Účinok masáže na svalový systém Svaly sú aktívnou súčasťou pohybového aparátu. Pre normálny život človeka sú veľmi dôležité, pretože zabezpečujú pohyblivosť častí tela a udržiavajú ho v statickom stave. Hrá aj svalová práca

Účinok masáže na svalový systém Svalová hmota je 30-40% telesnej hmotnosti, pričom hmotnosť svalov končatín je 80% celkovej svalovej hmoty.Po fyzickej námahe potrebujú unavené svaly relaxovať, čo je uľahčené masážou. Zlepšuje sa masírovaním

Vplyv masáže na nervový systém Nervový systém zaujíma dominantné miesto medzi všetkými systémami a orgánmi. Reguluje a koordinuje ich činnosť.Masáž priaznivo pôsobí na nervový systém, periférny aj centrálny, čo má za následok

Vplyv masáže na nervový systém Masážou je možné meniť dráždivosť nervového systému v závislosti od jeho funkčného stavu a použitých techník.Mäkké, neintenzívne techniky pôsobia upokojujúco, znižujú hyperexcitabilitu.

Účinok masáže na lymfatický systém Lymfatický systém pozostáva z krvných ciev a lymfatických uzlín umiestnených pozdĺž nich. Lymfa je prechodné médium medzi krvou a tkanivami. Pohyb lymfy je veľmi pomalý, rýchlosťou 4-5 mm / s. Všetka lymfa prechádza

Vplyv masáže na kardiovaskulárny systém Pod vplyvom masáže prúdi krv z vnútorných orgánov do kože, svalov; periférne cievy sa rozširujú, čo uľahčuje prácu srdca. Zvyšuje sa kontraktilita srdca, zlepšuje sa jeho zásobovanie krvou,

Vplyv masáže na dýchací aparát Masáž zvyšuje saturáciu arteriálnej krvi kyslíkom, podporuje rozšírenie priedušiek. Frekvencia dýchania sa znižuje, bránica pracuje šetrnejšie

Vplyv masáže na nervový systém Pri masáži sú primárne ovplyvnené početné a rôznorodé nervové zariadenia uložené v rôznych vrstvách kože a spojené s cerebrospinálnym a autonómnym nervovým systémom. V tomto prípade sa to stáva

Vplyv masáže na kardiovaskulárny systém Masáž priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém: dochádza k miernemu rozširovaniu periférnych ciev, uľahčuje sa práca ľavej predsiene a ľavej komory, zvyšuje sa čerpacia kapacita srdca.

Vplyvom masáže sa zvyšuje elasticita svalových vlákien, zlepšuje sa kontraktilná funkcia, zabraňuje sa a znižuje sa svalová atrofia, zlepšuje sa metabolizmus a vstrebávanie rôznych látok svalovými bunkami, lymfatický a krvný obeh vo svaloch, ich výživa a regenerácia. Pri masáži sa svaly uvoľňujú od jaziev a zrastov. Kontraktilná funkcia svalov sa obzvlášť výrazne zvyšuje pri ochabnutých parézach a paralýze.

Ľahká, krátkodobá masáž obnovuje výkonnosť unavených svalov rýchlejšie ako krátkodobý pasívny odpočinok.

Vplyvom masáže sa zlepšuje prekrvenie kĺbov a mäkkých tkanív obklopujúcich kĺby, spevňuje sa vakovo-väzivový aparát, urýchľuje sa vstrebávanie kĺbových výpotkov a patologických ložísk, zlepšuje sa funkcia synoviálnej membrány a pohyblivosť kĺbov. Pri liečbe kĺbových ochorení má veľký význam masáž svalov, ktoré priamo súvisia s chorým kĺbom, ako aj miest úponu na kostiach šliach, väzov a kĺbových vakov. V miestach, kde sú šľachy a väzy pripevnené ku kosti, sa vytvárajú podmienky na ukladanie solí a zvyškový zápal. Často sú tieto miesta veľmi bolestivé a treba ich masírovať opatrne. Vďaka zlepšenému prekrveniu tkanív obklopujúcich kĺby, posunutiu a natiahnutiu tkanív pri masáži sa eliminujú zrasty, zabráni sa vráskaniu periartikulárnych tkanív, čo zlepšuje funkciu kĺbov.

Účinok masáže na nervový systém

Masáž môže mať priamy vplyv do periférneho nervového systému prostredníctvom mechanickej stimulácie povrchových kožných a svalových receptorov.

Je možné pôsobiť aj na niektoré nervové kmene (ak sú blízko povrchu kože), nervové pletene a korene miechových nervov. Pôsobením na periférny nervový systém môže masáž zmierniť alebo zastaviť bolesť, zlepšiť vodivosť nervu, urýchliť proces regenerácie pri jeho poškodení, predchádzať alebo znižovať vazomotorické poruchy citlivosti a trofiky, rozvoj sekundárnych zmien svalov a kĺbov na strane poškodenia nervov.

