Важно е на каква вълна настройвате мозъка си след като се събудите.

Преди да преминем към конкретни действия за активиране на мозъка, нека разберем неговата основна характеристика. Вашият мозък се адаптира към средата, към конкретната ситуация, в която се намирате. Когато слушате музика, мозъкът ви се настройва да получава информация. Занимавайте се със спорт - мозъкът започва да преодолява трудностите и да укрепва волята. Вие се занимавате с обучение - процесът на запаметяване на информация и генериране на нови идеи е включен в главата ви. Мозъкът се адаптира към всяка ситуация и го прави доста бързо. Това е огромен плюс за вас, но да не знаете какво ще се случи след това може да бъде фатално.

Мозъкът се настройва доста бързо след събуждане (в първия час на деня), но пренастройването на мозъка за други дейности е доста трудно. За да направите това, трябва да рестартирате, в истинския смисъл на думата. За мозъка ви пълен 7-9 часов сън е рестартиране. Разбира се, има много други начини да се приведете в работно настроение, но те изискват сериозни усилия и поне 6 часа преструктуриране. Нека да погледнем дълбоко в проблема и да работим с неговите корени. Гарантирам ви, че ако направите това, което е написано по-долу, денят ви ще бъде един от най-продуктивните за цялата година.

Коренът на проблема е в сутрешната настройка на мозъка. Как ще го настроите, така ще живеете през целия ден. Сутрешното гледане на телевизия/видео ще настрои мозъка да получава информация. Всичко, което можете да правите през целия ден, е да се оставите на течението и да се наслаждавате на това как денят ви се управлява от други генератори на идеи (други хора). Не мисля, че тази ситуация ви устройва. Има още един важен момент - сутрешното хранене. Това е важна част от пълноценната сутрин, но, за съжаление, кара мозъка ви да остане в състояние на сън през целия ден. По-добре е да отложите храненето с 45 минути и да активирате мозъка си да генерира идеи.

Как да активирате мозъка си след събуждане?

Имате само един час. Как ще го използвате зависи от това как ще прекарате целия ден.

1. Най-лесният начин е да прочетете образователна книга за 45 минути. Ефектът няма да дойде веднага, може би през първите няколко дни ще се борите със съня и ще укрепите силата на волята си, преодолявайки изкушението да спите още 30 минути. След седмица мозъчната ви активност ще се увеличи многократно, ще вървите по улицата и в главата ви ще идват нови идеи и мисли. Ще действате и няма да отлагате, докато прекарвате първия час от деня си, настройвайки мозъка си с точната последователност:

1) Вземете и направете - взимате и четете книга, без да я отлагате за по-късно.
2) Генериране на информация в главата ви – по време на четене мозъкът работи активно.
3) Генериране на нови идеи – в момента на четене идват нови идеи във вашата сфера на дейност, които веднага ще приложите на практика. ВАЖНО: Трябва да прочетете учебната литература.

2. Водете "вътрешен диалог" за 20 минути. Това ще активира мозъка да генерира нови идеи, ще подобри волята и концентрацията през целия ден. ВАЖНО: вътрешният диалог трябва да има конкретна цел, която си поставяте.

3. Сутрешно бягане за 10-15 минути. Първите няколко дни ще бъдат трудни, но след две седмици ще бъдете генератор на енергия и позитив. Силата на волята ви ще бъде укрепена и всеки ваш ден ще започне с умението „вземете и направете“, не ме интересува, че искам да спя, станах и избягах. ВАЖНО: Забранено е да слушате музика по време на джогинг, това ще настрои мозъка да получава информация. Докато бягате, опитайте се да се съсредоточите мислено върху въпроса „Какъв би бил идеалният ми ден?“

4. Направете поне нещо полезно, което ще изисква включване на мозъка за генериране на идеи и мисли.

По-горе има 3 примера. 3 работещи примера, които вече са тествани от повече от 360 души на обучението "Продуктивно мислене". Можете да измислите нещо свое, но можете да използвате това, което вече е помогнало на мнозина

Без мозъка човешкият вид никога не би постигнал своя адаптивен успех. Това е най-сложната структура, създадена от природата. Има обаче и начини за подобряване на мозъчната функция. Какво са те?

Какво подобрява работата на мозъка - обща информация

Първият брой на Newsweek от 2011 г. на научните страници включва отлична критика от Шарън Бегли и Иън Ярета относно инструментите и методите, използвани с убеждението, че подобряват мозъчната функция.

Позовавайки се на оценката на Националния институт по здравеопазване, авторите заявяват, че повечето действия, възприемани като „гарантирани“, са меко казано съмнителни. Става дума за витамините B6, B12, E, β-каротин, фолиева киселина, флавоноидни антиоксиданти.

