Pytanie do psychologa:

Psycholog Sokolova Anna Wiktorowna odpowiada na pytanie.

Margarita, dzień dobry.

Uważnie przeczytałem twoją wiadomość.

Na podstawie tego, co napisałeś, doszedłem do wniosku, że rozwinęłaś współzależność w stosunku do partnera (D). Współzależność to „niezdrowe”, patologiczne, nienormalne przywiązanie do drugiej osoby. Relacje współzależne charakteryzują się obecnością związku z inną osobą ze szkodą dla siebie, tj. człowiek jest przyciągany do drugiej osoby, choć razem jest to dla nich bardzo trudne, czasem nie do zniesienia. Współzależność przejawia się w chęci kontrolowania życia innej osoby.

Przyczyny związków współzależnych.

1. Niska samoocena.

2. Rodzina dysfunkcyjna Represyjne relacje w rodzinie Rodzina alkoholików.

3. Brak granic osobistych.

4. Zależność od opinii innych ludzi.

5. Problemy w życiu intymnym.

6. Pozycja ofiary.

Oznaki współzależnego związku.

1. Znaczenie partnera jest wyższe niż znaczenie osobiste.

2. Utrata zainteresowania hobby i pasjami.

3. Utrata zainteresowania relacjami z przyjaciółmi i bliskimi.

4. Jesteś zazdrosny o swojego partnera.

5. Jesteś zajęty myślami i zmartwieniami związanymi z problemami partnera.

6. Tolerujesz brak szacunku.

7. Czujesz się ofiarą okoliczności.

A teraz porozmawiajmy o tym, jak pozbyć się współzależnych relacji.

1. Weź odpowiedzialność za to, co się dzieje.

Margarita, szczerze odpowiedz na twoje pytania: Czy twój partner jest godny by cię traktować? Kto dopuścił taką postawę? Czy zasługujesz na takie traktowanie? Co myślisz o byciu traktowanym w ten sposób?

2. Oceń perspektywy tych relacji. Do czego doprowadzi (lub doprowadziło) takie połączenie? Co otrzymujesz z tych relacji? Przeanalizuj, jak wiarygodny jest Twój partner. Pomyśl o cenie, jaką płacisz i jaką możesz zapłacić, kontynuując ten związek.

3. Raz na zawsze porzuć myśl o zmianie drugiej osoby. Człowiek może się zmienić tylko sam.

4. Podejmij decyzję o pozbyciu się współzależności. Margarita, to powinno być tylko twoim pragnieniem. Bez tego porady, zalecenia i jakakolwiek inna pomoc psychologów pójdą na marne.

5. Pracuj nad swoją samooceną. Podnieś swoją wartość. Jest to niezbędne do budowania kolejnych zdrowych relacji. Bez niego historie zwykle powtarzają się z innymi partnerami.

6. Naucz się rozumieć, czego chcesz od związku, jaki powinien być.

7. Określ swoje osobiste granice. I nie pozwól im się zepsuć. A także naucz się szanować i nie naruszać osobistych granic innych ludzi.

8. Pozbądź się na zawsze potrzeby kontrolowania życia innych ludzi. Zrozum, że nie zawsze jesteśmy w stanie kontrolować wydarzenia, które nam się przytrafiają. Ale możemy przejąć kontrolę nad naszymi reakcjami i emocjami na pewne wydarzenia.

9. Naucz się, jak uczynić swoje życie jasnym i bogatym. Jest na to wystarczająco dużo sposobów.

10. Komunikuj się. Poszerz krąg znajomych. Pozwól zmienić swoje życie.

11. Nie obwiniaj siebie i innych za błędy. To jest twoje doświadczenie. Trzeba wyciągać wnioski i żyć dalej, nie zastanawiając się nad tym.

12. Uświadom sobie, że jesteś kobietą. Odrzuć jakiekolwiek wsparcie materialne wobec mężczyzny. Nie dawaj człowiekowi pożyczki.

13. Raz na zawsze zerwij kontakt z tą osobą. Uświadom sobie, że jesteś wykorzystywany i przestań. Tylko ty możesz to zrobić. Zrozum, że wygodnie jest mu się z tobą komunikować. Kiedy potrzebuje, przychodzi do ciebie i cię wykorzystuje. Pomyśl: czy on cię potrzebuje? Jeśli tak, to dlaczego? Czy dba o twój stan emocjonalny?

14. Naucz się kochać siebie. Zrozum, że miłość własna jest podstawowym uczuciem.

15. Realizuj swoje marzenia i cele (najlepiej na papierze). Określ sposoby ich osiągnięcia.

16. Naucz się analizować swoje działania i motywy.

17. Uświadom sobie, że dopóki nie pozbędziesz się takich związków, twoje życie się nie zmieni. Wydarzenia będą się powtarzać, a ty będziesz krążyć w kółko. Zastanów się, z czym skończysz?

18. Pożegnaj się z byciem ofiarą.

19. Nie daj się manipulować i odmawiaj manipulacji przez ciebie.

Margarita, szczerze życzę Ci pozbycia się współzależności. To jest prawdziwe i w twojej mocy. Życzę ci kobiecego szczęścia i harmonii.

4.55 Ocena 4,55 (10 Głosów)

Zapętlenie człowieka w jakiejkolwiek sytuacji nie daje mu możliwości życia w teraźniejszości. Dlaczego niektórym udaje się iść do przodu, pokonując przeszkody, trudności, zdradę, ból związany z pewnymi życiorysami, a innym wciąż uparcie trzymają się negatywu przeszłości i nie chcą odpuścić sytuacji?

