Artykuł D. Dekhkanova

Czytanie ulubionych gazet (autorów), praca w znanej specjalności, używanie ojczystego języka i komunikowanie się ze znajomymi, którzy dobrze cię rozumieją, odwiedzanie ulubionej restauracji, oglądanie ulubionego serialu ... - wszystko to tak uwielbiane przez wszystkich z nas, prowadzi do degradacji mózgu.

Twój mózg jest leniwym draniem (tak jak ty), dlatego stara się zmniejszyć koszty energii dla określonej aktywności, tworząc osobliwe "makra" - programy, które wykonujesz według szablonów.

Biolog Richard Simon na początku poprzedniego stulecia nazwał te programy „engramami” – fizycznym nawykiem lub śladem pamięciowym pozostawionym przez powtarzającą się ekspozycję na bodziec. Engramy można traktować jako ścieżki, po których neurony „kroczą” w mózgu, wykonując tę ​​samą akcję. Im dłużej to robimy, tym mniej energii nasz mózg na to zużywa.

Faktem jest, że im dłużej używamy engramów, tym słabiej pracują jądra podstawne w naszym mózgu. Ich główną funkcją jest wytwarzanie neuroprzekaźnika acetylocholiny, który pomaga neuronom „przecinać” nowe ścieżki wśród szumu informacyjnego naszego mózgu (to mniej więcej to, co dzieje się z tobą teraz, po przeczytaniu tego zdania).

Zapamiętaj swoją drogę do pracy lub na studia. Jeśli jeździsz tą samą trasą dłużej niż sześć miesięcy, twoje działania stają się tak automatyczne, że możesz wykonywać inne czynności równolegle - czytać, słuchać muzyki, odpowiadać na pocztę. W ulubionej restauracji nie musisz wyciskać z siebie acetylocholiny i zastanawiać się, co zabierzesz na lunch, całe menu znasz już na pamięć. Za fałszywym uśmiechem przyjaciela natychmiast rozpoznasz niepokój i nie będziesz musiał się wysilać, aby odszyfrować te sygnały komunikacyjne.

Wydawałoby się, po co to wszystko zmieniać? A potem, że nasze życie jest ciągłym źródłem zmian poza naszą kontrolą. Do większości z nich musimy się przystosować, a w tej „rasie kameleona” ten, który szybko zmienia swój kolor na kolor otoczenia, przeżywa i może podkraść się bliżej owada (których w czasie kryzysu jest coraz mniej) .

Możesz zostać zwolniony (jak na przykład ostatnio zrobiono to z tysiącami lekarzy); zadania twojego działu mogą się zmienić i będziesz musiał nauczyć się nowych umiejętności (a jeśli ci się nie uda, znowu zostaniesz zwolniony); zakochujesz się w chińskiej kobiecie i chcesz nauczyć się języka Dungan, którym posługują się jej krewni, i tak dalej.

Dlatego plastyczność mózgu musi być stale utrzymywana i trenowana. Wyobraź sobie, że Twój mózg jest betonowy, który po pewnym czasie stwardnieje.

TWÓJ MÓZG TO BETON, KTÓRY WKRÓTCE UTWARDZĄ...

Obraz „stwardniałych” mózgów stanie się dla ciebie wyraźniejszy, jeśli spojrzysz na większość 70-latków, którzy nie są w stanie opanować minutnika w kuchence mikrofalowej, postrzegają wszystko nowe z wrogością, wykonują ten sam rodzaj działań (lub odtwarzać wzorce myślowe) przez lata. Owe "ścieżki" w ich głowach zamieniły się w dziury i tunele w skałach, a "przekopanie" przejścia do sąsiedniej jaskini jest prawie niemożliwe.

Twoim zadaniem jest ciągłe mieszanie tej „mikstury mentalnej”, aby nie stwardniała. Gdy tylko odprężymy się i zaczniemy używać engramów, jakaś część naszego mózgu twardnieje, nawet nie zauważając tego.

Co zrobić, aby zatrzymać degradację mózgu?
1. Dbaj o siebie
Jeśli nagle poczujesz dyskomfort, ponieważ coś jest nie tak (na przykład Twoja ulubiona strona internetowa zmieniła wygląd lub Twój ulubiony jogurt zniknął w sklepie), złap to uczucie za ogon i zacznij je „rozkręcać”. Dlaczego nie spróbować wszystkich jogurtów lub zacząć robić własne?

2. Nie czytaj ponownie książek, które już przeczytałeś

Nie oglądaj filmów, które już obejrzałeś. Tak, to bardzo przyjemne uczucie psychologiczne - zanurzyć się w ten przytulny, mały świat, w życie znajomych już postaci, bez niespodzianek, już znasz koniec i możesz cieszyć się małymi rzeczami, których nie zauważyłeś za pierwszym razem czas, połknięcie książki w godzinę (lub oglądanie sezonu w weekend). Ale jednocześnie odbierasz nowym książkom i filmom szansę na ujawnienie ci czegoś fundamentalnie nowego, pozbawiając twój mózg tworzenia alternatywnych połączeń nerwowych.

3. Szukaj nowych tras
Spróbuj poszukać nowych tras na zwykłą drogę do domu i z powrotem, znajdź alternatywne sklepy, kina i inne punkty infrastruktury na mapie swojego życia. Może to zająć dodatkowy czas, ale może też przynieść fajne bonusy - na przykład niższe ceny w sklepach lub mniej osób w kinie.