Do centrálneho nervového systému masáž pôsobí nepriamo, cez periférne časti nervového systému. Impulzy z mechanickej stimulácie receptorov vstupujú do centrálneho nervového systému a vyvolávajú reakcie.Môžete rozlíšiť tonikum a sedatívum masážne pôsobenie.

Tonikum- Ide o povrchovú, rýchlu a krátku masáž.

Sedatívum Ide o hlbokú, pomalú a dlhú masáž.

Vplyvom masáže sa zlepšuje funkčný stav dráh, zlepšujú sa rôzne reflexné spojenia mozgovej kôry so svalmi, cievami a vnútornými orgánmi.

Zmenou charakteru, sily a trvania masážneho účinku je možné zmeniť funkčný stav mozgovej kôry, znížiť alebo zvýšiť celkovú nervovú dráždivosť, posilniť alebo oživiť stratené reflexy, zlepšiť výživu a vedenie nervových vzruchov, zlepšiť trofizmus tkanív , ako aj činnosť rôznych vnútorných orgánov a tkanív.

Účinok masáže na nervový systém sa vytvára aj pod vplyvom environmentálnych faktorov. Prítomnosť negatívne pôsobiacich vonkajších podnetov – čakanie v rade, hluk, vzrušený rozhovor personálu v masážnej miestnosti a pod., môže výrazne znížiť terapeutický účinok masáže.

Mechanická vibrácia má zo všetkých masážnych techník najvýraznejší reflexný účinok na nervový systém.

2.5. Vplyv masáže na metabolizmus

Masáž spôsobuje rôzne zmeny pri redoxných procesoch. Pod vplyvom masáže sa spravidla zvyšuje močenie. Masáž spôsobuje zvýšenie vylučovania dusíkatých organických látok moču, močoviny, kyseliny močovej; v relatívne menšej miere vplyv masáže na uvoľňovanie kreatínu a kreatinínu. Zvyšuje sa aj uvoľňovanie minerálnych solí - chlorid sodný, anorganický fosfor.

Reflexné zóny

Zóny bohaté na autonómnu inerváciu sa nazývajú reflexogénne.

Najvýraznejšiu reakciu zo strany chorého orgánu možno získať dráždivou masážou určitej kožnej zóny spojenej s chorým orgánom segmentálno-reflexnými vzťahmi.

A.E. Shcherbak ako prvý navrhol použiť na tento účel golierovú zónu, ktorá patrí do segmentov C4-D2. Je bohatý na autonómne nervové zakončenia spojené s jadrami cervikálneho sympatického nervového systému. Masáž golierovej zóny má normalizujúci účinok na prekrvenie mozgu, srdca, krku a horných končatín. Masáž tejto zóny je vhodné použiť pri hypertenzii, migréne, neurasténii a pod.

Srdce reaguje na masáž v oblasti VII krčného stavca a ľavej podkľúčovej oblasti, žalúdok reaguje na podráždenie v oblasti V hrudného stavca alebo kože brucha v oblasti projekcie žalúdka na prednú časť. brušnej steny. Pri poklepaní na krížovú kosť sa zvyšuje črevná motilita. Masáž lumbosakrálnej a dolnej hrudnej chrbtice pôsobí regulačne na prekrvenie panvových orgánov a dolných končatín. Pri masáži ľavej podkľúčovej oblasti sa mení krvný tlak a srdcová frekvencia. Pri vystavení žalúdočným zónam pacient klesá alebo zmizne bolesť, nevoľnosť, pálenie záhy.

Existuje zložitý vzťah medzi silou podráždenia a reakciou. Ľahké, pomalé hladenie a trenie znižuje excitabilitu tkanív, odstraňuje bolesť a má upokojujúci účinok na nervový systém.

Pri energickom a rýchlom hladení, trení sa zvyšuje stupeň dráždivých procesov.

Keďže masážne techniky sú vonkajšie podnety, použitie masážneho kurzu vytvára u pacienta množstvo podmienených reflexných spojení. Opakovane používané v určitej časti tela, v určité hodiny a v určitej situácii sa stávajú podmienenými stimulmi, zdrojom tvorby nových podmienených spojení v mozgovej kôre a podkôrových centrách, v oblasti prvého signálu. Slová pôsobia prostredníctvom druhého (verbálneho) signálneho systému.

Otázky a úlohy na sebaovládanie.

1. Definujte masáž.

2. Vysvetlite mechanizmus fyziologického účinku masáže na organizmus.

2.1. Aké zmeny na koži a podkožnom tuku vznikajú vplyvom masáže?

2.2. Vymenujte zmeny, ku ktorým dochádza na kardiovaskulárnom a lymfatickom systéme vplyvom masáže.

2.3. Aké zmeny reagujú svaly a väzivový aparát na masáž?

2.4. Ako nervový systém reaguje na rôzne masážne účinky?

2.5. Ako sa vplyvom masáže mení metabolizmus?

2.6. Vysvetlite mechanizmus vzniku podmienených reflexných zón.

Masáž je súbor metód mechanického a reflexného pôsobenia na povrch ľudského tela vo forme hladenia, stláčania, trenia, hnetenia a vibrácií, ktoré sa vykonávajú rukami a špeciálnymi prístrojmi vzduchom, vodou alebo iným médiom. Na zvýšenie účinku sa široko používajú masážne oleje, liečivé masti a gély.

