Как да забавим стареенето? Защо някои хора на 20 успяват да изглеждат на 40, а други на 60 изглеждат с 20 години по-млади. Някои биологични процеси, протичащи в тялото, ускоряват процеса на стареене. Възможно е стареенето да се забави по естествен път.

(функция(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функция() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -466979-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-466979-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(това , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Националният институт по стареене на САЩ (NIA) обобщи резултатите от изследванията през последните години. Ето кратък преглед на тази статия. Учените са разработили няколко стратегии за забавяне на стареенето, като всеки човек сам решава дали да приложи съветите или не.

Как да забавим стареенето - осем поведенчески стратегии

Два сложни процеса, които ускоряват стареенето, са прекомерното окисляване на клетките. Ускоряването на стареенето е свързано с прекомерна консумация на захар, постоянен стрес и замърсяване на околната среда. Текущото изследване на Националния институт по стареене на САЩ помага за разработването на насоки за естествено забавяне на стареенето.

Научно доказано е, че на генетично ниво забавят процеса на стареене. Други естествени методи, като антиоксидантни храни, разумно ограничаване на калориите, естествени хормонални добавки, имат различен подход.

Приблизително 20% от скоростта на биологичното стареене се определя от генетичния код. Останалите 80% зависят от екологичната ситуация и начина на живот. Чрез контролиране на последните два фактора и предприемане на няколко прости, но ефективни мерки е възможно да се забави скоростта на биологичното стареене.

Как да забавим стареенето с диета

Искате да забавите процеса на стареене? Прегледайте диетата, наблюдавайте количеството и качеството на храната. Някои храни и добавки ви помагат да изглеждате и да се чувствате по-млади. Това са антиоксиданти, здравословни мазнини, витамини и фитонутриенти.

"Морският" тип хранене спира разрушителните процеси в организма. Омега-3 ПНМК помагат за забавяне или дори спиране на умствения упадък, свързан със стареенето. Ако не сте родени на брега на Средиземно море, тогава научете принципите на диетата на столетниците

Антиоксидантите предпазват организма от вредното въздействие на свободните радикали. Откриването на антиоксидантите породи надежди, че хората могат да забавят стареенето просто като ги добавят към диетата си. Най-известните антиоксиданти:

• Глутатион (произвежда се от самото тяло)
• Витамини С, А, Е
• Коензим Q10
• Ликопен, кверцетин, астаксантин, лутеин
• Мелатонин
• Липоева киселина
• каротеноиди и др.

Способността на тялото да произвежда антиоксиданти намалява с възрастта. Процесът на стареене не може да бъде спрян. Да остареем хубаво. Антиоксидантните комплекси също трябва да присъстват в храната.

Ресвератол или френският парадокс

Ресвератрол, естествен антиоксидант, биофлавоноид, открит в грозде, боровинки, ядки, какаови зърна. Растенията произвеждат ресвератол за защита срещу болести и инфекции. Обширни експерименти за идентифициране на полезните свойства на ресвератола бяха проведени върху мишки.

Мишките, хранени с ресвератрол, са по-здрави и живеят по-дълго от мишките на нормална диета. В последващи експерименти изследователите установиха, че с остаряването ресвератролът забавя промените, свързани с възрастта.

Скорошно проучване при хора установи, че ресвератролът има подобни ползи за здравето. Твърде рано е обаче да се правят окончателни заключения за това как ресвератролът влияе на човешкото здраве и стареенето.

Към днешна дата е доказано, че ресвератолът подобрява съдовата еластичност, понижава нивата на холестерола и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Заедно това води до подобряване на кръвообращението и предотвратява атеросклерозата.

Яжте по-малко, но по-добре

Качеството и количеството на храната оказва влияние върху годините на живот. Въпросът е как? Интерес представлява диета, която е по-ниска с определен процент калории, но съдържа всички хранителни вещества. Експериментите показват, че 30% ограничаване на калориите има положителен ефект върху маркерите на стареенето.

Установено е, че намаляването на храненето удължава живота на най-простите организми, но сложните организми, включително бозайниците, показват противоречиви резултати. Този тип ограничения можете да проверите сами. Изследователите все още не са стигнали до окончателни заключения.

Ограничаването на приема на калории с 20-30% за хора с наднормено тегло ще помогне за понижаване на нивата на инсулин и регулиране на кръвното налягане. Рискът от основни причини за смърт, като сърдечни заболявания и диабет, е намален.

Колкото повече остарявате, толкова по-важни са силовите тренировки

Мускулната маса достига своя връх около 20-годишна възраст и след това започва постепенно да намалява. Загубата на мускулна маса, свързана с възрастта, води до намаляване на издръжливостта, силата, еластичността, здравината на костите и намаляване на умствените способности. На свой ред мускулната тъкан започва да се заменя с мастна тъкан и настъпва неизбежно увеличаване на телесното тегло.

Силовите тренировки и тренировките за съпротива са едни от най-мощните стратегии против стареене. Загубата на мускулна маса е само 1-3% годишно. Въпреки това, след 20 години съставът на тялото може да се промени значително, ако не се направи нищо. Процесът на загуба на мускулна маса се нарича саркопения.

Изследванията в тази област показват, че тренировъчните програми могат да спрат свързаната с възрастта загуба на мускулна маса. Постоянните тренировки водят до увеличаване на мускулната маса, дори при хора на възраст около 70 години и повече.

Най-ефективни са упражненията, които задействат всички мускулни групи. Това са клекове, напади, лицеви опори, набирания, лежанка. Няма възраст, която да каже, че съм твърде стар, за да започна да тренирам. Това е „изворът на младостта“, достъпен за всички.

Аеробни упражнения

Аеробните упражнения са достъпна форма на физическа активност. Кислородът се използва като основна форма на енергия за работата на мускулите. Ходене, бягане, плуване, танци, колоездене, бягаща пътека, велоергометър са примери за аеробни упражнения.

Аеробните упражнения поддържат сърдечно-съдовата система, укрепват костната тъкан, помагат за нормализиране на кръвното налягане и спомагат за намаляване на стреса. Като цяло аеробните упражнения подобряват издръжливостта. Компетентната комбинация от аеробни и анаеробни (силови) упражнения формира красиво силно тяло.