Przeszłość jest konieczna i można ją odpuścić, jeśli twoją prawdziwą motywacją jest życie na tym świecie

Zobaczmy, jak nadal możesz puścić przeszłość? Może ktoś będzie chciał mi się sprzeciwić i powiedzieć, że przeszłości nie można puścić, a jak można odrzucić przeszłość, w której było tyle dobrego i wartościowego: radości, przeżyć, spotkań, które dawały wówczas przyjemność i szczęście? Odpowiem po prostu – ten artykuł jest przeznaczony dla tych, którzy naprawdę zadają sobie pytanie: jak odpuścić sytuację i żyć teraźniejszością?

1. Ludzka psychika ma potężne źródło przywracania zdrowia emocjonalnego i psychicznego. Nasza psychika układa się następująco: wszystko co dobre i pozytywne, co kiedyś było u nas, pamiętamy w najdrobniejszych szczegółach, jeśli sobie tego życzymy. Na przykład zapamiętaj pierwszą miłość: wrażenia, które nam dała, zapachy, stan lekkości, spokój ducha. Możemy nawet zapamiętać pogodę w letnim ogródku na randce, wszystkie przedmioty wokół nas: ubrania, w które byłaś ubrana Ty i Twoja ukochana osoba, uśmiech osoby, pierwszy pocałunek i „smak” czułości. W Neuro-Linguistic Programming (NLP) wiele technik pracy z klientem poświęconych jest odtwarzaniu (zapamiętywaniu) przyjemnych chwil życia. Dlaczego jest to potrzebne, opiszę później.

2. Emocje kontrolują myśli i aktywność człowieka w 98%. Dlaczego dzisiaj dana osoba ma konsultację psychologa rodzinnego, psychologów innych dziedzin? Ta możliwość dziś jest dostępna dla każdego, kto myśli szerzej niż ukształtował się stereotyp, że wszyscy psychologowie pracują dla „głupców” i szalonych ludzi. Tak więc współczesny człowiek jest przeładowany negatywnymi informacjami. Pomyśl o tym, co telewizja pokazuje dzisiaj Tobie i Twoim dzieciom, radio, sieci społecznościowe i Internet; Jakie kwestie są obecnie objęte polityką wszystkich państw i krajów? Jacy ludzie cię otaczają i jakie informacje ci przynoszą? A jaki wybór ma dziś człowiek, aby uchronić się przed niepotrzebną negatywnością narzuconą społeczeństwu?

3. Jak puścić przeszłość? Zacznij od siebie. Pozbądź się niepotrzebnych błędnych przekonań. Należy tutaj zauważyć, że zwyczajowo uważa się przeszłość za wydarzenia i wątki z dawnych lat, a także sytuacje z ostatnich kilku dni lub tygodni. Jak odpuścić sytuację i żyć spokojnie? Reakcja danej osoby na niektóre czyny i słowa innych ludzi może być bardzo bolesna, innymi słowy, „boli do żywego”. Co zwykle boli (dotyka) człowieka? Wielu z nas psuje sobie życie, kurczowo trzymając się starych przekonań i zasad, które uniemożliwiają odpowiednią komunikację z ludźmi i otaczającym nas światem. Cenimy nasze zasady tak bardzo, że boimy się ich porzucić, łatwiej nam zrywać więzi z bliskimi nam ludźmi, o ile nikt nie widzi naszych błędów, słabości. W końcu, jeśli zrezygnujemy z niektórych słów, które kiedyś zostały wypowiedziane, będziemy musieli przyznać, że popełniliśmy błąd. Nie chcemy się zmieniać, chociaż świat zmienia się codziennie i coś już nam nie służy do realizacji naszych celów.

4. Jak odpuścić sytuację i poprawić jakość życia? Spójrzmy więc na przykład z mojej praktyki. Kiedyś przyszła do mnie na konsultację kobieta, która nie może odpuścić przeszłości i nadal przeżywa wydarzenia sprzed 20 lat. Co sprawia, że ​​jest dziś nieszczęśliwa i żyje myślami z przeszłości? Dawno, dawno temu ta kobieta miała rodzinę: ukochanego męża i dwoje cudownych dzieci, które niestety w tamtym momencie nie miały dla niej wielkiej wartości. Zbudowała karierę i interesowała się tylko własnym rozwojem. Czas mijał, dzieci dorastały, mąż zmęczył się obojętnym stosunkiem do siebie i dzieci i zaczął coraz częściej znikać w pracy, aż w końcu poznał kobietę, która go doceniła. W czasach, gdy rodzina mojej klientki powoli się rozpadała, nie zrobiła nic, by ją uratować. Młodość i piękno tej kobiety w tym czasie znaczyły dla niej znacznie więcej niż rodzina, a ona spokojnie rozwodziła się z mężem i przez bardzo długi czas niczego nie żałowała. Dopiero 20 lat później myślała, że ​​w jej życiu nic ważnego się nie wydarzyło, dzieci dorosły i komunikują się z ojcem, a ona jest sama i nikt jej nie potrzebuje. Ta kobieta przez 10 lat żyła z nienawiścią i urazą do męża, który według niej po zerwaniu z nią potrafił zrobić dobrą karierę, stworzyć z inną kobietą wspaniałą rodzinę i ma od niej wielki szacunek i honor dzieci, których matka rozwiodła się wiele lat temu. Szkoda, że ​​ją do mnie przywiodła. Nie chciała niczego zmieniać w swoim życiu. Jak mówią, pociąg odjechał i trzeba żyć dalej, ale ona bardziej lubi żyć w cierpieniu. Nie była zainteresowana pomocą, przekonaniem, że nie ma wokół niej godnych mężczyzn i użalaniem się nad utraconą obiecującą przeszłością, za którą tęskniła, dziś karmi jej zachowanie i negatywne myśli o byłym mężu i dzieciach, które cenią swojego ojca bardziej niż ją.

