Така че периодът на бременност е към своя край, жената чака кога най-накрая ще види детето си. Контракциите и периодът на раждане е най-важният етап, за който бъдещата майка трябва да се подготви и да дойде напълно въоръжена. Разбирането на физиологията на процесите, протичащи в матката и други органи на репродуктивната система, помага на мнозина да преминат през този етап с минимален дискомфорт.

Родилните болки са свързани с болка, но тя може да бъде значително намалена чрез спазване на няколко прости правила. Техниките за масаж, способността за отпускане и почивка по време на периоди на спокойствие, промяна на позицията и други техники значително ще улеснят благосъстоянието. Но първо, какви признаци на контракции преди раждането може да почувства бременна жена.

Признаци на истински контракции

Контракциите могат да бъдат разделени на и истински. Тренировъчните контракции на матката се появяват почти от самото начало на бременността, но се усещат едва от 20-та седмица. При умело въздействие интензивността им може да бъде намалена (техники за релаксация, масаж, топла вана, смяна на дейност или поза). Те не се различават по ясно проследима честота, могат да смущават няколко пъти на ден или седмица. Интервалът между спазмите не се намалява.

Истинските контракции са по-изразени, придружени с болка. Жената не може да повлияе на тяхната интензивност и продължителност (никакви методи не водят до отпускане на мускулите на матката). Важна характеристика на родовите контракции е тяхната периодичност.

Първите признаци на контракции преди раждането могат да наподобяват дърпащи усещания в лумбалната област, преминаващи към долната част на корема, с течение на времето болката се засилва. Атаките на контракции стават по-дълги и се наблюдават все по-често. Интервалът между контракциите на първия етап може да достигне до 15 минути, по-късно се намалява до няколко минути. Като цяло има няколко признака, които определят началото на истинските контракции на матката, сигнализиращи за началото на раждането:

1. Контракциите се появяват с определена честота.
2. С течение на времето интервалът между атаките намалява.
3. Продължителността на контракцията се увеличава.
4. Синдромът на болката се засилва.

При преглед акушер-гинекологът определя постепенното отваряне на шийката на матката, успоредно с това може да се наблюдава отделяне на вода.

Поведение по време на контракции

Началото на раждането със сигурност е много вълнуващ период за бременната жена, но е необходимо да се концентрирате колкото е възможно повече и да фиксирате всяко свиване на матката, продължителността на контракцията и продължителността на периода на релаксация. Между контракциите трябва да се опитате да се отпуснете, да дишате дълбоко, за да снабдите мускулите с кислород колкото е възможно повече.

Не трябва веднага да се обаждате на линейка и да отидете в болницата - контракциите могат да продължат до 13-15 часа и е по-добре да прекарате част от това време у дома с близки, а не в болнична стая. Домакинствата могат да подкрепят и да се настроят на положително, съпругът може да даде рамо и да помогне в намирането на най-удобната позиция.

Удобни пози за изчакване на периода на контракциите

У дома можете да потърсите удобна позиция на тялото, която ще улесни изчакването на периода на свиване на мускулите на матката. Ето и най-удобните позиции за този период:

1. вертикално положение. Можете да подпрете ръцете си на стената, таблата, стола и да поддържате изправено положение на тялото по време на битката.
2. Седнал на стол. Необходимо е да поставите възглавница под задните части и да седнете на стол с лице към гърба. По време на битката кръстосайте ръцете си на облегалката на стола и спуснете главата си в ръцете си. Може да се използва само в началния период, когато детето е още достатъчно високо.
3. Разчитане на съпруга. Бременната жена може да постави ръцете си на раменете на съпруга си (и двамата партньори са изправени), по време на битка жената се навежда напред, извива гърба си в дъга. Съпругът масажира долната част на гърба и раменете.
4. На колене и лакти. Застанете на четири крака и отпуснете всичките си мускули.
5. На фитбол или тоалетна. Бременните жени не се препоръчват да седят по време на контракциите, бебето постепенно се движи по родовия канал и твърдата повърхност може да затрудни този процес. Следователно фитболът (спортна топка, на която можете да седнете) е незаменим артикул по време на контракции). При липсата му можете да седнете на тоалетната.
6. Лежа на моята страна. Често за жената е по-лесно да издържи контракциите, когато е в легнало положение. В този случай е по-добре да лежите настрани, да поставите възглавници под бедрата и главата.

Други трикове, за да изчакате битката

Въпросът как да се улесни раждането и контракциите вълнува всяка жена. Има няколко трика за постигане на желания ефект.

ходене

Не е нужно да правите почивки. За трудовата дейност е по-полезно, ако бъдещата майка е в движение (няма нужда да прекалявате - ходенето с умерено темпо ще бъде достатъчно). Докато върви, бебето ще окаже лек натиск върху мускулите на шийката на матката с тежестта си и ще стимулира нейното отваряне. За да не пречите на бебето, по-добре е да държите гърба си възможно най-изправен (не се навеждайте). Токчетата могат да помогнат за това, намерете възможно най-високите (контракциите и раждането са единственият период от бременността, когато могат и дори трябва да се носят). Отбелязва се, че при жени, които са в движение по време на раждане, раждането протича по-бързо и лесно.

Концентрация върху чужда тема

По време на контракции погледнете някакъв предмет на нивото на очите (ваза, картина или друг). Разсейването може да донесе облекчение на контракциите. Можете да пеете (дори и да нямате абсолютно никакъв слух и глас).

Съотношението на контракциите и процесите, протичащи в тялото, методи за независимо психологическо обучение

Изживейте всяка битка поотделно, опитайте се да не мислите, че следващата ще дойде скоро. Свържете болката с някакъв положителен спомен. Човек може да си представи, че това е вълна, която се търкаля към брега и след това изчезва. Свържете свиването с цветна пъпка, която разцъфтява все повече и повече от всяка атака, а в центъра й е дългоочакваното бебе. Някои жени са подпомогнати от осъзнаването на процесите, които се случват в този момент в тялото. Помислете, че тази болка не е нараняване, а просто реакция на тялото към отварянето на шийката на матката и напрежението на самата матка. Помислете за детето, колкото повече ви боли, толкова по-лесно се ражда на бял свят.

Масаж

Опитайте техники за самомасаж:

1. Натиснете по време на периода на мускулно напрежение върху точка, която се намира в най-изпъкналата зона на тазовите кости. Натискът трябва да е достатъчно силен, за да причини дискомфорт и известна болка.
2. Погладете страничната част на корема с длани. Можете да направите това както отдолу нагоре, така и отгоре надолу.
3. Можете да правите кръгови удари в центъра на корема с ръце, това също ще намали болката.
4. Прекарайте триене на лумбалната област с юмруци (кокалчета на пръстите). Движенията трябва да са вертикални, а ръцете трябва да са разположени приблизително на нивото на сакралните трапчинки.

Въздействие върху биологично активни точки

Опитайте техники за разсейване и други части на тялото, за да облекчите болката. Някои може да не виждат връзката между точките на натиск и мускулите, които се свиват по време на контракциите, но на практика е доказано, че такава връзка съществува.

1. Въздействайте върху кожата на челото - извършвайте изглаждащи движения от центъра й към слепоочията. Натискът не трябва да е силен.
2. С пръсти изгладете леки движения от крилата на носа до слепоочията, това също ще ви позволи да се отпуснете.
3. Правете потупващи движения в долната част на лицето в областта на брадичката.
4. Действайте върху точката между показалеца и палеца на двете ръце. Движението трябва да е пулсиращо. Ако е правилно определено, в отговор на натиск ще почувствате болка.

