Cel: kształtowanie zdrowego stylu życia.
Zadania:

• pomóc uczniom myśleć o potrzebie bycia zdrowym, zapoznać się ze zdrowym stylem życia;
• rozwijać zdolności twórcze, pamięć, uwagę, zainteresowanie poznawcze;
• wychowywać uczniów do wzięcia odpowiedzialności za własne zdrowie.

Postęp lekcji

Nauczyciel: Przeczytaj temat naszej lekcji. (slajd nr 1)
O czym będziemy dzisiaj rozmawiać?
Dzisiaj zastanowimy się, co trzeba zrobić, aby być zdrowym.

Nauczyciel: Co widzisz na slajdzie? (Slajd #2)
Jaką pracę można wykonać z tymi literami?
- Masz dokładnie te same litery na stołach. Ułóż słowo z tych liter. Sprawdźmy, co się stało.

Masz prześcieradła na stołach. Zapisz kilka fraz, które przychodzą Ci do głowy, możesz zapisać te najbardziej fantastyczne, nieprawdopodobne. (D. zapisz swoje myśli)
- Głosuj swoje notatki.
- A teraz przeczytajmy znaczenie tego słowa w słowniku Ożegowa. (Slajd nr 3)
Nad jaką wartością dzisiaj pracujemy?
- A teraz zapoznajmy się z przemyśleniami niektórych wybitnych ludzi. Jak rozumieją, czym jest zdrowie?
(Slajd nr 4)

„Zdrowie to jedyny skarb! (Montagne)
- Pomyśl o tym stwierdzeniu.
(Slajd numer 5)

„Kiedy nie ma zdrowia, mądrość milczy, sztuka nie może się rozwijać, siła nie gra, bogactwo jest bezużyteczne, a rozum jest bezsilny” (Herodot)
- Wyjaśnij to stwierdzenie.
Nauczyciel: Jaka jest różnica między osobą zdrową a chorą?
Uczniowie udzielają różnych odpowiedzi
Nauczyciel: Myślę, że przede wszystkim moim nastrojem, ponieważ chory jest uciskany przez swój stan i myśli tylko o tym, jak pozbyć się swojej choroby.
Nauczyciel P: Czy często chorujesz?
- Chłopaki, wiecie, że pracownicy medyczni co roku badają dzieci w szkole. Jak myślisz, dlaczego to robią?
- Oczywiście w celu oceny stanu zdrowia i zapobiegania rozwojowi chorób. Rzecz w tym, że lekarze twierdzą, że ostatnio stan zdrowia dzieci zaczął się gwałtownie pogarszać. Dziś 1 uczeń na 10 jest całkowicie zdrowy. A pozostałe 9 dzieci ma jakiekolwiek choroby.
- Zapoznajmy się z wynikami testu, który przeprowadziłem wśród was „Jakie jest twoje zdrowie?
(patrz slajd nr 6)
- Jaki może być wniosek? Czy wszystko jest zdrowe?

- Ale na przykład starożytni Grecy byli trochę chorzy i żyli długo. Dlaczego mieli takie szczęście? A wszystko jest bardzo proste: jedli żywność roślinną, jedli mało mięsa, w ogóle nie znali tytoniu, pili wino dopiero po 30 latach, a potem rozcieńczali i w małych ilościach. Ale najważniejsze jest to, że od wczesnego dzieciństwa do starości zajmowali się hartowaniem ciała i byli niestrudzenie w ruchu. Dzieci starożytnych Greków spędziły pół dnia w gimnazjum na naukach ścisłych, a pół dnia na wychowaniu fizycznym. Wszyscy od najmłodszych lat dbali o swoje zdrowie.
- Chłopaki, od czego zależy ludzkie zdrowie?

Nauczyciel: Tak, zależy to od wielu czynników, na przykład od stanu środowiska, przyrody, od żywienia człowieka, ale w większym stopniu od samego siebie, od stylu życia, który sam człowiek prowadzi. Teraz N przeczyta ci wiersz, a ty spróbujesz odpowiedzieć na postawione w nim pytanie.
student czyta wiersz

Mały syn przyszedł do ojca i zapytał malucha:
„Co jest dobre, a co złe?”
Jeśli ćwiczysz, jesz sałatkę,
A ty nie lubisz czekolady
Wtedy znajdziesz skarb zdrowia.
Jeśli nie chcesz myć uszu i nie chodzisz na basen.
Przyjaźnisz się z papierosem - nie znajdziesz zdrowia.
Musisz ćwiczyć rano i wieczorem.
Umyj się, temperuj, odważnie uprawiaj sport,
Staraj się być zdrowym. Właśnie tego potrzebujemy!
Nauczyciel: Więc chłopaki, na podstawie tego wiersza, co jest dobre, a co złe w odniesieniu do zdrowego stylu życia? Uczniowie udzielają różnych odpowiedzi.
Nauczyciel: Chcę przedstawić wyniki innej ankiety na temat „Czy zależy Ci na osobie, z którą przeprowadzono wywiad. Wyniki są na tablicy.
(Patrz slajd nr 7)
Nauczyciel: Chłopaki, jaki jest wniosek
Fizkultminutka.(ćwiczenia odprężające, slajd nr 8)
„Sztanga”
Podnosimy poprzeczkę z podłogi,
Trzymaj mocno i rzuć.
Nasze mięśnie nie są zmęczone
I stali się jeszcze silniejsi.
„Ciekawa Barabara”
Ciekawski Barabara
Patrząc w lewo, patrząc w prawo
A potem znowu do przodu
Odpocznij tutaj.

A Barbara patrzy w górę
Wyżej, wyżej.

Szyja nie jest napięta i rozluźniona.
Teraz spójrz w dół
Napięte mięśnie szyi.
Wraca, relaks jest fajny.
Szyja nie jest napięta i rozluźniona.
„Drewniana szmaciana lalka”
Drewniana lalka (przedstawiamy nieruchomą drewnianą lalkę)
Szmaciana lalka (rozluźnij mięśnie)
Nauczyciel: Na lekcji otaczającego Cię świata pracowałeś z tekstem „Zdrowy styl życia”.
Zapamiętajmy ten tekst.
- Jeśli informacje w tekście są Ci znane, zaznaczyłeś pole,
Jeśli jest nowy, to „plus”, jeśli się nad tym zastanowisz, to „pytanie”.
Teraz wypełnijmy tabelę. (Slajd numer 9)

- Okazuje się, że znasz zasady zdrowego stylu życia? To jest dobre!
- Zawsze je robisz? Dlaczego ich nie zrobisz?
- Bajka pomoże nam zrozumieć ten problem.
Dobrze przygotowani uczniowie czytają bajkę z wyprzedzeniem.
„Pewnego razu Masza obudziła się w nocy, bo coś ją łaskotało w gardle. Otworzyła usta - mali ludzie zaczęli wyskakiwać z jej ust jeden po drugim. Skocz do skoku i do Maszy na brzuchu.
- Chodź, chodź z mojego brzucha - krzyknęła Masza - mój brzuch. Nie pozwolę mu deptać!
Więc jesteśmy twoi - pisnęli mali ludzie
- Jak się miewam? - Masza była oburzona, - ja nie Wiem.
„Ale spójrz na mnie uważnie”, powiedział jeden mały człowieczek, „Jestem twój…
Zły. Kiedy jesteś zły na swoją matkę, to ja kontroluję twoje myśli, ty językiem Ciągnę, mówię słowa...
- A ja jestem twoją Boyalką. Kiedy nie chcesz zasnąć sam, wczołgasz się do łóżka z mamą, Rozkazuję ci.
- A my, siostry bliźniaczki, nigdzie bez siebie nie jesteśmy, - jakoś paskudnie dwaj mali ludzie z ponurymi pyskami śpiewali głosem.
„Nie bardzo cię lubię” – szepnęła Masza.
- Nie masz racji. mówisz. Wręcz przeciwnie, bardzo nas kochasz i często wzywasz pomocy. Ponieważ dzwonią do nas Kaprizulka i Nasheyumamesadilka. Pamiętaj, jak uwielbiasz popisywać się i kochać swoją matkę zmusić cię do robienia tego, co chcesz. A twoja twarz jest taka sama jak nasza zawsze, kiedy musisz przygotować się do szkoły, iść spać... Kiedy jeszcze?
- Zmęczony wszystkim! pisnęła Masza.
- nigdy się nie denerwuję, nie boję się, nie jestem kapryśna, Mamie nie rozkazuję, wręcz przeciwnie, robię coś przeciwnego!
„Przynajmniej szczerze się tutaj przyznała” – westchnął mały człowieczek przypominający jeża.
- I, Wręcz przeciwnie, prawie zawsze z wami jesteśmy dobrymi przyjaciółmi.
Nie mogłem nic zrobić odpowiedz Masza, zawołała głośno.
- Nikt mnie nie kocha, nikt mnie nie lituje.
A potem usłyszałem głos sarkastycznie czuły;
- Przepraszam, nie musisz nic robić. Łóżko nie było pościelone. Nie rozwiązuj problemów. Nie pisz ćwiczenia. Lepiej bądź leniwy częściej. Będziesz zdrowszy.
Masza otworzyła usta ze zdziwienia i wypadło z nich więcej małych ludzików.
Wesoli ludzie. Oni tańczą. Oni śpiewają. Radować się.
- Jesteśmy częścią naszej Hostessy Maszy.
Jestem Dobrushka-Śmiech.
Jestem Gwiazdką—Pomocnik.
I— Kochany kochanek.
Masza uśmiechnęła się na to i powiedziała:
- Tak, rozumiem, wszyscy jesteście moimi małymi ludźmi. Ale z kimś spotykam się częściej iz kimś spotykam rzadziej.
Więc pozwól, że zabiorę Cię do kogoś bliższego mi, do kogoś—wtedy go założę.
Ty, Boyalko, stań pod ścianą, boję się tylko wieczorami.
I oto jesteś, Lenyuchka, stań ​​obok mnie, jestem zbyt leniwy, żeby odrabiać lekcje w domu, a czasem w szkole nie piszę na zajęciach Chcę.
A ty, Lyublyushka-Prilaskushka, stań w pobliżu. Kocham moją mamę, nauczycielkę Kocham moją klasę."
Nasza Masza zaaranżowała swoich małych ludzi, ułożyła i pomyślała:
- Tak, jesteś moja. człowieku, to prawda.
Moja boyalka i odwrotnie moja.
Mój kaprys i Moja Doszczotka.
ALE
Nie jestem moją Boyalką - nie zawsze się boję.
Nie jestem moją Lenyuchką - nie zawsze jestem leniwy.
nie jem i się śmieję— Nie zawsze się śmieję.
I nie żadna Zlyuchka - nie zawsze jestem zła.
Kim jestem?
I jestem ja.
Boyalka i Dobrushka
Kaprizulka i Lublyushka
To wszyscy moi przyjaciele
Ale ja tu rządzę
jestem Masza,
Jestem człowiekiem.
Jestem mieszkańcem planety Ziemia.
- Czego nauczyła cię bajka?
- Co pomoże nam pozbyć się negatywnych cech charakteru? (Umiejętność zarządzania sobą)
- Jaki wniosek można wyciągnąć?
Wniosek: Aby żyć zgodnie z zasadami zdrowego stylu życia, musisz umieć sobie radzić.
(Slajd numer 10)

