minimum, ktoré dostala, bolo všetko poslané dieťaťu.

Mimochodom, dôvodom aktívnej konzumácie vitamínov a makroživín počas laktácie nie je len tvorba materského mlieka. Hoci, práve ona „zje“ gro „užitočnosti“, pretože ženské telo musí denne „vyrobiť“ takmer liter hodnotnej tekutiny.

Ďalšie príčiny „úniku“ živín v popôrodnom období:

• vitamíny sú potrebné na zlepšenie činnosti endokrinných žliaz, ktoré sa aktivujú v dôsledku zrýchlenia metabolizmu;
• nedávny pôrod „zožerie“ veľa vitamínov, ktoré odchádzajú s plodovou vodou a pôrodom placenty - v každom prípade bude zotavenie trvať dlhšie ako jeden týždeň;
• časť sa stráca v dôsledku aktívneho vylučovania moču a výkalov: týmto spôsobom z nich odíde pomerne veľký objem.

Aké vitamíny užívať

Aby ste predišli vyššie uvedenému, počas laktácie je dôležité sledovať vašu stravu, pričom sa zamerajte predovšetkým na:

• biotín (skupina B),
• zinok,

Lekári odporúčajú užívať multivitamíny počas celého obdobia kŕmenia, pričom medzi jednotlivými kurzami pravidelne robia malé prestávky.

To znamená, že každý mesiac, keď užívate liek, musíte urobiť týždeň alebo dva prestávky.

Vitamíny sú pre mamu a bábätko naozaj veľmi dôležité, pretože. zabezpečiť nielen dobré zdravie pre oboch. Štúdie preukázali priamu závislosť objemu materského mlieka od prítomnosti dôležitých zložiek v tele matky.

Ženy, ktoré prijímali potrebné prvky pred a po pôrode, mali väčší objem materského mlieka ako tie matky, ktoré sa zaobišli bez dôležitých a potrebných stopových prvkov, a to s rozdielom 1,85-násobku!

Jedlo alebo lieky?

Spôsob, akým sa matka kŕmiaca prírodným mliekom bude zásobovať vitamínmi, závisí len od jej výberu a túžby.

A tých možností nie je až tak veľa.

1. Jedlo počas dojčenia starostlivo vyberajte, aby ste z jedla získali všetku „užitočnosť“.

Väčšinou to robia zarytí zástancovia zdravého životného štýlu, ktorí sa radšej vyhýbajú všemožným syntetickým produktom.

V prvých dňoch života dieťaťa to však nebude ľahké, pretože mnohé výrobky pre mladú matku sú zakázané.

Napríklad takmer všetku surovú zeleninu, množstvo ovocia a bobúľ, ktoré sú hlavným zdrojom „užitočnosti“.

Ak drobci začnú mať alergiu, stravu matky lekári zúžia na cestoviny, obilniny a bujóny. Ale mama v tomto čase potrebuje len obnoviť úroveň látok stratených vo veľkých množstvách počas pôrodu.

1. Ďalšou možnosťou je výber multivitamínov pre dojčiace a tehotné ženy (spravidla sa tieto lieky nezdieľajú).

Dôležitá nuansa: bežné vitamíny nebudú pre ženu počas dojčenia fungovať, pretože. môžu u dieťaťa vyvolať alergické reakcie.

Pri vitamínoch na obdobie laktácie sa osobitná pozornosť venuje ich bezpečnosti.

V ideálnom prípade by sa vyššie uvedené dve možnosti na získanie „utilít“ mali skombinovať tak, aby existovala istota, že telo „vzalo“ všetko v správnom množstve.

Pre dojčiacu matku je zavedené prísne pravidlo: musí ich používať pravidelne a objem musí byť o 30-40% väčší ako štandardný.

A v prípade dvojčiat sa môže pokojne zdvojnásobiť!

Inak, nie ďaleko od anémie a podvýživy, takéto choroby sa naozaj dajú získať za veľmi krátky čas.

Ženské telo pripraví drobcom výživné a zdravé mlieko podľa individuálnej receptúry. Táto hodnotná tekutina je nasýtená základnými látkami, stopovými prvkami, protilátkami, vitamínmi, hormónmi a mnohými ďalšími zložkami. Je dokázané, že zloženie vitamínov v mlieku dojčiacich žien do značnej miery závisí od výživy. Zároveň, ak strava matky nie je rôznorodá, materské mlieko stále zostáva ideálnym plnohodnotným prostriedkom nasýtenia, ktorý dieťa dostáva. Ženské telo, ktoré vyčerpáva svoje vlastné zásoby živín, produkuje ideálny mliečny výrobok a dieťa dostáva všetky potrebné prvky pre plný vývoj. V dôsledku takýchto vlastností mechanizmu produkcie mlieka môže mamička pociťovať nedostatok určitých živín. V takejto situácii možno žene odporučiť špeciálne syntetické minerály a vitamíny pre dojčiace matky.