5. Jak puścić przeszłość lub jak puścić sytuację? Rekomendacje dla tych, którzy chcą żyć szczęśliwie:

• Odpowiedz sobie na pytanie: „Na czym się skupiasz?” Rozłóż sytuację. Na przykład zerwałeś związek z kimś z powodu swojej dumy, arogancji.
• Zauważ dla siebie, co konkretnie powstrzymuje Cię przed odpuszczeniem sytuacji? Być może to mało powiedziane, nie zakończyłeś związku. I nie ma znaczenia, że ​​ostatnio rozmawiałeś z osobą rok temu, jeśli nadal myślisz o tym dzisiaj, to jest to ważne dzisiaj. Więc żyjesz w przeszłości.
• Co możesz teraz zrobić, aby puścić przeszłość i zacząć życie od zera? Czy można skontaktować się z tą osobą, napisać list, zadzwonić, powiedzieć coś ważnego? Wykorzystaj swoją szansę, rób to, co jest dla Ciebie ważne, a co nie jest już pilne.
• List bez własnego adresu. W praktyce psychologicznej istnieje technika pisania terapeutycznego, która pozwala osobie zrozumieć siebie i napisać na papierze wszystko, co martwi. Zadaniem tej techniki jest wyciągnięcie z wnętrza wszystkiego, co obciąża Twoje życie i uniemożliwia odczuwanie radości życia. W rzeczywistości pracujesz z własną podświadomością. Bierzesz kartkę, ołówek i zaczynasz pisać do konkretnej osoby wszystko, co chcesz jej powiedzieć. Zaletą tej techniki jest to, że jest łatwa do wdrożenia i daje możliwość wypisania wszystkiego, zarówno dobrego, jak i złego, bez ukrywania czegokolwiek w duszy. List nie wymaga wysłania. Po pracy nad nim możesz go spalić, ukrywając myśli przed wścibskimi oczami.
• Jak odpuścić sytuację, jeśli wymaga ona szybkiego i bezpośredniego udziału, włączenia się w proces? Tutaj mówimy o czymś, czego np. nie zrobiłeś, nie chcesz zrobić lub nie możesz się zdecydować. Powiedzmy, że obiecałeś dziecku, że zabierzesz je do parku, ale nie dotrzymałeś obietnicy i wyjechałeś w innym interesie. Sytuacja nie została rozwiązana, Twoja obietnica jest długiem wobec dziecka, a długi muszą zostać spłacone. Co należy zrobić, aby odzyskać zaufanie dziecka i pozbyć się przed nim poczucia winy? Możesz odpuścić tę sytuację tylko dotrzymując obietnicy, prosząc dziecko o przebaczenie, jeśli czujesz, że twoje zachowanie obraziło dziecko.
• Przebaczenie to wolność od przeszłości. Jak prosić o przebaczenie i puścić przeszłość? Istnieje cały algorytm kroków wybaczania. Ale o nich później. Tak więc proszenie o przebaczenie często oznacza odzyskanie zaufania i dobrych relacji z ludźmi. W końcu wszyscy jesteśmy ludźmi i błądzić jest rzeczą ludzką. Nie bądź dumny i arogancki, proś o przebaczenie, jeśli czujesz, że zrobiłeś źle. Poczujesz się znacznie lepiej na sercu, odzyskasz zdrowie emocjonalne i psychiczne. Zrób miejsce na to, co jest dla Ciebie ważne dzisiaj.
• Jak odpuścić przeszłość i żyć szczęśliwie dzisiaj? Na początku artykułu opisałem możliwości naszej psychiki odtworzenia w pamięci wspomnień przyjemnych chwil życia, które wciąż potrafią nadać stan zaradności (doskonały nastrój), pozbyć się nagromadzonej przez lata negatywności i odpoczywać wewnętrznie. Ten stan jest podobny do medytacji, która jest w stanie zanurzyć osobę w stanie zrelaksowania, dać spokój i równowagę. Stan, którego potrzebuje każda osoba. Wszyscy musimy okresowo pogrążać się w tym stanie, który może wyłączyć organizm z codziennego zamieszania, problemów, szalonego rytmu życia, za którym czasami nie mamy czasu poczuć całego uroku naszego życia. Lata mijają, niektóre pokolenia zastępują inne, ale każdy człowiek przez całe życie dąży do jednego głównego celu - powrotu do początków samego siebie. Przez całe życie nie robimy nic, tylko zapominamy o sobie. Kontrolują nas niepotrzebne stereotypy, które często nie pokrywają się z naszymi wewnętrznymi rytmami. Chcemy żyć szczęśliwie i godnie, ale sami bierzemy cudzy scenariusz życia i staramy się kroczyć tą ścieżką cudzymi śladami. Ludzie dążą do cudzego sukcesu, losu, życia, kiedy zazdroszczą innym. A my mogliśmy się rozwijać i dbać o swoje zdrowie, rodzinę, sukces.
• Jak puścić przeszłość lub jak puścić sytuację? Uwolnij siebie. Co to znaczy?

