„Kongruencia“ je slovo, ktoré poznáme zo školských osnov z geometrie. Geometrické útvary (alebo telesá) sú zhodné, ak je možné jeden z nich preložiť do iného pomocou pohybu – posunu, rotácie alebo zrkadlenia. Po ukončení školy sa však dozvieme, že tento pojem môže mať aj iné významy, a to aj v oblasti medziľudských vzťahov. Skúsme ich zistiť.

Latinské slovo congruō znamená „súhlasím, súhlasím“. A v prírodných vedách, rovnako ako v exaktných vedách, kongruencia znamená ekvivalenciu predmetov navzájom. Po prechode na humanitné vedy však doslovná „náhoda“ začína nadobúdať nový, metaforický význam. Takto sa zrodila psychologická definícia kongruencie.

Tento vzorec sformuloval La Rochefoucauld: „Stojí za to nás pochváliť za blázna, pretože už nevyzerá tak hlúpo.

Jeho história sa začala v roku 1955 publikáciou Teória kongruencie od amerických psychológov Osgooda a Tannenbauma. Jeho hlavnou tézou bolo, že na prekonanie kognitívnej disonancie (konflikt predstáv a predstáv v mysli jednotlivca) človek súčasne mení svoj postoj k dvom protichodným zdrojom informácií.

Napríklad máte priateľa N, s ktorým máte skvelý vzťah a považujete ho za šikovného a dobrého človeka. A potom sa pochváli nejakým fenoménom, ktorý sa vám vôbec nepáči – napríklad nová bankovka. Vzniká tak rozpor: ste zvyknutí pozitívne hodnotiť úsudky N, ale jeho pozícia sa už nezhoduje s vašou. Ak chcete obnoviť harmóniu, môžete sa rozhodnúť, že a) N je hlupák a ste z neho sklamaní b) N je múdry a váš postoj treba prehodnotiť c) N sa v niečom mýli, ale ani váš postoj nie je taký správny. Posledná možnosť je najlepší spôsob, ako harmonicky obnoviť rovnováhu odhadov, ktorú autori teórie nazvali kongruencia.

Tento príklad funguje aj opačne – povedzme, že sa vám nepáči určitá osoba a zrazu zistíte, že je blázon do vášho obľúbeného interpreta alebo oceňuje vaše úspechy. A už nevyzerá tak zle, však? Tento vzorec sformuloval už v 17. storočí spisovateľ Francois de La Rochefoucauld: „Stojí za to nás chváliť za blázna, pretože už nevyzerá tak hlúpo.“

Ďalší americký psychológ Carl Rogers vypracoval teóriu osobnosti, v ktorej má pojem kongruencia úplne iný význam ako v sociálnej psychológii. Pre neho je „kongruencia“ „pojem, ktorý používame na označenie presnej zhody našej skúsenosti (skúsenosti) a jej uvedomenia“.

Uveďme si opäť príklad. Predstavme si, že si riešite veci s milovanou osobou a cítite zjavné podráždenie a hnev, ktoré nedokážete skryť. Ale keďže stať sa subjektívnym a „stratiť tvár“ podľahnutím emóciám znamená prejaviť slabosť, nechcete si priznať svoj hnev a naďalej veríte, že len logicky obhajujete svoj názor. V takom momente ste inkongruentní – stratili ste korešpondenciu skúsenosti, jej uvedomenie a vyjadrenie.

Je zaujímavé, že kongruencia migrovala z psychológie do NLP a odtiaľ do teórie pick-up umelcov. Vývojári plánov na dobytie žien sú si istí, že kongruencia je nevyhnutnou vlastnosťou pre sebavedomého alfa samca.

Alebo povedzme, že ste snívali o tom, že na narodeniny dostanete skúter, a priatelia vám nečakane darujú pokerový set. Nechcete rozčúliť svojich priateľov a s kyslým úsmevom poďakujte za úžasný darček. V tomto prípade rozumiete tomu, čo cítite, ale nedokážete to vyjadriť – je tam nesúlad.

A tu vzniká vážny rozpor medzi etikou a psychológiou. Rogers veril, že kongruencia je kľúčom k vnútornej harmónii jednotlivca: človek v sebe nič nepotláča, v ničom sa neklame, čo znamená, že sa stáva sám sebou a lepšie chápe svoje túžby. Na druhej strane, ak začneme vyjadrovať všetko, čo si myslíme a cítime, prinesieme tým ostatným veľa nepríjemností a určite porušíme množstvo svetských konvencií. A tu si bod rovnováhy vyberie každý sám.

Je zaujímavé, že kongruencia migrovala z psychológie do NLP a odtiaľ do teórie pick-up umelcov. Vývojári plánov na dobytie žien sú si istí, že kongruencia je nevyhnutnou vlastnosťou pre sebavedomého alfa samca. Na rozdiel od Rogersovej teórie však byť sám sebou ku šťastiu stále nestačí.

„Ak ste slaboch a nezaujímavá sivá myš, potom môžete byť super zhodní a ukázať, kto ste, ale nebudete cool,“ píše sa v jednom sprievodcovi. - Ak ste v pohode, ale nie ste v súlade, potom sa príliš snažíte (snažíte sa byť niekým, kým v skutočnosti nie ste). Znovu. Aby ste boli považovaní za atraktívnu, musíte mať obe vlastnosti. Autorovi musíme vzdať hold – je v tom istá logika.

