Chirurgiczny lifting wewnętrznej powierzchni uda. Jak przebiega lifting wewnętrznej i zewnętrznej części uda?
Piękne stonowane biodra to jeden z fundamentów dobrej sylwetki. Dla tych, których natura nie obdarzyła taką sylwetką, polecany jest lifting ud w celu uzyskania stonowanej sylwetki.
Przyczyny zwiotczenia skóry
Istnieje kilka powodów zwiotczenia ud i pośladków:
- Po pierwsze, w wieku dorosłym (40 lat i więcej) skóra stopniowo traci elastyczność i zaczyna wiotczeć.
- Po drugie, wpływ ma częste odchudzanie i przybieranie na wadze („nożyczki”), kiedy człowiek często tyje i chudnie. Skóra najpierw się rozciąga, a potem opada.
- Po trzecie, skóra staje się wiotka z powodu siedzącego trybu życia.
Wszystkie te czynniki przyczyniają się do zmiany kształtu szczupłych niegdyś partii ciała na gorsze i trzeba pomyśleć o tym, jak napiąć biodra.
Kto potrzebuje liftingu uda
- z wyraźnym defektem kosmetycznym lub wysoce nieestetycznym zwiotczeniem skóry;
- gdy tłuszcz podskórny w tym obszarze ma szerokość, przy której pojawia się dyskomfort podczas chodzenia, odparzenia pieluszkowe, otarcia na wewnętrznej stronie ud.
Wskazaniem może być również pominięcie narządów z powodu grubej warstwy tłuszczu podskórnego.
Metody niechirurgiczne
Diety i prawidłowe odżywianie
Diety ujędrniające ciało są skuteczne w połączeniu z aktywnością fizyczną i zabiegami kosmetycznymi (zalecane są masaże i zabiegi). Potrzebna jest raczej nie dieta, ale przejście na zdrową dietę, ponieważ gwałtowna utrata wagi może prowadzić do zwiotczenia skóry.
Korzystne dla bioder:
- banany jako przekąska (ze względu na dobrze zbilansowany stosunek potasu i sodu);
- nasiona słonecznika w niewielkiej ilości (zachowują integralność tkanki łącznej);
- przyprawy (stymulują termogenezę);
- kozieradka (obniża poziom lipidów);
- woda niegazowana (wspomaga prawidłowy odpływ limfy);
- świeży rozmaryn i kressalat (chronią przed wolnymi rodnikami);
- brukselka (zapobiega produkcji jednego z rodzajów estrogenów, które zmniejszają syntezę kolagenu);
- zboża (bogate w białko i zmniejszające uczucie głodu);
- awokado (daje uczucie sytości i jest bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe);
- jaja kurze (pożywne, kontrolują spożycie cholesterolu i tłuszczu).
Produkty te muszą znaleźć się w jadłospisie każdej diety antycellulitowej, którą najlepiej dobrać indywidualnie z dietetykiem.
Masaż ręczny
W celu podniesienia i wyszczuplenia bioder można masować zarówno z pomocą specjalisty, jak i samodzielnie. Najskuteczniejszy jest masaż zaraz po przebudzeniu rano i wieczorem przed pójściem spać.
Do masażu stosuje się specjalne kremy, balsamy i żele.
W przypadku uszkodzeń skóry, ciąży, podwyższonej temperatury ciała, żylaków, onkologii nie można wykonać masażu.
Samodzielny masaż odbywa się w 2 etapach. Najpierw musisz ustawić swoje ciało tak, aby jedna noga była zrelaksowana na płaskiej powierzchni (na sofie lub łóżku), a druga na podłodze. Masuj leżącą nogę najpierw ruchami, następnie rolując tłuszcz do wewnątrz, następnie przejdź do masowania kostkami i ponownie zakończ ruchami. Powtórz te same manipulacje z drugą nogą, zamieniając ją z pierwszą.
Masaż ud z pomocą specjalisty obejmuje następujące techniki:
- głaskanie;
- sproszkowanie;
- ugniatanie;
- wibracja.
W takim przypadku skuteczny jest masaż miodem i puszką.
Ważne jest, aby wybrać dobrego specjalistę, ponieważ przy niepiśmiennym podejściu nie można osiągnąć pożądanego efektu.
Kosmetologia sprzętowa
Jako sprzętowe metody podnoszenia ud możemy polecić:
- Kawitacja (aparat ULTRACAV 2100). Kurs obejmuje 7-10 zabiegów. Możesz powtórzyć za tydzień.
- Presoterapia (kombinezon specjalny). Kurs obejmuje 10-12 zabiegów.
- Rolka próżniowa starvak (masażer rolkowy próżniowy). Kurs obejmuje 8-12 zabiegów w ciągu 2-3 dni.
Przed dokręceniem wewnętrznej powierzchni uda konieczne jest przeprowadzenie zabiegów na powierzchni bocznej, przedniej i tylnej, ponieważ obszar wewnętrzny jest najtrudniejszy do zaciśnięcia.
Czasami powyższe metody sprzętowe są łączone.
Endermologia lpg i lipomasaż
Lipomassage z technologią lpg pomaga pozbyć się tłuszczu, którego nie usuwa dieta, ćwiczenia itp.
Jest to bezpieczny i bezbolesny zabieg. Metoda opiera się na połączeniu niskopróżniowej aspiracji i rolek.
Liczbę zabiegów określa specjalista, ale nie powinna być mniejsza niż 6.
Wynik jest przechowywany przez około sześć miesięcy.
Mezoterapia
Odbywa się to poprzez wstrzykiwanie środków lipolitycznych (rozpuszczalników tłuszczów) w problematyczne miejsca i pomaga zwalczać łagodną do umiarkowanej otyłość. Procedura jest bezpieczna, a rekonwalescencja wystarczająco szybka. To dobrze, bo dodatkowo rozwiązuje problem napinania skóry po wewnętrznej stronie uda, ponieważ skład zastrzyku zawiera substancje, które pomagają zwiększyć turgor skóry i wytwarzają nowe elastyczne komórki
Przeciwwskazania: ciąża, laktacja, zaburzenia układu nerwowego, zaburzenia czynności nerek, uczulenie na składniki leku.
Mezorozpuszczanie
Mesodissolution to skuteczny sposób walki z miejscowymi złogami tłuszczu, polegający na podskórnym wstrzyknięciu dużej ilości roztworu hipoosmolarnego (koktajl wody do iniekcji i leków lipolitycznych).
Jest to jeden z podgatunków mezoterapii, ale różnica polega na głębokości wstrzyknięcia leku (nie w mezodermę, ale w podskórną tkankę tłuszczową) oraz w jego składzie, gdzie dodatkowo dodaje się wodę do iniekcji.
Metoda pozwala rozwiązać problem, jak znacząco zredukować warstwę tłuszczu i uelastycznić skórę na udach.
Jest około 10 sesji w odstępie 10 dni.
Przeciwwskazania są takie same jak w przypadku mezoterapii.
Nici i implanty
Czasami wykonuje się wprowadzenie nici w okolice uda. Zabieg ten jest skrzyżowaniem kosmetycznych i chirurgicznych metod liftingu. Polega na wprowadzaniu nici z nacięciami igłą przez nakłucia skóry. Nacięcia mocują tkaniny i równomiernie je rozciągają.
Obrzęk i bolesność ustępują w ciągu 2 tygodni. Efekt ujędrnienia utrzymuje się 2-3 lata, a przy starannym stosowaniu metod kosmetycznych nawet do 5 lat.
Nie ma specjalnych implantów na biodra, ale po zainstalowaniu w pośladkach skóra na biodrach może się rozciągać, zmniejszając w ten sposób jej zwiotczenie.
Przeciwwskazania:
- infekcje w ostrej fazie;
- stan zapalny w miejscu wstrzyknięcia;
- zwiększona lub zmniejszona zdolność krzepnięcia krwi;
- gruba skóra;
- bliznowce;
- Ciąża i laktacja.
Liposukcja i liposukcja
Popularnymi zabiegami modelującymi sylwetkę są liposukcja i liposukcja.