Masáž sa vykonáva na liečbu a prevenciu rôznych chorôb, ako aj na zvýšenie celkového tónu tela, posilnenie imunitného systému a zlepšenie emocionálneho stavu. Je to nevyčerpateľný zdroj zdravia a energie. Právom ho možno nazvať elixírom mladosti. Pojem masáž pochádza z francúzskeho slova masser – rub. Ide o jeden z najstarších prostriedkov liečivých účinkov na organizmus.

Masáž má najpriaznivejší účinok na svalový systém tela. Uvoľňuje a naťahuje svaly, ktoré sa stiahli a stiahli z napätia, pomáha obnoviť pružnosť, pohyblivosť a elasticitu tkanív tela, zmierňuje únavu, obnovuje vitalitu a výkonnosť. Masážne techniky pomáhajú zmierniť bolesť svalov a zlepšiť držanie tela, čím vrátia svaly do ich prirodzenej rovnováhy. Masáž prehlbuje dýchanie, rozširujú cievy a kapiláry, zlepšuje cirkuláciu a do krvi vstupuje viac kyslíka. Stimuluje tok lymfy a tým posilňuje imunitný systém človeka.

Masáž stimuluje mazové a potné žľazy, čím pomáha hydratovať, čistiť a ochladzovať pokožku. Robí pokožku zdravou, elastickou a elastickou, zabraňuje predčasnej tvorbe vrások.

Masáž zvyšuje výmenu plynov, zvyšuje uvoľňovanie minerálnych solí, močoviny, kyseliny močovej, stimuluje vylučovaciu funkciu obličiek, kože a pľúc. Zlepšuje stav pokožky a podkožného tuku, počnúc doslova od bunkovej úrovne.

Masáž na rozdiel od fyzickej aktivity nespôsobuje tvorbu kyseliny mliečnej vo svaloch. Naopak, prispieva k vyplavovaniu takzvaných pohybových jedov a metabolitov a urýchľuje regeneračné procesy v tkanivách.

Masáž pôsobí všestranne nielen na pokožku a svaly, ale aj na celé telo ako celok. Impulzy vysielané masážou vstupujú do miechy, potom do vnútorných orgánov, mozgu a centrálneho nervového systému. Výsledkom takéhoto vplyvu na celé telo je zlepšenie pohody, normalizácia spánku a chuti do jedla, zníženie krvného tlaku, spomalenie pulzu, uvoľnenie a upokojenie tela a mozgu.

INDIKÁCIE PRE MASÁŽ

Masáž je indikovaná zdravým ľuďom na prevenciu rôznych chorôb a udržanie tónu, ako aj v nasledujúcich prípadoch:
1. Bolesť chrbta, krížov, krku, spôsobená degeneratívno-dystrofickými procesmi v chrbtici (najmä osteochondróza a radikulitída).
2. Zakrivenie chrbtice.
3. Následky modrín, vyvrtnutia svalov, šliach a väzov.
4. Zlomeniny vo všetkých štádiách hojenia a funkčné poruchy po zlomenine a dislokácii (tuhosť kĺbov, svalové zmeny, zrasty jazvového tkaniva).
5. Slzy svalov s krvácaním a ich atrofia z nečinnosti.
6. Jazvy na koži po abscesoch, rezných ranách, popáleninách.
7. Artritída, vrátane chronického štádia.
8. Peptický vred žalúdka a dvanástnika (bez exacerbácie, zahojený).
9. Neuralgia a neuritída nie sú v akútnom štádiu.
10. Paralýza, kŕčovitá aj ochabnutá.
11. Bolesti hlavy.
12. Chronická nedostatočnosť srdcového svalu.
13. Angína.
14. Arteriálna hypertenzia. Hypertonické ochorenie.
15. Arteriálna hypotenzia.
16. Obdobie rehabilitácie po infarkte myokardu.
17. Chronická gastritída.
18. Porušenie motorickej funkcie hrubého čreva.
19. Bronchiálna astma.
20. Bronchitída - v subakútnom a chronickom štádiu.
21. Zápal pľúc - pri rekonvalescencii a chronickej forme.
22. Obezita, anémia, cukrovka, dna.
23. Ploché nohy.

MASÁŽ - VPLYV NA ORGANIZMUS

Masáž je najstarší a najprirodzenejší spôsob ovplyvňovania organizmu. Ide o skutočné umenie, ktoré je ako spôsob relaxácie, tak aj liečebná metóda a účinný prostriedok na omladenie celého tela. Je možné rozlíšiť nasledujúce pozitívne účinky na organizmus:
1. Zvýšené prekrvenie orgánov, zlepšenie krvného a lymfatického obehu.
2. Zvyšuje počet červených a bielych krviniek v krvi.
3. Posilňuje imunitný systém organizmu.
4. Uvoľnenie svalov, spevnenie kĺbov, väzov, vstrebanie opuchov.
5. Napĺňa telo energiou.
6. Omladenie pleti, exfoliácia prebytočnej keratinizovanej epidermy.
7, Zlepšite pevnosť a pružnosť pokožky.
8. Zlepšenie funkcie potných a mazových žliaz, zvýšenie citlivosti pokožky.
9. Zvýšená aktivita sympatiko-nadobličkového systému, zrýchlenie metabolizmu.
10. Anestetizuje bolestivé body.
11. Normalizácia psycho-emocionálneho stavu.
12. Stimulácia alebo upokojenie nervového systému (v závislosti od kombinácií techník).
13. Posilňuje chrbát.
14. Zvyšuje metabolizmus.
15. Podporuje odstraňovanie toxínov z tela.

