Masaż

Kształtowanie zdrowego stylu życia studentów. Kształtowanie zdrowego stylu życia u ucznia

Zdrowy styl życia to najważniejszy warunek zdrowia każdego człowieka. Przestrzeganie zdrowego stylu życia jest szczególnie ważne w dzieciństwie, kiedy ludzka psychika i ciało wciąż się kształtują.

Znajomość ogólnych zasad zdrowego stylu życia sama w sobie nie daje nic pozytywnego: zdrowie nie poprawi się, dopóki nie zostaną podjęte wystarczające środki w tym kierunku. Ogólne zasady są trudne do zaakceptowania przez konkretną osobę: „cięcie wszystkich tym samym pędzlem” nie jest przydatne, a po prostu niemożliwe.

Jak sporządzić indywidualny plan zdrowego stylu życia dla studenta?

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki Ci pomogą.

Weź pod uwagę wiek dziecka

Dotyczy to prawie każdego aspektu zdrowego stylu życia: odżywianie, długość snu, dopuszczalne obciążenie nauką, charakter aktywności fizycznej budowane są w oparciu o potrzeby i możliwości określonego wieku.

Pamiętaj o różnym początkowym stanie zdrowia, wytrzymałości fizycznej i indywidualnych cechach psychiki ucznia

Nie jest tajemnicą, że są dzieci o różnych potrzebach ruchu, komunikacji, odpoczynku - pamiętaj, aby zbudować codzienną rutynę swojego ucznia, biorąc pod uwagę te cechy.

Dostosuj swój styl życia w zależności od krytycznych okresów życia i występowania ostrych chorób

Jeśli podczas jednego z okresów przejściowych zauważysz, że dziecko stało się bardziej zmęczone, w miarę możliwości zmniejsz obciążenie edukacyjne i dodatkowe.

Nie przesadzaj: staraj się nie naciskać na dziecko

Działaj bardziej przez perswazję i własny przykład. Wybierając metodę utwardzania, skonsultuj się z dzieckiem. Nie zmuszaj go do jedzenia np. „tak zdrowego” kalafiora, jeśli mu się to nie podoba – może woli inny rodzaj kapusty lub buraków z marchewką. Nie zmuszaj go do pójścia do sekcji zapaśniczej bezbłędnie – niech wybierze sport, który lubi najbardziej.

Bądź rozsądny w ograniczaniu szkodliwych czynników

Nic strasznego się nie stanie, jeśli np. na urodziny lub na imprezie dziecko zje nie do końca zdrowe jedzenie.

Bądź konsekwentny i stały

Styl życia będzie zdrowy tylko wtedy, gdy będzie regularny. Okazjonalne ćwiczenia, zimne prysznice w poniedziałki i naprzemienne gotowanie na parze i jedzenie dużej ilości hamburgerów mogą tylko zaszkodzić.

zapobieganie różnym chorobom, kształtowanie motywacji do zdrowego stylu życia.

Zdrowie to nie wszystko, ale wszystko bez zdrowia jest niczym. Sokrates

Zgodnie z ustawą Federacji Rosyjskiej „O edukacji” zdrowie uczniów jest klasyfikowane jako priorytetowy obszar polityki państwa w dziedzinie edukacji.

Cywilizowane społeczeństwo budują zdrowi ludzie.

Celem pedagogiki oszczędzania zdrowia jest wyposażenie absolwenta w wiedzę niezbędną do prowadzenia zdrowego stylu życia i kultywowania w nim kultury zdrowia. Współczesny student spotyka się z dużą liczbą pokus, które uniemożliwiają mu prowadzenie odpowiedniego stylu życia, zapewniającego dobre zdrowie i wyniki w nauce. Nadmierna pasja do gier komputerowych i programów telewizyjnych, preferowanie chipsów, Coca-Coli, makaronu Rolton, krakersów - "kirieshek" - to negatywne czynniki, które stopniowo niszczą zdrowie.

Zdrowyobrazżycieuczeń- to warunek nie tylko zdrowia, ale także dalszej pomyślnej pracy, życia rodzinnego.
Niezwykle ważne jest tworzenie u dziecka kult zdrowia pokazać za wszelką cenę piękno doskonałości fizycznej i psychicznej. Teraz życie stawia nowe zadanie - ukształtowanie przekonania uczniów o potrzebie utrzymania zdrowego stylu życia (przestrzeganie codziennej rutyny, rozwijanie negatywnego nastawienia do takich złych nawyków, jak palenie, picie, narkomania, samoleczenie). Innymi słowy, należy uczyć zdrowia.
W jaki sposób realizowany jest cel postawiony przeze mnie jako wychowawcę klasy w kształtowaniu umiejętności zdrowego stylu życia?

Główną formą organizacji pracy wychowawczej z uczniami jest godzina lekcyjna: oświeca, ukierunkowuje, ukierunkowuje i kształtuje umiejętności dzieci. Ale generalnie rzecz jasna praca prowadzona jest niewidocznie i codziennie, jak wszyscy inni, bo procesu wychowawczego nie da się umieścić w ramach czasowych (edukacja może odbywać się również jako reakcja na sytuację, porady, rozmowy „na całe życie ”, itp.).

Prowadzę rozmowy na temat znaczenia treningu w sekcjach sportowych („pośpiech” na ogólny trening fizyczny na siłowni, wielu gra w tenisa stołowego w przerwach). Motywuję, przekonuję o potrzebie uczestniczenia w ogólnoszkolnych imprezach kulturalnych i sportowych (w maratonie lekkoatletycznym, narciarstwie biegowym, meczu – sztafecie „Suworowce” itp.). A w klasie, jako nauczyciel przedmiotu (możesz to robić również po lekcjach), proponuję konkursy na stworzenie najlepszego syncwine, dla znawcy przysłów na temat zdrowia; za najlepszy aforyzm o zdrowym stylu życia, który określany jest zbiorczo jako „cytat dnia”.

Dzieci motywują również godziny zajęć „O niebezpieczeństwach wulgarnego języka”, „O niebezpieczeństwach palenia” (z obowiązkowym rozdawaniem ulotek „Jak rzucić palenie”), oglądanie filmu „O niebezpieczeństwach alkoholizmu wśród młodzież” po której nastąpiła dyskusja, rozmowy z wykorzystaniem materiałów podręcznika dla uczniów „Nasz wybór: zdrowy styl życia” (np. przeprowadzono żywą analizę sytuacji z nagłówka „Czytaj i myśl”, „Spróbuj komentować”, itp.) oraz prezentacje (w tym przygotowane i z pomocą dzieci), występy samych uczniów na przykładowe tematy: „Szkodliwe i zdrowe nawyki”, „Komputer – dobro czy zło?”, „Człowiek jest tym, co je” , „Choroby, które dają początek hobby do gier komputerowych, telewizji”.

Organizowanie wycieczek po ojczyźnie, wizyty w teatrze, muzeach również przyczyniają się do kształtowania zdrowego światopoglądu. Chłopaki powinni zrozumieć, że życie jest piękne, a świat różnorodny i interesujący. Nie możesz bezmyślnie marnować życia na złe nawyki.

Od czasu do czasu zapraszam psychologa szkolnego do rozmów z uczniami i na spotkaniach rodziców na tematy „Uzależnienie od narkotyków u młodzieży”, „Wskazówki dotyczące przygotowania się do egzaminów” itp.

Przygotowuję tematyczny wykład dla rodziców na spotkaniu z obowiązkowym rozdawaniem ulotek „Oznaki uzależnienia od komputera/narkotyków u dziecka”.

W okresie jesienno-zimowym tradycyjnie odbywa się rozmowa ze studentami na temat zapobiegania grypie, dzieci same tworzą ulotki ze wskazówkami, jak chronić się przed przeziębieniem.

Zmieniające się okresowo informacje dotyczące bezpieczeństwa życia (o zachowaniu w zbiornikach wodnych, zdrowym odżywianiu itp.) są umieszczone w rogu plutonu.

Oczekiwane efekty końcowe prac:

trwałe pozytywne nastawienie do zdrowego stylu życia;
pragnienie ciągłego poszukiwania wiedzy, samokształcenia;
przejaw działalności twórczej.

Kształtowanie zdrowego stylu życia wśród uczniów to kompleksowy program kształtowania wiedzy, postaw, osobistych wytycznych i norm zachowania, które zapewniają zachowanie i wzmocnienie zdrowia fizycznego i psychicznego jako jednego z wartościowych składników zdrowego stylu życia wśród uczniów.