4. Poszukaj nowej muzyki
Jeśli jesteś melomanem, w Twoim iPodzie są dziesiątki tysięcy utworów i wydaje Ci się, że Twój gust jest bardzo bogaty i zróżnicowany, to spieszę Cię rozczarować - najczęściej słuchamy 50-100 znanych utworów, które są dla nas przyjemne z tych samych powodów – dostosowaliśmy się do nich, a nasz mózg nie musi wydawać dodatkowych zasobów, aby je przetworzyć i zrozumieć.

Na świecie jest kilkaset tysięcy internetowych stacji radiowych i nawet jeśli każdego dnia przerzucisz się na nową, to i tak nasze życie nie wystarczy, aby ich wszystkich słuchać.

5. Szukaj nowych przyjaciół i znajomych
Tak, oczywiście, to wspaniale, gdy są przyjaciółki, z którymi miło jest spotykać się w każdy piątek i dyskutować o piłce nożnej czy nowej sukience Beyoncé. Psychicznie wygodniejsze.

Ale przecież większość z nas mieszka w megamiastach, po co ograniczać nasz krąg do 4-5 osób, a najczęściej nie są przez nas wybierani, ale „narzucani” okolicznościami - szkołą, instytutem, pracą?

Osadzone w nas narzędzia społecznościowe mają ogromny wpływ na nasz sposób myślenia, a czasem zdarza się, że pod wpływem pewnych znajomych zmieniamy swój punkt widzenia, zestaw zainteresowań, a czasem nawet rodzaj działalności.

6. Przestań krytykować
„Co za straszny projekt!”, „Jak obrzydliwie zrobili rozwiązanie!”, „Jak niewygodnie jest siedzieć na tych nowych krzesłach!”, te i miliony innych wiadomości na Facebooku, z ust swoich kolegów i własnych , są wskaźnikami oporu wobec zmian, które nagle pojawiły się w życiu. Zmiany, których przez większość czasu nie da się zmienić. Albo możesz, ale z dużym wysiłkiem nie warto. Zgadzam się, są ciekawsze rzeczy do zrobienia niż żądanie księgi skarg w restauracji i napisanie oszczerstwa na temat niegrzecznego kelnera?

O wiele korzystniej dla własnego rozwoju będzie zaakceptowanie tych zmian i zmotywowanie mózgu do dalszego życia w nowej rzeczywistości.

Twoje okna dialogowe powinny wyglądać mniej więcej tak: „Nowe menu? Świetnie, inaczej stare naczynia są już nudne!”, „Nowy remont drogi, czy musisz szukać objazdu? Świetnie, więc za miesiąc nie będzie tu takich dziur, ale w trakcie napraw dowiem się czegoś nowego o tym obszarze! ”,„ Nowy system operacyjny? Super! Mam teraz nową zabawną misję - znajdź panel sterowania!

7. Przestań etykietować ludzi
Bardzo wygodne jest - zamiast rozumieć osobę, zastanawiać się, dlaczego to zrobił - ulegać słabości i po prostu „naznaczać” go, przywiązując go do tego lub innego psychotypu. Zdradził swojego męża? Kurwa! Pijesz z przyjaciółmi? Alkoholowy! Oglądasz „Deszcz”? Biała wstążka!

Każdy z nas znajduje się pod wpływem, może nawet większej presji okoliczności życiowych niż sam Rodion Raskolnikow, ale dla wielu jego refleksje opisane przez Dostojewskiego są interesujące, a rozwiedzieni sąsiedzi z dwójką dzieci czymś wulgarnym i niewartym uwagi.

8. Eksperymentuj z zapachami
Chociaż ewolucja zepchnęła nasze receptory węchowe na dalszy plan, zapachy wciąż mają na nas ogromny wpływ. A jeśli masz ulubioną wodę toaletową, której nie zmieniałeś od lat, to czas ją zmienić. I rób to w regularnych odstępach czasu.

9. Ucz się języków obcych
A do tego nie trzeba zakochać się w Chince, można znaleźć inną motywację związaną na przykład z zainteresowaniami zawodowymi lub hobby. Obce słowa i związane z nimi pola semantyczne często różnią się od języka ojczystego, a ich nauka jest prawdopodobnie najskuteczniejszym narzędziem treningu plastyczności mózgu (zwłaszcza, gdy oddalamy się od słownictwa turystycznego i zagłębiamy się w cechy kulturowe).

Nie powinniśmy też zapominać, że nasz mózg jest znacznie bardziej złożony, niż wielu się wydaje. Engramy związane ze słuchaniem tej samej muzyki wpływają na to, jak komunikujemy się ze znajomymi. Niespodziewane doznania z zapachu potraw w nowej restauracji mogą obudzić w Tobie chęć przewartościowania słów i czynów bliskiej osoby (zrozum i wybacz). Spacer po pracy po nieznanej ulicy da Ci wyobrażenie o tym, jak znaleźć odpowiednie rozwiązanie problemu, który pojawił się w pracy. Dlatego najlepiej połączyć powyższe hacki życiowe.

A może pewnego pięknego dnia, za jakieś 30 lat, kiedy twój wnuk przyniesie ci swój nowy gadżet, jakim jest chmura nanorobotów, nie powiesz „O mój Boże, zabierz ode mnie to bzykające bzdury!”, ale zanurzysz się w jego ręce ze słowami „Wow!” i od razu zapytaj „Jak to działa i gdzie mogę go kupić?”.

Danil Dekhkanov napisał artykuł dla procesora o tym, dlaczego ludzki mózg ulega degradacji z czasem i jak temu zapobiec.

Czy zauważyłeś, że im jesteś starszy, tym mniej chętnie podejmujesz się pracy, która jest dla Ciebie nietypowa lub wiąże się z dużą koncentracją uwagi i opanowaniem nieznanych Ci umiejętności?

