Napriek nepríjemnostiam, nepohodliu, bolestivým príznakom je menštruácia prirodzeným procesom ženského tela. To však vôbec neznamená, že v období menštruácie žena nemôže viesť aktívny život, športovať a iné pohybové aktivity.

Často však ženy chcú len vedieť, či je v tomto čase možná konkrétna fyzická aktivita, či existujú nejaké kontraindikácie a možné dôsledky športovania. Dnes sa bližšie pozrieme na problematiku je možné ísť do bazéna s menštruáciou?

Je potrebné obmedziť fyzickú aktivitu počas menštruácie? Je možné ísť do bazéna? Ani špecialisti nemôžu dať jednoznačnú odpoveď pre všetky ženy. každé telo je iné

Ženy, ktorým záleží na svojom zdraví, často kladú túto otázku gynekológom, no nedostanú presnú odpoveď.

Ak je predplatné zakúpené na určité obdobie alebo počet návštev, nedodržiavajte bezmyšlienkovite harmonogram, väčšina prevádzok zabezpečuje preberanie potvrdení od lekára potvrdzujúce rešpektovanie absencie.

Je možné ísť do bazéna počas menštruácie podľa gynekológov

Informujú o tom odborníci prijímanie procedúr s plným prietokom počas menštruácie je vysoko nežiaduce Svoj názor zakladajú na troch hlavných dôvodoch:

• krčka maternice je pootvorená a zraniteľná ako otvorená rana;
• reprodukcia škodlivých baktérií v mikroflóre menštruačného prostredia je posilnená a pomáha rozlišovať medzi zápalmi;
• zvýšené nasýtenie vody chlórom spôsobuje podráždenie slizníc pohlavných orgánov.

Dôležité mať na pamäti! V kritických dňoch sa riziko infekcie desaťnásobne zvyšuje. Vodné prostredie je vždy priaznivé pre rozvoj baktérií a žiadna z dostupných konzervačných látok nechráni pred prenikaním vlhkosti.

Gynekológovia nedávajú kategorický zákaz návštevy bazéna. Lekárska štatistika nemá dostatočné údaje o nebezpečenstvách vodných procedúr počas menštruácie, inak by lekári už dávno nastolili otázku zákazu zákonodarcovi.

Je možné ísť do bazéna s menštruáciou, hovorí ani jeden špecialista, každý uvádza dôvody, ktoré viedli ženu k tomu, aby v týchto dňoch pokračovala v plávaní.

Ukazuje sa, že aktívne športy sú niekedy veľmi užitočné počas menštruácie. Mnoho žien nemôže odmietnuť tréning, pretože plávanie dokonale zmierňuje príznaky bolesti.

V lekárskom klasifikátore chorôb je uvedená diagnóza - algomenorea. Túto patológiu zisťujú lekári u mnohých pacientov. Hlavné príznaky algomenorey sú vyjadrené v bolestivej menštruácii, keď je priebeh prirodzeného procesu sprevádzaný kŕčmi a kontrakciami.

Toto ochorenie spôsobuje jednoznačnú odpoveď na otázku, či pacient môže ísť do bazéna s menštruáciou.

S algomenoreou gynekológovia predpisujú plávanie ako liečebný postup.

Aktívne plávanie sa stáva všeliekom. Endorfíny uvoľnené počas tréningu dokonale uľavujú od bolesti, plavecké pohyby vedú k svalovej relaxácii a pomáhajú uvoľňovať kŕče v ženských pohlavných orgánoch.

Pri algodysmenoree môže gynekológ predpísať plávanie ako liečebný postup

buď opatrný! Procedúry predpísané lekárom šetria iba symptómy bolesti, ale neodstraňujú riziká infekcie maternice a vagíny.

Ak dôjde k zápalu alebo podráždeniu v genitáliách, nie je potrebné vykonávať plávanie, je lepšie použiť lieky alebo iné dostupné metódy úľavy od bolesti.

Kŕče a kontrakcie dokonale uvoľnia iné druhy fyzickej aktivity a infekcia infekčným ochorením môže ženám navždy zničiť zdravie.

Je možné ísť do bazéna s menštruáciou: všetky klady a zápory

Pre nezávislé rozhodnutie o návšteve bazéna je potrebné starostlivo zvážiť všetky pozitívne a negatívne aspekty.

Tabuľka. Výhody a nevýhody vodných procedúr počas menštruácie

Výhody alebo pozitíva	Nevýhody alebo možné negatívne dôsledky
Dodržiavanie pravidelnosti tréningu	Riziko infekcie
Zníženie bolesti pri plávaní	Podráždenie chlórovanou vodou
	Zvýšené vylučovanie počas fyzickej aktivity
Stimulácia tónu ženských pohlavných orgánov	Možnosť úniku sekrétov (estetický diskomfort)
	Výskyt kŕčov a bolesti po návšteve bazéna pri prekročení zaťaženia panvových svalov

Poznámka! Keď si nie ste istí, či je možné ísť do bazéna s menštruáciou, a existuje viac negatívnych bodov ako pozitívnych, bez váhania túto myšlienku zahoďte.

