Karmienie dziecka piersią ma wiele zalet w porównaniu z nawet najlepszym mlekiem modyfikowanym. Karmienie piersią jest kluczem do zdrowia noworodka. Ponadto jest to przydatne dla samej kobiety. W okresie karmienia piersią następuje intensywna regeneracja organizmu matki po porodzie. I cóż mogę powiedzieć, nic nie może się równać z delikatnym i drżącym uczuciem, jakiego doświadcza kobieta przykładając dziecko do piersi. Istnieje kilka sekretów udanego karmienia piersią. Jednym z nich, a być może najważniejszym, jest żywienie matki w okresie karmienia piersią. Zostanie to omówione w tym artykule.

Dlaczego karmienie piersią jest lepsze

Natura stworzyła niesamowity i do dziś zupełnie niezbadany twór - mleko matki. Zawiera tak ogromną ilość substancji przydatnych dla noworodka, że ​​nie da się ich wszystkich sztucznie odtworzyć w mieszankach mlecznych, chociaż naukowcy ciężko pracują w tym kierunku. Wiadomo również, że skład mleka może się nawet zmieniać w zależności od potrzeb dziecka. Karmienie piersią ma bardzo pozytywny wpływ na rozwój psychiczny, emocjonalny i fizjologiczny dziecka, jego zachowanie w przyszłości w różnych sytuacjach. Mleko jest dobrze trawione i zapobiega otyłości u dzieci, a także zmniejsza ryzyko infekcji, alergii i cukrzycy. Białka odpowiadają za odporność dziecka, pełnią funkcję ochronną, tworząc barierę przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Mleko zawiera również inne korzystne substancje. Które z nich opisano poniżej.

Aby wszystkie substancje niezbędne dziecku były obecne w mleku, żywienie matki podczas karmienia piersią powinno być zdrowe i kompletne. Nie zapomnij o finansowej stronie tego problemu. Mieszanka dla niemowląt do karmienia piersią jest najbardziej ekonomiczną opcją, ponieważ modyfikowane formuły są dość drogie.

Jakie witaminy i składniki odżywcze znajdują się w mleku matki:

Białka, w tym niezbędne aminokwasy;

Tłuszcze łatwo wchłaniane przez noworodka;

Wapń, miedź, cynk, fosfor i inne sole mineralne oraz pierwiastki śladowe;

Różne witaminy i żelazo niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka;

Tauryna, która odpowiada za rozwój siatkówki i mózgu dziecka;

Białko laktoferyna, które wiąże i transportuje jony żelaza, ma działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, immunomodulujące, przeciwalergiczne i inne;

Specjalne enzymy, które przyczyniają się do rozkładu głównych składników mleka matki;

Komórki ochronne, które zabijają bakterie chorobotwórcze w ciele dziecka;

Przeciwciała, które chronią dziecko przed infekcjami;

Woda jest niezbędna dla każdego organizmu.

Dieta podczas karmienia piersią

Młoda mama powinna zadbać o to, aby jej codzienna dieta zawierała wszystkie elementy, których potrzebuje noworodek. Pierwszym z nich jest wapń. Stymuluje wzrost kości i zębów. Jeśli dieta w okresie karmienia piersią zawiera niewystarczającą ilość tej substancji, wówczas mleko będzie „wyciągać” wapń z organizmu kobiety. Dlatego w jadłospisie muszą znaleźć się następujące produkty: mleko (świeże, skoncentrowane, suche, skondensowane); sfermentowane pieczone mleko, kefir, jogurt, twaróg, sery. Mleko można i należy pić jako samodzielny napój lub dodawać do herbaty - oczywiście jeśli kobieta nie ma nietolerancji na ten produkt. Należy go również dodawać do płatków śniadaniowych, zup, puree ziemniaczanego.

W wystarczających ilościach konieczne jest spożywanie owoców i warzyw, które wypełnią mleko różnymi witaminami. Na początku warto preferować zielone owoce i warzywa, rzadziej pomarańczowe. Na razie powstrzymaj się od czerwonych, aby nie wywołać alergii u noworodka. W menu nie może zabraknąć kurczaka, przepiórki, cielęciny, wołowiny, a także wątróbki wołowej lub króliczej. Z ryb trzeba wybrać dorsza, sandacza, okoń, od trzeciego miesiąca można spróbować ryb czerwonych, takich jak pstrąg, łosoś czy łosoś. Ryba zawiera dużo potasu, magnezu, fosforu, witaminy D. Jest dobrze trawiona i poprawia trawienie matki. Zaleca się spożywanie ryb raz na 4-7 dni. Wystarczy 50-60 gramów, aby dostarczyć organizmowi przydatnych substancji, które znajdują się w tym produkcie.

Odżywianie kobiety w okresie karmienia piersią obejmuje również stosowanie jaj kurzych lub przepiórczych. Menu kobiety, która właśnie urodziła, powinno zawierać różne zboża: ryż, płatki owsiane, kaszę gryczaną, jęczmień, kukurydzę, pszenicę. Wiele kobiet po porodzie chce zrzucić dodatkowe kilogramy zdobyte podczas ciąży, dlatego całkowicie odmawia chleba i innych produktów mącznych. To jest błąd. Kawałek chleba podczas obiadu mamy to konieczność. Zawiera dużą ilość węglowodanów złożonych, które dostarczają kobiecie energii i sił do opieki nad dzieckiem. Pieczywo jest również bogate w witaminy z grupy B, błonnik i białko roślinne. Daj pierwszeństwo szaremu chlebowi, otrębom, krakersom z białej mąki.

Pamiętaj, aby dodać do potraw warzywa i masło. Oczywiście płyn w postaci wszelkich napojów jest obowiązkowym składnikiem diety matki karmiącej. Z napojów polecane są herbaty zielone i słabe czarne, kompoty, napoje owocowe, woda mineralna niegazowana, soki, mleko, herbaty ziołowe. Możesz sobie zanotować: 15 minut przed karmieniem należy wypić szklankę ciepłej herbaty lub mleka. Matka karmiąca powinna wypijać średnio 2-3 litry płynów. Liczba ta obejmuje różne napoje, wodę i zupy. Nie ma potrzeby zmuszania się do picia. Jeśli organizm otrzymuje nadmiar płynu, nadal wydala go z moczem.

Poniżej podano orientacyjny zestaw produktów dla zdrowej kobiety, które powinny znaleźć się w codziennej diecie w okresie karmienia piersią (tabela).

Zwyczajowe jedzenie

Jeśli rodzina jadła wyłącznie zdrową żywność przed urodzeniem dziecka, nie będzie problemów z dietą matki karmiącej. Jeśli jednak woleli „szybką” żywność – półprodukty, konserwy itp. – trudno będzie się przeorganizować. Ale to wymaga prawidłowego odżywiania podczas karmienia piersią. Menu początkowo może zawierać tylko dania gotowane lub gotowane na parze. Zaledwie miesiąc później możesz stopniowo przejść na gulasz, włączyć do menu świeże warzywa, zwiększyć zawartość tłuszczu w potrawach itp.