Ako to povedať

Nesprávne: „Prečo na mňa kričíš? Čo je to za nekongruentnú reakciu? To je pravda: "nedostatočné"

Správne: "Musíte sa snažiť o zhodu a uznať svoje skutočné pocity."

Správne: „Tieto dve siluety sú zhodné – jedna je zrkadlovým obrazom druhej“

Kongruencia je stav úplnej úprimnosti a integrity, keď všetky časti osobnosti pracujú v rovnakom rytme smerom k jedinému cieľu. Keď sú všetky činnosti osoby navzájom koordinované a zamerané na dosiahnutie požadovaného výsledku.

V psychológii termín „kongruencia“ zaviedol Carl Rogers na opis korešpondencie „ja“, „ideálneho ja“ a životnej skúsenosti človeka. Taktiež sa tento pojem používa na definovanie dynamického stavu psychoterapeuta, keď rôzne zložky jeho vnútorného prežívania (zážitky, emócie a pod.) sú voľne a nie skreslene rozpoznané a vyjadrené v procese jeho práce s klientom.

Definícia kongruencie

Prítomnosť kongruencie alebo jej neprítomnosť je ľahšie vidieť zo strany a necítiť ju sami. Kongruencia v psychológii je proces uvedomovania si svojich skutočných a skutočných pocitov, problémov, skúseností, ich následné vyjadrenie a vyjadrenie spôsobom, ktorý nezasahuje do ľudí okolo neho.

V tomto stave je človek maximálne oslobodený od potreby používať psychologické metódy ochrany, skrývať sa za maskami a rolami. Kongruencia sa pozoruje vtedy, keď človek svojím správaním vyjadruje presne to, čo cíti. Kongruencia je zvláštny stav, keď ho okolie vníma takého, aký v skutočnosti je.

Ako dosiahnuť kongruenciu

Na dosiahnutie tohto stavu je potrebné pokúsiť sa vyjadriť vnútorné a podvedomé rozpory. To nie je také ľahké, pretože kongruencia je byť úprimný k sebe a vidieť sa ako takých.Tento stav je ideálny na realizáciu našich túžob. Veď si len predstavte: chcel – rozhodol sa a hneď to aj urobil. Bez zbytočných úvah, pochybností a váhania.

Čo nám dáva kongruenciu

Keď sú naše kroky koordinované, sú najúčinnejšie. Vďaka tomu nám proces dosahovania želaného výsledku prináša rovnaké potešenie, aké sa deje, pretože sa raduje celá naša osobnosť. Keď sme kongruentní, zdá sa nám, že nám pomáha celý svet a okolnosti sú nám naklonené.

Osgoodova a Tannenbaumova teória kongruencie

Táto teória patrí do skupiny kognitívnych korešpondenčných teórií. Jej autori Osgood a Tannenbaum z toho vyvodili nasledovné: na dosiahnutie konformity v štruktúre kognitívu vnímajúci subjekt súčasne mení svoj postoj k druhej osobe a k objektu, ktorý obaja hodnotia.

To znamená, že ak je postoj subjektu k inému subjektu pozitívny, ale zároveň je jeho postoj k hodnotenému objektu negatívny, tak v prípade kladného postoja druhého subjektu k objektu prvý subjekt znižuje jeho „negativitu“ vo vzťahu k tomuto objektu a zároveň znižuje jeho „pozitivitu“ » vo vzťahu k druhému subjektu. V tomto prípade je kongruencia súčasná zmena v dvoch sériách vzťahov, v niektorých prípadoch v dôsledku zmeny ich znamienka.

Kongruencia

Povedzme si viac o kongruencii. pripomínam, že kongruencia je úroveň vnútornej harmónie, vnútornej konzistencie človeka.

Čím vyššia je táto vnútorná harmónia, tým vyššia je kongruencia. Ak niekto súčasne vysiela signály s opačným významom, potom hovorí o nezhode.

Jednou z možností je, keď je rozdiel medzi ČOM človek hovorí a AKO to hovorí. A odlišovať sa môžu aj informácie, ktoré posiela pravá a ľavá polovica tela.

- Ukazuje sa, že nezáleží na tom, ktorou rukou mávať?

Schopnosť človeka byť inkongruentná je spôsobená skutočnosťou, že má dve hemisféry (toto ste sa naučili v škole) - pravú (emocionálnu, analógovú) a ľavú (logickú, diskrétnu).

Pravá hemisféra je zodpovedná za ľavú polovicu tela, ľavá - za pravú.

Prejdite sa.

Všetky neverbálne informácie, ktoré môže človek sprostredkovať (a toto, ako si pamätáte, 5/6 z celkového počtu), sa zvyčajne dajú rozdeliť na dve časti.

MKAI - Monochannel Analogue Information. To je niečo, čo môže človek preukázať iba celým telom: dýchanie, potenie, hlas, držanie tela, začervenanie atď.

SKAI – informácie o analógovom stereo kanáli. Toto sú neverbálne informácie, ktoré môžu byť prenášané pravou a ľavou stranou človeka (respektíve ľavou a pravou hemisférou): pohyby rúk, nôh, skrútené držanie tela (na jednu stranu), naklonenie hlava, asymetrický úsmev, väčšie svalové napätie len na jednej strane...