Napriek niektorým pozitívnym účinkom plávania, existujú kategorické zákazy vodných procedúr počas menštruácie. Nemožno ich zanedbať!

Potápanie do vody je prísne zakázané:

• s bohatým výtokom, najmä v prvých dňoch;
• ak je v oblasti genitálií nejaký zápal;
• keď žalúdok bolí, celkový stav je sprevádzaný slabosťou a nevoľnosťou.

Tieto pravidlá platia nielen počas menštruácie, mali by sa dodržiavať pri akýchkoľvek vodných procedúrach.

Pamätajte! Pálenie či svrbenie môže spôsobiť nielen infekčné ochorenia, ale podráždenie môže vyvolať aj používanie nevhodných ochranných prostriedkov.

Správne zvolené ochranné prostriedky ešte nezaručujú prijatie telom, niekedy môže alergické reakcie spustiť akékoľvek cudzie teleso.

Či je možné ísť s menštruáciou do bazéna pomocou tampónu, vám nepovie žiadny lekár. S ochrannými prostriedkami sa musí zaobchádzať veľmi opatrne a opatrne.

Ako si vybrať tampón na plávanie v bazéne

Neexistujú žiadne všeobecne uznávané pravidlá pre výber tampónu. Žena nikdy nebude vedieť odhadnúť, či jej tento prostriedok bude vyhovovať. Či bola voľba správna, ukáže až osobná skúsenosť.

Ak ste predtým mali skúsenosti s používaním tampónov, nemali by byť s výberom žiadne problémy.

Označenia na obaloch sú označené počtom kvapiek, najlepšou možnosťou pre tých, ktorí si tampóny kupujú prvýkrát, je najmenšie označenie.

Poznámka! Pri plávaní výrobok absorbuje a zadržiava vlhkosť nielen zvnútra, ale aj zvonku.

Pri vodných procedúrach sa neodporúča kupovať tampóny s nízkou úrovňou absorpcie., ale ak vlastnosti tela neumožňujú použitie sypkých produktov, musíte si vziať niekoľko kusov do bazéna a pokúsiť sa ich zmeniť aspoň 1 krát za 10-15 minút.

Je lepšie zastaviť výber modelu na osvedčených značkách.

Existuje niekoľko typov tampónov:

• s aplikátorom;
• bez aplikátora;
• hladký;
• reliéfne.

Aplikátor je zariadenie, ktoré pomáha správnemu vedeniu a umiestneniu tampónu., v bazéne je lepšie zásobiť sa práve takýmito modelmi. Pohodlný dizajn umožňuje rýchlu výmenu.

Je vhodné venovať pozornosť povrchu modelu, hoci výrobcovia tvrdia, že výrobky sú úplne chránené pred únikom - nie je to tak. Hladký povrch modelu môže pri fyzickej námahe ľahko vykĺznuť, preto je pre účasť na školení najvhodnejšia úľava.

Základným princípom používania tampónov sú individuálne vlastnosti tela, niekedy tento spôsob ochrany kategoricky nie je vhodný, spôsobuje nepohodlie, bolesť alebo dokonca zvracanie.

Aby ťa to nezaskočilo, pred príchodom do bazéna s menštruáciou je potrebné skontrolovať toleranciu. Doma sa to dá ľahko urobiť: po vložení tampónu do vagíny sa ponorí do vodného kúpeľa, stačí tam zostať 10-15 minút.

Pred odchodom do bazéna s menštruáciou je potrebné skontrolovať toleranciu ochranných prostriedkov pomocou kúpeľa

Ak sa objaví nevoľnosť alebo nepohodlie, tento typ ochrany nie je vhodný. Nemali by ste si myslieť, že všetko odíde samo, telo odmieta prijať cudzie teleso, preto treba zvoliť inú metódu.

menštruačný kalíšok

Ak používanie tampónov nespôsobuje nadšenie alebo sú na tieto prostriedky negatívne reakcie, môžete vyskúšať použitie špeciálneho chrániča zubov.

Menštruačné chrániče hojne využívajú tí, ktorí trpia podráždením, svrbením, ekzémami a inými neduhmi spôsobenými vložkami alebo tampónmi.

Sú obzvlášť vhodné, ak idete do bazéna na 2-3 deň menštruácie, dajú sa použiť aj v každodennom živote.

Navonok čiapka pripomína misku, neabsorbuje sekréty, ale zhromažďuje ich v nádobe. Krv sa v ňom zhromažďuje a vďaka zadržiavaniu svalmi a podtlaku sa drží vo vnútri, nepostrehnuteľne a pohodlne chráni pred únikom v kritických dňoch.