Odbicie.
Nauczyciel: Wyobraź sobie, że dokładnie to samo stało się z tobą.
- Pomyśl, jak nazywaliby się twoi mali ludzie? Spróbuj i ułożysz swoich małych ludzi w stosunku do siebie. Jedne są blisko, inne dalej, a jeszcze inne daleko.
Praktyczna praca dzieci.
(Chłopaki mają karty i kółka. Wykonują praktyczną pracę)

Wystawa prac.
Mikrowypłata: Jaki był cel tej pracy? (Aby zidentyfikować w sobie negatywne cechy i pozbyć się ich.)
- A jakie czynniki zdrowotne pomagają nam pozbyć się negatywnych cech charakteru? Zapamiętajmy je, słuchając wierszy dzieci i zróbmy klaster?
(Slajd numer 11)

Uczeń 1.

Abyś nie był słaby, ospały,
Nie leżał pod kołdrą
Nie zachorowałem i było dobrze
Ćwicz codziennie!
Zapomnij o telewizorze
Wyjdź na ulicę na spacer -
Lepiej dla zdrowia
Oddychać świeżym powietrzem.
Bez złego nastroju!
Nie smuć się, nie jęcz, nie płacz!
Obyś zawsze otrzymywał pomoc
Narty, skakanki i piłka!
Nawet jeśli nie zostaniesz sportowcem,
To prawo nie ma znaczenia -
W zdrowym ciele zdrowy duch
Niech zawsze będzie obecny! (Ruch, sport)

Uczeń 2.

Nie - na choroby, nie - na infekcje,
Piję kompleks witamin!
Ulecz nasze dolegliwości
Pyszny, dziecięcy „Complivit”
Są wapń i żelazo
Tak dobre dla zdrowia!
Zarówno zimą jak i w ciepłe lato
Warzywa i owoce, jedz wszystko.
W końcu często mówią:
„Zdrowie jest blisko -
Poszukaj go w misce." (Żywność)

Uczeń 3.

Jesteś przyjacielem czerwonego słońca,
Fajna fala się cieszę
Nie boisz się deszczu
Nie boisz się wiatru
Nie męczysz się w grze
I wcześnie idziesz do łóżka.
I wstajesz ze słońcem.
Jeździsz na nartach zimą.
Igrasz na lodowisku,
I opalona latem
Pływanie w rzece.
Czy lubisz skakać, biegać,
Graj ciasną piłką
Dorośniesz zdrowo!
Będziesz silny! (Codzienna rutyna i hartowanie)
(Slajd numer 12)

(Slajd numer 13)

Na koniec zapoznaj się z najlepszą receptą na zdrowie i szczęście:
Weź filiżankę cierpliwości, wlej do niej całe serce miłości, dodaj 2 garście hojności, posyp życzliwością, spryskaj trochę humoru i dodaj tyle wiary, ile się da. Wszystko dobrze wymieszaj. Rozłóż na wyznaczony kawałek życia i zaoferuj każdemu, kogo spotkasz na swojej drodze
5. Dolna linia P: Dlaczego potrzebujemy tej aktywności? (Aby zapamiętać, co musisz zrobić, aby być zdrowym)
Kontynuować: To było ciekawe…
Rozumiem…
Chcę pochwalić...
Nauczyciel: Więc nauczcie się panować nad sobą, pozbądźcie się negatywnych cech swojej postaci.
- Zdrowie to nieocenione szczęście w życiu każdego człowieka. Każdy z nas ma wrodzone pragnienie bycia silnym i zdrowym, zachowania mobilności, wigoru, energii jak najdłużej i osiągnięcia długowieczności. Mam nadzieję, że dzisiejsze wydarzenie nie poszło na marne i dużo pamiętasz dla siebie. Więc bądź zdrowy! (slajd numer 14)
Zdrowie to skarb.
Nie można go kupić.
Raz zgubiony,
Nie zwracaj go.

Nie pożyczaj od przyjaciela
Nie wygrywaj w lotto
W końcu szczęście bez zdrowia
Uwierz mi, to nieprawda.
Morze szczęścia bez zdrowia
Nie wypełni twojej duszy.
Nie sprawia, że ​​czujesz się dobrze
Ani ty, ani twoi przyjaciele.

Praca nie zadowoli
I nie oszczędzaj pieniędzy.
Ogólnie bez zdrowia jest źle,
Życie jest bardzo złe dla ludzi

I na pamiątkę naszej lekcji daję ci zakładki z codzienną rutyną.
które przygotowaliśmy na ten rok akademicki

Literatura.

1. Salataeva R. V. Artykuł „Niektóre metody rozwoju krytycznego myślenia w klasie w szkole podstawowej”.

2. Myasnikova O. V. Zastosowanie technologii „Rozwój krytycznego myślenia poprzez czytanie i pisanie” na temat „Zdrowy styl życia.

3. A. A. Pleshakov „Świat wokół nas” cz. 1, podręcznik dla III klasy szkoły podstawowej.

Wstecz do przodu

Uwaga! Podgląd slajdu służy wyłącznie do celów informacyjnych i może nie przedstawiać pełnego zakresu prezentacji. Jeśli jesteś zainteresowany tą pracą, pobierz pełną wersję.

Dekoracje: Na draperii widnieją duże kolorowe litery „Jesteśmy za zdrowym stylem życia!”, napisy: „Nie narkotykom!”, „Palenie to trucizna!”, „Alkohol wrogiem zdrowia”.

Ekwipunek: projektor, sprzęt i mikrofony.

Na scenie pojawia się lider.

(Slajdy są wyświetlane na ekranie.)

Prowadzący: Dzień dobry drodzy przyjaciele i znakomici goście! Dziś w naszej hali odbywa się spotkanie, które poświęcamy jednemu z ważnych tematów naszych dni - zdrowemu trybowi życia!

Zdrowie człowieka jest główną wartością w życiu. Nie można tego kupić za żadne pieniądze! Będąc chorym nie będziesz w stanie realizować swoich marzeń, nie będziesz w stanie poświęcić sił na pokonywanie życiowych zadań, nie będziesz w stanie w pełni zrealizować siebie we współczesnym świecie.

Dlatego nasze dzisiejsze spotkanie odbędzie się pod hasłem: „Jesteśmy za zdrowym stylem życia!”

Całe nasze życie to terytorium zdrowia!

Dobre zdrowie to podstawa długiego, szczęśliwego i satysfakcjonującego życia.

Doświadczenie życiowe pokazuje, a każdy może znaleźć wiele potwierdzeń tego, że ludzie zwykle zaczynają dbać o swoje zdrowie dopiero po tym, jak choroba da się odczuć.

Wszystkim chorobom można zapobiegać znacznie wcześniej i nie wymaga to żadnych nadprzyrodzonych wysiłków.

Wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia!

Każdy normalny człowiek stara się żyć długo i szczęśliwie. Ale czy robimy dla tego wszystko? Jeśli przeanalizujemy „każdy krok” naszego typowego dnia, najprawdopodobniej wszystko jest „dokładnie odwrotnie”.

Zdrowy styl życia oznacza optymalny tryb pracy i odpoczynku, właściwe odżywianie, wystarczającą aktywność fizyczną, higienę osobistą, hartowanie, wykorzenienie złych nawyków, miłość do bliskich i pozytywne postrzeganie życia. Pozwala zachować zdrowie moralne, psychiczne i fizyczne do późnej starości.

Zdrowy styl życia w ogóle, kultura fizyczna i sport w szczególności stają się zjawiskiem społecznym, siłą jednoczącą i ideą narodową, która przyczynia się do rozwoju silnego państwa i zdrowego społeczeństwa.

Każdy młody człowiek powinien zdać sobie sprawę, że zdrowy styl życia to sukces, jego osobisty sukces.

Wielu z was powie: no cóż, ile można mówić o tym samym? Zwłaszcza, że ​​nas to nie dotyczy. Prowadzimy normalne życie, nie zażywamy narkotyków, nie pijemy alkoholu i nie palimy. Jesteśmy normalnymi ludźmi. Niech umrą gdzieś w milionach, ale mamy o sto więcej, o sto mniej - nie ma wielkiej różnicy. Co więcej, w Rosji są teraz straszniejsze problemy.

Ale pomyśl o tym: w naszym kraju 8% młodych ludzi okresowo zażywa narkotyki. Wśród dzieci w wieku szkolnym 30-40 procent jest zaangażowanych w uzależnienie od narkotyków w taki czy inny sposób, aw niektórych regionach liczba ta jest znacznie wyższa.

Prowadzący: Chłopaki, co jest dobre dla zdrowia, a co złe dla zdrowia?

Zacznijmy historię od złych nawyków, które uniemożliwiają ludziom prowadzenie zdrowego stylu życia.

Nałóg, narkotyki i ich wpływ na ludzi.

Liczba narkomanów na świecie wynosi 100 000 000 osób.

Nadużywanie środków odurzających i ich nielegalny handel w ostatnich latach w rozwiniętych krajach świata przybrały katastrofalne rozmiary.

Uzależnienie od narkotyków to śmiertelna choroba, w której chroniczne pragnienie narkotyku jest tak silne, że nie można przestać go używać bez leczenia.

Narkotyki to substancje chemiczne, które zmieniają świadomość osoby (uczucia, doznania, myśli, nastrój i zachowanie), powodując uzależnienie psychiczne i fizjologiczne.