Дихателни упражнения

Дишането се различава в зависимост от фазата на контракциите. Има общо 3 етапа:

1. Първоначално, нарича се още латентно или скрито.
2. Активен.
3. преходен.

След преминаване на всички фази директно започва периодът на изгонване на плода. Дишането по време на контракции и раждане има своите различия. Обмислете всеки етап от контракциите, раждането и дишането през тези периоди.

Дишане по време на началната и активна фаза на контракциите

Продължителността на началната фаза може да продължи от 7 до 8 часа, през този период контракциите на матката се появяват редовно на всеки 5 минути, самата контракция продължава от половин минута до 45 секунди. Наблюдава се разширение на шийката на матката до 3 см.

След това има засилване на гърчовете и започва активната фаза. Издържа до 5-7 часа. Интервалите между болковите атаки се намаляват до 2 минути, а продължителността им достига 60 секунди. Шийката на матката продължава да се отваря, а размерът на фаринкса достига 7 см.

През тези периоди жената трябва да редува периоди на дълбоко и повърхностно дишане.

Когато настъпи контракция, е необходимо да вдишвате и издишвате през устата с ускорено темпо (като куче), в спокойния период е необходимо да дишате дълбоко и равномерно, влизайки през носа и издишвайки през устата.

Дишане по време на преходната фаза на контракциите

След това идва периодът на забавяне (преходна фаза). По своята дължина този период рядко продължава повече от час и половина. Контракциите продължават до една минута и половина, а интервалът между атаките е от половин минута до минута. През това време шийката на матката трябва да се отвори максимално (10 см), за да пропусне бебето. Често бременната жена се чувства зле, замаяност, втрисане, гадене. За една жена това е най-трудната фаза, вече се усещат опити и трябва да се сдържат, докато акушерът не позволи да настоявате. В противен случай е възможно подуване на шийката на матката и нейните многобройни разкъсвания.

Дишането през този период може да помогне за контролиране на натискането. За да направите това, трябва да дишате в следната последователност: първо две кратки вдишвания и след това дълго издишване.

Дишане по време на изтласкване

След като матката се отвори напълно, жената трябва да помогне на бебето и да започне да напъва. Контракциите през този период се заменят само с кратки периоди на мускулна релаксация, но като цяло те са по-малко болезнени.

Дишането трябва да насища мускулите с кислород възможно най-много. За да направите това, по време на периода на опити, трябва да поемете дълбоко въздух, да задържите дъха си и силно да напрегнете всички мускули на корема. Ако един дъх не е достатъчен, тогава жената трябва да издиша, да поеме дълбоко въздух 2 пъти, след това отново да задържи дъха си и да стегне всички мускули. Когато битката приключи, трябва да дишате равномерно и спокойно.

След раждането на дете работата на майката не спира, предстои още един важен етап - раждането на плацентата. Процесът е почти същият като раждането на дете, само много по-бързо и по-малко болезнено. Лекарят може допълнително да инжектира окситоцин интравенозно, което ще ви позволи да родите плацентата само с един опит.

Не се страхувайте, ако след раждането на дете жената изпитва контракции на матката - това е нормален процес, който ви позволява да спрете кървенето и значително да намалите размера на матката.

С правилната психологическа нагласа, необходимите познания за процеса на раждане, известна помощ от домакинството и медицинския персонал, усещанията по време на контракциите преди раждането и по време на раждането се толерират доста устойчиво. Чрез комбиниране на дихателни техники и други техники за релаксация можете да намалите болката до дискомфорт. Много жени описват отложеното раждане по следния начин: „Не чаках силна болка“; — Мислех, че ще е по-лошо.

Обикновено раждането трябва да се случи на 38-42 седмица от бременността. Лекарите обаче определят предполагаемата дата на появата на бебето, тъй като дори според всички ехографии, последната менструация и визуален преглед не може да се посочи точната дата.

Наближаването на раждането винаги е вълнуващ момент за майките. През всичките 9 месеца тя събира информация за бременност, раждане, отглеждане на дете в книги, списания, интернет и от свои приятелки, които вече са родили. По време на раждане всички тези съвети ще ви бъдат полезни, особено тези, които се отнасят до поведението при раждане. Информацията за това не е само на думи. Вашето поведение, стойка и дишане са истинска помощ за раждането на детето. Днес ще говорим за това.

Какво да направите преди раждането

На първо място, когато всяка жена разбере за бременност, тя започва да се тревожи как да се справи с всичко това: работа, раждане на здраво бебе, раждане и възпитание. Повече от достатъчно информация за това. Но най-важното нещо, което трябва да направите преди час X:

• вземете решение за родилния дом;
• съгласни с лекаря;
• преценете с какъв транспорт ще отидете до болницата;
• научете се да дишате и натискате правилно;
• научете всички възможни позиции, които могат да облекчат болката ви по време на контракции и да ви помогнат да отпуснете тялото си между тях.

Не се изненадвайте, че трябва да се научите да дишате правилно по време на раждане и напъване. Първо, не всеки успява да следва техниката на дишане от първия път, което не позволява на детето да остане без кислород. Второ, натискането с опити също трябва да се извършва правилно, за да помогне на бебето да се движи през родовия канал.

Раждането е разделено на три периода. Вашите чувства и поведение във всеки от тях се различават в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото, прага на болката и процесите, които протичат вътре във вас (контракции, опити, раждане на детско място).

Първи етап на раждането

Продължителността на всяка менструация за всяка жена е индивидуална. Всичко започва с отварянето на матката. Когато достигне 10 см, детето започва да се движи по родовия канал. По това време матката се изглажда и всеки сантиметър от увеличаването на разстоянието между стените й е придружено от редовни контракции.

Отначало те са редки, но постепенно се увеличават и стават доста чести и продължителни (до минута). Трябва да записвате периодите между силните контракции, за да не пропуснете момента, в който трябва да отидете в болницата. Ако бебето ви е първо, тогава трябва да отидете в болницата, когато периодът между контракциите достигне 8-10 минути. Ако бременността и раждането не са първите, тогава това трябва да се направи по-рано: с период от 15-20 минути между контракциите.

Началото на раждането се определя от леки контракции и болка в долната част на гърба, долната част на корема, може да се появи болка в краката. Всички тези явления са много индивидуални и всяка жена ги описва по различен начин. Също така с началото на раждането настроението ви може да се промени: появяват се тревожност, възбуда и несигурност за успешния резултат.

През този период основното в поведението ви трябва да бъде почивката.Ако болезнеността се появи през нощта, тогава трябва да се насилите да спите и да получите сила. Ако всичко се случи през деня, тогава можете да продължите да вършите домакинската работа (готвене на храна, събиране на чанта за болницата, ходене, обвързване на бебешко одеяло). Ако няма индикации за хоспитализация и сте у дома, тогава се опитайте да бъдете възможно най-положителни за раждането и се въоръжете с подкрепата на близките. Също така е важно да не забравяме за храненето по това време. И вие, и вашето бебе се нуждаете от него, за да поддържате силата си.

Начини за отпускане по време на контракции

Експертите казват, че по време на битката не можете да се напрягате. Трябва да се отпуснете максимално в момента, в който болката се засили. Това помага на матката да се отваря по-малко болезнено и бебето получава необходимото количество кислород. Всички ваши движения по време на раждане трябва да са плавни: не можете да седнете рязко, да се обърнете и да станете. Всичко това може да навреди на вас и вашето бебе.