Ženy, ktoré vedú aktívny životný štýl, vysoko oceňujú jednoduché použitie. Menštruačný kalíšok si nevyžaduje neustálu kontrolu, treba ho vyprázdňovať 1-2x denne. V bazéne s ním nebude problém neustálej výmeny, ako pri tampónoch.

Silikónová čiapočka - výborný prostriedok ochrany proti pretečeniu počas menštruácie

Všetky chrániče úst sú vyrobené zo silikónu, lekárske ústavy vyvinuli veľmi pohodlné modely, ktorých jedinou nevýhodou je vysoká cena.

Náklady na misku sa pohybujú od jedného do niekoľkých tisíc rubľov, ale nákup je opakovane použiteľný, takže za rok alebo dva dôjde k jasným úsporám na vložkách a tampónoch, pretože sa za rok zakúpi najmenej 10 balení.

Charakteristickým znakom menštruačnej čiapky je jej všestrannosť. Môžete ho začať používať niekoľko dní pred začiatkom menštruácie, takže nebudú žiadne problémy s neočakávaným únikom v bazéne.

Pri pohybe a chôdzi kalíšok nespôsobuje nepohodlie a tiež vám umožňuje udržiavať bežnú mikroflóru vagíny.

Pravidlá návštevy bazéna počas menštruácie

Hlavným a najdôležitejším pravidlom je neubližovať sebe a iným. Každý chápe, že prípadný únik menštruačnej krvi môže spôsobiť nielen osobné nepohodlie, ale aj ostatným pokaziť príjemný zážitok z plávania.

Aby ste sa vyhli rozpakom a negatívnym dôsledkom, postupujte podľa jednoduchých pravidiel:

1. Ak nie je isté, či je možné ísť do bazéna s menštruáciou, je lepšie navštevovať školenie, iba ak je to skutočne nevyhnutné;
2. V prvých 2-3 dňoch od začiatku menštruácie je potrebné sa vyhnúť kúpaniu, počas tohto obdobia je výtok obzvlášť hojný a zvyšuje sa riziko úniku;
3. Používajú sa iba vhodné prostriedky ochrany proti úniku, ktoré nespôsobujú nepohodlie;
4. Ihneď po tréningu vyberte tampóny z vagíny. Výrobky impregnované vlhkosťou a chlórom môžu okamžite vyvolať podráždenie;
5. Nepoužívajte hygienické vložky, keď sú ponorené do vody;
6. Špeciálne sa kupujú pohodlné plavky, vždy s tmavým spodkom, najlepšie čierne. Na ľahkých plavkách sa môžu objaviť škvrny aj pri najmenšom úniku;
7. Pri používaní tampónov sa odporúča kúpiť si šortky, aby vykúkajúce chvostové lano náhodou neohrozilo nepríjemnú situáciu;
8. Pred a po kúpaní je užitočné vziať si kontrastnú sprchu, ktorá aktivuje krvný obeh, čo prispieva k správnemu fungovaniu orgánov a svalov, čo vám umožní vyhnúť sa bolestiam v podbrušku počas menštruačného cyklu;
9. V týchto dňoch nemôžete jesť mastné a slané jedlá, mali by ste vylúčiť kofeín, správna výživa prispieva k rýchlemu a nepostrehnuteľnému prechodu menštruácie;
10. Pri kŕčoch a bolestiach sa bezprostredne pred návštevou bazéna užívajú lieky proti bolesti. V každej lekárni lekárnici poradia vhodný liek, niektoré však možno vziať do úvahy a ponechať v domácom arzenáli, ako napríklad Nurofen, Motrin alebo Revalgin. V ich anotáciách sú špeciálne pokyny na použitie počas menštruačného cyklu.

Alarm - akútne prejavy symptómov bolesti, s akýmikoľvek príznakmi odchýlky od normy, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Užitočné video materiály na tému, či je možné ísť do bazéna s menštruáciou

Odborník zdieľa svoj spôsob kúpania počas menštruácie:

Je možné plávať počas menštruácie a ako to urobiť správne:

Ctihodný majster športu hovorí o výhodách plávania v bazéne:

Buďte zdraví a krásni!

Plávanie v bazéne posilňuje takmer všetky ľudské systémy, rozvíja svalové tkanivo, spaľuje kalórie, pomáha relaxovať a udržiavať kondíciu. Do bazéna sa môžete prihlásiť kedykoľvek počas roka. A aby ste tam mohli ísť, potrebujete len uterák, šiltovku a plavky. Predstavujeme vám 8 hlavných dôvodov, prečo ísť do bazéna.