Organizm staje się tak uzależniony od leku, że za każdym razem wymaga coraz większej ilości leku. W odpowiedzi na zaprzestanie zażywania narkotyków pojawiają się narkomani: drgawki, wymioty, gorączkowe dreszcze, wzmożone pocenie się.

Uzależnienie od narkotyków prowadzi do skrajnego wyczerpania organizmu, znacznej utraty masy ciała i spadku siły fizycznej.

Osoby używające narkotyków dożylnie narażają się na ryzyko zarażenia się wirusem HIV.

Niebezpieczne urojenia i co myślimy o narkotykach:

• Po prostu spróbuję, to nie jest przerażające i nie jest niebezpieczne.
• W każdej chwili mogę odmówić, nie jestem narkomanem.
• Używając narkotyków będę nowoczesna, dorosła, nie będę „czarną owcą”, zdobędę szacunek wśród rówieśników.
• Lek jest rodzajem katalizatora talentów.

Narkotyki odbierają nam przyszłość!

Takie jest uzależnienie od narkotyków - zabiera życie najlepszym, to ślepy zaułek!

Innym złym nawykiem, który jest szkodliwy i śmiertelny dla zdrowia, jest: spożycie alkoholu.

Alkohol aktywnie wpływa na nieuformowany organizm, stopniowo go niszcząc. Kiedy alkohol dostanie się do organizmu, rozprzestrzenia się przez krew do wszystkich narządów, niekorzystnie wpływa na nie, aż do zniszczenia.

Przy systematycznym spożywaniu alkoholu rozwija się niebezpieczna choroba - alkoholizm.

Alkoholizm to choroba spowodowana długotrwałym nadużywaniem alkoholu.

Charakteryzuje się powstawaniem najpierw psychicznego, a następnie fizycznego uzależnienia od alkoholu.

Alkohol jest trzecim wiodącym czynnikiem ryzyka, któremu można zapobiegać w Europie i Rosji oraz główną przyczyną chorób psychicznych, wypadków i urazów.

Spójrz, po lewej - po to staramy się brać alkohol ...

Po prawej – konsekwencje takiego użycia…

Jak już zapewne wiesz, alkohol jest szczególnie niebezpieczny dla rozwijającego się organizmu: powoduje uzależnienie, zatrucia, a czasem śmierć.

Naukowcy i lekarze na całym świecie są poważnie zaniepokojeni rosnącym zakresem spożycia napojów alkoholowych przez nieletnich.

Tak więc w USA (stan Nowy Jork) 91% 16-letnich studentów pije napoje alkoholowe.

W Kanadzie 90% uczniów klas 7-9 pije alkohol.

Niemcy 1% dzieci w wieku 8-10 lat w stanie nietrzeźwości zostaje zatrzymanych przez policję.

W Rosji 70% przestępstw popełnianych przez nieletnich jest pod wpływem alkoholu. Co trzeci nastolatek w wieku 14-16 lat jest podatny na alkoholizm.

I co skłania nastolatka do spróbowania alkoholu po raz pierwszy, a niektórzy później stają się alkoholikami.

25% - udział symboliczny.
25% - odprężenie.
50% - autoafirmacja.

Oczywiście te diagramy są oparte na badaniu młodych mężczyzn i kobiet w twoim wieku oraz pracy lekarzy i psychologów.

Nie dotykają Cię już łzy i ból innych ludzi,
Niczego nie potrzebujesz, jesteś zajęty tylko sobą.
Twoje zadanie jest niezwykłe, ale boleśnie proste,
Zniszcz się jak najszybciej...

Pamiętać! Alkohol to nie nawyk, ale choroba, którą trzeba leczyć, a jeszcze lepiej nie chorować. Alkoholik degraduje się, staje się nieciekawy dla znajomych i przyjaciół, krewnych, aw efekcie bezużyteczny dla naszego kraju.

Alkohol topi więcej ludzi niż woda.

Według Światowej Organizacji Zdrowia co roku alkoholizm zabija 6 milionów ludzi.

Palenie- Kolejny zły nawyk, obrzydliwy do oglądania. Podły dla węchu, szkodliwy dla mózgu i bardzo niebezpieczny dla płuc.

Badania wykazały szkodliwość palenia.

Dym tytoniowy zawiera ponad 30 substancji toksycznych: nikotynę, dwutlenek węgla, tlenek węgla, kwas cyjanowodorowy, amoniak, substancje żywiczne, kwasy organiczne i inne.

1-2 paczki papierosów zawierają śmiertelną dawkę nikotyny.

Nikotyna wpływa na aktywność układu nerwowego.

Rak u palaczy występuje 20 razy częściej niż u osób niepalących.

Co to jest tytoń?

To „produkt” trującej rośliny, zmieszany z różnymi dodatkami, aby zwalczyć nieprzyjemny smak. Mogą się zatruwać, zatruwać otaczających ich ludzi, zanieczyszczać atmosferę.

Już dziś palenie zabija co dziesiątą osobę na świecie.
Biorąc pod uwagę dynamikę wzrostu palaczy, eksperci przewidują, że do 2020 roku około 10 milionów ludzi rocznie będzie ofiarami tytoniu.

Pomyśl o tej liczbie!

Wiadomo, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia. Każdy papieros trwa od 5 do 15 minut. Palenie jest przyczyną wielu chorób. Rodziny, w których zarówno ojciec, jak i matka palą, są strefą szczególnego ryzyka. Większość palaczy zaniedbuje zdrowie otaczających ich osób, nawet bliskich im osób, pali wszędzie: w domu, w miejscach publicznych, w pracy, w transporcie itp.

Pomyśl o tym, co ci powiedzieliśmy.

Jeśli uważasz, że szkoda wyrządzona przez palenie dla Twojego zdrowia czai się gdzieś daleko, a może nawet Cię omija, to się mylisz! Spójrz uważnie na palącą dziewczynę, na jej cerę, skórę, palce, zęby, zwróć uwagę na jej głos. Możesz zauważyć zewnętrzne oznaki zatrucia tytoniem.

Niektórzy uważają, że papieros nadaje dziewczynie elegancji. Raczej czyni to wulgarnym.

Bardzo ważne jest, abyś teraz zrozumiała, że ​​w przyszłości, kiedy zostaniesz matką, szkody wyrządzone przez palenie dla Twojego zdrowia dzisiaj mogą nieodwracalnie wpłynąć na rozwój dziecka i na długo przed urodzeniem.

Anatomia osoby uzależnionej od tytoniu.

Pomyśl o tym wszystkim dziewczynom. Bądź rozsądny i powstrzymaj się od papierosów.

Około 1,1 miliarda ludzi na świecie to palacze.

W XX wieku od tytoniu zmarło 100 milionów ludzi. W XXI wieku uzależnienie od nikotyny wyjdzie na wierzch i złoży do grobu miliard Ziemian.

Obecne używanie tytoniu spowoduje 450 milionów zgonów w ciągu najbliższych 50 lat.

Zmniejszenie palenia tytoniu o 50% pozwoliłoby uniknąć 20-30 milionów przedwczesnych zgonów w pierwszej ćwierci XXI wieku i około 150 milionów w drugiej ćwierci XXI wieku.

Chociaż wielu nie pali, zatruwając siebie i bliskich, ja nie palę i nie radzę ci, to w naszej mocy jest sprawić, by palenie stało się niemodne, życie już jest krótkie!

Niekorzystnym nawykiem dla organizmu jest kofeina.

Kofeina odnosi się do psychostymulantów. Zwiększają nastrój, zdolność odbierania bodźców zewnętrznych.

Ma szczególnie wyraźny bezpośredni wpływ stymulujący na korę mózgową. Po jego zażyciu pojawia się wesołość, chwilowo zmniejsza się senność i zmęczenie.

W małych dawkach kofeina działa pobudzająco, w dużych działa przygnębiająco.

Przy długotrwałym stosowaniu kofeiny rozwija się uzależnienie i może wystąpić uzależnienie psychiczne.

• Wszystkie powyższe negatywne czynniki wpływają w ten czy inny sposób na twoje zdrowie.
• W związku z tym jesteś zobowiązany do przestrzegania limitów tego, co dozwolone, które zostały określone przez ekspertów w tej dziedzinie.

Każdy z nas przy urodzeniu otrzymuje wspaniały prezent - zdrowie. Dlatego nawyk utrzymywania zdrowia jest kluczem do normalnego życia człowieka. A ten nawyk można uformować tylko wtedy, gdy osoba sama stale i regularnie angażuje się w to, co jest dla niego korzystne: wychowanie fizyczne, sport, hartowanie, prawidłowe odżywianie i dobry odpoczynek!

Regularne ćwiczenia i ćwiczenia są ważne dla zdrowego stylu życia. Wspomagają zdrowie, chronią przed chorobami i, w coraz większym stopniu, spowalniają procesy starzenia. Wychowanie fizyczne jest korzystne w każdym wieku, ponieważ normalne codzienne czynności rzadko zapewniają wystarczającą aktywność fizyczną.

Rosnąć i dojrzewać
Nie dniami, ale godzinami,
uprawiać wychowanie fizyczne,
Musimy się tym zająć!
Nam tabletki i eliksir
I na mrozie i na mrozie
Zastąp wychowanie fizyczne
I zimna woda!
Nie boimy się przeziębień -
Nie dbamy o dusznicę bolesną
Kochamy jeździć na łyżwach i nartach
Przyjaźnimy się z krążkiem i piłką!
Sport - to życie!
O sporcie! Jesteś światem!
nierozłączni przyjaciele
Jest na świecie.
Nierozłączni przyjaciele -
To sport i dzieci!
Sport przychodzi do naszej szkoły
Przekaźnik zabawy.
Dorastanie w szkole zmienia się
Do naszych wspaniałych rekordzistów!
Każdy z nas powie Ci:
Bycie sportowcem jest bardzo fajne:
Poświęć co godzinę
Sport co minutę!

Dobry wypoczynek zapewnia nam również dobry sen.

U ludzi i zwierząt sen i czuwanie zmieniają się rytmicznie. Stopień, w jakim sen jest niezbędny do życia ciała, można ocenić przynajmniej po tym, że ludzie znoszą całkowity brak snu znacznie trudniej niż głód i bardzo szybko umierają.