Aké vitamíny a minerály potrebuje dojčiaca matka, ich množstvo a prirodzené zdroje

Vitamíny a minerály prítomné v strave sú veľmi dôležité pre zdravie dojčiacich matiek. Pod podmienkou vyváženej stravy, všetkých potrebných látok a vitamínov počas dojčenia môžu mamičky prijímať z potravy. Strava dojčiacej ženy by mala byť pestrá, s vysokou chutnosťou. Je obzvlášť dôležité zahrnúť do menu ovocie, zeleninu, čerstvé bylinky, bobule, šťavy. Všetky druhy orechov obsahujú vitamíny skupiny B, no tieto produkty sú klasifikované ako vysoko alergénne, preto by ste ich nemali používať vo veľkých množstvách.

Či je možné kompenzovať nedostatok vitamínov pomocou výživy, je dosť nejednoznačná otázka. Je to spôsobené aj zvláštnosťami ekológie, „čistotou“ moderných potravinárskych výrobkov a ďalšími faktormi.

Jesť materské mlieko, dieťa nemusí dostať potrebné množstvo vitamínu D (môžete si prečítať o tom, aké dôležité je to pre drobcov). Táto zložka sa v mlieku nachádza len v malom množstve. V niektorých situáciách racionálna výživa a dlhé prechádzky nedokážu zabezpečiť potrebné množstvo vitamínu D (ak matka dodržiava hypoalergénnu diétu, pri pobyte v oblasti s nedostatkom slnečného žiarenia a pod.). Pred použitím syntetických vitamínov je nevyhnutné koordinovať všetky funkcie recepcie s pediatrom.

Názov vitamínu, minerálu	Jednotky	Požadovaný denný objem	Známky beri-beri	prírodné pramene
vitamíny
Vitamín C	mg	120	Suchá pokožka, náchylnosť na infekcie, vypadávanie zubov, krvácanie ďasien	Čierne ríbezle, ružičkový kel, šípky
Vitamín B1	mg	1.8	Poruchy spánku a chuti do jedla, náhla strata hmotnosti	Orechy, cestoviny, bravčové mäso
Vitamín B2	mg	2.1	Peeling a charakteristické rany a praskliny v rohoch pier, bolesť v očiach, zimnica	Mliečne výrobky, špenát, vajcia, syr, šampiňóny
Vitamín B6	mg	2.5	Nevoľnosť, strata chuti do jedla, kožné lézie, olupovanie	Strukoviny, kuracie mäso, píniové oriešky
Vitamín B3	mg	16	Dermatitída, depresia, dvanástnikový vred, hnačka, nevoľnosť, nespavosť, suché a bledé pery	Hrach, obilniny, pistácie
Vitamín B12	mcg	23	Slabosť, letargia, narušený rast a štruktúra vlasov, necitlivosť dolných končatín, anorexia	Morské plody, obličky, pečeň, kyslá smotana
Vitamín A	mcg	800	Zhoršenie zraku a stavu vlasov, zvýšený počet kožných vyrážok, zhoršenie zraku (zakalenie a zmäknutie očnej spojovky, zakalenie a zmäknutie rohovky)	Morské riasy, brokolica, tvaroh, mrkva, pomaranče, pečeň, syr, vajcia
vitamín E	mg	19	Slabosť, anémia, kožné lézie, vypadávanie vlasov	Rastlinné oleje, orechy, losos, žĺtok, zelené listy
Vitamín D	mcg	12.5	Rednutie zubnej skloviny, chudnutie, svalové kŕče, bolesti kĺbov, slabosť	Morský vlk, maslové vajíčka, slnečné svetlo
Vitamín H	mg	100	Lámavosť nechtov, vypadávanie vlasov a zhoršenie ich stavu, suchá pokožka	Droždie, paradajky, špenát, huby, pečeň, syntetizované črevnou mikroflórou
Kyselina nikotínová	mg	23	Hnačka, depresia, dermatitída, zhoršenie pamäti, strata elasticity a farby pleti	Bravčové mäso, ryby, arašidy, paradajky, petržlen, šípky, mäta
Kyselina listová	mcg	500	Podráždenosť, nespavosť, únava, zápcha alebo hnačka, bledosť viditeľných slizníc, anémia	Ostružina, paštrnák, uhorka, špenát, malina, paradajka, pomaranč
Minerály
Vápnik	mg	1400	zvýšená únava, napätie, podráždenosť, poruchy kože, nechtov, vlasov, rozlišovanie zubov, kŕče	Syry, mliečne výrobky, obilniny, repa, cibuľa, hrach
Fosfor	mg	1000	Osteoporóza, poruchy kostí, chronická únava, svalové kŕče, lámavosť kostí, anorexia	Fazuľa, hrášok, syr, ovsené vločky, pohánka, žĺtok
magnézium	mg	450	Nespavosť, závraty, kŕče, časté bolesti hlavy, lámavosť vlasov a nechtov, zvýšená citlivosť na hluk, zmeny krvného tlaku	Pohánka, proso, ovsené vločky, melón, lieskové orechy, hrášok
Železo	mg	18	Anémia, únava, závraty, bledá a suchá pokožka, žltý odtieň očných bielkov	Čučoriedky, broskyne, marhule, obilniny, strukoviny
Zinok	mg	15	Porušenie kože a spomalenie rýchlosti hojenia rán, strata chuti do jedla	Hovädzie mäso, pečeň, ryby, vajcia, strukoviny, otruby, tekvicové semienka
jód	mcg	290	Zväčšenie štítnej žľazy, spomalenie metabolických procesov	Morské riasy, žerucha, jódovaná soľ, špenát
Meď	mg	1.4	Nerovnováha, zvýšená pigmentácia, anémia, diatéza, vypadávanie vlasov	Pečeň, orechy, krevety, fazuľa, pohánka, pšenica, šošovica, ryža, hrášok
mangán	mg	2.8	Zvýšené riziko vzniku alergií, únavy, zväčšených kĺbov	orechy, špenát, cesnak, šampiňóny, cestoviny, pečeň, marhule
Selén	mcg	65	Porušenie kože, nechtovej platničky a vlasov, zápalové ochorenia kĺbov, zhoršená funkcia pečene	Pečeň, chobotnica, vajcia, kukurica, ryža, fazuľa, orechy, hrach