Dieta podczas karmienia piersią

W trosce o swoje dziecko młoda mama zużywa niesamowitą ilość energii. Dlatego jej odżywianie podczas karmienia piersią musi być nie tylko zrównoważone, ale także regularne. Powinieneś jeść pięć lub sześć razy dziennie. Lepiej to zrobić po nakarmieniu dziecka. Zasnął - można bezpiecznie jeść i położyć się do odpoczynku z maluszkiem.

Ponadto przed karmieniem nie zapomnij o ciepłym napoju - sześć do ośmiu razy dziennie. Nie można pomijać posiłków, wskazane jest również spożywanie posiłków mniej więcej o tych samych godzinach.

Jakie pokarmy sprawiają, że dzieci czują się niekomfortowo?

Karmienie piersią noworodka w pierwszych miesiącach nie powinno zawierać silnych alergenów. Są to orzechy, miód, owoce cytrusowe, truskawki. Matka wcale nie musi ich całkowicie odrzucać i nie jest to konieczne. Po prostu pamiętaj o tym. Wszystkie noworodki natychmiast reagują na nowe składniki wprowadzane do ich, że tak powiem, pokarmu dla niemowląt. Podczas karmienia piersią nowe pokarmy należy stosować ostrożnie. Jeśli zauważysz wysypkę lub niepokój dziecka, powinieneś przez jakiś czas powstrzymać się od tego lub innego produktu. Dopiero po 3-4 dniach wprowadź do menu coś nowego.

Kolejną kwestią, która szczególnie niepokoi młodą matkę, jest kolka dziecka. Jednym z powodów ich występowania jest wpływ niektórych pokarmów na proces powstawania gazów u noworodka. Uważa się, że kapusta, rośliny strączkowe, kwas chlebowy, czarny chleb, surowe warzywa, woda gazowana mogą wywoływać kolkę. Nie wszystkie dzieci są na tyle wrażliwe na te produkty, że nie powinno się ich w ogóle spożywać – należy je też wprowadzać stopniowo i naprzemiennie. Jeśli coś się zmieniło w zachowaniu dziecka, lepiej przerwać i po jakimś czasie spróbować ponownie tego produktu.

Dziennik jedzenia mamy

Czasami dziecko może nawet reagować na pozornie zwyczajne pokarmy, takie jak marchewka, jabłko lub coś innego. Jeśli dziecko zachowuje się niespokojnie - nie śpi dobrze, brzuszek jest spuchnięty, pojawiają się częste wymioty, wysypka na skórze, zmienił się stolec - być może któryś z produktów mu nie odpowiada. Dlatego należy go wykluczyć z diety matki. Ale często trudno jest ustalić, co spowodowało niepokój dziecka. Pomoże znaleźć „drażniący” dziennik żywności matki. Będzie można, przewijając go, zobaczyć, co je mama i jak reaguje na to dziecko. Codziennie należy prowadzić zapisy wskazujące jadłospis i składniki potraw, a także szczegółowo odnotowujące stan dziecka: czy jest spokojne czy niespokojne, czy wystąpiła regurgitacja czy nie, czy wystąpiła wysypka czy nie, charakter stolca. Następnie, po przeanalizowaniu wpisów w dzienniku przez określony czas (co najmniej tydzień), będzie można wyciągnąć wnioski i dokładnie określić, co tak bardzo martwiło dziecko.

Jakich pokarmów należy unikać przy HB

Produkty do karmienia piersią, które należy wykluczyć z diety:

• Przyprawy, ostre przyprawy, czosnek, cebula, wędliny, solone i marynowane potrawy, półprodukty, owoce cytrusowe, czekolada, przemysłowa słodka woda, potrawy smażone, alkohol, raki, makrele - te produkty podrażniają układ pokarmowy noworodka.

• Kakao, kawa i mocna herbata - negatywnie wpływają na układ nerwowy dziecka.

Ważny! Karmienie piersią powinno być częste i regularne.

Jak zwiększyć laktację

Ten akapit jest poświęcony drugiej połowie kobiet karmiących - ich mężom. Aby matka miała wystarczającą ilość mleka, musi odpoczywać i oczywiście nie denerwować się. Wszelkie doświadczenia mają bardzo negatywny wpływ na ilość i jakość mleka, a w wyniku silnego stresu lub chronicznego zmęczenia może całkowicie zniknąć. Kobieta w tym okresie potrzebuje wsparcia najbliższej osoby. Dotyczy to również pomocy w opiece nad dziećmi i pracach domowych oraz wsparcia moralnego. Dlatego drodzy tatusiowie bądźcie cierpliwi, okazujcie żonie czułość i uwagę. Bez Twojej pomocy żadne leki ani pokarm nie zwiększą laktacji ani nie pomogą w utrzymaniu karmienia piersią.

Odżywianie w okresie karmienia piersią wspomagające laktację

Powtarzamy jeszcze raz: aby jak najdłużej utrzymać HB, należy unikać sytuacji stresowych, w pełni się zrelaksować i więcej spacerować na świeżym powietrzu. W przeciwnym razie wystarczy przestrzegać prawidłowego odżywiania podczas karmienia piersią i nie zapominać o ciepłych napojach przed i między karmieniami. Codzienne spożywanie chudego mięsa, produktów mlecznych, warzyw, owoców przyczynia się do dobrej laktacji oraz uzupełnia mleko w ważne dla dziecka witaminy i mikroelementy.

Aby dodatkowo stymulować produkcję mleka, można zaparzyć imbir lub herbatki ziołowe. To dobrze znany koper włoski, melisa, pokrzywa i kminek. Można je pić osobno, ale efekt będzie lepszy, jeśli zaparzysz wszystkie zioła na raz lub kupisz gotowe herbatki na zwiększenie laktacji, w których będą obecne. Tak więc każda z tych roślin ma inny wpływ na organizm matki, co zwiększa przepływ mleka.

Przykładowy jadłospis dla mamy karmiącej

Staraj się mieć różnorodne potrawy, w tym wszystkie niezbędne produkty. Jeśli nie lubisz samego twarogu, możesz z niego zrobić znakomitą zapiekankę z owocami, „leniwe” pierogi. Z warzyw, aby się nie nudziły, można ugotować różnorodne sałatki, dodając do nich mięso lub ryby, ser, pikle, doprawiając kwaśną śmietaną lub olejem roślinnym. Mięso można udusić, uformować kotlety, pulpeciki, dodać jako mięso mielone do dań głównych np. makaronu w Marynarce czy pysznych gołąbków w sosie śmietanowym.

Podczas karmienia piersią większość substancji, które dostają się do organizmu kobiety z pożywieniem, przenika do mleka matki. Brak równowagi w diecie kobiety może prowadzić do obfitego tworzenia się gazów u niemowlęcia i pojawienia się alergicznych wysypek.