Masáž má rôzne fyziologické účinky na organizmus: liečebné, sedatívne, tonické, regeneračné, preventívne atď. Pod vplyvom masáže dochádza k množstvu lokálnych a celkových reakcií, ktoré ovplyvňujú rôzne orgány, tkanivá a systémy ľudského tela.

Vplyv na kožu. Pri masáži sa z pokožky odstraňujú zastarané bunky vonkajšej vrstvy, čím sa zlepšuje kožné dýchanie, zlepšujú sa vylučovacie procesy mazových a potných žliaz. Okrem toho sa zlepšuje krvný obeh, výživa pokožky a žliaz. Všetky metabolické procesy v tele sú teda výrazne zvýšené.

Účinok masáže na nervový systém. Masáž má obrovský vplyv na nervový systém: mení pomer excitačných a inhibičných procesov (môže selektívne upokojiť alebo nabudiť nervový systém), zlepšuje adaptačné reakcie, zvyšuje schopnosť odolávať stresovým faktorom a zvyšuje rýchlosť regenerácie. procesy v periférnom nervovom systéme.

Vplyv masáže na svalový systém.Ľudský somatický svalový systém zahŕňa asi 550 svalov. Počet fungujúcich kapilár vo svale nie je konštantný a závisí od jeho stavu a regulačných systémov. V nepracujúcom svale dochádza k zúženiu a čiastočnej deštrukcii kapilár. Pod vplyvom masáže sa zvyšuje počet a priemer otvorených kapilár vo svaloch, v dôsledku čoho sa zlepšujú metabolické procesy, zlepšuje sa a zvyšuje účinnosť.

Vplyv masáže na kĺbovo-väzivový aparát. Pod vplyvom masáže, väzivového aparátu, kĺby získavajú väčšiu pohyblivosť. Masáž odstraňuje zvrásnenie kĺbových puzdier vzniknutých pri úrazoch alebo chorobách, pomáha redukovať periartikulárne edémy, urýchľuje odstraňovanie produktov rozpadu a zabraňuje vzniku následkov kĺbovej mikrotraumy. Pozitívny účinok masáže na väzy, kĺby sa vysvetľuje prehriatím masírovanej oblasti, zvýšenou cirkuláciou krvi a lymfy a aktiváciou synoviálnej tekutiny.

Vplyv masáže na celkový metabolizmus. Pri masáži sa rýchlosť spotreby kyslíka zvyšuje o 30-35% v porovnaní s pokojom, vylučovanie kyseliny mliečnej obličkami a pokožkou sa zvyšuje o 15-20%. Masáž napomáha k zvýšeniu koncentrácie hormónov v krvi a lymfe, ako aj enzýmov v dutých orgánoch, čo vedie k zrýchleniu asociatívnych aj disociačných procesov, t.j. k zvýšeniu úrovne látkovej premeny celkovo. Všeobecná masáž, ktorá zvyšuje rýchlosť metabolizmu 1,5-2 krát po dobu 30 minút až 1-2 hodín, má trvalý terapeutický účinok počas celého kurzu a 1-2 mesiace po ňom.

KLASIFIKÁCIA DRUHOV MASÁŽÍ

Vo svete existuje veľa druhov masáží, ale neexistuje jednotná klasifikácia. Existujú typy a metódy. Druhy masáží:
1. Klasický (všeobecný).
2. Lekárska.
3. Detské.
4. Šport.
5. Miestne.
Masážne techniky:
1. Ruky.
2. Nohy.
3. Zariadenia (masážne prístroje, kefy)
4. Kombinované (kombinácia ruky, nohy a hardvéru).

Masážne techniky

V ruskej klasickej škole masáže existujú 4 hlavné a niekoľko ďalších techník na jej implementáciu:
1. Hladkanie: - mechanické narážanie na biologické tkanivo rukami maséra stálym tlakom nepresahujúcim hmotnosť ruky pri jednom prechode, v dostredivom smere.
2. Stláčanie: - mechanické pôsobenie na biologické tkanivo rukami maséra stálym tlakom, orientované na úroveň prahu citlivosti bolesti pri jednom prechode, dostredivým smerom.
3. Trenie: ide o mechanický zásah do biologického tkaniva rukami masážneho terapeuta konštantným tlakom na úrovni prahu citlivosti na bolesť počas jedného prechodu, vykonávaný bez zohľadnenia dostredivosti.
4. Hnetenie: - mechanické narážanie na biologické tkanivo rukami masážneho terapeuta s rytmicky sa meniacim tlakom od nuly po úroveň prahu citlivosti na bolesť, vykonávané špirálovito, v dostredivom smere.