To znamená, že SKAI môže byť pravá a ľavá. Vtedy sa informácie prenášané cez pravú a ľavú SKAI zhodujú, vtedy hovoria o symetrii.

Kalibrácia kongruencie

Ak chcete určiť, do akej miery je osoba kalibrovaná: korešpondencia medzi MKAI a obsahom; symetria.

Kongruencia ukazuje, do akej miery je navzájom konzistentné to, čo chce človek oznámiť ostatným z dôvodov logiky a na základe pocitov.

Napríklad, ak sa na dieťa usmejete iba pravou stranou tváre, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebude reagovať, ak ľavou - bude venovať pozornosť, ak symetricky - potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou usmeje ako odpoveď.

- A prečo?

Deti ešte nemali čas úplne pochopiť princípy civilizácie, a preto sú celkom harmonické. A úplne nevedome dokonale kalibrujú rozdiely medzi tým, čo im rodičia hovoria „v službe“ a tým, čo im hovoria úprimne. Kongruencia je v istom zmysle úroveň úprimnosti človeka.

Keď sa usmievate iba pravou stranou tváre, vychádza to skôr z vedomia, z logiky (ľavá (logická) hemisféra je zodpovedná za pravú polovicu tela). A so skutočnými pocitmi to nemá veľa spoločného.

Mimochodom, ten pravostranný úsmev býva dosť krivý. A jej dieťa to ignoruje, pretože veľmi dobre chápe, že ide o nepravdivé informácie.

Keď sa usmievate iba ľavou stranou, je to už pravdivejšie a priamočiarejšie. Ale tiež vám hovorí, že sa nechcete vedome usmievať. A iba symetrický, pomerne zhodný úsmev je dôkazom toho, že obaja myslíte a cítite to isté.

Mimochodom, zrkadlo nie je vhodné na trénovanie úsmevu. V ňom vidíte všetko hore nohami – pravá sa stáva ľavou, ľavá sa stáva pravou. Myslíte si, že máte nádherný úsmev, ale iní nie. Skreslenie. Na takéto školenie je lepšie pracovať buď s videokamerou (nie každý si to však môže dovoliť), alebo s ľuďmi, ktorí vedia poskytnúť kvalitnú spätnú väzbu.

Hoci môžete trénovať kdekoľvek - najdôležitejšie je starostlivo kalibrovať reakciu ostatných. To je tá najúžasnejšia spätná väzba – s ľuďmi, ktorí nevedia, že musia nejako konkrétne reagovať.

– Môže byť aj symetrický úsmev nesúrodý?

Vo všeobecnosti áno. Viete, ako sa Američania usmievajú – široký, symetrický úsmev. ALE! Je zamrznutá. Keď to uvidíte, porovnáte to so svojou predstavou o tom, ako by mal úsmev vyzerať, so svojou mapou. Rusi sa usmievajú trochu inak.

Pravda, oveľa menej často.

Ak sa usmievate spontánne, svaly fungujú inak. „Uvedomelý“ úsmev je strnulejší, ostrejší a zvyčajne nezahŕňa svaly na vonkajšej strane očí.

Preto, ak sa chcete naučiť, ako sa usmievať naozaj kongruentne, skúste vyjsť zo svojho vlastného stavu – nájdite v sebe pocity, ktoré spôsobujú tento úsmev. A keď sa chcete „naschvál“ usmievať, pamätajte na tieto pocity a nie na „správne napätie svalov pier“. Človek sa totiž usmieva celým telom – mení sa dýchanie, hlas, mimika, pohyby. A toto všetko je možné vidieť...

Aby som bol úprimný, som proti pravidlám na úrovni správania: urob to a to. Ak je človeku ponúknutá len jedna možnosť správania, zbavuje ho to flexibility, zbavuje ho voľby. A zmení sa na automat. Len predtým bol tento stroj napríklad smutný, ale teraz je úprimne šťastný. Človek je oveľa širší ako spotrebiteľský súbor emócií.

Aj keď by mi bolo oveľa príjemnejšie jazdiť metrom s ľuďmi usmiatymi, aj keď nie úplne prirodzene, ako s ľuďmi s tým výrazom tváre, ktorý vyjadruje niečo medzi nekonečnou únavou a znechutením zo všetkého na svete, ako je ten náš. S najväčšou pravdepodobnosťou je to kultúrne - v Rusku je zvykom, aspoň v určitých kruhoch, prejavovať nespokojnosť so životom so všetkým vzhľadom. Napríklad v Štátoch je viac zvykom usmievať sa (ten veľmi neprirodzený úsmev), prejavovať radosť a silu. A ak sa objavíte na ulici s „ruským“ výrazom v tvári, možno vás oslovia, aby ste zistili: „stalo sa niečo?“. Je tak akceptované, že je nám dovolené byť veselí na verejnom mieste iba v stave opitosti.

Možno aj preto majú v tomto stave zakázaný vstup do metra – aby nekazili celkový obraz.