Powiem ci mały sekret. Czytanie ulubionych gazet (autorów), praca w znanej specjalności, używanie ojczystego języka i komunikowanie się ze znajomymi, którzy dobrze cię rozumieją, odwiedzanie ulubionej restauracji, oglądanie ulubionego serialu ... - wszystko to tak uwielbiane przez wszystkich z nas, prowadzi do degradacji mózgu.

Twój mózg jest leniwym draniem (tak jak ty), dlatego stara się zmniejszyć koszty energii dla określonej czynności, tworząc swego rodzaju „makro” – programy, które wykonujesz zgodnie z szablonami.

Biolog Richard Simon na początku poprzedniego stulecia nazwał te programy „engramami” – fizycznym nawykiem lub śladem pamięciowym pozostawionym przez powtarzającą się ekspozycję na bodziec. Engramy można traktować jako ścieżki, po których neurony „kroczą” w mózgu, wykonując tę ​​samą akcję. Im dłużej to robimy, tym mniej energii nasz mózg na to zużywa.

Czasami te ścieżki zamieniają się w drogi, a potem nawet w autobahny, jak ten Chińczyk, który szybciej niż robot zbiera talię kart:

Z jednej strony jest to doskonałe supermocarstwo – właściwie po co marnować dodatkową energię na wykonywanie tego samego typu działań? Jednak minusem tej zdolności jest spadek plastyczności naszego mózgu.

Faktem jest, że im dłużej używamy engramów, tym słabiej pracują jądra podstawne w naszym mózgu. Ich główną funkcją jest wytwarzanie neuroprzekaźnika acetylocholiny, który pomaga neuronom „przecinać” nowe ścieżki wśród szumu informacyjnego naszego mózgu (to mniej więcej to, co dzieje się z tobą teraz, po przeczytaniu tego zdania).

Zapamiętaj swoją drogę do pracy lub na studia. Jeśli jeździsz tą samą trasą dłużej niż sześć miesięcy, twoje działania stają się tak automatyczne, że możesz wykonywać inne czynności równolegle - czytać, słuchać muzyki, odpowiadać na pocztę. W ulubionej restauracji nie musisz wyciskać z siebie acetylocholiny i zastanawiać się, co zabierzesz na lunch, całe menu znasz już na pamięć. Za fałszywym uśmiechem przyjaciela natychmiast rozpoznasz niepokój i nie będziesz musiał się wysilać, aby odszyfrować te sygnały komunikacyjne.

Wydawałoby się, po co to wszystko zmieniać? A potem, że nasze życie jest ciągłym źródłem zmian poza naszą kontrolą. Do większości z nich musimy się przystosować, a w tej „rasie kameleona” ten, który szybko zmienia swój kolor na kolor otoczenia, przeżywa i może podkraść się bliżej owada (których w czasie kryzysu jest coraz mniej) .

Możesz zostać zwolniony (jak na przykład ostatnio zrobiono to z tysiącami lekarzy); zadania twojego działu mogą się zmienić i będziesz musiał nauczyć się nowych umiejętności (a jeśli ci się nie uda, znowu zostaniesz zwolniony); zakochujesz się w chińskiej kobiecie i chcesz nauczyć się języka Dungan, którym posługują się jej krewni, i tak dalej.

Dlatego plastyczność mózgu musi być stale utrzymywana i trenowana. Wyobraź sobie, że Twój mózg jest betonowy, który po pewnym czasie stwardnieje.

Obraz „stwardniałych” mózgów stanie się dla ciebie wyraźniejszy, jeśli spojrzysz na większość 70-latków, którzy nie są w stanie opanować minutnika w kuchence mikrofalowej, postrzegają wszystko nowe z wrogością, wykonują ten sam rodzaj działań (lub odtwarzać wzorce myślowe) przez lata. Owe "ścieżki" w ich głowach zamieniły się w dziury i tunele w skałach, a "przekopanie" przejścia do sąsiedniej jaskini jest prawie niemożliwe.

Twoim zadaniem jest ciągłe mieszanie tej „mikstury mentalnej”, aby nie stwardniała. Gdy tylko odprężymy się i zaczniemy używać engramów, jakaś część naszego mózgu twardnieje i nawet tego nie zauważamy.

Co zrobić, aby zatrzymać degradację mózgu?

Zidentyfikowałem dziesięć najprostszych, ale całkiem skutecznych technik:

Uważaj na siebie. Jeśli nagle poczujesz się nieswojo, że coś jest nie tak (na przykład Twoja ulubiona strona internetowa zmieniła wygląd lub Twój ulubiony jogurt zniknął w sklepie), złap to uczucie za ogon i zacznij je „rozkręcać”. Dlaczego nie spróbować wszystkich jogurtów lub zacząć robić własne?

Nie czytaj ponownie książek, które już przeczytałeś. Nie oglądaj filmów, które już obejrzałeś. Tak, to bardzo przyjemne uczucie psychologiczne - zanurzyć się w ten przytulny, mały świat, w życie znajomych już postaci, bez niespodzianek, już znasz koniec i możesz cieszyć się małymi rzeczami, których nie zauważyłeś za pierwszym razem czas, połknięcie książki w godzinę (lub oglądanie sezonu w weekend). Ale jednocześnie odbierasz nowym książkom i filmom szansę na ujawnienie ci czegoś fundamentalnie nowego, pozbawiając twój mózg tworzenia alternatywnych połączeń nerwowych.