• Pri plávaní sa zapájajú takmer všetky svaly. Každý sval vo vašom tele dostane správne množstvo cvičenia.
• Zlepšuje sa držanie tela. Plávanie je výbornou prevenciou chorôb chrbtice a pohybového aparátu. Pri plávaní sa svaly, ktoré sú vedľa chrbtice, uvoľňujú, zaťaženie chrbtice sa znižuje.
• Plávanie je výbornou prevenciou srdcových chorôb. Ak budete pravidelne plávať, môžete zvýšiť odolnosť tela a predchádzať ochoreniam kardiovaskulárneho systému.
• Plávanie je skvelý spôsob, ako posilniť dýchacie svaly a zvýšiť ich tonus. Táto aktivita pomôže rozvíjať pľúca.
• Teplotné zmeny otužujú organizmus, zvyšujú imunitu, čo znamená, že sa nebudete báť prechladnutia.
• Plávanie je skvelé na spaľovanie kalórií a pomáha vám schudnúť. Pri plávaní je riziko poranenia kĺbov a chrbtice minimálne, čo je pre ľudí s nadváhou veľmi dôležité.
• Chodenie do bazéna zmierňuje stres, upokojuje a dodáva telu energiu.
• Veľký koníček. Túto aktivitu si užijete. Plávanie vás nenechá nudiť, keďže je ho veľa druhov.

Výhody plávania v bazéne

• Je veľmi prospešný pre rozvoj celkového svalstva tela. Pri pokuse zostať na vode sa stresujú ruky, ramená, hrudník a chrbát. A vzhľadom na pohyb nôh tiež nezostanú nepovšimnuté. Voda v tomto prípade dodatočne zaťažuje svaly, takže výsledok bude oveľa zreteľnejší.
• Plávanie spaľuje kalórie rovnako ako beh. Zlepšuje tiež metabolizmus, čo pomáha spaľovať tuk. Plávanie dokáže spáliť 200 až 600 kalórií za 45 minút, v závislosti od toho, ako ste aktívny. Najaktívnejším spôsobom je plávanie motýľov. Ale aj plávanie v pokojnom tempe pomôže zbaviť sa 220 kalórií.
• Plávanie je veľmi dobré pre kĺby. Vzhľadom na to, že pri plávaní nie je zaťažená chrbtica, sú kĺby (vrátane všetkých kĺbov chrbtice) zapojené s plnou amplitúdou.
• Cievny tréning prebieha v bazéne. Keď vstúpime do vody, naše plavidlá sa zúžia a pri výstupe sa roztiahnu. Telo sa tak vytvrdzuje a tlak sa normalizuje.
• Zlepšuje sa práca dýchacieho systému, trénujú sa pľúca.
• Plávanie aspoň 1-2x týždenne pomáha posilniť nervový systém, odbúrať stres a zlepšiť náladu.

Čo je škodlivé plávanie v bazéne

Zvyčajne je v bazéne veľa ľudí, preto by ste sa mali vopred postarať o osobnú hygienu. Nezabudnite si so sebou vziať papuče, aby ste nechytili pleseň alebo inú infekciu.

Druhou nevýhodou bazénov je bielidlo, ktoré sa používa na čistenie vody. Je pravda, že v súčasnosti existujú iné systémy na čistenie vody, ale je to dosť zriedkavé. Bielidlo je škodlivé pre vlasy, pokožku a nechty, preto používajte plaveckú čiapku a okuliare, aby ste sa vyhli červeným očiam.

Výhody plávania pre ženy

• Plávanie pomáha zbaviť sa celulitídy. Vzhľadom na to, že metabolizmus sa zvyšuje, svaly v problémových oblastiach sa napínajú, kardiovaskulárny systém sa posilňuje.
• Vďaka hydromasáži, ktorú dostanete v bazéne pri plávaní, je pokožka viditeľne napnutá a stáva sa pružnejšou.
• Plávanie je skvelé pre tých, ktorí chcú schudnúť a dostať svoje telo do formy.
• Plávanie je najlepšia forma cvičenia počas tehotenstva. Pomôže nielen pripraviť sa na pôrod, ale priaznivo vplýva aj na celé obdobie prípravy na pôrod.
• Nebojte sa, že po plávaní v bazéne sa vám zväčšia ramená a ruky. Aby ste to dosiahli, musíte sa každý deň niekoľko hodín aktívne venovať tréningu. Čo pravdepodobne neurobíte.

Aké sú cvičenia v bazéne a ako sú užitočné

V bazéne môžete robiť množstvo rôznych cvičení, ktoré majú terapeutický účinok na rôzne časti tela.

Najprv si povedzme niečo o plaveckých štýloch a na akej svalovej skupine pracujú.

Prsia. Najuvoľnenejší plavecký štýl (spáli od 200 do 400 kcal za 30 minút). V prvom rade pôsobí na svaly hrudníka a chrbta, ďalej na ramená, predlaktia a triceps.

