Културистите, които се занимават със силови тренировки не на професионално ниво, а на аматьорско ниво, искат не само да бъдат добре напомпани, но и да имат красив релеф и пропорционално развито тяло. За да постигнат тези резултати, спортистите често експериментират с различни техники и хранителни добавки. Много културисти се интересуват колко ефективна е наистина бебешката храна "Baby" за тренировка. Някои решават да го тестват лично, докато други, напротив, първо търсят информация за целесъобразността на включването на такава добавка в диетата си в интернет.

Съставът и характеристиките на бебешката храна

На рафтовете на магазините има много разновидности на храна за най-малките. Съставът и характеристиките до голяма степен зависят от марката. Почти всеки производител има свой собствен набор от съставки, който отличава продуктите му от други аналози. Бебешката храна, противно на общоприетото схващане, няма богат протеинов състав. Съдържа само 10 до 20 процента протеин. По-голямата част от продукта се състои от мазнини и въглехидрати. Това означава, че сравнението на бебешка храна с протеинов комплекс е погрешно. Продуктът е по-скоро гейнър.

Този състав прави храненето за бебета подходящо изключително за ектоморфи - хора с естествено слаба физика, които имат висока нужда от въглехидрати за наддаване на тегло. Спортистите, които са склонни към наднормено тегло, трябва да се въздържат от ядене на бебешка храна, тъй като това може да предизвика увеличаване на подкожната мазнина.

По този начин този продукт има два съществени недостатъка:

1. малък процент протеин, който е необходим на спортистите за качествен растеж на мускулната маса;
2. голямо съотношение на въглехидрати и мазнини, които се отлагат в мастния слой под кожата.

Освен това трябва да се вземе предвид високата цена на продукта. Сравнявайки цената на бебешката храна с протеинови комплекси от известни световни производители, можете да видите, че закупуването на последната е много по-изгодно. Продуктът има и своите предимства. Храните за кърмачета са обогатени с витамини и минерали, с които спортните комплекси не могат да се похвалят, но тяхната дозировка е забележима само за тялото на малко дете, но не и за възрастен, който също активно тренира. С други думи, ползите от такова хранене са само за определен ограничен брой спортисти, а не за всички.

Бодибилдърите, които съзнателно решават да използват адаптирано мляко, трябва внимателно да прочетат инструкциите на производителя. По-голямата част от тези продукти се разреждат с вода или мляко.

За да увеличат количеството консумиран протеин, културистите обикновено избират мляко. Днес малко спортисти прибягват до използването на бебешка храна, но имаше време, когато тя беше наистина много търсена. През деветдесетте години на миналия век културистите дори не разреждаха продукта, а ядоха сухи прахообразни смеси, тъй като по това време нямаше протеинови комплекси в продажба.

Отзиви за бебешка храна в бодибилдинга

Огромен брой теми и дискусии на тематични сайтове и форуми са посветени на бебешката храна в бодибилдинга. Отзивите, които спортистите оставят за този продукт като добавка за изграждане на мускули, са предимно отрицателни. Това се улеснява от състава на смесите. Те съдържат малко протеини, но много прости (бързи) въглехидрати, както и мазнини, които провокират наднорменото тегло. Голям минус е и високата цена на храната за бебета. За подобна сума можете да закупите висококачествен протеинов комплекс от водещи производители, като получите значителна част от протеини и минимум вредни мазнини с въглехидрати. Не всеки харесва вкуса на адаптираното мляко за кърмачета. И гейнърите, и протеините са много по-приятни за пиене, така че трениращите спортисти, които искат да имат впечатляващи мускули и релеф, предпочитат именно тази спортна напитка.

Логично някой отдавна е стигнал до извода, че ако бебешката храна за наддаване на тегло при бебета работи добре, то възрастните могат да се подобрят с нея. Наистина ли е така и колко ефективна е бебешката храна за наддаване на тегло, можете да определите от собствения си опит или просто да проучите съществуващата информация по този въпрос.

Можете ли да наддадете на тегло, ако ядете бебешка храна?

