पूर्णपणे "नवीन" व्यक्ती बनणे आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे, परंतु जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचत नाही आणि चुकीच्या मार्गाने जगत आहात, तर नाट्यमय सकारात्मक बदल हा सर्वोत्तम मार्ग असू शकतो. तुम्हाला पूर्णपणे बदलायचे असल्यास, तुम्हाला प्रथम तुमच्या सध्याच्या कमकुवतपणाचे प्रामाणिकपणे मूल्यांकन करणे आणि इच्छित वैयक्तिक गुणांची कल्पना तयार करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला अल्प-मुदतीची आणि दीर्घकालीन उद्दिष्टे सेट करणे आवश्यक आहे, एक आदर्श शोधणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला योग्य दिशेने जाण्यास मदत करेल आणि वेळोवेळी परिस्थितीचे मूल्यमापन करणे आवश्यक आहे जेणेकरून दिशाभूल होऊ नये.

पायऱ्या

भाग 1

स्वतःला समजून घ्या

1. तुम्हाला किती बदल हवा आहे ते ठरवा.फक्त विचार करा: "मला बदलायचे आहे का?" आमूलाग्र बदलासाठी, तुम्हाला ते खरोखर हवे आहे याची खात्री करणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या जीवनातील प्रत्येक पैलूचे मूल्यांकन करा आणि तुम्हाला ते बदलायचे आहेत का याचा विचार करा.

   • तुमचे आयुष्य कोणत्या दिशेने जात आहे याचे मूल्यांकन करा.
   • कोणत्या क्रियाकलापांमध्ये बदल करणे आवश्यक आहे ते शोधा.
   • आवश्यक प्रयत्न आणि बलिदानांचे काळजीपूर्वक मूल्यांकन करा.
   • जर तुमचा विश्वास नसेल की तुम्ही सर्व पैलू बदलण्यास सक्षम आहात, तर तुमचा उपक्रम अपयशी ठरेल.

2. किती बदल शक्य आहे ते ठरवा.आपण बदलू इच्छिता याची खात्री असल्यास, आपल्याला शक्य तितके शोधणे आवश्यक आहे. खाली बसा आणि तुमच्या जीवनात हे बदल करण्यासाठी तुमच्याकडे काय आहे का याचा विचार करा.

   • बदलण्याची क्षमता आवश्यक आहे;
   • बदलासाठी साधने आवश्यक आहेत;
   • बदलायला वेळ लागतो;
   • प्रियजनांचा पाठिंबा आवश्यक आहे.

3. आत्मीयतेने स्वतःचे मूल्यांकन करा.जेव्हा तुम्ही तुमच्या गुणांचे मूल्यमापन करता तेव्हा स्वतःशी पूर्णपणे प्रामाणिक असणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही चुकीचे पोर्ट्रेट "काढले" तर तुम्हाला स्वतःला बदलण्यापासून काय रोखत आहे हे तुम्हाला कधीच समजणार नाही.

   • आपल्या समवयस्कांना विचारा. जर बाहेरून दिसणारे दृश्य तुमच्याबद्दलच्या तुमच्या कल्पनांशी जुळत नसेल तर तुम्ही पूर्णपणे स्पष्ट नाही आहात.
   • तुम्हाला घ्यायचे असलेले निर्णय आणि त्या निर्णयांची कारणे यांचे मूल्यांकन करा. त्यानंतर, तुम्हाला समजेल की अशा तर्कामुळे तुम्ही स्वतःला सध्याच्या स्थितीत सापडले आहे. पूर्णपणे बदलण्यासाठी तुम्हाला नवीन विचारसरणीनुसार निर्णय घ्यावे लागतील.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही मित्रांना भेटण्याऐवजी घरीच राहण्याचा निर्णय घेतला तर, या निवडीची कारणे आणि ते तुमचे वैशिष्ट्य कसे दर्शवतात याचे मूल्यांकन करा.

4. निकाल नोंदवा.या प्रक्रियेचे अंतिम ध्येय सेट करा आणि लिहा. ध्येय मोजता येण्याजोगे असावे. यात अनेक पैलू असू शकतात किंवा जागतिक चित्राचे प्रतिनिधित्व करू शकतात. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्हाला दररोज आवश्यक प्रेरणा देण्यासाठी ध्येय एक प्रमुख स्थानावर राहिले पाहिजे.

   भाग 2

   एक आदर्श शोधा

   1. सर्वोत्तम पासून शिका.आदर्श कोणीही असू शकतो: तरुण, प्रौढ, मित्र, नातेवाईक, अनोळखी किंवा सेलिब्रिटी. अशी एखादी व्यक्ती शोधा जी तुम्हाला व्हायचे आहे. कदाचित तुम्हाला एका व्यक्तीचे स्वरूप आणि दुसऱ्याच्या कृती आवडतील. प्रेरणेसाठी वेगवेगळ्या लोकांच्या इच्छित पैलूंचा वापर करा.

      • जर तुम्ही एकमेकांना ओळखत असाल तर गप्पा मारण्यासाठी मीटिंगची व्यवस्था करा. त्यांची विचार करण्याची पद्धत शोधा.
      • तुम्ही त्या व्यक्तीला ओळखत नसल्यास माहिती गोळा करा. मीडियामध्ये जे काही सापडेल ते शोधा आणि रोजच्या जीवनात अशा व्यक्तीच्या गुणांवर प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा.

   2. योग्य लोकांशी संपर्क साधा.एक आदर्श शोधण्यापेक्षा स्वतःला सकारात्मक लोकांसह घेरणे अधिक महत्त्वाचे आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या जवळ असल्याने, आपल्याला त्याच्या कृतींची पुनरावृत्ती करण्याची संधी मिळते. ज्यांची समान उद्दिष्टे आहेत किंवा ती आधीच गाठलेली आहेत अशा लोकांना शोधा आणि त्यांच्याशी कनेक्ट व्हा.

      • उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला अधिक मिलनसार व्यक्ती बनायचे असेल तर स्वतःला त्याच लोकांसह वेढून घ्या. तुम्हाला आर्थिकदृष्ट्या यशस्वी व्हायचे असेल तर आर्थिकदृष्ट्या यशस्वी लोकांसोबत हँग आउट करा.
      • तुमच्या बदलांवर नकारात्मक परिणाम करणारे लोक टाळा. जर तुम्ही निरोगी जीवनशैली जगण्याचा प्रयत्न करत असाल तर, खूप बसलेल्या आणि अनेकदा जंक फूड खाणाऱ्या व्यक्तीच्या आसपास राहणे कठीण आहे.

   3. तुमच्या प्रगतीचा मागोवा ठेवण्यासाठी कोणीतरी शोधा.तो तुम्हाला भरकटू देणार नाही. प्रतिसादात, तुम्ही अशीच मदत देऊ शकता. तुम्हाला अवघड वाटल्यास ज्याच्याशी तुम्ही कधीही संपर्क करू शकता अशी व्यक्ती निवडा. तुमची प्रगती आणि कर्तृत्वावर चर्चा करण्यासाठी तुम्ही साप्ताहिक फोन किंवा समोरासमोर बैठका घेण्याची देखील शिफारस केली जाते.

      • तोच रोल मॉडेल तुमच्यावर नियंत्रण ठेवेल तर उत्तम. अशा व्यक्तीस आपल्याला हवे असलेले परिणाम मिळविण्यासाठी किती प्रयत्न करावे लागतात हे माहित असते, म्हणून तो आपल्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरेल.

माझ्या आयुष्यातील एका चांगल्या क्षणी, मला जाणवले की माझ्यामध्ये काहीतरी गहाळ आहे: असे दिसते की आपण जगता, परंतु काहीतरी योग्य आणि चुकीचे नाही. मी स्वतःला बाहेरून आणि आरशात पाहिलं, स्वतःहून एक मजबूत प्रशिक्षण घेतलं, दोन विकसनशील पुस्तके वाचली. मी निराशाजनक निष्कर्ष काढला की मला वाईट सवयींचा समूह आहे, मी माझ्या आरोग्यासाठी फारच वेळ घालवत नाही, मी मुलींमध्ये लोकप्रिय नाही, माझी अव्यवस्थितपणाची पातळी कमी आहे आणि याशिवाय, जीवनातील गुंतागुंतीची कामे सोडवण्यापासून मी अनेकदा दूर जातो.