Obserwacje pokazują, że wykorzystanie różnych form pracy z uczniami w procesie edukacyjnym pozwala im skuteczniej zaadaptować się w przestrzeni edukacyjnej i społecznej, ujawnić swoje zdolności twórcze, a nauczycielowi skutecznie przeciwdziałać zachowaniom aspołecznym.

wt., 21.02.2017

Kształtowanie zdrowego stylu życia u ucznia

Zdrowie- bezcenny atut nie tylko dla każdego człowieka, ale dla całego społeczeństwa. Spotykając się, rozstając z bliskimi i drogimi ludźmi, życzymy im dobrego i dobrego zdrowia. to główny warunek i gwarancja pełnego i szczęśliwego życia. Zdrowie pomaga nam realizować nasze plany, skutecznie rozwiązywać główne zadania życiowe i pokonywać trudności. Każdy z nas ma wrodzone pragnienie bycia silnym i zdrowym, zachowania mobilności, wigoru, energii jak najdłużej i osiągnięcia długowieczności. To jest główna wartość życia. Nie można go kupić za żadne pieniądze, trzeba go konserwować, chronić i ulepszać od najmłodszych lat, od pierwszych dni życia dziecka. Zdrowy styl życia ucznia to podstawa dobrego samopoczucia i pomyślnej nauki każdego dziecka i nastolatka. Od dekady w naszym kraju rozwija się niepokojący stan zdrowia dzieci i młodzieży. Te liczby rosną z roku na rok.
Wszyscy rodzice chcą zapewnić swoim dzieciom szczęśliwe dzieciństwo, dobry start w dorosłość. Współczesnego studenta kusi jednak duża liczba pokus, które uniemożliwiają mu prowadzenie odpowiedniego stylu życia, zapewniającego dobre zdrowie i wyniki w nauce. Nadmierna pasja do gier komputerowych i programów telewizyjnych, upodobanie do domowych chipsów obiadowych - wszystko to są negatywne czynniki, które stopniowo niszczą zdrowie naszych dzieci.
Edukacja zdrowego stylu życia uczniów- jedno z głównych zadań stojących dziś przed rodzicami. W jej tworzenie zaangażowana jest także szkoła, ale decydująca rola należy przede wszystkim do rodziny.

Zdrowy styl życia studenta obejmuje:

odpowiednie odżywianie
ćwiczenie
hartowanie
przestrzeganie codziennej rutyny
zgodność z normami higieny
odrzucenie złych nawyków.

Racjonalne żywienie dziecka w każdym wieku jest jednym z najważniejszych warunków jego zdrowia i aktywności. Prawidłowe odżywianie ucznia powinno być:

odpowiednie do wieku;
najlepiej cztery razy dziennie;
zrównoważony w składzie składników odżywczych – białka, tłuszcze, węglowodany, a także w składzie witamin i minerałów;
w pełni zapewniają koszty energetyczne organizmu.

Zdrowy styl życia ucznia to warunek nie tylko zdrowia, ale także dalszych sukcesów
praca, życie rodzinne. Dla większości uczniów, którzy nie odnieśli sukcesu, głównym powodem zalegania w szkole jest zły stan zdrowia, jakaś choroba, najczęściej subtelna, ale uleczalna tylko wspólnym wysiłkiem rodziców, lekarzy i szkoły. Zdrowie człowieka zależy nie tylko od czynników dziedzicznych, warunków środowiskowych, jakości życia (stopień zaspokojenia potrzeb), ale także od stylu życia (jak odnosi się do własnego zdrowia). To właśnie udział wpływu stylu życia na zdrowie wynosi 50%. Dlatego obecnie rośnie rola higienicznej edukacji i wychowania dzieci w wieku szkolnym, co powinno wpłynąć przede wszystkim na ogólną kulturę dzieci. Niezwykle ważne jest stworzenie w dziecku kultu zdrowia, ukazanie za wszelką cenę piękna doskonałości fizycznej i psychicznej. Teraz życie stawia sobie nowe zadanie - ukształtowanie w uczniach przekonania o konieczności prowadzenia zdrowego trybu życia (wykorzystywanie czasu wolnego na świadczenia zdrowotne, przestrzeganie codziennej rutyny, wyrabianie negatywnego nastawienia do takich złych nawyków jak palenie, picie, narkomania, samo- lek). Innymi słowy, należy uczyć zdrowia. I niech ta myśl nie wydaje się dziwna. Jesteśmy bardziej przyzwyczajeni do innych „formuł”: chronić zdrowie, a nie szkodzić zdrowiu. Aby jednak nie pozostały one tylko apelami, życzeniami, należy je uświadomić każdemu uczniowi w wieku szkolnym. Oznacza to, że trzeba się tego nauczyć. Dlaczego edukacja zdrowotna nie zawsze jest skuteczna? Faktem jest, że nie każdy jest w stanie prowadzić zdrowy tryb życia, aby nie zachorować. Sama wiedza na temat korzyści płynących ze zdrowego stylu życia nie wystarczy: ważne są odpowiednie motywy. Ale u osoby dorosłej takie motywy są bardzo trudne do uformowania. Poza tym ważną cechą są cechy zachowań człowieka, które są szkodliwe dla zdrowia: są szkodliwe w przyszłości, w każdej chwili kojarzą się z pewną przyjemnością. Przejadamy się, bo przyjemnie jest jeść więcej, trochę się ruszamy, bo chcemy się położyć itp. Bolesne zaburzenia w organizmie związane z niezdrowym trybem życia powstają tylko stopniowo i niepostrzeżenie kumulują się. Tak więc odrzucenie złych nawyków wiąże się z chwilowym odrzuceniem nawykowych przyjemności, a korzyści z tego odrzucenia są przewidywane dopiero w odległej przyszłości.
Znaczenie tematu zdrowego stylu życia potwierdzają wskaźniki statystyczne:

Nie więcej niż 14% dzieci rodzi się fizjologicznie dojrzałych.
25-35% dzieci, które przyszły do I klasy szkoły, ma niepełnosprawność ruchową lub choroby przewlekłe.
90-92% maturzystów znajduje się w „trzecim państwie”, czyli jeszcze nie wie, że jest chore
Tylko 8-10% absolwentów szkół można uznać za naprawdę zdrowych, 5% dorosłej populacji kraju jest przewlekle chorych, a 95% znajduje się w „trzecim stanie”.

Trzeba towarzyszyć, a nie kierować rozwojem dziecka, nie rozwiązywać problemów dzieci, ale uczyć je samodzielnego podejmowania właściwych decyzji. Codzienny reżim to optymalny harmonogram pracy, odpoczynku, snu, odżywiania, ćwiczeń fizycznych i hartowania oraz innych czynności w ciągu dnia, ściśle przestrzegany przez długi czas. Biologicznym podłożem codziennej rutyny jest cykliczność wszystkich funkcji fizjologicznych organizmu. Wartością codziennej rutyny jest minimalizacja zużycia energii i zwiększenie wydolności organizmu. Ostatecznie przestrzeganie codziennej rutyny również sprzyja zdrowiu. Dla zdrowego stylu życia dziecka bardzo ważna jest codzienna rutyna. Powiedzmy tylko, że reżim dnia to tak naprawdę reżim dnia, wszystkie 24 godziny muszą być zaplanowane w określony sposób, a ten plan, jak każdy plan, ma sens tylko wtedy, gdy jest utrzymywany. Jeśli spróbujesz wyrazić istotę reżimu w pigułce, trzeba będzie powiedzieć, że jest to racjonalna zmiana pracy i odpoczynku.
Codzienna rutyna uczniów obejmuje następujące elementy:

sesje szkoleniowe w szkole;
uczyć się w domu (odrabiać pracę domową);
jedzenie;
ćwiczenia fizyczne;
relaks;
zajęcia rekreacyjne.