Някои ползи могат (евентуално) да идват от омега-3 мастни киселини. Средиземноморската диета се свързва с намален риск от когнитивно увреждане в по-късен живот, но не е ясно дали нейният успех в поддържането на интелигентността е резултат от приема на храна (зехтин, риба, зеленчуци, вино) или нездравословна храна (червено месо , рафинирани захари, животни). мазнини). По същия начин употребата на статини, естрогени, аспирин (ацетилсалицилова киселина) и подобни вещества е съмнителна.

Проблемен подобрител на умствената дейност е никотинът, който се свързва с ацетилхолиновия рецептор. Друго вещество, което се свързва с допаминовия рецептор, е стимулантът метилфенидат. Техният недостатък обаче е намаляването на ефективността след многократна употреба и развитието на зависимост.

Авторите обръщат внимание на факта, че само изчерпателни прегледи на проучвания и техният мета-анализ, проверка на нови данни предоставят надеждни доказателства за въздействието на различни вещества и методи върху работата на мозъка. Те посочват, че не може да се разчита на отделни статии с ясно оптимистични заключения, представени от реномирани списания, тъй като те предпочитат да публикуват положителни, а не "лоши" доклади.

Повтарящата се специфична активност причинява образуването на нови неврони, което в крайна сметка води до значително увеличение в съответната област на мозъка. Необходимо е обаче да се знае коя точно конкретна дейност засяга съответните центрове.

Най-удивителното постижение на последното десетилетие, което дълго време противоречи на мита за постоянната смърт на невроните, е откриването на невропластичността (неогенезата), фактът, че нови неврони се появяват по време на живота.

И така, до какъв извод са стигнали учените? Как да подобрим мозъчната функция? Какви методи увеличават скоростта на образуване на нови неврони, предотвратяват когнитивния спад в напреднала възраст?

Учете езици и бъдете физически активни

Човек, който решава кръстословици, тренира само определени области. Тази дейност не гарантира, че той няма да забрави какво е искал да купи в хипермаркета. Техниките, които могат да развият множество области на мозъка, включват научаване на нови неща, като научаване на нов танц, чужди езици.

Съвременната научна литература предоставя информация, че неврогенезата и следователно умствените способности се поддържат от околната среда, усвояването на нови умения, физическата активност, поддържането и култивирането на социалните контакти и, парадоксално, често осъждания електрически шок.

От последните и популярни изобретения за развитие на мозъчната дейност се препоръчват компютърни игри, които насърчават активирането на вниманието, паметта, пространственото въображение и фините двигателни умения.

Напротив, невроните се разрушават от травматични дейности (като бокс), прекомерен стрес, алкохол и (особено преди 16-годишна възраст) канабис и други токсични вещества, което води до психични разстройства, депресия.

Техники за подобряване на мозъчната функция

Всеки възрастен иска да стимулира мозъчната дейност, да подобри паметта. Мозъкът има невероятна способност - пластичност, която ви позволява да подобрите умствените способности. Пластичността предполага (и това е многократно демонстрирано в изследвания), че стимулирането и упражняването на определени мозъчни центрове може да подобри дейността на съществуващите функции.

Корекция на диетата

Ежедневното хранене (привидно банално нещо) влияе върху дейността на мозъка, неговите способности. Състоянието на този важен орган зависи от достатъчно количество глюкоза. Основата на правилното хранене е закуската; изключването му води до по-лоша концентрация през деня. Освен това е добре да се консумират достатъчно антиоксиданти, които предпазват тъканите от увреждането на свободните радикали и подобряват способността за учене. Можете да осигурите на тялото си антиоксиданти, като ядете плодове и зеленчуци. Храните, съдържащи холин, също са важни за функционирането на мозъка. Холинът ускорява образуването на ацетилхолин, важен предавател на нервни импулси. Дефицитът му е свързан с други нарушения на паметта. Най-голямо количество холин съдържа:

• яйчни жълтъци;
• черен дроб;
• бобови растения;
• фъстък;
• зърнени култури;
• листни зеленчуци;
• мая.

Зърнените кълнове също са добър източник на лецитин, също толкова важно хранително вещество за мозъка.

Следните храни за подобряване на мозъчната функция:

• Боровинка. Той не само подобрява зрението, но и регулира нивото на кръвната захар, подобрява концентрацията, мозъчната дейност. Според учени само 200 г боровинки ще увеличат мозъчната функция с цели 20%.
• Непечени какаови зърна. Какаовите зърна съдържат теобромин и кофеин. Теоброминът е стимулант на ЦНС, който подобрява концентрацията и понижава кръвното налягане. Какаото съдържа и важни невротрансмитери или техни прекурсори – допамин, анандамид, аргинин, триптофан, фенилетиламин. Това са вещества, които създават добро настроение, свързано с усещане за щастие.

Слушайте Моцарт

Музиката в някои случаи може да помогне за поддържане на мозъчните функции. Слушането на композиции на Моцарт предизвиква активността на 3 мозъчни гена, участващи в предаването на нервните импулси. Точният ефект от слушането на музика не е известен и подобрението не е задължително да се усети от всеки човек. Но проучванията показват, че слушането на хармонична музика помага да се отпуснете, да се отпуснете и следователно да развиете мисленето.