We śnie człowiek odpoczywa i nabiera nowej siły.

Co wpływa na głębokość snu? Aby zasnąć głęboko, musisz zawsze wstawać i iść spać w tym samym czasie. Pomieszczenie przed pójściem spać musi być wietrzone, a nocą najlepiej spać przy otwartym oknie. Przydaje się krótki spacer przed snem na świeżym powietrzu. Jasne światło, hałaśliwe gry, głośne rozmowy, długotrwałe oglądanie telewizji przeszkadzają w zasypianiu. Przestrzeganie higieny snu pozwoli Ci naładować baterie, poprawić nastrój.

Jednym z najważniejszych składników zdrowia jest hartowanie. Z jego pomocą można uniknąć wielu chorób i przez wiele lat zachować sprawność, możliwość cieszenia się życiem.

Stwardnienie to przystosowanie organizmu do zimna.

Hartowanie - zwiększające odporność organizmu na niekorzystne działanie niskiej temperatury.

Aby hartowanie było skuteczne, należy przestrzegać pewnych zasad:

Pierwsza zasada:

Jeśli chcesz być zdrowy
Odpędź lenistwo.
Jeśli zaczęło się nagrzewać
Gorąco każdego dnia.

Druga zasada:

Wyszedł prosto na zimno
Wszystko zamrożone do kości.
Rozgrzewaj się stopniowo.
Jest to cenne dla zdrowia.

Trzecia zasada:

Jeśli hartowany - z radości,
Przeziębienie nie jest twoim przyjacielem.
Dbasz o swoje zdrowie.
Dzieci, to nie jest zabawka.
Zasady, te pamiętajcie, dzieci.
Bądź zdrowy i nie choruj!
Dopasuj się, jeśli chcesz być zdrowy!

Równie ważne dla zdrowia człowieka jest prawidłowe odżywianie.

Każdy żywy organizm, ze względu na żywotną aktywność komórek, tkanek i narządów, nieustannie zużywa substancje, które tworzą ciało.

Aby utrzymać zdrowy tryb życia, konieczne jest, aby wszystkie te wydatki były pokrywane z żywności. To całkiem naturalne, że prawidłowe odżywianie człowieka powinno zawierać wszystkie te substancje, które są częścią jego ciała, tj. białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, minerały i wodę.

Dieta dzieci w wieku szkolnym musi zawierać witaminy, ponieważ zwiększają odporność organizmu na choroby zakaźne. Dlatego musisz spożywać warzywa, owoce, soki warzywne i owocowe. Przestrzegając diety, w żadnym wypadku nie powinieneś się przejadać. Uczniowie otyli są bardziej narażeni na zachorowanie i mają trudności z jakąkolwiek chorobą.

Hej kolego, przestań
Porzuć mąkę!
Unikaj tłustych potraw
Niech na stole pojawią się owoce -
Zieloni, warzywa i owoce -
Oto kilka przydatnych produktów.

Jagody, owoce, warzywa to główne źródła witamin i minerałów. Większość witamin nie powstaje w ludzkim ciele i nie kumuluje się, ale pochodzi tylko z pożywienia.

Dlatego owoce i warzywa powinny być w Twojej diecie codziennie i regularnie.

Pamiętajcie chłopaki o tych przykazaniach zdrowia:

1. Musicie czcić swoje ciało jako największą manifestację życia.
2. Musisz zrezygnować z nienaturalnego jedzenia i pobudzających napojów.
3. Musisz karmić swoje ciało tylko nieprzetworzoną żywą żywnością.
4. Musisz zregenerować swoje ciało poprzez rozsądną przemianę aktywnej aktywności fizycznej i odpoczynku.
5. Oczyść swoje komórki świeżym powietrzem, wodą i słońcem.

Nie pozwól, aby tytoń powstrzymał Cię przed uświadomieniem sobie swojego potencjału i nałożeniem na niego dużej kuli.

W końcu Twoim wyborem jest nigdy nie zaczynać palenia!

Palenie? Nie ma na to papierosów!

Ostatnio dużo mówi się o alkoholizmie i jego konsekwencjach.

Ten problem stał się globalny i znalezienie sposobów jego rozwiązania jest dość trudne.

Ty jesteś, ja, on jest
A każdy ma swoje życie.
A jej ceną jest godność i honor,
Jest wiek przejścia,
Bez względu na to, jak trudne może być.
Dla wielu to świt
I ktoś pogrąża się w ciemności.
Ty jesteś, ja, on jest
Tylko razem możemy powstrzymać zło,
I zachowaj godność życia.

Zdecyduj już dziś, kim będziesz jutro!

Natura stworzyła wszystko, aby człowiek był szczęśliwy.

Drzewa, jasne słońce, czysta woda, żyzna gleba.

A my ludzie - silni, piękni, zdrowi, rozsądni. Człowiek rodzi się dla szczęścia i wydaje się, że w jego duszy nie ma miejsca na złego ducha i podłego występku.

Urodziliśmy się, by żyć
Może nie powinniśmy niszczyć planety?
Są inne niż „tak” i lepsza odpowiedź,
Powiedzmy nie narkotykom, ludzie!

Wiedz, że głównym składnikiem sukcesu jest to, że naprawdę chcesz doświadczyć szczęścia swobodnego oddychania. Zdrowie dla Ciebie!

Jeśli kochasz siebie i cenisz swoje zdrowie, odmówisz wszystkiemu, co może Ci zaszkodzić.

Co roku miliony ludzi umierają na Ziemi z powodu chorób spowodowanych paleniem, alkoholem i narkotykami. Pomyślmy więc! O mnie! O dzieciach! O naszej przyszłości! Bądź zdrów! I do zobaczenia ponownie!

Temat lekcji: Zdrowie i zdrowy styl życia

Rodzaj lekcji: Lekcja ucząca nowego materiału edukacyjnego.

Cele Lekcji:

Szkolenie: Zapoznanie studentów z pojęciem „zdrowia ludzkiego”, kryteriami zdrowotnymi, czynnikami wpływającymi na kształtowanie zdrowia. Kształtowanie w uczniach światopoglądu na temat zdrowego stylu życia.

Wychowawcze: Kultywowanie odpowiedzialnej postawy wobec własnego zdrowia i zdrowia innych.

Rozwijanie: Rozwijanie umiejętności poznawczych do analizowania i wyciągania wniosków. Rozwijaj kreatywne myślenie uczniów.

Wyposażenie materiałowe i techniczne lekcji: Plakaty. Komputer,

PODCZAS ZAJĘĆ

1. Moment organizacyjny: Komunikacja tematu i celu lekcji, zapoznanie się z krótką treścią lekcji.

2. Aktualizacja podstawowej wiedzy i motywacja do działań edukacyjnych: Burza mózgów „Czym jest zdrowie?”

Na papierze przedstawiono rysunek słońca. Wyobraźmy sobie, że to słońce to nasze zdrowie i na jego promieniach wypiszemy odpowiedzi na nasze pytanie. Nauczyciel zapisuje wszystkie odpowiedzi. Następnie proponuje definicję pojęcia zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie jest stanem dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brakiem choroby lub ułomności. W odniesieniu do nas jest to zdolność człowieka do przystosowania się do środowiska i własnych możliwości, przeciwstawiania się zewnętrznym i wewnętrznym „wrogom” i chorobom.

3. Prezentacja nowego materiału

Problemowe pytanie. 1. Jakie znaczenie ma zdrowie w życiu człowieka? 2. Od czego zależy zdrowie? Wykład z elementami konwersacji.

Zdrowie jest pierwszą i najważniejszą potrzebą człowieka, która warunkuje jego zdolność do pracy i zapewnia harmonijny rozwój jednostki. Jest to najważniejszy warunek wstępny poznania otaczającego świata, autoafirmacji i ludzkiego szczęścia. Aktywne długie życie jest ważnym składnikiem czynnika ludzkiego. Ogólnie możemy mówić o trzech rodzajach zdrowia: zdrowiu fizycznym, psychicznym i moralnym (społecznym): Zdrowie fizyczne to naturalny stan organizmu, wynikający z normalnego funkcjonowania wszystkich jego narządów i układów. Jeśli wszystkie narządy i układy działają dobrze, to całe ludzkie ciało (układ samoregulujący) funkcjonuje i rozwija się prawidłowo. Zdrowie psychiczne zależy od stanu mózgu, charakteryzuje się poziomem i jakością myślenia, rozwojem uwagi i pamięci, stopniem stabilności emocjonalnej, rozwojem cech wolicjonalnych. Zdrowie moralne jest determinowane przez te zasady moralne, które są podstawą życia społecznego danej osoby, tj. życie w określonym społeczeństwie ludzkim. Istnieje szereg definicji, które z reguły zawierają pięć kryteriów określających zdrowie człowieka: . pełne samopoczucie fizyczne, duchowe, psychiczne i społeczne; . normalne funkcjonowanie organizmu w układzie „człowiek-środowisko”; . umiejętność adaptacji do ciągle zmieniających się warunków bytowania w środowisku; . brak choroby; . zdolność do pełnego wykonywania podstawowych funkcji społecznych.

Czynniki wpływające na zdrowie. Co wpływa na zdrowie?

Ćwiczenie „Czynniki wpływające na zdrowie”.

Uczniowie zapisują na kartach w postaci chmur czynniki, które wpływają na zdrowie człowieka, a chmury te następnie zakrywają Słońce. Jaki masz nastrój, gdy jest słonecznie i ciepło? A kiedy jest pochmurno? Dyskusja. Wpływ ten wyrażają dwie grupy: wewnętrzna i zewnętrzna. Wewnętrzny – jest to wpływ dziedziczności (czynnik genetyczny) – 20% Zewnętrzny – środowisko (20%), czynności związane z opieką zdrowotną (10%) Styl życia wpływa na nasze zdrowie o 50%! Wszystko będzie zależało od tego, jak pozbędziemy się naturalnego daru i oczywiście od warunków, w jakich się nim pozbędziemy. Sposób na życie to system relacji między człowiekiem a nim samym oraz czynnikami środowiskowymi.

Czynniki środowiskowe to:

 fizyczne (ciśnienie, promieniowanie, temperatura);

 chemiczne (żywność, woda, substancje toksyczne);

 biologiczne (rośliny, mikroorganizmy, zwierzęta);

 psychologiczne (oddziaływanie na sferę emocjonalną poprzez wzrok, dotyk, węch, smak, słuch i wywołanie pozytywnej lub negatywnej reakcji).

