Как сами да се отървете от следродилната депресия? Много майки се сблъскват с този проблем, но малцина се обръщат към специалист за помощ при този проблем. Можете да се отървете от симптомите на следродилна депресия у дома с помощта на:

• самонастройка;
• Гимнастика;
• народни рецепти.

Следродилната депресия е временно явление, но за толкова кратко време може да донесе много неприятности в ежедневието. Справянето със симптомите на депресия е много по-лесно, ако следвате няколко правила.

Първо, не забравяйте, че в живота ви се е случило чудо. Опитайте се да си спомните всички приятни моменти, които са ви се случили по време на бременност. Почувствайте особеността на позицията си и тогава ежедневието ще избледнее на заден план.

Второ, не забравяйте, че детето сега е на първо място. Той се нуждае от вашата любов и грижа. Опитайте се да вземете бебето си на ръце по-често. Говорете с него и го галете нежно. Тактилният контакт допринася за производството на хормона на щастието и радостта. Само положителното отношение ще ви даде радостта от майчинството и любовта към бебето.

С появата на трохи в семейството не забравяйте да оставите време за лични нужди. Опитайте се да отделите малко свободно време на ден, за да останете насаме със себе си. Не се страхувайте да оставите детето при бащата. Повишеното чувство за отговорност става една от причините за следродилна депресия. Не поемайте всички грижи и не пренебрегвайте помощта на съпруга, баба и дядо. Затова си дайте един цял почивен ден в седмицата. Отидете до магазин, кино или фризьор.

Ако след раждането сте качили няколко излишни килограма, не бързайте да отслабвате. Натрупаната по време на бременност мазнина отива в самото мляко.

Не се ограничавайте в храненето, изключете само очевидни алергени. Освен това спете достатъчно. Можете също така да следвате тези правила след раждането за превантивни цели.

Възстановителна гимнастика

По време на бременност и след раждане мускулите се преразтягат, което може да доведе до проблеми с уринирането и дефекацията. На този фон често се развива следродилна депресия. Ето защо много майки са изправени пред въпроса как да се справят със следродилната депресия.

След раждането гимнастиката се счита за ефективна, тя не само възстановява тялото, но и подобрява настроението и дава усещане за бодрост. За да се избегне развитието на депресивно състояние, гимнастиката трябва да се проведе в рамките на 10-12 седмици след раждането. Необходимо е да се правят упражнения в легнало положение. Всеки ден темпото и натоварването трябва да се увеличават. Упражненията трябва да се правят бавно и плавно.

1. Заемете изходна позиция легнала по гръб. Свийте коленете си, поставете ръцете си покрай тялото. За удобство поставете малка възглавница или възглавница под главата си. Вдишайте дълбоко и бавно през носа и издишайте през устата. По време на вдишване стомахът трябва да изпъкне, а при издишване да се намали. Повторете това упражнение 5-7 пъти.
2. Превъртете се настрани и леко огънете коленете си. Поставете дясната си ръка върху долната част на корема. Дишането трябва да е същото като в предишното упражнение. След това се преобърнете по корем и поставете възглавница под таза. Повторете упражнението за дишане поне 4-5 пъти.
3. Една от посоките на възстановителната гимнастика е укрепването на мускулите на перинеума и тазовото дъно. За да направите това, последователно стиснете и разхлабете мускулите на вагината и ануса. Ако по време на раждане е направен разрез на перинеума, тогава такова упражнение не се препоръчва, докато шевът не бъде напълно излекуван.
4. За да тренирате коремните мускули, можете да изпълните следното упражнение. За да направите това, заемете изходна позиция легнала на ваша страна. Поставете малка възглавница или възглавница под главата си. Свийте едната ръка в лакътя и я поставете под главата си. Поставете другата ръка на пода на нивото на пъпа. Опитайте се бавно да повдигнете таза, опирайки се на юмрук. Повторете упражнението 3-5 пъти на всяка страна.
5. За да стабилизирате коремните си мускули, застанете с лице към стената. Разтворете краката си на ширината на раменете и леко свийте коленете. Дланите и лактите трябва да са опрени в стената. Докато вдишвате, опитайте се мислено да спуснете лактите към корема. Няма нужда от никакво физическо движение.

Народни средства

Можете сами да се справите с депресията с помощта на народни рецепти. Ако след раждането се появи депресивно състояние, тогава лекарството на основата на motherwort се счита за ефективно. Има успокояващ ефект върху централната нервна система и не уврежда здравето на бебето по време на кърмене. За да приготвите продукта, е необходимо 100 g изсушена трева да се залее с 250 ml вряща вода. Запарката трябва да престои 20-30 минути. Трябва да приемате лекарството 3 пъти на ден по 1/3 чаша. Тази процедура може да се извършва, докато симптомите изчезнат напълно.

С неприятните симптоми на следродилна депресия можете да се борите с помощта на билкова колекция от коренището на валериана, мента, жълт кантарион и аир. За да направите това, вземете 100 г корени от валериана, мента и 50 г жълт кантарион и аир. Залейте билковата смес с чаша вряла вода. Можете да приемате готовата напитка през деня на малки порции.

За да успокоите психиката, можете да приготвите инфузия от ангелика. Налейте ½ с.л. л. сушени корени от ангелика 200 мл вряща вода. Вземете инфузията трябва да бъде 2 пъти на ден за ½ чаша.

Можете да се борите с депресивното настроение с тинктура от фикус. За да направите това, смесете фикус с водка в съотношение 1:10. Поставете лекарството в хладилника за 10-12 дни. Трябва да приемате 15-20 капки 3 пъти на ден с много вода.

При следродилна депресия се счита за ефективна топла вана с овесена слама.

За целта 100 г слама се заливат с 1 литър гореща вода. Поставете съда на котлона и варете бульона за 10-15 минути. Прецедете готовия бульон и изсипете във ваната. Можете да вземете терапевтични вани за 15-20 минути през ден.

Не по-малко ефективна е банята с листа от мирта. За целта запарете 150-200 г листа в 1 литър вода. Сварете бульона на слаб огън за 5-7 минути. Изсипете прецедения бульон във ваната. Можете да правите такава вана всеки ден в продължение на 7-10 минути. Сухите листа и цветя на мирта могат да се разпръснат в памучни торбички и да се разположат в цялата стая. Ароматът на мирта е много полезен. Действа успокояващо на централната нервна система и облекчава нервността и агресията.