Keď sú potrebné syntetické vitamínové komplexy

Pod podmienkou správnej výživy by dojčiaca matka nemala bez konzultácie s lekárom užívať syntetické multivitamíny a minerály. Osobitná pozornosť by sa mala venovať skutočnosti, že dnes farmakologické spoločnosti vytvárajú povesť takýchto liekov ako absolútne bezpečných a nevyhnutných na prevenciu drog. Marketingový vplyv pevne zakorenil v spoločnosti stereotyp o neškodnosti syntetických vitamínových prípravkov. Rovnako ako mnohé lieky, tieto produkty môžu mať vedľajšie účinky, kontraindikácie. Nekontrolovateľným užívaním vitamínovo-minerálnych komplexov môže dojčiaca matka narušiť rovnováhu živín v tele alebo vyvolať hypervitaminózu a v mnohých prípadoch môže nadbytok vitamínov spôsobiť oveľa vážnejšie následky ako ich nedostatok.

Vo zvláštnych prípadoch sú počas dojčenia stále potrebné určité syntetické vitamíny alebo vitamínovo-minerálne komplexy. Je dôležité mať na pamäti, že takéto lieky by mal predpisovať lekár a počas laktácie by sa s nimi malo zaobchádzať s rovnakou opatrnosťou ako s inými liekmi, pri dodržiavaní odporúčaných dávok a pri dodržaní požadovaného trvania kurzu. Odborníci môžu predpísať vitamíny a minerály s hv v nasledujúcich prípadoch:

• vitamíny potrebuje žena po komplikovanom pôrode počas dojčenia;
• s niektorými komplikáciami počas tehotenstva;
• s ťažkými a dlhotrvajúcimi prejavmi toxikózy počas tehotenstva;
• so zjavnými príznakmi beri-beri a nedostatku minerálov;
• pri určitých diétnych obmedzeniach (hypoalergénna alebo antikoliková diéta, ak matka dodržiava vegetariánsky (vegánsky) princíp výživy, s určitými druhmi diét, ktorých dodržiavanie je podmienené prítomnosťou niektorých ochorení u matky);
• ak od posledného tehotenstva alebo pôrodu uplynuli menej ako dva roky;
• špeciálne geografické podmienky, v ktorých dojčiaca matka žije (vlastnosti výživy v podmienkach znečistenia životného prostredia rádionuklidmi, v klimatických pásmach s nedostatkom slnečných dní atď.).