Тренирайте работната си памет

Работната памет е част от паметта, която ви позволява да съхранявате информация за много кратко време, полезна за формирането на мисли. Работната памет може да се подобри с подходящо обучение.

Обучението на работната памет е не само важно, но и приятно. Той насърчава освобождаването на допамин, който е отговорен за чувството за благополучие, изобилие от енергия. Доказаните и традиционни методи за трениране на паметта включват свирене на музикален инструмент, писане и игра на шах.

Регенерация и почивка

Правилният режим на пиене е един от най-важните принципи за постигане на максимално функциониране на тялото и нервната система. Дехидратацията причинява умора, лошо настроение и трудности при ученето. Пиенето на достатъчно вода е от ключово значение за функционирането на целия организъм, вкл. мозък.

Достатъчният сън е следващият принцип за подобряване на нервната дейност, умствените способности. Учените са установили, че една нощ без добър сън може да причини дълготраен дисбаланс в тялото. Позволяването на тялото да страда от липса на сън в дългосрочен план не гарантира добра мозъчна функция. В допълнение към производството на хормони на стреса, липсата на сън увеличава риска от развитие на цивилизационни заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Физическо състояние

Физическите упражнения имат благоприятен ефект не само върху тялото, но и върху мозъка. Ходенето по половин час 3 пъти седмично значително подобрява концентрацията, ученето и уменията за абстрактно мислене. Причината за подобрението е увеличаване на доставката на кислород в мозъка, вазодилатация и подобряване на кръвообращението. Физическата активност също подпомага растежа на нови неврони.

Укрепване на връзката между полукълбата на мозъка

Упражненията за подобряване на мозъчната функция са преди всичко сътрудничеството на лявото и дясното полукълбо. Това ще помогне за значително подобряване на креативността и концентрацията, паметта и ще увеличи мозъчния потенциал.

Едно от популярните и забавни упражнения за увеличаване на броя на връзките между зоните в мозъка е жонглирането. Творчески стимул за творческите процеси в мозъка е всяка промяна в обичайните дейности. Опитайте се да промените обичайния си маршрут до работа, променете дейностите си в свободното време, премахнете всички стереотипи (например, използвайте недоминиращата си ръка, когато си миете зъбите).

Гимнастиката използва прости символи, съдържащи кръстосване за свързване на полукълба (както в тялото, където дясното полукълбо контролира лявата половина на тялото, лявото - дясната). Говорим за лежаща осмица или буквата Х, която може да бъде нарисувана на хартия, във въздуха. Движенията трябва да бъдат придружени от очи или движения на очите във формата на осмица. Това стимулира не само ума, но и премахва умората на очите, която възниква от дългата работа пред компютъра.

Пийте кафе или чай

Следващият фактор, който влияе върху мозъчната дейност, е кофеинът. Може да се внесе в организма с помощта на кафе, чай, таблетки, продавани в аптеките. Предимство е ефективността в нервната дейност. Но има недостатък: ако този стимулант се използва редовно, тялото свиква с него, следователно веществото става по-малко ефективно.

Можете да опитате гуарана, естествен източник на кофеин. Положителният аспект на приложението му е по-голяма ефективност, дългосрочно въздействие. Гуараната съдържа повече кофеин от кафето.

Кофеинът трябва да се избягва от хора с риск от сърдечно-съдови заболявания, страдащи от нарушения на съня.

Яжте протеини

Висококачественият протеинов прием е важен фактор за здравата мозъчна функция. Протеинът съдържа аминокиселината тирозин, която насърчава образуването на нервни носители - допамин, норепинефрин, адреналин.

Тирозинът също е част от лекарствата без рецепта, но употребата им трябва да се провери с лекар, тъй като те могат да попречат на производството на хормони на щитовидната жлеза.

Комплексните протеини обаче нямат този риск, така че е препоръчително да се консумират висококачествени протеини не само за растеж и поддържане на мускулна маса, но и за стимулиране на мозъчната дейност.

Лекарства, които засягат мозъчната функция (ноотропи)

Ноотропите имат положителен ефект при заболявания на централната нервна система, при които на преден план излиза недостатъчното количество кислород и глюкоза. Тези лекарства нормализират функциите на нервните клетки, като подобряват храненето и ги снабдяват с кислород. В допълнение, лекарствата от тази група освобождават клетките от свободните радикали, подобряват кръвната картина. Ноотропите се използват при заболявания, изразяващи се в нарушено внимание и памет.

От ноотропите без рецепта се предлагат пирацетам и пиритинол. Известен народен лек, екстракт от листа на гинко билоба, също има лек ноотропен ефект.

