Komplikuje celý proces a často vedie k zraneniam matky a dieťaťa, nie je to vôbec potrebné, ako sa bežne verí. Samozrejme, že porodiť dieťa prirodzenou cestou a úplne bez bolesti je nepravdepodobné, no aj tak je vo vašej moci, aby táto dôležitá udalosť prebehla hladko a zanechala len príjemné dojmy.

1. Naučte sa správne dýchať.

Mnohí poznamenávajú, že 95% rodiacich žien je absolútne neschopných dýchať počas a pokusov, čo výrazne komplikuje priebeh procesu. Naučte sa správne dýchať vopred, aby ste v najdôležitejšej chvíli na nič nezabudli. Takže počas kontrakcií v počiatočnom štádiu sa odporúča zhlboka sa nadýchnuť nosom a rovnaký výdych ústami. Keď budú častejšie, pripojte takzvané psie dýchanie. Stabilný prísun kyslíka do pľúc výrazne uľaví od bolesti a pomôže vášmu dieťatku pohybovať sa pôrodnými cestami.

2. Pozitívny prístup.
Strach z má na ich priebeh taký negatívny vplyv, že jeho škodlivý vplyv je ťažké preceňovať. Nesprávny postoj narúša normálny priebeh pôrodu a môže vyvolať mnohé nebezpečné následky - od hypertenznej krízy až po akútnu hypoxiu plodu. Snažte sa počas celého tehotenstva udržiavať pozitívnu náladu a psychicky sa pripravte na ľahký pôrod bez komplikácií. Získajte viac informácií o všetkých fázach tohto dôležitého procesu, prečítajte si príbehy o úspechu, prediskutujte svoje obavy s gynekológom a vypočujte si rozumné argumenty, ktoré pomôžu prekonať strach.

3. Naučte sa relaxovať.

Počas pôrodu maternica vykonáva vážnu prácu a postupne sa otvára. Z tohto dôvodu však bolesť vôbec nevzniká, pretože v samotnej maternici nie je toľko nervových zakončení. Svalové napätie je to, čo spôsobuje žene utrpenie. Rodiaca žena potrebuje medzi kontrakciami nielen oddychovať, ale vedieť sa počas nich aj uvoľniť. Predstavte si svoje telo ako rozkvitnutý kvet, nechajte svoje orgány, aby sa otvorili a počas boja určite pocítite úľavu.

4. Zvoľte si optimálne držanie tela na obdobie kontrakcií.

Keď sú kontrakcie dosť bolestivé, pokúste sa nájsť optimálnu polohu, ktorá pomôže minimalizovať bolesť. Môžete ležať na boku, vstávať na nohách alebo na štyroch, chodiť, drepovať. Výber polohy je založený len na vašich subjektívnych pocitoch. Mierna fyzická aktivita pomôže rýchlejšiemu otvoreniu maternice a uľahčí proces pôrodu.

5. Využite aromaterapiu.

Prírodné esenciálne oleje sú skvelým spôsobom, ako zmierniť bolesť pri pôrode. Ich najúčinnejšie využitie je v aromatickej lampe alebo ako pomôcka na masáž krížov, spánkov a solar plexu. Esenciálne oleje z levandule, jazmínu, neroli, ylang-ylang sú v tomto prípade najvhodnejšie. Je veľmi dôležité, aby sa vám tieto vône páčili a nespôsobovali alergie, preto si ich vplyv na telo vyskúšajte ešte pred tehotenstvom.

Pôrod je náročný proces, počas ktorého žena pociťuje bolesť. Bolesť je pri pôrode normálna. Ale ženy, najmä tie, ktoré rodia prvýkrát, sa toho obávajú. Preto si myslia ako zmierniť pôrod a kontrakcie.

Bolesť počas pôrodu a pôrodu

Keď žena začne rodiť, jej maternica sa stiahne, krčok maternice sa otvorí a dieťa sa pohybuje pôrodnými cestami. Bolesť počas kontrakcií sa objavuje z nasledujúcich dôvodov:

1. svaly a väzy sú natiahnuté;
2. krčka maternice sa otvára;
3. zvýšený tlak na maternicu.

Pri premýšľaní o tom, ako zmierniť kontrakcie pred pôrodom, ako prežiť pôrod, sa žena začína ešte viac obávať toho, čo by sa nemalo robiť. V okamihu kontrakcie maternice sa oplatí pokúsiť sa uvoľniť, čo uľahčí pohyb omrviniek.

Ak je tehotná žena v pokojnom stave, potom sa v jej tele produkuje hormón oxytocín, ktorý vyvoláva pôrod. V panickom stave, pri prežívaní strachu, sa produkuje adrenalín, z ktorého sú svaly v napätí, kontrakcia krčka maternice sa zastaví, pôrodná aktivita sa oneskorí. Pociťujúc bolesť, budúca mamička panikári ešte viac, a tak sa dávka adrenalínu zvyšuje. Z tohto dôvodu je dôležitý relax.

Ako zmierniť prenatálny stav

Ako si však pôrod a kontrakcie uľahčiť? Prispieva k tomu samotná príroda. Počas pôrodu sa v tele vytvárajú rôzne účinné látky, ktoré chránia ženu pred stresom, zmierňujú bolesť, podporujú relaxáciu. Ale čo iné má rodiaca žena robiť? Ako si sama uľahčiť pôrod a kontrakcie?