Една от водещите теории в областта на стареенето е теорията за митохондриалния разпад. Смята се, че остаряваме, отчасти защото митохондриите в клетките ни не произвеждат енергия ефективно, както правехме, когато бяхме млади. Аеробните упражнения стимулират митохондриите. Тренировката за издръжливост повишава митохондриалната функция.

Хормони, без тях никъде

Без хормони не можем да оцелеем. По време на детството хормоните помагат за растежа. В юношеството водят до пубертета. С течение на времето нивата на някои хормони естествено намаляват, като тестостерон при мъжете и естроген при жените.

Хормоните участват в регулирането на метаболизма, имунната функция, сексуалното размножаване и растежа. Жлези като хипофизата, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, яйчниците и тестисите освобождават хормони, необходими за стимулиране, регулиране и контрол на функцията на тъканите и органите. Повечето хормони обикновено се намират в ниски концентрации в кръвта. Изследванията на NIA се фокусират върху хормоните, които естествено намаляват с възрастта, включително:

• човешки растежен хормон
• тестостерон
• Естроген и прогестерон (като част от хормоналната терапия при менопауза)
• Дехидроепиандростерон (DHEA)

Преди време се смяташе, че хормоналното лечение е "извор на младост", за да се чувствате млади и да предотвратите стареенето. NIA уверява, че до момента нито едно проучване не е показало, че хормоналната терапия увеличава продължителността на живота. Пациентите, при които е диагностициран хормонален дефицит, трябва да приемат хормони само по лекарско предписание и под лекарско наблюдение.

Купете си добър матрак и правете секс

Липсата на сън намалява умствените способности и нивата на тестостерон при мъжете. Лошото качество на съня ускорява признаците на стареене и отслабва способността на кожата да се възстановява през нощта. Човек се нуждае от 6 до 8 часа качествен сън. Дълбокият, спокоен, непрекъснат сън ви кара да се чувствате отпочинали и подмладени.

„Ключовите съставки за това да изглеждате по-млади са да останете активни... и да поддържате добър сексуален живот.“ – д-р. седмици

Проучване показва, че редовният секс с добър партньор, до три пъти седмично, намалява биологичната възраст с 4-7 години. Експериментаторите не са напълно сигурни как и защо редовният секс има толкова мощен подмладяващ ефект.

Може би сексът увеличава интимността с партньора ви и чувството за свързаност. Може би сексът освобождава определени хормони, за които е известно, че намаляват с напредване на възрастта. Може би енергичният секс е форма на физическа активност?

Да си биологично млад не е лесно, но си заслужава. Предимствата на младостта са твърде големи, за да ги пренебрегнем. Следвайки тези принципи, дори и в напреднала възраст, вие ще бъдете умни, силни, енергични и ще останете биологично по-млади от връстниците си.

Промяна на гледната точка за стареенето

Някога болестите и уврежданията се смятаха за неразделна част от стареенето, но това вече не е така. Стареенето е неизбежен процес, но възрастните хора могат да бъдат здрави и активни на своята възраст. Спазването на прости (на пръв поглед) правила ще помогне за забавяне на стареенето:

• Здравословна диета
• Антиоксиданти, витамини и фитонутриенти
• Ресвератол
• Разумно ограничаване на калориите (основно поради захар и бързи въглехидрати)
• Силови и аеробни тренировки
• Подпомагане на хормоналния статус
• качествен сън
• Щастлива любов

За вдъхновение и начало на нов живот, откъс от техния филм Highlander и известната песен Who Wants to Live Forever в изпълнение на Queen.

Минават години и рано или късно човек се поглежда в огледалото и забелязва, че лицето му се е променило. Ставането сутрин вече не е толкова приятно и при всеки удобен случай ви се иска да легнете да легнете. Мисълта, че тялото остарява, не носи голяма радост. Защо това винаги се случва по-рано от очакваното и какво може да се направи, за да спрете процеса на увяхване на живота си?

Какво означава преждевременно стареене?

Как настъпва преждевременното стареене на човешкия организъм и как да се справим с него.

Човешките хромозоми имат региони, наречени теломери в краищата си. Те имат определена дължина и всеки път, когато една клетка се дели, тази дължина се скъсява. Когато една клетка преминава през всички цикли на делене, тя напълно губи своя теломер. През целия живот човек губи теломерите и клетките остават в тялото му, лишени от възможността за делене. Това показва признаци на стареене.

Стареенето на тялото протича неравномерно. Някои системи остаряват по-бързо от други. Кожата старее по-бързо от всеки друг. Причината за това са честите цикли на актуализация. Кожата се обновява всеки месец. Следователно клетките на кожата най-бързо губят теломерите си. Женските гърди също остаряват по-бързо от останалата част от тялото. Тя е по-голяма с 2-3 години. Това се дължи на зависимостта на неговите тъкани от хормоналния фон. Сърдечно-съдовата система е най-младата. Той изостава в стареенето от целия организъм с 10 години. Причината за това не е известна.

Процесът на стареене зависи от генетичната предразположеност. Ако в човешкото семейство всички роднини са били дълголетници и са останали дълго време млади, това означава, че в семейството се наблюдава генетична програма за бавно стареене.

Генетичният фактор и ролята на теломерите не са единствените причини за стареенето. Когато човек има първите признаци на стареене още на 20-годишна възраст, това означава, че е започнало преждевременно стареене на тялото, което се дължи на различни външни и вътрешни фактори. Това се случва от прекомерно износване на тялото поради болести, начин на живот, психически произход.

Признаци на преждевременно стареене

1. прекомерна умора;
2. ранни бръчки;
3. промяна в овала на лицето;
4. косопад;
5. мускулна атрофия.

Какво влияе на процеса?

Като разберем по-пълно какво влияе на преждевременното стареене, могат да се предприемат стъпки за спирането или забавянето му.

Влиянието на околната среда върху дълголетието на организма

Условията на околната среда, в които живее човек, играят важна роля.Въздухът, който диша. Водата, с която се къпе и пие. Произходът на хранителните продукти, като например географския произход на месото, зеленчуците и плодовете. Например хората, които живеят в райони близо до планини или море, остаряват по-бавно. Те дишат чист въздух, пият чиста вода, ядат храна, отгледана при същите благоприятни условия.