Подобна група са когнитивните лекарства, чието действие е насочено към подобряване на когнитивните способности, паметта и ученето. Основната употреба на средствата е лечението на деменция, болестта на Алцхаймер. Сред лекарствата без рецепта основно споменатият екстракт от гинко билоба има когнитивен ефект. Но ноотропните и когнитивните ефекти са повече или по-малко изразени при всички лекарства, принадлежащи към тези групи.

Ефикасността (както ноотропи, така и когнитивни лекарства) е силно зависима от дозата на лекарството. Сравнително високите дози обикновено са ефективни: 300-600 mg пиритинол, 2,4 g пирацетам.

Случаи, при които трябва да се консултирате с лекар:

• редовната употреба на лекарства не води до отстраняване на проблемите в рамките на 3 месеца;
• епилепсия и други сериозни заболявания на централната нервна система;
• възможност за използване от дете;
• употреба по време на бременност, кърмене.

Упражнения, които стимулират мозъчната дейност

Предложените упражнения може да изглеждат необичайни. Въпреки това, с редовни тренировки, след 2 седмици ще почувствате положителни промени. Всяко упражнение е от полза за тялото, като подобрява кръвообращението, отпуска мускулите и им осигурява гъвкавост. За часовете не е необходимо да посещавате курсове по йога, упражненията са лесни за правене у дома.

монах

Урокът е подходящ за релаксация на тялото, мозъка след напрегнат ден. Направете го във всяка позиция. Свържете върховете на пръстите си, сякаш държите топка. Китките са на нивото на гърдите. Лицето е право, погледът е наведен надолу. Задръжте тази позиция за 3 минути, без да мърдате.

В същото време правете дихателни упражнения - дишането трябва да е дълбоко, спокойно.

Това упражнение е изключително успокояващо, активира дейността на мозъка, подпомага паметта, концентрацията. Ще бъдете спокойни и мозъкът ви активен както никога досега.

ухо-нос

Това лесно занимание е подходящо за всички възрасти. Докоснете дясното си ухо с лявата си ръка, докоснете носа си с дясната ръка. Освободете, пляскайте с ръце, сменяйки ръцете, повторете. Вие тренирате ежедневно. Урокът ще подобри концентрацията, мозъчната дейност, паметта.

Кукички

Следващото упражнение е предназначено да облекчи напрежението, да възстанови умствения и емоционалния баланс (в индийската философия това се нарича „намиране на себе си“). Седнете, кръстосайте крайниците си.

Пресичането се извършва по определен начин: глезена на левия крак е разположен пред глезена на десния, китката на дясната ръка е върху китката на левия. Преплетете пръстите си, обърнете съединените ръце „навън“. Задръжте тази позиция за 3-5 минути. Лицето е право, погледът е нагоре.

Можете да правите упражнението не само седнали, но и легнали, изправени.

Според кинезиолозите кръстосването на ръце и крака стимулира сетивните и двигателните центрове на двете мозъчни полукълба. Подобрява мисловните умения, фокусирането на вниманието, способността за учене.

Осем

Както всички предишни класове, това е една от най-вълнуващите и ефективни тренировки за ума. Подобрява концентрацията, балансира ума и тялото. Експертите казват, че това упражнение разширява мозъчните функции, помага на човек да разкрие способности.

Наклонете главата си възможно най-наляво. С протегната напред дясна ръка нарисувайте визуално числото 8. Придружавайте движението на ръката си с очи. След повторения (3-5 пъти) сменете ръцете, наклонете главата си на другата страна. Повторете 3-5 пъти.

генератор на енергия

Резултатът от продължителната работа на компютъра е схванатите мускули на шийните прешлени, които трябва да бъдат отпуснати.

Седнете на масата, скръстете ръце, поставете ги пред себе си на масата. Наклонете брадичката си към гърдите си колкото е възможно повече. Усетете отпускането във врата, раменете, гърба. Останете в това положение за 20 секунди, вдишайте, повдигнете главата си, наклонете я назад. Почувствайте отпускането на гърба и гърдите.

Протокол от академик G.L. Рогачевски на Международния московски форум на Всеруското обществено движение „Надарените деца - бъдещето на Русия“

Съвременният свят е свят на сътресения, промени и кризи. Условията на живот на човек в съвременното общество, наред с други важни компоненти, се характеризират с високо ниво, обем и скорост на информация, екстремни условия на труд и живот.
Успехът на съвременния човек до голяма степен зависи от адаптивните резерви на организма като цяло и ефективността на поведенческите стратегии, използвани в различни несигурни ситуации, когато възприемането и успешната обработка на информация е един от основните определящи фактори. И, мисля, не толкова успех, колкото общото ниво на психическо и физическо здраве.

ФИЛОСОФИЯ НА ПРОЕКТА

Най-интересният предмет на всяко изследване на живота от наша страна е нашата собствена душа и нейните симфонични взаимодействия с не по-малко ценни души на близки и съседи. Досега се смята, че никакви компютърни алгоритми не са в състояние да ни помогнат да изясним собствените си духовни дълбини. Спомнете си поне прословутия Пушкин - "Как да вярваме в хармонията с алгебрата" ?!