Podľa mňa ide o to, aby si nebol stále v tom istom stave, aj keď je to celkom pohodlné, ale v súlade s tvojím stavom situácie a tvojimi túžbami. Nie je práve vhodné ukázať sa na pohrebe s otvoreným sladkým úsmevom.

Avšak, ako s prejavom túžby a utrpenia pri niečích narodeninách.

Naučte sa zapadnúť. Je to ako zámok a kľúč: situácia je zámok a váš štát je kľúčom k tomuto zámku. Toto je možno flexibilita správania - vybrať si najvhodnejšie správanie pre aktuálnu chvíľu, vyzdvihnúť kľúč od zámku. A tu sa nebudeme zaoberať ani tak hľadaním najvhodnejších metód konania, ako skôr rozširovaním nášho behaviorálneho arzenálu.

Dobre, späť ku kongruencii. V širšom zmysle ide o korešpondenciu, a to nielen vnútornú, ale aj vonkajšiu. Môžete sa porozprávať o tom, či sa dostatočne hodíte na situáciu, vaše predstavy zodpovedajú vášmu konaniu atď. Pravda, v ruštine na to používajú iné nemenej cudzie slovo – primeranosť.

"Nemá kongruentná osoba žiadne problémy?"

Keď má človek problém, prejaví sa to ako nesúlad. Napríklad jedným z dôležitých znakov toho, že ste v práci s klientom dosiahli výsledok, je jeho zvýšenie symetrie. Pravda, inkongruencia sa zvyčajne prejaví až vtedy, keď sa človek zamyslí alebo o tomto probléme hovorí. Takže kongruencia iba uvádza, že v súčasnosti neexistujú žiadne vnútorné rozpory „na túto tému“.

Tu požiadajte niekoho, aby vám povedal o akomkoľvek svojom probléme - s najväčšou pravdepodobnosťou bude skreslený práve tam.

Problém je neriešiteľný (zatiaľ) rozpor. Je tu jedna vec, ale ja chcem niečo iné. A tento rozpor sa prejaví inkogruenciou. Niekto má viac, niekto menej...

– Túžba získať viac, ako máte, vždy vedie k problémom.

Samozrejme, že nie. Rozpor je to, čo poháňa človeka. Ak by neexistovali rozpory, nerobili by sme nič. Svet sa mení.

Pamätáte si: „Jednota a boj protikladov“?

Rozpory sú motorom, ktorý nás núti meniť sa tak, ako sa mení svet. Proste pre niekoho je rozpor stenou, cez ktorú sa nedá preliezť, pre iného zase nevyhnutným palivom.

Porovnaj, jeden hovorí: „Neviem, ako spoznať dievčatá. Toto sa mi nikdy nepodarí. Nikto ma nikdy nebude milovať." Ďalší: „Vieš, stále nemôžem spoznať dievčatá. Ale chcem sa naučiť, ako na to!“

Situácia, o ktorej obaja títo ľudia hovoria, je rovnaká - nevedia, ako sa zoznámiť s dievčatami.

Ale pre jedného je to PROBLÉM!!!

Pre iného je to príležitosť naučiť sa niečo nové, tréning na prekážkach.

Rozdiel je len vo vzťahu.

– A ako toto všetko využiť v komunikácii?

A sú minimálne dve možnosti.

Na jednej strane to môžete použiť na kalibráciu. Úroveň kongruencie vypovedá o miere úprimnosti človeka. Aké odlišné je to, čo cíti, od toho, čo vám hovorí.

– Pravda-nesprávna kalibrácia?

Počítajúc do toho.

Na druhej strane, čím vyššia je vaša vlastná kongruencia, čím viac vás počúvajú, tým vyššia je vaša dôveryhodnosť.

Cvičenie "Kongruencia"

V skupinách po 5 ľudí. Jeden z vás hovorí a hovorí niečo o sebe. Trochu, jednu alebo dve minúty. Zvyšok je kalibrovaný. Okrem toho jeden pár kalibruje súlad medzi obsahom a MKAI a druhý pár kalibruje symetriu.

Len ak si nakalibrujete relevantnosť MKAI a obsah, budete sa musieť viac zamerať na vlastnú skúsenosť – na to, ako sa tieto skúsenosti zvyčajne prejavujú u ľudí. Nuž, a ak je to možné, skúste túto konkrétnu osobu nakalibrovať do správneho stavu.

Keď kalibrujete symetriu, je to tu jednoduchšie - porovnávate len jasne viditeľné veci medzi sebou: pohyby pravej a ľavej ruky, začervenanie pravej a ľavej strany tváre ...

Symetria neznamená, že sa pohybujú dokonale synchronizovane. Pravá išla, zároveň ľavá ... Nie. Ide len o to, že počet ťahov a ich typ by mali byť relatívne rovnaké. Napríklad - ak sa pravá ruka neustále pohybuje a ľavá visí ako bič - je to asymetrické. Ale aj keď sa pravá pohybuje hladko a ľavá sa trhá a zároveň je napätá, je to tiež asymetrické.

Keď rečník skončí, dostane spätnú väzbu – čo a kde bolo z pohľadu publika nekongruentné. Potom dostane hovorca ešte jeden pokus a potom znova odošle spätnú väzbu. Potom posledný, tretí pokus a na jeho konci tiež veľmi krátka odpoveď z publika, o úrovni kongruencie. Celkovo iba tri pokusy.