Zdrowy styl życia to indywidualny system zachowań i nawyków każdej osoby, zapewniający mu niezbędny poziom aktywności życiowej i zdrowej długowieczności. Zdrowy styl życia w dużej mierze przyczynia się do rozsądnego zaspokojenia potrzeb fizycznych i duchowych człowieka, kształtowania się osoby aktywnej społecznie, która osobistą odpowiedzialność za swoje zdrowie rozumie jako kryterium rozwoju społeczno-gospodarczego. Należy podkreślić, że kształtowanie motywacji do zdrowego stylu życia wśród młodych ludzi ma dziś szczególne znaczenie. Prawidłowe odżywianie jest najważniejszym warunkiem zdrowia człowieka, jego sprawności i długowieczności. Co to znaczy dobrze się odżywiać? Oznacza to dostarczanie z pożywieniem odpowiedniej ilości i we właściwych proporcjach substancji niezbędnych dla organizmu: białek, tłuszczów, węglowodanów, soli mineralnych, witamin i wody. Tryb jest ustaloną rutyną życia człowieka, która obejmuje pracę, jedzenie, odpoczynek i sen. Pytanie: Czy zdrowy styl życia można uznać za „indywidualny system zachowań”? Każda osoba jest indywidualna i wyjątkowa. Jest indywidualny w swoich dziedzicznych cechach, aspiracjach i możliwościach. Do pewnego stopnia otoczenie człowieka (dom, rodzina itp.) ma charakter indywidualny, co oznacza, że ​​indywidualny jest system jego postaw życiowych i realizacja planów. Każdy może nie palić, ale wielu pali; każdy może uprawiać sport, ale robi to stosunkowo niewiele osób; każdy może stosować racjonalną dietę, ale tylko nieliczni to robią. Tak więc, aby zachować i wzmocnić swoje zdrowie, każdy człowiek tworzy swój własny styl życia, swój indywidualny system zachowań, który w najlepszy sposób zapewnia mu osiągnięcie dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego. Aby stworzyć system zdrowego stylu życia, konieczne jest poznanie czynników, które pozytywnie wpływają na zdrowie człowieka. Należą do nich przestrzeganie codziennej rutyny, racjonalne odżywianie, hartowanie, wychowanie fizyczne i sport, przyjazne relacje z innymi. Konieczne jest również uwzględnienie czynników negatywnie wpływających na zdrowie: palenia tytoniu, używania alkoholu i narkotyków, napięcia emocjonalnego i psychicznego podczas komunikowania się z innymi, a także niekorzystnych warunków środowiskowych. Pytanie: Jak myślisz, jakie czynniki zakłócają opiekę zdrowotną?

4. Mocowanie nowego materiału:

 Zdrowie to...

• Jakie są rodzaje zdrowia?

 Wymień główne czynniki wpływające na zdrowie.

• Jakie wnioski wyciągnąłeś dla siebie podczas omawiania tematu dzisiejszej lekcji? • Czy można sprawić, by człowiek chciał być zdrowy?

5. Podsumowując lekcję:

Dawno, dawno temu w starożytnych Chinach żył bardzo inteligentny i dumny szlachcic. Pewnego dnia w całym kraju rozeszła się plotka, że ​​na granicy mieszka mądry człowiek, najinteligentniejszy i najmądrzejszy na świecie. Szlachcic dowiedział się o tym. Bardzo się rozgniewał: kto może nazwać mnicha najbardziej inteligentnym? Szlachcic kazał zaprosić tego zakonnika do siebie. On sam wymyślił dla niego zagadkę: „Wezmę motyla w ręce i ukryję go za plecami, a potem zapytam, co jest żywe, a co martwe w moich rękach. Jeśli powie, że żyje, zmiażdżę motyla. Jeśli umarli przemówią, otworzę rękę i motyl pofrunie. A potem nadszedł dzień spotkania. Wiele osób zgromadziło się w sali, aby wysłuchać słownego pojedynku dwóch najmądrzejszych ludzi. Szlachcic siedział na wysokim tronie i trzymał za plecami motyla, niecierpliwie czekając na mnicha. Drzwi otworzyły się i do holu wszedł niski, chudy mężczyzna. Mnich pozdrowił szlachcica i powiedział, że jest gotów odpowiedzieć na jego pytania. A potem szlachcic z uśmiechem zapytał: „Powiedz mi, co mam w ręku – żywy czy martwy?” Mędrzec trochę się zastanowił, uśmiechnął i odpowiedział: „WSZYSTKO W TWOICH RĘKACH!”. Szlachcic był zdezorientowany i wypuścił motyla, który czując wolność, radośnie machając pięknymi skrzydłami, odleciał. Już teraz trzymasz swoją przyszłość w swoich rękach. I tylko Ty jesteś za to odpowiedzialny. To od Ciebie dzisiaj i od Twoich dzisiejszych decyzji zależy, kim będziesz jutro i kim będziesz w przyszłości.

6. Praca domowa:

Wymyśl reżim swojego dnia, który uważasz za najskuteczniejszy; wskazać główne przyczyny, które negatywnie wpływają na Twoje zdrowie

Jarosławna Kolesowa
Podsumowanie godziny zajęć „Zdrowie jest głową wszystkiego!”

Godzina zajęć na ten temat« Zdrowie jest głową wszystkiego» , 7 Klasa

Cel:

Pomóż uczniom rozwijać i rozwijać sposoby robienia rzeczy, które zmaksymalizują ich kompetencje w zdrowy tryb życia.

Zadania:

Kształtowanie kultury zdrowy tryb życia;

Podnieś poziom kompetencji w sprawach zdrowy tryb życia;

Formy pracy: Procedura diagnostyczna; rozmowa; dyskusja; kartkówka

Metody pracy: słowny, praktyczny.

Postęp godzin zajęć

I. Rozmowa interaktywna „Nie zatrzymujemy tego, co mamy”.

Nauczyciel klasowy. Tematem naszego godzina zajęć - zdrowy styl życia. Każdy dorosły ci to powie zdrowie- to największa wartość, ale z jakiegoś powodu współczesna młodzież wymienia pieniądze, karierę, miłość, sławę wśród głównych wartości, zdrowie stawia na 7-8 miejscach.

Na tablicy napisaliśmy przysłowie (czyta): „To, co mamy, nie przechowujemy, zgubiwszy, płaczemy”.

Jak myślisz, co to przysłowie ma wspólnego z tematem naszej rozmowy?

Przykładowe odpowiedzi od dzieci:

Nie przechowujemy zdrowie a kiedy zachorujemy, płaczemy.

Nie tylko nie przechowujemy, ale też celowo psujemy nasze zdrowie, więc przepraszam.

Myślimy, że będziemy zdrowy na całe życie, a na starość pamiętamy, jak rozproszyli swoje zdrowie nie dbał o niego.

Trzymamy pieniądze, przechowujemy ubrania, a nasze nie dbaj o zdrowie, a kiedy zaczynamy chorować, żałujemy tego.

Nauczyciel klasowy. Wiemy, jak oszczędzać pieniądze, jak oszczędzać rzeczy. Czy wiesz, jak zachować? zdrowie? (Dzieci dzielą się swoimi przemyśleniami.)

Dziś porozmawiamy o tym, co należy zrobić, aby nie żałować utraconych zdrowie.

II. Mini wykład "Co zdrowie?»

Nauczyciel klasowy. Więc dzisiaj mówimy o zdrowie. Jak rozumiesz to słowo?

(Dzieci na to odpowiadają zdrowie- to brak chorób, dobre zdrowie itp.)

Ale wtedy też można nazwać pijaków i narkomanów, którzy wciąż nie odczuwają bólu zdrowy?

(Dzieci mówią głośno.)

Rzeczywiście przez wiele lat zdrowie i był rozumiany jako brak choroby i fizycznej niemocy. Ale w naszych czasach ustalono inny punkt widzenia. Zgodnie z tym punktem widzenia zdrowie jest fizyczne psychiczne i społeczne.

Fizyczny zdrowie- To jest prawidłowa praca całego organizmu. Jeśli dana osoba jest fizycznie zdrowy, wtedy może wykonywać wszystkie swoje bieżące obowiązki bez nadmiernego zmęczenia. Ma wystarczająco dużo energii, aby odnieść sukces w szkole i robić wszystkie niezbędne rzeczy w domu.

psychiczny zdrowie przejawia się wże człowiek jest z siebie zadowolony, lubi siebie takim, jakim jest, jest zadowolony ze swoich osiągnięć i potrafi wyciągać wnioski ze swoich błędów. Aby zachować mentalność zdrowie potrzebuje odpoczynku, zdobywaj nowe doświadczenia, komunikuj się ze znajomymi.

Społeczny zdrowie przejawia się w relacjach z innymi ludźmi. społecznie zdrowy ludzie wiedzą, jak dogadać się z innymi. Szanują prawa innych i potrafią bronić swoich. Utrzymują dobre relacje z bliskimi, umieją nawiązywać nowe przyjaźnie, umieją wyrażać swoje potrzeby i potrzeby, aby stały się jasne dla innych.

Zdrowy można wymienić tylko osobę, która ma wszystkie trzy rodzaje zdrowia.

Wszyscy naukowcy są zgodni jeden: być zdrowy, musisz prowadzić zdrowy tryb życia.

Narysowaliśmy stół na tablicy « Zdrowy tryb życia» . Ale z czego składa się zdrowy tryb życia Jeszcze nie nagrywaliśmy. Aby ukończyć tę tabelę, dam ci 5 zagadek. Każda zagadka jest jednym z czynników zdrowie. Odgadniesz zagadkę, a my napiszemy odpowiedź w tabeli. To mi pomoże (dzwoni do ucznia, który dokona wpisów w tabeli).

Więc 5 czynników zdrowie.

(Nauczyciel czyta zagadki, dzieci rozwiązują, jeden z uczniów wypełnia tabelę na tablicy.)