DSP технологияпредлага на вниманието на онези, които наистина се интересуват от удивителния си вътрешен живот, който обикновено е отвъд съзнателната достъпност, реална възможност за среща със себе си.

Великият руски историк В.О. Ключевски пише: „Психологията, първоначално предназначена да стане наука за душата, по някакъв мистериозен начин се превърна в наука за нейното отсъствие“. Съвременният свят е болезнено преизпълнен с всевъзможни академични и приложни „школи по психология“, които си запазват правото на съществуване като културни феномени, но в същото време непримиримо си противоречат. Затова създателите на психопрофилактичната CPS-технология дори не се опитват да обявят, че са открили нещо коренно ново и коренно необичайно. DSP технологията всъщност е хардуерно-компютърна реализация на вечно верните принципи и подходи, които са в основата на всички школи за здраве и човешко производство, известни в историята, било то индийски, китайски, индийски, гръцки или арийски.

DSP технологията изглежда проста, удобна и разбираема само в крайната си употреба. За да представим поне накратко всички тези психодиагностични, биокибернетични и психотехнологични подходи, които са внедрени в CSP в удивителна мозаечна комбинация, дори стотици страници няма да са достатъчни.
DSP технологията вероятно е една от малкото днес, които не търсят извинения и "научни и експериментални сертификати", за да гарантират собствената си приложна жизнеспособност. DSP-технологията се предлага на всички, които желаят да я изучават и тестват, като самостоятелно доказват собствената си ефективност.

За да оцените вкуса и качеството на висококачественото мляко, изобщо не е необходимо да оценявате зоометричните данни на кравата, която го е дала, или да провеждате множество лабораторни анализи на различни биохимични параметри. Мъдрият човек след първата глътка безспорно се убеждава, че млякото е истинско и истинско, а следователно и здравословно.

Творческият екип на SIRC EAEN, който години наред функционира като единен координиран групов разум, е убеден, че всички непредубедени, интензивно развиващи се и креативни натури ще оценят възможностите за подобряване на здравето, предпазване от стреса и хармонизиране, предоставени от DSP технология. Винаги сме отворени за всички ваши мнения и всяко ваше желание, тъй като нашата основна задача в крайна сметка е добросъвестното подобряване на инструмента, предназначен да се превърне в наистина незаменим помощник по пътя на развитието на всеки от нас!

Науката е установила функционалната асиметрия на мозъка. Сякаш в един човек живеят две личности: художник с доминиране на дясното полукълбо и мислител с доминиране на лявото полукълбо на мозъка. Важно е тези две посоки в живота да не си пречат, а взаимно да се допълват. Нормалното състояние на съзнанието се определя от дейността на двете полукълба на мозъка. Колкото по-висока е активността, толкова по-здрав и по-успешен е човекът. Без специални техники за активиране на ресурса на мозъка, човек е обречен на изчезване, т.к. лявото полукълбо е много енергоемко и изразходва големи количества жизнена енергия. Дясното полукълбо е енергоинформационно. Както показват дългогодишни изследвания на професор Л.М. Брагинцева, тя се свързва с "здравния център". Дясното полукълбо осигурява и регулира енергийно-информационните процеси на целия организъм, т.к присъщо свързани с висцерални (вътрешни) системи. А енергийната система на човешкия мозък е неактивна, защото основната част от човешкото общество е доминирана от лявото полукълбо. Изключение правят хората от китайски произход - при тях преобладава образното мислене (дясно полукълбо). В това отношение хората от китайски произход имат предимства пред цялото цивилизовано човечество, т.к те са цивилизация на дясното полукълбо. Всеки човек има свой собствен капацитет за обработка на количеството информация в дясното полукълбо на мозъка. Използвайки нашите техники за активиране на дясното полукълбо, можем да увеличим енергийния поток няколко пъти. В лабораторни изследвания са разработени методи за последователно активиране на работата на дясното полукълбо, след това на лявото чрез индуктивен трансфер на енергия от дясното полукълбо и след това сложното взаимодействие на двете полукълба на мозъка. За решаване на проблема с активирането на мозъчната дейност, от онези, които са ни известни и заслужават внимание, има два метода, създадени независимо един от друг - фармацевти и психолози. Това е програма за индивидуално ползване "Цветна психосоматика" и биологично активна хранителна добавка - гъбено вещество Флоралид. Всяка техника, сама по себе си, е мощно средство за активиране и нормализиране на човешкия мозък. И двата метода са сертифицирани и одобрени за употреба. И ако се комбинират в една техника? И ги прилагайте в училище. В крайна сметка те се използват в медицината и доста успешно ...