Zajęcia edukacyjne, które zajmują znaczące miejsce w życiu dzieci, wymagają intensywnej pracy właśnie tych „najbardziej reaktywnych elementów”. Jak ważne jest ustalenie prawidłowej zmiany pracy umysłowej i odpoczynku dla dzieci. Niektórzy rodzice bardzo sceptycznie podchodzą do samej koncepcji „reżimu”. Ale na próżno. Nie można rozumieć przestrzegania reżimu dziecka jako swego rodzaju dogmatu. Realizacja codziennej rutyny pozwala dziecku zachować równowagę fizyczną i psychiczną, co umożliwia zachowanie równowagi emocjonalnej. Ale my, dorośli, doskonale zdajemy sobie sprawę, że ten konkretny wiek charakteryzuje się niestabilnością emocjonalną, która prowadzi do chronicznego zmęczenia i znużenia. Te uporczywe objawy prowadzą do spadku wydajności dziecka. Niska wydajność charakteryzuje się:

spadek liczby poprawnych odpowiedzi w klasie iw domu po zapoznaniu się dziecka z materiałem;
wzrost liczby błędów wraz z dobrze wyuczoną regułą;
rozproszenie i nieuwaga dziecka, szybkie zmęczenie;
zmiana pisma ręcznego dziecka z powodu pogorszenia regulacji funkcji fizjologicznych.

Aby zapobiec tym wszystkim niekorzystnym konsekwencjom, konieczne jest zbudowanie prawidłowej codziennej rutyny dla ucznia.

Czas trwania zajęć szkolnych i pozalekcyjnych powinien uwzględniać możliwości wiekowe.
Należy zapewnić dostateczny odpoczynek (przy maksymalnej ekspozycji na świeże powietrze).

Nie zaleca się siadania na lekcjach bez odpoczynku po szkole. Zajęcia najlepiej rozpocząć od obiadu i przebywania na świeżym powietrzu przez 1,5-2 godziny. Aktywny odpoczynek po lekcjach zapewnia „odprężenie”, zaspokaja potrzebę organizmu dziecka na ruch, komunikację, czyli uczniowie mogą odreagować stres związany z intensywną pracą o poranku. Pobyt dzieci w powietrzu to wykorzystanie naturalnych czynników natury do leczenia i utwardzania ich ciał. Pamiętaj: im więcej dziecko się porusza, tym lepiej się rozwija i rośnie. W końcu sam zauważasz, jak po spacerze policzki dziecka stają się różowe, staje się aktywne, wesołe, przestaje narzekać na zmęczenie.
Czas rozpoczęcia pracy domowej powinien być mocno ustalony. Prowadzenie lekcji zawsze w tych samych godzinach pozwala dziecku szybko wejść w stan pracy i przyczynia się do jak najlepszego przygotowania pracy domowej. Zadbaj o wygodne miejsce pracy. Dziecko musi mieć własne biurko.
W budżecie czasowym konieczne jest przewidzenie około 1,5 godziny na zajęcia odpowiadające upodobaniom dziecka. Czytanie, praca w grupie, oglądanie filmu w telewizji, muzyka i zajęcia sportowe – wachlarz zainteresowań dzieci jest bardzo szeroki. Upewnij się, że robienie jednej rzeczy nie zabiera Ci całego wolnego czasu. Zwykle, niestety, takim „pochłaniaczem czasu” dziecka staje się telewizor lub komputer.
Higiena snu jest nieoceniona dla zdrowia, witalności i wysokiej wydajności.
Potrzeba snu to:
w wieku 10-12 lat - 9-10 godzin,
w wieku 13-14 lat - 9-9,5 godziny,
w wieku 15-16 lat - 8,5-9 godzin.
Izraelscy naukowcy odkryli, że brak snu w nocy, nawet przez 1 godzinę, ma zły wpływ na stan psycho-emocjonalny dzieci. Wieczorem stają się bardziej zmęczeni i gorzej wypadają w testach pamięci i reakcji. Dlatego nie ma potrzeby udowadniać, że sen dziecka musi być chroniony: jasne światła, hałas, rozmowy - wszystko to należy wykluczyć. Powietrze w pokoju, w którym śpi dziecko, musi być świeże. „Ale co zrobić”, pytają rodzice, „jeśli sami chcemy oglądać program telewizyjny, ale nie mamy siły, aby posłać syna do snu? Jest obrażony i szkoda mu: sami patrzymy, ale mu tego nie dajemy. Wydaje się, że poczucie winy, którego doświadczają rodzice, jest daremne. W porządku, jeśli telewizor mówi półgłosem, a dziecko śpi za zamkniętymi drzwiami w innym pokoju. Ale jeśli rodzina nie była w stanie tego ułożyć w taki sposób, aby była przez nich postrzegana spokojnie i prosto, jest jeszcze jedno wyjście: nie oglądaj programów sam. To jest mniejsze zło. Naruszenia ustalonej codziennej rutyny są niepożądane, ponieważ może to prowadzić do załamania się rozwiniętego reżimu aktywności ciała dziecka.
Żywność. Mądrość ludowa mówi:

„Co to jest jedzenie i picie - takie jest życie”.
„Jedz dobrze – a lek jest niepotrzebny”.