Oprócz chirurgicznych, niechirurgiczne techniki liposukcji zostały opracowane przez specjalistów:
- ultradźwiękowy;
- laser;
- fala radiowa.
Wszystkie wykonywane są bez znieczulenia i poza szpitalem. Rekonwalescencja jest szybka, ale efekt widoczny jest dopiero po kilku miesiącach, ponieważ usuwanie tkanki tłuszczowej następuje stopniowo.
Liposukcja to technika łącząca liposukcję, lipolizę laserową i lipofilling. Rezultatem jest pozbycie się nadmiaru podskórnej tkanki tłuszczowej. Dużym plusem jest późniejsza stymulacja i kontrola procesu napinania skóry.
W wersji niechirurgicznej w podskórne osłony problematycznych obszarów ciała pacjenta wstrzykiwany jest specjalny roztwór, który przyczynia się do równomiernego oddzielenia błon lipocytów i ułatwia usuwanie tkanki tłuszczowej. Lipocyty w nowym miejscu po przeniesieniu tworzą efekt modelujący. Są one wyciągane z obszaru problemowego za pomocą strzykawki i umieszczane w wymaganym obszarze, a następnie rozprowadzane ręcznie. Rezultaty widoczne są nie wcześniej niż za 3 miesiące.
Przeciwwskazania do liposukcji i liposukcji:
- choroby serca, wątroby, nerek lub układu nerwowego;
- infekcje w ostrej fazie;
- choroby krwi;
- onkologia;
- wahania ciśnienia krwi;
- Ciąża i laktacja;
- wiek do 18 lat.
Rehabilitacja po liposukcji ud jest prosta: wystarczy założyć specjalną bieliznę uciskową.
Chirurgiczny lifting uda
Chirurgiczna korekcja bioder to operacja mająca na celu zmniejszenie ich objętości, zwiotczenie fałdów skórnych oraz usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Usuwa się płat skóry, w razie potrzeby wykonuje się liposukcję.
W zależności od wielkości ubytku i jego lokalizacji wykonuje się nacięcia:
- Chirurgiczne podniesienie wewnętrznej strony uda jest najczęściej wykonywaną operacją, gdy nacięcie przebiega od pachwiny do kolana.
- Chirurgiczne podniesienie zewnętrznej powierzchni uda to operacja, w której najdłuższe nacięcia wychodzą od pachwiny w okolicy stawu biodrowego.
- Chirurgiczny lifting całej powierzchni uda to operacja wykonywana przy mocno zwiotczałej skórze po ostrej i ciężkiej utracie wagi. Wykonuje się spiralne nacięcie skóry od fałdu podpośladkowego do fałdu pachwinowego.
- Wspólny lifting pośladkowo-udowy to operacja z nacięciami w kształcie elips od uda do uda wzdłuż pośladków.
Operacja trwa około 1 godziny w znieczuleniu ogólnym.
Po operacji ustala się drenaż i zaleca się pobyt w szpitalu na 2-3 dni. W ciągu 3 tygodni od pierwszego dnia po operacji pacjentka nosi bieliznę uciskową.
Po 4-5 tygodniach obrzęk ustępuje, a efekt naciągnięcia staje się widoczny.
Jakie operacje plastyczne można wykonywać w tym samym czasie
Lifting ud łączy się z liftingiem pośladków, plastyką brzucha, liposukcją czy korekcją pośladków za pomocą implantów. Takie operacje są dłuższe, ale znacznie bardziej ekonomiczne w czasie niż pojedyncze.
Przygotowanie do operacji
Przed operacją chirurg plastyczny spotyka się z pacjentem, bada go, stwierdza obecność przeciwwskazań i ograniczeń, przepisuje dodatkowe badania:
- ogólna analiza moczu, krwi;
- test krzepnięcia krwi;
- wskaźniki wątroby, nerek, elektrolitów;
- badania krwi na AIDS, wirusowe zapalenie wątroby, kiłę;
- elektrokardiogram;
- fluorografia.
W rezultacie wyznaczana jest data operacji.
Na kilka dni przed dermolipektomią dieta pacjenta jest stabilizowana; zaleca się rzucenie palenia.
Terapię uspokajającą przeprowadza się bezpośrednio przed operacją plastyczną.
Przeciwwskazania
- zmniejszona lub zwiększona krzepliwość krwi;
- choroby krwi;
- choroby onkologiczne;
- zaostrzenie chorób przewlekłych;
- przeziębienie;
- choroby układu nerwowego.
Niepożądane jest również ponowne podnoszenie, jeśli pacjent wykonał już plastykę kości udowej.
Rodzaje liftingu chirurgicznego
Wykonuje się następujące rodzaje podnoszenia ud:
- uniesienie wewnętrznej powierzchni uda;
- uniesienie zewnętrznej powierzchni uda;
- całkowite uniesienie powierzchni uda;
- podnoszenie pośladków i ud.
Jak przebiega operacja
Czas trwania operacji wynosi od 1 do 3 godzin w znieczuleniu ogólnym.
Najpierw pacjent w pozycji stojącej jest oznaczany liniami do nacięcia.
Podczas operacji liftingu usuwany jest nadmiar zwiotczałej skóry i podskórnej tkanki tłuszczowej. W takim przypadku tłuszcz podskórny jest oddzielany od mięśni w celu większego ich napięcia iw razie potrzeby przeprowadzana jest liposukcja. Zainstalowano drenaż w celu odprowadzenia płynu z jamy rany i resztek roztworu. Następnie krawędzie są ściągane i łączone.
Podczas podnoszenia wewnętrznej części uda (femoroplastyka) nacięcie wykonuje się w kształcie półksiężyca, po czym blizna będzie w naturalnym fałdzie. W zależności od ciężkości przypadku i wielkości strefy ubytku, taka operacja jest czasami wykonywana w znieczuleniu miejscowym w trybie ambulatoryjnym.
Gdy operacja polega na podniesieniu zewnętrznej części uda, nacięcia są długie i rozciągają się od pachwiny wokół stawu biodrowego. W tym przypadku blizna nie jest maskowana.
Cała powierzchnia uda jest napinana przez nacięcie skóry od podpośladka do fałdu pachwinowego. Polecany po gwałtownej, silnej utracie wagi.
Przy wspólnym uniesieniu pośladków i ud nacięcia biegną wzdłuż górnej krawędzi pośladków w formie elipsy od uda do uda. Blizna nie wyróżnia się zbytnio.
Bezpośrednio po zabiegu pacjent zakładany jest na specjalny gorset.
Okres regeneracji
Rekonwalescencja po takich operacjach trwa długo i nie jest łatwa.
Podnoszeniu wewnętrznej strony uda towarzyszy noszenie specjalnej bielizny uciskowej oraz zastrzyki z heparyny zapobiegające zakrzepicy. Po usunięciu drenażu (po 1-2 dniach) leczenie kontynuuje się w trybie ambulatoryjnym. Gorset zdejmuje się po 2 tygodniach. Możesz uprawiać sport za 1,5 -2 miesiące.
Niesprawność może trwać do 4 tygodni.
Komplikacje
Powikłania operacji podnoszenia stawu biodrowego mogą obejmować:
- upośledzone gojenie się ran;
- powstawanie zakrzepicy lub choroby zakrzepowo-zatorowej;
- gromadzenie się wydzieliny w ranie;
- resztkowe powstawanie nadmiaru skóry w pobliżu blizny;
- za duża blizna.
Zapobieganie powikłaniom w tym przypadku będzie polegać na terminowym usuwaniu drenażu, zastrzykach z heparyny i unikaniu nadwagi.
Ceny podnoszenia ud
Rzeczywisty koszt zabiegu ujędrniania skóry zależy od charakteru i zakresu każdego zabiegu i można go ostatecznie określić dopiero podczas konsultacji i badania lekarskiego.
Średnia cena, w zależności od wielkości operacji i poziomu kliniki, waha się od 50 do 300 tysięcy rubli za operację. Obejmuje: koszt pracy chirurga plastycznego, znieczulenie, bieliznę uciskową, dzień pobytu w szpitalu.