1. Jednolita zmiana pracy i odpoczynku w ciągu dnia. (Reżim dzienny.)

2. Ciągły trening wytrzymałości fizycznej, odporności na zimno, na choroby. (Hartowanie.)

3. Działania mające na celu utrzymanie czystości, zdrowie. (Higiena.)

4. Kolejność jedzenia, jej charakter i ilość. (Odpowiednie odżywianie.)

5. Aktywne działania, w których uczestniczą różne grupy mięśni. (Ruch, sport.)

Więc co dostaliśmy? Z czego składa się zdrowy tryb życia to daje osobie zdrowie i długowieczność?

(Klasa odczytuje rzędy tabeli zgodnie.)

a) Codzienna rutyna;

b) hartowanie;

c) higiena;

d) żywność;

e) ruch.

Proponuję dodać do tej listy jeszcze jedną pozycję - brak złych nawyków. Zgadzasz się ze mną?

(Dzieci wyrażają swoje opinie.)

Rzeczywiście, człowiek może przestrzegać wszystkich zasad zdrowy tryb życia, ale jeden z jego złych nawyków, taki jak palenie lub alkoholizm, zniweczy wszystkie jego wysiłki. Wniosek: złe nawyki są nie do pogodzenia zdrowy tryb życia.

(Student pisze w stół: „Odrzucenie złych nawyków”.)

IV. Medyczny konsultacja"Tajniki zdrowie»

Nauczyciel klasowy. A teraz przeprowadzimy naszą medyczną konsultacja, który został nazwany "Tajniki zdrowie» . Przyjechali do nas lekarze, którzy zdradzą nam kilka sekretów zdrowy tryb życia.

(4 uczniów w białych fartuchach wchodzi na tablicę.)

Doktor 1. Moim sekretem jest odżywianie. Dietetycy na całym świecie zidentyfikowali pięć najbardziej szkodliwych pokarmów dla ludzi.

Te pięć w zestawie (czyta):

1. Napoje gazowane słodzone. Stworzony wcale nie po to, by gasić pragnienie, ale po to, by je wywołać. Ogromna treść Sahara: w jednej szklance co najmniej pięć łyżeczek.

2. Chipsy ziemniaczane, zwłaszcza te wykonane nie z całych ziemniaków, ale z puree ziemniaczanego. To w zasadzie mieszanka węglowodanów i tłuszczu oraz sztucznych aromatów.

3. Słodkie batony. Połączenie dużej ilości cukru z różnymi dodatkami chemicznymi zapewnia najwyższą kaloryczność i chęć ponownego ich zjedzenia.

4. Kiełbasy, parówki, kiełbasy parzone, pasztety i inne potrawy z tzw. tłuszczami ukrytymi. W swoim składzie smalec, tłuszcz trzewny zajmują do 40% masy, ale są one zamaskowane jako mięso, w tym za pomocą środków aromatyzujących.

5. Mięsa tłuste, szczególnie smażone.

Staraj się unikać tych pokarmów. Produkty mleczne, warzywa, owoce - to pomoże rosnącemu organizmowi.

Doktor 2. Moim sekretem jest radzenie sobie ze stresem. Stres to napięcie nerwowe spowodowane jakimś wydarzeniem. Stres czyha na nas na każdym kroku. Lekcje są stresujące. Droga jest stresująca. Rodzice besztają. Pokłócił się z przyjaciółmi. I tak dalej. Stres szkodzi naszemu umysłowi zdrowie.

Jak możesz złagodzić stres? Do tego jest ich wiele sposoby: śpiew, komunikacja ze zwierzętami, pielęgnacja roślin, spacery. Jest inny sposób na szybkie złagodzenie stresu – mocno pocieraj dłonie (przedstawia). A najlepszym sposobem na uchronienie się przed stresem jest uśmiech, dobry nastrój.

Doktor 3. Moja rada dotyczy codziennej rutyny. Osoba, która przestrzega codziennej rutyny, jest znacznie bardziej na czas, mniej zmęczona. Ale przygotowując codzienną rutynę, musisz wziąć pod uwagę specyfikę swojej psychiki. Jak wiesz, ludzie dzielą się na "skowronki" oraz "sowy".

Doktor 4. Swoją radę otrzymałem od mądrości ludowej. Dotyczą złych nawyków. Alkohol i palenie są znane ludzkości od dawna. Ludzie wyrazili swój stosunek do tych wad w przysłowiach. Myślę, że ta mądrość pomoże współczesnym młodym ludziom uniknąć tych wad.

Oto, co nasi ludzie mówią o pijaństwie (czyta):

1. Bogatyrowie toną w kałuży wódki. Pijane morze sięga po kolana, a kałuża sięga po uszy. (Pijana osoba myśli, że może zrobić wszystko, ale w rzeczywistości nie jest nawet w stanie wydostać się z kałuży.)

2. Głód Tak, zimno utorowało drogę do tawerny. Tam, gdzie jest wino, jest goriushko. Zakochał się w winie - zrujnował swoją rodzinę. Kto rozkoszuje się zacierem, obmywa się łzami. Okulary i okulary przyniosą do torebki. Szklanki są fasetowane, a chata jest zrujnowana. (Pijaństwo to bezpośrednia droga do ruiny i ubóstwa.)

3. Dosyć wina - nie dobry człowiek. Był Ivan, ale był Bolvan i winne jest całe wino. Wódka bez ognia spali umysł. Pijak wśród ludu jest jak chwast w ogrodzie. (Pijaństwo zagłusza rozsądek i sumienie. Pijak to człowiek zagubiony.)

4. Pij do dna - nie widzisz dobrze. (Pijak przegrywa zdrowie, przyjaciele, praca, szacunek innych, miłość sąsiadów.)

Ale ludzie są bardzo mądrzy i dokładni w kwestii palenia zauważony: "Palenie - szkodzić zdrowiu» .

V. Gra "Tak, nie, nie wiem"

Nauczyciel klasowy. Nasi lekarze przygotowali grę "Tak, nie, nie wiem". Zadadzą ci pytania, na które musisz odpowiedzieć zgodnie. "TAk" lub "Nie". Jeśli nie wiesz, jak odpowiedzieć, podnieś ręce. Lekarze wyjaśnią ci poprawną odpowiedź.

(Lekarze na zmianę czytają pytania, dzieci odpowiadają chórem "TAk" lub "Nie".)

1. Czy zgadzasz się, że ćwiczenia są źródłem wigoru i? zdrowie? (TAk.)

2. Czy to prawda, że ​​guma do żucia ratuje zęby? (Nie.)

3. Czy to prawda, że ​​batoniki czekoladowe należą do pięciu najbardziej niezdrowych produktów spożywczych? (TAk.)

4. Czy to prawda, że ​​każdego roku ponad 10 000 osób umiera z powodu palenia? (TAk.)

5. Czy to prawda, że ​​banany cię rozweselają? (TAk.)

6. Czy to prawda, że ​​marchewki spowalniają proces starzenia? (TAk.)

7. Czy to prawda, że ​​istnieją nieszkodliwe narkotyki? (Nie.)

8. Czy rzucenie palenia jest łatwe? (Nie.)

9. Czy to prawda, że ​​większość ludzi nie pali? (TAk.)

10. Czy to prawda? "sowy" lubisz pracować rano? (Nie.)

11. Czy to prawda, że ​​brak słońca powoduje depresję? (TAk.)

12. Czy to prawda, że ​​latem można zaopatrywać się w witaminy na cały rok? (Nie.)

13. Czy to prawda, że ​​należy codziennie pić dwie szklanki mleka? (TAk.)

14. Czy to prawda, że ​​słodkie napoje należą do pięciu najbardziej niezdrowych produktów spożywczych? (TAk.)

15. Czy to prawda, że ​​minuta śmiechu to 45 minut biernego odpoczynku? (TAk.)

16. Czy zgadzasz się, że stres jest dobry? zdrowie? (Nie.)

17. Czy zgadzasz się, że chipsy ziemniaczane są dobre? zdrowie? (Nie.)

18. Czy to prawda, że ​​kiełbaski są dobre? zdrowie? (Nie.)

19. Czy to prawda, że ​​jednym strzałem można stać się narkomanem? (TAk.)

20. Czy to prawda, że ​​młode, rozwijające się ciało potrzebuje co tydzień 30 różnych rodzajów pożywienia? (TAk.)

(Niektóre pytania będą sprawiać trudności dzieciom. Lekarze mogą je po cichu podpowiedzieć, kiwając głową głowa kiedy mówić? "TAk" lub pompowanie głowa kiedy mówić? "Nie".)

Nauczyciel klasowy. Podziękowania dla lekarzy za pomoc w przetestowaniu naszej wiedzy na temat zdrowy tryb życia.

- Dbaj o siebie: pranie, grzebienie.

Nie kupuj słodkiej wody, chipsów, batoników czekoladowych.

Jedz normalnie.

VII. Ostatnie słowo

Nauczyciel klasowy. Chłopaki, dzisiaj rozmawialiśmy zdrowie jest największą wartością dla człowieka. Na naszym zdrowie wiele wpływów czynniki: klimat, polityka, ekonomia i wiele więcej. Coś, czego nie możemy zmienić. Ale wiele zależy od nas. Być zdrowy aby żyć długo i szczęśliwie, trzeba przewodzić zdrowy tryb życia. A to jest w mocy każdego człowieka.

VIII. Zreasumowanie (odbicie)

Nauczyciel klasowy. Jakich interesujących rzeczy nauczyłeś się dzisiaj? Co na pewno weźmiesz na pokład?

Przykładowe odpowiedzi od dzieci:

Dowiedziałem się o szkodliwych produktach, nie będę ich już tak często kupował.

Uczony o "sowy" oraz "skowronki" Myślę, że ja "sowa".

Nauczyłem się, że człowiek może żyć 200 lat.

postaram się poprowadzić zdrowy tryb życia.

Postaram się nie nabrać złych nawyków.

Pamiętaj chłopaki- zdrowie,wokół głowy!

Cel: kształtowanie wartościowego stosunku uczniów do ich zdrowia.

Zadania: odzwierciedlenie własnego stosunku do zdrowia, identyfikacja problemów;

– poszerzyć wiedzę uczniów na temat zdrowego stylu życia; promowanie kształtowania pozytywnego nastawienia do zdrowia jako największej wartości;

Modelowanie perspektywy życiowej z punktu widzenia wartościowego stosunku do zdrowia.

Formularz postępowania: seminarium szkoleniowe z elementami szkoleniowymi.