Dbałość o żywienie dzieci w wieku szkolnym jest ważna, ponieważ to właśnie w tym wieku najczęściej popełniane są błędy w jego organizacji. Zawartość kalorii w pożywieniu powinna odpowiadać ilości energii zużywanej przez rosnący organizm.
Zdrowie ludzkie jest tematem rozmów, który jest dość istotny dla wszystkich czasów i narodów, a w XXI wieku staje się nadrzędny. Wszyscy bez wyjątku rozumieją, jak ważne jest uprawianie wychowania fizycznego i sportu, jak wspaniale jest hartować ciało, wykonywać ćwiczenia, więcej się ruszać, ale jak trudno jest obezwładnić się, zmusić do wczesnego wstawania, ćwiczyć . Wychowanie fizyczne i sport odkładamy na „później”, obiecujemy sobie, że prędzej czy później zaczniemy, ale czasem na start jest już za późno… Jak w wychowaniu moralności i patriotyzmu, wychowaniu szacunku do postawy zdrowie trzeba zacząć od wczesnego dzieciństwa.
Jeśli rodzice w rodzinie rozumieją znaczenie wychowania fizycznego i sportu dla zdrowia dziecka, to od wczesnego dzieciństwa tworzą w dziecku kulturę aktywności fizycznej, demonstrując to na własnym przykładzie. Według ekspertów medycznych 75% wszystkich ludzkich chorób powstaje w dzieciństwie. Dlaczego to się dzieje? Najwyraźniej chodzi o to, że my, dorośli, błędnie uważamy, że najważniejszą rzeczą dla dziecka jest dobra nauka. Czy można dobrze się uczyć, jeśli masz zawroty głowy, jeśli twoje ciało jest osłabione chorobą i lenistwem, jeśli nie umie walczyć z chorobą?
Wychowując dziecko w rodzinie i szkole często używamy słowa „nawyk”. Do złych nawyków uczniów zaliczamy nieodpowiedzialność, brak zdolności do produktywnej pracy, dezorganizację i wiele innych. Ale my, dorośli, nie myślimy o tym, że podstawą powyższych problemów jest brak nawyku bycia zdrowym duchowo i fizycznie u dziecka. Nawyku nie zaszczepia się w rodzinie, w szkole, a zatem w przyszłym dorosłym nie kształtuje się pozytywny wizerunek zdrowej osoby. Zastanówmy się nad tym problemem. Bardzo często rodzice w rodzinie mówią dziecku: „Jeśli źle się zjesz, zachorujesz! Jeśli nie ubierzesz się ciepło, przeziębisz się! itd. Ale praktycznie niewielu rodziców mówi swoim dzieciom w rodzinach: „Jeśli nie ćwiczysz, nie staniesz się silny! Jeśli nie uprawiasz sportu, trudno będzie Ci osiągnąć sukces w nauce! itd. Najwyraźniej więc wśród badanych priorytetów życiowych nasi uczniowie stawiają na pierwszym miejscu wiele rzeczy, ale nie zdrowie. W wyniku badania przeprowadzonego w klasach 8-11 (w sumie przeprowadzono wywiady z 97 uczniami), zdrowie jako wartość życiową plasuje się dopiero na dziewiątym miejscu. Postęp naukowy i technologiczny doprowadził do tego, że ludzie coraz mniej rozumieją, czym jest praca fizyczna. A tym bardziej dziecko. Według naukowców w ciągu ostatniego stulecia waga bezpośredniej pracy mięśni ludzkich spadła z 94 do 1 proc. Głównymi wadami XXI wieku są: nagromadzenie negatywnych emocji bez fizycznego relaksu, przejadanie się i brak aktywności fizycznej. Zdaniem ekspertów, nawet jeśli dzieci poruszają się wystarczająco, ich ruchy są monotonne, nie wszystkie grupy mięśniowe są zaangażowane w ruch, a wynik takiej aktywności nie daje większych korzyści. Często można usłyszeć od rodziców: „Lekcje wychowania fizycznego wystarczą, aby moje dziecko mogło się poruszać”. Wystarczy? Rodzice najwyraźniej nie zdają sobie sprawy, że lekcje wychowania fizycznego rekompensują brak aktywności fizycznej tylko o 11 proc. Dwie lub trzy lekcje w grafiku szkolnym nie rozwiążą problemu. Dwie i pół godziny tygodniowo wychowania fizycznego w szkole nie wyrobią nawyku dbania o własne zdrowie. Oznacza to, że szkoła i rodzina muszą zrobić znacznie więcej niż to, aby pomóc dziecku pokochać siebie, swoje ciało, swoje zdrowie, siebie i obiektywnie ocenić własne problemy zdrowotne, którymi należy się natychmiast zająć. W ostatnim czasie radio i telewizja, media aktywnie podnoszą kwestię, że aktywność fizyczna dzieci stała się bardzo niska, sport i kultura fizyczna przestały mieć znaczenie dla młodszego pokolenia.
Ten stan rzeczy zagraża zdrowiu psychicznemu i fizycznemu uczniów.
Dziś często można usłyszeć słowa dyrektorów szkół o zmianie przestrzeni kulturowej szkoły. Ich zdaniem przestrzeń kulturowa szkoły to te zwyczaje i tradycje, które żyją w zespole. Myślę, że tę zmianę należy rozpocząć od wyrobienia wśród nauczycieli, uczniów i ich rodziców kultury zachowania własnego zdrowia i świadomości wagi tego zagadnienia dla życia na tym świecie. Według wyników badań rosyjskich psychologów uczeń szkoły podstawowej, który konsekwentnie uczy się na „4” i „5”, spędza co najmniej 2,5-3 godziny przy biurku w domu; uczeń - szóstoklasista - 3-4 godziny, licealista - 6 i więcej godzin. Ale musisz też dodać do tego lekcje szkolne ...
- Według rosyjskich naukowców 51% dzieci po powrocie ze szkoły w ogóle nie wychodzi na zewnątrz.
- 73% uczniów nie robi sobie przerw między przygotowywaniem lekcji.
- 30-40% dzieci ma nadwagę.
- Według ekspertów medycznych wiek od roku do 15 lat jest o wiele ważniejszy dla zachowania przyszłego zdrowia niż od 15 do 60 lat.
- Osoby, które nie ćwiczą, mają o 20% wyższe tętno. Prowadzi to do szybkiego zużycia serca.
- Według statystyk medycznych na każde 100 urodzonych dzieci, 20 z czasem rozwija płaskostopie, najczęściej związane z osłabieniem mięśni.
Jak pomóc uczniowi, jak sprawić, by zaczął żyć aktywnym, ciekawym i satysfakcjonującym życiem? Jak sprawić, by nauka w szkole wzbudzała przypływ energii, a nauka była radością, rozwijała refleksyjne zdolności uczniów? Wiele można zrobić, aby zmienić sytuację opisaną powyżej przez rodzinę, w której dziecko dorasta. Dziecko - młodszy uczeń jest niezwykle naśladowcą, a jeśli sami rodzice dbają o swoje zdrowie, swoją formę fizyczną, to dziecko będzie żyło zgodnie z zasadami i prawami kultywowanymi w jego rodzinie.
Kiedy dziecko dorasta w takiej rodzinie, nie trzeba go zmuszać do uprawiania wychowania fizycznego i sportu, robi to sam z przyjemnością, z wypracowanego przez lata przyzwyczajenia. Najważniejszą rzeczą jest przyzwyczajenie.
Ćwiczenia rano, wieczorne spacery, aktywny wypoczynek w czasie wakacji, weekendy na łonie natury - to lekarstwo na te choroby duszy i ciała, które mogą się objawić, jeśli rodzice nie zaszczepią swoim dzieciom nawyku zdrowia psychicznego i fizycznego . Często w rozmowach z rodzicami słychać lamenty, że nie mają czasu, że potrzebują wyżywić rodziny, a nie ma czasu na takie bzdury jak wychowanie fizyczne i sport. A głównym argumentem jest brak czasu i pieniędzy na płatne sekcje i koła. Ale nie zawsze i nie za wszystko, co musisz zapłacić. Wystarczy poruszać się z dzieckiem rano lub wieczorem przez 10 minut, ale codziennie i niezależnie od sytuacji – efekt sukcesu dziecka będzie widoczny. Dla dziecka ważne jest, aby tata i mama wykonywali z nim ćwiczenia, pomagając mu i aprobując go.
W naszych czasach komputery tak głęboko wniknęły we wszystkie dziedziny naszego życia, że trudno sobie wyobrazić życie bez tej inteligentnej maszyny. Wszyscy żyjemy w świecie, w którym komputer jest tak powszechny jak telewizory, samochody, elektryczne światła. To, co my, dorośli, całkiem niedawno wydawało się cudem techniki, dla dzieci wcale nie jest cudem, ale po prostu ciekawą rzeczą, którą można bawić się jak każdą nową zabawką. Ostatnio jednak pojawiło się pytanie o wpływ komputera na zdrowie człowieka, a zwłaszcza dziecka.
Komputer daje nam wiele informacji do kompilacji różnych dokumentów (oświadczenia, abstrakty, raporty, pisemne odwołania itp.); pomaga nam poznać najnowsze technologie w różnych dziedzinach naszego życia: w nauce, kulturze, edukacji itp. Zajęcia na komputerze rozwijają pamięć, myślenie. Komputer może stać się asystentem, pomocą dydaktyczną dla dziecka. Rozwija jego zdolności twórcze, otwiera przed nim ogromny, ciekawy świat. W tym przypadku pozytywny wpływ komputera zależy od indywidualnych cech: na przykład niektóre dzieci zaczynają uczyć się języków szybciej, a inne wspaniale rysują. Do tego są dobre edukacyjne gry komputerowe dla dzieci – i to jest świetny sposób, żeby się czegoś nauczyć, a umiejętność korzystania z internetu może być dobrą szkołą komunikacji, a dodatkowo nauczysz się wyszukiwać i wybierać potrzebne informacje. Ważne jest, aby dorośli pamiętali, że nawet najbardziej wyrafinowane dzieci nie dostrzegają niebezpieczeństw związanych z Internetem i nie rozumieją zagrożeń związanych z jego używaniem. Problem polega na tym, że dzieci nie stworzyły jeszcze kryteriów różnicy. Dziecko, ze względu na specyfikę jego rozwoju psychicznego, interesuje się wszystkim. Pozostawianie dziecka samego z komputerem w Internecie jest jak zostawianie go samego na ulicy dużego i nieznanego miasta. Kiedy dziecko godzinami siedzi samotnie przy komputerze, dzieje się prawie to samo – najprawdopodobniej błąka się po wirtualnych ulicach i drzwiach. Dlatego rodzice i wychowawcy muszą najpierw sami nauczyć się podstaw bezpieczeństwa komputerowego, a następnie nauczyć tego swoje dzieci. Wymaga to przemyślanej metodyki nauczania podstaw bezpieczeństwa informacji.
Może się zdarzyć, że ktoś da się ponieść technologii, opanuje komputer do perfekcji, będzie w stanie naprawić komputer, jeśli się zepsuje i zostanie w przyszłości specjalistą od naprawy komputerów! A może ktoś będzie tak pochłonięty programami komputerowymi lub czatami, forami, że sam będzie chciał nauczyć się programowania i sam napisać program! I ucz się! I napisz! I zostań wysoko płatnym programistą! Aby komputer był użyteczny, musisz odpowiednio wyposażyć swoje miejsce pracy. Po pierwsze, powinien być dobrze oświetlony, ale nie tak, aby na monitorze odbijało się światło lampy lub bezpośredniego światła słonecznego. Stół, przy którym siedzisz, powinien być dostosowany do Twojego wzrostu. Twoje nogi nie powinny „dyndać”, lepiej podstawić podstawkę pod stopy. Monitor powinien znajdować się w odległości 45 cm, jest to odległość wyciągniętego ramienia. Lekarze zalecają codzienne czyszczenie na mokro i wietrzenie pokoju z komputerem, a także dobrze jest trzymać w pokoju akwarium, co jest bardziej przydatne niż kaktus w pobliżu monitora, który podobno pochłania szkodliwe promieniowanie. Jak wszystkie urządzenia zużywające energię elektryczną, komputer emituje promieniowanie elektromagnetyczne. Komputer jest najniebezpieczniejszym źródłem promieniowania elektromagnetycznego. Uważa się, że promieniowanie elektromagnetyczne może powodować zaburzenia układu nerwowego, obniżenie odporności, zaburzenia układu sercowo-naczyniowego. Aby uchronić się przed promieniowaniem elektromagnetycznym, należy ustawić monitor w kącie, aby promieniowanie było pochłaniane przez ściany. A jeśli nie pracujesz na komputerze, nie zostawiaj go zbyt długo.
Podczas jednoczesnej pracy z książką i monitorem pożądane jest, aby znajdowały się na tej samej wysokości, w tym celu należy zakupić stojak na książki. Oczywiście przerywaj pracę tak często, jak to możliwe i pozwól odpocząć oczom (wskazane jest robienie 10-15 minutowej przerwy co pół godziny), a jeśli przełączysz się z monitora na telewizor, nie będzie to miało sensu. Ponadto możesz wykonywać proste ćwiczenia. Jeśli jesteś przy komputerze przez dłuższy czas, istnieje możliwość wystąpienia skrzywienia kręgosłupa. Jedną z przyczyn powstawania skrzywienia kręgosłupa jest nieutrzymywanie prawidłowej postawy. Tak więc, jeśli nie siedzisz prosto w szkole przy biurku i przed komputerem w domu, możesz nabawić się skrzywienia kręgosłupa. Należy zauważyć, że skrzywienie kręgosłupa może następnie prowadzić do zaburzeń narządów wewnętrznych, co następnie wpłynie na jego zdrowie. Choroby układu oddechowego, które rozwijają się w wyniku długotrwałej pracy z komputerem, mają głównie charakter alergiczny. Wynika to z faktu, że podczas długiej pracy komputera obudowa monitora i płyty w jednostce systemowej nagrzewają się i uwalniają szkodliwe substancje do powietrza. Długotrwała praca przy komputerze wiąże się z ciągłym irytacją z powodu różnych sytuacji. Prawdopodobnie nie ma takiej osoby, która nigdy nie miała zawieszonego komputera z utratą niezapisanych informacji, nie miała problemów z żadnymi programami, nie miałaby dostępu do Internetu od pierwszego połączenia itp. W ten sposób uzyskuje się nierównowagę psychiczną. Ból dłoni, zwłaszcza prawej ręki, spowodowany długą pracą przy komputerze, zyskał miano zespołu cieśni nadgarstka. Przyczyną bólu jest uszczypnięcie nerwu w cieśni nadgarstka. Przyczyną uszczypnięcia nerwu jest stałe obciążenie tych samych mięśni. Aby zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka, należy zadbać o dobrą aranżację stanowiska pracy, jak najczęściej przerywać pracę i wykonywać niewielki zestaw ćwiczeń rąk. Kim będzie komputer w życiu dziecka, dobrym pomocnikiem czy potworem, który niszczy Twoje życie i zdrowie, zależy od nas dorosłych. Oto fragment adnotacji do książki Zaryany i Niny Niekrasow „Jak odciągnąć dziecko od komputera i co z nim zrobić”, opublikowanej przez wydawnictwo w Sofii: „Dzieci i nastolatki dorastają do gniazdka, gdy realny świat nie może zaoferować im innych pełnoprawnych zajęć. Nie trzeba walczyć z komputerem, walka nie wzmacnia rodzin. Musisz tylko zrozumieć prawdziwe potrzeby swoich dzieci - i znaleźć siłę i czas na komunikowanie się, zabawę, słuchanie ich. Wystarczy spojrzeć na wszystko (w tym komputery, telewizory, telefony komórkowe, odtwarzacze i inne wynalazki gniazd) oczami dzieci i młodzieży. A wtedy wirtualny świat stanie się asystentem twojej rodziny, do którego właściwie jest przeznaczony. „Pierwsze w historii połączenie z telefonu komórkowego wykonał Martin Cooper, były szef działu telefonii komórkowej Motoroli. konkurencyjna firma promująca w tym czasie urządzenia mobilne Cooper wykonała historyczny telefon 3 kwietnia 1973 roku, spacerując po Manhattanie, z telefonu przypominającego cegłę o wysokości 25 cm, grubości około 5 cm i szerokości około 5 cm i wadze 1,15 kg. telefony Potrzebujesz telefonu komórkowego? (Odpowiedź)