1. Pozwól sobie chcieć być szczęśliwą osobą.
2. Wybacz sobie przeszłe niepowodzenia i niepowodzenia.
3. Wybacz sobie błędy, które kiedyś popełniłeś, dziś nie mają one znaczenia dla nikogo oprócz Ciebie.
4. Podziękuj sobie za błędy i działania, które popełniłeś w przeszłości. Dziś masz wszystko, aby odpuścić niepotrzebne myśli, przekonania, działania. Podejmij decyzję, możesz to zrobić.
5. Nigdy nie jest za późno, aby puścić przeszłość i stać się szczęśliwą osobą.

Życzę, abyście odeszli od przeszłości i żyli dziś szczęśliwie, opierając się na doświadczeniu i fundamencie przeszłości. Niech w twoim życiu zawsze będzie tyle światła i ciepła, ile jest w twojej duszy.

Relacje z mężczyzną, którego kochasz, zawodzą, jeśli przywiązujesz do nich zbyt dużą wagę. To jest prawo. Jeśli w uczuciach i relacjach pojawiło się już pęknięcie, to aby je zachować, warto zmniejszyć znaczenie tego, co jest pożądane, czyli odpuścić sytuację i nie myśleć o złych. Jak to zrobić w praktyce, powie „Popularne o zdrowiu”.

Dlaczego nie możesz źle myśleć?

Niedawno byłeś szczęśliwy, miłość całkowicie pochłonęła całą twoją istotę, ale teraz wszystko się zmieniło - w związku pojawił się chłód, niedopowiedzenie, niezadowolenie, uraza. Sytuacja nagrzewa się z dnia na dzień, zbliża się przerwa. Jeśli to czujesz, to czas przestać myśleć o złych rzeczach.

Negatywne myśli z pewnością materializują się, to znaczy zamieniają się w wydarzenia, które nam się przydarzają. Myśląc o rozstaniu, przybliżasz to. Doświadczenia, zgodnie z teorią transsurfingu rzeczywistości, to wahadła, które wprowadzają chaos w nasze życie i uniemożliwiają nam szczęście. Ich wahanie karmimy naszymi emocjami. Im więcej myślimy o złych, martwimy się, cierpimy, tym silniejsze są destrukcyjne wahania. Jeśli Twoim celem jest utrzymanie relacji z mężczyzną, przestań myśleć o złych rzeczach, nakarm wahadło.

Jak przestać się martwić i zamartwiać, jeśli złe myśli ciągle wpadają do twojej głowy? Skorzystaj z prostego, ale skutecznego sposobu - porozmawiaj z wybranym. Być może uda się dowiedzieć, kto jest z czego niezadowolony lub rozwiać wątpliwości. Jeśli ta opcja nie jest możliwa, zapisz swoje doświadczenia na kartce papieru, wkładając w to swoją energię, a następnie spal ją. Potem z pewnością stanie się to łatwiejsze, ponieważ złe myśli zostaną zniszczone na twoich oczach.

Jak zmniejszyć znaczenie w relacji z mężczyzną??

Vadim Zeland zaleca zmniejszenie znaczenia naszych pragnień, aby szybciej się spełniły. Ta zasada dotyczy każdej dziedziny życia. Na pewno zauważyłeś, że to, za czym tęsknimy, czekamy z niecierpliwością, nie spieszy się z realizacją, pojawiają się różne przeszkody itp. Jeśli przywiązujemy do czegoś zbyt dużą wagę, to większość energii marnuje się na doświadczenia, a więc na kołysanie destrukcyjnego wahadła. Nigdy nie będzie możliwe spełnienie pragnienia, jeśli znaczenie będzie zbyt duże. To samo dotyczy relacji z mężczyzną - niecierpliwość, niepohamowana namiętność, zbyt silne pragnienie bycia blisko niego, posiadania go z pewnością doprowadzą do pogorszenia relacji.

* Umrzesz?
* Zachorować na nieuleczalną chorobę?
* Czy poczujesz się spokojny?
* Co zrobisz bez tego człowieka?

Zwykle po zadaniu sobie tak podchwytliwych pytań staje się oczywiste, że konkretna osoba nie jest tak ważna, bo bez niej życie będzie trwać dalej, nic się nie wydarzy. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że w twoim życiu najważniejszą rzeczą jest ty, a nie on, znaczenie w związku trochę się zmniejszy. Pozwoli Ci to skierować energię we właściwym kierunku – utrzymać wartościowe relacje, a nie kołysać szkodliwymi wahadłami.

Ta sama rada dotyczy kobiet, które próbują znaleźć mężczyznę swoich marzeń. Namiętne pragnienie i ciągłe myśli o tym, gdzie go znaleźć, nie doprowadzą do pożądanego rezultatu, będą tylko przeszkadzać. Myśli o złych - na przykład o samotności też nie wróżą dobrze. Z pewnością się zmaterializują. Jak być? Skoncentruj się na sobie, wyznaczając sobie cel udanego małżeństwa. Angażując się w samodoskonalenie, swój wygląd, nie tylko odciągniesz uwagę od negatywnych myśli, ale także odpuścisz pożądanie, zmniejszysz jego znaczenie. Wtedy na pewno się spełni.

Jak odpuścić sytuację w związku z mężczyzną?

Ale co, jeśli związek nie układa się dobrze, a mężczyzna zaraz odejdzie? Odpuść sytuację. Weźmy przykład. Wyobraź sobie, że złapałeś mężczyznę za gardło, uniemożliwiając mu nawet poruszanie się. Czy takie podejście pomoże go zatrzymać?