Známy pediater doktor Komarovsky je k užívaniu syntetických vitamínov dojčiacou matkou dosť skeptický, domnieva sa, že všetky potrebné prvky pre dojčiace matky obsahuje strava. Pri správnej a pestrej strave obsahuje ženský jedálny lístok kyslé mliečne výrobky, chudé mäso, zeleninu, ovocie, bobule, ryby, obilniny, strukoviny. Lekár však nepopiera také situácie, kedy sú pri dojčení nevyhnutné syntetické vitamíny a minerály.

Prehľad populárnych značiek syntetických multivitamínových komplexov

Každá milujúca matka, ktorá sa snaží dať svojim deťom všetko najlepšie, hľadá užitočné informácie o všetkom, čo bude obklopovať dieťa, o tom, čo vstúpi do jeho tela. To platí aj pre vitamínové a minerálne prípravky, ak má mať mladá mamička takúto vitamínovú terapiu. Aké vitamíny je možné užívať, či je potrebné piť celé komplexy vitamínov dojčiacou matkou a ktoré farmaceutické značky sú lepšie a bezpečnejšie počas laktácie, samozrejme, lekár rozhodne na základe špecifík konkrétnej situácie.

Vitrum Prenatal Obsahuje 13 vitamínov a 10 minerálov potrebných pre dojčenie. Vitrum sú dobré lieky z hľadiska ceny a ukazovateľov kvality. Dojčiace matky berú na vedomie pohodlie pri užívaní tohto lieku (1 krát denne), čo je zriedkavý prejav alergických reakcií. Trvanie užívania Vitrum Prenatal je individuálne predpísané lekárom.

Complivit mama Liečivo obsahuje potrebné vitamíny a minerály. Na rozdiel od iných analógov obsahuje Complivit Mom nižšie hodnoty všetkých zložiek, preto ich ošetrujúci lekári odporúčajú častejšie na preventívne účely, a nie v prípade beri-beri a hypovitaminózy. Pacient užívajúci takéto lieky si môže v zriedkavých prípadoch všimnúť prejav alergických reakcií.

Abeceda Zdravie mamy Dojčiaca matka by mala užívať tento liek 3 krát denne. Je to spôsobené tým, že zložky potrebné na laktáciu sú obsiahnuté v troch tabletách rôznych farieb, ktoré sa musia užívať v rôznych časoch. Tento komplex tiež obsahuje taurín, ktorý reguluje metabolické procesy v tele.

Elevit Pronatal Jeden z najčastejšie odporúčaných vitamínových komplexov na dojčenie. Ženy si často uvedomujú pohodlie užívania tohto lieku. U niektorých matiek sa počas používania Elevitu vyskytli alergické reakcie a zápcha.

Multi-tabs Perinatal Vyvážený komplex vitamínov a minerálov obsiahnutý v jednej tablete na jeden denný príjem. Tieto prostriedky sa odporúčajú aj počas počatia a počas tehotenstva. Mnohé matky poznamenávajú spolu s prijateľnou cenou tohto komplexu pomerne častý prejav nežiaducich reakcií vo forme zápchy, nevoľnosti a alergických reakcií.

Femibion ​​​​Natalker 2 Jeden z najvyváženejších vitamínových prípravkov pre dojčiace matky. Skladá sa z dvoch zložiek: tablety (obsahuje potrebných 9 vitamínov a jód, ktoré môžu byť potrebné počas laktácie) a kapsuly (obsahuje rybí olej a vitamín E). Mnohé matky zaznamenávajú nedostatočné množstvo minerálov v tomto prípravku vrátane vápnika. Návod obsahuje informácie o možných alergických reakciách pri užívaní lieku. Výrobcovia lieku odporúčajú užívať Femibion ​​​​Natalker 2 počas celého obdobia laktácie.

Pravidlá bezpečného používania vitamínových prípravkov počas dojčenia

• Pri užívaní vitamínov počas dojčenia je potrebné brať do úvahy aj iné doplnky stravy, laktogénne čaje, jogurty, sušené mliečne formuly pre dojčiace matky obohatené o vitamíny a minerály ako prevenciu hypervitaminózy.
• Vitamíny počas laktácie predpisuje výlučne zdravotnícky pracovník na základe každej individuálnej situácie. Užívanie vitamínov v komplexe nie je vždy vhodné, častejšie lekár určí, ktoré zložky sú potrebné v danom období, predpíše potrebný špecifický prvok (lieky s vápnikom, jód). O potrebnom dávkovaní, ako často a ako dlho má dojčiaca matka vitamíny užívať, rozhoduje ošetrujúci lekár.
• Pri výbere vitamínovo-minerálnych komplexov by ste mali venovať pozornosť obsahu zložiek a ich koncentrácii. Niektoré z týchto produktov neobsahujú jód, koncentrácia železa sa môže líšiť 4-krát. Pri zvýšenom obsahu vitamínu A je trvanie kurzu obmedzené.
• Vitamíny pre matky by sa mali brať do úvahy medzi tými prostriedkami, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce reakcie u dieťaťa. Je potrebné sledovať stav pokožky dieťaťa, charakter jeho stolice, zmeny správania, spánku a bdenia. Alergia sa spravidla prejavuje do 3 dní od začiatku užívania nového komplexu.