KORZYŚCI KOMÓRKOWE:

Rozwija komunikację między ludźmi.
Pozwala rodzicom zawsze wiedzieć, gdzie jest dziecko.
Gwarantuje bezpieczeństwo studenta: przyciski paniki do Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych, na policję, do konsultanta psychologa.
Ułatwia pozyskiwanie nowych informacji przez Internet.
Telefon wyposażony jest w kalkulator, budzik, zegar, latarkę, aparat, z których można korzystać w odpowiednim czasie.
MINUSY komunikacji komórkowej:

Melodie, które brzmią podczas lekcji i wysyłane SMS-y, odwracają uwagę uczniów od lekcji i przeszkadzają nauczycielom.
Słuchanie muzyki lub rozmowa przez telefon rozpraszają osobę: według statystyk ludzie na ulicy rozmawiający przez telefon lub słuchający muzyki są kilkakrotnie bardziej narażeni na potrącenie przez samochód niż inni piesi. Wypadki zdarzają się częściej, jeśli kierowca również rozmawia przez telefon podczas jazdy.
Powoduje kradzież. Nie każdy rodzic może kupić modny telefon dla swojego dziecka. Dlatego telefon może stać się przedmiotem zazdrości, może sprowokować nastolatki do popełnienia przestępstwa. W naszej szkole miały miejsce przypadki kradzieży telefonów. Przypominam, że szkoła nie ponosi odpowiedzialności za utratę telefonu.
Częste rozmowy i korespondencja SMS wymagają dodatkowych kosztów finansowych (czasem niemałych!).
Szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka.

Wielu nastolatków całymi dniami rozmawia przez telefon, godzinami słucha graczy. A naukowcy w tym czasie biją na alarm: wszystkie te wygodne rzeczy mogą wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu. A z kolei producenci telefonów komórkowych przekonują ludzkość o bezpieczeństwie telefonów komórkowych, bo nie opłaca się im mówić prawdy!!! Debata na temat wpływu telefonów komórkowych na nasze zdrowie nie ustępuje, dopóki istnieje połączenie komórkowe. Amerykanie obliczyli, że uczeń szkoły średniej odbiera telefon co 10 minut.
Dlaczego telefon jest niebezpieczny?