Wręcz przeciwnie, ta sytuacja doprowadzi do tego, że ofiara zacznie się bronić, wyłamywać i walczyć. To samo dzieje się w związkach. Perswazja, prześladowanie, ograniczanie wolności przyniosą odwrotny skutek.

Jeśli chcesz poprawić relacje, powinieneś okazywać miłość, ale nie wywieraj presji na ukochaną osobę, nie ograniczaj jej swobody działania. Odpuścić sytuację, czyli zaufać Wszechświatowi, dać jej decyzję, mając pewność, że wszystko pójdzie jak najlepiej. Ucząc się odpuszczania problemów w związkach, uwolnisz się od zmartwień, urazów, rozczarowań, a wszystko w twoim życiu ułoży się tak, że będziesz szczęśliwy.

Jakie wnioski można wyciągnąć z naszej dyskusji:

* Nie można przywiązywać zbyt dużej wagi do relacji i ukochanej osoby.
* Niedopuszczalne jest skupianie się na złych - na separacji, strachu przed samotnością, niezrozumieniu, urazie.
* Musisz nauczyć się odpuszczać sytuacji w relacji z mężczyzną, ufając Wszechświatowi.

Czy kiedykolwiek znalazłeś się w sytuacji, w której „mądrzejszy” znajomy, w odpowiedzi na twoją emocjonalną przemowę, powiedział ci: „odpuść sytuację, a wszystko się ułoży… nie powinieneś mieć wszystkiego pod kontrolą…” ? Prawdopodobnie wielu słyszało to zdanie przynajmniej raz, ale niewielu rozumie, co oznacza to wszechmocne „odpuszczenie sytuacji” i jak to wygląda w praktyce.

Wolność czy oznaka słabości?

Aby zrozumieć, jak odpuścić sytuację, musisz najpierw zrozumieć, dlaczego jest to potrzebne i dlaczego nie powinieneś próbować trzymać tego pod kontrolą.

- Zawsze istnieje możliwość walki lub oddania wszystkiego w ręce losu. Ale czy to oznacza, że ​​porzuciwszy sytuację, poddajemy się, rezygnujemy z tego, czego chcemy?

- Zupełnie nie!

Po prostu przenosimy się „ze sceny na widownię”, gdzie będziemy mogli przeżyć sytuację wygodniej i bezboleśnie.

To właśnie odchodząc od szczegółów (emocji) zyskujemy możliwość zastanowienia się nad całością, dostrzeżenia właściwej okazji, która się pojawiła – niezbędnego zrządzenia losu, które doprowadzi do szczęścia.

Nie chodzi tu o chwilową radość z osiągnięcia błahego celu, kiedy umysł i tytaniczne wysiłki zdołały wepchnąć wszystko w zwykłe lub pożądane ramy, ale o stan „pełnego, długotrwałego szczęścia”.

Obserwacja nie jest bezsensowna, implikuje nasz udział i działania, ale nie „chaotyczne wyczerpanie”, ale poprawne z punktu widzenia Wszechświata.

Dlaczego odpuścić?

Będąc w tej sytuacji zanurzamy się w pragnieniu zmiany czegoś, przearanżowania, podrobienia, zakwestionowania, skrytykowania lub natychmiastowego odrzucenia jako nie do przyjęcia. Dzieje się tak dzięki temu, że początkowo ustalamy określony format na to, czego chcemy, staramy się to kontrolować, a wszystkie „zagadki okoliczności”, które nie są zawarte w tym frameworku, powodują irytację. Ale te „nie do opanowania” paskudne okoliczności to nic innego jak idea Wszechświata.

Wszyscy pragniemy Prawdziwej Miłości i Prawdziwego Szczęścia, ale odrzucamy ścieżkę, którą prowadzi nas z natury Doskonały Wszechświat.

Okazuje się, że niezadowolenie z okoliczności to odrzucenie Praw Uniwersalnych i niezadowolenie z Wyższych Sił (każdy może przez to rozumieć Wszechświat, Boga, Absolut itd. zgodnie ze swoimi przekonaniami). Każdy, kto początkowo jest uważany za nieciekawego, głupiego i bezużytecznego, będzie cię traktował w podobny sposób, więc dlaczego Wyższe Siły miałyby ostatecznie prowadzić do Szczęścia, jeśli nie ma zaufania?

Odpuszczając sytuację, nie mylić z bezwładnością i brakiem inicjatywy, człowiek ma możliwość przejścia przez drzwi (lub przynajmniej przez okno, jak najbardziej uparci i uparci) i nie bić głową ściana. Oczywiście wewnętrzny głos domaga się utrzymania sytuacji pod kontrolą i nie odpuszczania, ale warto zaryzykować i okazuje się, że świat nie tylko się nie zawalił, ale być może zaszły zmiany na lepsze.

Jaka jest granica zmartwień i obaw?

Oczywiście możesz stać się emocjonalny. Nie testujemy ich na próżno. A każde nasze doświadczenie – papierek lakmusowy z chemii życia – zwraca uwagę na słabości, dając nam możliwość pracy nad sobą. Ale przedłużające się negatywne emocje mogą tak bardzo zaburzyć równowagę, że pojawia się depresja.