Пряката слънчева светлина оказва влияние върху стареенето на кожатаизвестен още като фотостареене. Вижда се, че хората, които фанатично правят слънчеви бани на слънце, вече много рано имат суха, набръчкана кожа.

Пушенето, алкохолът, токсичните вещества значително износват тялото.Те принуждават тялото да се освободи от отровите в интензивен режим, което води до ускорено изразходване на здравните ресурси на тялото. Алкохолът дори в минимални дози (1 чаша вино) разстройва организма, натоварва черния дроб, кръвоносните съдове и бъбреците. Редовната употреба на коняк, вино, уж за релаксация, причинява редовно увреждане на тялото, ускорявайки процеса на стареене.

Авитаминоза, липсата на витамини и минерали в организма неизбежно изтощава тялото, карайки го да гладува, пречейки му да се регенерира нормално.

Темпото на живот и стресътиграе роля при стареенето, изтощаването на организма. Интензивният ритъм на живот въвежда тялото в състояние на постоянен стрес, нарушаване на хомеостазата. Тялото се износва по-бързо от очакваното. Емоционалната нестабилност също работи.

Продължително седенезабавя циркулацията на кръвта и лимфата, променя ДНК, като стартира процеса на износване. В резултат на това ранни заболявания на разширени вени, тензионно главоболие, подуване, мускулна атрофия.

Физиологично действие на естрогена

Липса на естроген при женитеводи до ранно стареене, но излишъкът му също е нежелателен.

Изсветляване на кожатас помощта на козметика, води до фотостареене на кожата, предизвиквайки повтарящи се окислителни процеси.

Твърде много андрогенен хормонпри мъжете води до стареене на мъжката кожа, което я прави прекалено мазна, покрита с черни точки. Също така ранното оплешивяване се свързва с този хормон.

Използването на джаджи има отрицателно въздействие върху качеството на кожата.Причината се крие в изражението на лицето: кривогледство, което води до бръчки и умора на очите. Според някои теории смартфоните провокират развитието на рак, но това все още не е доказано.

Болест на ускореното стареене

Има рядко генетично заболяване, наречено прогерия или синдром на Вернер. Това е рядко заболяване, като само 80 случая са съобщени по света, но си струва да се спомене.

Заболяването е свързано с генен дефект. При децата това е генът LMN, а при възрастните - WRN. Тяхната мутация предизвиква началото на необратим и ускорен процес на стареене. Среща се при деца, родени от родители-роднини. При възрастни фактор за развитието на заболяването е нарушение на метаболизма на съединителната тъкан.

Клиничните прояви се характеризират с бързо стареене на кожата, мускулната тъкан, костите, развитието на ранна атеросклероза (30-40 години), захарен диабет.
Болестта не се лекува, няма лек за нея. Можете само да го диагностицирате и да разработите мерки за поддържане на състоянието, когато все още е възможно да забавите настъпването на старостта.

Възможно е да се забави стареенето

Тъй като прогерията е изключително рядка и няма лечение за нея, няма смисъл да спирате вниманието си върху този въпрос. Но по отношение на преждевременното стареене картината е различна. Има варианти за коригиране на този процес, забавяйки темпото му.

Мечта.Здравословният осемчасов сън води до обновяване на клетките, релаксация на тялото и ума. По време на сън нервната система се възстановява, имунитетът се засилва, кожата и всички вътрешни органи се регенерират. Нощният сън трябва да започне в 23 часа. Ежедневният почасов сън е в състояние да актуализира състоянието на тялото.

спорт.При спортуване сърцето се тренира и кръвоносните съдове се укрепват. Според статистиката състоянието на сърдечно-съдовата система при спортуващите активни хора е много по-младо, отколкото при тези, които пренебрегват физическата активност.

Активните тренировки спират ранното стареене на мускулната тъкан, подобряват стойката и качеството на ставите.

Активен ум.Ако мислите как човешкият ум влияе на стареенето, тогава можете да забавите процеса на стареене на тялото с помощта на ума. Психическата нагласа директно, буквално, стартира или забавя всички процеси на тялото. Ако се настроите към живота и активното дълголетие, тогава ще започне стартирането на програмата за дълголетие. Ако се настроите към болестите, тогава болестите ще се появят. Човешкият мозък е главният командир на цялото човешко тяло. Карайки мозъка да работи правилно, човек успява да удължи младостта си. За това има специални тренировки за автотренинг, активно съзнание, психотропно дишане.

Съвет: Четенето на книги за трансперсоналната психология може да помогне много за разбирането на този въпрос.

Активна умствена работа.Мозъкът е мързелив до безобразие и ако не го тренирате, можете да остареете преди време. Нетренираният мозък кара дори здравия спортист да изглежда като растение, с което е невъзможно да се водят интересни разговори. Трябва да четете книги, да практикувате техники за запаметяване. Включете всички методи на паметта – кинетична, слухова и визуална памет. За повече информация относно стареенето на мозъка вижте отделна статия по темата.

Важно: фините двигателни умения активно тренират мозъка. Следователно не можете да се откажете от механична работа.

Активният и здравословен сексуален живот допринася за:добро настроение, ускоряване на метаболизма, възстановяване на нервната система, тонус на тялото, тренировка на сърцето и мускулите.

важно! Неконтролираният секс и честата смяна на партньорите води до точно обратния ефект.

Хранене.Включване в диетата на продукти, базирани на подобряване и подпомагане на тялото при усвояването му.

Стареенето е естествен признак на развитие, на който са подложени всички живи организми. Това явление възниква поради изчерпването на вътрешните биологични ресурси. Този процес може да се развие в съответствие с естественото време и може да се случи преждевременно. Какво причинява ранното стареене, как да го предотвратим, как да премахнем последствията от него са въпроси, които интересуват както учените, така и обикновените хора.

Основната причина за ранното стареене е метаболитната недостатъчност на функциите на ендокринната и други системи.

Например, липсата на естрогенни хормони при жената води до бързо стареене на кожата и цялото тяло. В допълнение, лошите навици, грешният начин на живот са важни причини, които преждевременно предизвикват този процес.