तुमच्या आयुष्यात किती दिवस आहेत हे महत्त्वाचे नाही, तुमच्या दिवसात आयुष्य किती आहे हे महत्त्वाचे आहे!

खेळ

हे सर्व आपल्या जीवनात त्याच्या अंमलबजावणीपासून सुरू होते. आम्ही मूलभूत व्यायामापासून सुरुवात करतो, परंतु ते दररोज केले पाहिजेत. हे सोपे व्यायाम आहेत: स्क्वॅट्स, प्रेसवर (धड वाढवणे), पुश-अप्स. हे सर्व 5 वेळा पुनरावृत्तीने सुरू होते आणि दररोज 1 वेळा वाढते, आपण दररोज दोन भेटी देऊ शकता. एका महिन्यात, तुम्ही 35 वेळा स्क्वॅट कराल, 35 वेळा ab व्यायाम कराल आणि 35 वेळा पुश-अप कराल. मग आपण आवश्यकतेनुसार पुनरावृत्तीची संख्या वाढवू शकता, परंतु दररोज ते करण्याचे सुनिश्चित करा.

प्रत्येक व्यक्तीने स्वतःचा खेळ शोधणे आवश्यक आहे आणि आपण फॅशनच्या नेतृत्वाखाली जाऊ नये: प्रत्येकजण धावतो, ज्याचा अर्थ धावतो, प्रत्येकजण योग करतो, म्हणजे योग. तुमचा खेळ पहा जो तुम्हाला पूर्णपणे अनुकूल असेल: भार, व्याज, वेळ, आर्थिक घटक, लोक. तो तुमच्या साराचा विस्तार असावा.

मी एक वर्ष प्रयत्न केला, जिम, बॉक्सिंग, धावणे, जिउ-जित्सू, आयकिडो, सायकलिंग. त्याच वेळी, तो अनेक महिने अनेक प्रकारांमध्ये गुंतला होता. हा एक चांगला काळ होता, कारण तो माझ्या आरोग्यासाठी पूर्णपणे फायदेशीर होता आणि मला खेळातून नेमके काय हवे आहे हे देखील मला अधिकाधिक समजले.

माझी निवड जिउ-जित्सूवर पडली आणि पोहणे हा माझ्या क्रीडा विकासाचा आधार आहे. आता हे आयुष्यासाठी आहे, कारण वर्गात मला मिळणारा आनंद शब्दात मांडणे कठीण आहे आणि या क्षेत्रातील माझे यश हेच दृढनिश्चय करते.

पुस्तके

खूप वाचावे लागेल. एक उत्कृष्ट परिणाम म्हणजे प्रति वर्ष 40-50 पुस्तके. मी 42 पुस्तके वाचली आहेत आणि मला समजते की वर्षातून 50 पुस्तके वास्तववादी असतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे न थांबता वाचणे. आणि, अर्थातच, टीव्ही पाहू नका आणि सोशल नेटवर्क्सवर जास्त वेळ राहू नका.

फक्त तुमचे मन विकसित करण्यासाठी वाचा: मानसशास्त्र, रशियन आणि परदेशी क्लासिक्स, स्व-विकास, वित्त - कोणतेही टॅब्लॉइड किंवा मनोरंजक पुस्तके नाहीत.

आपण काय वाचले, पुस्तक काय प्रभावित झाले किंवा नापसंत केले याचे सार रेखांकित करा, कोट्स लक्षात ठेवा. त्यामुळे तुम्ही तुमची स्मरणशक्ती प्रशिक्षित करता आणि तुम्ही तुमच्या संवादकांना पुस्तकांतील स्मार्ट म्हणींनी चकित करू शकता.

आयन रँडच्या ऍटलस श्रग्ड या पुस्तकाने मला त्याच्या मूलभूत स्वभावाने आणि सशक्त संवादांनी, तसेच माझ्या आयुष्यातील घटनांसारख्या परिस्थितीने खूप प्रभावित केले.

माझी नैतिकता, कारणाची नैतिकता, एका स्वयंसिद्धतेमध्ये समाविष्ट आहे: वास्तविकता एका निवडीमध्ये अस्तित्वात आहे - जगणे. बाकी सर्व काही येथून वाहते. जगण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने तीन गोष्टींचा सर्वोच्च आणि निर्णायक मूल्यांचा विचार केला पाहिजे: कारण, हेतू, स्वाभिमान. ज्ञानाचे एकमेव साधन म्हणून कारण, आनंदाची निवड म्हणून ध्येय, जे या साधनाने प्राप्त केले पाहिजे, आत्मसन्मान हा एक अविनाशी आत्मविश्वास आहे की तो विचार करण्यास सक्षम आहे आणि त्याचे व्यक्तिमत्व आनंदास पात्र आहे, याचा अर्थ जीवनासाठी योग्य आहे. या तीन मूल्यांसाठी मनुष्याच्या सर्व सद्गुणांची आवश्यकता आहे आणि त्याचे सर्व गुण अस्तित्व आणि चेतनेच्या संबंधांशी जोडलेले आहेत: तर्कशुद्धता, स्वातंत्र्य, शुद्धता, प्रामाणिकपणा, न्याय, कार्यक्षमता, अभिमान.

आयन रँड, ऍटलस श्रग्ड

शिस्त

सामान्य व्यक्तीपेक्षा मजबूत व्यक्तिमत्त्व वेगळे काय आहे हे आहे. तुमची मनःस्थिती, प्रेरणा, बाह्य परिस्थिती, कौटुंबिक संबंध याची पर्वा न करता, दिलेल्या वेळी जे आवश्यक आहे ते करा.

जीवनाच्या वर्तमान परिस्थितीच्या विरूद्ध पोहायला शिका, स्वतःला शिक्षित करा जेणेकरून अंतर्गत स्थिती आजूबाजूला काय घडत आहे यावर अवलंबून राहणार नाही. हे खूप कठीण होते आणि सर्व काही लगेचच पूर्ण झाले नाही, कारण तेथे ब्रेकडाउन होते. पण प्रियजनांच्या पाठिंब्याने आणि कोणत्याही परिस्थितीत या मार्गाने जाण्याच्या आंतरिक इच्छेने मी पुन्हा पुन्हा पुढे गेलो.

आपण कोठे सुरू करू शकता? सकाळी विधी पासून. शिस्तीचा आदर करण्यासाठी येथे सर्वात सोपी आणि प्रभावी पद्धत आहे: अलार्म घड्याळाच्या वेळी लगेच उठून, आपला चेहरा धुवा, संगीत चालू करा, ताकदीच्या व्यायामासह व्यायाम करा, नंतर कॉन्ट्रास्ट शॉवर, निरोगी नाश्ता (तळलेले आणि न करता) गोड) आणि एखादे पुस्तक वाचणे (आपण ऑफिसला जाताना करू शकता).

त्यामुळे जोपर्यंत तुम्ही ते आपोआप आणि स्वत:ला जबरदस्ती न करता करू शकत नाही तोपर्यंत तुम्हाला ते करणे आवश्यक आहे. मला 3 महिने लागले, काहीवेळा, अर्थातच, अपयश आले, विशेषत: ओव्हरलोड दिवसांनंतर. ज्यांना त्यांची जीवनशैली बदलण्याची इच्छा आहे त्यांना मी त्यांची स्वतःची सकाळची विधी विकसित करण्याची शिफारस करतो.

आपण स्वतःवर नियंत्रण ठेवायला शिकले पाहिजे: आपले बोलणे, चालणे, टक लावून पाहणे आणि हावभाव. तुम्ही कुठेही असाल, घरी, कामावर, व्यायामशाळेत, तुम्ही आत्मविश्वास वाढवला पाहिजे आणि जास्त गडबड न करता वागले पाहिजे. फीडबॅकचे तत्व लक्षात ठेवा: तुम्हाला तसे वाटत नसले तरी आत्मविश्वास आणि शिस्तीची भावना येईल.

आंतरिक सामर्थ्य विकसित करण्यासाठी एक अतिशय उपयुक्त व्यायाम - तुमच्या सर्व नैसर्गिक भीती असूनही, तुमच्या डोळ्यांत डोकावणार्‍या लोकांकडून, संभाषणकर्त्यापासून दूर पाहू नका. खरे सांगायचे तर मार्शल आर्ट्सने मला यात मदत केली. परंतु आपण परोपकारी आहात हे दर्शवून उबदार नजरेने पाहणे देखील चांगले आहे.