Jak dokręcić wewnętrzną część uda: ćwiczenia w domu
Przysiady
Przysiady są odpowiednie dla tej strefy. Podczas ćwiczenia stopy rozstawione na szerokość barków, palce stóp rozstawione, plecy proste. Konieczne jest opuszczenie, aż górna część nogi osiągnie równoległość do podłogi, a następnie przyjęcie pozycji wyjściowej. Powtórz - 10-12 razy w 3 seriach.
Uprowadzenie nogi
Huśtawki nogami można wykonywać z podparciem lub bez. Musisz stać prosto. Mahi rób tam iz powrotem i na bok. Dla każdej nogi powtórz 10 razy w 3 seriach.
Ćwiczenie „Nożyczki”
Ćwiczenie wykonuje się leżąc na plecach z wyciągniętymi nogami i rękami wzdłuż ciała. Na wdechu nogi unoszą się pod kątem 45º i wykonują huśtawki imitujące ruchy nożyc. Powtórz 10 razy i opuść nogi. Zrób 5 serii.
Możesz urozmaicić ćwiczenie wykonując je z nogami ugiętymi w kolanach pod kątem 90º.
Skoki na bok
Pozycja wyjściowa - stojąca z wyprostowanymi plecami. Jedna noga unosi się, na drugiej - wykonuje się skoki w bok przez 1-2 minuty. Następnie nogi zmieniają się i ten sam ruch jest powtarzany. Wykonanych jest 10 podejść.
Wyskoki do przodu
Pozycja wyjściowa - stopy rozstawione na szerokość barków, proste plecy. Krok do przodu wykonuje się z przeniesieniem ciężaru ciała na nogę kroczącą. Następnie noga wraca do pierwotnej pozycji. Powtórz z drugą kończyną dolną. Takie wypady wykonuje się 10 razy na każdą nogę.
Zmiany hormonalne i związane z wiekiem dotyczą nie tylko widocznych części ciała. Biodra mogą stać się nieatrakcyjne również w wyniku odchudzania, po porodzie lub początkowo mieć defekty estetyczne. Zwykle są zepsute przez fałdy, które powstały w wyniku zwiotczenia skóry, zwiększenia objętości, opadania tkanek miękkich. Chirurgia plastyczna bioder (femoroplastyka) pomoże rozwiązać te i inne problemy. Ta metoda da efekt tam, gdzie dieta i sport są nieskuteczne.
Przeczytaj w tym artykule
Jaka jest procedura
Operacja ma na celu przywrócenie biodrom gładkości, sprężystości, jędrności i harmonii. W niektórych przypadkach konieczne jest również dostosowanie objętości, przy czym chirurgię plastyczną łączy się z liposukcją. Jest również używany do celów medycznych. Wszak obwisłe tkanki tej strefy mogą przeszkadzać w chodzeniu, powodować otarcia na skórze, dyskomfort fizyczny, problemy z doborem odzieży i konieczność częstej wymiany ze względu na szybkie zużycie.
Korekcja stawu biodrowego jest potrzebna w różnych obszarach tej części ciała. Femoroplastyka zmienia wygląd:
- powierzchnia wewnętrzna;
- Zewnętrzny obszar;
- uda całkowicie;
- biodra połączone z pośladkami.
W zależności od umiejscowienia problematycznego obszaru wykonuje się nacięcia, wycina nadmiar tkanek, przesuwa pozostałe tkanki i zaszywa ranę.
Przydatne wideo
Aby uzyskać informacje o tym, jak i dlaczego wykonuje się operację plastyczną wewnętrznych ud, zobacz ten film:
Wskazania do wykonania
Nie wszystkie wady nóg można skorygować chirurgią plastyczną. A jeśli nieestetyczny wygląd bioder jest spowodowany nadmiarem nadwagi, możliwe, że pacjent będzie musiał najpierw schudnąć. Operacja ich skorygowania jest w tym przypadku ostatecznością, a nie główną metodą rozwiązania problemu.
W przypadku plastyki stawu biodrowego istnieją jasne kryteria, które sprawiają, że jest to konieczne:
- rozciąganie skóry i spowodowane przez to fałdy i nierówności;
- rolki tłuszczu na zewnątrz, nadające niechcianej dodatkowej objętości;
- podrażnienie powierzchni skóry spowodowane zbyt bliskim kontaktem z powodu nadmiaru tkanki podczas ruchu.
Przeciwwskazania
Do każdego rodzaju interwencji poprawiającej wygląd ud same wskazania nie wystarczą. Konieczne jest również, aby nie było powodów, dla których operacja mogłaby być niebezpieczna dla pacjenta. Przeciwwskazaniami do jego wykonania są m.in.:
- patologia serca i naczyń krwionośnych;
- choroby onkologiczne;
- poważne zaburzenia w pracy układu hormonalnego;
- choroba zakaźna;
- patologie naruszające krzepnięcie krwi;
- okresy ciąży i laktacji;
- zakrzepowe zapalenie żył.
Przygotowanie do wydarzenia
Najczęściej wykonywaną operacją jest chirurgia plastyczna wewnętrznej powierzchni uda. Ona, podobnie jak chirurgiczna korekcja innych obszarów, wymaga. Pierwszym etapem jest badanie, które pozwala poznać stan zdrowia pacjenta. Składa się ona z:
- badania krwi i moczu;
- badania krzepliwości krwi;
- testy na infekcje;
- fluorografia;
- konsultacja terapeuty.
Jeśli ogólny stan zdrowia pozwala na operację, pacjent powinien podjąć działania ułatwiające jej pomyślne przeprowadzenie i uniknięcie powikłań:
- 2 tygodnie przed zabiegiem odstawić leki przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe;
- jednocześnie wykluczyć alkohol z życia, zapomnieć o paleniu;
- nie siedź na sztywnej diecie, która osłabia organizm, ale nie przejadaj się;
- weź witaminy, aby uniknąć przeziębienia;
- nie wystawiać skóry na działanie promieni ultrafioletowych.
Operację plastyczną wykonuje się na czczo, czyli ostatni posiłek przed nią należy zakończyć na 8 godzin przed rozpoczęciem zabiegu.
Jak to się odbywa
Chirurgiczna korekcja stawu biodrowego wykonywana jest w znieczuleniu ogólnym. W sumie operacja trwa 2 - 2,5 godziny, jeśli nie jest połączona z innymi interwencjami. Często wraz z femoroplastyką wykonuje się liposukcję tej strefy, a także lifting pośladków i brzucha.
Interwencja rozpoczyna się od podania pacjentowi znieczulenia. Leży z rozstawionymi nogami i uniesiony w okolicy kolan. Następnie chirurg wykonuje oznaczenia na skórze, aby wyjaśnić niuanse operacji (gdzie wykonać nacięcia, jaką i ile tkanki usunąć, zacisnąć itp.). Dalsze działania lekarza zależą od obszaru ud, który zostanie skorygowany:
- Jeśli jest to zewnętrzna powierzchnia, nacięcie zaczyna się od pachwiny i otacza staw biodrowy. Szew jest następnie zakrywany bielizną.
- W przypadku konieczności zaciśnięcia całej powierzchni problematycznego obszaru, dostęp uzyskuje się przez nacięcie od fałdu pod pośladkami, biegnące wzdłuż granicy pachwiny i kończące się wzdłuż krawędzi połączenia uda i kości łonowej. Wygląda jak spirala.
- Poprawa stawów pośladków i ud dyktuje konieczność wykonywania nacięć elipsoidalnych przez ich górną granicę, od jednego uda do drugiego. Minimalizuje to wymuszony uraz tkanki.
- Chirurgia plastyczna wewnętrznej części uda odbywa się poprzez nacięcie od fałdów pachwinowych do okolicy kolan. Jest to wyraźnie widoczny obszar, w którym trudno zamaskować szew. Dostęp jest również możliwy tylko przez rozwarstwienie w okolicy fałdu pachwinowego lub jedno pionowe do kolana.