Тестове на програмата "Цветна психосоматика", проведена в Омската медицинска академия, Западносибирския институт на Министерството на вътрешните работи и др., както и невропсихофизиологични изследвания на ефекта на веществото - Floralid CT, получено по специална технология върху човека мозък - показа много впечатляващи резултати. Те са такива, че с комплексното приемане на цветови корекции и субстанция в продължение на два месеца всички субекти подобряват способността си да оперират с вербална (вербална) и невербална информация, което води до значително ускоряване на усвояването, например на чужд език, математика или други дисциплини.

Общоприето е, че в съвременния човек мозъчните неврони се използват само с 3-6%, тогава комбинираното използване на цветна корекция и вещество е средство, което глобално активира мозъка и повишава неговата активност до 8% от общия брой на неврони. Изследванията са проведени по метода на електроенцефалографията (ЕЕГ), с компютърна обработка на резултатите в цифров и визуален вид - цветно графично изображение. Проучванията показват, че излагането на вещества и цветове активира дясното полукълбо и енергизира лявото полукълбо, като го довежда до ново ниво на енергийно снабдяване, което преди е било недостъпно.
Нашата система, препоръки за употребата на веществото и метода на фотохромотерапията със светлинни вълни (програма CPS) ни позволяват да забавим и може би дори да спрем деградацията на хората от цивилизацията на лявото полукълбо в условията на информационния бум.

Официалните прогнози за разпространението на депресията, която засяга, наред с възрастните, подрастващото и младежко население на лявото полукълбо на земята, съобщават, че през 2020 г. самоубийството ще излезе на второ място по смъртност след сърдечно-съдовите заболявания в световен мащаб. Трябва да се отбележи, че в момента в Русия броят на психичните заболявания сред децата и юношите е повече от два пъти по-голям от броя на болните възрастни.

В същото време интелектуалният и творчески потенциал на съвременните юноши (15-18 години) значително надвишава нивото от 80-те години, но развитието на този потенциал изисква най-новите технологии за обучение, които отчитат специализацията на мозъчните полукълба. Процесите, протичащи в клетките на мозъка, са добре проучени от специалисти на Московската медицинска академия. И. М. Сеченов и специалисти от научните институти на Руската академия на науките и Московския държавен университет. М.В. Ломоносов.

Около 30 души участваха в научни разработки; академици, професори, доктори на науките и кандидати на биологични, фармацевтични, химически, психологически и физико-математически науки. В усвояването на технологията в завода са участвали до 80 инженери и техници.

Физиологичен механизъм на действие

Има два аспекта на механизма:
- свързване на резервни капиляри на мозъка, които са неактивни у нас и представляват до 70% от общия брой капиляри;
- нормализиране на биосинтетичните процеси на цикъла на Кребс в черния дроб, "издърпване" на нормалния ендогенен синтез на янтарна киселина, което от своя страна осигурява нормализиране на биосинтезата на надбъбречните хормони - (адреналин, алдостерон, хидрокортизон и др. .).

Резултатите от използването на метода за активиране на мозъчната дейност на хора, които не са получили необходимото развитие на мозъка в детството, проблемни юноши, както и хора с патология на хипертрофираното развитие на лявото полукълбо и след травматично увреждане на мозъка, включително церебрална парализа, са окуражаващи.

Интересно е, че постоянният фокус на дразнене в мозъка е доминанта, която се формира вербално (звукова реч), например, че дете, тийнейджър или човек уж има намалени когнитивни свойства (способност за учене) или други способности и следователно , достатъчно ниво на знания и позиция, за която човек претендира в обществото, е недостъпен за него.

Формираната по този начин доминанта психологически кодира човек или дете за провал.
С използването на доминиращата в мозъка програма "DSP" - кодиране за отказ (опростено) - честотата, дадена ни от природата, се изтрива и възстановява.

В случай на патология на органи, тъкани или стави, има постоянен фокус на дразнене в съответната част на мозъка. Това състояние на мозъка се характеризира с повишена или намалена енергия в сравнение с нормата. При излагане на цвят върху болезнена област или проекцията му върху кожата, светлинен импулс-сигнал навлиза в мозъчната част. Сигналът е равен на нормата на здрава област или орган. В мозъка нормата започва да надделява над патологията.

Подобряването на способността на мозъка да оперира с информация под въздействието на фотохромотерапията с помощта на биологично активно вещество открива качествено нови възможности за използване на мозъка. Това е истинско подобрение в ученето, паметта и мозъчната дейност.

25.12.2009

МОЗЪЧНИ АКТИВАТОРИ

Не са нужни никакви социологически проучвания или статистики, за да се каже, че по-голямата част от възрастното население на големите градове (и не само големите) се занимават с умствен труд. Добавете към това цяла армия от ученици и студенти, които трябва да правят това. С други думи, както на работа, така и в процеса на обучение, основното натоварване пада върху мозъка. Можем ли да му помогнем да се справи с това? С този въпрос започна интервю с кандидата на медицинските науки Сергей Алешин.