Na začiatok by sa žena mala uvoľniť, nastaviť sa na to najlepšie, správne dýchať, cítiť podporu blízkych. Okrem toho by ste mali dodržiavať tieto pravidlá:

1. Vlastná motivácia. Narodenie bábätka je dôležitou udalosťou v živote ženy. Akúkoľvek bolesť prekryje radosť a úsmev novorodenca. Preto lekári radia, aby sa nesústredili na vlastné bolestivé pocity, ale na stav bábätka, ktoré je tiež ťažké, pretože musí prejsť náročnou cestou pôrodu.
2. Žena by sa mala vyzbrojiť informáciami o procese pôrodu. Musí pochopiť, čo sú to pravé a tréningové kontrakcie. Ak pochopí, čo sa deje s telom, bolesť sa trochu zníži.
3. Relaxácia. Relax môže zmierniť stav počas pôrodu. Medzi kontrakciami sa odporúča oddychovať, aby ste neplytvali silami, ktoré sa vám ešte zídu. Niektorým ľuďom pomáha hudba alebo videá.
4. Dych. Žena v pozícii by mala vedieť správne dýchať. , dýchanie by malo byť pomalé, jemne sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami, pričom by ste mali dodržiavať jednotný rytmus.
5. Masáž. Na zníženie bolesti sa odporúča masírovať krk, krížovú kosť. Tento postup sa vykonáva nezávisle alebo s pomocou manžela.
6. Voda. Stav môžete zmierniť pomocou vody. Ak to chcete urobiť, dajte si teplú sprchu, ktorá zníži bolesť. Voda dokáže upokojiť.
7. Blízka osoba. Nejedna žena si všimla, že podpora jej manžela, príbuznej, matky pred pôrodom upokojuje. Bábätko sa narodí rýchlo a ľahko, ak je v blízkosti cítiť prítomnosť milovanej osoby.

Sú polohy, ktoré uľahčujú pôrod. Záleží na každej žene. Budúca matka by si mala nájsť pohodlnú polohu, ktorá znižuje bolesť.

Ak stojíte, potom sa proces pôrodu dieťaťa zrýchľuje. Znižuje bolesti chrbta v polohe na všetkých štyroch.

Všetky tehotné ženy počuli, že kontrakcie sú dlhé a bolestivé. Preto nie je prekvapujúce, že už dávno pred pôrodom žena začne premýšľať o tom, ako zmierniť kontrakcie. Existuje niekoľko techník, ktoré sú hodnou a menej škodlivou alternatívou lekárskej úľavy od bolesti. Navyše, pôrod môže byť relatívne bezbolestný, ak sa naučíte jeden z nich. V tomto článku budeme diskutovať o osvedčených postupoch.

Prečo to bolí?

Prečo je pôrod sprevádzaný bolesťou, je ťažké s istotou povedať. Ale mnohí odborníci majú tendenciu veriť, že záležitosť nie je v maternici, pretože sama o sebe nemá zvláštnu nervovú citlivosť. Najpravdepodobnejší je psychogénny mechanizmus rozvoja bolesti pri narodení. Strach, stres, neistota – to všetko spúšťa zložitý proces aktivácie centra bolesti v mozgovej kôre. Vedci tento proces nazývajú kortikogénna bolesť.

Ak je príčina bolesti v hlave, potom sa s ňou podľa zástancov nedrogovej úľavy od bolesti pri pôrode celkom dá vyrovnať.

Na fyziologickej úrovni pri kontrakciách otvorenie okrúhleho svalu – krčka maternice. Tento proces je pomerne dlhý, pretože krk sa otvára pomaly, najmä v prvej fáze kontrakcií.

Harbingers sú nepravidelné kontrakcie, ktoré takmer nespôsobujú bolesť a sú viac desivé. V tomto čase prebiehajú posledné prípravné práce v ženskom tele - krčka maternice sa stáva mäkšou. To jej uľahčí otváranie. Začínajú sa produkovať hormóny estrogén a oxytocín, pretože od nich závisí kontraktilita maternice. V bunkách samotnej maternice sa hromadí veľmi špeciálny druh proteínu – aktomyozín, ktorý dá maternicovému tkanivu možnosť kontrakcie.

Kŕčové bolesti chrbta, krížov, brucha začínajú, keď je maternica pripravená na fyziologickej aj hormonálnej úrovni. Pôrod začína. Morbidita procesu závisí od mnohých faktorov:

• rysy súčasného tehotenstva;
• veľkosť plodu a pomer s veľkosťou panvy rodiacej ženy;
• individuálne vnímanie bolesti;
• nálada a psychický stav ženy;
• počet pôrodov v anamnéze - čím viac je, tým je menšia pravdepodobnosť, že bude mať ostré, neznesiteľné bolesti.

Niektoré techniky dokážu zmierniť bolesť, no, samozrejme, ženu od nich úplne nezbavia.

Na uľahčenie pôrodu je dôležité, aby budúca matka presne vedela, ako sa vyvíja a mení pozadie bolesti pri pôrodných kontrakciách a čo je potrebné urobiť v každej z týchto fáz.

Ako sa menia pocity?

Fyziologické štádiá vývoja kontrakcií znamenajú ich zvýšenie a zosilnenie. Prvé kontrakcie sa nazývajú latentné alebo skryté. Naozaj sa ich podarí odhaliť nie hneď a nie každému. Boj sa opakuje s frekvenciou raz za 30-40 minút, trvá asi 15-20 sekúnd. Postupne sa žalúdok čoraz častejšie mení na kameň a trvanie kontrakcie sa zvyšuje. Toto obdobie trvá až do otvorenia krku o 3 centimetre. U prvorodičiek môže obdobie trvať až 10 hodín, u viacrodičiek - až 6-8 hodín. Ku koncu menštruácie by mala žena prísť do nemocnice.