Rehabilitacja
Rekonwalescencja pacjenta po plastyce stawu biodrowego rozpoczyna się od momentu przekazania go na oddział. Będziesz musiał pozostać w szpitalu przez 1 do 3 dni, gdzie szwy są pielęgnowane, rurki drenażowe są stopniowo usuwane. Na początku pojawia się ból i obrzęk ud, siniaki. Ale po 2-3 tygodniach te problemy znikają. Aby złagodzić ból, możesz wziąć tabletki. Bielizna uciskowa pomoże szybciej pozbyć się syndromu, złagodzi go i sprawi, że cały okres rekonwalescencji będzie łatwiejszy do zniesienia. Zakłada się go bezpośrednio po zakończeniu operacji i nosi do 2 miesięcy.
Zakaz opalania się i pływania w basenie przez 30 dni Jakie są inne cechy rehabilitacji po plastyce stawu biodrowego:
- możesz wstać następnego dnia, jeśli operacja nie została uzupełniona liposukcją;
- trzeciego dnia można wziąć prysznic, unikając wody w miejscach nacięć (higiena narządów płciowych jest dopuszczalna nawet wcześniej);
- po 10-14 dniach szwy są usuwane, jednocześnie dopuszcza się lekką aktywność fizyczną;
- obrzęk znika po 3-5 tygodniach, do tego czasu możesz iść do pracy;
- przez pierwsze 30 dni nie można korzystać z sauny, basenu, solarium, brać gorącej kąpieli;
- zabronione jest picie alkoholu, niepożądane jest palenie;
- aktywna aktywność fizyczna jest dozwolona nie wcześniej niż 2 miesiące po operacji.
Wynik
Efekt, jaki zapewnia plastyka stawu biodrowego, przed i po, powoduje zauważalne różnice. Ale w końcu objawi się to po jakimś czasie, gdy opuchlizna ustąpi, tkanki dostosują się do nowej pozycji. Za pomocą operacji możliwe jest:
- pozbyć się zmarszczek, zwiotczałej skóry;
- wyeliminować „uszy” po wewnętrznej stronie ud;
- nadania tej części nóg większej harmonii, której zostały pozbawione z powodu opadania powiek i deformacji tkanek miękkich;
- spłaszczyć powierzchnię ud.
Jakiś czas temu stało się możliwe nie tylko zmniejszenie tej części ciała, ale także w razie potrzeby jej powiększenie. Potrzeba wzrostu wynika z nieproporcjonalnego rozmiaru bioder, a także ich niewystarczającej harmonii. Kontury zmienia się za pomocą silikonowych implantów, które wprowadza się przez fałdę pod pośladkiem do uformowanej kieszonki mięśniowej. Efektem w tym przypadku jest lekkie zwiększenie obwodu bioder i nadanie im harmonii.
Komplikacje
Ponieważ korekta często musi być wykonywana przez starszych pacjentów, a ona sama operacja jest poważną ingerencją w organizm nie wyklucza wystąpienia powikłań. Przyczynia się do nich nieprzestrzeganie warunków rehabilitacji.
| Najczęstsze powikłania femoroplastyki | Przyczyny pojawienia się i miejsca uszkodzeń |
| Szorstkie blizny | Ich występowanie może być spowodowane tendencją organizmu do tworzenia przerosłych blizn. Ale jest tu czynnik towarzyszący - tarcie szwów na ubraniu, ponieważ ściśle przylega do bioder, a podczas ruchu zwiększa się kontakt. Może to wywołać pojawienie się ran, czyli dłuższe gojenie. |
| Martwica skóry | Problem pojawia się również w obszarze szwów. Jednym z powodów jest zbyt ciasne napięcie tkanek na skutek ich nadmiernego wycinania. Czynnikiem prowokującym jest raczej powolny dopływ krwi w okolicy uda. |
| Zmiana wrażliwości skóry | Może być tymczasowe, ale także długotrwałe uciążliwe. Występuje na podstawie uszkodzenia nerwów, objawiającego się drętwieniem lub odwrotnie, bolesnością |
| asymetria bioder | Problem pojawia się z powodu nierównomiernego usuwania nadmiaru tłuszczu podskórnego |
Oprócz tych powikłań typowych dla tego typu operacji, istnieją inne, które są charakterystyczne dla wielu interwencji estetycznych (i nie tylko):
- seroma i krwiaki;
- naruszenie drenażu limfatycznego, prowadzące do obrzęku nóg;
- infekcja;
- rozwój zakrzepicy.
Ponadto implanty nie tylko dają wzrost w biodrach, plastik przy ich użyciu może spowodować odrzucenie ciał obcych, ich przemieszczenie.
Cena £
Koszt femoroplastyki waha się od 130 000 do 300 000 rubli. Decyduje o tym rodzaj korekty chirurgicznej, skala prac oraz kwalifikacje lekarza. Nie warto oszczędzać, zwłaszcza gdy konieczna jest augmentacja stawu biodrowego. Te operacje są wykonywane od niedawna, tutaj umiejętności chirurga i dokładność działań są ważniejsze niż kiedykolwiek.
Operacja korekcji stawu biodrowego to ekstremalny środek stosowany w celu przywrócenia piękna i harmonii tej części ciała. Ale przy dobrej jakości prowadzenia zapewnia najbardziej stabilny wynik. Jednak aby ją utrzymać potrzebne będą dalsze starania - odpowiednie odżywianie i uprawianie sportu.
Czasami niedoskonałości nóg można zamaskować dobrze dobranym ubraniem, ale podczas wizyty na plaży czy basenie i tak będą one sprawiać nam spore niedogodności psychiczne. A biodra nie są wyjątkiem. Z wiekiem, po znacznej utracie wagi lub po zmianach hormonalnych ich górne partie stają się obszerne i luźne, a skóra obwisa w nieestetycznych fałdach.
Tam, gdzie diety, aktywność fizyczna i sprzętowa kosmetologia są bezsilne, z pomocą przychodzi chirurgia plastyczna. Lifting ud to zabieg zmniejszający ich obwód, likwidujący fałdy zwiotczałej skóry i usuwający nadmiar tkanki tłuszczowej.
W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy, przez co musi przejść pacjent, decydując się na korektę defektów estetycznych górnej części nóg oraz dowiemy się, co na ten temat sądzą czołowi stołeczni chirurdzy.
Wskazania do zabiegu
Lifting ud poprawia proporcje konturów ciała jako całości, zmienia kształt ud, wygładza skórę. Problemy w tym obszarze mogą pojawić się po znacznej utracie wagi, ciąży, na skutek zmian związanych z wiekiem, braku ruchu, zaniedbanego cellulitu. Wśród głównych wskazań do operacji są:
- zwiotczenie skóry, utrata elastyczności, pojawienie się „dołków”;
- tłuste „kieszenie”, „bryczesy”, „uszy” na biodrach, których nie można usunąć za pomocą diet, zabiegów kosmetycznych lub ćwiczeń;
- podrażnienia i tarcia na wewnętrznej stronie ud z powodu nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej.
Jak wykonuje się lifting ud?
Przygotowanie do tego typu liftingu niewiele różni się od innych operacji: podczas badania wewnętrznego chirurg określa stan i wielkość strefy korekcyjnej, a także ocenia ogólny stan organizmu pacjenta. W razie potrzeby zlecane są dodatkowe badania.