Дишане по време на раждане

Дихателната техника винаги се преподава в курсове за бъдещи майки. По време на бременност помага за обогатяване на тялото с кислород, а по време на раждане ви позволява да отпуснете мускулите си максимално. След като изпробвате няколко метода по време на бременност, можете да определите кой е най-подходящият за вас. Може би вече по време на периода на контракциите ще си спомните друг метод на дишане и именно той ще намали болката.

Най-важното е, че дишането по време на раждане трябва да бъде дълбоко и коремно. Акцентът е винаги върху издишването. Издишването трябва да е дълго и равномерно, без резки движения. За да разберете, че дишате правилно, дори преди раждането, трябва да практикувате. Поставете ръцете си на корема и гърдите. Поемете дълбоко въздух през носа, така че ръката на корема да е по-високо от ръката на гърдите. Този метод на дишане максимално обогатява тялото с кислород, отпуска всички мускули и анестезира контракциите.

Пози, които да ви помогнат да се отпуснете

За издържане на периода на контракции помага не само правилното дишане. Има и редица релаксиращи позиции, които могат да се използват както в отделна предродилна зала, така и в обща. Трябва да сте запознати с този списък, но не е задължително да имате нужда от всички пози. Още в периода на силни контракции вие избирате за себе си този, който облекчава болката и ви позволява да се отпуснете.

Позицията на тялото трябва да се променя възможно най-често. Движението помага на мускулите да работят правилно и подобрява притока на кръв. Понякога ще трябва да се промени удобното положение на легнало или седнало положение (когато лекарят ще извърши преглед и ще провери състоянието на плода).

Удобни пози за раждане:

1. С помощта на стабилна опора (стена, легло) се облегнете на нея с ръце и пренесете тежестта на тялото върху ръцете и краката, които са на ширината на раменете. Люлее се от едната страна на другата, стъпва от крак на крак, люлее се с таза;
2. Можете да клякате с широко разтворени крака и опрени на цялото стъпало. В същото време трябва да бъдете поддържани отзад (ако раждането е партньорско) или да се подпрете на стена, килер;
3. С крака на ширината на раменете, люлеете бедрата или правете кръгови движения, с ръце на колана;
4. Можете да коленичите на леглото и да се облегнете на гърба му, като се люлеете или премествате от коляно на коляно. Това е удобно да се направи, ако дъното на леглото не се огъва;
5. Опирайки се на ниска опора с лакти, можете да клякате, разтваряйки краката си широко и сякаш увисвайки в ръцете си.

Не забравяйте, че ако сте уморени, тогава е по-добре да легнете на лявата си страна, като леко огънете краката си. Това няма да блокира доставката на кислород към плода.

Можете също да използвате фитбол, има го в почти всяка болница. Това е специална топка за гимнастика, но при родилки трябва да се спусне, за да заеме по-стабилна позиция. Можете да седнете върху него и да подскочите малко, да нарисувате числото 8 с бедрата си или просто да се полюлеете. Краката трябва да са широко разтворени.

При партньорско раждане на помощ може да ви се притече любим човек: застанете с лице към него и буквално увиснете върху него, прегърнали врата му и подпряли глава на гърдите си.

Помага на мнозина по време на раждане да се успокоят и да следват всички инструкции на лекарите автотренинг. Можете да научите текста му наизуст, ако сте сигурни, че ще ви помогне. В първия етап на раждането такива думи помагат: „Спокоен съм. Контракцията е показател за трудова дейност. Постепенно битката ще се изостря. Дишането ми е равномерно и дълбоко. Мускулите са отпуснати. Битката приключва. След това ще има почивка.

Въпреки че във всеки случай е по-добре да знаете текста наизуст, тъй като по време на раждане вашето поведение, усещания и реакции на тялото към външни стимули могат да бъдат непредсказуеми. И това, което не помогна преди, може да бъде отлично болкоуспокояващо при раждане.

периоди между контракциите

Когато следващата битка спре, това е сигнал за почивка, почивка и набиране на сили за следващата битка, която може да бъде дори по-силна от предишната.

Релаксацията трябва да започне с мускулите на лицето, те са пряко свързани с гениталиите. Не забравяйте, че отпускайки устните си, вие отпускате вече напрегнатата шийка на матката. След това постепенно оставете цялото си тяло да си почине.

Самохипнозата също е добро разсейване: „Спокоен съм. контролирам се. Дишането ми е равномерно и спокойно. Мускулите на лицето са отпуснати. Мускулите на раменете, предмишниците, ръцете са отпуснати. Всички мускули на ръцете ми са напълно отпуснати и топли. Отпуснати мускули на перинеума, задните части. Мускулите на бедрата и долните крака са напълно отпуснати. Между контракциите тялото ми почива. Раждането ми върви добре. Спокоен съм. Усещам как бебето ми се движи добре. Състоянието на детето е добро. Аз съм спокойна за него. Ние сме заедно".

За да помогнете на матката да се свие и отвори по-лесно, можете да използвате топъл душ и постоянно изпразване на пикочния мехур (последното е необходимо на всеки 30 минути).

Втори етап на раждане

Когато шийката на матката се отвори напълно (с 10 см), започва вторият период - периодът на опитите. Всъщност опитът е същата битка, но по-силна и усещанията са различни. Ще почувствате, че трябва да изпразните червата си. Това се дължи на факта, че детето започва да се движи през родовия канал.

Сега лекарят почти винаги ще бъде до вас и ще коригира поведението ви. Трябва много внимателно да слушате всички препоръки на акушерката и лекаря и да ги следвате. Ако по време на контракциите все още е възможно да седнете малко, сега е категорично невъзможно - това може да прекъсне кислорода към бебето и да го нарани сериозно.

Периодът на напъване обикновено продължава от час до два. Вторият период е периодът на активно поведение при раждането, когато с действията си избутвате бебето през родовия канал (коригирате мускулното напрежение).

Трябва да натискате, като постепенно увеличавате натиска надолу.Цялото ви напрежение трябва да се съсредоточи върху напрежението на мускулите на долната част на корема (като че ли искате да отидете до тоалетната в по-голямата си част), а не върху очите, не върху бузите. Също така е много важно за вашето здраве да избягвате нараняване на перинеума и очите. Често, ако жената напъва неправилно, кръвоносните съдове на очната ябълка се спукват, което може допълнително да повлияе на зрението.

Освен това правилното поведение по време на опит ще помогне на здраво бебе да се роди по-рано. Трябва да натискате, набирайки пълни гърди с въздух и да не издишвате до края на опита. Когато можете да издишате, акушерката ще ви каже.

Дишането при напъване също е много важно.Опитайте се да установите контрол над него. В никакъв случай не издишвайте рязко. Вдишването и издишването трябва да са плавни. В противен случай при рязко издишване главата на бебето ще се върне няколко милиметра назад. Това може да забави времето за раждане и да навреди на здравето на майката и бебето.

Можете да бутате, докато бутате, докато лежите или стоите. Но това се определя от лекаря. Ако види, че в легнало положение не можете да бутате бебето, той ще ви обясни как правилно да позиционирате тялото, докато стоите, така че да няма наранявания на главата на детето и всеки опит носи желания резултат.

Правилното натискане и контролиране на дишането е възпрепятствано от крещенето. Не бива да крещиш, както при контракции, така и при опити. Викането не го прави по-лесно. Прекомерното напрежение в диафрагмата само увеличава болката.