Prehľadávať. Aktívnejší štýl ako prsia (spáli 250 až 500 kalórií za 30 minút). Ovplyvňuje predovšetkým ramená, triceps a chrbtové svaly. V druhej - na bokoch a zadku.

Plaziť sa na chrbte. Jeden z aktívnych štýlov plávania (spáli od 270 do 500 kcal za 30 minút). Pôsobí na chrbtové svaly. Ďalší dopad ide na ramená, lichobežník a boky.

Motýľ. Toto je najaktívnejší plavecký štýl a spaľuje veľké množstvo kalórií (300 až 500 kalórií za 30 minút). Ovplyvňuje ramená, triceps a chrbtové svaly, svaly tlače a hrudníka.

Jedným z najúčinnejších a najjednoduchších cvikov na svaly chrbta, bokov, brucha a nôh je plávanie bez pomoci rúk. Ak to chcete urobiť, uchopte dosku alebo loptu rukami a pohybujte sa po vode a kopajte nohami na jej povrch.

Ďalšie cvičenie pre rovnaké svalové skupiny. Ľahnite si na chrbát, spočiatku ruky pozdĺž trupu. Potom po zafixovaní polohy zdvihnite jednu ruku nad hlavu, potom druhú a spojte ich (môžete chytiť dosku). Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení pracujeme s nohami.

Veľmi účinný cvik na brušné svaly. Ľahnite si na chrbát, ruky sú vystreté, dlane smerujú nadol. Pri výdychu sú kolená pritiahnuté k hrudníku, lis je v tomto okamihu napätý, pri vdýchnutí zaujmite východiskovú pozíciu. Opakujeme 10-15 krát.

Cvičenie na vnútorné stehná, brucho a chrbát. Doplávajte do hĺbky k stene bazéna, pritlačte sa k nej telom. Ak je to možné, nedržte sa rukami na strane, je lepšie ich vyrovnať vo vode. Z tejto pozície vykonajte pohyb nôh prsiami smerom nadol. Opakujte 10-15 krát.

Ak chcete znížiť pás, vykonajte nasledujúce cvičenie. Postavte sa po krk vo vode a držte ruky na vode. Nohy sú ohnuté na kolenách a otáčajú sa rôznymi smermi od tela (v tomto momente je pevné a nehybné).

Toto cvičenie je zamerané na redukciu hmotnosti a precvičenie svalov celého tela naraz. Postavte sa až po krk vo vode, spojte nohy, roztiahnite ruky do strán, dlane sa pozerajú nadol. Súčasne spustite ruky a roztiahnite rovné nohy do strán. Potom znova spojte nohy a roztiahnite ruky. Vykonajte tento pohyb s rovným chrbtom 10-15 krát.

Jednoduchý cvik na stiahnutý zadok. Zo sedu natiahneme nohy v uhle 90 stupňov k telu, pomocou rúk držíme pozíciu 30-60 sekúnd.

Cvičenie na svaly rúk, hrudníka a chrbta. Postoj až po krk vo vode, chodidlá na šírku ramien, vystreté ruky od seba. Z tejto pozície sa snažte hrabať a hrabať vodu rukami. Vykonávame 3 sady po 20-krát. Pre najlepší efekt si môžete vziať do rúk činky.

Dýchacie cvičenie. Ak to chcete urobiť, natiahnite vzduch do pľúc, spustite hlavu do vody a vydýchnite vzduch nosom a ústami priamo pod vodou.

Plávanie na chudnutie

Kúpanie v bazéne je skvelou príležitosťou, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť a zbaviť sa celulitídy.

Teplota vody v bazéne pri cvičení na chudnutie by nemala byť nižšia ako 24-30 stupňov, pretože v studenej vode sa tuky spaľujú pomalšie.

Pred plávaním, ako aj pred všetkými ostatnými tréningami, je potrebné urobiť si rozcvičku, aby ste zahriali svaly a vyťažili zo všetkého úsilia maximum.

Beh vo vode. Na dokončenie tohto cvičenia musíte ísť na plytčinu a bežať po dne. Vzniká tak vodeodolnosť, takže takýto chod je efektívnejší ako bežný.

Výborným spaľovačom tukov sú aj vodné aktivity, ako vodné pólo či iné loptové hry. Hrať sa dá nielen v bazéne, ale aj v mori či na rieke.

Keď sa žena lieči na kandidózu, aj minimálne porušenie hygienických pravidiel môže ochorenie zhoršiť a liečba bude trvať dlhšie. Drozd a kaluž sú jedným z opatrení, kde vraj môžete chytiť plesňovú infekciu. Ženy kvôli tomu prestávajú navštevovať bazény a plávanie má pozitívny vplyv na zdravie, podporuje imunitu, čo len pomáha eliminovať kandidózu. V tomto prípade pomôže prísne dodržiavanie hygienických pravidiel a hlava na pleciach.