1. Формираните хранителни навици могат да имат вредно въздействие, ускорявайки износването на тялото. Те включват употребата на сладкиши, рафинирани, солени храни, червено месо, алкохол, продукти, съдържащи трансмазнини.
2. Стрес, невъзможност да им се противопоставят. Нервното напрежение, депресията и предизвиканите от тях неконтролируеми негативни емоции са източник на психосоматични заболявания, които водят до отслабване на имунитета и преждевременно стареене. Жените, които са емоционално по-възприемчиви, са по-склонни да изпитват депресивно настроение и преживявания. При мъжете обаче, въпреки тяхната емоционална стабилност, стресът води до по-тежки последствия.
3. Натрупването на токсини има пагубен ефект върху тялото, като задейства механизма на стареене преди време. Това се отнася до неконтролирания прием на лекарства - антипиретици, антибиотици, хормони, противовъзпалителни, диуретични и сънотворни. Както и използването на хлорирана вода, храни, наситени с пестициди, нитрати, хормони, антибиотици. Животът в екологично замърсени райони също води до натрупване на токсини в тялото.
4. Пушенето, пристрастяването към алкохола допринася за увеличаване на броя на окислителните процеси, които водят до износване, разрушаване на тялото отвътре и ранно образуване на бръчки.

внимание! Една от причините, които задействат механизма на преждевременно стареене при жените, е остеопорозата, причинена от загуба на костна тъкан поради липса на калций в организма.

Прогерията е рядко заболяване на бързото стареене.

Прогерия или заболяването на стареенето (преждевременно), което е рядък - само 80 случая в света - генетичен провал, който причинява ускорено стареене на всички човешки органи.
Проявява се в две форми – детска и възрастна, по-често при момчетата.

Първият - синдромът на Hutchinson-Gilford се проявява при деца на възраст 1-2 години. Характеризира се със забавяне на развитието, характерни промени във външния вид, придобиване на сенилни черти. Продължителността на живота с тази форма на заболяването е около 20 години.

Второто е синдромът на Вернер да се развие в юношеска възраст - до 18 години. Характеризира се със спиране на растежа, ранно посивяване и оплешивяване, загуба на тегло, промяна на външния вид. Средната продължителност на живота на хората със синдром на Вернер едва надвишава 40 години.

внимание! Прогерията не е наследствено заболяване, генетиката няма абсолютно нищо общо с възникването му. Все още не са известни причините за внезапната мутация на гена lamin A (LMNA), който предизвиква бързо стареене. Няма медицинско лечение за заболяването

Причини за стареене на кожата

Появата на първите признаци на зрялост и повяхване на кожата може да се наблюдава доста рано, при някои още на 25-годишна възраст. Те се появяват под формата на първите мимически бръчки, причинени от ярки изражения на лицето и анатомични особености на лицето. Докато кожата на лицето запазва своята еластичност, по време на мускулна релаксация, тя е в състояние да се изглади. Но с течение на времето неговите свойства се променят и повърхностните бръчки стават по-дълбоки. Загубата на способността на кожата да се самовъзстановява, регенерира, е основната причина за нейното повяхване.

Имайки предвид условията, които причиняват бързо стареене на кожата, трябва да се отбележи, че този процес зависи от много фактори, някои от които могат да бъдат контролирани:

1. слънце Той не само насища организма с витамин D, но е причина за ускорено стареене и рак. Кожата, незащитена с дрехи или специален слънцезащитен крем, на слънце претърпява фотостареене - процес, причинен от въздействието на ултравиолетовите лъчи, проникващи дълбоко в дермата, предизвикващи активиране на окислителни процеси, разрушаване на капиляри, колагенови влакна, фототоксични реакции. Същият разрушителен ефект върху кожата има и желанието за бързо тен в солариум. В резултат на продължителното излагане на ултравиолетово лъчение, еластичността на кожата намалява.
2. Дехидратация. В клетките на кожата, страдащи от дехидратация, се нарушава структурата, което води до образуване на фини бръчки и опъване на кожата.
3. природни фактори. Те влияят негативно на кожата, причинявайки нейната дехидратация, ранно увяхване, продължително излагане на сух въздух, замръзване, вятър, прах, висока влажност.
4. Авитаминоза. Липсата на витамини води до изчерпване на организма, причинява стареене на кожата и ранно образуване на бръчки.

Видовестареене

При различните хора процесите на стареене на кожата започват по различен начин и по различно време, което ни позволява да ги разделим на 5 вида:

1. „Умората на лицето“ се появява при собствениците на комбиниран тип кожа, характеризираща се със загуба на еластичност на кожата, проява на подпухналост на подпухналостта, образуване на изразена назолабиална гънка и спускане на ъглите на устата.
2. „Булдог бузите“ е вид деформация на стареене, характерен за собствениците на мазна кожа, склонна към пълнота. Характеризира се с промяна в контурите на лицето и шията, появата на пламъци, подуване и силно развити назолабиални гънки.
3. „Ситно набръчкано лице“ – този тип се характеризира с наличие на суха кожа и образуване на мрежа от малки хоризонтални и вертикални бръчици в ъглите на очите, по челото, бузите, около контура на устните. Възниква в резултат на дехидратация на кожата, както и при собствениците на суха кожа, проявява се рано.
4. "Смесен тип" - съчетаващ признаците на деформация, набръчкване и загуба на еластичност на кожата видове стареене.
5. „Мускулест тип“ е вид стареене, характерен за азиатците, характерни за него са бръчки в областта на очите.

Предотвратяване на стареенето

Комплексът от мерки, предприети за намаляване на износването на вътрешните резерви на тялото, е най-добрата превенция на преждевременното отслабване.

Водене на здравословен начин на живот

Физическата и умствената активност, промяната в мисленето и културата на хранене, спазването на режими на активност и почивка, отказът от лоши навици са условия, които допринасят за удължаването на младостта.

Дневният режим, състоящ се от редуване на работа и почивка, допринася за бързото възстановяване на силите, а разумната физическа активност и активният начин на живот помагат да се устои на стреса.

