ВОДАТА е истинска мистерия. Той съчетава едновременно простота и сложност. Във всяка молекула има само три атома: два водорода, един кислород. И все пак учените не разбират напълно как работят тези молекули. Но е абсолютно ясно, че без вода нямаше да има живот.

По тегло всички живи същества са 80 процента вода. Водата е най-добрият разтворител в света. Той е в състояние да пренася разтворения в него кислород, въглероден диоксид, соли, минерали и много други важни за живота вещества.

Стойността на водата за човешкото тяло не изисква допълнителни коментари. Продължава обаче спорът дали чаят, кафето, млякото, соковете и т.н. могат да го заменят. И няма консенсус относно използването на самата вода. В какво количество да го използвам? Кое?

За да поддържа живота си, средностатистическият човек трябва да консумира 3-4 литра течност на ден. Но от този обем 1,5-2 литра трябва да бъде чиста питейна вода. Възможно ли е да се замени с друга течност? Възможно е, но само за абсолютно здрав човек.

Нека обсъдим малко:

• Мляко- най-ценният продукт, но - храна. Освен това млякото е противопоказано за някои хора, а някои просто не могат да го понасят.
• Кафе и чайтрадиционно обичан от мнозина, но не се препоръчва за много широк спектър от заболявания. Освен това чаят и кафето изсушават тялото.
  
• Натурални сокове и нектари.Произведен от концентрат от плодова, горска или зеленчукова каша. Колкото и да се възхвалява качеството им от производителите, те все още се възстановяват със същата вода. Все пак те съдържат или могат да съдържат консерванти, хранителни оцветители, захар или подсладител и други добавки. И следователно те не могат да се препоръчват безусловно на всички и всеки.
• Пресни сокове.Със сигурност е полезно, но витамините и провитамините, които лесно се усвояват от тялото, могат да причинят хипервитаминоза и диабет тип 2. Натуралните плодови киселини са противопоказани при хора със заболявания на стомаха и дванадесетопръстника. Повечето сокове са противопоказани за хора, страдащи от хронични кожни заболявания, алергии и др.

Оказва се, че водата е незаменима. Това е универсално средство за прочистване на стомашно-чревния тракт, бъбреците и отделителната система и премахване на токсините, шлаките и солите от тялото.

Човек може да издържи без храна два месеца, без вода не повече от два дни.

Бих искал да завърша тази статия с думите на Антоан дьо Сент-Екзюпери: „ТИ, ВОДА, НЯМАШ ВКУС, НЯМАШ ЦВЯТ, НИТО МИРИЗНЕШ, НЕВЪЗМОЖНО Е ДА СЕ ОПИСЕШ, НАСЛАЖДАВАШ СИ СЕ, БЕЗ ДА ЗНАЕШ КАКВО СИ… ТИ СИ НАЙ-ГОЛЯМОТО БОГАТСТВО В СВЕТА" . Затова пийте достатъчно от тази живителна влага и бъдете здрави!

След кислорода водата е основното жизненоважно вещество за човека. За съжаление, малцина приемат живителната влага сериозно и помнят повече, когато температурата извън прозореца надхвърли скалата за 30 градуса. Междувременно, ако човек може да се справи без храна за достатъчен период от време, тогава човек не може да живее дълго без вода. Водата ни осигурява жизненоважна дейност, а ние самите се състоим от две трети от нея. Той е вътре в клетките на нашето тяло, извън клетките в междуклетъчното пространство и в кръвоносните съдове. За поддържане на живота всяка отделна клетка трябва задължително да съдържа вода. Именно тя ни е необходима за храносмилането и асимилацията на храната от стомашно-чревния тракт, както и за отстраняването на отпадъчните продукти от тялото. И накрая, водата играе особено важна роля за поддържане на идеално тегло. По някаква причина много жени се страхуват да пият вода, вярвайки в широко разпространеното погрешно схващане, че задържането на течности в тялото се причинява от голям прием на вода. Но това изобщо не е въпросът. Задържането на вода в тъканите, появата на целулит се причиняват от натрий или с други думи прекомерен прием на сол. Чистата питейна вода, напротив, предотвратява този процес. Всеки ден се нуждаем от около 3 литра вода: отчасти се съдържа в храната, отчасти се образува в тялото в резултат на химични трансформации. Ако следваме съветите на лекарите, тогава трябва да изпиваме една чаша вода сутрин на гладно, а след това още 5-6 през деня. Когато не приемаме достатъчно вода, тялото ни започва направо да „изсъхва“: кожата се лющи, появява се мускулна слабост, главата често боли, пулсът и дишането се ускоряват, ефективността се губи. Когато обаче пием твърде много, натоварването на черния дроб и сърцето се увеличава. Тялото, в стремежа си да се освободи от излишната течност, увеличава изпотяването, но в същото време губи ценни минерали. Обикновено балансът на течностите се поддържа от самия организъм. Когато сме жадни, пием. Чувството на жажда може да се увеличи поради рязка промяна в телесната температура, например при посещение на баня или сауна, физическо натоварване, горещо време.

Понякога е много полезно да се пие вода не само по време на хранене, но и вместо него. Много често заместваме понятията жажда и глад и ядем, когато всъщност сме жадни. Водата, изпълвайки стомаха, дава усещане за ситост за известно време. Струва си, в името на изхвърлянето на излишни килограми, понякога да мамите тялото си.

Универсалната вода, подходяща за всички, е пречистената питейна вода. Извлича се от естествени източници: извори, извори, артезиански кладенци. Повярвайте ми, мехурчетата с газирана вода не влияят по никакъв начин на полезността, въпреки че имат добър вкус. По-добре е да пиете чиста негазирана вода и малко по малко през целия ден. Идеалният режим се счита, когато се пие половин чаша на малки глътки на всеки час или една чаша на всеки 2 часа. При този режим на консумация водата ще подхрани, пречисти и хидратира по-добре тялото, както и ще неутрализира действието на вредните за здравето клетки и тъкани. Усвояването на повече на доза ще доведе до претоварване, което има отрицателен ефект върху бъбреците.

И, разбира се, е необходим специален режим на пиене за тези, които интензивно се занимават със спорт. Дневната нужда от вода според лекарите е 30-40 г на 1 кг тегло. Но трябва да се увеличи, когато водим активен начин на живот:

тегло 50 кг - 2,30 л,

тегло 60 кг - 2,65 л,

тегло 70 кг - 3,00 л,

тегло 80кг - 3.30л.

Колкото по-дълго тренирате, толкова повече течност се нуждае от тялото ви.

При плуване и кардио тренировки трябва да пиете 1 литър повече. Ние сме склонни да губим минерали, когато тренираме с пот. Компенсирането на загубите трябва да се дължи на естествена негазирана вода и не по време на тренировка, а половин час преди нея и 15 минути след нея. Ако сте свикнали да пиете по време на тренировка, тогава трябва да очаквате бърза мускулна умора и невъзможност за преодоляване на високи натоварвания (особено при работа на кардио оборудване). Но режимът на пиене и нуждите от вода са индивидуални, ако по време на тренировка сте жадни, тогава не трябва да чакате дехидратация.

И; и. Течност, вода, влага, съдържащи се в нещо. Капчици влага върху стъкло. Въздухът е наситен с влага. Земята беше напоена с влага. / Трад. поет. За виното. Животворна, играеща… енциклопедичен речник

влага- и; и. а) Течност, вода, влага, съдържащи се в нещо. Капчици влага върху стъкло. Въздухът е наситен с влага. Земята беше напоена с влага. б) разширена; трад. поет. За виното. Животворна, играеща влага / ха ... Речник на много изрази

Хвърлете пари във водата, бъдете точно спуснати във водата, изнесете ги в прясна вода, изнесете ги в чиста вода, излезте сухи от водата и се удавете във вода, и горете в огън, отидете в огън и във вода , как да потънеш във вода, като вода да напишеш в устата си, като две капки вода, като ... Речник на синонимите

Образът на пустинята дава концепцията за вечността; Освободеният дух никога не се страхува от такова величие, той копнее за светлината и се стреми да вкуси дълбочината на безкрая... Пустинята мълчи, но о, тайнството! в тази полусънна тишина, мислейки, чувам от ... ... Животински живот

животворящ, животворен, животворящ; животворна, животворна, животворна (книга). Укрепване, стимулиране на жизнеността, ревитализиране. Животен въздух. "Върховете на липите ... са обагрени от живителен дъжд." А. Тургенев. ❖ Живителна влага (разговорна шега.) ... Обяснителен речник на Ушаков

Нас Deutsche Rechtschreibung Anderungen

Нас- Nass das edle Nass благородна влага (за виното) das erfrischende Nass животворна влага (за дъжд) ... Wörterbuch Veränderungen in der deutschen Rechtschreibung

I заема северозападната част на територията Туркестан и като част от генерал-губернатора на Туркестан граничи: на север с областите Тургай и Акмола, на изток с района Семиреченск, на юг с областите Фергана и Самарканд. и с Бухара, на югозапад ... Енциклопедичен речник F.A. Brockhaus и I.A. Ефрон

Представителите на семейството на хамелеоните се характеризират с пълни темпорални арки, костен мост, хвърлен от короната на главата към мастоидната кост, несдвоен вомер, липса на арка и ключица, местоположението на пръстите и специалната структура на език ... Животински живот

животворно, о, о; лен, лен. Укрепване, ревитализиране. J. въздух. Живи извори. Жива влага. Обяснителен речник на Ожегов. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 ... Обяснителен речник на Ожегов

Книги

• Бебешка храна от раждането и по-големи, Vysotskaya Yu.. ВИЕ И ВАШЕТО ДЕТЕ Момче или момиче? Да раждам или да не раждам? Вашият любим мъж. Кърменето - митове и реалност. Как да се храним за мама? Билки за кърмене по съвет на моя терапевт...
• Животворна влага, оп. 230, Йохан Щраус (баща). Препечатано нотно издание на Strauss Sr., Johann`Sorgenbrecher, Op. 230`. Жанрове: Валсове; танци; за оркестър; партитури с участието на оркестъра; За пиано 4 ръце (обр.); Резултати, включващи...