Drozd a príčiny vývoja

Faktory vývoja kandidózy priamo závisia od zdravia a ochranných funkcií tela. A nerobte si ilúzie, že muži a deti touto chorobou netrpia. Menej často ochorejú, ale nikto nie je imúnny voči kandidóze. Hlavné príčiny ovplyvňujúce vývoj huby Candida:

• oslabená imunita v dôsledku beriberi, nedostatok spánku, nedostatok odpočinku a nadmerná fyzická aktivita;
• neustály stres a psychosomatické problémy;
• nezdravé a neusporiadané stravovanie;
• nadmerná konzumácia potravín obsahujúcich glukózu a droždie;
• častá zmena sexuálnych partnerov;
• hormonálna nerovnováha počas tehotenstva alebo v dôsledku choroby;
• nedodržiavanie osobnej hygieny doma a na verejných miestach;
• nevhodná spodná bielizeň (nesprávna veľkosť, syntetická tkanina, ktorá nedovoľuje pokožke dýchať);
• ochutené hygienické výrobky, ktoré vymývajú prospešnú mikroflóru a pomáhajú patogénom rozširovať „zóny vplyvu“.

Aká je pravdepodobnosť nákazy kandidózou v bazéne?

Zdieľanie hygienických prostriedkov zvyšuje riziko plesňovej infekcie.

Bohužiaľ, možnosť infekcie je tu vždy. A na základe dôvodov môžeme konštatovať, že žiadna žena nie je imúnna voči infekcii alebo rozvoju huby. Ak sa však po návšteve bazéna pozorujú charakteristické príznaky, s najväčšou pravdepodobnosťou žena zanedbala niektoré hygienické pravidlá alebo má jednoducho slabý imunitný systém. Plávanie je užitočný druh rekreácie, ktorý stimuluje prácu svalov, ale nedbanlivosť vedie k tomu, že nie je túžba navštíviť takéto miesta.

Voda na verejných kúpaliskách sa zvyčajne upravuje bieliacim roztokom. Udalosť sa vykonáva s cieľom zabiť škodlivé baktérie, pričom nepoškodí osobu. Preto je teoreticky povolené ísť do bazéna s drozdom, pretože riziko nakazenia niekoho je minimálne. Preventívne postupy sa však spravidla vykonávajú v rozpore s hygienickými normami. Zvážte faktory, ktoré pomáhajú zachytiť hubu:

• Voda s vysokým/nízkym obsahom chlóru alebo pracovníci bazénov nedodržiavajú normy na úpravu vody. V prvom prípade dochádza pri kúpaní k porušeniu mikroflóry vagíny, znižuje sa schopnosť tela kontrolovať vývoj Candidy. Pri nedostatočnej úrovni dezinfekcie všetky baktérie a mikróby pokojne žijú vo vode a čakajú na majiteľa.
• Ľudia majú povolený vstup do bazéna a do vody bez kontroly hygienických kníh. Inštitúcia, ktorá rešpektuje seba samého, nikdy nevpustí do vody človeka, ktorý si infekciu môže priniesť domácim spôsobom.
• Nepozorný postoj k ich zdraviu zo strany ženy. Dlhodobé vystavenie mokrým plavkám vytvára priaznivé prostredie pre baktérie a plesne, alebo zdieľanie uterákov, iných osobných hygienických potrieb s priateľom/rodinou.

Príznaky ochorenia

Pri prvých príznakoch nepohodlia by ste sa mali poradiť s lekárom.

Žena si išla zaplávať do verejného bazéna a po chvíli si všimla tieto nepríjemné príznaky:

• pocit svrbenia a pálenia v pošve, ktorý sa zintenzívňuje pred spaním alebo po kúpeli;
• nepríjemný hojný výtok zrazenej povahy z pohlavného traktu, ktorý má nepríjemný zápach;
• opuch sliznice vagíny;
• narušené močenie, časté a bolestivé nutkania;
• bolesť pri pohlavnom styku.

Tieto príznaky môžu naznačovať vývoj kandidózy. Návštevu lekára by ste nemali odkladať. Nestojí však hneď za to obviňovať bazén, na vine môže byť oslabená imunita, keďže u zdravého človeka sa po kontakte s kontaminovanou vodou nevyvinie choroba. A teraz, diagnóza "kandidóza" je potvrdená, je dôležité, aby žena vedela, ako sa chrániť pred návštevou bazéna s drozdom.

Ak to robíte pravidelne, poskytne vám to dobré držanie tela, absenciu nadváhy a silnú imunitu.