Ако депресията се появи след раждането, тогава като лекарство можете да приготвите тинктура от лимонена трева. Залейте 20 г натрошени сухи плодове със 100 мл водка. Тинктурата трябва да престои една седмица на тъмно и хладно място. Към готовия продукт можете да добавите 1 ч.л. мед или захар. Приемайте по 15-20 капки сутрин и вечер.

споделено

Радостта от дългоочакваната среща с детето в новоизградена майка може да бъде заменена от спад в настроението. В такива случаи говорим за доста често срещано явление - следродилна депресия.

Заболяването варира от пациент на пациент, може да има различна степен на тежест и характер на протичане. Според статистиката всяка седма жена изпитва някаква форма на следродилна депресия. По правило това се случва през първите месеци след раждането на бебето. Понякога следродилната депресия се развива в по-тежки форми, които изискват сериозно лечение.

Т.нар "бейби блус", което се наблюдава при повечето след раждането на дете. Най-характерно за това състояние е честата смяна на настроението от неописуемо щастие до необяснима тъга. Една жена може да плаче без причина, да стане нетърпелива, раздразнителна, да се чувства самотна, неспокойна и т.н. „Бебешкият блус“ може да продължи само няколко часа или няколко седмици след раждането. Това състояние не изисква лечение.

Директно следродилна депресия”, което може да продължи от няколко дни до няколко месеца след раждането. Следродилната депресия може да се появи след раждането на всяко дете, не само на първото. Симптомите са същите като при "бебешкия блус": тъга, умора, раздразнителност, отчаяние. Разликата е, че те се преживяват по-остро. В това състояние за жената може да бъде трудно да извършва ежедневни дейности - и ако това е така, се предписва лечение. Ако не се лекува, симптомите може да се влошат. Лечението може да включва медикаменти или посещение при психолог.

Пуерперална (следродилна) психозакоето е сериозно психично заболяване, което може да се развие доста бързо и обикновено през първите три месеца след раждането на детето. Жената в този случай може да загуби връзка с реалността, да страда от слухови халюцинации (чуване на това, което всъщност не се случва), мания, по-рядко зрителни халюцинации. Други симптоми включват безсъние, безпокойство, гняв, неадекватно поведение, странни усещания. Лечението на следродилна психоза задължително включва медикаменти. Понякога се налага принудителна хоспитализация поради високия риск на жената да нарани себе си или другите.

Видео: историята на едно истинско семейство.

Какви са причините за следродилната депресия?

Не е възможно да се назоват точните причини, поради които се развива този или онзи тип следродилна депресия. Но едно е ясно: в повечето случаи са включени няколко фактора едновременно. Сред тях са:

1. биохимичен
2. психологически,
3. фактори на околната среда,
4. хормонални
5. генетични.

По този начин развитието на следродилна депресия може отчасти да се дължи на хормонални промени, които настъпват в тялото на майката по време и след раждането. Част от причината може да е напълно нов начин на живот: необходимостта от постоянно гледане на детето, промяна в диетата, дневния режим, чести нарушения на нощния сън и др. Експертите обаче, позовавайки се на резултатите от скорошно проучване, подчертават, че един от най-изразените предвестници на следродилната депресия са страховете, безпокойството, безпокойството и депресията, изпитвани по време на бременност.

Следродилна депресия: кой е изложен на риск?

• Най-често следродилната депресия "атакува" тези, които преди това са се сблъскали с подобен проблем.
• Също така в риск са жени, чиято бременност е била придружена от стресови ситуации и липса на подкрепа от близки.
• Непланирано или също кара много жени да страдат психологически след като имат бебе.
• Анамнезата за разстройство на множествената личност или предменструално дисфорично разстройство също поставя жените в риск.
• Въз основа на изследването учените стигнаха до извода, че колкото повече деца има една жена, толкова по-голям е шансът да „спечели“ следродилна депресия с всяка следваща бременност.
• Неомъжените жени и тези, които имат конфликти в брака (особено поради бременност), също са изложени на риск.

Кога можете да победите депресията сами?

В зависимост от тежестта на симптомите, жена със следродилна депресия може да предприеме следните стъпки, за да облекчи състоянието си:

Понякога е достатъчно просто да говорите, да разкажете на някого за вашите проблеми, трудности и преживявания – на съпруга, родителите, приятелката, социалната служба и др.

Ако е възможно, помолете семейството или приятелите да ви помогнат да се грижите за детето си.Част от задълженията (разходка, къпане, игра) могат да бъдат поети от баба и дядо или съпруг, като по този начин малко облекчават жената и й дават повече свободно време, което може да бъде посветено на почивка или лични дела.

Много майки се страхуват да признаят, че страдат от депресия, натрупвайки негативни емоции и чувства в себе си. Това се случва по различни причини – страх да не изглежда слаба, лоша майка, страх от загуба на дете и др. Такова разсъждение е погрешно: депресията е заболяване, което толкова много хора изпитват по същия начин като обикновената настинка. Може да се случи във всеки момент и не е признак на човешка малоценност. Никой няма да отнеме детето от майката, само ако нейното поведение не застрашава живота на детето (тежка форма на депресия), но в такива ситуации изобщо не се практикува „самолечение“ - помощта на са необходими медицински специалисти. Осъзнавайки тези точки, жената трябва да се опита да реши проблема - като включи роднини или се консултира със специалисти - а не да го култивира в себе си, изостряйки ситуацията.

Запомнете: всичко ще мине - в живота има черни и бели ивици. И ако сега имате черно, то определено ще бъде последвано от бяло.

Следродилна депресия: има ли заплаха за детето?

За много нови майки по време на депресия може да изглежда, че не се справят достатъчно добре с майчинството си. В повечето случаи се оказва, че това не е така.

Въпреки това, в редки случаи ситуацията е различна: пренебрегваната депресия „принуждава“ жената да се държи агресивно към другите, включително към дете. В такива случаи раздразнителността, изблиците на емоции, неконтролируемите състояния могат да доведат до факта, че майката може да навреди на детето си - например да удря, да оставя сама, да игнорира плача и др. Припомняме, че дадените примери са много редки, те се отнасят за тежки форми на следродилна депресия (много малък процент от жените са подложени на нея), изискващи задължително лечение.

Кога е необходима специализирана помощ?

следродилна психоза- това е точно случаят, когато лечението при специалист не е препоръчително, а задължително. Имайте предвид, че ако депресията не се лекува, тя може да бъде опасна както за майката, така и за детето.