Užívanie akýchkoľvek doplnkov stravy počas laktácie by sa malo liečiť opatrne, vitamínové prípravky by ste si nemali vyberať sami na základe presvedčivých reklám alebo pozitívnych recenzií. Nadbytok vitamínov a minerálov môže poškodiť nielen matku, ale aj dojčiace deti. Zdravie pre vás a dieťa.

Počas laktácie by dojčiaca žena mala obzvlášť starostlivo sledovať stravu. Vitamíny počas dojčenia sú pre matku najdôležitejšou súčasťou stravy. Na naplnenie dennej potreby dojčiacej ženy na živiny odborníci odporúčajú používať špeciálne vitamínové komplexy. Ale s touto radou musíte zaobchádzať múdro: vitamíny počas laktácie budú mať prospech len vtedy, ak budete dodržiavať pravidlá ich výberu a príjmu.

Výhody a možné škody

Pred niekoľkými rokmi sa všeobecne verilo, že dojčiaca žena potrebuje jesť „za dvoch“ a piť špeciálne vitamíny, aby dala svojmu dieťatku všetko podstatné spolu s materským mliekom. Ale dnes odborníci zmenili svoj pohľad na potrebu používania vitamínových komplexov pre mladé ženy počas laktácie.

Jesť materské mlieko, dieťa v každom prípade dostáva užitočné látky a presne v množstve, ktoré potrebuje na plný vývoj, ale zároveň sa spotrebúvajú zásoby vitamínov ženského tela. Preto je v prvom rade potrebné použitie komplexov užitočných látok pre samotnú matku, aby normalizovala svoju vlastnú hladinu vitamínov a minerálov a udržala normálne fungovanie všetkých životne dôležitých systémov.

Žena môže čiastočne doplniť zásoby užitočných látok z produktov. Ale aby ste plne uspokojili dennú potrebu vitamínov a minerálov, musíte jesť plnohodnotne a pestro, a to nie je vždy možné.

Dojčiaca matka je často nútená prísne sa obmedzovať v strave, aby sa vyhla alergickej reakcii a tráviacim problémom dieťaťa. V takejto situácii je nevyhnutné, aby žena užívala vitamíny, pretože nedostatok živín môže vážne ovplyvniť stav vlasov, pokožky, zubov, nechtov a fungovanie vnútorných orgánov.

Pri dlhodobom a nekontrolovanom používaní vitamínových komplexov sa však u mladej matky môže vyvinúť hypervitaminóza - stav, ktorý je oveľa nebezpečnejší ako nedostatok jedného alebo druhého mikroelementu. Preto tým ženám, ktoré sa plnohodnotne stravujú a prijímajú všetky potrebné látky z každodennej stravy, lekári neodporúčajú počas laktácie zbytočne brať vitamíny.

Ako vziať

Vitamínové komplexy sú plnohodnotné lekárske prípravky, a preto by sa mali užívať až po konzultácii s lekárom. Špecialista bude brať do úvahy zdravotný stav dojčiacej matky a vlastnosti jej stravy a dokonca aj oblasť bydliska. Napríklad ženy žijúce ďaleko od mora by určite mali užívať vitamínové doplnky s obsahom jódu a matky vegetariánky by mali prísne sledovať hladinu železa v krvi a v prípade potreby začať užívať vhodné lieky.

Dodnes je dokázané, že počas celého obdobia laktácie nie je potrebné konzumovať vitamíny. Okrem toho môže viesť k rozvoju hypervitaminózy sprevádzanej poruchami trávenia, vyrážkami, nevoľnosťou a dokonca horúčkou.

Užívajte komplexné alebo jednozložkové vitamínové doplnky v priebehu 2-3 týždňov a potom si dajte prestávku. Celkovo počas obdobia laktácie môžete tento kurz opakovať maximálne 3-krát.

Bez ohľadu na to, ktoré vitamíny si dojčiaca matka vyberie, mala by prísne dodržiavať režim a predpísané dávkovanie. Nesprávne užívanie liekov môže spôsobiť vedľajšie účinky alebo nemá požadovaný účinok. Navyše, niektoré látky sa pri súčasnom užívaní nedokážu vstrebať, preto je často potrebné samostatné užívanie rôznych vitamínových doplnkov.