Szukaj nowych tras. Spróbuj poszukać nowych tras na zwykłą drogę do domu i z powrotem, znajdź alternatywne sklepy, kina i inne punkty infrastruktury na mapie swojego życia. Może to zająć dodatkowy czas, ale może też przynieść fajne bonusy - na przykład niższe ceny w sklepach lub mniej osób w kinie.

Szukaj nowej muzyki. Jeśli jesteś melomanem, w Twoim iPodzie są dziesiątki tysięcy utworów i wydaje Ci się, że Twój gust jest bardzo bogaty i zróżnicowany, to spieszę Cię rozczarować - najczęściej słuchamy 50-100 znanych utworów, które są dla nas przyjemne z tych samych powodów – dostosowaliśmy się do nich, a nasz mózg nie musi wydawać dodatkowych zasobów, aby je przetworzyć i zrozumieć.

Na świecie jest kilkaset tysięcy internetowych stacji radiowych i nawet jeśli każdego dnia przerzucisz się na nową, to i tak nasze życie nie wystarczy, aby ich wszystkich słuchać.

Szukaj nowych przyjaciół i znajomych. Tak, oczywiście, to wspaniale, gdy są przyjaciółki, z którymi miło jest spotykać się w każdy piątek i dyskutować o piłce nożnej czy nowej sukience Beyoncé. Psychicznie wygodniejsze.

Ale przecież większość z nas mieszka w megamiastach, po co ograniczać nasz krąg do 4-5 osób, a najczęściej wybieranych przez nas, ale „narzuconych” okolicznościami - szkołą, instytutem, pracą?

Osadzone w nas narzędzia społecznościowe mają ogromny wpływ na nasz sposób myślenia, a czasem zdarza się, że pod wpływem pewnych znajomych zmieniamy swój punkt widzenia, zestaw zainteresowań, a czasem nawet rodzaj działalności.

Zabierz dzieci. Dzieci są stałym źródłem chaosu i niepewności w Twoim życiu. Żyją w Twojej głowie „betoniarkami”, niszczą wszelkie schematy i na nowo kształtują wytyczone trasy.

Mam trzech synów w różnym wieku, którzy każdego dnia wnoszą coś nowego ze swoimi pytaniami, zachowaniem, dociekliwym umysłem i ciągłymi eksperymentami ze wszystkim wokół. Sam nie zauważysz, jak twoje myślenie zostanie wyzwolone i zaczniesz myśleć inaczej.

Jeśli jeszcze nie udało Ci się mieć dzieci, możesz zacząć od psa. Przede wszystkim wymaga spaceru (a świeże powietrze jest dobre dla mózgu). Po drugie, angażuje cię w mimowolną komunikację z innymi miłośnikami psów. I po trzecie, może też stać się źródłem chaosu (moja na przykład, gdy biegnie za muchami, nie zwraca zbytniej uwagi na przeszkody, które pojawiają się na jej drodze).

Przestań krytykować.„Co za straszny projekt!”, „Jak obrzydliwie zrobili rozwiązanie!”, „Jak niewygodnie jest siedzieć na tych nowych krzesłach!”, te i miliony innych wiadomości na Facebooku, z ust swoich kolegów i własnych , są wskaźnikami oporu wobec zmian, które nagle pojawiły się w życiu. Zmiany, których przez większość czasu nie da się zmienić. Albo możesz, ale z dużym wysiłkiem nie warto. Zgadzam się, są ciekawsze rzeczy do zrobienia niż żądanie księgi skarg w restauracji i napisanie oszczerstwa na temat niegrzecznego kelnera?

O wiele korzystniej dla własnego rozwoju będzie zaakceptowanie tych zmian i zmotywowanie mózgu do dalszego życia w nowej rzeczywistości.

Twoje okna dialogowe powinny wyglądać mniej więcej tak: „Nowe menu? Świetnie, inaczej stare naczynia są już nudne!”, „Nowy remont drogi, czy musisz szukać objazdu? Świetnie, więc za miesiąc nie będzie tu takich dziur, ale w trakcie napraw dowiem się czegoś nowego o tym obszarze! ”,„ Nowy system operacyjny? Super! Mam teraz nową zabawną misję - znajdź panel sterowania!

Przestań etykietować ludzi. Bardzo wygodne jest - zamiast rozumieć osobę, zastanawiać się, dlaczego to zrobił - ulegać słabości i po prostu „naznaczać” go, przywiązując go do tego lub innego psychotypu. Zdradził swojego męża? Kurwa! Pijesz z przyjaciółmi? Alkoholowy! Oglądasz „Deszcz”? Biała wstążka!

Każdy z nas znajduje się pod wpływem, może nawet większej presji okoliczności życiowych niż sam Rodion Raskolnikow, jednak dla wielu jego rozważania opisane przez Dostojewskiego są interesujące, a rozwiedzieni sąsiedzi z dwójką dzieci czymś wulgarnym i niewartym uwagi.

Eksperymentuj ze smakami. Chociaż ewolucja zepchnęła nasze receptory węchowe na dalszy plan, zapachy wciąż mają na nas ogromny wpływ. A jeśli masz ulubioną wodę toaletową, której nie zmieniałeś od lat, to czas ją zmienić. I rób to w regularnych odstępach czasu.

Uczyć się języków obcych. A do tego nie trzeba zakochać się w Chince, można znaleźć inną motywację związaną na przykład z zainteresowaniami zawodowymi lub hobby. Obce słowa i związane z nimi pola semantyczne często różnią się od języka ojczystego, a ich nauka jest prawdopodobnie najskuteczniejszym narzędziem treningu plastyczności mózgu (zwłaszcza, gdy oddalamy się od słownictwa turystycznego i zagłębiamy się w cechy kulturowe).