Postęp godzin zajęć

Interaktywna rozmowa „Czym jest zdrowie? »

Temat naszej klasy"Zdrowy tryb życia". Od czasów starożytnych ludzie na spotkaniu życzyli sobie nawzajem zdrowia: „Cześć”, „Dobre zdrowie!”, Pytali „Jak twoje cenne zdrowie?” I to nie przypadek. W końcu nawet w starożytnej Rosji mówiono: „Zdrowie jest droższe niż bogactwo”, „Zdrowia nie można kupić”, „Bóg dał zdrowie, ale znajdziemy szczęście”. Rzeczywiście, każdy potrzebuje zdrowia. A jakie znaczenie przypisujesz pojęciu „zdrowie”? (Wyroki studenckie ). Dziękuję za ciekawe definicje, czuje się, że problem zdrowia jest w polu waszej uwagi.

Każdy dorosły powie Ci, że zdrowie jest największą wartością, ale z jakiegoś powodu współczesna młodzież wymienia pieniądze, karierę, miłość, sławę wśród głównych wartości i stawia zdrowie na 7-8 miejscu.

Od dawna ustalono, że zdrowie powinno być monitorowane od dzieciństwa. Zróbmy mały test na temat twojego zdrowia, otrzymasz listę stwierdzeń, z których każde wymaga odpowiedzi tak lub nie. Te informacje będą przydatne przede wszystkim dla Ciebie.

Przetestuj „Twoje zdrowie”.

1. Często mam słaby apetyt.

2. Po kilku godzinach pracy zaczyna mnie boleć głowa.

3. Często wyglądam na zmęczoną i przygnębioną, czasem zirytowaną i ponurą.

4. Od czasu do czasu mam poważne choroby, kiedy muszę zostać w domu przez kilka dni.

5. Prawie nie uprawiam sportu.

6. Ostatnio trochę przytyłam.

7. Często mam zawroty głowy.

8. Obecnie palę.

9. Jako dziecko cierpiałem na kilka poważnych chorób.

10. Mam zły sen i dyskomfort rano po przebudzeniu.

Za każdą odpowiedź „tak” przyznaj sobie 1 punkt i oblicz kwotę.

Wyniki.

1-2 punkty. Pomimo oznak pogarszającego się stanu zdrowia jesteś w dobrej formie. W żadnym wypadku nie rezygnuj z wysiłków, aby zachować dobre samopoczucie.

3-6 punktów. Twój stosunek do zdrowia trudno nazwać normalnym, już teraz czujesz, że całkiem go zdenerwowałeś.

7-10 punktów. Jak udało ci się dojść do tego punktu? To niesamowite, że nadal możesz chodzić i pracować. Musisz natychmiast zmienić swoje nawyki, w przeciwnym razie...

2. Mapowanie "Zdrowy Styl życia" Pomyślmy teraz o naszym stylu życia i sporządźmy wykres „Zdrowy styl życia”.

Żyć mądrze

Musisz dużo wiedzieć.

Dwie główne zasady, o których należy pamiętać, aby zacząć:

Wolisz głodować niż cokolwiek jeść

I lepiej być sam niż z byle kim.

Co składa się na zdrowy styl życia?(Uczniowie wyrażają swoją opinię)

1. Zdrowe odżywianie;

2. Codzienna rutyna;

3. Energiczna aktywność i zajęcia na świeżym powietrzu;

4. Brak złych nawyków.

3. Konsultacja „Sekrety zdrowia”

Jeśli myślisz w przenośni, twoje zdrowie można przedstawić jako dom, który jest teraz

stopniowo buduje każdego z was. Co to będzie - piękne, koślawe czy mocne i

wytrzymały? Spróbujmy wspólnie zbudować nasz dom zdrowia. Co masz na myśli

jest podstawą zdrowia? (Uczniowie wyrażają swoją opinię.)

To jest dziedziczność.

Korzenie ”, który zajmował się poszukiwaniem informacji o wpływie dziedziczności na zdrowie człowieka.

1 student: (prezentacja)

To ja i mój pradziadek i prababcia.

Nasi dziadkowie. Więc kładę podwaliny pod nasz dom zdrowia.

2 uczniów: Według naukowców od 10 do 20 proc. zdrowia jest nam dziedziczone genetycznie, 20 proc. zależy od środowiska, 5-10 proc. od rozwoju medycyny, a 50 proc. zdrowia zależy od nas samych. Bez zdrowia bardzo trudno jest uczynić życie interesującym i szczęśliwym. Udowodniono, że ponad połowa wszystkich chorób dorosłych nabywana jest w dzieciństwie. Co więcej, najniebezpieczniejszy wiek to od urodzenia do 16 lat. Ocalone i wzmocnione w dzieciństwie i młodości zdrowie pozwoli ci żyć długo i aktywnie, da ci możliwość wyboru zawodu odpowiadającego twoim upodobaniom i powołaniu, nie ograniczając wyboru do stanu zdrowia.

Słowo jest dane twórczej grupie uczniów ”Sekrety odżywiania ».

1. Prawidłowe odżywianie to podstawa zdrowego stylu życia.

Przy zdrowej diecie zmniejsza się zachorowalność, poprawia się stan psychiczny, poprawia się nastrój, a co najważniejsze, wzrasta zdolność do pracy i zainteresowanie zajęciami edukacyjnymi.

Po wielkiej przerwie w koszu są puste butelki po lemoniadzie, porozmawiajmy trochę co pijemy?

W każdym razie, ważne jest, aby wiedzieć, co dokładnie w napojach gazowanych może być szkodliwe . Po pierwsze, to węglowodany . Przy 0,33 l. Pepsi-Cola zawiera 8 cukrów. Niewiele osób wypiłoby tak słodką herbatę lub kawę. Wszystkie te węglowodany odkładają się w fałdach tłuszczowych i przyczyniają się do rozwoju cukrzycy. Różne słodziki są dodawane do dietetycznych napojów gazowanych, aby zminimalizować kalorie. Najniebezpieczniejszym z nich jest białkoaspartam . Jest 200 razy słodszy od cukru, powoduje alergie, choroby żołądka, zaburzenia wątroby, bóle głowy, zaburzenia pamięci i wzroku, a nawet drgawki. To właśnie słodziki są głównym sekretem wody gazowanej – nie gaszą pragnienia, a raczej wywołują apetyt.

Soda zawiera kwas, który niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu ubytków. Na przykład sok jabłkowy zawiera wielokrotnie więcej kwasu. Jedyną różnicą jest to, że tam jest naturalny, chociaż koroduje szkliwo, ale nie wypłukuje tak jak to robi wapniakwas ortofosforowy (E338). Najczęściej stosuje się go w napojach gazowanych.

Napoje gazowane również zawierajądwutlenek węgla , który pobudza wydzielanie żołądkowe, zwiększa kwasowość i sprzyja wzdęciom. Ależ oczywiściekofeina . Jeśli nadużywasz napoju, możesz uzależnić się od kofeiny lub zatruć. Jej objawami są niepokój, pobudzenie, bezsenność, bóle brzucha, skurcze, tachykardia itp. W niektórych dawkach kofeina może być śmiertelna.

Być może najbardziej podstępną rzeczą w wodzie gazowanej jestpojemnik . Puszki aluminiowe pomagają rozprzestrzeniać niebezpieczne choroby zakaźne. W momencie otwarcia słoika z jego zawartością stykają się różnego rodzaju gronkowce, a także bakterie wywołujące salmonellozę i zapalenie jelit, płyn wylewa się na wieczko i razem ze wszystkimi bakteriami trafia do nas.

Coca-Cola z powodzeniem zastępuje chemię gospodarczą.

Historia Coca Coli mówi, że w wielu stanach USA policja drogowa zawsze ma w swoim radiowozie 2 galony coli, aby po wypadku zmyć krew z autostrady.

Aby wyczyścić toaletę, wlej puszkę coli do zlewu i pozostaw ją na godzinę.

Aby usunąć plamy rdzy z chromowanego zderzaka samochodowego, przetrzyj zderzak pogniecionym arkuszem folii aluminiowej nasączonej colą.

Aby usunąć korozję z akumulatorów samochodowych, wlej puszkę Coca-Coli na akumulatory, a korozja zniknie.

Aby poluzować zardzewiałą śrubę, zwilż szmatkę Coca Colą i owijaj ją wokół śruby na kilka minut.

Aby usunąć plamy z ubrań, wylej puszkę coli na stos brudnych ubrań, dodaj detergent do prania i wypierz jak zwykle. Cola pomoże pozbyć się plam. Coca Cola oczyści również szyby w aucie z kurzu drogowego.

O składzie Coca Coli. Aktywnym składnikiem Coca Coli jest kwas fosforowy. Jego pH wynosi 2,8. Może rozpuścić paznokcie w 4 dni.

Aby przewieźć koncentrat coca-coli, ciężarówka musi być wyposażona w specjalne palety przeznaczone do materiałów silnie korozyjnych.

Dystrybutorzy koksu używają go od 20 lat do czyszczenia silników samochodów ciężarowych.

Nadal chcesz butelkę Coli?

Jedynym nieszkodliwym składnikiem sody jest woda. Martwy, martwy, destylowany tak, aby jego naturalny smak nie kolidował ze smakiem napoju, dzięki czemu lemoniada produkowana w dowolnym miejscu na świecie spełnia rygorystyczne normy.

Aby zmniejszyć szkody spowodowane przez jakąkolwiek sodę, w tym Pepsi, musisz przestrzegać prostych zasad:

1. Pij na zimno. Zniszczenie szkliwa zębów zależy również od temperatury napoju. W Ameryce napoje gazowane pije się częściej niż w Europie, ale zawsze podaje się je z lodem, a zęby amerykańskich dzieci są mniej uszkodzone.

2. Pij przez słomkę, aby uniknąć kontaktu ze słojem.

3. Ogranicz się do jednej szklanki 1-2 razy w tygodniu.

4. Porzuć napoje gazowane, jeśli masz otyłość, cukrzycę, zapalenie żołądka, wrzody.

5. Nie podawaj sody dzieciom poniżej 3 roku życia.

Porozmawiajmy teraz o nieszczęściu naszej klasy, zawsze są to worki chipsów i krakersów leżące dookoła i w dość dużych ilościach, więc nie można nie skupić się nah potem jemy?