Prehľad vitamínov pre dojčiace ženy

Farmaceutický priemysel dnes ponúka množstvo liekov na doplnenie dennej dennej potreby tela dojčiacej matky vo vitamínoch. Najpopulárnejšie sú dnes nasledujúce komplexy.

Elevit Pronatal

Podľa lekárov a mladých mamičiek ide o jeden z najlepších liekov tohto druhu. Obsahuje 19 užitočných látok, z toho 7 minerálov, 12 vitamínov. Kyselina askorbová, horčík, vápnik a fosfor sú v Elevite zastúpené v najvyššej dávke. Nástroj prešiel klinickými skúškami v Rusku a považuje sa za úplne bezpečný.

Podľa anotácie je potrebná denná dávka užitočných látok obsiahnutá iba v 1 kapsule lieku. Kontraindikáciou pri používaní lieku Elevit je intolerancia laktózy.

Významnou výhodou tohto komplexu vitamínov je, že je navrhnutý s ohľadom na kompatibilitu živín v tele. Pokyny hovoria, že na získanie potrebného denného množstva vitamínov a minerálov je potrebné vypiť 3 tablety. Každé dražé zároveň obsahuje niekoľko životne dôležitých látok, kombinovaných tak, aby sa maximalizovala ich absorpcia.

Počet tabliet v 1 balení lieku je určený na 20-dňový príjem, po ktorom je potrebné urobiť prestávku 2 týždne.

Vitamínový komplex 10 vitamínov a 3 minerálov. Tento liek má vysoký obsah železa, takže je skvelý pre mladé matky s nízkou hladinou hemoglobínu.

Môžete ho však užívať len podľa pokynov lekára, aby ste nespôsobili prebytok železa v tele.

Droga sa stala populárnou v Rusku kvôli jej nízkym nákladom. Obsahuje komplex 11 vitamínov a 7 minerálov, avšak dávkovanie je o niečo nižšie ako vyššie opísané vitamínové doplnky, preto často nedáva dostatočne silný účinok. Ženám s miernymi prejavmi beri-beri však padne dobre.

Tehotenstvo a dojčenie je vážnou skúškou pre ženské telo a mladá matka často potrebuje piť špeciálne prípravky, aby si udržala svoje zdravie na správnej úrovni a včas doplnila zásoby živín.

Výber a príjem vitamínov počas laktácie by sa mal brať veľmi zodpovedne, spoliehať sa nie na rady priateľov a starších príbuzných, ale na názor odborníka. Iba v tomto prípade použitie vitamínových komplexov prinesie očakávané výhody a nepoškodí dojčiacu ženu.

Video

V našom videu nájdete porovnávaciu recenziu Complivit Mom a Multi Tabs pre nastávajúce a dojčiace matky.

Dojčenie alebo dojčenie je fyziologický proces, pri ktorom sa vyživuje novorodenec, obnovuje sa ženské telo po pôrode a nadväzuje sa duševný kontakt medzi matkou a dieťaťom. Avšak už 4 - 6 týždňov po pôrode prestávajú rastúcemu bábätku rôzne živiny v mlieku dojčiacej ženy stačiť a počas dojčenia sú pre matku potrebné vitamíny. Tehotné ženy dostávajú špeciálne komplexy počas celého obdobia nosenia dieťaťa, po pôrode by sa takáto tradícia mala zachovať. Koniec koncov, zloženie živín sa u mladej ženy počas laktácie mení, čo je spôsobené fyziologickými a hormonálnymi procesmi v jej tele.

Prečítajte si v tomto článku

Čo potrebuje žena pri dojčení?

Minerál má pre detský organizmus veľký význam. Vápnik a fosfor v materskom mlieku sú obsiahnuté v najpriaznivejších pomeroch pre ľahké vstrebávanie, železo, meď a zinok sú zastúpené v požadovanom množstve. Prirodzené kŕmenie ľahko uspokojí potrebu vitamínov v detskom organizme. Ženské mlieko je obzvlášť bohaté na vitamíny A, C a D.

Aby mlieko nestratilo živiny, sú potrebné vitamíny počas laktácie. Príjem špeciálnych komplexov by sa mal začať ihneď po pôrode, pretože na úplné obnovenie ženského tela sú potrebné vitamíny A, B, C, D, E a stopové prvky, ako je železo, zinok, jód, fosfor, vápnik atď.

Pre úspešný vývoj dieťaťa sú potrebné aj tieto látky:

• vápnik prispieva k tvorbe kostrového systému dieťaťa;
• železo je zodpovedné za transport kyslíka do tkanív všetkých orgánov a systémov;
• vitamín A stabilizuje stav pokožky a slizníc dieťaťa;
• vitamín D zvyšuje účinok vápnika a je považovaný za hlavnú prevenciu rozvoja krivice u dieťaťa.

