Децата се развиват бързо. Повишава се необходимостта от увеличаване на приема на хранителни вещества в организма. Дойде моментът, когато трябва да преразгледате храненето на трохите. Независимо от получаването на кърма, храненето на дете на 1-годишна възраст трябва да бъде допълнено със зърнени храни, супи, зеленчуци и плодове, както и качествено месо с ниско съдържание на мазнини.

Физическото развитие зависи от това как е съставена диетата на малко дете на 1 година.

Как да изберем полезни компоненти, като вземем предвид характеристиките на тялото? Заслужава ли си храната за възрастни? Колко хранения да следвате?

По това време вече могат да растат 8 зъба. Не се притеснявайте, ако са по-малко, тъй като всичко е индивидуално.

Стомахът започва да работи по-активно. Активността на ензимите му не е достигнала пълна зрялост, а вместимостта достига 200-300 мл. Храната се усвоява за 4 часа - това е чудесна възможност за хранене за 4-5 часа.

До дванадесет месеца бебетата се опитват да стоят на краката си, увеличавайки натоварването върху все още крехките кости, така че нуждата от калций се увеличава. Следователно диетата трябва да бъде обогатена с продукти: извара, сирене и яйца. Това ще осигури нормалния растеж на детето след 1 - 1,6 години.

Как да се храним

Когато се появят зъби, понякога е необходимо да се дадат парчета храна до три сантиметра за развитието на дъвченето. Детето започва да разбира вкуса на продукта, формират се навици. За оптимална асимилация се задейства условен хранителен рефлекс: необходимо е да се научите да приемате храна навреме, постепенно да въвеждате нови продукти.

Храненето на малко дете на 12-месечна възраст трябва да бъде разнообразно и балансирано по отношение на основните полезни вещества.

Храните, богати на протеини, трябва да обогатяват храната, тогава бебето ще расте и ще се развива според възрастовите стандарти.

Млякото играе огромна роля. Изгражда имунната система и подобрява храносмилането.

Много е важно да се храни с извара, сирене - това са ценни източници на калций, който е необходим за костите и зъбите на трохите. Ако се установи непоносимост към протеините на кравето мляко, то може да се замени с готови сухи смеси.

Необходимо е много внимателно да се въвеждат млечни продукти, като се вземе предвид срокът на годност. По-добре е да се даде предпочитание на готовата бебешка храна.

Кефирът и киселото мляко ще балансират работата на храносмилането. Микроорганизмите, които влизат в състава им, подобряват чревната микрофлора, допринасят за предотвратяването на запек. Нискомасленото извара се препоръчва да се храни преди лягане, това ще успокои храносмилателната система.

Всички компоненти на млякото са в необходимото за организма съотношение, което има голям ефект върху здравето.

Това е ценен продукт, който съдържа мазнини от животински произход, които играят роля в изграждането на тъканите на детския организъм. Жълтъкът съдържа ценни мастноразтворими витамини, които подпомагат растежа и оптимизират функционирането на вътрешните системи. Минералите поддържат кожата здрава.

Можете да нахраните бебето с пилешки яйца в количество от 1-2 броя 4 пъти седмично и с пъдпъдъчи яйца 1 на ден.

Яйцето е диетичен продукт. Първият път трябва да дадете жълтък колкото грахово зърно сутрин, а вечерта да наблюдавате за възможни негативни реакции. Протеините се хранят с по-големи деца.

Пъдпъдъчите яйца са по-ценни от пилешките яйца по отношение на хранителните свойства, но няма фундаментална разлика в ползите.

месо

Без определена норма храненето на малко дете на 1 година ще бъде неадекватно: то няма да може да расте и да се развива правилно. Месото е незаменим източник на протеини, аминокиселини, които не се синтезират от тялото. Подобрява хемопоетичната функция поради съдържанието на лесно смилаемо желязо, предотвратява развитието на анемия.

Препоръчително е да разнообразите менюто с постно говеждо, свинско, пуешко, пилешко. Заекът е перфектен.

Всеки ден трябва да давате месо в размер на 100 грама. Препоръчително е да се приема храна сутрин, поради дългото й асимилиране. Може да се храни с бисквити. Препоръчително е да откажете колбаси. Подходящи за ежедневен прием са и детските месни консерви.

Ползи от течности

Водата е основен компонент на много процеси в тялото. Без него добрият метаболизъм е невъзможен. Дехидратацията е причина за заболявания, особено при децата.

При горещо време се появява обилно изпотяване, така че тялото губи огромно количество течност. За да избегнете това, се препоръчва детето да пие често вода. Докато бебето все още не може да съобщи за желанието си да пие, вие сами трябва периодично да предлагате. Не можете да пиете по време на хранене, тъй като течността разрежда стомашния сок и усвояването на хранителните вещества ще се влоши.