Спортистите успяха да натрупат мускулна маса с помощта на бебешка храна още в съветско време. Днес, когато има разнообразие от спортно хранене, този метод е загубил своята популярност, тъй като за да не се превърнат въглехидратите, съдържащи се в детските храни, в телесни мазнини, мъжът трябва да отделя много повече време за тренировки и да намали количеството въглехидрати консумирани по друго време. Въпреки това, след като изчислиха колко ще струва използването на бебешки зърнени храни за наддаване на тегло, много мъже предпочитат висококачествено спортно хранене, чиято цена е много по-ниска.


Според диетолозите бебешката храна също помага на възрастните да наддават на тегло, тъй като както зърнените храни, така и млечните формули съдържат универсални здравословни храни и са компоненти на здравословното хранене. Адаптирани към състава на кърмата, млечните формули съдържат следните компоненти:

• Растителни мазнини, които се приемат добре от организма и заместват мазнините от животински произход.
• Полиненаситени мастни киселини, които са градивните елементи на клетките.
• Протеините или протеините (най-често суроватъчни) присъстват в малки количества и подобряват процеса на храносмилане.
• Лактоза или млечна захар – това са въглехидратите, които влизат в състава на адаптирани млечни формули.
• Карнитинът е специално витаминоподобно вещество, благодарение на което в организма се синтезират мастни киселини. Този компонент не напразно се смята за „витамин на растежа“, тъй като именно карнитинът е градивният компонент на клетките и е отговорен за изграждането на маса.
• Нуклеотидите са вещества, които активират наддаването на тегло и се използват при деца с поднормено тегло.

След като внимателно проучихме състава на млечните формули, както и като взехме предвид факта, че зърнените храни и други продукти за деца са щателно тествани и трябва да отговарят на необходимите стандарти и високи изисквания, можем да заключим, че адаптираните млека ще бъдат отличен вариант за наддаване на тегло .

Бебешка храна за наддаване на тегло за мъж

Недостатъчното телесно тегло, както и прекомерното, създават на мъжа определени неудобства. Особено загрижени за проблема с недостатъчната мускулна маса са мъжете, които се нуждаят от допълнителен източник на енергия за силови тренировки. Ето защо бебешката храна за наддаване на тегло за възрастни е доста популярен продукт сред културистите. Диета, базирана на бебешка храна, е призната за много ефективна, позволявайки на мъжете да наддават на тегло за сравнително кратко време. Едно от предимствата му е, че можете да закупите всеки продукт от широката гама продукти на пазара за детски стоки в най-близкия супермаркет.

Как да наддадем на тегло с бебешка храна

Богатите на витамини и минерали, въглехидрати и мазнини зърнени храни и смеси за бебета със сигурност помагат за наддаване, докато за да ограничат приема на прекомерни количества въглехидрати, мъжете, които използват този продукт, трябва да следят ежедневното си меню и да контролират броя на калориите консумират по време на основните хранения. Когато в тялото постъпят допълнителни въглехидрати, трябва да се опитате да ги преработите, в противен случай вместо мускулна маса те ще се превърнат в мастна тъкан.

Бебешката храна помогна ли ви да наддадете на желаното тегло?

Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.

Има много храни с високо съдържание на протеини. Един от тези продукти са адаптирано мляко за кърмачета . Много спортисти, които тренират във фитнеса и контролират здравето си и собственото си тегло, използват адаптирано мляко за кърмачета като хранителна добавка. Нека се опитаме да разберем какви са предимствата и недостатъците на използването на този продукт за наддаване на тегло.

Мляко на прах за наддаване на тегло
На пръв поглед изглежда, че такава спортна добавка като протеин и адаптираното мляко за кърмачета имат много общи неща. И в един продукт се използва сухо мляко, и в друг. Тези спортисти, които предпочитат да използват детска храна , твърдят, че храната за деца е с по-високо качество, тъй като е по-внимателно тествана във фабриките, че е много по-безопасна и не предизвиква странични ефекти при употреба.
Трябва да разберете факта, че протеинът в добавките за спорт и в адаптираното мляко е в различни количества. В допълнение, млечните смеси съдържат огромно количество въглехидрати, минерали, мазнини и витамини от които децата се нуждаят в първите етапи от живота, те им помагат да оцелеят. Възрастните, които се занимават със спорт, много често се сблъскват с проблема с липсата на протеин в тялото. В същото време вещества като въглехидрати, мазнини идват в необходимото количество заедно с консумираната храна. Ето защо съставът на бебешката храна и нейното действие по-скоро могат да бъдат сравнени не с протеини, а с гейнер. Ако го консумирате в големи количества, това може да доведе до нежелано количество мазнини. Важно е да се обърне внимание на дозировката - за да получи необходимото количество протеин, възрастен трябва да изпие коктейл, приготвен от половин кутия млечна формула. В същото време трябва да използвате такъв коктейл два пъти през деня. Ако направите изчисленията, можете да разберете, че закупуването на формула за кърмачета ще струва около три пъти повече от закупуването на специални добавки за спорт.