Czas odpuścić to wtedy, gdy:

Myśli krążą wokół pewnego momentu, wywołując negatywne emocje

Nie ma już siły, ale jest obsesyjna potrzeba zrobienia czegoś

Ogólny stan jest niespokojny i przeszkadza w życiu i cieszeniu się życiem

Oznacza to, że twój wewnętrzny umysł „susanin” zaprowadził cię do „bagiennego lasu” i nie pomoże ci się z niego wydostać. To takie przypadki, które wymagają natychmiastowego porzucenia sytuacji i zaprzestania trzymania wszystkiego pod kontrolą.

Jak odpuścić

1. Przełączamy się, aby odpuścić sytuację.

Jednym z najtrudniejszych etapów jest porzucenie sytuacji, w której urosła wraz z tobą. Konieczne jest znalezienie zajęcia, które zajmie „Susanin” inną sprawą, aby nie zagłębiać się w las. Może to być wszystko, od sklepów i kin po sprzątanie domu z myciem okien. Manewr odwracania uwagi musi rozpraszać, więc „myślenie” jest podczas niego surowo zabronione.

Jeśli nadal nie możesz porzucić sytuacji, możesz zacząć mentalnie wymawiać każde działanie, które wykonujesz w tej chwili. Skoncentruj się na tym, co dzieje się wokół: opisz mentalnie szczegóły, policz wszystko, co można policzyć (możesz policzyć oddech), spróbuj dotknąć i przeanalizować swoje uczucia itp.

2. Określ, w jaki sposób ta frustracja odnosi się do Twojego ostatecznego celu „globalnego”.

Jeśli pierwszy krok przeszedłeś stosunkowo pomyślnie, zapewniona jest pewna świeżość aktywności mózgu. Przyjrzyjmy się teraz sytuacji, którą chcesz mieć pod kontrolą.

Istnienie przepływów w strumieniu opcji uwalnia umysł od dwóch przytłaczających obciążeń: potrzeby racjonalnego rozwiązywania problemów i ciągłej kontroli sytuacji. Oczywiście pod warunkiem, że pozwoli się uwolnić. Aby umysł na to pozwolił, potrzebuje mniej lub bardziej racjonalnego wyjaśnienia. Jak zauważyłeś, jest w tej książce wiele irracjonalności, co nie jest zgodne ze stanowiskiem zdrowego rozsądku. I chociaż celem Transurfingu nie jest wyjaśnianie struktury otaczającego świata, tak czy inaczej muszę nieustannie uzasadniać wszystkie te szokujące wnioski.

Dwa wspomniane wyżej ciężary spoczywały na umyśle od dzieciństwa. Nieustannie uczono nas: „Myśl głową! Czy jesteś świadomy tego, co robisz? Wyjaśnij mi, co robisz! Ucz się lekcji, tylko umysł może coś osiągnąć w życiu. Twoja głupia głowa! Myślisz czy nie? Wychowawcy i okoliczności zaślepiły „żołnierza” z umysłu, gotowego w każdej chwili znaleźć wyjaśnienie, udzielić odpowiedzi na postawione pytanie, ocenić sytuację, podjąć decyzję, zachować kontrolę nad tym, co się dzieje. Rozum jest przyzwyczajony do działania z punktu widzenia zdrowego rozsądku.

Tylko nie myśl, że jestem tak zarozumiała, że ​​jestem gotowa całkowicie odrzucić zdrowy rozsądek. Wręcz przeciwnie, zdrowy rozsądek to minimalny zestaw reguł, jak zachowywać się w otaczającym cię świecie, aby przetrwać. Ale błąd umysłu polega na tym, że przestrzega tego kodeksu zasad dosłownie i zbyt prosto. Obsesja na punkcie zdrowego rozsądku uniemożliwia umysłowi rozglądanie się i dostrzeganie tego, co nie jest zgodne z tymi zasadami.

A na świecie jest wiele rozbieżności ze zdrowym rozsądkiem. Potwierdza to niezdolność umysłu do wyjaśnienia wszystkiego i uratowania człowieka od problemów i kłopotów. Jest bardzo proste wyjście z tej sytuacji: polegaj na przepływach w przepływie opcji. Uzasadnienie tego jest również bardzo proste: przepływy zawierają dokładnie to, czego szuka umysł - celowość. Jak wiecie, przepływy podążają ścieżką najmniejszego oporu. Umysł poszukuje sensownego i logicznego rozumowania, opierając się na związkach przyczynowo-skutkowych. Ale niedoskonałość umysłu nie pozwala mu na dokładne poruszanie się po otaczającym go świecie i znajdowanie jedynych słusznych rozwiązań.

Z drugiej strony natura jest pierwotnie doskonała, dlatego w przepływach jest więcej celowości i logiki niż w najmądrzejszym rozumowaniu. I bez względu na to, jak bardzo umysł jest przekonany, że myśli rozsądnie, nadal będzie popełniał błędy. Jednak umysł w każdym przypadku będzie popełniał błędy, ale znacznie mniej, jeśli łagodzi swój zapał i, jeśli to możliwe, pozwala rozwiązywać problemy bez jego aktywnej interwencji. To się nazywa odpuszczanie. Innymi słowy trzeba rozluźnić uścisk, zmniejszyć kontrolę, nie ingerować w przepływ, dać więcej swobody otaczającemu światu.

Wiesz już, że wywieranie nacisku na świat jest nie tylko bezużyteczne, ale i szkodliwe. Nie zgadzając się z przepływem, umysł tworzy nadmiar potencjałów. Transsurfing oferuje zupełnie inną ścieżkę. Po pierwsze, sami tworzymy przeszkody, pompując nadmiar potencjałów. Jeśli zmniejszysz znaczenie, przeszkody zostaną usunięte same. Po drugie, jeśli przeszkoda nie ustąpi, nie wolno nam z nią walczyć, a po prostu ją ominąć. Pomogą w tym znaki naprowadzające.