Хранене

Здравословната храна е един от начините за предотвратяване на ранното стареене, според съвременните диетолози. Включването в диетата на храни, богати на антиоксиданти, помага за елиминирането на свободните радикали, като по този начин удължава младостта. Те включват:

• спанак, домати, броколи, тиква;
• грозде, ягоди, портокали;
• канела, джинджифил;
• домашни птици, мазна риба;
• зелен чай, червено вино.

Това не е пълен списък с продукти, които могат да наситят клетките с антиоксиданти, повишавайки тяхната устойчивост на времето.

Спазване на водния режим

Позволява ви да поддържате нормален жизнен баланс в клетките и тъканите, за да предотвратите тяхното износване.

Предотвратяване на физиологични дисфункции

Позволява ви да регулирате метаболитните и трофичните процеси в организма. Предполага:

• провеждане на козметични процедури против стареене;
• целенасочено обучение, насочено към поддържане на физическа форма;
• щадящо използване на хранителни добавки, витамини и лекарства, които стимулират възстановяването и укрепването на имунната система.

Корекция на външни признаци на ускорено стареене

Говорейки за опит за премахване на признаците на ранно стареене на кожата, имаме предвид корекцията на бръчките, подобряването на еластичността на кожата. Тук на помощ ще дойдат инструментите на индустрията за красота, която, макар и да не може да спре времето, има много начини да коригира влиянието си. При избора на един или друг метод трябва да се вземе предвид типът на кожата, както и вида на стареенето и степента на неговото проявление. С цел подмладяване кожата на лицето може да бъде засегната от:

• терапевтично - с помощта на маски, химически пилинг, парафинотерапия, различни масажни техники, мезотерапия, инжекции за красота и други методи;
• апаратно - провеждане на фонофореза, апаратен масаж или лазерна терапия;
• хирургично - с помощта на пластична хирургия или ендоскопски лифтинг.

Когато се планира използването на радикален (хирургичен) метод за коригиране на признаците на стареене на кожата, трябва да се вземе предвид типът на стареене, за да се избере най-добрият метод, който може да даде максимален ефект с минимално въздействие.

Кожата, както и цялото тяло, претърпява необратими промени през целия живот. И все пак, както показва практиката, тяхното преждевременно износване може да бъде контролирано, ако се намали броят на външните неблагоприятни фактори. Водейки здравословен начин на живот, като се грижите за външния си вид, като се грижите за вашето здраве и благополучие, периодично провеждате курс на поддържаща терапия под формата на мултивитаминови комплекси, масажи и други процедури за здраве и подмладяване, можете да постигнете значителен успех в борбата за младостта.

Рано или късно стареене – всичко зависи от нас, мили жени. Нашата красота е резултат от упорит труд. Останете млади и красиви!

За първи път прогерията се заговори сравнително наскоро. Това не е изненадващо, защото заболяването е изключително рядко - 1 път на 4-8 милиона души. Заболяването възниква на генетично ниво. Процесът на стареене се ускорява приблизително 8-10 пъти.В света има не повече от 350 примера за развитие на прогерия.

Заболяването засяга повече мъже, отколкото жени (1,2:1).

Заболяването се характеризира с тежко забавяне на растежа (проявява се от ранна възраст), промени в структурата на кожата, липса на коса и вторични полови белези, както и кахексия (изтощение на организма). Вътрешните органи често не са напълно развити и човекът изглежда много по-възрастен от реалната си възраст.

Прогерията е генетично заболяване, което се проявява с недоразвитие и преждевременно стареене на организма.

Психическото състояние на индивида, страдащ от прогерия, съответства на биологичната възраст.

Прогерията е нелечима и е причина за атеросклероза (хронично артериално заболяване), което в крайна сметка води до инфаркти и инсулти. Резултатът от патологията е летален изход.

Форми на заболяването

Прогерията се характеризира с преждевременно изсъхване на тялото или неговото недоразвитие. Заболяването включва:

• детска форма (синдром на Hutchinson-Gilford);
• възрастна форма (синдром на Вернер).

Прогерията при децата е вродена, но най-често първите признаци на заболяването се появяват през втората или третата година от живота.

Прогерията при възрастни е различна. Заболяването може внезапно да изпревари индивид на възраст 14-18 години. Прогнозата в този случай също е неблагоприятна и води до смърт.

Видео: прогерия или млади стари хора

Причини за развитие на прогерия

Точните причини за прогерия все още не са открити. Има предположение, че етиологията на развитието на заболяването е пряко свързана с нарушаването на метаболитните процеси в съединителната тъкан. Фибробластите започват да растат чрез клетъчно делене и появата на излишен колаген с ниска асоциация на гликозаминогликани. Бавното образуване на фибробласти е индикатор за патологията на междуклетъчната материя.

Причини за прогерия при деца

Причината за развитието на синдрома на прогерия при деца са промени в гена LMNA. Именно той е отговорен за кодирането на ламин А. Говорим за човешки протеин, от който е създаден един от слоевете на клетъчното ядро.

Често прогерията се изразява спорадично (произволно). Понякога заболяването се наблюдава при братя и сестри (потомци от едни и същи родители), особено при кръвни родствени бракове.Този факт показва потенциална автозомно-рецесивна форма на наследяване (проявяваща се изключително при хомозиготи, които са получили по един рецесивен ген от всеки родител).

При изследване на кожата на носителите на заболяването са записани клетки, в които е нарушена способността за възстановяване на увреждания в ДНК, както и за възпроизвеждане на генетично хомогенни фибробласти и промяна на изтощената дерма. В резултат на това подкожната тъкан има тенденция да изчезва без следа.

Прогерията не е наследствена

Беше записано също, че изследваният синдром на Hutchinson-Gilford е свързан с патологии в клетките-носители. Последните просто не са в състояние напълно да се отърват от ДНК съединения, които причиняват химически агенти. Когато бяха открити клетки с описания синдром, експертите установиха, че те не се характеризират с пълно делене.

Има също предположения, че детската прогерия принадлежи към автозомно-доминантна мутация, която възниква de novo или без признаци на наследяване. Тя беше класирана сред косвените признаци на развитие на болестта, основата на която включваше измервания на теломерите (крайните участъци на хромозомите) в собствениците на синдрома, техните близки роднини и донори. В този случай се наблюдава и автозомно-рецесивна форма на наследяване. Има теория, че процесът провокира нарушение на възстановяването на ДНК (способността на клетките да коригират химически увреждания, както и счупвания в молекулите).