Hnetenie predstavuje viac ako polovicu celkového času prideleného na masáž. Poskytuje prístup k hlbokým svalovým vrstvám. Prispieva k rýchlemu odstráneniu oxidu uhličitého a kyseliny mliečnej z tkanív, preto je hnetenie nevyhnutné po veľkej fyzickej a športovej námahe. Pomocou miesenia sa svalové vlákna napínajú, v dôsledku čoho sa zvyšuje elasticita svalového tkaniva. Pri pravidelnej expozícii sa svalová sila zvyšuje.

Klasická masáž

Klasická masáž je aktívnym prostriedkom prevencie a prevencie rôznych chorôb, používa sa na udržanie výkonnosti a celkového zdravia. Má viacero názvov: všeobecný, zdravotný, preventívny, hygienický a relaxačný. Zvyčajne sa vykonáva na celom tele, od hlavy po päty, podľa klasickej techniky, pričom sa využíva všetkých šesť všeobecne uznávaných techník: hladenie, stláčanie, trenie, miesenie, vibrovanie a poklepávanie. Klasická masáž uvoľňuje svaly, zlepšuje prekrvenie tkanív, zlepšuje stav pokožky a činnosť vnútorných orgánov, aktivuje obranyschopnosť organizmu, zvyšuje odtok lymfy a odstraňuje toxíny. Trvanie sedenia, ako aj hĺbka a intenzita masáže by mala byť pre každého individuálna a mala by sa rovnať v priemere 40-60 minútam.

Masoterapia

Terapeutická masáž sa používa vo všetkých fázach, ako počas liečebného procesu, tak aj po ňom - ​​v rehabilitačnej fáze a nemá prakticky žiadne hranice použitia. Má samostatnú terapeutickú funkciu aj pomocnú - zvyšuje účinok liekov. Liečia sa ním ochorenia: kardiovaskulárny systém, nervový systém, pohybový aparát, gastrointestinálny trakt, dýchacie cesty, gynekologické ochorenia, urologické ochorenia, poruchy látkovej výmeny a mnohé iné. Existuje veľké množstvo jej poddruhov: anticelulitídna, medová, lymfodrenážna, vákuová, bodová, modelačná, thajská, erotická, orientálna, tantrická, čokoládová masáž, guasha, nada, shiatsu a iné.

Anticelulitídna masáž sa zameriava výlučne na vrstvu podkožného tuku a je zameraný na zlepšenie krvného obehu a metabolických procesov v podkožnej vrstve. Zahŕňa masáž driekovej oblasti, zadku, stehien a brucha. Anticelulitídna masáž zlepšuje prítok a odtok krvi, lymfy, medzibunkovej tekutiny a stimuluje tvorbu "bielkovín mladosti" - elastínu a kolagénu. V dôsledku toho sa zníži počet tukových buniek a pomarančová kôra zmizne. Okrem toho robí svaly stehien a zadku pružnejšími, vďaka čomu vyzerajú mlado a atraktívne, stabilizuje metabolizmus a čistí telo od toxínov a toxínov. Anticelulitídna masáž sa vykonáva v komplexe s použitím krémov, olejov, solí a bahna. Veľmi dobrý účinok sa dosiahne pri kombinácii s medovou masážou.

Medová masáž- druh lekárskej masáže zameranej na zlepšenie stavu pokožky, odstránenie toxínov z tela a posilnenie imunitného systému. Silné poklepávanie pri medovej masáži telo prehreje a lepkavý med vytiahne jedovaté látky, ktoré sa nahromadili v koži a priľahlých tkanivách. Med má liečivé vlastnosti, a preto medová masáž okamžite tonizuje unavenú pokožku, omladzuje a robí ju hladkou a hodvábnou.

Medová masáž je nenahraditeľným liekom pre tých, ktorí sú náchylní na prechladnutie. Má výrazný relaxačný, hrejivý účinok na svaly, kĺby, šľachy, je nenahraditeľný pri reume, bolestiach chrbtice a pod. Medová masáž uvoľňuje nervové napätie a stres, je účinným prostriedkom v boji proti ukladaniu tuku a využíva sa pri modelácii postavy. Je široko používaný v liečebných a anticelulitídnych programoch.

Lymfatická drenážna masáž- ide o špeciálnu manuálnu alebo hardvérovú masáž pozdĺž lymfatických ciev s cieľom zabezpečiť odtok lymfy z oblasti opuchov alebo predchádzať opuchom. Technika je zameraná na normalizáciu prirodzeného obehu lymfy, ktorá stagnovala v dôsledku nesprávneho životného štýlu a výživy, ktorá plní funkciu detoxikácie a redistribúcie tekutín v tele. Pôsobením lymfodrenážnej masáže sa tkanivá lepšie umývajú, opuchy miznú, nadbytočná medzibunková tekutina sa odstraňuje ako jedna z príčin vzniku a prejavov celulitídy.