Смеси за наддаване на тегло
За да разрешите проблема с увеличаване на дневния прием на калории, можете да обърнете внимание на протеиновите шейкове. Можете да ги приготвите сами. Ще ви трябват продукти като извара, мляко, плодове, плодове. Можете също така да закупите готова за употреба смес. Днес няма проблеми с придобиването на висококачествени спортни добавки. Можете да изберете това, което е точно за вас. Представен на пазара протеин синтезирани от различни продукти - от соя, яйца, мляко. Освен това има голям брой млечни смеси, които помагат за наддаване на тегло, обогатени с витамини и въглехидрати. Когато използвате такива добавки, тялото ще получи незаменими аминокиселини, тялото ще получи допълнителна енергия, която е толкова необходима за тренировка.

Разбира се, че можете да вземете детска храна с цел наддаване на тегло. Въпреки това, първоначално е необходимо да се помисли колко изгодно е целесъобразно. Трябва също така да се разбере, че при разработването на бебешка храна се вземат предвид нуждите на тялото на детето. Един възрастен просто не се нуждае от толкова много хранителни вещества.

Раздел. Бебешка храна срещу гейнър сириус маса от оптимум

Спортен протеин и протеин в бебешка храна
Суроватъчните протеини се считат за основния протеин в света на спортното хранене, тъй като имат най-висока степен на бионаличност. При разграждането на суроватъчния протеин се освобождават голямо количество свободни аминокиселини, които образуват 1-2 часов пик в концентрацията на свободни аминокиселини. Такъв аминокиселинен пик е много добър анаболен стимулант, бърз възстановител. Когато сравняваме суроватката с казеина, казеинът има дълго плато на освобождаване на аминокиселини, до 8-12 часа, което е много добре, особено през нощта, когато тялото е в дълъг период на катаболизъм.
Бебешката храна се състои главно от дългосрочен (казеинов) протеин, тъй като при разграждането му няма бързо освобождаване на голямо количество аминокиселини, с които тялото на детето не може да се справи, така че казеинът се използва в бебешката храна (за по-големи деца, също се използва

В съветско време протеинът беше заменен със сухо мляко или адаптирано мляко. Сега го правят, но по други причини. Ако по-рано просто нямахме висококачествен протеин, сега е доста трудно да разберем неговото разнообразие.

Някои не вярват наистина в качеството на продукта и се страхуват от странични ефекти, други смятат, че „протеинът е еднакъв навсякъде“ и „няма да направят нищо лошо на децата“. И някой се опитва да намери заместител на протеина по материални причини. И не е ясно кое е по-добро и как тези продукти са взаимозаменяеми. Нека се опитаме да разберем този въпрос.

Съдържание на BJU и калорично съдържание на протеини, мляко на прах и формула за кърмачета

Предвид невъзможността да обхванем всички видове продукти, ще се спрем на четири. Като представител на протеина, вземете Руски млечен протеин (така се казва), и бебешка храна адаптирано мляко Малютка .

Също така ще сравним с пълномаслено мляко на прах 25% масленост и с обезмаслено мляко на прах 0,8% масленост. Таблицата представя данни за съдържанието на BJU и калоричното съдържание на 100 g сух прах от тези продукти.

Лесно е да се види, че Malyutka и пълномасленото мляко имат високо съдържание на калории. Това се дължи на съдържанието на мазнини в състава им. Освен това, ако в млякото има толкова мазнини, колкото протеини, то в бебешката храна те са два пъти повече.