Когато бебето се роди и чуете първия му плач, то ще бъде поставено по корем. Това помага за справяне със стреса, преживян от бебето и майката. Детето усеща позната миризма и малко се успокоява. Освен това този факт помага да се установи контакт на детето със света.

Още в родилната зала детето се прилага към гърдите. Това помага за подобряване на лактацията. Освен това сукателните движения помагат за намаляване на отделянето на сатка на мястото на детето.

трети етап на раждането

Раждането не свършва с плача на вашето бебе. Остава последният етап - раждането на плацентата. След около половин час лекарят ще ви помоли да натиснете повече. През този период плацентата вече трябва да се отдели от стените на матката и ще я родите лесно. Само след като лекарят оцени нейната цялост и каже, че е напълно родена, раждането се счита за завършено.

Както знаете, спокойствието на родилката, както и „нагласата” да следва инструкциите на лекаря и акушерката, до голяма степен определят изхода на раждането. Нека да поговорим за това какво е "правилното" поведение на жената на всеки етап от този сложен процес и как да се държим при раждане.

родова дейност

Периоди на раждане

По правило процесът на раждане започва с контракции - неволни контракции на мускулите на матката. Контракциите осигуряват отваряне на шийката на матката. Първият етап на раждането започва с началото на редовното раждане и завършва с пълното отваряне на шийката на матката (10-12 см).

Ако раждането започне с контракции, тогава е необходимо, ако е възможно, да запомните времето на първата контракция и след това ясно (за предпочитане на хартия) да фиксирате времето на контракциите: в колко часа започва всяка контракция и колко дълго продължава. Такива записи ще помогнат на Вашия лекар да определи времето на началото на редовната трудова дейност, да прецени нейната правилност и своевременно да диагностицира слабостта на трудовата дейност, при която интервалите между контракциите стават големи, а самите контракции стават кратки. Коригирането на контракциите ще ви помогне да откъснете ума си от болката, която може да дойде с тях. Освен това по този начин ще можете да различите истинските контракции от фалшивите. Ако при истински контракции продължителността на контракциите на мускулите на матката се увеличава и интервалите между контракциите намаляват, тогава при фалшиви контракции интервалите между контракциите са различни и имат тенденция да се увеличават.

Ако преди началото на редовната родова дейност (контракции) околоплодната течност се е изляла, трябва да запомните времето, в което са се излели или са започнали да изтичат, и да се подготвите за болницата. Факт е, че феталния пикочен мехур е пречка за инфекция в маточната кухина, за плода. Следователно не трябва да минат повече от 12 часа от момента на изхвърляне на околоплодната течност до раждането на бебето, в противен случай вероятността от инфекция е много висока.

Раждането може да започне и с предварителни болки - дърпащи болки в долната част на корема и по-често в лумбалната област, които нямат периодичност, тоест възникват на различни интервали и имат различна продължителност. След като се наблюдавате за 1 - 1,5 часа и осъзнаете, че това са само предварителни болки, но не и контракции, можете да изпиете 2 таблетки no-shpa, 2 таблетки валериан и да се опитате да заспите. Ако тези действия не доведат до положителен резултат, тогава е необходимо да се потърси помощ от родилния дом, тъй като предварителните болки изтощават жената, предразполагат към развитие на слабост на раждането в бъдеще. В родилния дом, с предварителни болки, на жената се дава медицински сън-почивка.

Появата на обилно яркочервено кърваво течение на всеки етап от раждането е причина да отидете в родилния дом. Такова изхвърляне може да е признак на разкъсване на плацентата, докато бебето има остро състояние на недостиг на кислород, а майката има кървене. Трябва да се отбележи, че обикновено по време на раждането се появява леко кърваво или здравословно течение.

След като сте разбрали (приели), че сте започнали раждане, не е необходимо да ядете и пиете. Това се дължи на следните правила. В първия етап на раждането може да се появи рефлексно повръщане по време на отваряне на шийката на матката. Пълният стомах предразполага към тази беда. В допълнение, всяко раждане може да се разглежда като потенциално рискова ситуация поради необходимостта от хирургическа намеса, тъй като теоретично всяко раждане може да завърши с цезарово сечение, може да се наложи ръчно отделяне на плацентата и т.н. Изброените хирургични интервенции се извършват на фона на анестезия, като по време на анестезия не е изключена регургитация, т.е. освобождаване на съдържанието на стомаха в устната кухина, а оттам в белите дробове. Пълният стомах е предразполагащ фактор за подобни усложнения.

По време на контракциите е много важно да не задържате дъха си. По време на периода, когато мускулите на матката са напрегнати, има стесняване на лумена на всички маточни съдове, включително тези, които отиват към плацентата, т.е. те хранят плода. Ето защо е изключително важно да използвате някоя от предложените дихателни техники. Всички тези видове дишане, използвани в момента на контракция, осигуряват постъпване на повишено количество кислород в кръвта на жената, а оттам и доставяне на достатъчно количество кръв на плода.

При безболезнени контракции е подходящ вид дишане, който може да се нарече бавен. Съотношението на продължителността на вдишване и издишване е 1:2. Вдишването се извършва през носа, издишването през устата. Много е важно да запомните, че е необходимо да започнете и завършите битката със спокойно вдишване и издишване.

Така че можете да дишате не само в началото, но и през цялото раждане: всичко ще зависи от вашите чувства, от естеството на раждането и, което е много важно, от вашата психологическа и теоретична готовност.

В активната фаза на раждането, когато контракциите стават по-болезнени и чести, дишането с вокален израз на болка може да е подходящо за вас. В този случай издишването се „изпява“ или „изпява“ с гласните o, a или y. В този случай изпятият звук трябва да е нисък; това е важно, защото при произнасяне на ниски звуци голяма група мускули в тялото (включително мускулите на тазовото дъно, шийката на матката) неволно се отпускат. При високи ноти е вероятен спазъм на шийката на матката.

Също така за първия етап от раждането можете да овладеете дишането „през пухкави устни“. В пика на контракцията вдишайте през носа със силно смъркане и издишайте през устата, като същевременно създавате „пълни устни“ и издавате звук „пу“.

Можете също така да използвате диафрагмено-торакален тип дишане. Честотата му е произволна: ще се определя от вашите усещания. В началото на контракцията се правят 3-4 дълбоки диафрагмено-гръдни вдишвания и издишвания. В този случай поставете ръката си на корема в областта на пъпа, а другата на гърдите. По време на вдишване (свиване на диафрагмата) човек трябва да се стреми да гарантира, че ръката, лежаща на корема, се издига над ръката, лежаща на гърдите. Когато ръката, лежаща на стомаха, се повдигне максимално, продължете да вдишвате, като разширите гръдния кош, повдигайки ръката, лежаща върху него.

С развитието на трудовата дейност, тъй като интензивността на контракциите се увеличава и интервалите между тях стават все по-малки и по-малки, за много родилки става все по-трудно да осъзнаят видовете дишане, за които говорихме по-рано, т.е. по-бавно. Има нужда от често и повърхностно дишане - "куче". Схемата на такова дишане е следната: във възход - 1-2 диафрагмално-гръдни вдишвания и издишвания, с дълбоко прочистващо издишване, след това вдишване и на върха на свиването - често, плитко дишане, докато езикът се притиска към небцето. В края на контракцията дишането става по-рядко - очистващо издишване, а в края - 2-3 диафрагмено-гръдни вдишвания и издишвания. Борбата продължава средно 40 секунди, у дома това упражнение трябва да се изпълнява по 20 секунди (за да се избегне хипервентилация - излишък на въздух, който може да доведе до замайване).