Referenčnou hodnotou pre hospitalizáciu je frekvencia kontrakcií každých 10-15 minút.

Krčka maternice sa naďalej otvára. K otvoreniu od 4 do 7 centimetrov dochádza už počas aktívnej fázy kontrakcií. Každý z nich trvá 40-50 sekúnd a opakuje sa každých 4-5 minút. Mnohí poznamenávajú, že v tomto štádiu žalúdok dosť bolí. Obdobie trvá asi 2-3 hodiny u žien, ktoré predtým rodili, a až 5 hodín u žien, ktoré porodili svoje prvé dieťa.

Najbolestivejšie a najsilnejšie kontrakcie sa nazývajú kontrakcie. Niekedy sú podľa rodiacich žien bolestivejšie ako samotné pokusy. Našťastie začínajú takmer na konci kontrakcií a netrvajú dlho – od 15 do 40 minút u viacrodičiek a od pol hodiny do hodiny a pol u prvorodičiek. Maternica robí úplné odhalenie až do 10-12 centimetrov. Nastávajúca mamička potom cíti, že chce ísť na záchod naozaj vo veľkom štýle. Začína sa tak namáhavé obdobie pôrodu, ktoré bude viesť pôrodník.

Pri opatreniach na zmiernenie bolesti ženy zvyčajne potrebujú aktívnu fázu kontrakcií a prechodné kontrakcie maternice, ktoré predchádzajú tlačeniu. Ale niektorí sa sťažujú na bolesť v prvom období - latentná. A preto všetky metódy prirodzenej anestézie pri pôrode zahŕňajú nielen ich použitie od samého začiatku pôrodu, ale aj určitú predbežnú prípravu počas tehotenstva.

bezbolestná technika pôrodu

V rôznych časoch a v rôznych krajinách si vedci a fyziológovia, reflexológovia, neuropatológovia, psychiatri, gynekológovia lámali hlavu nad otázkou zmiernenia bolesti pri pôrode. Šamani a liečitelia rôznych starovekých národov dokázali žene uľahčiť jej prirodzenú úlohu. Takže v indiánskych kmeňoch Peru ženy rodili úplne bez vonkajšej pomoci, samy, a po pôrode okamžite nosili dieťa okúpať sa vo vodopáde alebo v jazierku, pretože to malo určitý náboženský význam. Mimochodom, úmrtnosť matiek a detí pri pôrode medzi Peruáncami bola mimoriadne nízka.

Najlepšie mysle ľudstva, osobnosti medicíny a prírodných vied, sa v rôznych časoch zaujímali o úžasné techniky klanov indických kmeňov, staroegyptských kňazov, ako aj o bohaté historické dedičstvo iných národov. Vypracovali kľúčové ustanovenia metód bezbolestného pôrodu, ktoré dnes využívajú moderní pôrodníci pri príprave rodiacich žien. Tu sú niektoré z techník.

Podľa Lamaza

Francúzsky pôrodník-gynekológ Fernand Lamaze v 50. rokoch minulého storočia venoval osobitnú pozornosť problematike tlmenia pôrodných bolestí bez akýchkoľvek liekov a lekárskych zásahov. Výsledky jeho dlhoročnej práce tvorili základ techniky, ktorú predstavil všetkým budúcim mamičkám. Dodnes sú pôrody Lamaze považované za zlatý štandard prirodzeného zmiernenia pôrodných bolestí.

Metóda je založená na zvýšení dôvery ženy v ľahký pôrod, ktorý ju čaká, ako aj na niektorých pomocných vplyvoch v procese prechodu z jednej fázy pôrodu do druhej. Program Lamaze obsahuje veľký zoznam praktík – ide o dychové cvičenia, ktoré učia správnemu dýchaniu počas kontrakcií, a cvičenia na uvoľnenie svalov a uvoľnenie medzi kontrakciami.

Žena sa tiež učí meditáciu, koncentráciu, základy analgetickej masáže a samomasáže. Aplikujte teplé a studené obklady, aromaterapiu na úľavu od bolesti. Prvý, kto použil fitloptu (alebo ako sa vtedy nazývala „pôrodná lopta“), navrhol aj Dr. Lamaz.

Tiež lekár, ktorý vzal, treba poznamenať, základ pre rozvoj sovietskych vedcov a lekárov, pridal do metodiky princíp partnerstva pri pôrode. Tvrdí, že manžel pri pôrode by nemal byť pasívnym pozorovateľom, má dôležitú úlohu. Úlohou muža je pomôcť žene ľahšie porodiť. K tomu by časť pozícií a cvikov, ako aj masážnych techník mal zvládnuť spolu s tehotnou aj jej manžel, ak sa podľa Lamazovej plánuje pôrod.

Hlavnými postulátmi metódy je tvrdenie, že pôrodná bolesť nie je povinná, a preto sa jej možno úplne vyhnúť, ak je koherencia kortikálnej a subkortikálnej časti mozgovej kôry koordinovaná. Každá žena má takú moc, veril Lamaze. Je jej to dané od prírody, len treba aktivovať určité procesy v mozgu.

Čím viac sa žena dozvie vopred o procese pôrodu, tým ľahšie bude túto techniku ​​zavádzať do praxe, domnieval sa francúzsky lekár. Bol jedným z prvých, ktorí začali rozsiahlu osvetovú prácu medzi tehotnými ženami. Podľa jeho metodiky sa celosvetovo vykonáva 99 % domácich pôrodov.

Základné pravidlá tejto metódy sú nasledovné.