Въглехидратите в Malyutka са 5 пъти (!) Повече от протеините. Тази пропорция хранителни вещества осигурява на детето енергията, от която се нуждае за растеж и развитие. А нуждата от него при новородено далеч надхвърля тази на възрастен мъж във фитнеса.

Протеинът и обезмасленото мляко на прах са почти еднакви по отношение на калориите. Но ако енергийната стойност на млякото е повече от половината осигурена от въглехидрати, тогава обратното е вярно за протеина.

ако ти трудно наддаване на тегло, тоест има смисъл да се използва сухо пълномаслено мляко. В този случай ще работи добре. С нормално телосложение без склонност към слабост или пълнота можете да използвате обезмаслено мляко на прах.

Но ако лесно напълнявате, склонни сте към наднормено тегло, тогава имате нужда от мускулна маса.

Ефектът на протеините, млякото и бебешката храна върху храносмилането

Няма нужда да мислите, че адаптираното мляко или натуралното мляко на прах ще повлияят на храносмилането по-добре от протеините, от чието усвояване се оплакват най-много.

Разреждането на всяка, най-висококачествена и доказана бебешка храна трябва да бъде съобразена с индивидуалните характеристики на конкретно дете. Същото се отнася за млякото на прах и протеина.

Може да се появи запек, тогава ще трябва да добавите повече вода. Или, напротив, диария. Получава се, когато млечната формула е силно разредена. Следователно, както при протеина, ще трябва известно време да се адаптира.

Допълнителни съставки и витамини

Разбира се, по отношение на витаминно-минералния състав Малютка е на първо място. В допълнение, адаптираното мляко за кърмачета съдържа омега киселини, аминокиселини, пребиотици и други важни вещества.

Протеинът и млякото на прах също имат витамини и минерали. Освен това протеинът може да бъде допълнително обогатен с други полезни компоненти. И трябва да се помни, че говорим за протеин, но можете да закупите допълнително.

Освен това трябва да обърнете внимание на съдържанието на съставките в една порция. В същата Малютка техният брой се изчислява за дете от три до четири килограма, а не за възрастен. За да задоволите дневните си нужди, ще трябва да се потрудите, като изядете огромно количество от сместа.

Материалната страна на избора: какво ще струва повече

Сега нека се опитаме да видим кой от продуктите ще бъде финансово изгоден. Таблицата показва средната цена на продукта в Русия и преизчисляване на 100 g сух прах.

Също така се изчислява необходимото количество сухо вещество за получаване на 160 g протеин на ден (160 g нужда от протеин за човек с телесно тегло 80 kg, на базата на 2 g / 1 kg телесно тегло). Последната колона показва цената на тази дневна порция.

Изчисленията не са взели предвид приема на протеини от храната, така че таблицата трябва да се разглежда като показател за разходите и потреблението на продуктите. Да приемем, че теглото ви е 80 кг. Ако вземете минималната дневна нужда от протеин (2 g / kg), тогава трябва да получавате 160 g чист протеин на ден.

Според таблицата един протеинов ден на мляко на прах ще ви струва 70-90 рубли, на протеин около 200, но бебето „взема“ почти 1500 рубли от портфейла ви!

Съгласете се, цифрата е впечатляваща. Още по-страшно става, ако си представите, че трябва да ядете по 5 опаковки бебешка храна на ден! Но все пак трябва да го разредите, 100 ml вода на 15 g смес (според инструкциите), това е 10 литра течен продукт на ден.

Ние анализираме отзивите

Здравейте скъпи читатели. Днес имаме вкусна тема - бебешка храна в бодибилдинга. Експериментите с различни продукти и добавки често се опитват от начинаещи спортисти. В откритите пространства на мрежата обаче има както положителни, така и отрицателни отзиви относно такава алтернатива. Нека видим колко ефективно е това.

Състав на продукта

И ето още нещо интересно за храната в бодибилдинга:

За по-голяма яснота, нека да разгледаме приблизителния състав на сухата млечна формула за деца:

• обезмаслено мляко, суроватка;
• лактоза;
• соя (соев лецитин);
• Палмово масло;
• рибено масло (източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини);
• нишесте;
• аминокиселини (таурин, L-тирозин, L-триптофан, L-карнитин);
• витамини (A, B1, B6, B8, C, D, E, K, PP, пиридоксин, биотин и др.);
• минерали (калций, магнезий, фосфор, селен, йод, натрий и др.).