Vákuová (plechová) masáž vykonáva sa pozdĺž hlavných masážnych línií a je druhom terapeutickej masáže. Vykonáva sa pomocou špeciálneho prístroja, ktorý vám umožňuje vytvoriť vákuum (nízky tlak) v problémovej oblasti, čo prispieva k rýchlej a bezbolestnej deštrukcii veľkých tukových útvarov pod kožou. Zriedený vzduch zvyšuje zásobenie tkanív kyslíkom a intenzitu látkovej výmeny a zlepšuje prietok lymfy, čím odstraňuje nahromadené toxíny a odstraňuje opuchy. Tonizuje svaly, obnovuje elasticitu pokožky, podporuje resorpciu jazvového tkaniva.

Akupresúra existuje už tisícročia, no do povedomia Európanov sa dostal až nedávno. Jeho podstata spočíva v aktívnom pôsobení na 107 reflexných bodov, ktoré pokrývajú ľudské telo prstom, lakťom alebo špeciálnymi nástrojmi. Akupresúra je účinná pri rôznych ochoreniach sprevádzaných svalovo-tonickým syndrómom (osteochondróza, ischias, intervertebrálna hernia, porucha držania tela, artróza atď.).

Modelovacia masáž umožňuje rýchlo obnoviť elasticitu, obnoviť ideálne línie tela a „omladiť“ siluetu. Pomáha vylepšiť tvar pŕs, nadvihnúť ich až o niekoľko centimetrov a zväčšiť ich objem, vytvarovať sexi dekolt a zlepšiť stav pokožky. Je to bezpečné, pretože nie sú priamo ovplyvnené mliečne žľazy a účinok sa dosahuje zlepšením turgoru kože a tukového tkaniva, tonusu a prekrvenia prsných svalov a zlepšením držania tela.

Thajská masáž vychádza z doktríny o neviditeľných energetických líniách, ktoré prenikajú celým ľudským telom. Ovplyvnením energetických bodov nachádzajúcich sa na týchto líniách sa dokáže zbaviť mnohých chorôb. Technika thajskej masáže zahŕňa tlak na určité body a jemné naťahovanie a vykrúcanie svalov, ktoré blahodarne pôsobia na energiu človeka. Masáž pokrýva všetky časti tela, s osobitným dôrazom na ruky a nohy. Celé sedenie trvá najmenej 2-2,5 hodiny. Toľko času treba na úpravu energetickej bilancie celého organizmu.

Erotická masáž nevyžaduje žiadne špeciálne triky, žiadne inštrukcie, žiadnu pevne stanovenú postupnosť. A nemusíte byť odborník, aby ste potešili svojho blízkeho. Masáž, ktorú robí milovaná osoba, prináša telu oveľa viac benefitov ako aj tá vysoko profesionálna. Erotická masáž je umenie rozdávať potešenie, je to škála nových pocitov a emócií.

Tantrická masáž- Toto je jeden zo smerov indickej jogy. Hlavnou črtou a nevšednosťou rituálu je masáž pohlavných orgánov, mužských aj ženských. Stimulujú sa aj všetky erotogénne zóny. Masážne manipulácie vykonávajú nahé telá masérov pomocou olejov a kadidla. Jeho systematické praktizovanie prispieva k odhaleniu „spiacich“ erotogénnych zón a uvoľneniu najsilnejšej sexuálnej energie v nich uloženej.

Orientálna masáž vykonávané na podložke nohami na terapeutické a profylaktické účely. Oblasťou použitia sú veľké svalové skupiny: chrbát, zadok, zadná časť nôh. Vynikajúca wellness procedúra, ktorá rýchlo zmierňuje únavu a obnovuje efektivitu.

SPA masáž Ide o komplexnú procedúru, ktorá zahŕňa očistný peeling a klasickú masáž, ktorá kombinuje východoeurópske a európske techniky. Hlboká relaxácia, obnovenie sily a energie s dôrazom na oblasti zvýšeného napätia, odrážajúce mieru stresu.

Čokoládová masáž má neuveriteľný efekt:
1. Hydratuje a tonizuje telo.
2. Pôsobí na nervový systém ako antidepresívum, má stimulačný účinok vďaka obsahu kofeínu a tanínu.
3. Obohacuje pleť o minerály.

Masáž kávových zŕn vynikajúci postup na čistenie pleti, odstránenie všetkých jej nepravidelností. Pokožka je naplnená nádhernou kávovou vôňou a zvlhčená špeciálnymi telovými mliekami. Kofeín obsiahnutý v káve môže ovplyvniť metabolizmus tukov, pretože stimuluje odbúravanie telesného tuku. Kávový olej pomáha obnoviť elasticitu pokožky a zabraňuje jej starnutiu, pôsobí protizápalovo.

Guasha masáž vykonávané s doskami, ktoré sú vyrobené z byvolej kosti. Má za cieľ odstrániť škodlivé látky, prečistiť celé telo. V čínskej filozofii všetky časti tela symbolizujú energie Yang alebo Yin; napríklad tvár a chrbát sú energiou Yang. Doska ulovená z byvolieho rohu je energia YIN. Tieto dve energie sú známe tým, že sa k sebe priťahujú a prenosom škodlivín je komplexný esenciálny olej, ktorý má schopnosť okamžite preniknúť do pokožky a odstrániť škodlivé látky na povrch pokožky.

