Всяка майка иска детето й да расте здраво и силно. Едно от най-важните условия за нормално физическо и е правилно подбраното меню. Повечето деца на тази възраст вече преминават от изкуствено. Дори ако бебето продължава да получава майчино мляко, в диетата му трябва да бъдат включени други храни.

Забележка:някои деца на една година показват някакъв хранителен консерватизъм, отказвайки всяка друга храна, освен кърмата.

График на хранене на дете

Едногодишно дете трябва да се храни 4-5 пъти през деня. Режимът на хранене трябва да бъде проектиран по такъв начин, че интервалите между храненията да са не повече от 4 часа. На ден бебето трябва да консумира средно 1000-1200 ml храна; количеството консумирана течност в този случай не се взема предвид. Една четвърт от обема трябва да бъде за закуска, 35% за обяд, 15% за следобеден чай и 25% за вечеря.

Този режим се счита за оптимален за деца от 1 година до година и половина. Желателно е основните ястия да имат консистенция на пюре, но ако вече са се появили дъвкателни зъби, можете да дадете и плътни парчета с размер около 2-3 см.

Забележка:на практика само няколко родители измерват времето и обема; малките грешки нямат голямо значение.

Примерен план за хранене:

Изключително нежелателно е да се "закусва" между основните хранения. Ако детето е палаво, защото е гладно, можете да му предложите плодове, но в никакъв случай сладкиши или нишестени храни. Тези "бързи въглехидрати" са само. В допълнение, такива грешки в диетата с течение на времето могат да причинят развитие на метаболитни нарушения.

Диета на детето на година

За закуска е най-добре да предложите на бебето каша. Подходящ за готвене, или. Много е полезен за храносмилането, например, добре познатият Херкулес. Препоръчително е да добавите малко кубче масло, горски плодове или нарязани пресни плодове към кашата. Можете да готвите за дете и т.н. многозърнена каша, но само при условие, че всички видове зърнени култури, включени в нея, вече са били дадени преди това. След хранене на детето може да се даде чаша компот или чай. Ако откаже, няма значение; Това означава, че тялото не изпитва нужда от допълнителен обем течност.

Важно:Не забравяйте да спазвате основните правила за хигиена, когато приготвяте храната. Пазете ръцете си чисти и научете детето си да мие ръцете си старателно преди хранене. Това ще намали вероятността от чревни разстройства.

Оптималният набор от продукти за втора закуска е кисело-млечни продукти, кифличка или бисквити и плодове (круши или ябълки). Препоръчително е да готвите кефир сами, но ако предпочитате фабрично произведени продукти, внимателно проучете техния състав. Наличието на оцветители или овкусители в млечните продукти е крайно нежелателно. Също така е препоръчително да готвите сладкиши сами - закупените могат да съдържат консерванти и други нежелани добавки, които са вредни за едногодишно дете.

Пълното хранене трябва да се състои от първо и второ ястие, както и салата от пресни зеленчуци. Препоръчително е да готвите супи в зеленчуков бульон (най-добрият избор е зелева супа или супа от цвекло). За второто са подходящи парни котлети или кюфтета. Препоръчително е да предлагате на бебето рибни ястия вместо месо 1-2 пъти седмично. Предпочитание в този случай трябва да се даде на постна морска риба (бяла). За приготвяне на салата се препоръчва използването на местни зеленчуци (за предпочитане сезонни). След хранене може да се даде сок от горски плодове, компот или вода, ако детето поиска.

След сън имате нужда от лека следобедна закуска. Най-добре е да нахраните едногодишно дете със зеленчуково пюре или бебешко извара, като опция - предложете чаша ферментирало печено мляко или с прясна кифла.

За вечеря трябва да дадете на бебето омлет на пара или зеленчуково пюре с месо. Добър вариант е тиквената каша с просо.

Непосредствено преди лягане е полезно детето да изпие 100-200 g кефир или друга ферментирала млечна напитка.

Важно:Трябва да храните едногодишно дете само с прясно приготвени ястия. Не оставяйте първото и второто в хладилника "за утре"!

Запомнете: колкото по-разнообразно е менюто, толкова по-добре ще бъде вашето бебе.

Кои храни трябва да се избягват засега?

Много храни, обичайни за възрастен, могат да провокират храносмилателни разстройства, метаболитни нарушения и други проблеми при едногодишно дете.

Списък с храни, които не трябва да се предлагат на едногодишно бебе:

Рецепти за вкусни и здравословни ястия за едногодишно дете

Подготвихме за вас рецепти за няколко прости, но много здравословни ястия, които децата на възраст от една година с удоволствие ядат.

Мързеливи кнедли с извара и череши

Това е чудесно ястие за втора закуска или следобедна закуска.

За да го подготвите, ще ви трябват следните съставки:

• 200 г извара (за предпочитане суха);
• 5 ст. л. брашно;
• едно яйце;
• 3 чл. л. гранулирана захар;
• череши без костилки (пресни или замразени) - 12-15 бр.

Разбийте яйцето със захарта до най-хомогенна консистенция, след това добавете изварата и разбъркайте добре. След това постепенно добавете брашно, за да получите гъсто тесто. Намокрете ръцете си и от извареното тесто направете кекс колкото длан, като в средата сложете 1 череша и малко захар. Сега заслепете ръбовете и завъртете топката. Когато всички мързеливи кнедли са готови, поставете ги в съда за пара за 20 минути. Вкусно и здравословно ястие за едногодишно дете е готово!

Риба със зеленчуци

Препоръчително е да включите рибни ястия в диетата на бебето поне веднъж седмично. Продуктът е ценен източник на витамини и минерали. Риба със зеленчуци може да се даде за обяд като второ ястие или за вечеря.

съставки:

• филе от бяла риба от нискомаслени сортове;
• половин среден морков;
• една трета от малък лук;
• 1 чери домат.

Сварете рибата или я пригответе на пара. Почистете добре морковите и лука, нарежете и задушете в тиган, докато омекнат. В дълбока чиния сложете слой ситно нарязана сварена риба и го покрийте със слой задушени зеленчуци. Нарежете домата на филийки или кръгчета и с него украсете това вкусно и здравословно ястие. Дори деца, които не са луди по рибата, ще я ядат с удоволствие!

Цвекло-ябълкова витаминна салата

Това здравословно ястие се приготвя много просто и бързо. Може да се дава на бебето както за обяд, така и за вечеря.

съставки:

• половин ябълка;
• половин малко цвекло;
• растително масло.

Обелете предварително свареното цвекло и нарежете на ивици или малки кубчета. Отстранете кожата от ябълката и изрежете сърцевината, след което също я нарежете на малки парченца. Смесете съставките и добавете чаена лъжичка масло.

Формирането на неговите хранителни навици до голяма степен ще зависи от това какви ястия ще се предлагат на дете на 1 година. Диетата трябва да бъде балансирана и продуктите трябва да съдържат нормално количество калории, витамини и микроелементи, които са важни за растежа и развитието на бебето.