स्वत: ला शिक्षित करण्यासाठी, मी स्वतःला आनंद नाकारायला शिकलो: बार, दारू, मिठाई, सिगारेट, आवेगपूर्ण खरेदी, आळशीपणा, कामावर रिक्त बोलणे. हे लगेच होणार नाही, परंतु आपण नेहमीच याचा विचार केला पाहिजे, या दिशेने काम केले पाहिजे. आणि एके दिवशी मी स्वतःला म्हणालो: "हो, मी तीन महिन्यांपासून मद्यपान केले नाही आणि मी दोन महिन्यांपासून गोड खाल्लेले नाही."

माझी मनःस्थिती, परिस्थिती, हवामान आणि माझी प्रेरणा असूनही मी क्रीडा वर्ग किंवा अभ्यासक्रमांना उपस्थित होतो. एक वेळापत्रक सेट करा आणि त्यास चिकटून राहा, तुमचे सर्व आवडते निमित्त टाकून द्या. जेव्हा एखादी गोष्ट इतरांना थांबवत असते आणि जेव्हा समविचारी लोक असतात जे या प्रयत्नांमध्ये मला साथ देण्यास तयार असतात तेव्हा मला हॉलमध्ये येणे आवडते.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - जेव्हा थोडेसे काम होत असेल आणि आजूबाजूला गोंधळ सुरू असेल तेव्हा तुम्हाला स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे. शांत आणि थंड सहनशक्तीचे बेट व्हा.

वित्त

आर्थिक जर्नल ठेवा. एक महिना, दुसरा, तिसरा यासाठी नेतृत्व करा आणि थांबू नका. आणि ते नुसतेच ठेवू नका, तर दर महिन्याला विश्लेषण करा की कुठे जाते, का आणि कसे निराकरण करावे.

माझ्याकडे कॉफीसाठी मोठा खर्च होता - महिन्याला 1,300 रूबल. मला समजले की त्याची रक्कम कमी करण्याची वेळ आली आहे आणि आता कॉफीवरील खर्चाची पातळी दरमहा 600 रूबल आहे. कॉफी ही माझी कमजोरी आहे जी मला दूर करायची नाही.

बरेच लोक म्हणतात की मासिक ही एक निरुपयोगी गोष्ट आहे: "मी किती खर्च करतो आणि कमावतो हे मला आधीच माहित आहे." आणि तुम्ही अचूक विश्लेषण आणि आलेखांसह ते 1 वर्षासाठी ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्हाला तुमच्या आर्थिक साक्षरतेचे किंवा निरक्षरतेचे संपूर्ण चित्र दिसेल.

स्वतःला आर्थिक संन्यासात ठेवा, तुम्हाला ज्याची गरज नाही किंवा जाहिराती आणि ओळखीच्या व्यक्तींद्वारे लादलेले आहे ते खरेदी करणे थांबवा. आमच्या बहुतेक खरेदी निरुपयोगी आहेत आणि जीवनात उपयोगी होणार नाहीत आणि त्यांच्याशिवाय करणे अगदी सोपे आहे.

अतिरिक्त उत्पन्न शोधा, जरी ते लहान असले तरी, ते तुम्हाला आणखी मोठ्या यश मिळविण्यास प्रवृत्त करेल. तो वाढलेला वर्कलोड असू द्या, अतिरिक्त काम (कोणत्याही स्वरूपाचे), फ्रीलान्सिंग, अनावश्यक गोष्टी विकणे, इतर लोकांना शिकवणे. बहुसंख्यांची चूक - प्रत्येकाला सुरुवातीच्या टप्प्यावर भरपूर पैसे हवे असतात, परंतु असे होत नाही. आपण कामावर लगेच खूप कमाई करत नाही आणि आयुष्यात सर्वकाही हळूहळू होते.

नाते

हा मुद्दा अशा पुरुषांबद्दल आहे ज्यांना त्यांचा जीवनसाथी सापडला नाही किंवा त्यांना नको आहे, जे मी होतो. जर तुम्ही एकटे असाल आणि तुमच्याकडे भरपूर वेळ असेल तर मुलींना भेटण्याचे कौशल्य विकसित करा. डेटिंग साइट्सवर नोंदणी करा, कॅफेमध्ये आणि रस्त्यावर भेटा, जिममध्ये गप्पा मारा, तुमच्या ओळखीच्या मुलींबद्दल मित्रांना विचारा.

संप्रेषणाच्या विविध रणनीती वापरून पहा: सज्जन, माचो, विनम्र, क्रीडा माणूस. आपल्यापेक्षा हुशार मुलींना भेटा, कबूल करा, त्यांना जिंका.

विविध परिस्थितींमध्ये, सर्वकाही कार्य करणार नाही: चुकीचे शब्द, चुकीची पद्धत, तुमची व्यक्ती नाही, अंथरुणावर अपयश. पण तुम्ही थांबू नका, त्यामुळे तुमचा राग येईल.

आणि कालांतराने, आपण विरुद्ध लिंग समजून घेण्यास शिकाल, सहजपणे संभाषण कसे सुरू करावे ते शिकाल, सुंदर प्रशंसा करा. मुली अनेकदा बदला देतात, त्यांना तुमच्यामध्ये एक मनोरंजक व्यक्तिमत्व वाटेल. परंतु आत्मविश्वास बाळगू नका, "कपात न करता" तुमच्या गुणांची प्रशंसा करणार्या व्यक्तीचा शोध घ्या आणि तिच्याशी विश्वासू आणि विश्वासू व्हा.

जर ते सोपे असेल तर - प्रेम करा, सहन करा, जिंका, विखुरून घ्या आणि नव्याने सुरुवात करा. ज्याच्यासोबत तुम्हाला वेळ घालवायचा आहे, ज्याच्यासोबत तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीत आरामशीर असाल, समोरच्या व्यक्तीला समजून घेण्यास आणि ऐकण्यास सक्षम व्हा. आणि लक्षात ठेवा की तुमचा महत्त्वाचा दुसरा तुम्हाला नेहमीच सोडून जाऊ शकतो, म्हणून प्रत्येक क्षणाचा एकत्र आनंद घ्या.

कौशल्य

ब्रेस्टस्ट्रोक, टायपिंग, संदर्भ नियोजन, आणीबाणी ड्रायव्हिंग यासारखी कौशल्ये तुमच्याकडे पूर्वी नव्हती विकसित करणे सुरू करा. त्यांना मास्टर करा, विषयावर एक मार्गदर्शक शोधा, प्रशिक्षण घ्या. अशा कामगिरीमुळे व्यक्तिमत्त्वाचा विकास होतो, तो बहुआयामी बनतो.

तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून जाणूनबुजून बाहेर कसे जायचे आणि भीतीवर मात कशी करायची हे देखील तुम्ही शिकाल, जे नंतर तुमची प्रेरक शक्ती बनेल. सर्व महान यशाची सुरुवात स्वतःवरील छोट्या विजयांनी होते.

गेल्या 12 महिन्यांत, मी यापूर्वी कधीही न केलेल्या गोष्टी करत आहे: जास्त वजन प्रशिक्षण, ध्यान, मुलांसह प्रशिक्षण, प्रशिक्षण, तपस्या.

अध्यात्म

जीवनात तुमची मूल्ये परिभाषित करा, स्वतःसाठी अंतर्गत आणि सामाजिक नियम तयार करा, तुमचा "मी" शोधा.

शेवटी, शाश्वत प्रश्नाचे उत्तर शोधा: “मी येथे का आहे? माझे ध्येय काय आहे?

कसे? स्वतःला महत्त्वाचे प्रश्न विचारा, समुद्रात बोटीसारखे वाहून जाणाऱ्या इतर लोकांकडे पाहू नका, स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी मार्गदर्शक बना. अध्यात्मिक पुस्तके वाचा, अध्यात्मिक ठिकाणांना भेट द्या आणि शेवटी, जागतिक व्यवस्थेचे स्वतःचे चित्र तयार करा. हे खूप महत्वाचे आहे, त्यामुळे तुम्ही स्थिर व्हाल आणि तुमचा स्वतःचा विश्वास असेल. प्रसारमाध्यमांमध्ये दाखवले जाणारे नाही, तर स्वतःचे अंतरंग आहे.