Nie powinniśmy też zapominać, że nasz mózg jest znacznie bardziej złożony niż wielu ludziom się wydaje. Engramy związane ze słuchaniem tej samej muzyki wpływają na to, jak komunikujemy się ze znajomymi. Niespodziewane doznania z zapachu potraw w nowej restauracji mogą obudzić w Tobie chęć przewartościowania słów i czynów bliskiej osoby (zrozum i wybacz). Spacer po pracy po nieznanej ulicy da Ci wyobrażenie o tym, jak znaleźć odpowiednie rozwiązanie problemu, który pojawił się w pracy. Dlatego najlepiej połączyć powyższe hacki życiowe.

Za nasze lenistwo karzą nas nie tylko nasze porażkichi, ale też powodzenia dla innych.

Jacques Renard

Niedawno opublikowano artykuł A. Kochetkovej o leniwym mózgu. Co to jest? Jest to sytuacja, w której dziecko wychowuje się w środowisku ścisłych granic i zasad („Nie idź tam - jest źle, bo ...”, „Nie idź tak - nie możesz ...”, „Musimy zrobić tylko to i nic więcej, ponieważ ... ”), następuje gwałtowny rozwój lewej półkuli logicznej. A właściwy, kreatywny, nie osiąga odpowiedniego poziomu rozwoju.

„Wynikiem takiego „programu” rozwoju jest stosunek lewej półkuli do prawej na poziomie 2:1 (lub nawet więcej), a powinien wynosić co najmniej 1:2 – pisze Kochetkova. Ten artykuł, szczerze mówiąc, mnie zszokował, ponieważ zobaczyłem wady w edukacji i zrozumiałem, dlaczego ludzie mają tak wiele problemów.

Przychodzą do nas z kolegami na konsultacje z chęcią rozwiązania swoich problemów. A w naszej pracy spotykamy się z oporami, które wynikają z takiego „programu rozwoju”.

Leniwi zawsze nie mają czasu.
ludowe powiedzenie

Co dzieje się z osobą z depresją prawej półkuli?

Scena 1. Osobie wszystkie zadania wydają się standardowe

Przestaje dostrzegać różnicę między normalnym zadaniem a niestandardowym. Trudno jest uchwycić niuanse, „półtony”, różnice. Z pewnością spotkałeś osobę, która jest tak bezpośrednia i ograniczona w swoich osądach, że jego ocena działań jest albo „czarna” albo „biała”.

Zdecydowanie. „Przyjaciel” lub „Wróg”. Nie ma kompromisów, nie może ich znaleźć. Towarzyszące cechy tej osoby to nieuwaga, lenistwo i ciągła deklaracja powiedzeń z eleganckim wyglądem.

Etap 2. Rośnie liczba klisz czy stereotypów

Człowiek niczym gąbka chłonie i modeluje wyraźne granice zachowań innych, przymierzając je we własnym doświadczeniu. Lewa półkula rozwija się intensywnie.

Etap 3. Lewa półkula zaczyna odcinać wszystkie informacje

Co nie mieści się w granicach już istniejących „pieczątek”, a jednocześnie zniekształca fakty, dane, żonglując nimi pod „pieczątkami”. Wszystko, co nieistotne, jest odrzucane. Wszystko, co jest niedopuszczalne, zostaje zapomniane lub pominięte.

Etap 4. Przekształcenie normalnej osoby w osobę z leniwym mózgiem

Nie rozwinięta prawa półkula, czyli osoba o nieelastycznym zachowaniu. Każde zadanie, problem czy trudność wykraczające poza stereotypy panujące w śwince-skarbonce odcinane są słowami: „To niemożliwe”, „To nie tak”, „Nie potrzebuję tego”. Możliwe są też bardziej histeryczne scenariusze reakcji: „Zostaw mnie w spokoju!!!”, „Wszystko powiedziałem!!!”, „To koniec, zamknij temat !!!”.

Chłopiec był tak leniwy, że obudził się wcześnie, aby nic więcej nie robić

Etap 5 Włączenie reakcji psychosomatycznych

Wraz ze wzrostem obciążenia semantycznego lub twórczego głowa boli, ciśnienie wzrasta, w żołądku zaczyna się kolka.

Gdy tylko musisz zdecydować o czymś poza znajomą strefą, natychmiast pojawiają się rozpraszacze, nie jest jasne, skąd: telefon do przyjaciela, goście, „jest w tobie gorąco”, „jest mi zimno”, „czy mogę iść do toalety”, „Chcę trochę wody”. I zawsze z manipulacją „urażonej osoby” - w końcu nie stworzyliśmy warunków do procesu twórczego. Z zewnątrz dorosły zachowuje się jak małe, kapryśne dziecko. Więc chroni swój leniwy mózg.

Co robić?

Banalnie proste - do rozwiązywania twórczych problemów. Ale lewa półkula nie odda łatwo kontroli nad naszym życiem i będzie się opierać. Wiele zależy od woli, wytrwałości, ciągłej presji na siebie, zwłaszcza na początkowym etapie, kiedy tworzy się odruch twórczej pracy.

…a także otyłość

Szkoccy naukowcy z University of Aberdeen donoszą, że „leniwy” mózg może być przyczyną przybierania na wadze w średnim wieku. Eksperci twierdzą, że komórki mózgowe regulujące apetyt zmniejszają aktywność wraz ze starzeniem się organizmu.

W rezultacie osoba odczuwająca sytość po posiłku potrzebuje znacznie więcej czasu. Oznacza to, że ludzie zaczynają jeść więcej niż powinni, w związku z czym waga zaczyna rosnąć o około 500 g każdego roku.