Препоръчително е да се пие вода, загрята до телесна температура, тъй като студената течност е причина за тонзилит и ларингит. Пиенето може да се разнообрази с готови детски сокове. Компотът е полезен и за растящото тяло. Съдържа основни витамини и минерали. Напитката перфектно утолява жаждата, но е препоръчително да намалите количеството захар в компота или да го премахнете напълно: поради високото съдържание на витамин С може да раздразни стомашната лигавица.

Компотът няма да замени прясна вода, така че трохите трябва да се поливат, когато възникне необходимост.

Колко пъти да се яде

Педиатрите съветват да се храните 5 пъти на ден, като е възможно да се ограничи до 4 пъти. Графикът на хранене за малко дете на 1 година зависи от режима, който той установява. Гледайте, тогава ще разберете как да се храните.

На стража на стомаха

Не давайте едно и също хранене през целия ден. По-добре е да изчакате с паста. Тяхната хранителна стойност е минимална, а натоварването на стомаха е огромно. Ако решите да започнете допълващи храни с такива продукти, тогава определено от твърда пшеница.

Разрешено е да добавите бял хляб към менюто, постепенно да привикнете към ръжен и черен хляб.

При диета на дете на 1 година храносмилателният сок се отделя до момента на хранене. Това влияе върху по-добрата смилаемост, насърчава апетита. Препоръчително е да закусвате от 8-9 часа сутринта. Похапването трябва да се избягва.

Разпределение на храната за деня

Те хранят трохите с почти всичко, с изключение на яйчен белтък, сладкиши, пушени, пикантни храни. Различните продукти имат оптимално време за прием, така че тялото е по-лесно да смила храната, да абсорбира максимално количество хранителни вещества.

Обилната храна се усвоява добре сутрин. Най-доброто време за месо и риба е обяд. Млечните продукти винаги се усвояват добре.

Задължително е диетата да се балансира за основни хранителни вещества. Ако храните подобни храни, трябва да намалите дела на всяка. Ежедневно са необходими протеини, мазнини, въглехидрати.

Готвейки храна

За готвене зеленчуците, месото, рибата се препоръчват да се готвят, задушават, пекат. Подправките и солта трябва да се избягват. Полезно е да задушите моркови, лук в тиган с малко вода, за да направите супа.

За предпочитане е храната да се смила, като постепенно се добавят парчета, за да се развие дъвченето. Основното нещо е да поддържате препарата чист. Необходимо е да научите малкото да си мие ръцете преди хранене.

Ако бебето е алергично

При непоносимост към определени храни желаното разнообразие е силно намалено. Напълно изключени: мед, цитрусови плодове, червени плодове, шоколад, сладкиши, риба, ядки. Както и брашно, мляко, яйца, домати, пилешко месо.

В тежки случаи трябва да се консултирате с лекар. Той ще предпише тестове за алергени.

Избираме храна мъдро

Започваме със закуска, богата на протеини и въглехидрати: бъркани яйца, каша, супа, яйца, извара.

За десерт дайте плодово пюре, плодова напитка. Производството на храносмилателни ензими се стимулира, стомахът се подготвя за по-нататъшен прием на храна.

Бебето може да яде рибен бульон, нискомаслена супа с месо, зеленчуково пюре за обяд.

За следобедна закуска можете да предложите мляко, кисело мляко, да дадете палачинки, бисквити.

По-добре е да вечеряте с леки зърнени храни или зеленчуци.

Чаша нискомаслен кефир преди лягане.

Дете на една година трябва да консумира 1300 kcal на ден. Обемът на храната е 1250 ml на ден.

Не може да се храни:

• пържени,
• удебелен
• колбаси,
• екзотични плодове,
• пушени меса,
• захарни изделия,
• продукти с оцветители, аромати,
• гъби.

Нюанси

Децата, хранени с адаптирано мляко, се прехвърлят на обикновена храна по същия начин като млечните връстници. Диетата на дете на 1 година не се различава от приема на храна от бебе.

Трябва да се отбележи, че сега детето е станало по-активно, будно е повече време, което означава, че са необходими промени в храненето. Няма нужда от хранене през нощта. За да огладнеете бебето, достатъчно е да направите интервал от 4-5 часа между храненията. Този метод ще помогне да се адаптирате към детската градина.

Коректно въвеждаме нови продукти

Трябва да започнете да се храните на малки порции. Необходимо е да се наблюдава реакцията на тялото, особено при страдащите от алергии. В същото време е забранено да се въвеждат няколко непознати продукта, в противен случай е невъзможно да се разбере какво е дало негативна реакция на бебето. Трябва да спрете храненето с нова храна, ако имате лека алергична реакция под формата на обрив по лицето или тялото.

Естествено, бебето може да откаже някои ястия. Не можете да принудите да ядете напълно порция: детето трябва да свикне с нов продукт. Съобразете се с предпочитанията на вашето бебе.