V sovietskych časoch existovala technika, že mladé matky by mali dostať vitamín D do 4 až 6 týždňov po pôrode. K tomu bolo ženám predpísané dražé "Gendevit" alebo v extrémnych prípadoch sa odporúčalo jesť 2 čajové lyžičky denne.

Veľkú úlohu pri príjme vitamínov a stopových prvkov v tele ženy má dobrá výživa dojčiacej matky. Väčšina bežných produktov však nedávno stratila dostatočnú saturáciu vitamínmi, takže do každodennej stravy musíte zahrnúť komplexy z lekárne.

Vitamíny, stopové prvky a produkty potrebné počas laktácie

Pre správnu výživu matky a dieťaťa musí denné menu dojčiacej ženy obsahovať: pečeň, obličky, syr a maslo. Práve tieto potraviny sú bohaté na retinol či vitamín A, ktoré sú pre bábätko nevyhnutné pre plnohodnotný rozvoj pokožky a viditeľných slizníc. Okrem toho sa retinol aktívne podieľa na raste vizuálnych pigmentov. Denná potreba vitamínu A sa pohybuje od 1,3 do 2 mg.

Mimoriadne dôležitý je aj vitamín E počas dojčenia. Aktívne sa podieľa na syntéze laktačných hormónov, čo stimuluje tvorbu materského mlieka. V detskom organizme pôsobí takoferol ako antioxidant. Počas dňa by žena mala dostať 15 mg tejto látky. Vitamín E nájdete v slepačích vajciach a rastlinnom oleji.

Je ťažké preceňovať jeho význam pre telo dieťaťa:

• kyselina askorbová posilňuje steny krvných ciev;
• zvyšuje odolnosť dieťaťa voči vonkajším infekciám;
• podporuje najrýchlejšiu absorpciu železa v bunkách.

Vitamín C je prírodný antioxidant, jeho denný príjem v strave je 100 mg.

Vitamín D počas dojčenia, ako už bolo spomenuté vyššie, je tiež potrebný pre plný vývoj dieťaťa. Okrem boja proti krivici je táto látka zodpovedná za rast kostného tkaniva, normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Strava dojčiacej matky musí obsahovať morské plody, maslo a. Všetky tieto potraviny obsahujú dostatočné množstvo vitamínu D.

Pre malého človeka sú nepostrádateľné aj všetky vitamíny B. Tieto látky sú zodpovedné za takmer všetky orgány a systémy dieťaťa. Osobitne by som chcel vyzdvihnúť tiamín (B1) a kyanokobolamín (B12), od ktorých závisí činnosť nervovej sústavy novorodenca. Na úplné nasýtenie ženského tela vitamínmi tejto skupiny, a to 20 mg tiamínu a asi 10 mg ďalších látok, je potrebné zaviesť do každodennej stravy obilniny, obilniny, strukoviny, teľacie a jahňacie mäso.

Okrem veľkého množstva vitamínov je dôležité, aby dojčiaca žena dávkovala použitie rôznych stopových prvkov:

stopový prvok	Odporúčania
magnézium	Vyžaduje 400 mg denne. Nachádza sa v pohánke, morských rybách, mandliach a malinách. Horčík hrá dôležitú úlohu vo fungovaní nervového systému dieťaťa.
Železo	Zodpovedá za transport kyslíka do tkanív dieťaťa. Požadovaných 25 - 30 mg ľahko poskytne mäsové jedlá zahrnuté v strave dojčiacej ženy.
jód	Ochrana normálneho fungovania štítnej žľazy u matky a dieťaťa by mala byť jódové soli. Sú bohaté najmä na ryby, morské plody a morské riasy. Denná potreba tohto stopového prvku je 200 mcg.
Vápnik	Je nevyhnutný pre pevnosť kostnej kostry bábätka, rast nervových buniek a sietnice očí. Vápnik sa aktívne podieľa na práci kardiovaskulárneho systému dieťaťa a riadi proces zrážania krvi. Hlavnými produktmi, ktoré dodávajú tento cenný stopový prvok žene, sú: syr, tvaroh, vajcia. Veľké množstvo vápnika sa nachádza aj v rastlinách – petržlen, zeler, kapusta, maliny. Dojčiaca žena ho vyžaduje viac ako akékoľvek iné stopové prvky, až do 1200 mg denne. Koľko vápnika možno získať z 1 litra mlieka.

Vo všetkých uvedených produktoch nie je nič exotické a každá žena si môže ľahko vytvoriť zdravé menu s množstvom vitamínov a mikroelementov.