„Kiedy ludzie zbliżają się do wieku średniego, zwykle doświadczają postępującego przyrostu masy ciała w okolicy brzucha” – mówi badaczka Laura Heisler.

„Jednym z powodów może być niewielka grupa komórek w obszarze mózgu, w którym kontrolowany jest apetyt. Komórki te wytwarzają ważne hormony zwane peptydami proopiomelanokortynowymi (POMC) i są odpowiedzialne za regulację apetytu i masy ciała. Problem nasila się, gdy ludzie prowadzą siedzący tryb życia, ponieważ z wiekiem potrzebują mniej jedzenia niż wcześniej, aby utrzymać tę samą wagę.

JEŚLI NIE MOŻESZ ZNALEŹĆ ROZWIĄZANIA NA SWOJĄ SYTUACJĘ Z POMOCĄ TEGO ARTYKUŁU, ZAPISZ SIĘ NA KONSULTACJĘ, A WSPÓLNIE ZNAJDZIEMY ROZWIĄZANIE

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

TO JEST OPIS CHARAKTERU OSOBY „NIESZCZĘŚLIWEJ”

• Jego 2 główne problemy: 1) chroniczne niezadowolenie z potrzeb, 2) niemożność skierowania gniewu na zewnątrz, powstrzymywania go, a wraz z nim wszelkich ciepłych uczuć, z każdym rokiem sprawia, że ​​staje się coraz bardziej zdesperowany: nieważne co robi, nie jest lepiej, wręcz przeciwnie, tylko gorzej. Powodem jest to, że robi dużo, ale nie to.Jeśli nic nie zostanie zrobione, z czasem albo osoba „wypali się w pracy”, ładuje się coraz bardziej - aż do całkowitego wyczerpania; lub jego własne Ja zostanie opróżnione i zubożone, pojawi się nieznośna nienawiść do samego siebie, odmowa dbania o siebie, na dłuższą metę - nawet samohigieny. Człowiek staje się jak dom, z którego komornicy wyjmowali meble. tło beznadziejności, rozpaczy i wyczerpania, energia nawet do myślenia.Całkowita utrata zdolności kochania. Chce żyć, ale zaczyna umierać: sen jest zaburzony, metabolizm jest zaburzony… Trudno zrozumieć, czego mu brakuje właśnie dlatego, że nie mówimy o pozbawieniu kogoś lub czegoś posiadania. Wręcz przeciwnie, jest w posiadaniu deprywacji i nie jest w stanie zrozumieć tego, czego jest pozbawiony. Utracone jest jego własne ja. Jest to dla niego nieznośnie bolesne i puste: i nie potrafi tego nawet wyrazić słowami. To jest depresja neurotyczna.. Wszystkim można zapobiec, a nie doprowadzić do takiego rezultatu.

  Jeśli rozpoznajesz siebie w opisie i chcesz coś zmienić, musisz pilnie nauczyć się dwóch rzeczy:

  1. Naucz się na pamięć poniższego tekstu i powtarzaj go cały czas, aż będziesz mógł wykorzystać rezultaty tych nowych przekonań:

  • Mam prawo do potrzeb. Jestem i jestem sobą.
  • Mam prawo potrzebować i zaspokajać potrzeby.
  • Mam prawo prosić o satysfakcję, prawo do tego, czego potrzebuję.
  • Mam prawo pragnąć miłości i kochać innych.
  • Mam prawo do przyzwoitej organizacji życia.
  • Mam prawo wyrazić niezadowolenie.
  • Mam prawo do żalu i współczucia.
  • ... z urodzenia.
  • Mogę zostać odrzucony. Mogę być sam.
  • I tak zajmę się sobą.

  Chcę zwrócić uwagę czytelników, że zadanie „nauczenia się tekstu” nie jest celem samym w sobie. Samo szkolenie automatyczne nie przyniesie żadnych trwałych rezultatów. Ważne jest, aby przeżyć każdą frazę, poczuć ją, znaleźć jej potwierdzenie w życiu. Ważne jest, aby człowiek chciał wierzyć, że świat można ułożyć jakoś inaczej, a nie tylko tak, jak sobie to wyobrażał. Że to od niego, od jego wyobrażeń o świecie io sobie na tym świecie, zależy, jak przeżyje to życie. A te frazy to tylko okazja do refleksji, refleksji i poszukiwania własnych, nowych „prawd”.

  2. Naucz się kierować agresję do tego, do kogo jest faktycznie skierowana.

  …wtedy będzie można doświadczać i wyrażać ludziom ciepłe uczucia. Uświadom sobie, że gniew nie jest destrukcyjny i może być prezentowany.

  CHCESZ WIEDZIEĆ, CO NIE WYSTARCZY, ABY CZŁOWIEK BYŁ SZCZĘŚLIWY?

  MOŻESZ ZAPISAĆ SIĘ NA KONSULTACJE Z TEGO LINKU:

  WIDELEC KAŻDA „NEGATYWNA EMOCJA” JEST POTRZEBĄ LUB PRAGNIENIEM, KTÓRA ZADOWOLENIE JEST KLUCZEM DO ZMIANY W ŻYCIU…

  ABY POSZUKIWAĆ TYCH SKARBÓW ZAPRASZAM NA MOJE KONSULTACJE:

  MOŻESZ ZAPISAĆ SIĘ NA KONSULTACJE Z TEGO LINKU:

  Choroby psychosomatyczne (będzie bardziej poprawne) to te zaburzenia w naszym ciele, które mają podłoże psychologiczne. Przyczyny psychologiczne to nasze reakcje na traumatyczne (trudne) wydarzenia życiowe, nasze myśli, uczucia, emocje, które nie znajdują odpowiedniego dla konkretnej osoby wyrażenia na czas.