Sam zabieg trwa około 2-2,5 godziny i wykonywany jest w znieczuleniu ogólnym. Jednocześnie dość często lifting ud łączony jest z plastyką pośladków, brzucha, liposukcji lub gluteoplastyki – w takich przypadkach czas trwania zabiegu nieznacznie się wydłuży. W zależności od obszaru i lokalizacji strefy liftingu, nacięcia i blizny pooperacyjne mogą znajdować się na jednym z kilku obszarów ciała:
| Gdzie wykonywany jest lifting? |
Jak wygląda nacięcie i blizna? |
| Wewnętrzna część uda | Najczęstsza opcja. Nacięcia wykonuje się od fałdów pachwinowych do okolicy kolan, dość trudno będzie je całkowicie ukryć. |
| Udo zewnętrzne | Nacięcie wykonuje się z pachwiny wokół stawu biodrowego. Blizny są dość długie, ale można je zakryć bielizną |
| Uniesienie całego uda | Z reguły przeprowadza się go u pacjentów po ciężkiej utracie wagi. W tym przypadku wykonuje się nacięcie spiralne – zaczyna się ono w fałdzie podpośladkowym i biegnie wzdłuż fałdu pachwinowego, a kończy na styku uda i kości łonowej |
| Połączone napinanie zewnętrznej części uda i pośladków | Wykonuje się go elipsoidalnymi nacięciami przez górny punkt pośladków od uda do uda (patrz także „”) |
Po wykonaniu nacięcia usuwany jest płat skórno-tłuszczowy, w razie potrzeby wykonywana jest jednoczesna liposukcja. Następnie na operowaną okolicę zakładane są szwy kosmetyczne oraz zakładany jest drenaż.
okres rehabilitacji
Pełna rekonwalescencja po liftingu uda trwa około 3 miesięcy. W zależności od złożoności wykonywanej operacji pacjent będzie musiał pozostać w szpitalu od 1 do 3 dni. Następnie w ciągu 2-3 tygodni znikają siniaki i obrzęki, których objawem jest zmniejszenie ucisku bielizny (zakłada się ją pacjentowi bezpośrednio po zakończeniu operacji). Ostatecznie obrzęk znika po 3-5 tygodniach, jednocześnie będzie można ocenić wstępne efekty liftingu.
Lekka aktywność fizyczna jest możliwa nie wcześniej niż po 2 tygodniach, a aktywne zajęcia sportowe można rozpocząć dopiero po 2 miesiącach. Również w pierwszym miesiącu konieczne będzie powstrzymanie się od odwiedzania sauny, basenu czy solarium, opalania się.
Przeciwwskazania, powikłania, skutki uboczne
Główne przeciwwskazania wykluczające możliwość liftingu uda to:
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
- choroby onkologiczne;
- choroby tarczycy, narządy wewnętrzne;
- ostre choroby zakaźne;
- choroby wpływające na krzepnięcie krwi;
- zapalenie naczyń krwionośnych jednej lub obu nóg;
- ciąża.
W takich przypadkach operacja będzie musiała zostać zastąpiona bardziej oszczędnymi procedurami kosmetycznymi sprzętu. Ewentualne powikłania i skutki uboczne są zwykle związane z obecnością dość dużych nacięć. Mogą to być krwiaki i seroma, procesy zapalne, martwica skóry itp. Najczęściej takie kłopoty są wynikiem błędów chirurga i/lub nieprzestrzegania przez pacjenta zaleceń przed- i pooperacyjnych.
Ile kosztuje lifting ud? Aktualne ceny
Ceny za ten zabieg wahają się w bardzo szerokim zakresie, łączna kwota uzależniona jest od rodzaju i obszaru korekty, a także konieczności wykonania dodatkowych zabiegów (np. liposukcja).
Średnie ceny liftingu ud w Moskwie wahają się od 50 000 do 300 000 rubli. Również planując budżet warto zwrócić uwagę na to, czy pobyt w szpitalu jest wliczony w ostateczną kwotę, skoro trzeba w nim spędzić co najmniej jeden dzień, a najprawdopodobniej nawet dwa lub trzy.
Ekspertyzy:
Oczywiście taka operacja jest skuteczna: biodra po niej naprawdę wyglądają na stonowane, usuwa się nadmiar skóry. Pytanie jest inne – po takim liftingu zawsze pozostają nieestetyczne blizny, niestety nie da się tego uniknąć. Ukrywam je w naturalnych fałdach, ale pacjent musi jasno zrozumieć, że zostaną blizny i to bardzo duże. Ogólnie rzecz biorąc, operacje podnoszenia stawu biodrowego nie są wykonywane zbyt często. Ktoś po prostu o tym nie myśli, ktoś jest nieśmiały lub nie jest gotowy „pójść pod nóż”. Gojenie jest powolne i trudne, występują ograniczenia w poruszaniu się. Na przykład, jeśli dana osoba była aktywnie zaangażowana w sport, to przez długi czas musi ograniczać się do zajęć. Przypominam sobie wiele ciekawych przypadków związanych z metamorfozami, jakich doświadcza pacjentka po liftingu uda. Natychmiast po operacji wszystko wygląda przerażająco. Dwa tygodnie później, gdy widoczne są pierwsze efekty liftingu, samopoczucie pacjentki poprawia się, pojawia się optymizm, że „wszystko nie poszło na marne”! Po pewnym czasie, gdy blizny zaczną się goić, a jednocześnie odkształcą się od ruchu, może pojawić się panika. Ale ostatecznie żaden z moich pacjentów nie żałował operacji. Wręcz przeciwnie, wszyscy odzyskali poczucie pewności siebie i swojego piękna.
|
Moim zdaniem wykonanie takiej operacji powinno być bardzo ograniczone – po niej pozostaje szorstka blizna, a nadmierne napięcie skóry w tym miejscu jest obarczone martwicą. Dodatkowo biodra to strefa o bardzo słabym ukrwieniu, co nakłada na specjalistę pewne ograniczenia, stwarza dodatkowe trudności w gojeniu i może prowadzić do różnych negatywnych konsekwencji. Przeczytaj więcej o tych niuansach, poświęconych złożoności związanej z plastyką stawu biodrowego. |
med., Wiodący Chirurg Plastyczny Kliniki Estetycznej GEMC: Lifting ud jest jednym ze składników bodyliftingu iw zdecydowanej większości wykonywany jest u pacjentów, którzy po silnym przybraniu na wadze byli w stanie znacznie schudnąć. Skóra, która zwisa i nie jest w stanie się obkurczać, powoduje oczywiście duże niedogodności, w wyniku jej tarcia, maceracji, mogą wystąpić stany zapalne, dodatkowo człowiek ma ograniczenia w doborze odzieży, kompleksy psychiczne, skrępowanie pojawianiem się w miejscach publicznych w szczególności na plaży. Operacja polega na usunięciu nadmiaru skóry i fałdów z wewnętrznej powierzchni ud, przy czym linie blizn znajdują się również na wewnętrznej powierzchni. Osiągnięcie ich niewidoczności jest praktycznie niemożliwe ze względu na cechy anatomiczne tego obszaru i związane z tym niuanse gojenia w okresie pooperacyjnym. Jeśli jednak z jednej strony postawimy na szali swobodę ruchów i wybór ulubionego ubrania, a z drugiej obecność blizny, to wydaje mi się, że przewaga będzie na korzyść tego pierwszego. |
Recenzje i komentarze
Zamieszczanie ogłoszeń jest bezpłatne i nie wymaga rejestracji. Ale jest wstępna moderacja reklam.
Lifting ud (plastyka uda, femoroplastyka)
Co to jest operacja podnoszenia stawu biodrowego
Lifting ud polega na usunięciu nadmiaru skóry i tłuszczu z wewnętrznej i zewnętrznej części ud. Ta procedura jest często pożądana po znacznej utracie wagi lub po operacji odchudzającej. Nadaje się również dla tych, którym nie udało się pozbyć nadmiaru tkanki na udach w wyniku stosowania diet lub ćwiczeń. Jako dodatek do tej operacji, liposukcja może być wykorzystana do zmiany kształtu wewnętrznych ud. Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i masz umiarkowaną wagę, lifting ud może pomóc w przywróceniu udom pożądanego młodzieńczego konturu.
Podnoszenie ud: zalety i wady
Kiedy rozważyć lifting uda
Jeśli chcesz, aby Twoje uda miały lepszy, bardziej proporcjonalny kontur, dzięki czemu mają jędrniejszy wygląd.
- Jeśli pacjent przeszedł operację odchudzania lub znacznie schudł.
- Jeśli odczuwasz dyskomfort z powodu luźnej, luźnej skóry na udach.
- Jeśli twoje ubranie nie leży dobrze z powodu ciężkich bioder.