बहुतेक लोक स्वतःला कठीण प्रश्न विचारण्यास घाबरतात आणि भौतिकवादाशी जवळीक साधतात, जसे मी माझ्या काळात केले होते, परंतु ही विकासाची एक शेवटची शाखा आहे. गोष्टी आणि घरगुती गडबड बंद केली जाऊ शकत नाही, ते तुम्हाला आनंद देणार नाहीत जे तुम्हाला आतमध्ये काहीतरी महत्त्वाचे सापडले की तुम्हाला पुढे नेईल.

चांगल्या सवयी

जसे तुम्ही वाईट सवयींपासून मुक्त व्हाल आणि संरचनात्मकपणे बदलता, तुम्हाला इतर सवयी लागतील - आणि त्या उपयुक्त आहेत हे चांगले आहे.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही खूप बोलत असाल, तर गप्प राहायला शिका आणि संभाषणकर्त्याचे ऐका, जरी तुमची जीभ खाजत असेल तेव्हा - शांत रहा.

जर तुम्ही खूप गोड खात असाल तर ते नट किंवा सुकामेवाने बदला, गोड चहा पिणे, चॉकलेट आणि कुकीज खाऊ नका.

टीव्ही आणि इंटरनेटच्या व्यसनापासून पुस्तके ही एक उत्तम सुटका आहे. हे फक्त इतकेच आहे की मेंदू आता "पातळ" करू इच्छित नाही.

जर तुमच्याकडे काहीही नियोजित नसेल आणि सर्व काही असेच घडत असेल तर, एक नोटबुक सुरू करा, दिवस, आठवडा, महिन्यासाठी तुमची सर्व कार्ये लिहा. तुमच्या मनात आलेले विचार, नवीन कल्पना लिहा, घटना आणि लोकांचे वर्णन करा. मागोवा ठेवा आणि आपल्या जीवनाचे विश्लेषण करा.

तुम्ही धुम्रपान करत असल्यास, सोडून द्या आणि ताबडतोब एखादा खेळ करा, शक्यतो जिथे फुफ्फुसे स्वतःपासून सर्व रेजिन काढून टाकण्यासाठी सर्वात जास्त काम करतात.

12 महिन्यांत संरचनात्मक बदलासाठी अल्गोरिदम

• क्रीडा भार दररोज. तुमच्या खेळावर दीर्घकाळ निर्णय घ्या, ते करा, काहीही असो, वर्षभरासाठी.
• भरपूर पुस्तके वाचा, दरमहा 3-4. तुम्ही जे वाचता त्याचा सारांश लिहा.
• शिस्त विकसित करा. स्वतःला आनंद नाकारणे. जेव्हा वादळ असेल तेव्हा शांत रहा. प्रत्येक महिन्यात स्वतःला काहीतरी नाकारण्याचा प्रयत्न करा.
• आर्थिक साक्षरता विकसित करा. आर्थिक जर्नल ठेवा आणि वर्षभर अतिरिक्त उत्पन्न शोधा.
• जर तुम्ही अविवाहित असाल - तुमच्या सोबतीला शोधा आणि प्रलोभनाचे कौशल्य विकसित करा. आपण एकटे नसल्यास, आपल्या निवडलेल्याच्या प्रेमात पडा.
• तुम्हाला आधी माहीत नसलेली नवीन कौशल्ये शिका. इष्ट - 2 महिन्यांत 1 कौशल्य.
• तुम्ही इथे कशासाठी आहात याचे उत्तर शोधा, अगदी अंदाजे उत्तर - ते आधीच चांगले होईल. यासाठी तुम्हाला योग्य वाटेल तेवढा वेळ घालवा.
• वाईट सवयींऐवजी चांगल्या सवयी लावा. हे रोजचे काम आहे.

स्वतःवर विजय मिळवणे हेच जीवनातील खरे यश आहे.

बदल अवघड आहे, पण शक्य आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वत: ला मनोरंजक (आणि तसे नाही) उद्दिष्टे सेट करायची आहेत आणि ती साध्य करायची आहेत, काहीही असो. सर्व काही लगेच कार्य करणार नाही, गैरफायर, ब्रेकडाउन होतील, परंतु हालचालीचा वेक्टर राखला गेला पाहिजे आणि आपण निश्चितपणे आपल्या कमकुवतपणाचा अडथळा पार कराल.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की यासाठी प्रेरणा किंवा पैशाची आवश्यकता आहे, तर तुम्ही चुकत आहात: तुमच्यापेक्षा चांगले बनण्यासाठी तुम्हाला फक्त एक शुद्ध इच्छा आणि वेळ आवश्यक आहे, जी आपल्या आयुष्यात आधीच खूप कमी आहे. परंतु लक्षात ठेवा, परिपूर्णतेला कोणतीही मर्यादा नाही, हे स्वतःवर सतत काम आहे आणि ते तुमच्या दिवसांच्या शेवटपर्यंत चालू राहते. एक विकसित व्यक्तिमत्व त्यांच्यापेक्षा खूप आनंदी राहतो जे स्वत: समोर कमकुवत असतात आणि जीवनाच्या परिस्थितीपुढे मागे जातात.

आपले जीवन कसे बदलायचे? तुमचे जीवन सुधारण्यासाठी आणि केवळ तुमचे विचारच नाही तर तुमच्या गोष्टी देखील व्यवस्थित ठेवण्यासाठी कृती करण्यासाठी आणखी एक मार्गदर्शक. आपल्याला माहित आहे की, सर्वकाही एकमेकांशी जोडलेले आहे: जर आपण आपले डोके खाली केले आणि स्लोच केले तर आपल्याला लगेच असुरक्षित वाटेल. परंतु जसे आपण आपले डोके वर करता, आपले खांदे सरळ करा आणि स्मित करा, अगदी वाईट मूडमध्येही, आपल्या सभोवतालचे सर्व काही बदलते आणि आपण आधीच बॉलचे राजे आहात.

"उन्हाळ्याचे 100 दिवस" ​​यापुढे काम करणार नाहीत, म्हणून चांगल्या मोजमापासाठी मखमली हंगामाचा एक छोटा तुकडा जोडूया;)

तुमचे जीवन (आणि कोणत्याही दिशेने) बदलण्यासाठी, तुम्हाला थोडेसे आवश्यक आहे - फक्त अभिनय सुरू करा. परंतु हे "साधे" नेहमीच इतके सोपे नसते. कधीकधी आपल्याला काय करावे हे माहित असते, परंतु या कृती आपल्याला भयानक वाटतात. आणि काहीवेळा आपल्याकडे स्पष्ट योजना नसते किंवा ही योजना कशी तयार करावी हे समजत नाही. कदाचित या 60 छोट्या पायऱ्या तुम्हाला शेवटी काहीतरी करायला मदत करतील. आणि जरी 20 चरणांनंतर तुम्हाला हे समजले की ही तुमची योजना नाही, तर तुम्ही आधीच तुमची स्वतःची योजना तयार कराल. डोळे घाबरतात, पण हात करतात?

घर

1. आपले स्वतःचे "अनावश्यक गोष्टींचे घर स्वच्छ करण्यासाठी कॅलेंडर" तयार करा, दिवसा घरातील विविध भागांची स्वच्छता वितरीत करा.

दिवस 1: मासिके पार्सिंग.

दिवस 2: डीव्हीडी पार्सिंग.

दिवस 3. पुस्तके पार्स करणे.

2. मंत्राने जगा: "प्रत्येक गोष्टीसाठी एक जागा आहे आणि सर्वकाही त्याच्या जागी ठेवा." खालील 4 नियमांचे पालन करण्यासाठी सर्व 10 दिवस प्रयत्न करा:

1. जर तुम्ही काही घेतले असेल तर ते पुन्हा त्याच्या जागी ठेवा.

2. आपण काहीतरी उघडल्यास, ते बंद करा.

3. जर तुम्ही काही टाकले तर ते उचला.

4. जर तुम्ही काही काढले असेल तर ते परत लटकवा.

3. घराभोवती फिरा आणि 100 गोष्टी शोधा ज्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे किंवा थोडासा चिमटा काढणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, लाइट बल्ब बदला, वॉलपेपरमध्ये एक छिद्र सील करा, नवीन आउटलेटमध्ये स्क्रू करा इ.