- Сергей Валентинович, известно е, че силата на ума определя успеха в обучението, работата и като цяло в живота. Неслучайно, съставлявайки само 2% от общото телесно тегло, мозъкът изразходва 25% от цялата енергия! Това означава ли, че има нужда от подходяща храна?

Мозъкът е изключително чувствителен към хранителните навици. Мозъкът има нужда от активатори и витамини и по-точно от специални биологично активни вещества. Преди да говорим за тях, едно малко отклонение. Опростено умствената дейност на мозъка може да бъде разделена на две области:

1. Интелигентност - памет, внимание, мислене и др.

2. Емоции - чувства, воля, смелост, настроение, ниво на тревожност и др.

Протичането както на интелектуалните, така и на емоционалните процеси зависи от специални химикали в мозъка - невротрансмитери. Нервните клетки (невроните) обменят сигнали помежду си. Чрез процесите на невроните, като чрез проводници, тези сигнали се предават под формата на електрическо възбуждане. Съединенията между нервните клетки се преодоляват с помощта на същите тези невротрансмитери. Така че здравето на мозъка и неговата работа зависят от баланса на различните невротрансмитери. При неговото нарушаване настъпват смущения в интелекта и емоциите. Можете да се отървете от дефицита на невротрансмитери в мозъчните структури, като използвате продуктите, от които се образуват.

– Какви са тези продукти? Очевидно говорим за обичайния хляб, мляко или месо?

- Прав си. Ако говорим за умствените сили на мозъка и силата на интелекта, тогава имаме предвид преди всичко лецитин и аргинин. Стойността на първия от тях се определя от ролята му в изграждането на мембраните на нервните клетки и производството на ацетилхолин, най-важният невротрансмитер, чрез който се предават сигнали между нервните клетки. Струва си да се подчертае, че лецитинът не е едно вещество, а смес, която включва: холин, инозитол, фосфолипиди, фосфатидилинозитол, полиненаситени мастни киселини и др. Например, студенти от Масачузетския технологичен институт приемат 3 g холин на ден. Те имаха значително подобрение в резултатите от теста за памет и възпроизвеждането на речниковия списък.

Аргининът е по-известен със своите сексуални свойства. Радостта от секса наистина е повече, защото този продукт е източник на азотен оксид или азотен оксид (NO). Той от своя страна разширява кръвоносните съдове, което допринася за кръвоснабдяването на мъжките и женските полови органи. Но азотният оксид също е важен невротрансмитер за протичането на интелектуалните процеси в мозъчните структури. Той е особено важен за дългосрочната памет, основата на интелигентността. Това беше категорично установено през 1991 г. от четири независими групи изследователи: Т. О'Дел и О. Орансио от Колумбийския университет, Е. Шуман и Д. Мадисън от Станфордския университет, П. Чапман и служители на Университета на Минесота, Г. Boehme и колеги от Франция.

- Но защо все пак възникват проблеми: отпадналост, летаргия, умора и отпадналост на мозъка? Видими причини на повърхността: голям психически и емоционален стрес по време на работа и учене. А какъв е механизмът на протичащите в организма процеси?

– Има две аминокиселини, които могат значително да повлияят на състоянието на мозъка „летаргия-бодрост“. Това са тирозин и фенилаланин. Именно от тирозин (или L-тирозин) се образуват добре познатите адреналин и норепинефрин. Това са невротрансмитери, които по-специално имат тонизиращ ефект върху мозъка. Именно при липса на адреналин и норепинефрин се появява чувство на умствена умора, летаргия, летаргия и др.По-специално, по време на стрес норепинефринът се използва по-бързо, отколкото се образува в тялото. В крайна сметка човек изпитва пълно изтощение, не само физическо, но и интелектуално и емоционално. Фенилаланинът (под формата на DL-фенилаланин) предизвиква усещане за бодрост, прилив на сили и емоционален подем. В същото време, за разлика от лекарствата, не води до пристрастяване. Ако кафето изчерпва норепинефрина и след 5-10 чаши на ден води човек до състояние на празнота и раздразнение, тогава аминокиселината фенилаланин помага да бъдете на върха на способностите си и успешно да се справите със стреса, опасностите и вълнението. В същото време емоционалният подем е важен не само сам по себе си, но и защото емоциите са двигател на интелекта.

– Може ли да се повлияе и на пряко противоположни състояния – тъга и меланхолия, които понякога се забиват толкова много, че сякаш няма изход – докато работоспособността е близка до нулата. Защо се случва това?