• Nestimulujte pôrod a nesnažte sa ho urýchliť, prirodzený nástup pôrodu zaručuje ľahší priebeh všetkých ostatných štádií.
• Počas tehotenstva neležte ani neseďte. Čím viac sa žena hýbe a trénuje svaly, tým ľahšie bude znášať kontrakcie a pokusy. Obzvlášť užitočná môže byť špeciálna joga pre nastávajúce mamičky, ktorá zahŕňa pózy a cvičenia na precvičenie panvových svalov, brucha, zadku a chrbta.
• Nezanedbávajte pomoc blízkych. Osoba, ktorej rodiaca žena dôveruje, môže jednou prítomnosťou výrazne zmierniť svoj stav, nehovoriac o pomoci pri zaujatí pohodlných pozícií a masírovaní sakrálnej zóny.
• Neuchyľujte sa k užívaniu liekov proti bolesti.
• Vyhnite sa pôrodu na chrbte. Táto poloha je vhodná len pre pôrodníka, ktorý rodí. V polohe na chrbte sa bolesť ženy mnohonásobne zintenzívni. Osvojte si techniku ​​vertikálneho pôrodu a získajte podporu lekára, ktorý sa zúčastní pôrodu.

Metóda Platonova, Velvovského, Bechtereva a Lurieho

Táto metóda je založená na hypnosugestívnom pôsobení na ženu v predstihu pred začiatkom pôrodu, ako aj na pôsobení slova pri pôrode. Metódu vyvinula v 20. rokoch 20. storočia skupina sovietskych vedcov pod vedením K. Platonova, neskôr ju doplnil Lurie.

Od 30. rokov minulého storočia v ZSSR sa metóda používa všade - na každej prenatálnej klinike s tehotnými ženami sa uskutočnil primeraný predbežný rozhovor - príprava na pôrod. Psychoprofylaktický spôsob tlmenia pôrodných bolestí schválil pápež ako „humánny dar ľudstvu“.

Existujú dôkazy o tom, že francúzsky lekár Lamaz, spomínaný vyššie, sa natoľko zamiloval do diel sovietskych vedcov, že z nich skutočne skopíroval kľúčové výroky. Treba si uvedomiť, že pôrod v hypnóze bol v ZSSR veľkým úspechom – viac ako 5000 žien s vysokou hypnózou súhlasilo, že metódu vyskúšajú na sebe a neoľutovali.

Podľa techniky „Pôrod bez strachu a bolesti“ dnes pracujú aj praktizujúci psychoterapeuti-hypnológovia. Ale v prenatálnych klinikách sa takéto triedy nekonajú. Žena, ktorá chce mať pozitívny vzťah k prirodzenému a ľahkému pôrodu, by mala začať navštevovať hypnológa v dostatočnom predstihu, niekoľko mesiacov pred pôrodom.

S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť platiť za hypnózne sedenia, pretože tento druh pomoci rodiacim ženám dnes nie je zahrnutý v programe povinného zdravotného poistenia.

Ako to funguje? Predbežné verbálne nastavenie, trénovanie ženy v hlbokej relaxácii nedovoľuje, aby sa mozgová kôra stala nadmerným vzrušením s nástupom pôrodu. V dôsledku toho nie je žiadna bolesť, existujú malé bolestivé pocity, ktoré sú oveľa jednoduchšie vydržať.

Ak učenie sa určitých techník nie je zahrnuté v plánoch nastávajúcej matky, niekoľko užitočných rád jej pomôže znížiť bolesť pri pôrode.

Dýchanie podľa Kobasa

Doktor Alexander Kobas vytvoril pri pôrode celý dýchací systém. Svoju metódu založil na prácach sovietskych vedcov, ako aj doktora Lamaza. V skutočnosti systematizoval všetky údaje o dýchaní rodiacej ženy. Princípom účinku je prirodzené zníženie bolesti, keď je telo nasýtené kyslíkom. Hlboké a pomalé alebo rýchle a krátke dýchanie dodáva mozgu veľké množstvo kyslíka, ktorý stimuluje produkciu endorfínov. Tieto hormóny majú výrazný analgetický účinok.

Na začiatku pôrodu, keď práve začali kontrakcie, Kobas odporúča dýchať hlboko a odmerane, pomaly. Výdych by mal byť vždy dlhší ako nádych. To nasýti telo kyslíkom, prispeje k relaxácii a prevencii hypoxie plodu.

Keď kontrakcie prejdú do aktívneho štádia, stanú sa zdĺhavejšími, musíte byť schopný „predýchať“ kŕč pomocou krátkych výdychov (ako zhasnutie sviečky, ako parná lokomotíva pofukuje, ako dýcha pes). Medzi kontrakciami sa odporúča prvý typ dýchania – hlboké a relaxačné.

Pri pokusoch a v predchádzajúcom záverečnom štádiu najdlhších kontrakcií sa odporúča použiť psie dýchanie a po hlbokom nádychu tlačiť - so zadržaním dychu.

Masáž

Kruhové, oblúkové pohyby v krížovej kosti môže robiť žena sama oboma rukami, prípadne partner, ak je pôrod spoločný. Masírujte oblasť takzvaného "Michaelis rhombus". Zo stredu pomyselného kosoštvorca môžete robiť ľubovoľné pohyby vo všetkých smeroch a líniách do strán.

Na uľahčenie pôrodu by sa príprava na ne mala začať vopred. To je počas tehotenstva a špeciálna gymnastika a návšteva kurzy pre tehotné ženy, kde inštruktorka podrobne porozpráva o pôrode a naučí ženy správne sa správať.

Pripravené ženy sa cítia sebavedomejšie, lepšie sa orientujú v dianí a vedia, čo majú robiť. V článku rozoberieme, ako sa správať pred a počas tohto pre ženu dôležitého procesu.

Ako si uľahčiť pôrod

Deň, na ktorý čaká každá nastávajúca mamička, prichádza vždy nečakane, takže na to musíte byť pripravení už od začiatku 38. týždňa tehotenstva. Práve od tohto obdobia a do 42. týždňa sa uvažuje o pôrode súrne.

Už od 27. do 28. týždňa môže tehotná žena pociťovať periodické kŕče v podbrušku, ktoré trvajú niekoľko sekúnd a čoskoro zmiznú. Ide o predzvesti, „tréningové“ kontrakcie, ktoré si netreba zamieňať s kontrakciami na začiatku pôrodu.

Za začiatok pôrodu sa považujú kontrakcie trvajúce do 1 minúty, ktoré sa opakujú každých 5 minút po dobu jednej hodiny. Tieto kontrakcie nespôsobujú žiadne zvláštne nepríjemnosti, takže žena sa môže bez zhonu zbaliť a ísť do pôrodnice.

Pritom je potrebné vziať do úvahy nasledujúce body:

• Pokúste sa tesne pred pôrodom nejesť, nevytvárajte ďalšiu záťaž pre telo.
• Osprchujte sa a dodržiavajte hygienické postupy.
• Pred odchodom do nemocnice si nemusíte sami robiť klystír. To môže drasticky urýchliť pôrod, zvýšiť kontrakcie a sťažiť vám zvládanie situácie.

Všetky budúce mamičky zaujíma otázka, ako dlho trvá pôrod? Prvý zvyčajne trvá 9-11 hodín, druhý - 6-9 hodín a celý proces možno rozdeliť do troch období.

Obdobie zverejnenia

Toto je najdlhšie obdobie, ktoré si od ženy vyžaduje veľa práce. Počas nej by sa mal otvoriť tesne stlačený krčok maternice, aby prešla hlavička bábätka s priemerom 10-12 cm.

K tomuto otvoreniu dochádza v dôsledku kontrakcií, kedy sú steny maternice veľmi napäté, svaly sa sťahujú a naťahujú krk rovnako, ako si preťahujeme golier svetra cez hlavu.

Postupom času sú kontrakcie silnejšie a dlhšie, opakujú sa častejšie a môžu byť bolestivé. Je nemožné kontrolovať ich nástup, ale žena môže uľahčiť samotný proces.

Ako zmierniť kontrakcie pred pôrodom:

• Robte cvičenia, ktoré vám uľahčia pôrod, ako je napríklad použitie fitness lopty. Sadnite si na loptu, jemne sa pohupujte hore a dole, uvoľníte tým svaly panvového dna a pomôžete otvoriť krčok maternice.
• Chodiť viac. Napätie veľkých svalov (stehenných, gluteálnych) zmierňuje bolesť pri kontrakciách. K lepšiemu otváraniu krčka maternice pomáha aj chôdza s vysokými kolenami a chôdza po schodoch. Hlavné je nerobiť to až do vyčerpania, inak rodiaca žena nebude mať dostatok síl na samotný pôrod.
• Cvičenie jogy pre tehotné veľmi pomáha, uvoľňuje, upokojuje a vytvára pozitívny prístup.
• Masírujte brucho a kríže.
• Ak je bolesť v krížoch, položte si na chrbát fľašu naplnenú horúcou vodou a rolujte ju hore a dole. Tento druh masáže zníži bolesť počas kontrakcií. Pozor: uzáver fľaše dôkladne uzavrite! Nenechajte sa popáliť!
• Teplá (nie horúca!) sprcha veľmi dobre pomáha uvoľniť kŕče. Môžete si ho dať tak často, ako chcete, alebo sa ponoriť do kúpeľa. Pozor: nezostávajte vo vode bez dozoru!
• Ak ležíte, vyhnite sa ležaniu na chrbte. Ľahnite si na bok alebo sa postavte na všetky štyri, aby váha vášho bábätka tlačila na váš krčok maternice, čím sa rýchlejšie roztiahne.
• Správne dýchať. Snažte sa nestláčať ani namáhať krk a hrdlo, počas kontrakcie dýchajte pokojne a pomaly a po jej odznení prudko vydýchnite, aby ste sa uvoľnili.
• Ak je to možné, zapnite si obľúbenú hudbu, kreslite, čítajte. Na udržanie sily pite bylinkový čaj po malých dúškoch.

Myslite aj na svoje bábätko! Aj pre neho je to teraz veľmi ťažké, pretože je v samom centre diania a na rozdiel od vás nechápe, čo sa s ním deje. Pomôžte mu – rozprávajte sa, jemne ho hladkajte po brušku, upokojte sa, pretože je zvyknutý na váš hlas a dúfa vo vašu pomoc.

Obdobie pokusov

Keď je krčka maternice úplne rozšírená, začína ďalšia fáza pôrodu, počas ktorej sa dieťa narodí.

Kontrakcie, ktoré zosilneli, prichádzajú menej často, no teraz sa k nim pridruží napätie v brušnej stene, ktoré žena dokáže ovládať. Sú to pokusy, práve tie vytlačia plod z maternice.

Pocit tlačenia mnohé ženy opisujú ako úľavu, pretože teraz môžu sami niečo urobiť, aby urýchlili pôrod. Ale tlačenie zo všetkých síl až do určitého bodu môže byť nebezpečné: hlavička dieťaťa ešte úplne neprenikla do lúmenu krčka maternice a silné svalové napätie môže dieťatku poškodiť. V tomto období je dôležité, aby žena jasne dodržiavala pokyny pôrodnej asistentky a lekára, ktorý bude pôrod viesť.

Ako si uľahčiť pôrod a kontrakcie, ak sa stále nedá tlačiť, no odolať je už veľmi ťažké?

• Dýchajte plytko a často, ako pes, s otvorenými ústami. Tým sa uvoľní tlak.
• Ľahnite si na chrbát - táto poloha, ktorá predtým zasahovala do priebehu pôrodu, teraz pomôže vyrovnať sa s predčasnými pokusmi.

Nakoniec vám pôrodná asistentka dáva povolenie na tlačenie a vy teraz pracujete po boku svojho dieťaťa, keď sa pripravuje na pôrod. Pozorne počúvajte a jasne dodržiavajte pokyny, nezabúdajte na správne dýchanie a uvoľnenie medzi jednotlivými stlačeniami.

Konečne sa vaše dieťa narodí a dostane sa do starostlivých rúk lekárov. Unavená a šťastná mama odpočíva, pretože jej práca ešte neskončila.

nástupnícke obdobie

Po 10-15 minútach sa kontrakcie ženy obnovia, sú však oveľa slabšie a takmer bezbolestné. Telo musí vynaložiť posledné úsilie a vypudiť zo seba fetálne membrány spolu s placentou a zvyškom pupočnej šnúry. Pôrodná asistentka ponúkne žene, aby trochu zatlačila a ona zo seba vytlačí placentu. Toto obdobie pôrodu trvá 15-20 minút. Po ňom sa pôrod považuje za ukončený a žena sa nazýva šestnástka.

Opakované pôrody

Trvanie opakovaných pôrodov je zvyčajne kratšie v dôsledku kratšej doby dilatácie krčka maternice, hoci kontrakcie môžu byť silnejšie ako pri prvom pôrode. Použite všetky vyššie uvedené metódy na uľahčenie pôrodu, pretože teraz máte neoceniteľné skúsenosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť to.

Druhá doba je aj druhýkrát o niečo kratšia a dieťa sa zvyčajne narodí až po niekoľkých silných pokusoch. Neexistujú žiadne zvláštne rozdiely v správaní ženy pri opakovaných pôrodoch.

Povedali sme teda, ako uľahčiť proces pôrodu, a ak sa budú dodržiavať tieto odporúčania, žena môže zmierniť nepohodlie, ktoré na ňu v budúcnosti čaká.

Proces pôrodu sa považuje za stresujúci. Počas aktivity ženské telo podlieha bolesti, čo vedie k psychickej nepohode. Niekoľko techník pomôže zmierniť kontrakcie a pôrod, znížiť bolesť a ušetriť silu na pokusy.

Úľava od bolesti krok za krokom

Ženy sa boja blížiaceho sa pôrodu. Mamičky sa vedome rozhodnú pre cisársky rez. Prirodzený proces sa vyskytuje s nepríjemnými pocitmi, ktoré sú konvenčne rozdelené do dvoch období. Pri kontrakciách sa maternica sťahuje, väzy sa naťahujú a mení sa tlak v brušnej dutine. Takáto bolesť sa nazýva viscerálna, pripomína kŕče počas menštruácie.

Nepríjemné pocity vznikajú v dôsledku momentov:

1. prvé narodenie;
2. veľké ovocie;
3. predčasné kontrakcie;
4. keď odíde plodová voda;
5. ak žena nie je dostatočne psychicky pripravená.

Pri pokusoch sa embryo pohybuje pozdĺž pôrodných ciest, čo vedie k roztiahnutiu spodnej časti kanála. Bolesť je lokalizovaná v konečníku, vagíne a perineu. Ide o somatický pocit, ktorý sa nazýva akútny. Prah bolesti sa znižuje v dôsledku strachu, preťaženia, negatívnych emócií.

Ako znížiť bolesť počas kontrakcií:

• vziať teplý kúpeľ;
• pohybovať sa;
• vyberte si pohodlnú polohu;
• kruhové pohyby panvy;
• Robiť masáž;
• správne dýchať;
• myslieť na dieťa.

kontrakcie. Na začiatku by žena mala cítiť podlahu chodidlami. Pozornosť sa venuje žalúdku a maternici, pretože v tomto bode sa najviac vyskytuje napätie. Telo potrebuje priestor. Nohy od seba, kolená mierne od seba a uvoľnené. To zmierni kontrakcie počas pôrodu, zníži napätie svalov panvy. Ohýbajú sa do mačacej pózy, ruky si opierajú o boky. Odporúča sa visieť na krku partnera, oprieť sa chrbtom o stenu. Muž bez napätia podporuje rodiacu ženu, masíruje jej kríže.

intenzívna fáza.Žena si kľakne, oprie sa o kraj postele, podoprie hlavu. To vám umožní na chvíľu si oddýchnuť, nie zaujať polohu ležmo. Odstraňuje ťažkosť a napätie z chrbtice, silnú bolesť počas kontrakcií. Pre rodiacu ženu je užitočné sadnúť si s partnerom na zem, otočiť sa chrbtom k sebe, roztiahnuť nohy. K úľave od bolesti pri kontrakciách dochádza stlačením tela na krížovú kosť ženy.

obdobie zverejnenia. Podrepnite si tak, aby sa muž chytil pod pazuchami. Môžete sa usadiť na stoličke s nohami široko od seba. V období exilu sa odporúča byť vo vzpriamenej polohe. Dochádza k aktivácii kontrakcií, čo pomôže zaobísť sa bez umelej stimulácie pôrodu.

Polohy pri pôrode na zmiernenie bolesti počas kontrakcií vám pomôžu naladiť sa na pozitívny výsledok procesu. Žena to robí sama, bez váhania. Po zaujatí pohodlnej polohy pôrodná žena urýchli vzhľad dieťaťa.

Dych

Správne dýchanie pomôže znížiť bolesť, podporiť pôrodnú aktivitu. Účinne zameriava úsilie na boj, pomáha relaxovať a upokojiť sa. Ak žena sleduje svoj nádych a výdych, odvádza ju od nepohodlia v oblasti brucha a panvy. Krčka maternice sa rozširuje rýchlejšie. Dochádza k okysličeniu tela matky a nenarodeného dieťaťa.

Pôrod si môžete uľahčiť tým, že sa naučíte dýchacie techniky. Tento proces začína niekoľko mesiacov po objavení sa dieťaťa. Vedieť, na úkor ktorých svalov k činu dochádza, môžete upraviť ich prácu. To umožní, aby sa kontrakcie nezopínali, nenapínali, potláčali bolesť.

Žena potrebuje vdychovať nosom na 1-4, vydychovať na 1-6, natiahnuť pery do trubice. Keď kontrakcie zosilnejú, dýchanie by malo byť povrchné, s otvorenými ústami. Počas pokusov sa zhlboka nadýchnite a potom nasmerujte prúd vzduchu do perinea. Pod tlakom bránice na maternicu dochádza k rýchlemu pôrodu plodu.

Rôzne spôsoby, ako zmierniť kontrakcie počas pôrodu, pomôžu dieťaťu narodiť sa rýchlejšie. Dýchanie môže byť niekoľkých typov, použitie techník čo najviac eliminuje silnú bolesť.

Brucho. Dlane sú umiestnené na žalúdku. Najviac sa nadýchnite, pomaly uvoľnite prednú stenu maternice. Ruka cíti, ako stúpa, a pľúca sú naplnené vzduchom. Je potrebné sledovať dlaň, ktorá sa pri nádychu pohybuje dopredu a pri výdychu smeruje k rebrám.

Dokončiť. Cvičenie sa vykonáva v stoji. Zhlboka sa nadýchnite nosom. Zdá sa, že predná stena brucha klesá. Pľúca sa z naplneného vzduchu stávajú celistvými, kľúčne kosti stúpajú. Pri výdychu klesnú, potom sa rebrá vrátia do pôvodnej polohy, vtiahnu sa brušné svaly. Krátko prerušte a znova sa nadýchnite.

Ekonomický. Pri tomto type dýchania sa zisťuje počet úderov pulzu pri nádychu a výdychu. Pre bežných ľudí je pomer 1:1. Tréning vám umožňuje vydýchnuť na dlhú dobu. Dvojnásobne presahuje dych. Pauza medzi cyklami sa udržiava na úkor 1-2. Táto metóda je účinná na uľahčenie kontrakcií, bude potrebná pri pokusoch a pri pôrode hlavičky.

Je potrebné sa vopred naučiť, ako správne dýchať a robiť cvičenia počas kontrakcií na zmiernenie bolesti. Pri intenzívnych kontrakciách sa používa metóda psa. Dýchanie je plytké, aby sa znížilo nepohodlie a zachoval sa emocionálny stav. Pri otvorení maternice sa rýchlo nadýchne nosom a rýchlo vydýchne perami. Pri pokuse o hlboký nádych nosom. Pri výdychu spievajte samohlásku alebo sfúknite sviečku.

Pózy

Už na začiatku pôrodného procesu je dôležité zvoliť si pohodlnú polohu. Ideálna poloha tela pomôže zmierniť bolesť pri kontrakciách. Existuje viac ako desať druhov usporiadania ženy. Odporúča sa vyskúšať každý z nich v závislosti od stavu rodiacej ženy a plodu.

Aké polohy uľahčujú pôrodné kontrakcie?

1. v stojacej polohe;
2. na kolenách;
3. na posteľ;
4. na fitlopte;
5. na strane;
6. s partnerom.

V stojacej polohe. Oprú sa o zadnú časť postele, rozkročia nohy, kývajú sa doprava a doľava. Oprite sa chrbtom o stenu, uvoľnite žalúdok a rozložte záťaž po celom tele.

V kľaku. Postavte sa čelom k posteli, položte ruky a hlavu na okraj. Ak chcete niesť váhu na nich, odstránenie záťaže z brucha.

Na posteľ. Postavte sa na všetky štyri, opierajte sa o lakte a kolená. Prehnite chrbát hore a dole, kývajte panvou. Postavte sa na všetky štyri, prehadzujte sa z jedného na druhého.

Na fitlopte. Sadnite si na loptu, pokrčte nohy, rozkročte kolená. Hojdajte sa zo strany na stranu, nakreslite osmičku.

Ležať na boku. Zaujmite pózu z ľavého okraja, pokrčte nohy. Maternica nestláča veľké cievy a poskytuje optimálne zásobovanie krvou. Položte si medzi nohy vankúš.

S partnerom. Postavte sa tvárou k nemu, obtočte ho okolo krku a prehnite sa. Postavte sa mužovi za chrbát, vezmite jeho ruky ohnuté v lakťoch dozadu a oprite sa o ne.

Ak pred tehotenstvom mala žena bolestivé obdobia, v bedrovej oblasti sa vyskytujú nepríjemné pocity, neodporúča sa ležať. Na zníženie bolesti je lepšie chodiť alebo zaujať tieto pózy.