आनंद

4. शेवटी, सर्व देशांचे मानसशास्त्रज्ञ आणि पूर्णपणे भिन्न मते पुनरावृत्ती करणार्या सल्ल्याचे अनुसरण करा - कागदाच्या तुकड्यावर 5 ते 10 गोष्टी लिहा ज्यासाठी आपण दररोज आपल्या जीवनात कृतज्ञ आहात.

5. तुम्हाला ज्या 20 छोट्या गोष्टी करण्यात आनंद वाटतो त्यांची यादी बनवा आणि पुढील 100 दिवसांसाठी तुम्ही त्यापैकी किमान एक दिवस करत असल्याचे सुनिश्चित करा. उदाहरणार्थ, आपले दुपारचे जेवण उद्यानातील बेंचवर खा, संध्याकाळी कुत्र्यासोबत उद्यानात फिरणे, 1 तास वॉटर कलर पेंटिंग इ.

6. तुमच्या मनोवैज्ञानिक बडबडीची एक डायरी ठेवा - म्हणजेच दिवसभरात उद्भवणारे तुमचे विचार आणि भावना लिहा. उदाहरणार्थ, दिवसातून किती वेळा तुम्ही एखाद्या गोष्टीसाठी स्वतःला दोष दिला आहे, तुम्ही इतरांसाठी किती टीकाकार आहात, दिवसातून किती वेळा तुमचे सकारात्मक विचार आहेत इ.

7. पुढील 100 दिवसांसाठी, दिवसातून एकदा तरी चांगले हसण्याचा प्रयत्न करा.

अभ्यास किंवा आत्म-विकास

8. एखादे अवघड पुस्तक निवडा जे तुम्ही अजून वाचण्याचे धाडस केले नाही, पण हवे होते. ते कव्हरपासून कव्हरपर्यंत 100 दिवसांत वाचा.

9. रोज काहीतरी नवीन शिका. उदाहरणार्थ, फुलाचे नाव, दूरच्या देशाची राजधानी, तुम्हाला आवडणाऱ्या कुत्र्याच्या जातीचे नाव इ. आणि संध्याकाळी तुम्ही गेल्या दिवसात शिकलेल्या सर्व नवीन गोष्टी तुमच्या डोक्यात स्क्रोल करू शकता, एक शब्दकोश मिळवा आणि नवीन शब्द शिकू शकता.

10. पुढील 100 दिवस तक्रार करणे थांबवा. नकारात्मक विचारांमुळे नकारात्मक परिणाम होतात. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला तक्रार करावीशी वाटते तेव्हा स्वतःला थांबवण्याचा प्रयत्न करा.

11. 100 दिवसांसाठी दररोज एक मिनिट आधी तुमचा अलार्म सेट करा. अलार्म वाजताच उठण्याचा प्रयत्न करा, खिडक्या उघडा, हलका व्यायाम करा. 100 दिवसांनंतर, तुम्ही जास्त प्रयत्न न करता 1.5 तास आधी जागे व्हाल.

12. पुढील 100 दिवस, सकाळच्या पानांचे नेतृत्व करा, सकाळी चेतनेचा एक साधा प्रवाह जो तुम्ही एका विशेष नोटबुकमध्ये लिहाल. झोपेतून उठल्यानंतर ही पहिली गोष्ट असावी.

13. पुढील 100 दिवसांसाठी, तुम्हाला कोण बनायचे आहे आणि तुम्हाला काय मिळवायचे आहे याचे विचार, शब्द आणि प्रतिमा यावर तुमचे लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

वित्त

14. बजेट बनवा. 100 दिवसात तुम्ही खर्च केलेला प्रत्येक पैसा लिहा.

15. चांगल्या आर्थिक सल्ल्यासाठी इंटरनेट शोधा आणि त्यापैकी 10 निवडा. पुढील 100 दिवस त्यांचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, मर्यादित रोख आणि क्रेडिट कार्ड नसलेल्या स्टोअरमध्ये जाणे, गॅसवर बचत करण्यासाठी एकाच ट्रिपमध्ये अनेक गोष्टी करणे इ.

16. फक्त कागदी पैशाने स्टोअरमध्ये पैसे द्या आणि खरेदी केल्यानंतर उर्वरित बदल पिगी बँकेत ठेवा. 100 दिवसांनंतर, आपण किती बचत करू शकता याची गणना करा.

17. 100 दिवसांसाठी, तुम्हाला खरोखर आवश्यक नसलेली कोणतीही वस्तू खरेदी करू नका (म्हणजे मोठ्या प्रमाणात खरेदी). हे पैसे कर्ज फेडण्यासाठी वापरा (जर तुमच्याकडे असेल तर) किंवा सहा महिन्यांसाठी बचत खात्यात ठेवा.

18. 100 दिवसांसाठी, दिवसातून किमान 1 तास अतिरिक्त उत्पन्नाचा स्रोत शोधण्यासाठी किंवा तयार करण्यासाठी समर्पित करा.

वेळेचे व्यवस्थापन

19. पुढील 100 दिवसांसाठी, सर्वत्र एक नोटबुक सोबत ठेवा. तुमच्या मनात येणार्‍या सर्व कल्पना आणि विचार लिहा, तुमच्या कामांची यादी तयार करा, कॉल्सनंतर लगेच जाता जाता नवीन मीटिंग्ज लिहा.

20. तुम्ही 5 दिवस तुमचा वेळ कसा वापरता याचा मागोवा घ्या. तुमचे "वेळ बजेट" तयार करण्यासाठी तुम्ही संकलित केलेली माहिती वापरा: तुम्ही दररोज करत असलेल्या क्रियाकलापांवर खर्च केलेल्या तुमच्या एकूण वेळेची टक्केवारी. उदाहरणार्थ, घराची साफसफाई, प्रवासाची वेळ, सुट्टीची वेळ इ. पुढील 95 दिवसांसाठी तुम्ही तुमच्या बजेटमध्ये राहता याची खात्री करा.

21. तुम्ही १०० दिवस करू शकत नाही असे कमी प्राधान्याचे काम ओळखा आणि ते खरोखरच महत्त्वाचे काम करा.

22. तुमचा वेळ "गळती" करण्याचे 5 मार्ग ओळखा आणि तो वेळ पुढील 100 दिवसांपर्यंत मर्यादित करा. उदाहरणार्थ, 1.5 तासांपेक्षा जास्त टीव्ही पाहू नका, सोशल नेटवर्क्सवर दिवसातून 1.5 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नका इ.

23. पुढील 100 दिवस, मल्टीटास्किंग थांबवा आणि दिवसातून एकच महत्त्वाची गोष्ट करा.

24. पुढील 100 दिवसांसाठी, संध्याकाळपासून तुमच्या दिवसाचे नियोजन करा.

25. पुढील 100 दिवसांसाठी, तुमच्या करायच्या यादीतील सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी करा आणि नंतर इतर सर्व गोष्टी करा.

26. पुढील 14 आठवड्यांसाठी, प्रत्येक आठवड्यात पुनरावलोकन करा. साप्ताहिक सर्वेक्षणादरम्यान, खालील प्रश्नांची उत्तरे द्या:

आपण काय साध्य केले आहे?

काय चूक झाली?

तुम्ही बरोबर काय केले?

27. पुढील 100 दिवसांसाठी, प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी, तुमचा डेस्क व्यवस्थित करा, तुमची कागदपत्रे आणि स्टेशनरी क्रमवारी लावा. जेणेकरून दररोज सकाळी तुम्हाला तुमच्या डेस्कटॉपवर ऑर्डर मिळेल.

28. पुढील 100 दिवसांसाठी तुम्ही दिलेल्या सर्व वचनांची आणि वचनबद्धतेची यादी बनवा, नंतर लाल पेन काढा आणि तुम्हाला आनंद देणार नाही किंवा तुम्हाला तुमच्या ध्येयाच्या जवळ आणणार नाही अशा कोणत्याही गोष्टीला पार करा.

29. पुढील 100 दिवसांसाठी, तुम्ही दिवसभरात एका गोष्टीवरून दुसऱ्या गोष्टीकडे जाण्यापूर्वी, स्वतःला विचारा, हा तुमचा वेळ आणि संसाधनांचा सर्वोत्तम वापर आहे का?

आरोग्य

30. सुमारे एक पौंड वजन कमी करण्यासाठी 3,500 कॅलरीज बर्न करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तुमच्या कॅलरीचे सेवन दररोज 175 ने कमी केले तर 100 दिवसांनंतर तुमचे वजन 2.5 किलो कमी होईल.