По време на контракциите не трябва да се напрягате - трябва да се опитате да се отпуснете максимално. Напрежението пречи на отварянето на шийката на матката, процесът на раждане се забавя, което се отразява негативно както на състоянието на родилката, така и на състоянието на плода. Когато отворът на шийката на матката вече е голям и почти пълен (10-12 см), напрежението пречи на главата да се движи по родовия канал, което удължава раждането.

След няколко часа контракции, при голямо отваряне на шийката на матката (повече от 5-6 см), като правило, има изливане на околоплодна течност. След изтичането на амниотичната течност е необходимо да легнете и да не ставате, тъй като изтичащите води, особено при полихидрамниони, могат да доведат до пъпната връв или дръжката на плода. Следователно, веднага след изтичането на амниотичната течност се извършва вагинален преглед, по време на който главата се притиска плътно към тазовите кости и вече не се появяват горните усложнения. Лекарят фиксира факта, че главата се натиска, ако е необходимо, разпръсква мембраните на феталния пикочен мехур, така че това да се случи по време на прегледа и да се изключат усложненията.

Ако лекарят не даде специални указания, тогава по време на първия етап на раждането (контракциите) можете да ходите, да вземете всякакви удобни вертикални пози. Единственото нещо, което не трябва да правите, е да седите на твърда повърхност (стол, легло и др.). Това се дължи на факта, че заемайки всякаква вертикална позиция - стоейки с опора на облегалката на леглото или стола, висейки на врата на асистента или на въже - вие допринасяте за напредването на предлежащата част на плода по време на раждането. канал. Но в същото време можете да седнете на топката или на тоалетната, ако лекарят го позволи. В края на първия етап на раждането може да възникне ситуация, при която е необходимо до известна степен да се принуди движението на главата по родовия канал (например, когато отварянето на шийката на матката вече е пълно и главата се движи бавно) или, обратно, да се забави (например при преждевременно раждане). В първата ситуация на родилката се предлага да клекне, а във втората да легне настрани.

Много е важно в първия етап на раждането пикочният мехур да се изпразва редовно. Трябва да правите това на всеки два часа. Напълненият пикочен мехур пречи на интензивното свиване на матката.

опити

Какво да правим по време на напъване

След няколко часа контракции (8-10 часа при първото раждане и 4-6 часа при второто) шийката на матката се отваря напълно и започва преходен период, когато главата на бебето започва интензивно да се движи надолу по родовия канал.

След известно време ще ви се прииска да напъвате, но преди това се обадете на вашия лекар или акушерка. Ще бъдете прегледани и след това ще ви бъде позволено да натиснете. До периода на напъване шийката на матката трябва да е напълно отворена и ако започнете да натискате сами, например, когато шийката на матката все още не е напълно отворена, тогава шийката на матката ще се спука. Преждевременните опити могат да имат неблагоприятен ефект върху плода. Факт е, че докато се движи по родовия канал, главата на плода се конфигурира, т.е. несрасналите кости на главата идват една след друга.

Така размерите на главата постепенно намаляват. Ако започнете да натискате, преди главата да се е „свила“, тогава могат да възникнат наранявания (кървене в мозъка). Периодът на адаптация за бебето в този случай ще бъде по-труден. Някои жени в тази ситуация са неспокойни и крещят. В резултат на това кислородът не навлиза в белите дробове и се създава кислороден дефицит в кръвта, включително плацентарната, което се отразява на състоянието на детето. На този етап родилната жена също ще бъде подпомогната от дишането като „хлипане“. При нарастване на контракцията правите очистващо издишване и дълбоко пълно вдишване, след което дишането се ускорява и става плитко; три или четири повърхностни вдишвания трябва да бъдат завършени с интензивно издишване, рязко издухване през изпънати в тръба устни, сякаш духате свещ или надувате балон. (Така диша човек, когато ридае). Можете да дишате при броене: едно, две, три - издишайте; едно, две, три - издишайте. На този етап от раждането кучешкото дишане също е подходящо.

След раждането на бебето, вашата задача е да родите място за дете. Това не е трудно - за това трябва да натиснете отново, след като акушерката го поиска.

Ще бъде по-лесно да следвате тези съвети, ако помните, че най-ценното нещо, което тя има, животът и здравето на нейното дете, зависи от разумното поведение на жената по време на раждане.

Правилното дишане по време на раждане е много важно. Помага да се опрости процеса на раждане на дете и да му се осигури достатъчно количество кислород. Скоростта на раждането на бебето и силата на опитите зависят от правилното използване на съществуващите техники.

Обучение за контракции Подкрепа
Бъдеща майка Симптоми на фалшиви
не се паникьосвайте битките

Правилното дишане по време на раждане ви позволява да се отпуснете в началния етап. По това време трябва да поемете дълбоко въздух. Те дори могат да заменят аналгетик при интензивни, болезнени контракции.

Всяка техника на дишане по време на раждане трябва да се репетира предварително. Това значително ще улесни такова отговорно събитие. Научете всички видове техники, консултирайте се с вашия лекар, за да сте сигурни, че правите всичко правилно. Допълнителното обучение ще ви накара да се чувствате по-уверени, спокойни по време на раждане.

Защо да дишате правилно

Дори по време на бременност трябва да изработите правилното дишане, което ще бъде полезно по време на раждането. Ако тренирате всеки ден, тогава до края на 9-ия месец жената ще може да помогне на бебето си да се роди.

Практикуване на правилно дишане

Способността за правилно дишане е необходима, за да се успокоите, да се отпуснете по време на контракциите и също така да поддържате мускулната контракция под контрол. Освен това трябва да дишате правилно, за да.

1. Мускулите на матката получават достатъчно кислород. В този случай контракциите няма да бъдат толкова болезнени, тъй като болката е хипоксия (липса на кислород).
2. Направете бутането по-ефективно. Натискът на диафрагмата върху матката помага на бебето да се роди. Ако една жена просто издърпа въздух в бузите си, бебето няма да помръдне.
3. Предпазвайте детето от родова травма, контролирайте опитите.
4. Детето не страда от хипоксия.
5. Главата на бебето се роди меко.

По време на контракциите и раждането трябва да използвате различни дихателни техники. Не ги пренебрегвайте, ако искате процесът да бъде възможно най-безболезнен. Има дори специални курсове, в които бъдещите майки се обучават на правилното поведение в най-важния момент от живота си.

Сред няколко техники има най-популярната, наречена "свещ". Използва се по време на целия процес на раждане.

Как да действаме с опити

Правилното дишане по време на раждане е много важно в първия период, когато започват контракциите. Обикновено жената отива в болницата, когато контракциите не са много силни и се проявяват в отпиване на корема. След известно време те стават постоянни, започват да се повтарят редовно. През този период не се опитвайте да потискате болката в себе си. Няма нужда да се напрягате, да крещите, защото това няма да донесе облекчение. Болката няма да стане по-лека, а тялото ще се умори много, ще се изтощи. Ето защо, по време на раждане по време на раждането, фокусирайте се върху вдишването и издишването.

Много момичета, които изпитват първата си бременност, започват да се напрягат по време на контракциите и това потиска процеса на раждане, пречи на шийката на матката да се отвори бързо и правилно. В резултат на това лекарите трябва да използват лекарства, за да предизвикат раждане. По време на раждането неправилното дишане няма да доведе до нищо добро. Плодът няма да получи необходимото количество кислород, което може да причини кислороден глад. И това обикновено се отразява на благосъстоянието и развитието на детето. Освен това лошото поведение на майката може да причини разкъсване на перинеума.