Причини за прогерия при възрастни

Прогерията при възрастен организъм се характеризира с автозомно рецесивно унаследяване с мутационен ген за ATP-зависима хеликаза или WRN. Има хипотеза, че в обединяващата верига има сривове между възстановяването на ДНК и метаболитните процеси в съединителната тъкан.

Тъй като тази форма на заболяването е изключително рядка, остава само да се гадае какъв тип наследство има. Подобен е на синдрома на Cockayne (рядко невродегенеративно заболяване, характеризиращо се с липса на растеж, нарушения в развитието на централната нервна система, преждевременно стареене и други симптоми) и се проявява като отделни признаци на ранно стареене.

Симптоми на ранно стареене

Симптомите на прогерията се проявяват комплексно. Болестта може да бъде разпозната в ранен стадий, тъй като нейните признаци са ярко изразени.

Симптоми на ранно стареене при деца

При раждането бебетата, които носят смъртоносния ген на прогерията, не могат да бъдат разграничени от здравите бебета. Въпреки това, на възраст от 1 година, някои симптоми на заболяването се проявяват. Те включват:

• липса на тегло, забавяне на растежа;
• липса на коса по тялото, включително по лицето;
• липса на резерви от подкожна мазнина;
• недостатъчен тонус на кожата, в резултат на което тя увисва и обраства с бръчки;
• синкав цвят на кожата;
• повишена пигментация;
• силно изразени вени в главата;
• непропорционално развитие на костите на черепа, малка долна челюст, изпъкнали очи, изпъкнали ушни черупки, крив нос. За дете с прогерия е характерна "птича" гримаса. Именно описаният списък от характерни характеристики прави децата външно подобни на възрастните хора;
• късно никнене на зъби, които за кратко време губят здравия си вид;
• писклив, както и висок глас;
• гръден кош с крушовидна форма, малки ключици, стегнати коленни стави, както и лакътни стави, които поради недостатъчна подвижност принуждават пациента да заеме позицията на „ездач“;
• изпъкнали или изпъкнали жълти нокти;
• склеротични образувания или уплътнения по кожата на задните части, бедрата и долната част на корема.

Симптомите на прогерия при дете най-често се появяват на 1-годишна възраст.

Когато малък пациент, страдащ от прогерия, навърши 5 години, в тялото му започват неумолими процеси на образуване на атеросклероза, при които аортата, мезентериалните и коронарните артерии страдат значително. На фона на описаните неуспехи в лявата камера се появяват сърдечни шумове и хипертрофия (значително увеличение на масата и обема на органа). Кумулативният ефект от тези сериозни нарушения в организма е основна причина за ниската продължителност на живота на носителите на синдрома. Основният фактор, който провокира бързата смърт на деца с прогерия, е инфаркт на миокарда или исхемичен инсулт.

Симптоми на ранно стареене при възрастни

Носителят на прогерия започва бързо да губи килограми, зашеметява растежа си, посивява и скоро оплешивява. Кожата на пациента става тънка, губи здравия си нюанс. Под повърхността на епидермиса ясно се виждат кръвоносните съдове и подкожната мастна тъкан. Мускулите при това заболяване атрофират почти напълно, в резултат на което краката и ръцете изглеждат ненужно отслабнали.

Прогерията при възрастни възниква внезапно и се развива бързо

При пациенти, които са преминали възрастовата граница от 30 години, и двете очи са унищожени от катаракта (помътняване на лещата), гласът става значително по-слаб, кожата над костната тъкан губи своята мекота и след това се покрива с язвени лезии. Носителите на синдрома на прогерия обикновено си приличат по външен вид.Те се отличават:

• малък растеж;
• лунообразен тип лице;
• "птичи" нос;
• тънки устни;
• силно изпъкнала брадичка;
• силно, съборено тяло и сухи, тънки крайници, които са обезобразени от щедро проявена пигментация.

Болестта се отличава с арогантност и пречи на работата на всички системи на тялото:

• дейността на потните и мастните жлези е нарушена;
• нормалната функция на сърдечно-съдовата система е нарушена;
• настъпва калцификация.
• появява се остеопороза (намаляване на костната плътност) и ерозивен остеоартрит (необратими процеси в ставите).

За разлика от детската форма, тази за възрастни също има пагубен ефект върху умствените способности.

Приблизително 10% от пациентите до 40-годишна възраст се сблъскват с такива сериозни заболявания като саркома (злокачествено образуване в тъканите), рак на гърдата, както и астроцитом (мозъчен тумор) и меланом (рак на кожата). Онкологията прогресира на базата на висока кръвна захар и неизправности във функциите на паращитовидните жлези. Основните причини за смърт при възрастни с прогерия най-често са рак или сърдечно-съдови аномалии.

Диагностика

Външните признаци на проявата на заболяването са толкова очевидни и ярки, че синдромът се диагностицира въз основа на клиничната картина.

Болестта може да бъде открита още преди раждането на детето. Това стана възможно благодарение на открития ген на прогерията. Въпреки това, тъй като болестта не се предава през поколения (това е спорадична или единична мутация), вероятността две деца с това рядко заболяване да се родят в едно семейство е изключително малка. След откриването на гена на прогерията, откриването на синдрома става много по-бързо и по-точно.

Понастоящем промените на генно ниво са идентифицирани. Създадени са специални програми или електронни диагностични тестове. В момента е напълно реалистично да се докажат и обосноват отделни мутационни образувания в гена, които впоследствие водят до прогерия.

Науката се развива бързо и учените вече работят върху окончателния научен метод за диагностициране на прогерия при деца. Описаното развитие ще допринесе за още по-ранна, както и точна диагностика. Днес в лечебните заведения децата с такава диагноза се изследват само външно, след което се вземат тестове и кръвна проба за изследване.

Ако се открият симптоми на прогерия, е необходимо спешно да се потърси съвет от ендокринолог и да се подложи на цялостен преглед.