Ponadto złe odżywianie może pozbawić mamę sił i energii, które są tak niezbędne do opieki nad noworodkiem.

A teraz rozważmy to bardziej szczegółowo.

Kompletne żywienie kobiety karmiącej to kompletne żywienie dziecka. Właściwa organizacja diety hipoalergicznej i prozdrowotnej diety matki karmiącej jest szczególnie ważna w pierwszych miesiącach, kiedy ilość produkowanego mleka osiąga maksimum.

Lista pokarmów o niskiej zawartości alergii dla matek karmiących

Aby dowiedzieć się, jakie pokarmy można i nie można podawać matce karmiącej, należy zrozumieć, że odżywianie matki karmiącej składa się z trzech ważnych zasad:

• bezpieczeństwo;
• różnorodność;
• prawidłowy reżim picia.

Bezpieczeństwo

W codziennej diecie nie powinno być produktów zawierających barwniki, konserwanty, szkodliwe związki. Ponadto niebezpieczne jest używanie wyrobów tytoniowych, alkoholu, kawy, mocnej herbaty.

Potencjalnie niebezpieczne, a nawet zabronione pokarmy dla matki karmiącej to rzodkiewka, kapusta, melony, brokuły, czarny chleb, czosnek, ogórki, ponieważ mogą powodować silną bolesną kolkę u noworodka. Listę takich produktów można jednak niezależnie rozszerzać lub zawężać, w zależności od indywidualnych reakcji dziecka.

Właściwy schemat picia

Kobieta karmiąca dziecko powinna wypijać co najmniej półtora litra czystej niegazowanej wody dziennie.

Resztę napoju stanowią słabo parzone herbaty, soki, napoje owocowe, galaretki.

Różnorodność

Błędem jest sądzić, że dieta młodej mamy jest uboga. Dzięki kompetentnej organizacji możesz uzyskać nie tylko wszystkie przydatne substancje, ale także przyjemność smakową.

Sama matka nie powinna ograniczać się w przyjmowaniu dozwolonych pokarmów, chcąc pozbyć się nadwagi. Sam charakter żywienia pomoże powrócić do poprzedniego kształtu bez uszczerbku dla zdrowia miękiszu.

Lista dozwolonych produktów dla matki karmiącej

na notatce!
Lista produktów, które mają działanie przeczyszczające:

• Burak, sok z buraków
• Sok z ananasa
• kapusta, sok z kapusty
• Winogrona, lekki sok winogronowy
• Śliwka, śliwki
• Suszone morele
• Dynia
• Owsianka
• Jaja przepiórcze

Technika gotowania

Wskazane jest gotowanie wszelkich potraw na parze lub gotowanych, pieczonych. Zaleca się całkowite wyeliminowanie smażenia pokarmów na okres karmienia piersią.

Pokarm do karmienia piersią powinien być świeżo przygotowany.

Produkty mleczne dla zwiększenia laktacji matki karmiącej

• Owsianka ze śmietaną. Kaszki na wodzie z dodatkiem 10% śmietanki; skrzynia po zjedzeniu takich płatków jest obficie wypełniona mlekiem;
• Herbaty. Ciepłe herbatki ziołowe. Zielona herbata z łyżeczką miodu, słaby napój z mlekiem jest przydatny do picia na pół godziny przed karmieniem;
• Odwary. Ciepły wywar z suszonych owoców. Ten napój jest bogaty w witaminy i składniki odżywcze, pomaga poprawić jakość laktacji;
• orzechy. Produkt przyczynia się nie tylko do zwiększenia produkcji mleka, ale również do wzrostu jego zawartości tłuszczu;
• Chałwa. Zaleca się stosowanie chałwy w małych ilościach, ma to korzystny wpływ na zawartość tłuszczu w mleku. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy mleko jest umiarkowane, ale dziecko nie je i często prosi o karmienie piersią;
• Woda. Niegazowana czysta woda jest warunkiem udanego karmienia piersią. Konieczne jest picie od jednego do półtora litra dziennie;
• Zupy. Zupy i buliony są dietetyczne. Danie jest bardzo przydatne dla samej matki. Jeśli jest gotowany na mięsie drobiowym, zaleca się użycie bulionu wtórnego. Mleko produkowane jest pożywne i smaczne;
• Ser. Twarde sery. Smaczny produkt bardzo pomaga w stabilizacji laktacji;
• Marchewka. Marchew i sok z marchwi. Warzywo stymuluje przepływ mleka do piersi, ale stosowanie należy dawkować;
• Suszone owoce. Owsianka z suszonymi owocami i suszonymi morelami. Dla mamy w okresie karmienia to danie może być idealnym śniadaniem;
• Arbuz. Soczysta, słodka jagoda znacznie zwiększa laktację.

Wpływ pokarmu na zdrowie dziecka

Wszystko, co spożywa kobieta, wpływa na zdrowie dziecka.

Wpływ może być zarówno negatywny, jak i pozytywny.

• Mleko dodane do herbaty - nie więcej niż 150 ml,
• Napoje z kwaśnego mleka - 500 ml,
• Woda - nie mniej niż 2 litry,
• płatki zbożowe - około 100 g,
• Ser - 20-30 g,
• Śmietana - około 20 g,
• Twaróg - 100-150 g,
• jajko - 1 szt.,
• Owoce - 200-300 g,
• Warzywa - 500-600 g,
• Niskotłuszczowe odmiany ryb i mięs - po 200-300 g,
• Olej roślinny - 15 g,
• masło - 30 g,
• Chleb z otrębami - 200 g.

Zioła

imbir, rumianek, jeżówka

Jeśli kobieta przyjmuje te rośliny w postaci herbaty, zaleca się ścisłe przestrzeganie ich dawkowania.

Herbaty ziołowe w wysokich stężeniach mogą być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli zawierają kanadyjską gorzknik kanadyjski, do którego tradycyjnie się dodaje.

Ogórecznik, anyż, mielona kozieradka, liść maliny, pokrzywa, koper włoski, koperek, werbena

Nie wszystkie zostały uznane przez naukę za bezpieczne i skuteczne.

Wrotycz pospolity

Nie oznacza to, że trawa jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia dziecka podczas karmienia piersią. Również to zioło można przypisać produktom przeczyszczającym dla matki karmiącej.

Roślina jest często stosowana w leczeniu migreny, ma właściwości lecznicze, ale dziecko jest bezużyteczne.

Czy wiesz, co może? Skorzystaj z pomocy konsultantki i spraw radość sobie i dziecku!

Popularne pytanie - czy można pić podczas karmienia piersią, jest szeroko ujawniane. Poznaj najbezpieczniejszy lek na ból podczas karmienia piersią.