Лекарите ще ви помогнат по този въпрос

Веднага щом шийката на матката се разшири с около 4-5 см, започва активната фаза. Правилното дишане по време на раждане през този период е много важно, тъй като контракциите на матката стават много силни и могат да причинят силен дискомфорт на родилката. Контракциите продължават около 20 секунди с прекъсване до 5-6 минути. По това време пикочният мехур на плода обикновено се счупва и амниотичната течност се излива. Поради това контракциите се засилват, а след изтичането на водите стават по-дълги и по-силни. През това време опитайте следните видове техники:

• "свещ";
• "голяма свещ"

По време на контракции и раждане използването на техниката „свещ“ може да причини леко замайване. Това се случва, защото дихателният център на мозъка е пренаситен с кислород, започват да се произвеждат ендорфини. Разбира се, в случай, че по време на редовни контракции и раждане контролирате дишането си.

Ендорфините са „хормони на щастието“ и следователно намаляват усещането за болка. "Свещ" е честа повърхностна въздишка. Трябва да вдишате през носа и бързо да издишате през устата, сякаш духате свещ, която е пред устните ви. Дишането по този начин трябва да бъде постоянно, докато битката приключи. Благодарение на произведените ендорфини, този метод действа като естествена анестезия.

По време на раждането има и друга техника - "голямата свещ". Това е принудителна версия на обичайната "свещ". Също така по време на битката трябва да редувате вдишвания и издишвания, но трябва да дишате с усилие. Издишването трябва да става през практически затворени устни, а вдишването - така, сякаш се опитвате да вдишате, а носът ви е запушен. Този метод се използва по време на раждане и чести контракции, ако правилното дишане с помощта на техниката "свещ" не анестезира достатъчно. Ако дишате по този начин, тогава пулсът ще се изравни и тялото ще има време за почивка преди началото на следващите контракции.

Как да дишаме по време на раждане

Когато главичката на бебето започне силно да притиска шийката на матката, идва един от най-трудните моменти. Една жена иска да настоява, тогава го прави рано. По време на раждането в този момент компетентната дихателна техника ще помогне да се преживее опасният период, за да се предотврати развитието на различни усложнения.

Колкото и да не ви се напъва, слушайте акушерката, правете само каквото ви каже. По време на раждане има няколко правилни техники:

• "променлива";
• "локомотив";
• "свещ";
• "стегнат".

„Алтернативното“ дишане се извършва по следния начин: трябва да направите дълбок изход и след това серия от кратки вдишвания, издишвания за около 4-5 серии. За последен път трябва да сгънете устните си с тръба, да издишате дълбоко до самия край. По време на пълното отваряне на шийката на матката, когато главата на бебето преминава през дупката, трябва да дишате с техниката "влак". Матката е силно възбудена, така че контракциите продължават около 40-60 секунди. В същото време интервалът между тях е много кратък - понякога по-малко от една минута. Трябва да „дишате“ битката, за това се използва комбинация от „свещ“ и „голяма свещ“.

Ако изобразите битката графично, получавате вълна. Битката започва със слаби усещания, които започват да нарастват, достигат максимална сила и след това изчезват. „Двигателят” се ускорява и засилва едновременно с усещанията, които родилката изпитва по време на контракция. Първо трябва да приложите техниката на "свещи". Когато битката се засили, като локомотив, който набира скорост, трябва да засилите вдишванията и издишванията и след това да преминете към техниката на „голямата свещ“. Веднага след като битката достигне своя връх, е необходимо да се ускорят вдишванията и издишванията на „голямата свещ“ колкото е възможно повече. Когато контракцията започне да отшумява, дишането също се успокоява. Влакът спира до гарата, където спира за почивка.

Подкрепа за любим човек

Не бъркайте техниките, които трябва да дишате по време на раждане. Ако се заблудите и не послушате лекаря, процесът значително ще се усложни и ще причини още повече болка и неудобство. В последния етап (с изключение на етапа на екстракция на плацентата), когато шийката на матката е напълно разширена и бебето се роди, жената трябва да положи максимално физическо усилие. Ето защо трябва да се опитате да поддържате спокойно и спокойно състояние, за да не губите силата си.

Ако по време на периода на контракциите и раждането използвате правилната дихателна техника, това ще ви позволи да използвате силата си възможно най-ефективно. За да не забавите раждането на дете, трябва да използвате специално затруднено дишане. Веднага щом дойде опитът, трябва да вдишате възможно най-дълбоко и след това да започнете да издишвате. В този случай издишването трябва да бъде насочено към перинеума. Не можете да натискате в главата и очите. Моля, имайте предвид, че такова напрежение е малко вероятно да мине без последствия и ефективността ще клони към нула. Само ще страдате и ще изразходвате много енергия, но това с нищо няма да помогне на детето. Издишайте въздуха, сякаш го използвате, за да придвижите детето към изхода.

Това пълно дълбоко дишане не трябва да се отслабва или прекъсва. В противен случай всичките ви усилия ще отидат на вятъра. Ако натискате и почувствате, че няма достатъчно въздух, трябва внимателно да го издишате до останалите, след което да наберете максималното количество с дълбоко вдишване и издишване. Ако по време на раждането издишването съответства на техниката на правилно дишане, то ще започне да оказва натиск върху матката и диафрагмата.

Продължителността на едно натискане е около минута. През това време трябва да направите три напрегнати издишвания. В този момент дишането на „свещ“ е просто необходимо. Вдишвате дълбоко и след това бавно издишвате. Ако по време на раждането вашето поведение и дишане са правилни, опитите ще бъдат възможно най-ефективни. Веднага щом се покаже главата, е необходимо да дишате много бавно, като куче, и в никакъв случай да не бързате.

• 1-ви период: латентен, скрит. Отвор 1-4см.
• 2-ри период: активен. Отвор 5-8 см.
• 3 период: преходен. Отвор 8-10см.

Първият период на контракции - латентен.

Нарича се така, защото е най-потаен, най-лек, почти незабележим. Той е най-уязвимият, срамежлив, срамежлив за влияние. По правило контракциите в този период са леки, по 25-35 секунди всяка, а интервалът между тях може да бъде 10-15 минути. Изживява се нежно и благоговейно. Тук е важно да създадете най-удобните условия и в същото време да не насочвате прожекторите твърде много към вашите контракции, в противен случай те ще станат срамежливи и ще започнат да се стопяват.

Вярно е, че се случва и раждането веднага да започне с болезнени контракции и особено трудни са първите няколко сантиметра. Това е много по-рядко срещано, но е важно да знаете за това, за да не изпадате в паника, да не се ядосвате на раждането си и да не се разстройвате, ако има нещо такова.

Активни контракции

Това е периодът, когато матката започва активно да се свива, интервалите се съкращават до 5-7 минути, продължителността се доближава до минута - малко по-малко. През този период вече ти се иска да преживееш контракциите – някак. Търсим позиции, определено искаме да дишаме по някакъв специален начин, по-трудно е да говорим с другите, а това не е необходимо. Цялата задача е да намерим начин да го направим по-малко забележим.

Основният въпрос, когато навлезете в този период е „Къде да поставите себе си?“

Може да започне втрисане - това е нормално, това е такава реакция на тялото към производството на окситоцин - основният хормон на раждането. Може би гадене, или дори силно гадене или повръщане. Етеричното масло от мента или бонбони от мента могат да помогнат за облекчаване на тези усещания.