Potom si vymeníte role.

– Prečo toľko kalibrátorov?

Čím viac spätnej väzby, tým lepšie. Optimálne je, aby pracovalo 7-9 ľudí, ale bude to veľmi dlho, takže zatiaľ len štyria.

- Keď človek hovorí o svojich problémoch, skutočne prudko stráca kongruenciu. A stačí si len spomenúť na problém.

– Zvyčajne došlo k súčasnej strate symetrie a kongruencie v MKAI a obsahu.

Áno, je dobré, že si to všimol. Koniec koncov, MKAI so SKAI je podmienené rozdelenie, aby sa uľahčila kalibrácia.

Čo ak človek nemá problémy?

Celkom. Ak nechce viac, ako má, alebo tento rozpor nepovažuje za problém. Z toho môžu vzniknúť ťažkosti napríklad v tých psychologických smeroch, kde sa jednoducho dopredu určí, čo má byť problém a čo nie. A ak je terapeut presvedčený o pravdivosti tohto modelu, môže o tom presvedčiť aj svojho klienta. Človek je dostatočne flexibilný a ak je dostatočne kongruentné a presvedčivé, aby dokázal, že je chorý a „niečo nie je v poriadku“ s hlavou, potom si s vysokou pravdepodobnosťou dokáže tento problém zorganizovať sám.

Kým som nevedel, že ide o patológiu - všetko bolo v poriadku ...

Trpíte erotickými snami?

No prečo trpia....

Z pohľadu NLP môže len človek sám určiť, či je pre neho niečo problém alebo nie. Dá sa mu pomôcť uvedomiť si to, ale rozhodne sa sám. Pretože nikto iný neexistuje.

– Aký je rozdiel medzi pomôcť pochopiť problém alebo presvedčiť osobu, že existuje?

Ide len o to, že v prvom prípade existujú jasné vonkajšie znaky problému (napríklad inkongruencia) a človek na určitej úrovni vie o prítomnosti konfliktu, v druhom prípade je problém vytvorený umelo, jednoducho preto, že terapeut je o tom presvedčený.

- To znamená, že jedinou otázkou je, koho karta sa berie ako základ - terapeut alebo klient.

Dá sa to povedať.

Telegram: „Pán doktor, cítim sa skvele! Vysvetlite prečo hneď?

- Čo robiť v prípade, keď človek ubližuje druhým, ale nevníma to ako problém?

Ako som pochopil, toto je problém tých, ktorým „ubližuje“. Ďalšia vec je, že možno jednoducho nevie, že jeho činy niekomu prekážajú. A potom mu o tom môžeš povedať. V dôsledku toho bude mať problém aj on.

V skratke...

1. Dôvera = Prispôsobenie + Zhoda.

2. Kongruencia je úroveň vnútornej harmónie, súladu rôznych stránok osobnosti človeka.

3. Všetky neverbálne informácie možno rozdeliť na dve časti: to, čo môže človek preukázať len celým telom (MKAI), a čo môže prenášať pravá a ľavá strana človeka oddelene (SKAI).

4. Ak chcete určiť, do akej miery je osoba kongruentná, nakalibrujte zhodu medzi MKAI a obsahom, ako aj symetriu.

Dobrý deň milí čitatelia. Pamätajte. Pravdepodobne ste sa sami ocitli v takejto situácii alebo ste videli priateľa v spoločnosti iných ľudí, ktorý je ohromený hnevom, agresivitou alebo nespokojnosťou. Zároveň sa snaží zachovať si vyrovnanosť, pokoj a možno sa aj snaží vyzerať šťastne a spokojne so životom.

Dnes budeme hovoriť o pocitoch, emóciách a činoch človeka. Kongruencia v psychológii je súlad medzi vnútorným stavom človeka a vonkajším stavom. Keď sa emócie zhodujú v rôznych zložkách a charakteristikách. Človek koná v súlade so sebou samým.

Táto definícia sa nachádza v matematike, fyzike a psychológii, keď rôzne prvky zodpovedajú danej štruktúre. Ľudia hovoria, rob to, čo ti káže srdce. Nie každý človek je toho schopný. Niektorí konajú inak, sledujú nejaké ciele, iní nie vždy dokážu pochopiť svoj skutočný stav.

Pozrime sa, prečo je kongruencia taká dôležitá, aké výhody poskytuje a či jej absencia môže viesť k negatívnym dôsledkom.

Význam

Pojem „kongruencia“ znamená, ako sa človek cíti. Jeho činy nie sú v rozpore so slovami, mimika nie je v rozpore so stavom mysle. Bez zbytočného hodnotenia a kontroly hodnotí svoje pocity, skúsenosti a problémy. V správaní nie je žiadna pretvárka. Život prestáva byť divadelnou scénou, šou nemusí vždy pokračovať.

Výraz „kongruencia“ pochádza z anglického slova, pretože v ruštine nemá analógy. Zahŕňa také pojmy ako súlad, súdržnosť, proporcionalita. Do tohto zoznamu by som pridal úprimnosť s úprimnosťou.

Výhody

Myslím si, že každý z vás má nejakého známeho, ktorému bezdôvodne neverí. Možno to nie je váš kolega a stretávate sa len zriedka, ale každé stretnutie zanecháva silný nádych túžby. Táto osoba niečo skrýva.