Една жена трябва да потърси медицинска помощ в следните случаи:

• симптоми (умора, раздразнителност, безпокойство, тъга и др.) са налице в продължение на 2 или повече седмици,
• невъзможност за изпълнение на ежедневни задачи и задължения,
• неспособност за справяне с разрешаването на обикновени ситуации,
• имате мисли да нараните себе си или детето си,
• чувства на страх или паника, които преследват по-голямата част от деня.

внимание! Никога не приемайте лекарства за депресия без консултация с лекар, особено докато кърмите - това може да бъде опасно за вашето здраве и здравето на бебето.

Тази тема тревожи много майки, които са на път да раждат ... Но в младостта често не обръщате внимание на това. Тъжно е, когато една 19-годишна млада майка остане сама с току-що роденото си бебе, натоварена с домакинска работа, когато няма на кого да помогне и дори на кого да потърси съвет. Аз бях в подобна ситуация след първото раждане.

Собствен опит

Малко вероятно е това да е следродилна депресия, толкова често срещана при родилките. Но симптомите бяха същите. Хронична умора, негативни мисли, липса на енергия. В онези дни имаше малко радост. Това е, което оценявам сега. Тогава някак си не обърна внимание, прие всичко, сякаш така трябваше да бъде.
Сега, от висотата на възрастта си, се чудя: как успях да преживея депресията, след като явно беше тя? Безсънни нощи, пътувания до млечната кухня, инжекции и масажи в клиниката, изпомпване-варене-гладене, почистване-готвене-пране, в допълнение към ученето в кореспонденция.
Спомням си, че понякога имах чувството, че никога няма да свърши. Чувствах се малка и беззащитна пред безкрайните грижи. Беше почти сама в проблемите си. За съжаление съпругът ми, както вероятно много други мъже, изобщо не е чувал за съществуването на такова заболяване.
Съпругът, като истински ориенталски мъж, се занимаваше само с работата си, нямаше да помага в къщата, напротив, изискваше внимание за себе си не по-малко от бебе. Според учените следродилната депресия при жените е физическа и психо-емоционална реакция на тялото, която се развива при почти всяка жена след първото раждане. Причините са както физически, така и психологически – промяна в хормоналната картина, умора, страхове, загуба на психологически баланс.

Как да се справим със следродилната депресия?

Обикновено не е много трудно да се определи, че имате следродилна депресия. Форумът на младите майки, където многократно съм гледал, подчертава същите признаци, които имах: - апатия, нежелание да се направи нищо, раздразнителност. Понякога дори има омраза към собственото дете. Обикновено момичетата, които по време на раждането са се състояли като личности, с установен начин на живот, които не са свикнали да се отказват от желанията си, е трудно да променят обичайния си живот в името на дете. Струва им се, че животът им е свършил, всички удоволствия са изключени, остават само майчинските задължения. Те подсъзнателно обвиняват детето за това.
И ако към това добавим неразбирането на околните, невъзможността да споделим трудностите и тревогите с никого?
Не е изненадващо, ако такава млада майка се развие. Но как да го лекуваме?

Хапчета или любов?

Написвайки „лечение на следродилна депресия“ в търсачката, открих, че отново много майки мислят по същия начин като мен: този пристъп се лекува не толкова с хапчета, колкото с човешка любов.
На първо място, трябва да се убедите, че това е само епизод от живота ви, той ще отмине, в паметта ви ще останат повече радостни моменти, отколкото тъжни.
Струва ми се, че всяка депресията се лекува с любов. Хапчетата антидепресанти са предназначени да подобрят настроението на човек. Те имитират състоянието на щастие.
Може ли да има по-голямо щастие от това да се къпеш в любов, да се чувстваш необходим, важен, обичан от другите?
Но хапчетата могат да ви разболеят още повече, така че трябва да се опитате да се справите без тях. Трябва да си достатъчно силен, за да отговориш на въпроса: "", за да си кажеш: Мога да се справя сам. Повечето създаденида обичаш, да намериш в себе си нежност към всичко - към бебето, към съпруга, към хората около теб и най-важното към себе си. И трябва да уведомите другите колко много вие самият се нуждаете от тяхната любов. Невъзможно е да се обясни - това означава, че трябва да общувате повече с тези, които ви обичат, и да не харчите дори толкова малко енергия за упреци и анализ на взаимоотношенията.

- Това е една от формите на депресивни разстройства, от които страдат жените след раждането на дете. Можете да срещнете и термина „постнатална депресия“. Това се отразява негативно на състоянието както на майката, така и на детето. Въпреки скептицизма на много хора към този вид психични разстройства, те са доста сериозни и изискват квалифицирано лечение. Депресията се развива през първите месеци след последното раждане.

Според статистиката до 13% от всички жени в следродилния период страдат от него. Най-често следродилната депресия възниква при жени, които в миналото са страдали от депресивни разстройства. Те представляват до 50% от всички епизоди. Изследванията в тази област показват, че до 70% от всички жени страдат от лека следродилна депресия.

Причини за следродилна депресия

Сред рисковите фактори, водещи до развитие на следродилна депресия при жена, могат да се разграничат следните:

Наследственост. Ако майката на жената е изпитала подобно състояние след раждането, тогава е възможно самата жена да реагира по подобен начин на тежки стресови ситуации;

Хормонални промени, които настъпват в тялото. По време на бременността на плода при всяка жена кръвното ниво на хормони като естроген и прогестерон се повишава няколко десетки пъти. Когато се роди новородено, концентрацията на тези хормони започва рязко да намалява. През първите три дни те се връщат към нормалните нива. Тези скокове могат да повлияят негативно на психологическото състояние на жената. В допълнение, последните проучвания показват, че има връзка между депресията, която се появява след раждането, и нивото на хормона пролактин. Веднага след раждането на детето тя рязко спада и след това в продължение на няколко седмици се повишава;

Хормоните, произвеждани от надбъбречните жлези, а именно кортизол и алдостерон, също влияят върху психологическото състояние на жената. Колебанията в нивата им в кръвта се отразяват в появата на депресивно разстройство. Освен това беше установено: колкото по-ярки са симптомите при дадена жена, толкова по-силна е депресията след раждането;

стрес. Вълнението, което една жена изпитва след раждането на дете, свързано с повишеното натоварване върху нея, не може да не повлияе на нейното емоционално състояние. В допълнение, сънят е нарушен, става неспокоен и кратък, има физическо преумора, което също влошава проблема;