Výlety do bazéna však často nemajú práve najpríjemnejšie následky. Chlór, pohlavné infekcie, plesňové ochorenia - to nie je úplný zoznam problémov, ktoré na vás môžu čakať v športovom rybníku. Ale - neprepadajte panike! Zaobchádzanie s týmito nepriateľmi je celkom jednoduché.

Aby bolo plávanie v bazéne mimoriadne príjemné, dodržujte 7 pravidiel z WomanJournal.ru.

Pravidlo číslo 1. Nechoďte do bazéna s make-upom na tvári

Po prvé, dekoratívna kozmetika v bazéne je zlá forma: prišli ste študovať, nie zoznámiť sa! A aj keď sa poznáte, nevyvracia to fakt, že kozmetika v bazéne je stále nevkusná.

Po druhé, aj keď vám na konvenciách nezáleží, červenanie a maskara, bez ohľadu na to, aké sú perzistentné, budú tiecť po polhodine plávania tým najzradnejším spôsobom. Ale to nie je to hlavné. A čo je najdôležitejšie, bielidlá a iné látky, ktoré dezinfikujú vodu, sú samy o sebe alergénne a interakcia s kozmetikou môže viesť k najnepredvídateľnejším kožným reakciám. Buďte prirodzení!

Pravidlo č. 2

Lieky alebo kozmetické prípravky na báze bylinných alebo syntetizovaných komponentov, zamerané na boj proti plesňovým ochoreniam, vás ochránia pred rôznymi plesňami nechtov, ktoré sa dajú zachytiť aj v papučiach. Protiplesňový prípravok si môžete na nohy aplikovať aj doma, a to vopred.

Pravidlo č.3

Aj keď sa nechystáte potápať, potápači sa na ďalšej ceste určite nájdu. A chlórovaný sprej sa určite dostane aj k vašim očiam!

Nechcete si zarobiť na alergickú konjunktivitídu, ktorá sa vyznačuje zápalom vonkajšej sliznice oka, svrbením, pálením, slzením, opuchmi viečok a inými „úžasnými“ pocitmi? Tak si nasaďte okuliare!

Pravidlo číslo 4. Nasaďte si čiapku do bazéna!

Módne silikónové čiapky vyzerajú dobre a chránia pred chemikáliami. Navyše hlavica zostane suchá, čo znamená, že ju po návšteve bazéna netreba umývať zakaždým. V zime je to obzvlášť dôležité pre vlasy vyčerpané chladným počasím.

Pravidlo číslo 5. V bazéne používajte intímnu kozmetiku

Pred a po kúpaní používajte intímnu kozmetiku. Špeciálne gély a spreje s antiseptickým účinkom vás ochránia pred vírusmi, ktoré pravdepodobne žijú v bazéne a udržujú sliznice vlhké.

A hoci odborníci tvrdia, že všetky baktérie zomierajú pri bielidle, my vieme: Boh zachraňuje trezor!

Pravidlo číslo 6. V kritických dňoch neplávajte v bazéne

V kritických dňoch je imunita žien obzvlášť oslabená, čo zvyšuje šance na chytenie akejkoľvek choroby alebo jednoduchého prechladnutia. Nehovoriac o tom, že plávanie s tampónom býva nepríjemné.

Pravidlo číslo 7. Hydratujte pokožku pred a po bazéne

Dobrý zvlhčovač pomôže chrániť pokožku pred negatívnymi účinkami bielidiel a iných činidiel. Je lepšie, ak obsahuje kyselinu hyalurónovú – na pokožke vytvorí tenký film, ktorý bude spoľahlivou bariérou pred škodlivými faktormi agresívneho prostredia.

Po návšteve bazéna je vašou hlavnou úlohou obnoviť hydro-lipidovú rovnováhu pokožky. Osprchujte sa, zmyte drsné látky, ktoré sa vám usadili na tele, jemným gélom a namažte celý povrch pokožky výživným krémom. V opačnom prípade bude šupinatá a matná. Mimochodom, niektoré kozmetické spoločnosti vyrábajú špeciálne série produktov po bazéne.

Používajte tampóny alebo menštruačný kalíšok. Pred kúpaním si vložte tampón alebo menštruačný kalíšok. Plávanie síce znižuje množstvo výtokov, no stále nie je hygienické vojsť s kamarátkami do vody bez tampónu či menštruačného kalíška. Ak ešte nie ste na tieto prostriedky zvyknutí, noste ich najskôr doma.