  Obrona psychiczna działa, zapominamy o tym zdarzeniu po chwili, a czasem natychmiast, ale ciało i nieświadoma część psychiki pamiętają wszystko i wysyłają nam sygnały w postaci zaburzeń i chorób

  Czasami wezwaniem może być reakcja na jakieś wydarzenia z przeszłości, wydobycie „pogrzebanych” uczuć, albo symptom po prostu symbolizuje to, czego sobie zabraniamy.

  MOŻESZ ZAPISAĆ SIĘ NA KONSULTACJE Z TEGO LINKU:

  Negatywny wpływ stresu na organizm człowieka, a zwłaszcza cierpienia, jest ogromny. Stres i prawdopodobieństwo rozwoju chorób są ze sobą ściśle powiązane. Dość powiedzieć, że stres może obniżyć odporność o około 70%. Oczywiście taki spadek odporności może skutkować wszystkim. I dobrze, jeśli to tylko przeziębienia, ale co jeśli choroby onkologiczne lub astma, których leczenie jest już niezwykle trudne?

Aby rozwijać nasz leniwy mózg, potrzebny jest przede wszystkim trening pamięci. I nie tylko ona, ale także uwaga, wyobraźnia i myślenie.

Leniwy mózg i pamięć

Warto pamiętać: nasza pamięć nie jest jednoznaczna. Po pierwsze, jest tak wiele rodzajów pamięci. Zbierają się z różnych powodów. Na przykład pamięć przez percepcję (jak odbieramy informacje): wzrokowa, słuchowa, ruchowa, węchowa, smakowa, dotykowa, emocjonalna.

Zapytaj kogo, ludzie zapamiętają pierwsze dwa. Ale najsilniejszą pamięcią i pierwszą, którą zaczynamy rozwijać, jest pamięć ruchowa (motoryczna). Co dziecko zaczyna robić przede wszystkim: trzymać głowę, czołgać się, biegać, trzymać coś w dłoniach.

Ponadto ważna jest pamięć węchowa i smakowa. Z jakiegoś powodu natura obdarzyła nas zdolnością postrzegania smaków i zapachów. Okazuje się, że ułatwiają zapamiętanie konkretnej sytuacji. Kiedy pytano dorosłych o wspomnienia z dzieciństwa, jak myślisz, co pamiętali? Smaki jedzenia, zapachy, dotyk, emocje. Dają bardzo żywe i żywe wspomnienia.

Istnieją różne kombinacje wymienionych typów pamięci (zgodnie z NLP). Jeśli wszystko razem, to są ejdetyki. Eidetyzm - kiedy wszystko jest razem i pojawia się natychmiast.

Pojęcie „ejdetyzmu” zostało wprowadzone całkiem niedawno, pod koniec ubiegłego wieku. Absolutnie wszystkie dzieci od urodzenia do 10-15 lat są ejdetykami. Jak uczą się nowego przedmiotu? Smakować, pukać, demontować i tak dalej, stale włączając w to wszelkiego rodzaju doznania. Dzięki temu dzieci bardzo szybko się rozwijają. Z pewnością nie mają leniwego mózgu, ponieważ dzięki masie nowych działań powstaje i tka się nowa sieć neuronowa. Tak więc nasz leniwy mózg rozwija się tylko wtedy, gdy go zaburzamy, robiąc coś nowego i włączając w to jak najwięcej współodczuć. Rezerwy pamięci oparte na percepcji znajdziesz w .

Tutaj należy zwrócić uwagę na następujące kwestie. Często mówiąc o rozwoju pamięci, ludzie mówią o mnemonikach, mylą ich. To nie jest właściwe.

Jaka jest różnica?

1. Mnemonika to system ćwiczeń, technik pozwalających na utrwalenie informacji w pamięci długotrwałej. Ale to nie ma nic wspólnego z rozwojem pamięci. Są to specjalne sposoby, kiedy odbieramy informacje, a następnie naprawiamy je jak haczyk.
2. Rozwój pamięci oznacza przede wszystkim jakościowy rozwój percepcji.

Pomieszanie tych dwóch pojęć prowadzi do wąskiego wyobrażenia ludzi o rozwoju pamięci: jak nauczyć się wiersza, jak zdać egzamin .... Oznacza to, że wyrwano mały, mały przypadek pracy mózgu. W rzeczywistości zapisywanie niektórych informacji wcale nie jest najważniejsze. Wręcz przeciwnie, bardzo często mózg nie chce tego ratować. Mówimy, że jest leniwy.

Leniwy mózg i percepcja.

Synestezja.

Mózg powstaje poprzez pojawianie się nowych połączeń nerwowych. A połączenia neuronowe powstają ze współodczuć. Kiedy dana osoba używa kilku wrażeń lub wszystkich jednocześnie, nazywa się to synestezją i właśnie to należy rozwinąć. Jeśli nie rozwiniesz synestezji, dziecko rozwija wrażliwość.

Wrażliwość.

Czym jest wrażliwość? To zwiększona wrażliwość, strach, strach przed nowymi wrażeniami, nowymi doznaniami. Często wrażliwość prowadzi do niepokoju, paniki, gdy nawet dorosły znajdzie się w nowych warunkach. Dlatego rozwijając doznania i percepcję, otrzymujemy jaśniejsze, bardziej aktywne i interesujące życie.

Czy wrażliwość jest przydatna? Nie, niestety nigdzie nieprzydatne.