- Просто в мозъчните структури няма серотонин. По-точно, говорим за 5-хидрокситриптофан (5-HTP), аминокиселина, която идва от триптофан, прекурсор на серотонина. Серотонинът е самият невротрансмитер на щастието, удовлетворението и спокойствието. Ето защо 5-хидрокситриптофанът, произвеждащ серотонин, е най-доброто естествено средство за лечение на депресия и тревожност. По сила не отстъпва на синтетичните антидепресанти. Освен това мелатонинът се образува и от 5-HTP. Този хормон регулира цикъла сън-събуждане, насърчава естествения сън и е най-доброто естествено сънотворно средство.

С една дума, има възможност да помогнете на мозъка, да го активирате (можете да научите повече за продуктите, съдържащи горните вещества, на уебсайта на Сергей Алешин www.ortho.ru). Просто трябва да го използвате разумно.

"PROпродукти за мозъка"

АргининБогати са ядките, желатиновите десерти, шоколадът, кафявият ориз, овесените ядки, стафидите, слънчогледовите и сусамовите семена, пълнозърнестият хляб и всички богати на протеини храни.

лецитиннамира се в много храни, като соя, зърнени храни, бирена мая, риба, яйчен жълтък и др. Лецитинът присъства в човешкото мляко, което осигурява нормалното развитие на нервната система на кърмачетата, но не е в кравето мляко.

триптофаннамира се в кафяв ориз, месо, извара, мляко, риба, пуешко, банани, фурми, сирене, фъстъци и соеви продукти.

Фенилаланинпостъпва в организма с храни като соя и хлебни изделия, извара, бадеми, фъстъци, тиквени и сусамови семки.

Заглавие: Мозъчни активатори
Брой импресии: 1255

Инструкция

Когато е възможно, тренирайте паметта си. Например лото, шах, пулове, карти не само оптимизират паметта, но и развиват изобретателност и изобретателност. Не по-малко полезно за трениране на паметта е решаването на пъзели, математически задачи и решаването на кръстословици. Научете чужди езици - един от трудните, но ефективни начини да "събудите" мозъка си. Това засяга, развива добре асоциативното мислене, подобрява комуникативните умения. Обучението за запаметяване обаче може да започне малко - например запомнете телефонни номера, но не само тези, които са ви необходими в ежедневието, но и тези, на които се обаждате доста рядко. Ако имате въображение, можете да опитате да научите дълга басня или стихотворение. Колкото повече "зареждате" в черепния си "компютър", толкова по-висока ще бъде неговата производителност и възвращаемост.

Преди няколко години френският психолог Франсис Рошер направи така наречения „ефект на Моцарт“. Слушането на музиката на великия композитор Моцарт може да подобри математическото мислене. Експериментите са проведени върху плъхове, резултатите и научните статии са публикувани на много езици по света. И така, плъховете преодоляваха препятствия и лабиринти много по-бързо, след като слушаха Моцарт, отколкото след шумна музика, например от композитора Филип Глас. Музиката е не само най-хармоничният начин да увеличите умствените си способности, убеден е ученият, но и да подобрите здравето си като цяло.

Защото е важна не само интелектуалната и музикална храна, но и доброто хранене отвътре. Като ядете естествени храни, вие помагате на мозъка си да регенерира клетките, като поддържате кръвоносната система постоянно да доставя хранителни вещества на мозъка. Строителните материали включват растителни мастни киселини (например растително масло, ядки) и минерали, а именно: фосфор, мед, сяра, цинк, калций, магнезий, желязо. Фосфорът, който подпомага образуването на нови мозъчни клетки, се съдържа в излишък в бобовите растения, карфиола, целината, краставиците, репичките и соята. Сярата, която осигурява насищане на мозъчните клетки с кислород, присъства в зелето, чесъна, морковите, смокините, лука и картофите. Цинкът, който повишава умствените способности и подобрява състава на кръвта, може да бъде доставен в тялото от покълнала пшеница и пшенични трици. А калций и желязо, които са отговорни за образуването на кръв, достатъчно ниво на хемоглобин и състав на кръвта, се намират в ябълки, кайсии, цвекло, зеле, зелени зеленчуци, домати, бобови растения и ориз. И накрая, магнезият, който е отговорен за нормалното функциониране на цялата нервна система, влиза в тялото заедно с бадеми, мента, цикория, маслини, фъстъци и пълнозърнести пшенични зърна.

Кислородът е най-добрият начин за активиране на мозъка. Достатъчно е няколко пъти да поемете дълбоко въздух, за предпочитане свеж въздух (на открито, а не в затворено помещение) в момента, в който трябва да „отпуснете мозъка“. Дишайте по-добре през носа, седнете прави. Експериментирайте: опитайте се да решите наум проста математическа задача, докато седите в прегърбена позиция с отворена уста, а след това решете друга задача, но изправяйки се и затваряйки устата си. Разликата ще бъде очевидна. Между другото, лек заряд ще бъде достатъчен, за да може кръвта да тече по-активно към мозъка. Само десет клякания, скокове и навеждания ще „събудят“ мозъка. Със сигурност сте забелязали, че по време на ходене или джогинг потокът от мисли е по-активен.