Както можете да видите, това е доста питателен продукт и дори полезен. Но…

Противно на общоприетото схващане, протеинът в такава диета е много по-малко, отколкото в спорта, основната му част са въглехидрати и мазнини. За сравнение: съдържанието на калории в млечния протеин е 380 kcal, бебешката храна е 500 kcal, съдържанието на протеин е съответно 60 g и 10 g, мазнините са 1 g срещу 24 g, въглехидратите са 28 g и 55 g. Както се казва, правете свои изводи, „помислете сами, решете сами“.

Каква храна за бебета сте готови да опитате, зависи от вас. За щастие днес на пазара няма недостиг на този продукт. Препоръчвам да не избирате продукти с високо съдържание на палмово масло - все пак това е най-малко полезният компонент.

Резултатът от консумацията

Да, бебешката храна помага за по-бързо натрупване на мускулна маса, но е най-подходяща за деца. Възрастните също, но не забравяйте, че количеството на консумирания продукт трябва да бъде съобразено с телесното тегло. Съответно, ако няколко лъжици са достатъчни за дете, възрастен ще трябва да изяде почти цяла опаковка, за да постигне същия ефект.

Освен това метаболизмът при бебетата е много по-бърз, отколкото при възрастните. Поради високото съдържание на въглехидрати и мазнини, след като ядете вкусна бебешка каша, наддаването на тегло ще бъде осигурено, но не в качеството, което сте искали.

Тази опция обаче може да бъде изпробвана от слаби спортисти, които не са естествено склонни към наднормено тегло (ектоморфен тип), които трябва бързо да наддават на тегло. Културисти, които вече имат масивна физика, развит скелет (ендоморфен тип), е по-добре да се въздържат от такава добавка именно поради значителното количество мазнини и въглехидрати.

Не забравяйте, че наддаването на тегло трябва да се комбинира с подходяща физическа активност, с акцент върху анаеробните упражнения. В крайна сметка имате нужда от здраво тяло и силни, красиви мускули, а не от масивен, но наднормено тегло, подут от мазнини труп. Лесно можете да намерите подходящо видео с набор от упражнения в интернет.

Предимства и недостатъци

И така, вече разбрахме, че в бебешката храна има много по-малко протеини, отколкото в спортното хранене, и повече мазнини и въглехидрати. Реалната ефективност от преминаването към адаптирани млека и пюрета не е доказана. Въпреки това, за деца - за деца, за спортисти - спорт. Все пак, колко хора, толкова много мнения.

Безспорното предимство на бебешката храна е нейното насищане с минерали и витамини, което е полезно за мускулния растеж. Така че можете да го използвате като допълнение към основната диета.

Друг плюс на такъв продукт е екологичността, поради което някои спортисти смятат, че замяната на протеини с бебешка храна е по-безопасна, въпреки факта, че продуктите за спортисти са перфектно балансирани, висококачествени и напълно безопасни.

Недостатъкът е цената на продукта - добрите сухи млечни формули, картофено пюре, зърнени храни не са евтини и за да постигнете видим резултат, ще трябва да ядете пакет на ден, което е скъпо за портфейла. По времето на СССР храната за деца не беше толкова скъпа, но по това време нямаше и специално създадени смеси за културисти, така че тогава това беше добър вариант. Но не точно сега.

Как да използвам

Днес въпросът как да приемаме бебешка храна изглежда очевиден. В зората на културизма у нас "Хлапе" и "Бебе" се ядяха с лъжици и се замиваха. Сега практикуват по-цивилизован начин - разреждат сухата млечна смес с топла вода или мляко и след това вече я използват. Точните инструкции за приготвяне на прахообразно мляко за кърмачета обикновено могат да бъдат намерени на гърба на опаковката.

Ако искате да опитате бебешка храна като аминокиселинна и витаминна добавка, най-важното е да не прекалявате и да не я превръщате в основен източник на полезни елементи.

Във всеки случай зависи от вас да решите дали да използвате бебешка храна или не. Но ако не постигате желаните резултати с обичайната си спортна диета, преминаването към бебешка формула няма да помогне. По-добре обърнете внимание на качеството на вашето обучение.