Много майки се сблъскват с такъв проблем като лош сън при дете. Причините за това могат да бъдат много различни. Това е чувство на глад, никнене на зъби и болка в корема. Но понякога се случва, че всички тези фактори са изключени и детето продължава да спи лошо. Сблъскахме се с тази ситуация, когато детето беше на 10 месеца. И когато се проточи няколко седмици, аз усърдно започнах да търся причината за неспокойния сън и използвах следните препоръки.

Лош сън какво да правяс него? Ето няколко съвета: преди лягане започнах да проветрявам стаята колкото е възможно повече и да следя температурата в стаята, така че да не надвишава 18-19 градуса през нощта и дори забелязах, че стана много по-лесно за аз да дишам, камо ли детето! По-добре е да облечете детето в топла пижама и да го покриете добре с одеяло, отколкото да направите температурата в стаята 25 градуса и да оставите детето да диша този въздух. Но веднага искам да кажа, уверете се, че детето не е студено или нощните му дрехи не са прекалено топли и детето не се поти! В крайна сметка тези фактори могат да причинят безпокойство по време на сън! Освен това забелязах, че детето се върти и постоянно лежи в другата посока с главата, затова започнах да го слагам да спи с главата в посоката, в която се обръща, както се оказа, че е по-удобно за той да спи. Освен това поставихме много тънка възглавница под главата му и синът започна да се върти по-малко в креватчето, защото подсъзнателно винаги се опитваше да фиксира главата си върху възглавницата. Тези прости съвети ни помогнаха да се справим с лошия сън. Но също така трябва да следите с каква дреха спи детето, дали е удобна, дали е от естествени материи. Същото трябва да бъде и спалното бельо на детето. Също така е необходимо да следвате осветлението на стаята, не трябва да има прекалено много светлина, възможно е улична лампа да пречи на съня на вашето дете, тогава трябва да пренаредите креватчето така, че да няма пряка светлина върху него дете. Използвайте тези лесни съвети и здрав сън за вашите деца!

Лош сън при дете (причини, последствия, корекция).

Много чести оплаквания на родители, които имат бебета в първите години от живота, са нарушения на съня. Майките и татковците казват на лекаря, че бебето често се събужда, спи неспокойно и се върти, което не позволява на възрастните да спят достатъчно. Най-често проблемите със съня са въображаеми, а сънят на бебето е нормален. За да разсеем съмненията на родителите и да им помогнем да организират правилно съня на детето, нека да разгледаме нормите и патологиите на съня при малки деца.

Как спи едно нормално дете?

Много родители се притесняват от честото събуждане на бебето през първите години от живота, но в повечето случаи това не е повод за безпокойство. През първите месеци сънят на бебето е прекъсващ, а от около шест месеца до година и половина до две бебетата са склонни да се събуждат често през нощта. Освен това много хора смятат, че безсънните нощи са участ на кърмещите майки, защото бебетата се събуждат, за да ядат мляко. Въпреки че всъщност изкуствените бебета се събуждат не по-малко от кърмените бебета.

От гледна точка на физиологията сънят на малкото дете не трябва да бъде дълъг. Естествено е детето да се събужда често. В утробата бебето не прави разлика между промяната на фазите на сън и бодърстване във връзка с нощта, така че детето просто редува сън и активност на определени интервали от време.

До около три-четири месеца бебето спи по-голямата част от времето – до 18-20 часа в денонощието, като няма ясни смяна на деня и нощта. Обикновено се събужда, когато е гладен или нещо го притеснява, и заспива след хранене или елиминиране на неприятни фактори. Средно периодите на сън продължават около 2-3 часа, нощните сънища обикновено са малко по-дълги до 4 часа, а през деня обикновено са по-кратки, от 40 минути до 2 часа. Много родители се страхуват от такива ритми на сън при дете, но това е физиологично оправдано явление. Всъщност за здравето и правилното развитие на детето е необходим именно този ритъм на сън.

Сънят е разделен на определени фази, които последователно се сменят през целия период на сън. Има етап на заспиване, бърз или повърхностен сън и бавен или дълбок сън. Продължителността на всяка фаза на съня при бебето е приблизително 20-30 минути, като с възрастта те достигат приблизително 2 часа. Освен това, характерно за децата е преобладаването на фазата на повърхностния сън над дълбокия сън. През първите месеци от живота количеството REM сън е приблизително 80-60%, до шест месеца повърхностният сън отнема до 50% от общото време на сън, а до тригодишна възраст достига приблизително 30% от общото време. количество сън. Докато при възрастните повърхностният сън е средно 20%. Следователно бебето, за разлика от възрастния, спи по свой начин.

Сънят на бебето започва с повърхностна фаза, очите на бебето са затворени, клепачите му треперят, видими са движенията на очните ябълки, дишането е неравномерно, може да има тръпки и усмивки. През този период бебетата сънуват. В допълнение, през този период на сън има активно съзряване и настройка на мозъчните структури. Мозъкът анализира и асимилира информацията, получена по време на будност, формира умения. По това време, ако бебето е обезпокоено от нещо, то лесно ще се събуди. След 15-20 минути фазите на съня на бебето се променят, дишането се забавя, става по-премерено и дълбоко, сърдечната честота намалява, липсват движения на очните ябълки, тръпки спират, мускулите се отпускат и юмруците се отварят, детето се изпотява. Това е фазата на бавния сън, през този период детето трудно се събужда.

Ние заключаваме, че за да сложите бебето да спи безпроблемно, трябва да изчакате прехода от повърхностен сън към дълбок сън и едва тогава да поставите бебето в креватчето. Ако направите това по-рано, бебето ще се събуди и ще му бъде трудно да заспи отново.

Какъв е проблемът?

И все пак понякога сънят на детето е нарушен - има много причини за това и повечето от тях не изискват медицинска намеса и медицинска корекция. Лекарите разграничават четири основни групи причини, които са причините за лошия сън при бебетата. Обикновено това:

Физиологични причини и характеристики на детето,

Емоционално претоварване на бебето,

Заболявания и проблеми в здравето на детето,

неврологична патология.

Говорихме за физиологичните особености на съня по-рано, сънят на бебето е подчинен на определени ритми и това трябва да се вземе предвид при изготвянето на дневния режим.

Често родителите се оплакват, че детето е спало добре до около 6-8 месеца, а след това все едно са го пременили. Започна да се буди, да се мята и дори да става на четири крака или да пълзи по време на сън. Бързаме да успокоим родителите - това е нормално явление. Бебето, започвайки от около шест месеца, ежедневно овладява голям брой двигателни умения, контролира тялото си и получава много емоции. Нервната система анализира подробно тези дневни впечатления през нощта, по време на сън, като внимателно изработва и запомня най-малките детайли. Затова понякога през нощта бебето може да се опита да пълзи, да се качи на четири крака и дори да се смее, да ходи и да скимти, без да се събуди. Ако в същото време през деня той е бодър, весел, яде добре, няма признаци на заболяване, тогава сънят му е достатъчен и нищо не трябва да се прави. Тялото на бебето перфектно контролира и регулира времето за сън без вашата намеса.

Много често родителите се плашат от нощните тръпки на детето, но това не означава патология. Такива спазми възникват в резултат на работата на нервната система във фазата на REM съня и се проявяват чрез единични или многократни контракции на мускулите на крайниците или тялото. Най-често те се появяват при лесно възбудимите бебета през първата година от живота или след емоционални събития - радости, негодувания, избухвания и обикновено прогресивно намаляват с възрастта.

Понякога през нощта може да се появи ридание или капризи и плач на бебето. Причината им е подобна - изобилие от емоции през деня и вечерта. Най-вероятно си струва да преразгледате ежедневието на бебето, да прехвърлите активните игри и шумното забавление на по-ранна дата, така че нервната система на детето да не бъде превъзбудена преди лягане.

Сънят зависи от здравословното състояние. Когато бебето има болки в корема или никнене на зъби, сънят му става неспокоен, накъсан, бебето често плаче и се събужда. Освен това дрехите на бебето влияят на съня - ако върху него се притиснат еластични ленти, връзки или шевове, бебето ще се мята и върти в съня си, ще хленчи и ще се събужда. Сънят може да бъде нарушен, ако въздухът в детската стая е прекалено топъл и сух, тогава лигавиците на носа изсъхват, дишането става трудно и бебето може да се събуди. Освен това бебето може да е горещо, особено ако родителите внимателно го покрият с одеяло, а това също намалява качеството на съня. Оптималната температура за сън е 18-20 градуса, а влажността не по-ниска от 60%. Ако не е възможно да се поддържа такава температура, поне е необходимо да се направи правило да се проветрява стаята за дълго време преди лягане.

Нарушения на съня.

По въпросите на нарушенията на съня все още няма недвусмислени класификации. Най-успешната класификация за днес е тази, предложена от американски лекари:

1. Това са първични нарушения на съня, при които няма съпътстващи проблеми, образуват се без бебето да има видими външни или вътрешни причини.

2. Това са вторични разстройства, при които нарушенията на съня са един от симптомите на заболявания или състояния на детския организъм - нарушения на съня при емоционално претоварване, заболявания на стомаха и червата, алергии, инфекциозни и други заболявания. Най-често те разкриват увреждане на нервната система, която регулира и координира процесите на съня.

Нарушенията обикновено се разделят на краткосрочни, преминаващи за няколко дни, и дългосрочни, които понякога продължават месеци или дори години.

В ранна детска възраст най-често се среща поведенческо безсъние, когато детето заспива много трудно и не може да поддържа достатъчно дълъг сън самостоятелно. Обикновено бебета след 3-4 месеца от живота. дори ако нещо ги е притеснило в съня им и са се събудили, когато пречещият фактор бъде елиминиран, те бързо заспиват отново, практически без да се нуждаят от помощта на родителите. с нарушения на съня бебе. който обикновено се отличава с възбуда и възбудимост, просто не може да заспи без участието на майката или определени ритуали. Всеки път, когато има нужда от дълго снасяне и прилошаване, е необходимо присъствието на възрастни. Тоест, основната разлика от обичайния сън на децата е с еднакъв брой събуждания на нощ, невъзможността да заспят дълго време сами, легнали за 30-40 минути.

Често това се наблюдава, когато децата са преуморени, излишъкът от дневни емоции се отбелязва през първата половина на нощта, до около 1-3 часа сутринта, детето се събужда от най-малкия шум или дори стъпки. И най-честата причина за тези нарушения са грешките на родителите при организирането на режима на бебето и пренебрегването на неговите сигнали.

Объркани ден и нощ.

При бебетата процесите на разделяне на нощен и дневен сън се формират от около 3-4 месеца, но важна роля играе и вътрешният биологичен ритъм, бебето "чучулига" или "бухалът". Ако зададеният от родителите режим не съвпада с биоритмите на детето, могат да възникнат нарушения на съня. Бебето просто не може да заспи в определено време и след това му е трудно да се събуди. В същото време всички процеси на съня са смесени - както през деня, така и през нощта. В резултат на това възникват смущения в работата на целия организъм, бебето става капризно, апетитът и дори имунитетът могат да пострадат. При продължителен ход на този процес възникват проблеми, които могат да бъдат елиминирани само с помощта на лекар. Това ще изисква съвместни усилия на всички членове на семейството и стриктно спазване на режима от всички. Най-ефективни са интензивната физическа активност и разходките през деня при стриктно спазване на времето за лягане и събуждане.

Какво мога да направя, за да накарам бебето си да спи по-добре?

Като за начало просто разберете, че събуждането няколко пъти през нощта за бебе под тригодишна възраст е нормално и не трябва да се тревожите за това. Ако тези събуждания са много болезнени за вас, трябва да се настроите по положителен начин и да помогнете на бебето и себе си малко да нормализирате съня.

На първо място, анализирайте храненето - бебето трябва да яде достатъчно през деня, за да не се буди през нощта от глад, вечер трябва да включите в диетата на бебето каша, хляб, кисело мляко, сирене, яйца и плодове.

Разработете своя собствена „церемония за сън“, която ще настрои детето за навременен лягане – разходка, вечеря, след това баня и четене на приказка, например. Всичко това ще създаде условен рефлекс за сън в определено време.

Необходимо е да поставите бебетата в леглото при първите признаци на умора, без да чакате състояние на летаргия или свръхвъзбуда. Децата под четири години в идеалния случай трябва да живеят не по-късно от 20-21 часа. Преди учебния период детето трябва да има дневен сън, дете, което не спи през деня, няма да спи добре през нощта. Ако бебето се събуди през нощта, успокойте го с тих глас, приспивна песен или няколко думи, които казвате, когато легнете. Не използвайте тези думи в други ситуации, оставете бебето да развие асоциация на тези думи със съня. Не трябва да включвате светлината, да сменяте отново памперса или да разсейвате детето с играчки. За спокоен сън бебето трябва да заспива в добро настроение, с любимата си играчка или до майка си. Не променяйте драстично средата за сън, децата са по-спокойни в обичайната си среда. За бебетата и особено бебетата практиката на съвместен сън е особено удобна, това ще позволи на бебето да спи по-спокойно, а на майката да спи достатъчно.

Ако бебето се събуди и плаче, не го игнорирайте, не забравяйте да се приближите до него, да го вземете или да седнете до него. Вашето присъствие ще успокои бебето и ще ви позволи да се върнете отново в страната на сънищата.

Защо детето спи лошо през нощта? Шестте най-чести причини

Вероятно всеки втори родител се е сблъсквал с проблема с неспокойния сън на децата, което предполага, че подобна ситуация може да се счита по-скоро за правило, отколкото за изключение. Това се потвърждава от съвременни изследвания на съня на децата (най-известните в момента се провеждат от професор Джеймс Маккена в университета Нотр Дам в САЩ).

Въпреки това руските педиатри и невролози често класифицират неспокойния сън дори на тримесечно бебе като неврологично заболяване и започват да предписват различни лекарства. Ако обаче детето ви не спи добре през нощта, не бързайте да храните малкото си с лекарства!

Най-вероятно няма причина за това и можете да подобрите съня му по по-малко рискови начини за здравето му. За да направите това, трябва експериментално да определите каква е причината за лошия сън на децата.

Вариант първи - възрастови характеристики

По някаква причина се смята, че децата през първите месеци от живота си спят много и здраво. Разбира се, има такива деца, но те не са мнозинство. Много бебета, които са отделени от родителите си, не спят добре през нощта до три до шест месеца и това се дължи на особеностите на тяхната архитектура на съня.

При бебетата на тази възраст плиткият сън количествено преобладава над дълбокия, поради което те се събуждат по-често. Освен това поведението на детето зависи от неговите индивидуални характеристики: някой може да заспи отново сам, някой се нуждае от помощ. Освен това физиологично много деца до 6-12 месеца (и дори по-късно) се нуждаят от нощно кърмене (това не се отнася за изкуствените).

Вторият "труден" етап, свързан с възможни нарушения на нощния сън, настъпва на възраст от една и половина до три години. По това време бебето има страхове (започва да се страхува от тъмното, фантастични герои и т.н.), които се проявяват, включително под формата на кошмари. Поради това дори дете, което не е създавало проблеми на родителите през първата година от живота си, може да спи лошо през нощта.

Как да подобрите съня на вашето дете: Най-лесният начин да разрешите и двата проблема едновременно е да започнете от първите дни от живота и до 2–2,5 години да практикувате съвместен сън с детето си. Доказано е, че ако бебето спи с родителите си, то плаче много по-рядко през нощта (за да привлече вниманието, не е нужно да плаче, просто се движи малко), така че останалите членове на семейството да спят достатъчно .

Освен това в родителското легло детето по-лесно преживява първата среща с кошмарите, така че в бъдеще да не се отнася към тях толкова болезнено, колкото връстниците си. Друго нещо е, че опцията за такъв дълъг съвместен сън не е подходяща за всички. Ако по някаква причина той не ви подхожда, бъдете търпеливи и бъдете готови да се притечете на помощ на детето при поискване.

Основното нещо - не оставяйте трохите сами с неговия проблем; все още не е в състояние да се справи сам. Ако говорим за бебе на два-три месеца, което не спи добре през нощта, тогава не го оставяйте да плаче в креватчето, успокойте бебето и му помогнете да заспи. През деня му осигурете максимален тактилен контакт - това ще помогне за намаляване на тревожността му, детето ще стане забележимо по-спокойно.

Ако говорим за по-голямо малко дете, което не може да се справи само със страховете си, тогава се опитайте да поговорите с детето и да разберете от какво точно се страхува, след което се опитайте да предприемете някакви действия с него, за да разрешите проблема.

Всичко може да помогне да се „изгонят“ историите на ужасите от апартамента: включена нощна лампа, плюшена играчка, поставена в леглото на детето, „музика на вятъра“, окачена над вратата. Децата на тази възраст придават голямо значение на ритуалите: ако организирате „акция“ за изхвърляне на „буковете“ от шкафа на бебето с помощта на някакви магически устройства, това може да работи.
Вариант втори - спецификата на темперамента на детето

Ако детето ви е възбудимо, бързо се „включва“ и „охлажда“ за дълго време, е много взискателно към условията на околната среда, прекарва много време в ръцете ви, най-вероятно то принадлежи към групата на „децата с повишена нужди”. Такива бебета се нуждаят от специален подход на всяка възраст - месец, година и пет години.

Именно те имат най-сериозни проблеми със съня: в ранна детска възраст - поради невъзможността да се отпуснат и заспят сами, в по-зряла възраст - поради впечатлителност и чести кошмари.

Как да подобрим съня на детето: Ако в предишния случай съвместният сън се считаше за препоръчителна, но по принцип не задължителна мярка, то в този случай това може да е единственият изход за осигуряване на нормален сън за цялото семейство (поне когато става въпрос за дете до една година).

Докато по-спокойните деца могат да бъдат научени да спят в креватче за няколко седмици, децата с повишени нужди могат да изтощават родителите си през нощта в продължение на много месеци. Ето защо е по-добре бащите и майките на такова бебе да приемат ситуацията философски и да закупят триспално „кралско“ легло или специално креватче за спане заедно.

Такова креватче с подвижна странична стена се придвижва близо до леглото на родителя. Ако по някаква причина тази опция не е за вас, тогава бъдете търпеливи и изчакайте, докато се опитвате да организирате живота на бебето така, че през деня то да е минимално превъзбудено, но в същото време да изразходва много енергия.

Ходете повече с него, правете гимнастика, отидете на басейн; преди лягане, изкъпете детето, като добавите към водата инфузия на майчинка или иглолистен екстракт, направете на бебето релаксиращ масаж. Възбудимите, впечатлителни деца до три или четири години е най-добре да спят в стаята на родителите си, а не в отделна детска стая.

Вариант три - грешен начин на живот

Ако детето не спи добре през нощта, вероятно то изразходва твърде малко енергия и съответно не се уморява достатъчно. Това в повечето случаи е причината за лошия сън на децата, казва украинският педиатър Евгений Комаровски. Може би ви се струва, че по време на час и половина разходка и игра с коли детето вече изразходва много енергия.

Въпреки това, вие мислите от гледна точка на вашата възраст: децата са толкова активни и подвижни, че някои от тях могат да бъдат „износени“ само след много часове на състезание из двора с препятствия.

Как да подобрим съня на детето: увеличете продължителността на престоя на чист въздух; да вземе бебето в спорт, танци; играйте по-често игри на открито; накарайте го да забрави за телевизията и компютъра.

Четвърти вариант - неудобна среда за спане

Защо детето спи лошо през нощта? Може би защото го увивате твърде много? Или има неудобна пижама, или твърде твърди чаршафи, неудобна възглавница, твърде задушно ли е в стаята ви или, обратно, има течение? Анализирайте всички тези фактори; може би като смените един от тях, ще можете бързо да настроите съня на бебето.

Вариант пет - благополучие

Дори за възрастен човек сънят ще бъде нарушен, ако го боли коремът или ако му избият мъдреци. За децата (особено през първата година или две) такива „неизправности“ са доста чести; поради тях благосъстоянието на бебето се влошава и детето не спи добре през нощта.

Как да подобрите съня на детето си: отстранете причината за заболяването или облекчете болката (ако е необходимо, използвайте антипиретици, болкоуспокояващи, гелове за намаляване на болката във венците по време на никнене на зъби и др.)

Вариант шест - промени в живота на бебето

Ако детето не спи добре през нощта, това може да е реакция на някои значителни промени в живота му. Например, преместили сте се да живеете в нов апартамент, имате друго дете в семейството си или бебето съвсем наскоро е започнало да спи отделно от родителите си. Фъстъците могат да бъдат много притеснени от това, което ще причини нарушения на съня.

Как да оправим съня на детето: Търпение, търпение и само търпение. Бъдете спокойни за факта, че детето идва при вас през нощта, не му отказвайте обич, обяснете, че промените са много добри и не трябва да се страхувате от тях. След известно време сънят на бебето ще се подобри.

Няколко съвета, за да помогнете на вашите деца да спят добре

За деца под 1 година:

1. Никога не събуждайте спящо бебе, дори да е време за хранене. Детето трябва да установи свой собствен ритъм на сън и бодърстване. Ако непрекъснато нарушавате хода на неговия биологичен часовник, тогава бебето ще бъде по-малко способно да свикне с редовния ежедневен ритъм.

2. По време на сън детето да не ходи на пръсти, да се страхува да пусне радиото и телевизора или да говори само шепнешком. Колкото по-скоро вашето бебе се научи да заспива при нормални домашни звуци, толкова по-добре както за вас, така и за него.

3. Уверете се, че детето ви е добре нахранено преди лягане.

4. Хранете бебето тихо и спокойно през нощта. Осветлението трябва да е слабо и комуникацията да е минимална.

5. Храненето през деня трябва да е вълнуващо. Препоръчително е да говорите високо, да се смеете, да пеете песни или да играете с бебето. Подхранването е най-добре на ярка светлина или близо до прозорец, през който влиза дневна светлина.

6. На възраст 10-12 месеца нощното хранене трябва да се премахне от режима. Детето може да е малко непослушно, но обикновено заспива в рамките на 15-20 минути. След четири или пет такива нощи сънят става непрекъснат през цялата нощ.

За деца над 1 година:

1. Вземете предметен медиатор. Това може да бъде играчка или кукла, която смекчава раздялата на детето с родителите. Обектният медиатор дава на детето усещане за постоянство и стабилност. Тези чувства са особено важни за децата, когато заспиват или се събуждат през нощта.

2. Леглото да се използва само за спане и в него да не се държат играчки (с изключение на предмета посредник). Докато е будно, детето трябва да е в кошара или в безопасна част на стаята.

3. Не давайте на детето си през нощта напитки, съдържащи кофеин (какао, кола и др.).

4. Винаги слагайте бебето си да спи в определено време. Лягането трябва да бъде придружено от поредица от действия, които да ви напомнят, че е време за сън. В същото време техният ред винаги трябва да е един и същ, например: измиване, обличане на нощна пижама, приказка и т.н.

5. В детската стая не трябва да цари пълен мрак. Приглушеното осветление от нощна лампа е най-подходящо, при което детето, след като се събуди, може да види околните предмети или да намери посредник в леглото.

6. Не се втурвайте към детето при първите ридания. С малко търпение много деца спират да плачат и заспиват спокойно. В тази ситуация намесата на възрастни може само да разстрои съня. Мисля, че също няма да ви хареса, ако при всяко вдишване или мукане в съня ви партньорът ви светва лампата и силно пита какво се случва. Ако детето все още не заспива, тогава можете да се приближите до него и да се опитате да го успокоите без много шум, като го галите по главата или корема. Уверете се, че му е удобно и сухо, но не го вдигайте. За деца на възраст 3-7 години можете да кажете нещо като: "Мама е с теб. Всичко е наред. Спи, скъпа моя."

7. Не свързвайте в съзнанието на детето нежеланието да спи с поредица от удоволствия. Всяко дете, осъзнавайки колко лесно е да седи пред телевизора посред нощ в прегръдка с родителите си, наслаждавайки се на различни напитки и сладкиши, ще се опита с голямо удоволствие да не заспи. На децата не трябва да се позволява да напускат спалнята през нощта, освен ако не е абсолютно необходимо.

Въпросът защо детето не спи добре през нощта е особено актуален за младите родители и за тези, които са станали такива за първи път. Факт е, че капризността и лошият сън на бебето не дават почивка не само на майката, но понякога и на всички жители на къщата. Безпокойството, както и притесненията за вашето дете водят до немотивирани обаждания на линейка, която не диагностицира никакви спешни състояния.

Когато малко дете не спи добре през нощта, е доста трудно да се установи причината за това явление, за разлика от по-големите деца, които могат по-ясно да се оплачат от източника на тревожност. Но дори и при юноши причините за нарушения на съня през нощта не винаги могат да бъдат надеждно определени.

Важно е родителите да разберат, че често лошият сън през нощта при кърмачетата е свързан с общ дискомфорт поради условията на околната среда или вътрешно безпокойство и не е заплаха за здравето.

Ако лошият сън на бебе или по-голямо дете стане редовен, това е причина да посетите лекар и да определите истинската причина за това явление.

Когато едногодишно дете не спи добре през нощта, често се събужда и е палаво, причините за това могат да бъдат:

1. Неудобни условия на околната среда и микроклиматв стаи, където спят деца. Тази причина е доста банална, но възниква поради факта, че родителите често забравят особеностите на топлообмена при деца на възраст до 1,5 (1,6) години - 2 години и повече. Бебето, което е в яслите си, или замръзва, или, напротив, му е горещо. Поради невъзможността да говори, той може да покаже това само с тревога и плач. Идентифицирането на такъв проблем е просто - докоснете кожата на бебето и ако изглежда горещо (или, обратно, студено), опитайте се да разрешите проблема с температурата в стаята. Не забравяйте допълнително да измервате телесната температура на бебето - това ще премахне възпалителния процес в тялото или треската. Стаен термометър, както и добра система за отопление и вентилация ще позволят на вашето бебе да има комфортен и спокоен сън.
2. Нощни колики. Спазми и болки в корема в нарушение на нормалното функциониране на храносмилането не са необичайни при малки деца под 1 година. Основният период на такива прояви са първите месеци след раждането, както и възрастта от 6 месеца, когато се въвеждат първите допълнителни храни. Бебе на 8 месеца или 9 месеца най-често е предразположено към хранителни инфекции, които ще се проявят не само в безпокойство, но и в повръщане или диария. Физиологичните колики са най-чести при деца под шест месеца и по-често при момчета. Те се причиняват от повишаване на контрактилната активност на чревната мускулатура под въздействието на майчиния естроген.
3. Мокра пелена.Доста често младите майки не вземат предвид факта, че детето на възраст 4 месеца, а също и на 5 месеца, започва да уринира по-обилно поради нарастващото количество храна и ранното въвеждане на допълващи храни. Използването на пелени, които не са предназначени за тази възраст, както и рядката им смяна, могат да причинят тревожност през нощта. Освен това това може да доведе до обрив от пелени, както и до по-сериозни проблеми, които поради болка ще попречат на детето да спи добре през нощта.
4. Никнене на зъби.Това е проблем, познат на всички нови родители. Безпокойството на бебето в такива моменти често няма граници и е много обезпокоително за всички хора около него. Но не забравяйте, че дори ако дете на 10 месеца не спи добре през нощта, е преждевременно да се изключи възпалението на венците и зъбите от списъка на причините. Такива явления се наблюдават на възраст на бебето от 7 месеца и могат да бъдат на 11 месеца и по-късно.
5. Всяко инфекциозно или соматично заболяване.В този случай симптомите на интоксикация и болка ще смущават детето дори през нощта до момента на приемане на специални лекарства и започване на лечение на заболяването.
6. Неврологични разстройства и аномалии в развитието.Когато малкото бебе не спи добре през нощта, изключително е непослушно и не може да се успокои по никакъв начин, е задължителен преглед и определяне на общото му развитие, както и на неврологичен статус. Доста често причините за това поведение са нарушения в развитието на мозъка (церебрална парализа, микроцефалия, синдром на Даун и др.). Броят на тези деца обаче е доста малък и нарушенията в развитието на ЦНС са придружени от други по-очевидни признаци. Затова консултацията с невролог при лош нощен сън, който се повтаря многократно, е задължителна.

Вниманието на родителите към новородените им деца, създаването на удобни условия за сън, правилното хранене и навременното лечение на заболяванията ще позволят не само на бебето да спи спокойно, но и на родителите му, както и на близки хора.

Деца след година и лош сън

Когато детето спи лошо една година или по-рано, това обикновено се свързва само с определени възрастови характеристики и външни фактори. Но когато детето започне да спи лошо през нощта в по-напреднала възраст, прави различни оплаквания или напълно се оттегля в себе си, родителите трябва да помислят за факта, че причините за това явление могат да бъдат:

• Респираторни заболявания и инфекциозни заболявания.Усещането за интоксикация с тях, както и кашлицата и високата телесна температура определено ще доведат до дискомфорт и неразположение за бебето. Много е лесно да се идентифицира такова състояние: достатъчно е родителите да измерват телесната температура, да оценят симптомите, които включват хрема, болки в гърлото и кашлица. И тогава трябва да се консултирате с лекар.
• Хранително отравяне.При деца на възраст от 1 година и повече, когато се въвеждат в допълващи храни с разнообразни храни, появата на отравяне вече не е рядкост. Феномените на гадене, повръщане, както и слабост и безпокойство по време на сън след ядене на съмнителна храна са ясен знак за тази патология при децата.
• Патология на вътрешните органи при деца.Когато заболяването е латентно или хронично, в моментите на сън могат да се появят редица симптоми, които го смущават. Хроничните патологии на стомашно-чревния тракт при деца най-често водят до усещане за болка в корема, заболявания на пикочно-половата система - до никтурия, т.е. често уриниране през нощта. Когато детето пие много през нощта и не спи добре, струва си да помислим за явленията на метаболитни нарушения и диабет.
• Дискомфорт при неблагоприятни микроклиматични условия.При бебета след една година причините за лош сън могат да бъдат свързани и с топлина или студ в стаята, където спят. Затова родителите трябва да обърнат специално внимание на този фактор, както и да не допускат течения и прекомерно охлаждане (прегряване) на въздуха в детската стая.
• Емоционални преживявания и психологически травми.Когато малките пациенти неволно виждат сцени на насилие или сами са изложени на него, изпитват различни стресове в ежедневието, вероятността от нарушение на съня е много висока. По същия начин се случва с дълго преминаване на компютърни игри или гледане на телевизия. Преживяването на емоционални сътресения може да доведе не само до факта, че детето не може да спи нормално, но и до депресия и дори до мисли за самоубийство. При подрастващите подобни явления са свързани с пубертета, хиперсексуалността и др.

Родителите на вече некърмени бебета трябва да обърнат внимание на поведението на детето през нощта. Ако детето не е на една година и комуникира доста активно с възрастни, е необходимо да попитате директно какво го тревожи по време на сън, поради каква причина не спи добре.

Когато детето спи много зле през нощта, хвърля се и все още има различни оплаквания, струва си да помислите за посещение на лекар и провеждане на специална диагностика, за да изключите различни заболявания.

Какво да направите, ако детето не спи добре през нощта?

Въпросът какво да правим, когато и 3-месечно бебе, и 9-месечно бебе спят неспокойно, безпокои съзнателно всеки родител. Преди всичко не се паникьосвайте. Най-вероятно причината за това явление е банална, особено ако това състояние е възникнало за първи път и не е придружено от повишена телесна температура, напрежение в корема и нарушение на физиологичните функции. При дете на възраст над 8 месеца не трябва да се изключва никненето на зъбки, което може да се забави. Шестмесечно бебе е най-предразположено към колики поради въвеждането на допълнителни храни.

Трябва да се свържете с лекаря заедно с детето за консултация и преглед в такива случаи:

1. Продължително нарушение на съня при дете, придружено от неговото физическо и психическо изтощение.
2. Изразени признаци на възпалителна реакция и инфекциозно заболяване са треска, обрив, гадене и повръщане, диария, кашлица и др.
3. Явленията на неврологичната патология - конвулсии, локални мускулни спазми, страбизъм и др.
4. Промени в поведението на децата, суицидни мисли, тревожност, отказ от храна.
5. Дихателна недостатъчност по време на сън.

За разлика от баналните причини за нощното безпокойство на децата, такива признаци най-често, за съжаление, показват сериозна патология както на вътрешните органи, така и на централната нервна система. Банална причина за ходене до тоалетната, която се повтаря по-често, отколкото когато детето отива да уринира през деня, също трябва да предупреди много родителите. Често това е първият признак на сериозна патология на бъбреците или диабет. Не трябва да изключвате и психологическия компонент при подрастващите - те могат да се затворят и да откажат да посетят лекар. Най-често зад това се крият сериозни психологически проблеми. Задачата на родителите е да придобият увереност и да бъдат в контакт с децата и да се опитат да им помогнат, доколкото е възможно.

Здравият сън е не само гаранция за добро настроение, но и силна имунна система. Но понякога тялото се проваля, поради което има нарушение на съня при децата. Или бебето наскоро е преживяло силен психологически стрес, който е повлиял на способността му да заспи спокойно.

Причини за нарушения на съня при деца

По време на сън тялото на детето почива, зарежда се с енергия. Новороденото спи около 16 часа на ден, шестмесечното бебе спи около 14 часа, а от двегодишна възраст сънят на бебето започва да бъде 13 часа на ден.

Но всяко дете е индивидуално, за някои родители трохите спят по-дълго или по-малко. Струва си да се тревожите само ако бебето крещи насън, трудно заспива или изобщо отказва да спи.

Причините за нарушения на съня включват:

• Индивидуални особености на съня на бебето.
• Емоционални разстройства, нервно претоварване.
• Проблеми с личността.
• Проблеми, свързани с нервната система.

Промяната в диетата може да доведе до нарушение на съня, например, ако детето наскоро е било отбито, конфликти между родителите, промяна в обичайната среда. Неспокойният сън при бебетата се развива поради колики и други проблеми с корема, никнене на зъби, глад, студ или прегряване. В този случай може да има краткотрайно нарушение на съня. Ако неспокойният сън е свързан с психични разстройства, в този случай само специалист може да помогне.

Симптомите на нарушение на съня включват:

• Викове насън.
• гърчове.
• Страх от сън.
• Уринарна инконтиненция.
• Промени в дишането по време на сън.

Конвулсивните движения по време на дрямка се проявяват не само при деца, но и при възрастни, тъй като този фактор се отнася до физиологичните характеристики на човек. Ако забележите, че бебето често трепери през нощта, тогава се консултирайте с лекар, за да премахнете риска от епилепсия.

Някои деца на възраст между 10 и 13 години скърцат със зъби по време на сън. Опасността от този физиологичен навик е разрушаването на зъбния емайл и дихателната недостатъчност, промените в кръвното налягане. В тази ситуация е необходима консултация с невролог и зъболекар.

Нощните ужаси могат да се появят при деца на всяка възраст. Понякога те възникват след гледане на филм на ужасите, четене на книга с фантастичен сюжет, различни истории на ужасите, които децата си разказват.

В някои случаи самите родители са виновни, когато казват на детето, че ако не спи, значи лош човек ще дойде в стаята му и ще го открадне. Най-често този вид страх се наблюдава при момчета на възраст 2-8 години. Обикновено този страх изчезва, когато детето достигне юношеска възраст.

Най-опасните видове нарушения на съня са сомнамбулизъм, говорене насън и кошмари. Ходенето насън е опасно, защото детето не осъзнава действията си, може да излезе навън, когато спи, а на сутринта няма да помни това. Децата на всяка възраст говорят в съня си, като правило тази функция изчезва от само себе си, когато пораснат.

Кошмарите посещават деца от 3 до 7 години и от 10 до 12. Такива сънища са отговор на нервната система на външни стимули. Отличителна черта на кошмарите от нощните ужаси е, че след като се събуди, детето си спомня съня си.

Лечение на нарушения на съня при деца

Нарушението на съня при децата може да бъде излекувано само ако разберете факторите за неговото формиране. При патологични нарушения на съня единственото спасение е да се свържете със специалист, който ще предпише курс на лечение. Във всички останали случаи можете да опитате сами да се справите с това заболяване.

Ако бебето има нощни страхове, тогава е строго забранено да гледа каквито и да е програми и филми преди лягане. Опитайте се да не превъзбуждате нервната система на бебето, само в този случай ще му бъде гарантиран спокоен сън.

Ако бебето ви е активно, тогава преди лягане можете да се разходите на улицата. Сутрин е препоръчително да правите гимнастика, която ще позволи на бебето бързо да се възстанови и да се събуди.
Ако детето е на възраст над 3 години, тогава е нежелателно да го храните преди лягане, особено мазни храни.

Пригответе бебешка вана със сглобяеми билки, които ще успокоят бебето. Такива водни процедури трябва да се приемат не повече от 10 минути и така 10 дни подред. Температурата на водата не трябва да надвишава 37 градуса.

Ако проблемите със съня на детето се дължат на факта, че конфликтите между родителите не са необичайни в семейството, само възрастните ще помогнат в този случай. Мама и татко трябва да разберат, че малките деца са чувствителни към външни стимули, особено силни гласове.

Не мислете, че бебето не разбира кавгите между възрастните. Детето преминава през себе си цялата негативна енергия, която възниква между възрастните, поради което след това крещи в съня си или спи лошо. Ако родителите не могат да намалят конфликтите си, тогава те трябва да се карат извън очите на бебето.

В случаите, когато бебето не заспива добре поради никнещи зъби, има само един изход - да изчакате, докато се появят, и сънят на бебето отново ще се стабилизира. За да облекчите болката на детето, трябва да използвате специални гелове, които се продават във всяка аптека.

Нарушения на съня при деца - Комаровски

Раждането на бебе е най-щастливото събитие в живота на всяко семейство. От този момент върху плещите на родителите лежи огромна отговорност - възпитанието на бебето. През първите няколко месеца бебето предимно спи и се храни. Той е буден малко и това се счита за абсолютно нормално явление, защото именно в съня детето расте и се развива. Не всички родители обаче могат да се похвалят с добър сън за бебето си. Често се случва детето да спи малко и неспокойно, да се събужда през цялото време и да е палаво, като по този начин пречи на мама и татко да си починат.

За съжаление не всеки родител може да се похвали със сладкия дълъг сън на бебето си.

Причини и решения

Защо се случва това и как можете да помогнете на бебето си да получи добър и спокоен сън? Помислете за няколко нездравословни причини:

• Бебето може да се събуди поради чувство на страх. Това се дължи на факта, че той все още не възприема света по същия начин като възрастните, поради което затварянето на очите му може да бъде свързано със състояние на тревожност. За да успокоите бебето, просто трябва да сте с него възможно най-дълго (препоръчваме да прочетете:). Не бързайте да го напускате веднага щом заспи.
• Бебето може да започне да мърмори и да се движи поради факта, че несъзнателно е дръпнало писалка или крак насън. Това се случва доста често през първата половина на годината след раждането на бебето. За да не се случи това, просто трябва да се повивате не само през деня, но и през нощта.
• Препълнена пелена. Никое бебе не иска да лежи с мокра пелена. Токсичните вещества, открити в урината и изпражненията, причиняват дискомфорт. Това се дължи на факта, че твърде деликатната бебешка кожа започва да се дразни под тяхно влияние. Ето защо е необходимо да следите пълненето на пелената и да я смените своевременно.
• Детето може да не спи добре през нощта, тъй като сте нарушили дневния режим. Бебето трябва да спи толкова, колкото изисква малкото му крехко тяло: ако сте го накарали да остане будно половин ден, режимът на сън може да се обърка (препоръчваме да прочетете:).
• Прехвърляне на бебето в кошарата, след като е спало известно време при вас. Ако детето е започнало да действа, тогава трябва да изчакате с това за момента. Може просто да се страхува да спи сам. Твърде силните емоции, получени от бебето през деня, също могат да повлияят на качеството на съня му.

При въвеждането на нова храна на кърмачето понякога има и проблеми със съня. Ако майката кърми, тогава неспазването на правилното меню може да доведе до безпокойство и дискомфорт.

Ако детето е заспало с майка си и след това е било прехвърлено в яслите, то може да се уплаши

Причини за неспокоен сън, свързани със здравето

1. Детето е гладно. Вентрикулът при месечните бебета е малък, в резултат на което майчиното мляко се усвоява за много кратко време. Ето защо бебето през първите няколко месеца след раждането може да се събуди 3, а понякога и 4 пъти на нощ. Той просто иска да компенсира липсата на мляко в тялото си. В такава ситуация просто дайте на бебето гърда. Така той ще яде, ще се успокои и бързо ще заспи отново.
2. Бебето може да се притеснява от проблеми с назалното дишане или да го боли гърлото, така че то се мята, върти и стене в съня си. Следете здравето на вашето бебе. Непременно посетете Вашия лекар, ако видите секрет от носа или затруднено дишане. Трябва да се свържете със специалист и ако детето има кашлица и температура.
3. Понякога неспокойният сън при кърмачета може да бъде свързан с тесните носни проходи. По правило това изчезва с възрастта, но в някои случаи може да се наложи помощта на специалист, така че е важно проблемът да се идентифицира в ранните етапи на възникването му, за да се избегнат възможни усложнения.
4. Бебето може да няма витамин D3. Обикновено това се случва през зимата. За да разрешите този проблем, просто трябва да добавите лекарство с този витамин към диетата на трохите. Вашият лекар ще ви помогне да изберете правилния витаминен комплекс за вас.
5. Вашето бебе може да има проблеми с венците. Това може да се дължи на никнене на зъби. Купете специален гел за зъби за вашето бебе, но прочетете внимателно инструкциите, преди да го използвате. Алергията е често срещана реакция към тези лекарства.

Понякога неправилното формиране на мозъчната кора също може да стане причина за лош сън. В такава ситуация детето спи еднакво лошо ден и нощ. В този случай само добър лекар може да ви помогне.

Никненето на зъби може да е причина за лош сън

Колики в стомаха

Неспокойното бебе може да има колики в корема. По правило те се наблюдават при новородени от 2 седмици. Коликите могат да продължат до 4 месеца. През този период от живота червата на бебетата се адаптират към майчиното мляко или смес. Поради факта, че храносмилателната система е все още несъвършена, често се наблюдава нейното разпадане.

Бебетата изпитват различни болки в корема. Някои усещат само леко изтръпване, докато други изпитват остра болка в корема. Този проблем не е толкова лесен за справяне, тъй като наличните в момента лекарства могат да намалят болката само с 8-12%. Те също помагат за успокояване на нервната система на бебето за известно време.

Какви фармацевтични препарати могат да се дават на бебето? Можете да изберете малък списък: "", "", "", "Симетикон", "Baby Calm". Можете също така да опитате да дадете вода от копър за пиене или просто да прикрепите топла пелена към корема. Освен това не оставяйте храната да се разсейва. Не забравяйте, че често болката в корема се появява точно защото майката е яла нещо неправилно. Така че, докато кърмите, не можете да ядете зеле, лук, чесън, царевица, боб, черен хляб, пълномаслено мляко и много подобни храни.

Допълнителни методи за решение

Какво друго може да помогне на детето да спи добре? Например правилният климат за бебето в детската стая или добавянето на различни успокояващи билки към вечерните бани, като лайка, низ. Те не само ще помогнат да отпуснете детето и да го настроите по начина, по който се нуждаете, но и ще помогнат да се справите с всички видове обриви от пелени. Освен това:

• ходете колкото е възможно повече на чист въздух;
• внимателно обмислете избора на матрак - той трябва да е твърд;
• направете на бебето си лек масаж с топли и чисти ръце, това трябва да му помогне да спи по-добре.

Гледайте как се храни вашето бебе през целия ден. Ако по време на хранене той постоянно се разсейва от някакви други дейности и не яде всичко, което трябва, тогава си струва да премахнете всички възможни разсейвания от процеса на хранене и да се уверите, че той изяжда цялата си порция.

Как да организираме вечер за бебето, така че да спи по-добре:

• 2-3 часа преди лягане, разходете се с детето си на чист въздух;
• 1-1,8 часа преди лягане, организирайте бебешка вана в хладка вода за 30-40 минути;
• Нахранете бебето си 30 минути преди лягане.

ВАЖНО: В никакъв случай не псувайте и не викайте пред бебето. Бебетата усещат много добре състоянието на майката. Те също могат да започнат да се тревожат, което ще влоши съня им.

Дори много малко дете усеща кога нещата между родителите не вървят гладко.

Какво кара бебетата да се стряскат в съня си?

Уважаеми читателю!

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете как да разрешите конкретния си проблем - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

До 10-12 месеца треперенето на бебета насън е напълно нормално. Това може да се случи поради следните причини:

• твърде много превъзбуждане, получено през деня от бебето;
• рязка промяна на фазите на съня;
• неконтролирани и несъзнателни движения на ръцете и краката на бебето.

По принцип такива тръпки се появяват при деца само през първите няколко месеца от живота им. С течение на времето те със сигурност ще изчезнат. Какво да направите, така че бебето да трепери по-малко насън:

1. Повийте (препоръчваме да прочетете:) бебето преди лягане, тогава няма да има възможност случайно да премести крака или дръжката си. Това също ще намали шанса той несъзнателно да се удари или одраска. Дори и да сте горещ противник на повиването като цяло, можете просто да откажете да повивате бебето през деня. Трябва да се направи през нощта. В някои случаи дори има нужда от повиване на бебето до година и половина. Само тук не трябва да се повива изцяло, а само дръжките.
2. Придържайте се към определена дневна рутина и никога не се отклонявайте от нея. Това е много важно през първите години от живота. Така вие спестявате себе си от много проблеми, а детето от дискомфорт.
3. Легнете за малко до новороденото, след като е заспило. Ако внезапно започне да потръпва и се събужда, изпейте спокойна песен / приспивна песен, погалете го по главата, крака или гърба, помогнете му да се отпусне и да се успокои.
4. Не претоварвайте нервната система на бебето. Не трябва да каните голям брой гости у вас, да ходите на твърде дълги пътувания. Също така не трябва да играете активни игри с бебето дълго време. Това може да го изплаши и превъзбуди.

Активните игри и физически упражнения е най-добре да се правят сутрин, тъй като те стимулират нервната система.

Като следвате тези прости правила, е възможно да избегнете треперенето и постоянното събуждане на бебето. Следете за физическия и емоционален комфорт.

Бебето има ли нужда от възглавница, на която да спи?

Преди раждането на бебе много родители си задават въпроса: трябва ли бебето да купи възглавница? Отговорът на този въпрос е не! При децата от момента на раждането до навършване на 2-годишна възраст пропорциите на тялото са много различни от тези на възрастен. И така, главата на новородените е голяма, шията е доста къса, а раменете са тесни. Основната цел на възглавницата е да запълни празнината между главата на човек и повърхността на леглото. Това е необходимо, за да няма изкривяване на шията.

При бебето главата лежи на повърхността на креватчето, а шията остава права. Това се дължи именно на факта, че главата на бебето е голяма, а раменете от своя страна са къси.

В каква поза трябва да спи бебето?

В никакъв случай бебетата до една годинка не трябва да се слагат по корем по време на сън! Това е общото мнение на лекарите от цял ​​свят. Тази позиция на бебето насън може да доведе до трагични последици, а именно до внезапната му смърт. В един момент бебето може просто да спре да диша. Поради какво се случва това, все още не е изяснено, затова всички лекари съветват да поставят новородени и кърмачета по гръб, като не забравят да обърнат главата на детето на една страна. Това трябва да се направи, за да не се задави, когато плюе. Можете също така да поставите бебето на цевта. След като бебето навърши една годинка (и за предпочитане на 2 години), то може само да реши как да си ляга. Синдромът на внезапната детска смърт на практика е изчезнал оттогава.

На една година детето трябва да спи изключително по гръб

Какво мисли Е. О. Комаровски за добрия сън на бебето?

Педиатърът и автор на много известни книги за здравето на децата Е. О. Комаровски вярва, че цялото семейство ще има здрав сън само ако трохите имат здрав сън. Само родителите могат да помогнат на бебето да спи спокойно и добре. За да направите това, просто трябва правилно да организирате храненето, да прекарвате възможно най-много време с бебето на чист въздух, да наблюдавате влажността в къщата и да почиствате стаята своевременно.

За да нормализира съня на бебето, Комаровски препоръчва да следвате няколко правила:

1. поддържайте приятелска и спокойна атмосфера в семейния кръг, проявявайте внимание и грижа към детето;
2. веднага решете къде ще спи бебето: с вас в леглото, в неговото креватче във вашата стая или в неговото креватче в детската стая;
3. изберете удобна за вас дневна рутина и се придържайте към нея постоянно;
4. когато избирате матрак за бебе, обърнете внимание на факта, че той е плътен и равномерен, а спалното бельо трябва да бъде направено само от естествени тъкани;
5. следете температурата на въздуха в стаята за трохи (тя трябва да бъде 18-20 градуса) и влажността (в рамките на 50-70 ºС);
6. използвайте висококачествени пелени и никога не пестете от здравето на децата;
7. не забравяйте, че детето трябва да бъде най-активно през деня, вечер си струва да промените шумните игри на спокойни, можете да прочетете книга или да пеете песен;
8. ако бебето обича да спи много, тогава намалете дневния му сън;
9. преди вечерно къпане направете на бебето масаж или гимнастика с него, а след това го изкъпете в хладка вода в голяма вана, след това облечете детето по-топло, нахранете го и го сложете да спи;
10. за да може бебето да яде колкото е възможно повече преди лягане, трябва да се опитате да го подхраните леко в предишното хранене.

Изводът е прост: сънят на детето, особено в ранните етапи от живота му, изисква голямо внимание от родителите. Ако спазвате всички правила и режими, тогава не само бебето, но и мама и татко ще спят спокойно и безопасно.

Нуждата на детския организъм от сън е по-голяма, отколкото от храна. Добрият сън показва здравето на детето.

Тези или други нарушения на нощната почивка са налице при 15% от децата. Помислете защо някои деца имат проблеми със съня. Кога трябва да отида на лекар заради лошия сън на детето? Нека се вслушаме в съветите на невролозите и диетолозите за бебешка храна.

Много деца изпитват нарушения на съня в различна степен.

Защо децата трябва да спят?

Сънят е физиологично състояние, при което протичат регенеративни процеси в организма. През нощта децата произвеждат хормон на растежа. Нищо чудно, че казват, че децата растат в съня си. По време на сън имунната система се възстановява чрез производство на имуноглобулини и активиране на защитните Т-лимфоцитни клетки. Докато децата спят, натрупаната от тях през деня краткотрайна информация преминава в дълготрайна памет. С други думи, през нощта се затвърждават знанията, придобити през деня.

Продължителността на съня при бебета на 2-3 години е 12 часа, от които 1,5-3 часа се падат на дневна почивка. С напредването на възрастта дневната почивка намалява и до 4-годишна възраст нуждата от нея при много деца изчезва.

Видове нарушения на съня и събуждания през нощта

За нарушение се счита трудното заспиване или честото събуждане през нощта. Има повече от 100 вида нарушения на съня, които се вписват в 3 основни типа:

1. Безсъние - трудно заспиване и нощни събуждания.
2. Парасомнии - ходене насън, нощни страхове, енуреза, сънливо говорене, бруксизъм, стрес.
3. Сънната апнея е краткотрайна пауза в дишането.

Парасомниите се причиняват от незрялост на нервната система и преминават в юношеска възраст. Продължителното нарушение на съня за повече от 3 месеца изисква наблюдение от невролози. При продължителен проблем сомнолозите провеждат изследване, използвайки метода на полисомнографията.

Индивидуални характеристики на децата

Всяко дете е различно, така че може да се нуждае от по-малко сън от другите деца на тяхната възраст.

С напредването на възрастта децата се нуждаят от по-малко време за нощна почивка и повече време за будност. Характеристиките на физиологията на децата от 2-годишна възраст са, че техният режим на сън и будност вече е добре установен и бебетата могат да спят цяла нощ. Поради индивидуалните характеристики някои деца спят по-малко от връстниците си, но в същото време се чувстват нормално. Такива характеристики на децата не са свързани с никакви заболявания. Това, че според вас детето не спи достатъчно за възрастта си е проблем, може да е причина да посетите лекар.

Причини за заспиване или събуждане през нощта

Нарушенията на съня при деца на 2 години често са свързани с неправилна диета и хранене или причинени от заболявания.

Най-често срещаните причини:

• неврологични причини;
• емоционално претоварване през деня и преди лягане;
• недохранване;
• физиологични особености;
• соматични заболявания.

При деца на 2-годишна възраст най-честата причина за лош сън или прекъсване на нощната почивка е емоционалното претоварване, което може да се прояви под формата на нощни страхове.

Какво да правим с нарушен сън?

Най-често причината за нощните страхове е емоционалното претоварване преди лягане и неправилният режим. Понякога причината за страха е страхът. Емоционалното претоварване може да бъде причинено от късното завръщане на бащата, който организира шумна емоционална комуникация с детето преди лягане. Възбудените деца трудно заспиват, често се събуждат и звънят на майка си. Тези състояния се случват няколко пъти седмично. Нощните страхове изчезват с юношеството.

Шумните игри вечер трябва да бъдат отменени

Ако бебето се събуди през нощта от собствения си вик, вземете бебето на ръце, успокойте го с тих глас и помолете всички членове на домакинството, които са дотичали на вика, да напуснат детската стая. При често повтарящи се нощни страхове при бебе трябва да се консултирате с невролог. Продължителните нощни страхове може да имат епилептичен произход.

При лечението на нарушен сън при деца на 2 години е много важно да се спазват следните мерки:

• спазвайте ежедневието;
• не позволявайте игри на компютър или телефон преди нощна почивка;
• препоръчва се да поставите бебето в леглото на 2 години в 21 часа по едно и също време;
• осигурете дневен сън 1,5-2 часа;
• избягвайте да гледате телевизия преди лягане;
• един час преди да заспите, не позволявайте шумни активни игри;
• полезно е да се разхождате с бебето преди лягане или вечеря;
• проветрете добре стаята преди лягане;
• бебето не трябва да бъде прекалено горещо или студено по време на нощната почивка.

Дневната почивка е важна за деца на 2 години. Бебе, което не спи през деня, няма да спи добре през нощта. Полезно е да изпълнявате ритуала за подготовка за заспиване - да събирате играчки, да четете приказка. В по-млада възраст, ако има нарушение на заспиването или събуждането през нощта, могат да се дават успокояващи билкови инфузии от валериана и маточина. Полезно е преди лягане да се проведе курс на лечение с топли вани с инфузия на билки, състояща се от равни части мащерка, валериана, маточина, маточина. За запарка запарете 2 с.л. л. суха смес с 1 чаша вода и се оставя за четвърт час на водна баня. Температурата на водата не трябва да надвишава 37,0 °C.

Неправилно хранене

Храненето на детето трябва да бъде балансирано и подсилено

Проблеми със съня при здрави деца могат да възникнат при неправилно хранене. Дневната диета трябва да е висококалорична. Храната, изядена на вечеря, трябва да е достатъчна, така че бебето да не се събужда през нощта от глад. Обилната вечеря преди лягане ще предизвика колики в стомаха. Чипсът и бързото хранене могат много добре да предизвикат повръщане у децата по всяко време на деня. Храненето на деца на 2 години трябва да бъде балансирано.

В диетата на деца от 1 до 3 години ежедневно трябва да присъстват следните храни:

• Животинският протеин е строителен материал, необходим за растежа и осигуряването на кръвта с желязо. При липса на месни ястия от говеждо месо се развива желязодефицитна анемия при децата, имунната система отслабва. Поради липсата на протеин, бебетата изостават в развитието, паметта им се влошава.
• Рибата е източник на витамин D, без който растящият организъм развива недостиг на калций, фосфор и магнезий. Дисбалансът на тези минерали се отразява негативно на растежа на костите и зъбите на растящия организъм. При недостиг на минерали децата не спят добре, потят се в съня си, развиват зъбен кариес. Дефицитът на минерали и витамини засяга интелектуалното развитие на децата.
• Млечните продукти са източник на калций и протеини, които са необходими за образуването на костите и зъбите на растящия организъм.
• Плодовете и зеленчуците осигуряват на организма витамини и минерали.

Децата от 1 до 3 години се нуждаят от храна след готвене. Вегетарианството за деца от 1 до 3 години е неприемливо. Постенето от медицинска гледна точка се тълкува като нехуманно отношение към децата. Суровоядният метод също е неприемлив за хранене на деца. Деца на 2 години не могат да усвоят толкова много сурова храна. Стомашно-чревният тракт на деца от 1 до 3 години не е в състояние да осигури ензими за смилането на суровите фибри. Резултатът от суровоядството ще бъде гастрит и колит. Проблемите с храненето пречат на заспиването и ви карат да се събуждате през нощта.

Хъркане при деца

Причината за честите събуждания може да бъде хъркането, което се появява при някои деца след 1 година с уголемени аденоиди и сливици. При силно увеличение на сливиците притокът на въздух към белите дробове е ограничен. Детето се събужда от недостиг на кислород. В тежки случаи аденоидите могат да бъдат толкова увеличени, че напълно да блокират въздушния поток по време на сън и да причинят краткотрайно спиране на дишането - апнея. В същото време децата често се събуждат и се чувстват сънливи през деня. При такова сериозно нарушение на съня децата трябва да бъдат прегледани от специалисти по УНГ и сомнолози, които изучават съня по метода на полисомнографията. При увеличени аденоиди и сливици операцията премахва хъркането и възстановява нощния покой.

В резултат на това подчертаваме, че основните проблеми на съня са емоционалното претоварване и нарушаването на режима. Неправилното или недостатъчното хранене също допринася за нарушение на съня при деца от 1 до 3 години. За да се отървете от проблемите с нощната почивка, първо трябва да установите правилния режим и да коригирате балансирана диета.