Hiromasáž je unikátna masážna technika. Je založená na rôznych aplikáciách orientálnych a klasických masážnych systémov, ktoré poskytujú pozitívny účinok. Špecialista v každom prípade rozhodne o potrebe akýchkoľvek techník. Hiromassage je príjemná, relaxačná a absolútne bezbolestná procedúra. V podstate pacient potrebuje šesť až sedem sedení.

Naďa masáž vykonávané pomocou tibetských spievajúcich mís. Vedie k harmónii a vyváženej práci energetických centier tela, stimuluje prácu čakier. Pôsobením zvukových vĺn sa dosahuje hlboká relaxácia, harmonizácia ducha a tela, prebudenie vnútornej energie, čo prispieva k samoliečeniu tela, zbaveniu sa stresu. Masírujú sa orgány a tkanivá nachádzajúce sa hlboko vo vnútri tela.

Shiatsu je starodávna japonská masáž, ktorá obnovuje rovnováhu vitálnej energie ľudského tela. Pôsobenie na telo prstami, rukami a lakťami pozdĺž bodov a meridiánov akupunktúry uvoľňuje napätie, vyrovnáva rozloženie energie, zlepšuje celkový stav. Vďaka stimulácii nervového a cievneho systému pomáha udržiavať dobrú fyzickú a psychickú kondíciu.

Šport

Športová masáž slúži na rýchle zotavenie po fyzickej námahe a je výborným prostriedkom na prípravu tela na tréning a súťaž. Existuje tréning, príprava na štart a zotavenie. Dôraz je kladený na svaly, kĺby a šľachy. Podporuje proces hojenia mikrotraumov, stimuluje krvný obeh, čím urýchľuje odstraňovanie toxínov a kyseliny mliečnej nahromadenej v napätých svaloch. Od klasického športu sa líši silou a intenzitou nárazu a obsahuje doplnkové masážne techniky pre kĺby a svaly.

Detský

Detská masáž je variantom všeobecnej a terapeutickej masáže, ale pre telo dieťaťa je uložených množstvo obmedzení na metódy a spôsoby jej vykonávania. Toto je jeden z najúžasnejších spôsobov, ako ovplyvniť telo dieťaťa. Urýchľuje fyzický a duševný vývoj bábätka a pomáha posilňovať imunitný a nervový systém. Detská masáž odstraňuje: porušenie držania tela, skoliózu, ploché nohy, PEC, nohy v tvare x (valgózna noha) a podporuje liečbu rôznych chorôb.

Segmentové

Klasická masáž sa delí na všeobecnú a segmentovú (lokálnu). V druhom prípade môžeme hovoriť napríklad o golierovej zóne alebo o chrbte, o rukách či nohách, o bruchu či hrudníku. Segmentová masáž umožňuje zamerať sa na „problémové“ oblasti v tele. Každý orgán zodpovedá projekčnej zóne na povrchu tela, pôsobením na ktorú (a nie na samotný bod bolesti) možno úspešne liečiť konkrétne ochorenie. Masážou chrbta môžete znížiť bolesť ruky, lakťa alebo ramenného kĺbu bez toho, aby ste ich ovplyvnili masážou. Ovplyvnenie krčných stavcov – liečiť hlasivky, predlaktia a pod. Pri segmentovej masáži nie je potrebné masírovať celú chrbticu, môže sa masírovať len jej samostatná časť, zóna.

Kontraindikácie

Masáž môže byť kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch (ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom):
1. Pri akútnych horúčkovitých stavoch a vysokej teplote.
2. Krvácanie a sklon k nim a ich reverzné stavy - sklon k trombóze.
3. Malígne ochorenia krvi.
4. Hnisavé procesy akejkoľvek lokalizácie.
5. Rôzne ochorenia kože, nechtov, vlasov.
6. Pri akomkoľvek akútnom zápale krvi a lymfatických ciev, trombóze, ťažkých kŕčových žilách.
7. Ateroskleróza periférnych ciev a ciev mozgu.
8. Aneuryzma aorty a srdca.
9. Alergické ochorenia s kožnými vyrážkami.
10. Ochorenia brušných orgánov so sklonom ku krvácaniu.
11. Chronická osteomyelitída.
12. Zhubné nádory (lipómy – „wen“ treba obísť.)
13. Duševné ochorenie s nadmernou psychomotorickou agitáciou.
14. Nedostatočnosť krvného obehu 3. stupňa.
15. V období hyper- a hypotonických kríz.
16. Akútna ischémia myokardu.

Masáž je užitočná pre takmer všetkých ľudí (okrem prípadov uvedených vyššie), najmä pre tých, ktorí vedú sedavý spôsob života. Prispieva k obnove a upevneniu zdravia, ozdraveniu a omladeniu organizmu a dokáže výrazne predĺžiť život.