Powiązane procedury
Wiele kobiet rozważających lifting ud rozważa również takie zabiegi jak abdominoplastyka, czyli modelowanie sylwetki po ciąży i porodzie. Operację podnoszenia bioder można połączyć z operacją podnoszenia pośladków w jednej procedurze zwanej liftingiem dolnej części ciała.
Podejmowanie decyzji
Za
- Ubrania i stroje kąpielowe będą wyglądać lepiej na Tobie.
- Twoje ciało będzie wyglądać na smuklejsze i proporcjonalne.
- Twoje uda staną się jędrniejsze, młodsze i bardziej uwodzicielskie.
Przeciwko
- Może pozostawić widoczne blizny
- Kiedy tkanka tłuszczowa jest usuwana poprzez liposukcję, skóra może wyglądać na wychudzoną.
- Może być wymagana kolejna operacja uzupełniająca w celu skorygowania powstałych nieprawidłowości.
Decydując się na lifting dolnej części ciała, należy rozważyć powyższe trzy główne argumenty za i przeciw. Jeśli zamierzasz skupić się na tych, które będą dla Ciebie wyjątkowe, warto skontaktować się z chirurgiem plastycznym.
Jesteś kandydatem do liftingu ud?
Niektóre typowe powody, dla których ludzie decydują się na lifting dolnej części ciała, obejmują:
- Konsekwencje wieku, wyrażające się w powstawaniu zmarszczek, cellulitu i wiotkości skóry na udach.
- Udało Ci się znacznie schudnąć, a teraz chcesz mieć smukłe biodra, które pasują do Twojej bardziej proporcjonalnej, bardziej stonowanej sylwetki.
- Z powodu twoich ciężkich bioder, ubrania nie leżą na tobie zbyt dobrze.
- Twoje biodra sprawiają, że czujesz się skrępowany i chcesz odzyskać pewność siebie w stosunku do swojego ciała.
Jeśli Twoje zdrowie jest ogólnie dobre, masz pozytywne nastawienie i realistyczne oczekiwania, to najprawdopodobniej jesteś dobrym kandydatem do tego zabiegu.
Lifting ud: zdjęcia przed i po
Jak przebiega operacja plastyki stawu biodrowego?
Unoszenie przyśrodkowego (wewnętrznego) uda: W okolicy pachwiny wykonuje się nacięcie, przez które usuwa się nadmiar tkanki tłuszczowej oraz skórę wewnętrznej strony ud. W takim przypadku, w zależności od indywidualnych wymagań, można (choć niekoniecznie) zastosować liposukcję. Okolica ud jest konturowana od pachwiny do kolana, a następnie zabieg ten powtarza się dla drugiego uda. Jeśli w tym samym czasie usunięta zostanie znaczna ilość tkanki, procedura ta jest często nazywana plastyką stawu biodrowego.
Boczne (zewnętrzne) uniesienie uda: Jest to bardziej złożona procedura, która zwykle obejmuje zmianę konturów pośladków wraz z zewnętrznymi udami, a także usunięcie tkanki. Blizny są tutaj bardziej intensywne, a skóra po zabiegu mniej elastyczna, więc waga musi być utrzymana.
Lifting ud ma na celu zlikwidowanie fałdów skórnych i nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Która opcja operacji podnoszenia ud jest dla Ciebie odpowiednia?
Istnieją dwa różne rodzaje unoszenia ud: przyśrodkowe (wewnętrzne) i boczne (zewnętrzne) uniesienie uda. Zostało to szczegółowo opisane w akapicie „O samej procedurze”. Ustalenie, który z tych dwóch rodzajów liftingu jest dla Ciebie odpowiedni, wymaga badania fizykalnego, dokładnego przeglądu dokumentacji medycznej i dyskusji z chirurgiem plastycznym. W takim przypadku możliwe, że zostaniesz poproszony o wykonanie złożonego podnoszenia dolnej części ciała.
Jakie nacięcia i blizny pozostaną po zabiegu liftingu ud?
Uniesienie przyśrodkowego (wewnętrznego) uda: Nacięcie wykonuje się w okolicy pachwiny. W przypadku pacjentów wymagających usunięcia dużych ilości skóry można wykonać podłużne nacięcie wzdłuż wewnętrznej części uda.
Unoszenie boczne uda: W zależności od wymagań dotyczących zewnętrznego uniesienia uda, blizny mogą rozciągać się od pachwiny, wokół miednicy i prawdopodobnie aż do zagięcia pośladkowego. Chirurg będzie dążył do wykonania nacięć, w których blizny będą ukryte pod ubraniem, ale przy tego typu operacjach nacięcia będą bardziej rozległe niż w przypadku uniesienia przyśrodkowego uda.
Przygotowanie i przeprowadzenie operacji
Jak przygotować się do zabiegu liftingu uda?
Twój chirurg udzieli ci instrukcji przedoperacyjnych, odpowie na wszelkie pytania, wypełni szczegółową dokumentację medyczną i przeprowadzi badanie fizyczne twojego ciała, aby określić gotowość do operacji.
Przed operacją chirurg poprosi Cię o wykonanie następujących czynności:
Rzuć palenie przed operacją, aby przyspieszyć gojenie.
- Przestań brać aspirynę, niektóre leki przeciwzapalne i niektóre leki ziołowe, które mogą powodować więcej krwawień.
- Niezależnie od rodzaju wykonywanej operacji nasycenie organizmu wilgocią, zarówno przed operacją, jak i po niej, odgrywa ważną rolę w bezpiecznym powrocie do zdrowia.
- Twój chirurg musi upewnić się, że utrzymujesz stałą wagę przez dłuższy czas, ponieważ przybieranie na wadze może zaszkodzić efektom podnoszenia uda.
Czego powinienem się spodziewać w dniu zabiegu podniesienia stawu biodrowego?
Operacja może odbyć się w akredytowanym szpitalu, niezależnej przychodni lub w sali operacyjnej typu gabinetowego. Większość operacji tego rodzaju trwa od dwóch do trzech godzin, ale może trwać dłużej.
Podczas operacji otrzymasz leki, które zapewnią Ci komfort.
Z reguły podczas operacji stosuje się znieczulenie ogólne, chociaż w niektórych przypadkach pożądane jest zastosowanie znieczulenia miejscowego lub sedacji dożylnej.
Dla Państwa bezpieczeństwa podczas operacji będą wykorzystywane różne monitory, które będą monitorować tętno, ciśnienie krwi, tętno i ilość tlenu we krwi.
Twój chirurg będzie postępował zgodnie z planem operacji, który omówi z tobą przed operacją.
Po zakończeniu zabiegu zostaniesz przeniesiony na salę rehabilitacyjną, gdzie nadal będziesz pod ścisłą obserwacją. Będziesz miał zainstalowane rury drenażowe. Będziesz nosić odzież uciskową na obszarach ud, w których wykonano liposukcję. Na miejsce nacięcia zostaną nałożone opatrunki chirurgiczne.
W przypadku znieczulenia ogólnego zostaniesz w placówce na noc w celach obserwacyjnych. Chirurg wypisze Cię, gdy wystarczająco wyzdrowiejesz ze znieczulenia. Jeśli operacja została przeprowadzona w znieczuleniu miejscowym, po krótkiej obserwacji możesz zostać wypuszczona do domu, chyba że ty i twój chirurg macie inne plany dotyczące powrotu do zdrowia po operacji.
Opieka i rekonwalescencja po plastyce nosa
Chirurg poinformuje Cię, ile czasu zajmie powrót do normalnego poziomu aktywności i pracy. Po zabiegu Ty i Twoi opiekunowie otrzymacie szczegółowe instrukcje dotyczące opieki pooperacyjnej, w tym informacje na temat:
Odpływy, jeśli są zainstalowane.
- Normalne objawy, których będziesz doświadczać.