Żywność, której należy unikać

• konserwy (nabiał, ryby, mięso);
• półprodukty;
• sos majonezowy i ketchupy;
• ostre sosy na bazie papryczek chili;
• sery przetworzone, sery pleśniowe;
• rośliny strączkowe;
• winogrono;
• kiełbaski.

Alkohol, kofeina, tytoń

Przed narażeniem na takie substancje dziecko powinno być chronione nie tylko podczas ciąży, ale także podczas karmienia piersią.

Jeśli kobieta zastosuje się do wszystkich przedstawionych zaleceń, będzie karmić dziecko dojrzałym mlekiem zawierającym unikalne czynniki ochrony przeciwinfekcyjnej i czynniki wzrostu.

Mleko matki, pod warunkiem, że kobieta jest odpowiednio odżywiona, zawiera esencję i cystynę, enzym lipazę z pełną gamą niezbędnych aminokwasów, które są łatwo przyswajalne nawet przez noworodka.

Młoda mama ma tyle zmartwień, że po prostu nie jest w stanie pomieścić wszystkich informacji w głowie. Dlatego przydatny będzie specjalny dzienniczek żywieniowy, w którym będzie wskazywana data posiłku, pokarmy, które były spożywane, charakter stolca dziecka oraz jego ogólny stan.

Koncentrując się na własnych zapisach, możesz stworzyć unikalny plan żywienia, który będzie najbardziej bezbolesny i korzystny dla dziecka i przyjemny dla mamy.

Karmienie piersią dla kobiety to okres, w którym trzeba zrezygnować z wielu ulubionych potraw. Pod zakazem znajduje się duża lista produktów. Jednocześnie należy zadbać o to, aby mleko było pożywne i zawierało wystarczającą ilość kompleksu witaminowo-mineralnego. Odpowiednio skomponowany jadłospis do karmienia piersią pomoże samej kobiecie zachować wigor i energię, a dziecku da możliwość otrzymania wszystkiego, co niezbędne do pełnego rozwoju organizmu.

Odżywianie kobiety karmiącej nie zawsze charakteryzuje się ograniczeniami. Wraz ze wzrostem dziecka kształtuje się również jego układ pokarmowy, wzmacnia się odporność, a enzymy niezbędne do trawienia pokarmu zaczynają być wytwarzane w wystarczającej ilości. W ciągu sześciu miesięcy lista dozwolonych produktów znacznie się wydłuża.

Natychmiast po wypisaniu ze szpitala położniczego matka musi przestrzegać ścisłej diety przez cały pierwszy miesiąc.

W pierwszych dniach, kiedy następuje przejście z siary do mleka, można jeść następujące potrawy:

• zupy z warzyw o bladym kolorze;
• zboża mogą gotować się w mleku z dowolnych zbóż;
• podroby, gotowane mięso;
• dozwolone jest nie więcej niż 10 g warzyw lub masła dziennie;
• Słaba herbata.

Odżywianie w drugim tygodniu karmienia piersią nie różni się od diety głównej. Mama może jeść banany i zielone jabłko.

Po dwóch tygodniach ścisłej diety jedzenie staje się bardziej urozmaicone. Możesz jeść dodatkowo inne potrawy i potrawy:

• chleb (tylko nie biały, bez muffinki);
• kefir, sfermentowane pieczone mleko;
• pieczone lub gotowane ziemniaki;
• makaron;
• dania warzywne gotowane, pieczone lub duszone.

Takie odżywianie zostanie zachowane przez pierwszy, drugi i trzeci miesiąc.

Wprowadzając nowe pokarmy do diety, zwłaszcza w pierwszym miesiącu, należy monitorować stan i zachowanie dziecka.

Przy jakichkolwiek zmianach (wysypka, biegunka, wymioty, zaburzenia snu) należy zaprzestać spożywania produktu. Aby ustalić, który produkt wywołał reakcję u dziecka, możesz rozpocząć dziennik żywności. Nie możesz jednocześnie jeść kilku nowych potraw. Po zjedzeniu produktu przez około tydzień nie można wprowadzić nic nowego.

W czwartym miesiącu karmienia piersią możesz rozcieńczyć menu innymi produktami i daniami z nich:

• zupy na bazie mięsa (musisz wybrać odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, na przykład indyk, kurczak, cielęcina);
• warzywa i owoce bez obróbki cieplnej;
• kwaśna śmietana (zawartość tłuszczu nie więcej niż 15%);
• kompot, galaretka z jagód (porzeczki, jagody).

Podczas karmienia piersią przez szósty miesiąc matka karmiąca może włączyć do swojej diety rośliny strączkowe i potrawy z ryb.

Dozwolone czy zabronione: jak dokonać właściwego wyboru

Stół pomoże ci wizualnie zobaczyć, które pokarmy możesz jeść i nie spowodują one problemów z narządami trawiennymi dziecka, a które są zabronione.

Wszystko, co zjada mama, wpływa na smak i jakość mleka. Dlatego nie można jeść cebuli, czosnku ani przyprawiać potraw przyprawami. Te pokarmy sprawiają, że mleko staje się gorzkie i wydziela silny zapach, który odpycha dziecko. Nie możesz jeść ogórków, ponieważ wywołują zdenerwowany stolec. Wyroby cukiernicze, biała kapusta, winogrona powodują ból i kolkę w brzuchu dziecka.

Pokarmy, które często powodują alergie, są dużym zagrożeniem dla organizmu dziecka. W odpowiedzi na takie produkty może wystąpić wysypka, niestrawność, biegunka, wymioty, obrzęk naczynioruchowy, pokrzywka, szczególnie w pierwszym miesiącu po urodzeniu.

Nie można jeść owoców cytrusowych, czekolady, czerwonych jagód, niektórych owoców morza, orzeszków ziemnych, czerwonych warzyw i owoców.

Jeśli matka zjadła jeden z tych produktów, mleko należy podawać ostrożnie, uważnie obserwując reakcję. Listę zakazanych innowacji uzupełniają miody, grzyby, pikle, wędzenie i pikantne potrawy.

Nie pij alkoholu podczas karmienia piersią dziecka. Nawet niewielka ilość najlepszego wina może zaszkodzić przede wszystkim ośrodkowemu układowi nerwowemu dziecka.

Lista zabronionych pokarmów podczas karmienia piersią obejmuje kakao, kawę, herbatę parzoną z torebek. Takie napoje negatywnie wpływają na rozwój układu nerwowego dziecka. Sen jest zakłócony, dziecko staje się pobudliwe, kapryśne.

Mama musi jeść pokarmy, które poprawiają laktację. Lista dozwolonych produktów w tym przypadku jest następująca:

• marchew (surowa, gotowana, sok);
• cebula dodawana do potrawy podczas gotowania;
• koperek;
• nasiona słonecznika, dynie;
• orzechy laskowe, migdały;
• gryka;
• kompot ze śliwek, suszone morele;
• wywar z dzikiej róży.