Предразположение към депресивни разстройства. В този случай говорим за склонността на жената към такива състояния. Тоест, ако депресията е настъпила преди раждането, тогава е по-вероятно да се появи след тях. В същото време жените, които са склонни към депресия, ще страдат от нея след второто и след третото раждане;

Лошият социален статус и ниските нива на благосъстояние са утежняващи фактори. Това включва и безработица, липса на собствено жилище или лоши битови условия;

Преждевременното раждане или заболяване на детето може да доведе до чувство за вина, което често се трансформира в депресия;

Психологически проблеми в брака;

Преждевременно изписване от родилния дом, когато жената все още не е усвоила напълно новата си роля, не е придобила необходимите знания и умения за грижа за бебето;

Стресови ситуации, възникнали по време на бременност, например смърт на роднини, промяна на местожителството и т.н.;

Началото на периода на кърмене и болката и липсата на сън, свързани с този процес. Стагнацията на млякото, лактационните кризи, невъзможността за кърмене могат да доведат до депресия;

Характеристики на характера на жената. Често такава черта като егоизъм води до образуването на проблем;

Промени във външния вид. Увеличаване на телесното тегло, появата на стрии, липсата на време за правилна лична грижа - всичко това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на жената;

Нарушения на сексуалните отношения с партньор. Умора, невъзможност или нежелание за интимност, намалено либидо, неприязън към секса са фактори, предразполагащи към депресия;

Наличието на лоши навици, по-специално пристрастяване към наркотици, както в самата жена, така и в нейния съпруг;

Наличието на жена, родила психично заболяване;

Отрицателен опит от предишна бременност.

Всички тези причини могат да доведат до развитие на следродилна депресия. Въпреки това, въпросът за провокиращите фактори за развитието на проблема все още е открит в медицинската наука.

Симптоми на следродилна депресия

Следните симптоми показват, че жената развива или вече е формирала постнатална депресия:

Жената започва да изпитва постоянно чувство на депресия. Тя не може да се справи с това потискащо чувство, което е особено засилено вечер или сутрин (понякога се появява и сутрин, и вечер);

Често в главата възникват мисли за липсата на смисъл в по-късния живот;

Може да започне да се формира комплекс за вина, особено ако детето има някакви здравословни проблеми;

Раздразнителността нараства, което се проявява под формата на агресия, насочена към всички членове на семейството (най-често съпругът и по-големите деца страдат от тези прояви);

Разсеяното внимание, неспособността да се концентрирате върху една дейност е най-важният симптом на повечето признаци на следродилна депресия;

Повишена емоционална чувствителност. Изразява се в прекомерна сълзливост, която се проявява по най-незначителните на пръв поглед поводи. На фона на факта, че една жена изпитва емоционално изтощение, има срив;

Невъзможността за добра почивка, тъй като чувствата, които завладяват една жена, не й дават възможност да спи спокойно. Следователно, това е характерен признак на следродилна депресия;

Анхедония или неспособността да се насладите на радостни моменти от живота. Придружен от нежелание да се смеят на шеги, униние, меланхолия и апатия;

Прекомерна загриженост за здравето на новороденото дете. Майки със следродилна депресия са чести посетители на педиатри и педиатри с по-тясна специалност;

Загриженост за собственото си здраве. Жената започва да търси и винаги намира признаци на страховити болести. На този фон започва да се развива хипохондрия, която е придружена от чести оплаквания за собственото здраве, възприемането на всякакви обикновени усещания като признаци на патология, вярата в наличието на една или друга болест;

Понякога се случва и жената напълно да спре да се тревожи за бебето, освен това изпитва чувство на отхвърляне и враждебност към него. Такова състояние може да доведе до факта, че една жена се убеждава, че детето не е нейно собствено, а заместител в родилния дом;

Има честа смяна на настроението, от весела усмихната жена, млада майка с депресия може да се превърне в хълцаща истерия за минута;

Не е необичайно депресираните жени да изпитват пропуски в паметта;

На фона на развиващата се следродилна депресия могат да възникнат функционални нарушения, например нарушения на стомашно-чревния тракт, външния вид. От физическите прояви на депресия могат да се разграничат и дискомфорт в ставите, мускулите, гърба, чести;

Една жена може да загуби желанието си да яде, на този фон започва неконтролирана загуба на тегло;

Промени в походката и речта. Най-често те са ускорени, въпреки че в редки случаи могат да се наблюдават бавност и летаргия.

Когато депресивното състояние се влоши, то може да се трансформира в състояние, при което често възникват мисли за нараняване на себе си или дори на дете.

Колко дълго продължава следродилната депресия?

Депресивното разстройство след раждането на дете не се счита за тежко психично заболяване. Но периодът непосредствено след раждането представлява най-голяма опасност по отношение на началото на развитието на устойчиви емоционални разстройства. Ако говорим за продължителността на следродилната депресия, важно е да се прави разлика между следродилната психоза и майчината меланхолия.

На 3-5 дни жената може напълно да започне да изпитва проявите на майчината меланхолия. Изразява се в необяснима тъга и меланхолия, повишена сълзливост, липса на апетит, безсъние. Сроковете на майчината меланхолия са доста дълги, понякога чувството на униние може да продължи само няколко часа, понякога може да отнеме няколко дни. Въпреки това, в същото време жената не се отдалечава от детето, извършва всички необходими действия, за да се грижи за него, внимателно и внимателно се отнася към бебето.

Следователно майчината меланхолия обикновено не се приписва на психологически аномалии, тъй като е само временна проява на хормонални нарушения, възникващи в женското тяло. Въпреки това, ако има допълнителни рискови фактори, след няколко дни майчината меланхолия може да прерасне в следродилна депресия.

Постнаталната депресия най-често започва да се формира през втората или третата седмица след раждането на детето. Често се проявява при изписване на майката и бебето от родилния дом. Въпреки че понякога потиснатите емоции започват да завладяват жената няколко месеца след раждането на бебето, когато умората от постоянните грижи за него достига кулминацията си. Следродилната депресия може да продължи от един месец до няколко години.

Ако след няколко седмици продължават да се наблюдават признаци на психично разстройство, тогава е разумно да се предположи, че жената е изпитала продължителна следродилна депресия. Подобно състояние е рядко, но в особено тежка форма депресията може да продължи с години, придобивайки характера на хронично заболяване.