Samozrejme, nie je potrebné, aby váš partner nebol zhodný. Možno ste jednoducho nepochopili a neakceptovali jeho spôsob komunikácie. Všetko záleží na tej vašej, teda schopnosti zachytiť emócie iných ľudí, vcítiť sa na tej najjemnejšej úrovni. Ten človek ešte nič nepovedal, ale vy už dokonale chápete, že je smutný, šťastný alebo nahnevaný.

Nie je ťažké vidieť, ako je toto správanie užitočné pre obchodnú a medziľudskú komunikáciu. Aj keď prežívate negatívne emócie. Môžem uviesť veľa príkladov zo svojho života, keď úprimný rozhovor dvoch ľudí viedol k pozitívnemu „finále“.

Mladý muž jedného z mojich známych už dlho vo všetkých nemysliteľných hriechoch našiel dôvod urobiť z ničoho škandál. Raz večer sa v pokojnej atmosfére spýtala: „Chceš ma opustiť? Je toto dôvod vašej večnej nespokojnosti?

Ten chlap priznal, že nebol spokojný so spoločným životom, bol unavený z problémov. Podľa dievčaťa bola v tom momente absolútne úprimne navždy pripravená, čo okamžite povedala. Bol potešený skutočnosťou, že nikto nemyslel na to, že si ho nechá, a rozhodol sa dať tento vzťah a o niekoľko mesiacov neskôr sa pár oženil.

V skutočnosti sa tento rozhovor neodohral slovami, ale na určitej úrovni podvedomia. Na frázach veľmi nezáležalo. Muž sa bál, že žena zasiahne do jeho slobody, no keďže mal pocit, že ho dievča nebude v ničom obmedzovať, bez ďalších otázok ju vydal.

Nedostatky

Princíp kongruencie je lákavý, ale ak by ľudia vždy hovorili a robili, čo sa im zachce, viedlo by to k nenapraviteľným následkom. Dievča z predchádzajúceho príbehu si našlo ten najlepší čas, miesto a slová na vyjadrenie vlastných pocitov. Ak by sa všetko stalo inak, nikto nevie, ako by sa tento príbeh skončil.

Aj tie najkrutejšie slová. Najnepríjemnejšieho človeka možno pochopiť, preniknúť ním, ak nie chvejúcimi nežnými pocitmi, tak aspoň sebavedomou neutralitou.

Nestačí vedieť povedať, čo sa vám páči, treba v akej situácii konať. Ak chcete pochopiť všetky zložitosti, môžem vám odporučiť knihu Jacka Schafera “ Kúzlo zapneme podľa metód špeciálnych služieb».

Autor je bývalý dôstojník FBI a vo svojej práci hovorí o neverbálnych trikoch, ktoré umožňujú ľuďom zvíťaziť nad využitím schopnosti kongruencie. Žiadne NLP, len úprimnosť a otvorenosť. Myslím, že je to správne.

Dobre, teraz je po všetkom. Buďte kongruentní a nezabudnite sa prihlásiť na odber mailing listu. Uvídime sa znovu.

Iba v školských rokoch sa človek stretne s takým pojmom ako kongruencia. Vo fyzike sprostredkúva najdôležitejší význam - korešpondenciu, rovnosť. V psychológii a komunikácii sa však dajú využiť aj iné pojmy, ako čestnosť a otvorenosť, ktoré tiež hovoria o kongruencii.

čo je úprimnosť? Toto je skutočný prejav človeka, ktorý jasne rozumie svojim myšlienkam a pocitom (pocitom), dokáže ich vyjadriť alebo o nich hovoriť. To sa však nestáva často. Ľudia často klamú nielen druhých, ale aj seba.

Pokiaľ ide o nedostatok kongruencie voči ostatným, stránka online magazínu poskytuje príklad ľudí, ktorí podvádzajú, klamú alebo vyjadrujú emócie, ktoré v skutočnosti necítia. Človek sa môže usmievať na druhých a zároveň cítiť smútok v duši. Dokáže byť slušný k tým, ktorých v skutočnosti nenávidí.

Existuje veľa príkladov kongruencie. V takýchto situáciách hovoria, že človek má na sebe masku a predstiera. Ak je človek úprimný, teda kongruentný, tak vyjadruje presne tie emócie, ktoré v skutočnosti prežíva. Najkongruentnejšie sú malé deti, ktoré plačú, keď im je ublížené, usmievajú sa, keď sú naozaj šťastné. Ako sa hovorí, vnútorný svet zodpovedá vonkajším činnostiam, ktoré človek vykonáva.

Pojem „kongruencia“ zaviedol Carl Rogers, ktorý poznamenal, že ide o najdôležitejšiu zložku v psychoterapii zameranej na klienta v porovnaní s empatiou a neodsudzujúcim prijatím.

Čo je to kongruencia?