Żywnościowy

Aby mleko matki przychodziło w wystarczających ilościach, aby miało w swoim składzie tylko przydatne składniki, matka musi odpowiednio zorganizować swoją dietę. Codzienne menu powinno zawierać:

• warzywa - 500 gramów;
• owoce - 200 gramów;
• twaróg - 100 gramów;
• ryba lub mięso - 200 g;
• mleko i produkty mleczne - 1 l.

Warzywa przyczyniają się do normalizacji układu pokarmowego. Aktywowana jest praca ruchliwości jelit, u dziecka nie wystąpią zaparcia. Warzywa (kalafior, marchew, cukinia, brokuł) należy gotować lub dusić przez cały pierwszy rok karmienia. Dzięki tej metodzie przygotowania zachowują się przydatne substancje. Bliżej 3 miesięcy mama może jeść na surowo.

Owoce zawierają dużo błonnika. Ponadto są naturalnie słodkie i pomogą mamie uzupełnić brak cukru. W pierwszym miesiącu nie można jeść owoców o jasnym kolorze (czerwonym i pomarańczowym). Dozwolone jest spożywanie zielonych jabłek, gruszek i bananów. Nieco później możesz włączyć do swojej diety śliwki, brzoskwinie, morele.

Tabela przedstawiająca produkty dopuszczone do codziennego spożycia w okresie karmienia piersią oraz ich ilość.

Jadłospis warto uzupełnić o dania zawierające długostrawne węglowodany, które dodadzą energii i wigoru mamie i maluszkowi. Dozwolone jest włączenie do diety chleba żytniego, jeśli jest biały, to w postaci krakersów i owsianki.

Kilka razy dziennie musisz jeść małe posiłki. Najlepsza dieta to taka, w której mama je bezpośrednio przed karmieniem.

Karmiąca mama musi wiedzieć, że dla lepszej laktacji należy wypijać co najmniej 2 litry płynów dziennie.

Przykładowe menu dla mamy karmiącej może wyglądać tak.

Przez cały okres karmienia piersią, a zwłaszcza w pierwszym miesiącu, mama musi starannie dobierać produkty, pilnować ich prawidłowego przechowywania i terminów przydatności do spożycia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do świeżości i jakości potrawy, lepiej odmówić.

Jeśli kobieta karmi piersią, nakłada to na nią pewne ograniczenia, przede wszystkim związane z odżywianiem. Matka karmiąca, podobnie jak kobieta w ciąży, w ogóle nie powinna jeść za dwoje: przejadanie się nie przyniesie nic dobrego ani matce, ani dziecku.

A teraz rozważmy to bardziej szczegółowo.

Ale to nie czas na odchudzanie, jedzenie powinno być bardziej kaloryczne niż zwykle. Konieczne jest zachowanie jak największej ostrożności w stosunku do diety, nie tylko włączając w nią niezbędne pokarmy, ale także wykluczając te niedopuszczalne, które mogą zaszkodzić dziecku.

Konieczność prawidłowej diety w okresie karmienia piersią

Istnieje związek między dietą kobiety a jakością jej mleka matki. Przydatne i szkodliwe substancje z pokarmów, które kobieta spożywa podczas laktacji, dostają się do mleka matki, które służy jako główny pokarm dla dziecka.

Łańcuch wygląda następująco: spożywany pokarm jest trawiony w żołądku i jelitach, składniki odżywcze dostają się do krwi kobiety, a wraz z nią do wszystkich narządów, w tym do komórek piersi, a stamtąd do mleka. Do pewnego stopnia gruczoły sutkowe są filtrem i nie wszystkie niepożądane substancje przedostają się z krwi do mleka. A jednak kobieta w pewnym stopniu karmi dziecko tym, co sama zjada.

Dziecko je to, co jego matka!

Dobre odżywianie w okresie laktacji jest ważne nie tylko dla dziecka, ale także dla samej kobiety, ponieważ w tym okresie organizm regeneruje się po ciąży i porodzie, a jego rezerwy są również wydawane na tworzenie mleka. W okresie poporodowym zwiększa się podatność kobiety na różne choroby, mogą wystąpić alergie, zaburzona jest mikroflora jelitowa, a niedożywienie wywołuje takie stany.

Każda choroba matki odbija się zarówno na ilości i jakości mleka matki, jak i na nastroju, samopoczuciu dziecka, które jest bardzo zależne od matki. Restrykcyjna dieta matki karmiącej może spowodować, że dziecko będzie wybredne w jedzeniu, dlatego wszelkie ograniczenia powinny być rozsądne, a nie nadmierne.

Czego nie jeść matce karmiącej – lista produktów

Wiele produktów, które normalnie są postrzegane przez samą kobietę, może powodować reakcje alergiczne w postaci wysypki, biegunki i zagrażającego życiu skurczu dróg oddechowych u dziecka karmionego piersią.

Szereg produktów powoduje niestrawność, gazy, kolki.

Niektóre mają niekorzystny wpływ na układ nerwowy.

Są wreszcie produkty, które po prostu nadają mleku nieprzyjemny smak.

Dlatego każdą mamę interesują takie pytania jak - czego nie powinna jeść mama karmiąca, czego nie powinna jeść w pierwszym miesiącu po porodzie i co jeść, żeby nie było kolki. Rozważ listę zabronionych pokarmów podczas karmienia piersią:

• Alkohol- pierwsze tabu dla karmiącej matki. Zawiera niebezpieczne toksyny, które powodują śmierć komórek mózgowych, jest bardzo niebezpieczny dla niedojrzałej wątroby noworodka i dla wszystkich innych narządów. Dzieci matek pijących mogą odczuwać senność, letarg, opóźniony przyrost masy ciała, opóźnienie umysłowe i ruchowe. Im młodsze dziecko i mniejsza jego waga, tym wolniej alkohol jest wydalany z organizmu, a dawka nieszkodliwa dla dorosłego dla dziecka może być nadmierna.
• Mocna herbata i kawa- działają pobudzająco, niekorzystnie wpływają na układ nerwowy. Jeśli trudno odmówić tych napojów tonizujących, używaj tylko słabych, najlepiej z dodatkiem mleka. I lepiej przejść na herbatki ziołowe, które wspomagają laktację i nie mają ekscytującego efektu.
• Cebula czosnek, obficie doprawione przyprawami, pikantne potrawy – wpływają na smak mleka. Głównym niebezpieczeństwem nie jest nawet to, że dziecko pozostanie głodne, nie będzie chciało pić mleka o określonym smaku, ale to, że może odmówić karmienia piersią. Ponadto przyprawy mogą powodować niestrawność.
• Czekolada, owoce egzotyczne, zwłaszcza cytrusy, owoce o pomarańczowej, czerwonej barwie, raki i krewetki to najbardziej znane alergeny pokarmowe. Jakie są niebezpieczeństwa alergenów dla dziecka, zostało już wspomniane powyżej. Pokarmy wywołujące alergie u zdecydowanej większości ludzi powinny być całkowicie wykluczone z diety, aby ich nie prowokować. Do pokarmów silnie alergizujących należą również:
• przysmaki z owoców morza, tłuste ryby, kawior;
• tłusty nabiał i produkty mleczne, sery, zwłaszcza pikantne;
• pikle, marynaty, konfitury, sosy zawierające konserwanty, pikantne potrawy;
• wędliny, kiełbasy, jajka;
• pszenica, kasza manna, płatki owsiane;
• orzechy, orzeszki ziemne, egzotyczne suszone owoce, miód, karmel; produkty zawierające aromaty i barwniki.
• Napój gazowany zwłaszcza lemoniada. Dwutlenek węgla zawarty nawet w wodzie mineralnej powoduje procesy fermentacyjne, wzdęcia i może wywołać kolkę gazową. A wszelkiego rodzaju lemoniady, słodkie napoje gazowane również są alergenami ze względu na dużą zawartość konserwantów, aromatów, barwników. Z sokami należy również obchodzić się ostrożnie, jeśli to możliwe, używając świeżych soków domowej roboty, a nie kupowanych w sklepie. Soki o jaskrawych kolorach - pomidorowy, pomarańczowy, czerwone winogrona, czerwone jabłka również mogą być alergenami.
• Cukier i słodycze, rośliny strączkowe, czarny chleb, winogrona. Podobnie jak napoje gazowane, stymulują procesy fermentacji i powstawania gazów. Ogórki, biała kapusta, skórki jabłek są również znane z powodowania kolki i niestrawności. Jeśli dziecko normalnie reaguje na ich obecność w diecie matki, można je jeść, ale z umiarem.
• Tłuste potrawy. Wśród alergenów wymieniano już tłuste odmiany ryb, produkty mleczne. Należy również unikać tłustego mięsa i smalcu dla matek karmiących, zawarte w nich nasycone kwasy tłuszczowe zwiększają zawartość tłuszczu w mleku i są słabo trawione przez rozwijający się przewód pokarmowy dziecka.
• Słodycze, słodkie wypieki, pieczywo, tłuste potrawy są niepożądane w diecie kobiety karmiącej również dlatego, że nie przynoszą korzyści, ale mogą powodować przyrost masy ciała. Po porodzie, gdy zachodzą zmiany hormonalne, a na sport brakuje czasu, może to stanowić poważny problem.
• Leki. Kilka słów należy powiedzieć o produktach, które nie są pożywieniem, ale których stosowanie przez matkę karmiącą również podlega ograniczeniom. To są leki. Leki farmakologiczne należy przyjmować tylko w przypadku krótkotrwałej potrzeby, instrukcje zwykle zawierają informację o dopuszczalności przyjmowania tego leku w okresie laktacji. Czasami zaleca się przyjmowanie leku tylko wtedy, gdy oczekiwany efekt terapeutyczny przewyższa możliwą szkodę dla organizmu i tylko lekarz może o tym zdecydować.

Podstawowe zasady żywienia w HB:

• Jak najmniej ograniczeń! Najczęściej to ograniczenia dietetyczne są szkodliwe dla zdrowia matki i dziecka, a nie jego różnorodność.
• Dieta matki karmiącej pod względem składu i ilości powinna być jak najbardziej zbliżona do diety normalnej zdrowej osoby prowadzącej zdrowy tryb życia.
• Jeśli nie wiesz, czy dany produkt, który zamierzasz zjeść, może zaszkodzić dziecku, zastanów się, czy może zaszkodzić dorosłemu, który martwi się o swoje zdrowie? Jeśli uznasz, że produkt jest bezpieczny, najprawdopodobniej nie zaszkodzi dziecku w żaden sposób.

Zasady stosowania diety hipoalergicznej

Oprócz pokarmów, które mogą powodować alergie, istnieje wiele mniej wyraźnych alergenów.

Podroby mięsne, ziemniaki i rośliny strączkowe, zielona papryka, morele, arbuzy, porzeczki i żurawina, herbatniki i pieczywo zbożowe należą do tej pośredniej kategorii między alergenami a produktami hipoalergicznymi.

Na początku należy je trochę wprowadzić do diety i kontrolować reakcję dziecka.

Jedz to, co rośnie w Twojej okolicy.

Do 3 miesiąca życia dziecka matka nie powinna stosować nawet potencjalnych alergenów o średniej aktywności. Zasady rozszerzania diety matki karmiącej są pod wieloma względami podobne do zasad wprowadzania pokarmów uzupełniających. Dobrym zwyczajem jest prowadzenie dzienniczka żywieniowego, który odzwierciedla sposób odżywiania się mamy, zwłaszcza nowości w nim zawarte oraz reakcję dziecka.

Wprowadź nowe produkty, które mogą powodować alergie, potrzebujesz nie więcej niż dwa na miesiąc, czekając 2 tygodnie na ewentualną reakcję. Pod względem reakcji alergicznych najbezpieczniejsze są owoce rosnące w Twojej okolicy.

Kiedy nie karmić piersią?
Lekarze zabraniają karmienia piersią dziecka po spożyciu alkoholu. Niemożliwe jest karmienie, dopóki matka nie będzie całkowicie trzeźwa, chociaż krytyczne stężenie alkoholu w mleku nastąpi po 30 minutach od wypicia.
Dopiero po przetworzeniu alkoholu przez wątrobę, po około dwóch godzinach, dziecko może być karmione piersią.

Wideo „Dieta matki karmiącej”

Obejrzyj nasz film o żywieniu matki karmiącej piersią i dowiedz się, jak prawidłowo skomponować dietę, aby była kompletna i pożywna dla Twojego dziecka:

Dieta matki karmiącej a wiek dziecka

Szczególnie ważny jest pierwszy miesiąc karmienia piersią, a żywienie kobiety karmiącej w tym okresie zasługuje na jak najściślejsze monitorowanie. Pełne mleko krowie, kwaśna śmietana, bogate buliony, surowe warzywa i owoce, świeży biały chleb, rodzynki są niepożądane w pierwszym miesiącu i zabronione w pierwszej dekadzie po porodzie.

Dieta hipoalergiczna i ograniczenie do minimum pokarmów powodujących wzdęcia (gazy, wzdęcia, kolki) są szczególnie ważne przez pierwsze 3 miesiące. Nie należy wprowadzać smażonych potraw do diety matki, dopóki dziecko nie skończy sześciu miesięcy.

O prawidłowym zastosowaniu. Zakończ karmienie bezboleśnie i bezpiecznie.

Czy jest to możliwe podczas karmienia piersią? Instrukcja. Jak radzić sobie z przeziębieniem na GV.

Podsumowując

Dieta mamy karmiącej jest bardzo ważna, ponieważ zależy od:

• ilość i jakość mleka;
• przywrócenie kobiecego ciała po ciąży i porodzie;
• Oporność na choroby;
• kształtowanie nawyków żywieniowych dziecka.