31. पुढील 100 दिवस, दिवसातून 5 वेळा भाज्या खा.

32. पुढील 100 दिवस, दिवसातून 3 वेळा फळ खा.

33. निरोगी खाण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांमध्ये सातत्याने व्यत्यय आणणारे एक अन्न निवडा—मग ते तुमच्या स्थानिक बेकरीतील चीजकेक, पिझ्झा किंवा तुमच्या आवडत्या बटाटा चिप्स असो—आणि पुढील 100 दिवस ते खाणे थांबवा.

34. पुढील 100 दिवस, आपण किती खावे यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी लहान प्लेट्समधून खा.

35. पुढील 100 दिवसांसाठी, जास्त साखर पर्यायांऐवजी 100% रस वापरा.

36. पुढील 100 दिवस सोडा ऐवजी फक्त पाणी प्या.

37. 10 सोप्या आणि आरोग्यदायी न्याहार्यांची यादी बनवा.

38. 20 सोप्या आणि निरोगी जेवणांची यादी बनवा जे तुम्ही लंच आणि डिनरसाठी खाऊ शकता.

39. 10 सोपे आणि निरोगी स्नॅक्सची यादी बनवा.

40. पुढील आठवड्यासाठी आपल्या जेवणाचे नियोजन करण्यासाठी आपल्या निरोगी जेवणाच्या याद्या वापरा. पुढील 14 आठवडे असेच खा.

41. पुढील 100 दिवसांसाठी, तुम्ही तुमच्या मेनूमधून विचलित होत आहात का हे पाहण्यासाठी फूड जर्नल ठेवा.

42. पुढील 100 दिवस, दिवसातून किमान 20 मिनिटे व्यायाम करा.

43. पुढील 100 दिवसांसाठी, नेहमी आपल्यासोबत एक पेडोमीटर ठेवा आणि दिवसातून 10,000 पावले चालण्याचा प्रयत्न करा.

44. तुमचे स्केल सेट करा आणि तुमच्या बाथरूममधून आलेख लटकवा. प्रत्येक 14 आठवड्यांच्या शेवटी, स्वतःचे वजन करा आणि तुमचे वजन कमी करा (वाढ), कंबरेच्या घेरातील बदल इ.

45. पुढील 100 दिवसांसाठी, प्रत्येक तासाला पाणी पिण्याची आठवण करून देण्यासाठी तुमचे घड्याळ किंवा संगणक सेट करा.

46. पुढील 100 दिवस, ध्यान करा, श्वास घ्या, कल्पना करा - तुमचे मन शांत करण्यासाठी तुमचा दैनंदिन विधी करा.

नाते

47. पुढील 100 दिवसांसाठी, दररोज आपल्या जोडीदारामध्ये काहीतरी सकारात्मक शोधा आणि ते लिहा.

48. पुढील 100 दिवसांसाठी, तुमच्या संयुक्त क्रियाकलापांचा अल्बम, स्क्रॅपबुकिंग ठेवा. तुमच्या प्रयोगाच्या शेवटी, तुमच्या जोडीदाराला परिणामी स्क्रॅपबुक द्या आणि त्या 100 दिवसांमध्ये तुम्ही पाहिलेल्या सर्व सकारात्मक गोष्टींची यादी द्या.

49. तुमचे नाते घट्ट करण्यासाठी पुढील १०० दिवस तुम्ही दररोज कराल अशा ३ क्रिया स्वतःसाठी ठरवा. हे शब्द "मी तुझ्यावर प्रेम करतो" किंवा दररोज सकाळी मिठी असू शकते.

सामाजिक जीवन

50. पुढील 100 दिवस दररोज नवीन कोणाशी तरी गप्पा मारा. हा तुमचा शेजारी असू शकतो ज्यांच्याशी तुम्ही याआधी कधीही संवाद साधला नाही, ब्लॉगवर तुमची टिप्पणी जिथे तुम्ही यापूर्वी काहीही लिहिले नाही, सोशल नेटवर्क्सवरील नवीन ओळखी इ.

51. पुढील 100 दिवसांसाठी, तुमची प्रशंसा आणि आदर असलेल्या लोकांशी संपर्क साधण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

52. पुढच्या 100 दिवसांसाठी, जर एखाद्याने तुम्हाला नाराज केले किंवा नाराज केले असेल, तर प्रतिसाद देण्यापूर्वी एक मिनिट विचार करा.

53. पुढील 100 दिवस दोन्ही बाजूंचे म्हणणे ऐकून घेण्यापूर्वी अंतिम निकाल देण्याचा विचारही करू नका.

54. पुढील 100 दिवस, दिवसातून किमान एक चांगले काम करण्याचा प्रयत्न करा, मग ते कितीही लहान असले तरीही.

55. पुढील 100 दिवसांसाठी, पात्र असलेल्या प्रत्येकाची प्रशंसा करा.

56. पुढील 100 दिवस सक्रिय ऐकण्याचा सराव करा. जेव्हा संभाषणकर्ता बोलतो तेव्हा त्याचे ऐका आणि आपल्या उत्तराचा अभ्यास करू नका, आपण सर्वकाही योग्यरित्या ऐकले आहे याची खात्री करण्यासाठी पुन्हा विचारा.

57. पुढील 100 दिवस सहानुभूतीचा सराव करा. एखाद्याचा न्याय करण्यापूर्वी, केसकडे त्यांच्या दृष्टिकोनातून पाहण्याचा प्रयत्न करा. उत्सुक व्हा, इंटरलोक्यूटरबद्दल अधिक जाणून घ्या (त्याच्या आवडी, विश्वास इ.)

58. पुढील 100 दिवस, तुमचे जीवन जगा आणि स्वतःची तुलना कोणाशीही करू नका.

59. पुढील 100 दिवस, तुमच्या सभोवतालच्या लोकांच्या कृतींमध्ये चांगले हेतू शोधा.

60. पुढील 100 दिवस, सतत स्वत:ला आठवण करून द्या की प्रत्येकजण शक्य तितके सर्वोत्तम करत आहे.

लाखो लोक नवीन जीवन कसे सुरू करावे आणि स्वतःला कसे बदलावे याचा विचार करत आहेत, पण ते काहीच करत नाहीत.

कोणतीही व्यक्ती पूर्णपणे वेगळी कशी होऊ शकते ते शोधूया.

आपल्या स्वत: च्या नातेसंबंधात gestalt कसे पूर्ण करावे? आमच्याकडून त्याबद्दल जाणून घ्या.

ते शक्य आहे का?

एखादी व्यक्ती मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते?

तुम्ही तुमचा स्वभाव बदलू शकता का? तुमच्या आयुष्याची लिपी, नियत बदलणे शक्य आहे का?

सुरुवातीला, प्रश्नाचे उत्तर देणे महत्वाचे आहे: अशी व्यक्ती बदलण्यास सक्षम आहे का व्यावहारिकरित्या एक वेगळी व्यक्ती बनली आहे?

जेव्हा आपण काही विशिष्ट परिस्थितीत राहतो, तेव्हा आपल्या आजूबाजूला काहीही नवीन घडत नाही विकासासाठी प्रोत्साहन नाही. या प्रकरणात, बदल करणे जवळजवळ अशक्य आहे, विशेषत: जर प्रेरणा नसेल.

माणूस त्याच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहतो. होय, त्याच्याकडे एक लहान पगार आहे, एक अयशस्वी वैयक्तिक जीवन आहे, परंतु त्याला सर्वकाही बदलायचे आहे असे दिसते, परंतु त्याच वेळी काहीही करत नाही. नेहमी भितीदायक.

आपल्या कृती, ध्येये, प्रेरणा सामाजिक विकासाच्या प्रक्रियेत विकसित झालेल्या घटकांद्वारे प्रभावित होतात. मानस आणि व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये.चारित्र्याचा आधार, आपल्याला जन्माच्या वेळी काय दिले जाते, ते आहे.

मज्जासंस्थेचा प्रकार बदलणे जवळजवळ अशक्य आहे, जरी वेगळ्या पद्धतीने कार्य करणे शिकणे, स्वतःमध्ये विशिष्ट वैशिष्ट्ये विकसित करणे शक्य आहे.