- Wszelkie możliwe objawy powikłań
Zaraz po operacji podniesienia stawu biodrowego
Chociaż twoje nowe, gładkie biodra będą widoczne natychmiast po operacji, przez jakiś czas będą pojawiać się siniaki, obrzęki i ból. Jeśli ból jest bardzo silny lub trwa zbyt długo, należy skontaktować się z lekarzem. Skontaktuj się ze swoim chirurgiem, aby dowiedzieć się, czy ból, siniaki i obrzęk, których doświadczasz, są normalne, czy też są oznaką problemu.
Ramy czasowe regeneracji po liftingu uda
Bardzo ważne jest przestrzeganie wszystkich instrukcji dotyczących opieki nad pacjentem przekazanych przez chirurga. Obejmuje to informacje na temat noszenia pończoch uciskowych, dbania o drenaż, przyjmowania przepisanych antybiotyków oraz bezpiecznych poziomów i rodzajów aktywności fizycznej. Twój chirurg udzieli szczegółowych instrukcji dotyczących normalnych objawów, których powinieneś doświadczyć, oraz wszelkich oznak powikłań. Ważne jest, aby zrozumieć, że czas potrzebny do pełnego wyzdrowienia różni się znacznie w zależności od osoby.
Pierwsze dwa tygodnie
Przez pierwsze 10-14 dni należy ograniczyć się jedynie do lekkiej aktywności fizycznej.
- Jest to krytyczny okres dla gojenia i należy obserwować wszelkie oznaki opóźnionego gojenia i natychmiast zgłaszać je lekarzowi.
- Ciężkie podnoszenie, chodzenie, siedzenie i pochylanie powodują naprężenia w obszarach szwów, dlatego należy poruszać się ostrożnie i ostrożnie.
- Wskazane jest, aby ktoś był z tobą przez pierwsze dni rekonwalescencji.
Od drugiego do ósmego tygodnia
Być może będziesz musiał nosić pończochy uciskowe przez pierwszy miesiąc, aby uzyskać optymalne kontury bioder.
- Guzy powinny ustąpić w ciągu trzech do pięciu tygodni.
- Po dwóch-trzech tygodniach od operacji można wznowić prowadzenie pojazdów i chodzenie, ale tylko wtedy, gdy taka aktywność nie powoduje bólu.
- Unikaj podnoszenia ciężarów i odłóż jogging na pierwsze sześć do ośmiu tygodni.
Jak długo utrzymają się efekty operacji?
Jeśli utrzymujesz stabilną wagę, prowadzisz zdrowy tryb życia i uprawiasz fitness, to Twoje efekty utrzymają się przez długi czas.
Bądź w kontakcie ze swoim chirurgiem plastycznym
Ze względów bezpieczeństwa, a także w celu uzyskania jak najpiękniejszego i najzdrowszego efektu, ważne jest, aby w wyznaczonym terminie zgłosić się do gabinetu chirurga plastycznego na badania kontrolne. Ponadto, za każdym razem, gdy zauważysz zmiany w biodrach, powinieneś skontaktować się z chirurgiem. Nie ma potrzeby się wahać. Skontaktuj się ze swoim chirurgiem za każdym razem, gdy masz pytania lub wątpliwości.
Możliwe powikłania po liftingu uda
Na szczęście poważne powikłania po operacji podnoszenia stawu biodrowego są rzadkie. Konkretne zagrożenia związane z taką operacją zostaną z Państwem omówione podczas konsultacji.
Ale każda operacja chirurgiczna niesie ze sobą pewien stopień ryzyka. Niektóre możliwe powikłania każdej operacji to:
Negatywna reakcja na znieczulenie
- Krwiak lub surowiczak (nagromadzenie krwi lub płynu pod skórą, które może wymagać usunięcia)
- Infekcja i krwawienie
- Czucie zmian
- Blizny
- Reakcje alergiczne
- Uszkodzenie tkanek wewnętrznych
- Niezadowalające wyniki, które mogą wymagać dodatkowych zabiegów.
Możesz zminimalizować niektóre ryzyka, stosując się do rad i instrukcji swojego profesjonalnego chirurga plastycznego z certyfikatem zarządu, zarówno przed, jak i po operacji podnoszenia biodra.
Analityka rynku
Smukłe, zgrabne nogi to marzenie i zazdrość kobiet, a dla mężczyzn obiekt podziwu i pociągu. Ale żeby podbić młodego mężczyznę jednym kołysaniem bioder, to jest warte dużo pracy. Z mięśniami ud wszystko jest wyraźniejsze - przynajmniej napinają się podczas codziennych codziennych czynności: chodzenia, kucania na krześle, biegania.
Wewnętrzna powierzchnia, jak , jest dość „leniwa” i trzeba się bardzo postarać, żeby zadziałała. Dotyczy to tylko wymachów bocznych i obracania uda z palcem na zewnątrz.
Tak się stało w wyniku ewolucji ciała, że wszystkie dodatkowe kalorie dziennie łatwiej przyczepiają się do dolnych partii ciała. Aby być szczupłym w nogach, nie wystarczy tylko dobrze się odżywiać. Jeśli nie ma możliwości odwiedzenia siłowni, najskuteczniejsze ćwiczenia na wewnętrzną część uda w domu, przedstawione poniżej, są obowiązkowe.
Wewnętrzna powierzchnia wymaga większej uwagi: połączenie treningu cardio i siłowego. Cardio kieruje siłami naszego organizmu na spalanie tłuszczu. Kompleks ładunków energetycznych tonizuje cienką skórę wewnętrznej części uda i pomaga usunąć tłuszcz.
Podczas ćwiczeń na odchudzanie wewnętrznej części uda możesz użyć hantli, ciężarków, fitball, ekspandera lub taśmy gimnastycznej.
Rozgrzać się
Jakość treningu ciała Fundacja produktywny trening. Dobrze byłoby zacząć rozgrzewkę od lekkiego obciążenia cardio - bieganie w miejscu, skakanie na skakance, podskakiwanie. Nie zaniedbuj dokładnego rozgrzania stawów. Obrót skarpet, kolan, części miednicy to obowiązkowe punkty nauki. Rozgrzewka powinna trwać co najmniej 5-7 minut.
7 najlepszych ćwiczeń
Po dokładnej rozgrzewce możesz przejść bezpośrednio do ćwiczeń. Przedstawiamy Państwu najlepsze ćwiczenia na wewnętrzną część uda. Wykonaj 3-4 ćwiczenia w jednym treningu. Liczba wymaganych podejść i powtórzeń jest wskazana dla każdej opcji osobno.
1. Hodowla nóg na bok w pozycji leżącej
Obciążenie w tym ćwiczeniu potrzebnej nam strefy, która prowadzi mięśnie ud, jest w tym przypadku doskonale zaangażowane w dolną część wyciskania. Doskonały . Trudność - średnia, jeśli to konieczne, może być skomplikowana przez ciężary. Dobre do rozciągania. Ma korzystny wpływ na układ rozrodczy, powodując przypływ krwi do okolicy pachwinowej.
Technika:
- Pozycja wyjściowa - połóż się na macie na plecach, ręce znajdują się blisko ciała, nogi są wyprostowane i uniesione do góry pod kątem 90 stopni względem podłogi;
- Robiąc głęboki wdech, powoli rozstaw nogi na boki do punktu, który jest dla Ciebie najwygodniejszy, wytrzymaj kilka sekund;
- Podczas wydechu powoli wróć do punktu wyjścia.
Zobacz wideo, aby uzyskać więcej informacji:
Hodowlę należy rozpocząć od 15-20 razy w 2-3 seriach, stopniowo zwiększając obciążenie.
Pod koniec hodowli nie będzie to zbyteczne pozostań w pozycji rozwiedzionych nóg przez 20-30 sekund, a następnie lekko napinaj mięśnie.
Ostrożnie! Najważniejsze w hodowli jest dokładność i powolność, działania z nadmierną gorliwością mogą prowadzić do zwichnięcia.- Pozycja wyjściowa - nogi szersze niż szerokość barków, skarpetki skierowane na boki, plecy proste, zgięte w pasie, wzrok skierowany na wprost;
- Podczas wdechu powoli opuść się równolegle do podłogi. Wisimy przez kilka sekund;
- Podczas wydechu powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Notatka! Ten przysiad stanie się wielofunkcyjny i skuteczny, jeśli w najniższym punkcie wstaniesz na palcach. Wzrastają wysiłki na rzecz utrzymania koordynacji, a łydki są również doskonale obciążone.