Konzistentnosť má široký význam. Jedným z konceptov, ktoré odpovedajú na otázku, čo to je, je konzistencia rôznych predmetov, ich dobre koordinovaná práca, ktorá umožňuje, aby jedna štruktúra fungovala harmonicky a bola integrálna. Synonymá pre kongruenciu sú:

1. Porovnateľnosť.
2. Náhoda.
3. Dôslednosť.
4. Proporcionalita.
5. Zhoda.

Vo fyzike zvyčajne hovoríme o kongruencii. Praktická psychológia si však tento koncept požičala, pretože nemá analógy. V psychológii sa teda kongruencia chápe ako súlad vonkajších akcií s vnútornými pocitmi. Ide o dobre zosúladenú prácu jednotlivých zložiek, ktoré si navzájom neprotirečia, ale naopak vytvárajú jednotnú celistvosť, doplnenie alebo korešpondenciu, vzájomnú substitúciu.

Človek je kongruentný vtedy, keď svojim zážitkom rozumie, vie ich vhodne vyjadriť, rozprávať o nich. Kongruenciu možno chápať aj ako zhodu názorov dvoch alebo viacerých ľudí na jednu tému.

Pojem „kongruencia“ má svoj názov z latinského „congruens“, čo znamená proporcionalita, zhoda, zhoda, zhoda.

• V matematike sa kongruencia chápe ako rovnosť uhlov, úsečiek, obrazcov.
• V geometrii sa kongruencia chápe ako vlastnosť figúr, ktoré možno nazvať rovnako, prechádzať jedna do druhej pomocou pohybu.
• Vo fyzike je kongruencia definovaná ako ekvivalencia kvalitatívnych stavov javov alebo procesov.

Iným slovom možno kongruenciu nazvať autentickosťou – pravdivosťou, úprimnosťou, autenticitou (keď myšlienky zodpovedajú činom jednotlivca).

Kongruencia umožňuje človeku žiť v harmónii. Jeho duša je pokojná a netrápi sa. Dosahuje sa to tým, že jednotlivec si dovolí byť sám sebou, hovoriť a robiť to, čo uzná za vhodné v súlade so svojimi hodnotami a názormi. Keď sa človek nepotrebuje predstierať, uvoľní sa, teda dovolí si povedať, čo si myslí, porozumieť vlastným myšlienkam, pocitom a túžbam a nájsť spôsoby ich vyjadrenia, ktoré mu nebránia v pocite šťastia.

Kongruencia je sloboda a pravdivosť voči sebe a ostatným. Človek necíti potrebu predstierať, dávať si masky, skrývať sa alebo sa rôzne brániť.

To sa prejavuje v kľude človeka, ktorý podľa toho vyzerá, komunikuje a koná. Vnútornému stavu musí zodpovedať správanie a slová, inak mu neuveria.

Pre úspešnú komunikáciu s inými ľuďmi sa človeku ponúka niekoľko metód, ktoré musí pri komunikácii použiť. Napríklad buďte zdvorilí, nebuďte nervózni, buďte pokojní a sledujte slová, ktoré hovoríte. Ale všetky tieto techniky nedávajú správny výsledok, ak sú jednoducho vedené, pričom sa cítia vzrušene.

Predstavte si situáciu, že sa váš partner snaží povedať tie správne slová, ktoré vyjadrujú dôveru v diskutovaný problém, no zároveň v jeho očiach vidíte strach, nervozitu, napätie. Táto situácia vás prekvapí, pretože správanie človeka nezodpovedá jeho vnútornému stavu. A vy, samozrejme, budete venovať väčšiu pozornosť stavu človeka a nie tomu, čo vám hovorí rozumné veci.

Je potrebné nielen robiť správnu vec, ale aj cítiť pokoj. Ak sa vnútorný stav nezhoduje s vašimi činmi a slovami, ľudia vám neuveria. Uveria tomu, čo nemôžete ovládať – vaše obavy a pocity, pretože vychádzajú zvnútra, sú úprimné a prirodzené. A vaše metódy kultúrnej komunikácie a správania môžu byť len kontrolované akcie, ktoré vyjadrujú túžbu dostať to, čo chcete.

Robte správnu vec a cíťte sa v pohode. Nechajte svoj vnútorný svet zodpovedať vonkajšiemu prejavu, aby nedošlo k nesúladu.

Zhoda v komunikácii

Zhoda v komunikácii je veľmi dôležitá, pretože umožňuje dvom ľuďom komunikovať otvorene a úprimne a míňať energiu nie na svoju ochranu, ale na hľadanie riešení alebo nových informácií. Kongruencia v procese komunikácie sa chápe ako taká komunikácia, keď neexistuje hodnotenie partnera, jeho kritika, túžba potlačiť alebo podriadiť sa. Môžeme povedať, že partner kongruentnej osoby sa cíti slobodne vo svojich slovách a prejavoch v jeho prítomnosti. Necíti potrebu brániť sa. Nepociťuje stres.

Je to dosť zriedkavé, pretože ľudia často komunikujú na úrovni túžby vyhrať, súťažiť, potláčať alebo ovládať ostatných. V takejto situácii sa všetka energia vynakladá na ochranu pred útokmi iných ľudí. Človek zažíva nejaké pocity a na úrovni činov vyjadruje iné. Už to nie je kongruentné.