Walory smakowe chipsów i krakersów uzyskuje się dzięki zastosowaniu różnych smaków (choć producenci z jakiegoś powodu nazywają je przyprawami). Dlatego istnieją wszelkiego rodzaju odmiany „frytek” i „krakersów”, jak mówią „dla amatora”.

Są też frytki bez smaków, czyli tzw. z naturalnym smakiem, ale według statystyk większość naszych rodaków woli jeść frytki z dodatkami: serem, boczkiem, grzybami, kawiorem. Czy warto dziś powiedzieć, że tak naprawdę kawioru nie ma - jego smak i zapach nadano frytom za pomocą aromatów. Większość nadziei jest taka, że ​​smak i zapach uzyskamy bez użycia syntetycznych dodatków, jeśli frytki pachną cebulą lub czosnkiem. Jednak szanse są niewielkie. Najczęściej smak chipsów jest sztuczny. To samo dotyczy krakersów. Pomogą Ci w tym znajome litery „E” wskazane w składzie produktu oraz chipsy i krakersy.

Znane kody dodatków do żywności, którym w zależności od wpływu na organizm człowieka można nadać następujące cechy:
Zabronione - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Niebezpieczne - E102, E110, E120, E124, E127.
Podejrzane - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Skorupiaki - E131, E210-217, E240, E330.
Powodowanie rozstroju jelit - E221-226.
Działa szkodliwie na skórę - E230-232, E239.
Powodowanie naruszenia ciśnienia - E250, E251.
Wywoływanie pojawienia się wysypki - E311, E312.
Podwyższenie poziomu cholesterolu - E320, E321.
Powoduje niestrawność - E338-341, E407, E450, E461-466

Czy chcesz chipsów i krakersów zrobionych z tanich uwodornionych tłuszczów, sproszkowanych ogromną ilością chemikaliów zwanych „dodatkami do żywności” i zawierających ogromne ilości rakotwórczego akryloamidu?

Rozmawialiśmy z Tobą o niedożywieniu, a teraz wymienimy produkty, które są dobre do jedzenia, aby zachować zdrowie: owoce, warzywa, ryby, rośliny strączkowe itp. Teraz wymienię korzystne cechy produktu i zgadniesz, do czego one należą do.

Sałata, koperek, pietruszka.

Zieloni - dobre zapobieganie zawałowi serca, poprawia bilans wodny, ma korzystny wpływ na anemię, beri-beri.

Seler.

Starożytni Grecy i Rzymianie nie mogli się bez niego obejść ani w dni powszednie, ani w święta. O wysokich walorach odżywczych i leczniczych tej rośliny decyduje ponad czterdzieści substancji smakowych, witaminowych i biologicznie czynnych. Badania amerykańskich naukowców wykazały, że korzenie tej rośliny są idealnym lekarstwem na obniżenie ciśnienia krwi.

Słonecznik bulwiasty.

W bulwach tej rośliny jest dwa razy więcej witamin C i B oraz trzykrotnie więcej soli żelaza niż w ziemniakach.

Roślina ta jest szczególnie przydatna dla diabetyków cierpiących na anemię, zaburzenia metaboliczne i choroby żołądka.

Marchewka

Stosowanie tego warzywa jest bardzo przydatne do widzenia i zapobiegania rakowi.

Kapusta

To warzywo poprawia metabolizm cholesterolu i jest silnym antyalergenem.

Buraczany

A to warzywo poprawia pracę jelit, obniża ciśnienie krwi. Obecność jodu w tej roślinie okopowej sprawia, że ​​jest ona cenna w profilaktyce chorób tarczycy i wzmacnianiu układu odpornościowego. Dostarcza organizmowi fosfor, potas, wapń, sód i chlor.

bakłażan

To warzywo jest niskokaloryczne, ale zawiera dużo kwasu foliowego, co oznacza, że ​​przyspiesza usuwanie cholesterolu, nadmiaru wody i soli z organizmu, zwiększa zdolność insuliny do obniżania poziomu cukru i sprzyja powstawaniu czerwonych krwi komórki we krwi.

Jabłka

Mają ogólny efekt wzmacniający. Dobry na nerki, układ sercowo-naczyniowy. Metabolizm.

Gruszki

Zwiększają siłę naczyń włosowatych, działają przeciwmiażdżycowo, wspomagają usuwanie wody i soli z organizmu.

wiśnia

Wzmacniające owoce, przydatne przy anemii.

Malina

Poprawia trawienie w miażdżycy i nadciśnieniu.

Czarna porzeczka

Bogaty w wzmacniającą witaminę C.

Słowo jest dane twórczej grupie uczniów ”Sekrety codzienności ».

Jeśli będziesz starał się wypełniać rutynę, lepiej się nauczysz, lepiej wypoczniesz.

Śnić bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka. Istnieje wiele kontrowersji dotyczących tego, ile snu potrzebuje dana osoba? Kiedyś mówiono, że dziecko - 10-12 godzin, nastolatek - 9-10 godzin, dorosły - 8 godzin. Teraz wielu dochodzi do wniosku, że to wszystko jest indywidualnie, niektórzy potrzebują więcej, inni mniej. Ale najważniejsze jest to, że osoba nie powinna czuć się zmęczona po śnie i być czujna przez cały dzień.

Ja zaczynam przysłowie, a ty kończysz.

Przysłowia:

1. Od dobrego snu... stajesz się młodszy

2. Sen jest najlepszy... Medycyna

3. Wysypiaj się - ... będziesz wyglądać młodziej

4. Sen - jakby znowu... Urodzony

Wielu z nas nie wie, jak wypełnić codzienną rutynę, nie oszczędzać czasu, na próżno marnować nie tylko minuty, ale i całe godziny. Obejrzyj tę scenę - może ktoś rozpozna siebie w tych postaciach..

SCENA „TRYB DNIA” (Nauczyciel i Vova wychodzą)

3.

Słowo dane jest twórczej grupie studentówAktywna aktywność i aktywny wypoczynek.

Oczywiście Vova źle przydzielił czas. Solidny odpoczynek. Gdzie jest praca? Konieczna jest zmiana pracy i odpoczynku. Statystyki: Siedzący tryb życia jest jedną z 10 najczęstszych przyczyn zgonów i niepełnosprawności na całym świecie. Brak aktywności fizycznej jest przyczyną 2 milionów zgonów rocznie. Mniej niż 30% młodych ludzi prowadzi aktywny tryb życia wystarczający do zachowania zdrowia w przyszłości.

Sport wydłuża oczekiwaną długość życia. Ustalono, że ludzie, którzy uprawiają sport 5 razy w tygodniu, żyją o 4 lata dłużej niż ci, którzy uprawiają sport sporadycznie.

Tylko spacery, bieganie, jazda na rowerze, jazda na nartach, łyżwach, pływanie mogą wprawić twoje życie w ruch, a tam, gdzie jest ruch, jest zdrowie.

4.

Oddanie głosu Fedorchenko V.A. Złe nawyki.

PALENIE

Z historii

Palenie tytoniu powstało w czasach starożytnych. Po wylądowaniu na wybrzeżach Ameryki Kolumb i jego towarzysze zobaczyli tubylców, którzy trzymali w ustach wiązki dymiącej trawy.

Tytoń przybył do Francji z Hiszpanii, przywiózł go ambasador Jean Nicot w prezencie królowej Katarzynie Medycejskiej. Od nazwy „Nico” pochodzi słowo „nikotyna”.

Kary

W Chinach studenta przyłapanego na paleniu grozi mordercza kara – trening na rowerze stacjonarnym;

Na końcu XVIprzez wieki w Anglii stracono ich za palenie, a głowy straconych z fajką w ustach umieszczano na placu;

W Turcji palono palaczy;

Za panowania Michaiła Romanowa palenie było karane śmiercią. Każdy, kto ma znaleziony tytoń „powinien być torturowany i bity na kozie batem, dopóki nie przyzna się, skąd go wziął…”

W naszym humanitarnym społeczeństwie nie ma takich kar, ale może te zdjęcia sprawią, że zastanowisz się, czy zacząć (zdjęcia: płuco zdrowej osoby, płuco palacza)

ALKOHOLIZM , przewlekła choroba spowodowana systematycznym spożywaniem napojów alkoholowych. Objawia się uzależnieniem fizycznym i psychicznym od alkoholu, degradacją psychiczną i społeczną, patologią narządów wewnętrznych, przemiany materii, centralnego i obwodowego układu nerwowego. Często zdarzają się psychozy alkoholowe.

NAŁÓG

Oficjalne statystyki dotyczące narkomanii są bardzo niepokojące.

W ciągu ostatnich 6 lat rozpowszechnienie narkomanii wśród nastolatków wzrosła 10-krotnie.

Sam termin „uzależnienie od narkotyków” wiąże się z pojęciem „narkotyk” (z greckiego narkotykos – senny).

Grupę narkotyków w wąskim znaczeniu tego słowa tworzą tzw. opiaty – substancje pozyskiwane z maku: morfina, kodeina, heroina, metadon.

Mówiąc o narkomanii mamy na myśli substancje, które uzależniają psychicznie od ich spożycia. Tak więc obecnie termin „substancja odurzająca” (narkotyk) jest używany w odniesieniu do tych trucizn lub substancji, które są zdolne do wywoływania efektów euforycznych, nasennych, przeciwbólowych lub pobudzających.

Zgodnie z przyjętą międzynarodowo definicją narkomania jest zaburzeniem psychicznym polegającym na silnej chęci zażywania określonej substancji (lub substancji z określonej grupy) ze szkodą dla innych czynności oraz uporczywym zażywaniem substancji pomimo szkodliwych konsekwencji. Synonimem terminu uzależnienie od narkotyków jest pojęcie „uzależnienie”.

4. Ostatnie słowo

Chłopaki, dzisiaj rozmawialiśmy o tym, że zdrowie jest największą wartością dla człowieka. Zbudowaliśmy nasz „dom zdrowia”. Niech będzie mocny, niezawodny i trwały.

Życzę Ci:

Nigdy nie choruj;

Jeść prawidłowo;

Bądź wesoły;

Czyńcie dobre uczynki.

Generalnie prowadź zdrowy tryb życia!

5. Odbicie

Jakich interesujących rzeczy nauczyłeś się dzisiaj?

Jakie wnioski wyciągnęłaś dla siebie?

Pamiętaj, Twoje zdrowie jest w Twoich rękach!