Фитбол, възглавници под коленете, под корема, на очите, въжета от прашки за висящи позиции, опори на леглото, маси, нощни шкафчета - всичко е тук.

Търсене. Не се затваряйте от родовото чувство, сътрудничете с него и го уважавайте, грижете се за него. Не хабете силите и нервите си напразно, бъдете, но вече не „просто бъдете“, както в латентната фаза, а бъдете в себе си, в чувствата си, действайте в съответствие с тях.

Да, и не се изненадвайте, например, от такъв сценарий. Интервалът между контракциите може да бъде такъв: 5 минути, 1 минута, 5 минути, 1 минута - но строго така, тоест трябва да има симетрия, а не хаос.

И също така се случва битките да са двойни - едната от които ще бъде силна, пълноценна, а след това ще бъде изпреварена от по-лека, сякаш наслояване - знаете ли, това се случва с вълните на морето?

Спокоен период

За него понякога ми се струва, че в родилния дом просто не са чували за него. Дали защото там всичко е насочено към раждането на бебета - бързина, резултати са основните цели, а те нямат идея да чакат по принцип. Дали защото самите лекари са практикували и учили и в родилния дом.

Но най-важното е, че вие ​​четете това и вие сами имате възможност да разберете, че паузата, която внезапно настъпва при пълното разкриване, е не само нормална и напълно физиологична (тялото набира сила преди последния решителен тласък), но също напълно подарък.

Не винаги, но доста често: контракциите, които са в пълна сила, внезапно променят темпото си съвсем внезапно - за дълги интервали или дори рязко спиране, контракции няма. До този момент изтощената жена просто ляга в позата, в която е почивала, и дори може да заспи за 15 минути, половин час - много рядко - час. В никакъв случай не бива да се смущава, стимулира или безпокои. Тялото много добре знае какво прави! Струва ми се, че в този момент спящата жена е просто невероятно, божествено красива ... Това е такова избледняване, като преди зазоряване - когато всички птици млъкват и има мистична тишина във въздуха преди раждането на слънце И сега - всяко дете - се ражда неговото лично слънце, което тогава ще изгрее от гърдите на хората, ще освети живота ни ...

Уважавайте този период. Бъдете му благодарни, ако дойде.

Какво да правим по време на контракции

В самото начало на първия етап на раждането - неговата латентна фаза, когато настъпва изтъняване и изглаждане на шийката на матката - тя се скъсява и постепенно се отваря с няколко сантиметра. Вашата основна задача в този момент е максималната релаксация.

В момента усещанията по време на маточните контракции не са толкова интензивни, така че не бързайте да използвате всички естествени техники за облекчаване на болката, които сте научили в часовете си преди раждане, или рискувате да се уморите преди раждането да започне.

Леката болка, която може да възникне на този етап, може лесно да бъде облекчена с доста прости техники.

Насочете се към банята

Топлата вода има чудесен релаксиращ ефект върху мускулите. Ето защо сега, ако отварянето на феталния пикочен мехур все още не е настъпило, е време да вземете топъл душ или вана. Тялото ви ще се отпусне, шийката на матката ще се разшири по-бързо и усещанията ще станат по-меки.

Температурата на водата трябва да е комфортна, въпреки че по време на контракцията можете да помолите вашия асистент да излее по-гореща вода върху кръста ви.

Отпуснете се

Изберете да се отпуснете в една от описаните по-долу пози или просто легнете настрани - това може да е удобно не само между контракциите, но и по време на контракциите, ако не са много интензивни.

Легнете на лявата си страна, така че матката да не оказва натиск върху съдовете, които минават близо до гръбначния стълб, а в моменти на напрежение погладете стомаха си или помолете някой близък да ви направи лек масаж на кръста.

Масажът обикновено носи облекчение на жената на всички етапи от раждането, но в даден момент докосването може да ви накара да се почувствате неудобно.

Спокойно равномерно дишане, релаксация, приятна музика - това ще ви помогне да прекарате този период с максимален комфорт.

Дишай!

Следващата фаза - активна, когато шийката на матката се отваря до максималната ширина - ще изисква вашите действия. Обърнете голямо внимание на правилното дишане: когато почувствате началото на контракция, дишайте равномерно и бавно от гърдите, като отпуснете корема си, вдишайте през носа и издишайте през устата. С увеличаване на интензивността на усещанията преминете към по-плитко дишане през устата, така нареченото "кучешко дишане" - животните дишат толкова често и повърхностно по време на горещината. За да не изсъхне устата ви, използвайте малък трик – притиснете върха на езика си към горните зъби.

Когато напрежението започне да намалява, върнете се отново към по-бавно дишане.

Трябва също така да запомните, че всяко напрежение в лицевите мускули, особено в областта на устата, може да причини допълнително напрежение в шийката на матката.

Затова по време на контракции се уверете, че устните ви са отпуснати, в никакъв случай не ги стискайте и не стискайте зъби, по-добре е устата ви да е полуотворена.

От древни времена много народни традиции предписват на жените по време на битки и опити не да крещят, а да ридаят, сякаш пеят звуци. Можете да научите това пеене, което помага за отпускане на мускулите и облекчаване на болката по време на контракции, в курсове за подготовка за раждане. Въпреки това, не забравяйте да кажете на вашия лекар и акушерка, че ще използвате такива техники, така че вашето пеене да не бъде изненада за тях.

Възможно е по това време да почувствате желание да натискате. Въпреки това, ако шийката на матката все още не се е разширила достатъчно, за да пропусне бебето, ще трябва да се справите с това желание.

Тук правилното дишане отново ще ви дойде на помощ - две кратки вдишвания, последвани от дълго и шумно издишване (докато издавате звук като „ффуууу“) ще ви помогнат да проведете тази битка.

успокой се

Ако това е първото ви раждане, тогава в някои моменти може да почувствате известно объркване и дори страх. Въпреки това, не се поддавайте на това чувство.

Винаги помнете, че раждането е естествен процес и като помагате на тялото си, вие го доближавате до завършване!

Страхът ще ви пусне, ако в този момент си спомните в детайли какво точно се случва с вашето тяло и с вашето бебе. Представете си как шийката на матката ви постепенно се отваря, за да пропусне бебето, как то се опитва да се придвижи напред, за да ви срещне по-скоро. Не забравяйте, че болката сега е сигнал, че тялото ви върши работата си и вие му помагате с това с помощта на релаксация.

Изберете правилната поза

Сега е много важно за вас да изберете правилната позиция на тялото. През последните години много лекари са съгласни, че е най-удобно за жената да прекара този период в изправено положение. Предимството на вертикалното положение на тялото пред хоризонталното е очевидно. В този случай получавате допълнителна помощ от силата на гравитацията – бебето с тежестта си упражнява по-силен натиск върху шийката на матката, в резултат на което тя се отваря по-бързо.

Способността да отпуснете стомаха, сякаш го окачвате, също е много важна. В същото време матката се измества напред, премахвайки натоварването от гръбначния стълб и кръвоносните съдове, коремните мускули се отпускат, което помага за облекчаване на болката.

На този етап трябва да осигурите максимално разширяване на таза. Каквато и позиция да изберете - изправено, седнало или клекнало - не забравяйте, че във всеки случай краката ви трябва да са широко разтворени. Можете да се движите по какъвто и да е удобен за вас начин, бавно да люлеете бедрата си от едната страна на другата или бавно да клякате при всяка контракция и да се изправяте, след като тя приключи.

Масаж

Сега е моментът за масаж. Помолете асистента си да разтегне долната част на гърба и сакрума. Именно в тази област се намират точките на нервните плексуси. В интервалите между контракциите, като правило, леките удари са по-приятни, но по време на контракциите на матката може да се нуждаете от по-интензивно въздействие.

Не трябва да ядете, след като разберете, че раждането започва, но ако първата менструация е твърде дълга и усещате, че имате апетит, можете да хапнете малко сушени плодове или захаросани плодове, за да ви дадат сили. Пийте билков чай ​​от растения, които имат релаксиращ и болкоуспокояващ ефект, като малинови листа.

Активно поведение по време на контракции

В продължение на десетилетия традиционното акушерство диктува жената да заема определена поза по време на раждане. И в момента повечето от родилките по време на раждането на бебето лежат на масата за раждане. Ако за лекар тази позиция на жената е, разбира се, много удобна, тъй като осигурява добър контрол върху състоянието на перинеума, тогава тя често причинява дискомфорт на бъдещата майка.

Най-честите неудобства, които възникват по време на раждане в легнало положение, са инхибиране на родовата дейност и повишена болка. Както си спомняте, за дълги периоди на бременни жени дори не се препоръчва да лежат по гръб за дълго време: по това време разширената матка оказва натиск върху тези кръвоносни съдове, които минават по гръбначния стълб, нарушавайки нормалния кръвен поток.

Често хоризонталното положение, в което жената е практически лишена от възможността да бъде активна, също й влияе психологически, тъй като много хора свързват лежането в леглото с болестта и пасивността на пациента.

Ето защо, ако в миналото акушер-гинеколозите настояваха жената да прекарва цялото време на контракциите в легнало положение, сега лекарите заемат различна позиция: по време на периода на разширяване на шийката на матката бъдещата майка трябва да има пълна свобода да избира поза.

Така че вашата активност и удобно положение ще бъдат най-добрите ви помощници в периода на засилване на контракциите.

В началото на първия етап на раждането, когато контракциите идват на всеки 15-20 минути, можете да се занимавате с работата си, като прекъсвате само за периода на контракция и заемате най-удобната позиция през тези секунди. Тъй като контракциите ви стават по-чести и интензивни, може да ви е по-лесно да сте постоянно на крака, да се движите из стаята или родилната зала, ако вече сте пристигнали в родилния дом.

стоящ

Усещайки началото на битката, облегнете ръцете си на масата, облегалката на стол или перваза на прозореца, извийте леко гърба си и се отпуснете. Разтворете краката си малко по-широко от широчината на раменете, в пика на битката разтворете коленете си отстрани и леко разклатете таза и бедрата. Дишайте спокойно и равномерно.

седнал

Можете да изчакате контракциите и да седите, ако лекарят позволи. За да направите това, трябва да седнете на мека повърхност, тъй като това ще ви позволи да отпуснете мускулите си по най-добрия възможен начин. За много жени е много удобно да седят на голяма напомпана топка, мек заоблен пуф и дори голям детски плувен кръг по това време. По време на борбата разтворете краката си широко - това е много важно, в противен случай мускулите ще се напрегнат, пречат на отварянето на шийката на матката и нормалния ход на раждането.

На колене

Много удобно по време на контракции поза на четири крака. В същото време можете да правите произволни движения, да огъвате гърба си, да въртите таза и да се люлеете от една страна на друга - дайте на тялото си възможност да избере най-удобната позиция.

Тази позиция е много удобна за облекчаване на болката, тъй като матката спира да оказва натиск върху гръбначния стълб и кръвоносните съдове, върху червата и диафрагмата, а коремните мускули се отпускат максимално.

В тази позиция не само ще ви стане по-лесно да дишате, но и детето ще получи повече кислород, тъй като тази позиция подобрява кръвообращението в тазовите органи.

Можете да дадете почивка на гърба си, а разпръскването на коленете по-широко ще помогне за увеличаване на обема на таза и правилното движение на бебето през родовия канал.

Тази позиция може да се използва и когато лекарят прецени, че е подходящо леко да забави процеса на отваряне на шийката на матката.

С повдигнат крак

Жените, които могат да се движат свободно по време на контракции, често изпитват нужда да заемат позиция, в която единият крак е по-висок от другия.

Тази позиция може да се заеме, докато стоите и подпирате ръцете си на нещо, докато повдигате единия крак и го поставяте на опора. Клякайки, можете от време на време да слизате на едното коляно, а след това на другото.

Турски

Можете да опитате да се биете, докато седите "по турски", но не кръстосвайте краката си, а ги свържете с краката. Под коленете могат да се поставят меки възглавници за удобство.

Тази позиция помага за разширяване на тазовите кости и отпускане на мускулите на перинеума.

Клякане

Вариант на тази поза е клекнало положение. Изпънете коленете си встрани, доколкото е възможно, стиснете ръцете си в замъка и подпрете лактите си на коленете.

Тази поза е много подходяща за онези жени, които чакат раждането на доста голямо бебе, тъй като в тази позиция капацитетът на таза може да се увеличи с 20-30%.

Все пак имайте предвид, че клякайки, ще ускорите процеса на раждане, така че не се учудвайте, ако контракциите зачестят и станат по-интензивни!

В тази позиция можете да подпрете гърба си на голяма топка или ако имате помощник наблизо, той може да ви подкрепи отзад.

Използвайте топки и възглавници

Колкото по-чести и по-забележими стават контракциите на матката, толкова по-голяма е нуждата от релаксация, която изпитвате. Спуснете се на колене и легнете с гърди върху възглавница, навита от одеяло и възглавници, върху мек пуф или върху голяма напомпана топка. Обвийте ръцете си около опората си и отпуснете всичките си мускули. Ако ви е удобно в тази поза, можете да останете в нея между контракциите. В същото време не забравяйте предварително да си подготвите меко килимче или одеяло, върху което ще коленичите.

Подобна на тази поза е т. нар. „поза на плода“, която често се препоръчва за отпускане по време на бременност. Поставете голяма възглавница на пода и коленичете пред нея. Разтворете краката си възможно най-широко, но това не трябва да ви причинява болка. Легнете на възглавницата с гърдите си, сложете ръцете си под главата. В това положение натискът на предлежащата част на бебето върху шийката на матката е леко отслабен.

Помощ за партньор

Ако сте избрали да родите с партньор, сега е моментът да потърсите неговата помощ. Застанете с лице към съпруга си и обвийте ръце около врата му. Поддържайки ви под мишниците, той ще поеме по-голямата част от тежестта на тялото ви, а вие, полусгъвайки краката си и висейки на него, ще можете да отпуснете мускулите на перинеума, доколкото е възможно. Можете да заемете подобна позиция с гръб, обърнат към вашия помощник, който ще ви поддържа със скръстени напред ръце.

Не забравяйте за почивката

Активното поведение по време на контракциите не изключва почивка между тях. Трябва да пазите силите си, тъй като най-важният етап предстои, така че се погрижете предварително за място за добра почивка. В самото начало на този период обикновено е достатъчно жената просто да легне на леглото и да се отпусне.

В същото време не забравяйте, че позицията, легнала от лявата страна, ще допринесе за максималното отпускане на тялото.

След няколко часа може да се нуждаете от по-удобни условия. Запасете се с няколко възглавници, които можете да поставите под корема, под крака, под гърба или под главата си. Ако интервалите между контракциите са все още доста дълги и самите контракции на матката не причиняват особено неудобство, можете да подремнете в тази поза.