Kłopot z umysłem polega na tym, że ma on tendencję do postrzegania wydarzeń, które nie pasują do jego scenariusza, jako przeszkód. Umysł zazwyczaj planuje wszystko z góry, kalkuluje, a jeśli nieoczekiwane dzieje się później, zaczyna aktywnie sobie z tym radzić, aby dopasować zdarzenia do swojego scenariusza. W rezultacie sytuacja dodatkowo się pogarsza. Oczywiście umysł nie jest w stanie idealnie zaplanować wydarzeń. W tym miejscu musimy zapewnić większą swobodę przepływu. Prąd nie jest zainteresowany złamaniem twojego przeznaczenia. Znowu jest to niewłaściwe. Los łamie umysł swoimi nierozsądnymi działaniami.

Celowość, z punktu widzenia umysłu, jest wtedy, gdy wszystko idzie zgodnie z zaplanowanym scenariuszem. Wszystko, co nie jest spójne, jest postrzegane jako niepożądany problem. A problem musi zostać rozwiązany, do czego umysł podejmuje się z wielką gorliwością, rodząc nowe problemy. W ten sposób sam umysł gromadzi na swojej drodze wiele przeszkód.

Zastanów się: kiedy ludzie są szczęśliwi, zadowoleni, zadowoleni z siebie? Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem. Każde odstępstwo od skryptu jest postrzegane jako porażka. Wewnętrzna ważność nie pozwala umysłowi zaakceptować możliwości odchylenia. Umysł myśli: „W końcu wszystko zaplanowałem z góry, obliczyłem. Wiem lepiej, co jest dla mnie dobre, a co złe. Jestem inteligentny." Życie często przynosi ludziom prezenty, które niechętnie przyjmują, ponieważ nie zaplanowali dla nich. "Nie chciałem tej zabawki!" Rzeczywistość jest taka, że ​​rzadko dostajemy dokładnie zaplanowane zabawki, więc wszyscy stajemy się tacy ponuro i niezadowoleni. Teraz wyobraź sobie, o ile bardziej radosne będzie życie, jeśli umysł zmniejszy jego wagę i rozpozna prawo do istnienia odchyleń w scenariuszu!

Każdy może kontrolować swój poziom szczęścia. Dolna granica tego poziomu jest dla większości ludzi bardzo wysoka, więc nie uważają się za szczęśliwych. Nie opowiadam się za zadowalaniem się tym, co masz. Wątpliwa formuła typu „jeśli chcesz być szczęśliwy, bądź szczęśliwy” nie nadaje się do Transurfingu. Otrzymasz swoją zabawkę, ale o tym porozmawiamy później. Teraz mówimy o tym, jak uniknąć kłopotów i zmniejszyć liczbę problemów.

To niechęć umysłu do dopuszczania odchyleń w swoim scenariuszu uniemożliwia mu skorzystanie z gotowych rozwiązań w przepływie opcji. Maniakalna skłonność umysłu do kontrolowania wszystkiego zamienia życie w ciągłą walkę z przepływem. Jak więc może pozwolić, by prąd płynął, nie posłuszny jego woli? Tu dochodzimy do najważniejszego błędu umysłu. Umysł stara się kontrolować nie swój ruch wraz z przepływem, ale sam przepływ. Jest to jedna z głównych przyczyn wszelkiego rodzaju problemów i kłopotów.

Celowy przepływ poruszający się po ścieżce najmniejszego oporu nie może generować problemów i przeszkód - generuje je głupi umysł. Aktywuj Obserwatora i obserwuj, choćby przez jeden dzień, jak umysł próbuje kontrolować przepływ. Oferują ci coś, ale ty odmawiasz, próbują ci coś powiedzieć - odrzucasz to. Ktoś wyraża swój punkt widzenia, a ty się kłócisz, ktoś robi to po swojemu – ty prowadzisz go właściwą ścieżką. Zaproponowano Ci rozwiązanie i sprzeciw. Oczekujesz jednego, ale dostajesz coś innego i wyrażasz niezadowolenie. Ktoś się wtrąca - i wpadasz w furię. Coś jest sprzeczne z twoim scenariuszem - i rzucasz się do frontalnego ataku, aby skierować przepływ we właściwym kierunku. Może dla Ciebie osobiście wszystko dzieje się trochę inaczej, ale wciąż jest trochę prawdy. Prawidłowy?

Teraz spróbuj poluzować kontrolę i pozwolić przepływowi swobodniej przepływać. Nie sugeruję, że zgadzasz się ze wszystkimi i akceptujesz wszystko. Po prostu zmień taktykę: przesuń środek ciężkości z kontroli na obserwację. Staraj się obserwować, a nie kontrolować. Nie spiesz się, aby odrzucić, sprzeciwić się, kłócić, udowadniać, ingerować, zarządzać, krytykować. Daj tej sytuacji szansę na samoistne rozwiązanie bez twojej aktywnej interwencji lub sprzeciwu. Będziesz, jeśli nie oszołomiony, to z pewnością zaskoczony. I stanie się rzecz całkowicie paradoksalna. Zrzekając się kontroli, zyskasz jeszcze większą kontrolę nad sytuacją niż wcześniej. Zewnętrzny obserwator ma zawsze większą przewagę niż bezpośredni uczestnik. Dlatego ciągle powtarzam: wynajmij się.