Десерт

Разумното количество сладкиши няма да навреди на вашето здраве. Захранете смело с мармалад, блатове, блатове. Опитайте меда много внимателно, тъй като той е алерген. Най-важното е, че десертът не трябва да замества пълноценното хранене.

здравословна закуска

Кашата е здравословна храна за трохи. Предлага се с мляко и без мляко. Препоръчително е да избягвате еднократно хранене на бебето през целия ден.

Не забравяйте да научите бебето си да яде супа, тъй като подобрява храносмилането, отговаря на изискванията за хранителни вещества, тъй като диетичната храна няма да претовари тялото. Препоръчително е да изоставите лука и морковите, преварени в масло. Минимизирайте количеството сол.

Супата е изобилие от лечебни зеленчуци, които съдържат витамини, минерали, биологично активни компоненти. Фибрите са важни за оптималното храносмилане и подобряват чревната подвижност. Ежедневното хранене ще помогне да се избегнат смущения в храносмилателния тракт. Супата помага за възстановяване на водния баланс - това е чудесен начин за подобряване на благосъстоянието!

Започнете деня си така, както искате!

Оптималното хранене сутрин е порция овесени ядки! Отличният прилив на енергия помага за попълване на запасите от важни за тялото минерали и витамини. Основното предимство е лекотата на приготвяне - готви се много бързо. Овесената каша е обогатена с микроелементи като фосфор, калий, манган. Включва флуор, йод, цинк, желязо.

Да започнете сутринта с овесени ядки означава да дадете огромен принос за здравето на растящото бебе. Ползите от качамак са безценни. Има положителен ефект върху костната тъкан, подобрява се работата на мозъка и нервната система, храносмилателният тракт започва да функционира оптимално.

Овесената каша е просто необходима за стабилното функциониране на имунната система. Желязото, което е част от него, заема важно място в хемопоезата.

• Не е необходимо млякото да се вари повече от 3 минути. Когато добавяте продукта към зърнени храни и супи, той трябва да се излива горещ.
• Месото се приготвя на парче. Смелете след варене.
• Кората трябва да се обели по-тънко, за да се запазят витамините.
• Течността приема хранителни вещества. По-добре е просто да изплакнете обелените зеленчуци с течаща вода, но не ги оставяйте в нея за дълго време.

В процеса на запознаване с голямо разнообразие от храни не трябва да се наранява растящото тяло. Желателно е новата диета да не кара бебето да страда.

Обобщавайки, можем да изброим принципите, необходими за хранене:

• По-добре е да започнете допълващи храни, когато трохите са в добро здраве. По време на ваксинацията се препоръчва да се въздържате от нея.
• Сроковете и редът се определят от специалист. Има определени приоритети, които трябва да бъдат съобразени с индивидуалното развитие на бебето.
• Ново ястие се въвежда постепенно. Проявата на отрицателна реакция означава премахване на допълнителните храни за известно време.
• За привикване към новите продукти можете да използвате готова храна в бурканчета, чийто състав е специално подбран за нуждите на мъничето.

консервирани храни

Съвременният неистов ритъм на живот диктува свои собствени правила, оставяйки малко време за готвене на децата. Готовите продукти в консервите ще дойдат на помощ. Те са натрошени, термично обработени.

Причини да изберете този продукт:

• Страхотно спестяване на време. Една порция храна е достатъчна за затопляне или разреждане с вода.
• Хомогенна кашиста консистенция.
• Големите компании произвеждат екологично чисти продукти. Не винаги е възможно да сме сигурни, че продуктите от пазара не съдържат вредни вещества.
• Опаковката включва информация за производителя, срок на годност, състав.
• Разнообразие от меса - от заешко до пуешко. Във всеки магазин винаги има нещо, което ще заинтересува потребителя.
• Приготвен стриктно съгласно GOST, което означава, че е безопасно.
• Готовите детски консерви се транспортират лесно. Има запечатана опаковка. Може да се съхранява дълго време.

Огромен недостатък е, че такова удоволствие не е евтино. Съставът на такива ястия може да съдържа палмово масло, което е вредно за храносмилането на бебето.

Предимства на домашно приготвената храна:

• Пресни съставки.
• Увереност в чистотата на приготвянето на храната.

Единственият минус е, че такава храна не се съхранява дълго време в хладилника.

Ако бебето не иска да се запознае с нова храна, препоръчително е да следвате съветите:

• нахранете гладно бебе;
• смесете продукта с мляко или формула;
• разберете вкусовите предпочитания на бебето;
• не насилвайте храната;
• седнете на масата с бебето;
• вземете предвид физиологичното състояние на детето: дали коликите ви притесняват, дали зъбите се режат, дали има заболявания.

Отглеждането на бебе е лесно. Правилният избор на рецепти за готвене, следвайки препоръките, гарантира доброто развитие на бебето. Ако не нарушавате нормите, тогава храненето на дете на 1 година ще постави здрава основа за бъдещето.