उदाहरणार्थ, जर त्याला अधिक सक्रिय, मिलनसार व्हायचे असेल तर त्याला स्वतःवर प्रयत्न करावे लागतील. स्वत: वर नियंत्रण ठेवण्यास शिकण्यास सक्षम आहे, जरी हे त्याला कठीण आहे.

चारित्र्य वैशिष्ट्यांवरून देखील काम करू शकता.

जर तुम्हाला काही व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्ये आवडत नसतील तर त्यापासून मुक्त होण्यासाठी एक योजना विकसित करा.

असा एक सिद्धांत आहे की आपण एका विशिष्ट नशिबासाठी नशिबात आहोत आणि आम्ही ते बदलू शकत नाही. तथापि, बर्याच लोकांची उदाहरणे या सिद्धांताचे खंडन करतात. उदाहरणार्थ, दोषांसह जन्मलेले लोक.

ते अपंगत्व निवृत्ती वेतनावर जगू शकतात आणि त्यात समाधानी राहू शकतात. परंतु असे लोक आहेत जे अडचणी असूनही काम करतात, साध्य करतात, प्रसिद्ध आणि आदरणीय लोक बनतात.

स्क्रिप्टचा काही भाग आपल्यात लहानपणापासून लिहिला जातो. पालकांनो, जवळचे वातावरण आपल्यात वृत्ती निर्माण करते, चारित्र्य घडवते. बालपण आघात विशेषतः मजबूत आहे.

पण याचा अर्थ असा नाही त्यास सामोरे जावे लागेल. आपल्या पालकांनी सांगितलेली स्क्रिप्ट बदलणे आपल्या अधिकारात आहे, आपल्याला यशस्वी होण्यापासून आणि आपल्याला हवे ते साध्य करण्यापासून काय प्रतिबंधित करते हे आपण ओळखले पाहिजे.

स्वतःमध्ये काय बदलता येईल?

मला स्वतःबद्दल काय बदलायला आवडेल? होय जवळजवळ काहीही. तुम्हाला अधिक मुक्त व्हायचे असेल तर वक्तृत्व शिका, कोर्सेस, ट्रेनिंगला जा.

तुम्हाला तुमचा स्वभाव आवडत नाही - योग वर्ग मदत करतील. तुम्हाला समजले आहे की स्नायू कमकुवत आहेत, तुम्ही सहनशक्तीत इतर लोकांपेक्षा कनिष्ठ आहात - खेळासाठी का जाऊ नये.

आधुनिक जगात मोठ्या संख्येने शक्यता.

आणि असे नाही की आम्ही करू शकत नाही, परंतु आम्हाला नको आहे, आम्हाला भीती वाटते, आम्ही आळशी आहोत, आम्हाला आमचे परिचित आराम क्षेत्र सोडायचे नाही.

पण बदल घडवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

आपण काय बदलू इच्छिता हे कसे जाणून घ्यावे:

• तुमची स्वतःची आणि व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये लिहा, तुम्हाला काय ठेवायचे आहे आणि कशापासून मुक्त व्हायचे आहे याचे मूल्यांकन करा;
• आपल्या कामगिरीची यादी करा;
• आपण काय साध्य करू इच्छिता ते लिहा, परंतु साध्य केले नाही;
• तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवण्यापासून तुम्हाला कशाने रोखले आहे याचा विचार करा;
• अपयशासाठी तुम्ही कोणाला दोष देता - बाह्य जग, पालक, स्वतः;

जर तुम्ही स्वतःहून निर्णय घेऊ शकत नसाल तर मानसशास्त्रज्ञांना भेटायला जा. तो योग्य चाचण्या घेईल आणि प्रवासाची दिशा निवडण्यात मदत करेल.

एक व्यावसायिक प्रशिक्षक निवडा जो विशेषत: स्वयं-विकासाच्या समस्येचा सामना करतो.

कुठून सुरुवात करायची?

आयुष्य चांगल्यासाठी कसे बदलावे? कोणताही बदल कुठेतरी सुरू होतो. ते स्वतःहून घडत नाहीत. अपवाद म्हणजे सायकोट्रॉमॅटिक परिस्थिती जेव्हा मूल्यांचे तीव्र पुनर्मूल्यांकन.

कुठून सुरुवात करायची? तुम्हाला नक्की काय बदलायचे आहे ते समजून घ्या. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल, कर्तृत्वाबद्दल आणि चुकांबद्दल वास्तववादी व्हा. स्वतःला जाणून घेण्यास घाबरू नका. कधीकधी आपल्याला माहित असते की आपल्यात काही कमतरता आहेत, परंतु जाणीव त्यांचे पुरेसे मूल्यांकन करत नाही.

तुम्ही ते स्वतः करू शकत नसल्यास, तुमचा विश्वास असलेल्या लोकांना विचारा.

टीकेसाठी तयार रहाआणि तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही ऐकले नाही तर नाराज होऊ नका.

बदल म्हणजे प्रेरणा. स्वतःसाठी ध्येये सेट करा: का बदलायचे, तुम्हाला शेवटी काय साध्य करायचे आहे, कोणत्या कालावधीत.

कसे बदलायचे?

आता आम्ही सर्वात कठीण टप्प्यावर जाऊ: तुमचे व्यक्तिमत्व आणि जीवन बदलण्याची प्रक्रिया.

ओळखीच्या पलीकडे तुमचे व्यक्तिमत्व

व्यक्तिमत्त्वाचे बाह्य प्रकटीकरण हे आमचे वैशिष्ट्य आहे.जर तुम्हाला तुमच्या कमकुवतपणा माहित असतील तर त्यावर काम करा.

1. तुमचे वेळापत्रक एकदम बदला. दैनंदिन वेळापत्रक लिहा, तुम्हाला तुमच्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यापासून रोखणाऱ्या सर्व अनावश्यक गोष्टी काढून टाका.
2. यशस्वी लोकांच्या जीवनाकडे लक्ष द्या: त्यांचे चरित्र वाचा, ते त्यांच्या ध्येयाकडे कसे गेले, त्यांनी कोणत्या अडथळ्यांवर मात केली ते शोधा. त्यांच्या अनुभवातून प्रेरणा घ्या.
3. रोज काहीतरी नवीन शिका.
4. तुमचे सामाजिक वर्तुळ बदला. सामाजिक वातावरणाचा आपल्यावर मजबूत प्रभाव असतो, तो आपल्याला प्रेरणा देऊ शकतो किंवा खाली आणू शकतो.

   तुमच्या वर्तुळातून पराभूत, व्हिनर, निराशावादी काढून टाका.

5. आपल्या चारित्र्य वैशिष्ट्यांवर कार्य करा - सकारात्मक गुण सुधारा आणि नकारात्मक गोष्टींपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा.

आतिल जग

आंतरिक कसे बदलायचे? तुम्ही निराशावादी आहात की आशावादी आहात की तुम्ही स्वतःला वास्तववादी मानता?

आपण जगाला काळ्या रंगात पाहतो, नकारात्मकतेकडे लक्ष देतो, परिणामी, जीवन खराब होत जाते आणि सकारात्मक घटना आपल्या आयुष्यातून गायब होतात.

वेगवेगळ्या डोळ्यांनी जगाकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा. हे सोपे नाही, विशेषतः सुरुवातीला.

जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा हसा. नवीन दिवसासाठी फक्त हसत रहा, जरी तुमची अवघड नोकरी, सामान्य साफसफाई, सरकारी एजन्सीच्या सहलीची वाट पाहत असले तरीही.

लक्षात ठेवा - आपण आपले स्वतःचे जग तयार करता.

थोडा व्यायाम करा:कल्पना करा की तुमच्या आजूबाजूला प्रकाश आहे, तुम्ही जगामध्ये तेज पसरवत आहात आणि सर्व लोकांना ते लक्षात येईल. पांढरा, सौम्य प्रकाश, उत्सर्जित दयाळूपणा, ऊर्जा, उबदारपणा

तुमचा दिवस कसा वेगळा जाईल ते तुम्ही पहाल, तुमची दखल घेतली जाईल, प्रशंसा केली जाईल आणि तुमचे चांगले होईल.

सकारात्मक विचार करणे

आपले विचार सकारात्मक कसे बदलावे? रोज तुमच्या आजूबाजूला काहीतरी सकारात्मक शोधा. प्रथम छोट्या गोष्टी होऊ द्या. पाऊस पडू लागला - विश्रांती आणि प्रतिबिंबासाठी अनुकूल हवामान.