Masáž

Výbornou pomôckou na zmiernenie bolesti je masáž. Metóda odstraňuje nepohodlie lokalizované v bedrovej oblasti. Muž je obzvlášť dobrý pri riešení problému.

Ako pomôcť rodiacej žene s kontrakciami:

• skontrolujte interval a frekvenciu kontrakcií;
• zachovať pokoj;
• poskytnúť nastávajúcej matke pohodlie;
• udržiavať dobrú náladu;
• dýchať s ňou;
• Robiť masáž.

Poslednou metódou je ľudový liek. Muž robí pohyby v dolnej časti chrbta, krku, hlavy, v blízkosti panvy. Žena pomáha: zatína ruku v päsť a šúcha si bedrovú oblasť. To uvoľní svaly po ostrom tóne.

Ak začali pôrodné bolesti, vykoná sa až 20 úderov chrbtom ruky. V spodnej časti sa cvičenia vykonávajú od kostrče po spodnú časť chrbta. Vykonajte kruhové pohyby s malým tlakom. V prvom období je dovolené masírovať stranu brucha.

Medzi spôsoby, ako zmierniť bolesť pri kontrakciách, patrí masáž bodu na ruke. Na zadnej strane je priehlbina medzi palcom a ukazovákom. Tam sa pohyby vykonávajú striedavo na oboch rukách. Podporuje pôrodnú samomasáž bočných partií brucha a chrbta, ktorá mnohonásobne urýchľuje kontrakcie.

Ľudové metódy a aromaterapia

Medzi tipmi na používanie ľudových metód má dôležité miesto pomoc aromátov. Ide o starodávnu metódu, pri ktorej sa používali rôzne éterické oleje. Účinný je extrakt z bergamotu, levandule. Sú to vynikajúce antidepresíva a antiseptiká. Citrónový olej tónuje, jazmínový a šalviový olej zosilňuje kontrakcie pred pôrodom.

Pred použitím skontrolujte neprítomnosť alergickej reakcie. Za týmto účelom sa kompozícia nakvapká do aromalampy a pozorujú sa pocity. Nemali by byť žiadne bolesti hlavy, zhoršenie zdravia. To vám umožní používať nástroj pri príprave na pôrod a priamo v procese.

Látky sa pridávajú aj do kúpeľa, a to pomocou 2-3 kvapiek extraktu vašej obľúbenej rastliny. Voda by mala byť teplá a môžete v nej zostať asi 20 minút. Zároveň žena vykonáva masáž a hladí jej žalúdok. Telo sa uvoľní a kontrakcie budú menej nápadné.

Na zmiernenie bolesti ženy používajú ľudové prostriedky. Medzi tie najjednoduchšie patrí odvar z bobkových listov, šafranových blizien či ľubovníka. So studeným obkladom na tvári a krku sa aktivujú receptory a znižuje sa nepohodlie.

Žena si môže vybrať svoju vlastnú cestu. Pôrodník vám tiež s prihliadnutím na analýzy a diagnostiku panvy, pôrodných ciest a plodu povie, čo robiť s rodiacou ženou počas kontrakcií, aby sa ľahšie čakalo na pokusy a uvoľnenie embrya. .

Iné metódy

Nielen pohodlná poloha tela a držanie tela pomáhajú uvoľniť kontrakcie. Pomocou vodných procedúr a teplej sprchy so svalovou kontrakciou môžete relaxovať. Žena stojí v kúpeľni alebo leží. K tejto metóde sa dobre hodí počúvanie príjemnej hudby, napríklad zvukov prírody. Melódie sú zaznamenané len tie, ktoré vyvolávajú pozitívne emócie a príjemné asociácie. Rodiaca žena sa bude vedieť psychicky naladiť na rýchly prechod bábätka pôrodnými cestami.

Relaxácia je spôsob, ako znížiť bolesť. Nastáva svalové a duševné uvoľnenie, uvoľňujú sa hormóny, znižuje sa citlivosť na bolesť a zachováva sa jasnosť myslenia. Žena trávi menej energie a nasmeruje ju na prácu maternice. Pri zatínaní pier, pästí, zatínaní zubov vzniká napätie v rôznych častiach tela. Ak takéto pohyby nerobíte, uvoľnia sa svaly pôrodných ciest. V ideálnom prípade je udržiavaná rovnováha medzi endorfínmi a stresovými hormónmi. Pamätajú si na príjemné a vtipné príhody, anekdoty.

Ak žene nič nepomôže, ponúkajú sa lieky na zníženie bolesti. Silné kŕče sa neutralizujú pomocou skupiny liekov.

Druhy liekov na zníženie bolesti počas kontrakcií:

1. spazmolytiká;
2. neinhalačné anestetiká;
3. prípravky na inhalačnú anestéziu;
4. analgetiká.

Všetky finančné prostriedky majú lokálny účinok na zmiernenie nepohodlia. Vedomie je zachované, takže pôrodník môže kontrolovať situáciu a rozprávať sa s pacientkou. Všetky látky sú bezpečné pre matku a dieťa. Akcia nemá nepriaznivý vplyv na priebeh pracovnej činnosti.
Uľahčenie kontrakcií a pôrodu nastáva v štádiu prípravy na začiatok procesu.

Žena môže kedykoľvek študovať dýchacie metódy, vykonávať cvičenia na fitlopte. Tým sa zabráni používaniu liekov na zníženie bolesti. Proces pôrodu prebehne rýchlo, bez prestávok, zdravie matky a novorodenca zostane zachované.