Nevýhodou nekongruentnej komunikácie je, že ľudia vrhajú všetku svoju silu do vzájomnej ochrany a boja. Zároveň sa nevyriešia diskutované problémy, nenašli sa riešenia, ktoré by uspokojili hodnoty a túžby účastníkov rozhovoru, a nedosiahla sa úplnosť komunikácie. Ľudia v stave inkongruencie sú zaneprázdnení výhrami alebo obhajobou, neučia sa nové informácie alebo niečo rozhodujú.

Dôvera medzi ľuďmi vzniká vtedy, keď sú v spoločnosti toho druhého pokojní. Ak je napätie, potom dochádza k prirodzenej obrannej reakcii. Preto by si ľudia, ktorí chcú byť dôveryhodní, mali vybudovať takú komunikáciu s ostatnými, ktorá im pomôže uvoľniť sa, upokojiť sa, dôverovať si, pochopiť, že nie sú napádaní. V stave kongruencie sú ľudia schopní konať spoločne vo vzájomný prospech. To im umožňuje otvoriť sa, byť úprimní a úprimní, vyjadriť presne tie myšlienky a pocity, ktoré skutočne prežívajú.

Inkongruencia sa objavuje, keď človek nekoná v súlade so svojimi hodnotami, túžbami alebo pocitmi. Jeho tvár nevyjadruje radosť ani záujem, čo je jasný znak nesúladu. Ak sú slová v rozpore so skutkami, je to ďalší znak nesúladu.

Keď je človek v duševnom pokoji, dovolí svojmu telu, aby bolo v pokoji a sebe, aby konal s vnútornými hodnotami a pocitmi.

Dôvod, prečo človek nemôže byť kongruentný, je ten, že buď on alebo jeho partner demonštruje svoj status, chce vstať. V tomto prípade začína hra, v ktorej musí niekto vyhrať. Je tu súťaž, boj, vojna. To všetko vyvoláva nekongruentné správanie účastníkov rozhovoru.

Psychológovia sa neustále snažia konkretizovať správanie ľudí. Zohľadňuje sa tu aj kongruencia, keď človek, aby obnovil vnútornú rovnováhu, musí zmeniť svoj postoj k zložke, ktorá negatívne hodnotí:

1. Ak osoba, ktorej dôverujete, vyjadrí myšlienku, ktorá vo vás vyvolá negatívnu reakciu, nastáva nerovnováha. Na jednej strane človeku veríte, ale už sa vám pre jeho vyjadrenie začína zdať, že nie je taký správny. Na druhej strane nejednotnosť vašich názorov, ktorá vyvoláva negatívny postoj k partnerovi. Zhoda tu bude prijatie myšlienky, že osoba, o ktorú sa zaujímate, má svojím spôsobom pravdu, hoci svoj názor nezmeníte.
2. Ak sa do toho istého začne zapodievať človek, ktorý je pre vás neatraktívny, alebo prejavovať myšlienky, s ktorými súhlasíte, začne vo vašich očiach nadobúdať príjemnejšie črty.

Kongruencia v psychológii

V psychológii sa kongruencia vzťahuje na súlad vnútorných skúseností a túžob s vonkajšími prejavmi. Človek v stave kongruencie si dovolí rozprávať, konať tak, ako uzná za vhodné. Netrápi sa, zažíva nával sily, cíti pohodlie a vnútorný pokoj. Toto je kongruencia.

Zároveň je tu rozpor s rámcom etikety, ktorý v spoločnosti existuje. Človek nemôže žiť izolovane od ostatných ľudí, čo spôsobuje nerovnováhu:

1. Na jednej strane kongruencia, kedy si človek dovolí byť sám sebou a prejaviť sa v plnej sile, bez strachu z ničoho, bez toho, aby narušil svoje kvality.
2. Na druhej strane etiketa, ktorá ľuďom diktuje, ako sa majú správať. Ak si človek dovolí všetko, čo chce, môže to do značnej miery nepotešiť iných ľudí a dokonca narušiť ich slobodu prejavu a konania.

Carl Rogers definoval kongruenciu ako spôsob dosiahnutia skutočného šťastia. Moderní psychológovia radia spojiť v sebe dve vlastnosti, kedy môžete zostať sami sebou a kedy je niekedy potrebné predstierať, hrať roly, brániť sa.

Psychológovia si často všímajú nekongruentné správanie obyčajných ľudí. Neustále sa ocitajú v situáciách, keď sú nútení vybrať si: byť sami sebou alebo byť tým, čo chcú ostatní vidieť? Často si človek vyberie druhú možnosť, pretože sa necíti sebaistý a bojí sa, že sa mu nebude páčiť. Túžba páčiť sa všetkým a vždy zasahuje do rozvoja kongruencie, pretože v tomto prípade je človek nútený neustále byť sám sebou.

Výsledok

Kongruencia podľa mnohých psychológov umožňuje človeku byť zdravým človekom. Cíti sa pokojne a sebavedomo, má primeranú sebaúctu, nehodnotí iných a nenúti ich bojovať sama so sebou. Človek žije harmonicky, dosahujúci a na konci.

Ak je človek inkongruentný, je neustále v konflikte so sebou samým a inými ľuďmi. Je nervózny, neistý, má buď vysoké alebo nízke sebavedomie. Často sa tu vyskytujú neurózy, depresie, apatia, nevhodné správanie a pod.. Inkongruencia pripravuje človeka o šťastie, pokoj, stabilitu a spokojnosť.