Някои категории жени са склонни към продължителна следродилна депресия. Сред тях тези, които имат невротичен характер, истерични, затворени, изпитват патологични страхове (фобии) или неконтролируеми желания (мании). Освен това жените, които в детството не са получавали емоционално участие и реакция от собствената си майка, имат предразположение към развитие на продължителна депресия. В някои особено тежки случаи дори квалифициран психолог не е в състояние да отгатне колко дълго ще продължи следродилната депресия на жената.

Рядко, при около една на хиляда жени, на фона на депресия започва да се формира следродилна психоза. В този случай няма да е възможно да се направи без медицинска помощ и жената ще се нуждае от помощта на специалист, за да се върне към нормално психологическо състояние и да изпита напълно радостта от майчинството.

Как да се справим със следродилната депресия?

Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да се справите сами със следродилната депресия, без да търсите помощ от психолог.

Ето най-важните аспекти:

Привлекателност.Трябва да се опитате да останете привлекателни, за което трябва да намерите време да се грижите за собствения си външен вид и тяло. За нормално емоционално състояние е важно жената да вижда своето неотблъскващо отражение в огледалото. Естествено, следродилният период и грижите за бебето отнемат много време. Въпреки това, трябва да се опитате да отделите поне 15 минути всеки ден за извършване на хигиенни и козметични процедури. За да улесните грижата за собствения си външен вид, можете да посетите салона и да си направите модерна прическа, която не изисква дълго време за оформяне. Трябва да обърнете внимание не само на дрехите за ходене, но и на домашните дрехи. Тя трябва да бъде практична, удобна и в същото време красива;

Научете се да слушате детето си. В този случай говорим за адекватен отговор на неговия плач за глад или необходимост от хигиенни процедури. Не изпадайте в паника при най-малкия плач, защото най-често той е резултат от естественото развитие на бебето, а не признак на някаква патология. На тази възраст децата се нуждаят само от храна, навременна грижа и близост на майката;

Комуникация с бебето.Необходимо е да общувате колкото е възможно повече с роденото дете. Дори и да е само на няколко дни, това не е причина да прекарвате цялото време в мълчание. Трябва да говорите с него, "гукане" и гукане. Тези прости действия ще приведат собствената ви нервна система в баланс. Освен това в комуникацията има полза не само за майката, но и за бебето. Чувайки нейния спокоен глас, той ще се развива по-добре интелектуално, вербално и емоционално;

Помогне. Не отказвайте никаква помощ, която ви позволява да разтоварите жена. Това може да е предложение за извеждане на спящо бебе на разходка или услуга по отношение на домакинството. Всяка помощ на младата майка ще бъде полезна, тъй като ще й позволи да си почине малко;

Връзка с партньор.Човек, който е наблизо, не трябва да бъде външен наблюдател, а пълноправен участник в процеса на грижа за дете. Той, като жена, трудно свиква с новата роля на родител, може да не разбира как да се грижи за дете. Следователно са необходими конкретни молби за съдействие, с точно посочване на необходимия набор от действия, а не абстрактни оплаквания и претенции;

Комуникация и свободно време. Не трябва да ограничавате социалния си кръг до семейството и да се затваряте в къщата. За да разнообразите свободното си време, можете да се опитате да установите контакт със същите млади майки, които се разхождат по улицата с децата си. Съвместното обсъждане на проблемите, малките постижения на детето ще ви позволи да намерите нови приятели, с които винаги ще има за какво да говорите. Освен това интернет е полезен в това отношение. Можете да чатите във форуми, да споделяте собствения си опит и проблеми;

бани. Релаксиращите бани могат да помогнат в борбата със следродилната депресия. Можете например да вземете вана с розови листенца, които само с вида и аромата си ще облекчат умората и депресията.

Ако една жена не смята за необходимо да потърси психологическа помощ, но чувства, че нещо не е наред с нея емоционално, първо трябва да се опитате да се придържате към здравословен начин на живот. Активни физически упражнения сутрин, ходене с бебето на чист въздух, нормализиране на диетата, здравословна нискокалорична храна, отказ от лоши навици - всичко това е ключът към успешното излизане от депресията след раждането.

Освен това не се опитвайте да станете идеална майка във всичко и да изградите модел на безупречно семейство. По правило невъзможността да се преведе в реалност всичко замислено води до депресивни разстройства. За да възстановите спокойствието, можете да се консултирате с близък приятел или роднина, който е раждал и е изправен пред подобни трудности.

Важно е да не се срамувате да признаете на любим човек своите преживявания, чувства, емоции. Не се срамувайте да съобщавате за възникващото чувство на безпокойство на мъж. Може би съпругът ви е не по-малко притеснен от вас за раждането на дете и като говорите с него, ще можете да разрешите не само проблема си. Мъжката следродилна депресия не е толкова рядка, колкото може да изглежда на пръв поглед.

Ако нито един от съветите не помогне да се отървете от депресивно разстройство и състоянието продължава да се влошава, тогава трябва да потърсите медицинска помощ. Може би една жена ще се нуждае от квалифицирано лечение с помощта на лекарства.

Какво трябва да прави съпругът по време на следродилна депресия на жена си?

Съпруг, който забелязва признаци на следродилна депресия при жена, е длъжен да й помогне да се справи с това разрушително състояние. За да направи това, той трябва да поеме поне малка част от домакинските задължения, дори ако преди това са били изпълнявани само от жена. Освен това е необходимо да се помогне на съпругата не само с домакинството, но и с посрещането на нуждите на детето.

Има доказателства, че жените, които не са обгрижвани от съпруга си, са най-често засегнати от депресивни разстройства. Ако той не участва активно в семейните дела, не предлага помощта си на младата майка, тогава тя е по-вероятно да страда от следродилна депресия.

Важно е да се осигури не само физическа, но и психологическа помощ. За една жена е необходимо да види подкрепа в лицето на съпруга си, желанието му да слуша, да съчувства, да дава добри съвети, а не да критикува и осъжда.

Мъжът трябва да разбере, че следродилната депресия не е каприз, а заболяване, от което страда жената. Тя не е в състояние просто да вземе и да забрави за собствените си преживявания, точно както пациентът не може да намали нивото с чиста сила на волята.

За една жена след раждането е просто необходимо да се чувства обичана и необходима. Готовността на любим човек да се притече на помощ и малко да я облекчи от домакинската работа е най-доброто, което един мъж може да предложи, за да извади една жена от депресията.