3. „Łuk i strzała” - rzuca się w bok
Ćwiczenie doskonale rozciągające więzadła i oddziałujące na wewnętrzną stronę ud. Nie trudne, staje się trudniejsze z hantlami w ręku. Działa nie tylko na potrzebny nam obszar.
- Nogi są szersze niż szerokość ramion, plecy są proste, prasa jest napięta, ręce są na pasku lub przed sobą, patrz do przodu;
- Robiąc wdech lądujemy w przysiadzie na prawą nogę, kolano ustawiamy pod kątem 90 stopni, lewa noga jest wyprostowana, stopa mocno dociśnięta do podłogi. Zatrzymujemy się na sekundę;
- Wracamy do pozycji wyjściowej i wykonujemy wypad na drugą stronę.
Wypady należy wykonać 12-15 razy w każdym kierunku przez 2-3 serie.
Ważny! Rozgrzej więzadła okolicy miednicy na długo przed wypadami. W przeciwnym razie możliwe jest rozciągnięcie (aw najgorszym przypadku nawet rozdarcie) więzadeł.4. Szczypanie piłki
statycznyćwiczenia, których podstawą jest skurcz mięśnia i zatrzymanie go w tym stanie. Oprócz obszaru, którego potrzebujemy, mięśnie pośladków są napięte. Trudność jest niewielka, ukierunkowana na koncentrację i wytrzymałość. Dobry, słabszy pod względem wydajności.
Technika:
- Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach, kolana ugięte, stopy mocno dociśnięte do podłogi. Umieść piłkę między nogami w okolicy kolan (od małej gumy do średniej wielkości fitball);
- Z inspiracji, starając się ścisnąć piłkę i pozostać w tym stanie przez kilka sekund;
- Podczas wydechu rozluźnij nogi, ale piłka nie powinna spaść.
Musisz powtórzyć takie czynności od 10-15 razy w 3-4 seriach.
Notatka! Zaciskanie piłki można również wykonywać siedząc na krześle, sofie, fotelu. Zasady wykonania są takie same. Tylko w przypadku wykonania na siedząco należy podążać za wygięciem pleców - prosto z dolną częścią pleców schowaną do wewnątrz.5. Huśtawki nóg leżąc na boku
Istnieje kilka odmian huśtawek. Poniżej rozważymy 3 typy. Każdy jest wyjątkowy pod względem amplitudy działania, siły złożoności. Wszystkie doskonale wypracowują wewnętrzną powierzchnię uda, jednocześnie łącząc pośladki, zewnętrzną i tylną część ud. Pomoc.
Opcja pierwsza
Technika:
- Pozycja wyjściowa - leżenie na boku, oparcie na łokciach lub boku, nogi wyprostowane, jedna leży na drugiej;
- Podczas wdechu podnieś górną część nogi tak wysoko, jak to możliwe i ustal pozycję na kilka sekund;
- Na wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Po wykonaniu określonej liczby razy na jednej nodze, przewracamy się na drugą stronę i wykonujemy wymachy w ten sam sposób.
Opcja druga
Technika:
- Pozycja wyjściowa - połóż się na boku, fiksacja na przedramieniu, dolna noga jest wyprostowana wzdłuż ciała, górna jest zgięta w kolanie i leży na dolnej;
- Po wdechu wypchnij kolano zgiętej nogi do przodu;
- Podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Pod koniec wykonania na jednej nodze odwróć się i wykonaj to samo na drugiej.
Opcja trzecia
Technika:
- Pozycja wyjściowa - połóż się na boku, dolna część nogi jest wyprostowana, górna noga jest zgięta w kolanie i umieszczona przed ciałem, stopa mocno dociśnięta do podłogi;
- Pod wpływem inspiracji odrywamy wyprostowaną nogę od podłogi;
- Zrób wydech, gdy opuścisz nogę na podłogę. Powtarzamy to ćwiczenie na drugą nogę.
Możesz uwzględnić kilka opcji huśtawek w swoim treningu lub wybrać tę, która najbardziej Ci się podoba.
Musisz wykonać 12-15 huśtawek na jedną stronę w 3-4 podejściach. Możesz skomplikować, mocując ciężarki do nóg.
W pierwszej wersji możesz użyć taśmy gimnastycznej, mocując ją wokół stóp.
6. Kołysanie nogami w pozycji stojącej
Aby wdrożyć te huśtawki, możesz potrzebować wsparcia. Wystarczą krzesło, oparcie sofy, fotele, drzwi lub po prostu ściana. Możesz wykonać ten ruch bez wsparcia. Możesz samodzielnie wykonać huśtawkę w dwóch kierunkach - tam iz powrotem lub na boki. W pierwszej wersji obciążona jest również przednia i tylna powierzchnia dna obudowy, a w drugiej powierzchnia zewnętrzna. Zasady wykonania są takie same.
Technika:
- Pozycja wyjściowa - bokiem do podparcia, kładąc na nim rękę, plecy są proste;
- Natchniony przenosimy nogę do przodu / na boki;
- Na wydechu wracamy.
Czynności należy wykonywać rytmicznie, aby mięśnie kurczyły się jak najczęściej, z czego wyniknie wynik. Trudniejsze ćwiczenie można wykonać za pomocą taśmy gimnastycznej. Ma dobrą odporność, co zapewni dodatkowe obciążenie dolnej części ciała.
7. Nożyczki
Działania, które tonują nie tylko biodra, ale także prasę. Trudność wykonania - średnia, do wytrzymałości.
Technika:
- Leżąc na plecach, proste nogi są wyciągnięte, ramiona są ułożone wzdłuż ciała;
- Po wdechu podnosimy nogi pod kątem 45 stopni do podłogi i wymachujemy nogami, naśladując działania nożyc do upadku;
- Po pewnym czasie na wydechu opuść nogi na podłogę.
Wskazane jest, aby zacząć od nożyczek od jednej minuty w 2-3 seriach, stopniowo zwiększając czas opóźnienia.
- Wykonując ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud na podłodze, pamiętaj o użyciu mata gimnastyczna, koc lub przynajmniej ręcznik, aby uniknąć siniaków;
- Nie zapomnij o rozgrzewce i schłodzeniu. Rozciąganie po treningu zmniejszy ból mięśni i pomoże się zrelaksować;
- Pomiędzy treningami dla jednej grupy mięśniowej musi być przerwanie. Musisz pozwolić mięśniom odpocząć i zregenerować się. To właśnie w tym przypadku możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej;
- Pomóż „stopić” tłuszcz można zrównoważyć odpowiednie odżywianie. Włącz do swojej diety więcej wody, twarogu, tłustych ryb, kurczaka, indyka, warzyw i owoców, a nie tylko sylwetka, ale cały organizm jako całość powie Ci „dziękuję”;
- Będzie dobrym pomocnikiem w przypadku zwiotczenia i cellulitu kosmetyki. Odpowiednio odparuj spód ciała, skórę potraktuj dowolnym peelingiem (kupny, mielona kawa/cukier/sól plus żel pod prysznic), natrzyj szczotką lub myjką, wytrzyj do sucha i nałóż kupiony w sklepie rozgrzewający/chłodzący krem antycellulitowy, owiń się folią i otul się ciepło. Jeśli nie ma kremu, wymieszaj glinkę kosmetyczną z wodą i dodaj do mieszanki kilka kropli olejku miętowego, cynamonowego lub goździkowego. spala nie tylko cellulit, ale także okolice miednicy;
- Cóż, oczywiście, nie można obejść się bez i.
Przestrzegając prostych zasad i działań, możesz zmienić swoje życie nie do poznania. Po prostu weź wolę w pięść i wykonaj pierwszy trening. Nie jutro, ale dzisiaj. A potem nie musisz schudnąć na Nowy Rok, urodziny, lato. Zawsze będziesz nie do odparcia!