Kiedy spojrzysz wstecz, zobaczysz, że twoja kontrola szła pod prąd. Sugestie innych nie były bezwartościowe. W ogóle nie było warto się kłócić. Twoja interwencja była niepotrzebna. To, co uważałeś za przeszkody, wcale nie było przeszkodami. Problemy są już rozwiązywane bezpiecznie bez Twojej wiedzy. To, czego nie dostałeś zgodnie z planem, wcale nie jest takie złe. Losowo rzucane frazy naprawdę mają moc. Twój dyskomfort psychiczny służył jako ostrzeżenie. Nie wydałeś zbyt dużo energii i byłeś zadowolony. To wspaniały dar prądu dla umysłu, o którym mówiłem na początku.

I oczywiście oprócz wszystkiego, co zostało powiedziane, pamiętajmy o naszych „przyjaciołach”. Wahadła przeszkadzają w poruszaniu się w harmonii z przepływem. Na każdym kroku urządzają prowokacje dla człowieka, zmuszając go do bicia rękami po wodzie. Obecność przepływu w przepływie nie pasuje do wahadeł z tego prostego powodu, że sam przepływ idzie w kierunku minimalnego zużycia energii. Energia zużywana przez człowieka na walkę z prądem idzie na tworzenie nadmiaru potencjałów i zasilanie wahadeł. Jedyną kontrolą, na którą warto zwrócić uwagę, jest kontrola poziomu ważności wewnętrznej i zewnętrznej. Pamiętaj, że to ważność nie pozwala umysłowi odpuścić sytuacji.

Odpuszczanie sytuacji w wielu przypadkach jest o wiele bardziej skuteczne i użyteczne niż naleganie samemu. Pragnienie ludzi do autoafirmacji od dzieciństwa rodzi nawyk udowadniania ich znaczenia. Stąd bierze się szkodliwa pod każdym względem skłonność do udowadniania za wszelką cenę swojej niewinności. To pragnienie tworzy nadmiar potencjału i koliduje z interesami innych ludzi. Często ludzie próbują udowodnić swoją sprawę nawet w przypadkach, gdy werdykt w takim czy innym kierunku nie wpływa bezpośrednio na ich interesy.

U niektórych osób poczucie wewnętrznego znaczenia jest tak przesadzone, że mają tendencję do nalegania na własne drobiazgi. Wewnętrzne znaczenie przeradza się w manię kontrolowania wszystkiego: „Udowodnię wszystkim, że mam rację, bez względu na to, ile mnie to kosztuje”. Zły nawyk. To bardzo komplikuje życie, zwłaszcza dla samego obrońcy prawdy.

Jeśli nie ma to dużego wpływu na twoje interesy, możesz puścić tę sytuację i dać innym prawo do bicia rąk po wodzie. Jeśli zrobisz to świadomie, natychmiast stanie się to dla duszy łatwiejsze, nawet łatwiejsze, niż gdybyś udowodnił swój punkt widzenia. Będziesz zadowolony z tego, że wzniosłeś się o krok wyżej: nie broniłeś, jak zwykle, swojego znaczenia, ale postępowałeś jak mądry rodzic z nierozsądnymi dziećmi.

Weźmy inny przykład. Nadmierna gorliwość w pracy jest tak samo szkodliwa jak nieostrożność. Powiedzmy, że masz prestiżową pracę, o której od dawna marzyłeś. Stawiasz sobie wysokie wymagania, ponieważ uważasz, że musisz pokazać się z jak najlepszej strony. To prawda, ale zbyt gorliwie podchodząc do sprawy, najprawdopodobniej nie wytrzymasz stresu, zwłaszcza jeśli zadanie jest trudne. W najlepszym przypadku Twoja praca będzie nieefektywna, a w najgorszym nastąpi załamanie nerwowe. Możesz nawet dojść do fałszywego przekonania, że ​​nie nadajesz się do pracy.

Możliwa jest inna opcja. Rozwijasz przemoc i tym samym naruszasz ustalony porządek rzeczy. Wydaje się, że w pracy jest wiele do zrobienia i jesteś pewien, że postępujesz właściwie. Jeśli jednak Twoje innowacje doprowadzą do zakłócenia normalnego trybu życia Twoich pracowników, nie oczekuj niczego dobrego. Tak jest w przypadku, gdy inicjatywa podlega karze. Zostałeś umieszczony w powolnym, ale spokojnym i zrównoważonym nurcie i z całych sił bijesz wodę, próbując płynąć szybciej.

Cóż, teraz okazuje się, że nie możesz powiedzieć ani słowa przeciwko temu i nie powinieneś w ogóle wychylać głowy? Cóż, nie aż tak ciężko. Do tego zagadnienia należy podejść z handlowego punktu widzenia. Możesz oburzać się i karcić tylko to, co bezpośrednio ci przeszkadza i tylko wtedy, gdy twoja krytyka może zmienić coś na lepsze. Nigdy nie krytykuj tego, co już się wydarzyło, czego nie można zmienić. W przeciwnym razie zasady poruszania się z prądem nie należy stosować dosłownie, zgadzając się ze wszystkim i wszystkimi, a jedynie przesuwając środek ciężkości z kontroli na obserwację. Obserwuj więcej i nie spiesz się z kontrolą. Poczucie proporcji przyjdzie do ciebie samo, nie musisz się tym martwić.