Promieniowanie elektromagnetyczne z telefonów komórkowych prowadzi do upośledzenia pamięci, wzrostu ciśnienia krwi i bezsenności. Promieniowanie negatywnie wpływa na całe ciało, ale najbardziej dotknięte: ośrodkowy układ nerwowy, odporność, mózg. Naukowcy doszli do rozczarowującego wniosku: promieniowanie elektromagnetyczne generowane przez urządzenia komórkowe może powodować zmiany genetyczne w komórkach ludzkiego ciała. Jedną z możliwych konsekwencji tych zmian może być rak. Długotrwałe korzystanie z telefonu komórkowego może powodować złośliwe guzy mózgu (rak mózgu).
Według szwedzkiego profesora Leifa Selforda całe pokolenie dzisiejszych nastolatków, dzięki intensywnemu korzystaniu z telefonów komórkowych, skazuje się na przedwczesne starzenie się.
Nastolatki słuchają muzyki godzinami: na ulicy iw domu. Małe słuchawki są wkładane głęboko do ucha, pozostając w bezpośrednim kontakcie z narządem słuchu. Naukowcy obliczyli, że jeśli słuchasz muzyki przez takie słuchawki przez 3 godziny dziennie, to po 5 latach Twój słuch pogorszy się o 30%. Słuchanie muzyki rozprasza uwagę: według statystyk ludzie na ulicy z odtwarzaczem na szyi są kilkakrotnie bardziej narażeni na potrącenie przez samochód niż inni piesi. Również słuchanie muzyki na mrozie prowadzi do ochłodzenia małżowin usznych. Według badań przeprowadzonych w Szwedzkim Instytucie Karolinska, używanie telefonu komórkowego przez 10 lat lub dłużej podwaja ryzyko nerwiaka słuchowego, guzowatego rozrostu tkanki nerwu słuchowego. Co więcej, to właśnie po tej stronie głowy, do której telefon jest zwykle dociskany, podczas długotrwałego użytkowania niszczona jest również „ściana” komórek, która filtruje przenikanie szkodliwych substancji do mózgu. Długie rozmowy telefoniczne mogą prowadzić do nerwiaka słuchowego i słuchowego zapalenia skóry (choroba skóry uszu), drażliwości, stresu.
Telefon ma niewielkie rozmiary, dlatego w celu przeglądania odbieranych informacji lub podczas grania wzrok jest szczególnie nadwyrężony, co skutkuje krótkowzrocznością, suchością i swędzeniem oczu oraz bólem głowy.
Często użytkownicy mają psychologiczne uzależnienie od „tuby”. Człowiek nie może rozstać się z telefonem nawet na sekundę, nawet jeśli nie czeka na ważny telefon. Zapomniawszy o telefonie w domu, czuje się niespokojny, „zagubiony” i pozbawiony kontaktu z życiem. Badania przeprowadzone przez francuskich naukowców potwierdziły zwiększony niepokój i większą skłonność do psychozy wśród użytkowników komórek. W klinikach psychiatrycznych pojawiają się nowi pacjenci – tracą zainteresowanie życiem, jeśli ich telefon nie działa. Psychologowie mają już terminy - „uzależnienie mobilne”, „SMS-mania” ... Za granicą, z całą powagą, takie diagnozy są stawiane i leczone w klinikach. I trudniej się go pozbyć niż, powiedzmy, uzależnienia od komputera: telefon komórkowy, w przeciwieństwie do komputera, jest zawsze przy tobie. Nie ma jeszcze dokładnej terminologii dla manii telefonicznej. W przybliżeniu można je sklasyfikować w następujący sposób: Uzależnienie od telefonów komórkowych – osoba nosi ze sobą telefon wszędzie. Uzależnienie od SMS-ów - „chory” wysyła setki wiadomości dziennie. Infomania - osoba co minutę sprawdza pocztę e-mail lub komórkę.
Ekolodzy są zaniepokojeni: każdego roku wyrzucanych jest nawet sto milionów telefonów komórkowych. A to nic innego jak tysiące ton toksycznych odpadów, które zagrażają zdrowiu, a nawet życiu ludzi. Uważa się, że telefon komórkowy trwa średnio od półtora do dwóch lat, po czym trafia na wysypisko śmieci. Telefony, a zwłaszcza baterie, zawierają ołów, rtęć, kadm i inne metale ciężkie, niekontrolowane wyrzucanie starych telefonów na wysypiska śmieci spowoduje znaczne szkody dla środowiska.
Kierowcy, którzy jeżdżą jedną ręką, a drugą trzymają słuchawkę telefonu, mają mniejszą uwagę. Ustalono, że rozmowa przez telefon prawie czterokrotnie zwiększa ryzyko wypadku! Urządzenie głośnomówiące, które uwalnia ręce kierowcy, również nie zawsze ratuje dzień. Kierowca może zagłębić się w „wirtualny świat” komunikacji ze swoim rozmówcą tak daleko, że nie zdąży poprawnie zareagować na zmiany sytuacji na drodze.

Telefony komórkowe od dawna zadomowiły się w pokojach dziecięcych i szkolnych torbach. Martwi to zarówno psychologów, jak i lekarzy. W 2001 roku Departament Badań Parlamentu Europejskiego opublikował raport z zaleceniami dla wszystkich krajów członkowskich UE: wprowadzić zakaz używania telefonów komórkowych przez dzieci w wieku dorastania. Dzieciom poniżej 16 roku życia nie zaleca się ciągłego korzystania z telefonu komórkowego, ponieważ stwierdzono, że są one podatne na wpływ telefonów komórkowych na mózg. Dlatego w Anglii, Francji, Niemczech i wielu innych krajach prawo zabrania dzieciom poniżej 16 roku życia korzystania z telefonów komórkowych. Sugerowali nawet wycofanie ze sprzedaży zabawkowych telefonów komórkowych, aby nie wzbudzać zbyt wczesnego zainteresowania tego typu komunikacją wśród dzieci. Powód jest oczywisty: mózgi dzieci są szczególnie podatne na szkodliwe działanie pól elektromagnetycznych z telefonów komórkowych, ponieważ grubość czaszki dzieci jest mniejsza niż u dorosłych. Czaszka pięcioletniego dziecka na przykład w strefie przyusznej zwykle nie przekracza pół centymetra, a u młodego mężczyzny w wieku 21 lat grubość czaszki w tym samym punkcie będzie równa dwa centymetry. Zgodnie z wynikami, długotrwałe używanie telefonu może prowadzić do wielu powikłań, od bólów głowy po raka. Ale nikt nie chce rezygnować z telefonu komórkowego dla jego wygody. W takiej sytuacji trzeba znać i stosować środki zapobiegawcze i zabezpieczające przed szkodliwym działaniem telefonu komórkowego. Musisz wiedzieć, jak się chronić.
Palenie wiąże się z co piątym zgonem na świecie, a dla osób powyżej 35 roku życia – z co czwartym. Nikotyna zabija powoli, zupełnie niezainteresowana ani wiekiem osoby, ani jej planami na przyszłość. Długotrwałe badania potwierdziły, że palenie ma poważny wpływ na organizm ludzki: skóra szybko się starzeje, rozwija się gruźlica i rak płuc, układ krążenia zawodzi, wzrok gwałtownie się pogarsza - nikotyna znacznie zwiększa ciśnienie wewnątrzgałkowe, a to może prowadzić do całkowitej ślepoty. Zmysł węchu jest zepsuty. Palacze czasami w ogóle nie mają wyczucia smaku.
Palenie jest główną przyczyną nerwicy u nastolatków. Stają się drażliwi, porywczy, pojawia się roztargnienie, uwaga słabnie, pamięć się pogarsza. Nie bez powodu w XIX wieku I. Goethe powiedział: „Od palenia robi się głupsze. Jest nie do pogodzenia z pracą twórczą”. Dym tytoniowy jest okropny nie tylko dla samego palacza, ale także dla jego bliskich. Niepalący, którzy stale stykają się z dymem tytoniowym, są nieco mniej narażeni na raka płuc niż palacze, ale znacznie częściej niż osoby oddychające czystym powietrzem. Być może najstraszniejszą ceną za miłość do papierosa jest rak, który kończy się bolesną śmiercią. Oto dane Światowej Organizacji Zdrowia:

Palenie zabija 6 osób na minutę.
Palenie 20 papierosów dziennie prowadzi do wzrostu kruchości kości.
W Rosji „epidemia tytoniu” zabija codziennie 750 osób.