Powtarzamy raz jeszcze: do rozwoju potrzebne są nowe doświadczenia. Bardzo przydatne jest ćwiczenie wrażeń wzrokowych dzieci poprzez pracę z kolorem (zestaw gotowych kart), rozwijanie obserwacji. Przykład treningu.

Kiedy należy zacząć trenować synestezję (zastosowanie jak największej ilości doznań)? W każdym wieku. A czy jest jakiś limit czasowy, kiedy powinien zostać zatrzymany z powodu bezużyteczności? Brak limitu wiekowego.

Ale tutaj należy wziąć pod uwagę następujące kwestie. Mózg powstaje przed 25 rokiem życia. Następuje ciągła akumulacja nowych doświadczeń, nowe obszary mózgu są połączone. Jest ciągły rozwój. Do 10-15 lat dziecko jest ejdetyczne, dominuje jego prawa półkula, percepcja przez prawą półkulę. Ale wtedy lewa półkula zaczyna aktywnie działać. Po 10-15 latach (każdy jest inny) nie bierzemy już wszystkiego za pewnik, ale pojawia się pytanie: dlaczego tak jest. Ideały są niszczone. Kryzys dojrzewania wiąże się z aktywacją lewej półkuli, analityczną.

Budzenie leniwego mózgu skutecznie pomoże w pracy z uwagą, a mianowicie z jej właściwościami, takimi jak koncentracja, przełączanie, objętość. Kontynuujemy pracę.

Nauka

Według nowego badania leniwi ludzie, którzy wolą żyć kosztem innych, mają mózgi nastawione na „słabe osiągnięcia”. Naukowcy odkryli ścieżki neuronowe, które wpływają na chęć pracy i zarabiania pieniędzy. Skany mózgu wykazały różnicę między ludźmi zorientowanymi na cel a leniwymi w trzech obszarach.

Ludzie, którzy chcą pracować za wynagrodzeniem, mają więcej komórek nerwowych i składnik dopaminy w dwóch obszarach mózgu, prążkowiu i korze brzuszno-przyśrodkowej przedczołowej. Oba są znane z grać ważną rolę w zmieniających zachowanie uczuciach zbliżającej się nagrody i motywacji.

Jeśli chodzi o leniwych, którzy są mniej skłonni do ciężkiej pracy dla nagród, tylko jeden obszar ich mózgu (przednia kora przedczołowa) wykazuje podwyższony poziom dopaminy. To obszar mózgu odpowiedzialny za emocje i percepcję ryzyka. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który pomaga nerwom „rozmawiać” ze sobą, wysyłając sygnały chemiczne do „punktów połączeń” zwanych synapsami.

Psycholog Michael Treadway z Vanderbilt University w Nashville w USA, który współprowadził badanie, powiedział: „Wcześniejsze badania na szczurach wykazały, że dopamina odgrywa kluczową rolę w motywacji nagrody”. Badanie to dostarcza jednak nowych informacji o tym, jak dopamina warunkuje indywidualne różnice w zachowaniu człowieka, którzy chcą pracować za opłatą. Wyniki badania zostały opublikowane w najnowszym wydaniu Journal of Neurosciences.

W eksperymencie wzięło udział 25 zdrowych ochotników w wieku od 18 do 29 lat. Aby określić gotowość ludzi do pracy za nagrody pieniężne, uczestnicy zostali poproszeni o wykonanie różnych zadań. Łatwe zadanie kosztowało 1 USD, a trudniejsze 4 USD.

Po dokonaniu wyboru ochotnicy zostali poinformowani o wysokim, średnim lub niskim prawdopodobieństwie otrzymania nagrody. Zadania trwały około 30 sekund, a uczestnicy musieli je wykonywać wielokrotnie przez około 20 minut.

W eksperymentach wykorzystano pozytonową tomografię emisyjną (PET), skan mózgu, który analizuje radioaktywne cząsteczki śladowe w mózgu. Wszystko to zostało zrobione w celu pomiaru aktywności dopaminy.

Tak więc, jak wykazały badania, jeśli dana osoba wykazuje chęć pozostania bez pracy, to częściowo winna jest chemia mózgu. „W tej chwili nie mamy dowodów na to, że to 20-minutowe zachowanie odpowiada długoterminowym ludzkim osiągnięciom, ale jeśli to się potwierdzi, informacje będą bardzo cenne "- wyjaśnia główny badacz profesor David Zald (David Zald).

Naukowcy twierdzą, że byli niezwykle zaskoczeni rolą dopaminy w przedniej korze przedczołowej. Sugerują, że większa ilość dopaminy w tym obszarze mózgu wiąże się z mniejszą chęcią do pracy, nawet jeśli oznacza to mniej pieniędzy do zarobienia. W przeszłości dopamina była kojarzona tylko z zachowaniami związanymi z nagradzaniem.

Fakt, że dopamina ma odwrotny wpływ na różne obszary mózgu, komplikuje obraz leczenia zaburzeń, takich jak zespół deficytu uwagi, depresja i schizofrenia. Zespół profesora Zald pracuje obecnie nad większym projektem mającym na celu identyfikację obiektywnych przyczyn depresji i innych demotywujących zaburzeń psychicznych. „W tej chwili nasze diagnozy tych chorób często opierają się na niejasnych cechach, a także subiektywnie ocenianych objawach” – powiedział.

„Wyobraź sobie, jak cenne byłoby posiadanie obiektywnego kryterium, za pomocą którego można by stwierdzić, czy pacjent cierpi na zaburzenie z deficytem uwagi, czy na jakąś anomalię układu nerwowego. Dzięki temu moglibyśmy rozważyć przyczyny chorób i zaburzeń , a nie ich objawy”.