Лечение на прогерия

Към днешна дата не е открито ефективно лечение на прогерия. Терапията се характеризира със симптоматична линия, с профилактика на последствията и усложненията след прогресирането на атеросклероза, захарен диабет и язвени образувания. За анаболен ефект (ускоряване на процеса на обновяване на клетките) се предписва соматотропен хормон, който е предназначен да увеличи теглото и дължината на тялото на пациентите. Терапевтичният курс се провежда едновременно от няколко специалисти, като ендокринолог, кардиолог, интернист, онколог и други, въз основа на симптомите, преобладаващи в даден момент.

През 2006 г. учени от Америка регистрират ясен напредък в борбата с прогерията като нелечимо заболяване. Изследователите въведоха в културата на мутиращи фибробласти инхибитор на фарнезил трансфераза (вещество, което потиска или забавя хода на физиологични или физикохимични процеси), който преди това беше тестван върху пациенти с рак. В резултат на процедурата мутационните клетки придобиха обичайната си форма. Носителите на болестта понасят добре създаденото лекарство, така че има надежда, че в близко бъдеще ще бъде възможно да се използва лекарството на практика. По този начин ще бъде възможно да се изключи прогерията в ранна възраст. Ефективността на Lonafarnib (инхибитор на фарнезил трансфераза) се състои в увеличаването на количеството подкожна мазнина в общото телесно тегло, както и минерализацията на костите. В резултат на това се оказва, че броят на нараняванията се намалява до минимум.

Има мнение, че подобни средства могат да помогнат при лечението на болестта, както и в борбата с рака. Но това са само предположения и хипотези, които не са потвърдени с факти.

Терапията на пациентите днес се свежда до:

• осигуряване на непрекъснати грижи;
• специална диета;
• сърдечни грижи;
• физическа опора.

При прогерия лечението е изключително поддържащо и се фокусира върху коригиране на промените, които настъпват в тъканите или органите на пациента. Използваните методи не винаги са ефективни. Въпреки това лекарите дават всичко от себе си. Пациентите са под постоянно наблюдение от медицински специалисти.

Само чрез проследяване на функцията на сърдечно-съдовата система е възможно своевременно да се диагностицира развитието на усложненията и да се предотврати прогресирането им. Всички методи на лечение са насочени към една единствена цел - да се спре заболяването и да не се даде шанс да се влоши, както и да се облекчи общото състояние на носителя на синдрома, доколкото позволяват възможностите на съвременната медицина.

Лечението може да включва:

• употребата на аспирин в минимална доза, която може да намали риска от развитие на инфаркт или инсулт;
• употребата на други лекарства, които се предписват на пациента лично въз основа на настоящите симптоми и неговото благосъстояние. Например, лекарствата от групата на статините намаляват количеството холестерол в кръвта, а антикоагулантите се противопоставят на образуването на кръвни съсиреци. Често се използва хормон, който може да увеличи растежа и теглото;
• използването на физическа терапия или процедури, предназначени за развитие на стави, които са трудни за огъване, като по този начин позволяват на пациента да поддържа активност;
• елиминиране на млечни зъби. Особеност на заболяването допринася за преждевременната поява на молари при деца, докато млечните зъби трябва да бъдат отстранени навреме.

Въз основа на факта, че прогерията е генетична или произволна, няма превантивни мерки като такива.

Прогноза за лечение

Прогнозата за носители на синдрома на прогерия е лоша. Средните цифри показват, че пациентите най-често живеят само до 13 години, впоследствие умират от кръвоизливи или инфаркти, злокачествени новообразувания или атеросклеротични усложнения.

Прогерията е нелечима. Терапията е в процес на разработка. Все още няма окончателно доказателство за лек. Въпреки това медицината се развива бързо, така че има вероятност пациентите с прогерия да имат шанс за нормален и дълъг живот.

„Гледайки това отпуснато лице, хлътнали очи и отпусната кожа, едва ли можете да си помислите, че това е дете. Това обаче е така. Историята на 5-годишния Баязид Хосейн, който живее в Южен Бангладеш, е известна на мнозина. Момчето страда от рядко генетично заболяване – прогерия, при което тялото и тялото остаряват осем пъти по-бързо от обикновено. Всичко започва с атрофия на мускулите, дистрофични процеси в зъбите, косата и ноктите, промени в костно-ставния апарат, този процес завършва с атеросклероза, инсулт и злокачествени тумори. Както виждаме, прогерията има съвсем не обнадеждаващи симптоми, които се развиват в смъртоносни заболявания. Следователно такива пациенти винаги чакат фатален изход. Но могат ли да облекчат болката им и дори да удължат живота им? Или може би учените вече са на път да създадат лек за това заболяване? Ще ви разкажем в днешната статия.

Синдром на Hutchinson при дете, Wikimedia

Детска прогерия или синдром на Hutchinson (Hutchinson)-Gilford

За първи път заболяване, при което тялото старее преждевременно, е идентифицирано и описано през 1889 г. от J. Hutchinson и независимо през 1897 г. от H. Gilford. В тяхна чест те нарекоха синдрома, който се проявява в детството.

Въпреки факта, че прогерията е рядко заболяване (диагностицира се само едно на 7 милиона новородени), повече от 150 случая вече са регистрирани в цялата история на наблюденията на това заболяване в света. При раждането децата изглеждат абсолютно здрави, първите признаци на ускорено стареене започват да се появяват при бебетата на възраст 10-24 месеца.

Причината за заболяването е мутация на гена LMNA, той произвежда протеина преламин А, който образува уникална протеинова мрежа - вътрешната рамка на ядрената обвивка. В резултат на това клетките губят способността си да се делят нормално.

Изследвайки пациентите, генетиците също откриха нарушения в ремонта (възстановителната функция) на ДНК, клонирането на фибробластите (основните клетки на съединителната тъкан) и изчезването на подкожната тъкан.

По правило прогерията е ненаследствено заболяване и случаите на неговото развитие са изолирани, но има изключения. Тази мутация е докладвана в няколко семейства на деца братя и сестри. - потомство на тясно свързани родители. И това показва възможността за автозомно рецесивен тип наследство, което се проявява вече при хора в зряла възраст. Между другото, това се случва на един на 200 000 души.