Kaloryczność pokarmu spożywanego przez kobietę w okresie laktacji należy zwiększyć o 300-500 kalorii, ale nie kosztem słodyczy, ciastek, tłuszczów.

Dieta kobiety powinna być jak najbardziej kompletna i zróżnicowana, ale niektórych pokarmów należy unikać.

Na „czarnej liście” znajdują się m.in.

• alkohol;
• alergeny;
• produkty wywołujące powstawanie gazów, niestrawność;
• napoje tonizujące zawierające kofeinę;
• produkty o specyficznym smaku i zapachu, pikantne, pikantne;
• żywność o wysokiej zawartości tłuszczu.

Dietę mamy należy rozszerzać stopniowo, kontrolując reakcję dziecka na nowe potrawy, pierwsze 3 miesiące restrykcji są bardziej rygorystyczne, dlatego warto przestudiować listę tego, czego nie należy jeść dla mamy karmiącej. Dieta matki karmiącej kształtuje nawyki żywieniowe dziecka, a surowe ograniczanie się podczas karmienia piersią grozi matce wybrednością, dlatego wszelkie zakazy są dobre z umiarem.

Karmienie piersią dziecka to odpowiedzialne i trudne zadanie. Przede wszystkim mama musi ponownie rozważyć swoją dietę i wykluczyć pokarmy zabronione podczas karmienia piersią. Nie bój się tych ograniczeń. Tak naprawdę w takim menu są tylko pozytywne aspekty. Dieta kobiety karmiącej to dieta właściwa i zdrowa, która z pewnością przyniesie korzyści zarówno matce, jak i dziecku.

Dlaczego potrzebne są wyjątki dla niektórych produktów?

Zmiana diety mamy to nie tylko kaprys pediatrów. Odżywianie odgrywa ogromną rolę w życiu człowieka. Jesteśmy tym co jemy. Karmiąc piersią musisz myśleć nie tylko o sobie, ale także o dziecku, które jest uzależnione od mleka matki. Właściwe odżywianie pomoże wzbogacić mleko matki w przydatne witaminy i mikroelementy oraz wyeliminować ryzyko reakcji alergicznych u dziecka. Dziecko będzie się aktywniej rozwijać i zdrowo rosnąć.

Ważne jest również, aby sama kobieta jadła zaraz po porodzie, dzięki czemu regeneracja organizmu i zapasów składników odżywczych przebiega szybciej. Ponadto wiele matek zauważa negatywne konsekwencje porodu, takie jak anemia, zaparcia, nagłe reakcje alergiczne, zaostrzenie wrzodów i zapalenia błony śluzowej żołądka. Wszystko to minie z czasem, gdy wyrówna się tło hormonalne i organizm zacznie normalnie funkcjonować.

Z pomocą racjonalnego jadłospisu możesz pomóc organizmowi znacznie szybciej się odbudować. Z tych powodów eksperci zalecają bliższe przyjrzenie się diecie podczas karmienia piersią.

Lista zakazanych pokarmów podczas karmienia piersią

Lista zakazów żywnościowych wygląda dość imponująco, ale nie zniechęcajcie się: dozwolonych produktów jest znacznie więcej. Możesz dowiedzieć się, co może jeść kobieta karmiąca.

Produkty zabronione dla matki karmiącej to:

1. Tłuste mięso, smalec, kiełbasy wędzone, szynka itp.

Tłuste pokarmy powodują zaparcia nie tylko u mamy, ale także u dziecka. Ponadto wysoka kaloryczność takiego jedzenia szybko pomoże Ci przybrać na wadze. Nadmiar tłuszczów zwierzęcych podnosi poziom cholesterolu.

2. Ryba

Ryby są bardzo ważne w diecie matki jako źródło łatwo przyswajalnego białka. Jednak ze względu na to, że produkt ten jest dość alergizujący, należy go stosować ostrożnie, nie wcześniej niż 3-4 miesiące od dnia narodzin dziecka. W przypadku wykrycia reakcji alergicznej ryba jest całkowicie wykluczona z diety. Obejmuje to również taki produkt jak kawior rybny.

3. Natychmiastowe jedzenie

Do tej grupy zaliczamy makaron instant, pierogi mrożone, paszteciki, naleśniki, pulpety, gołąbki itp. Takich pokarmów zdecydowanie nie powinny spożywać matki karmiące, gdyż często stosuje się surowce najniższej jakości, a smak potrawy poprawia wiele chemicznych dodatków, np. glutaminian sodu.

Każda „chemia” w jadłospisie kobiety karmiącej może negatywnie wpłynąć na dziecko w postaci alergii i pogorszenia samopoczucia

4. Pikantne sosy i przyprawy

Obejmuje to ostrą czerwoną paprykę, sos chili, musztardę, keczup, czarny pieprz, curry, cynamon, świeżą cebulę, czosnek, kuchnię kaukaską i indyjską. Miłośnicy pikantnych potraw będą musieli przez jakiś czas zadowolić się dość mdłym jedzeniem. Pikantne i pikantne potrawy mogą znacząco wpływać na smak mleka, czyniąc je nieprzyjemnym dla dziecka. Dziecko wypadnie z piersi i karmienie piersią będzie zagrożone. Ponadto takie przyprawy rozrzedzają stolec, a u dziecka może rozwinąć się biegunka.

5. Pikle, kupione w sklepie i konserwowane w domu

Wszelkie konserwy są niepożądane podczas karmienia piersią. Dotyczy to również konserwacji domu. Większość przepisów zawiera dużo soli i różnorodne przyprawy, których nadmiar może wpływać na smak mleka. Ponadto, jedząc konserwy, zawsze istnieje ryzyko zakażenia śmiercionośną bakterią jadu kiełbasianego.

6. Czekolada i inne słodycze

W okresie karmienia piersią matkom karmiącym lepiej jest zrezygnować ze słodyczy, ponieważ słodycze przyczyniają się do pojawienia się kolki i skazy u dziecka. Czekolada, zwłaszcza ciemna, zawiera znaczną dawkę kofeiny. Niektóre dzieci są dość wrażliwe na tę substancję i mogą reagować na tabliczkę czekolady z menu matki zaburzeniami snu i zwiększoną pobudliwością. Jeśli naprawdę masz ochotę na coś słodkiego, możesz sobie pozwolić na białą czekoladę, pianki marshmallows lub marshmallows. Wskazane jest spożywanie słodyczy raz dziennie na 1,5 godziny przed karmieniem i to w bardzo ograniczonej ilości.

7. Słodkie wypieki

Wiele mam uwielbia pieczenie, często robiąc je samodzielnie. Ale w okresie GV takie jedzenie nie jest przydatne. Rafinowana mąka, duża zawartość babeczek, słodkie lub tłuste nadzienia w ciastach czy bułkach sprawiają, że są one pokarmem niebezpiecznym dla karmiącej matki. Takie jedzenie przyczyni się do zaparć u matki, kolki i skazy u dziecka.

8. Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe zawierają dużą ilość witaminy C, to zdecydowany plus, ale zawarte w nich substancje mogą również negatywnie wpływać na dziecko, powodując reakcje alergiczne. Z tym segmentem owoców matki karmiące powinny być bardzo ostrożne.

9. Produkty czerwone

Jakie produkty należą do tej kategorii? Wszystko, co ma czerwony odcień, to pomidory, czerwona papryka, czerwona ryba, czerwone jabłka, granaty, jagody (truskawki, maliny, żurawina itp.). Dzięki specjalnemu pigmentowi, dzięki któremu produkt nabiera czerwonego koloru, ta żywność jest zakazana. To on jest najsilniejszym alergenem.

10. Wysokotłuszczowe produkty mleczne i mleko pełne

Wiele matek zastanawia się, dlaczego mleko i tłuste produkty mleczne są zakazane, ponieważ są to zdrowe produkty spożywcze, które zawierają dużą ilość wapnia. Chodzi o to, że mleko w diecie kobiety karmiącej prawie zawsze powoduje. A tłuste „mleko” pomaga zwiększyć poziom cholesterolu, pogarsza sytuację z zaparciami. Do tej kategorii można zaliczyć także sery o dużej zawartości tłuszczu i ostrym korzennym smaku. Niepożądane są również w diecie matki w okresie karmienia piersią.

11. Grzyby

Wszystkie grzyby są zabronione. Chodzi o to, że produkt jest trawiony przez bardzo długi czas i jest słabo wchłaniany. Często organizm matki nie może strawić grzybów do takiego stanu, aby stały się one bezpieczne dla dziecka. Dostając się do mleka matki, niektóre niestrawione białka mogą powodować poważne zaburzenia jelitowe u dziecka.

12. Orzeszki ziemne

Przy wszystkich zaletach orzechów, orzeszki ziemne na HB nie powinny być spożywane, ponieważ są produktami alergizującymi. Lepiej jest preferować inne odmiany orzechów.

13. „Śmieci spożywcze”

Ta kategoria obejmuje frytki, solone orzechy, krakersy ze smakami, popcorn, fast food. Ze względu na wysoką kaloryczność i dużą zawartość „chemii” w składzie, ta karma na pewno nie przyniesie korzyści młodej mamie i dziecku. Obejmuje to również tak popularny sos jak majonez. Pomimo tego, że obecnie na półkach sklepowych można znaleźć wiele odmian majonezu o różnym składzie i procentowej zawartości tłuszczu, nie należy go stosować w okresie karmienia piersią. Wysoka zawartość dodatków chemicznych oraz zawartość tłuszczu sprawia, że ​​jest to produkt niepożądany na stole karmiącej mamy.

14. Napoje gazowane

Wszelkie napoje gazowane powinny być zakazane, nawet woda mineralna z gazem. Jeśli nadal możesz pić wodę mineralną, uwalniając z niej gazy, to reszta wody gazowanej nie będzie przydatna ze względu na wysoką zawartość cukru i barwników. Takie napoje częściej powodują kolkę i alergie u dziecka.

Słowo o alkoholu i paleniu

Napoje alkoholowe i papierosy powinny być surowo zabronione przez cały czas karmienia piersią. Oczywiście żadna prawdziwa matka nawet nie pomyśli o zapaleniu papierosa czy kieliszku wina, dopóki nie skończy GW, ale wiele pokus może zachwiać nawet żelazną wolą.

Musisz zrozumieć, że czynniki rakotwórcze i toksyny z tytoniu i alkoholu swobodnie przenikają do mleka matki z krwi matki. Z grubsza mówiąc, jeśli matka pije, dziecko też pije. Z paleniem wszystko jest tak samo, dziecko otrzyma uczciwą dawkę nikotyny z mlekiem.

Jeśli jednorazowy incydent może w żaden sposób nie wpłynąć na dziecko, to regularne nadużywanie papierosów i wina z pewnością negatywnie wpłynie na rozwój psychiczny i fizyczny dziecka.

Jakie pokarmy są zabronione w przypadku kolki i alergii u dziecka

Jeśli dziecko cierpi na kolkę, powinieneś być jeszcze bardziej rygorystyczny w kwestii diety. Następujące produkty powinny być zakazane:

• Czarny chleb żytni. Można zastąpić suchym pieczywem, które powstaje bez użycia drożdży.
• Surowe warzywa i owoce(zwłaszcza kapusta biała, ogórek, jabłka ze skórką). Warzywa w czasie kolki najlepiej przetwarzać termicznie, zmniejszając ilość błonnika. Owoce całkowicie eliminują lub jedzą w ograniczonych ilościach, usuwając skórkę.
• Całe mleko. Podczas gdy dziecko cierpi na kolkę, lepiej nie używać mleka nawet w małych dawkach, dodając do herbaty lub płatków śniadaniowych.
• Rośliny strączkowe (groch, fasola). Rośliny strączkowe są doskonałym źródłem białka, ale uznanym czynnikiem sprawczym gazów i kolek u niemowląt. Lepiej tymczasowo zastąpić je produktami mięsnymi. Mamy, które są wegetariankami, mogą na przykład jeść ser tofu jako pokarm białkowy.
• Wędliny, potrawy smażone, konserwy. Takie jedzenie jest generalnie niepożądane na stole mamy przez cały okres karmienia piersią, jednak w przypadku kolki powinno być bezwzględnie wykluczone z diety.
• Jajka. Jaja kurze, oprócz powodowania kolek, są również silnym alergenem. Na czas GW lepiej zastąpić je przepiórczymi: są delikatniejsze dla kruchego ciała okruchów.
• Słodycze i cukier. Kiedy dziecko cierpi na kolkę, słodycze są całkowicie wykluczone. W rzadkich przypadkach możesz sobie pozwolić na suche ciasteczka biszkoptowe (nie więcej niż 2 sztuki dziennie).
• Napój gazowany. Nie tylko dziecko, ale także matka może mieć kolkę od wody gazowanej, więc picie jej w okresie GV jest po prostu nierozsądne.

W przypadku reakcji alergicznych dieta matki jest jeszcze bardziej rygorystyczna. Wybierając dietę, możesz skupić się na tabeli:

Tabela produktów wykluczonych i dozwolonych dla matki karmiącej z alergią u dziecka

Po zidentyfikowaniu alergenów można wprowadzić do diety nowe pokarmy, należy zwrócić uwagę na reakcję dziecka. Każdy nowy produkt jest wprowadzany ostrożnie, w małych dawkach.

Karmiąca mama powinna pamiętać, że wszelkie zakazy są tymczasowe i po jakimś czasie znów może cieszyć się ulubionymi potrawami. A podczas karmienia piersią na pierwszy plan wysuwa się zdrowie dziecka i należy zrobić wszystko, aby dziecko rosło w siłę i prawidłowo się rozwijało.