Hotové multivitamínové komplexy pre ženy počas laktácie

Vitamíny po pôrode počas dojčenia sú pre ženu a jej bábätko mimoriadne dôležité. Nie každej dojčiacej matke sa však podarí zostaviť jedálniček, ktorý jej dodá potrebné denné množstvo vitamínov a minerálov. Dôvody môžu byť veľmi rôznorodé, ale moderný farmakologický priemysel prišiel na pomoc dojčiacej žene.

Sieť lekární ponúka veľký výber takýchto komplexov. Predtým, ako začnete používať tieto lieky, mali by ste sa poradiť s lekárom a približne predstaviť zloženie každého komplexu vitamínov:

• Najpopulárnejší je dnes Vitrum Prenatal Forte. Tento komplex pozostáva z 13 hlavných vitamínov a mikroelementov, ktoré žena potrebuje počas laktácie. Patria sem: vitamíny A, B, C, D, vápnik, fosfor, jód a železo. Tento liek má pomerne vysoké percento železa, preto sa predpisuje ženám s popôrodnou anémiou. Zloženie tohto komplexu vitamínov zodpovedá najlepším svetovým štandardom, dokonale vyvážené, avšak kvalita tohto lieku viedla k jeho pomerne vysokej cene.
• Približne rovnaké zloženie a cenová politika pre súbor vitamínov a mikroelementov "Elevit Pronatal". Od predchádzajúceho komplexu sa odlišuje dávkovaním jednotlivých zložiek a úplnou absenciou jódu. Keďže tento stopový prvok je veľmi dôležitý pre ochranu štítnej žľazy, musí sa užívať dodatočne.
• Z domácich prípravkov sú najpoužívanejšie „Complevit Mama“ a „Sana-Sol“. Tieto komplexy vitamínov a mikroelementov sú cenovo dostupné pre najširšiu škálu dojčiacich žien, ale neobsahujú všetky potrebné látky. Okrem toho môžu lieky spôsobiť alergické reakcie u matky a dieťaťa a vyžadujú opatrnosť pri užívaní.
• Komplex "Zdravie mamy" je najvyváženejší z domácich liekov, ale je dosť ťažké ho použiť. Tablety sú rozdelené do troch skupín a vyžadujú užívanie v určitom čase, čo pri záťaži dojčiacej ženy nie je vždy možné.

Užívanie akýchkoľvek vitamínových komplexov si vyžaduje predchádzajúcu konzultáciu s odborníkom, pretože každý z nich je alergén a vyžaduje si zvýšenú pozornosť. Aké vitamíny piť počas dojčenia, môže rozhodnúť len lekár.

Rozpustnosť vitamínov v rôznych médiách

Pri užívaní vitamínu treba mať na pamäti, že sa rozpúšťajú v rôznych prostrediach, závisí od toho ich účinok na ženský organizmus. Ak sa dobre rozpustia vo vode, potom sa pri predávkovaní týmito liekmi rýchlo vylučujú z tela. Medzi tieto vitamíny patria všetky vitamíny skupiny B, vitamíny C, P a biotín.

Ďalšou skupinou boli vitamíny, ktoré sa dobre rozpúšťajú v tukoch. Táto vlastnosť umožňuje, aby sa tieto látky hromadili v tkanivách ženského tela pri veľkom príjme potravy. Táto vlastnosť vitamínov rozpustných v tukoch môže spôsobiť ťažký patologický stav – hypervitaminózu. Toto ochorenie je veľmi nebezpečné pre dojčiacu ženu a jej dieťa.

Ak si žena počas dojčenia nezávisle vyberie vitamíny pre seba, mala by vedieť, že vitamíny A, D, E a K môžu spôsobiť túto impozantnú patológiu.

Pri samopodávaní vitamínov a stopových prvkov je potrebné pripomenúť, že neexistujú žiadne bezpečné lieky a tieto látky nie sú výnimkou.

Všetky vitamíny v rôznej miere môžu spôsobiť alergické reakcie u matky alebo dieťaťa. To je možné najmä pri užívaní vitamínov skupiny B. Stopové prvky sú tiež dosť toxické, pre malé dieťa je nebezpečné predávkovanie akýmikoľvek látkami.

Počas laktácie by si žena mala dávať pozor najmä na svoje zdravie, keďže je zodpovedná aj za malého človiečika. Preto je príjem vitamínov, mikroelementov a rôznych komplexov možný len po konzultácii s odborníkom. Lekári vám pomôžu vybrať tú najpotrebnejšiu skupinu liekov a predísť rôznym možným následkom ich užívania.