Прогерия при възрастни или синдром на Вернер

Още през 1904 г. немският лекар Ото Вернер забелязва драматични промени във външния вид и състоянието на хора на възраст 14-18 години. Той откри синдрома, който е свързан с рязка загуба на тегло, забавяне на растежа, поява на сива коса и постепенно оплешивяване.

Всички тези трансформации на тийнейджър в старец са свързани с дефект в гена WRN (ATP-зависим хеликазен ген). Ролята на протеина WRN, който произвежда, е да поддържа геномната стабилност и да запази структурата и целостта на човешката ДНК. Мутацията с течение на времето нарушава генната експресия, ДНК губи способността си да се възстановява, което е причина за преждевременно стареене.

За разлика от малките пациенти, които не изостават, а някъде дори надминават връстниците си в умственото развитие, възрастните имат обратен ефект, т.к. прогерията започва да се отразява неблагоприятно на техните интелектуални способности.

Около 10% от пациентите до четиридесетгодишна възраст са изправени пред такива ужасни заболявания като саркома, рак на гърдата, астроцитом, меланом. Онкологията се развива на фона на захарен диабет и дисфункция на паращитовидните жлези. Следователно средната продължителност на живота на хората със синдром на Вернер е 30-40 години.

Първото в света лечение на прогерия. Американски учени са тествали уникално лекарство

В момента прогерията се счита за нелечима болест. Животът на хората със синдром на Hutchinson (Hutchinson)-Gilford завършва на възраст 7-13 години, но има отделни случаи, когато пациентите са живели до 20 и дори 27 години. И всичко това благодарение на някакъв вид лечение.

Специалистите от Progeria Research Foundation (PRF) и Бостънската детска болница обаче не бяха доволни от тази статистика. През 2012 г. те стартираха първото в света клинично изпитване на лекарство, което може да помогне на бързо застаряващите деца. И според EurekAlert! те са успели в това.

Проучването на пациенти с прогерия продължи 2,5 години. Учените са поканили за участие 28 деца от 16 различни страни, 75% от които са диагностицирани със заболяването. Децата идваха в Бостън на всеки четири месеца и бяха подложени на пълен медицински преглед.

През цялото време на субектите се дава два пъти на ден специален препарат от инхибитор на фарнезил трансфераза (FTI), който първоначално е разработен за лечение на рак. Изследователският екип оцени промените в теглото, артериалната скованост (параметър за инфаркт и риск от инсулт) и сковаността и плътността на костите (рисков параметър за остеопороза).

В резултат на това всяко дете се почувства много по-добре. Децата започнаха да наддават на тегло, имаше подобрения в структурата на костите и най-важното в сърдечно-съдовата система.

Според лекарите резултатите от това изследване са много обнадеждаващи. В бъдеще се планира да продължи изучаването на FTI лекарства и техния ефект, което ще даде допълнителна информация за сърдечно-съдовите заболявания и нормалния процес на стареене.

„Резултатите от това изпитание са обнадеждаващи за нашето семейство. Очакваме бъдещето на Меган с вълнение и надежда. Благодарни сме на Фондацията за изследване на прогерията и на всички лекари за техния ангажимент да помогнат на дъщеря ми и на всички деца с прогерия“, казва Санди Найбор, майка на 12-годишната Меган, която участва в клинични изпитвания.

Прогерията в културата и бита

Повярвайте ми, никога не е твърде късно, или в моя случай, никога не е твърде рано да бъдете това, което искате да бъдете. Без времеви ограничения - започнете, когато пожелаете. Можете да промените или да останете същите - за това няма правила. Можем да направим по-добри или по-лоши избори, надявам се вие ​​да направите най-добрия.

Този монолог е взет от „Странният случай с Бенджамин Бътън“ на Дейвид Финчър, базиран на едноименния разказ на Ф. Скот Фицджералд.

От раждането си героят на тази известна история беше изгнаник, защото. от ранна детска възраст имаше вид и здраве на 80-годишен старец: имаше бръчки по цялото тяло и атрофирали крака. Времето обаче минава, а Бенджамин, напротив, не остарява, а става по-млад. Много различни възходи и падения се случват на човек и, разбира се, любовта се случва в живота му.

В реалния живот няма такива чудеса и пациентите с прогерия никога не стават млади. Но въпреки болестта си, такива хора не престават да бъдат щастливи. По-специално, Леон Бота, южноафрикански художник, музикант и диджей, е известен на света не само с творчеството си, но и с факта, че може да живее до 26 години с ужасна болест.

Прогерията на Леон е диагностицирана на 4-годишна възраст, но болестта не пречупва живота му. Този човек обичаше да се наслаждава на всяка минута, въпреки че осъзнаваше, че ранната смърт е неизбежна. Например през януари 2007 г. мъж организира първата си самостоятелна изложба в Дърбанвил, чиято тема е хип-хоп културата като начин на живот. Имайте предвид, че "младият" мъж имаше няколко такива предавания.

Botha също се занимава с диджейство и turntablism (вид диджейство) и се изявява под псевдонима DJ Solarize в известни клубове. Освен това той си сътрудничи с южноафриканската група Die Antwoord и участва в техния видеоклип към песента Enter the Ninja.

Но, за съжаление, прогерията не щади никого. Следователно на 5 юни 2011 г. Бота почина от белодробна емболия - патологично състояние, когато част от кръвен съсирек (ембол), който се е откъснал от основното място на образуването си (често краката или ръцете), се движи през кръвоносни съдове и запушва лумена на белодробната артерия.

Днес учени от цял ​​свят изучават тази мистериозна болест. От списъка на смъртоносните те искат да го преместят в списъка на неразрешимите. Заслужава да се отбележи, че науката вече е постигнала големи резултати в тази посока. Има обаче много въпроси, които трябва да бъдат подредени, а именно: какви са приликите и разликите между отделните случаи на прогерия и нормалното стареене на тялото, как са свързани генетичните причини за синдрома на Вернер и Гечинсън (Хътчинсън)-Гилфорд. , и как да се противопоставим на ускореното стареене на тялото. Може би след известно време ще има отговори и специалистите ще могат да предотвратят развитието на болестта, като по този начин ще могат да удължат живота на хората с прогерия.

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.