Ще бъде полезно за една жена да научи, че не само тя има психологически проблеми след раждането. Много представителки на нежния пол са имали същите проблеми и споделят съвети как са успели да се справят със следродилната депресия.

Алена, на 28 години. „Нищо и никой не може да ви помогне да излезете от това състояние, освен вие самите. Хубаво е да имаш хора около себе си, които не те съдят и разбират. Депресията ще изчезне от само себе си след известно време. Ще почувствате отново любовта към живота. Основното нещо е да не се съмнявате в чувството на любов към детето и така ще бъде.

Уляна, на 25 години. „Почувствах признаците на следродилна депресия не веднага, а около три седмици след раждането на дъщеря ми. Как тогава всички тези съветници ме ядосаха и като цяло се отнесох враждебно към предложението на съпруга ми да потърся помощ от специалист. Но добре, че тя промени решението си навреме и любимият й все още настояваше на своето. Три сесии с психолог - и всичко си дойде на мястото.

Света, на 31 години. „Когато забременях, си мислех, че моментът на раждането на бебето ще бъде най-щастливият в целия ми живот. Но тогава се роди Кирил и изпитах силно чувство на самота. Сякаш бях лишена от всички обичайни радости на живота. Ако по-рано на работа просто се къпех във внимание, бях най-привлекателният, можех да се похваля с пропорционални форми, но сега съм слаб и страшен. Срещи с приятели, купони, пътувания - всичко това е в миналото. Сега просто бебе! Но съпругът ми намери изход - нае къща в провинцията и за цялото лято бавачката ми и аз се преместихме там. Именно там успях да осмисля поведението си, да погледна по различен начин на промените в живота. И ми стана по-лесно, разбрах, че безумно обичам бебето си и ценя съпруга си. Не бива да мислите, че полудях от мазнините, тогава ми беше много трудно, но сега всичко мина.

Нина, 25 години. „Толкова очаквах да забременея и исках дете, че дори не си помислих за депресия. Но тогава просто ме удари. Безпричинно хлипане, постоянни сълзи в очите, мислех, че това е всичко - полудяла е. Съпругът напусна, майката безуспешно се опита да подкрепи. Изглеждаше, че животът е спрял. Но един ден се разхождах в двора и срещнах същата майка, а тя се оказа психолог. Разговаряхме с часове, докато децата спяха. Благодарение на Лена се върнах към нормалния живот и съпругът ми, между другото, също се върна. Всички сме добре."

Наташа, 28 години. „Не си мислете, че умората и депресията са едно и също нещо. Когато имаш депресия, всичко е много по-сериозно. Исках бебе, родих, помогнаха ми, мъжът ми се грижи, всичко беше вкъщи. Но по някаква причина мразех себе си и, колкото и да беше ужасно, дъщеря си. Времето се проточваше, правех всичко като робот, защото трябваше. За първи път почувствах нежност към дъщеря си на пет месеца. А сега тя е почти на три и съм луда по бебето си. Дори е страшно да си спомня за това време.”

Даша, на 21 години. „Когато Соня роди, детето ми буквално беше отнето от мен. Майка ми и свекърва ми правеха всичко за мен, освен кърменето. Така че лежах глупаво в леглото и гледах телевизия. Но всичко се промени, когато свекърва ми замина за един месец на гости и майка ми попадна в болницата, трябваше буквално да стана по-активен. Работех като на батерии, но отново усетих вкуса към живота, станах активен, бодър и жизнерадостен. Нещо такова".

Женя, 26 години. „Толкова съжалявах, че родих, дори исках да се откажа от Миша. Но тя беше излекувана и остана в болницата. Сега Миша е на 2, всичко може да се преживее, всичко мина.

Юлия, на 24 години. „Бях толкова болен, меланхолията ме гризеше, ядосах се, после ми стана скучно, после плаках. Но когато моето момиче ми се усмихна, това бях аз, разбрах, че съм щастлив. И сега, само преди месец родих втора принцеса, но сега просто няма място за меланхолия в живота ми.

Как се лекува следродилната депресия?

Депресията може и трябва да се лекува.

Има няколко терапевтични възможности, включително:

Когнитивна терапия.Тя ви позволява да спрете развитието на разрушителен психологически процес. Според текущите проучвания признаците на депресивно разстройство след раждането намаляват след първата сесия, а след шест има изразено подобрение на състоянието. Само специалист трябва да използва техники за дишане и релаксация;

Психологическа консултация.Помага, когато пациентът се нуждае от емоционална подкрепа, обективен съвет, който да помогне да се намери изход и текущата ситуация. Струва си да се подготвите за няколко посещения, тъй като една консултация не е достатъчна;

Използване на антидепресанти.Курсът на наркотици трябва да бъде придружен от посещение на психолог. Струва си да знаете, че не всички антидепресанти могат да се приемат по време на кърмене. Лекарите препоръчват използването на селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина или трициклични антидепресанти (изключение е доксепин).

Тактиката на лечение ще зависи от тежестта на заболяването. Може би една жена ще трябва да посети ендокринолог и да се изследва за хормони. Понякога задействащият механизъм за формиране на персистираща депресия може да бъде, което често се наблюдава при жени, които са родили.

Ето защо, ако по време на бременност е имало ниско ниво на хемоглобина, тогава е препоръчително да дарите кръв за общ анализ и да изключите анемията.

Не забравяйте за принципите на правилното хранене. Проучванията сочат пряка връзка между количеството захар, което жената приема, и случаите на следродилна депресия. Същото твърдение важи и за шоколада. Следователно сладките храни ще трябва да бъдат сведени до минимум.

Профилактика на следродилна депресия

Фактори, които намаляват риска от развитие на следродилна депресия:

Подкрепа за близки, както по време на бременност, така и след раждане;

Грижа за собственото здраве, поддържане на добра физическа форма;

Физически упражнения;

Пълноценно хранене;

Отказ от лоши навици;

Консултации с лекар при наличие на фактори, предразполагащи към депресия;

Тактилен и емоционален контакт с бебето;

Повече или по-малко пълна почивка;

Ежедневни разходки на чист въздух, общуване с нови хора;

Възможността да останете насаме със съпруга си.

Като цяло превенцията на депресията в следродилния период се свежда до поддържане на нормално физическо и психическо здраве. Жена, която изпитва отрицателни емоции, не трябва да ги крие в себе си, трябва да потърси помощ от близки или специалист.

образование:През 2005 г. завършва стаж в Първия Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов и получава диплома по неврология. През 2009 г. завършва следдипломна квалификация по специалност „Нервни болести”.

Какво представлява следродилната депресия, по какви признаци може да се разпознае при себе си и при другите? Статия за начините за лечение на емоционален спад след раждане.

Следродилната депресия се среща при 10-15% от родилките, като половината от тях са с тежка форма на заболяването. Следродилната депресия трябва да се лекува, тъй като продължителното заболяване заплашва най-тежката форма на курса, а в някои случаи и самоубийство или увреждане на детето.

Симптоми на следродилна депресия

• депресия
• безпокойство
• усещане за вътрешна празнота
• повишена раздразнителност
• загуба на интерес към живота
• появата на голям брой комплекси за малоценност
• постоянно чувство за вина
• намален интерес към детето
• чувствам се като лоша майка
• сълзливост
• загуба на апетит
• нарушение на паметта
• разсейване
• чести промени в настроението
• нарушение на съня
• постоянна физическа импотентност

Защо се появява следродилна депресия?

ВАЖНО: Случаи на следродилна депресия са регистрирани още през 4 век. Но в съвременния свят това нарушение стана особено широко разпространено.

Лекарите продължават да изучават това заболяване и ако е възможно да се установят неговите признаци и методи на лечение, тогава ясните причини за появата на болестта все още остават загадка. Емоционален спад след раждането се наблюдава при различни жени, често не свързани помежду си нито с минали заболявания, нито с условия на живот. Учените все още търсят уникален алгоритъм, който води или не води до депресия след раждане.

Една от причините за следродилна депресия е трудната ситуация в семейството на млада майка.

Сред биологичните причини за заболяването са неуспехите в хормоналния фон и естественото физическо изтощение през първите седмици след раждането на детето. Отбелязват се и психологически причини, които включват предразположеността на майката към емоционални разстройства, трудни условия в семейството на жената, нейната неподготвеност за майчинство, чувство на разочарование.

ВАЖНО: Развитието на следродилна депресия не зависи от финансовото състояние на майката и нейното семейство. Известни са случаи на заболяването в кралски семейства, поп звезди и много богати хора. Например принцеса Даяна страда от емоционален спад.

Наред с обичайната следродилна депресия вече се нарича болестта на нашето време. Лекарите се опитват да разберат защо има толкова висок процент на случаите в наши дни. Вероятно това се дължи на начина на живот, който водят съвременните хора, заключават изследователите. Ритъмът на човешки живот днес е не просто бърз, но често и изтощителен.

През изминалия век животът на жените претърпя драматични промени. Сега, освен майчинството и подобряването на дома, жената трябва да се реализира като личност и да изгради кариера. Кариерните постижения, стремежите за постигане на независимост и самоутвърждаване затрудняват получаването на искрена радост от раждането на бебе.

С появата на дете една жена трябва радикално да промени живота си, да остави в миналото всичко, от което се състоеше животът й. Ако майчините инстинкти не блокират болката от загубата, има благодатна почва за развитие на депресия.

ВАЖНО: Следродилната депресия е често срещана след спонтанен аборт или мъртво раждане.

Как да разпознаете следродилната депресия?

Като начало трябва да се отбележи, че следродилната депресия не е обикновен блуд, а сериозно психическо разстройство. Далакът продължава няколко дни или седмици, може да бъде придружен от подобни симптоми - сълзливост, физическа умора, промени в настроението, безсъние, хранителни разстройства и др. Но с всички тези неприятни прояви, чувство на щастие от раждането на дете и радост от живота като цяло не те напуска. Не искате да зарежете всичко и да избягате, или да се откажете, да се обърнете към стената и да не правите нищо.

ВАЖНО: Само 3% от жените, които се разболяват от депресия след раждането, са диагностицирани с това заболяване. Бъдете внимателни към себе си и познатите си бременни жени.

Често следродилната рецесия започва да се проявява по време на бременност - в последния етап, когато детето е на път да се появи. Жената става пасивна, затворена, има чувството, че не може да контролира ситуацията. Естествената тревожност може да има същите симптоми, но все пак си струва да се тревожите за такова състояние и да следвате промяната му в бъдеще.

Почти всеки човек има образ на млада майка. Това е щастлива, усмихната, красива жена, която прегръща и целува до гърдите си чисто, розовобузесто бебе. Наблизо, като правило, доволен съпруг. Това са най-щастливите хора в света и външно не изглежда, че трудностите са пред тях.

Раждането на дете винаги е сериозна промяна, много грижи, приятно и не много стресиращо. Не трябва да се идентифицирате с тази картина в главата си, в действителност всичко няма да е така. Разбира се, ще бъдете щастливи със съпруга и детето си, но сравнението на себе си, уморен, разплакан, разрошен, с измислен образ на щастлива майка, често причинява развитието на следродилна депресия.

Детето в семейството е не само чудо, но и голяма отговорност.

За да диагностицирате заболяване в себе си, трябва внимателно да се вслушате в себе си. Множеството проблеми, които ще ви сполетят с раждането на бебето, могат да ви обезпокоят, да ви направят раздразнителни и уморени, да нарушат съня и апетита ви.

Но ако в същото време изпитвате депресия, загуба на интерес към живота, нежелание да прекарвате време с детето, а в някои случаи и омраза към него, не забравяйте да информирате съпруга или близките си за състоянието си. Ако не се чувате идете на лекар. Днес следродилната депресия е доста често срещано заболяване и лекарят ще ви помогне да се справите с него със съвети и лекарства.

ВАЖНО: По-голямата част от жените се страхуват да признаят, че са открили симптомите на заболяването. Смятат себе си за лоша майка и изпитват силно чувство за вина.

Колко време обикновено продължава следродилната депресия?

Първите симптоми на следродилна депресия могат да се появят по време на бременност. Това е физическа и психическа депресия, нежелание да се контролира процеса. Много жени развиват далак след раждането, но той бързо преминава. След няколко дни или седмици блус може да настъпи истинска депресия. Може да се появи дори няколко месеца след раждането на детето.

Ако емоционалният спад се лекува, той минава доста бързо, сметката върви седмици или 1-2 месеца. Ако заболяването започне, то преминава в тежка форма и може да продължи години. Не е необичайно детето да порасне и да тръгне на детска градина, а майка му все още да не може да се справи със следродилните симптоми. Една жена живее в ада, защото е принудена да осъзнае, че не обича вече порасналото си дете.

Етапи на следродилна депресия

Следродилната депресия може да бъде лека или тежка. Обикновено могат да се разграничат няколко етапа на заболяването:

• Блус - състояние, при което се появяват повечето симптоми на депресия, но не ви напуска чувството на щастие от раждането на дете
• Началният стадий на депресия е обостряне на симптомите на заболяването
• Дълбока депресия. При продължително безпокойство може да изглежда, че симптомите отшумяват. Всъщност това се дължи на промяна във вашето отношение към депресията и отношението на вашите близки към нея. Свикваш със състоянието си и се научаваш да го търпиш, но болестта не изчезва

Как сами да излезете от следродилната депресия?

ВАЖНО: Само квалифициран лекар може да помогне за пълното излизане от депресията. Сами можете да се справите само с блуса или най-лекия стадий на заболяването.

Ето няколко съвета как можете сами да преодолеете следродилния емоционален спад:

• Яжте правилно. Ако нямате апетит или, напротив, изпитвате прекомерен глад, направете си специален режим. Яжте често и на малки порции, поне 5-6 пъти на ден
• Натоварете се физически. Разбира се, това трябва да е разумна физическа активност, като се вземе предвид вашето отслабено състояние след раждането. Като терапия специалистите препоръчват ежедневна 30-минутна бърза разходка.
• Научете се да си почивате. Не е нужно сами да се грижите за децата. Прехвърлете част от отговорностите на съпруга си и други близки. Качествената почивка и особено сънят ще помогнат значително да подобрите състоянието си.
• Бъдете открити с партньора и любимите си хора. Споделете тревогите си с тях, разкажете им всичко, което ви тревожи за детето и за себе си като майка. Подкрепата на семейството и приятелите ще ви помогне да не останете сами със страховете си.
• Повече контакт с други хора, не се затваряйте в себе си. Липсата на комуникация само ще влоши симптомите.
• Намерете група за подкрепа за жени, които са родили онлайн или във вашия град. Комуникацията със същите майки като вас ще бъде необходимата подкрепа за вас по този труден път на борба с депресията.
• И най-важното, разбира се, е да посетите лекар. Осъзнайте сериозността на вашето състояние, разберете, че ще ви бъде много трудно да се справите сами с болестта и отидете на дипломиран психотерапевт

Как да се държим с продължителна следродилна депресия?

ВАЖНО: Всяка форма на депресия на майката се отразява негативно на детето, тъй като не се установява емоционален контакт между жената и бебето, който е необходим, за да се чувства детето в безопасност и да се развива правилно.

Продължителната депресия е опасна, защото от година на година жената не може да се грижи за дете и да го отглежда правилно. Когато една млада майка непрекъснато се бори в себе си, тя естествено не може да даде нищо на другите, включително и на бебето си.

Ето някои от последствията, които настъпват при децата поради депресията на майка им. дете:

• става тревожен
• неспособни да изразят правилно и естествено чувствата си
• не могат да изразят положителните си емоции
• не проявява интерес към околната среда
• отчужден от близките си и най-вече от майка си
• не взаимодейства с хора

И това е само кратък списък от нарушения в емоционалната сфера, които очакват бебе с депресирана майка.

Продължителната депресия се характеризира с факта, че симптомите на заболяването се изглаждат. На другите може дори да изглежда, че нямате никаква депресия. Не трябва да свиквате със състоянието си и да се научите да живеете с него. Посетете Вашия лекар възможно най-скоро и говорете с него за вашето разстройство.

Посещението при лекар е най-доброто решение за следродилна депресия

Как да избегнем следродилната депресия?

Първо трябва да изключите наследствения фактор. Преди или по време на бременност разберете дали е имало случаи на такова нарушение във вашето семейство и семейството на съпруга.

Запишете се за предварителна консултация с психотерапевт. След разговор с вас лекарят ще определи факторите, които могат да играят решаваща роля в развитието на заболяването, и ще ви помогне да излезете от рисковата зона.

Вслушвайте се в промените, които ви се случват. Забележете промени в настроението в себе си, помислете дали имате комплекси за малоценност, дали не се чувствате виновни за нещо. При първи сигнали информирайте близките си за състоянието си или направо отидете на лекар.

Подкрепата на близките е ключът към подобряване на състоянието ви

Ще помогнат ли народните средства сами да преживеят следродилната депресия?

Следните лечебни растения ще ви помогнат да преживеете депресията.

Налейте 2 ч.ч. сух жълт кантарион с чаша вряла вода, оставете да се влива в продължение на 10 минути, след което изпийте целия обем. Пригответе прясна порция чай за всяка употреба. Пийте от запарката 3 пъти на ден. Курсът на лечение е 2-3 месеца, в зависимост от подобряването на състоянието.

ВАЖНО: Жълтият кантарион не трябва да се използва с антидепресанти.

В тъмен стъклен съд с капак залейте 20 г изсушени и натрошени плодове с половин чаша алкохол. На тъмно място течността се влива в продължение на 10 дни, като се разклаща ежедневно. След 10 дни изцедете течността и изстискайте сока от плодовете в нея. След още 3 дни прецедете течността през тензух или ситна цедка. Приемайте получения разтвор 2 пъти дневно по 20 капки. При особено остро състояние е позволено да се увеличи дозата до 40 капки.

Пасифлора (Passiflora). Залейте с 1 ч.ч. билки с вряща вода в обем от 150 мл. Оставете течността да се запари за 10 минути, след това прецедете през ситна цедка и изпийте. Най-добре е да вземете пасифлора през нощта за 20-60 капки, в зависимост от вашето емоционално състояние.

Как сами да излезете от следродилната депресия: съвети и обратна връзка

Ето още няколко съвета за разпознаване на следродилната депресия. Ако в повечето случаи сте отговорили с „да“ на следните въпроси, трябва незабавно да се консултирате с лекар за помощ.

• След раждането блусът, придружен от промени в настроението, нарушения на съня и апетита, умора, изчезна след 2 седмици
• Чувствате ли, че състоянието ви не се подобрява, а се влошава всеки ден
• Трудно ли ви е да се грижите за бебето си? Не усещате радостта от общуването с детето
• Трудно ли ви е да свършите всякакви, дори дребни ежедневни задачи
• Мислили ли сте някога да нараните себе си или бебето си?

Видео: Следродилна депресия: мит или реалност?