Palenie zwiększa ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Obecny stan społeczeństwa, najwyższe tempo jego rozwoju, stawiają człowiekowi i jego zdrowiu coraz to nowe, wyższe wymagania. Mówią, że początkowa znajomość tytoniu jest zawsze bolesna. Ale co motywuje początkującego palacza do przezwyciężenia dyskomfortu i zmuszenia się do kontynuowania?
Przede wszystkim jest imitacją. Naśladowanie jest po pierwsze, celowe; po drugie - do osoby, która to lubi (we wszystkim) i po trzecie - do nieświadomości. Jeśli więc rodzice palą, palenie staje się tak bardzo częścią codziennego życia tej rodziny, że ani dla dorosłych, ani dla dzieci nie ma już pytania – palić czy nie palić, pozostaje tylko pytanie, kiedy zacząć.
Kolejna grupa motywów to pragnienie dorosłości. Palenie staje się także jednym ze sposobów autoafirmacji. Jest jeszcze jeden motyw - chęć spróbowania wszystkiego w życiu. Co przyczynia się do rozprzestrzeniania się palenia? Przede wszystkim jest to przykład rodziców i innych dorosłych.
Rozprzestrzenianiu się palenia sprzyja protekcjonalny stosunek do niego innych, dostępność wyrobów tytoniowych, wreszcie dość skuteczna reklama, atrakcyjne opakowanie i atrakcyjna nazwa. Być może tylko jakość wzornictwa wyrobów z wina i wódki może w jakiś sposób konkurować z jakością wzornictwa wyrobów tytoniowych - wszystkie inne towary pozostają daleko w tyle. Obecny stan społeczeństwa, najwyższe wskaźniki jego rozwoju stawiają coraz to nowe, wyższe wymagania człowiekowi i jego zdrowiu, ale zastanówmy się nad konsekwencjami strasznego występku - alkoholizmu, w strasznych ilościach:
- 90% dzieci upośledzonych umysłowo to dzieci alkoholików i pijących rodziców;
- w rodzinach pijących 40% dzieci jest słabo rozwiniętych i chorych;
- w rodzinach pijących martwo urodzone dzieci pojawiają się dwa razy częściej, a śmiertelność niemowląt jest trzykrotnie wyższa niż w rodzinach niepijących:
- jedna szklanka wódki obniża wydajność o 20-30%;
- w stanie nietrzeźwości popełnianych jest 55% wszystkich kradzieży, 79% rabunków, 69% ataków.
Według Światowej Organizacji Zdrowia śmiertelność z różnych przyczyn u ludzi, nawet umiarkowanie pijących, jest 3-4 razy wyższa niż w populacji ogólnej. Średnia długość życia osób pijących zwykle nie przekracza 55-57 lat. Gdzie dziecko próbuje swojego pierwszego drinka? Cóż, nie w szkole. Wszystkie przypadki spożycia alkoholu przez dzieci leżą na sumieniu rodziców. Powodów do picia jest mnóstwo. To bardzo smutne, że często żadne rodzinne wydarzenie, radosne lub smutne, nie jest kompletne bez alkoholu. Bardzo dobrze pisał o tym angielski poeta Robert Burns:
„Są jakiekolwiek powody do pijaństwa:
Pobudka, wakacje, spotkanie, odejście,
Chrzest, małżeństwo i rozwód,
Mróz, polowanie, Nowy Rok,
regeneracja, parapetówka,
Smutek, wyrzuty sumienia, radość,
Sukces, nagroda, nowa ranga
I po prostu pijaństwo - bez powodu!
Załóżmy, że dziecko ma rok. Rodzice zbierają krewnych i przyjaciół. To święto nie jest kompletne bez alkoholu. Czy jest to konieczne dla rocznego dziecka? Nie potrzebuje tego. Potrzebuje tylko pysznego mleka matki bez alkoholu. Ale te święta mogą być gorsze. Na pierwszych wakacjach dziecko może skosztować pierwszej w życiu kropli alkoholu. Być może wielu dorosłych było świadkami, jak pod powszechnym śmiechem i zabawą to głupie dziecko, robiąc okropne grymasy, wypluwa tę kroplę trucizny. I będzie sto, tysiąc razy na prawo od tych, którzy już wypili więcej niż jeden kieliszek dla jego zdrowia. Tak, do tej pory wypluł to bez smaku i gorzkie. Ale czy zrobi to samo za 17 lat, kiedy wszyscy jego krewni odprowadzą go do wojska? Czy zrobi to samo, gdy wróci do domu, uczciwie wypełniając swój obowiązek wobec Ojczyzny, i gdy jego rodzice ponownie przyjmą gości? Czy zrobi to samo, gdy będą „prać” jego dyplom?
Jeśli spojrzymy na liczby, to od 60 do 80% przypadków znajomości alkoholu przez nastolatków następuje przy bezpośredniej pomocy, w obecności lub przy udziale rodziców. Czy nie jest to niepokojący fakt? W końcu to rodzice powinni przede wszystkim zaszczepić swoim dzieciom nietolerancyjny stosunek do alkoholu, tk. nikt bardziej niż rodzice nie jest zainteresowany tym, aby ich dzieci dorastały zdrowo, aby ich przyszłe dzieci nie cierpiały z powodu pijaństwa rodziców. A kiedy dorośli spokojnie obserwują, jak nastolatek pije pierwszą szklankę, prawie nie myślą o tym, do jakich strasznych konsekwencji może to doprowadzić.
Pijaństwo mężczyzn zakłóca normalne życie rodziny, a pijaństwo kobiety całkowicie niszczy rodzinę. Bez względu na to, jak bardzo ojciec jest alkoholikiem, dopóki dzieci mają Matkę, a ona sumiennie wypełnia swoje macierzyńskie obowiązki, wszystko w rodzinie jest względnie uporządkowane. Ale jeśli matka zacznie pić, to koniec normalnych warunków w rodzinie, jest to sytuacja nie do zniesienia dla dzieci. Jeśli dobry ojciec jest podstawą dobrobytu rodziny, to dobra matka jest podstawą całej rodziny.
Dzieci i narkotyki... To jedno z najstraszniejszych zjawisk we współczesnym społeczeństwie. Jak pokazują statystyki, z narkotykami wiąże się ogromna liczba nieszczęść – zgonów i przestępstw. Jak wiesz, uzależnienie od narkotyków to prawdziwa choroba. I jak każda choroba, uzależnienie od narkotyków powinno być leczone jak najwcześniej. To nastolatki najczęściej zaczynają brać narkotyki, dlatego każdy rodzic powinien być dobrze świadomy, jakie są objawy narkomanii u nastolatków. I nawet jeśli Twoje dziecko dorasta jako absolutnie spokojne i bezproblemowe dziecko, nie powinieneś tracić z oczu tej informacji. Rzeczywiście, jeśli problem nadal dotyka twoją rodzinę i nie zauważysz go na czas, będziesz obwiniać się za niezauważenie problemu w odpowiednim czasie. Tak, a uzależnienie od narkotyków w swojej zaawansowanej postaci jest leczone znacznie ciężej niż na początkowym etapie. Niestety teraz w mediach jest mnóstwo absolutnie nierzetelnych informacji, które nie tylko nie pomagają rodzicom, ale często po prostu dezorientują rodziców. W niniejszym artykule przedstawiono jedynie wiarygodne pierwsze oznaki narkomanii oraz fakty dotyczące wpływu leków na organizm dziecka. Pytanie, jak ratować dzieci przed narkotykami, powinno dotyczyć nie tylko rodziców, ale także szkoły. Rodzice powinni zdecydowanie dowiedzieć się, czy w szkole trwa walka z narkotykami - rozmowy, wykłady na ten temat. W przypadku, gdy dzieci nie są uczone o niebezpieczeństwach związanych z narkotykami w szkole, koniecznie powiedz dziecku o tym. Bardzo często wystarczy obrazowy opis tego, jak narkotyki wpływają na organizm, by trwale zniechęcić nastolatka do ich spróbowania. Pamiętaj jednak, że rozmowa musi być na czas.
Istnieje bardzo rozpowszechnione błędne przekonanie, że uzależnienie od narkotyków to los dzieci z rodzin znajdujących się w niekorzystnej sytuacji, niezabezpieczonych finansowo. Niestety ani rodzicielska miłość i przywiązanie, ani pełne bogactwo materialne nie mogą stanowić gwarancji, że dziecko nigdy się nie zainteresuje i nie spróbuje narkotyków. Pamiętaj, że Twoim przeciwnikiem jest najsilniejsza struktura branży narkotykowej, która jest zainteresowana tym, aby jak najwięcej osób kupowało narkotyki. A im bogatszy nastolatek, tym droższy lek jest w stanie kupić. Dlatego dzieci z zamożnych rodzin są często bardziej pożądaną ofiarą dla handlarzy narkotyków. Dlatego pytanie, jak chronić dzieci przed narkotykami, powinno być w pierwszej kolejności dla rodziców. Pamiętaj, że uzależnienie od narkotyków może rozwijać się na różne sposoby - u kogoś rozwija się w ciągu miesiąca, u kogoś - w sześć miesięcy. Jednak prawdziwe uzależnienie nigdy nie występuje po jednym lub dwóch lekach. Dlatego tak ważne jest, aby w porę zauważyć pierwsze alarmujące dzwony i na czas zacząć podejmować działania nadzwyczajne.
Najważniejszą rzeczą, na którą rodzice powinni zwrócić uwagę, jest zachowanie dziecka. Istnieje wiele różnych objawów, które w taki czy inny sposób wskazują na obecność narkomanii, jednak niedoświadczonym rodzicom często bardzo trudno jest zrozumieć, z jakim zjawiskiem mają do czynienia. Niemniej jednak istnieją trzy główne oznaki zmiany w zachowaniu dziecka, które są dość wiarygodnymi dowodami na problem narkotykowy:

Występowanie nagłych i niewytłumaczalnych wahań nastroju u dziecka, których nie można wytłumaczyć rzeczywistymi wydarzeniami, które mu się przydarzają. Z boku huśtawki nastrojów często wyglądają niezwykle dziwnie – dziecko może doświadczyć nieokiełznanej zabawy, tryskać nieokiełznaną energią i optymizmem, a po kilku minutach wpaść w stan apatii i całkowitej obojętności na wszystko, co dzieje się wokół, a czasem nawet wpaść w depresja. Jednak w żadnym wypadku nie należy mylić tych zmian nastroju z naturalną niestabilnością emocjonalną, która jest nieodłącznym elementem wszystkich dzieci w ich wieku przejściowym. Zmiany nastroju związane z uzależnieniem od narkotyków są zawsze nieuzasadnione i nie mają podstaw.
Równie wiarygodnym i niepokojącym znakiem, że dziecko zaczęło brać narkotyki, jest naruszenie zwykłego rytmu snu dziecka. Często w ciągu dnia dziecko jest bardzo ospałe, jego ruchy są spowolnione, mowa śpiącej osoby. A wieczorem dziecko zaczyna wykonywać dość energiczne czynności, nie może spać w nocy na lot, słuchanie muzyki lub siedzenie przy komputerze. Następnego dnia sytuacja się powtarza. W przypadku, gdy Twoje dziecko jest z natury sową, obraz może być zupełnie odwrotny - wieczorem, kiedy dziecko zwykle jest aktywne, śpi, a rano jest aktywne i czujne.
Równie wiarygodnym wskaźnikiem, w obecności powyższych dwóch, jest nagła zmiana apetytu, niezwiązana z fizjologicznymi cechami nastolatka i gwałtownym zrywem wzrostu. Przez całe tygodnie dziecko może prawie całkowicie odmówić jedzenia, nie odczuwając w ogóle głodu. A potem nagle ma po prostu „wilczy” apetyt - dziecko je prawie wszystko, nie zwracając uwagi na jego preferencje smakowe, a porcje znacznie się zwiększają. Jeśli Twoje dziecko przyszło ze spaceru i z patologiczną chciwością rzuciło się na jedzenie, a zauważysz to więcej niż raz, powinieneś być ostrożny. Najczęściej taki wzrost apetytu występuje po wyjściu ze stanu odurzenia narkotykowego spowodowanego używaniem marihuany. Początkowo dziecko nie wróci do domu, będąc w stanie odurzenia narkotykami. Tym razem przeczeka poza domem, a do domu wróci dokładnie po wyjściu z tego stanu, w momencie, gdy wzrośnie jego apetyt.

Jak odzwyczaić dziecko od narkotyków?
Jeśli jesteś przekonany, że Twoje dziecko zażywa narkotyki, jest już za późno na szukanie odpowiedzi na pytanie, jak chronić dzieci przed narkotykami. Teraz musisz nauczyć się odzwyczajać dzieci od narkotyków. W każdym razie raczej nie będziesz w stanie poradzić sobie sam bez pomocy profesjonalistów. W ten sposób tylko pogorszysz sytuację, ponieważ jeśli uzależnienie od narkotyków nie zostanie wyleczone w odpowiednim czasie, bardzo, bardzo trudno będzie pozbyć się uzależnienia od narkotyków.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to szczerze porozmawiać z dzieckiem. Przygotuj się na to, że rozmowa z dziećmi o narkotykach będzie bardzo trudna. Nie oczekuj, że Twoje dziecko pokutuje za wszystko przy pierwszym pytaniu. Najprawdopodobniej przy bezpośrednim pytaniu dziecko zaprzeczy wszystkiemu i może nawet zająć bardzo agresywną pozycję, która będzie się tylko nasilać wraz ze wzrostem twoich wyrzutów.
Oczywiście mówienie o zagrożeniach związanych z narkotykami dla dzieci nie ma większego sensu i raczej nie zmusi ich do zaprzestania używania narkotyków. Ale przy surowych zakazach i agresywnym zachowaniu tylko pogorszysz sytuację, odpychając dziecko od siebie. Oczywiście gra przyjaźni w tym przypadku jest przynajmniej nieodpowiednia, ale mimo to dziecko powinno czuć twoje zrozumienie i wsparcie.
Kolejnym krokiem dla rodziców, których dziecko zażywa narkotyki, jest zwrócenie się o pomoc do narkologa i psychologa dziecięcego. Mogą to być specjaliści w poradni powiatowej lub poradni narkomanii lub mogą to być specjalistyczne poradnie prywatne.
Jednak gdziekolwiek zwrócisz się o pomoc, leczenie narkomanii nastolatków odbywa się według ściśle określonego schematu:

Przerwanie procesu znieczulenia z późniejszym złagodzeniem zespołu odstawienia.
Złożony proces eliminowania skutków długotrwałego przewlekłego zatrucia organizmu dorastającego substancjami narkotycznymi.
Prowadzenie programu korekcyjnego dla cech patologicznych i zachowań aspołecznych.
Pomoc psychologiczna w odstawianiu narkotyków.

Rodziców nie należy oszukiwać i mieć nadzieję, że leczenie narkomanii będzie tak proste i szybkie, jak leczenie przeziębienia czy grypy. Leczenie uzależnienia trwa długo i trwa niemal nieprzerwanie i systematycznie. Z reguły bezpośrednio po ustaleniu diagnozy młodzież jest hospitalizowana w szpitalu. Czas trwania leczenia różni się w zależności od ciężkości choroby i może trwać od dwóch miesięcy do sześciu miesięcy. Nastolatek po leczeniu szpitalnym musi być przez kilka lat pod stałą opieką lekarską przez narkologa. Okresowo będzie przechodził terapię podtrzymującą, która ma pomóc uniknąć nawrotów. Obecnie terapia uzależnień od narkotyków dobierana jest ściśle indywidualnie dla każdego pacjenta. Dobry lekarz przy wyborze schematu leczenia bierze pod uwagę nie tylko stan organizmu pacjenta, ale także jego cechy osobiste, warunki życia, rodzaj przyjmowanego leku i doświadczenie narkomanii. W żadnym wypadku rodzice nie powinni odwracać się od dziecka i okazywać niezadowolenia. Jak pokazują statystyki, nawroty są znacznie częstsze u tych nastolatków, którzy mieli trudną relację z rodzicami. Oczywiście twoje oburzenie i frustracja są całkowicie zrozumiałe, a nawet twoja agresja nie ma się czego wstydzić. Musisz jednak wziąć się w garść i być blisko dziecka podczas całego leczenia. W końcu twoja miłość i wsparcie znaczą dla niego znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Zdrowie jest nieocenionym atutem nie tylko dla każdego człowieka, ale dla całego społeczeństwa. Spotykając się, rozstając z bliskimi i drogimi ludźmi, życzymy im dobrego i dobrego zdrowia. to główny warunek i gwarancja pełnego i szczęśliwego życia. Zdrowie pomaga nam realizować nasze plany, skutecznie rozwiązywać główne zadania życiowe i pokonywać trudności. Każdy z nas ma wrodzone pragnienie bycia silnym i zdrowym, zachowania mobilności, wigoru, energii jak najdłużej i osiągnięcia długowieczności. To jest główna wartość życia. Nie można go kupić za żadne pieniądze, trzeba go konserwować, chronić i ulepszać od najmłodszych lat, od pierwszych dni życia dziecka. Zdrowy styl życia ucznia to podstawa dobrego samopoczucia i pomyślnej nauki każdego dziecka i nastolatka.
Od dekady w naszym kraju rozwija się niepokojący stan zdrowia dzieci i młodzieży. Te liczby rosną z roku na rok.
Wszyscy rodzice chcą zapewnić swoim dzieciom szczęśliwe dzieciństwo, dobry start w dorosłość. Współczesnego studenta kusi jednak duża liczba pokus, które uniemożliwiają mu prowadzenie odpowiedniego stylu życia, zapewniającego dobre zdrowie i wyniki w nauce. Nadmierna pasja do gier komputerowych i programów telewizyjnych, preferowanie chipsów na domowym obiedzie - wszystko to jest negatywne.

czynniki, które stopniowo niszczą zdrowie naszych dzieci.
Edukacja zdrowego stylu życia uczniów- jedno z głównych zadań stojących dziś przed rodzicami. W jej tworzenie zaangażowana jest także szkoła, ale decydująca rola należy przede wszystkim do rodziny.
^

Zdrowy styl życia studenta obejmuje:

odpowiednie odżywianie
ćwiczenie
hartowanie
przestrzeganie codziennej rutyny
zgodność z normami higieny
odrzucenie złych nawyków.

Ściągnij:

Zapowiedź:

Na temat: opracowania metodologiczne, prezentacje i notatki

Dziś stan zdrowia narodu jest wyznacznikiem dobrobytu państwa. Szkoła jest jedną z najważniejszych instytucji zajmujących się przyszłością ludzkości, które mają wpływ na ludzkość, dlatego ...