• Tampóny. Ak ste si už zvykli používať tampóny, potom sú ideálne na plávanie. Nemusíte sa obávať pretečenia, pretože plesnivie na telo. Skryte šnúrku pred tampónom a choďte plávať v čistej vode v akejkoľvek variante plaviek. Nezabudnite si vymeniť tampón každých pár hodín a nikdy nenoste viac ako 8 hodín za sebou.
• Menštruačné kalíšky. Hoci menštruačný kalíšok nie je taký známy ako tampóny, musí sa zaviesť do vagíny, kde pevne priľne k telu a zbiera krv. Menštruačný kalíšok je možné nosiť až 10 hodín, čo je oveľa dlhšie ako tampóny, ktoré je možné nosiť maximálne 8 hodín. Rovnako ako tampón je funkčne neviditeľný a priľne k telu, takže nevyteká krv a nemusíte sa báť, že šnúrku pred tampónom schováte.
• S podložkou sa nedá plávať. Rýchlo zmokne a nasiakne vodou a ak si ho oblečiete do plaviek, bude to citeľné a do vody sa nedostanete.

Pribaľte si so sebou náhradné hygienické výrobky. Ak nosíte tampóny, možno ich budete musieť meniť niekoľkokrát počas dňa. Vezmite si ich s rezervou pre prípad, že by sa vaša spoločnosť rozhodla naďalej si užívať deň a zostať tam dlhšie. Ak chcete zmeniť tampón na vložku, urobte tak po skončení plávania a výmene. Vezmite si preto so sebou tesnenie.

• Ak nosíte tampóny počas náročných dní, vymieňajte si ich každé 3-4 hodiny.
• Ak používate menštruačnú tácku, nemusíte sa obávať, pretože môže zostať vo vnútri až 12 hodín.

Ignorujte mýty, že v týchto dňoch by ste nemali plávať. Pokiaľ ide o menštruáciu, existuje veľa nepravdepodobných príbehov. Nepočúvajte nikoho, kto hovorí, že kúpanie v dnešnej dobe je nezdravé, alebo že vaša krv priťahuje žraloky, ak budete plávať v oceáne. Nepočúvajte ľudí, ktorí hovoria, že tampón absorbuje príliš veľa vody. Takéto vyhlásenia nemajú nič spoločné s realitou. Môžete bezpečne plávať kedykoľvek a dokonca aj v dňoch, keď máte menštruáciu.

Noste široké šortky (voliteľné). Ak sa naozaj bojíte, že niť z tampónu bude vidieť, alebo vám jednoducho nie je pohodlne, potom uvoľnite morálne napätie širokými šortkami. Kúpte si roztomilý strih, ktorý nepôsobí príliš vrecova a pretiahnite si šortky cez plavky. Pre väčší pokoj si kúpte šortky tmavej farby.

Noste tmavé plavky, ak sa bojíte ukázať krv. Krv sa na vašich bikinách neobjaví, ak si tampón alebo menštruačný kalíšok vložíte správne. Chrániť sa však môžete tmavými plavkami. Vyberte si roztomilé farby ako námornícka modrá, fialová a pripravte sa na to, aby ste si užili plávanie.

• Môžete sa rozhodnúť aj pre plavky so širokým spodným dielom, aby ste sa nemuseli báť, že tampónová niť presvitá.

Môžete plávať s istotou! Netrápte sa nad tým, ako vyzeráte a nepozerajte sa každých 5 minút na zadok, aby ste si to overili, určite sa prezradíte. Vylezte z vody a choďte na záchod na rýchlu kontrolu. Skúste ignorovať svoj stav a užívajte si.

• Priveďte priateľku. Požiadajte blízkeho priateľa, aby vám dal vedieť, ak si na vás niečo všimne.

Chráňte sa pred nadúvaním a kŕčmi. Aj keď neexistuje jediný liek, ktorý by zmiernil všetky nepohodlie týchto dní, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili kŕče a nadúvanie, ktoré môžete pociťovať počas menštruačných dní. V týchto dňoch sa zdržte vyprážaných, slaných a celkovo nezdravých jedál, ako aj veľkého množstva kofeínu. Vezmite Motrin alebo iný liek proti bolesti. Niekedy je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je plávať a zabudnúť na bolesť.

Môžete sa len opaľovať. Ak je plávanie príliš nepríjemné, alebo si nie ste istí, čo robiť, milosrdne ustúpte. Povedz: "Teraz nechcem plávať!". A namiesto toho si užite opaľovanie. Ak sa celá vaša spoločnosť skladá z dievčat, asi všetko hneď pochopia. Ak ste v zmiešanej spoločnosti, chlapci sú pravdepodobne príliš hanbliví na to, aby na vás tlačili.

• Nájdite spôsob, ako komunikovať so spoločnosťou, aj keď sú všetci vo vode. Môžete sedieť na okraji bazéna s nohami vo vode, môžete byť rozhodcom v časovke, alebo môžete len tak povzbudzovať pretekárov z postrannej čiary.
• Pamätajte, že toto je posledná možnosť, keď sa cítite nepríjemne. Keď idete plávať, musíte si byť istí, či už máte alebo nemáte menštruáciu. Menštruácia je prirodzený proces a mali by ste sa cítiť hrdá na to, že ste žena, nie sa za to hanbiť.