Všetka rozmanitosť pohybu v kancelárii je možná vďaka svalom. Existujú tri typy svalov: kostrové, hladké a srdcové. Svaly môžeme rozdeliť aj na povrchové a hlboké. najmä toto rozloženie je dôležité pre masáž na chrbte. Svalové vlákna patria do 2 hlavných typov – pomalé a rýchle.

Pomalý - viac prispôsobený relatívne malej sile dlhodobých svalových kontrakcií nutných pre dlhotrvajúcu vytrvalostnú prácu.

Rýchla - sila kontrakcie hrak-Xia, rýchla únava, vysoký obsah glykolytických enzýmov.

Tréning a masáž by sa mali vykonávať s prihliadnutím na športovú špecializáciu a zloženie svalových vlákien.

Zhora je sval pokrytý fasciou, tvorenou hustým spojivovým tkanivom, a preto by tu masážne techniky mali byť energickejšie, pôsobiť na intramuskulárne cievy a nervové zakončenia.

Pri vykonávaní akéhokoľvek, dobrovoľného aj nedobrovoľného, ​​pohybu z receptorov svalov, šliach, kĺbov, prúd eferentných impulzov vstupuje do zadnej časti mozgu, mačky. Zmeňte stav buniek miechy.

Masáž môže pôsobiť nielen ako tradičný prostriedok na zmiernenie únavy, obnovenie výkonnosti, ale aj ako špecifická forma svalového tréningu, zvýšenie plastických a energetických procesov v nich.

V športovej a lekárskej praxi sa využíva masáž, ktorá zabezpečuje výrazný prietok arteriálnej krvi do svalov, pomáha zmierniť svalovú únavu, aktivuje regeneračné procesy v unavenom svale, obnovuje jeho pracovnú kapacitu a stimuluje procesy výmeny plynov. Masáž pôsobí aktívne dráždivo, prispieva k maximálnemu zvýšeniu výkonnosti unavených svalov, zvyšuje celkovú vzrušivosť organizmu, reflexne pôsobí na zlepšenie funkčného stavu mozgových centier.

Masáž unavených svalov sa odporúča po fyzickej práci, ako aj medzi jednotlivými fázami súťaže. V týchto prípadoch masáž vyvoláva pocit veselosti, znižuje svalovú únavu a prehrieva pracujúce svaly. M. zmierňuje bolesť, robí svaly mäkkými a elastickými, obnovuje ich výkonnosť.

7. Vplyv masáže na kostný a kĺbovo-väzivový aparát Závislosť reakcií na zloženie tela, charakter masáže a použité techniky.

Ľudský pohybový aparát si možno predstaviť ako sústavu pák a motorov. Úlohu pák plnia kosti a kĺby - ide o pomerne pasívnu súčasť motorického aparátu. Motorom sú svaly s celým komplexom väzov šliach a puzdier-fascií. Na to, aby kĺbovo-väzivový a svalový aparát pôsobili v zhode, musia byť vo vysokom funkčnom stave, čo závisí nielen od fyzického cvičenia, ale aj od prevencie, kde masáž zohráva dôležitú úlohu.

Vonku je kosť pokrytá periostom, ktorý je veľmi citlivý na mechanické otrasy. V tomto ohľade sa neodporúča vykonávať silné masážne techniky: poklepávanie, sekanie a trenie pozdĺž svalového úponu.

Kosti sa podieľajú na metabolizme, najmä minerálne. Pri takých technikách, ako je poklepávanie, sekanie v mieste zlomeniny alebo praskliny v kostiach pod vplyvom masáže, sa kalus vytvára oveľa rýchlejšie a pevnejšie.

Masáž kĺbov pomáha redukovať periartikulárny edém, pretože zlepšuje odtok žilovej krvi a lymfy a odstraňuje prekrvenie. Na rozdiel od kostí, chrupavka nemá krvné zásobenie. Podávajú sa difúzne cez "čerpací" mechanizmus. To znamená, že s každým krokom človeka sa zmršťujú, čím sa uvoľňuje lubrikačná (synoviálna) tekutina, ktorá je obsiahnutá v kapsule obklopujúcej kĺb atď. Tento lubrikačný účinok sa dosahuje masážou; najmä masáž je potrebná pre pastelový alebo iný obmedzený motorický režim. Po jemnej, ale kompetentnej hĺbkovej masáži - trení, miesení - môžete začať vykonávať plynulé, nie silné pasívne pohyby.

Všetkým, ktorí študujú masáž, venujeme týmto bodom mimoriadnu pozornosť, keďže ku krčnej chrbtici treba pristupovať mimoriadne zodpovedne.

Pohyblivosť chrbtice a hrudníka sa dá zvýšiť nielen pomocou telesnej výchovy, ale aj pomocou masážnych techník. Pri naťahovaní väzivového aparátu kĺbov, modrín, dislokácií má masáž najširšie uplatnenie, pretože pomáha odstraňovať patologické javy. Zvyšovaním elasticity tkanív pomáha vykonávať niektoré cviky, ktoré vyžadujú maximálny rozsah pohybu.