वाहतुकीत ओंगळ व्हा - कदाचित जगाला तुम्ही एखाद्या गोष्टीकडे लक्ष द्यावे असे वाटते किंवा ही तुमच्या भावनिक तग धरण्याची चाचणी आहे. वेगवेगळ्या डोळ्यांनी शहर पहा- आर्किटेक्चर, हजारो लोक कामावर धावत आहेत.

नकारात्मक लोकांशी शक्य तितक्या कमी संवाद साधा. आपण त्यांना आपले मित्र मानले तरीही नकारात्मकता संसर्गजन्य आहे.

म्हणून ज्यांच्याशी संवाद साधणे आनंददायी आहे त्यांना शोधाज्यांच्यासोबत तुम्हाला आराम वाटतो, जो तुमची उर्जा वाढवतो आणि हिरावून घेत नाही.

सकारात्मक विचार करायला सराव लागतो. प्रथम सकारात्मक शोधणे कठीण होईल, आपल्याला असे वाटेल की सर्व काही वाईट आहे. परंतु तीन आठवड्यांनंतर, जग कसे बदलू लागले हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल आणि तुम्हीही त्यासोबत आहात.

श्रद्धा

प्रथम, तुम्हाला ते बदलण्याची गरज आहे का ते ठरवा. जर इतरांनी मागणी केली तर लक्षात ठेवा, विश्वास - आपल्या व्यक्तिमत्वाची वैशिष्ट्ये.इतरांना तुमची इच्छा आहे म्हणून बदलू नका.

जर तुम्हाला तुमचा विश्वास खरोखर बदलायचा असेल तर अधिक वाचा, मते, तथ्ये यांचे मूल्यांकन करा, योग्य गोष्टी शोधा.

जीवनशैली

सर्व काही सोपे आहे - आत्ताच काहीतरी करायला सुरुवात करा.उद्या, सोमवार किंवा नवीन वर्षाची संध्याकाळ नाही तर आतापासून. जर तुम्हाला एखाद्या वाईट सवयीपासून मुक्ती मिळवायची असेल तर ती लगेच करा, योग्य क्षणाची वाट पाहू नका, कारण ती येणार नाही.

जर तुम्हाला लवकर उठायचे असेल तर - अलार्म सेट करा, जर एक पुरेसा नसेल तर - तीन सेट करा. काही दिवसात तुम्हाला नवीन पथ्ये अंगवळणी पडू लागतील.

निरुपयोगी कामांमध्ये बराच वेळ वाया घालवा - आता ते करणे थांबवा- सोशल नेटवर्क्स बंद करा, घरातून टीव्ही काढून टाका, तुमचा वेळ घेणारे आणि तुमचा फायदा न करणाऱ्या लोकांना भेटणे थांबवा.

सवयी

आपल्या सवयी बदलण्यासाठी स्वत: ला कसे भाग पाडायचे? प्रेरणा महत्त्वाची आहे.

स्वतःला एका प्रश्नाचे उत्तर द्यातुम्हाला तुमच्या सवयी का बदलायच्या आहेत? भविष्याकडे पहा.

तुम्ही धुम्रपान करत असाल तर आरोग्य, सुरकुत्या, निस्तेज त्वचा, फुफ्फुसाच्या समस्या लक्षात ठेवा ज्या काही वर्षांत तुमची नक्कीच वाट पाहतील. वाईट सवयी म्हणजे लवकर वृद्धत्व.

तुम्हाला शक्य तितक्या काळ ताजे आणि बहरलेले दिसायचे आहे, विरुद्ध लिंगासारखे सक्रिय व्हा - मग आता सवय सोडा. एखाद्या व्यक्तीला सुमारे 21 दिवसात नवीन परिस्थितीची सवय होते, आपल्याला फक्त तीन आठवडे थांबावे लागेल.

जीवनाकडे वृत्ती

तुमचा स्वतःचा आशावाद विकसित करा. होय, सर्वकाही वाईट असल्याचे दिसते. खरं तर, जगात अनेक सुंदर गोष्टी आहेत. जीवन कधीही कठीण होते, परंतु आता आपल्याकडे इतक्या संधी आहेत की त्या वापरल्या पाहिजेत.

तुम्हाला तुमचा निराशावाद काय देतो? आपण सर्वकाही काळ्या आणि राखाडीमध्ये पहा. वाईट मजुरी, दुष्ट लोकांच्या आरोग्याची काळजी. म्हणून स्वतःसाठी जगायला सुरुवात करा. स्वतःसाठी जीवनाचा आनंद घ्या. स्वतःसाठी काम करा आणि साध्य करा.

तक्रार करावयाचे थांबव.लक्षात ठेवा: तक्रारकर्ते आणि व्हिनर आवडत नाहीत. जर तुम्हाला दया दाखवायची असेल तर स्वतःला थांबवा. कोणीही आमच्या समस्यांकडे लक्ष देत नाही, परंतु तुमच्या तक्रारी खरोखर योग्य आणि सकारात्मक लोक तुमच्यापासून दूर होतील.

चांगल्यासाठी कसे बदलायचे?

एका मुलीसाठी

मुली कृती करण्यास सक्षम असलेल्या मजबूत मुलांवर प्रेम करा.

ते त्यांना प्राधान्य देतात जे त्यांचे शब्द पाळतात, ज्यांच्यावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो, ज्यांच्याबरोबर आयुष्यात जाणे घाबरत नाही.

कसे बदलायचे:

• विकसित करणे
• ध्येयहीन मनोरंजन विसरून जा;
• काम;
• संयुक्त विश्रांतीसाठी वेळ द्या;
• मुलीचा आदर करा;
• तिला वेळ द्या, परंतु खूप अनाहूत होऊ नका - लक्ष जास्त प्रमाणात नसावे, अन्यथा ते पटकन कंटाळले जाईल.

सर्वात महत्वाचे- हेतूपूर्ण व्हा, तिथे थांबू नका.

एका माणसासाठी

जर तुम्ही एखाद्या मुलासोबत आनंदाने जगण्याची योजना आखत असाल तर तुम्हाला ते करावे लागेल तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर काम करा.

नाही, कोणत्याही परिस्थितीत तुम्हाला एखाद्याशी जुळवून घेण्याची गरज नाही, स्वतःच राहा, परंतु तुमचे सर्वोत्तम गुण विकसित करा.

काय करायचं:

सर्वात वाईट गोष्ट ज्याचा तुम्ही विचार करू शकता... खोटेपणा आणि ढोंग. स्वत: रहा, सकारात्मक विचार विकसित करा आणि जीवनात सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न करा.

लोकांच्या वास्तविक कथा

अशा लोकांची अनेक उदाहरणे आहेत ज्यांनी त्यांचे जीवन आमूलाग्र बदलण्याचा निर्णय घेतला आहे आणि वय यात अडथळा नाही.

Daphne Selfe 86 वर्षांची आहे.जेव्हा तिने फॅशन मॉडेल बनण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा 70 नंतर गौरव तिच्याकडे आला. तिचा नवरा मरण पावला, मुले प्रौढ झाली आणि तिला निवडीचा सामना करावा लागला - इतर सर्वांप्रमाणेच, म्हातारपण टीव्हीसमोर घालवा किंवा स्वतःसाठी जगा.

Aschats अनुदान.कर्करोगाचा पराभव केला आणि त्याचे स्वप्न पूर्ण केले - एक प्रसिद्ध शेफ बनला.

सुसान स्ट्रीट या ५९ वर्षांच्या आहेत.तिने 50 वर्षांनंतर वजन कमी केले आणि तेव्हापासून तिचे आयुष्य नाटकीयरित्या बदलू लागले. ती नोकरी गमावून, कर्करोगापासून वाचू शकली, शाकाहारी बनली, तिने स्वतःचा ब्लॉग सुरू केला आणि इतर लोकांना बदलण्यात मदत केली.

अशी हजारो उदाहरणे आहेत.

तुम्हाला फक्त एक धक्का हवा आहे, तुमचे जीवन निरर्थक आणि चुकीचे आहे याची जाणीव. योग्य क्षणाची वाट पाहू नका, आतापासून बदलण्यास सुरुवात करा.

नवीन जीवन कसे सुरू करावे? 10 पावले जे तुमचे आणि तुमचे जीवन बदलतील: